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足球運(yùn)動倡議書400字 踢足球倡議書篇一
現(xiàn)代足球運(yùn)動公認(rèn)為起源于19世紀(jì)中期的英國。最早的職業(yè)聯(lián)賽也在同地開始。1863年10月26日，世界上和西歐第一個正式的足球組織英格蘭足球協(xié)會在英國首都倫敦成立，這一天也被作為現(xiàn)代足球運(yùn)動的誕生日。此后，足球運(yùn)動在全球廣泛傳播。而現(xiàn)代足球運(yùn)動的比賽章則，皆基于當(dāng)時的英格蘭足球協(xié)會比賽章則演化而成。
12世紀(jì)初，英國開始有了足球賽。比賽是娛樂活動，一年兩次，一般在兩個城市之間舉行。主持人把球往空中一拋，比賽就算開始。雙方就會一擁而上，大叫大喊，又踢又抱，哪一方能將球踢進(jìn)對方的鬧市區(qū)，哪一方就算勝利。如果球中途竄入居民屋里，運(yùn)動員也就一窩蜂的沖進(jìn)去亂打亂踢，常常把屋里的東西砸得稀巴爛，房主只好自嘆倒霉。路上行人碰到球滾來，就會遭受一場飛來的橫禍。因此在當(dāng)時，球賽一來，人們就得躲避災(zāi)難，關(guān)門閉戶，一直到球賽結(jié)束，才恢復(fù)正常。這樣的球賽遭到市民的強(qiáng)烈反對，英國政府便下了一道禁令：規(guī)定足球比賽要在空地上進(jìn)行，進(jìn)入鬧市區(qū)者重罰，于是就出現(xiàn)了專門的足球場。到19世紀(jì)初期，足球運(yùn)動在當(dāng)時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經(jīng)相當(dāng)盛行。
目前，歐洲與南美洲被公認(rèn)為足球水平最高的兩大洲，主要的足球強(qiáng)國都集中在這兩個洲，足球在這兩大洲都有著舉足輕重的地位。歐洲足球流派技術(shù)簡練實(shí)用，注重配合，個人素質(zhì)上力量強(qiáng)，速度快，作風(fēng)硬朗，以西班牙、德國、意大利、法國、荷蘭、英格蘭等為代表，歐洲擁有世界上最高水平的職業(yè)聯(lián)賽。南美洲足球流派則講究個人技術(shù)，注重短傳配合和個人突破，以巴西、阿根廷、烏拉圭等為代表。
在其他洲方面，除了亞洲以外，其他洲的足球盛行程度也尚稱平均。長期以來，足球在北美洲發(fā)展緩慢，在美國和加拿大都不是第一運(yùn)動，但近些年美國的足球水平有了很大提升，足球在社會青年一代中的地位連年大幅度的提高，美國職業(yè)足球大聯(lián)盟亦吸引了越來越多的觀眾，令美國成為一個潛在的足球大國；而在中美洲的大多數(shù)國家足球均為第一運(yùn)動，而且實(shí)力不俗，最強(qiáng)的球隊(duì)是墨西哥。
而大洋洲則以新西蘭獨(dú)強(qiáng)，其他國家足球水平很低。澳洲的實(shí)力強(qiáng)于新西蘭，但已在數(shù)年前加入了亞足聯(lián)。
足球在非洲是第一運(yùn)動，而且非洲尤其是西部非洲是近年足球水平進(jìn)步最快的地區(qū)，尼日利亞、塞內(nèi)加爾、科特迪瓦、喀麥隆、加納近幾年涌現(xiàn)出不少優(yōu)秀球員。
足球在亞洲地區(qū)也非常盛行，但大多數(shù)國家足球水平并不高。近年隨著澳洲的加入，亞洲足球有了一定的進(jìn)步，在2010年南非舉行的世界杯比賽上，有2支亞洲球隊(duì)打進(jìn)淘汰賽。目前亞洲實(shí)力比較突出的球隊(duì)有澳洲、日本、伊朗和韓國。比賽場地
1.場地面積：比賽場地應(yīng)為長方形，其長度不得多于120米或少于90米，寬度不得多于90米或少于45米（國際比賽的場地長度不得多于110米或少于100米，寬度不得多于75米或少于64米）。在任何情況下，長度必須超過寬度。
2.畫線：比賽場地應(yīng)按照平面圖畫出清晰的線條，線寬不得超過12厘米，不得做成“v”形凹槽。較長的兩條線叫邊線，較短的叫球門線。場地中間畫一條橫穿球場 的線，叫中線。場地中央應(yīng)當(dāng)做一個明顯的標(biāo)記，并以此點(diǎn)為圓心，以9.15米為半徑，畫一個圓圈叫中圈。場地每個角上應(yīng)各豎一面不低于1.50米高的平頂 旗桿，上系小旗一面；相似的旗和旗桿可以各豎一面在場地兩側(cè)正對中線的邊線外至少：米處。
3.球門區(qū)：在比賽場地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)5.50米處的球門線上，向場內(nèi)各畫一條長5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的地區(qū)叫球門區(qū)。
