歷史是人類社會(huì)發(fā)展的見(jiàn)證，其研究可以幫助我們認(rèn)識(shí)現(xiàn)在和展望未來(lái)。3.總結(jié)應(yīng)該突出重點(diǎn)和亮點(diǎn)，避免冗長(zhǎng)和重復(fù)以下是小編為大家整理的一些人生哲理，希望能引發(fā)大家對(duì)人生的思考與矚目。
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇一
各位老師，各位同學(xué)：
大家上午好!
人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出號(hào)召，倡議在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，今天我們?cè)谶@里響應(yīng)市教育局的號(hào)召，繼上學(xué)年的校園陽(yáng)光體育活動(dòng)，今天我們又舉行了新學(xué)年的陽(yáng)光體育活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。
同學(xué)們，青少年是祖國(guó)的花朵，更是祖國(guó)的未來(lái)，中華民族，幾千年的文明歷史，幾千年的滄海創(chuàng)傷，雖然創(chuàng)造過(guò)足以光耀人類歷史的文明，但也有過(guò)不堪回首的積弱貧窮，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的新中國(guó)成立后，中華兒女終于挺直了腰桿，伸直了脊梁，毛主席就曾發(fā)出過(guò)號(hào)召“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)!”直至今天的“陽(yáng)光體育，全民健身”運(yùn)動(dòng)，無(wú)不彰顯了進(jìn)步、和平、發(fā)展的奧運(yùn)精神。作為跨入新世紀(jì)的一代青少年，我們應(yīng)該怎么去做呢?我認(rèn)為，全體同學(xué)都應(yīng)該響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召，積極投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，提高了自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了自己的耐力素質(zhì)，才能夠更好的學(xué)習(xí)和生活，才沒(méi)有辜負(fù)所有關(guān)心我們的師長(zhǎng)和父母的期待。為把我校陽(yáng)光體育活動(dòng)引向深入，促進(jìn)我校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的有序開(kāi)展，學(xué)校團(tuán)支部向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、揚(yáng)“人文奧運(yùn)”理念，珍愛(ài)生命，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
北京奧運(yùn)會(huì)的“人文奧運(yùn)”理念，其核心是以人為本、和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了科學(xué)發(fā)展觀的要求。每個(gè)人的生命都只有一次，善待生命是我們的責(zé)任。我們堅(jiān)持以人為本，必須重視身心健康。沒(méi)有健康就沒(méi)有小康，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。樹(shù)立“我運(yùn)動(dòng)、我健康”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國(guó)六十華誕。
二、樹(shù)“健康第一”思想，強(qiáng)健體魄，學(xué)會(huì)鍛煉。
我們要牢固樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時(shí)間和空間，保持高昂的熱情，主動(dòng)參加體育社團(tuán)組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動(dòng)。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強(qiáng)“團(tuán)結(jié)協(xié)作”精神，發(fā)展友誼，增進(jìn)健康。
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇二
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》文件精神，推廣“熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我?！岸鹃L(zhǎng)跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式啟動(dòng)?；顒?dòng)要求：每天以班級(jí)為單位完成規(guī)定的跑步里程。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800-1000米，初高中生1000-1500米。活動(dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)，每月對(duì)各班級(jí)間操長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)比，對(duì)于精神面貌、步伐整齊、口號(hào)響亮等評(píng)比指標(biāo)得分最高的班級(jí)，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。在此，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動(dòng)，除以班級(jí)為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3、在節(jié)假日休閑的同時(shí)，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們，“冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育的重要內(nèi)容。跑步，不僅能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
日期：__年__月__日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇三
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》文件精神，推廣“熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我?！岸鹃L(zhǎng)跑我班最強(qiáng)”活動(dòng)正式啟動(dòng)?；顒?dòng)要求：每天以班級(jí)為單位完成規(guī)定的跑步里程。參考距離基數(shù)為：小學(xué)生800-1000米，初高中生1000-1500米。活動(dòng)期間各學(xué)部政教處聯(lián)合團(tuán)委大隊(duì)部制定相關(guān)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)，每月對(duì)各班級(jí)間操長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)比，對(duì)于精神面貌、步伐整齊、口號(hào)響亮等評(píng)比指標(biāo)得分最高的班級(jí)，由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。在此，少先隊(duì)大隊(duì)部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，課間積極參加體育運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅(jiān)持參加跑步運(yùn)動(dòng)，除以班級(jí)為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外，課間及活動(dòng)課時(shí)間也積極的加入到跑步運(yùn)動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3、在節(jié)假日休閑的同時(shí)，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們，“冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育的重要內(nèi)容。跑步，不僅能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地，卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
