居家鍛煉實踐報告（模板17篇）

作為一種學術或專業(yè)性的寫作方式，報告要求準確、客觀和有條理。要撰寫較為完美的報告，我們首先需要明確報告的目的和受眾。希望以上范文和指導對你的報告寫作有所幫助，讓你寫出更加優(yōu)秀和專業(yè)的報告。

居家鍛煉實踐報告篇一

黨性鍛煉是共產黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進性、自覺實踐“三個代表”的必然要求，更是堅持民主集中制的基本前提。下面是小編為大家收集整理的黨性鍛煉實踐活動報告，歡迎大家閱讀。

按照黨中央的統(tǒng)一部署，根據(jù)上級黨委的統(tǒng)一要求，我們從今年下半年開始，用近半年時間，深入開展了以解決“四風”問題為主要內容的黨的群眾路線教育實踐活動。這次教育活動，我們始終堅持立足學習提高，加強黨性修養(yǎng)，著眼解決問題，堅持群眾路線，貫徹邊整邊改，建立長效機制，認真完成了學習教育、征求意見，查擺問題、批評幫助和整改落實、建章立制三個環(huán)節(jié)的各項教育任務。通過教育實踐，較好地解決了領導班子和黨員領導干部在“四風”方面存在的突出問題，使大家經(jīng)受了一次嚴格的黨性鍛煉和洗禮，受到了一次黨的宗旨意識的再教育，達到了思想上有明顯提高，政治上有明顯進步，修養(yǎng)上有明顯加強，作風上有明顯改變，工作上有明顯改進的效果。大家普遍反映，這次教育活動力度之大、觸及思想之深，群眾參與之廣、教育效果之好，是多年來少有的，是對黨建工作和全面建設的有力推動，是新形勢下加強黨的建設的成功實踐，是保持和發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和生機活力的有益探索。

一、主要做法和特點。

堅持從實際出發(fā)，加強領導，精心籌劃，嚴密組織，分步推進，宣傳引導，狠抓落實，使教育活動具有特色、富有成效。

開展群眾路線教育實踐活動，是黨中央向全黨發(fā)出的號召。多次作重。

要指示，中央教育活動領導小組和督導組多次下發(fā)文件、召開會議、提出要求，充分體現(xiàn)了各級黨委、領導對這次教育活動的重視程度。為了搞好這次教育實踐活動，我們堅持用黨中央的指示精神統(tǒng)一認識，把思想發(fā)動貫穿教育活動的全過程，做到教育活動每推進一步，思想發(fā)動跟進一步，使大家深刻認識到，群眾路線教育實踐活動是推進黨的建設新的偉大工程，是加強黨的執(zhí)政能力建設的重大舉措，是解決黨員領導干部存在突出問題的迫切需要，是增強黨的凝聚力、戰(zhàn)斗力的根本大計。

一是重視程度高。教育活動期間，分管領導多次聽取我們的教育活動情況匯報，審閱領導班子的對照檢查材料，提出了修改要求，參加專題民主生活會，對每個班子成員進行點評幫助。各支部、處以上領導干部，把群眾路線教育實踐活動作為一項重要政治任務和中心工作，集中精力抓緊抓好。為加強組織領導，成立了教育領導小組和辦公室。多次召開領導小組會、支部書記會，研究部署教育活動。各支部書記高度負責，認真履行了教育“第一責任人”的職責，保證了教育活動有序進行。為了搞好這次教育活動，教育領導小組和辦公室做了大量的準備工作。從制定實施方案到各階段的教育計劃;從下發(fā)學習資料到各階段計劃安排，進行了周密的準備和安排，建立了教育考勤登記、典型宣傳報道等各項制度。

二是思想發(fā)動深。教育活動期間，我們始終堅持用深入的思想發(fā)動統(tǒng)一大家的思想，提高大家的認識。教育領導小組做到了每個環(huán)節(jié)活動展開前，都要召開會議進行部署;每個活動完成后，都要召開會議進行總結講評;每個環(huán)節(jié)結束后，都要組織回頭看，確?；顒有Ч?。而且這些活動與上級教育活動領導小組銜接很緊。大多是上面大會一結束，我們立即召開會議進行部署，迅速展開活動。各支部緊密結合自身實際，堅持把思想發(fā)動貫穿到教育活動的各個環(huán)節(jié)、各個步驟，在每個階段都要進行再教育、再動員、再部署，提出了具體要求。確保教育活動每向前推進一個環(huán)節(jié)，黨員干部的思想認識就提高一個層次。

三是重點抓得實。這次群眾路線教育實踐活動，活動的對象重點是領導班子和處以上黨員干部;活動的主要內容是解決“四風”方面存在的突出問題。我們的所有教育活動，圍繞這兩個重點來展開。一方面，以“四風”問題的22種表現(xiàn)為“鏡子”，認真“正衣冠”;另一方面，圍繞領導班子和處以上黨員干部搞教育、搞活動，按照職責分工，層層負責，一級帶一級，搞好點評、幫助和整改。四是標準要求嚴。從教育領導小組到各支部，普遍建立了學習教育、檢查講評等各項制度，制定細化了教育活動實施計劃;集中教育活動有專人組織檢查，確保了教育活動“四落實”。在整個教育活動期間，堅持開門搞教育，廣泛征求群眾的意見，本著能改的立即改，能階段性改的要明確整改時限，確實改不了的要解釋政策、搞好宣傳。通過這些措施，使大家集中精力投入教育活動，許多同志一面按時學習，一面加班處理工作，有的自覺克服個人和家庭困難，堅持參加教育活動的全過程。

(二)自始至終立足于學習提高，堅持把思想理論武裝貫穿教育活動全過程。

在教育活動中，堅持把理論武裝作為首要環(huán)節(jié)來抓，從教育活動開始，就把理論學習突出出來，采取了系統(tǒng)學習與重點研讀相結合，個人自學與集中學習相結合，一人領讀與大家默讀相結合，學習理論同整肅思想相結合，力求在觸及思想、受到教育、提高認識上下功夫。為了確保學習效果，專門集中三天時間，對黨員進行了集中學習培訓，采取人人上臺領讀，既當老師、又當學生這種“久違的學習形式”，帶領大家認真通讀原文，加深學習領會，還進行了學習測試。還請專家作輔導報告，便于大家對所學內容的理解認識，使大家真正把理論學習的過程變成了強化群眾意識、激發(fā)教育動力的過程。每個黨員都按照要求完成了規(guī)定的學習內容，做了不少學習筆記，撰寫。

心得體會。

2篇以上。還采取了多種手段配合教育活動，專門制作了教育實踐活動專題簡報，印發(fā)30多期，制作宣傳板報3期，及時宣傳和引導教育活動的扎實開展。通過“記好學習筆記、找準存在問題、搞好黨性分析、開展談心活動、開好專題生活會、制定整改措施”為主要內容的教育實踐活動，不斷激發(fā)學習熱情，增強了教育活動的觸動力。

(三)堅持走群眾路線，真心實意地傾聽方方面面的批評和意見。

群眾路線教育實踐活動，對象是領導干部，主角是職工群眾，最終要看群眾對工作滿意不滿意，對活動滿意不滿意。因此，我們始終檢查開門搞教育，充分發(fā)動群眾，緊緊地依靠群眾，廣泛征求各方面的意見和建議。堅持敞開思想、廣開言路搞教育，從制定教育計劃到查找領導班子和黨員領導干部存在的問題，從寫好個人。

黨性分析材料。

到制定整改措施，從民主生活會到開展批評與自我批評，錯抓整改落實到建立長效機制，在各個環(huán)節(jié)都充分發(fā)揚民主，及時通報情況，廣泛聽取群眾意見。在學習教育、征求意見環(huán)節(jié)，召開座談會，讓大家暢所欲言，一把手表態(tài)歡迎大家提意見，絕不抓辮子;轉入查擺問題、批評幫助環(huán)節(jié)，本著正面教育、自我教育的指導原則，自我分析認真，批評幫助實在，反饋意見及時。積極開展談心活動，領導干部帶頭談、與分管干部職工普遍談;處級黨員與本單位職工普遍談;普通黨員之間相互談。

(四)勇于拿起批評與自我批評的武器，以高度負責的精神開好專題會議。

以真查、真評、真講、真改的姿態(tài)高標準地搞好對照檢查和黨性分析：一是深刻進行自我剖析，主動檢查存在的問題。黨員干部自覺著眼于增強黨性、提高覺悟，真正把自己擺進去，勇于交真心、說實話，對個人存在的問題，敢于直言不諱，敢于深挖根源，做到見人見事見思想。領導干部堅持邊學習邊思考，認真撰寫和修改對照檢查材料，普通黨員認真撰寫黨性分析，對每個同志的材料按照分工進行把關，每個人都經(jīng)過三次以上的修改，不少同志利用休息時間、加班加點修改個人發(fā)言材料。二是坦誠開展相互批評，積極進行思想交鋒。專門生活會上，每名同志都以對黨的事業(yè)、對單位建設負責、對同志負責的精神，開展積極的思想斗爭。自我批評光明磊落、不遮遮掩掩，談心互評開誠布公、不拐彎抹角，相互評議實事求是、“良藥苦口”，使大家受到了教育，觸動了思想，密切了感情，增進了團結。領導班子以普通黨員身份參加所在支部專題組織生活會，帶頭開展批評與自我批評，自覺接受組織監(jiān)督，為大家做出了榜樣。三是逐個搞好分析評議，進一步強化批評效果。在個人自查基礎上，通過召開專題組織生活會、民主生活會，制定整改措施，把教育實踐活動推向了高潮。每個黨員按照對照檢查材料進行自我分析，其他黨員以高度負責的態(tài)度開展批評幫助，專題民主生活會和專題組織生活會，氣氛既和諧融洽，又針鋒相對。批評者情真意切，受批評者誠懇虛心。

(五)注重統(tǒng)籌兼顧，用群眾路線教育實踐活動成果推動各項工作。

深入開展群眾路線教育實踐活動，歸根到底是為了推動全面建設和各項工作。一是堅持把邊學邊改貫穿教育活動始終。不論是在教育的那個環(huán)節(jié)，始終要求黨員領導干部邊學邊改、邊議邊改、邊整邊改。對一些可以改、能夠改的問題，做到了立即改，見成效;對一些大家關注的敏感問題，深刻進行分析和思考，做好整改的準備。領導小組帶頭聽取各方面的意見，領導班子按照分工及時抓好整改落實。二是堅持從實際出發(fā)抓好整改。我們將征求到的意見，進行分類和細化，明確整改責任，區(qū)分整改情況，認真進行處理，確保各個問題有落實、有反饋。三是堅持在求實效上下功夫。把做好工作、履好職責，作為整改的重點。要求每個黨員對照本職工作，不斷改進自己的工作態(tài)度、工作質量，做到邊學邊改。根據(jù)工作實際，按照著眼長遠、求真務實的原則，制定整改措施、建立長效機制。

這次教育活動，黨員領導干部圍繞“四風”問題，緊密結合自身實際，認真進行對照檢查和整改，取得了明顯成效。

(一)較好地解決了黨性修養(yǎng)鍛煉方面存在的問題，進一步增強了運用理論武裝的自覺性。

教育中，黨員普遍反思了黨性修養(yǎng)鍛煉不夠好的一些表現(xiàn)。主要是：有的共產主義的遠大理想信念不夠堅定;有的不善于從政治和全局上觀察處理問題，黨性觀念不夠強，宗旨意識不夠牢等等。大家挖根源、論危害，進行理想思考和深入剖析，深刻認識到，根本問題是存在一定的形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風的傾向和苗頭，核心問題是人生觀、價值觀、世界觀問題。理想信念的堅定是最根本的堅定，理想信念的動搖是最危險的動搖。而理想信念的樹立需要先進的、正確的理論思想來支撐。理論是思想的指南和行動的先導。信念堅定不堅定，黨員意識強不強，是由所具備的理論基礎和所形成的思想觀念決定的。同時，還要把理論學習與實際生活相結合，堅持“知”與“行”的統(tǒng)一，“說”和“做”的統(tǒng)一。不能停留在從理論到理論，從書本到口頭，而是必須落實到實際行動中，堅持理論和實踐相結合，始終堅持用先進的理論觀點解釋現(xiàn)實社會中的問題。

(二)較好地解決了人生追求方面存在的問題，進一步升華了努力工作建功立業(yè)的思想境界。

教育中，大家站在黨性的高度，深挖思想根源，總結經(jīng)驗教訓，深刻認識到在新的歷史時期，每個黨員、特別是黨員領導干部面臨的最大量、最經(jīng)常的就是名與利的考驗，如果沒有真正共產黨人淡泊名利的寬闊胸懷，沒有立黨為公的無私境界，沒有廉潔自律的自覺意識，就難以達到黨員先進性的要求，把握正確的人生目標。牢固樹立無產階級的世界觀、人生觀和價值觀，才能做到視名利淡如水，看事業(yè)重如山，對黨無限忠誠。職務越高、權力越大、責任越重，越要經(jīng)?？紤]怎樣以昂揚的精神狀態(tài)全身心地投入工作，防止出現(xiàn)心態(tài)失衡、權力失重的問題;擔任領導職務時間越長，越要考慮怎么樣始終保持過去那么一種革命熱情和干勁，防止出現(xiàn)“慢撒氣”的問題;有的入黨時間長的同志談到，越接近退休時間，越要考慮嚴格要求，保持晚節(jié)，防止出現(xiàn)“前緊后松”的問題。大家普遍表示，要站好人生立足點，選準追求參照系，始終保持共產黨員的高尚情操。