4.罰球區(qū)：在比賽場地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)16.50米處的球門線上，這三條線與球門線范圍內(nèi)的地區(qū)叫罰球區(qū)，在兩球門線中點(diǎn)垂直向場內(nèi)量11米處各做一個清晰的標(biāo)記，叫罰球點(diǎn)。以罰球點(diǎn)為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區(qū)外畫一段弧線，叫罰球弧。
5.角球區(qū)：以邊線和球門線交叉點(diǎn)為圓心，以1米為半徑，向場內(nèi)各畫一段四分之一的圓弧，這個弧內(nèi)地區(qū)叫角球區(qū)。
6.球門：球門應(yīng)設(shè)在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點(diǎn)相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無論是固定球門或可移動球門都必須穩(wěn)定地固定在場地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對稱相等，不得超過12厘米。球網(wǎng)附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門員有充分活動的空間。
比賽用球
比賽用球應(yīng)為圓形，它的外殼應(yīng)用皮革或其它許可的材料制成，在它的結(jié)構(gòu)中不得使用可能傷害運(yùn)動員的材料。
球的圓周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比賽開始時不得多于453克或少于396克。充氣后其壓力應(yīng)相等于0．6一1．1 個大氣壓力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米’。在比賽進(jìn)行中，未經(jīng)裁判員許可，不得更換比賽用球。隊(duì)員人數(shù)
·上場比賽的兩個隊(duì)每隊(duì)隊(duì)員人數(shù)不得超過11人。
·每隊(duì)必須有一名守門員。
·每隊(duì)在比賽時可有1－2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。
·在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。
·只有在被替補(bǔ)隊(duì)員下場后，替補(bǔ)隊(duì)員才能上場。
·未經(jīng)裁判員同意，任何隊(duì)員不得上場或下場。隊(duì)員裝備
1.上場隊(duì)員必需的裝備是：運(yùn)動上衣、短褲、護(hù)襪、護(hù)腿板和足球鞋，上場隊(duì)員不得穿戴能危及其他運(yùn)動員的任何物件。
2.護(hù)腿板必須由護(hù)襪全部包住，而且應(yīng)是由適當(dāng)?shù)牟牧现瞥桑ㄏ鹉z、塑料、聚氨脂或其它類似的材料）。
3.守門員的服裝顏色必須有別于其他上場隊(duì)員和裁判替補(bǔ)守門員或其他任何隊(duì)員時，均應(yīng)遵守下列規(guī)定： 比賽裁判
每場比賽應(yīng)委派一名裁判員執(zhí)行裁判任務(wù)。在他進(jìn)入比賽場地時，即開始行使規(guī)則賦予他的職權(quán)。在比賽暫?；虮荣惓伤狼驎r出現(xiàn)的犯規(guī)，裁判員均有判罰權(quán)。裁判員在比賽進(jìn)行中，根據(jù)比賽實(shí)際情況，諸如比賽結(jié)果等所作的判決，應(yīng)為最后判決。比賽時間
比賽時間應(yīng)分為兩個相等的半場，每半場45分鐘。特殊情況雙方同意另定除外，并按下列規(guī)定執(zhí)行：
·a.在每半場中由于替補(bǔ)、處理傷員、延誤時間及其它原因損失的時間均應(yīng)補(bǔ)足，這段時間的多少由裁判員決定。
·b.在每半場時間終了時或全場比賽結(jié)束后，如執(zhí)行罰球點(diǎn)球，則應(yīng)延長時間至罰完為止。除經(jīng)裁判員同意外，上下半場之間的休息時間不得超過5分鐘。計勝方法
·除規(guī)則另有規(guī)定外，凡球的整體從門柱間及越過球門線，而并非攻方隊(duì)員用手?jǐn)S入、帶入，故意用手或臂推入球門（守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)除外），均為攻方勝一球。在比賽中，勝球較多的一隊(duì)為得勝隊(duì)，如雙方均未勝球或勝球數(shù)目相等，則這場比賽應(yīng)為“平局”。足球比賽特點(diǎn)
足球運(yùn)動有如此大的魅力，不僅在于足球運(yùn)動孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運(yùn)動的特點(diǎn)有關(guān)。
一、整體性。足球比賽每隊(duì)由11人上場參賽。場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。
