所謂方案，是指在解決問題或達(dá)成目標(biāo)時制定的具體計劃或策略。了解和分析問題是制定方案的前提，我們需要全面了解問題的背景和相關(guān)因素。以下是小編為大家收集的方案范文，供大家參考。這些范文覆蓋了不同領(lǐng)域的方案，包括市場營銷方案、產(chǎn)品研發(fā)方案、團(tuán)隊管理方案等等。通過學(xué)習(xí)和參考這些范文，我們可以了解到不同領(lǐng)域制定方案的方法和技巧，從而提高我們制定方案的能力。同時，我們也能夠了解到方案的重要性和作用，以及方案實施的關(guān)鍵因素。希望這些范文能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屛覀円黄饋韺W(xué)習(xí)和提升制定方案的能力吧！
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇一
眾所周知，學(xué)校體育教學(xué)工作的基本任務(wù)是全面提高學(xué)生身體素質(zhì)以及基本技能、技巧。而在體育教學(xué)中讓學(xué)生在運(yùn)動中愉快，在愉快中運(yùn)動，在運(yùn)動中有所得、有所悟、有所知、有所提高。那么，如何培養(yǎng)學(xué)生的“運(yùn)動愉快感”這正是我們體育工作者值得研究的課題，也是以體育教學(xué)為突破口，全面推行素質(zhì)教育的重要途徑。
運(yùn)動愉快感是個體參加活動后產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種改進(jìn)和提高體育教學(xué)質(zhì)量最有效的方法。適宜的體育運(yùn)動可以使人體釋放內(nèi)啡肽，該物質(zhì)能使人們在進(jìn)行體育活動之后直接感受到愉快的心情，產(chǎn)生愉快感，有助于調(diào)節(jié)情緒，振奮精神。而獲得運(yùn)動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動力，長期支持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展促進(jìn)體育教學(xué)工作。
一、助學(xué)生樹立信心，以培養(yǎng)運(yùn)動愉快感。
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)并以為，成功=能力×動機(jī)激發(fā)程度。由此可見，在能力相同的情況下，成功的大小，取決于受激勵程度的高低。因此，在體育教學(xué)中，特別是中小學(xué)階段。激發(fā)學(xué)生裝的學(xué)習(xí)熱情，給他們理多的信心，重視培養(yǎng)他們的運(yùn)動愉快感、成功感是非常重要的。一名教育家說過：“你在任何時候也不要給孩子打不及格的分?jǐn)?shù)，請記住，成功的歡樂是一種巨大的精神力量，它可以激發(fā)兒童好好學(xué)習(xí)的愿望。”在體育學(xué)中，教師應(yīng)從實際出發(fā)，因人而宜，因材施教欲高先低，欲快先慢，讓學(xué)生飲嘗到成功的興奮與歡樂，得到可以通過保護(hù)和幫助來使學(xué)生完成動作，來增強(qiáng)他們的興奮與歡樂，得到理智上的滿足，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。例如：在體育某些教材的教學(xué)中，教師可以在降低要求的情況，來滿足學(xué)生成功的欲望；另外教師要多用肯定性的語名來表揚(yáng)學(xué)生，讓學(xué)生從心理上感受到自己人正在走向成功，這樣會使學(xué)生信心大增，興趣更濃，練習(xí)更積極。
二、降低標(biāo)準(zhǔn)、分解動作難度，以培養(yǎng)運(yùn)動愉快感。
教學(xué)中制定的教學(xué)目標(biāo)要因人而宜，使個別能力差或由于其它原因不能順利獲得成功的學(xué)生，可根據(jù)情況降低要求和標(biāo)準(zhǔn)，使他們也獲得運(yùn)動的成功和快樂。同時，這種成功的體驗對他們也是一種“需要”。研究表明：人越獲得滿足，就越需要，越得不到滿足就越不需要。例如在上50米快跑教學(xué)中，讓女生站在起跑線前5~6米外，與男生同場競技，結(jié)果有的女生到終點(diǎn)時超越了一些男生，使她們體驗到比男生跑得快的成因體驗，同時也活躍了課堂氣氛，提高了教學(xué)質(zhì)量。又比如，在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)時，先學(xué)習(xí)蹲跳起，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中的空中收腹、折腿動作。之后再學(xué)習(xí)站立單腿前伸和仰臥雙腿前伸動作，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，這樣用分解教學(xué)法對學(xué)生更快更好地掌握動作很實用。體育教學(xué)不光是鍛煉學(xué)生身體，完成教學(xué)目標(biāo)，更重要的是讓學(xué)生在活動中身心得到愉悅，即培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動愉快感，在快樂中汲取知識，充分發(fā)揮肢體潛能，同時開發(fā)他們智力，這正是現(xiàn)代素質(zhì)教育目的之這所在。
三、體育教學(xué)應(yīng)用肯定、欣賞的目光來培養(yǎng)運(yùn)動愉快感。
“人最本質(zhì)的需要是渴望被肯定”。而欣賞的肯定更能滿足學(xué)生的這種心理需要，是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動愉快感的有效方法之一。學(xué)生受到教師的表揚(yáng)，學(xué)習(xí)被子肯定，其心情會高興無比。不管這些學(xué)生裝的天分與潛質(zhì)如何，只要對他們予以適當(dāng)?shù)?、必要的肯定，增?qiáng)他們的“愉快感”、“成功感”，他們就會以愉快的心情主動配合教師的教學(xué)活動，從而達(dá)到教師與學(xué)的高度統(tǒng)一。
四、教師應(yīng)以鼓勵法來培養(yǎng)運(yùn)動愉快感。
現(xiàn)代科學(xué)證明：以鼓勵的語氣布置任務(wù)，可以充分利用人的向上性，自尊性和榮譽(yù)感，使其潛在的能力得到最大子限度的發(fā)揮。在體育教學(xué)中要對學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的每一點(diǎn)進(jìn)步或某些長處有所發(fā)展都給予鼓勵。有時，作為學(xué)生不能正確認(rèn)識到自己的進(jìn)步或成功，教師一定要及時肯定他，使他知道自己成功在哪里。這些評價都有助于學(xué)生感受運(yùn)動愉快感，特別是對那些運(yùn)動能力差的學(xué)生裝更要從他們的基礎(chǔ)出發(fā)，發(fā)現(xiàn)他們的長處和點(diǎn)滴進(jìn)步，充分給予鼓勵。例如在上投籃技術(shù)練習(xí)中，有同學(xué)做出一個正確漂亮的投籃動作，他本人并不知道他的動作好，只有教師及時評價才能使他感受運(yùn)動的愉快即成功感。鼓勵性評價，是教師的一門教學(xué)藝術(shù)，教師恰到好處地運(yùn)用它，可以充分調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性，把體育課上得生動、活潑、有實效。
五、充分利用體育游戲、體育興趣來培養(yǎng)運(yùn)動愉快感。
體育原本由游戲發(fā)展而來，其本質(zhì)是豐富多彩、生動活潑，是自然的，發(fā)自內(nèi)心的。在體育教學(xué)法中運(yùn)用游戲教學(xué)法旨在強(qiáng)調(diào)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引發(fā)良好的學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生由被動接受為積極自學(xué)渴求。實踐證明，興趣與成功是相輔相成的，興趣可促使學(xué)習(xí)取得成功。而游戲教學(xué)法對學(xué)生有著強(qiáng)烈的興趣和吸引力，特別是對那些身體素質(zhì)不好，平時不愛動的學(xué)生，由于受到了游戲的活躍氣氛，激發(fā)了他們的熱情，使他們在“玩”中體驗運(yùn)動的愉快感。我們知道，興趣是學(xué)習(xí)的巨大動力。學(xué)生如果帶著濃厚的興趣去學(xué)習(xí)便會積極主動，心情愉悅，注意力集中而持久，觀察敏銳，想象豐富，從而保持高昂的學(xué)習(xí)熱情。因此，培養(yǎng)、誘發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣是培養(yǎng)學(xué)生“運(yùn)動愉快感”，即“成功感”的基礎(chǔ)，而這種感受的增強(qiáng)，也會對其興趣的產(chǎn)生和保持起促進(jìn)作用。
六、創(chuàng)設(shè)和諧環(huán)境激發(fā)體育情感，以培養(yǎng)運(yùn)動愉快感。
情感是人對客觀事物和對象所持的態(tài)度體驗，是人在實踐活支中產(chǎn)生的，反過來又對人的實踐活動產(chǎn)生重要作用，中學(xué)生情感的發(fā)展要有意識地培養(yǎng)。所以在體育教學(xué)中應(yīng)盡量注意使各種活動都能達(dá)到情感的愉快和滿足。為了使學(xué)生情感得到不斷豐富與發(fā)展需要教師從學(xué)生的心理上去分析、考慮，并采取相應(yīng)的措施。在教學(xué)中，如果教師善于運(yùn)用“情感語言”、“身體語言”來培養(yǎng)學(xué)生的情感，熱愛體育活動就能培養(yǎng)學(xué)生成為豐富情感，熱愛生活的人。在體育教學(xué)中，為了使學(xué)生保持高度的注意力，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的，要精心創(chuàng)設(shè)可以觸發(fā)情感的情景和氣氛，幫助學(xué)生與體育建立感情。讓學(xué)生在“心理安全”和“心理自由”下進(jìn)行身體活動。為此，教師在課堂中的每一句講解，每一個手勢，每一個動作示范，不僅應(yīng)有豐富的思想內(nèi)容，充滿激情，引人入勝。從而喚起學(xué)生的體育興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和求知欲望，使學(xué)生在情境交融之中，積極愉快地學(xué)習(xí)，鍛煉身體，使他們在體育活動中獲得精神上和身體上的雙重愉快感。
總之，在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動愉快感時，教師提出的教學(xué)要求必須是合理的，經(jīng)過學(xué)生稍加努力可以達(dá)到的，就是說體育教學(xué)應(yīng)建立在學(xué)生裝可以達(dá)到的水平上，即教學(xué)內(nèi)容、方法、手段應(yīng)根據(jù)學(xué)生休能、身體素質(zhì)、心理最近發(fā)展水平確定，要求過低，不符合教學(xué)大綱的要求，會失去對學(xué)生的激勵作用，同時也會失體育課應(yīng)有的活力。但要求過高，學(xué)生也會頻頻失敗而怯步，并導(dǎo)致自暴自棄的不良情緒。合理的目標(biāo)應(yīng)有一定難度，與大綱基本相符，學(xué)生經(jīng)過努力能達(dá)到，這樣學(xué)生能夠在“跳一跳就摘桃”中體驗體育活動的成功感即“運(yùn)動愉快感”，同時也提高了體育教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)：
1、課程教材研究所編著人民出版社會第一版。
2、《中國學(xué)校體育》六月版。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇二
在小學(xué)語文教育中，閱讀和寫作一直受到重視。兩者之間緊密聯(lián)系，實際上小學(xué)生的閱讀能力與作文能力的培養(yǎng)是相輔相成的。為了提高小學(xué)生的語文涵養(yǎng)，整合小學(xué)語文閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練成為目前語文教師的重要課題。本文從四個方面探討了小學(xué)語文閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練整合的有效方法。
一、作文素材的積累是奠定寫作的基礎(chǔ)。
習(xí)作是一種釋放，是自己的思想、情感、智慧的輸出，它的前提是吸收和積累，沒有不斷的吸收和充足的積累，就不可能寫出感人至深、令人耳目一新的佳作?！昂穹e而薄發(fā)”，這是古人在實踐中摸索出來的一條重要經(jīng)驗。“讀書破萬卷，下筆如有神”，說的也是積累的重要?！墩Z文課程標(biāo)準(zhǔn)》中也指出：“語文教學(xué)要重視積累、熏陶和培養(yǎng)語感”。因此，在閱讀教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積累，重視詞語的積累、句子的積累。對于詞語的積累，可以從兩方面入手：一方面是積累課本上的詞語，另一方面進(jìn)行詞語的聯(lián)想，如讓學(xué)生摘抄“樂于助人”這一表現(xiàn)人物優(yōu)秀品質(zhì)的詞語，由此讓學(xué)生聯(lián)想表現(xiàn)同一品質(zhì)的詞語，如“無私奉獻(xiàn)、大公無私、拾金不昧、舍己為人……”這一類詞語；如果再進(jìn)一步拓展，還可以積累出與以上品質(zhì)相反的詞語，如“忘恩負(fù)義、見利忘義、損人利己、假公濟(jì)私……”，這樣，學(xué)生不光認(rèn)識了這一個詞語，還認(rèn)識了一類或幾類詞語，起到了舉一反三的效果。對于句子的積累，可以從文中精美的句子、重點(diǎn)句子等加以積累，讓學(xué)生進(jìn)行摘抄、熟讀甚至?xí)痴b，讓學(xué)生從中體會其妙處。久而久之，學(xué)生積淀的語言自然會豐富得很，奠定了扎實的寫作基礎(chǔ)，寫作時運(yùn)用自如就是順理成章的事了。
二、寫作特色的模仿是強(qiáng)化寫作技能關(guān)鍵。
模仿是學(xué)生進(jìn)行個性寫作的開端，小學(xué)生處于學(xué)習(xí)作文的基礎(chǔ)階段，想要在作文訓(xùn)練中寫出自己內(nèi)心的東西，首先要洞察優(yōu)秀文章的寫法，然后借鑒其寫作特色，運(yùn)用到自己的文章中，通過不斷的反思與運(yùn)用，才能夠進(jìn)一步強(qiáng)化寫作技能。小學(xué)語文教材中的課文都是優(yōu)秀的范文，這些文章在遣詞造句、布局謀篇等諸多方面獨(dú)具匠心，給學(xué)生學(xué)習(xí)寫作起到了很好的示范作用。教師可在閱讀課中，指導(dǎo)學(xué)生精讀課文，用心去體會、感悟范文的寫作特色、寫作技巧、表達(dá)方式，并正確使用其寫作的方法。需要指出的是，模仿不是抄襲，也不是生吞活剝式的搬用。
例如：教學(xué)《煙臺的?！愤@篇課文時，引導(dǎo)學(xué)生通過精讀課文，掌握作者按冬春夏秋的季節(jié)順序，分別抓住了各個季節(jié)煙臺海的特點(diǎn)來寫的方法，學(xué)習(xí)以總分總的方式成篇的寫作技巧。教學(xué)《青海高原一株柳》，要引導(dǎo)學(xué)生體會文中的環(huán)境描寫、正面描寫、側(cè)面描寫對表達(dá)情感的作用；教學(xué)《記金華的雙龍洞》著重讓學(xué)生弄清文章的兩條寫作線索，領(lǐng)悟?qū)懢安粌H要抓住特點(diǎn)還應(yīng)做到詳略得當(dāng)；教學(xué)《半截蠟燭》讓學(xué)生感受在敘事中如何通過語言、動作、神態(tài)、心理描寫來表現(xiàn)人物品質(zhì)等。這樣，學(xué)生在品賞別人語言的同時，寫作技能便能夠得到提升。教師長期堅持授之以漁，學(xué)生定會在眾多課例的學(xué)習(xí)中掌握各類文章的寫作技巧。學(xué)生心中有法，寫起文章來自然就從容得多了。
三、內(nèi)心感情的激發(fā)是豐富寫作情感的路徑。
心理學(xué)家認(rèn)為：“情感是寫作活動中的催化劑，一個沒有寫作熱情，對客觀事物毫無情感體驗的人，是寫不出什么好作文的。”由此看來，情感是文章的生命，是學(xué)生寫作的原動力。如果學(xué)生筆端傾注激情，文辭就如充沛的源泵，汩汩不絕，反之，則如死水一樣，文思呆滯，語言干癟。作為教師，在閱讀教學(xué)中，一定要設(shè)法引導(dǎo)學(xué)生從作品中感悟情感，與生活經(jīng)驗結(jié)合起來，進(jìn)而產(chǎn)生與作者的共鳴，進(jìn)行相似聯(lián)想，不斷思維發(fā)散，豐富自己的寫作情感。
例如：《輪椅上的霍金》教導(dǎo)學(xué)生需要重視科學(xué)，追求真理，并且需要敢于面對困難和挑戰(zhàn)，運(yùn)用自身的熱情和力量解決現(xiàn)存的困難；《小草和大樹》一文引導(dǎo)我們要學(xué)習(xí)夏洛蒂三姐妹在逆境中不屈不撓、堅持到底，最后終于獲得成功的精神；《船長》一文教導(dǎo)學(xué)生要像哈爾威船長那樣在危急時刻舍己為人、忠于職守，履行做人之道的優(yōu)秀品質(zhì)。通過閱讀教學(xué)，教師從中引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟文章的思想感情，找到文章的靈魂，促進(jìn)學(xué)生思考與發(fā)散，應(yīng)用于寫作中，觀察和挖掘身邊令人感動的事件與精神，賦予文章最動人的靈魂。
四、閱讀與寫作的結(jié)合是提高寫作能力的法寶。
葉圣陶先生在談?wù)Z文教學(xué)時曾說過：“閱讀是吸取，寫作是傾吐?！绷?xí)作是運(yùn)用語言文字進(jìn)行表達(dá)和交流的重要方式，是認(rèn)識世界、認(rèn)識自我、進(jìn)行創(chuàng)造性表達(dá)的過程。會寫是語文學(xué)習(xí)的重要目標(biāo)，讀寫結(jié)合是語文學(xué)習(xí)的一條寶貴經(jīng)驗。我們在語文教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生將課文與身邊的人或事例聯(lián)系，注意從學(xué)文中再現(xiàn)生活、描繪生活。通過整合閱讀與寫作訓(xùn)練，有效挖掘?qū)W生潛力，在促進(jìn)知識與思維的輸入與輸出過程中，學(xué)生的習(xí)作能力也逐漸提高了。
總之，在小學(xué)語文教學(xué)中，教師應(yīng)用閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練的整合教學(xué)方案，能夠促進(jìn)學(xué)生深入理解和運(yùn)用，強(qiáng)化寫作技巧探究，更好的促進(jìn)學(xué)生釋放內(nèi)心情感，實現(xiàn)學(xué)習(xí)--領(lǐng)悟--表達(dá)為一體的小學(xué)語文學(xué)習(xí)過程，促進(jìn)學(xué)生讀寫能力的雙重提升，也強(qiáng)化了學(xué)生綜合的素養(yǎng)，使語文教學(xué)起到事半功倍的效果。
參考文獻(xiàn)。
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體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇三
摘要:隨著科技的進(jìn)步,人們對于中長跑的訓(xùn)練方法更加科學(xué)化,中長跑的成績也在不斷地提高.但是,訓(xùn)練過程中還存在著許多問題,這些問題會造成運(yùn)動員的運(yùn)動性疲勞,不僅會影響運(yùn)動員的成績,還會影響運(yùn)動員的身體健康以及運(yùn)動生涯.所以,探究更加科學(xué)性的訓(xùn)練方法是教練員所重視的問題.