倡議人：
日期：xx年xx月xx日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇四
廣大市民朋友們：
中華人民共和國(guó)第xx屆運(yùn)動(dòng)會(huì)將于20xx年在遼寧召開(kāi)。這將是沈陽(yáng)完善城市功能、提升城市文明、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會(huì)的主題是“全民參與健康生活”。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會(huì)的主題理念，貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會(huì)方針，營(yíng)造更加濃厚的社會(huì)氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外，投身運(yùn)動(dòng)，健康生活！
一、倡議廣大市民朋友樹(shù)立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的理念。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財(cái)富，只有擁有健康強(qiáng)壯的身體，生活才能美滿，家庭才能幸福，工作才能順利，事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快，戶外健身運(yùn)動(dòng)作為一種最簡(jiǎn)單、最安全、最普及且最為時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)，既能磨練人的意志，還是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格的好方式，可以讓人回歸自然，愉悅心情，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式，形成戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待戶外健身活動(dòng)，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來(lái)，以健康的.體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)作為覆蓋面廣的群眾體育活動(dòng)，作為人與自然和睦相處、和諧發(fā)展的最佳運(yùn)動(dòng)，它最關(guān)注生態(tài)、保護(hù)環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運(yùn)動(dòng)，融和的是陽(yáng)光、空氣和自然。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，利用節(jié)假日，利用茶余飯后，利用平時(shí)擠出的時(shí)間，走出家門(mén)，走到戶外，以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則，采取俊步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一以貫之，鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，就是讓你在戶外健身過(guò)程中感受自然美好，締結(jié)真摯友誼，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食，與人為善、善于溝通，建立和諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中關(guān)注環(huán)保，關(guān)心公益事業(yè)，愛(ài)護(hù)我們城市的一山一水、一街一景、一草一木，促進(jìn)人與人、人與社會(huì)、人與自然之間的和諧關(guān)系，為建設(shè)活力沈陽(yáng)、魅力沈陽(yáng)、文明沈陽(yáng)、宜居沈陽(yáng)做出我們每個(gè)人的貢獻(xiàn)。
四、倡議社會(huì)各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。各相關(guān)俱樂(lè)部和協(xié)會(huì)做好積極組織和引導(dǎo)工作，通過(guò)開(kāi)辦戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)培訓(xùn)及講座等，普及戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)，提高參與者戶外運(yùn)動(dòng)方面的運(yùn)動(dòng)技能、安全意識(shí)、風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，使人們科學(xué)運(yùn)動(dòng)、安全運(yùn)動(dòng)、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)。各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持工（課）間操常態(tài)化，并結(jié)合實(shí)際，適時(shí)組織戶外休閑體育活動(dòng)，將戶外休閑體育活動(dòng)融入企業(yè)文化、校園文化、機(jī)關(guān)文化建設(shè)之中，提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng)，增強(qiáng)人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)，給戶外活動(dòng)以更多正面、積極的報(bào)道，為我市戶外休閑體育活動(dòng)的全面開(kāi)展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。
廣大市民朋友們：生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康。如今的沈陽(yáng)天藍(lán)水綠空氣清新，休閑健身場(chǎng)所日益拓展。讓我們走出戶外，投身自然，強(qiáng)身健體，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來(lái)，戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)在沈城蔚然成風(fēng)，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇五
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來(lái)，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考。
二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持跑步1600米，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛練方法：(下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3-4個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)要注意安全。)跑步練習(xí)，堅(jiān)持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時(shí)左右。蛙跳，堅(jiān)持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅(jiān)持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇六
各位老師，各位同學(xué)：
大家上午好!
