通過寫心得體會(huì)，我們能夠讓自己更深入地了解所學(xué)或所做的事情，進(jìn)而提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。要注重語(yǔ)言的精煉和準(zhǔn)確，避免冗長(zhǎng)和模糊的表達(dá)。5.心得體會(huì)是我們對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活的思考和感悟，通過文字表達(dá)出來，可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇一
第一段：引言（200字）。
跳繩是一項(xiàng)古老而又受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我這個(gè)一年級(jí)的小學(xué)生來說，參與跳繩活動(dòng)已經(jīng)有一年時(shí)間了。在這一年的跳繩鍛煉中，我收獲了很多心得和體會(huì)。跳繩不僅是一種樂趣，更是一種鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的方式。下面我將分享一些我在跳繩中得到的體驗(yàn)和收獲。
第二段：鍛煉身體的好處（200字）。
跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過長(zhǎng)時(shí)間的跳躍動(dòng)作可以增加心肺功能，提高身體素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，跳繩讓我的身體更加強(qiáng)壯，體力持久力也得到了增強(qiáng)。每天堅(jiān)持跳繩，我不再容易感到疲勞，也能更好地抵抗疾病。此外，跳繩還可以鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，提高集中注意力的能力，對(duì)于學(xué)習(xí)也有幫助。
第三段：培養(yǎng)意志力（200字）。
跳繩需要自己不斷地努力，才能提高自己的技巧和水平。一開始，我并不是很擅長(zhǎng)跳繩，但通過持之以恒的訓(xùn)練，我的跳繩能力逐漸提高。尤其是當(dāng)我能夠連續(xù)跳過一百下時(shí)，我深刻體會(huì)到了久久為功的重要性。跳繩讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，不輕易放棄，培養(yǎng)了我的毅力和意志力。這些品質(zhì)的培養(yǎng)不僅對(duì)跳繩有益，對(duì)于日后的學(xué)習(xí)和生活也是很重要的。
第四段：互相競(jìng)賽的樂趣（200字）。
在跳繩訓(xùn)練中，我喜歡和同學(xué)們一起參與。我們會(huì)劃分小組，進(jìn)行隊(duì)伍之間的比賽。通過比賽，我們可以相互激勵(lì)，努力跳好每一次。這樣的競(jìng)爭(zhēng)氛圍讓我更有動(dòng)力，也加深了我和同學(xué)們之間的友誼。我們?cè)跔?zhēng)取勝利的同時(shí)，也感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過一起參與跳繩比賽，我的團(tuán)隊(duì)合作能力得到了鍛煉，學(xué)會(huì)了與其他小伙伴共同努力，取得更好的成績(jī)。
第五段：跳繩的樂趣（200字）。
跳繩不僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種樂趣。我喜歡在陽(yáng)光明媚的午后，和同學(xué)們跳繩玩耍。跳繩的動(dòng)作可以隨著音樂的節(jié)奏而變化，一會(huì)兒快速跳，一會(huì)兒慢慢跳。每當(dāng)跳繩成功時(shí)，我內(nèi)心都會(huì)充滿喜悅和自豪感。跳繩讓我重新發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣，也讓我更加熱愛生活。
總結(jié)（100字）。
通過一年級(jí)的跳繩鍛煉，我深刻體會(huì)到了跳繩對(duì)身體的好處，培養(yǎng)了我的意志力，提高了團(tuán)隊(duì)合作能力，同時(shí)也感受到了跳繩帶來的樂趣。跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有趣的運(yùn)動(dòng)，我希望在接下來的學(xué)習(xí)和生活中，能夠繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，保持健康，享受快樂。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇二
