總結(jié)是一個(gè)自我反思的機(jī)會(huì)，能夠幫助我們找到改進(jìn)的方向?？偨Y(jié)要注意語法和拼寫錯(cuò)誤的糾正，保持書面語的規(guī)范性。最后，希望這些范文能夠激發(fā)大家寫作總結(jié)的熱情，不斷提高自己的寫作水平。
居家實(shí)踐心得篇一
今天的小學(xué)生承載著明天的希望，擔(dān)負(fù)著建設(shè)祖國的重任。然而，隨著獨(dú)生子女的增加，家長對(duì)孩子的寵愛之風(fēng)日益盛行。“四體不勤，五谷不分”“飯來張口，衣來伸手”的學(xué)生比比皆是，甚至在我們農(nóng)村也屢見不鮮。如此現(xiàn)象不能不引起我們教育工作者、家長和社會(huì)的高度警惕。雖然隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)達(dá)，我們的下一代肯定不是每天都是臉朝黃土背朝天的舊式農(nóng)民的翻版了，但是中華民族的吃苦耐勞的精神，堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，卻是我們生活的精髓，不能隨意丟棄。__是著名的“銀杏之鄉(xiāng)”，銀杏是__的名片，是學(xué)生最熟悉的樹種。為了抓好民族精神的教育和培養(yǎng)，真正將新課程的理念全面貫徹落實(shí)，讓延續(xù)五千年的中華民族文明歷史得以發(fā)揚(yáng)光大。我校建立了以“銀杏園”為勞動(dòng)實(shí)踐基地，以“銀杏的栽培”為校本課程的勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)。
“培養(yǎng)學(xué)生的勞動(dòng)意識(shí)，讓學(xué)生掌握一定的勞動(dòng)知識(shí)和技能，最終讓學(xué)生熱愛勞動(dòng)，感受勞動(dòng)的快樂?！笔俏倚Ｕn外實(shí)踐活動(dòng)的指導(dǎo)思想。我們認(rèn)為學(xué)生的素質(zhì)不僅是基礎(chǔ)文化素質(zhì)，而且還應(yīng)包括各種體力、能力和知識(shí)面，包括正確的人生觀、世界觀的樹立，只有全面地進(jìn)行教育教學(xué)行為，才會(huì)讓學(xué)生形成堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞、樂觀向上、勝不驕敗不餒的精神風(fēng)貌，才會(huì)形成客觀看世界主觀去努力的良好人格。新課程的三維目標(biāo)：知識(shí)與技能，方法與過程，情感態(tài)度價(jià)值觀，三者之間相互溝聯(lián)，缺一不可。知識(shí)與技能是骨架表皮，方法與過程是血脈筋絡(luò)，情感態(tài)度價(jià)值觀是靈魂思想，學(xué)生的知識(shí)與技能除了認(rèn)真學(xué)習(xí)書面教材以外，更需要課外的社會(huì)資源的大量補(bǔ)充，才能有機(jī)地結(jié)合社會(huì)理解課文，理解社會(huì)，形成能力，造就人才。
為了更好地領(lǐng)導(dǎo)開展學(xué)校勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，開發(fā)課程資源，讓學(xué)生有全面發(fā)展的機(jī)會(huì)，學(xué)校組織成立了以校長為組長的勞動(dòng)實(shí)踐基地領(lǐng)導(dǎo)小組。制定了詳實(shí)可行的計(jì)劃，并選派沈軍、常勇、劉國兵三位老師擔(dān)任勞動(dòng)實(shí)踐指導(dǎo)老師。老師學(xué)生一起干，全員參與，分工合作，老師教學(xué)生，學(xué)生教學(xué)生，互幫互學(xué)，教學(xué)相長，營造勞動(dòng)實(shí)踐氛圍，讓大家在勞動(dòng)中快樂，在快樂中成長。
辛勤的汗水澆灌出豐收的喜悅。我們通過勞動(dòng)在物質(zhì)有了收獲。今年我們培育出了近百棵銀杏樹幼苗，收獲了近千斤銀杏。物質(zhì)上的收獲固然可喜，更主要的是在精神上有了豐碩的成果。勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，消除了學(xué)生勞動(dòng)可恥觀念，感受到了干活中的偉大，勞動(dòng)中的成果，辛勤的汗水可以換取豐收的喜悅，有利于學(xué)生今后一生旅途中迎難而上、刻苦耐勞精神的發(fā)揮;勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生懂得勞動(dòng)雖然辛苦，但是勞動(dòng)的過程卻是愉悅的，特別是看著勞動(dòng)成果茁壯成長，使他們有了“學(xué)習(xí)如禾如苗，懶惰如蒿如草”的人生感悟，更加珍惜勞動(dòng)成果，更覺生活快樂;勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，為新型的人才打下思想基礎(chǔ)?，F(xiàn)代化需要知識(shí)，更需要有創(chuàng)新思想的人才，通過繼續(xù)的勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，會(huì)將全面發(fā)展的科學(xué)發(fā)展觀發(fā)揮地更加瀟灑自如。
勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)在我校剛剛起步，但我們堅(jiān)信，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，在師生的共同努力下，一定會(huì)開出更絢麗的花朵。
居家勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)洗碗心得體會(huì)3
居家實(shí)踐心得篇二
近年來，居家鍛煉逐漸成為人們保持健康、提高生活質(zhì)量的有效途徑。特別是在全球范圍內(nèi)爆發(fā)的新冠疫情期間，居家鍛煉更成為了人們不可或缺的一部分。在這種背景下，我也積極參與居家鍛煉，并總結(jié)出一些實(shí)踐心得和體會(huì)，希望能夠與大家分享。