教育中，大家查擺了思想作風和工作作風上存在的問題和不足。比如，作風不扎實、大局意識不夠強;作風不深入，與群眾打成一片不夠等等。通過認真反思，大家認識到思想作風、工作作風，是個人成長、單位建設、事業(yè)發(fā)展的重要保證。作風，是一名黨員干部特別是黨員領導干部思想水平、綜合素質的全面反映。沒有好的作風，沒有群眾根基，將會一事無成。大家表示一定要保持清醒頭腦，不斷開拓進取，切實把黨員的先進性體現(xiàn)在搞好服務工作上，努力形成注重政治理論的風氣，刻苦學習鉆研的風氣、團結協(xié)作的風氣、求真務實的風氣、激勵進取的風氣。

(四)較好地解決了精神狀態(tài)方面存在的問題，進一步激發(fā)了黨員干部爭先創(chuàng)優(yōu)的進取精神。

黨員領導干部的一言一行，有著直接的引導和影響作用。反思“四風”方面存在的突出問題，根本是放松了政治理論學習，放松了思想修養(yǎng)和主觀世界的改造，放松了工作的標準要求。通過教育實踐活動大家表示一定要從點滴養(yǎng)成抓起，從小事做起，不斷加強黨性修養(yǎng)和世界觀改造。要按照共產黨員的標準要求，加強自我約束、自我管理、自我控制，真正確立嚴格自律的高標準。要大力弘揚艱苦奮斗、勤儉持家的精神，在日常工作生活中做到“慎獨、慎初、慎微”，真正樹立黨員先進性的良好形象。不管職務多高、權力多大，都不能失去自我，要與群眾打成一片，要主動接受大家監(jiān)督，要始終保持認真投入的工作狀態(tài)。要堅持實事求是，不做表面文章和面子工程，要實打實地開展工作、履行職責;要勇于改革，大膽創(chuàng)新，不墨守陳規(guī)，始終保持積極進取、爭先創(chuàng)優(yōu)的工作狀態(tài)。

三、鞏固群眾路線教育實踐活動成果的幾點思考。

開展群眾路線教育實踐活動，是一項長期任務和永恒的課題，不可能進行一次集中教育就能解決所有問題，必須堅持長期接受教育、保持群眾本色，不斷把教育實踐活動引向深入。

(一)要大興學習之風，進一步加強理論武裝思想工作。

不能把集中的教育活動告一段落作為理論學習的終點，而應當作為學習的新起點。要把個人自學與集體組織結合起來，把理論學習情況與年度考核評價結合起來。各單位領導要成為學習的第一人，既要帶頭學習，又要加強引導、督促和激勵。要改變那種學與不學、學多學少、學深學淺、學好學差一個樣的狀況，使每個同志能夠真正把學習作為第一位的需要，作為終身任務，真正動起來、自覺學起來。既要勤于學習，又要善于思考，既要突出重點，又要全面系統(tǒng)，努力把理論學習成果轉化為把握大局、認識形勢、分析事物的立場、觀點和方法;轉化為堅持黨的群眾路線的堅定信念;轉化為自覺加強黨性鍛煉和修養(yǎng)、端正作風的實際行動;轉化為愛崗敬業(yè)、盡職盡責、努力工作的精神動力;轉化為適應改革發(fā)展的工作能力。

(二)狠抓制度建設，進一步夯實群眾根基。

制度帶有全局性、穩(wěn)定性和長期性，是維護黨的整體利益的根本保證。開展黨的群眾路線教育實踐活動，最根本的途徑是堅持不懈地抓好各項制度規(guī)定的落實。嚴格堅持黨要管黨、從嚴治黨的方針，認真落實會議、黨課、黨日、

思想?yún)R報。

民主生活會黨員評議等制度。要根據(jù)形勢任務的需要，每半年為全體黨員上一次黨課;按時召開民主生活會，開展積極健康的思想斗爭，廣泛開展批評與自我批評，把談話談心交流批評與自我批評變成組織制度和推動工作的重要措施。

(三)培育優(yōu)良作風，運用群眾路線教育實踐成果影響和帶動各項工作。

群眾路線教育實踐是一個長期任務，建設一支群眾信得過的領導班子和干部隊伍，更是一個緊迫課題。因此，黨員領導干部要樹立群眾威信，時時以身作則，處處立言立行，事事率先垂范。做到理想信念十分堅定，思想道德十分純潔，行使職權十分公正，工作作風十分務實，生活作風十分儉樸，執(zhí)行規(guī)定十分嚴格，精神狀態(tài)十分振奮。要做到這些就要用正確的理論武裝頭腦，端正人生追求;就要牢記黨的宗旨，自覺做到自重、自省、自警、自勵;就要重事業(yè)，淡名利，珍惜黨員的稱號和領導干部的形象;就要改進工作作風，身體力行，身先士卒，為群眾做出好樣子;就要按照整改措施提出的各項工作任務，以嚴肅認真的態(tài)度進行整改，確保措施有效、內容兌現(xiàn)、目標實現(xiàn);就要以更高的標準、更實的作風、更大的干勁，努力把黨建工作和全面建設提高到一個新水平。

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居家鍛煉實踐報告篇二

20xx年春，我?guī)ьI計算機、商務英語等專業(yè)學生在慶鴻電子有限公司進行了為期三個月的社會實踐頂崗實習，其目的是為了完成理論與實際的結合、學校與社會的溝通，進一步提高學生的思想覺悟、實踐能力，尤其是觀察、分析和解決問題的實際工作能力，以便把學生培養(yǎng)成為社會所需要的高素質的復合型人才。

現(xiàn)將社會實踐情況及效果總結如下：

一、明確實習目的：

頂崗實習是學校教學的一個重要組成部分。它的一個重要功能，在于運用教學成果，檢驗學習效果。就是看一看課堂教學與實際工作到底有多大距離，并通過綜合分析，找出教學中存在的不足，以便為完善教學計劃，改革教學內容與方法提供實踐依據(jù)。

1、培養(yǎng)學生的實際能力，而這種實際能力的培養(yǎng)單靠課堂教學是遠遠不夠的，必須從課堂走向工廠。目的就在于讓學生通過親身實踐，了解實際的機械加工和工藝過程，熟悉工廠管理的基本環(huán)節(jié)，實際體會一個機械工人的基本素質要求，以培養(yǎng)自己的適應能力、組織能力、協(xié)調能力和分析解決實際問題的工作能力。

2、預演和準備就業(yè)工作。通過實習，讓學生找出自身狀況與社會實際需要的差距，并在以后的學習期間及時補充相關知識，為求職與正式工作做好充分的知識、能力準備，從而縮短從校園走向社會的心理轉型期。

二、實習管理實習學生具有雙重角色。

他們既是學校派出的學生，又是實習單位的工作人員。鑒于此，我們對學生提出了三個方面的要求：

1、以正式工作人員的身份進行實習。要求學生不因實習生身份而放松自己，要嚴格遵守實習單位的有關規(guī)章、制度和紀律，積極爭取和努力完成領導交辦的各項任務，從小事做起，向有經(jīng)驗的同志虛心求教，盡快適應環(huán)境，不斷尋找自身差距，拓展知識面，培養(yǎng)實際工作能力。

2、以“旁觀者”的身份實習。在實習過程中，學生往往被安排在某一具體的崗位，工作可能很瑣碎。我們要求學生自覺服從實習單位的安排，與此同時，也要把眼光放高遠，從工廠工作的全局出發(fā)，了解企業(yè)運行的基本規(guī)律、工人的基本心態(tài)、企業(yè)管理的原則等，這種觀察和訓練能夠使學生在更廣的層面熟悉工廠，增強適應能力。

3、以“研究者”的身份實習。要求學生在實習前通過“雙向選擇”(指定、自定)方式確定一些課題，積極探索理論與實踐相結合的途徑，利用實習機會深入工廠，了解機床，認識加工工藝，關注最新行業(yè)動態(tài)，有準備地進行1~2個專題的社會調研，實習結束時要完成實習論文并作為實習成績的重要組成部分。

4、安全第一，服從管理。在實習過程中，要求學生始終堅持安全第一的理念，絕對遵守工廠的規(guī)章制度，服從實習老師的統(tǒng)一管理。

三、實習效果。

1、頂崗實習達到了專業(yè)教學的預期目的。在一個學期的實習之后，學生普遍感到不僅實際工作能力有所提高，更重要的是通過對機械加工有了感性認識，進一步激發(fā)了大家對專業(yè)知識的興趣，并能夠結合生產實際，在專業(yè)領域內進行更深入的學習。一些學生寫發(fā)出了質量較高的實習論文。

2、教學實習促進了學生自身的發(fā)展。實習活動使學生初步接觸社會，培養(yǎng)了他們的環(huán)境適應能力及發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的實際工作能力，為他們今后的發(fā)展打下了良好的基礎。

3、教學實習配合了所在單位的工作。參加實習的學生在各自的實習基地積極工作，從小事做起，直至參與工廠的機械零件的生產，成為一支富有朝氣與活力的年輕隊伍，實習學生的精神風貌及工作能力受到了公司領導與工作人員的普遍好評，在每次實習歡送會上，都出現(xiàn)依依惜別的感人場景，而幾乎所有單位領導都表示，歡迎我校以后能繼續(xù)向該單位派出實習學生。

通過此次社會實踐證明，教學實習適應本專業(yè)特點，符合教學規(guī)律與學生心理預期。它作為機械專業(yè)教學體系的一個環(huán)節(jié)，無論對學生成才還是對教學改革，都有極大的促進作用。

居家鍛煉實踐報告篇三

近年來，健康和鍛煉已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，由于工作壓力大、時間緊張等原因，很多人無法去健身房進行鍛煉。于是，居家鍛煉成為了一種趨勢，更多人開始在家里通過各種方式來保持身體健康。經(jīng)過一段時間的居家鍛煉實踐，我深感到了它的重要性和有效性，并從中獲得了不少體會。

首先，居家鍛煉可以隨時隨地進行，節(jié)約了時間和金錢。健身房通常需要提前預約才能使用，而且需要專門的時間去前往。而居家鍛煉則沒有這些限制，只需要找到一個合適的時間和地點就可以開始。在家里鍛煉不需要交費，也不需要購買昂貴的器械，只需利用自身的力量和一些簡單的工具，就能保持健康。這不僅能夠節(jié)省時間，還可以節(jié)省金錢，給忙碌的人們提供了更多方便的選擇。

其次，居家鍛煉可以隨個人需要和喜好進行調整。在健身房鍛煉時，經(jīng)常需要按照教練的建議和計劃進行訓練。而在家中鍛煉，則可以根據(jù)自己的喜好和需要，選擇適合自己的運動方式和強度。比如，我喜歡瑜伽，可以通過觀看網(wǎng)上教學視頻，在家中進行瑜伽練習。這樣不僅提高了鍛煉的興趣，也能夠獲得更好的效果。

此外，居家鍛煉讓我感受到了鍛煉的成就感和樂趣。鍛煉不僅可以提高身體素質，還能夠消除疲勞，釋放壓力。而在居家鍛煉過程中，我可以親自感受到每一次運動對身體的改變和進步。每當完成一組動作或提高一次重量時，我會感到滿滿的成就感。同時，居家鍛煉也讓我有更多的時間去探索和嘗試不同的運動方式，讓鍛煉變得更加豐富多樣化。

最后，居家鍛煉給我提供了更好的機會去和家人共同參與。在健身房鍛煉時，通常大家需要各自進行訓練，相對獨立。而在家中鍛煉，則可以和家人一起進行，增進彼此之間的交流和互動。比如，我喜歡和家人一起做一些簡單的有趣的運動，如家庭瑜伽、室內踏步等。這不僅增加了親密感，也能夠讓全家人一起變得更加健康和快樂。

總之，通過居家鍛煉的實踐，我深刻體會到了它的重要性和效果。居家鍛煉不僅節(jié)約了時間和金錢，還能夠滿足個人需要和喜好。它給我?guī)砹顺删透泻蜆啡ぃ瑫r也讓我和家人有更多的機會共同參與。居家鍛煉已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我相信它也會對更多的人帶來積極的影響。讓我們一起堅持居家鍛煉，讓身體更健康、心情更愉快！

居家鍛煉實踐報告篇四

隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，越來越多的人開始意識到保持身體健康的重要性。然而，由于時間和空間的限制，很多人都無法去健身房進行鍛煉。居家鍛煉成為了一種受歡迎的選擇。我在日常生活中進行居家鍛煉的實踐中有了一些體會和心得，下面將進行詳細介紹。