人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出號(hào)召，倡議在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，今天我們?cè)谶@里響應(yīng)市教育局的號(hào)召，繼上學(xué)年的校園陽(yáng)光體育活動(dòng)，今天我們又舉行了新學(xué)年的陽(yáng)光體育活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。
同學(xué)們，青少年是祖國(guó)的花朵，更是祖國(guó)的未來(lái)，中華民族，幾千年的文明歷史，幾千年的滄海創(chuàng)傷，雖然創(chuàng)造過(guò)足以光耀人類歷史的文明，但也有過(guò)不堪回首的積弱貧窮，甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的新中國(guó)成立后，中華兒女終于挺直了腰桿，伸直了脊梁，_就曾發(fā)出過(guò)號(hào)召“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)!”直至今天的“陽(yáng)光體育，全民健身”運(yùn)動(dòng)，無(wú)不彰顯了進(jìn)步、和平、發(fā)展的奧運(yùn)精神。作為跨入新世紀(jì)的一代青少年，我們應(yīng)該怎么去做呢?我認(rèn)為，全體同學(xué)都應(yīng)該響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召，積極投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，提高了自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了自己的耐力素質(zhì)，才能夠更好的學(xué)習(xí)和生活，才沒(méi)有辜負(fù)所有關(guān)心我們的師長(zhǎng)和父母的期待。為把我校陽(yáng)光體育活動(dòng)引向深入，促進(jìn)我校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的有序開(kāi)展，學(xué)校團(tuán)支部向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、揚(yáng)“人文奧運(yùn)”理念，珍愛(ài)生命，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
北京奧運(yùn)會(huì)的“人文奧運(yùn)”理念，其核心是以人為本、和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了科學(xué)發(fā)展觀的要求。每個(gè)人的生命都只有一次，善待生命是我們的責(zé)任。我們堅(jiān)持以人為本，必須重視身心健康。沒(méi)有健康就沒(méi)有小康，沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。樹(shù)立“我運(yùn)動(dòng)、我健康”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國(guó)六十華誕。
二、樹(shù)“健康第一”思想，強(qiáng)健體魄，學(xué)會(huì)鍛煉。
我們要牢固樹(shù)立“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念，給健身以時(shí)間和空間，保持高昂的熱情，主動(dòng)參加體育社團(tuán)組織，積極參與豐富多彩的各類健身活動(dòng)。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強(qiáng)“團(tuán)結(jié)協(xié)作”精神，發(fā)展友誼，增進(jìn)健康。
日期：__年__月__日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇七
為響應(yīng)全國(guó)開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的精神，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建，新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行，維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，使其為我校師生提供更好更長(zhǎng)久的服務(wù)，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、請(qǐng)不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩。
二、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限。
三、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng)，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾，留下的是干凈;你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。
四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi);。
六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激-情，綠色是生命，白色是和-諧。
七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。
八、當(dāng)您看見(jiàn)有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí)，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。
同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù);優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書(shū)達(dá)禮，更加文明;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚;優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽(yáng)光，吸取著營(yíng)養(yǎng)。我們滿懷激-情，暢想未來(lái)。我們不只是要愛(ài)護(hù)我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護(hù)，構(gòu)建和-諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個(gè)有心之人。