首先，養(yǎng)成堅(jiān)定的鍛煉信念是居家鍛煉的基礎(chǔ)。有時(shí)候，沒有了健身房的各種器械和專業(yè)教練的指導(dǎo)，我們可能會(huì)感到迷茫和無力。然而，只要我們堅(jiān)信鍛煉對(duì)身體健康的重要性，我們就能夠堅(jiān)持下去。我立下了每天堅(jiān)持鍛煉的目標(biāo)，并且設(shè)定了合理的計(jì)劃，例如每天早上30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和晚上20分鐘的力量訓(xùn)練。在充實(shí)的理論知識(shí)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)共同作用下，我的自信心也隨之增長。
其次，合理選擇適宜的鍛煉方式是居家鍛煉的關(guān)鍵。在沒有健身房的限制下，我們可以嘗試多種不同的鍛煉方式，例如瑜伽、跳繩、自重訓(xùn)練等。我發(fā)現(xiàn)，選擇那些可以在室內(nèi)完成且不需要太多器械的鍛煉方式，更符合居家鍛煉的實(shí)踐需求。此外，我還注重鍛煉方式的多樣性和持續(xù)性。每周，我會(huì)根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀態(tài)，設(shè)計(jì)一份鍛煉計(jì)劃，包含不同類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以達(dá)到全面鍛煉身體的效果。
另外，注意飲食和休息的平衡也是居家鍛煉的重要環(huán)節(jié)。鍛煉只是保持身體健康的一個(gè)方面，合理的飲食和充足的休息同樣重要。在居家鍛煉期間，我學(xué)會(huì)注意均衡飲食，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，以保證身體所需的各種營養(yǎng)。此外，我也養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天充足的睡眠，給身體足夠的休息時(shí)間，以便在鍛煉中更好地恢復(fù)和增長。
最后，保持積極心態(tài)和注重樂趣是居家鍛煉的助推劑。在這段特殊的時(shí)間里，忙碌的工作和緊張的生活可能會(huì)帶來壓力和疲勞，而鍛煉正是我釋放自己的方式之一。我盡量保持積極向上的心態(tài)，樂觀地面對(duì)每一天，相信自己能夠堅(jiān)持下來。同時(shí)，我也注重鍛煉的樂趣和愉悅感。我會(huì)選擇我喜歡的音樂作為背景音樂，在鍛煉過程中感受音樂的力量。有時(shí)候，我也會(huì)邀請家人或朋友一起鍛煉，分享快樂和動(dòng)力。
通過這段時(shí)間的居家鍛煉實(shí)踐，我深刻體會(huì)到鍛煉的重要性和樂趣。鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體健康，還能夠緩解壓力、改善情緒，為生活注入更多的活力和樂趣。只要我們保持堅(jiān)定的鍛煉信念，選擇合適的鍛煉方式，注意飲食和休息的平衡，保持積極心態(tài)和注重鍛煉的樂趣，我們就能夠在居家鍛煉中獲得更好的效果。讓我們積極參與居家鍛煉，給自己的身體和心靈都帶來更多正能量。
居家實(shí)踐心得篇三
隨著城市化進(jìn)程的加快和現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人選擇居家動(dòng)手實(shí)踐，通過親手做一些實(shí)際的事情來放松身心、獲得成就感。居家手工制作不僅可以增加生活樂趣，還可以培養(yǎng)我們的動(dòng)手能力和創(chuàng)造力。在這個(gè)過程中，我積累了一些心得體會(huì)，愿與大家分享。
首先，居家動(dòng)手實(shí)踐能帶給我樂趣和滿足感?，F(xiàn)代社會(huì)以高速發(fā)展和高壓生活為主，人們工作繁忙，壓力大。居家動(dòng)手實(shí)踐是一種放松身心的方式，能夠遠(yuǎn)離喧囂和壓力，讓我享受親手制作事物的樂趣。無論是制作美食、手工藝品還是修復(fù)家具等，每一項(xiàng)實(shí)踐都可以帶給我滿足感。當(dāng)我親眼見到自己動(dòng)手制作的成品時(shí)，內(nèi)心充滿了成就感和喜悅。
其次，居家動(dòng)手實(shí)踐讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和創(chuàng)造力。在居家動(dòng)手實(shí)踐中，我需要?jiǎng)幽X筋思考如何制作，如何修復(fù)。這就迫使我要尋找新的方法和思路，發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。通過不斷嘗試和實(shí)踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己在這方面的潛力，不再局限于基本的手工制作，而是能夠不斷創(chuàng)新和嘗試新的技巧和方法。居家動(dòng)手實(shí)踐讓我深刻體會(huì)到創(chuàng)造力的重要性，也讓我意識(shí)到人的潛力是無限的。
第三，居家動(dòng)手實(shí)踐增強(qiáng)了我動(dòng)手能力和解決問題的能力。在日常生活中，我們往往會(huì)遇到一些小問題，例如電器的故障、家具的破損等。通過居家動(dòng)手實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了自己動(dòng)手修復(fù)這些問題。我學(xué)會(huì)了拆卸電器、修剪線路，也學(xué)會(huì)了使用一些簡單的工具修復(fù)家具等。這些實(shí)踐鍛煉了我的動(dòng)手能力，在我遇到問題時(shí)，我不再束手無策，而是能夠深入了解問題的原因并想出解決辦法。居家動(dòng)手實(shí)踐讓我變得更加自信和獨(dú)立。
第四，居家動(dòng)手實(shí)踐提高了我對(duì)生活的熱愛和品質(zhì)的追求。通過實(shí)踐，我明白了美好生活和品質(zhì)生活與我們的精神世界和物質(zhì)世界緊密相關(guān)。居家動(dòng)手實(shí)踐讓我更加注重生活的細(xì)節(jié)和品質(zhì)。例如，在烹飪美食的過程中，我注重食材的選擇和處理，注重烹飪的技巧和調(diào)味品的搭配。在制作手工藝品時(shí)，我注重細(xì)節(jié)和工藝的精致。居家動(dòng)手實(shí)踐提高了我對(duì)生活的熱愛和對(duì)品質(zhì)的追求。