天天跳繩，是我一年級(jí)的生活中最重要的習(xí)慣之一。我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)習(xí)慣不僅幫助我保持健康，還有助于提高我的專注力和耐力。今天，我想分享我的一年級(jí)天天跳繩的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持的力量
天天跳繩需要堅(jiān)持，這是我最大的感受。剛開始的時(shí)候，我覺得每天跳繩很煩，很累。但是，我告訴自己這是一個(gè)鍛煉我自律能力的好機(jī)會(huì)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間，需要耐心。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我越來越喜歡跳繩，也越來越能堅(jiān)持跳繩的時(shí)間。
第三段：體魄強(qiáng)健
天天跳繩的另一個(gè)好處是讓我的體魄更加強(qiáng)健。每天跳繩不僅可以鍛煉我的心肺功能，還可以加強(qiáng)我的肌肉。我曾經(jīng)很難跳很長(zhǎng)時(shí)間，但是現(xiàn)在我能夠持續(xù)跳繩很久甚至不感到疲倦。我的體力得到了極大的提升，這讓我能夠更好地參加體育活動(dòng)。
第四段：專注力和耐力的提高
天天跳繩對(duì)我的專注力和耐力也有很大的幫助。每天跳繩需要我集中注意力，保持穩(wěn)定的節(jié)奏，這讓我可以更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。我也發(fā)現(xiàn)，我可以跳更多的次數(shù)，耐受更久的時(shí)間，這個(gè)讓我更自信和充滿動(dòng)力。
第五段：總結(jié)
天天跳繩是一項(xiàng)好習(xí)慣，它不僅可以幫助我們保持健康，還能提高我們的專注力和耐力。它需要我們堅(jiān)持，需要我們耐心和毅力。但是，所有的努力都是值得的。我相信，對(duì)于每個(gè)人來說，天天跳繩都能夠帶來一些好處和收益。這讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)，也變得更加優(yōu)秀。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇三
天天跳繩，是我們一年級(jí)的學(xué)生的必修課，每天上午的活動(dòng)時(shí)間，我們都要到操場(chǎng)上來跳繩。經(jīng)過一年的堅(jiān)持，我有了一些收獲，我想和大家分享一下自己的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持不懈的意義。
對(duì)于一件事情來說，堅(jiān)持不懈是很重要的，尤其是在我們的年齡段里，這一點(diǎn)更加重要。天天跳繩，雖然簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持下來需要持之以恒的精神。我因?yàn)閳?jiān)持不懈，才養(yǎng)成了規(guī)律的生活習(xí)慣，也使得我在學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)中都更加專注。
第三段：合作共贏的效果。
跳繩不僅是個(gè)人的活動(dòng)，還包含了團(tuán)隊(duì)合作的元素。我們?cè)谔K時(shí)需要相互配合，創(chuàng)造更多有趣的跳繩方式。這不僅增加了我們之間的互動(dòng)和感情，同時(shí)也讓我們看到了合作共贏的成果。當(dāng)一個(gè)小組的隊(duì)員們連續(xù)跳繩時(shí)，大家的鼓掌聲會(huì)一次次響起，那種感受非常美妙。
第四段：鍛煉身體的重要性。
天天跳繩，對(duì)我們的身體很有益處。它可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，讓我們更加健康。從一開始的“半桶水”到現(xiàn)在，我可以感受到我的跳繩能力越來越強(qiáng)，耐力也更好。同時(shí)，跳繩還可以讓我們放松心情，舒緩壓力，對(duì)我們的心理健康也有好處。
