方案是為了解決某個(gè)問題或達(dá)成某個(gè)目標(biāo)而提出的一種具體步驟或方法，它可以幫助我們更好地規(guī)劃和安排工作和生活。這次任務(wù)確實(shí)需要一個(gè)明確的方案才能順利完成。方案的制定需要考慮多種因素，包括時(shí)間、資源、人力等。一個(gè)好的方案應(yīng)該具備合理性、可行性和可持續(xù)性。我們需要認(rèn)真思考和研究，才能制定出一個(gè)行之有效的方案。如何制定一個(gè)科學(xué)、高效的方案是一個(gè)需要解決的重要問題。關(guān)于方案的制定方法，有很多理論和經(jīng)驗(yàn)可以借鑒和參考。一個(gè)好的方案可以提供清晰的步驟和目標(biāo)，幫助我們更好地完成任務(wù)。生活中的種種問題都需要一個(gè)明確的方案來解決，只有合理制定方案，才能更好地解決問題。方案的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)明確、具體，并能夠量化衡量。有效的方案必須考慮到各種可能性。為了實(shí)現(xiàn)最佳效果，我們需要精心設(shè)計(jì)方案的細(xì)節(jié)。下面是一些用戶對(duì)這個(gè)方案的評(píng)價(jià)和反饋。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇一
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。
小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
吃糍粑。
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。
古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭_事件。
吃刨湯。
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣，四川盆地北部開始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。因?yàn)楸泵嬗星貛X、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴(yán)威，致使盆地“冬暖”顯著。
全年降雪日數(shù)多在5天以下，比同緯度的長(zhǎng)江中、下游地區(qū)少得多。大雪以前降雪的機(jī)會(huì)極少，即使隆冬時(shí)節(jié)，也難得觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色。由于盆地冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不容易。偶爾雖見天空“紛紛揚(yáng)揚(yáng)”，卻不見地上“碎瓊亂玉”。
然而，在寒冷的川西高原，常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數(shù)可達(dá)60天以上，一些高寒地區(qū)全年都有降雪的可能。小雪期間，盆地西北部一般可見初霜，要預(yù)防霜凍對(duì)農(nóng)作物的危害。甘、阿兩州北部，最低氣溫多在零下15℃左右，應(yīng)該做好牲畜的防寒保暖工作。
緊閉門戶。
經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。在冬季，人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會(huì)引起身體不適，極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。此外，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購(gòu)買加濕器，也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，使居室內(nèi)充滿清新空氣。
早睡早起。
小雪前后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。專家強(qiáng)調(diào)，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不易起得太早，尤其老年人時(shí)間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
吃燥熱食物。
冬季寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。比如，我國(guó)北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補(bǔ)的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節(jié)食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。
所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對(duì)身體不好，咸味入腎，可導(dǎo)致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應(yīng)該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。
節(jié)氣小雪如何養(yǎng)生。
1、多吃葉酸食物防抑郁。
小雪節(jié)氣是冬季開始的標(biāo)志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
2、防寒保暖要做好。
從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
3、多喝水防內(nèi)熱產(chǎn)生。
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
4、早睡晚起，睡前泡腳。
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
5、多食熱粥。
小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補(bǔ)性食物和益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
6、黑色食物補(bǔ)腎防感冒。
預(yù)防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補(bǔ)充熱量、防感冒，還能滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火、保養(yǎng)肌膚。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇二
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道雪花的基本形狀。
2、學(xué)習(xí)用顏色裝飾雪花，表現(xiàn)雪花的美麗。