關(guān)鍵詞:中長跑;人才培養(yǎng);訓(xùn)練。
中長跑是指800米到10000米的徑賽,因為距離比較長,基本上是人的超大強(qiáng)度甚至是極限強(qiáng)度.在運(yùn)動過程中,身體內(nèi)同時進(jìn)行著有氧和無氧代謝,高強(qiáng)度的運(yùn)動會在血液中積存大量的乳酸,分解乳酸需要大量氧氣.
一、中長跑運(yùn)動人才訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個事項。
1.對運(yùn)動員身體進(jìn)行全面系統(tǒng)、不間斷地訓(xùn)練.根據(jù)運(yùn)動員自身的情況制定訓(xùn)練計劃,盡可能全面的發(fā)掘運(yùn)動員的身體潛力.訓(xùn)練要有持續(xù)性,一般情況下盡可能每天訓(xùn)練,監(jiān)督運(yùn)動員每天認(rèn)真完成訓(xùn)練計劃.
2.對運(yùn)動員的身體進(jìn)行全面訓(xùn)練.任何運(yùn)動都不是只考驗運(yùn)動員的某一方面能力,而是全身的綜合能力,所以在中長跑訓(xùn)練中,需要對運(yùn)動員的身體進(jìn)行全面的訓(xùn)練.在實際的訓(xùn)練過程中,需要將全面訓(xùn)練與中長跑訓(xùn)練專項有效地結(jié)合.
二、中長跑運(yùn)動員訓(xùn)練的原則。
1.身體訓(xùn)練與專項訓(xùn)練互相彌補(bǔ).
在不同的訓(xùn)練時期,身體訓(xùn)練是專項訓(xùn)練的基礎(chǔ),必須要有扎實的訓(xùn)練基礎(chǔ).在整個訓(xùn)練過程中,專項訓(xùn)練是彌補(bǔ)身體訓(xùn)練的不足,但是身體訓(xùn)練又是可以通過運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度等訓(xùn)練環(huán)節(jié)來提高和鞏固專項訓(xùn)練的訓(xùn)練成績.每當(dāng)中長跑的運(yùn)動員在身體訓(xùn)練過程中,身體訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容就是突破,唯有突破,才會有更好的成績;只有突破,身體才能跟得上專項訓(xùn)練的步伐.因此在訓(xùn)練過程中,如加大跑步負(fù)重,進(jìn)行高強(qiáng)度蛙跳等的訓(xùn)練,這都是有利于提升中長跑運(yùn)動員的專項體育運(yùn)動成績的策略.
2.身體訓(xùn)練與改進(jìn)的專項技術(shù)相結(jié)合.中長跑運(yùn)動員的運(yùn)動動作效果和經(jīng)濟(jì)性是可以直接體現(xiàn)運(yùn)動員對于運(yùn)動技術(shù)的把控度.所謂合理的中長跑技術(shù)是指在中長跑訓(xùn)練中采用比賽時的強(qiáng)度,在專項的中長跑距離上跑時所發(fā)揮出來的技術(shù)水平.在平時的體育訓(xùn)練中一定要注意不斷地提高運(yùn)動員的身體素質(zhì),而且必須加強(qiáng)訓(xùn)練的針對性,要想得到技術(shù)方面的改進(jìn)必須反復(fù)練習(xí),這是改進(jìn)中長跑技術(shù)采取的最為根本的手段.
三、遵循規(guī)律,適當(dāng)安排中長跑運(yùn)動員的身體訓(xùn)練。
因為中長跑運(yùn)動的特點(diǎn),運(yùn)動員的訓(xùn)練應(yīng)具有強(qiáng)度大、時間長的特點(diǎn).在訓(xùn)練中,運(yùn)動員可以持續(xù)訓(xùn)練的時間越長,證明運(yùn)動員的個人能力越強(qiáng).所以在日常訓(xùn)練中,中長跑運(yùn)動員應(yīng)具有可以進(jìn)行長時間訓(xùn)練的能力.為了提高運(yùn)動員的個人能力,必須進(jìn)行大量高強(qiáng)度、長時間的訓(xùn)練,訓(xùn)練的過程中可以采取逐步增加訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度的方法.訓(xùn)練的正常時間是每組訓(xùn)練在兩分鐘以上,這是為了保證訓(xùn)練時間至少要高于800米運(yùn)動訓(xùn)練的時間.同時,綜合訓(xùn)練的時間也要保持在一定量上,不少于專項訓(xùn)練的時間和強(qiáng)度.
四、建立科學(xué)的訓(xùn)練方法,完整安排訓(xùn)練。
運(yùn)動員在訓(xùn)練完成后都會處于疲勞的狀態(tài),這是訓(xùn)練的基本目的.只有產(chǎn)生疲勞才會提高成績,因為成績提高的過程就是在挖掘運(yùn)動員的潛力,而潛力只有在正常實力消耗完之后才可被挖掘,同時疲勞會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),身體各項機(jī)能會得到提高,從而提高成績.
但是疲勞終歸來說屬于負(fù)面影響,不可長時間停留,需要及時消除.一般可以通過按摩等方法消除疲勞,但是有新的研究證明合理的營養(yǎng)補(bǔ)充也可以消除疲勞.所以在訓(xùn)練中補(bǔ)充合適的營養(yǎng)也是科學(xué)訓(xùn)練的一種方法.關(guān)注運(yùn)動員的營養(yǎng)問題以及心理問題,有效地解決運(yùn)動員在場內(nèi)場外所遇到的各類問題,才可以保障運(yùn)動員比賽的順利進(jìn)行,進(jìn)而取得好成績.
五、結(jié)語。
隨著科技的發(fā)展和現(xiàn)代化設(shè)備的不斷進(jìn)步,人們對于自身的結(jié)構(gòu)等方面也有了清楚地認(rèn)識,隨著身體結(jié)構(gòu)的清晰,人們對于中長跑的運(yùn)動理念和日常訓(xùn)練方式都發(fā)生變化,現(xiàn)在的訓(xùn)練不僅僅只是追求成績,更加關(guān)注的是運(yùn)動員的身體以及未來的發(fā)展.訓(xùn)練方法不再是一味的追求耐力的訓(xùn)練,而是更加科學(xué),只有綜合訓(xùn)練才能提高運(yùn)動員的成績.
參考文獻(xiàn)。
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體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇四
教育現(xiàn)代化的重要標(biāo)志是教學(xué)手段的現(xiàn)代化，信息技術(shù)提供的網(wǎng)絡(luò)資源以其它媒體和手段無法替代的情境再現(xiàn)、超時空交流等功能與優(yōu)勢，為學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動探究提供了理想的學(xué)習(xí)環(huán)境和操作性平臺，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)情境，充分激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，并為他們提供了多種感官參與學(xué)習(xí)的氛圍，“強(qiáng)調(diào)教、學(xué)、做合一，使之融入到實際生活之中，重視追求健身的實際效果”，引導(dǎo)他們在特定的環(huán)境中主動積極地建構(gòu)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗?，F(xiàn)就此談?wù)勎业囊恍┛捶ㄅc想法。
“興趣是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)和欲望的良方，運(yùn)動興趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提”。根據(jù)現(xiàn)代信息技術(shù)的功能及教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，以及各年齡段學(xué)生的心理特征，恰當(dāng)?shù)乩矛F(xiàn)代信息技術(shù)，如多媒體、錄音等，可以創(chuàng)設(shè)與教學(xué)內(nèi)容相吻合的教學(xué)情境，使學(xué)生身臨其境，受到感染和啟示，學(xué)生在特定的情境中更能產(chǎn)生濃厚的興趣和求知欲望，使學(xué)習(xí)鍛煉變得輕松，有效提高學(xué)生的愉快情緒和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，真正發(fā)揮現(xiàn)代信息技術(shù)的作用，使體育教學(xué)獲得成功。
例如：vcd體育類的影碟，電視體育節(jié)目，現(xiàn)場體育比賽等體育內(nèi)容和節(jié)目，對培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛好，潛移默化地養(yǎng)成體育終身思想起了很大的作用。我們根據(jù)體育教學(xué)中的實際情況來制作課堂需要的教學(xué)課件。充分利用信息技術(shù)與傳統(tǒng)教學(xué)的有機(jī)整合，充實了教學(xué)內(nèi)容，更新了教學(xué)方法，使體育課堂教學(xué)從單一的教學(xué)方法向采用多種現(xiàn)代化教學(xué)法轉(zhuǎn)變，推動了體育課堂教學(xué)改革，提高了學(xué)生的體育素養(yǎng)。
二、建立正確的動作表象，提高運(yùn)動技能。
當(dāng)今學(xué)生對于直觀、形象、感染力強(qiáng)的客觀事物的興趣比較濃，樂于接受。而信息技術(shù)教學(xué)它最大的優(yōu)點(diǎn)就是能給學(xué)生提供直觀的材料，通過畫像、圖片、聲音等綜合性信息技術(shù)技術(shù)，帶給學(xué)生的是生動的`、直觀的印象，而以往體育課教學(xué)由教師邊講邊示范，學(xué)生已經(jīng)對這種教學(xué)模式感覺枯燥土無味，效果自然不夠理想。但多媒體教學(xué)學(xué)生面對的是電腦，在這里邊有一個神奇的世界，體育教學(xué)軟件中教學(xué)畫面的變換、聲音效果的疊加、動畫效果的處里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育教師的講解與示范。
利用現(xiàn)代信息技術(shù)，建立正確的動作表象，能夠有效提高運(yùn)動技能。觀察、觀察、再觀察，良好的觀察能力是學(xué)生學(xué)習(xí)的基本功。在體育運(yùn)動中，有許多運(yùn)動技術(shù)不僅結(jié)構(gòu)復(fù)雜，需瞬間完成，而且還是一些非常態(tài)動作。現(xiàn)代信息技術(shù)的利用對于培養(yǎng)學(xué)生良好的觀察能力上有著顯著的效果?！皩W(xué)生要正確地進(jìn)行對他來說是新穎的示范動作，必須善于將這個已獲得的視覺形象和他相應(yīng)的運(yùn)動沖動聯(lián)合起來，因為在他過去的經(jīng)驗中，還沒有這種新的運(yùn)動沖動，而不應(yīng)當(dāng)和他習(xí)慣的動作混淆起來”。如：前滾翻的動作、背躍式跳高、分腿騰越山羊等技術(shù)日常生活中從來沒有過的運(yùn)動動作，這給教學(xué)帶來很大難度。有時盡管教師對此反復(fù)講解，多次示范，但仍有不少學(xué)生對動作變化和完成時機(jī)、過程看不清楚，得不到要領(lǐng)，就難以掌握。如果利用現(xiàn)代信息技術(shù)，通過各種手段可以將復(fù)雜的技術(shù)慢鏡頭或定格的方式逐漸展現(xiàn)在學(xué)生面前，教師就可以講解各分解動作的要領(lǐng)，演示整個動作的全過程，進(jìn)而抓住動作的關(guān)鍵部分，突出重點(diǎn)，難點(diǎn)。例如在進(jìn)行籃球三步上籃教學(xué)時，我在教學(xué)前先安排學(xué)生觀看比賽錄像，使學(xué)生在大腦中形成一個動作表象。然后觀看三步上籃的技術(shù)動作并且對動作進(jìn)行剖析。這樣，使一閃而過的細(xì)節(jié)動作，清晰、準(zhǔn)確地展現(xiàn)在孩子面前，通過不同的方式、不同的層次、加上慢動作刺激學(xué)生的好奇心和新鮮感，引起他們的注意，產(chǎn)生沖動，因勢利導(dǎo)進(jìn)行教學(xué)，使他們很快掌握這一動作技巧，達(dá)到教學(xué)效果。
三、培養(yǎng)審美情操、觀賞能力和競爭意識。
采用室內(nèi)體育課的方式，利用多媒體電腦、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)等技術(shù)手段，學(xué)生可以學(xué)習(xí)更多在平時室外體育課接觸不到的體育知識，比如優(yōu)秀的運(yùn)動員、比賽錄象，典型的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)方法演示、體育與健康知識，體育發(fā)展歷史等。
教師在教學(xué)中要善于利用現(xiàn)代信息技術(shù)發(fā)掘教學(xué)中美的內(nèi)涵，用具體的形象美去啟迪學(xué)生真正懂得欣賞體育比賽，需要觀眾精通體育方面的術(shù)語、技術(shù)及規(guī)則等，確實很難，特別是小學(xué)生。要提高學(xué)生的觀賞水平，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)，真正掌握體育各方面的知識。例如：我設(shè)計了一節(jié)室內(nèi)課“球類運(yùn)動小常識”，這部分內(nèi)容是體育與健康內(nèi)容的重要組成部分，通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對體育文化知識的認(rèn)識。由于球類運(yùn)動內(nèi)容豐富，涉及范圍廣泛，而且很多球?qū)W(xué)生來說接觸少甚至說陌生，學(xué)習(xí)起來顯得十分枯燥?；谝陨锨闆r，我制作了課件“球類運(yùn)動網(wǎng)站”，設(shè)計了“你知道嗎？”“足球”、“籃球網(wǎng)球”、“乒乓球”等主頁，每個主頁又包括起源、規(guī)則、球星、場地與器材、明星簡介與圖片、比賽精彩片段以及相關(guān)網(wǎng)站的網(wǎng)址。
總之，在體育教學(xué)中，充分運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)，可以很好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生對知識的認(rèn)識和理解，拓寬思維，促進(jìn)學(xué)生的各種能力，積極鍛煉，提高學(xué)生素質(zhì)，提高學(xué)生的觀賞能力，培養(yǎng)正確的人生觀、審美情操和積極向上的競爭意識，真正優(yōu)化體育教學(xué)，使學(xué)生懂得鍛煉的意義和重要性，直至終身鍛煉。
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體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇五
體育教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系著的，但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使青少年掌握必要的知識、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等；而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同，采用的方法也有所不同，但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過程中進(jìn)行的。因此，兩者不能截然分開，而只是各有所側(cè)重而已。