第五段：對(duì)未來的啟示。
天天跳繩，雖然是很小的事情，但它給我們帶來了很多收獲。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我們應(yīng)該像跳繩一樣，持之以恒，不斷提升自己，善于合作，注重身體健康，不要放棄，堅(jiān)持到底。這樣我們才能在未來的路上走得更加充實(shí)晚熟，收獲更多的幸福和成功。
結(jié)語(yǔ)。
跳繩雖然看似簡(jiǎn)單，但是它背后卻包含了很多要素。它表現(xiàn)出來的堅(jiān)持不懈、合作共贏、鍛煉身體的效果，正應(yīng)該成為我們以后的行為準(zhǔn)則。希望我們能以跳繩為例，摒棄懈怠心態(tài)，努力拼搏，不斷進(jìn)步。那么我們一定會(huì)在未來的道路上走得更加成功、充實(shí)。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇四
一年級(jí)的我自從學(xué)會(huì)跳繩后，便開始了我的天天跳繩之旅，這一年來，我獲得了許多體能和心理方面的收獲，也有著許多成長(zhǎng)和啟示。在這篇文章中，我想要分享下自己在天天跳繩中所獲得的收獲和體會(huì)。
第一段：身體素質(zhì)提高的收獲。
天天跳繩不僅是一種有趣的運(yùn)動(dòng)方式，也是提高體能的極佳方式。通過持續(xù)跳繩鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了明顯提高，不僅跑得更快了、跳得更高了，還能堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，跳繩還能改善我的心血管健康，我心跳舒張壓和收縮壓也有所下降。
第二段：跳繩帶給我的快樂。
在天天跳繩的過程中，我感受到了運(yùn)動(dòng)帶給我快樂的體驗(yàn)。跳繩不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它也是游戲、舞蹈以及挑戰(zhàn)帶來的樂趣。跳繩讓我感到有活力，自信和快樂。我喜歡感覺到自己挑戰(zhàn)自己、創(chuàng)造自己的記錄。
從天天跳繩中，我學(xué)會(huì)了如何持久和盡力地追求我的目標(biāo)。我意識(shí)到當(dāng)我堅(jiān)定地追求自己想要的東西，我會(huì)發(fā)現(xiàn)我會(huì)在生活中有更多的動(dòng)力和意愿。我在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)也有所提高。學(xué)習(xí)也需要堅(jiān)持和努力，正如跳繩一樣，它需要我們刻意去掌握技巧和堅(jiān)持不懈去嘗試。
第四段：天天跳繩讓我更有自信。
身體的變化也影響著我的心理，我已經(jīng)變得更自信了。跳繩改變了我對(duì)自己身體力量和能力的看法，我意識(shí)到我的身體可以做更多的事情。通過跳繩，我有了更多的自由和自主權(quán)，我不再被擔(dān)憂和想象中我所不能做的事情情況所困擾，我決定讓我自己去嘗試。
第五段：總結(jié)。
在天天跳繩的過程中，我從體能方面得到了提高，也同時(shí)成長(zhǎng)了很多。我學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)持不懈，如何尋找自己的激勵(lì)和快樂。我還能通過跳繩得到更多的自信和自主權(quán)力。天天跳繩是我生活中的一個(gè)秘訣，它幫助我在生活中變得更加強(qiáng)壯和自信，我相信這對(duì)我未來的成長(zhǎng)是有很大幫助的。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇五
星期二，一年一度的跳繩比賽開始了。我相信我們班會(huì)得名次。比賽開始了，我們排好隊(duì)下樓了，到操場(chǎng)了，排在我們前面的班級(jí)跳得很快。到我們了，金容等人滿懷信心的走上去，只聽“開始”一聲，他們一起搖繩子，繩子越過他們的頭頂，當(dāng)繩子到腳時(shí)，他們一起跳起來。
最后，黃雅萱跳了“152”個(gè)，我們真高興。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇六