二、大局性。足球比賽場地大，人數(shù)，如何利用好場地和人數(shù)就是勝負(fù)的一個關(guān)鍵。雙方利用有效的傳切、流暢的配合突破層層防線，通過空間上大范圍的轉(zhuǎn)移球調(diào)動對方以期達(dá)到找到漏洞或撕開防線的目的。同時足球聯(lián)賽中賽季很長，比賽很繁重，合理分配體能，適當(dāng)輪換球員都是全盤考慮整個賽季的要素。
三、精細(xì)性。足球運(yùn)動粗中有細(xì)，大塊頭其實(shí)是很有智慧的。個人盤帶講求技術(shù)細(xì)膩到位，時機(jī)得當(dāng)，有時短短的時間差或幾步的距離都會造成突破、妙傳甚至進(jìn)球！而雙方球員不僅在足球上對抗，在心理上都有不斷地較量：小動作騷擾，大動作施壓造成對方的恐懼，言語上的挑釁激怒別人，關(guān)鍵時刻在高壓下處理球（如點(diǎn)球時射手和門將的心態(tài)，加時賽時能否保持清醒）都是足球的看點(diǎn)與可咀嚼之處。
四、對抗性。足球運(yùn)動是一項(xiàng)競爭激烈的對抗性項(xiàng)目，比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對方球門，而又不讓球進(jìn)入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上，可見對抗之激烈。
五、多變性。足球運(yùn)動是一項(xiàng)技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測的非周期性運(yùn)動項(xiàng)目，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機(jī)動地加以運(yùn)用和發(fā)揮。
六、易行性。足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數(shù)、場地和器材也不受嚴(yán)格限制，因而是全民健身中一項(xiàng)十分易于開展的群眾性的體育運(yùn)動項(xiàng)目。
足球運(yùn)動的作用：
一、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成。經(jīng)常從事足球運(yùn) 動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng) 人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅韌不拔、勇于 克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。
二、有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。足球運(yùn)動是全面鍛煉和健全體 魄的良好手段，是全民健身活動中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動項(xiàng)目。經(jīng) 常從事足球運(yùn)動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等 身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心 血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。據(jù)測 定，一名優(yōu)秀足球運(yùn)動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升，安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。
三、有利于精神文明建設(shè)。在改革開放的今天，足球已成為我國 許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中得到情緒體驗(yàn)、叢看 足球中得到藝術(shù)享受、從談?wù)撟闱蛑械玫剿枷虢涣?，足球運(yùn)動豐富了 人們的業(yè)余文化活動，提高了人們的生活質(zhì)量。足球已成為一些城市 的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、生活的重要組成部分。它吸引著千千萬萬個市 民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的標(biāo)志之一，它是精神 文明建設(shè)的載體。
