總結(jié)能夠讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己在成長中的不足和潛力。寫總結(jié)時(shí)應(yīng)該客觀公正，不偏不倚地對待所總結(jié)的內(nèi)容。下面是一些相關(guān)的研究成果和學(xué)術(shù)論文，希望能夠給大家提供一些啟示。
失眠治愈心得篇一
失眠是一個(gè)普遍的問，可能是由于生活節(jié)奏變快，工作壓力增加，精神緊張，環(huán)境噪音等多種因素引起。近期，我參加了一場“治愈失眠講座”，心得體會(huì)如下：
首先， 講座強(qiáng)調(diào)了定期睡眠的重要性。講師指出，人們需要每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠來保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。然而，對于失眠者來說，這通常是不可能的。此時(shí)，建議逐步建立一個(gè)規(guī)律的日常生活作息時(shí)間表，養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，并盡量避免在睡前做興奮或擾動(dòng)情緒的事情。保持生活的規(guī)律性和規(guī)律性的表現(xiàn)對治愈失眠十分有效。
其次，講座還介紹了有效的音樂治療。音樂有許多好處，甚至能達(dá)到治療失眠的效果。 當(dāng)我們一開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于放松模式。東西方的某些淺色音樂，以慢節(jié)奏的方式逐漸降低心跳和呼吸，有助于人們放松身體，釋放壓力和緊張情況，從而更容易入睡。同時(shí)，可以選擇一些輕柔的聲音，如海浪，雨聲或鳥鳴，以幫助人們平靜心情、打破過多思維，使精神逐漸放松。精神可以得以放松，較快入睡。
其次，講座提到了瑜伽的緩解失眠的方法。在瑜伽中有不少姿勢和呼吸練習(xí)，可以通過舒展身體，訓(xùn)練呼吸，消除身體緊張和壓力，達(dá)到放松身心的效果，從而促進(jìn)健康的睡眠。這也是一個(gè)很好的方法，可以嘗試著去做瑜伽放松身心，讓自己更容易入睡，緩解失眠問題。
第四，講座推薦了一些自然療法來緩解失眠，如茶、香薰等。 不同的泡茶有不同的功效，有些可以喚醒人的清醒感，而有些則有舒緩情緒，安定神經(jīng)的作用。香薰可以增加放松感，種類繁多的香薰可以讓我們更加專注改善自己的情緒，從而逐漸放松身體和心靈，有利于治愈失眠問題。
最后，與一般的治療方法不同，此次講座提倡余暇時(shí)間的調(diào)整和利用。放松的時(shí)間可以與親朋好友一起思考，也可以是個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。讓我們自己從工作和生性壓力中解脫出來，真正放松身心。甚至，可以嘗試和家人一起去散步、旅游，享受大自然的清新和美好，平白無故的心情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
總之，失眠與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，隨著社會(huì)發(fā)展和生活壓力的增加，人們對習(xí)慣性失眠的控制需求也越來越強(qiáng)。通過定期睡眠、音樂治療、瑜伽放松、自然療法和適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)等多種方法可以緩解身體缺少充分休息所造成的失眠問題，掌握其中一種或多種方法，將獲得更好的睡眠效果，更好地支持自己的身體健康和心理健康 。
失眠治愈心得篇二
失眠是現(xiàn)代人面臨的常見問題之一，它給我們的生活帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也為失眠所苦，并慢慢摸索出了一些治療失眠的方法和心得體會(huì)。在經(jīng)歷了長時(shí)間的痛苦和探索之后，我漸漸意識(shí)到，失眠的治療不僅僅是依靠醫(yī)學(xué)手段，更重要的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和調(diào)整心態(tài)。以下將詳細(xì)介紹我治愈失眠的心得和體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)建立良好的睡眠習(xí)慣是治療失眠的關(guān)鍵。我每天晚上都會(huì)養(yǎng)成定時(shí)上床睡覺和起床的習(xí)慣。通過保持規(guī)律的作息時(shí)間，我的身體逐漸養(yǎng)成了一個(gè)固定的生物鐘，這樣我就能夠更容易地入睡，并且保持睡眠的質(zhì)量。此外，我還學(xué)會(huì)了，將床作為專屬的睡眠區(qū)域，不再在床上看手機(jī)玩游戲，避免在床上進(jìn)行與休息無關(guān)的活動(dòng)。這樣一來，床和睡眠之間的聯(lián)結(jié)就更加緊密了，我在床上的時(shí)間也變得更有效率。
其次，我通過調(diào)整自己的生活方式，避免一些不利于睡眠的因素。我盡量放松自己，避免過于緊張和焦慮，因?yàn)榫o張和焦慮會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓力激素，影響睡眠質(zhì)量。我還減少了飲食中的刺激性物質(zhì)，例如咖啡因和咖喱等。這些物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，影響睡眠。我也不再進(jìn)行劇烈的身體運(yùn)動(dòng)和大腦思考活動(dòng)，特別是在睡覺前的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)。我會(huì)選擇一些輕松的活動(dòng)，例如散步和冥想，幫助自己放松身心，進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)。
同時(shí)，我也嘗試了一些自然療法來治療失眠。例如，我經(jīng)常飲用一杯溫牛奶，在睡前柔和地聽一些輕音樂，用熏香助眠等。這些方法都有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，促進(jìn)入眠。我還發(fā)現(xiàn)瑜伽和按摩等身體放松的練習(xí)對于改善睡眠也非常有效。當(dāng)身體得到充分的放松，就能更容易進(jìn)入深度睡眠，獲得更好的休息。
最重要的是，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)。失眠往往也與心理壓力和焦慮有關(guān)。我不再過分擔(dān)憂入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，而是告訴自己放松心態(tài)，放下焦慮。我會(huì)有意識(shí)地調(diào)整自己的呼吸和心理狀態(tài)，在入睡前漸漸進(jìn)入放松狀態(tài)。我也開始在睡前進(jìn)行冥想，通過專注呼吸和思維讓自己感到更加平靜和寧靜。這樣，我能夠更好地放松自己，入睡變得更加容易。
總結(jié)起來，治愈失眠需要我們從生活習(xí)慣、生活方式、自然療法和心態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改變。良好的睡眠習(xí)慣、放松的生活方式、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)對于治愈失眠起著至關(guān)重要的作用。通過我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我相信這些方法對于治療失眠是行之有效的。而更重要的是，我們應(yīng)該將治療失眠作為一個(gè)系統(tǒng)性的過程來看待，從生活中的各個(gè)方面去調(diào)整和改善，以獲得更好的睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。
失眠治愈心得篇三
失眠是一種常見的睡眠障礙，它給人們帶來了很大的困擾。作為一位長期飽受失眠痛苦的人，我在經(jīng)歷了長時(shí)間的嘗試后，終于找到了一些失眠治愈心得體會(huì)。本文將分享我在失眠治療過程中的體驗(yàn)和感悟。
【Body Paragraph 1】
首先，我意識(shí)到失眠與生活習(xí)慣息息相關(guān)。在我的治療過程中，我發(fā)現(xiàn)日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。例如，過度依賴手機(jī)和電視，導(dǎo)致大量藍(lán)光的暴露，影響了睡眠質(zhì)量。為此，我開始調(diào)整自己的時(shí)間安排，減少對電子設(shè)備的依賴。我努力在睡前一個(gè)小時(shí)停止使用手機(jī)，并用一些放松的活動(dòng)代替，如讀書、聽音樂或冥想。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己入睡更容易，且保持睡眠的質(zhì)量也得到了顯著提高。
【Body Paragraph 2】
其次，我通過改變環(huán)境創(chuàng)造了更好的睡眠條件。睡眠環(huán)境不適宜往往會(huì)干擾睡眠。我發(fā)現(xiàn)保持房間安靜、整潔且溫度適宜對于入睡和保持良好睡眠非常重要。我注意隔音窗簾、關(guān)閉噪音源，調(diào)整合適的室內(nèi)溫度。另外，對于有輕度焦慮問題的人，我推薦嘗試睡眠音樂或白噪音來幫助放松身心。通過創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，我逐漸恢復(fù)了自己的正常睡眠節(jié)律。
【Body Paragraph 3】
鍛煉身體是治療失眠的又一有效方法。我開始每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的緊張情緒和壓力，提高身體的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)還能增加身體的疲勞感，使得入睡更加容易。此外，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我的睡眠逐漸改善，醒來時(shí)感覺更加清爽與充滿活力。
【Body Paragraph 4】
在治愈失眠的過程中，我發(fā)現(xiàn)了放松訓(xùn)練的重要性。放松訓(xùn)練包括深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想等技巧，可以幫助我們恢復(fù)內(nèi)心的平靜和放松感。當(dāng)我處于緊張或焦慮的狀態(tài)時(shí)，我會(huì)采用這些方法來緩解壓力。我也嘗試了一些放松音樂和冥想應(yīng)用，它們能夠真正幫助我進(jìn)入深度放松狀態(tài)，幫助我入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
【Conclusion】
通過調(diào)整生活習(xí)慣、改變睡眠環(huán)境、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及通過放松訓(xùn)練來緩解壓力，我成功地戰(zhàn)勝了失眠的困擾。這些治療方法需要自律和堅(jiān)持，但它們能夠幫助我們恢復(fù)良好的睡眠質(zhì)量。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得能夠?qū)ζ渌呋颊哂兴鶐椭?，讓他們重新找回安穩(wěn)的夜晚與健康的身心。
失眠治愈心得篇四
失眠是大部分人都會(huì)遇到的問題之一。因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鳌毫Φ姆e累、環(huán)境的影響，失眠現(xiàn)象日益增加。然而，失眠嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量和工作效率。如何有效地治愈失眠，使我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，是我們需要思考的問題。
第二段：原因分析
要治愈失眠，我們必須首先了解失眠的原因。壓力是導(dǎo)致失眠最主要的因素之一。工作壓力、生活壓力會(huì)使我們心情煩躁，導(dǎo)致難以入睡。此外，不恰當(dāng)?shù)纳罘绞揭彩菍?dǎo)致失眠的重要原因，如晚餐過晚、電子產(chǎn)品使用過多等。另外，環(huán)境因素也是導(dǎo)致失眠的重要誘因之一。如噪音、光線都可能影響我們的睡眠，而不良的睡眠環(huán)境會(huì)使我們難以入睡。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要治愈失眠，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。首先，我們要合理安排工作和生活的時(shí)間，避免過度勞累。其次，我們要控制好飲食習(xí)慣，盡量在晚餐前幾個(gè)小時(shí)就進(jìn)行晚餐，不吃過于辛辣的食物。并且，在臨睡前幾個(gè)小時(shí)，避免飲用刺激性食物和飲料。此外，我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間表，每天定時(shí)入睡和起床。通過準(zhǔn)確的睡覺時(shí)間，讓我們的身體習(xí)慣每天固定的作息?！霸缢缙?，事半功倍”，良好的作息時(shí)間能夠使我們度過一個(gè)有質(zhì)量的一天。
第四段：創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
治愈失眠，我們還需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。首先，我們應(yīng)該保持房間的整潔和清新，使空氣流通，并保持適宜的溫度。此外，我們還可以使用遮光窗簾來減少光線的干擾，或者使用耳塞來減少噪音的干擾。并且，我們應(yīng)該選擇舒適的床墊和枕頭，以及柔軟的床上用品，讓我們的身體得到放松。
第五段：尋求專業(yè)幫助
如果以上方法治愈失眠無效，我們應(yīng)該考慮尋求專業(yè)的幫助。我們可以咨詢醫(yī)生，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。醫(yī)生可以根據(jù)我們的具體情況，開具合適的藥物或者進(jìn)行必要的檢查。另外，我們也可以試試一些非藥物治療方法，如心理治療、中醫(yī)針灸等。無論選擇何種方法，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保證我們的身體能夠得到有效的治療。