在我入學(xué)的時(shí)候，學(xué)校里有一個(gè)很有趣的體育活動(dòng)—跳繩。剛開始的時(shí)候，我對(duì)跳繩沒有什么特別的感覺，認(rèn)為它只是一種簡(jiǎn)單的游戲。然而，當(dāng)我真正接觸并參與其中后，我漸漸發(fā)現(xiàn)跳繩的樂趣和它給我的成長(zhǎng)帶來的意義。通過一年級(jí)的跳繩經(jīng)歷，我積累了一些心得體會(huì)，想和大家分享。
首先，跳繩鍛煉了我的身體素質(zhì)。跳繩是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈活度。在跳繩的過程中，我可以感受到心跳加快，臉頰通紅，出了一身的汗，但是卻感覺非常開心和充滿活力。通過堅(jiān)持跳繩，我逐漸感到體力變好了，軀體也變得更加健壯，這讓我感到非常滿足和驕傲。
其次，跳繩培養(yǎng)了我的意志力和毅力。跳繩不僅需要身體的靈敏和協(xié)調(diào)，還需要心理的力量。起初，我只能連續(xù)跳上幾下就會(huì)出現(xiàn)喘不過氣的情況，更不用說跳很長(zhǎng)時(shí)間了。然而，我沒有放棄，每天堅(jiān)持練習(xí)，努力提高自己的記錄。在老師和同學(xué)的鼓勵(lì)下，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，這讓我對(duì)自己充滿信心。經(jīng)過一年級(jí)的跳繩鍛煉，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服困難，這些品質(zhì)將對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和生活大有助益。
第三，跳繩加深了我和同學(xué)之間的友誼。在跳繩的課堂上，我和同學(xué)們一起協(xié)作和努力，互相幫助和鼓勵(lì)。當(dāng)我能夠跳一百下的時(shí)候，大家會(huì)齊聲為我歡呼，讓我感到非常溫暖。而當(dāng)我跳繩失敗的時(shí)候，同學(xué)們會(huì)安慰我，并給予我鼓勵(lì)。通過共同的目標(biāo)和努力，我們建立了深厚的友誼，這是跳繩給我們帶來的意外收獲。
第四，跳繩讓我學(xué)會(huì)了規(guī)劃和目標(biāo)的重要性。通過一年級(jí)的跳繩鍛煉，我逐漸認(rèn)識(shí)到如果沒有計(jì)劃和目標(biāo)，是很難取得進(jìn)步的。我會(huì)設(shè)置每天跳繩的時(shí)間和次數(shù)，并且根據(jù)自己的情況和能力逐漸提高目標(biāo)。每次跳繩結(jié)束后，我都會(huì)反思自己的表現(xiàn)，找出不足，并制定下一個(gè)階段的目標(biāo)。這樣的規(guī)劃和目標(biāo)不僅對(duì)跳繩來說，對(duì)我今后的學(xué)習(xí)和生活也很有幫助。
最后，跳繩教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)的平衡。在我們的學(xué)校，有跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都會(huì)派出代表參賽。這時(shí)候，同學(xué)們會(huì)組成小組，相互訓(xùn)練，相互幫助。我們要互相配合，確保跳繩的步調(diào)一致，才能取得好的成績(jī)。然而，在比賽中，我們也會(huì)和其他班級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。跳繩比賽不僅鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也培養(yǎng)了我們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。通過這種平衡，我們學(xué)會(huì)了與他人和諧相處，并且在競(jìng)爭(zhēng)中取得了成長(zhǎng)。
