瑜伽館閨蜜卡方案

方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。我們應該重視方案的制定和執(zhí)行，不斷提升方案制定的能力和水平，以更好地應對未來的挑戰(zhàn)和機遇。下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

瑜伽館閨蜜卡方案篇一

甲方：于小魚瑜伽公司 乙方：陳芳

一、乙方提供現(xiàn)有的除二層舞蹈班教室和一層冰淇淋攤位外的所有經(jīng)營場地，作為甲方瑜伽培訓場地。

二、舞蹈班在本期

教學

三、甲方使用乙方所提供的場地作為瑜伽培訓基地，在該場地內(nèi)的所得的純利潤以人民幣收記，二層舞蹈班結束前每年以25%的純利潤支付于乙方作為場地費用，舞蹈班結束后每年支付30%純利潤。

四、甲方在乙方所提供的場地外的收益與乙方無關。

五、甲方或乙方如有一方違背本協(xié)議內(nèi)容，須向另一方繳納兩倍于違約前在該場地內(nèi)所獲收益的違約金。

六、本協(xié)議自甲方公司成立之日起施行，一方違約則協(xié)議終止。

甲方代表

乙方代表

于小魚

陳芳

簽字： 甲方：

乙方：

217年5月1日

瑜伽館閨蜜卡方案篇二

親子活動主要是以親緣關系為主要維系基礎，以孩子們跟家長的互動游戲為核心內(nèi)容，全方位開放孩子的多種能力，幫助孩子們初步完成自然人向社會人的過度的一種活動。以下是小編整理的親子瑜伽活動策劃方案，歡迎閱讀！

通過活動，讓小朋友感受節(jié)日的快樂與活動帶來的濃濃溫馨，讓小朋友們表達自己對爸爸媽媽給予關懷的感激以及對節(jié)日的憧憬與希冀。同時，借助六一兒童節(jié)的契機體現(xiàn)企業(yè)對于部分員工及子女的人文關懷，推廣和深化企業(yè)的文化理念，增加員工的凝聚力和工作熱情。

1. 會場布置：氣球拱門、氣球裝飾、游戲區(qū)、觀眾區(qū)、領獎區(qū)。

3. 禮品準備：食品、小布玩偶，智力圖書，大禮品玩具包， 文具等，1-5歲親子游戲廣場游戲兌換卷，6-14歲探奇樂園游戲兌換卷。

4. 主持人：方丹丹

5. 攝影、維護現(xiàn)場秩序，看護小朋友、發(fā)放獎品等（李欣，吳丹等）

6. 背景游戲音樂（陳亮）

注意事項:

（1）工作人員及家長在活動中看護好寶寶，以免其受到傷害。

（2）各位家長和小朋友們在活動過程中要遵守活動規(guī)則。

（3）各位家長和小朋友們在活動中需穿著軟底運動鞋。

1．家長和孩子入場合影，并就坐，（工作人員注意引導）。

2．孩子分組情況，1-3歲，4-6歲，7-14歲，并在孩子手腕上系上鮮艷的`彩綢，以便區(qū)分。

3．領導講話并宣布活動開始

游戲開始：

4．比比誰最快： （1-3歲）（20個孩子，共4組）

游戲規(guī)則：5個寶寶一組一起在軟墊上爬，家長在軟墊一頭，鼓勵孩子爬向終點。最快到達的獲勝，其他也可獲得獎勵。

四組輪流比賽，工作人員注意人數(shù)控制，及維護現(xiàn)場秩序。 裁判孫喆。

搬運軟墊工作人員：劉宇博，沈杰，

看護人員：吳丹，呂明。

5．誰是大力士 （7-14歲）（39人,10組）

游戲規(guī)則：選4組家庭，由孩子和家長共同把氣球吹大，并背靠背把氣球運到指定地點。在規(guī)定時間內(nèi)，哪個家庭運的多，哪個家庭獲勝。

裁判：孫喆，吹哨及秒表（游戲時間3分鐘）

邊裁：沈杰、楊娜、李欣、楊鑫

用具：盤子4、氣球若干、起始點標識

看護及協(xié)調(diào)：吳丹，呂明，劉宇博。

分發(fā)戰(zhàn)利品

6．快樂傳真：（6-12歲）（39人，4組）大獎

用具：詞匯卡（李欣）

7．搶椅子（6-12歲）（39人，5組）

游戲規(guī)則：小朋友8人一組進行游戲，音樂開始，幼兒繞椅子轉(zhuǎn)圈走，音樂停止，馬上搶到椅子并做好，最后獲勝的小朋友獲得優(yōu)勝獎，其他的小朋友獲得鼓勵獎。