進(jìn)行教學(xué)時雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，但其中也包含有訓(xùn)練的因素；進(jìn)行訓(xùn)練時雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主，但其中也包含有教學(xué)的因素。無論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練，都應(yīng)貫穿一定的思想教育，體育教師、教練員應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會主義和愛國主義思想教育，使之滲透到知識、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個方面。
實驗經(jīng)驗證明，技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個主要階段，即粗略地掌握動作階段；改進(jìn)、提高動作階段；動作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個階段既反映了人們認(rèn)識的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能力不斷提高的過程。
粗略掌握動作階段：這個階段一般是通過講解、示范、嘗試練習(xí)，建立動作的概念，體會動作的過程和要領(lǐng)，從而粗略地掌握動作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力，以及固定和限制動作的方向、路線幅度、速率等，幫助學(xué)生迅速掌握動作。
改進(jìn)提高動作階段：主要是通過反復(fù)練習(xí)，以及深入動作的示范，從而不斷改進(jìn)和提高動作的質(zhì)量，逐漸消除動作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段，動作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來。教師應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過程中不倦地鉆研，掌握動作的內(nèi)在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術(shù)要領(lǐng)，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關(guān)部位的動作與提高擲鐵餅成績的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，采用比較對照、分析、綜合的.方法對于改進(jìn)提高動作的質(zhì)量有積極意義。例如：籃球動作中，對各種傳球、接球、運(yùn)球、投籃的技術(shù)作對比；田徑運(yùn)動中對急行跳高與急行跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)作對比；技巧運(yùn)動中對魚躍前滾翻與前滾翻作對比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動作。在完整技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，通過動作各個部分，各個要素之間的關(guān)系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關(guān)系，幅度與速率的關(guān)系等）能使學(xué)生清晰了解動作與動作之間，局部動作與整體動作之間，動作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習(xí)過程中更自覺地掌握和完成動作。
動作趨于鞏固和動作自如階段：通過反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動作質(zhì)量，使動作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個階段的特點(diǎn)是動作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動作到了自動化階段，活動技能和運(yùn)動技術(shù)的形成和發(fā)展過程并沒有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況，訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。
[1]?[2]。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇六
1．前言。
世界的發(fā)展需要創(chuàng)新，社會的進(jìn)步需要創(chuàng)新。創(chuàng)新是一個民族進(jìn)步的靈魂，是一個國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動力，而一個民族的進(jìn)步要靠無數(shù)個人的創(chuàng)新。學(xué)生是祖國的未來，學(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力方面具有特殊的地位和作用，而活動課是實現(xiàn)創(chuàng)新教育的重要途徑，因此學(xué)校教學(xué)應(yīng)重視各學(xué)科活動課的開展，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力。體育教學(xué)由于學(xué)科的特點(diǎn)所決定，它是與活動密不可分的，所以體育教學(xué)對促進(jìn)創(chuàng)新教育的發(fā)展和深化，起著不可估量的作用。
2．正確認(rèn)識學(xué)生的創(chuàng)新。
我們說的創(chuàng)新，是指學(xué)生利用已有的知識，通過獨(dú)立思考，在充分開發(fā)自身潛能的基礎(chǔ)上，去掌握對他而言是全新的，從未接觸過的知識。體育教學(xué)的創(chuàng)新，應(yīng)著眼于融音、體、美于一體，加強(qiáng)學(xué)生的多方面素質(zhì)的發(fā)展；在教學(xué)中著力于改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，匯多種靈活的、有成效的教學(xué)方法于課堂，如：“體育游戲”教學(xué)法、“快樂體育”教學(xué)法、“自主體育”教學(xué)法等等，與活動能完美的.結(jié)合。
3．創(chuàng)新應(yīng)立足于日常的教與學(xué)之中。
教師在教學(xué)過程中，應(yīng)給學(xué)生營造創(chuàng)新的環(huán)境，提供創(chuàng)新的機(jī)會，選擇創(chuàng)新的激勵方法，鼓勵學(xué)生去創(chuàng)新，從而獲取良好的教育效果。如若不然，則人云亦云，循規(guī)蹈矩，毫無突破。如：體育教學(xué)中為提高學(xué)生的速度、力量、靈敏素質(zhì)和學(xué)生的反應(yīng)能力，可編制一個“攻占敵營”的競賽活動，學(xué)生在競賽活動中積極主動地完成判斷、快速奔跑、躲閃、攻占等動作，在此競賽活動中，為了取勝，有的組在派“兵”上本身自己就做了調(diào)整，而個別上陳的“兵”在進(jìn)攻動作上又進(jìn)行了創(chuàng)新加上了“轉(zhuǎn)身”和“跨步”動作，為取勝創(chuàng)造了更有利的條件，此時教師就要不失時機(jī)地對此做法進(jìn)行講評和表揚(yáng)，激勵學(xué)生主動創(chuàng)新，增強(qiáng)創(chuàng)新意識。
4．創(chuàng)新應(yīng)立足于知識的轉(zhuǎn)化和運(yùn)用。
對學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，只有這樣學(xué)生豐富的想象力和靈活的思維方法，才有可能得到充分的發(fā)揮，才能運(yùn)用所學(xué)的知識解決新的問題，并使原有的知識得到升華。如：在體育教學(xué)中“前滾翻的學(xué)習(xí)”，以往教學(xué)是教師示范——講解——強(qiáng)調(diào)注意問題（雙腿用力蹬、抱腿及時、團(tuán)身要緊等）——學(xué)生練習(xí)等。為培養(yǎng)學(xué)生的靈活的思維能力，首先提問：同學(xué)們你有什么辦法才能更好地完成動作？這時，一個籃球從教師手中拋出在地面向前滾動，學(xué)生有的說：雙腳用力蹬地向前滾得快些就能完成；有的說：團(tuán)身緊一些像球一樣就能完成動作；此時，老師又用疊起的墊子放到另一個墊子下面，使一頭高一頭低，同學(xué)們見了有的說再墊高些動作就更好完成了，又有同學(xué)說不如用手推他一把幫他完成等等，同學(xué)們思維非?；钴S，都說出了他們很好的意見，最后老師進(jìn)行了總結(jié)，并采用同學(xué)們提出的好的建議，使得本教學(xué)內(nèi)容在生動活潑的教學(xué)氣氛中圓滿完成。
5．創(chuàng)新應(yīng)立足于活動、興趣和能力的結(jié)合。
在教學(xué)中老師注重溶單純知識的教學(xué)于興趣濃厚的系列活動中，如：在對學(xué)生進(jìn)行跑的教學(xué)時，可安排“貼膏藥”游戲、“報數(shù)追逐”和“超越極限”等游戲活動，都可提高學(xué)生的奔跑能力；在對學(xué)生進(jìn)行跳躍教學(xué)時，可安排“趕鴨子”、“跨越障礙”和“摸高接力”等競賽活動，來發(fā)展學(xué)生的彈跳力。在豐富而有較強(qiáng)的組織性、目標(biāo)明確的活動中，使學(xué)生有了極大的參與積極性，也使學(xué)生的自我得到充分的展現(xiàn)，拓寬了學(xué)生的思維空間和展現(xiàn)空間，從而使學(xué)生在教師的引導(dǎo)下和自主的參與下各種素質(zhì)能力不斷地得以提高，并在教師不斷的鼓勵下和自我感受成功的喜悅下，完成一個又一個教學(xué)任務(wù)，且使創(chuàng)新意識和能力不斷地得到增強(qiáng)。
創(chuàng)新教育是素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的深化和發(fā)展，活動是實現(xiàn)創(chuàng)新教育的重要途徑，而體育教學(xué)又能和活動完美的結(jié)合，所以廣大的從事學(xué)校體育教育工作的同仁們要充分利用學(xué)科優(yōu)勢，抓住機(jī)遇深化改革，使學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力不斷地得到提高，課堂教學(xué)效果不斷得到改善，在教學(xué)過程中切忌為了創(chuàng)新而創(chuàng)新，片面地去追求創(chuàng)新，必然會帶來有缺陷的教學(xué)效果。從而促使學(xué)生發(fā)奮努力地學(xué)習(xí)，使之成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)有用之才。
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體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇七
論文摘要:高校體育是學(xué)校體育的最后環(huán)節(jié)，是聯(lián)系體育社會化與終身體育的紐帶、在以教師為主導(dǎo)和學(xué)生為主體的體育教學(xué)中，改變舊的教學(xué)模式，開設(shè)選修課，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、體育意識，建立終身體育的思想，對實施終身體育具有重要作用.
體育的顯著特征是大量的多形式的形體運(yùn)動.通過運(yùn)動形式及其相關(guān)的類似形式去體現(xiàn)和實踐體育、社會、生物、心理諸多方面的功能，最終全面發(fā)展人體素質(zhì)，提高健康水平.高校體育教學(xué)是學(xué)生接受學(xué)校體育教育的最后階段;是完善自我形成終身體育觀和樹立全民健身意識的關(guān)鍵時期，是將來社會體育，家庭體育，終身體育的倡導(dǎo)者、組織者、實踐者和領(lǐng)導(dǎo)者.體育教學(xué)中充分發(fā)揮教與學(xué)的“雙邊”作用，改變舊的教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念，因材施教，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識、體育興趣，確立終身體育的思想，對促進(jìn)全社會的健身運(yùn)動，提高整個社會的人口素質(zhì)有著不可估量的影響和作用，是奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵.
1、高校體育與終身體育。
隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速增長，人民生活水平不斷提高，大眾人口文化逐年提高，人們擺脫了繁重的體力勞動，余暇時間日趨增多，從健康的角度出發(fā)，人們需要休閑、娛樂，需要體育，體育鍛煉已成21世紀(jì)人們生活中促進(jìn)健康的重要組成部分.高校體育是體育社會化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和學(xué)與用的銜接，是推行全民健身形成良好健身意識、終身健身習(xí)慣和體育能力的關(guān)鍵環(huán)節(jié).體育鍛煉的特殊意義就在于增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平.在教學(xué)中改變學(xué)生舊有的體育意識，更新舊的體育價值觀及被動體育觀，建立和形成主動參加鍛煉的體育觀，促進(jìn)學(xué)生主動獲得增強(qiáng)體質(zhì)和提高健身的能力，進(jìn)而全面提高和培養(yǎng)學(xué)生體育意識，這是提高人民健康水平的需要，是形成終身體育思想的需要，也是終身體育發(fā)展的必然要求.
高校學(xué)生的思維、認(rèn)識、分析、判斷能力都達(dá)到了較高水平，他們對體育的本質(zhì)與功能的認(rèn)識不斷提高，是接受教育自我完善的最佳階段，也是培養(yǎng)終身體育意識的最佳時期.高校體育教學(xué)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時，應(yīng)以學(xué)生步人社會的家庭生活，余暇生活中的終身體育為指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育活動的能力與興趣，自覺參加體育活動的習(xí)慣著手，使體育逐漸生活化.
終身體育是指一個人終身進(jìn)行體育鍛煉和體育教育與培養(yǎng)的總和.高校體育作為我國學(xué)校體育的'重要組成部分，確立以終身體育觀念為重點(diǎn)的體育思想是學(xué)校體育深層次改革的關(guān)鍵.體育教學(xué)中應(yīng)將教學(xué)與未來社會對人才的要求結(jié)合起來，拓寬高校體育的健身、娛樂、心理、保建、實踐、競爭等方面的功能，不斷加強(qiáng)對學(xué)生體育意識的培養(yǎng)，樹立終身體育意識觀，養(yǎng)成自我體育習(xí)慣，才能使他們畢業(yè)進(jìn)人社會后成為終身體育鍛煉的參與者和倡導(dǎo)者.