總結(jié)：
失眠是一個(gè)常見的問題，但它并不是無法治愈的。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，以及尋求專業(yè)的幫助，我們都能夠有效地治愈失眠。讓我們擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，充滿精力地迎接每一天的挑戰(zhàn)。
失眠治愈心得篇五
近幾年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，越來越多的人開始遭遇失眠的困擾。失眠不但影響了一個(gè)人的身體健康和精神狀態(tài)，更是讓人在工作和家庭生活中感到疲憊不堪。在這種情況下，我參加了一場有關(guān)治愈失眠的講座，這場講座對我治愈失眠，提升生活質(zhì)量有著重要的影響。
首先，講座讓我意識(shí)到失眠不僅和個(gè)人的情緒有關(guān)，更與生物鐘和身體的整體健康狀態(tài)密不可分。在講座中，主講人詳細(xì)介紹了失眠的嚴(yán)重性與危害，并指出失眠是一種病癥，需要得到及時(shí)的治療。了解到這些后，我開始更加重視自己的睡眠質(zhì)量，常常在睡覺前放慢自己的步伐或者找到輕松的音樂或電影來幫助自己進(jìn)入一個(gè)舒適的睡眠狀態(tài)。
其次，講座提供了一些有用的技巧，如通過快速深度呼吸來放松身心，通過進(jìn)行有節(jié)奏的身體運(yùn)動(dòng)來排除身體疲勞等。通過這些技巧，我有效地緩解了情緒緊張和身體疲勞引起的失眠問題。同時(shí)，講座還介紹了保持良好睡眠習(xí)慣的重要性，如保持一定的作息規(guī)律，不在床上看手機(jī)等等。這些方法都讓我感到放松和舒適，有助于身心健康和良好睡眠的維護(hù)。
三，講座讓我明白了“心理因素引起的失眠”的重要性。在講座中，主講人提到一個(gè)人在過度緊張和焦慮時(shí)，將會(huì)有情感失調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常導(dǎo)致一些失眠癥狀的出現(xiàn)。所以在講座的過程中，主講人也為我們提供了各種各樣的方法來應(yīng)對心理壓力，如通過冥想，陰性瑜伽等來緩解情緒壓力。因此，我深刻認(rèn)識(shí)到了內(nèi)心的平和和放松對于良好睡眠的重要性。
最后，講座為我們講解了藥物治療和非藥物治療的優(yōu)缺點(diǎn)。常用的藥物治療包括鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等。但在講座中，主講人也為我們介紹了一些非藥物治療方法，如溫馨的音樂、舒適的氛圍、身體運(yùn)動(dòng)等，這些方法都為我們治愈失眠提供了有效的幫助。
總之，這次治愈失眠的講座，不僅啟發(fā)了我治愈失眠的方法，還啟迪了我對良好睡眠、身心保健等方面的理解。通過準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)失眠的病因和藥物、非藥物治療方法，我們可以更好地處理自己的睡眠問題，使我們在無需任何藥物的情況下?lián)碛忻篮玫乃摺?/p>
失眠治愈心得篇六
1、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
2、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。
3、睡前洗澡。睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
4、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
5、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
6、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
7、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
8、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。
9、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
失眠治愈心得篇七
聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會(huì)干擾睡眠。
生活習(xí)慣
飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作，都會(huì)影響睡眠。
生理因素
過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。還有就是女人經(jīng)期、懷孕、更年期等生理特性，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美都會(huì)導(dǎo)致女人長期失眠。
心理因素
失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。情緒是反映心理健康的一個(gè)重要因素，同時(shí)也在很大程度上影響著一個(gè)人的生活質(zhì)量。如緊張、抑郁和感情挫折，工作壓力大等都會(huì)引起失眠。
失眠治愈心得篇八
一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各三十次。
二、耳后的完骨穴：神經(jīng)興奮無法入眠時(shí)，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，具有誘睡之效。
三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于兩眉正中央處。可用拇指推摩印堂穴2~3分鐘。
四、腳底的失眠穴：腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。
六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3至5分鐘。
七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。
九、腹部按摩：臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，除有安眠功效外，還有健脾和胃助消化功效。
十、頸部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次，以頸部有壓迫感為度。
十一、足心按摩：晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠功效。
睡眠障礙多見于四種體質(zhì)的人群，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質(zhì)，其中熱性體質(zhì)可見虛火和實(shí)火。而老年人不僅僅有以上的體質(zhì)問題，還兼有痰、瘀滯的特點(diǎn)，可能還有各種疾病，導(dǎo)致睡眠障礙。
根據(jù)上面的內(nèi)內(nèi)容介紹中，讓我們知道了到底該如有利用這個(gè)穴位按摩的方式來治療這個(gè)失眠的現(xiàn)象，失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，很多失眠的人感覺沒有什么精神的情況下還無法正常的工作，這樣也會(huì)落下工作的效率，不過選擇穴位按摩的方法改善失眠的話，那么必須要堅(jiān)持下來。
二、為什么我們會(huì)出現(xiàn)失眠的問題呢
現(xiàn)在社會(huì)的煩心事太多，能夠有豁達(dá)心態(tài)的人是比較少的，所以，很多人在晚上睡覺的時(shí)候，都會(huì)想一些不開心的，或者會(huì)讓人焦慮的事情，這樣失眠的情況也就出現(xiàn)了，只要我們了解這些類似的病因，就可以在失眠發(fā)病后，找到合適的處理方法。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀――睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑――咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。
以上就是“為什么我們會(huì)出現(xiàn)失眠的問題呢”的介紹，失眠的問題最容易出現(xiàn)在過了40歲的女人當(dāng)中，這是因?yàn)?0歲以后，不僅會(huì)逐漸步入更年期，而且越來越衰老的容顏，也會(huì)讓女性非常擔(dān)憂，從而導(dǎo)致失眠問題的出現(xiàn)。
三、治療失眠的最佳食療辦法
失眠這種疾病非常普遍，尤其是廣大女性，如果經(jīng)常失眠的話，往往會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，而且臉色也越來越不好，有些人往往為了治療失眠，盲目的服用藥物，這些都是不科學(xué)的`，針對問題，下面和大家共同分享的文章，治療失眠的最佳食療辦法。
一、桑葚杏仁奶材料：牛奶250ml，杏仁粉60g，白砂糖60g，魚膠粉3g，桑葚果醬適量1、魚膠粉加適量冷開水泡脹。
2、牛奶中加入白糖煮沸。
3、將杏仁粉加入煮沸的牛奶中，蓋上鋁箔，燜5分鐘。
4、將杏仁牛奶過濾，趁熱加入泡脹的魚膠粉，拌溶。
5、杯中舀入適量桑葚果醬，倒入做好的杏仁奶，稍微攪拌，入冰箱冷藏即可。
二、牛奶燉蛋材料：雞蛋2個(gè)、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺1、雞蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液讓糖溶解2、蛋液倒入篩網(wǎng)過濾蛋中雜質(zhì)，牛奶倒入蛋液中拌均3、倒入篩網(wǎng)中過濾1-2次，表面的氣泡用小勺挑出4、蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱，當(dāng)蒸鍋中的水沸騰后，轉(zhuǎn)為小火，蒸約10分鐘。
三進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者音樂療法等來放松自己，還可以從飲食方面調(diào)理哦。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品。
學(xué)習(xí)了，治療失眠的最佳食療辦法之后，在平常生活中，我們要多吃雞蛋牛奶，另外可以利用雙休日，盡量的去戶外運(yùn)動(dòng)，緩解失眠帶來的壓力，平時(shí)多注意休息，每天早晨，堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，做廣播操，都能夠提高機(jī)體的免疫能力，從而改善睡眠質(zhì)量。
四、我們應(yīng)該如何預(yù)防失眠呢
一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品
在日常生活中，有時(shí)失眠是有可能會(huì)出現(xiàn)的，但不要一出現(xiàn)失眠就馬上吃以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續(xù)時(shí)間長了，嚴(yán)重的影響了正常的工作學(xué)習(xí)，就需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。
二、服藥見效后，忌馬上投入緊張的工作
在該病患者進(jìn)行治療，進(jìn)入恢復(fù)期的時(shí)候，不要馬上恢復(fù)緊張的工作，或者進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好能夠保證有一個(gè)比較安靜的環(huán)境，好好的恢復(fù)，鞏固病情，以減少該病復(fù)發(fā)的幾率。
三、忌生活無規(guī)律
生活沒規(guī)律也是預(yù)防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家最好能在10點(diǎn)之前睡覺，早上6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)行生活，預(yù)防該病的發(fā)生。
四、忌油膩飲食
在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。
五、忌不參加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)也能有效的預(yù)防該病，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
其實(shí)想要告別失眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣是非常必要的，希望大家在今后的生活中都能夠注意，平時(shí)盡量少吃一些油膩的東西，同時(shí)還要積極的參加體育鍛煉，只有我們生活的更加規(guī)律了，才能夠早日告別失眠。
失眠治愈心得篇九
由于社會(huì)競爭劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶，咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能濃茶，咖啡等興奮型飲料。
睡前泡腳
晚上泡腳利于睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)睡眠。
飲食要合理
在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會(huì)造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
避免興奮
睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過于激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防止失眠，每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作，所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。對于長期睡不好失眠的患者可以試一下白藝舒中藥，我十幾年的頑固失眠就是用它治好的。
6避免精神緊張
避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據(jù)自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會(huì)有意想不到的效果。
[失眠最好的治療方法怎么治愈失眠?]