四、有利于振奮民族精神。在重大國際足球比賽中，能激發(fā)人民 團(tuán)結(jié)拼搏、進(jìn)取向上的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊(duì)進(jìn)入世 界杯前8名時，總統(tǒng)拜耶授予守門員恩科諾和前鋒米拉最高公民爵位 ——“勇敢勛爵”，對全體隊(duì)員及教練也授予“勇敢勛章”。他在講話中 稱贊他們?yōu)檎麄€非洲提供了一個經(jīng)驗(yàn)，即“團(tuán)結(jié)一致，為爭取勝利而 奮斗”。再如1981年1月，當(dāng)中國隊(duì)在香港戰(zhàn)勝朝鮮等足球隊(duì)，獲得 第十二屆世界杯亞洲區(qū)小組冠軍時；1987年10月，當(dāng)中國隊(duì)在東京 戰(zhàn)勝日本隊(duì)獲得進(jìn)軍漢城奧運(yùn)會的權(quán)力時，神州大地一片歡騰的景 象，極大的鼓舞了為四化建設(shè)的中國人民，振奮了民族精神。
足球運(yùn)動倡議書400字 踢足球倡議書篇二
山陽縣城區(qū)第三初級 中學(xué)足球運(yùn)動安全防范措施
一、足球訓(xùn)練的安全與保護(hù)
（一）學(xué)校組織學(xué)生參加校園足球訓(xùn)練必須堅持“學(xué)生為本”、“健康發(fā)展”、“安全第一”的原則，要充分考慮天氣、場地、設(shè)備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發(fā)全。
（二）學(xué)校每位教師、職工都有責(zé)任、義務(wù)保護(hù)學(xué)生的健康和安全，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有危及安全的行為，要立刻給予制止和教育。如遇到學(xué)生出現(xiàn)傷害事故，要及時給予相應(yīng)的救助。
（三）學(xué)生在校內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練時，要有教練、體育教師和校醫(yī)等在場。
（四）學(xué)生到校外參加足球比賽或其他足球活動，須乘坐公交車，不得乘坐私家車；視活動具體內(nèi)容，須有校級領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)，安排足球教練、體育教師、校醫(yī)等隨隊(duì)，以保障安全。
（五）外出參加比賽、訓(xùn)練、競賽等，出發(fā)前須事先對學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育。學(xué)生須與領(lǐng)隊(duì)、教練、體育教師等簽定安全責(zé)任書;制定相應(yīng)的安全工作預(yù)案。
二、足球場地、器材的安全與保護(hù)
（一）學(xué)校的運(yùn)動場地、器材是學(xué)校的財產(chǎn)，要合理分配和使用；做到人人愛護(hù)、人人保護(hù)公有財產(chǎn)和設(shè)施；
（二）增強(qiáng)對足球器材的保護(hù)意識，消除各種不安全因素；在體育器材室配置足夠的消防設(shè)施；
（三）定期檢查足球場地、器材、器械等是否符合安全要求，對發(fā)現(xiàn)的安全隱患及時解決；
（四）做到足球場地專人專管，保證場地、場館、器材等安全；
三、體育教練(教師)足球課要求
（一）上課前要求充分熱身;避免太熱的天氣在體育場外進(jìn)行上課和訓(xùn)練。
（二）足球課或訓(xùn)練課不得安排在硬的地面(如水泥地面)進(jìn)行；
（三）學(xué)校應(yīng)盡量提供水和護(hù)腿板；醫(yī)務(wù)室應(yīng)配齊必要的藥物；
（四）上課集合整隊(duì)、記錄考勤，切實(shí)加強(qiáng)責(zé)任心；對學(xué)生進(jìn)行必要的校園足球安全教育；
（五）合理安排足球訓(xùn)練的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。關(guān)注體質(zhì)較弱的學(xué)生狀況，因特殊原因不能上足球課的學(xué)生進(jìn)行合理安排；
（六）足球課前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動；
（七）教練要講明動作要領(lǐng)，做出示范動作，提出注意事；
（八）發(fā)現(xiàn)有學(xué)生打鬧或做出危險動作，要立即糾正或制；
（九）下課集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；
四、如果在比賽或足球課時，發(fā)現(xiàn)學(xué)生嘔吐、暈到的處理
（一）迅速通知醫(yī)療人員、班主任和校領(lǐng)導(dǎo)；
（二）校醫(yī)及時對學(xué)生狀況做出初步診斷及必要的處置；(三)學(xué)校、班主任及時將學(xué)生的情況通知到學(xué)生家長。
山陽縣城區(qū)第三初級中學(xué) 年
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足球運(yùn)動倡議書400字 踢足球倡議書篇三