2、教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識是終身體育意識形成的基礎(chǔ)。
體育意識是指在一定的環(huán)境條件下，人們對體育的內(nèi)容、形式、方法、手段、體育各種內(nèi)外關(guān)系等方面的精神總和，是對體育有目的的自覺反應(yīng).在教學(xué)中改革傳統(tǒng)的教學(xué)模式，開設(shè)選修課，體現(xiàn)因材施教的教學(xué)原則，使課堂與課外活動相結(jié)合，發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性和創(chuàng)造精神，增設(shè)娛樂體育與終身體育的教學(xué)內(nèi)容，不斷培養(yǎng)體育意識，形成終身體育鍛煉的概念與習(xí)慣，為畢業(yè)后的終身體育奠定基礎(chǔ).教師是文化知識的傳播者，是學(xué)生身心發(fā)展的引路人，是科學(xué)研究的生力軍閉.在體育教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生主體作用的關(guān)鍵是教師要真正樹立“以學(xué)生為主體”的觀念，正確處理好教師的主導(dǎo)和學(xué)生主體性關(guān)系。
教學(xué)中培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的自尊、自信，是培養(yǎng)學(xué)生體育意識和形成終身體育意識中不可缺少的重要組成部分.
自尊心就是尊重自己的人格、尊重自己的榮譽(yù)、維護(hù)自己尊嚴(yán)的自我情感體驗.如果沒有自尊心也就沒有愛心，對自己的缺點(diǎn)或錯誤毫不在乎，他就無法進(jìn)步.有自尊心的學(xué)生就有一顆不達(dá)目的不罷休的好勝心.在體育教學(xué)中教師對學(xué)生的缺點(diǎn)及錯誤要嚴(yán)肅、認(rèn)真地批評，但要注意批評的方法與時機(jī)，做到適可而止，防止損傷學(xué)生的自尊心.自信心是個體獲取成功和不懈努力的基本保證，對一個人一生的工作、學(xué)習(xí)和生活，自信心堪稱是寶貴的.在體育教學(xué)中教師要耐心、熱情地去幫助成績較差的同學(xué)，循序漸進(jìn)，培養(yǎng)他們建立自信心，樹立正確的體育觀，培養(yǎng)他們積極參與體育活動，逐漸形成終身體育的思想.
興趣是一個人從事某項活動的動力.心理學(xué)家認(rèn)為:“興趣和愛好是活動的動力”.在體育教學(xué)中如果不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就難以提高教學(xué)質(zhì)量.因此，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)多樣化，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和需要.教師在對學(xué)生傳授技術(shù)和技能的同時，相應(yīng)地組織學(xué)生進(jìn)行有關(guān)體育理論知識、體育新聞知識競賽，體育理論知識講座，組織學(xué)生觀看各種體育項目的比賽，開設(shè)選修課，應(yīng)用多媒體教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，引導(dǎo)他們從“被動體育”向“主動體育”發(fā)展，樹立正確的體育意識觀.
3、結(jié)束語。
在體育教學(xué)過程中學(xué)生從事各種活動都是有目的行動，必須受意識的支配或指導(dǎo).培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，要充分發(fā)揮以老師為主導(dǎo)和以學(xué)生為主體的完善結(jié)合.教師用精練的教學(xué)語言，熱情奔放的教態(tài)，準(zhǔn)確而又優(yōu)美的示范動作，多層次的組織教學(xué)，親切、熱情的指導(dǎo)和感情上與學(xué)生保持一致，可使學(xué)生對體育的了解和認(rèn)識起到潛移默化的作用，以此達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、興趣，發(fā)展思維和鍛煉身體的目的，這是養(yǎng)成終身體育不可缺少的環(huán)節(jié).
教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識是建立終身體育觀念的需要，是人才全面發(fā)展的需要，是提高民族素質(zhì)和全民健身的需要.
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇八
我們對于運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)這二者都是不陌生的，運(yùn)動訓(xùn)練就是實際的體育訓(xùn)練，是學(xué)生實踐的運(yùn)動項目，是一項實踐性教學(xué)，體育教學(xué)更偏向于理論教學(xué)。在我們實際的教學(xué)活動中，我們不難發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)是相輔相成的，兩者是“合作”的關(guān)系。對于運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)之間存在著密不可分的關(guān)系，我們要合理的分析這兩者之間存在的互補(bǔ)關(guān)系，能夠幫助我們更好地進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)。讓兩者的關(guān)系更加融洽，使我國的體育教學(xué)質(zhì)量不斷提升。
運(yùn)動訓(xùn)練是一種實踐性的教學(xué)過程，它使運(yùn)動員在教師的指導(dǎo)下，主動的參與并提升自己的運(yùn)動成績，使自身的運(yùn)動水平提高。這是一種針對性的教育過程，在運(yùn)動訓(xùn)練當(dāng)中，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況出發(fā)，根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練的不同項目，進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練方法及手段。讓運(yùn)動員從生理、心理以及運(yùn)動能力進(jìn)行全方位的提升，對訓(xùn)練項目也有針對性的進(jìn)行指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，制定出不同的訓(xùn)練計劃與戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生能夠通過專門的運(yùn)動訓(xùn)練在實戰(zhàn)中不斷提升[1].
體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是理論性教學(xué)，體育教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)其他科目一樣，教師需要在課堂中設(shè)立教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)任務(wù)。根據(jù)本堂課的教學(xué)目標(biāo)，對學(xué)生講授與體育相關(guān)的知識，并以不同的體育活動為例，讓學(xué)生能夠?qū)w育知識及技能進(jìn)行掌握，從而使自身的理論基礎(chǔ)更扎實。體育教學(xué)主要有以下特點(diǎn)：
（1）系統(tǒng)性：學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的同時對自己的身體有了一個初步的認(rèn)識，可以了解到目前自己的身體是否處于一個良好的狀態(tài)，一些想要追求身材的學(xué)生還能夠通過了解自身的身體結(jié)構(gòu)進(jìn)行合理的健身訓(xùn)練，增加自己身上的肌肉流暢程度。這樣科學(xué)的認(rèn)識到自己的身體素質(zhì)，能夠使學(xué)生通過科學(xué)的方法進(jìn)行改進(jìn)，讓自己的身體更加健康。
（2）統(tǒng)一性：體育教學(xué)不僅是對學(xué)生身體方面的教學(xué)，對學(xué)生心理方面也有一定的引導(dǎo)作用，讓學(xué)生愛上體育運(yùn)動，學(xué)生在學(xué)習(xí)不同的體育課程時，身體與生理會產(chǎn)生不同的反應(yīng)，有時身體素質(zhì)提升了，但學(xué)生明白了自己與一些同學(xué)的差距，在心理方面就會產(chǎn)生類似“自卑感”的情緒，體育教學(xué)不僅要讓學(xué)生明白正確的提升身體素質(zhì)，更是要明白每個人的運(yùn)動能力不同，要學(xué)會接受與他人的差異性.
（3）教學(xué)性：體育教學(xué)通常都會有其教學(xué)目的、教學(xué)方法、課程標(biāo)準(zhǔn)等，同時體育教學(xué)還受教材，學(xué)生班級風(fēng)氣，教學(xué)條件等影響。這些外在條件都在無形中使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生良好的思想品德，讓學(xué)生對于體育活動中，能夠表露自己真實的情感，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
3.1運(yùn)動訓(xùn)練。
我國對于競技運(yùn)動的發(fā)展，出臺了相關(guān)政策讓運(yùn)動員的待遇更好，讓我國的競技水平不斷提升。在這種巨大的榮譽(yù)與利益的誘惑下，以下教練員為了讓學(xué)員得到獎牌，不惜把學(xué)員變成一個“訓(xùn)練機(jī)器”,這種現(xiàn)象對于我國體育行業(yè)的發(fā)展是沒有任何幫助的，還會使我國的運(yùn)動理念發(fā)生扭曲。很對運(yùn)動員從小的時候被發(fā)掘了有運(yùn)動天賦，被帶到訓(xùn)練場中沒日沒夜的訓(xùn)練，最終身體累垮了，也沒有得到很好地的名次，學(xué)員從很小的時候被帶到訓(xùn)練場地，勢必對自身的文化課程產(chǎn)生一定的耽誤，很多學(xué)員為了訓(xùn)練，干脆就輟學(xué)專心進(jìn)行訓(xùn)練，文化教育跟不上，使得一些很小的運(yùn)動員無法分辨正確的價值觀與人生觀，有時為了勝利不惜在比賽中服用藥物。這種行為就是自身沒有一個良好的判斷力與自制力，還會危害到自己的身體[3].
3.2體育教學(xué)。
創(chuàng)新的教學(xué)模式對教師是一個很大的挑戰(zhàn)，部分傳統(tǒng)的體育教師沒有認(rèn)識到課程改革的真正意義，還是按照傳統(tǒng)的方法進(jìn)行教學(xué)，例如在課堂中還是“照本宣科”的讓學(xué)生接受自己講述的知識點(diǎn)，學(xué)生只需要掌握并直接背下來就可以了。創(chuàng)新的教學(xué)模式讓學(xué)生成為了課堂的主體，教師在課堂中要及時與學(xué)生進(jìn)行互動，讓學(xué)生認(rèn)為體育教學(xué)十分重要，利用多媒體技術(shù)進(jìn)行輔助教學(xué)，讓課堂充滿趣味性，學(xué)生愿意主動參與到課程當(dāng)中，提高自己的體育知識。
還有一些體育老師自身的水平不高，因?qū)W校之前對體育科目的不重視，讓體育課之間成為一堂“放松課”,讓一些對體育知識一知半解的人去教導(dǎo)學(xué)生就夠了。但現(xiàn)在國家對體育教學(xué)的重視使得對教師的要求也越來越高，不僅是對教學(xué)方法的改革，對老師自身的體育水平也有有一定的要求。體育教師要不斷提升自己，跟上國家改革的步伐。對于之前自己知識薄弱的地方，一定要刻苦把知識點(diǎn)補(bǔ)齊，才能夠在學(xué)生面前有更好地權(quán)威性，來實際幫助學(xué)生解決他們在體育中碰到的難題[4].
事實證明，運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)密不可分，他們兩者的目的都是希望能夠讓學(xué)生的體育水平提升，只有理論知識與實踐操作相結(jié)合，才能夠?qū)崿F(xiàn)身體素質(zhì)的提高與人格的良好養(yǎng)成。只有二者互補(bǔ)，才能夠和諧發(fā)展，我們可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行分析：
4.1靈活運(yùn)用訓(xùn)練手段。
體育教學(xué)的目的是為了讓學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時，還能夠享受這門課程。而運(yùn)動訓(xùn)練是為了達(dá)到某一目的，通過不斷突破自己身體的負(fù)荷來進(jìn)行身體素質(zhì)的提升，因此，在進(jìn)行體育教學(xué)中，教師可以運(yùn)用運(yùn)動訓(xùn)練的手段，使用科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練方法，讓學(xué)生以更好地體能、身體素質(zhì)來放到學(xué)習(xí)中來。例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)打乒乓球使，教師可以借鑒打乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練的方法，讓學(xué)生能夠掌握到乒乓球的技巧，讓學(xué)生學(xué)會乒乓球的拍打技巧，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球的壓力減輕，從而提升了我國乒乓球課堂的教學(xué)效率，使我國體育教學(xué)有了良好的發(fā)展。
4.2合理定制教學(xué)內(nèi)容。
每位學(xué)生的.運(yùn)動能力與身體素質(zhì)都不相同，一些學(xué)生能夠承受住高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而一些體弱的同學(xué)可能連基本的項目都無法堅持。教師在教學(xué)的過程中要明確學(xué)生是課堂的主體，要根據(jù)學(xué)生的實際情況以及對體育項目的愛好進(jìn)行分層次教學(xué)，同時，教師根據(jù)訓(xùn)練項目的不同，也要制定不同的教學(xué)設(shè)計，讓每一位學(xué)生在體育課堂中都能夠獲得提升。每位學(xué)生都有自己不同的特點(diǎn)，教師在制定教學(xué)方法時要考慮到學(xué)生是否能夠承受，對學(xué)生的提高又有多少，要在訓(xùn)練的同時不斷時學(xué)生能夠獲得成功的快感，增強(qiáng)自信心[5].
4.3讓學(xué)生明白基礎(chǔ)知識的重要性。
很多學(xué)生在體育訓(xùn)練中認(rèn)為只要自己不停的堅持訓(xùn)練，就能夠不斷提升。在沒有理論知識的基礎(chǔ)上，學(xué)生沒有科學(xué)的訓(xùn)練方法，一味盲目的訓(xùn)練只會讓自己進(jìn)入到錯誤的訓(xùn)練當(dāng)中去，這樣不僅不能夠提升體育水平，還可能因為錯誤的方法肌肉拉傷。學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)枯燥的理論知識，認(rèn)為自己學(xué)了也沒有作用。教師對于這類學(xué)生要進(jìn)行合理的引導(dǎo)，讓學(xué)生明白理論與實踐相結(jié)合的重要性。對于一些“頑固”的學(xué)生，可以與學(xué)生進(jìn)行打賭，以最簡單的跑步為例，學(xué)生按照自己的方法跑步，每天5公里。一星期后觀察學(xué)生的跑步情況，沒有掌握到正確跑步知識與技巧，學(xué)生在跑步過程中沒辦法合理控制自己的呼吸，步伐節(jié)奏，跑步的姿勢也存在著一定的誤區(qū)，這都會導(dǎo)致學(xué)生在跑步是肌肉拉傷，抽筋或是第二天起來腳痛等現(xiàn)象。教師再以正確的跑步方法讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，理論與實踐相結(jié)合的訓(xùn)練只會使學(xué)生在跑步過程中覺得輕松不少，跑前的肌肉拉伸，對節(jié)奏的把控等都能夠使學(xué)生在跑步中越來越好。
以實際的例子對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)能夠讓學(xué)生明白理論知識的重要性，只有科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練相結(jié)合，才能夠使自己的身體素質(zhì)科學(xué)的提高。
5.結(jié)語。
現(xiàn)在是一個全民運(yùn)動的時代，運(yùn)動訓(xùn)練中有體育教學(xué)的理論知識，體育教學(xué)中更有運(yùn)動訓(xùn)練的實踐應(yīng)用。這就是兩者之間的互補(bǔ)關(guān)系，運(yùn)動訓(xùn)練要與體育教學(xué)相輔相成，這不光是對學(xué)生身體素質(zhì)的科學(xué)提高，也是我國未來體育行業(yè)發(fā)展的趨勢，理論與實際相結(jié)合，才能夠達(dá)到雙贏的局面?，F(xiàn)在國家對體育教學(xué)的不斷重視，體育教師要在新的改革中創(chuàng)新自己的教學(xué)方法，從學(xué)生的實際出發(fā)，制定出適合不同學(xué)生的訓(xùn)練方法，合理利用好二者的互補(bǔ)關(guān)系，讓學(xué)生能夠快樂的學(xué)習(xí)體育，全面發(fā)展。
【參考文獻(xiàn)】。
[3]張麗民.淺析運(yùn)動訓(xùn)練中的核心力量[j].金田，,（8）：421.