首先，我發(fā)現(xiàn)居家鍛煉還是有很多選擇的。一開始，我只是簡單地進行一些基本的拉伸和深呼吸運動，幫助我放松身體和放松心情。隨著鍛煉的深入，我了解到了更多種類的居家鍛煉方式。比如，我試著進行一些簡單的力量訓練，如俯臥撐和提踵。這些動作不需要太多的運動器材，只需要一個穩(wěn)定的地面就可以進行。此外，我還嘗試了一些高強度間歇訓練，通過快速而有力的動作，讓我感到全身的肌肉都得到了很好的運動。總之，居家鍛煉不只是一個單一的運動方式，而是一個廣泛的領域，讓人們有機會嘗試不同的鍛煉方式，找到適合自己的方式。

其次，要想保持良好的居家鍛煉習慣，堅持非常重要。在開始居家鍛煉之前，我發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常會因為困惑和懶惰而容易打退堂鼓。然而，我很快明白，只有堅持鍛煉才能獲得良好的效果。為此，我設立了每天鍛煉的目標，并將其列入日常計劃中。盡管有時會感到困倦或者沒有動力，但是我依然努力每天按計劃進行鍛煉。隨著時間的推移，我不僅鍛煉的動作變得更加熟練，身體也變得更加健康。堅持的過程并不容易，但是只有通過堅持不懈的努力，我們才能獲得想要的結果。

第三，居家鍛煉給我?guī)砹撕芏嗪锰?。首先，居家鍛煉可以提高身體的健康水平。通過每天的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸增強，腰背無痛感漸消，體形變得更加勻稱。此外，鍛煉還能提高心肺功能，讓我感到精力充沛。其次，鍛煉對于心理健康也有積極的影響。在我進行鍛煉的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加積極向上，對生活充滿了活力。鍛煉不僅讓我減輕了壓力，還促進了睡眠，提高了專注力和學習效率。無論是身體還是心理，居家鍛煉對我的健康都起到了積極的促進作用。

第四，居家鍛煉實踐需要有科學的方法。雖然鍛煉是好的，但是要做到正確才能達到最佳效果。在我實踐居家鍛煉的過程中，我發(fā)現(xiàn)健身指導視頻和應用程序對我很有幫助。它們提供了專業(yè)的指導和動作展示，使我在鍛煉時避免了錯誤動作的產生。此外，我還結合了合理的飲食安排和休息時間，以保持身體的正常運行?？傊?，科學的方法可以幫助我們更好地實踐居家鍛煉，從而達到最佳的效果。

最后，經(jīng)過一段時間的居家鍛煉實踐，我認識到鍛煉不僅是一種身體活動，更是一種生活態(tài)度。通過鍛煉，我不僅可以改善自己的健康狀況，還可以培養(yǎng)自律和堅持的品質。鍛煉成為了我生活中的一部分，帶給了我更多的能量和自信。居家鍛煉實踐過程中所收獲的成果讓我深深地感受到，只要不斷努力，我們就能在居家生活中獲得自己期望的結果。

總而言之，居家鍛煉是一種方便、有效的保持身體健康的方法。通過實踐和體會，我發(fā)現(xiàn)堅持、科學、多樣化的鍛煉方式對自己的身心健康都有著很好的影響。希望通過我的個人經(jīng)驗和體會，能夠對大家在日常生活中進行居家鍛煉提供一些啟示和幫助。

居家鍛煉實踐報告篇五

開展群眾路線教育實踐活動，是一項長期任務和永恒的課題，不可能進行一次集中教育就能解決所有問題，必須堅持長期接受教育、保持群眾本色，不斷把教育實踐活動引向深入。

一是要大興學習之風，進一步加強理論武裝思想工作。不能把集中的教育活動告一段落作為理論學習的終點，而應當作為學習的新起點。要把個人自學與集體組織結合起來，把理論學習情況與年度考核評價結合起來。各個領導要成為學習的第一人，既要帶頭學習，又要加強引導、督促和激勵。要改變那種學與不學、學多學少、學深學淺、學好學差一個樣的狀況，使每個同志能夠真正把學習作為第一位的需要，作為終身任務，真正動起來、自覺學起來。既要勤于學習，又要善于思考，既要突出重點，又要全面系統(tǒng)，努力把理論學習成果轉化為把握大局、認識形勢、分析事物的立場、觀點和方法;轉化為堅持黨的群眾路線的堅定信念;轉化為自覺加強黨性鍛煉和修養(yǎng)、端正作風的實際行動;轉化為愛崗敬業(yè)、盡職盡責、努力工作的精神動力;轉化為適應改革發(fā)展的工作能力。

二是要狠抓制度建設，進一步夯實群眾根基。制度帶有全局性、穩(wěn)定性和長期性，是維護黨的整體利益的根本保證。開展黨的群眾路線教育實踐活動，最根本的途徑是堅持不懈地抓好各項制度規(guī)定的落實。按照市委關于開展黨的群眾路線教育實踐活動的要求和部署，緊密結合我校實際，認真梳理制度建設情況，加強對制度建設的廢、改、立工作，增強制度建設的針對性、有效性和執(zhí)行力。

三是要培育優(yōu)良作風，運用群眾路線教育實踐成果影響和帶動各項工作。群眾路線教育實踐是一個長期任務，建設一支群眾信得過的領導班子和干部隊伍，更是一個緊迫課題。因此，黨員領導干部要樹立群眾威信，時時以身作則，處處立言立行，事事率先垂范。要用正確的理論武裝頭腦，端正人生追求;就要牢記黨的宗旨，自覺做到自重、自省、自警、自勵;就要重事業(yè)，淡名利，珍惜黨員的稱號和領導干部的形象;就要改進工作作風，身體力行，身先士卒，為群眾做出好樣子;就要按照整改措施提出的各項工作任務，以嚴肅認真的態(tài)度進行整改，確保措施有效、內容兌現(xiàn)、目標實現(xiàn);就要以更高的標準、更實的作風、更大的干勁，努力把黨建工作和全面建設提高到一個新水平。

教育實踐活動雖然告一段落，但是深入貫徹執(zhí)行黨的群眾路線是一項長期而重大的戰(zhàn)略任務，我們一定要在認真總結教育實踐活動經(jīng)驗和成果的基礎上，從工作實際出發(fā)，進一步在群眾路線教育上下功夫，深入整改項目不含糊，落實整改臺賬不手軟，鞏固整改成果不滑坡，確保黨的群眾路線教育實踐活動取得切實成效，進一步扎實工作，開拓創(chuàng)新，在新形勢下，努力開創(chuàng)工作新局面。

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居家鍛煉實踐報告篇六

專業(yè)教師進企業(yè)實踐鍛煉是提高教師專業(yè)技能水平和實踐教學能力的有效方法，是大力培養(yǎng) 雙師型 教師的良好途徑。今天本站小編給大家?guī)砹私處煂嵺`鍛煉

工作總結

20xx年春，我?guī)ьI計算機、商務英語等專業(yè)學生在慶鴻電子有限公司進行了為期三個月的社會實踐頂崗實習，其目的是為了完成理論與實際的結合、學校與社會的溝通，進一步提高學生的思想覺悟、實踐能力，尤其是觀察、分析和解決問題的實際工作能力，以便把學生培養(yǎng)成為社會所需要的高素質的復合型人才。

現(xiàn)將社會實踐情況及效果總結如下：

一、明確實習目的：

頂崗實習是學校教學的一個重要組成部分。它的一個重要功能，在于運用教學成果，檢驗學習效果。就是看一看課堂教學與實際工作到底有多大距離，并通過綜合分析，找出教學中存在的不足，以便為完善教學計劃，改革教學內容與方法提供實踐依據(jù)。

1、培養(yǎng)學生的實際能力，而這種實際能力的培養(yǎng)單靠課堂教學是遠遠不夠的，必須從課堂走向工廠。目的就在于讓學生通過親身實踐，了解實際的機械加工和工藝過程，熟悉工廠管理的基本環(huán)節(jié)，實際體會一個機械工人的基本素質要求，以培養(yǎng)自己的適應能力、組織能力、協(xié)調能力和分析解決實際問題的工作能力。

2 、預演和準備就業(yè)工作。通過實習，讓學生找出自身狀況與社會實際需要的差距，并在以后的學習期間及時補充相關知識，為求職與正式工作做好充分的知識、能力準備，從而縮短從校園走向社會的心理轉型期。

二、實習管理實習學生具有雙重角色

他們既是學校派出的學生，又是實習單位的工作人員。鑒于此，我們對學生提出了三個方面的要求：

1 、以正式工作人員的身份進行實習。要求學生不因實習生身份而放松自己，要嚴格遵守實習單位的有關規(guī)章、制度和紀律，積極爭取和努力完成領導交辦的各項任務，從小事做起，向有經(jīng)驗的同志虛心求教，盡快適應環(huán)境，不斷尋找自身差距，拓展知識面，培養(yǎng)實際工作能力。

2 、以“旁觀者”的身份實習。在實習過程中，學生往往被安排在某一具體的崗位，工作可能很瑣碎。我們要求學生自覺服從實習單位的安排，與此同時，也要把眼光放高遠，從工廠工作的全局出發(fā)，了解企業(yè)運行的基本規(guī)律、工人的基本心態(tài)、企業(yè)管理的原則等，這種觀察和訓練能夠使學生在更廣的層面熟悉工廠，增強適應能力。

3 、以“研究者”的身份實習。要求學生在實習前通過“雙向選擇”(指定、自定)方式確定一些課題，積極探索理論與實踐相結合的途徑，利用實習機會深入工廠，了解機床，認識加工工藝，關注最新行業(yè)動態(tài)，有準備地進行 1~2 個專題的社會調研，實習結束時要完成實習論文并作為實習成績的重要組成部分。

4、安全第一，服從管理。在實習過程中，要求學生始終堅持安全第一的理念，絕對遵守工廠的

規(guī)章制度

三、實習效果

1、頂崗實習達到了專業(yè)教學的預期目的。在一個學期的實習之后，學生普遍感到不僅實際工作能力有所提高，更重要的是通過對機械加工有了感性認識，進一步激發(fā)了大家對專業(yè)知識的興趣，并能夠結合生產實際，在專業(yè)領域內進行更深入的學習。一些學生寫發(fā)出了質量較高的實習論文。

2 、教學實習促進了學生自身的發(fā)展。實習活動使學生初步接觸社會，培養(yǎng)了他們的環(huán)境適應能力及發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的實際工作能力，為他們今后的發(fā)展打下了良好的基礎。

3 、教學實習配合了所在單位的工作。參加實習的學生在各自的實習基地積極工作，從小事做起，直至參與工廠的機械零件的生產，成為一支富有朝氣與活力的年輕隊伍，實習學生的精神風貌及工作能力受到了公司領導與工作人員的普遍好評，在每次實習歡送會上，都出現(xiàn)依依惜別的感人場景，而幾乎所有單位領導都表示，歡迎我校以后能繼續(xù)向該單位派出實習學生。

通過此次社會實踐證明，教學實習適應本專業(yè)特點，符合教學規(guī)律與學生心理預期。它作為機械專業(yè)教學體系的一個環(huán)節(jié)，無論對學生成才還是對教學改革，都有極大的促進作用。

暑假期間，外國語學院為貫徹理論聯(lián)系實際的教學原則，加強實踐性教學環(huán)節(jié)，使每一位學生通過實踐鍛煉，加深對理論知識的理解，增強動手能力與解決實際問題的能力，特安排了大學生暑期社會實踐活動，作為指導教師現(xiàn)將活動總結如下：

一、暑期社會實踐的前期準備籌劃工作

為了突出社會實踐對專業(yè)人才知識、技能、素質要求和專業(yè)人才需求等內容的調研，更好地適應實際工作的需要，按照學院20xx年度第2學期教學進程，20xx年7月1日至7月14日學院安排了為期十二天(2周)的社會實踐活動。第19周，選題并進行實踐活動，通過與有豐富實踐經(jīng)驗的管理者和企業(yè)員工交流，搜集資料;整理資料，列出實踐報告簡要提綱，老師審核后，學生開始準備不少于3000字的初稿;第20周，學生把初稿提交給指導老師初審，由指導老師提出相關的修改意見，學生修改，指導老師再審并提出修改意見，最終形成定稿。20xx-20xx學年第一學期第1周(20xx年9月2日至9月6日之間)，所有學生交齊實踐報告。遵循“以教師為主導、以學生為主體”的教學原則，在方法上，實踐將充分采用師生討論、學生獨立分析的方法，鼓勵學生充分融入到社會實踐過程中進行積極的探索和思考，發(fā)揮大學生在當代社會的先進性作用。

學生在開展本次社會實踐之前，應熟練掌握與本次實踐相關的理論知識，做好吃苦耐勞的準備，了解學校有關社會實踐的管理規(guī)定和安全制度，明確此次實踐的意義、任務與目的。

二、暑期社會實踐活動的主要內容及目的

結合專業(yè)特點，學生可以自主選擇實踐單位或相關地點，了解和掌握專業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀，并結合實踐情況寫出實踐報告。

本次社會實踐給出了十個相關專業(yè)的實踐活動研究課題，每個大命題下分別涵蓋了不同角度的小命題：

(一)通過市場調研，分析當前市場狀況和市場對人才的需求，對該專業(yè)學生可適應崗位進行定位，對崗位能力和知識要求進行闡述，并闡述自己的發(fā)展規(guī)劃。