最后，居家動(dòng)手實(shí)踐讓我更加珍惜時(shí)間和擁有的一切。在動(dòng)手實(shí)踐的過程中，我深刻感受到時(shí)間的寶貴和一切資源的有限。當(dāng)我用手動(dòng)手制作一份禮物送給朋友或家人時(shí)，我更加理解了時(shí)間和勞動(dòng)的價(jià)值。我意識(shí)到，生活中的每一分每一秒都應(yīng)該被珍惜和利用，讓我們的生活更加有意義和充實(shí)。
總之，居家動(dòng)手實(shí)踐是一個(gè)快樂和有意義的過程，通過動(dòng)手實(shí)踐，我們能夠獲得樂趣、發(fā)現(xiàn)潛力、鍛煉能力、追求品質(zhì)和珍惜時(shí)間。希望大家也能夠通過居家動(dòng)手實(shí)踐，享受生活、探索自己，讓生活更加精彩和有意義。
居家實(shí)踐心得篇四
在今天，我光榮地參加了這一次大掃除，榮升為“一等清潔工”。我歷經(jīng)千辛萬苦的清潔了客廳的桌子、椅座、柜子等。
我感到非常的疲憊，也深深的體會(huì)到了老媽在家的艱辛（雖然她很少做家務(wù)活）。但是疲憊也就算了，還遭到了“老豆”的眼神追擊。“干得好好的，瞪啥瞪啊，自己睡的那么晚，家務(wù)活不干，還有理了你！”
我們這次的勞動(dòng)可謂比唐僧西天取經(jīng)難的多了，“酸、甜、苦、辣”俱全啊。也讓我明白了：做人不能太懶，（就如偶妹那種人）要注意衛(wèi)生，不然很容易讓細(xì)菌滋生的。
那時(shí)候，在清理我的桌子時(shí)，搬開那已經(jīng)好久沒有搬開的書，發(fā)現(xiàn)下面有著很多的灰塵。一摸，哇，真的好臟啊，抹布全黑了。無奈，只好“咚咚咚“的跑向廁所，“嘻唰唰”了。
經(jīng)過這一次勞動(dòng)真的給了我很多啟示：不僅體會(huì)到了老媽在家的艱辛與家里真的很臟與要講衛(wèi)生與要定期進(jìn)行大掃除與不要對(duì)灰塵太趕盡殺絕與我們不能太懶，要盡可能的幫老媽分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的家務(wù)活。
居家實(shí)踐心得篇五
居家美術(shù)實(shí)踐是指在家中進(jìn)行的美術(shù)創(chuàng)作和學(xué)習(xí)活動(dòng)。在這段時(shí)間里，我深刻體會(huì)到居家美術(shù)實(shí)踐所帶來的許多好處。通過居家美術(shù)實(shí)踐，我提高了我的繪畫技巧、培養(yǎng)了創(chuàng)造力，并且找到了一種放松和愉悅的方式。
第二段：技術(shù)提升
居家美術(shù)實(shí)踐使我有更多的時(shí)間專注于繪畫技巧的提升。我可以在家中自由地嘗試各種繪畫材料和技法，不受時(shí)間和空間的限制。我學(xué)會(huì)了用不同的畫筆和顏料，掌握了不同的繪畫方法。我還通過觀看教學(xué)視頻和參與線上課程進(jìn)一步提高了自己的技術(shù)水平。居家美術(shù)實(shí)踐為我提供了成為一名更好的畫家的機(jī)會(huì)。
第三段：創(chuàng)造力培養(yǎng)
在居家美術(shù)實(shí)踐中，我也發(fā)現(xiàn)了創(chuàng)造力的重要性并付諸實(shí)踐。通過嘗試?yán)L畫不同的主題和題材，我學(xué)會(huì)了能夠以不同的角度去看待事物，并且試圖在作品中表達(dá)自己的個(gè)性和觀點(diǎn)。我也學(xué)會(huì)了從生活中的小細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)靈感，并將它們轉(zhuǎn)化為獨(dú)特的藝術(shù)作品。居家美術(shù)實(shí)踐為我提供了培養(yǎng)創(chuàng)造力和想象力的空間和機(jī)會(huì)。
第四段：放松與愉悅
居家美術(shù)實(shí)踐不僅讓我提升了技巧和培養(yǎng)了創(chuàng)造力，而且也成為了我放松和愉悅的方式。在忙碌的生活中，繪畫成為了我的一個(gè)追求平靜和心靈寄托的途徑。當(dāng)我坐在畫布前，專注于每一筆每一色彩的運(yùn)用，我可以將我所有的憂慮和壓力拋諸腦后。我的思緒和情緒得到了釋放，感到非常輕松和愉悅。居家美術(shù)實(shí)踐不僅豐富了我的生活，也讓我獲得了內(nèi)心的平靜和滿足。
第五段：總結(jié)與展望
通過居家美術(shù)實(shí)踐，我不僅提高了自己的繪畫技巧，還培養(yǎng)了創(chuàng)造力，并且找到了一種放松和愉悅的方式。這段時(shí)間的經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到，美術(shù)實(shí)踐不僅僅是一門技巧，更是一種與自己的內(nèi)心對(duì)話和溝通的方式。因此，無論是在改善個(gè)人修養(yǎng)，還是培養(yǎng)審美情趣方面，居家美術(shù)實(shí)踐都具有非常積極和重要的意義。我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持居家美術(shù)實(shí)踐，并不斷挖掘和提升自己的潛力，讓美術(shù)成為我生活中不可或缺的一部分。
居家實(shí)踐心得篇六
近年來，小學(xué)居家實(shí)踐已經(jīng)逐漸成為教育者們關(guān)注的焦點(diǎn)。小學(xué)階段是孩子們?nèi)松闹匾A段，而家庭則是孩子們的第一所學(xué)校。因此，居家實(shí)踐對(duì)于培養(yǎng)孩子的綜合素養(yǎng)起到了至關(guān)重要的作用。我也在居家實(shí)踐中不斷摸索和實(shí)踐，有了一些心得體會(huì)。
首先，居家實(shí)踐讓我意識(shí)到了家庭教育的重要性。在家庭中，父母是孩子最親近的人，他們對(duì)孩子的影響是深遠(yuǎn)而持久的。因此，父母要時(shí)刻保持良好的行為習(xí)慣和言談舉止，做到身教先于言教。在和孩子相處的過程中，我發(fā)現(xiàn)，只有通過以身作則，我們才能影響和教育孩子，讓他們愿意模仿我們的行為，樹立正確的價(jià)值觀和人生觀。