裁判：孫喆，

音樂控制；陳亮

工作人員：沈杰，劉宇博。

9．迷迷轉(zhuǎn)（1-3歲）（40對左右）

音樂控制：陳亮

工作人員：呂明，楊娜

10．小小搬運工（3-6歲）（27人）

游戲規(guī)則：在規(guī)定時間內(nèi)用勺子運輸?shù)┲?，最后按?shù)量多少評獎。 裁判：孫喆（游戲時間1分鐘）

一組4個小朋友比拼。

工作人員：楊娜，吳丹。

用具：跳棋4副

11．毛毛蟲（3-6歲）?！ǎ?7人）

游戲方法：派出三個小朋友，三人排成一列縱隊，小呼拉圈兩個，第一個圈套在前面兩人身上，第二個圈套在后兩人身上，路線上設有過獨木樁、繞大樹等障礙物。哪組先跑完規(guī)定路線，那組獲勝。每組參賽家庭4對。

裁判：孫喆

用具：獨木橋標識（地墊間隔） 大樹

工作人員：劉宇博，沈杰，楊娜。

12．鉆山洞（3-6歲）

游戲準備：呼啦圈

游戲方法：家長手持兩個呼啦圈，游戲開始先將嘩啦圈放在地上，幼兒雙腳跳入第一個圈中，從下向上套嘩啦圈，然后交給家長，家長趕快把呼啦圈放在第二個的前面，幼兒繼續(xù)套第二個呼啦圈，如此反復，直到終點。游戲中幼兒的腳不得落在兩個呼啦圈中間的空地上。

先到終點的家庭勝出。每輪3-5個家庭。

裁判:孫喆

演示：楊娜、吳丹

工作人員：呂明，吳丹

14．兩人三足（6-12歲）（39人）

游戲方法：比賽分為兩組，每組5人。每組人員都需要把一名家長和小朋友兩人小腿用綢子捆綁，哨聲響起兩組人員的第一對出發(fā)，途中要繞過障礙物，回到起點后，下一組才可以出發(fā)。兩組人員最先接力完成比賽的獲勝。

裁判：孫喆，

工作人員：楊娜，吳丹，呂明。

15．小猴摘桃（1-3歲）（40人）

游戲規(guī)則：以4個家庭為一組，分兩隊進行對抗。家長把幼兒背在背上，從起跑線開始跑到桌子前，幼兒伸手從盤子里拿一個桃子，跑回到起跑線下一個家庭繼續(xù)，哪一組先將桃子全部運完，哪一組獲勝。

用具：桃子12個

工作人員：劉宇博、沈杰、吳丹、楊娜

16.增加家長們參加的游戲：

游戲一：五毛和一塊。

瑜伽館閨蜜卡方案篇三

一、指導思想：

1.“健康最美”瑜珈講座。

搜集瑜伽有關資料，先進行一些瑜珈知識的講解，其中包括瑜伽起源，瑜伽種類，瑜伽的益處以及注意事項等知識，再進行互動交流，然后由專業(yè)瑜珈教練進行現(xiàn)場培訓。

2.瑜珈健身

好的發(fā)展各方面的身體素質(zhì)。a、現(xiàn)場瑜珈表演：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示，讓學生從直觀，動態(tài)的角度了解瑜珈。b、現(xiàn)場講解和教習：進行簡單的講解，讓學生跟著模仿練習c、瑜珈知識問答：在現(xiàn)場表演之間不定時的穿插一些知識問答題目。3.瑜伽交流會：談談練習瑜伽的感受，分享自己在練習中的變化和收獲，讓感興趣的學員自愿參加。4、匯報演出。

在年度社團展示上，配樂表演，展示8組瑜伽動作，體現(xiàn)瑜伽動作的規(guī)范性、完整性和和諧性，將學員自信、優(yōu)雅的一面展現(xiàn)給大家。

瑜伽館閨蜜卡方案篇四

夏天烈日炎炎，天氣干燥,大多數(shù)同學出現(xiàn)食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象。夏天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。改善睡眠質(zhì)量，提高食欲，增強抵抗力。

眾所周知,練習瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。當然,長期練習瑜伽可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

與瑜伽有個約會——百人瑜伽活動

20xx年x月x日下午

有鳴潭前(半圓平臺)

瑜伽協(xié)會全體會員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學們 (會外同學提前報名，然后組織訓練)

瑜伽協(xié)會，大學生聯(lián)合會相關部門，校團委三組織一起宣傳召集學員，召集完由瑜伽協(xié)會組織訓練，活動當天瑜伽協(xié)會會員帶領完成展示。團委老師提前與保衛(wèi)處老師聯(lián)系，做好當天的安全保衛(wèi)工作。