3、了解簡(jiǎn)單的小雪文化，知道小雪的由來與相關(guān)習(xí)俗。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、打好雪花輪廓的作品若干，與幼兒人數(shù)相等。
2、油畫棒。
活動(dòng)過程：
一、猜謎，引出活動(dòng)主題。
師：像糖不是糖，像鹽不是鹽，冬天飛滿天，夏天看不見。
請(qǐng)你猜一猜，猜猜我是誰？幼兒猜出迷底后，教師在黑板上畫出一朵小雪花。
二、師生一起朗誦詩歌《小雪花》。
感知認(rèn)識(shí)雪花，了解雪花的外形結(jié)構(gòu)：引導(dǎo)幼兒觀察，說說：小雪花。
有幾個(gè)花瓣？是什么樣子的？畫面上的雪花是什么顏色的？豐富幼兒詞匯：五彩繽紛、五顏六色等。
三、教師在黑板上示范裝飾小雪花。
用同類色對(duì)一朵小雪花進(jìn)行裝飾，如橘黃和淺黃，深綠和淺綠，深藍(lán)和淺藍(lán)等。
四、幼兒示范練習(xí)。
教師請(qǐng)2位能力較強(qiáng)的幼兒到黑板上來畫，用同類色對(duì)一朵小雪花進(jìn)行裝飾，也可以針對(duì)出現(xiàn)的問題進(jìn)行講解和幫助。
五、幼兒進(jìn)行繪畫創(chuàng)作，教師給予指導(dǎo)和提示。
鼓勵(lì)幼兒用同類色對(duì)一朵小雪花進(jìn)行裝飾，教師對(duì)個(gè)別能力較弱的幼兒給予必要的幫助和指導(dǎo)。
六、欣賞幼兒作品，看一看，誰的雪花最漂亮。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇三
2、通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓大家在動(dòng)手動(dòng)腦中加深對(duì)節(jié)氣的印象。
活動(dòng)安排。
小雪問答知多少？
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。節(jié)氣小雪與天氣預(yù)報(bào)中小雪不是同一概念，節(jié)氣小雪是反映降水與氣溫的一個(gè)節(jié)氣，小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會(huì)越來越冷、降水量漸增。
民間有“冬臘風(fēng)腌”的習(xí)俗。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
在南方還有吃糍粑的習(xí)俗，是南方一些地區(qū)流行的美食。臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。
3）小雪節(jié)氣意味著天冷了，要開始下雪了，那雪是怎么形成的呢？
地球上的水是不斷循環(huán)的，陽光蒸發(fā)陸地、大海、動(dòng)物、植物里的水，形成水蒸氣到空中，水與灰塵凝結(jié)聚攏，受重力開始下落，通過降雨回到地面。當(dāng)氣溫足夠低時(shí)，則會(huì)以雪的形式落下。雪其實(shí)是一個(gè)個(gè)固體小冰晶組成的'，在不同的溫度環(huán)境下會(huì)形成不同的雪花冰晶。
4）雪的科學(xué)知識(shí)拓展。
a、雪具有保溫性。
俗話說的“瑞雪兆豐年”，就是指雪能夠像被子一樣覆蓋在大地上，有效防止土壤中的熱量過快地散發(fā)到空氣中。
b、下雪后，為什么有時(shí)候在枯草上堆積，而水泥路上卻沒有積雪？
當(dāng)?shù)孛鏈囟鹊陀?度時(shí)，雪落在地面上就不會(huì)化。地面溫度高于0度時(shí)，水泥地面由于是一塊整體，體積大、熱容量大（除非是寒帶凍土層，否則一般情況下，地下溫度都高于0度），且導(dǎo)熱系數(shù)高于植物纖維等，于是當(dāng)雪花落在水泥地上，地面的熱量便將其融化。
c、下雪后影響交通，怎么解決？
因?yàn)辂}水溶液的凝結(jié)點(diǎn)比水要低很多，所以能在同樣的溫度下不容易凝結(jié)成冰；工作人員正是利用了這一物理特性，所以用鹽水來化積雪，防結(jié)冰。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇四
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在熟悉旋律的基礎(chǔ)上，感受意境美，會(huì)用動(dòng)作表現(xiàn)雪花飛舞的樣子。
2、會(huì)用紙團(tuán)沾白顏料，在空中、房屋窗戶上、地上、手心印雪花。
3、活動(dòng)中充分發(fā)揮幼兒自主性，在寬松和諧的學(xué)習(xí)氛圍中體驗(yàn)集體作畫的愉悅。
4、能根據(jù)需要自由地選擇繪畫材料進(jìn)行作畫，體驗(yàn)快樂的.情感。
5、在活動(dòng)中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
“小雪花”音樂磁帶、卡座、天空底版、房屋模型、手掌卡紙、顏料、紙團(tuán)。
活動(dòng)過程：
一、談話，啟發(fā)幼兒感知雪花飄落的地方。
冬天到了，小雪花飄呀飄，飄到了哪里?雪花是怎樣飄的?
二、豐富歌詞及動(dòng)作。
小雪花飄呀飄，飄在空中像朵花。我們一起來做一下飄在空中的小雪花吧!
小雪花，小雪花，飄在窗上變窗花。我們一起來做一下飄在窗上的小雪花吧!
小雪花，小雪花，飄在手里不見了。小雪花不見了，搖搖手。
三、聽音樂感受歌曲的優(yōu)美并能用動(dòng)作表示出來，鼓勵(lì)幼兒自由表現(xiàn)。
寶寶們做得真棒，我們一起跟著好聽的“小雪花”音樂來跳舞吧!
四、教師示范蓋印雪花。
五、幼兒聽著“小雪花”的音樂，在寬松、和諧的氛圍中創(chuàng)作。
六、在音樂聲中欣賞自己及同伴的作品。
寶寶們看，天空變白了，房子變白了，窗戶變白了，這個(gè)冬天真漂亮!
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇五
1、知道每年11月22日或23日是小雪(今年是22日)，是24節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣。
2、了解簡(jiǎn)單的小雪文化，知道小雪的由來與相關(guān)習(xí)俗。
3、理解小雪兒歌的含義，并大膽嘗試復(fù)述。
4、知道冬季如何防寒，保護(hù)自己。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、ppt故事《二十四節(jié)氣圖畫故事|第二十節(jié)小雪》或“圖片+老師講故事”的形式。
2、兒歌。
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風(fēng)吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，帶厚帽，加強(qiáng)鍛煉身體好。
3、節(jié)節(jié)蟲身體中間留出空白可添畫的部分(老師們可依照?qǐng)D片自己畫，然后打印多份給幼兒)。
活動(dòng)過程。
1、故事圖片(節(jié)節(jié)蟲、吉鳥、大尾魚)導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。
2、教師講述故事內(nèi)容，并通過提問幫助幼兒了解小雪的節(jié)氣特點(diǎn)。
(1)小雪的天氣是怎樣的.?