(二)通過市場調研，分析當前市場狀況和市場對人才的需求，剖析該專業(yè)學生的當前狀況，給出建議和應對措施(除英語專業(yè)知識外，用人單位更注重哪些工作技能)。

(三)旅游資源開發(fā)(包含：開發(fā)鄉(xiāng)村旅游、生態(tài)旅游資源背景、旅游發(fā)展的swot、為鄉(xiāng)村等旅游資源主題形象設計、項目布局、功能分區(qū)和旅游產品策劃及游線組織設計等問題獻計獻策)

(四)湖北省國家4a級以上景區(qū)現(xiàn)狀調查。

(五)針對學校專業(yè)英語各項課程等學習，探討課程和社會實踐的關系。

(六)目前幼兒教育市場對于蒙氏專業(yè)教師的需求量。

(七)我們如何從在校學習過程中提高自己的幼師應該具備的專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)。

(八)湖北省的外貿方向人才就業(yè)形勢和工作能力需求調查(主要針對汽車、制藥、芯片等行業(yè)領域)。

(九)如何理解國際化外貿人才，然后結合當前國內外形勢，分析我國國際化外貿人才的需求現(xiàn)狀?；谶@種現(xiàn)狀，重點從思想品德、專業(yè)知識和綜合能力這三個角度對外貿人才具備的基本素質進行分析。

(十)大學生應如何對待大學生活認識大學學習特點， 掌握大學學習方法， 從中學到大學，如何培養(yǎng)自主創(chuàng)新的學習能力。

學生可以在這些小命題中任選一題進行調查，也可以根據(jù)大命題自擬調研題目，也可以根據(jù)社會熱點，自主命題調研。從中選擇一個做出一篇不少于3000字

調研報告

(一)了解專業(yè)相關行業(yè)服務與管理理念;

(二)熟悉相關企業(yè)的組織及整體運作模式;

(三)把握相關企業(yè)主要業(yè)務部門的工作程序與方法;

(四)開闊學生視野，豐富學生的知識結構，培養(yǎng)良好的職業(yè)素質與團隊精神;

(六)為撰寫實踐報告進行必要的調查研究并搜集所需資料。

三、社會實踐活動的

心得體會

作為指導老師，我深刻認識和理解社會實踐的重要性和必要性。社會實踐的宗旨是：接觸社會、了解社會、深入社會、服務社會。人的一生中，真正的學校只有一個，那就是社會。

在學生社會實踐的指導工作上，我精心策劃、精心組織。首先讓學生們充分了解社會實踐的目的與意義，實踐出真知，讓同學們認識到社會實踐是自己培養(yǎng)綜合能力，提高綜合素質，適應社會，在未來競爭中提高競爭力的有效途徑。

通過社會實踐活動，使學生獲得直接感受和問題解決的經(jīng)驗;通過社會實踐活動，增強學生的組織紀律性;通過社會實踐培養(yǎng)學生們認真嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L，通過社會實踐活動，培養(yǎng)學生認識社會、探究社會問題的基本能力，形成綜合思考問題的能力;通過社會實踐活動，養(yǎng)成良好的勞動觀念，形成一般勞動技能;通過社會實踐活動，培養(yǎng)學生人際交往能力、協(xié)作能力、組織能力和操作能力以及適應環(huán)境的能力。更重要的是，通過社會實踐，培養(yǎng)學生的參與意識、創(chuàng)新意識和勤于實踐、勇于探索、精誠合作的精神，不斷提升學生精神境界、道德意識和能力，完善學生人格，最終指向于學習者個性健全發(fā)展。

本次的暑期社會實踐活動，對于學生來說是一次難得的經(jīng)歷與磨練。通過對學生

社會實踐報告

xx年x月xx日，本人帶領由20人組成的志愿者社會實踐小分隊開赴xx縣xx鄉(xiāng)xx村及xx區(qū)xx村進行了為期20天的大學生社會實踐活動。本次活動響應了黨中央關于大學生暑期“三下鄉(xiāng)”的號召，積極貫徹“三個代表”重要思想，并達到了鍛煉同學們社會實踐能力，豐富同學們暑期生活的目的。現(xiàn)將本人此次活動總結如下：

一、活動的前期宣傳和培訓：

本次活動的目的使同學們在深入農村幫困解困的同時鍛煉自己的實踐能力，鞏固自己的專業(yè)知識，因此在活動之前我組織了大量的宣傳和培訓工作：

1、廣泛宣傳。我利用多種機會深入到廣大學生當中廣泛宣傳暑期三下鄉(xiāng)活動的重要性和深刻意義，鼓勵廣大同學加入到青年志愿者社會實踐的隊伍中鍛煉自己的社會實踐能力，提高自己的專業(yè)知識，開闊視野，服務社會，宣傳工作取得了良好的效果，得到了學校和廣大學生的熱情關注。

2、組建小分隊。在廣大青年志愿者當中選拔出20名知識扎實，實踐技能過硬，表現(xiàn)良好，熱心社會服務的同學組成了本次活動的主要成員。

3、前期培訓。邀請我校臨床經(jīng)驗豐富的醫(yī)學課老師和思想政治課老師針對活動對象(即農村居民)的特點，有針對性的對這20名同學進行了醫(yī)療健康知識，計劃生育知識，農村常見病的預防及防治，構建和諧社會等方面的知識的培訓。

二、活動的主要內容：

1.計劃生育政策宣講和構建社會主義和諧社會有關知識宣講

因民樂縣北灘鄉(xiāng)新民村及甘州區(qū)花兒村地處偏遠，經(jīng)濟又貧困，獲取信息的渠道少，且傳統(tǒng)觀念較強。對黨和國家的新政策、新規(guī)定不能及時了解和貫徹實施。我們邀請相關專業(yè)老師給村民們宣講有關計劃生育和構建社會主義和諧社會的知識，發(fā)放了有關宣傳圖譜，并和隊員們一起對村民們進行了細致地解說和指導。

2.帶領隊員深入到農民家中對他們進行健康指導

我們秉持著“把健康的主動權交給村民，把預防疾病的‘訣竅’告訴村民”的宗旨，在向村民提供義診服務、免費送醫(yī)送藥的同時，深入農民家中講解普及健康知識，增強農民群眾的自我防護意識和群防群治技能?；顒又?，我引導并鼓勵隊員們充分發(fā)揮醫(yī)學生的所長，向村里的村民宣傳健康知識，不厭其煩地講解常見病的傳播途徑與預防，中老年常見病，例如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病的防治與保健，分發(fā)健康教育手冊和圖譜等，使相對落后地區(qū)的居民也能建立健康的生活意識;在義診工作中，指導隊員們將課堂上所學知識與實踐活動相結合，熱情地接待前來就診的村民。我們開展活動的地區(qū)條件較差，生活水平和醫(yī)療水平都很低，但是我和所有隊員們一起克服了很多意想不到的困難。

3.帶領隊員們?yōu)楫數(shù)貙W生輔導功課并贈送學習用品

小分隊到達活動現(xiàn)場后發(fā)現(xiàn)許多農民家十分貧窮，且傳統(tǒng)觀念強小孩又多，加上當?shù)氐慕虒W條件和環(huán)境相當?shù)穆浜?，有許多上學的小孩不能很好的學習，成績很差。了解到這些情況后，我安排隊員專門對這些上學的小孩輔導功課，并在輔導功課的同時帶去我們所捐贈的各種學習用品。

三、活動后的深刻體會：

本次的實踐活動對于我和所有隊員來說都是一次難得的經(jīng)歷與磨練，隊員們的思想道德水平得到了提高，醫(yī)學專業(yè)知識得到了補充，社會工作能力得到了鍛煉，吃苦耐勞的意志品質得到了磨練，為今后的學習乃至工作都打下了堅實的基礎。在深入到廣大農民家庭的各種活動中，我更加體會到了大學生暑期三下鄉(xiāng)活動的重要性和必要性，也體會到了農村生活的艱苦與困難，同時我也認識到將大學生社會實踐活動和農村生活相結合確實對農民生活的改善和我們大學生的能力的提高都有極大的幫助。在今后的團委工作中，我會以次為一個工作重點，讓我校的大學生在服務社會，服務農村的同時也得到自身實踐能力和專業(yè)知識的提高，成為真正的“德高醫(yī)粹”的醫(yī)壇接班人!

居家鍛煉實踐報告篇七

近年來，居家鍛煉逐漸成為人們保持健康、提高生活質量的有效途徑。特別是在全球范圍內爆發(fā)的新冠疫情期間，居家鍛煉更成為了人們不可或缺的一部分。在這種背景下，我也積極參與居家鍛煉，并總結出一些實踐心得和體會，希望能夠與大家分享。

首先，養(yǎng)成堅定的鍛煉信念是居家鍛煉的基礎。有時候，沒有了健身房的各種器械和專業(yè)教練的指導，我們可能會感到迷茫和無力。然而，只要我們堅信鍛煉對身體健康的重要性，我們就能夠堅持下去。我立下了每天堅持鍛煉的目標，并且設定了合理的計劃，例如每天早上30分鐘的有氧運動和晚上20分鐘的力量訓練。在充實的理論知識和實際經(jīng)驗共同作用下，我的自信心也隨之增長。

其次，合理選擇適宜的鍛煉方式是居家鍛煉的關鍵。在沒有健身房的限制下，我們可以嘗試多種不同的鍛煉方式，例如瑜伽、跳繩、自重訓練等。我發(fā)現(xiàn)，選擇那些可以在室內完成且不需要太多器械的鍛煉方式，更符合居家鍛煉的實踐需求。此外，我還注重鍛煉方式的多樣性和持續(xù)性。每周，我會根據(jù)自己的時間和身體狀態(tài)，設計一份鍛煉計劃，包含不同類型的運動項目，以達到全面鍛煉身體的效果。

另外，注意飲食和休息的平衡也是居家鍛煉的重要環(huán)節(jié)。鍛煉只是保持身體健康的一個方面，合理的飲食和充足的休息同樣重要。在居家鍛煉期間，我學會注意均衡飲食，攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪等，以保證身體所需的各種營養(yǎng)。此外，我也養(yǎng)成了規(guī)律的作息時間，保證每天充足的睡眠，給身體足夠的休息時間，以便在鍛煉中更好地恢復和增長。

最后，保持積極心態(tài)和注重樂趣是居家鍛煉的助推劑。在這段特殊的時間里，忙碌的工作和緊張的生活可能會帶來壓力和疲勞，而鍛煉正是我釋放自己的方式之一。我盡量保持積極向上的心態(tài)，樂觀地面對每一天，相信自己能夠堅持下來。同時，我也注重鍛煉的樂趣和愉悅感。我會選擇我喜歡的音樂作為背景音樂，在鍛煉過程中感受音樂的力量。有時候，我也會邀請家人或朋友一起鍛煉，分享快樂和動力。

通過這段時間的居家鍛煉實踐，我深刻體會到鍛煉的重要性和樂趣。鍛煉不僅能夠增強身體健康，還能夠緩解壓力、改善情緒，為生活注入更多的活力和樂趣。只要我們保持堅定的鍛煉信念，選擇合適的鍛煉方式，注意飲食和休息的平衡，保持積極心態(tài)和注重鍛煉的樂趣，我們就能夠在居家鍛煉中獲得更好的效果。讓我們積極參與居家鍛煉，給自己的身體和心靈都帶來更多正能量。

居家鍛煉實踐報告篇八

在這里，我們每天都能親身感受到居委會的熱情與團結：在工作時，她們總是微笑服務，讓每一個來的人都感到十分的滿意；在工作之余，她們也耐心的幫助我們，讓我們在居委會能真正學到東西。居委會的工作人員都心懷團結，正是這種團結，讓她們不懼困難，迎難而上，讓xx社區(qū)成為了和諧的家園。

在這個寒假里，我學會了煎雞蛋和其他幾種簡單的菜，打掃起衛(wèi)生來也像模像樣了。當然，這個寒假帶給我的最大的收獲是讓我體會到了父母的辛苦。

在做菜的時候，因為是剛開始學，很多事還不懂。一次，鍋里的水還沒有完全蒸發(fā)掉，就倒上了油，結果不一會我就得到了教訓，油像小鞭炮一樣噼里啪啦的向上蹦，有的還弄到我的手上和胳膊上，燙的我差點把勺子扔了。不過有了這次教訓，以后做飯就小心多了，像這樣的失誤也很少發(fā)生了。

在開展綠色學校環(huán)?；踊顒蛹巴茝V鄉(xiāng)鎮(zhèn)區(qū)域“綠色家園”教育行動中，我們感到有許多舉手之勞的小事也能改變我們的地球家園，我們將一直努力，并呼吁更多的人成為“綠色家園教育行動”的志愿者和實踐者，共同創(chuàng)造××美好的鄉(xiāng)鎮(zhèn)綠色家園，通過東西部各方人士的共同努力，把我們的祖國和居住的地球美化的更好，讓綠色成為永遠流行的色彩。

我第一個學會做的飯是煎雞蛋，幾次做好給表妹吃，妹妹都說很好吃，后來居然纏著我讓我給她煎雞蛋，每次想到這總是心里美滋滋的。

平時在學校，除了英語聽力課程及老師所布置的聽力作業(yè)外，我?guī)缀鯖]有付出其他時間去聽別的材料，而導致我對不同的語音語調適應不了，在做聽力考試試題時，常常因為誤聽、錯聽而丟掉了不該丟的分。