同學(xué)們，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢?我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗，更加富有青春活力!愛(ài)我操場(chǎng)，舉手之勞;護(hù)我操場(chǎng)，人人有責(zé)!
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇八
各位教師朋友們：
大家好！
近40天來(lái)，各位同仁在各自所掛職學(xué)校里虛心學(xué)習(xí)，潛心觀察，誠(chéng)心交流，細(xì)心體驗(yàn)，應(yīng)該說(shuō)學(xué)到了先進(jìn)的教育理念，精細(xì)的管理水平，明晰的辦學(xué)思路，特別的教學(xué)能力，并相互建成友好學(xué)校。用一句話概括：受益匪淺。而今，我們即將返回故鄉(xiāng)，時(shí)刻準(zhǔn)備著將所學(xué)知識(shí)活學(xué)活用于故鄉(xiāng)的教育事業(yè)。為了不辜負(fù)白銀市教育局選派我們到江蘇南通市掛職鍛煉的初衷，我們特向各位掛職鍛煉的教師朋友發(fā)出如下倡議：
一、要有崇高的教育理念：要充分認(rèn)識(shí)到教師從事的事業(yè)是關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展、民族與國(guó)家的未來(lái)，關(guān)系到每個(gè)人的生命價(jià)值和每個(gè)家庭的幸福與希望的光輝事業(yè)。作為教師，由此形成對(duì)教育事業(yè)的高度責(zé)任感和榮譽(yù)感，同時(shí)，教育又是知識(shí)創(chuàng)新傳播和應(yīng)用的重要基地，也是培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新人才的重要搖籃。因此，作為教師，我們既要開(kāi)發(fā)人腦，又要弘揚(yáng)精神、發(fā)展共性、張揚(yáng)個(gè)性，積極參與教學(xué)改革與教育科研，努力尋求科學(xué)的教育方法，運(yùn)用學(xué)到的嶄新的教育理念，形成獨(dú)特的教育教學(xué)風(fēng)格。
二、要有無(wú)私的獻(xiàn)身精神：作為教師，應(yīng)具有為教育事業(yè)獻(xiàn)身的精神，要正視教育工作的艱巨性和長(zhǎng)期性。用人梯的風(fēng)格、紅燭的精神、春風(fēng)的柔情去塑造學(xué)生的靈魂。用言行播種思想、用人格內(nèi)化精神、用汗水滋潤(rùn)心田、用心血澆鑄人生。
三、要有良好的職業(yè)道德：教師是學(xué)生道德的表率，思想上的導(dǎo)師，情感上的良師誼友。因此，教師要依法執(zhí)教，愛(ài)崗敬業(yè)，廉潔從教，為人師表；要有高尚的品德，高度的熱情，高深的學(xué)問(wèn)，高明的.教法，高超的口才，高雅的氣質(zhì)。做到：教學(xué)有章法，育人有魅力，待人有修養(yǎng)，處事有分寸。提高修養(yǎng)，行為世范，以自己的崇高追求、高尚品德和人格力量，熏陶和影響學(xué)生，引領(lǐng)社會(huì)風(fēng)尚。我們要加強(qiáng)師德修養(yǎng)，力爭(zhēng)成為善良的使者、摯愛(ài)的化身，以自己高尚的情操和良好的思想道德風(fēng)范去教育和感染學(xué)生，以自身的人格魅力和卓有成效的工作贏得全社會(huì)的尊重。
四、要有多元的知識(shí)結(jié)構(gòu)：我們要自覺(jué)樹(shù)立“終身學(xué)習(xí)”的理念，緊跟時(shí)代的步伐，如饑似渴地學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能、新技術(shù)，積累知識(shí)儲(chǔ)備、增加學(xué)識(shí)厚度，調(diào)整知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極探索教育規(guī)律、深入研究教育心理、認(rèn)真琢磨教學(xué)技巧、注重提高教學(xué)實(shí)效，不斷提高教書(shū)育人的本領(lǐng)；要在科研中學(xué)習(xí)，在科研中提高自己的業(yè)務(wù)水平，使教學(xué)個(gè)性得到張揚(yáng)；要敢于反思，敢于創(chuàng)新，敢于開(kāi)拓，敢于超越，力爭(zhēng)站在教學(xué)改革的前沿，爭(zhēng)做本學(xué)科、本領(lǐng)域的行家里手和業(yè)務(wù)尖兵。
五、要有多向的教育交流：為實(shí)現(xiàn)教育的最優(yōu)化，必須有理解他人并與他人交流的能力。教師要與學(xué)生溝通，建立學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)“教學(xué)相長(zhǎng)”的平等關(guān)系。要注意保持穩(wěn)定的情緒，將思考的快樂(lè)和收獲的喜悅送給學(xué)生，用寬容的胸懷容忍學(xué)生的無(wú)知和過(guò)錯(cuò)，使學(xué)生在愉快和諧的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者、組織者和合作者，要克服個(gè)體工作意識(shí)，建立與他人的相互合作，相互支撐的工作關(guān)系。建立與家長(zhǎng)及社會(huì)各界相互聯(lián)系的協(xié)作關(guān)系，從而形成教育合力，達(dá)成教育默契。
教師朋友們，追求無(wú)止境，奮斗無(wú)窮期。讓我們成為善良的使者、摯愛(ài)的化身，做一名品格優(yōu)秀、業(yè)務(wù)精良、職業(yè)道德高尚的教育工作者。讓我們團(tuán)結(jié)一致，奮發(fā)圖強(qiáng)，施展我們的抱負(fù)和才華，貢獻(xiàn)我們的智慧和力量，全身心投入教育工作。讓我們充滿愛(ài)心，忠誠(chéng)事業(yè)，學(xué)為人師，行為世范，做一名合格的人民教師，為培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人而不懈奮斗，共同譜寫(xiě)白銀教育改革與發(fā)展的輝煌篇章！
春華秋實(shí)，我們唱響教育理想；歲月如歌，我們共祝事業(yè)輝煌！
白銀市赴如皋市掛職教師。
二〇〇九年十月二十九日。
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇九
全校師生：