總結(jié)起來，一年級(jí)的跳繩經(jīng)歷給我的成長(zhǎng)帶來了很多意義和啟示。從身體素質(zhì)到意志力，從友誼到規(guī)劃和競(jìng)爭(zhēng)，都使我從跳繩中收獲了很多。我相信在未來的學(xué)習(xí)和生活中，這些心得體會(huì)將會(huì)給我?guī)砀嗟膸椭椭笇?dǎo)。跳繩或許只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的游戲，但它教會(huì)了我很多重要的品質(zhì)和價(jià)值觀。我會(huì)繼續(xù)跳繩，并且堅(jiān)信跳繩對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展有著不可替代的作用。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇七
跳繩是一項(xiàng)經(jīng)典的體育運(yùn)動(dòng)，受到了我們一年級(jí)同學(xué)的熱愛和追捧。自從我們開始學(xué)習(xí)跳繩以來，不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)合作的精神。下面，我將與大家分享一些我在這一年中關(guān)于跳繩的心得體會(huì)。
第二段：談?wù)搶?duì)跳繩的初次感受以及能力提高的過程
跳繩對(duì)于我們來說是一個(gè)陌生的運(yùn)動(dòng)，剛開始時(shí)我們對(duì)技巧和節(jié)奏一無所知，總是沒有辦法跟上老師的要求。然而，通過不斷地練習(xí)，我們逐漸提高了技能，也學(xué)會(huì)了更多的技巧?，F(xiàn)在，我們已經(jīng)能夠順利地跳過單腳、扭轉(zhuǎn)胳膊、交叉跳等動(dòng)作了。跳繩不僅提高了我們的協(xié)調(diào)能力，還讓我們變得更加自信和勇敢。
第三段：分享參與跳繩比賽的經(jīng)歷以及獲得的收獲
在一年級(jí)的最后一個(gè)學(xué)期，我們有幸參加了一場(chǎng)學(xué)校的跳繩比賽。那是我第一次參加跳繩比賽，剛開始的時(shí)候我感到緊張而興奮。雖然最后的成績(jī)并沒有特別出色，但是通過這次比賽，我明白了參與的價(jià)值遠(yuǎn)大于獲得的獎(jiǎng)項(xiàng)。我學(xué)到了要相信自己，不畏挑戰(zhàn)，不怕失敗。現(xiàn)在，我不僅對(duì)跳繩技巧更加熟練，對(duì)于面對(duì)困難和競(jìng)爭(zhēng)也有了更堅(jiān)定的信心。
第四段：探討跳繩對(duì)于身體健康的益處以及培養(yǎng)良好習(xí)慣
跳繩是一項(xiàng)可以全身參與的運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉我們的心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量。通過跳繩，我們能夠更好地消耗體內(nèi)多余的能量，保持身體的健康。同時(shí)，跳繩還培養(yǎng)了我們良好的鍛煉習(xí)慣。每次鍛煉之前我們都會(huì)做好準(zhǔn)備工作，如穿上運(yùn)動(dòng)鞋、系好長(zhǎng)發(fā)、暖身等，培養(yǎng)了我們的自律能力和條理性。
第五段：總結(jié)一年級(jí)對(duì)跳繩的心得體會(huì)，展望未來的發(fā)展
在一年級(jí)，我們通過跳繩鍛煉了身體，提高了協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)了自信和勇氣，收獲了成功和快樂。隨著我們的不斷努力和堅(jiān)持，未來我們的跳繩水平一定會(huì)進(jìn)一步提高。我相信，通過跳繩的訓(xùn)練，我們將會(huì)擁有更健康的身體和更積極的心態(tài)，迎接更多的挑戰(zhàn)和成功。
總結(jié)：通過本文，我們可以看到，跳繩對(duì)于一年級(jí)學(xué)生來說是一項(xiàng)重要而有益的運(yùn)動(dòng)。它不僅改善了我們的身體素質(zhì)，還促進(jìn)了我們的全面發(fā)展。我們?cè)谔K中懂得了努力堅(jiān)持的重要性，也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。跳繩是一門小小的運(yùn)動(dòng)，卻帶給了我們?cè)S多的快樂和成就感。我們將繼續(xù)堅(jiān)持下去，展望未來，期待更大的進(jìn)步和成功。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇八
昨天，我們學(xué)校舉行了一場(chǎng)盛大的跳繩比賽。