1) 夏季練瑜伽注意事項：

2) 練習者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習;

5) 練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，

應馬上停止練習，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時就醫(yī);

6) 運動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡;切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風口直吹。

瑜伽館閨蜜卡方案篇五

男：各位朋友，各位來賓大家晚上好！在這年終歲尾、梅花映雪、地蘊天成的美好季節(jié)里；在新的一年節(jié)即將到來的前夕，我們迎來了“曉藝健身會所”創(chuàng)建4周年的喜慶日子。今晚我們在這里匯聚一堂，用歌聲唱響對新年的美好祝愿，用真情注釋和展現(xiàn)“瑜伽”的活力和心中的博愛！

女：各位嘉賓，各位朋友大家晚上好！4年來，我們曉藝健身房間，秉承發(fā)展健身運動，強壯華人體質(zhì)之宗旨、盡可能的在網(wǎng)絡這個大平臺中，開展各式各樣的網(wǎng)絡健身運動，為網(wǎng)絡健身事業(yè)做出了突出的貢獻！

男：鑒于網(wǎng)絡視頻教學的模糊與延遲，房間的朋友們逐漸的偏好于諸如瑜伽，舍賓，普拉提，肚皮舞等這些稍舒緩能在網(wǎng)絡上盡情展示教練教學魅力及學生學習能力的積極性，并逐步的走向現(xiàn)在的以瑜伽為主打課程的uc唯一的特色教學房間。

女：4年中曉藝健身房間在室主曉藝教練的精心啟蒙和栽培下，在眾多管理及教練的共同努力奮斗下，培養(yǎng)出管理百十名、教練數(shù)十位，先后有上百萬聊友走進健身會所，接受健身指導，并在年初開辦了瑜伽專業(yè)培訓小班。取得了令人喜悅和欣慰的成績！

男：今天我們相聚在曉藝健身會所，用我們的歡歌和笑語表達我們對曉藝健身4周年的祝賀和贊美！

女：今天我們相聚在曉藝健身會所，用我們瑜伽和舞蹈報答曉藝健身房間對我們的栽培和教誨！

男：讓我們一起乘著音樂歌聲的翅膀，共同感受瑜伽帶給我們的無限魅力！

合：曉藝健身房間4周年慶典晚會現(xiàn)在開始！

1、開場舞： 歡聚一堂 表演者 煙花（大視頻）觀云聽雨

男：優(yōu)美的舞姿，動聽的歌吼和著歡快旋律拉開了晚會的序幕，更多的精彩節(jié)目有待我們繼續(xù)欣賞和喝彩！接下來請大家欣賞一組獨唱歌曲，女聲獨唱《好日子》表演者：月亮，伴舞：千紙鶴風鈴；男聲獨唱《愛過的你還在我心里 》表演者：天意；小小的太陽 表演者：麥霸，依次有請！

2、女生獨唱：《好日子》 演唱者： 月亮（大視頻）伴舞；千紙鶴風鈴 （小視頻）

3、男生獨唱： 愛過的你還在我心里 演唱者：天意（大視頻） 片花（小視頻）

4、男生獨唱： 小小的太陽 演唱者 麥霸（大視頻） 片花（小視頻）

5、小班學員瑜伽展示（分兩組，每組兩人，上大小視頻 ）

表演者： 第一組： 心雨（大視頻） 心夢（小視頻）

第二組： 如雪（大視頻） 木子 （小視頻）

6、瑜伽表演： 表演者：今夕（大視頻）

7、瑜伽表演： 表演者 滄桑（大視頻）

8、親子瑜伽： 表演者：幽夢母子（大視頻） 配音：今夕（小視頻）

女： 神形合一、靈性交融；超越風塵、隨心所欲；愉悅身心、健體塑美。古老悠久的瑜伽經(jīng)過一代代人的修習和實踐、傳承和發(fā)揚，今天更加顯現(xiàn)出極大的魅力和璀璨的星光。以上朋友的精彩表演讓我們更加深刻的領略到了瑜伽優(yōu)美和普及；下面請欣賞特邀嘉賓寒梅、寒劍為我們帶來的一組歌曲，我用胡琴和你說話 表演者：寒梅；草原上升起不落的太陽 表演者：寒劍，有請寒梅（大視頻）、寒劍（小視頻）