(2)大地、樹木都有些怎樣的風(fēng)景?
(3)在天冷的時(shí)候，我們要怎樣保護(hù)自己，抵抗嚴(yán)寒?
小結(jié)：在二十四節(jié)氣中，小雪表示降雪的起始時(shí)間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。小雪過后，要要添加厚實(shí)冬衣保暖，還要加強(qiáng)身體鍛煉。
3、添畫節(jié)節(jié)蟲：小班可以只涂色，中大班加入數(shù)物對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。
4、健康領(lǐng)域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物(腌臘肉、吃糍粑的風(fēng)俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習(xí)慣)。
活動(dòng)延伸。
美工區(qū)，制作節(jié)節(jié)蟲;閱讀區(qū)，自制繪本;建構(gòu)區(qū)，搭建節(jié)節(jié)蟲。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇六
4、知道冬季如何防寒，保護(hù)自己。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、ppt故事準(zhǔn)備或以“圖片+講故事”的形式；
2、兒歌：
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風(fēng)吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，帶厚帽，加強(qiáng)鍛煉身體好。
活動(dòng)過程。
1、利用故事圖片（節(jié)節(jié)蟲、吉鳥、大尾魚）導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。
2、教師講述故事內(nèi)容，并通過提問幫助幼兒了解小雪的節(jié)氣特點(diǎn)。
（1）小雪的天氣是怎樣的`？
（2）大地、樹木都有些怎樣的風(fēng)景？
（3）在天冷的時(shí)候，我們要怎樣保護(hù)自己，抵抗嚴(yán)寒？
小結(jié)：在二十四節(jié)氣中，小雪表示降雪的起始時(shí)間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。小雪過后，要要添加厚實(shí)冬衣保暖，還要加強(qiáng)身體鍛煉。
3、健康領(lǐng)域還可以延伸：給樹木的防寒和小朋友保暖、小雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風(fēng)俗、養(yǎng)成不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習(xí)慣）。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇七
1、知道每年11月22日或23日是小雪（今年是22日），是24節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣。
2、了解簡(jiǎn)單的小雪文化，知道小雪的由來與相關(guān)習(xí)俗。
3、理解小雪兒歌的含義，并大膽嘗試復(fù)述。
4、知道冬季如何防寒，保護(hù)自己。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、ppt故事《二十四節(jié)氣圖畫故事|第二十節(jié)小雪》或“圖片+老師講故事”的形式。
2、兒歌。
小雪到，小雪到，天寒地凍開始了。
冷風(fēng)吹，雪花飄，山川樹木盡蕭條。
穿厚衣，帶厚帽，加強(qiáng)鍛煉身體好。
3、節(jié)節(jié)蟲身體中間留出空白可添畫的部分（歡迎關(guān)注公眾號(hào)：幼兒教案，老師們可依照?qǐng)D片自己畫，然后打印多份給幼兒）。
活動(dòng)過程。
1、故事圖片（節(jié)節(jié)蟲、吉鳥、大尾魚）導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。
2、教師講述故事內(nèi)容，并通過提問幫助幼兒了解小雪的節(jié)氣特點(diǎn)。
（1）小雪的天氣是怎樣的.？
（2）大地、樹木都有些怎樣的風(fēng)景？
（3）在天冷的時(shí)候，我們要怎樣保護(hù)自己，抵抗嚴(yán)寒？
小結(jié)：在二十四節(jié)氣中，小雪表示降雪的起始時(shí)間與程度，寒氣降至零下形成雪，雪小，地面上又無積雪，是“小雪”節(jié)氣的原本之意。小雪過后，要要添加厚實(shí)冬衣保暖，還要加強(qiáng)身體鍛煉。
3、添畫節(jié)節(jié)蟲：小班可以只涂色，中大班加入數(shù)物對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。
4、健康領(lǐng)域還可以延伸，給樹木的防寒和小朋友保暖，小雪后的食物（腌臘肉、吃糍粑的風(fēng)俗，不挑食，多吃黑豆、黑木耳、鯽魚等良好飲食習(xí)慣）。
活動(dòng)延伸。
美工區(qū)，制作節(jié)節(jié)蟲；閱讀區(qū)，自制繪本；建構(gòu)區(qū)，搭建節(jié)節(jié)蟲。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇八