在學會煎雞蛋后，我決定開始再學別的菜，后來在爸爸的指導下，我學會了炒白菜，炒蒜薹，雖然都是一些簡單的菜，味道也不一定真的很好，但畢竟是我親自做的菜，吃起來覺得比那些山珍海味還要好吃。

做家務不僅要學會做菜，還要學會打掃衛(wèi)生，過年了，家里要大掃除，我也拿起拖把抹布幫大人一起干?？粗筛蓛魞舻奈葑?，雖然累，但卻是自己的勞動成果。

馬上就要開學了，雖然開學后肯定會很忙，但我想還是要在周末抽空幫父母做做家務。

盡管在創(chuàng)建省級文明衛(wèi)生城鎮(zhèn)的口號下，我們的縣城變得整潔得多，但是總的來講，人們的環(huán)保意識比較淡薄，濫用和隨意亂倒塑料制品現(xiàn)象相當普遍。

這個寒假，我真的體會到了做父母的辛苦，早起晚睡，還要做家務，做飯，家里的大事小事都要操心，寒假里我所做的不算累，因為只是偶爾做一下，還只是一些芝麻大的小事，而大人們，則是把一切事情都扛起來，誰能說這不辛苦？在這個假期里，我發(fā)現(xiàn)我能做的原來有這么多，我也意識到原來我確實是長大了，我們不能和以前一樣淘氣任性了。

每個人的身上都背著或多或少而又不可推卸的責任，我們不能再以年紀小，學業(yè)重為理由，不干家務了。

一年一年過去了，我們也越來越大了，身上的責任也越來越多，越來越重，而現(xiàn)在我們要做的是背負責任，讓父母省心。

"兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書"只是古代讀書人的美好意愿，它已經(jīng)不符合現(xiàn)代大學生的追求，如今的大學生身在校園，心兒卻更加開闊，他們希望自己盡可能早地接觸社會，更早地融入豐富多彩的生活。時下，打工的大學生一族正逐漸壯大成了一個部落，成為校園里一道亮麗的風景。顯然，大學生打工已成為一種勢不可擋的社會潮流，大學生的價值取向在這股潮流中正悄悄發(fā)生著改變。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。

居家鍛煉實踐報告篇九

首先，鍛煉身體是保持身體健康的重要手段。在我的身體健康問題逐漸增多的情況下，我開始認真考慮自己的健康狀況，并開始進行鍛煉身體的實踐。通過鍛煉身體，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更強壯，更有活力，有效提高了身體的抵抗力和免疫力。

其次，鍛煉身體對于調節(jié)身心平衡非常有幫助。在日常生活中，經(jīng)常面對學習、工作和生活的壓力，導致身體和心理都處于緊張狀態(tài)。而通過鍛煉身體，可以讓身體得到放松，緩解壓力，舒緩身心。在我鍛煉身體的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)得到了極大的改善，心情也更加愉悅。

第三，鍛煉身體的實踐也能夠提升個人的自信心和毅力。在鍛煉身體的過程中，需要有足夠的毅力和自信心，才能堅持下來。而我在鍛煉身體中，切實感受到了自己的毅力和自信心的提升。也讓我有信心去面對更多的挑戰(zhàn)和困難。

第四，鍛煉身體也能夠幫助我更好地認識和了解自己。通過鍛煉身體，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況多樣，也探索出自己身體最適合的鍛煉方式，以及能夠鍛煉到哪些程度。充分了解自己的身體狀況可以讓我更好地規(guī)劃自己的健身計劃，更有成效地進行身體鍛煉。

在總結中，通過鍛煉身體的實踐，我收獲了更多的健康和快樂。同時，讓我更好地了解自己，提升了自信和毅力，也能夠更好地應付生活中的挑戰(zhàn)和困難。因此，在未來的日子里，我將繼續(xù)保持健康的生活態(tài)度，繼續(xù)努力鍛煉身體，保持我健康的體魄和快樂的心情。

居家鍛煉實踐報告篇十

一是健全組織機構。第一時間成立了教育實踐活動領導小組及其辦公室，領導小組組長由xxx同志擔任，由xxx、xxx、xxx、xxx四位副校長擔任副組長，xxx任常務副組長，確保統(tǒng)一領導、分工明確、責任到人，為活動的順利開展提供了組織保障。領導小組下設辦公室，辦公室主任由xxx同志兼任。辦公室設在機關黨委，負責日常具體組織協(xié)調工作。

二是強化實施保障。在充分學習理解中央和省委、市委精神，把握教育實踐活動目標任務的基礎上，校委和教育活動領導小組反復研究討論，制定并下發(fā)了詳細具體、充分體現(xiàn)我校特點、針對性和操作性比較強的教育實踐活動實施方案，對我校教育實踐活動做了總體上的部署，明確了學校開展教育實踐活動的指導思想、目標要求、方法步驟以及組織領導，確保在組織推進、活動內容、進度安排和方式方法等方面不折不扣地貫徹中央和上級黨委精神。根據(jù)學校教育實踐活動實施方案，各黨支部也都制定了各自的教育實踐活動實施方案，建立起層層落實的機制保障。

三是大力開展宣傳。領導小組和活動辦公室開辟“xxx黨的群眾路線教育實踐活動專欄”，利用專題簡報的形式，在學校網(wǎng)站上及時反映教育活動情況，還通過櫥窗板報，搞好宣傳，對教育實踐活動成果進行集中展示。

(二)深入學習，廣泛聽議、確保教育實踐活動質量過硬xxx全體黨員干部把學習教育、聽取意見作為基礎環(huán)節(jié)，從加強學習、提高思想認識入手，為深入開展教育實踐活動開好頭、起好步。

一是思想動員“全統(tǒng)一”。校委把黨的群眾路線教育實踐活動作為當前工作的頭等大事，擺在突出位置。從今年2月就開始統(tǒng)一部署，校委專門召開校委會，認真學習傳達中央、省委、市委關于深入開展教育實踐活動文件精神、同志相關講話精神，初步提出學校教育實踐活動的基本思路。我校召開教育實踐活動動員大會，xxx校長進行了深入的動員部署，統(tǒng)一了黨員干部的思想認識，保證了教育實踐活動高起點、高標準的展開。會后，各支部也都進行了再動員。

先進典型事跡等四個方面的學習;學習形式上，以“1+2”模式為切入點，發(fā)揮黨校理論優(yōu)勢，確保學習形式多樣：“1”是做好規(guī)定動作。通過采取中心組學習、支部學習、處室學習等多種形式，組織廣大黨員干部認真學。定期組織全體黨員干部收看教育片，參觀小平小道和方志敏烈士墓，重溫。

入黨誓詞。

堅定理想信念。

“2”是做好自選動作。一是立足黨校課堂，充分利用黨校培訓優(yōu)勢。組織全體黨員干部聆聽了四位市委領導的“學習貫徹系列講話精神”專題講座，收到了很好的效果，在全校迅速掀起了學習教育活動的高潮。此外，還邀請了龔全珍事跡報告團的成員給全體教職工和學員講訴龔全珍老人的先進事跡，以及請南丁格爾獎章獲得者章金媛來我校作關于“愛與奉獻成就我的人生”專題報告，號召全校黨員干部向先進模范人物學習。二是立足xxx特色，充分發(fā)揮xxx理論優(yōu)勢，自覺服務全市教育實踐活動。在干部培訓上，把黨的群眾路線教育作為必修課列入黨校培訓內容，精心設置專題，使黨的群眾路線教育“進教材”、“進課堂”、“進頭腦”;在黨性鍛煉上，建立教育實踐基地，將南昌新四軍軍部舊址陳列館建成我校黨性鍛煉教育實踐基地，作為我校黨性教育的第二課堂;在政策宣講上，積極組織黨校教員深入基層宣傳、講解黨的群眾路線教育實踐活動，進一步深化黨的群眾路線在基層黨員干部、群眾中的認知度;在理論研究上，精心組織教研人員圍繞群眾路線從理論和實踐的層面，深入研究探討，努力形成有創(chuàng)新的理論成果，為上級領導決策或黨校干部教育培訓提供有力依據(jù)。學習時間上，嚴格學習紀律，在集中學習過程中，實行嚴格的請銷假制度，確保學習出勤率。

三是聽取意見“全方位”。始終檢查開門搞教育，充分發(fā)動群眾，緊緊地依靠群眾，廣泛征求各方面的意見和建議。堅持敞開思想、廣開言路搞教育，從制定教育計劃到查找領導班子和黨員領導干部存在的問題，從寫好個人。

黨性分析材料。

到制定整改措施，從民主生活會到開展批評與自我批評，錯抓整改落實到建立長效機制，在各個環(huán)節(jié)都充分發(fā)揚民主，及時通報情況，通過多渠道多途徑全面開展聽取意見，先后采取發(fā)放征求意見表、向市直單位發(fā)征求意見函、到縣區(qū)黨校調研、召開座談會等形式，面向學員、縣區(qū)黨校、離退休干部和學校教職工等，廣泛征求對領導班子及其成員在“四風”等方面存在的突出問題，以及推進黨?？茖W發(fā)展的意見和建議。通過群眾提、自己找、上級點、互相幫，學校黨委領導班子深入查擺、認真梳理反對“四風”方面存在的突出問題，經(jīng)認真梳理歸納共50條，其中涉及“四風”突出問題的10條。

(四)分類整改，建章立制，確保教育實踐活動取得實效針對群眾意見反饋和查擺發(fā)現(xiàn)的問題，校委班子以高度的緊迫感與責任感抓好整改，確?；顒尤〉米ヨF有痕、踏石留印的實效。

一是在活動中邊查邊改。對收集到的意見建議及時進行整改，使教育實踐活動從一開始就讓教職工看到變化、見到成效。一方面我校及時建立了電子臺賬，由專人進行分類整理登記，對整個活動實行動態(tài)管理和銷號管理。另一方面，堅持邊學邊改、立行立改，對大家反映的問題及時整改。到目前為止，我校對收集到的意見建議完成整改的內容有33項，包括制定聯(lián)系縣區(qū)黨校工作制度、對校領導分工進行重新調整、制定科研獎懲制度、建立后勤協(xié)調機制、對老干部活動室進行重新裝修、加強用餐管理、對無房青年教師住房補貼的發(fā)放、制定教職工業(yè)余文體活動計劃、實施教職工上班打卡的考勤制度等方面。

二是落實第三環(huán)節(jié)開展開門整改。在整改落實、建章立制環(huán)節(jié)，校委緊緊圍繞查擺出的“四風”問題，緊密結合我校工作實際，認真組織“回頭看”，進一步征求教職員工對領導班子存在問題和整改落實的意見，認真制定了“兩方案一計劃”，整改措施涵蓋做好我校長遠發(fā)展規(guī)劃、進一步推動我校教學科研建設、加強后勤保障管理建設、加快建立健全制度建設，形成長效機制等4個方面共15項整改任務，并明確了整改責任人、責任部門及整改時限。專項整治主要任務包括開展定崗定責定員專項整治、開展教風問題專項整治、開展科研成果進課堂專項整治等3方面9項內容。建立健全了科研獎懲制度、教職工考勤管理制度、校園環(huán)境管理制度等9項制度，準備下一步建立教師工作量制度、學科建設規(guī)劃、教師外出講課管理制度等5項制度，內容涵蓋人、財、物、事的科學規(guī)范和健康運行，逐步建立健全了便于遵循、便于操作、便于落實的制度體系。確保整改成效“不空”、“不偏”、“不虛”。

二、教育實踐活動的主要特色和取得成效。

(一)主要特色。

這次黨校的教育實踐活動始終注重與“創(chuàng)一流黨?！钡陌l(fā)展目標相結合，與黨校干部培訓的現(xiàn)狀相結合，與黨員群眾和期盼相結合，整個活動開展過程中體現(xiàn)了五個注重的特色：

1、注重領導帶頭，體現(xiàn)務實作風。

校委班子從活動伊始就堅持領導帶頭，主要領導帶班子成員，上級帶下級，一級抓一級，層層抓落實。校領導認真抓好每個階段和重點環(huán)節(jié)的重點工作，帶頭開展學習，帶頭深入調研，帶頭解放思想，帶頭進行分析檢查，帶頭抓好整改落實。校委班子進行了多次集中學習，嚴格按計劃落實學習內容。同時，由每位校領導承擔一個課題，深入各個聯(lián)系點，征求意見建議，進行黨的群眾路線教育實踐活動專項調研活動，到目前為止，所有課題的調研報告均已完成。

校委班子開展“民情家訪“活動，將“民情家訪“活動作為黨的群眾路線教育實踐活動的必要環(huán)節(jié)，認真抓好落實。圍繞黨建聯(lián)系點、定點扶貧點、本校各黨支部，采取走訪慰問、調查研究、談心談話、志愿服務等多種形式，進一步宣傳了方針政策、了解了社情民意、聽取了意見建議、解決實際問題。進一步完善黨內激勵關懷幫扶機制，20xx年6月25日xxx校長帶隊，組織機關黨委、工會和團支部成員走訪慰問了我校困難老黨員，生病住院的老同志，同時組織青年志愿者上門為老黨員服務。

