親子健身計(jì)劃方案

為確保事情或工作順利開展，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計(jì)劃。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

親子健身計(jì)劃方案篇一

組織單位：軟件學(xué)院黨團(tuán)工作室

指導(dǎo)老師：李輝

策劃;董慧豪、徐少丹

時(shí)間：2014年4月20號(hào)

關(guān)于開展徒步活動(dòng)的實(shí)施策劃方案

一．活動(dòng)時(shí)間

2014年4月20號(hào)

二．活動(dòng)路線

全程6.5公里

三．參加人員

軟件學(xué)院黨團(tuán)工作室成員及2014上半年發(fā)展黨員共人

四．活動(dòng)目的為推動(dòng)軟件學(xué)院黨建和精神文明建設(shè)工作，打造一支執(zhí)行力強(qiáng)、朝氣蓬勃、綜合素質(zhì)高的黨員后備軍隊(duì)伍，豐富黨員后備軍的業(yè)余文化生活，為黨支部和團(tuán)支部打造一支充滿活力的隊(duì)伍。

五．活動(dòng)主題

綠色環(huán)保出行，健身強(qiáng)健體魄

六．活動(dòng)內(nèi)容

1.熱愛自然、熱愛生命、保護(hù)生態(tài)環(huán)境，為構(gòu)建和諧社會(huì)發(fā)揮積極作用。

2.作為戶外運(yùn)動(dòng)的平時(shí)拉練，在徒步中欣賞近郊景色，加深新成員的相互了解，創(chuàng)造新成員熟悉交流機(jī)會(huì)，提高黨支部和團(tuán)支部凝聚力。

3.參觀美術(shù)館，并合影留念。

七．活動(dòng)預(yù)算

八．活動(dòng)注意事項(xiàng)

1.活動(dòng)期間一切行動(dòng)聽指揮。

2.徒步活動(dòng)期間隊(duì)伍按照旗手指引路線呈單行靠右行走，隨時(shí)注意避讓車輛。

3.徒步行走最好穿一雙輕便透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋。

4.游玩過程中相互照應(yīng)，以保證全體參加人員的人身及財(cái)務(wù)安全。

九．安全、環(huán)保溫馨提示

1.各位成員應(yīng)注意個(gè)人安全，不允許自駕車，搭車。

2.遇事忍讓、遷就，不與人爭(zhēng)執(zhí)，以保證自身安全。

3.愛護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁將垃圾遺留在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，活動(dòng)結(jié)束后，將廢棄物分類裝好并置于垃圾分類箱內(nèi)。

十．活動(dòng)組織

軟件學(xué)院黨團(tuán)工作室指導(dǎo)老師及全體成員

由李輝老師指導(dǎo)本次活動(dòng)，黨團(tuán)工作室書記董慧豪、主任徐少丹策劃，組織部負(fù)責(zé)出行安全問題，宣傳部負(fù)責(zé)主持、采集相片，由學(xué)風(fēng)督察負(fù)責(zé)人員點(diǎn)名及分組事宜。

軟件學(xué)院黨團(tuán)工作室2014年4月15日

親子健身計(jì)劃方案篇二

市人民政府。

二、承辦單位：

市體育局、街道辦、體育總會(huì)。

三、活動(dòng)主題、理念、宣傳口號(hào)

以“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí)、天天都是健身日”理念，營(yíng)造“全民健身，共享全運(yùn)”的輿論氛圍。宣傳口號(hào)為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

四、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年x月x日上午8：00

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

市體育中心

六、活動(dòng)內(nèi)容：

“全民健身志愿服務(wù)”、“體育場(chǎng)館開放”等六大板塊的活動(dòng)。

七、具體活動(dòng)安排：

（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學(xué)、助貧、助殘”活動(dòng)。

1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協(xié)會(huì)；

2、參加人員：助學(xué)、助貧、助殘對(duì)象30人、城區(qū)各社區(qū)健身點(diǎn)13個(gè)節(jié)目及體育舞蹈協(xié)會(huì)5個(gè)健身節(jié)目約300人參加全民健身展示活動(dòng)。

