人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
簡(jiǎn)單又精美的秋天小報(bào)怎么做篇一
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秋天落葉的景觀是秋天的一道美景，秋天小報(bào)可以把這一刻的美麗定格下來(lái)。以下是小編為大家收集的簡(jiǎn)單又精美的秋天小報(bào)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦!
蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
打開萬(wàn)卷書，一張便條勾起了對(duì)往日朋友的懷念，上面寫著“朋友，珍重!”，傻傻的看了好一會(huì)兒，有一種失落的感覺(jué)，刺痛了內(nèi)心的沉寂，往事一幕幕的閃現(xiàn)在腦海里……
時(shí)間已經(jīng)悄然流逝，回憶那昔日的一幕幕，眼里好像有什么東西要出來(lái)，這可能是心靈的一種慰藉吧!轉(zhuǎn)眼我已坐在了高三的教室，與好友歡聚時(shí)，談?wù)摰奈磥?lái)仿佛很渺茫，想起初中時(shí)候的我們，真的很天真，如今已各奔東西，要想再次相聚，不知何年何月，時(shí)光老人的腳步?jīng)]有停留過(guò)，內(nèi)心深處的感觸卻找不到傾訴的對(duì)象，傻傻的笑……
“我們之所以會(huì)擦肩而過(guò)，不是因?yàn)闊o(wú)緣，而是我們的生活中少了一種情感，——感動(dòng)?！迸笥训脑捇厥幵诙?，很久都無(wú)法散去。那失落已久的回憶慢慢地浮現(xiàn)出來(lái)。的確，我們的心因此不再敏感，我們不再用心收藏起身邊的一絲一毫的感動(dòng)，只有當(dāng)我們錯(cuò)過(guò)它，暮然回首，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們真的失去了很多很多。
如今，只要我們靜下心來(lái)想一想，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)感動(dòng)無(wú)時(shí)不在，無(wú)處不在，它需要我們用心靜靜地品味……
讀書累了、困了，父母為我們削個(gè)蘋果是感動(dòng);口渴了，朋友遞給你一杯水是感動(dòng);沮喪時(shí)，好友一句寬慰的話是感動(dòng);高興時(shí)，有朋友與你一起分享快樂(lè)是感動(dòng);平凡的日子，收到一份不平凡的祝福是感動(dòng)……
我們生活在一個(gè)充滿愛(ài)的世界，被許多平凡的事所感動(dòng)著!或許，有時(shí)正是由于它們的平凡才讓我們視而不見(jiàn)。經(jīng)塵有愛(ài)，人間有情，我們又有什么理由要讓庸碌蒙住我們的眼睛而無(wú)法感受感動(dòng)的滋味呢?
感動(dòng)，如沁人心脾的甘泉。暢飲甘泉，我們的內(nèi)心變得澄澈而又明亮。
感動(dòng)，如熏人欲醉的海風(fēng)，感受海風(fēng)，我們的內(nèi)心變得純凈而又寬敞。
當(dāng)這個(gè)世上已無(wú)感動(dòng)的足跡的時(shí)候，那它也就隨之成了一個(gè)冰封的天地。冷酷，亦無(wú)情，最終，也將會(huì)消逝。
落葉是秋天的眼淚，感動(dòng)是心靈的安慰。朋友，讓我們用真誠(chéng)的愛(ài)，去愛(ài)那些需要愛(ài)的人，用真誠(chéng)的心去面對(duì)身邊讓我們感動(dòng)的人，感動(dòng)無(wú)處不在，感動(dòng)讓我們永遠(yuǎn)手拉手，心連心。
進(jìn)入秋天，養(yǎng)生很關(guān)鍵。秋天的天高氣爽是非常適合養(yǎng)生保健，在秋天要是養(yǎng)好每一天，一年不生病也是很有可能的。經(jīng)過(guò)早晨的忙碌，不少人在中午的時(shí)候總會(huì)有幾分疲倦，上班族在工作期間要保持注意力的緊張，工作壓力的增大讓上班族越來(lái)越耗費(fèi)精力;以學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)上午學(xué)習(xí)，精力消耗很大;老年人雖說(shuō)每天沒(méi)有重要的事情，但是，年齡的增大，讓他們也沒(méi)有過(guò)多的精力來(lái)做其它的事情。
在中午，疲倦儼然成了很多人最大的感受，心臟是維持一個(gè)人身體運(yùn)作的主要器官，心臟的正常工作也是決定了一個(gè)人身體的疲勞。在中午的時(shí)候，要是把心臟保護(hù)好是能夠很好的緩解疲勞。從飲食到生活作息的改變都是能夠很好的消解疲勞的，下面就說(shuō)說(shuō)在中午要是這么做是能夠讓你消解疲勞的，這樣的做法也是讓你心動(dòng)不已，遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)。