為響應(yīng)全國(guó)開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)生“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平，更好落實(shí)學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的精神，學(xué)校斥巨資修建了新的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，帶給校園的是整體面貌的變化和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的全新改善。新田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)各項(xiàng)設(shè)施均按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)修建，新場(chǎng)地現(xiàn)已成為全校師生運(yùn)動(dòng)健身的理想場(chǎng)所。為了保證體育教學(xué)、訓(xùn)練比賽和廣大師生鍛煉的正常進(jìn)行，維護(hù)保養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，使其為我校師生提供更好更長(zhǎng)久的服務(wù)，在此，我們向全體師生發(fā)出如下倡議：
一、請(qǐng)不要穿釘鞋、高跟鞋等非運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)入場(chǎng)地，不要帶利器進(jìn)入操場(chǎng)，不得在草坪上跳繩。
二、請(qǐng)均衡使用六個(gè)道次，以延長(zhǎng)場(chǎng)地的使用年限。
三、請(qǐng)不要隨地吐痰，不得進(jìn)食口香糖和泡泡糖，不要攜帶食物進(jìn)入操場(chǎng)，不要亂扔果皮紙屑瓜子殼等垃圾。請(qǐng)把垃圾帶出操場(chǎng)，你帶走的是垃圾，留下的是干凈；你扔下的是骯臟，撿起的卻是品德。
四、嚴(yán)禁在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)吸煙或使用明火，以免損壞操場(chǎng)或引起火災(zāi)；
六、請(qǐng)不要在操場(chǎng)上使用有顏色的噴劑，操場(chǎng)上只有三種顏色，紅色是激情，綠色是生命，白色是和諧。
七、雨天若腳下有泥土，則禁止穿翻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，請(qǐng)不要攜帶寵物進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，不得騎任何車輛或滑板、旱冰鞋等進(jìn)入活動(dòng)。
八、當(dāng)您看見(jiàn)有其他人有破壞場(chǎng)地的行為時(shí)，您有權(quán)利和義務(wù)上前去阻止。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)周圍有紙片或雜物時(shí)，您有義務(wù)將它拾起扔進(jìn)垃圾桶。
同學(xué)們，優(yōu)美的環(huán)境讓我們懂得珍惜，學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們知書(shū)達(dá)禮，更加文明；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步，道德高尚；優(yōu)美的環(huán)境，讓我們學(xué)會(huì)謙讓，學(xué)會(huì)做人。在優(yōu)美的環(huán)境中，我們沐浴著陽(yáng)光，吸取著營(yíng)養(yǎng)。我們滿懷激情，暢想未來(lái)。我們不只是要愛(ài)護(hù)我們的操場(chǎng)，校園里的一草一木我們都要愛(ài)護(hù)，構(gòu)建和諧校園需要我們每一個(gè)人的力量。從你我做起，從身邊做起，做一個(gè)有心之人。
同學(xué)們，如果你有一個(gè)顆熱愛(ài)生活的熾熱的心，那還有什么事情做不到呢？我們相信，在大家的共同努力下，我們的操場(chǎng)會(huì)更加美麗，更加富有青春活力！愛(ài)我操場(chǎng)，舉手之勞；護(hù)我操場(chǎng)，人人有責(zé)！
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20xx年x月x日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十
尊敬的各位老師和親愛(ài)的同學(xué)們，大家好：
__年8月8日是我國(guó)第三個(gè)全民健身日，今年的主題是“每天鍛煉一小時(shí)”。為此，我們向大家發(fā)出如下倡議：
一、增強(qiáng)體育健身意識(shí)。
開(kāi)展體育鍛煉，提高對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)。我們知道，健康的身體是工作、學(xué)習(xí)和生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。堅(jiān)持和進(jìn)行適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì);提高血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管機(jī)能;提高身體靈活性和敏捷性;還能調(diào)節(jié)緊張的情緒，使身心得到舒展等諸多好處。為此，我們提倡“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的健身理念，請(qǐng)大家積極參加體育鍛煉。
二、科學(xué)健身，持之以恒。
堅(jiān)持因人而宜、適時(shí)適度、勞逸結(jié)合、循序漸進(jìn)的鍛煉方法，養(yǎng)成科學(xué)健身好習(xí)慣;生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的體魄離不開(kāi)持久的鍛煉，養(yǎng)成終身健身的好習(xí)慣。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得好體魄、好心情、好生活。
大家可以根據(jù)自身愛(ài)好和條件，進(jìn)行選擇：
每天散步一小時(shí);每天跑步一小時(shí);每天做操一小時(shí);每天打球一小時(shí);每天爬一次樓梯等等。我們學(xué)校的具體安排是：冬季:課間操30分鐘，課外活動(dòng)30分鐘;夏季：早操30分鐘，課外活動(dòng)30分鐘，保持每天體育鍛煉1小時(shí)。體育活動(dòng)時(shí)間內(nèi)有多種項(xiàng)目供大家選擇，請(qǐng)您堅(jiān)持下去，并以一己之力帶動(dòng)周圍的老師、同學(xué)行動(dòng)起來(lái)!