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇九
近年來.信息技術(shù)發(fā)展越來越快，并被廣泛應(yīng)用到了許多行業(yè)中，尤其教育教學(xué)中，信息技術(shù)更是不可或缺。因此，教育部門不斷加大對教育信息化事業(yè)的資金投入力度，不斷加快教育信息化發(fā)展的步伐。本文就目前信息技術(shù)應(yīng)用于小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)相關(guān)策略作簡要的分析和探討。
1.利用信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)積極活躍的學(xué)習(xí)情境。
對于大部分小學(xué)生而言，他們的理解能力和接受能力比較弱。因此，教師應(yīng)該盡可能地利用信息技術(shù)來創(chuàng)設(shè)積極活躍的課堂情境，讓學(xué)生可以在這一情境中更好地理解并且掌握數(shù)學(xué)知識。例如，在講解“認(rèn)識平面圖形”的相關(guān)知識時，教師可以首先鼓勵所有的學(xué)生積極地畫出一些自己日常生活中經(jīng)?？吹降拿利悎D案。在繪圖的過程中，教師可以要求學(xué)生借助于信息技術(shù)在多媒體上進(jìn)行繪圖，然后將所有學(xué)生的圖畫進(jìn)行保存。在課堂結(jié)束時，教師可以對所有學(xué)生的圖畫進(jìn)行分析和評價，并且選擇出最美麗的圖案。也可以利用信息技術(shù)來播放一些繪制簡單圖案的視頻，鼓勵學(xué)生在觀看視頻的過程中，積極地了解并且掌握繪畫的方法。
2.利用信息技術(shù).進(jìn)行小組學(xué)習(xí)。
在小學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程中，合作學(xué)習(xí)扮演了極其重要的角色，因此小學(xué)數(shù)學(xué)教師可以利用信息技術(shù)組織小組合作學(xué)習(xí)。教師應(yīng)該首先根據(jù)不同學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況將他們進(jìn)行分組，鼓勵他們積極合作，小組內(nèi)部互幫互助。例如，當(dāng)教師在講解“空間與圖形”有關(guān)教學(xué)內(nèi)容的時候，教師可以要求各個小組的學(xué)生選擇一種自己熟悉的圖形，根據(jù)自己的了解說明這些圖形的特征，然后教師利用信息技術(shù)來播放一些與之相關(guān)的動畫、視頻或者音頻等.利用這些動畫或者視頻來教學(xué)，這樣不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時還可以提高他們的合作意識。教師也可以讓各個小組選出一名學(xué)生利用多媒體來現(xiàn)場進(jìn)行圖形的繪制，然后讓其他學(xué)生對他們的繪畫過程進(jìn)行分析和評價，進(jìn)行小組之間的競爭，這樣不僅可以提高學(xué)習(xí)的動力，同時也可以很好地提高動手實踐能力。
3.加強(qiáng)空間觀念.拓寬學(xué)習(xí)領(lǐng)域.
利用信息技術(shù)進(jìn)行教學(xué)可以更好地拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，豐富他們的知識積累。在課堂上，教師可以利用信息技術(shù)來展示一些豐富的形狀，或者在多媒體上制作一些空間圖形，進(jìn)而不斷地加強(qiáng)學(xué)生的空間觀念。例如，在講解與“長方體的認(rèn)識”有關(guān)的內(nèi)容時，教師可以利用多媒體來展示一些日常生活中常見的長方體實物，然后不斷地按動鼠標(biāo)，不斷地轉(zhuǎn)換長方體實物，使學(xué)生可以從各個方位來認(rèn)識長方體，讓學(xué)生說出他們觀察之后的認(rèn)識。又如，在講解“組合圖形面積的計算”的時候，教師可以利用多媒體來播放一些相關(guān)的視頻或者動畫。如利用多媒體讓一個由許多圖形所組成的建筑房屋分解成一個個小的圖形，在進(jìn)行分解的時候，教師可以利用鼠標(biāo)來進(jìn)行移動、變色，然后在分解每一個圖形的時候，對這個圖形的特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)講解。再如，在講解人教版第十二冊第三單元“圓柱、圓錐和球”的時候，教師可以利用多媒體中圖形分、合、轉(zhuǎn)、并、移、展等多種形式，在播放的過程中進(jìn)行一定的講解，不斷地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的欲望。
總而言之，隨著我國信息技術(shù)的快速發(fā)展和進(jìn)步，我國在信息技術(shù)方面取得了舉世矚目的成就，并且信息技術(shù)已經(jīng)被廣泛應(yīng)用到了各行業(yè)中。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)過程中，信息技術(shù)更是已經(jīng)成為了不可或缺的一部分。為了更好地將信息技術(shù)應(yīng)用到小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)過程中，小學(xué)數(shù)學(xué)教師必須要盡快地了解并且掌握信息技術(shù)的使用方法，然后不斷地改革并且創(chuàng)新自己的教學(xué)方法和教學(xué)手段，進(jìn)而激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十
1、競技體育概念 競技體育是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會體育活動。
2、競技體育形成的基本動因， 可以歸結(jié)為以下三個方面：一是生物學(xué)因素；二是個性心理因素；三是社會學(xué)因素。
(二)現(xiàn)代競技體育發(fā)展的百年回顧
作為體育這一具有重大影響的社會活動的基本組成部分，競技體育始終與人類社會同步地發(fā)展與完善。從競技體育在世界范圍的廣泛開展，建立相對完整的管理體制，體育競賽活動的日益活躍，現(xiàn)代奧運(yùn)會的百年盛事，運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)化水平的不斷提高以及競技體育的職 業(yè)化與商業(yè)化趨勢等幾個方面可以清晰地描繪出20 世紀(jì)現(xiàn)代競技體育的發(fā)展歷程。
1、競技體育在世界范圍廣泛開展
2、建立相對完整的管理體制
3、運(yùn)動競賽活動日益活躍
4、現(xiàn)代奧運(yùn)會百年盛事
5、運(yùn)動競技水平及運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高
6、競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢
從不同實踐過程來看，競技體育包含著運(yùn)動員選材、運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動競賽和競技體育管理四個有機(jī)組成部分。
(一)運(yùn)動員選材
運(yùn)動員選材是競技體育的開始，是挑選具有良好運(yùn)動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運(yùn)動訓(xùn)練的起始性工作。選材時，應(yīng)注意考慮各個運(yùn)動項目的特點(diǎn)，力求使用科學(xué) 的測試和預(yù)測方法，努力提高選材的成功率。
(二)運(yùn)動訓(xùn)練
運(yùn)動訓(xùn)練是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。運(yùn)動訓(xùn)練既是競技體育的組成部分，也是實現(xiàn)競技運(yùn)動目標(biāo)的最重要途徑。
(三)運(yùn)動競賽
運(yùn)動競賽是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實施的運(yùn)動員個體或運(yùn)動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介。運(yùn)動員通過訓(xùn)練不斷提高的競技能力，只有通過運(yùn)動競賽的形式表現(xiàn)出來，才能得到社會的承認(rèn)，滿足社會成員的需要。
(四)競技體育管理
無論是運(yùn)動員選材、運(yùn)動訓(xùn)練，還是運(yùn)動競賽，都必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實施并得到理想的效果。因而，競技體育管理也是競技體育的一個重要組成部分。
競技體育作為人類的一種社會活動，具有自身的特點(diǎn)。
(一) 競爭性
競技體育中的“競”是指比賽和競爭，“技”是指運(yùn)動技藝。運(yùn)動員參加比賽的能力，即競技能力。競技體育由此而可以簡單理解為是比較競技水平高低的體育活動。激烈的競爭 性就成為競技運(yùn)動區(qū)別于其他體育運(yùn)動的最本質(zhì)的特點(diǎn)之一。
(二) 規(guī)范性
現(xiàn)代競技運(yùn)動的發(fā)展要求運(yùn)動員必須具有高度完美的技藝，否則就難以取得比賽的勝利。高度的技藝性是競技體育賴以存在的基礎(chǔ)，但高度的技藝又是以對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)種各種訓(xùn)練的規(guī)范性要求為基礎(chǔ)建立起來的。
(三) 公平性
競技運(yùn)動中的競爭應(yīng)該在高度公平的條件下進(jìn)行。也就是說，競技運(yùn)動比賽應(yīng)該合情合理，不偏袒任何參賽者。沒有公平競爭，競技運(yùn)動便無法正常進(jìn)行。為保證公正、公平地進(jìn)行競爭，競技運(yùn)動的組織者對比賽項目、時間、地點(diǎn)、場地器材及運(yùn)動員的'參賽資格做出了明確的規(guī)定;對運(yùn)動員的參賽行為及比賽組織和裁判工作制定了嚴(yán)格的行為規(guī)范。
（四）集群性
育具有比一般社會活動更為明顯的公開性和外相性特點(diǎn)。
(六)觀賞性
競技體育是從以娛樂為主要目的的游戲發(fā)展而來的，現(xiàn)代競技體育日益加強(qiáng)的競爭性， 更大大加強(qiáng)了其可觀賞性。不僅參加者可以通過表現(xiàn)自我并戰(zhàn)勝對手獲得勝利的喜悅，而且觀眾也可通過觀賞競技體育比賽，從日常緊張的工作和生活中解脫出來，獲得一種特有的輕松感和美的享受。因而，觀賞比賽成為廣大群眾善度時間最好的方式之一。
(一) 激勵人類的自我奮斗精神
人類在自身的發(fā)展過程中，不斷地適應(yīng)自然和改造自然，不斷地追求新的成就及新的突破。競技選手們永無止境的追求，每0.01 秒的提高，每一個新技術(shù)動作的出現(xiàn)，每一場精彩的表演，都是這種奮斗精神的集中表現(xiàn)和生動寫照。競技選手們在運(yùn)動訓(xùn)練中所培養(yǎng)并在運(yùn)動競賽中所展現(xiàn)出來的競爭性，也正是人類生存與發(fā)展的重要素質(zhì)。
(二) 滿足社會生活的觀賞需要
(三) 促進(jìn)社會大眾的體育參與
優(yōu)秀運(yùn)動員在競技賽場上表現(xiàn)出力與美的結(jié)合、勇與智的對抗、高超的技藝以及頑強(qiáng)的意志，都會作為光輝的榜樣和成功的范例而吸引更多的青少年參加體育活動。圍繞奧運(yùn)會和一些世界級的重大競技體育比賽，以及全運(yùn)會的召開，都會出現(xiàn)群眾體育活動的高潮。
(四) 顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實力
現(xiàn)代競技體育已成為一個國家和民族的政治、經(jīng)濟(jì)、文化及科技等綜合實力的"櫥窗"。
競技體育比賽的勝負(fù)巴不僅涉及運(yùn)動員個人的榮譽(yù)，更關(guān)系到一個國家和社會團(tuán)體的榮譽(yù)，許多國家和社會團(tuán)體都對競技體育給予極大的關(guān)注和巨大的投人。(五)促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展競技體育的發(fā)展必然改變?nèi)祟惖南M(fèi)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)與運(yùn)動訓(xùn)練、體育比賽有關(guān)的物質(zhì)資料的生產(chǎn)和流通。舉辦大型運(yùn)動競賽不僅可以直接獲得經(jīng)濟(jì)效益，而且也可以促進(jìn)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。競技體育已成為體育產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分。由于巴塞羅那奧運(yùn)會的召開，使巴塞羅那市城市發(fā)展整整推進(jìn)了10-25 年。
(六) 排解社會成員的不良心緒
參與運(yùn)動訓(xùn)練和體育比賽或觀賞體育比賽，不僅有助于人們的身體健康，而且有助于許多不良思緒和心理狀態(tài)的排解引導(dǎo)良好的社會行為規(guī)范和精神風(fēng)貌。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十一
摘要：高中體育教學(xué)是高中教學(xué)的重要組成部分，也是我國素質(zhì)發(fā)展的重要組成部分。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，對于提升學(xué)生的素質(zhì)水平具有重要的意義。本文論述了素質(zhì)拓展訓(xùn)練與高中體育教學(xué)的結(jié)合。
關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展高中體育結(jié)合。
高中體育課程在教學(xué)過程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容是對于體育課程的大膽嘗試，同時也是對傳統(tǒng)體育課程的改革。這種改革對于適應(yīng)素質(zhì)教育發(fā)展要求，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有重要的意義。
一、素質(zhì)拓展主要形式。
1.信任支撐下的心理挑戰(zhàn)。
信任背摔是拓展訓(xùn)練中一個經(jīng)典的項目，其操作要求是團(tuán)隊中的一名學(xué)生站在高度為1.6米的臺子上，背對下面向后倒，其余的學(xué)生兩人一組用特定的方式去接從臺子上倒下的學(xué)生。對于大多數(shù)學(xué)生來說，這樣的高度后倒下去，內(nèi)心多少有一種恐懼感。這個項目的內(nèi)涵所在就是使學(xué)生充分感受信任的重要性，對比實際操作與觀察的區(qū)別使學(xué)生體會到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發(fā)展，進(jìn)而推動自身心理素質(zhì)水平的提升。
2.團(tuán)隊壓力下個人心理極限突破。
拓展訓(xùn)練中最具有挑戰(zhàn)性的項目應(yīng)該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個人心理挑戰(zhàn)項目，許多學(xué)生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現(xiàn)。有的學(xué)生由于害怕，想放棄，但拓展訓(xùn)練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團(tuán)隊的鼓舞下，每個學(xué)生都會振作起來，充滿勇氣，勇于超越。
3.互助雙贏與多贏下的高峰體驗。
拓展訓(xùn)練的主體理念是“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊”，其主要內(nèi)容是以團(tuán)隊為單位去完成一項項具體任務(wù)，每個項目都需要團(tuán)隊的充分團(tuán)結(jié)協(xié)作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個項目尤其強(qiáng)調(diào)合作，否則根本無法完成，將面臨“生命危險”，在這種“危急”的時刻要求個體必須充分信任自己的隊友，獲得隊友對自己的支撐，體會主動付出才會得到回報，感悟“人”這個字的深刻內(nèi)涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會性。
4.突發(fā)緊急情境下的`心志考驗與突破。
在拓展訓(xùn)練的項目中，有幾個項目是要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成某項具體的任務(wù)，時間緊而且情況危急，如果規(guī)定時間內(nèi)沒有完成任務(wù)，所有學(xué)生將面臨“生命危險”，這種情景模擬設(shè)置會使得學(xué)生在很大的壓力下共同完成這項任務(wù)，在焦急的情況下進(jìn)行討論、尋找方法、爭論甚至爭吵。
二、高中體育課程中融入素質(zhì)拓展內(nèi)容的注意事項。
1.注意安全性。
高中生處于人生發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這個過程中，他們熱衷于追求新鮮事物，充滿好奇心，往往會突發(fā)奇想地去做一些意想不到的事情。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容首先要考慮的是體育課程開展的安全性，也就是在保證安全的基礎(chǔ)上實施素質(zhì)拓展。