摘要：二十四節(jié)氣是古代人在探索自然規(guī)律的過程中所得出的，其中包含很多方面知識(shí)，比如天文學(xué)、農(nóng)耕和物候等。在幼兒園教育中運(yùn)用二十四節(jié)氣，可以豐富幼兒園的教育資源，也可以使幼兒更好地了解我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。本文簡(jiǎn)單分析二十四節(jié)氣在幼兒園運(yùn)用的背景，提出將二十四節(jié)氣應(yīng)用到幼兒園教育中的策略。
在全面推行幼兒育人教育的過程中，對(duì)幼兒的課程教學(xué)也提出更高要求。不僅要培養(yǎng)幼兒喜體驗(yàn)樂參與和愛表達(dá)的個(gè)性和特點(diǎn)，還要將幼兒教育課程中融入豐富多彩教學(xué)內(nèi)容，其主要目標(biāo)是從各方面培養(yǎng)幼兒全面發(fā)展。將二十四節(jié)氣運(yùn)用到幼兒園教育中，可滿足幼兒課程教學(xué)需求，也是提高幼兒學(xué)習(xí)品質(zhì)感受傳統(tǒng)文化精神的必然要求，進(jìn)而促進(jìn)每個(gè)幼兒的多元化發(fā)展。
1.《指南》精神的指引將二十四節(jié)氣應(yīng)用到幼兒園教學(xué)當(dāng)中，是《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》所提倡的，其目標(biāo)是為讓幼兒園學(xué)生更好了解我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，將優(yōu)秀傳統(tǒng)文化發(fā)揚(yáng)和傳承下去。《指南》中指出，在對(duì)幼兒園教育的過程中，要不斷融入中國(guó)傳統(tǒng)的祖國(guó)文化，培養(yǎng)幼兒愛國(guó)主義精神和對(duì)祖國(guó)的熱愛情感。大部分幼兒園的教學(xué)都是以《指南》中的內(nèi)容為核心，對(duì)課程進(jìn)行編制和建構(gòu)，因此，將二十四節(jié)氣當(dāng)中的內(nèi)容與幼兒教育相結(jié)合，可以使幼兒更好地了解自然發(fā)展和傳統(tǒng)精神，也有利于促進(jìn)幼兒學(xué)習(xí)的整體性發(fā)展，從而更好地將《指南》精神落實(shí)到幼兒園教育中。2.滿足幼兒課程教學(xué)需求將二十四節(jié)氣應(yīng)用到幼兒園中，剛好可滿足幼兒課程教學(xué)需求。二十四節(jié)氣中包含氣象、節(jié)氣和農(nóng)耕等自然活動(dòng)，可以進(jìn)一步地豐富幼兒的課程教育資源，不斷開闊幼兒學(xué)習(xí)視野，加深幼兒對(duì)節(jié)氣的認(rèn)知和體驗(yàn)。此外，幼兒教育注重對(duì)幼兒學(xué)習(xí)過程和參與過程的引導(dǎo)，通過通過融入二十四節(jié)氣的教育內(nèi)容，可以使教師為學(xué)生營(yíng)造輕松愉快的課堂氣氛。讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過程中與大自然互動(dòng)，不斷探索和感受大自然的規(guī)律，進(jìn)而有效激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，掌握春夏秋冬四季的變化，提高幼兒教育的有效性。3.課程特色化發(fā)展需要幼兒正處于活潑純真階段，有特色和有個(gè)性的課程教育對(duì)幼兒未來發(fā)展有著積極作用和影響。將二十四節(jié)氣應(yīng)用到幼兒園教育中，有利于幼兒園教師從二十四節(jié)氣的內(nèi)容出發(fā)，積極為幼兒探索自然生態(tài)資源當(dāng)中的教育內(nèi)容，并利用自然生態(tài)資源的教育內(nèi)容為幼兒構(gòu)建特色的課程教育，加深幼兒與教師之間的互動(dòng)和交流。通過運(yùn)用二十四節(jié)氣，也可使幼兒園教師根據(jù)節(jié)日的主題目標(biāo)，為幼兒設(shè)計(jì)多種多樣的節(jié)氣主題活動(dòng)，使幼兒在輕松愉快的氛圍里感受和了解與二十四節(jié)氣有關(guān)的文化、藝術(shù)和風(fēng)俗，拉進(jìn)幼兒與自然環(huán)境之間的距離。此外，二十四節(jié)氣是對(duì)一年四季變化的反應(yīng)，其中包含很多生活化的教育內(nèi)容，比如插秧、踏春、秋收等。融入二十四節(jié)氣的教育，有利于教師根據(jù)生活當(dāng)中的節(jié)氣現(xiàn)象，為幼兒普及生活當(dāng)中的節(jié)氣知識(shí)，加深幼兒對(duì)季節(jié)變化周期性的感知，理解二十四節(jié)氣對(duì)人生活具有關(guān)鍵性的影響，感受到優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。進(jìn)而推動(dòng)幼兒課程教育個(gè)性化和特色化發(fā)展，幫助幼兒樹立正確的學(xué)習(xí)品質(zhì)，提高幼兒園的教育效率。
1.一日活動(dòng)引入節(jié)氣教育在幼兒園教育中，融入二十四節(jié)氣的教育內(nèi)容，需要教師根據(jù)幼兒學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)能力，在幼兒一天的教育中充分融入節(jié)氣教育，激發(fā)幼兒對(duì)節(jié)氣內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣和積極性。首先，教師在日常教育的過程中，可以利用晨間時(shí)間為學(xué)生開展新聞播報(bào)，或者在幼兒用餐過程中向幼兒講授二十四節(jié)氣當(dāng)中的農(nóng)耕知識(shí)，讓幼兒感受到古人的聰明才智和創(chuàng)造力。