范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
30歲后護膚心得篇一
也有mm說我天生曬不黑，其實這是大大不對的，或許現(xiàn)在是曬不黑，但是黑色素在皮膚沉淀之后，老了各種斑就出來了，而一些打著祛斑旗號的護膚產(chǎn)品最多能做到的就是淡斑，而不是祛斑。
所以，在我們年輕的時候，就要防患于未然，每天勤勞地完成護膚工序，這樣才能擁有真正健康白皙的肌膚。
而有些mm雖然每日都有很好的涂防曬隔離，但是偶爾也會錯過點細節(jié)問題，所以在這里我和大家分享一下我的夏季全方位護膚心得
我的護膚宗旨就是：一年四季保濕+夏季美白+特殊護理=健康白皙
關(guān)鍵點：要從細節(jié)入手，不放過點點滴滴!
一、防曬隔離篇
1.臉部防曬
防曬霜是一年四季的必須品，保護我們的皮膚抵擋紫外線的干擾，防止黑色素沉淀。
而防曬霜僅僅一支是不夠的，應該至少備二到三支不同spf指數(shù)的防曬霜，以適應不同的天氣。如果是陰雨天，紫外線較弱，可以用spf15的。如果是日常防曬，spf30的。如果去是海邊或者日照地方強的地方，那一定要spf50的。
雪晶靈和蘭蔻的防曬霜都是spf50的，以備旅游時使用。向大家著重介紹的是最右邊的資生堂anessa的防曬霜，適合日常每天使用，乳白色無味，很好推，關(guān)鍵是不油膩，非常適合夏天，ps我是混合型皮膚。
2.身體防曬
身體的防曬也是防曬的重點之一，這個部分往往被mm們忽視。每天除了臉部防曬外身體也需要防曬，特別是四肢，脖子以及后方，耳后根這幾個部位。
這支是露得清spf50的身體防曬霜，有一股青木瓜香味，還算比較好用。
達人分享：夏季全方位護膚心得
3.細節(jié)防曬
唇部很多mm都會忽視啊!其實唇部的肌膚也很嬌嫩!
想要給唇部防曬，很簡單，買一支有spf指數(shù)的潤唇膏，就都搞定了。
4.隔離霜
防曬是護膚的最后一步，而隔離是彩妝的第一步。
其實我個人認為隔離也應該歸類在每日護膚之中，因為隔離霜能幫我們隔離空氣里面的臟東西，保護我們的肌膚。
兩樣寶貝，歐萊雅的隔離，有spf30的防曬指數(shù)，但是個人覺得太油膩，不適合夏天使用。paul&joe隔離霜，spf15，適合每日使用，具有遮瑕的功效，粉質(zhì)很細膩，適合夏天的隔離霜!
30歲后護膚心得篇二
我今年已近29歲了，皮膚狀況良好。皮膚為混合性性，整體看水嫩柔白，眼睛周圍沒有任何小皺紋，身高163cm，體重未能超越100斤，現(xiàn)在跟大家交流一下我的護膚美體心得吧： 讀書的時候沒有太重視皮膚，就涂一下寶寶霜，覺得得沒必要那么麻煩，但是后來發(fā)現(xiàn)其實護膚對于女孩子來說是很重要的一步，尤其是水分的補充，所以我就慢慢重視皮膚的護理了，從大學開始， 每天早晨空肚飲用一杯蜂蜜水直到現(xiàn)在，從小就喜歡吃各類水果，尤其是蘋果蔬菜，第一套護膚品是韓國蝶妝的海皙蘭系列，保濕和美白系列，感覺保濕系列還不錯，但是美白就一般了。
第二套是sk-ii 的美白系列，說實話，效果真的是很不錯，我另外[配了它的神仙水和面膜，半個月后皮膚好的公司任都說可以去做廣告了。最后聽說了它的激素超標后，就不敢再用了。
第三套是使用了兩年的lancome一套美白系列，當時是一個中國臺灣女人推薦給我的，用過后很不錯，工作那時或在南方，廈門，冬天就配一個碧歐泉的千杯水面霜和保濕面膜，在海風肆意的時候，偶得肌膚還是水嫩白皙，很多人都猜我是江南水鄉(xiāng)那帶的，其實偶是正宗的北方人。
現(xiàn)在年紀大了，總是覺得皮膚干燥，就經(jīng)常敷面膜，面膜是必須的，對于女人來說，保濕美白都離不開，同時開始注意保養(yǎng)!
1、每天早我晚喝一大杯蜂蜜檸檬水。
2、每天堅持吃一個燉蛋(雞蛋放開水煮三分鐘，敲爛一角，加入白糖，很有營養(yǎng))
3、每天堅持燉湯水給自己喝，排骨湯或者雪梨銀耳蓮子湯。
4、每天做補水面膜。不做的時候就用高絲的按摩膏按摩，用雪肌精的雪水敷臉，或者用妮維婭的粉色水水敷臉，做酸奶眼膜。
5、每天服用維生素e.