2、注重圍繞中心，解決發(fā)展問題。

教育實踐活動的最終目的是為了促進我校事業(yè)發(fā)展，要用黨校改革發(fā)展的成效來檢驗活動的成效。把開展好教育實踐活動與全市干部培訓中心工作緊密結合，與創(chuàng)一流黨校目標任務緊密結合，切實把教育實踐活動成果轉化為促進我校領導干部轉變作風的強大動力，轉化為推動實現(xiàn)“五個一流”目標的強大動力。

在這次教育實踐活動中廣大教職工以及學員反映最突出的問題就是學校的教學科研問題，這也是影響到我校事業(yè)發(fā)展的最中心的問題。活動中，堅持以問題為導向，推動解決學校發(fā)展的問題。

一是在提高教學質量上抓師資隊伍的建設。出臺了深化教學改革實施意見，指導黨校教學工作的開展。制定教職工進修培訓制度，加大隊伍培養(yǎng)力度。制定《干部隊伍素質提高三年規(guī)劃》，定期對規(guī)劃實施情況進行檢查、總結，及時解決干部教育培訓中存在的突出問題。今年暑期開展了新教員培訓工作，由品牌教師對新錄用教師進行專門培訓，充分發(fā)揮“傳、幫、帶”的作用;在教師節(jié)對優(yōu)秀教學單元和教學專題進行表彰，選樹典型，營造趕學比超的良好風氣。下一步將根據(jù)具體情況，陸續(xù)出臺《教學工作量制度》、《教師日常政治學習和業(yè)務學習制度》、《教學質量評估制度》等一系列教學。

規(guī)章制度。

切實加強我校教風建設構建長效機制努力營造從嚴治教、從嚴治學的良好氛圍。

二是在提高培訓質量上抓學員實踐能力的培養(yǎng)。堅持貫徹。

“一切為了學員”的服務原則，廣泛聽取學員意見，切實了解學員需求，按照干部成長規(guī)律和學員需求確定教學內容;注重理論聯(lián)系實際，課程內容更貼合省市新形勢，采取多種形式進一步加強學員之間的溝通交流、學員與教師的互動，促進團隊精神的形成。今年下半年主體班從第一課“破冰”就引導學員參與實踐，并從整體教學設置上加強實戰(zhàn)案例教學，提高學員參與度，利用黨校先進教學設備和優(yōu)勢，開設情景模擬教學和現(xiàn)場教，做到主體班課程培養(yǎng)學員實踐能力，提高學員參與度、教學效果和培訓質量。

三是在提高服務能力上抓后勤保障的管理。進一步理順工作關系，明確工作職責，更好地發(fā)揮整體資源優(yōu)勢，降低管理成本，學校對住宿餐飲工作實行有條件的委托經(jīng)營管理;進一步規(guī)范服務經(jīng)營行為，明確工作職責和要求，優(yōu)化服務經(jīng)營環(huán)境，為學員、教職工提供優(yōu)質服務;做好加強校園公共衛(wèi)生管理，建立健全綠化臺賬、衛(wèi)生保潔臺賬工作;加強水電管理，實行水電經(jīng)費目標管理責任制;做好校園衛(wèi)生環(huán)境維護，校愛衛(wèi)會制定愛衛(wèi)生公約，教育大家講究衛(wèi)生保持良好的衛(wèi)生習慣。認真整改，堅決按照上報的整改方案，嚴格按標準盡快解決辦公場所面積超標問題。

3、注重群眾參與，發(fā)揮民主作用。

分發(fā)動群眾的積極性參與到活動中來。其中，合理化建議活動得到廣大職工群眾的積極響應，共征集到合理化建議50多條，合理化建議緊密圍繞提高教學科研質量、加強師資隊伍建設、完善后勤管理等方面，對學校發(fā)展起到了積極地推動作用。

在教育實踐活動中，校委班子主動深入群眾，傾聽各個層次職工群眾的意見建議。綜合各方面的意見建議和智慧，形成了教育實踐活動意見匯總和對照檢查材料，為深入查擺問題、開好民主生活會奠定了良好基礎。此外，職工群眾還參與了領導班子民主測評、班子民主生活會情況通報會、與群眾“整改面對面”活動滿意度測評等活動，為教育實踐活動的開展起到了良好的民主監(jiān)督和促進作用。

4、注重督導檢查，加強輿論宣傳。

按照市委的統(tǒng)一安排，由市委第六督導組對我校開展黨的群眾路線教育實踐活動進行督查指導。從活動開始之前準備，到活動的動員部署，到整個活動的安排部署，督導組都給予了我們極大的幫助和支持，為我們更好的開展活動提出好的意見建議，確保我校黨的群眾路線教育實踐活動“規(guī)定動作”做到位、不漏項，“自選動作”有特色、有亮點。

我校把宣傳工作作為深入開展群眾路線教育實踐活動的一項重要工作，努力營造開展教育實踐活動的良好輿論氛圍和工作勢頭。通過大力宣傳，深入傳播思想，鼓勁造勢動員，培樹典型先進，形成對廣大黨員干部思想和行為的強大引導力。

分發(fā)動群眾的積極性參與到活動中來。其中，合理化建議活動得到廣大職工群眾的積極響應，共征集到合理化建議50多條，合理化建議緊密圍繞提高教學科研質量、加強師資隊伍建設、完善后勤管理等方面，對學校發(fā)展起到了積極地推動作用。

在教育實踐活動中，校委班子主動深入群眾，傾聽各個層次職工群眾的意見建議。綜合各方面的意見建議和智慧，形成了教育實踐活動意見匯總和對照檢查材料，為深入查擺問題、開好民主生活會奠定了良好基礎。此外，職工群眾還參與了領導班子民主測評、班子民主生活會情況通報會、與群眾“整改面對面”活動滿意度測評等活動，為教育實踐活動的開展起到了良好的民主監(jiān)督和促進作用。

4、注重督導檢查，加強輿論宣傳。

按照市委的統(tǒng)一安排，由市委第六督導組對我校開展黨的群眾路線教育實踐活動進行督查指導。從活動開始之前準備，到活動的動員部署，到整個活動的安排部署，督導組都給予了我們極大的幫助和支持，為我們更好的開展活動提出好的意見建議，確保我校黨的群眾路線教育實踐活動“規(guī)定動作”做到位、不漏項，“自選動作”有特色、有亮點。

我校把宣傳工作作為深入開展群眾路線教育實踐活動的一項重要工作，努力營造開展教育實踐活動的良好輿論氛圍和工作勢頭。通過大力宣傳，深入傳播思想，鼓勁造勢動員，培樹典型先進，形成對廣大黨員干部思想和行為的強大引導力。

諉扯皮等不良工作作風，促進全校教職工明確職責，恪盡職守、履職盡責，及時、高效地完成工作任務。

二是正在進行教風問題專項整治。教風是黨校教育培訓的靈魂和生命線，良好的教風是促進黨校科學發(fā)展，不斷提高教學質量的重要保證。我們已經(jīng)做出了具體的專項整改方案，并針對性地開展了研討會，發(fā)放了征求意見稿，各項工作正在進行。

三是已完成科研成果進課堂專項整治。堅持“教學出題目、科研做文章、成果進課堂、培訓促發(fā)展”，我們今年下半年已經(jīng)有多個科研課題進入了主體班的教學，下一步我們還將把教學過程中遇到的難點和熱點問題作為科研內容加以研究，進一步形成教學與科研互動的局面。

(二)取得成效。

開展教育實踐活動開展以來，通過幾個階段的扎實工作，我們總體感到收獲豐厚、成效明顯，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、在思想理論上有了明顯的提高。

在整個教育實踐活動過程中，班子成員和全體干部把理論學習擺在首要位置，始終立足于學習提高，從理論的高度深入思考問題，消除了許多模糊認識，絕大多數(shù)同志在工作任務重的情況下，利用節(jié)假日和休息時間自學，領導班子成員都撰寫。

讀書筆記。

和心得體會，做到了工作、學習“兩不誤、兩促進”，理論水平、思想認識提高明顯。

2、轉變作風的自覺性和廉潔自律意識進一步增強。

通過實踐活動，特別是通過深化多種形式的學習教育和嚴格認真的批評與自我批評，廣大黨員深刻認識到，黨的作風是黨的創(chuàng)造力、戰(zhàn)斗力、凝聚力和執(zhí)政能力的重要內容，關系黨的形象，關系人心向背?，F(xiàn)在，干工作、談工作、謀工作的人多了;無辜沒事竄門的少了、閑談的少了。大家紛紛表示要努力使自己成為“講黨性、重師德、精業(yè)務、強作風”的表率。在抓好自身學習的基礎上，還要結合本職工作著力推動黨的群眾路線教育實踐活動進教材、進課堂、進頭腦，力爭在干部培訓和理論研究方面為全市的群眾路線教育實踐活動做出貢獻。同時，結合教育實踐活動，抓好黨風廉政工作。開展正風肅紀活動，組織中層以上黨員干部到反腐倡廉教育基地進行參觀學習，接受廉政警示教育。同時嚴禁吃請、嚴禁送禮、嚴禁公車私用，努力營造文明節(jié)儉、風清氣正的機關環(huán)境。

三、對群眾路線教育實踐活動的幾點啟示和下步打算。

(一)對群眾路線教育實踐活動的幾點啟示。

1、充分準備，深入發(fā)動是搞好教育實踐活動的前提。

校委認為，這次教育實踐活動是實現(xiàn)我校目標的重大契機，也是提高校委班子和校領導能力水平的重大機遇。我們體會到，搞好教育實踐活動，首先要認真分析本單位黨組織建設和黨員的現(xiàn)狀，結合實際制定好各個階段、環(huán)節(jié)的。

工作計劃。

和保證措施，特別是要扎實做好廣泛深入的思想發(fā)動，充分調動廣大黨員干部積極參與的熱情。實踐證明，只有準備充分，深入發(fā)動，學習實踐活動就起步快，參與率高，效果明顯;實踐證明，只有激發(fā)熱情，調動積極性，使黨員確確實實受到教育，使群眾實實在在得到實惠，黨組織就有了威信，黨員就有了自信，群眾就有了期望。

2、掌握政策，把握方向是搞好教育實踐活動的必然要求在全黨開展黨的群眾路線教育實踐活動是加強黨的建設的一項重大政治活動，教育實踐活動的政策性強，要求嚴格。校委一方面高度重視，精心組織，周密安排;另一方面注意增強政治敏銳性，把握活動的大方向，確保我校教育實踐活動既不出差錯，又不出偏差，達到市委滿意、督導組滿意和廣大干部職工滿意。

3、領導帶頭，以身作則是搞好學習活動的關鍵。

在這次教育實踐活動中，黨員領導干部帶頭真學、真講、真評、真改，廣大黨員跟著真學、真聽、真懂;每一位校領導都帶著黨員學、講給黨員聽、做給黨員看，極大地鼓舞了廣大黨員的熱情。黨員領導干部以普通黨員的身份帶頭參加各項活動，將自己置身于教育實踐活動之中，時時處處發(fā)揮帶頭作用，做好示范引導，使廣大黨員群眾深受教育和鼓舞，增強了學習的自覺性和工作的主動性。

4、統(tǒng)籌兼顧，兩相促進是搞好學習實踐活動的有效途徑在教育實踐活動開展期間，為兼顧大規(guī)模干部培訓工作，各支部和各部門注意統(tǒng)籌謀劃，分清輕重緩急，在提高工作效率和工作質量上下功夫，較好地處理業(yè)務工作與開展教育實踐活動關系，既確保了教育實踐活動的進度和質量，又推進了干部教育工作的順利開展。

5、兌現(xiàn)承諾、取信于民是搞好教育實踐活動的根本保證我們把解決問題、取信于民貫穿教育實踐活動的始終，對于存在的“難點”、“熱點問題”，不回避、不搪塞、不打擦邊球，認真聽取群眾的訴求，校委認真研究，責成分管領導具體負責，定出解決問題的時間表、“線路圖”，保證件件有著落，事事有回聲，兌現(xiàn)承諾，受到了廣大干部群眾的高度肯定。

6、自覺接受督導是搞好教育實踐活動的重要保障。

從教育實踐活動一開始，我們就把自覺接受市委教育實踐活動第六督導組指導作為大事來抓。在此期間，我們注意做到自覺接受指導，主動匯報工作。在整個教育實踐活動中，督導組組長、副組長等督導組成員多次親臨指導，他們以積極的工作態(tài)度和高度負責的精神，對我校教育實踐活動和其它各項給予了大力的支持和認真的指導，從而確保了教育實踐活動健康順利進行。

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居家鍛煉實踐報告篇十一

今年寒假，我最大的收獲就是幫助我的父母做了許多的家務。

每天早晨，吃過早飯，我和母親就分工，開始了一天的家務。母親整理廚房，我整理房間。將整個房間打掃一遍，直到?jīng)]有灰塵。有時候我們也換角色，每天都這樣感覺很是開心，也很充實。

放假這段時間下了多次雪，由于父親上班，因此掃雪的重任就落在了我和母親的身上。畢竟母親已經(jīng)五十歲的人了，體力明顯不如以前，掃雪的時候，我讓母親用鍬，而我則是將雪從院子里運到外面。這樣母親可以省很多的力氣。