其次，居家實(shí)踐使我認(rèn)識(shí)到陪伴是最好的教育方式。眾所周知，陪伴是對(duì)孩子進(jìn)行教育的最好方式之一。孩子在成長過程中，需要家長的陪伴和關(guān)懷。我常常和孩子一起做一些有意義的事情，比如郊游、閱讀、親子手工等等。這些活動(dòng)不僅有助于增進(jìn)親子關(guān)系，也教會(huì)了孩子很多知識(shí)和技能。在陪伴的過程中，我也不斷了解到了孩子們的需求和成長點(diǎn)，可以針對(duì)性地開展教育指導(dǎo)。
再次，居家實(shí)踐讓我得以發(fā)現(xiàn)孩子的特長和興趣。每個(gè)孩子都是獨(dú)特的，他們有自己的天賦和興趣。在居家實(shí)踐中，我充分關(guān)注孩子的特長和興趣，尊重他們的個(gè)性和選擇。我發(fā)現(xiàn)，孩子們在自己感興趣的事物上更能夠投入精力和時(shí)間，也更容易取得好的成績。因此，家長要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)孩子的特長，為他們提供更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和資源。
最后，居家實(shí)踐讓我認(rèn)識(shí)到了教育的目標(biāo)是培養(yǎng)獨(dú)立自主的人。在現(xiàn)代社會(huì)中，人才的競爭越來越激烈，我們不能總依靠父母的幫助和保護(hù)。因此，家庭教育的目標(biāo)應(yīng)該是培養(yǎng)孩子們成為獨(dú)立而自主的人。通過居家實(shí)踐，我鼓勵(lì)孩子們主動(dòng)完成一些日常生活的瑣事，比如整理房間、洗碗等等。我相信，只有讓孩子們養(yǎng)成自理能力和獨(dú)立思考的習(xí)慣，他們才能在將來的人生道路上做出正確的選擇。
綜上所述，居家實(shí)踐是小學(xué)教育中不可或缺的一環(huán)。通過實(shí)踐和摸索，我認(rèn)識(shí)到家庭教育的重要性，發(fā)現(xiàn)了陪伴的力量，培養(yǎng)了孩子們的特長和興趣，明確了教育的目標(biāo)。我相信，只有通過認(rèn)真的居家實(shí)踐，我們才能真正培養(yǎng)出健康、獨(dú)立和自信的小學(xué)生。
居家實(shí)踐心得篇七
近年來，隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，人們開始越來越重視社會(huì)實(shí)踐的重要性。社會(huì)實(shí)踐可以拓寬我們的眼界，培養(yǎng)我們的實(shí)踐能力和個(gè)人素質(zhì)。作為一種特殊形式的社會(huì)實(shí)踐，居家勞動(dòng)在日常生活中得到廣泛的應(yīng)用和重視。通過參與居家勞動(dòng)，我深刻體會(huì)到了勞動(dòng)的艱辛、勞動(dòng)的價(jià)值以及勞動(dòng)所帶來的樂趣。
首先，居家勞動(dòng)讓我明白到勞動(dòng)的艱辛。在很多時(shí)候，我們常常抱怨生活的繁瑣和勞動(dòng)的辛苦，但是當(dāng)我們親身參與到居家勞動(dòng)中時(shí)，才發(fā)現(xiàn)其中所蘊(yùn)含的艱辛和困難。我曾經(jīng)嘗試著進(jìn)行家庭清潔工作，每天清掃、擦拭、洗滌，揮灑著大量的汗水。這不僅是對(duì)身體的考驗(yàn)，更是對(duì)自身意志力和毅力的考驗(yàn)。我曾經(jīng)痛苦地發(fā)現(xiàn)，即使花費(fèi)了很多的時(shí)間和精力，但家務(wù)事仍然沒有完全結(jié)束。這讓我深刻意識(shí)到，勞動(dòng)并非一蹴而就，需要我們耐心和堅(jiān)持。
其次，居家勞動(dòng)讓我體會(huì)到勞動(dòng)的價(jià)值。通過居家勞動(dòng)，我切身感受到了勞動(dòng)對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。居家勞動(dòng)不僅是為了保持居家環(huán)境的整潔和衛(wèi)生，更是增強(qiáng)自我的內(nèi)心修養(yǎng)和積累知識(shí)的機(jī)會(huì)。例如在做飯的過程中，我學(xué)會(huì)了烹飪技巧和食物的搭配，提高了自己的生活品質(zhì)。同時(shí)，通過居家勞動(dòng)還可以培養(yǎng)我們的動(dòng)手能力和解決問題的能力，這對(duì)我們的將來發(fā)展大有裨益。所以，居家勞動(dòng)不僅是一種日常生活的需要，更是一種價(jià)值的體現(xiàn)，是對(duì)勞動(dòng)精神的弘揚(yáng)和傳承。
另外，居家勞動(dòng)也給予我樂趣和滿足感。雖然勞動(dòng)艱辛，但是當(dāng)我們把家務(wù)事處理得井井有條和整潔有序時(shí)，感覺到的是一種滿足感和成就感。因?yàn)槲覀儎趧?dòng)的成果就是實(shí)實(shí)在在的，可以讓我們看到勞動(dòng)的意義和價(jià)值。同時(shí)，居家勞動(dòng)也增進(jìn)了家庭成員之間的聯(lián)系和溝通，增強(qiáng)了家庭的凝聚力和溫馨感。在參與家庭清潔工作時(shí)，我和家人一起動(dòng)手，共同分擔(dān)工作，互相幫助和支持，這讓我感受到了家庭的溫暖和團(tuán)結(jié)。所以，居家勞動(dòng)帶給我快樂和幸福，讓我更加熱愛生活和家庭。
最后，居家勞動(dòng)讓我明白到勞動(dòng)精神的重要性。勞動(dòng)不僅是一種能力和技巧的培養(yǎng)，更是一種信念和品質(zhì)的塑造。通過參與居家勞動(dòng)，我深刻體會(huì)到了勞動(dòng)的重要性和意義。勞動(dòng)精神不僅是一種勤勞務(wù)實(shí)的態(tài)度和行動(dòng)，更是一種積極向上的人生態(tài)度。勞動(dòng)精神可以讓我們更加珍惜勞動(dòng)成果和享受勞動(dòng)的過程，同時(shí)也可以讓我們更加堅(jiān)韌不拔地追求自己的目標(biāo)和夢想。所以，通過居家勞動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到了勞動(dòng)精神的重要性，也明白了只有通過勞動(dòng)，我們才能獲得真正的快樂和幸福。