其次，在對(duì)幼兒進(jìn)行教育的過程中，可以向幼兒介紹節(jié)氣，并講授與二十四節(jié)氣有關(guān)的傳說和故事，不僅符合幼兒的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，也有利于幼兒了解到節(jié)氣知識(shí)和民間傳說。再次，教師可以為幼兒開展與二十四節(jié)氣有關(guān)的教育活動(dòng)，讓幼兒直接參與、體驗(yàn)、操作活動(dòng)，加深幼兒對(duì)節(jié)氣知識(shí)的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。比如，在寒露節(jié)氣，讓幼兒觀察草地上的露珠。在冬至組織幼兒進(jìn)行包餃子活動(dòng)以及在小寒節(jié)氣中組織幼兒進(jìn)行剪窗花等有趣游戲和活動(dòng)，使幼兒在動(dòng)手操作和親身體驗(yàn)過程中更好地感受節(jié)氣特征和一年四季的變遷特點(diǎn)。最后，在對(duì)幼兒進(jìn)行古詩教育過程中，需要積極為幼兒搜索與節(jié)氣有關(guān)的古詩。在教學(xué)過程中對(duì)幼兒滲透古詩當(dāng)中的寓意和民間傳說，讓幼兒將所了解的節(jié)氣諺語分享給小伙伴或教師，調(diào)動(dòng)幼兒參與課堂學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。這種在日常教育和活動(dòng)中滲透節(jié)氣文化，可以使幼兒在潛移默化中得到節(jié)氣文化和節(jié)氣內(nèi)涵的熏陶，進(jìn)而促進(jìn)幼兒全面發(fā)展。2.挖掘傳統(tǒng)節(jié)日節(jié)氣文化在幼兒園教育中滲透二十四節(jié)氣的教育內(nèi)容，需要教師結(jié)合幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)，不斷挖掘生活中與二十四節(jié)氣內(nèi)容有關(guān)的傳統(tǒng)文化知識(shí)點(diǎn)，有效豐富幼兒教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)幼兒的民族自豪感，感受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力和特點(diǎn)。一方面，教師可以以二十四節(jié)氣為核心內(nèi)容，以中華傳統(tǒng)節(jié)日為主要抓手，從各個(gè)方面對(duì)幼兒進(jìn)行二十四節(jié)氣知識(shí)的滲透，提高幼兒對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)知和理解。例如，在春季時(shí)，教師可以以清明節(jié)氣為切入點(diǎn)，結(jié)合清明節(jié)的傳統(tǒng)節(jié)日，圍繞清明節(jié)氣當(dāng)中的傳統(tǒng)文化與內(nèi)涵，確定合理的教育和活動(dòng)方案，激發(fā)幼兒對(duì)傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)興趣。比如在清明節(jié)當(dāng)天向幼兒講解古詩《清明》，讓幼兒了解清明節(jié)是中華傳統(tǒng)節(jié)日。在講解古詩的過程中可以向幼兒滲透二十四節(jié)氣名稱，使幼兒充分了解二十四節(jié)氣名稱與清明的關(guān)系。也可在講解古詩的過程中，告知幼兒清明節(jié)有祭祖、掃墓和踏青等習(xí)俗，使幼兒充分感受到豐富的傳統(tǒng)文化，了解中華民族傳統(tǒng)習(xí)俗與二十四節(jié)氣息息相關(guān)。另一方面，在夏季時(shí)，教師可以以夏至節(jié)氣為切入點(diǎn)，結(jié)合端午節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，積極為幼兒開展多種多樣的語言活動(dòng)和美術(shù)活動(dòng)等。比如，在端午節(jié)當(dāng)天讓幼兒學(xué)習(xí)兒歌《端午節(jié)》，或者讓幼兒進(jìn)行《裝飾龍舟》等美術(shù)活動(dòng)。在活動(dòng)過程中可以向幼兒滲透與夏至節(jié)氣有關(guān)的教育內(nèi)容和傳說，加深幼兒對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化節(jié)日的理解，也可使幼兒在潛移默化中感受到傳統(tǒng)節(jié)氣文化，有效激發(fā)幼兒的愛國(guó)主義情感。3.營(yíng)造節(jié)氣美感和氛圍營(yíng)造節(jié)氣美感和氛圍，可以進(jìn)一步加深幼兒對(duì)中華文化的了解，也可使幼兒在豐富多彩的節(jié)氣環(huán)境中受到熏陶和感染，使幼兒在感受和體驗(yàn)解氣知識(shí)的過程中收獲到快樂，進(jìn)而有益于幼兒更好地了解傳統(tǒng)文化的精髓和內(nèi)涵。例如，教師可以在幼兒園的走廊墻上粘貼二十四節(jié)氣的圖片，并將二十四節(jié)氣的圖片以春夏秋冬的形式進(jìn)行設(shè)計(jì)模塊。比如，在端午節(jié)時(shí)，教師可以在夏季的模塊中為學(xué)生布置折扇和中國(guó)結(jié)等，同時(shí)，也可以在室內(nèi)的墻壁上掛滿與端午節(jié)有關(guān)的吊飾。
在幼兒園教育中運(yùn)用二十四節(jié)氣，有利于教師為學(xué)生構(gòu)建積極健康的教育環(huán)境以及課程內(nèi)容，讓幼兒感受中華民族獨(dú)具的文化魅力，進(jìn)一步提高幼兒的綜合素質(zhì)和民族自豪感。
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小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇九