2.注意素質(zhì)拓展內(nèi)容的選擇。
由于高中生處于一個承上啟下的發(fā)展階段，因此選擇適合他們的素質(zhì)拓展內(nèi)容，才能保證這些課程內(nèi)容順利地融入高中體育課程當(dāng)中，并發(fā)揮應(yīng)有的作用。素質(zhì)拓展訓(xùn)練往往具有一定的危險性和挑戰(zhàn)性。而高中生在心理和生理發(fā)育上還不完全具備參加所有素質(zhì)拓展課程的條件，因此選擇合適的拓展項目至關(guān)重要。
3.建立有效的評估機(jī)制。
建立有效的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目評估機(jī)制，對于加入高中體育課程的拓展項目本著合理有序的原則加以評估，保證拓展項目的適合性和有用性。
三、結(jié)語。
基于素質(zhì)教育要求的高中體育教學(xué)要求不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理潛能，在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容有利于高中體育課程的素質(zhì)化教學(xué)，也是對其進(jìn)行素質(zhì)化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質(zhì)的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。
參考文獻(xiàn)：
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梁鳳保.學(xué)校拓展訓(xùn)練課程的制約因素和對策分析[j].運(yùn)動，2010（2）．。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十二
籃球相對于其他運(yùn)動項目而言，更加受到人們的歡迎與喜愛，更是日常生活中，參與性較強(qiáng)的運(yùn)動項目之一。近年來，我國體育事業(yè)發(fā)展吐火如荼，推動了大學(xué)體育教學(xué)事業(yè)的革新，提升了其課程地位，并為體育教學(xué)帶來了全新的發(fā)展機(jī)遇。大學(xué)生之間也每年舉行各種大規(guī)模的籃球競賽，為大學(xué)生們提供了充分展示自我的平臺，同時也讓他們的校園生活更加多姿多彩?；@球教學(xué)是增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑，有利于他們身心健康成長，能夠讓學(xué)生將來以更快的速度融入到工作崗位中。但目前，大學(xué)體育教師，由于長時間受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，在教學(xué)中存在諸多不足問題，嚴(yán)重影響了大學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的積極性，并未將理論教學(xué)融入到實踐訓(xùn)練中。因此，怎樣促進(jìn)體育籃球訓(xùn)練與理論教學(xué)的協(xié)調(diào)發(fā)展，成為了當(dāng)前各大學(xué)急需解決的主要問題。
1、大學(xué)體育籃球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀。
1.1教學(xué)觀念落后。
首先，在大學(xué)期間，大多數(shù)學(xué)生主要目的是為了將來更好的職業(yè)發(fā)展，因而在體育教學(xué)當(dāng)中，通常較為重視專業(yè)課程與技能的培養(yǎng)，對體育課程重視程度不高。許多大學(xué)生對于籃球訓(xùn)練缺乏全面正確的認(rèn)識，只是將其視為放松與緩解學(xué)習(xí)壓力的方式而已，并未從本質(zhì)上出發(fā)，認(rèn)真對待籃球訓(xùn)練。同時，教學(xué)過程中，體育教師也沒有引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的運(yùn)動觀念，只是粗略的為學(xué)生降了簡單的框架，學(xué)生在沒有任何基礎(chǔ)，未掌握相關(guān)技巧的情況下，直接進(jìn)行籃球訓(xùn)練，這種過于被動的教學(xué)模式，無法調(diào)動大學(xué)生的積極。其次，大學(xué)體育籃球訓(xùn)練的.內(nèi)容及結(jié)構(gòu)均不合理，在教學(xué)中，忽視了學(xué)生的主體地位，更沒有從學(xué)生間的差異性出發(fā)，對學(xué)生缺乏適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃o導(dǎo)，學(xué)生內(nèi)在運(yùn)動潛能得不到充分挖掘，這是造成許多大學(xué)生不喜歡籃球訓(xùn)練的主要因素之一，不僅影響了學(xué)生的全面發(fā)展，同時也降低了教學(xué)效果。最后，大學(xué)是學(xué)生人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，與他們將來的發(fā)展直接掛鉤，但也正因如此，讓大學(xué)生面對較大壓力，并且隨著市場人才競爭的日益激烈，讓學(xué)校更加注重專業(yè)教育。在體育籃球訓(xùn)練中，教師也過于重視技巧方面，卻沒有在教學(xué)中融入心理健康教育，無法體現(xiàn)出體育教育對學(xué)生成長成才的重要意義。
1.2教學(xué)模式傳統(tǒng)。
在現(xiàn)階段的大學(xué)體育籃球訓(xùn)練中，體育教師忽視了技巧方面的講解，將教學(xué)重點(diǎn)放在學(xué)生對具體動作的模仿與練習(xí)上，在實際教學(xué)中，沒有通過有效的教學(xué)活動來增強(qiáng)他們團(tuán)結(jié)意識。由于體育籃球訓(xùn)練需要多人合作才能夠完成，單獨(dú)個人即使技術(shù)多高、能力多強(qiáng)，都無法憑借個人的力量來完成，更無法幫助整個團(tuán)隊取得理想的成績。但大學(xué)體育教師卻忽視了這一點(diǎn)，與這一規(guī)律背道而馳，學(xué)生的基礎(chǔ)知識不牢靠，自然在實際訓(xùn)練時，會遇到許多困難，降低他們的積極性與自信心，嚴(yán)重影響了體育籃球教學(xué)事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。此外，我國對于體育教學(xué)越發(fā)重視，大學(xué)體育教學(xué)的師資力量及整體辦學(xué)環(huán)境得到了全面提升，體育活動也有所增加，豐富了大學(xué)生的校園生活。但在活動期間，卻相繼暴露了許多問題，由于規(guī)章制度的不足，很多教學(xué)活動開展的過于隨意，同時也沒有明確的要求指標(biāo)，無法正確的評價體育教師及其教學(xué)工作，影響了體育籃球訓(xùn)練的實際效果。
1.3教學(xué)條件不足。
首先，新課標(biāo)改革下，我國各大學(xué)的籃球訓(xùn)練得到了更為廣闊的發(fā)展空間，大學(xué)生體育教學(xué)在工作上也取得了顯著的成績，但較為專業(yè)化的籃球訓(xùn)練教師還比較稀少，并不能真正滿足大學(xué)生的實際需求。目前，大多數(shù)大學(xué)的籃球訓(xùn)練項目的教授，通常是由普通體育教師代勞，并不是專門教授籃球的專業(yè)教師。按照大學(xué)籃球訓(xùn)練教師教學(xué)內(nèi)容與對教學(xué)目標(biāo)來看，籃球課程教師應(yīng)具備較高的綜合文化素養(yǎng)及專業(yè)節(jié)能。其次，在我國大學(xué)教育體系中，無論是學(xué)生、教師還是家長，都更為重視專業(yè)課程與能力，并未真正意識到大學(xué)體育課程的重要性，因而導(dǎo)致體育籃球訓(xùn)練課時較少，在大學(xué)課程體系中，每周體育教學(xué)時間少之甚少，有些大學(xué)甚至將占用體育教學(xué)時間，將其用于專業(yè)技能培養(yǎng)，最終導(dǎo)致體育籃球訓(xùn)練無法取得良好的訓(xùn)練效果。
2、大學(xué)體育籃球訓(xùn)練與理論教學(xué)協(xié)調(diào)發(fā)展的有效路徑。
2.1明確籃球教學(xué)目標(biāo)。
素質(zhì)教育與終身體育的深入發(fā)展，促使著現(xiàn)代體育教學(xué)理念也發(fā)生了相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，從原有生物學(xué)角度轉(zhuǎn)變成生物、人文、心理及社會為一體的綜合性先進(jìn)的體育教學(xué)觀念。因此，我國大學(xué)籃球教學(xué)應(yīng)在加強(qiáng)學(xué)生技巧、提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，充分注重基礎(chǔ)理論及心理健康教育的融入，滿足學(xué)生內(nèi)心的實際需求，培養(yǎng)學(xué)生主動參與體育項目鍛煉的意識及能力，將終身體育教學(xué)觀真正落實到實際行動中。在大學(xué)籃球教學(xué)革新中，應(yīng)轉(zhuǎn)變原有單一性的教學(xué)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)籃球訓(xùn)練的游戲本質(zhì)，構(gòu)建以籃球娛樂、游戲性質(zhì)競賽為主的教學(xué)環(huán)境，以便充分調(diào)動大學(xué)生的參與熱情，發(fā)揮他們的主觀能動性，推動籃球訓(xùn)練與理論教學(xué)的融合發(fā)展，從而讓當(dāng)代大學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣。
2.2樹立人本教學(xué)觀念。
過去的籃球訓(xùn)練教學(xué)通常是以教師為主導(dǎo)，學(xué)生被動接受的機(jī)械化教學(xué)模式，學(xué)生要主動去迎合教師。而現(xiàn)代體育籃球教學(xué)所提倡的是以人為本的教學(xué)理念，注重學(xué)生實際需求，以學(xué)生為主體，一切教學(xué)活動均為學(xué)生服務(wù)，因此，大學(xué)籃球訓(xùn)練，在結(jié)合理論知識時，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)及需求，制定全新的教學(xué)方案，選擇合適的教學(xué)方式。比如，對于某些身體素養(yǎng)較高，運(yùn)動細(xì)胞較為豐富的學(xué)生，教師可以適當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練的難度，進(jìn)一步提高他們的綜合能力。而對于身體素質(zhì)較弱、沒有運(yùn)用天性的學(xué)生，教師則要注重基礎(chǔ)教學(xué)，要循序漸進(jìn)，逐漸加強(qiáng)教學(xué)難度，豐富教學(xué)內(nèi)容，待學(xué)生真正掌握基礎(chǔ)后，在加入相應(yīng)的拓展訓(xùn)練，激發(fā)這部分學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，幫助他們更加全面的認(rèn)知籃球訓(xùn)練。此外，教師還需注意，以人為本的教學(xué)理念，并不是單純表示對基礎(chǔ)較差的學(xué)生給予特殊照顧，而是應(yīng)統(tǒng)籌兼顧，全面提高所有學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生都能得到進(jìn)一步提升，確保他們的共同成長與發(fā)展。
2.3創(chuàng)新課堂教學(xué)模式。
大學(xué)體育籃球訓(xùn)練的實踐性較強(qiáng)，但理論教育同樣至關(guān)重要，籃球訓(xùn)練的理論教學(xué)能夠讓學(xué)生充分了解籃球這項運(yùn)動發(fā)展歷史及其文化背景，對學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升有著重要意義。雖然目前許多大學(xué)生均開設(shè)了籃球理論課程的選修課，但在實際教學(xué)當(dāng)中，卻并未真正根據(jù)大學(xué)生內(nèi)心的實際需求調(diào)整教學(xué)方案、制定適合的教學(xué)模式，而是繼續(xù)沿用傳統(tǒng)教學(xué)形式，無法吸引學(xué)生，更無法促使學(xué)生積極主動的加入到理論學(xué)習(xí)中，導(dǎo)致教學(xué)效果不理想。對于這些不足問題，教師并不能簡單的去削弱籃球訓(xùn)練的理論教學(xué)，而是應(yīng)對現(xiàn)有教學(xué)方案做出全面的調(diào)整，按照學(xué)生實際需求，完善教學(xué)模式。教師可以按照小組形式，將興趣相同的學(xué)生分成一個小組，并針對不同小組的興趣及學(xué)生的特點(diǎn)，制定出個性化的教學(xué)方案，進(jìn)而采取不同教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)。也可以采取分層教學(xué)法，用成績優(yōu)秀的學(xué)生帶動成績較低的學(xué)生，營造班級濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛在動力，讓他們對籃球及其相關(guān)知識產(chǎn)生全新的認(rèn)知，確保體育教學(xué)的實效性。
2.4完善教學(xué)評價機(jī)制。
當(dāng)前，大學(xué)體育籃球訓(xùn)練中的評價，通常是以籃球技能與身體素質(zhì)是否符合固定的要求標(biāo)準(zhǔn)范圍，并未真正從學(xué)生的實際出發(fā)，缺少對學(xué)生個人能力、素養(yǎng)提升方面的評價，這樣的評價方法得出的結(jié)果相對來說過于片面。不僅無法體現(xiàn)出學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的真實成績，同時也嚴(yán)重影響了學(xué)生的自信心，降低參與籃球訓(xùn)練的積極性，對教學(xué)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。對此，大學(xué)應(yīng)完善當(dāng)前體育籃球訓(xùn)練評價機(jī)制，將加強(qiáng)大學(xué)生綜合素養(yǎng)作為評價機(jī)制的重點(diǎn)內(nèi)容，在評價學(xué)生對相關(guān)籃球技巧掌握情況的同時，還要注重學(xué)生對體育課程的興趣、學(xué)習(xí)的態(tài)度等方面。既要重視評價的結(jié)果，也要結(jié)合日常學(xué)習(xí)情況及課堂表現(xiàn)，將結(jié)果與過程進(jìn)行充分融合。
3、結(jié)語。
籃球訓(xùn)練在大學(xué)教育體制的不斷改革發(fā)展下，其地位也有所上升，教學(xué)體系更加完善，受到當(dāng)代大學(xué)生的喜愛與歡迎，同時在大學(xué)生的體育課中占據(jù)重要地位，對于學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康、團(tuán)結(jié)協(xié)作、獨(dú)立自主等方面的培養(yǎng)的具有重要意義。因此，大學(xué)體育籃球訓(xùn)練應(yīng)深刻意識到教學(xué)中存在的不足問題，進(jìn)而采取有效的方式，將理論教學(xué)融入到其中，應(yīng)基于相關(guān)理論對實踐教學(xué)實施改革，逐步提升籃球訓(xùn)練的重要性，突出其積極作用，全面提高大學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。
【參考文獻(xiàn)】。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十三
普通高等學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)招生項目：
冬季項目：速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、冰球、冰壺、越野滑雪、高山滑雪、跳臺滑雪、自由式滑雪、單板滑雪、冬季兩項。
其他項目：射擊、射箭、場地自行車、公路自行車、山地自行車、bmx小輪車、擊劍、現(xiàn)代五項、鐵人三項、馬術(shù)、帆船、賽艇、皮劃艇靜水、皮劃艇激流回旋、蹼泳、滑水、摩托艇、舉重、柔道、摔跤、拳擊、跆拳道、田徑、游泳、公開水域游泳、跳水、水球、花樣游泳、體操、藝術(shù)體操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、壘球、足球、籃球、排球、沙灘排球(二人制)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、橄欖球、高爾夫球、圍棋、國際象棋、登山。
武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)所設(shè)項目為：
武術(shù)套路、武術(shù)散打、中國式摔跤。
符合下列條件的考生可以報名：
1.符合2016年高考報名條件;
2.具備普通高等學(xué)校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生所列項目之二級運(yùn)動員(含)以上運(yùn)動技術(shù)等級稱號。(審批日期截止冬季項目為2015年12月31日，其他項目為2016年2月29日)
其他項目的報名時間2016年3月1日12:00至3月15日12:00;
報名以考生確認(rèn)數(shù)據(jù)為準(zhǔn)，錯過時間或未提交數(shù)據(jù)的考生不予確認(rèn);