失眠治愈心得篇十
失眠實(shí)在是太難受了，睡不好整個(gè)人都是無精打采的了，關(guān)于最火失眠暖心治愈文案有哪些呢?下面小編給大家?guī)碜罨鹗吲闹斡陌?，希望大家喜歡!
1、在無數(shù)個(gè)睡不著的晚上，我相信會(huì)有很多人，習(xí)慣性的開始閉上眼睛，安靜的想念一個(gè)人，想念一張臉。而在他們心里，能夠有這樣一個(gè)人可以想念，或許就夠了。
2、你的一句晚安，成全我的失眠。
3、每當(dāng)夜晚靜下來的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)心原來裝著這么多的事情，不想去想，可是卻又不能自主。
4、多想把你忘記，這樣每個(gè)夜晚不用在一個(gè)人擾亂思緒，可是我卻那么的不爭氣。
5、總是有人會(huì)喜歡上想象中的你，再看清你本來的面目，最后唾棄你，說你原來是這樣的人，但其實(shí)你從來都是一個(gè)樣子，明明什么都沒做，卻落得聲名狼藉。
6、你哭了，眼淚是你自己的。你痛了，沒有人能體會(huì)到。
7、某個(gè)人，某句話。某些場景，某一首歌，總能撕扯著你的情緒。
8、我誰都不怕，就怕自己不夠強(qiáng)大。
9、愛和愛過，只多一個(gè)字，卻隔了一個(gè)曾經(jīng)。
10、聽著雨聲，睡不著啊，似乎好久沒有下雨了吧，希望這場雨能帶走所有的陰霾，帶來一些好消息。
11、舍不得放手，卻又不想別人擁有。
12、太久了半年多了!快要崩潰!最近工作壓力大的要死!身體也不爭氣!找不到一個(gè)發(fā)泄口!
13、每天睡覺前一定會(huì)想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會(huì)失眠。
14、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
15、提醒自己再也再也再也再也不可以喝咖啡了，每喝必失眠到天亮。
16、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。
17、原來愛情的世界很大，大的可以裝下各種委屈。原來愛情的世界很小，小到多個(gè)人就擠到窒息。
18、你要明白，再燙手的水還是會(huì)涼，再飽滿的熱情還是會(huì)退散，再愛的人還是會(huì)離開，所以你要乖，要長大，不再張口就是來日方長，而要習(xí)慣走人茶涼。
19、你遺忘了我，我卻在想你中失眠。
20、我想要一個(gè)沉睡的自己，一個(gè)沉睡的夜。
1、就這樣墮落了，你管不著!晚安!
2、零星的想你，也湊成了銀河!晚安!
3、明天再喜歡你吧，我今天真的太困了。晚安!
4、一生有你，共同攜手，歲月荏苒了幾多春秋。
5、愿你舒舒服服睡好覺，夢游到桃花源中!晚安!
6、想送你一個(gè)月亮，有我對你溫和的囑咐。晚安!
7、忘掉壓力憂煩，酣然進(jìn)入夢簾，朋友祝你晚安!
8、失去的東西，其實(shí)從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。
9、每晚睡前聽你說晚安，是屬于我的，最簡單而持久的幸福!
10、很多事我們確實(shí)無法改變不能左右，所以，那就，好好做自己吧!晚安!
11、命運(yùn)總是坎坷崎嶇，大風(fēng)大浪人生亮麗，關(guān)鍵在于頑強(qiáng)不屈，堅(jiān)持到底。晚安!
12、感情中，真正的放下，從來不是刪除或者拉黑，所謂放下，是從心底里不在意。晚安!
13、人生只有三天，活在昨天的人迷惑;活在明天的人等待;活在今天的人最踏實(shí)!晚安!
14、我嫉妒你身邊每一個(gè)無關(guān)緊要的人，他們就那樣輕而易舉，見到我朝思暮想的你。晚安，愿你好夢!
15、相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。每個(gè)女人都是一首好聽的歌，是一首讓人回味的歌。晚安!
16、愛情不僅是鮮花，微笑，親吻和春風(fēng)，它同時(shí)又是嚴(yán)寒時(shí)的青松，黑夜中的火花，長途跋涉中手和手的相互攙扶!
17、月光傾灑，疲憊融化;晚風(fēng)輕刮，清新減壓;黑暗落下，煩惱放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒暢，早早入眠，晚安!
18、有時(shí)候你把什么放下了，不是因?yàn)橥蝗痪蜕岬昧耍且驗(yàn)槠谙薜搅?，任性夠了，成熟多了，也就知道這一頁該翻過去了!晚安!
19、本人姓我，名愛你，字想你，號戀你，學(xué)名疼你，乳名念你，筆名夢你，大名懂你，外號追你，威名泡你，其實(shí)我的真名是逗你!哈哈!晚安!
20、明明剛剛相見，現(xiàn)在又開始思念，長夜漫漫，無心睡眠，聽窗外雨打花瓣，滴滴點(diǎn)點(diǎn)，風(fēng)吹過窗簾，因來幾多傷感，努力睡眠，夢里相見，寶貝晚安!
21、永遠(yuǎn)不知自己有多愛一個(gè)人，除非你看到她跟另一個(gè)人在一起，才知早已不能自拔。愛她的人很多，但能在雨夜陪她回家的人只有一個(gè)，愛是用行動(dòng)來捍衛(wèi)的!晚安!
22、那些足夠可以有機(jī)會(huì)改過的日子，被我過的太卑微。好像眼淚隨時(shí)都會(huì)奔涌而出，每日說要努力學(xué)習(xí)證明給他人看，最終卻得到了那樣的笑柄。只是一切都是太遠(yuǎn)了。晚安!
23、生苦短，千萬不要活的太累。要活得舒心，活得快樂。生活畢竟不是演戲，無須用太多的脂粉去涂抹自己，無須戴上“面具”去“逢場作戲”!想笑就笑，想唱就唱，掙多掙少都心地坦然，活得樸素自然，活得坦坦蕩蕩!晚安!
24、愛情有兩個(gè)時(shí)間：天荒和地老;愛情有兩個(gè)人物：我愛的你和你愛的我;愛情有兩個(gè)地點(diǎn)：天涯和海角。愛情不是兩條平行線，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)人的世界，最終會(huì)有一個(gè)終點(diǎn)，讓我們兩手緊握，將愛情進(jìn)行到底!老公，晚安!
25、不送你山珍海味，但愿你胃口常開，不予你富麗堂皇，但愿你安枕無憂。把一天的疲憊淹沒在夜色里，讓白晝的壓力消失在星空下，愿長夜如風(fēng)，輕撫你的臉頰安然入夢，愿清晨如洗，沐浴你的肌膚蘇醒歸來。今夜好夢!老婆，晚安!
26、在這個(gè)世界上，很多時(shí)候你看到的付出只是冰山一角。那些最終能過上自己想要生活的人，無一不是拼命努力向上生長。腳踏實(shí)地把每一天都榨得干干凈凈，每天晚上都能問心無愧地踏實(shí)睡去，就是當(dāng)下該過的最好的生活。晚安!
27、任何的一顆心靈的成熟，那都是必須去經(jīng)過寂寞的洗禮和那孤獨(dú)的磨煉。我們總是在事后才明白，懂生活，很難，會(huì)生活，更難。許多人過日子總很累。不管是身邊人做什么，都會(huì)讓她勞心勞力傷心傷神。其實(shí)這世上，哪有這么多不如意，只不過是你的心思太重，想的太多而已。晚安!
29、如果我想你了，我會(huì)掏出手機(jī)，看看有沒有你的短信;如果我想你了，我會(huì)用拇指在手機(jī)上飛速的打下一連串問候，最后卻沒有按下發(fā)送鍵。如果我想你了，我會(huì)想，你是否會(huì)想我呢?如果我想你了，晚上做夢也夢到朦朧的你。我想，每個(gè)人的心里，都有讓你思念的人。思念是自己沒辦法控制的。我想念你你知道嗎?晚安!