參賽隊(duì)伍就是各個(gè)班級(jí)選出的代表。他們可能不是長(zhǎng)得最好看的，也不一定是學(xué)習(xí)最好的，但是他們都熱愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉，才練就了一個(gè)好的身體。并且他們大多數(shù)人緣都不錯(cuò)，善解人意，樂于助人，很是受同學(xué)們喜歡。
學(xué)校比賽之前，我們班級(jí)先舉行了一場(chǎng)選拔賽，目的是為了選舉出最適合的人員代表班級(jí)參加。三十幾個(gè)人分成了三支隊(duì)伍，根據(jù)身高先后排列，依次試跳。三個(gè)隊(duì)伍中選出優(yōu)秀的，再進(jìn)行比賽。這樣有序進(jìn)行，最后選舉出了五名同學(xué)代表我們班參賽。
熱烈的比賽開始了。我們都很是緊張，也很激動(dòng)，喊破了嗓子幫自己隊(duì)員加油鼓勁。一輪輪選拔過去，最后只剩下了三名同學(xué)，代表三個(gè)班級(jí)參加比賽，其中就有我們班。同學(xué)們都振奮精神，鼓足了勁為參賽同學(xué)加油助威。終于，不負(fù)所望，我們班拿了冠軍。
參賽同學(xué)在說獲獎(jiǎng)感言的時(shí)候提到：這個(gè)冠軍不是他一個(gè)人的功勞，而是全班同學(xué)一起的努力。全場(chǎng)一片掌聲響起，我們都很是感動(dòng)，是全班共同努力才獲得了這次跳繩比賽的成功。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇九
這學(xué)期我們每天都有活動(dòng)課，活動(dòng)課上老師總讓我們跳繩。剛開始，我不會(huì)跳繩，于是我放棄了跳繩。
有一次，高老師見我不會(huì)跳，就手把手地給我教，還不斷地鼓勵(lì)我。久而久之，我不但學(xué)會(huì)了跳繩，而且還會(huì)花樣跳繩呢：正跳、倒跳、單腿跳……老師，謝謝您教會(huì)了我怎樣跳繩。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十
妹妹今年快六歲了。她很矮，看起來像個(gè)三四歲的小女孩。
她有黑色的頭發(fā)，大臉兩邊有兩只小耳朵，濃黑的眉毛下有一雙明亮的眼睛。小鼻子微微翹起。她微笑著露出一排潔白的牙齒。
她有很強(qiáng)的鼻音，很可愛。她太胖了，我們親切地叫她“楚胖子”。
我妹妹剛開始學(xué)跳繩的時(shí)候很認(rèn)真。每次吃完飯，她都讓父母陪她練跳繩。
她剛開始只會(huì)搓繩子，不會(huì)跳。一兩天……她終于可以跳一兩條繩子了。
現(xiàn)在，她不僅學(xué)會(huì)了用雙腳跳，還學(xué)會(huì)了用一只腳跳，跑，跨…。
每次跳都是汗流浹背，氣喘吁吁，不想休息。她媽媽說：“胖子，休息一會(huì)能不能跳下去？”
她總是笑著說：“別累，別累，多跳幾下我就休息了。”
這是我好學(xué)的妹妹。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十一
今天，天氣晴朗，萬(wàn)里一片無云，我乘著爸爸的汽車來到了外婆家，我把表弟叫出來說；弟弟，我教你跳繩吧。表弟說；好的。一開始我先教表弟不拿繩子空手跳繩。
跳著跳著，我讓表弟拿著繩子跳，過了一會(huì)，表弟會(huì)跳了，但跳的滿頭大汗，氣喘噓噓，后來我跳了幾個(gè)給表弟看，他啪著手說；哥哥；你真厲害哦。
星期天，媽媽陪我到小公園里去跳繩。
我先準(zhǔn)備好，媽媽幫我計(jì)時(shí)。預(yù)備開始，我使勁搖著雙手，跳繩“嗖嗖”從頭頂越過。
可是，過了一會(huì)兒，我感覺身體發(fā)熱了，身體笨重了。好像我的小腿和手上系上了好多個(gè)沙包一樣。手沒有知覺了，不聽使喚了。腳也軟了，跳繩一下比一下吃力了。我心想：跳快點(diǎn)，跳快點(diǎn)再跳幾個(gè)。這時(shí)候時(shí)間到了，我啪的一聲坐在了地上，感覺全身無力了。
跳繩實(shí)在是太累了。
這個(gè)星期五，我們就要去一比賽了。每天下午我們都到操場(chǎng)上練習(xí)蹦蹦球和跳繩。我老是卡繩，繩子可能太遠(yuǎn)了，還有跳蹦蹦球時(shí)，蹦幾下就摔下來了。
一個(gè)同學(xué)走過來告訴我原因，說：“你蹦球的時(shí)候要往前跳，繩子要跟著球的節(jié)奏，如果整個(gè)人感覺要往前撲倒，你就身體往后，先調(diào)整好，才開始條！”我照著她說的做，果忍比剛才跳得好多了。我繼續(xù)訓(xùn)練直到上課鈴響了，我們才停下來，把球和繩放回體育室里。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十二