讓我們的身體和心靈躍動(dòng)起來(lái)，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子!
倡議人：__。
時(shí)間：__年_月_日。
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十一
在我的成長(zhǎng)中，我一向是膽小的，我不敢和別人說(shuō)話，也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言?？墒且淮闻既坏臋C(jī)遇，讓，讓我變得開(kāi)朗，外向起來(lái)。
某一天的課間，教室里的同學(xué)寥寥無(wú)幾，僅有教師和我，還有幾個(gè)同學(xué)，教師正在認(rèn)真的批改卷子，突然，教師抬起頭，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平掃了一下教室里的同學(xué)，毫不猶豫的.點(diǎn)到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教師面前，教師叫我去隔壁教師那里取一下鑰匙，我緩慢的向門(mén)外走，一邊走心里就想：“天啊，怎樣辦??！我該怎樣跟那個(gè)教師說(shuō)?！贝藭r(shí)，我已經(jīng)走到了門(mén)口，可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的雙腿像灌了鉛似的，怎樣也邁不開(kāi)步。經(jīng)過(guò)幾分鐘的思想斗爭(zhēng)后，我最終敲響了教室的門(mén)，開(kāi)門(mén)的是一個(gè)陌生的教師，我極其緊張的說(shuō)：“教師，讓，我來(lái)取鑰匙?！痹谡f(shuō)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了，好像是上氣不接下氣的那種感覺(jué)。說(shuō)完后，教師把鑰匙遞到了我的手里，我發(fā)現(xiàn)教師的手怎樣那么熱，像個(gè)小火爐一樣。
在回班級(jí)的路上，我十分興奮，手中的鑰匙感覺(jué)沉甸甸的，像一個(gè)獎(jiǎng)杯一樣，獎(jiǎng)勵(lì)我勇敢的邁出第一步。
經(jīng)歷了這件事后，我由原先的膽小怕事，變得樂(lè)觀，開(kāi)朗，向上，同學(xué)們也都很喜歡我。要說(shuō)我最感激的人是誰(shuí)呢？那就是我的教師，是她讓，讓我發(fā)生了巨大的變化。
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓、親愛(ài)的社區(qū)朋友們：
今天是我國(guó)第六個(gè)“全民健身日”，也是紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦六周年紀(jì)念日。
我國(guó)設(shè)立全民健身日，充分體現(xiàn)了黨和政府對(duì)全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質(zhì)的高度重視和親切關(guān)懷,是國(guó)家關(guān)注民生、順應(yīng)民意的重大舉措，通過(guò)‘全民健身日’的宣傳和帶動(dòng),讓健身成為人們生活的一部分,使人民群眾真正享受到體育帶來(lái)的健康和快樂(lè),讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會(huì)構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用。
為此，我們發(fā)出《全民健身促健康同心共筑中國(guó)夢(mèng)》倡議。具體倡議如下：
1.希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時(shí)間參加全民健身體育鍛煉;。
2.每一名參加鍛煉的人都應(yīng)重視和學(xué)習(xí)科學(xué)的健身方法;。
4.在有條件的社區(qū)和單位，可采用定時(shí)、定點(diǎn)方式開(kāi)展有組織的集體鍛煉。
為了幫助大家鍛煉，更好地服務(wù)廣大居民，北京市百家社區(qū)活動(dòng)組委員會(huì)正在聯(lián)合各街道辦事處共同組建百家社區(qū)健身健康服務(wù)中心和百家社區(qū)健身健康服務(wù)站。
我們衷心的希望，廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康，同心共筑中國(guó)夢(mèng)”的隊(duì)伍中來(lái)，并持之以恒的堅(jiān)持下去。用我們的實(shí)際行動(dòng)，為提高中華民族的整體健康水平做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十三
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益，鍛練的頻率每周最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平；停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹(shù)立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來(lái)，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考。
二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持跑步1600米，努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛練方法：下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3—4個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)要注意安全。跑步練習(xí)，堅(jiān)持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步，但要半小時(shí)左右。蛙跳，堅(jiān)持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅(jiān)持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實(shí)心球做快速前拋動(dòng)作10次左右；用重物快速挺舉20次左右；俯臥撐，每天做2組，毎組20次左右；背起，鍛練背闊肌的，俯臥躺下，胸部著地，讓人按住你的腳，手放腦后，身體盡量上仰，每天做2組，毎組20次左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！
倡議人：xxx
時(shí)間：20xx年xx月xx日
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十四
親愛(ài)的同學(xué)們：