30、生活的過程，系于一些微小的環(huán)節(jié)，只有點(diǎn)滴的匯聚，方能成就人生的壯闊。我們再平凡，只要不懈的跋涉，總能尋覓到燦爛人生的風(fēng)景。好高騖遠(yuǎn)只能眼高手低，拔苗助長終究欲速不達(dá)。有些負(fù)重，是可以放下的，有些奢望，是可以舍棄的，用輕快的步履丈量生命，用簡單的心態(tài)愉悅精神，我們才能無悔走到終點(diǎn)。晚安!
1、思念是誰人種下的毒藥，只有你才擁有我的解藥，盼望你舍與我解藥，讓我的痛快點(diǎn)見療效，沒有你我就會(huì)死掉，因?yàn)槟闶俏疑镂ㄒ坏闹鹘牵戆矊氊悺?/p>
2、白天掙錢，順其自然，夜晚入睡，精力充沛，放松心情，圓滿美夢，自由坦然，快樂無限，祝你晚安，輕松入眠，愿你開心每一天!
3、用夕陽的余暉為你溫床，用傍晚的安祥靜你心房，用蟬的鳴叫陪你對著星空遙望，用一聲問候催你早入夢鄉(xiāng)，送一條最深情的短信到你身旁：晚安!
4、日出+日落=平平安安;月亮+星星=無限思念;風(fēng)花+雪月=幸福一生;流星+心語=祝福萬千，希望你做個(gè)好夢，晚安!
5、忘記白天工作的勞累，拋開一樣平常糊口的嚕蘇，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢!
6、親愛的，我放棄一切，和睡眠私奔了。感謝你的關(guān)懷和幫助，也祝你晚安!我沒法面對你的期盼和信任，沒法和你解釋，也不好意思，故不告而別。明早再見!
7、 “留”月祝福，愿你晚安：沿途風(fēng)景最美麗，留一留，美美欣賞;經(jīng)歷過程最動(dòng)人，留一留，細(xì)細(xì)品嘗;真誠友情最長久，留一留，好好分享。愿你心情快樂睡個(gè)好覺。
8、有你陪伴，漫漫長夜不在無眠，有你陪伴，緣分天空不再孤單。你是我溫馨回憶里的溫暖，是我人生道路上的風(fēng)帆。夜色漫延，道句晚安。
9、夜空中的月牙真白，那是我純潔的真心祝福你做個(gè)好夢，滿天的星星點(diǎn)亮整個(gè)天空，那是我明亮的眼睛看著你安然入睡，朋友，晚安!
10、在這寧靜的夜晚，寄上我溫馨的祝福，帶去我深深的思念，愿我的一聲祝福洗去你一天的勞累，一句晚安帶你進(jìn)入美妙的夢境!
11、就算在一無所有。最少我還擁有青春。
12、睡眠質(zhì)量差到爆，一晚上睡六七個(gè)小時(shí)，深度睡眠不到兩個(gè)小時(shí)，還動(dòng)不動(dòng)就失眠。
13、又是這樣失眠一晚，就是這樣無數(shù)失眠的夜晚堆積心事開始變重，思想也開始不斷變化，有人說我是長進(jìn)了我覺得我是越來越?jīng)]有主見了。
14、努力就會(huì)有回報(bào)，復(fù)試加油咯，早日上岸，這一路走來不容易，已經(jīng)是好幾個(gè)失眠的夜晚了，感謝那段時(shí)光的自己。
15、一個(gè)人的成熟，并不是不哭，也不是非忍住眼淚，要知道，痛快的哭一場后會(huì)有一種暢快的感覺，洗滌心靈的感覺，反而忍著，逞強(qiáng)著，憋的到很難受，我不能說我做到不哭，但是，我在親人和朋友面前，堅(jiān)決不哭，我需要忍耐給別人看，但是，不需要對自己虛偽，這樣很好，真實(shí)，不偽裝，哭過就好了，痛都會(huì)走的，記憶有限所以它會(huì)淘汰壞的，失眠聽歌雖然苦澀，但是還是謝謝讓我長大了……。
17、得失眠癥的人無法真正入睡，也沒有清醒的時(shí)刻。：搏擊俱樂部
18、我是不是因?yàn)橄肽悖允吡?
19、黑夜漫漫，我期待著黎明，長夜無眠，我盼望著白天，好夢再甜，我眷戀著清晨，因?yàn)?，睜開眼，感覺你就在我身邊。因?yàn)椋挥心?，才能讓我勇往直前?/p>
20、漫漫長夜不在無眠，有夢想陪伴，不再孤單。夜色漫延，道句晚安。
21、又是一個(gè)無眠的夜晚漫漫長夜，何時(shí)才能過去。
22、難道下午喝了奶茶所以晚上失眠，明天還要早起徒步，我真的是，睡不著好生氣呀。
23、一邊頭痛一邊躺了兩個(gè)鐘睡不著，喝奶茶的時(shí)候就猜到了，然而還是毫不猶豫喝了。
25、有人對我說："當(dāng)你失眠的時(shí)候是有人在夢你。" 我一整晚沒睡，打了個(gè)呵欠，幽幽地說："他是做了一整晚的噩夢吧?"
27、床荒涼的就像沒有邊疆，失眠是枕頭之上無盡的流浪。作者：阿信 出處：我不想念
28、我自己在活動(dòng)中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常的心，保持一顆進(jìn)取的心，用做身患失眠意志堅(jiān)強(qiáng)斗士。
失眠治愈心得篇十一
若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.八.定.水.安.神.皂：
八.定.水.安.神.皂是采用佛.經(jīng)中記載的古方，以八.定.水、橄欖油、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學(xué)原料，各成份比例及處理方法均有嚴(yán)格規(guī)定。所以是相當(dāng)安全的睡眠小助手。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(或睡前3小時(shí))進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會(huì)讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時(shí)不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會(huì)有預(yù)防之效。
6睡著易做夢，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/p>
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
失眠治愈心得篇十二
1.有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.你睡了么可惜我失眠了-
3.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
4.失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應(yīng)有的快樂。
5.有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
10.當(dāng)一只貓悄然無聲地穿過我的夜時(shí)，失眠就開始與我糾纏不清了。
11.失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
12.笨蛋，你知不知道，當(dāng)我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時(shí)，我不會(huì)說太多安慰的話，但我會(huì)陪你一起歡喜、一起憂!
13.不是我性格開朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的全都是清香。
14.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
15.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
16.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
17.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
18.當(dāng)沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
19.失眠是一種病，失戀是一種痛，失身那年記得去過防空洞
20.喝了咖啡后不止失眠，胃還不舒服，時(shí)髦不起來。
21.黑夜，我是否還會(huì)在夢的邊緣失眠?
22.入夢已偏晚思緒茫然不知失眠人是否一對又一雙。
23.高原反應(yīng)過來的后遺癥—失眠
24.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
25.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
26.不是我性格開朗，其實(shí)我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
27.人生如夢，我總失眠;人生如戲，我總穿幫;人生如歌，我總跑調(diào);人生如戰(zhàn)場，我總走火。
28.每晚都說要早睡，可每次都會(huì)失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
29.回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對。
30.有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
31.你還愛我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問向這片寧靜的夜空，我知道答案但又不敢去驗(yàn)證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
32.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
33.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
34.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
35.我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X。
36.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會(huì)再來
37.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
38.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實(shí)話是想你
39.吃土節(jié)快開始了,最近連續(xù)失眠,每天每個(gè)兩三點(diǎn)睡不著,我的小心臟啊!
40.每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里.
41.我最喜歡聽的就是你壞消息,如果你死了,我想我不會(huì)失眠了.
42.一念之間,瞬間閃過的是回憶.一念之間,無法停止的是失眠.
43.每天睡覺前一定會(huì)想一個(gè)故事,然后設(shè)定好角色,拍好劇情,不然一定會(huì)失眠.
44.又一次失眠到天明.唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧.
45.每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會(huì)失眠.
46.我夜夜失眠,因?yàn)橄胩嗨季w萬千到膨脹的人.
47.我又神奇的失眠了,日子過得蠻快的哎.
48.她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已,才會(huì)在乎到失眠啊.
49.失眠的夜晚太漫長,終于等到了天明,又是新的一天.
50.床荒涼的就像沒有邊疆,失眠是枕頭之上無盡的流浪.
51.—如今失眠成倉海,漫漫長夜難度過.
52.失眠,慶幸又一次相安無事熬到了涼薄的天亮.
53.人生如夢,我失眠;人生如戲,我穿幫;人生如歌,我跑調(diào);人生戰(zhàn)場,我走火.
54.我是怎么了,心煩,失眠,怎么感覺一切都沒有意義呢.
56.心里藏著東西得人,往往都會(huì)失眠.
57.其實(shí),她并不是真正的快樂.其實(shí),她常常失眠,常常一個(gè)人看天空.
1、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
2、睡不著啦，就開始數(shù)羊，一二三四五，六七_(dá)十。
3、分不清東西南北，只知道你在遠(yuǎn)方。
4、因?yàn)樘胫鞠闅W巴，所以失眠了!
5、每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽。
6、心里藏著東西得人，往往都會(huì)失眠。
7、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
8、雖然你我會(huì)下落不明，但你知道我曾為你動(dòng)過情。
9、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
10、我無處質(zhì)問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
11、失眠的夜，是最純粹的安靜。
12、我好沒出息，總是假裝不在意你，卻總是偷偷留意你的消息。
13、羊丟了，你數(shù)不完，只能望天花板相思。
14、那是一種亢奮的痛楚，為收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
15、喜洋洋，美洋洋，但愿洋洋入宅，幸福滿滿。
16、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
17、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
18、每一天的清晨，都是新的孤獨(dú)開始，每一天的深夜，都重復(fù)著白天的痛苦…
19、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
20、如果可以讓我見你一面，我會(huì)看著你失眠。
21、如果睡不著，請跟我來數(shù)羊。
22、總在失眠與嗜睡兩極游蕩。
23、除了困和餓，這個(gè)年紀(jì)不該有別的感情和感受。
24、數(shù)羊越數(shù)越清醒，然后改數(shù)餃子。
25、爭吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
26、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。
27、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心還忘不了過往。
28、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
29、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
30、數(shù)羊吧!一只。…二顆…三頭。…四只…怎么還不來羊啊……是不是我數(shù)的沒誠意?