3、活動(dòng)程序：

（3）體育彩票助學(xué)、助貧、助殘儀式、健身展示程序

音樂起（），節(jié)目主持人（一男一女）上場(chǎng)

請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)上臺(tái)參加活動(dòng)儀式；

有請(qǐng)市體育局局長(zhǎng)先生主持捐助儀式；

市委常委、宣傳部長(zhǎng)宣布：20xx年市全民健身日活動(dòng)開幕；（放奧林匹克進(jìn)行曲音樂）

音樂起（）節(jié)目主持人再次上場(chǎng)主持全民健身展示活動(dòng)；

節(jié)目主持人宣布活動(dòng)結(jié)束。（放運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲）

4、場(chǎng)地布置：

（二）在田徑場(chǎng)舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動(dòng)。

2、參加人數(shù)：足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目愛好者約200人左右。

3、場(chǎng)地布置：

（1）宣傳形式：田徑場(chǎng)跑道兩側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）足球、木球、射箭、抖空竹項(xiàng)目健身展示活動(dòng)區(qū)域劃分。

（三）在全民健身中心進(jìn)行體能測(cè)試及健康咨詢、動(dòng)感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗(yàn)、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓(xùn)服務(wù)及編排指導(dǎo)等。

1、承辦單位：健身會(huì)所；

2、參加人數(shù)：參加體質(zhì)測(cè)試、健身培訓(xùn)的人數(shù)約800人左右；

3、場(chǎng)地布置：宣傳形式由健身會(huì)所承辦，群眾體育中心督辦。

（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。

1、承辦單位：少兒業(yè)余體校、乒乓球協(xié)會(huì)；

2、參加人數(shù)：乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員約100人；

3、場(chǎng)地布置

（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)乒乓球技能展示；

（2）乒乓球桌6張、桌網(wǎng)6副；

（3）乒乓球擋板

（五）在體育中心環(huán)中心大道舉辦自行車競(jìng)騎活動(dòng)。

1、承辦單位：自行車協(xié)會(huì)；

2、參加人數(shù)：自行車愛好者約100人；

3、場(chǎng)地布置：在體育中心北大門設(shè)置跨度xx米彩虹門1只（雙面橫幅：20xx年市全民健身日活動(dòng)）。

（六）在體育中心廣場(chǎng)舉辦體育彩票宣傳、體育健身宣傳活動(dòng)。

1、承辦單位：體育彩票管理中心、體育產(chǎn)業(yè)公司

3、場(chǎng)地布置：

（1）體育中心環(huán)中心大道側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。

親子健身計(jì)劃方案篇三

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國(guó)象棋、健身操

以各協(xié)會(huì)組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊(duì)、釣魚已成立協(xié)會(huì)），其他活動(dòng)由文體局組織。

每周五、六周日進(jìn)行

羽毛球7月份健身隊(duì)（操）10月份

乒乓球8月份登山、釣魚11月份

籃球9月份中國(guó)象棋12月份

羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，中國(guó)象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場(chǎng)。

縣文體局、各協(xié)會(huì)要組織好隊(duì)伍，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，統(tǒng)一隊(duì)服，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好充分的準(zhǔn)備。把每一項(xiàng)體育活動(dòng)都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。

親子健身計(jì)劃方案篇四

11年3月-4月，力美健健身俱樂部1周年店慶，我們將組織豐富多彩的店慶月活動(dòng)，以兩店同慶為宣傳的創(chuàng)新點(diǎn)，制定周密的前期準(zhǔn)備工作，為“店慶月”的效果打下了良好的基礎(chǔ)。圍繞銷售計(jì)劃，將通過媒體，活動(dòng)、等系列方案展開主題活動(dòng)。好的開端是成功的一半。同時(shí)希望通過有效、完善地策劃，使我們的建店1周年，既成為盛大的狂歡禮，也成為力美健健身20xx年高潮銷售的聚集點(diǎn)。