今天，我要姐姐教我跳繩。
姐姐給我示范了幾次，并告訴我雙手緊握繩子的兩端，雙腿伸直雙腳并攏，然后再開始跳。
我認(rèn)真地聽后，便迫不及待地跳了起來。我學(xué)著姐姐的動(dòng)作，努力地跳著。一次、兩次、三次……一次又一次繩子被踩在腳底，不知跳了多少次時(shí)終于過了我的腳底。成功啦!我很開心于是我反復(fù)練習(xí)，直到一下子能跳21下。
聽說跳繩能健身、健腦還可以減肥。所以我下定決心每天都要跳繩。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十三
寒假里我每天的運(yùn)動(dòng)都有跳繩。我的繩子長(zhǎng)長(zhǎng)的，我只好把繩子在手腕上繞上三圈后才能跳。
我跳繩每天次數(shù)不一樣，今天上午跳二分鐘，下午跳200個(gè)；今天上午奶奶叫我跳200個(gè)后，走了幾圈，然后玩起了捉人游戲，幾乎每天堅(jiān)持，跳繩是既方便，又是很好的有氧訓(xùn)練，所以，跳繩成了我寒假里體育鍛煉的主要項(xiàng)目跳繩作文50字一年級(jí)作文。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十四
今天，我和我的小伙伴一起在公園里玩兒，不知是誰(shuí)提出的好主意，說：“我們來跳繩吧?！蔽夷脕砹藘筛K。我說：“我們來玩淘汰賽吧?！贝蠹叶假澇?。
我們的比賽分為兩個(gè)部分，第一賽是淘汰賽，誰(shuí)輸了，誰(shuí)就淘汰，第二個(gè)部分是最后的比賽，誰(shuí)贏了，誰(shuí)就休息。我們大家開始玩了起來。
第一場(chǎng)淘汰賽是小明和小偉的比賽，小明在比賽中非常厲害，小偉也緊追不舍。突然，小明沒力氣了，輸了比賽，小偉贏了。接著，就是小天和我的比賽，我和小天的比賽，是非常激烈的。突然，小天一下子就忽快忽慢，然后，小天沒力氣了，就輸了。最后，只剩下我和小偉了。我們兩個(gè)是跳得非?？?，小偉在心急的情況下，一下子踩到了繩子，小偉輸了，我贏了。
哎，今天真是愉快的一天啊!
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十五
我跳繩跳得特別好。
我跳得這么好，就是因?yàn)槲移匠？偺K。大家知道我這樣之后都說“你跳得實(shí)在太棒了!”，我聽了之后，心里美滋滋的。
昨天，班里舉行跳繩比賽，同學(xué)們一分鐘都跳不到95個(gè)，只有我跳到了95個(gè)。小空、小朋、小浩他們也跳不到95個(gè)，不是跳了60個(gè)，就是跳了75個(gè)。只有我輕輕松松就跳了95個(gè)。
今天，我輪起跳繩，然后不費(fèi)力的一跳，這時(shí)，我感覺自己像一只靈活的小鳥。
你跳得好嗎?
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十六
今天下午第三節(jié)課是體育大活動(dòng)，我和好朋友約好一起去沙池堆城堡。我們興致勃勃地到了游樂場(chǎng)，可老師卻說要跳繩過關(guān)。一聽到“跳繩”兩個(gè)字，頓時(shí)把我的大好心情給毀了。因?yàn)?，我還不會(huì)跳繩。過關(guān)開始了，別的小朋友跳起來像舞動(dòng)的蝴蝶，可我卻像笨重的企鵝。
我拼命地練習(xí)，可繩子專門和我作對(duì)，到腳下就停住了。邊上的鄭杰鴻還在不停地說：“我都過關(guān)了，你怎么還不會(huì)?”聽了他的話，我更加著急，可是怎么也跳不過去。這時(shí)，好多同學(xué)過來教我，有的說：“繩子要甩起來?！庇械恼f：“腳要跳高點(diǎn)?！钡且恢钡较抡n，我也沒有過關(guān)。今天，我真不開心。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十七
跳繩是一種健身又健腦的小小運(yùn)動(dòng)游戲。
今天老師也帶我們玩了跳繩。老師帶的繩子長(zhǎng)長(zhǎng)的，大約兩米，我曾經(jīng)在幼兒園能跳一百多個(gè)，怎么樣厲害吧?？墒俏椰F(xiàn)在跳不了那么多了，也就差不多五十幾個(gè)。嗨!......可是今天我在輔導(dǎo)學(xué)校也比了一次，最多五十一下：第一次29下，第二次40下......我居然也得了獎(jiǎng)品，我高興極了，高興的象一條野黃牛呵呵...