綜上所述，居家勞動(dòng)作為一種特殊形式的社會(huì)實(shí)踐，具有著深遠(yuǎn)的意義和重要的作用。通過居家勞動(dòng)，我明白到勞動(dòng)的艱辛、勞動(dòng)的價(jià)值以及勞動(dòng)所帶來的樂趣。同時(shí)，居家勞動(dòng)也讓我更加熱愛生活和家庭，明白到勞動(dòng)精神的重要性。因此，我將繼續(xù)努力參與居家勞動(dòng)，并將這種勞動(dòng)精神融入到自己的日常生活中，為自己的成長和社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
居家實(shí)踐心得篇八
隨著新冠疫情的爆發(fā)，整個(gè)世界變得前所未有的不一樣。為了應(yīng)對(duì)疫情，很多人選擇在家工作和學(xué)習(xí)，但這也帶來了許多挑戰(zhàn)。在家居住的時(shí)間變長了，我們需要更加注重居家實(shí)踐，保持家務(wù)清潔和家庭成員之間的和諧關(guān)系。在這篇文章中，我想分享一些在居家實(shí)踐中的體驗(yàn)和收獲。
第二段：做飯
在家工作和學(xué)習(xí)的情況下，我們需要更多地照顧自己的飲食健康。為此，我開始嘗試自己做飯。盡管剛開始時(shí)，我對(duì)廚房一無所知，但通過觀看食譜視頻和練習(xí)，我現(xiàn)在已經(jīng)可以做許多美味健康的食物。除此之外，我還學(xué)習(xí)到了一些實(shí)用的廚房技巧，比如如何控制火候和調(diào)味。
第三段：家務(wù)清潔
在家實(shí)踐的另一個(gè)重要方面是家務(wù)清潔。隨著時(shí)間的推移，家里的灰塵和雜物會(huì)越來越多，因此保持家庭的清潔和整潔是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，每天花些時(shí)間保持房間干凈是很必要的。我開始建立清潔的習(xí)慣，例如每天清洗廚房和衛(wèi)生間，每周更換一次床單和沙發(fā)套等。
第四段：身心健康
在家的日子里，我們需要保持健康的身心。了解到這一點(diǎn)后，我開始在家里做一些簡單的健身與瑜伽運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)，我不僅保持了體形，而且對(duì)于身心健康也很有好處。此外，學(xué)習(xí)放松身心的技巧也非常重要，例如閱讀、聽音樂或冥想等。
第五段：家庭關(guān)系
在居家實(shí)踐中，家庭關(guān)系的維系也是至關(guān)重要的。在家的時(shí)間變得越來越長，有時(shí)很難避免與家人產(chǎn)生摩擦。因此，我們需要學(xué)習(xí)與家庭成員溝通和協(xié)調(diào)。有時(shí)候，我們可以一起做飯或看電影，這樣可以增進(jìn)彼此的感情。同時(shí)，也需要保持一定的獨(dú)立性，使大家都能擁有自己的個(gè)人空間和時(shí)間。
結(jié)論：總結(jié)
在居家實(shí)踐的過程中，我慢慢地學(xué)會(huì)了如何照顧自己，如何將時(shí)間充分利用起來。在處理家務(wù)問題、保持健康和良好的家庭關(guān)系方面，我也有了更加深入的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。我相信，在今后的時(shí)間里，我會(huì)繼續(xù)努力，保持自己在居家實(shí)踐中的優(yōu)越表現(xiàn)和提高。
居家實(shí)踐心得篇九
居家實(shí)踐是一種能夠幫助我們在家中做到更好的方法。在我們的日常生活中，我們需要了解一些居家實(shí)踐技巧，以便我們能夠更快樂、更健康地生活。在這篇文章中，我將介紹我的居家實(shí)踐的一些心得體會(huì)，希望能對(duì)讀者有所幫助。
第二段：養(yǎng)成好習(xí)慣
生活中最重要的是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。居家實(shí)踐的一個(gè)主要方面就是養(yǎng)成好的習(xí)慣。我們應(yīng)該養(yǎng)成每天定期打掃房間和刷牙洗臉的好習(xí)慣。此外，我們還應(yīng)該養(yǎng)成不浪費(fèi)水電的好習(xí)慣，例如關(guān)掉燈和家電、減少開水龍頭時(shí)間等。通過養(yǎng)成這些好的習(xí)慣，我們可以為環(huán)境做出貢獻(xiàn)并使自己更加健康舒適。
第三段：注意飲食健康
我們的健康狀況不僅取決于我們的生活方式，也取決于我們的飲食。居家實(shí)踐的另一個(gè)方面就是注意飲食健康。我們應(yīng)該盡量避免食用過多的糖分和油脂。應(yīng)該多食用新鮮的水果和蔬菜，盡量選擇健康的食材。同時(shí)，我們也要盡量避免吃過飽，以保持健康。
第四段：家居安全
居家實(shí)踐的另一個(gè)重要方面是家居安全。我們需要確保我們的家居設(shè)施能夠提供安全和舒適的環(huán)境。我們可以安裝煙霧探測器和火災(zāi)警報(bào)器，以預(yù)防火災(zāi)事故。我們還應(yīng)該確保我們使用的電器和電線都是符合電器安全標(biāo)準(zhǔn)的，以避免使用中發(fā)生安全事故。
第五段：心態(tài)平衡
最后，居家實(shí)踐也涉及到心態(tài)平衡。我們應(yīng)該在家中保持愉悅和平靜的心態(tài)。我們可以通過參加一些課程或讀一些書來幫助自己保持心態(tài)平衡。我們還可以學(xué)習(xí)如何放松自己，盡可能地避免壓力和焦慮。
結(jié)論
在家中，我們應(yīng)該關(guān)注自己的生活方式、飲食健康、家居安全和心態(tài)平衡等方面。我相信養(yǎng)成好的居家實(shí)踐習(xí)慣，不僅能夠帶來更加健康舒適的生活環(huán)境，還能夠幫助我們更加愉悅地度過每一天。
居家實(shí)踐心得篇十