6、每天堅持吃：蘋果一個，香蕉一個，獼猴桃一個，雪梨一個，石榴一個。
這樣堅持了由半個月，現(xiàn)在皮膚不會很干了，很水嫩了，身體狀況也好了很多哦! 由于周圍的朋友公認偶很有女人味，現(xiàn)將我多年的修煉秘籍公布：
1、穿黑色細高跟鞋。身材更婀娜
2、燙大卷的頭發(fā)，嫵媚一些。(臉型適合的人哦，我是長圓臉啦)
3、夏天多穿連衣裙，收身的哦
4、多穿黑色的緊身衣服，毛衣褲子都可以統(tǒng)一為黑色的。。。
5、多讀書，不要同周圍你感覺很三八的人多交往哦
6、時刻保持自信優(yōu)雅從容的心態(tài)儀表
就這些拉，想到了再補充哦妹妹們都來打打交流阿，為了美麗，不惜一切代價!
30歲后護膚心得篇三
我曾經(jīng)看過一期《女人我最大》的節(jié)目，主持人說女孩子從20歲起就應該注意皮膚保養(yǎng)了，尤其是水分的補充，因為20歲之后皮膚含水量只有10%，如果不注意護膚，30歲之后會很明顯的顯現(xiàn)出瑕疵。關(guān)于護膚，我沒有太多經(jīng)驗，我的心得都是自己對網(wǎng)上護膚資料、視頻的理解。
我的膚質(zhì)比較復雜，它是集敏感，痘痘和干、油為一體的混合型肌膚，我的主要問題是痘痘，經(jīng)常性出痘已經(jīng)困擾了我很久，我一直沒當回事，并且一直認為痘痘出完了自然就會好，但事實告訴我這個想法到底有多天真，知道造成了極其嚴重的后果，痘痘出完之后并沒有完全消失它還給我留下了一份特別的禮物——痘痕和紅點。為此我費盡心血，我曾經(jīng)嘗試過各種各樣的方式，用過各種各樣的產(chǎn)品都沒有得到緩解，甚至連醫(yī)院都去過還吃過很久的中藥但是直到現(xiàn)在它都沒有完全消除。但是我找到了一個有效的緩解它的方法，在我無數(shù)次失敗之后。
以前我對護膚方面沒有太多重視，每天只是涂涂寶寶霜而已，我老是認為，寶寶霜是針對嬰兒皮膚設(shè)計，沒有添加劑重金屬，安全無害，使著放心。直到有次偶然看到《女人我最大》中幾個主持人說，女孩子從20歲之后就應該注意皮膚保養(yǎng)了，尤其是水分的補充，因為20歲之后的皮膚含水量只有10%，如果不注意護膚，30歲之后會很明顯的顯現(xiàn)出瑕疵。從那以后，我開始注意皮膚的保護，愛惜。
我認為，護膚，首先要有正確的觀念，護膚不是化妝，只是對皮膚的一種護理和保養(yǎng)，而且，護膚也不見得就一定要很高檔價格很貴的護膚品。護膚的理念最講究是適合，講究自然，講究堅持。然后我們要確定自己的膚質(zhì)，這是選擇護膚品的依據(jù)，確定膚質(zhì)是護理皮膚的基礎(chǔ)。網(wǎng)上有很多鑒別膚質(zhì)的方法，我認為最簡便的一種就是洗臉后10分鐘，根據(jù)皮膚緊繃程度，判定膚質(zhì)： 油性皮膚：在5分鐘之內(nèi)，皮膚緊繃感消失，臉上開始出油。
混合性皮膚：在15分鐘之內(nèi)，皮膚緊繃感消失，t字區(qū)開始出油。
干行皮膚：直至30分鐘，緊繃感才消失，沒什么出油現(xiàn)象。
膚質(zhì)判定好以后，就要選擇適合的護膚品。
護膚的重中之重是補水和防曬。補水類護膚品有爽膚水，緊膚水，精華水之類的。往往這些水水類產(chǎn)品，往往含金量高，含水分量大，貴又讓人覺的不劃算。在學生中，我們最常用的是千仙草家的水水。她家的絲瓜水，黃瓜水，玫瑰露等，量大，價格又不貴，性價比很高，更重要的用著效果不錯，所以現(xiàn)在很熱銷。晚上睡覺前是補水的最佳時機，這時候根據(jù)不同膚質(zhì)選擇適合自己的水水使勁補補，然后睡覺，早上起來會皮膚會水嫩嫩的，摸著滑滑的，很舒服。我用的是千仙草的絲瓜水，里面我又加了幾片碾碎的vc,用著效果蠻好的，感覺皮膚水嫩嫩的。除了表面的補水，深層內(nèi)在的補水也尤其重要，女孩子最好每天都要補充不低于20xxml的水分，早上空腹喝一杯開水更是不錯，這對皮膚的新陳代謝有很大促進作用，間接的可以改善皮膚。