晨接：播放有關(guān)雪的音樂（晨接、吃早餐、戶外活動(dòng)、吃午餐、睡覺、起床、都是不同的有關(guān)雪的音樂）。
引導(dǎo)孩子觀察早晨、中午和下午的天氣，說出有什么變化。
日常提醒（多穿衣服，吃溫?zé)崾澄铮葴厮?，不要赤腳等）。
讀有關(guān)雪的繪本，詩歌。
安靜游戲讓孩子用五官感受冰塊并說出來。
主題課說有關(guān)下雪天注意事項(xiàng)及安全措施。
讓大組的孩子當(dāng)護(hù)林使者，愛護(hù)園里的樹木。
讓小組的孩子在園里收集冬天的自然物回來進(jìn)行美創(chuàng)。
午餐：播放吃飯音樂。
吃臘肉飯和飯團(tuán)雪球。
播放睡覺音樂。
語言（學(xué)習(xí)新的詞匯，比如小雪、降溫、初雪、寒冷等）。
家政（剪雪花工作、貼雪花工作等）。
音樂（節(jié)氣兒歌、詩歌等）。
美術(shù)（繪畫雪及雪花、手工制作雪及雪花、凍冰花等）。
科學(xué)（小雪的由來，節(jié)氣的習(xí)俗，天氣的特點(diǎn)等）。
蒙氏（點(diǎn)數(shù)雪花，雪花與數(shù)字對(duì)應(yīng)等）。
父母帶著寶寶腌菜/腌肉（食材自備或者園里準(zhǔn)備）。
體驗(yàn)腌菜/腌肉的過程。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十
1、認(rèn)識(shí)了解立冬是二十四節(jié)氣之一。
2、鍛煉小朋友的動(dòng)手能力，培養(yǎng)自力更生的意識(shí)。
3、感受集體勞動(dòng)的快樂。
4、和父母一起包餃子增進(jìn)父母親情。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、請(qǐng)家長(zhǎng)準(zhǔn)備：搟面杖、鍋拍、圍裙（班主任合理安排），以校訊通、黑板報(bào)形式告知家長(zhǎng)時(shí)間、地點(diǎn)、家長(zhǎng)需要準(zhǔn)備的物品（提前兩天通知家長(zhǎng)）。
2、幼兒園廚房準(zhǔn)備：餃子餡、包餃子面。廚房以班級(jí)為單位分好，廚房11月7日上午9：40之前準(zhǔn)備好餃子餡、包餃子面，等待班級(jí)生活老師來領(lǐng)取。
3、班級(jí)準(zhǔn)備：洗手、帶好圍裙。
4、幼師們提前做好不織布手工餃子。
三、活動(dòng)過程知識(shí)介紹階段。
1、準(zhǔn)備立冬相關(guān)圖片，讓幼兒觀察圖片。
2、提問：看看圖片上有什么。
3、給幼兒講解立冬的來歷及習(xí)俗，立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，在每年的11月7日或者11月8日，我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，但是我國(guó)幅員遼闊，除全年無冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無夏的青藏高原地區(qū)以外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。
4、習(xí)俗：吃餃子，立冬節(jié)氣有秋收冬藏的含義，源于過去的農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一下一家人一年來的辛苦。
5、包餃子階段：以班級(jí)為單位親子活動(dòng)開始包餃子。
四、分工。
1、家長(zhǎng)孩子分別搟皮、包餃子；
4、家委會(huì)指定專人：負(fù)責(zé)拍照、指導(dǎo)、維持秩序。
五、煮餃子階段。
1、生活老師和指定家委會(huì)專人：集中包好的餃子送進(jìn)廚房并負(fù)責(zé)把煮好的餃子送回班里；
3、家委會(huì)指定專人：負(fù)責(zé)維持家長(zhǎng)秩序。
六、吃餃子階段。
1、生活老師和指定家委會(huì)專人：負(fù)責(zé)把煮熟的餃子分發(fā)到小朋友的餐盤中，請(qǐng)小朋友們品嘗自己包的餃子。
2、邀請(qǐng)家長(zhǎng)品嘗――家委會(huì)指定專人負(fù)責(zé)分發(fā)和維持秩序。
七、贈(zèng)送小禮物階段。
立冬的活動(dòng)在品嘗餃子中接近尾聲啦，老師們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了親手制作的小禮物―手工餃子。讓這個(gè)活動(dòng)在禮物分發(fā)中畫上完美句號(hào)。
八、活動(dòng)結(jié)束。
1、家長(zhǎng)品嘗完畢家委會(huì)指定專人：負(fù)責(zé)組織家長(zhǎng)回到班級(jí)門口填寫表格、順序離開幼兒園。
2、班級(jí)整理、餐后散步、午休――活動(dòng)結(jié)束。
3、活動(dòng)、找補(bǔ)不足。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十一
1、感受歌曲的優(yōu)美，學(xué)習(xí)用連貫、柔和的聲音唱歌。
2、會(huì)用動(dòng)作表現(xiàn)雪花落下的輕柔和“飄在手里不見了”的情趣。
3、在感受歌曲的基礎(chǔ)上，理解歌曲意境。
4、培養(yǎng)幼兒的音樂節(jié)奏感，發(fā)展幼兒的表現(xiàn)力。
5、感受旋律的氣氛以及和同伴一起參加集體音樂活動(dòng)的樂趣。
《小雪花》歌曲磁帶、錄音機(jī)。
小雪花的頭飾一個(gè)。
小雪花的胸飾(跟幼兒人數(shù)相等)。
1、發(fā)聲練習(xí)：北風(fēng)吹。
12|3一|32|l―|。
(教師)北風(fēng)吹，(幼兒)呼呼呼。
2、學(xué)唱歌曲。
放《小雪花》的音樂，教師隨音樂歌唱。
提問：歌里唱了誰?小雪花飄的時(shí)候像什么?