活動(dòng)目的：

樹力美健健身新形象，提高力美健健身的社會(huì)知名度，并借機(jī)促銷；通過成功的市場(chǎng)推廣及活動(dòng)達(dá)到迅速影響周邊相關(guān)因素，傳播企業(yè)文化，通過系列的促銷、及活動(dòng)使周邊市民關(guān)注、空前達(dá)到對(duì)力美健健身俱樂部1周年慶典活動(dòng)宣傳的目的，完成銷售目標(biāo)。

籌備工作

此次店慶推出以下主題：力美健健身絢彩1周年

陽(yáng)春三月全城綻放盛艷滿花城

力美健記憶:通過媒體傳播來體現(xiàn)力美健健身親和力，引起民眾普遍關(guān)注與熱情參與。（力美健發(fā)展紀(jì)實(shí)）力美健性格:通過媒體傳播來體現(xiàn)力美健健身留給花城人民的感受。

力美健風(fēng)尚：通過會(huì)員活動(dòng)來喚起對(duì)健康、時(shí)尚健身理念的認(rèn)同。對(duì)會(huì)員及潛在會(huì)員傳達(dá)店慶信息。增加到店量。（快樂體驗(yàn)）

力美健脈搏:力美健的持久發(fā)展是與會(huì)員連在一起的，無論是現(xiàn)有會(huì)員，還是潛在會(huì)員，我們需要拉進(jìn)與他們的距離，達(dá)到對(duì)力美健企業(yè)文化的認(rèn)同。通過“周年酒會(huì)”的形式來回饋會(huì)員。使老會(huì)員能夠忠誠(chéng)我們的品牌，潛在會(huì)員看到力美健跳動(dòng)的脈搏。

1、十佳會(huì)員評(píng)選活動(dòng)；（暫定）活動(dòng)時(shí)間：

3月20日至4月20日活動(dòng)形式：

由力美健全體成員店在4月20日前選出十佳會(huì)員

評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：入會(huì)時(shí)間的長(zhǎng)短、活動(dòng)的參與次數(shù)、每月健身次數(shù)

十佳會(huì)員，

3月15日前店內(nèi)張貼海報(bào)發(fā)布信息3月31日店內(nèi)張貼海報(bào)發(fā)布入闈會(huì)員

2、會(huì)員快樂體驗(yàn)

3月20至4月20日每周六下午四點(diǎn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)暴：

勇者無敵（會(huì)員及家屬，朋友臥推比賽，）仰臥起坐

3月20至4月20日每周日下午四點(diǎn)親情風(fēng)暴：“

快樂一家親”歡樂家庭活動(dòng)多變呼拉圈”

以上活動(dòng)報(bào)名時(shí)間：

以店內(nèi)海報(bào)，短信方式加以告知?；顒?dòng)將制定詳細(xì)個(gè)案

將為會(huì)員及朋友準(zhǔn)備比賽獎(jiǎng)品

活動(dòng)將邀請(qǐng)：

寶石花車友俱樂部會(huì)員

野駱駝戶外俱樂部會(huì)員中國(guó)電信員工牡丹茶座會(huì)員

費(fèi)用預(yù)算：500元

通過發(fā)邀請(qǐng)函的方式，邀請(qǐng)會(huì)員家庭，及朋友參觀體驗(yàn)，以上時(shí)間會(huì)員可帶一位朋友體驗(yàn)免費(fèi)健身。

4、周年慶酒會(huì)時(shí)間：4月20日地點(diǎn)：待定

活動(dòng)內(nèi)容：待活動(dòng)確定后，于4月5日制定詳細(xì)酒會(huì)方案

1、慶典1周年，層層驚喜送好禮”活動(dòng)；

入門有禮：進(jìn)店參觀（待定）入會(huì)有禮：現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)（小禮品）