西城小學(xué)全國足球特色學(xué)校足球運(yùn)動倡議書
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好!為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，推廣“熱愛運(yùn)動，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我?！叭珖闱蛱厣珜W(xué)校足球”運(yùn)動正式啟動。
在此，西城小學(xué)向全體學(xué)生發(fā)出以下倡議：
1、每周每班一節(jié)體足課，認(rèn)真上好每一節(jié)體足課，課間積極參加足球運(yùn)動，以及一些健康有益的體育游戲等。
2、大課間每天堅持參加足球運(yùn)動，以班級為單位完成基礎(chǔ)足球運(yùn)動。
3、組建足球班隊(duì)，校隊(duì)。
4、學(xué)校要舉行校長杯足球聯(lián)賽。
5、要求每班板報有足球的相關(guān)信息。
在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們，“足球運(yùn)動”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。足球活動不僅能強(qiáng)健我們的體魄，培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神，還能幫助我們在運(yùn)動中學(xué)會互相幫助、支持、鼓勵和合作，在運(yùn)動中學(xué)會互相尊重和理解。
讓我們?nèi)硇牡赝度氲阶闱蜻\(yùn)動中，在綠色的足球場上盡情奔跑，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!西城小學(xué)
2015年3月17日篇二：足球社團(tuán)倡議書
足球社團(tuán)倡議書
社團(tuán)的性質(zhì)：鞍山市第二中學(xué)足球協(xié)會是一個以開展文娛和體育活動為目的的非營利性質(zhì)的初中生社團(tuán)。在教師領(lǐng)導(dǎo)下，學(xué)生自愿參加二中足球以開展文娛和體育活動為目的的社團(tuán)，為的是加強(qiáng)我校學(xué)生的自身管理，促進(jìn)我校學(xué)生健康發(fā)展，發(fā)揮我們社團(tuán)活躍校園文化的功能，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才。社團(tuán)的宗旨：足球社團(tuán)本著發(fā)揚(yáng)我校足球運(yùn)動，發(fā)掘足球天賦人員，增強(qiáng)體育鍛煉的多樣性及健強(qiáng)體魄的活動宗旨，積極組織同學(xué)們參加活動。社團(tuán)的活動計劃：江漢藝術(shù)職業(yè)學(xué)院足球協(xié)會以社團(tuán)為基礎(chǔ)，積極組織同學(xué)們參加足球這項(xiàng)時尚的體育運(yùn)動。
足球運(yùn)動的好處: 足球是對抗性很強(qiáng)的集體競賽項(xiàng)目，在這個既需要激烈競爭，又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，你的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜復(fù)雜，對運(yùn)動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓(xùn)練，也許你沒能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動員，但你的思維會更敏捷，判斷能力會更準(zhǔn)確，視野會更開闊，意志會更頑強(qiáng)。對社會環(huán)境的適應(yīng)能力和競爭能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。足球運(yùn)動對身體素質(zhì)水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點(diǎn)、對抗中的力量素質(zhì)、以及良好的耐力和柔韌素質(zhì)。在足球訓(xùn)練過程中，科學(xué)的訓(xùn)練方法，合理的運(yùn)動負(fù)荷，循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，會進(jìn)一步發(fā)揮你身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢、改善你身體素質(zhì)方面的不足，使你的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你將會擁有強(qiáng)壯的體魄和矯健的身手。