31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
32、這些年，起早貪黑地去放牧，羊不僅吃飽了，也吃好了，羊群也茁壯成長了，越數(shù)越睡不著，興奮得天都亮了，一早又趕著羊，往山上跑。
33、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
34、我除了睡覺時(shí)間不想睡覺，其余時(shí)間都想睡覺。
35、永遠(yuǎn)也不要高估自己在別人心中的地位，其實(shí)你什么都不是，多你一個(gè)也不多，少你一個(gè)也不少。
36、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
37、我累了，卻依舊睡不著。
38、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉。
39、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
40、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
41、我睡不著你教我數(shù)羊，累了讓呵呵沙發(fā)，想你看月亮，是不是。
42、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對
43、為了想清楚我昨天為什么失眠，今天我又失眠了。
44、我是溫柔的，除了蒼涼。我是溫柔的，除了憂傷。
45、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
46、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一。
47、晚上睡不著，實(shí)在沒辦法，開始數(shù)羊，假裝一只羊一只羊從眼前跳躍奔跑。結(jié)果越數(shù)越清醒，最后數(shù)羊的節(jié)奏跟不上羊跑的節(jié)奏了。
48、你喜歡的人那么優(yōu)秀，你怎么甘心懶惰。
49、你不找我是你不想找我，我不找你是咬著牙留點(diǎn)自尊。
50、不哭不鬧，我只翻書睡覺。
51、黑夜的人見不光，如同夜行人一樣。
52、我失眠了，我的全世界卻睡的安穩(wěn)。
53、白日夢做多了，夜晚難免會(huì)失眠。
54、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
55、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。
56、享受失眠的過程，忍受失眠的結(jié)果。
57、你只不過是多聽了幾個(gè)人的故事，多動(dòng)了幾次心。
58、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
59、睡前不用想，也不用數(shù)羊，睡香香哦!
1、只能把最愛的人放在心底，是這世上最為殘忍的事情。
2、難得就像黑夜里失眠等天亮，本該暖暖睡去的夜竟然變得好長。
3、失眠的夜慢慢飄過來，想念的心沒什么阻礙。
4、肚子餓到眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，還因?yàn)檠捞凵兑渤圆涣?，睡也睡不著?/p>
5、你知不知道你的突然下線.換來的是我一夜的失眠。
6、走遍了全世界，最后才發(fā)覺，你的笑容才是我最美的風(fēng)景。
7、我愛上讓我奮不顧身的一個(gè)人，我以為這就是我所追求的世界。
8、花錢就跟睡覺一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。
9、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
10、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長在我心上，卻因不是一束無法送給你。
11、你愛我是一時(shí)的口誤，我信你是一時(shí)的失誤。
12、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生等一句別來無恙。
13、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持.還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
14、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。
15、她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已，才會(huì)在乎到失眠啊。
16、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。
17、重感冒一周，闊別已久的失眠有洶洶來襲。輾轉(zhuǎn)輾轉(zhuǎn)，明天一早出差下午會(huì)談。受夠了這種等天亮的感覺。
18、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
19、我心疼我的過去.厭倦我的現(xiàn)在.擔(dān)心我的未來.沉默是我唯一的動(dòng)態(tài)。
20、我無意間闖進(jìn)了你的世界.卻發(fā)現(xiàn)怎么也走不出去了。
21、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
22、不愿意醒來時(shí)，臺(tái)燈投射在墻上，只有我孤獨(dú)的身影。
23、海誓山盟的誓言我說過，只是你沒有給我去兌現(xiàn)它的機(jī)會(huì)。
24、找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
26、夜空中，月亮昏暈，星光稀疏，整個(gè)大地似乎都沉睡過去了。
27、我失眠的時(shí)候也想聽，你的月亮我的心。
28、每一個(gè)睡不著的夜晚，似乎都與某個(gè)人有關(guān)。
29、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
30、如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
31、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
32、在我失眠的時(shí)候，你要抱著我睡。
33、癡心絕對，孤枕難眠，奈何水月來相伴。
34、背向著都市的喧囂，如一只驚弓的鳥，夕陽墜落時(shí)分，奔命似的逃遁。
35、曾經(jīng)有人，在你手心畫了三個(gè)圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
37、失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了。
38、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
39、最近經(jīng)常失眠，基本沒有睡過一個(gè)好覺，是我最近壓力大么?
40、失眠真是一個(gè)痛苦的過程!。
41、老是半夜睡不著覺，我這是要當(dāng)夜貓子的節(jié)奏了嘛……
42、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
43、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
44、當(dāng)你睡不著的時(shí)候，是因?yàn)槟阍趧e人的夢里醒著呢。
45、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
46、我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間。一個(gè)人的想念，兩個(gè)人的畫面。一個(gè)人的座位，一個(gè)人想著一個(gè)人。
47、悲涼的青春里，蒙蒙細(xì)雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。
48、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
49、拿不起放不下，那就打自己兩巴掌。
50、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
1、難不難過都是自己過，傷不傷心都是一顆心，我們都喜歡逞強(qiáng)，都喜歡流著眼淚，笑著說沒事。
2、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，愛而不得，才最傷。
3、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。
5、別無視那個(gè)愛你關(guān)心你總想著你的人。因?yàn)橛幸惶炷憧赡軓某了行褋恚l(fā)現(xiàn)自己在數(shù)星星時(shí)竟然失去了月亮。
6、想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢?
7、生活改變了我們，卻變不了堅(jiān)強(qiáng)的外表下那顆敏感而柔弱的心。
8、現(xiàn)在你就算笑著向我伸出手，我想我也沒那么多力氣夠得著了。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
10、月光漫漫，寂寞的夜里，總會(huì)有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。
11、當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕別人，學(xué)會(huì)以牙還牙時(shí)，他們反而會(huì)尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點(diǎn)并沒有錯(cuò)。
12、有多少人，以友誼的身份愛著另一個(gè)人。又有多少人，以玩笑的方式說著真心話。
13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
14、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開心，你會(huì)忘了自己該怎么笑。
15、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進(jìn)別人的生活。
16、今夜無眠，雙眼凝視壁燈發(fā)出柔和的粉色輝焰，一如你那般甜美的笑臉。請不要驚擾我，沉思無際無邊，我在計(jì)算我們的初戀。
17、愛夜的人要有聽夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
18、不要再這樣下去，一晚一晚的熬?？偸窍霒|想西，實(shí)在是矯情，該關(guān)掉手機(jī)，斷了些沒必要的聯(lián)系，扔掉所有負(fù)能量，認(rèn)認(rèn)真真的生活，再去做一些正兒八經(jīng)的事兒。
19、長路本就坎坷，何必惺惺做作，拿刀的是你，喊疼的也是你。
20、失望只有兩種可能：選錯(cuò)了人，或是懷有不該有的期待。
21、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
22、后來我才知道新鮮感有多重要，過期的酸奶再好喝也要丟掉。
23、是你的，就是你的。不是你的，不必強(qiáng)求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運(yùn)。
24、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨(dú)，看喜劇都會(huì)哭。
25、越長大越不敢依賴別人，怕人心會(huì)變，怕承諾不兌現(xiàn)，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
26、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
27、在無數(shù)個(gè)失眠的晚上，相信會(huì)有很多人，習(xí)慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個(gè)人，相思一張臉。
28、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。
29、你教會(huì)我堅(jiān)強(qiáng)，教會(huì)了我心狠手辣，后來，你卻說你懷念我當(dāng)初的模樣。
30、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個(gè)過程漫長且難捱，當(dāng)做睡前關(guān)上的燈。
31、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動(dòng)。
32、睡不著，好心煩!越來越覺得自己是個(gè)可有可無的人物!
33、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，我怕復(fù)雜，我怕被丟下，我怕沒人陪。
34、自己一個(gè)人在房間睡到下午，醒來發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒有一條消息，就像這世界只有我，或者說，沒有我。
35、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說謊，還說的那么真，那么深。
36、我多想讓你知道，這些年我經(jīng)歷最深的痛，不是顛沛流離，不是孤獨(dú)無依，也不是回憶里的刺，而是我遇見了你又失去了你。
37、從沒想過，自己可以愛的這么卑微，卑微的只因?yàn)槟愕囊痪湓捑托老膊灰选?/p>
38、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場。
1、最痛苦的一種再見是從未說出口，但心里卻清楚，一切都已結(jié)束。
2、最怕和自己在乎的人慢慢變遠(yuǎn)，變淡，變陌生的過程，真的是發(fā)自內(nèi)心的疼。
3、曾經(jīng)我以為，你離開我我會(huì)死，可分開半年后，我開始驚訝，我為什么還活著。
4、如果你能像看別人缺點(diǎn)一樣，如此準(zhǔn)確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，那么你的生命將會(huì)不平凡。
5、有些事情不是說不想就能不想的，有些話不是看過之后就會(huì)忘記的。
6、你永遠(yuǎn)看不到我最寂寞的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉厱r(shí)，我才最寂寞。
7、懷念是生命中最無能為力的事。看著滿心的瘡痍，你以為你老了，其實(shí)那是你空了。
8、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。
9、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。
10、愛上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。
11、原來我并不快樂，只是我未曾發(fā)覺。一個(gè)敏感的人，大多都不幸福，因?yàn)樘诤酢?/p>
12、早睡的人，完美地避開每晚猝不及防的情緒上涌和輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
13、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。
14、我開始拒絕所有溫暖或者我還是有愛的只是找不到意義。
15、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒有放下嗎?現(xiàn)在的他愛我，可是再也不會(huì)這么用心的去愛一個(gè)人了!