隨著新冠疫情在全球擴(kuò)散，每個(gè)人都應(yīng)該意識(shí)到居家防疫的重要性，保持自己和家庭的健康安全。在防疫這個(gè)特殊時(shí)期，如何科學(xué)合理地安排自己的時(shí)間，保持身心健康，懂得如何消毒防護(hù)等都是我們需要認(rèn)真關(guān)注的問題。在這篇文章中，我將會(huì)分享我在實(shí)踐居家防疫方面所體會(huì)到的一些有價(jià)值的心得和經(jīng)驗(yàn)。
一、制定合理的作息時(shí)間表
在這個(gè)特殊的時(shí)期，許多人可能會(huì)因?yàn)槭チ斯ぷ骰驅(qū)W習(xí)的原有規(guī)律而感到迷茫與焦慮。因此，我們需要制定一個(gè)合理的作息時(shí)間表來幫助我們建立規(guī)律有序的生活，保持身心健康。比如，合理安排睡眠時(shí)間，做好早起習(xí)慣，規(guī)定午覺時(shí)間，適當(dāng)安排鍛煉的時(shí)間等等。這樣的行動(dòng)可以幫助我們達(dá)到調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)抗病能力的目的。
二、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
居家防疫需要時(shí)刻保持清潔，注意手部衛(wèi)生，每天洗手多次并且保持物品清潔。另外，對(duì)于口罩的使用應(yīng)遵循正確規(guī)范，每次應(yīng)該更換新的，以減少污染和傳染風(fēng)險(xiǎn)。更換衣服、消毒家居環(huán)境也是必須的。對(duì)于一家人來說，家居環(huán)境尤其重要，因?yàn)槊總€(gè)人長時(shí)間待在家里，如果不堅(jiān)持消毒，很容易在家中感染病毒。因此，要養(yǎng)成掃地、擦桌子、擦窗臺(tái)甚至消毒家中的習(xí)慣。這樣，我們才能更好地保護(hù)自己，保護(hù)家人的健康。
三、科學(xué)豐富的家庭生活
在疫情期間的居家生活中，我們需要保持心境平和并充實(shí)生活，避免長時(shí)間宅在家中過度焦慮?？梢詫?duì)于家人在家中一起做吃食，做手工，彈吉他或者其他樂器，做一些有意思的事情以開心生活。另外，也可以接受線上輔導(dǎo)課程，開展在線學(xué)習(xí)課程，在家里學(xué)習(xí)一些新技能，提高自身的綜合素質(zhì)。與此同時(shí)，我們也需要掌握治療常見癥狀的方法，比如如何緩解失眠、消除焦慮等。
四、勇敢面對(duì)生活
面對(duì)一場全球性的災(zāi)難帶來的變化，我們需要正確地看待問題，并調(diào)整自己的思維方式。首先，我們需要以積極的心態(tài)面對(duì)生活，不要陷入消極和恐慌的情緒之中，積極應(yīng)對(duì)，充滿勇氣和希望。另外，我們也需要與家人保持溝通，表達(dá)自己的情感，分享心情。相互關(guān)注，減輕彼此的負(fù)擔(dān)，讓我們感受到家庭的溫暖和堅(jiān)強(qiáng)。
五、時(shí)刻保持警覺
在未來一段時(shí)間內(nèi)，疫情的風(fēng)險(xiǎn)仍然存在，我們需要時(shí)刻保持警覺，密切關(guān)注官方信息，并采取措施保持身體和家庭的健康。同時(shí)，我們也應(yīng)該堅(jiān)持社交和身體距離，在外出時(shí)正確佩戴口罩。不過，這并不意味著我們要陷入過度煩惱或者恐慌的情緒中，而是通過科學(xué)的方法來保護(hù)自己和家人的健康。
總之，在這個(gè)疫情過程中，我們應(yīng)該通過切實(shí)可行的方法來維護(hù)自己和家人的健康和安全。我們不應(yīng)該忽視家庭衛(wèi)生和個(gè)人健康，應(yīng)該制定合理的作息時(shí)間，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，積極參與家庭生活，勇敢面對(duì)生活，時(shí)刻保持警覺，這些都是我們在防疫中應(yīng)該具備的一些必要的生活技能。
居家實(shí)踐心得篇十一
第一段：引言（約200字）
小學(xué)居家實(shí)踐是學(xué)校對(duì)家長與學(xué)生進(jìn)行教育合作的一種形式。在這個(gè)過程中，通過家庭參與和親子互動(dòng)，學(xué)生可以更好地鞏固學(xué)校所學(xué)的知識(shí)，培養(yǎng)實(shí)踐能力和社會(huì)適應(yīng)能力。我從小學(xué)一年級(jí)開始就積極參與居家實(shí)踐，這其中不僅讓我學(xué)到了很多有用的知識(shí)和技能，也收獲了一些寶貴的體會(huì)。
第二段：實(shí)踐的收獲和體驗(yàn)（約300字）
在小學(xué)的居家實(shí)踐中，我學(xué)到了許多實(shí)際的生活技能。比如，我學(xué)會(huì)了如何獨(dú)立完成小家務(wù)，例如整理床鋪、整理書桌等；我學(xué)會(huì)了如何正確地洗衣服，掌握了洗衣機(jī)和手動(dòng)洗衣的技巧；我還學(xué)會(huì)了如何合理安排時(shí)間，做到早睡早起。這些實(shí)踐，不僅教會(huì)了我如何獨(dú)立生活，更重要的是讓我懂得了付出努力才能取得成果的道理。
第三段：家庭參與的意義（約300字）
在參與小學(xué)居家實(shí)踐的過程中，我深刻領(lǐng)悟到家庭參與教育的重要性。家長的參與不僅能夠幫助孩子更好地學(xué)習(xí)知識(shí)，還能夠提升家庭關(guān)系、增強(qiáng)親子感情。經(jīng)常和父母一起完成居家實(shí)踐任務(wù)，我感受到了家庭的溫暖和融洽，加深了我與父母的溝通和理解。同時(shí)，家庭參與也讓我明白了學(xué)習(xí)不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)，更是培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的能力、獨(dú)立生活的技能。只有家庭和學(xué)校形成合力，才能更好地幫助孩子成長。
第四段：解決困難和挑戰(zhàn)（約200字）