因運(yùn)動員技術(shù)等級系統(tǒng)等原因(含2009年7月1日前的證書)無法正常報名的考生，需填寫報名申請表，并在報名截止日期前交給報名第一志愿院校招生辦公室。
冬季項目考生2016年1月22日8:00后可登陸系統(tǒng)查詢院校審核結(jié)果并打印報名表;其他項目考生2016年3月22日8:00后可登陸系統(tǒng)查詢院校審核結(jié)果并打印報名表。
文化考試由省招考辦統(tǒng)一集中組織，按全國統(tǒng)一時間在標(biāo)準(zhǔn)化考點(diǎn)進(jìn)行。考點(diǎn)具體地點(diǎn)將打印在準(zhǔn)考證上，考生須在2016年4月15日-22日登錄“中國運(yùn)動員文化教育網(wǎng)”招生系統(tǒng)打印文化考試準(zhǔn)考證并可于4月22日15:00至18:00自行前往考點(diǎn)熟悉考場。
考生可于5月16日12:00后登錄中國運(yùn)動員文化教育網(wǎng)的招生系統(tǒng)查詢文化課成績。
冬季項目專項考試時間2016年1月16日至3月15日，其他項目2016年4月1日至5月10日由招生院校自行安排。
運(yùn)動訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的招生主要實行以文化考試和體育專項考試相結(jié)合的辦法。文化考試由教育部考試中心統(tǒng)一命題和評閱試卷，生源所在省統(tǒng)一組織考試。體育專項考試由招生院校負(fù)責(zé)組織，執(zhí)行國家體育總局制定的統(tǒng)一的考試辦法和評分標(biāo)準(zhǔn)。
符合國家體育總局等六部委《關(guān)于進(jìn)一步作好退役運(yùn)動員就業(yè)安置工作的意見》(體人字[2002]411號)免試條件的運(yùn)動員申請免試進(jìn)入普通高等學(xué)校的運(yùn)動訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)習(xí)的.，必須按照國家體育總局有關(guān)文件要求履行優(yōu)秀運(yùn)動員免試進(jìn)入高等學(xué)校學(xué)習(xí)的相關(guān)手續(xù)。
文化成績最低錄取控制分?jǐn)?shù)線不低于總分(600分)的30%，在此基礎(chǔ)上由各招生院校根據(jù)實際情況綜合確定本校文化成績和體育專業(yè)成績的錄取規(guī)則，分項目依據(jù)考生填報的志愿順序擇優(yōu)錄取。
具備一級運(yùn)動員等級資格的考生，其文化成績最低可在院校文化成績錄取控制線下降低30分;具備運(yùn)動健將及以上技術(shù)等級的考生，可在院校文化成績最低錄取控制線下降低50分錄取。
在文化考試成績達(dá)到最低錄取控制分?jǐn)?shù)線基礎(chǔ)上，招生院校根據(jù)考生文化成績和體育專項成績3：7比例進(jìn)行綜合評價(綜合分=(文化考試成績/6)*30%+體育專項成績*70%)，分項目依據(jù)考生填報的志愿擇優(yōu)錄取。
同時參加普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試的考生，如已被招生院校運(yùn)動訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)錄取，則不再參加其他普通高等院校的錄取。
舉辦運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的招生院校有：北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、西安體育學(xué)院、成都體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院、首都體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、河北體育學(xué)院、吉林體育學(xué)院、哈爾濱體育學(xué)院、南京體育學(xué)院、山東體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、北京師范大學(xué)、河北師范大學(xué)、山西大學(xué)、中北大學(xué)、山西師范大學(xué)、內(nèi)蒙古師范大學(xué)、內(nèi)蒙古民族大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、沈陽師范大學(xué)、大連大學(xué)、大連理工大學(xué)、渤海大學(xué)、遼寧工程技術(shù)大學(xué)、吉林大學(xué)、東北師范大學(xué)、吉林師范大學(xué)、延邊大學(xué)、北華大學(xué)、長春師范大學(xué)、哈爾濱師范大學(xué)、華東師范大學(xué)、蘇州大學(xué)、中國礦業(yè)大學(xué)、江蘇師范大學(xué)、浙江大學(xué)、寧波大學(xué)、紹興文理學(xué)院、安徽師范大學(xué)、合肥師范學(xué)院、福建師范大學(xué)、集美大學(xué)、華東交通大學(xué)、南昌大學(xué)、江西師范大學(xué)、井岡山大學(xué)、贛南師范學(xué)院、宜春學(xué)院、中國海洋大學(xué)、山東理工大學(xué)、煙臺大學(xué)、聊城大學(xué)、曲阜師范大學(xué)、河南大學(xué)、鄭州大學(xué)、河南師范大學(xué)、洛陽師范學(xué)院、南陽師范學(xué)院、黃河科技學(xué)院、華中師范大學(xué)、江漢大學(xué)、中南大學(xué)、湖南大學(xué)、湖南師范大學(xué)、湖南工業(yè)大學(xué)、衡陽師范學(xué)院、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、深圳大學(xué)、嘉應(yīng)學(xué)院、廣西師范大學(xué)、海南師范大學(xué)、西南大學(xué)、重慶師范大學(xué)、西華師范大學(xué)、貴州師范大學(xué)、云南師范大學(xué)、陜西師范大學(xué)、陜西理工學(xué)院、西北師范大學(xué)、天水師范學(xué)院、青海師范大學(xué)、青海民族大學(xué)、寧夏大學(xué)、新疆師范大學(xué)、石河子大學(xué)等89所。
舉辦武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的招生院校有：北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、西安體育學(xué)院、成都體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院、首都體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、河北體育學(xué)院、吉林體育學(xué)院、哈爾濱體育學(xué)院、南京體育學(xué)院、山東體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、天津師范大學(xué)、河北師范大學(xué)、山西師范大學(xué)、晉中學(xué)院、內(nèi)蒙古民族大學(xué)、沈陽師范大學(xué)、東北師范大學(xué)、哈爾濱師范大學(xué)、蘇州大學(xué)、揚(yáng)州大學(xué)、江蘇師范大學(xué)、浙江大學(xué)、杭州師范大學(xué)、阜陽師范學(xué)院、集美大學(xué)、江西師范大學(xué)、山東師范大學(xué)、魯東大學(xué)、菏澤學(xué)院、河南大學(xué)、鄭州大學(xué)、河南理工大學(xué)、洛陽師范學(xué)院、商丘師范學(xué)院、黃河科技學(xué)院、吉首大學(xué)、廣西師范大學(xué)、海南師范大學(xué)、西南民族大學(xué)、貴州師范大學(xué)、云南師范大學(xué)、西北師范大學(xué)、寧夏大學(xué)、青海師范大學(xué)、青海民族大學(xué)等49所。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十四
摘要:戶外運(yùn)動訓(xùn)練課是高校體育課程改革的重要組成部分，是當(dāng)今的新型體育課程。強(qiáng)調(diào)鼓勵學(xué)生能夠走出課堂，親近自然，享受在戶外運(yùn)動的樂趣。這種新型的教學(xué)模式對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的團(tuán)隊意識、綜合素質(zhì)以及身心的健康發(fā)展有著十分重要的意義。
大學(xué)體育戶外運(yùn)動訓(xùn)練課程由水上、野外、場地等多種訓(xùn)練方式組成，如今已經(jīng)漸漸成為大學(xué)生喜愛的一種運(yùn)動方式，但是大部分學(xué)校開展的戶外運(yùn)動課程形式較為單一，并不能滿足大學(xué)生的實際需求。因此，大學(xué)體育如何更好地開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練并發(fā)揮戶外運(yùn)動訓(xùn)練課程帶給學(xué)生的積極作用，是亟待解決的問題。
戶外運(yùn)動是一種體育運(yùn)動，起源于18世紀(jì)，包括登山攀巖、野炊、溪流、探險等各種項目，多是帶有挑戰(zhàn)性、刺激性和探險性的項目。參加戶外運(yùn)動的參與者能夠與自然親密接觸，享受到戶外運(yùn)動的樂趣，受到了很多年輕人的青睞。隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們的教育程度也隨之提升。對于大學(xué)生來說，文化程度提高的同時，身體素質(zhì)和自我生存能力卻在不斷下降，這種現(xiàn)象也引起了社會的高度重視。因此很多高校在大學(xué)體育課程設(shè)計上，也開始提高對戶外運(yùn)動的重視，希望學(xué)生能夠多與自然和社會接觸，通過集體活動等方式提高自身的身體素質(zhì)和綜合能力。大學(xué)戶外運(yùn)動訓(xùn)練主要包括徒步、戶外生活、爬山等基礎(chǔ)性項目，很多高校由于教學(xué)方法、教材和資金等問題使得戶外運(yùn)動的開展受到了很大的阻礙，學(xué)生在高校體育課中能夠參與到的戶外運(yùn)動項目寥寥無幾?，F(xiàn)如今，雖已有不少高校開展了大學(xué)生戶外活動訓(xùn)練，但是這項運(yùn)動發(fā)展仍處于基礎(chǔ)的起步階段。就開展戶外運(yùn)動這門體育課的學(xué)校來說，都普遍存在著師資力量較弱、理論實踐與教學(xué)實踐脫離、教學(xué)內(nèi)容單一、學(xué)生參與度過低等現(xiàn)象，不僅僅是因為學(xué)校對戶外運(yùn)動開展不夠重視，也是因為學(xué)校擔(dān)心學(xué)生在戶外運(yùn)動中出現(xiàn)安全事故。這些原因阻礙了學(xué)生戶外運(yùn)動課程的開展，使得學(xué)生不能得到更多的進(jìn)行戶外體育運(yùn)動的機(jī)會。
1.交通便利，自然環(huán)境優(yōu)美。
我國各地高校所處的地區(qū)基本是經(jīng)濟(jì)發(fā)展較好，周邊交通較為便利、環(huán)境也較為優(yōu)美。很多城市的周邊自然環(huán)境、風(fēng)景名勝也比較豐富，這樣也就為高校開展戶外運(yùn)動提供了有利的條件，加之近年來我國對交通以及風(fēng)景區(qū)的不斷完善，也給學(xué)生提高戶外生活能力、增強(qiáng)對自然界的了解提供了保障。
2.學(xué)校設(shè)施及資金充足。
以往有的高校不愿開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練都是擔(dān)心學(xué)生出現(xiàn)安全事故，但是在當(dāng)今時代，學(xué)生都有自己的通訊設(shè)備，能夠保持與組織的聯(lián)系。很多高校的體育師資力量也較為強(qiáng)大，資金也較為充足，為戶外運(yùn)動的開展提供了強(qiáng)大的物力和人力保障，加之大學(xué)生都是成年人，安全意識也不弱，因此學(xué)校開展此類戶外運(yùn)動是十分可行的。
3.適應(yīng)現(xiàn)代教育的需求。
現(xiàn)代教育要求學(xué)校在教學(xué)活動中，能夠以人為本、以學(xué)生為主體。大多數(shù)高校開展體育鍛煉都是為了完成教學(xué)任務(wù)，因此在大學(xué)體育教學(xué)中開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)，加強(qiáng)的是對學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)，讓學(xué)生在大自然中經(jīng)歷鍛煉、學(xué)會團(tuán)結(jié)，促使學(xué)生成為新時代全面發(fā)展的人。
1.豐富體育教學(xué)的內(nèi)容。
大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)和就業(yè)等壓力，對體育鍛煉的興致不高，也很少能抽出時間進(jìn)行體育鍛煉，并且很多學(xué)校都忽視了體育教學(xué)，只把體育教學(xué)當(dāng)作是任務(wù)來完成，內(nèi)容也比較單一，難以吸引學(xué)生。因此，戶外運(yùn)動訓(xùn)練是對大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的豐富和拓展，相比傳統(tǒng)的體育活動，這樣的方式能夠吸引學(xué)生的興趣，提高學(xué)生體育鍛煉的參與度。由于時代的進(jìn)步，很多學(xué)生也不再局限于傳統(tǒng)的跑步和球類運(yùn)動，他們更傾向于富有激情和挑戰(zhàn)性的體育鍛煉，戶外運(yùn)動訓(xùn)練也正好能夠滿足大學(xué)生這一需求，提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣。
2.提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
近年來有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，互聯(lián)網(wǎng)時代的發(fā)展，使得大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)中而不愿意參加體育鍛煉，這一點(diǎn)也導(dǎo)致了我國大學(xué)生與社會和自然等外界接觸較少，生活生存能力比較低下。大學(xué)生被騙傳銷、大學(xué)生失聯(lián)、大學(xué)生意外身亡等新聞層出不窮，我們在惋惜的同時也應(yīng)當(dāng)尋找積極解決的辦法。高校不僅僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的地方，更是學(xué)生能夠提高綜合能力的地方，因此開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練，為學(xué)生提供與自然接觸的機(jī)會，使學(xué)生體會到戶外環(huán)境的生存方式是十分有意義的。
3.提升學(xué)生的注意力和團(tuán)隊意識。
當(dāng)前大學(xué)生普遍存在意志力不堅定、注意力不集中、溝通能力不強(qiáng)等問題，不利于學(xué)生的成長和未來的發(fā)展。所以大學(xué)生的身體健康和心理健康狀態(tài)十分令人擔(dān)憂。戶外運(yùn)動是一項集體性的活動，因此團(tuán)隊之間的幫助就顯得尤為重要，科學(xué)研究也顯示與大自然進(jìn)行接觸可以提升人的注意力、意志力及抗壓能力。所以在戶外運(yùn)動中，不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)和生存技能，在團(tuán)隊合作中更能提高學(xué)生之間的溝通協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊意識。
只有精心設(shè)計戶外運(yùn)動訓(xùn)練課，才能夠保證其教學(xué)質(zhì)量。很多高校及體育教師都缺乏戶外運(yùn)動訓(xùn)練的經(jīng)驗，在實際教學(xué)過程中存在著很多的困難，因此高校必須在開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)工作前，進(jìn)行精心設(shè)計。在戶外運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容上，必須充分考慮每一個環(huán)節(jié)，根據(jù)實際情況制定詳細(xì)的教學(xué)規(guī)劃，保證教學(xué)活動能夠有序規(guī)范地進(jìn)行。在制訂教學(xué)計劃時，可以充分利用周邊的環(huán)境，比如公園、廣場等，訓(xùn)練強(qiáng)度要與學(xué)生的實際運(yùn)動負(fù)荷相適應(yīng)，避免對學(xué)生造成不必要的傷害。最重要的是做好緊急預(yù)案工作，在意外發(fā)生時能夠進(jìn)行及時有效的處理，避免造成人員的'傷亡。還應(yīng)當(dāng)深入學(xué)生群體，進(jìn)行前期的調(diào)查，了解學(xué)生對戶外運(yùn)動訓(xùn)練課的認(rèn)知度，使學(xué)生認(rèn)識到戶外運(yùn)動的重要性，并為學(xué)生做好安全普及工作，為開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練課做好充分的前期準(zhǔn)備工作。
2.提升體育教師的綜合素質(zhì)。
