中考心態(tài)調(diào)整方法,現(xiàn)在距離中考還有不到兩個月的時間了,同學(xué)們都已經(jīng)在備考階段了,小編為大家搜集整理了中考心態(tài)調(diào)整方法。下面就由小編帶大家了解一下,大家可以參考一下。
1.壓迫癥
考前成績不理想,時間越來越緊,總覺得好多知識點未掌握,怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。
2.愧疚癥
對一些同學(xué)來說,中考是回報親人、老師多年來關(guān)愛的好機會,于是擔(dān)心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折,就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感,影響中考備考。
3.畏言癥
即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點高中而某某考上了,大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學(xué)生異常郁悶焦躁,甚至產(chǎn)生逃避的念頭。
4.失調(diào)癥
對復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌,從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排,從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學(xué)習(xí),只會大大影響復(fù)習(xí)效率。
1.鼓足信心,放下包袱
考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。我們應(yīng)時刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!
2.溝通交流,加強理解
與家長、老師交流,他們會理解你,會給你更多的安慰,會讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。
3.豁達樂觀,接受失敗
只有擁有包容失敗的心態(tài),才更易于成功。你應(yīng)該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!
4.科學(xué)統(tǒng)籌,調(diào)節(jié)狀態(tài)
可以制定中短期計劃,科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息,以充沛的精力,提高復(fù)習(xí)效率,應(yīng)對中考
好了,以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于中考心態(tài)調(diào)整方法,希望可以對大家有所幫助,想了解更多資訊文章,請關(guān)注學(xué)分網(wǎng)。最后,感謝您的閱讀!
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