【階段促銷活動(dòng)】

三個(gè)階段結(jié)束后銷售15--20萬老會(huì)員續(xù)會(huì)：

親子健身計(jì)劃方案篇五

以“健身強(qiáng)體”為主題，以提高全民身體素質(zhì)為目標(biāo)，發(fā)動(dòng)全市廣大干部群眾，積極參與各種形式的體育鍛煉、體育活動(dòng)，增強(qiáng)全民健身意識(shí)，增加體育鍛煉人口，提高市民身體素質(zhì)，豐富市民文化體育生活，形成全民健身的氛圍。通過多種形式全方位地開展宣傳武術(shù)，逐步使廣大人民群眾把武術(shù)當(dāng)成健身強(qiáng)體、文化娛樂生活的一個(gè)組成部分。

20xx年8月8日20時(shí)至22時(shí)。

活動(dòng)由興寧市體育局主辦，興寧市武術(shù)協(xié)會(huì)承辦，領(lǐng)導(dǎo)石志浩副局長(zhǎng)、群體股股長(zhǎng)朱信國(guó)負(fù)責(zé)督查和協(xié)調(diào)。組長(zhǎng)：武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張偉林；副組長(zhǎng)：武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)羅晉標(biāo)、彭茂活、宋照峰、張瓊?cè)A、羅萍、鄭利東、陳東平。

1、南拳（朱家教、刁家教、李家教、忍拳等）。

2、少林拳、械。

3、太極拳、械。

4、跆拳道。

1、負(fù)責(zé)聯(lián)系人： ，聯(lián)系電話：1

2、報(bào)名參加表演人員，需帶身份證及其復(fù)印件。

3、認(rèn)真填寫本人有關(guān)個(gè)人真實(shí)資料。

4、報(bào)名時(shí)間至20xx年8月3日16時(shí)截止。

5、凡參加表演人員，需身體健康，年齡不限。在活動(dòng)期間身體有病，意外傷害，主、承辦方不承擔(dān)任何責(zé)任，經(jīng)濟(jì)自負(fù)。

發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)人民體質(zhì)，是惠及每一位市民的事業(yè)。加強(qiáng)各機(jī)關(guān)、社區(qū)、農(nóng)村、企業(yè)和學(xué)校廣泛宣傳、全民動(dòng)員、精心組織。堅(jiān)持推廣普及、安全、戶外、持之以恒的原則，把健身活動(dòng)延伸到基層和廣大民群。市體育局將加強(qiáng)組織協(xié)調(diào)、業(yè)務(wù)指導(dǎo)，積極發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，要加強(qiáng)宣傳，大力普及健身知識(shí)，在全社會(huì)倡導(dǎo)健康、有益、向上的生活方式。

親子健身計(jì)劃方案篇六

一、活動(dòng)時(shí)間

2014年10月28日 晚19:30分

二、目標(biāo)人群

所有本俱樂部會(huì)員及其家人、朋友、同事均可參加此次動(dòng)嵐健身俱樂部盛大開業(yè)聯(lián)歡晚會(huì)活動(dòng)。

三、

主持：愿您在這里度過一個(gè)快樂、難忘、充滿活力的夜晚。

四、活動(dòng)禮品

本次活動(dòng)獎(jiǎng)品由：

一等獎(jiǎng)：1名

由中衛(wèi)動(dòng)嵐健身俱樂部提供的 商務(wù)卡一張，價(jià)值2299元；

二等獎(jiǎng)：2名

由中衛(wèi)動(dòng)嵐健身俱樂部提供的 年卡1張，價(jià)值1188元；

三等獎(jiǎng)：3名

由中衛(wèi)動(dòng)嵐健身俱樂部提供的 月卡1張，價(jià)值420元；

幸運(yùn)獎(jiǎng)：9名

動(dòng)嵐健身提供的200元周卡1張

（當(dāng)晚辦理任一卡種，均可參加現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)，100%中獎(jiǎng)，所抽所得：運(yùn)動(dòng)背包、健身單次券、電飯煲、電水壺、周卡、單次卡等）

五、活動(dòng)內(nèi)容

1、動(dòng)感單車-瘋狂騎士

表演者：劉明、李通、于佳、看 點(diǎn)：英文名稱為spinning。是一種結(jié)合了音樂、視覺效果、真實(shí)臨場(chǎng)等獨(dú)特的、充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