身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標(biāo)。經(jīng)常參加足球運(yùn)動能促進(jìn)青少年時期骨骼的生長發(fā)育，促進(jìn)身高的增長。根據(jù)有關(guān)資料表明:足球運(yùn)動員身高增長高峰期在13 – 14歲，這兩年平均每年增長8公分，一般增長6 – 10公分，個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運(yùn)動員，身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習(xí)慣、作息制度等因素的影響。從醫(yī)學(xué)角度來講起主導(dǎo)作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標(biāo)，對衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。通過足球訓(xùn)練，能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結(jié)果表明：運(yùn)動員體重的增長，大大超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)，對你體形的健美，運(yùn)動能力的提高以及對各種運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防都有重要的作用?？傊?，通過長期、系統(tǒng)的體育鍛煉對處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、智力培養(yǎng)，具有極其重要的價值。因此，我們殷切希望同學(xué)們要堅持鍛煉，挖掘潛質(zhì)，促進(jìn)綜合素質(zhì)的發(fā)展，使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的，適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展需要的優(yōu)秀人才。篇三：關(guān)于舉辦“暢想青春 激活人生”七人足球賽的倡議書
關(guān)于舉辦“暢想青春 激活人生”七人足球賽的倡議書
各位親愛的員工： 在這草長鶯飛，萬物復(fù)蘇的四月來臨之際，休眠了一冬的我們是否還在為如何活動自己的筋骨而發(fā)愁呢，是否還在為怎樣煥發(fā)青春的活力而憂慮呢？不要發(fā)愁，不要猶豫，趕快加入我們“暢想青春 激活人生”七人足球俱樂部吧，這里將成為我們煥發(fā)青春，激發(fā)活力的全新舞臺。
七人足球賽要求參賽的雙方各有七名隊(duì)員，每場比賽須在30分鐘的的比賽時間內(nèi)分出勝負(fù)，若30分鐘結(jié)束了雙方比分踢平將另外增加5分鐘的點(diǎn)球大賽直到分出勝負(fù)。
具體要求如下：
1、全車間至少組建四個隊(duì)
2、辦公室代表隊(duì)、離子膜代表隊(duì)、一次鹽水和液氯包
裝代表隊(duì)、鹽酸代表隊(duì)（每個代表隊(duì)可根據(jù)人員情況多組建參賽隊(duì)伍），每個代表隊(duì)9人。
3、比賽采用循環(huán)賽制
4、比賽時間4月9日——4月13日。每天舉辦兩場
（第一場17:15——17:45；第二場17:50——18:20）
5、各代表隊(duì)必須于4月5日前將參賽人員名單報給我。讓我們本著“友誼第一 比賽第二”的原則，伴著四月明媚的春光，踏著和煦的春風(fēng)，共同來做春的使者，播灑健康，傳播快樂。在綠茵場上充分展示中泰電解人的活力和魅力。
電解車間團(tuán)支部 2014年3月31日
比賽規(guī)則
一、比賽場地
長度：最長75米，最短45米； 寬度：最長56米，最短28米。在比賽場地內(nèi)，禁區(qū)是以9米為半徑向場內(nèi)畫一弧線與門柱兩邊的球門線相連的區(qū)域。
點(diǎn)球點(diǎn)：距球門線中點(diǎn)垂直距離為8米。中圈是以球場中心為中心半徑為9米的圓。
二、隊(duì)員人數(shù)
一場比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場隊(duì)員不得多于7人，其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊(duì)隊(duì)員少于5人或在比賽中隊(duì)員被罰出場致使場內(nèi)隊(duì)員少于5人時，該場比賽隊(duì)員少的隊(duì)為棄權(quán)，對方2:0勝，如對方凈勝球數(shù)超過2個，則按實(shí)際比分計。每場比賽準(zhǔn)許換兩個人。
三、隊(duì)員裝備