從這些小事上面我也看出了，母親老了，頭上也有了許多白發(fā)，不再是當年的那個渾身氣力的母親了?？粗赣H的皺紋，我的心酸了，多想現(xiàn)在就能給母親最好的生活，不再讓她受苦了，為了我上學。母親沒有買過新衣服，更沒有說想吃什么就買什么，她將錢都攢了起來，就是能讓我在學校不用那么緊張。我想也只有父母會為兒女想得如此周到吧。

我還有一年的時間就要工作了，這也意味著，母親不用再為我操心了。

當我放假回家的第一件事就是把我得的證書和獎狀都拿給母親，母親看了，笑了。我知道這個笑代表著她的女兒沒有給她丟臉。我沒有讓她操心。

剩余的這一年，我會努力的學習，將自己變得更能適應這個社會，也為了我母親和父親，我會讓他們過上快樂的生活！

哎。我這才發(fā)現(xiàn)幫媽媽做事的感覺真好啊

居家鍛煉實踐報告篇十二

這個假期，我參加了__鎮(zhèn)20__年大學生社會實踐的活動。時間飛逝，很快，一個月的社會實踐活動就結束了。在這一個月里，我學到了很多東西。在許多方面也有所提高，例如，在交際能力上，我比以前開朗了，更加主動的去認識朋友，跟同學們聊天等等。在這一個月里，鎮(zhèn)政府組織了很多活動。例如，組內交流活動，由各小組組織一個內部活動;大學生志愿服務活動;社會調查活動;興趣培訓活動;第一桶金活動。

接著，_月_號這天，我們進行大學生志愿服務活動。那天，我__同學和志愿者_先生去探望孤寡老人_老人。據(jù)_老人說，他5歲的時候就盲了，現(xiàn)在已經(jīng)86歲了。可以想象他這81年的不見天日的生活有多么的困難，有多么的艱難。那時，我覺得_老人真的挺可憐的。他住的屋子很殘破，很舊。我想為他做點什么，但是，我又不知道我能夠做些什么。我真的真的不知道。我也只能在這里和他聊天，說說話，為他的生活增添一點色彩。我聽_先生說，政府每個月都會組織一些志愿者來探望這些孤寡老人。的確，他們最需要的就是社會的幫助。我由衷的希望，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我們能夠為這些孤寡老人做更多更多的東西，使他們都能夠過上幸福的生活!

在興趣培訓活動中，我參加了交誼舞培訓班。因為培訓班里，我們男生比女生還多，所以，我們的舞蹈老師_老師就交我們跳叉叉舞。雖然，我們只有三天的學習時間，但是，我們每一個人都十分認真的學習。我知道，我們參加了這次活動的學生都對舞蹈有一定興趣。在這短暫的三天里，我們學習到了如何和別人更好的配合，更加增添了我們男女同學彼此之間的認識。從中，我也變得不再那么的羞澀，能主動的邀請女同學一起練習舞蹈。

在社會調查活動中，我覺得這是我們比較辛苦的一次活動了。在這活動的幾天里，我們在我們住的__村的工廠里和到鎮(zhèn)上的一些企業(yè)里詢問。因為，我們的主題是有關企業(yè)等單位使用什么樣的人才。在活動中，我們當然會遇到一些困難。例如，企業(yè)領導并不想見我們，或者只跟我們聊了幾句就走了等等的問題。但是，我們并沒有氣餒，因為這是考驗我們能力的時候。我們也只能繼續(xù)堅持。最后，我們終于完成了我們的調查活動。雖然，我們在社會調查匯報會里面，發(fā)現(xiàn)我們的調查工作和其他組還有一定的距離，有一定的不足，但是，我們并沒有灰心喪氣。因為，我們從中學到了很多東西。無論在勇氣方面，吃苦耐勞方面，還是在應變能力方面，我們都有了一定的進步。所以，我們是獲益不淺的。

最后，我們進行最后的一個活動————第一桶金。第一桶金，為期10天，在這10天里，我們各組成員都發(fā)揮出了自己應有的水平。我們賣的東西都得到了廣大人民的一致好評。為什么這么說了?因為他們都光顧了我們的每一個攤位。而且還不只一次了。這次活動，是我們這次社會實踐活動中最辛苦的一次活動了，為期10天，下午早早的就在公園正門擺好攤。面對著炎熱的太陽，熱得滿身大汗。

雖然辛苦，但是我們都沒有過多的抱怨，因為，這是我們第一次做生意，第一次掙錢，我們要全力以付，做到最好。第一桶金活動，使我明白了做生意的艱難，明白了掙錢的不易。雖然總體上都不錯，但是，我們付出了這么多的辛苦，才掙到那么一點點錢，有些組的比我們的還少了?，F(xiàn)在，我明白了父母的辛苦，父母掙錢的不易啊!也真正明白了“一粒一滴汗，粒粒皆辛苦”的含義。以后，我要更加節(jié)省的發(fā)錢了，掙錢不容易啊!

這次為期一個月的社會實踐活動，使我學到了很多東西，使我明白了很多道理，使我在許多能力上都有所提高。我真的感到很高興。

居家鍛煉實踐報告篇十三

在我的打工生活中，我也明白了許多：在日常工作中上級欺壓下級、責備下級是不可避免的，雖然事實如此，但這也給我上了寶貴的一課。他讓我明白到別人批評你或是你聽取別人的意見時，一定要心平氣和，是有這樣才能表示你在誠信聽他說話。雖然被批評很難受，而且要明確表示你是真心在接受他們的批評。因為這樣才能在失敗中吸取教訓，為以后的成功鋪路。我們要學會從哪里跌倒就從哪里爬起來，這才是我所該做的。

過了緊張而又繁忙的一個學期，終于迎來了寒假，自己早有打算，想在這個寒假里好好放松一下，然后再去做別的事情，隨著年齡的增長，自己有些發(fā)愁，感覺做什么都很累，作為學生學習上有壓力，當父母的呢？更不容易，要努力的掙錢供孩子上學，在異地求學，有的時候想不到父母有多累，當自己回到家的時候，就深深地體會到了，整天做家務也是一種煩躁。那我就幫著父母做吧！

家里來了客人，包餃子是中國人最為傳統(tǒng)的方式來表達對客人的歡迎，我會搟餃子皮，只是慢了點兒，每次都是媽媽搟，這次我搟了，一開始的時候還可以，搟得挺圓的，也薄厚適中，沒過去十分鐘，天啊，我的手腕疼，總想舉起來晃一晃，可是眼看著，剛才被搟的皮，已經(jīng)被媽媽包完了，這時我才問："媽，你干活太麻利了，我趕不上你了。"真是有些羞愧，還不好意思讓外人看見，我就這么堅持著，一直搟！堅持，堅持，再堅持！終于咬著牙，把它搟完了，別提有多累了，腰酸背痛，簡直就有些發(fā)木啊！

在實踐的這段時間里，我通過自己的努力奮斗，體會到了工作中的酸甜苦辣，這時才發(fā)現(xiàn)自己是最幸福的。因為我還在學習的階段，還沒能真正地接觸事業(yè)，沒能真正地了解到工作的難處和辛苦。想起來，還是覺得自己現(xiàn)在還是不錯的了，能在這么好的環(huán)境下讀書，為以后的工作打下基礎，只是，我覺得個別慚愧，都怪自己不夠爭氣，不珍惜這好的時間和機會去好好讀書，整天都無所事事，在家里一點事也不會做。是這一次社會實踐給了我學習的機會，同時也給了我一次記憶深刻的經(jīng)歷。

作一名醫(yī)生首先需要掌握一些必備的基本技能，這是做好醫(yī)生的基礎，作為進入臨床實習的實習醫(yī)生來說，首先應該搞好這些基本技能的訓練，這是今后進一步發(fā)展的基礎，如果基礎打得不牢，今后的提高只能是一句空話。

看來這活真是累人??！小的時候自己只知道吃，卻沒有想到干活的人的辛苦，現(xiàn)在才如夢初醒，自己以后不能老讓媽媽伺候了，看到媽媽那縷縷白發(fā)，心中是無限的惆悵，我的青春換來的是父母的衰老。以后我在假期里，一定要替父母多分擔一些家務，來減輕父母在生活上的負擔。

春節(jié)的到來，家里又添了許多活，許多衣物要洗，還要打掃屋子，我?guī)蛬寢屜匆路?，媽媽從洗衣機里那出來，又清洗一遍，我去它們晾在衣服桿上，和媽媽一起勞動感覺很幸福，我們有說有笑，不知不覺，已經(jīng)做完了。這就是勞動的快樂所在吧。

綜合實踐活動通過協(xié)作、考察、搜集、訪問、社會調查、分析研究、寫課題小報告等實踐活動，讓學生走進社會大課堂，了解學校、社區(qū)、社會的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢，認識周圍的生活環(huán)境，并在活動中學會與人交往，鍛煉自己勇于參與、大膽實踐的品質，并在活動中增強學生的競爭意識、合作意識，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力及社會綜合實踐、與他人共同工作和從事集體工作、解決問題等能力。它是一門全新的課程，在這課程中，學生、教師仍是不可缺少的兩大要素。我通過理論學習和綜合實踐活動課程的實踐，對此有了一些粗淺的認識，并作了一些嘗試。

新課改方案把綜合實踐活動課程定為必修課程，這是教學改革的重大舉措。通過設計和實施綜合實踐活動課程，改變了學生的學習模式，培養(yǎng)了學生實踐能力和創(chuàng)新精神。在此基礎上，我校把綜合實踐活動課程與各門文化課程緊密結合，不但激發(fā)了學生的學習興趣，而且奠定了文化課質量提高的堅實基礎。如在與語文學科的密切配合中，開展讀書節(jié)，編輯學生自己的報紙、文集，展示學生的才智，取得了可喜的成績。通過這些活動，使學生更喜愛文學知識，重視語文課堂教學的實施，為提高語文學科的教學質量、構建校園文化、熏陶文學人才起了事半功倍的作用。

記得小時候學過一篇課文叫《勞動的滋味》，勞動最光榮，我體味到了熱愛勞動是一個人進步的表現(xiàn)，我將會更加熱愛勞動，在勞動中體味生活，在勞動中體味人生的樂趣。

居家鍛煉實踐報告篇十四

在湖北省鄂州市市政工程公司掛職鍛煉一個月來，本人在黨組織的領導下，按照中國共產黨員的標準嚴格要求自己，堅定政治信念，加強政治理論、法律法規(guī)、專業(yè)知識學習，自覺遵紀守法，認真履行職責，以實際行動實踐“三個代表”。在領導的殷切教導和同事們的大力支持下，比較圓滿地完成了自己所承擔的工作任務，并通過這段時期的工作基本掌握了公司底稿資料的情況及工作的基本流程。這次從基礎做起的機會，不僅使我在思想上有了更深的覺悟，工作效率方面也有了更進一步的提高。在思想政治覺悟和業(yè)務工作能力等方面都取得了一定的進步，為今后的工作和學習打下了良好的基礎?，F(xiàn)將本人近一個月來的工作情況總結如下：

在思想政治上，認真學習和領會黨會議的報告精神，始終認識到“三個代表”是我們黨的立黨之本、執(zhí)政之基、力量之源，進一步認真學習鄧小平理論、xx“三個代表”重要思想，繼續(xù)深入學習“八個優(yōu)良作風”，深刻領會和踐行xx提出的“八榮八恥”社會主義榮辱觀，保持共產黨員的先進性，樹立科學的發(fā)展觀和正確的人生觀，尊重領導和團結同志，思想作風端正，工作作風踏實，敢于堅持原則，求精務實，開拓進取，切實履行崗位職責.（本文由（）大學生個人簡歷網(wǎng)提供）

在掛職的近一個月的時間中，工作上，我做到勤奮敬業(yè)，盡職盡責，不折不扣地完成工作任務，嚴格按照領導的部署和要求，對領導交辦的每一項工作，能夠按時認真完成任務。在掛職期間，我被分配到檔案室，主要工作如下：1、學習檔案管理的相關知識、主要負責整理底稿工作;2、運用所學的vfp數(shù)據(jù)庫知識，建立電子數(shù)據(jù)庫。此項工作瑣碎，繁雜，多為重復性的工作。但為了搞好工作，我不怕麻煩，向前輩請教、向同事學習、自己摸索實踐，在很短的時間內便熟悉了檔案室的工作，明確了工作的基本程序和整理方向及方法，提高了工作效力和工作能力，在具體的工作中形成了一個清晰的工作思路，能夠順利的開展工作并熟練圓滿地完成本職工作。檔案室的`工作是我了解公司里工作進程的第一步，為我將來的工作和發(fā)展打下了堅實的基礎。

通過近一個月的努力，本人各方面的素質都有了較大的提高，較好的適應了當前的工作，但是也存在著一定的不足：由于工作時間短，工作經(jīng)驗的積累不夠，工作上缺乏實踐能力，所以工作能力有待進一步加強。

新的一學期即將開始，這意味著新的起點、新的機遇、新的挑戰(zhàn)，在今后的日子里，我將加倍努力工作，認識學習專業(yè)知識，在平時學習和工作中不斷積累經(jīng)驗，與時俱進，開拓創(chuàng)新，不斷用新理論、新的實踐知識豐富自己，從而進一步完善自己，努力把自己培養(yǎng)成為“想干事、會干事、干成事、不出事”的專業(yè)人才。通過一個月的掛職鍛煉，我的思想得到了解放，觀念得到了更新，同時開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，各方面素質明顯提高，收益頗深。在下步的工作中，我一定要把掛職期間學到的好經(jīng)驗、好做法用到學生工作中去，干好本職工作.