作 用：動(dòng)感單車克服了室外騎行的一切缺點(diǎn)后，在原有技術(shù)上進(jìn)行了改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)，不但能夠增強(qiáng)你的心肺功能，同時(shí)還達(dá)到減脂塑形的作用。

2、舞韻瑜伽 表演者：吳柄熏 看 點(diǎn)：舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了揉和。同時(shí)配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成。

作

用：在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動(dòng)，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。

（注：第一次抽獎(jiǎng)。抽取幸運(yùn)獎(jiǎng)并發(fā)放。）

3、搶凳子（會(huì)員互動(dòng)環(huán)節(jié)）

規(guī)則：用5張椅子擺成一圈，然后放音樂，6個(gè)參加者隨著音樂圍著椅子轉(zhuǎn)，音樂停，參加者坐下。沒搶到椅子的出局。放音樂，剩下的參加者繼續(xù)搶，直到誰能搶到最后一張椅子為勝。

（進(jìn)行兩輪）

獎(jiǎng)品：

1、最后搶到椅子者獲得：價(jià)值200元周卡一張（共2張）

2、參與者獲得：動(dòng)嵐健身俱樂部?jī)r(jià)值50元單次卡一張（共16張）

4、戰(zhàn)斗有氧

表演者：劉明、孟一樺

看 點(diǎn)：搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式都是將武術(shù)、拳擊、空手道、跆拳道，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為風(fēng)格獨(dú)特的有氧健身操。作 用：可以消耗大量的熱量的同時(shí)，起到減脂塑形的效果，還具備防身的作用。

（注：第二次抽獎(jiǎng)。抽取三等獎(jiǎng)并發(fā)放。）

5、肚皮舞

表演者：楊娜、李靜、鄧娟

看 點(diǎn)：是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。

作 用：能夠有效減少腰腹部多余脂肪的同時(shí)，舞姿優(yōu)雅大方。

7、尊巴

表演者：馮嬌、孟一樺、于佳

看 點(diǎn)：它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。以其熱辣性感、激情洋溢的風(fēng)格風(fēng)靡全球。

作 用：適合塑形、減脂，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、韻律感，健身過程充滿樂趣。

8、正說反做 要求：參加人數(shù)由主持人定

主持人挑參與者（一定要有男有女）游戲規(guī)則：

主持人說一些動(dòng)作，參加者必須做的相反的動(dòng)作

獎(jiǎng)品：第一名獲得周卡一張、參與者或者單次卡一張。

（注：第四次抽獎(jiǎng)。抽取一等獎(jiǎng)并發(fā)放。）

9、踏板有氧

表演者：馮嬌、孟一樺、于佳

看 點(diǎn)：在踏板上隨著動(dòng)感音樂（每分鐘120拍左右）有節(jié)奏地上下舞動(dòng)，進(jìn)行健美操的動(dòng)作和步伐。由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成，所以能更有效地增強(qiáng)心肺功能及協(xié)調(diào)性。

作

用：主要針對(duì)的部位是下肢和臀部，提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。

（注：第三次抽獎(jiǎng)。抽取二等獎(jiǎng)并發(fā)放。）

10、紗巾舞

表演者：孫玉潔

看 點(diǎn)：紗巾舞也是肚皮舞的一種，利用紗巾為道具，動(dòng)作非常柔軟，充分展現(xiàn)舞者曼妙的舞姿的同時(shí)，盡顯埃及的舞蹈風(fēng)格。

作 用：能夠有效訓(xùn)練人的協(xié)調(diào)能力，身體的柔軟性，減少腰腹部多余的贅肉，提升氣質(zhì)。

11、謝幕詞

主持：真誠(chéng)的感謝今晚所有到場(chǎng)的貴賓朋友們和一直支持動(dòng)嵐健身的會(huì)員們。主持：謝謝你們的熱心和支持，為我們的晚會(huì)圓滿舉辦增添了色彩。主持：今天的晚會(huì)到此結(jié)束，祝各位身體健康，合家幸福，工作順利。女主持：晚安，朋友們。

動(dòng)嵐健身健身俱樂部

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