教師戴上頭飾，邊做動(dòng)作，邊念歌詞。
提問：小雪花飄在天上像什么?小雪花飄在手里哪去啦?
幼兒貼上胸飾邊聽音樂邊學(xué)念歌詞。
幼兒跟著老師輕輕唱歌。
幼兒跟著音樂演唱歌曲。
3、“小雪花”們跟著音樂，邊唱邊創(chuàng)編動(dòng)作，表現(xiàn)雪花飄落的姿態(tài)。
念最后一句旁白：“咦!哪里去了!”時(shí)引導(dǎo)幼兒念出雪花在手里不見了的情趣。
喜歡創(chuàng)編動(dòng)作模仿小雪花跳舞。
根據(jù)小班幼兒的年齡特點(diǎn)，幼兒的動(dòng)作模仿能力很強(qiáng)，但是語言發(fā)展能力不強(qiáng)，對(duì)歌曲的理解能力更加談不上。然后，教師和幼兒一起進(jìn)行情景表演，并引導(dǎo)幼兒邊表演邊唱歌曲，讓幼兒在表演中學(xué)習(xí)歌曲。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十二
小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的.節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
小雪是立冬后的第一個(gè)節(jié)氣，它意味著冬季降雪即將拉開大幕。今年的小雪是11月22日，也就是今天。小編提醒讀者朋友，小雪過后氣溫降低，故應(yīng)特別做些深冬養(yǎng)生的準(zhǔn)備。
關(guān)鍵詞一：起居。
小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是人類最常見的心理疾患。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)變化對(duì)抑郁癥患者有直接影響，因?yàn)榕c抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內(nèi)5一羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏季，5-羥色胺系統(tǒng)功能最強(qiáng)，秋冬季節(jié)最弱，當(dāng)日照時(shí)間減少，引起了抑郁癥患者腦內(nèi)5一羥色胺的缺少，隨之出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。
為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，所以在此節(jié)氣中要注意精神的調(diào)養(yǎng)。另外，抑郁癥患者還應(yīng)加強(qiáng)飲食治療。飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。
關(guān)鍵詞二：運(yùn)動(dòng)。
小雪時(shí)節(jié)人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為足厥陰肝經(jīng)的病變。肝之經(jīng)脈起于足大趾，沿足背內(nèi)踝前緣上行，在內(nèi)踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后，過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨，進(jìn)入鼻內(nèi)竅，上行連目系，出于額，上行與督脈交會(huì)。其支脈從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞口唇；另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交于手太陰肺經(jīng)。主要病癥有“丈夫瘙疝、婦人腹腫，甚則嗌干，面塵，脫色……胸滿、嘔逆、狐疝、遺溺、閉癃。”下文中所述本法主治病癥即屬此類，堅(jiān)持采用本功法鍛煉，有較好的防治作用。
小雪十月中坐功：每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí)，左手用力按住膝蓋，右手挽住左肘向右方用力拉動(dòng)，接著換右手按膝，左手挽肘向左方用力拉動(dòng)。反復(fù)各做三至五次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次。可治：肘脫臼，風(fēng)濕熱毒，婦科腹腫、男人疝氣、遺尿、尿不出、血尿、睪丸腫大、睪疝、足內(nèi)翻、抽搐、關(guān)節(jié)腫痛、轉(zhuǎn)筋、陽痿、痙攣等癥。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十三
民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
吃糍粑。
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國(guó)南方一些地區(qū)流行的美食。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干。
小雪時(shí)我國(guó)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。我國(guó)臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯。
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪節(jié)氣需要注意什么。
室內(nèi)通風(fēng)。
經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。在冬季，人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會(huì)引起身體不適，極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。另外，如果是剛剛裝修不久的新房特別需要注意通風(fēng)，否則室內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)影響健康。
保暖防寒。
在冬季，注意保暖是一個(gè)永恒不變的話題。特別是早晚的溫差很大，因此特別要注意保暖。很多年輕人，依仗身體強(qiáng)壯，而忽略的保暖，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。還有就是一些弱勢(shì)群體，像老弱病殘?jiān)羞@類人群，就更加需要注意保暖了，避免感冒生病。第一就是腳下防寒。腳是我們很多神經(jīng)末梢聚集的地方，所以一定要注意冬天切勿用涼水洗腳，一定要要用熱水泡腳。天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷，多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更應(yīng)當(dāng)保護(hù)好自己的身體。
外出戴口罩。