在中午，疲勞是身體機(jī)能的一種自我調(diào)節(jié)，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作，身體體力的消耗極大，對(duì)于那些不吃早飯的人來(lái)說(shuō)，體力消耗更大，更是需要進(jìn)行補(bǔ)充體力。
食物補(bǔ)充儼然成了最為關(guān)鍵的方式，現(xiàn)在社會(huì)很多人的飲食是非常沒(méi)有規(guī)律的，早飯不吃，午飯亂吃，晚飯狂吃已經(jīng)成了現(xiàn)在人養(yǎng)成的固有養(yǎng)生方式。
這樣的進(jìn)取食物方式對(duì)于健康是非常不利的，傷害身體可想而知。合理的飲食對(duì)于健康是非常有幫助的，會(huì)讓你有效的保護(hù)好心臟的，進(jìn)而能夠緩解疲勞。
1、吃香蕉緩解疲勞保護(hù)心臟
中午感覺(jué)到疲勞是常見(jiàn)的情況，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些香蕉來(lái)緩解這種疲勞，作為生活中最常見(jiàn)的水果，香蕉是很多女性最愛(ài)的食物，不少女性上班族更是把香蕉當(dāng)作神器，每天吃一根香蕉是能夠很好的保健身體。
在中午的時(shí)候，吃香蕉是能夠有效的平穩(wěn)心跳，對(duì)于疲勞也是能夠很好的緩解，這是因?yàn)樵谙憬吨杏胸S富的鉀元素，鉀元素可以幫助身體把糖分轉(zhuǎn)化成能量，以此來(lái)補(bǔ)充身體的體能的消耗。
在香蕉中還有大量的膳食纖維、維生素c，對(duì)于疲勞能夠很好的緩解，同時(shí)有助于皮膚美白。
因此，在中午的時(shí)候，不妨吃一根香蕉來(lái)緩解疲勞，保護(hù)心臟。
2、吃核桃緩解疲勞
在生活中說(shuō)到核桃，不少人會(huì)說(shuō)吃核桃能夠補(bǔ)腦，不少家長(zhǎng)會(huì)給上學(xué)的孩子補(bǔ)充精力，就會(huì)每天讓他們吃一些核桃。
其實(shí)核桃的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在生活中吃一點(diǎn)核桃的話，還可以幫助身體緩解疲勞，這是因?yàn)樵诤颂抑杏幸环N脂肪酸，這種脂肪酸能夠有效的緩解疲勞，在中午的時(shí)候要是能夠吃兩顆核桃，對(duì)于身體無(wú)疑是有益的。
在核桃中還有一種特殊的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在補(bǔ)充身體機(jī)能的同時(shí)，還會(huì)緩解疲勞。
因此，在中午的時(shí)候，不妨吃兩顆核桃。
緩解疲勞，保護(hù)心臟不僅僅通過(guò)飲食那么簡(jiǎn)單，在生活中其實(shí)還可以通過(guò)其它的.方式進(jìn)行緩解疲勞。
例如，午睡。午睡也是生活中最重要的養(yǎng)生方式，但是，中午的時(shí)候，不少人是不會(huì)去午睡的，他們會(huì)感覺(jué)到根本不需要午睡。
其實(shí)不然，在中午進(jìn)行午睡是非常重要的事情，上班族通過(guò)午睡能夠很好的獲得精力，對(duì)于下午的工作是非常有幫助的;學(xué)生在中午的時(shí)候，進(jìn)行午睡，也是能夠消解疲勞，對(duì)于下午的學(xué)習(xí)也是非常有幫助的;生活中一些體力勞動(dòng)者，更是需要在中午的進(jìn)行午睡，通過(guò)午睡會(huì)更有精力做下午的事兒。
午睡畢竟和晚上的睡眠不一樣，在晚上可以睡八個(gè)小時(shí)，這樣的睡眠是可以全身心的放松，而在中午，進(jìn)行午睡，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了，在這短短的半個(gè)小時(shí)的時(shí)間里就可以調(diào)節(jié)好身體。
雖說(shuō)午睡的時(shí)間很短，但是，合理的把握好這半個(gè)小時(shí)顯得非常重要，而最簡(jiǎn)單的睡姿，就需要想好。
一般來(lái)說(shuō)，在午睡的時(shí)候，不要趴著睡，躺在床上睡覺(jué)能夠很好的讓身體放松，這樣的放松會(huì)很好的消解疲勞，同時(shí)，對(duì)于心臟也是有益處的。
不少上班族會(huì)在午睡的時(shí)候，趴在辦公桌上，這樣的行為無(wú)疑是會(huì)傷害到身體的，對(duì)于頸椎有傷害，腦部供血是有影響的，不少人趴著睡覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候會(huì)有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)，這樣的狀況對(duì)于身體無(wú)疑是有傷害的。
因此，在午睡的時(shí)候，一方面要控制好時(shí)間，另一方面就是選擇合理的睡姿。
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