居家鍛煉實踐報告篇十五

一到學期末，各大高校就會開展社會實踐項目，同學們可以通過報名的方式參與其中。今天，小編就為大家?guī)砹舜髮W生社區(qū)掛職鍛煉社會實踐報告范文，歡迎閱讀參考!

目的：了解社區(qū)服務情況，鍛煉自己，認識社會，增長才干

形式：深入社區(qū)，與社區(qū)人員攀談，做調查

地點：楊林湖社區(qū)

時間：2016年1月20日到2月26日

在這炎炎夏日,烈日當頭,正激起了我要在暑假參加社會實踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦來面對社會，同時，也想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。這次社會實踐，我主要是通過在社區(qū)居委會服務來調查社區(qū)相關情況，特別是社區(qū)衛(wèi)生服務方面。雖然這次社會實踐只有一周的時間,但是我學習到很多東西。在這一周里,我在社區(qū)掃過地擦窗戶等。在居委會服務期間，我整理過文件、打字、打印文件、貼宣傳廣告等，參加過社區(qū)捐書活動，居委會主任安排我搞《創(chuàng)建文明衛(wèi)生城問卷》調查活動。調查如下：

根據(jù)我國居民委員會組織法規(guī)定，居民委員會由主任、副主任和委員共五至九人組成。居民委員會主任、副主任和委員，由本居住地區(qū)全體有選舉權的居民或者由每戶派代表選舉產生;根據(jù)居民意見，也可以由每個居民小組選舉代表二至三人選舉產生。居民委員會每屆任期三年，其成員可以連選連任。其中社區(qū)黨支部是黨在城市的基層組織，是居民區(qū)各類組織和各項工作的領導核心，也是做好街道、社區(qū)黨建工作的基礎。社區(qū)黨支部宣傳貫徹黨的路線，方針、政策和國國家的法律、法規(guī)，執(zhí)行上級黨組織的決議、決定，支持和保證居委會依法履行職責。社區(qū)居民委員會是社區(qū)居民大會的辦事機構，由社區(qū)居民大會或社區(qū)居民代表大會選舉產生，每屆任期三年。社區(qū)居民委員會要執(zhí)行社區(qū)居民大會的決定，并向社區(qū)居民大會負責，接受社區(qū)居民大會的監(jiān)督，定期向社區(qū)居民大會報告工作。社區(qū)居民委員會要在政府有關部門及政府派出機構的指導下開展工作，組織社區(qū)成員進行自我教育、自我管理、自我服務、自我約束。

(2)辦理本居住地區(qū)居民的公共事務和公益事業(yè);

(3)調解民間糾紛;

(4)協(xié)助維護社會治安;

(6)向人民政府或者它的派出機關反映居民的意見、要求和提出建議。

楊林湖社區(qū)也針對本社區(qū)內部具體情況對居名作出了如下承諾：

1)為社區(qū)居民最底保障服務,為殘疾人提供服務

2)為新市民提供多方面優(yōu)質服務

3)為育齡婦女優(yōu)生優(yōu)育指導,為行動不便老人上門服務

4)為特困家庭提供關心服務,為待、下崗人員擇業(yè)提供中介服務

5)為七十歲以上老人辦理優(yōu)待證

6)為青少年提供法律維權服務

7)搞好社區(qū)建設,做好社區(qū)衛(wèi)生服務

居家鍛煉實踐報告篇十六

萬事開頭難，什么事都要有嘗試，都要有開始，都要有經(jīng)過，都要有失敗。在經(jīng)歷了在超市的工作之后，明白了很多事情看起來簡單，但實際上與我們的想象是有很大的差距的。一個小小的超市的經(jīng)營也不容忽視，不但要有細心，還要有策略，謀劃?？傊?，任何事情都要考慮周全。

為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業(yè)后能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經(jīng)濟形勢的'變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題。

自從走進了大學，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會，招聘會上的大字報都總寫著有經(jīng)驗者優(yōu)先，可還在校園里面的我們這班學子社會經(jīng)驗又會擁有多少呢？為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業(yè)后能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經(jīng)濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題。在家人的建議和介紹之下我來到了離我家不遠的華聯(lián)商廈做為期不到1個月的收銀員。正是考慮到我所學的專業(yè)是會計，所以我想超市收銀員這個職業(yè)能讓我更好的了解這個專業(yè)，并且還能鍛煉一下自己的能力，所以我剛到超市的時候滿懷信心的對自己說一定要做好自己的本分工作。

第一天上班我就很早就去了，希望能給同事領導留個好印象，沒想到剛到超市就看見工作人員都已經(jīng)到得差不多了，他們在忙的搬運貨物，清單。超市里還有幾個顧客在買菜，看來我來晚了?；炭种畷r，一個看上去50歲左右的中年女性走過來對我說：我是你的帶頭班長，你以后有什么不懂得可以問我也可以問其他同事，你的上班時間是今天上午7點11點和晚上7點9點，明天是下午11點6點。依此類推。有關超市所有的規(guī)章制度都在這張紙上，你有空就看看，我還有其他事要忙，你的柜臺在2號。然后她就遞給我一張紙就匆忙離開了。整個過程我說的最多的一個字就是喔。

走到自己的收銀臺旁，反正現(xiàn)在超市沒幾個顧客，不如就先看看這超市的服務宗旨吧。大體要求就是：禮貌用語，工作態(tài)度。這些都和學校里的尊重師長，學習態(tài)度差不多。我最關心的就是關于員工換班的說明。要求也很多也很苛刻。

一、換班申請人必須事先與對班人商定。

二、必須提前一天報請領班同意，否則按曠工處理。

三、全超市當天換班不許超過二人，特別是收銀員不許二人同時換班，一天只能一人。

四、換班、還班不許兩人同時用餐，只能輪流。

五、每人每月不得超過三次申請換班，如超過，當月全勤獎取消。

人人最關心的就是罰款條例：

1、違反超市規(guī)章：員工起罰20元，領班40。

3、收銀員擅自離崗罰款30元。

4、員工在一起大聲說話、接電話、發(fā)短信、上班時間買東西各罰10元。

終于看到收銀員的規(guī)章制度了，要求11點。我就列出重點。

1、上班必須普通話，禮儀站姿標準，不準串崗，閑談、嬉笑，打鬧，吃零食。

2、上機前首先檢查各項工具，備件是否齊全，收銀機及其附屬設備不可隨意拆卸，如有需要請主管處理。

3、收銀過程必須注意禮貌用語，不得以任何理由與顧客發(fā)生爭執(zhí)。應自覺主動為顧客服務，遇到問題先自己解決。

4、收銀員不得以任何理由拒絕給顧客結賬，推給其他機臺（除機子出現(xiàn)故障）。

5、上班時不準私自盤點營業(yè)額，如違反罰10元。

6、第二天上班必須查看昨天多少誤差，有誤差的立即盤點備用金。每天誤差2元以內。

看著那么多那么苛刻的要求，我不禁打了個寒顫，對于我這個新來咋到的人可能處處每時每刻面臨的罰款的危險，想著想著就有人來結賬了?？此嘀谄崞岬囊淮樱椭烙形颐Φ牧?，袋子里面都是新鮮的菜，濕漉漉的，還有的一個袋子很油，估計是肉吧，我都不敢用手去拿，她看上去等的不耐煩了，沖我一句：快點啊，小伙子干活怎么磨蹭啊！沒辦法，只能硬著頭皮一把抓起來，找那個封條，咦找了半天也沒有，又急又火，阿姨，這你還沒去那邊稱量呢？，啊？你去幫我稱一下吧，我的腳站的都累了。好吧，阿姨你稍等一下。等我回來時發(fā)現(xiàn)2號柜臺那里站了好多顧客等著結賬，而我的領班正伸長脖子在找我。剛走上去就是一頓臭罵：你到哪去啦？第一天上班就這樣。這么多的顧客等你一個人??？趕快給我工作一會來找你算賬。還沒聽我的解釋就消失了。

這么多的人好像故意找2號柜臺沒人的地方好讓我出丑?；袒碳奔钡慕o他們結賬，手腳又很慢。那些顧客唧唧歪歪的，只能一邊結賬一邊說不好意思。匆匆忙忙的過了一個上午，看到換班人的到來我終于松了一口氣，站了半天猶如吃盡了人生半輩子的苦?；氐郊蚁胫砩线€要去那煉獄般的地方，為什么別人沒犯錯我缺犯錯了呢？看來不犯錯就一定要照規(guī)矩辦事。晚上到了以后，我看著沒人就問旁邊的人：阿姨，你們一般怎么工作的??？阿姨那邊也沒多少人，于是就走過來笑著說：其實這收銀工作沒什么難的啊，大體就是你要記住商品封條的大體位置、擺放位置。這樣你拿到手時就能很快幫人結賬了，至于其他什么禮貌啊你們小伙子在學校里就夠多的了吧。我連著點頭，發(fā)現(xiàn)阿姨講的簡潔明了。但是要在這么大的超市要大體清楚貨物的擺放位置，這也太難了吧。所以一到上午換班時，我就會利用下午一段時間到超市里走走，清楚貨物的大致擺放地點。在接近過年時，領班開全體會議，人人都知道，每次到快過年時超市里是最忙的時候，但超市也是靠這個時候賺錢的。所以在這期間是對超市員工尤其是我這個新手的特大考驗。

隨著新年的接近，超市里的人也越來越多了。收銀時我為了節(jié)約更多的時間好讓顧客早點回家團聚手腳快了點，其中不免有許多錯誤，在收銀期間也會遇到很多不講道理的人，但是你在這兒崗位你必須服從于他。

忙完了新年這個旺季，想到以后就是一連串的走親訪友，于是就想到領班那里結束自己的寒假實踐。領班幫我算清工資后交給我時說：以后要是暑假有空的話也過來幫幫忙，打打工啊。畢竟對你們年輕人有幫助的。還可以為自己在學校賺個生活費。你學的也挺快的，還很聽話。

我謝過領班后就興匆匆的走出去，終于忙完了這28天，找個好地方犒勞犒勞自己，打開信封一看里面居然只有550元。還另附一張紙，上面詳細記載我的違紀，罰款的數(shù)目，時間和原因。看著自己這28天里犯的錯誤。心里一愣的。有失也必有得嘛！

居家鍛煉實踐報告篇十七

隨著現(xiàn)代社會進步和人們生活水平的提高，鍛煉身體逐漸成為人們生活中的一部分。剛開始我還覺得鍛煉身體是一件痛苦的事情，但是在一次健康教育活動中，我深入了解到身體鍛煉的重要性，于是我開始在日常生活中定期進行鍛煉，并深刻感受到身體變化和健康收獲。接下來，我將分享我這一年來的鍛煉經(jīng)歷，總結出幾點心得體會。

第二段：鍛煉目標的明確

首先，鍛煉前，需要清晰地設定鍛煉目標，只有設定了目標，才能有明確的方向并不斷地進行衡量和考核。比如說，如果我的目標是減肥，那么我會將減肥貼在自己的電腦桌上、手機殼上等每天都能看到的地方，以此提醒自己要堅持鍛煉，注意飲食。鍛煉的最終目的是為了我們的身體，而達到目標就是為了讓我們的身體更加健康。

第三段：鍛煉初期的階段性目標

在鍛煉初期，身體需要逐漸適應，這時候設定小目標尤為重要。在鍛煉初期，我將鍛煉時間、次數(shù)、強度都設定為比較低的目標，以此讓我的身體逐漸適應，慢慢增加運動強度，這樣我才能保持一直鍛煉。小目標的達成會讓人感到小小的勝利，從而給人帶來更多的動力和信心，從而不斷推動自己繼續(xù)前行。

第四段：堅持和改變的平衡

在兩個月的鍛煉中，我發(fā)現(xiàn)我在鍛煉中沒有進一步提高，于是我試著改變我的鍛煉方式和目標。經(jīng)過了一番試驗和嘗試，我逐漸找到了適合我自己的鍛煉方式，并且定期改變鍛煉計劃和鍛煉強度，讓身體感到不斷的挑戰(zhàn)，并且努力保持目標的穩(wěn)定性和持續(xù)性。只有在鍛煉中良好的堅持和變化的平衡，我們才能更好地調整策略和進一步提高自己的鍛煉水平。

第五段：總結

總之，鍛煉身體是一個漸進過程，需要注意的細節(jié)非常多，我們需要耐心堅持，并不斷調整計劃、進一步完善自己的鍛煉計劃。只有在這樣持之以恒的過程中，我們才能真正感受到鍛煉對我們身體的好處，提高我們的身體水平，并且在生活中對健康更有自信的面對和應對。我希望我的經(jīng)歷能夠幫助更多的人，讓大家能夠更好地了解鍛煉身體、更好地愛護自己的身體。

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