在居家實(shí)踐中，也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。例如，有時(shí)候我很難按時(shí)完成任務(wù)，對(duì)于要堅(jiān)持一段時(shí)間的實(shí)踐，我也會(huì)感到厭倦或困惑。但是，通過和父母的共同努力和鼓勵(lì)，我總是能夠克服這些困難。學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，是居家實(shí)踐中的一種重要收獲。
第五段：總結(jié)（約200字）
小學(xué)居家實(shí)踐讓我從小樹立了良好的生活習(xí)慣，提高了自理能力，增強(qiáng)了對(duì)生活的責(zé)任感。參與實(shí)踐讓我更加珍惜家庭與學(xué)校對(duì)我付出的關(guān)愛和教育。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)保持積極的態(tài)度，不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐，為自己的成長和發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
（以上所寫僅供參考，可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行修改）
居家實(shí)踐心得篇十二
xx年x月x日~x月x日
xxx
xx學(xué)院xx服務(wù)大隊(duì)xx社區(qū)小隊(duì)
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，社會(huì)是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué)。學(xué)有所用，在實(shí)踐中成才，為社會(huì)服務(wù)，是社會(huì)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的要求。在實(shí)踐和貢獻(xiàn)中體現(xiàn)自身價(jià)值，不斷拓展社會(huì)活動(dòng)范圍，挖掘自身潛力，明確目標(biāo)和歷史使命，是我們對(duì)自己的要求。
xx年x月x日~x月xx日，我參加了由xx學(xué)院團(tuán)委組織的“xx”行動(dòng)。短短十天留下了的是烈日下的厚重記憶以及社會(huì)實(shí)踐帶來的啟迪和成長。有些感悟和學(xué)習(xí)到的知識(shí)我將終生受用。理論聯(lián)系實(shí)際，磨礪自己的品性，成長才干，聯(lián)系群眾，感受收獲的喜悅，塑造人生價(jià)值觀，社會(huì)觀，從而體現(xiàn)自己的生存價(jià)值。
次此活動(dòng)我被分配到了xx社區(qū)。xx社區(qū)位于xx中段。上起自荷花池，下抵于xx。和11個(gè)社區(qū)一起受管轄于xx街道辦事處。社區(qū)內(nèi)有xx實(shí)驗(yàn)幼兒園。工商銀行，xx社區(qū)醫(yī)院，水果批發(fā)市場等便民設(shè)施。附近有幾所學(xué)校，分別是：xx中學(xué)，xx師范學(xué)院，xx高等衛(wèi)生職業(yè)學(xué)校以及xx學(xué)校等。這里是xx市重要的交通樞紐和經(jīng)濟(jì)發(fā)展中心。
統(tǒng)一著綠色衣服，白色鴨舌帽。我們的行動(dòng)不僅代表著自己，同時(shí)也代表了xx學(xué)員的風(fēng)采。我很慶幸自己能夠爭取到次此鍛煉的機(jī)會(huì)，和師兄師姐門一起度過這個(gè)充實(shí)的暑假。在社區(qū)朱主任的帶領(lǐng)下，我們一行五人拉到xx社區(qū)，開展了為期十天的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。我們受到了社區(qū)居委會(huì)十多名辦事人員的歡迎。在接下來的工作中，在各位叔叔阿姨的指導(dǎo)和支持下，我們不僅順利的完成了工作任務(wù)，也得到了小區(qū)居民的認(rèn)可和喜歡。
這十天里，我們五名成員或分散或集中工作，負(fù)責(zé)不同的項(xiàng)目。每天早上9點(diǎn)不到就守侯在居委會(huì)樓下等待主任安排工作或是自己主動(dòng)提出要求工作的內(nèi)容。大家嚴(yán)格恪守工作紀(jì)律，不遲到，早退，認(rèn)真完成好自己的工作。積極參與，主動(dòng)爭取。本著服務(wù)的態(tài)度和自我鍛煉的目標(biāo)，結(jié)下了深厚的友誼。我們克服了重重的困難，整理和完善了各類質(zhì)料，并且以板報(bào)的方式，普及了醫(yī)療保健知識(shí)，倡導(dǎo)了健康文明的生活方式。
我的工作豐富多彩。在社區(qū)主任的聯(lián)系和幫助下，我得到了兩天到社區(qū)醫(yī)院見習(xí)的寶貴機(jī)會(huì)。在這繁忙的兩天中，我連續(xù)兩天中午沒有吃午飯，以飽滿的的熱情和求知的精神，從陌生到熟悉，與這里的醫(yī)患和護(hù)理人員，醫(yī)生之間建立了良好的關(guān)系，受到了他們的關(guān)心和幫助。在與他們的交流中開拓了視野，也學(xué)習(xí)到了很多實(shí)際運(yùn)用。比如我學(xué)會(huì)了如何疊手套，如何打針配藥。其中最難忘的應(yīng)當(dāng)是自己給自己第一次扎針的經(jīng)歷。當(dāng)我身捉白衣忙碌與病患中時(shí)，“天使的職責(zé)告訴餓要以嚴(yán)肅的態(tài)度對(duì)待醫(yī)學(xué)事業(yè)，這是我們作為一名醫(yī)學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備的品質(zhì)。我們必須確保自己的醫(yī)術(shù)不會(huì)給病及其家屬帶來傷害。
以后的幾天，我做過文秘，做過電腦打字員。還承擔(dān)了我們社區(qū)和xx社區(qū)的部分板報(bào)工作。我們學(xué)以致用，受到了小區(qū)居民的尊重和喜愛。原來每一個(gè)人的付出總會(huì)有收獲，不能忘記的是幼年求學(xué)繪畫的經(jīng)歷，現(xiàn)在的我能夠有一技之長，得到更多與他人交流的機(jī)會(huì)，完成好自己的工作任務(wù)，這難道不是自的我的一種價(jià)值嗎?這也是本次實(shí)踐活動(dòng)中的收獲!