我要持之以恒練習(xí)跳繩，使我的身體更棒!
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十八
在上課的第一天，體育老師把我們帶到操場(chǎng)上，舉行一場(chǎng)跳繩比賽。比賽時(shí)間是一分鐘，要在一分鐘里跳繩超過一百下。當(dāng)時(shí)我很擔(dān)心跳不到一百下，在老師的鼓勵(lì)下，我鼓足了勇氣走上賽場(chǎng)。老師說：“準(zhǔn)備，三，二，一，開始?！?/p>
我們邊跳邊數(shù)，比賽結(jié)束了。老師宣布結(jié)果，我跳了122下，我贏了！我開心得跳了起來。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇十九
今天，我和姐姐“靜靜”一起玩跳繩比賽。我一開始自信滿滿，因?yàn)樘K是我的強(qiáng)項(xiàng)，所以我一定會(huì)打敗姐姐的。姐姐宣布比賽正式開始了。
我立刻跳了起來……跳了很久，我都開始冒汗了，腰酸背疼，一不小心，被繩子絆倒了。結(jié)果只跳了31下。我問姐姐：“你跳了多少下呀?”“我總共只跳了27下?！蔽衣犃撕?，特別高興，一蹦三尺高。
這次跳繩比賽真有趣。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇二十
下課了，操場(chǎng)上可真熱鬧，原來今天我們?nèi)昙?jí)同學(xué)要在操場(chǎng)上舉行一次跳繩比賽我們班的同學(xué)在操場(chǎng)的西北角。一個(gè)同學(xué)要這邊的繩子，一個(gè)同學(xué)要那邊的繩子，其余的同學(xué)都排成一隊(duì)，準(zhǔn)備比賽。她先原地跳了幾次，然后向前一邁，左腳一跳，右腳隨著一抬，就像一只輕盈的小蜜蜂，輕輕的跳過了繩子。這是邊上的同學(xué)都在為她鼓掌，它的臉上露出了甜蜜的微笑。
下一個(gè)同學(xué)是李沐寧，她先做熱身運(yùn)動(dòng)，接著左腳一臺(tái)，右腳往上一翹，頭輕輕一低，就像馬鉆火圈一樣嗖的一下就跳過了繩子。
下一個(gè)是王金同學(xué)，她左腳一跳，右腳一跳，一不小心，摔了一個(gè)大跟頭。“這下可糟了!”我著急地說。這時(shí)，劉宇瓊同學(xué)兩腳一抬，一口氣跳了四十多個(gè)。
啊，我們班拿到了第一名。周圍的同學(xué)都為我們歡呼起來。
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇二十一
今天是我們第二次練習(xí)跳繩。同學(xué)們都很認(rèn)真地在練。不過，大家都練得不咋的。朱宇峰連跳都沒跳，就一下子沖過去了，把同學(xué)們逗得哈哈大笑。我跳得也夠嗆，沖過去的時(shí)候，一轉(zhuǎn)身把兩個(gè)甩繩的同學(xué)都弄倒了。跳得最好的同學(xué)竟然還一屁股坐在了繩子上。
跳繩可真是難呀！看來老師說得可真對(duì)：要想成功，先下苦功！
跳繩有心得體會(huì)一年級(jí)篇二十二
今天是減肥第1天，我6：50就“蹦”了起來，拿起外婆拐走表妹，下樓去——跳繩!
我拼了老命的跳跳跳，多跳四百下也沒發(fā)現(xiàn)……為了補(bǔ)償我干“苦力”(我是有經(jīng)濟(jì)頭腦的!)，外婆給了我1元錢，哈哈!下午有雪糕了!
晚上，老媽說了她的計(jì)劃：晚上回五里店，早上和她走40分鐘，再坐車回來跳繩。這樣就可以玩電腦、看《柯南》，我當(dāng)然同意?？杀砻貌煌狻Ｇ?不就想多看看你媽嘛!
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