防曬也是護膚重要的一步，因為防護總是好過修復，防曬工作做好了，除了可以保持皮膚白析之外，更重要的是可以延緩衰老。因為據(jù)知導致皮膚衰老最大的殺手就是紫外線!所以說防曬不僅是保持美麗的重要步驟，更是保持青春的重要措施。我本人而言就是有點懶，而且防曬產(chǎn)品一般都是粉質(zhì)的，我個人對粉性的東西不太待見。正是這樣，一到夏天了，我又黑了。
關(guān)于洗面奶
洗面奶最大的作用就是清潔，對于一些輔助作用，補水，祛痘，美白，祛斑，去皺，去黑頭，其實并沒有太大效果。像可伶可俐這種專業(yè)祛痘洗面奶也只是達到了作用，并沒有達到祛痘的效果。洗面奶選擇性很廣，品牌的選擇，價格的選擇。洗面奶是日常用品，而且只是清潔作用，所以好貴沒太大區(qū)別，根據(jù)個人經(jīng)濟能力，購買自己合適的。
關(guān)于乳液
網(wǎng)上鑒別乳液的方法有些矛盾。有的說，乳液沉到水里的是好的，不含有油石酯，可是有的說沉到水里的含有重金屬。這些方法只是表象，乳液成分很復雜，豈是一杯水就可以鑒別好壞的。選乳液時首先要聞聞味道，味濃烈的不是多好，然后看細膩程度，吸收效果。
關(guān)于化妝品
化妝品所含化學物質(zhì)跟護膚品中的物質(zhì)是不同的，一般都是含堿性較強的化學物質(zhì)，就是所謂的天然化妝品也只是含有天然成份而不是純天然的，所以化妝品對皮膚的刺激是比較大的，容易導致皮膚干燥缺水，毛孔堵塞，有些還容易會皮膚過敏致皮膚產(chǎn)生病變，因為應盡量避免使用化妝品?；瘖y了要特別注意晚上一定要卸妝，要不化妝物殘留在臉上對皮膚的傷害會更大。卸妝—定要用專業(yè)的卸妝油或者卸妝乳液，這樣才能徹底清除臉上的化妝物。
皮膚護理有很多環(huán)節(jié)，不僅僅是對皮膚的表面的護理。要保持皮膚的健康及光滑，保持皮膚的細膩滋潤，還有好幾個關(guān)鍵的環(huán)節(jié)一定得做好。一是要保證充足的睡眠，睡眠不足皮膚會暗沉，缺水，長此以往會讓皮膚松弛過早衰老。二是要保證身體不要缺水，要注意補充水分，有句話說“女人是水做的”，對于皮膚來講這話可一點不假。三是要注意飲食，要盡量吃清淡——點的東西，不要吃油炸油膩的食品，這也是防止長痘的措施。四是要注意多吃對皮膚有益的食物，含維c和維e的食物都是對皮膚比較有益的，如牛奶，雞蛋，番茄及橙等水果。另外平時在飲食中適量地多吃一些醋也有不錯的功效，可以讓皮膚變得有光澤更細膩，還有多喝蜂蜜也是可以讓皮膚變得細膩光滑的。
以前聽過—個同學介紹說睡前喝一杯牛奶蜂蜜不僅可以安眠，而且對皮膚非常受用，長期保持會讓皮膚變得白里透紅。牛奶蜂蜜中都含有讓皮膚健康及滋潤的營養(yǎng)元素。我總結(jié)出女孩子要想皮膚好，有這幾樣東西是少不了：白開水，牛奶，雞蛋，水果，青菜。
綜上，我的護膚心得就是要“內(nèi)外兼治”，重在補水，除了要注意做好皮膚表面的清潔補水護理外，還要堅持做好防曬措施。而且要注意飲食要清淡，生活作息要規(guī)律，睡眠要有充足保證，當然還有一項就是要保持心情舒暢。
以上是我的一些護膚心得，我一直堅信小s的一句話“世上沒有丑女人，只有懶女人”。
最后也是我最喜歡的部分就是解決完痘痘問題的后的保養(yǎng)，其實也不是很繁復，只要每晚記得涂抹含有消炎作用的補水面膜即可?，F(xiàn)在然我們簡單總結(jié)解決痘痘的方法，限制飲食、注意清潔、消炎和排除。只有四個方面只要做好這幾點痘痘什么的都不是問題，現(xiàn)在我把我的護膚心得告訴大家，希望對其他有同樣問題的友人們可以有幫助，同時也希望大家都可以擺脫痘痘的困擾，有一個完美的肌膚。
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