9、女生獨唱 我用胡琴和你說話 表演者：寒梅（大視頻） （9、10號演員同時上麥互動）

10、男生獨唱： 草原上升起不落的太陽 表演者：寒劍（小視頻）（9、10號演員同時上麥互動）

11、慢舞《誘惑超情》 表演者：獨醉（大視頻） 冰峰（小視頻）

女：踏足舞曲歡快熱情，步流暢優(yōu)美，是一種男女老少都適合的舞蹈。具有強身鍵體，按摩穴位之功效，舞蹈愛好者靜思根據(jù)網(wǎng)絡平臺的實際情況，把踏足舞和網(wǎng)舞有機的結合起來，將踏足舞帶進了網(wǎng)絡，為網(wǎng)絡健身運動開辟了一條新的健身途徑，下面有請靜思為我們表演精彩的踏足舞蹈，有請靜思！

12、踏足舞 表演者 靜思（大視頻）

13、形體瑜伽網(wǎng)舞 表演者：蝶舞（大視頻）

14、女生獨唱： 愛琴海 表演者： 恬恬（大視頻）片花（小視頻）

15、男生獨唱： 不能沒有你 表演者：嚎（大視頻）片花（小視頻）

16、魅力瑜伽： 表演者：壞哥（小視頻）、壞壞（大視頻）

17、瑜伽表演 表演者：冰峰（大視頻）

18、瑜伽表演 表演者：悠然（大視頻）

女：接下來出場的是具有罄柔嫻雅女性之美的子悅教練，在曉藝健身習練瑜伽三年從她每天每次在麥上不知疲倦的舞蹈中，我們不難看出她是一個精力非常旺盛人，這跟自己常年每天系統(tǒng)的習練瑜伽，不斷的給身體補充能量是分不開的其動作舒展大方，體式中蘊含著舞蹈的靈秀以及博大精深的文化內(nèi)涵是瑜伽的顯著特點。子悅教練將以其精湛的瑜伽表演為我們認識和了解瑜伽做出完美的展示。有請子悅教練——！

19、瑜伽表演 表演者：子悅（大視頻）

20、男生獨唱 我的祝福你聽見了嗎？ 演唱者 精彩（大視頻）片花（小視頻）

21、女生獨唱 揮著翅膀的女孩 演唱者 潔兒（大視頻）伴舞：賜酔（小視頻）

22、男生獨唱： 那么愛你 演唱者：滄桑（大視頻） 伴舞：子悅（小視頻）

女：歌聲不斷情不斷，地域不同心相通，心安神寧身康健，傳統(tǒng)瑜伽顯神功。不知不覺中我們的晚會已近尾聲，雖然晚會短暫、節(jié)目有限，但我們的心緒還在晚會氣氛的感染下久久的喜悅升騰。

男：是的，晚會雖然短暫，但是我們對瑜伽的酷愛和執(zhí)著不會結束，我們對安康健美的美好追求不會停步，我們的友誼會更加地久天長。

女：在這里我們沒有獎品和名利，但是我們有鮮花和掌聲，有發(fā)自心底的共鳴，有朋友們對所有參演節(jié)目和演員的欽佩、鼓勵和期望，有對瑜伽功由衷的感嘆和誠服。希望有更多的朋友參與投入到習練瑜伽的熱潮之中，也祝愿大家在今后修練瑜伽的進程中，收獲更多的成果，得到更多的快樂，取得更大的進步！

男：朋友們！讓我們在未來的時光里，生活中，滿懷熱情的去參加、嘗試、和體驗練習瑜伽的優(yōu)越和好處。用我們更大的熱情和努力繼承、發(fā)揚瑜伽功夫和技藝，共同為古老悠久的瑜伽煥發(fā)新的璀璨之光作出貢獻！營造和延伸瑜伽愛好者之間友誼的紐帶和橋梁。我們的明天一定會更加美好！

女：在晚會的最后，我們向今天到場參演的全體演員朋友表示深深的謝意！也要向在場的各位觀眾朋友們表示衷心的感謝，演員們精彩的表演離不開你們的熱情支持。

男：特別要感謝晚會前期籌辦者及今天幕后工作者們的辛勤努力，是他們精細入微的籌劃和準備才促成和保證了幾天晚會的圓滿成功！

女：晚會已近尾聲，我們心潮難平，千言萬語匯成真誠的祝愿，祝福大家工作順利、身體健康！

男：人相聚，情更濃！在晚會即將結束的時刻，我們向朋友們道一聲珍重，祝愿大家闔家歡樂、萬事如意！

女：“曉藝健身”創(chuàng)建4周年慶典文藝晚會到此結束！

合：親愛的朋友們——再見！

【本文地址：http://gzsthw.cn/zuowen/3346856.html】