16、我從未變過，只是學(xué)會(huì)了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰暗的時(shí)刻，那些最難熬的時(shí)光。
17、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
18、很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。
19、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑的蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、當(dāng)我們懂得珍惜平凡的幸福時(shí)，就已經(jīng)成了人生的贏家。
21、我撒了一個(gè)謊，告訴了所有人，我不想你了，想忘記你了，他們都信了，你也信了，就連我自己差點(diǎn)都信了。
22、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
23、那些大方舍得為你花錢的人，并不是多么富有，而是他覺得你們的關(guān)系比錢重要，因?yàn)橹匾派岬谩?/p>
24、我可以承認(rèn)，我真的很想念以前的樣子，但是同時(shí)，我也已經(jīng)接受了一切變了這個(gè)事實(shí)。
25、總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時(shí)，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
26、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫地為牢，將自己困頓其中。
27、很多時(shí)候都是自己挖了個(gè)坑，然后義無反顧的跳進(jìn)去?？邮亲约和诘?，跳也是自己跳的，最后爬不出來的也是自己。
28、再大的傷痛，睡一覺就把它忘了。背著昨天追趕明天，會(huì)累壞了每一個(gè)當(dāng)下。邊走邊忘，才能感受到每一個(gè)迎面而來的幸福。煩惱不過夜，健忘才幸福。
29、也許你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道，你的一句話，我會(huì)記得很久;你的一個(gè)不以為然的承諾，我卻苦苦守侯。
30、慢慢才知道，快樂常常來自回憶，而痛苦常常來自于回憶與現(xiàn)實(shí)的差距。
31、你相信你行，你就活力無窮;你認(rèn)為你自已不行，就會(huì)精神萎靡。
32、自身有價(jià)值了，才會(huì)像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過來與你為伴。不要怪罪世界現(xiàn)實(shí)，讓自己強(qiáng)大才是給自己最好的安全感。
33、我知道，那點(diǎn)可憐的安全感寄托在于他人身上，難免會(huì)讓我疼到失望，疼到絕望。
34、有時(shí)候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時(shí)候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。
35、不是放棄你了，是我終于放過了自己，想你是真的，回不去也是真的。
36、你知道什么是孤獨(dú)嗎?就像你一語不發(fā)的離開，我在漫無邊際的回憶和冷風(fēng)里一邊恨你，一邊等你。
37、真正治愈自己的，只有自己;不去抱怨，盡量擔(dān)待;不怕孤單，努力沉淀。
失眠治愈心得篇十三
1.有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因?yàn)槭咦C明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應(yīng)當(dāng)不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因?yàn)槟阏趧e人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會(huì)失眠
13.連科學(xué)家都證明，你失眠，是因?yàn)榱硪粋€(gè)人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠(yuǎn)不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間、
16.失眠的時(shí)候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動(dòng)敏銳的感官。
17.找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當(dāng)沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當(dāng)你晚上失眠時(shí)，那是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會(huì)在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習(xí)慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因?yàn)楹攘丝Х群笫吡恕m結(jié)啊。
28.高原反應(yīng)過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實(shí)現(xiàn)我會(huì)失眠的。
30.為了想清楚昨兒個(gè)為什么失眠，今兒個(gè)我又失眠了。
31.失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷?。
32.莫名其妙的每個(gè)夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個(gè)為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點(diǎn)，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會(huì)失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時(shí)常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會(huì)失眠,難過會(huì)失眠,心煩會(huì)失眠,現(xiàn)在連開心都會(huì)失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個(gè)人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
51.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會(huì)再來
52.失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
53.你是讓我失眠的最佳理由。
54.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
55.當(dāng)一只貓悄無聲息地穿過我的夜時(shí)，失眠就開始和我糾纏不清了。
56.失眠是枕頭上無盡的流浪。
57.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實(shí)話是想你
58.原來失眠的人那么多.
59.失眠的愛情最終會(huì)睡眠.
60.為了想清楚昨晚為什么失眠今晚,又失眠了.
1、我都忘了這是我第幾次說要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。
2、我把一生所有的好運(yùn)都賭在遇見你上，卻終因沒有好運(yùn)而不得不和你擦肩而過。
3、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會(huì)不會(huì)開出一地的記憶和憂愁。
4、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會(huì)快樂了!
5、失眠，閑著無聊自己做題!
6、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸?，?yīng)該只能是可樂了。
7、累的時(shí)候抱抱自己，哭的時(shí)候哄哄自己，身邊不可能無時(shí)無刻有一個(gè)人陪著你，寵著你，要學(xué)會(huì)自己疼自己。
8、失眠的愛情最終會(huì)睡眠。
9、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個(gè)人。
10、再怎么逗一個(gè)女孩笑，也比不過一個(gè)讓她哭一次的男人重要，此話讓我失眠很久。
11、心事萬千，想睡可卻不能止念。
12、失眠，是夢也在擋我去見你。
13、有時(shí)，與其說是失眠，不如說是想用清醒懲罰自己。
14、我只是時(shí)常走丟在深夜，失眠作伴。
15、想睡睡不著，或者直接不想睡的，基本每晚都會(huì)失眠的人，投個(gè)票吧!百感交集啊。
16、突然說分手，失眠了。今天，對不起。我失手把你殺了。
17、連續(xù)兩晚失眠。且有機(jī)會(huì)睡午覺也睡不著。今天還要陪兩位小主在萬達(dá)放電一整天。想想有點(diǎn)怕。
18、喜歡午夜的雨，悄悄的，好像是給熟睡的人們一個(gè)驚喜。午夜的雨是柔的、細(xì)膩的，像是翩翩少女舞動(dòng)的秀發(fā)，不由的讓人愛慕和憐憫。
19、人往往經(jīng)歷過不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見過錯(cuò)的人，才會(huì)知道誰是對的人。
20、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
21、對一個(gè)人最好的就是放下，無論再想念也不會(huì)去打擾，終有一天你會(huì)明白，原來失去比擁有更踏實(shí)。
22、你真的很奇怪，煙對你不好你喜歡，酒對你不好你喜歡，熬夜對你不好你喜歡，我對你好你卻不喜歡。
23、對于我，你的名字永遠(yuǎn)是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，當(dāng)我呼喊你的名字時(shí)，心中燃燒著最熾熱最真摯的情感。
24、一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
25、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時(shí)候，我忍耐，強(qiáng)迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
28、忙的時(shí)候累的天天想睡覺，放假又因?yàn)閴毫Υ蟮剿恢?，奮斗的人生啊!
29、我所受的傷害是你收回去的愛，我所承受的痛是你不肯給的情。
30、白天我要休息好，因?yàn)槲彝砩弦X。
31、有人在乎你，有人保護(hù)你，有人關(guān)心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不著地想念你，她就是愛你愛得最深的人。
32、因?yàn)槟?每天晚上失眠。我是該堅(jiān)持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
33、最近是怎么了，腦子不聽使喚，經(jīng)常失眠睡不著該如何解決。
34、我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
35、我像個(gè)路人看著你的生活，心酸的是你的喜怒哀樂全不是為我。
36、突如其來的恐懼占據(jù)了我全部的睡意。我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個(gè)臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢里掙扎。
37、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨(dú)，看喜劇都會(huì)哭。
38、我只是一個(gè)人走了太久，久到我已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人了。
39、這社會(huì)什么都可以是假的，但我絕對不能容忍錢也是假的。
1、你在這個(gè)世界的某一個(gè)角落，我在這個(gè)世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。
2、看穿但不說穿。很多事情，只要自己心里有數(shù)就好了，沒必要說出來。
3、據(jù)說，如果你失眠了，是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在另一個(gè)人的夢境里。
4、刮風(fēng)的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)一個(gè)人顫抖，而不是奢望誰的手。
5、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽;想聽你故事的人，不說。除了你的心跳，誰會(huì)明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。
6、夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個(gè)結(jié)，一種縫補(bǔ)，阻止傷痛再流出。
7、失眠能看出一個(gè)人的病態(tài)。
8、永遠(yuǎn)不要愛上一個(gè)讓你失望的人，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛的人，愛錯(cuò)了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
9、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。
10、我總是會(huì)在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠(yuǎn)在千里之外。
11、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
12、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過，老天爺對誰也不便宜。
13、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
14、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
15、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。
16、不能強(qiáng)迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分。
17、你睡不著的時(shí)候就多想想我，不要浪費(fèi)時(shí)間。
18、記憶想是倒在掌心的水，不論你攤開還是緊握，終究還是會(huì)從指縫中一滴一滴流淌干凈。
19、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再?zèng)]有任何必要，說一個(gè)字都覺得多余。
20、失眠的人連做夢的資格都沒有，可是想奶奶的時(shí)候，也只能在夢里，所以一直強(qiáng)迫自己睡覺，我討厭失眠。
21、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
22、當(dāng)那個(gè)人開始忽略你的時(shí)候、是應(yīng)該學(xué)會(huì)忽略那個(gè)人的時(shí)候。
23、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。
24、眼里沒你的人，你何必放心里;情里沒你的份，你何苦一往情深。但同時(shí)記住，永遠(yuǎn)不要因?yàn)樾迈r感，扔掉一直陪伴你的人。
25、熬夜的女生大概都需要一個(gè)直接把她提到床上去，命令她睡覺的人。
26、已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)晚上失眠，就是那種越想睡卻越清醒，然后很多莫名其妙的小情緒。
27、安靜的夜、又一次失眠、因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
28、我累到什么程度呢?頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。
29、有時(shí)候，你假裝很快樂，只是為了不讓別人問你怎么了。
30、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。
31、夜的殘燈點(diǎn)亮心靈的燈盞，時(shí)光的空洞蹉跎歲月的晦暗。
32、整夜整夜的失眠。都快一個(gè)月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
33、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時(shí)刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
34、失眠的人連做夢的權(quán)利都沒有。
35、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
36、到了現(xiàn)在還躺在床上沒有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。
37、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
38、當(dāng)看破一切的時(shí)候，才知道，原來失去比擁有更踏實(shí)。
39、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
1、這是通往成功的道路，不過還在施工，記得戴好安全帽。
2、我喝酒不為別的，只是為失眠，因?yàn)楹茸砗盟X。
3、好久好久都沒有失眠過了，不知道是因?yàn)槭裁纯傆X得心里面空落落的，也許是因?yàn)槟切o能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎么了。
4、失眠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷埂?/p>
5、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個(gè)曾經(jīng)愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深!