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂(lè)觀的事實(shí)。大量調(diào)查資料表明：由于長(zhǎng)期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國(guó)在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢(shì)。個(gè)別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了同學(xué)的正常生活與學(xué)習(xí)。
20x年的中國(guó)，為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出了“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”的號(hào)召，在全國(guó)范圍內(nèi)掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。同時(shí)，為了響應(yīng)我校開(kāi)展的各種體育活動(dòng)以及我院舉行的“陽(yáng)光體育風(fēng)采月”活動(dòng)，我吉首大學(xué)國(guó)際交流學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)體育部向全院同學(xué)發(fā)出倡議：
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅(jiān)持鍛煉;。
二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場(chǎng)地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉;。
三、主動(dòng)參與我校與園內(nèi)的各種體育活動(dòng)，做到我參與、我快樂(lè)，培養(yǎng)體育團(tuán)體精神;。
四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán)，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì);。
五、積極了解體育常識(shí)與健康生活知識(shí)，積極參加志愿者活動(dòng)，磨礪自己，奉獻(xiàn)社會(huì)。
每個(gè)國(guó)交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄。我們相信，如果每個(gè)國(guó)交學(xué)子都能夠走到操場(chǎng)上，走到陽(yáng)光下，融入體育運(yùn)動(dòng)中，都能夠培養(yǎng)自己對(duì)體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國(guó)際交流學(xué)院!擁有健康的體魄一定能讓我們?cè)谖磥?lái)的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。我們相信：
陽(yáng)光生活，我們準(zhǔn)備好了!
倡議人：
日期：
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十五
各位同事：
健康是生命之本，運(yùn)動(dòng)是健康之基，習(xí)慣是運(yùn)動(dòng)之魂，科學(xué)的鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體能，更能培養(yǎng)人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅(jiān)強(qiáng)的意志品格，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)和專業(yè)水平，促進(jìn)員工的健康生活狀態(tài)，現(xiàn)特發(fā)出以下拓展運(yùn)動(dòng)倡議：
從20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周。
當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，生活節(jié)奏加快，人們精神壓明顯增大，絕大多數(shù)人們處于亞健康狀態(tài)，因此科學(xué)鍛煉就顯得尤為重要。
奧運(yùn)圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”堅(jiān)持長(zhǎng)跑不僅可以增加新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善內(nèi)分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快;二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù);三是恢復(fù)快，疲勞消除徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
但是，跑步也有很多注意事項(xiàng)：
一、跑前，應(yīng)做“熱身”活動(dòng)，如深呼吸，做做下蹲運(yùn)動(dòng)，讓上肢、下肢關(guān)節(jié)和肌肉都放松、有彈性，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
二、起跑時(shí)，不要驟然加速，應(yīng)先慢后快。對(duì)于體質(zhì)差、不經(jīng)常鍛煉的員工，剛開(kāi)始可走一段跑一段，讓身體有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
三、跑步時(shí)要保護(hù)好足部。不要穿過(guò)硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關(guān)節(jié)損傷。
四、跑步過(guò)程中，要深呼吸，注意呼吸要的節(jié)奏。根據(jù)每個(gè)人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。
五、長(zhǎng)跑前后，忌大量喝水與進(jìn)食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應(yīng)休息一會(huì)兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過(guò)飽。
六、調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。如果跑步后出現(xiàn)疲乏、食欲不振時(shí)，可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起，應(yīng)減少長(zhǎng)跑里程。
七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。
運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，親愛(ài)的同事們!讓我們擺脫晚睡晚起的習(xí)慣，牢牢把握晨跑活動(dòng)的契機(jī)，積極投入到體育鍛煉之中，切實(shí)增強(qiáng)自身體質(zhì)，形成良好的生活方式，時(shí)刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅(jiān)定自己的信念，迎著旭日、腳踏晨風(fēng)，迎接每一天的到來(lái)!