首先這是由于現(xiàn)在的空氣質(zhì)量非常的不好，特別是霧霾天氣的時(shí)候容易吸入大量有害物質(zhì)。其次是冬季室外的溫度很低，和我們體內(nèi)的溫度有很大的差異，我們?cè)诤粑臅r(shí)候會(huì)不斷的吸入大量的外接空氣，所以口罩或有一定的御寒作用，保護(hù)我們的口鼻不受到外接冷空氣的刺激。
黑米。
寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
桂圓。
桂圓又稱龍眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用，是一種藥食兩用的水果。在秋冬季節(jié)，不少女性容易因四肢血液循環(huán)差而出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓，能夠有效補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。
冬菇。
香菇又名冬菇，香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。它適合各類人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
黑芝麻。
黑芝麻富含油脂與食物纖維素，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用?！吨袊?guó)藥典》記載，黑芝麻能“益精血，潤(rùn)腸燥”，因此它不但潤(rùn)燥，還兼具補(bǔ)腎陰的功效。
紅棗。
冬季多吃紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。人體血液中缺鐵會(huì)怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。此外，紅棗不但美味，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏的功效。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十四
2.了解各地相應(yīng)的'習(xí)俗（給樹木保溫、腌臘肉、吃糍粑等）。
3.知道冬季樹木保溫的方法。
4.體驗(yàn)串山楂，提高動(dòng)手能力。
1.用草秸包裹樹木的圖片、腌制臘肉、制作糍粑的過程圖、草秸草繩（或薄膜紙、繩子）、山楂、木簽。
2.諺語：節(jié)到小雪天下雪；趁地未封凍，趕快把樹種；瑞雪兆豐年；小雪雪滿天，來年必豐年等。
1.通過圖片簡(jiǎn)單了解小雪節(jié)氣時(shí)各地的習(xí)俗。
2.一起學(xué)習(xí)幾個(gè)諺語，理解諺語的意思。
3.戶外實(shí)踐：到戶外幫助樹木保暖。
4.室內(nèi)實(shí)踐：串山楂活動(dòng)。
了解有制作腌菜習(xí)慣的幼兒家庭，請(qǐng)幼兒回家與父母共同制作臘肉，并帶來幼兒園觀察臘肉的變化。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十五
二十四節(jié)氣文化內(nèi)容的自然性 。
《指南》強(qiáng)調(diào)幼兒園課程設(shè)置應(yīng)以幼兒為中心，緊緊圍繞幼兒的游戲和生活，突出幼兒通過直接體驗(yàn)學(xué)習(xí)這一特點(diǎn)。這一課程設(shè)置特點(diǎn)，決定其教育方式以游戲與生活為中心，這與二十四節(jié)氣文化傳承的有效方式相契合。二十四節(jié)氣文化課程可以密切聯(lián)系兒童的生活，以游戲故事為載體，進(jìn)行生活性和探究性課程開發(fā)。二十四節(jié)氣，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)期的演進(jìn)，已被人們賦予了特定的文化意義，有些形成了固定節(jié)日,如清明、冬至等。引導(dǎo)幼兒一起將二十四節(jié)氣文化相關(guān)內(nèi)容變成故事、情景?。贿\(yùn)用大量存在的，與節(jié)氣關(guān)聯(lián)的兒歌、詩畫等，增進(jìn)幼兒了解探索人文世界的興趣。注重實(shí)踐與養(yǎng)成、形式與內(nèi)容結(jié)合，把中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化以幼兒喜聞樂見的形式呈現(xiàn)出來，潛移默化中實(shí)現(xiàn)二十四節(jié)氣文化的傳承與再創(chuàng)造。
小雪節(jié)氣谷雨活動(dòng)方案篇十六
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。“小雪”時(shí)值陽歷11月下半月，農(nóng)歷十月下半月。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
小雪節(jié)氣中說的“小雪”與日常天氣預(yù)報(bào)所說的“小雪”意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征；而天氣預(yù)報(bào)中的小雪是指降雪強(qiáng)度較小的雪。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。氣象學(xué)上把下雪時(shí)水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時(shí)降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
腌臘肉。
小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的.好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
吃糍粑。
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時(shí)，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干。
小雪時(shí)臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來到臺(tái)灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺(tái)灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。
養(yǎng)生。
注意潤(rùn)燥。
1、適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。
2、對(duì)有晨練習(xí)慣的老年人來說，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。
多吃含葉酸的蔬果抗抑郁。
1、要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽。
2、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆。
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