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抗電腦輻射的食物 電腦防輻射服十大排名篇一
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素e的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有
植物
黃金之稱。而且迄今為止，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的`皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺(jué)輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過(guò)油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議電腦mm每天食用含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素e，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素c，維生素e和維生素c都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
此類食品富含維生素a和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
上班族每天八小時(shí)以上坐在電腦桌前，弓背含胸，胸部經(jīng)常處于下墜、松弛狀態(tài)，會(huì)有地心引力造成的胸部下垂。時(shí)間長(zhǎng)了，不但影響乳房的挺拔度，還會(huì)感到脹痛、刺痛等不適癥狀。如果你喜歡趴在辦公桌上午睡或者是喜歡把胸靠在辦公桌上、經(jīng)常不當(dāng)節(jié)食減肥、這些不良影響會(huì)更明顯。
胸圍大小與身高的關(guān)系應(yīng)為：胸圍＝身高×0.53；
（以乳頭與乳房下的皮膚反折線為參考）
i度下垂——乳頭與乳房下的皮膚反折線相平；
ii度下垂——乳頭低于乳頭與乳房下的皮膚反折線；
iii度下垂——乳頭位于乳房最低部分。
反折線就是兩個(gè)乳房下方，乳房與胸壁皮膚的交界線。乳頭離它越近，表明你的胸越下垂，如果胸還沒(méi)有明顯，但是彈性變差，也該立刻注意預(yù)防下垂。
很多姐妹為了豐胸或者是矯正胸形，都喜歡用各種各樣的豐胸美胸產(chǎn)品。但是胸部是很嬌嫩敏感，很多豐胸美胸產(chǎn)品都加了激素，長(zhǎng)期用會(huì)影響內(nèi)分泌，甚至?xí)掳?。所以美胸?dāng)從飲食運(yùn)動(dòng)以及
生活
習(xí)慣入手。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素e，雙重作用更有利于mm抵擋電腦輻射。
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素a。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
早餐：綠豆粥、雞蛋1個(gè)
9:30～10:00綠茶1杯
餐后半小時(shí)：橘子，獼猴桃1個(gè)
14:30～15:00綠茶1杯
對(duì)于非常忙碌的白領(lǐng)mm來(lái)說(shuō)，如果來(lái)不及在正餐里準(zhǔn)備抗氧化食物，最簡(jiǎn)單的抗氧化餐單就是每天三餐之間補(bǔ)充2杯綠茶+1個(gè)橘子。
最后，還要告訴電腦mm抗輻射的另一個(gè)秘訣，就是“去健身吧”。因?yàn)閲?guó)外聶新研究表明，健身可以增強(qiáng)身體對(duì)輻射的抵抗力。
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