考前焦慮癥怎么緩解 緩解考前焦慮的放松方法

考前焦慮癥怎么緩解，許多同學(xué)在考前都會(huì)或多或少的表現(xiàn)出焦慮的癥狀，面對(duì)即將到來的中考，有什么方法可以緩解緊張呢？以下就是學(xué)分網(wǎng)小編整理的緩解考前焦慮的放松方法相關(guān)具體內(nèi)容，一起來看看吧！

首先要明白自己為什么要中考，憑實(shí)力考到一所好的高中，意味著你將獲得：

中考決定你大學(xué)的下限，高考決定你大學(xué)的上限。中考的重要性甚至比高考還重要，你能進(jìn)入心儀的大學(xué)，很大程度取決于你的平臺(tái)，也就是高中，這三年針對(duì)高考的復(fù)習(xí)是否優(yōu)質(zhì)，是否能獲得好的教學(xué)資源。

優(yōu)質(zhì)的師資力量，好的高中的升學(xué)率不言而喻，它們對(duì)于教師招聘的要求也非常高，非985、211碩士研究生不聘，而很多普通高中中，往往得不到最新最系統(tǒng)化的教學(xué)。

濃郁的學(xué)習(xí)環(huán)境，人是集體動(dòng)物，好的集體能夠帶動(dòng)個(gè)體的發(fā)展。試想，你周圍的同學(xué)都是雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度，全部都擁有學(xué)習(xí)主動(dòng)性，天天耳濡目染，你還會(huì)不努力嗎？

開闊的人生眼界，有人精通三國(guó)語言，有人小學(xué)就出版了三本詩(shī)集，有人課間研究天體物理，還有人早已手握幾所國(guó)外大學(xué)的offer，多種多樣的人生，多種多樣的愛好，讓你能夠不再局限于書桌前的一畝三分地，而是將自己的眼界放寬，用一種平和的心態(tài)看待人生，找到屬于自己的人生目標(biāo)。

適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己注意力。抽出時(shí)間做自己喜歡的事情，比如閱讀、打籃球，考前每天花一點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事情，在時(shí)間流淌中找到自己的專注點(diǎn)，卸下繁忙沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓心平靜下來。但是一定要注意適度，時(shí)間不要過長(zhǎng)，心不要散得過遠(yuǎn)，不然考試的時(shí)候很難進(jìn)入考試狀態(tài)，反而會(huì)分心。

最后這段時(shí)間雖然很辛苦，但是一想到一年的復(fù)習(xí)成果將要走向大結(jié)局，是否心里會(huì)揚(yáng)起一絲激動(dòng)呢？希望你的努力，能夠?qū)Φ闷鹉阍S下的雄心壯志，也希望所有看到這篇文章的初三生們，都能夠獲得自己的happy ending！

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