6、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。
7、失眠已成習(xí)慣，寂寞已成必然。
8、有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
9、害怕太主動(dòng)反而被敷衍，只有把自己的思念和熱情都收斂。
10、每天睡覺前一定會(huì)想一個(gè)故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會(huì)失眠。
11、夜深人靜的時(shí)候，我常常問自己，當(dāng)初決定來地球，到底是對是錯(cuò)!
12、以前睡不著是因?yàn)樗锰嗔?，現(xiàn)在睡不著是因?yàn)橄氲锰嗔恕?/p>
13、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。
14、如果沒有遇見，歲月的記憶也不會(huì)成為流淚的借口，安靜的世界也不會(huì)成為孤獨(dú)的理由，夢也不會(huì)在夜里落下思念的疼痛。
15、每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會(huì)失眠。
16、有時(shí)候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個(gè)人失眠。
17、我自橫刀向天笑，笑完之后去睡覺。
18、失眠這么久，別人還以為是想不開，結(jié)果是茶喝多了。
19、我的未來就是個(gè)夢，更遺憾的是，這會(huì)兒還失眠。
20、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
21、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會(huì)失眠了。
22、不得不承認(rèn)在失眠這個(gè)事情上我還是挺有天賦的。
23、很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。
24、如果有一天你發(fā)現(xiàn)我不再計(jì)較那么多，那不是體諒，是放棄。
25、為了想清楚昨晚為何失眠，導(dǎo)致今晚又失眠了。
26、無論路途有多少鴻溝，都需要自己去跨過。
27、周公伯伯說：我今天不想看見你。于是，我就失眠了。
28、修心當(dāng)以凈心為要，修道當(dāng)以無我為基。過去事，過去心，不可記得;現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可;未來事，未來心，何必勞心。
29、我多么害怕習(xí)性了誰的好，然后他又玩笑般的離開。
30、每一個(gè)不懂愛旳人，都會(huì)遇到一個(gè)懂愛的人，然后經(jīng)歷一場撕心裂肺旳愛情，然后分開。后來，不懂愛的人慢慢懂了，懂愛旳人，卻不敢再愛了。
31、失眠了，拿起一本物理書，一會(huì)就睡著了。
32、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時(shí)間去原諒。
33、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個(gè)空空的殼和一顆破碎的心。
34、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個(gè)月了。為什么有的人有點(diǎn)心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
35、曾經(jīng)我也滿心期待過，結(jié)果后來只剩互相折磨。
36、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
37、我就是突然想伸手去抱抱你，可是連你影子我都見不著，突然就心生煩躁。
1、想念你的臉，想念著從前，不知道何時(shí)再相見，不知道何時(shí)再相見!
2、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
3、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
4、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個(gè)人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
5、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。
6、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個(gè)人慢慢品嘗就好，難過，一個(gè)人承受就好。
7、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會(huì)犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會(huì)失眠。
8、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
9、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會(huì)看到，一個(gè)新的自己。
10、在沒有你的日子里，我連呼吸都會(huì)痛。
11、失眠并不可怕，可怕的是失心。
12、我們給予對方最實(shí)在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
14、不要那么相信自己的回憶，里面那個(gè)人，不一定同樣想念你。
15、再長再遠(yuǎn)的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達(dá)。
16、她有一張愛說話的嘴，一天到晚都不停歇，上課時(shí)她總是很活躍，不是要求我?guī)退媯€(gè)圖形，解個(gè)三角，我真是不勝其煩。
17、最后我也不知道是因?yàn)榛貞浿羞z憾越來越多而失眠，還是因?yàn)楹攘丝Х群笫卟虐l(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來越多。
18、可不可以在我難過的時(shí)候，二話不說給我一個(gè)擁抱。
19、沒有什么過不去，只是再也回不去。
20、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
21、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
22、女人要拿出氣質(zhì)，不能什么都聽男人的。
23、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
24、該來的都會(huì)來，該走的全會(huì)走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔(dān)心。學(xué)著看淡一些事情，才是對自己最好的保護(hù)。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
25、有人說當(dāng)下雨的夜晚仰望星空，如果你看見有一顆流星劃過，那就是思念你的人在哭泣。想你的時(shí)候我仰望天空，我看見了自己的眼淚，不知道遠(yuǎn)方的你是否看見有流星劃過你的窗前。
26、有一個(gè)人，他教會(huì)你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
27、其實(shí)酒不醉人，只是在喝的時(shí)候想起了那不堪的過去。
28、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會(huì)乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
29、不敢把所有情緒都告訴你，因?yàn)樗星榫w都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
30、有時(shí)候心情會(huì)突然的很低落，不想說話也不想動(dòng)。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。
31、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
32、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會(huì)有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
33、有誰體會(huì)過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時(shí)對你稍微示好，不需要你時(shí)，回個(gè)信息都難!
34、以前習(xí)慣有你的日子，今后要習(xí)慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
失眠治愈心得篇十四
1、實(shí)在睡不著，起床瞇著眼在屋里倒著走步。
2、聽舒緩的瑜伽放松音樂。
3、減慢呼吸，放松身體。
4、睡前練10~20分鐘瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快結(jié)束時(shí)，用涼水快速?zèng)_身體，降低體溫，盡早鉆入被窩睡覺。
6、傍晚時(shí)口服西比靈藥物兩粒，改善腦供血，促進(jìn)睡眠，記住不要在臨睡時(shí)服用，否則晨起后會(huì)困倦。
7、睡前1小時(shí)可口服維生素b1片7片，改善神經(jīng)功能。
8、睡覺前1小時(shí)，服用不超過200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9、少量飲用紅葡萄酒，不超過50ml。
10、下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態(tài)，增加腦供血。
失眠治愈心得篇十五
1. 在月黑風(fēng)高的夜晚，睡不著只好到你的家里拜訪你。
2. 一個(gè)人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
3. 突然好想你，你會(huì)在哪里，過得快樂或委屈，突然好想你，突然鋒利的回憶，突然模糊的眼睛。
4. 當(dāng)我對你說突然好想你的時(shí)候，其實(shí)意思是我常常想你，只是現(xiàn)在突然想告訴你。
5. 有沒有一個(gè)人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡后，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。
6. 沒受過傷的人，才會(huì)嘲笑別人身上的疤;沒丟過東西的人，不會(huì)知道失去有多痛。
7. 思是一種痛，念是一種苦，想見又不能見是一種痛苦!
8. 思念總是被打擾，想你的心也會(huì)慌。
9. 失眠應(yīng)當(dāng)不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10. 叫失眠別鬧了，別人都睡了那么久那么久了。
11. 我總是會(huì)在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠(yuǎn)在千里之外。
12. 你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強(qiáng)迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
13. 你沒有見過他，你可以不想。但我已經(jīng)遇到你，所以沒辦法不想你。
14. 有沒有感覺自己愛的人對別的人好，心就會(huì)咯嘣一下子之后心情就會(huì)低落下來。
15. 又一次失眠，挫敗感太強(qiáng)烈，造孽啊!誰都救不了誰，能救自己的還是自己。不要擔(dān)心未來，恐懼現(xiàn)實(shí)，大不了從頭再來。
16. 根本就不喜歡下雨天，但睡不著的時(shí)候總愛聽著雨聲讓自己平靜下來。
17. 這城市那么空，回憶那么痛，眉頭那么重，思念那么濃。
18. 想你的感覺就像吸毒者對的依戀，明知道將會(huì)中毒至深卻依舊無怨無悔!
19. 感覺自己像是抑郁了，大半夜睡不著，自己一個(gè)人哭的撕心裂肺是為什么?
20. 在我懷里，你不用害怕失眠。
21. 可能是好久沒有這么開心了，又收到了心水的禮物，還吃了好吃的和牛，喝點(diǎn)清酒還失眠了，睜眼到天亮，這我還真是第一次體會(huì)。
22. 我無法保證無法向你承諾什么，但我會(huì)做到如果有一天你有饑餓的感覺，那時(shí)你定會(huì)看到，我已含笑餓死在你的懷抱中。
23. 其實(shí)我一直在你身邊守候，等你靠在我肩上訴說，會(huì)不會(huì)有那么一天，你的溫柔都屬于我，我不會(huì)再讓你難過，讓你的淚再流。
24. 聽著雨聲也睡不著，失眠了還是腦子想的太多。
25. 想念泛濫成災(zāi)。最好把我憔悴死，這樣不心煩。
26. 以前，整本書上都是你的名字，后來，書丟了，你也丟了。
27. 孤獨(dú)?就有一次睡覺睡到大半夜醒了，房間就我一個(gè)人，在寂靜的夜里，清醒的那幾分鐘也不知道是孤獨(dú)還是害怕。
28. 我不知道什么是想念，只知道，閉上眼便是你。
29. 白天加白班，不瞌睡;晚上加晚班，睡不著。
30. 你我皆有苦衷，你又何必訴說身不由己呢?