戶外運(yùn)動訓(xùn)練有著很多不確定因素，帶有某些挑戰(zhàn)性和危險性，隨時都可能發(fā)生事故，因此學(xué)校必須提高體育教師的教學(xué)能力和綜合素質(zhì)，以此提高戶外訓(xùn)練課程的安全性。教師應(yīng)當(dāng)合理設(shè)計戶外訓(xùn)練課的內(nèi)容，并且有一定的教學(xué)實施能力，為學(xué)生做好正確的示范，最重要的是教師應(yīng)當(dāng)具有隨機(jī)應(yīng)變、沉著冷靜的心理素質(zhì)，能夠應(yīng)對突發(fā)情況。如今很多高校在戶外運(yùn)動訓(xùn)練方面的經(jīng)驗都不足，教師也缺乏相關(guān)的經(jīng)驗，對戶外運(yùn)動訓(xùn)練沒有專業(yè)及深入的了解，所以在高校開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練之前，必須加強(qiáng)對大學(xué)體育教師的訓(xùn)練。教師要掌握基本的戶外運(yùn)動訓(xùn)練理論知識，熟知相關(guān)項目的內(nèi)容、訓(xùn)練過程及組織方法，并且要能結(jié)合本校學(xué)生的實際特點(diǎn)，把體育教學(xué)內(nèi)容與戶外訓(xùn)練相結(jié)合，保證學(xué)生在與大自然接觸的同時，能夠得到真正的體育鍛煉。教師也應(yīng)當(dāng)定期通過講座或者觀摩優(yōu)秀院校的戶外訓(xùn)練課來提升本校的戶外運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)水平，只有體育教師具備了較強(qiáng)的教學(xué)能力，才能夠保證戶外運(yùn)動訓(xùn)練課的順利開展。
3.選擇合適的戶外運(yùn)動形式。
戶外運(yùn)動課程的理論學(xué)習(xí)過程中，僅憑教師的口頭講述會使學(xué)生失去興趣，學(xué)生不能很好地理解，教學(xué)效果也不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。教師可以把枯燥的理論知識利用多媒體向?qū)W生展示，比如可以把戶外運(yùn)動訓(xùn)練的流程及注意事項以視頻或者動畫的形式展示給學(xué)生，把戶外運(yùn)動相關(guān)的項目，如定向越野比賽給學(xué)生觀看并進(jìn)行解說。這樣的方式能夠激發(fā)學(xué)生對戶外運(yùn)動訓(xùn)練課的興趣，也能使學(xué)生通過這種方式根據(jù)自身的興趣愛好選擇適合自己的戶外運(yùn)動項目。學(xué)校為了提高戶外運(yùn)動訓(xùn)練課程的水平，也可以采用強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的方式，與其他院校一同開展戶外運(yùn)動組織活動，通過合作和競賽等方式提高學(xué)生的參與度，使得大學(xué)體育的戶外運(yùn)動訓(xùn)練課程更加豐富。
由于很多學(xué)校和教師都缺乏相關(guān)的經(jīng)驗，使得戶外運(yùn)動訓(xùn)練不能夠很好地開展，在實際的教學(xué)過程中也會出現(xiàn)一系列的問題，因此學(xué)校可以設(shè)立專門的戶外運(yùn)動訓(xùn)練課管理組織，以保證課程能夠正常規(guī)范地開展。戶外運(yùn)動訓(xùn)練課涉及了體育、心理及學(xué)生管理的工作，比其他課程具有較強(qiáng)的專業(yè)性和綜合性。學(xué)?？梢愿鶕?jù)實際情況專門設(shè)立一個管理戶外運(yùn)動訓(xùn)練課工作的組織，為這個組織分配合理的教育基金，確定戶外運(yùn)動訓(xùn)練項目及所用的器材，確定投入經(jīng)費(fèi)并進(jìn)行良好的管理，為戶外運(yùn)動訓(xùn)練課的順利開展提供必要的資金支持。戶外運(yùn)動訓(xùn)練有著較多的危險因素，因此管理組織也應(yīng)當(dāng)提前考慮安全隱患，做好踩點(diǎn)工作，認(rèn)真進(jìn)行安全檢查，做好預(yù)防措施，訓(xùn)練期間，管理小組也要進(jìn)行監(jiān)督與管理，保障戶外運(yùn)動訓(xùn)練的有序開展。
5.進(jìn)行遠(yuǎn)足露營教學(xué)的設(shè)計示例。
只有對遠(yuǎn)足露營教學(xué)進(jìn)行充分的設(shè)計，才能為戶外運(yùn)動訓(xùn)練課提供參考。首先學(xué)校應(yīng)請專業(yè)人員對露營的線路地點(diǎn)進(jìn)行勘測，確認(rèn)其是否安全和可行，再考慮是否作為教學(xué)內(nèi)容。其次，要制訂詳細(xì)的教學(xué)計劃及活動進(jìn)度，每一個環(huán)節(jié)何時到達(dá)、何時返回等都要詳細(xì)規(guī)劃。最后要制定緊急預(yù)案，并配備相應(yīng)的專業(yè)人員和醫(yī)療人員。在戶外運(yùn)動訓(xùn)練課中，教學(xué)活動不規(guī)范會導(dǎo)致危險的發(fā)生，因此就需要專業(yè)人員進(jìn)行及時指導(dǎo)和規(guī)范，發(fā)生意外的受傷人員要進(jìn)行緊急治療，并且要保證能第一時間聯(lián)系到相關(guān)救援部門趕到救援現(xiàn)場。
綜上所述，在大學(xué)體育教學(xué)中實施戶外運(yùn)動訓(xùn)練能夠突破傳統(tǒng)體育教學(xué)的弊端，使體育教學(xué)能夠?qū)崿F(xiàn)其真正意義。戶外運(yùn)動訓(xùn)練課程不僅豐富了體育課程的內(nèi)容，更提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的戶外生存能力和團(tuán)隊合作精神。高校也應(yīng)積極探索，克服困難，在體育教學(xué)中積極開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練，實現(xiàn)新課改下大學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)。
參考文獻(xiàn):。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十五
摘要：
現(xiàn)階段我國的傳統(tǒng)體育課程包括像排球、足球、籃球以及田徑等，這些項目在對學(xué)生團(tuán)隊合作意識的增強(qiáng)上效果不太明顯。據(jù)此，教師可以通過拓展訓(xùn)練的開展來幫助學(xué)生形成團(tuán)體合作能力，讓學(xué)生學(xué)會互幫互助，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作的好習(xí)慣，為以后人生道路的發(fā)展打下鋪墊。
關(guān)鍵詞：
拓展訓(xùn)練；體育教學(xué)；相關(guān)研究。
眾所周知，體育教學(xué)開展目的是為了幫助學(xué)生塑造良好體魄，造就良好心理素質(zhì)，體育教學(xué)對于初中階段的學(xué)生而言具有重要作用，初中階段的學(xué)生處于身體發(fā)育時期，如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉便會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易生病，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，這便是拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中開展的必要性。本文將對初中體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練開展進(jìn)行闡述，分別從：拓展訓(xùn)練發(fā)展研究、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的作用、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實踐應(yīng)用，三個部分進(jìn)行闡述。
一、拓展訓(xùn)練發(fā)展研究。
拓展訓(xùn)練，又可以稱之為外展訓(xùn)練，是作為一種由內(nèi)到外的自我教育。在現(xiàn)階段位置，拓展訓(xùn)練已經(jīng)有了40年的發(fā)展，在80年代已經(jīng)漸漸走向了國際化，在1995年，我國引入了拓展訓(xùn)練并且得到了迅速的發(fā)展，以此形成了相關(guān)體系，目前在我國的各個省市區(qū)都新建了一大批拓展訓(xùn)練的基地。而拓展訓(xùn)練作為一種戶外的體育培訓(xùn)及教學(xué)方式得到了人們的認(rèn)可，尤其在企業(yè)進(jìn)行員工的培訓(xùn)、團(tuán)隊訓(xùn)練以及提升人才素質(zhì)等方面都有非常重要的作用。至此拓展訓(xùn)練在廣大師生的認(rèn)可下也漸漸豐富起來，特別是針對初中階段的學(xué)生有十分重要的意義，對于其身體發(fā)育以及心理素質(zhì)都具有良好的促進(jìn)作用。
二、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的作用。
拓展訓(xùn)練是一種體驗式學(xué)習(xí)方法，其實質(zhì)上是對傳統(tǒng)教學(xué)的沖擊，由于傳統(tǒng)教學(xué)是一種填鴨式以及灌輸式的教學(xué)方法，難以起到有效的教育作用。所以開展拓展訓(xùn)練可以將全部的訓(xùn)練課程均交由學(xué)生親自體驗以及實踐。而教師的工作就是，在上課前將課程的實際內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全意識解釋給學(xué)生，在活動過程中不需要進(jìn)行進(jìn)一講述，在學(xué)生進(jìn)行討論的過程中也不參與，促使學(xué)生發(fā)揮主體地位效益以及主觀能動性。一般來說，拓展訓(xùn)練的重要作用分別在以下三個方面表現(xiàn)出現(xiàn)：第一，對體育教學(xué)功能的實現(xiàn)能有效的促進(jìn)，使學(xué)生的心理以及身體健康能很好地發(fā)展，有效地培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)，對學(xué)生體育意識的增強(qiáng)有一定的幫助，使學(xué)生的社會適應(yīng)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力有效的提高。第二，將體育教學(xué)的內(nèi)容有效地豐富起來，以此使學(xué)生對教學(xué)活動的參與積極性能很好地調(diào)動起來，以此激發(fā)學(xué)生豐富的想象力以及創(chuàng)新能力。第三，能對初中體育教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)有一定的促進(jìn)作用，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時候，必須要求教師所組織的游戲項目有一定的趣味性以及挑戰(zhàn)性，而且在游戲項目的完成過程中，還必須要求與同伴一同建立相互信任的關(guān)系，與此同時還要將自己的自信心很好地建立起來，以此使體能訓(xùn)練得以強(qiáng)化，以此能一同完成艱難的任務(wù)，使學(xué)生的自我概念能有效提升，同時職業(yè)素養(yǎng)也能得到相應(yīng)的提升。開展拓展訓(xùn)練的實施，既可以促使學(xué)生在集體活動中進(jìn)一步提升適應(yīng)社會的能力，又可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。
三、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實踐應(yīng)用。
（一）體能拓展訓(xùn)練的開展在初中體育教學(xué)中，主要是以學(xué)生終身體育意識的強(qiáng)化以及身體素質(zhì)的提高作為教學(xué)目標(biāo)，而在教學(xué)中也主要是將體能訓(xùn)練當(dāng)做主導(dǎo)，使學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性、彈跳力、體力以及內(nèi)能等身體素質(zhì)能很有效地進(jìn)行鍛煉。比如，在進(jìn)行集體跳繩的時候，教師要求16個人作為一組的小團(tuán)體在一分鐘的時間中完成50以上圈數(shù)。也許在游戲剛開始的時候，16名學(xué)生因為相互的配合不夠默契或者個別人身體素質(zhì)比較差而完成不了任務(wù)，不過在教師的正確引導(dǎo)下，學(xué)生也漸漸意識到相互協(xié)作的'重要意義，所以學(xué)生會自覺加緊訓(xùn)練，再經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)、相互配合，以此完成這項艱難的任務(wù)。在其游戲進(jìn)行當(dāng)中，必須要讓學(xué)生能感受到集體以及自身的力量，對自身協(xié)作以及體能能力能決心提高。教師在開展體能訓(xùn)練前應(yīng)制定相關(guān)計劃，可采用各種各樣的游戲來增加趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使整個體育教學(xué)效果得到一定體現(xiàn)，除開體能拓展訓(xùn)練外，心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練也是必不可少的。
（二）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展綜上，我們說到體育教學(xué)目的實際上是為了幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，據(jù)此在開展拓展訓(xùn)練時，教師還必須進(jìn)行心理素質(zhì)拓展，心理素質(zhì)的拓展能幫助學(xué)生形成良好的品格，使學(xué)生之間的凝聚力逐漸增強(qiáng)。例如：教師可以通過野外露營或者野外探險等活動來進(jìn)行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生從這些活動中獲得書本上沒有的知識，能形成堅毅的品格，而這些品格對于正在成長的初中階段的學(xué)生而言相當(dāng)重要，當(dāng)然，教師在進(jìn)行訓(xùn)練時也要注意方式方法，初中階段的學(xué)生心理承受能力相對有限，教師在進(jìn)行野外露營前應(yīng)對學(xué)生們進(jìn)行談話，并將一些注意事項一一交代，讓學(xué)生做好心理準(zhǔn)備，這種方法不僅能促進(jìn)師生之間的關(guān)系，還能減少拓展訓(xùn)練中一些不必要的麻煩。
四、結(jié)語。
綜上所述，拓展訓(xùn)練是一種動態(tài)式的教學(xué)方法，促使學(xué)生認(rèn)真勇敢地面對挑戰(zhàn)，自己解決該過程中出現(xiàn)的問題。在體育教學(xué)中實施拓展訓(xùn)練，可以充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，有效增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識、危機(jī)處理能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力，使學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都得到有效的提高，從而實現(xiàn)使學(xué)生全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)：
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體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十六
（一）學(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練工作基本情況。
（二）學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗總結(jié)。
（一）計劃項目設(shè)計，含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。
（二）計劃實施與管理，含計劃組織管理體系，工作實施措施，管理辦法簡介（以后需要提交詳細(xì)項目及資金管理辦法）等。
（三）計劃實施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制。
（一）校內(nèi)外的保障條件（經(jīng)費(fèi)、場地、指導(dǎo)力量等）。
（二）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設(shè)、對參與計劃的學(xué)生和導(dǎo)師的激勵政策、約束機(jī)制等）。
體育運(yùn)動訓(xùn)練方案篇十七
一、運(yùn)動性疲勞的涵義運(yùn)動性疲勞是指在運(yùn)動過程中,機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率下降不能維持在特定水平上的生理過程.運(yùn)動性疲勞是由運(yùn)動引起的,運(yùn)動能力下降是暫時的,經(jīng)過適當(dāng)?shù)腵休息可以恢復(fù).這是人體一種正常的生理現(xiàn)象,是人體機(jī)能活動的標(biāo)志.
作者：馬紅偉作者單位：延安大學(xué)體育學(xué)院刊名：職業(yè)時空（上半月版）pku英文刊名：careerhorizon年，卷(期)：3(10)分類號：g80關(guān)鍵詞：
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