人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
懷孕23周飲食該怎么吃篇一
2、自我監(jiān)測(cè)體重增加：孕中、后期孕婦每周體重增加低于0.4公斤時(shí)，就需要特別注意營(yíng)養(yǎng)攝入了。
3、水腫，還能喝水嗎：你可能以為多喝水會(huì)加重水腫，其實(shí)恰恰相反，你需要喝大量的水，因?yàn)楸３炙殖渥?，事?shí)上會(huì)幫助你防止浮腫。另外，平時(shí)注意飲食調(diào)理，也可以有效預(yù)防水腫。
4、產(chǎn)前抑郁癥：有些女性在懷孕時(shí)可能會(huì)專業(yè)次得抑郁癥，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)做出傷害自己的行為。“產(chǎn)前抑郁”更加眷戀白領(lǐng)女性。孕期心情有所起伏是正常現(xiàn)象，孕媽媽要注意自我調(diào)適，放寬心。要是持續(xù)低落，甚至感到厭世，則要盡早向醫(yī)生咨詢。
5、便秘：孕期便秘很常見(jiàn)，導(dǎo)致孕婦便秘的原因很多，如：飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鐵等。如果便秘嚴(yán)重，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要隨便亂吃瀉藥。
懷孕23周飲食該怎么吃篇二
1. 妊娠第23周的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽會(huì)特別偏好某些食品，看到平時(shí)愛(ài)吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂(lè)飲料時(shí)你是不是非常眼饞?沒(méi)關(guān)系，這個(gè)時(shí)候偶爾可以稍微放松一下對(duì)自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡量用其他的健康食品來(lái)代替這些可能給你和寶寶帶來(lái)?yè)p害的食物。此外，為了寶寶將來(lái)能長(zhǎng)一口好牙，準(zhǔn)媽媽要多補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2. 繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習(xí)慣，中餐和晚餐要多選豆類或豆制品，一般來(lái)講攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同事，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)，保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。
推薦食譜：
1、蔬果沙拉做法： 番茄燙過(guò)，去皮，切塊;香蕉去皮，切丁，于番茄混合調(diào)以沙拉醬即可。
功效： 最大限度地保留了原料中的番茄紅素和維生素c，有祛斑美容的作用。
2、蟹肉蒸飯做法： 將500克糯米用水浸泡10小時(shí)，然后蒸熟。將炒鍋內(nèi)放入50克油，燒熱后將香菇丁、香腸丁、青豆、筍丁及胡蘿卜丁一起仿佛炒熟。再與蒸熟的糯米一起拌勻，盛入盤(pán)中。將一只肉蟹洗凈切塊后，放入沸水焯一下，再放在米飯上，蒙上保鮮膜上蒸籠蒸10分鐘即可。
功效： 鮮香可口，含鈣量高。
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