31. 不知道這是第幾個(gè)凌晨三點(diǎn)還不睡的夜晚，明明很瞌睡，卻怎么也睡不著。
32. 失眠已泛濫成災(zāi)。最好把我憔悴死，這樣就不會(huì)再想你。
33. 你要明白，再燙手的水還是會(huì)涼，再飽滿的熱情還是會(huì)退散，再愛的人還是會(huì)離開，所以你要乖，要長大，不再張口就是來日方長，而要習(xí)慣走人茶涼。
34. 失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個(gè)睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
35. 想你，夢里不知有你幾重影。念你，愿你見我最好一面。見你，我有幾滴相思淚。
36. 我漸漸的習(xí)慣了孤獨(dú)，漸漸的習(xí)慣了一個(gè)人的生活。
37. 我想你了，但我想念的是曾經(jīng)的你，那個(gè)曾經(jīng)會(huì)關(guān)心我的你。
38. 想你想得不行了，跟誰都整不出感情了，穿衣沒造型了，到哪都不受歡迎了，心臟沒事偷停了：快給我回條信息吧!
39. 我的身體里寄居著兩個(gè)靈魂，他們的寄主白天是個(gè)廢物，夜晚是個(gè)怪物。
40. 你別去打擾他，別一有什么都想和他分享，別滿腔熱血說完只剩下尷尬。
41. 眼中總是會(huì)不經(jīng)意的流起淚水，在每個(gè)想你的夜晚。
42. 誰許下的誓言，誰哭紅了眼，誰把輪回剪了線?誰相信了永遠(yuǎn)，誰把流年偷換，誰用寂寞點(diǎn)燃了漫長的冬天。做廊前一枝梅花，夜伴一彎冷月合影同眠。
43. 我行走于遠(yuǎn)方，夜夜思量，你的模樣。
44. 望風(fēng)殞淚，淚落無聲。思念被清風(fēng)帶飛，飛向遠(yuǎn)方的你，你可曾聽到清風(fēng)在你耳畔的喃呢，那是我在傾訴對你的思念!
45. 假如我難過也不是因?yàn)槟汶x開，而是因?yàn)槲覜]能將世界上最美好的一切給你分享。
47. 失眠的人，內(nèi)心的痛苦，恰如陽光下，突然遇上了一場大雨，想著享受陽光的溫暖，卻不料想，來了一場濕透全身的雨。
48. 曾經(jīng)?？菔癄€，抵不過好聚好散。
49. 最近經(jīng)常這樣，明明好累好困，卻睡不著，思想太多，超睡不著，怎么治。
50. 孤獨(dú)的月光遠(yuǎn)遠(yuǎn)掛在天邊，和所有年少的心事一般不肯睡去。
51. 我們總是在錯(cuò)誤的時(shí)間，錯(cuò)誤的地點(diǎn)，懵懵然就愛上那個(gè)人。然后，不得不用盡一生來遺忘。
52. 輕描淡寫的一句想念，承載著多少的心酸與幸福，抱一抱才會(huì)有溫暖。
53. 明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過，老天爺對誰也不便宜。
54. 每天都處于心事重重狀態(tài)，晚上睡不著早上醒的早，事太多了腦袋快想破。
55. 我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
56. 我喜歡你，很久了，等你，也很久了，現(xiàn)在，我要離開，比很久很久還要久。
57. 誰的寂寞覆我華裳，誰的華裳覆我肩膀。
58. 想著你睡不著，一起看著月亮一起笑，我們要，一起老。
59. 這世上最難堪的事不是他不愛你，而是他說很愛很愛你，最后卻輕易地放棄了你。
60. 夜深人不靜。沒有說說，還真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境!
61. 說晚安用有什么用，夢里夢外，思念成災(zāi)，一想到你，翻江倒海。
62. 在所有好的，不好的情緒里，毫無預(yù)兆的想念你，是我不可治愈的隱疾。
63. 連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
64. 想念不過是往事，現(xiàn)在要去尋找。它不在了嗎?它在夢里，還是在想念著。
65. 不知道為什么自己會(huì)這樣，難受失眠的睡不著?，F(xiàn)在卻困得渾身不舒服。
66. 爭吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
67. 有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
68. 真的很生氣，一肚子火睡不著，每次都分析的如此精確，最后還是沒有，我就是傻。
69. 感情里最心酸的是，你突然不確定是不是就是他了。
70. 想你，是一種美麗的憂傷的甜蜜的惆悵，心里面，卻是一種用任何語言也無法表達(dá)的溫馨。
71. 滿天星云下，感到無邊的落寞。也許流星能體會(huì)。我期待，飄飄雪花的日子，你的心帶來了一屢芬芳。
72. 失眠的人連做夢的權(quán)利都沒有。
73. 當(dāng)年的回憶花，種下了我們的愛，現(xiàn)在卻由我來獨(dú)自守護(hù)。
74. 道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
75. 永遠(yuǎn)不要愛上一個(gè)讓你失望的人，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛的人，愛錯(cuò)了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
76. 當(dāng)你失去一切時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么是你唯一需要的。
77. 最怕此生已決定沒有你，卻又聽到你的消息。
78. 你是我朝思暮想的筆尖少年，在絕城的荒途里輾轉(zhuǎn)成歌。
79. 寂寞慣了，當(dāng)你來的時(shí)候，我天真的以為我看到了希望，現(xiàn)在的心更痛了，你不過是一個(gè)擦肩而過的陌生人。
80. 吹過街口夜晚的冷風(fēng)，喝過桌上的冰啤酒，握不住的人坐在對面，終究還是要走。
81. 因?yàn)閻?，所以思念。因?yàn)檫?，我永遠(yuǎn)快樂。
82. 你不在，我又失眠了，發(fā)條說說，你看到了嗎?
83. 我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的過就好，熬不過一人四海為家。
84. 下雨時(shí)最適合悲傷，因?yàn)檎麄€(gè)天空會(huì)陪你一起噙著淚眼，總會(huì)有一些片段讓你悄悄地忍不住回望，即使，僅僅是擦肩，總會(huì)有一些話語，不經(jīng)意間，撥動(dòng)著你的心弦。
85. 最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。
86. 也許，在你的生命里，我只是個(gè)意外，而在我這里，你是最大的奇跡。此刻，深夜，想念著你，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無以入眠。
87. 如果你不那么冷漠，我們憑什么要錯(cuò)過。
88. 我兩個(gè)小時(shí)都無法入睡。不能一遍又一遍地睡覺。聽雨聲就像奔騰的馬。珠子從玉板上掉下來。
89. 沉靜的夜里，埋伏了多少蠢蠢欲動(dòng)的煩躁，令人輾轉(zhuǎn)難眠。
90. 每個(gè)人都會(huì)累，沒人能為你承擔(dān)所有傷悲，人總有一段時(shí)間要學(xué)會(huì)自己長大。
91. 如果我說離別，你的愛會(huì)不會(huì)多一點(diǎn)，我漸漸模糊消失這世界，如果我說離別，眼淚灌溉心里的火焰，讓我死在這失眠。
92. 我是一只孤獨(dú)的小船，渴望那溫暖的港灣。不管天涯海角多么遙遠(yuǎn)，我會(huì)駛來輕輕地靠岸，訴說風(fēng)浪中的思念。
93. 晚上睡得早，半夜醒了就睡不著了，聽著外面的雨聲，挺感動(dòng)的。我很好的，一直在努力給生活過好。
94. 我想你了，是那種打電話也解決不了的想念，是那種一定要見一面緊緊抱住的想念。
95. 好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
96. 看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸撸瑧?yīng)該只能是可樂了。
97. 為什么假期結(jié)束了，我卻睡不著了?
98. 其實(shí)，有一種人，進(jìn)空間不留言，那不叫跑堂，那叫思念。
99. 世界上最遠(yuǎn)的距離就是，他是你的萬里挑一，你是他的萬分之一。
100. 假如一份愛情需要一生去守護(hù);一個(gè)承諾需要一生去承擔(dān)，我愿意用盡我的余生來愛你，然后再將它刻在我的碑銘直到永遠(yuǎn)。
101. 不管我問你什么，你都沉默不語，其實(shí)我早已經(jīng)知道答案，你的眼里已經(jīng)沒有了我。但我不愿相信，我不愿一個(gè)人一直在這不眠的深夜里受折磨。
102. 你來，信你不會(huì)走;你走，我當(dāng)你沒來。
103. 閉上眼，是黑，睜開眼，是夜，失眠的時(shí)候，已無區(qū)別。
104. 在我們有生之年的日子，我不敢舍求的太多。
105. 喝了咖啡后天天半夜起來上完廁所就失眠了，我第二天還要上班的呢，怎么辦好呢。
106. 天天上班加班，難得清明節(jié)放假一天，反而睡不著，人就是那么怪。
107. 有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種疼。
108. 其實(shí)根本沒有高冷的人，只是人家暖的不是你。
109. 這個(gè)世界上有百分之五十的煩惱都是通過好好睡一覺就能解決的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。
110. 突然就長大了，突然就畢業(yè)了，突然又失眠了，突然就愛上誰又忘記誰了，突然就夏天了。
111. 不喜歡你的人就是不喜歡，這年頭想要日久生情，真的太難了。
112. 總有那么一瞬間，半夜醒來，想起你，然后淚流滿面。
113. 親愛的，此刻，我十分想念你。忘不了的，是你盈綠的青春，嫵媚的笑靨，還有，在朝暉夕嵐里，那灑脫的身影。
失眠治愈心得篇十六
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、磁石腎粥
對于治療伴有腎陰虛弱、肝陽上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓的患者有非常大的作用，可以通過采用磁石，打碎，煎煮1小時(shí)后，去渣;豬腎1枚，去筋膜，洗凈切片;用粳米100克，洗凈，加磁石水，煮至半熟時(shí)加入豬腎片，再煮至米爛肉熟的方法制成。
3、龍眼肉
又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用)。
4、酸棗仁粥
對于治療伴有心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢的患者有非常大的幫助。采用酸棗仁、搗碎，濃煎取汁和用粳米，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
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