居家實(shí)踐心得篇十三
五月，是勞動(dòng)者的節(jié)日。在“五一”國際勞動(dòng)節(jié)來臨之際，劉胡蘭中隊(duì)按照活動(dòng)方案，對(duì)全體隊(duì)員進(jìn)行了“勞動(dòng)最光榮”的特別教育活動(dòng)。
在放假前布置了體驗(yàn)教育活動(dòng)之勞動(dòng)最光榮勞動(dòng)訪談。即引導(dǎo)、組織學(xué)生在五一節(jié)期間對(duì)勞動(dòng)者進(jìn)行采訪，采訪的對(duì)象可以是家人、老師，也可以是不認(rèn)識(shí)的，工作崗位比較特殊的勞動(dòng)者，并組織學(xué)生做好訪談?dòng)涗洝?/p>
學(xué)生們利用假期時(shí)間，按村別以小組為單位深入到集市、醫(yī)院等地方去采訪各行各業(yè)的勞動(dòng)者。孩子們積極參與，真正深入社區(qū)，與勞動(dòng)者零距離接觸，學(xué)到了許多在學(xué)校沒學(xué)過的社會(huì)實(shí)踐知識(shí)。在采訪中，孩子們不僅積淀了課外知識(shí)，而且增強(qiáng)了與人溝通、交往的能力。
通過此次活動(dòng)，學(xué)生體會(huì)了勞動(dòng)者的辛苦，懂得要珍惜別人的勞動(dòng)果實(shí)，明白勞動(dòng)光榮、不勞動(dòng)可恥的道理。從而都能學(xué)會(huì)尊重每一個(gè)勞動(dòng)者，同時(shí)真正做一個(gè)愛勞動(dòng)的人。進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)生的勞動(dòng)觀念，培養(yǎng)了勞動(dòng)技能和勞動(dòng)習(xí)慣，充分發(fā)揮了學(xué)生創(chuàng)新精神與實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，為學(xué)生搭建了體驗(yàn)生活的舞臺(tái)，讓學(xué)生體會(huì)了勞動(dòng)者的艱辛，過了一個(gè)有意義的.五一節(jié)。
居家實(shí)踐心得篇十四
2020年初，新冠疫情席卷全球，各國紛紛實(shí)施居家隔離措施，以阻止病毒傳播。在這期間，我們經(jīng)歷了許多不同的居家防疫方式，并根據(jù)實(shí)際情況不斷調(diào)整。在這篇文章中，我想分享我的一些實(shí)踐居家防疫的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備工作
在居家防疫期間，我們需要做好充足的準(zhǔn)備工作。首先，預(yù)備足夠的口罩、手套等防護(hù)用品，以及足夠的食品和日用品。其次，要定期進(jìn)行家庭清潔和消毒，保持室內(nèi)空氣流通，并經(jīng)常洗手。最后，為避免外出，我們需要準(zhǔn)備好必要的家庭娛樂和學(xué)習(xí)資源。這些準(zhǔn)備工作可以讓我們在居家防疫期間更加安心和有序。
第三段：居家生活方式的改變
在居家防疫期間，我們需要主動(dòng)改變生活方式，以滿足不同的生活需要。首先是飲食方面，我們需要減少外出就餐，優(yōu)先選擇健康食品，并適量食用。其次是運(yùn)動(dòng)方面，我們可以在居家中做一些簡單的健身操或瑜伽，也可以利用室內(nèi)器材進(jìn)行鍛煉。最后是溝通方面，在家時(shí)間長了，我們需要加強(qiáng)家庭成員之間的溝通交流，保持良好心態(tài)。
第四段：精神調(diào)整
疫情期間，長時(shí)間的感染風(fēng)險(xiǎn)和家庭隔離可能會(huì)帶來負(fù)面情緒和心理壓力。為了保持良好的精神狀態(tài)，我們可以嘗試一些簡單的精神調(diào)整方法。例如，每天閱讀一些有趣的書籍、聽音樂或者一些放松的瑜伽，從而使自己保持放松和愉快的情緒，在疫情中不失樂觀。
第五段：結(jié)論
在疫情期間實(shí)踐居家防疫，需要我們做出很多改變，但是這些改變給我們帶來了很多啟示。我們意識(shí)到健康生活的重要性，加強(qiáng)家庭成員之間的交流，更加珍視現(xiàn)有的資源和時(shí)光。居家防疫的經(jīng)驗(yàn)也讓我們在將來更好地應(yīng)對(duì)類似的危機(jī)時(shí)更有勝算，充實(shí)而充滿意義的生活，也會(huì)讓我們更加珍惜以后的每一時(shí)刻。
居家實(shí)踐心得篇十五
由于新型冠狀病毒這個(gè)“不速之客”的出現(xiàn)，春節(jié)成為一個(gè)不同尋常的時(shí)期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴(yán)重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，隔離、居家、口罩、食品、防護(hù)等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對(duì)于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個(gè)冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機(jī)會(huì)，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實(shí)問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對(duì)美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護(hù)模式下，為堅(jiān)決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯?，好的體質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實(shí)際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實(shí)施疫情防護(hù)的積極行動(dòng)。疫情發(fā)生以來，體育部門、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目協(xié)會(huì)、大中小學(xué)和健身達(dá)人也在根據(jù)疫情期間的活動(dòng)條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點(diǎn)信息，起到了有力的宣傳和動(dòng)員作用。
加強(qiáng)體育鍛煉本來是一個(gè)老生常談的話題，但是因?yàn)閲?yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時(shí)。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個(gè)方面需要特別強(qiáng)調(diào)，第一個(gè)是關(guān)于改變，第二個(gè)是關(guān)于注意。改變的是每個(gè)人在平常時(shí)期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動(dòng)設(shè)計(jì)和改變，平時(shí)沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計(jì)劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動(dòng)，比如，先從帶有趣味的游戲活動(dòng)開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\(yùn)動(dòng)量。對(duì)于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT場地上運(yùn)動(dòng)的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動(dòng)的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問題。參加體育活動(dòng)是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時(shí)，活動(dòng)方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，要保持適度的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，既不走形式，也不過度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也不要省略必要的準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)。當(dāng)然，室內(nèi)活動(dòng)時(shí)保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會(huì)長期持續(xù)，但時(shí)刻做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機(jī)而開啟或堅(jiān)定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯(cuò)的事情。疫情既是對(duì)國家的考驗(yàn)，對(duì)個(gè)人同樣也是一種考驗(yàn)，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)和有利的結(jié)果，這樣既不錯(cuò)過疫情期間難得的家居時(shí)光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復(fù)蘇和春暖花開。
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