xxx。
20xx年xx月xx日。
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十六
老師們、同學(xué)們、家長(zhǎng)們：
青少年是祖國(guó)的未來(lái)和希望，少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。加強(qiáng)青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，對(duì)于國(guó)家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場(chǎng)上暈倒的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng)，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問(wèn)題不容忽視，必須倍加引起各級(jí)黨委、政府、社會(huì)各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡(jiǎn)便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅(jiān)強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛(ài)。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運(yùn)動(dòng)。第23屆省運(yùn)會(huì)20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會(huì)。以省運(yùn)會(huì)舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹(shù)立強(qiáng)身健體報(bào)效祖國(guó)的遠(yuǎn)大理想，弘揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄、堅(jiān)強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，是全社會(huì)的共同責(zé)任和義務(wù)。為此，市體育局向廣大青少年及家長(zhǎng)、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)，你運(yùn)動(dòng)、你健康”。
——家長(zhǎng)要樹(shù)立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛(ài)好，為孩子選擇1—2項(xiàng)體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，并支持其主動(dòng)參加學(xué)校大課間體育活動(dòng)，力爭(zhēng)掌握兩項(xiàng)以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵(lì)孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開(kāi)展學(xué)生體育活動(dòng)和競(jìng)賽，做到人人有體育項(xiàng)目、班班有體育活動(dòng)、校校有體育特色，積淀獨(dú)特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時(shí)上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競(jìng)賽，在跑道上飛奔、在綠茵場(chǎng)上馳騁、在籃板下跳躍;要堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，在學(xué)習(xí)之余，走出教室，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，走到操場(chǎng)上、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，弘揚(yáng)個(gè)性、釋放自我、融入團(tuán)隊(duì);要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動(dòng)中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，把體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成為興趣愛(ài)好，把擁有健康體魄作為人生財(cái)富，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級(jí)體育部門(mén)將充分發(fā)揮職能作用，建設(shè)更多的青少年身邊的健身場(chǎng)所，開(kāi)展更多的青少年身邊的健身活動(dòng)，開(kāi)發(fā)更多的鍛煉項(xiàng)目和健身方法，提供更多的鍛煉運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺(tái)。
第23屆省運(yùn)會(huì)的腳步越來(lái)越近，又一個(gè)充滿希望春天已經(jīng)到來(lái)。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的美妙旋律，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂(lè)，在快樂(lè)中體驗(yàn)美好生活。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂(lè)章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力!
20xx年xx月xx日。
堅(jiān)持鍛煉倡議書(shū)篇十七
吃過(guò)晚飯，我喊上好友吳凱，去三中操場(chǎng)踢足球，吳凱穿著一身運(yùn)動(dòng)裝，手里抱著個(gè)大足球，活像一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員。
我們來(lái)到三中操場(chǎng)，到了球場(chǎng)，還有幾個(gè)小朋友也參加我們的戰(zhàn)斗，我們約定好規(guī)則，就和吳凱開(kāi)始搶球了，這時(shí)吳凱的爸爸來(lái)?yè)屒?，像狐貍一樣機(jī)靈，一腳將球踢飛起來(lái)，我像離弦的箭一樣沖了過(guò)去，追上球踢回來(lái)，我起腳射門(mén)，足球在空中劃出一條弧線，流星般地射向球門(mén)，突然吳凱補(bǔ)上一腳，虛晃一招，靈巧地躲過(guò)后衛(wèi)挺身封堵，舉腳怒射，足球又飛回來(lái)了。吳凱爸爸來(lái)了各餓虎撲食，把球牢牢的控制住，我沒(méi)搶到球反而摔了個(gè)四腳朝天。吳凱看到我狼狽的樣子，捧腹大笑。我爬來(lái)來(lái)一看，胳膊摔破了皮，吳凱跑了過(guò)來(lái)，問(wèn)我有沒(méi)有摔疼，我說(shuō)；“這點(diǎn)小傷算不了什么，沒(méi)事情的”。平常雖然我和吳凱喜歡打打鬧鬧，遇到事情，我們也是一對(duì)好朋友，相互關(guān)心、相互鼓勵(lì)。
我們繼續(xù)開(kāi)始最激勵(lì)的戰(zhàn)斗，秒針還沒(méi)跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身體冒汗，加強(qiáng)了防守，東拼西搶，也抵擋不住對(duì)方的攻勢(shì)，還是給了對(duì)方一個(gè)任意球的機(jī)會(huì)，球又進(jìn)了。事前訓(xùn)練的設(shè)呢“中場(chǎng)鐵三角”、“鋼筋混凝土”防守，一道球場(chǎng)就立刻土崩瓦解了。
最后的勝利屬于吳凱一方，但是我同樣快樂(lè)，既鍛煉了身體，又增強(qiáng)了友誼，快樂(lè)屬于我！
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