運(yùn)動員上場不準(zhǔn)穿鋼釘球鞋，隊(duì)員服裝統(tǒng)一，號碼必須固定，隊(duì)長戴袖標(biāo)。
四、比賽時間
1、某隊(duì)遲到5分鐘以上按自動棄權(quán)處理，本場裁判有權(quán)判該隊(duì)本場比賽0：2失敗。
2、比賽時間分為兩個30分鐘相等的半場。在每半場比賽因各種原因損失的所有時間應(yīng)被扣除。在每 半場比賽結(jié)束時，如因執(zhí)行罰點(diǎn)球，應(yīng)允許延長時間執(zhí)行罰完
點(diǎn)球?yàn)橹埂?/p>
3、上下半場之間的休息時間不得超過10分鐘。
4、半決賽及決賽，若在比賽時間內(nèi)不能決出勝負(fù)，立即進(jìn)行點(diǎn)球決戰(zhàn)。
五、犯規(guī)與不正當(dāng)行為
裁判員認(rèn)為，如果隊(duì)員草率地、魯莽地或使用過分的力量在雙方進(jìn)行爭搶或?qū)Ψ疥?duì)員控制球時實(shí)施鏟搶，被視為嚴(yán)重犯規(guī)，判給對方直接任意球，可根據(jù)犯規(guī)嚴(yán)重情況給予黃牌警告或罰出場。這條規(guī)則是和十一人制規(guī)則最大的區(qū)別，說明七人制足球?qū)τ诓徽搹母鞣较蜻M(jìn)行的鏟球只要動作過大、力量過分都進(jìn)行判罰。原則上不允許鏟搶。
六、任意球、點(diǎn)球、角球、球門球、界外球、越位
（一）任意球 任意球有直接任意球和間接任意球兩種，直接任意球直接入門得分，間接任意球直接入門不算得分，除非球入門前碰對方或本方隊(duì)員進(jìn)門可算得分。罰球程序：
1、將球放定在犯規(guī)地點(diǎn)。
2、對方隊(duì)員距球到少8米。
3、球被觸動后即算比賽開始。罰則：
1、球在踢出前對方進(jìn)入距球9米以內(nèi)，裁判員應(yīng)該罰球延至符合規(guī)則規(guī)定后再開出，對進(jìn)入9米內(nèi)的對方球員給予警告。
2、球踢出后沒有碰到本方隊(duì)員或?qū)Ψ疥?duì)員、踢任意球者再次觸球示為重踢，判給對方在原地點(diǎn)踢間接任意球。
3、裁判員認(rèn)為，罰球隊(duì)員有意拖延比賽時間，可出黃牌，并判對方在原地點(diǎn)踢間接任意球。
4、在本方禁區(qū)內(nèi)踢任意球，球要出罰球區(qū)比賽才算開始。在對方罰球區(qū)內(nèi)踢任意球，球應(yīng)放在距犯規(guī)地點(diǎn)最近的罰球區(qū)線上進(jìn)行。
（二）點(diǎn)球
罰球點(diǎn)球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。
（三）界外球
當(dāng)球的整體從地面或空中越過邊線后，應(yīng)由球出界前最后觸球的對方在球出界處踢界外球恢復(fù)比賽。擲界外球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。擲界外球直接進(jìn)門不算得分。
（四）球門球
罰球門球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。
（五）角球
罰角球規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。
（六）越位
越位規(guī)則同十一人制比賽規(guī)則。
七、紀(jì)律及處罰條例
1、在比賽中發(fā)生打架或?qū)Σ门?、對方球員恐嚇的球員或領(lǐng)隊(duì)，按情節(jié)嚴(yán)重給予處罰，嚴(yán)重者取消本次賽會比賽資格。球員個別打架，立即被出示紅牌。雙方球員打群架，比賽立即結(jié)束，本場比賽無成績，各記零分。
2、在比賽中，如對裁判執(zhí)法不滿可于賽后及時照會仲裁委員會，切不可作出不理智之行動。
3、領(lǐng)紅牌或同場兩張黃牌者須自動停賽一場。
4、球隊(duì)要在比賽前10分鐘到場，球隊(duì)負(fù)責(zé)人在比賽前5分鐘要將參賽證交由當(dāng)值裁判核對。篇四：“南望山”校園足球聯(lián)賽章程
倡 議 書
地大各學(xué)院足球隊(duì)長，熱愛足球的同學(xué)們：
為響應(yīng)總書記搞好青少年足球，推廣普及校園足球的指示；為進(jìn)一步促進(jìn)我校足球運(yùn)動的發(fā)展，加強(qiáng)足球在校園中的影響力，地大教工足球協(xié)會特向各兄弟球隊(duì)隊(duì)長，我校真心熱愛足球運(yùn)動的同學(xué)們提出倡議，組織“南望山”校園足球聯(lián)賽，給同學(xué)們提供更多足球競技及交流的平臺和機(jī)會。曾幾何時，足球在中國地質(zhì)大學(xué)是一項(xiàng)深受同學(xué)們喜愛的運(yùn)動，參與人數(shù)眾多，各球隊(duì)實(shí)力不俗，每年的“地大杯”更是球員與球迷的節(jié)日，春季開學(xué)時各院系就早早選定了院隊(duì)隊(duì)員，開始規(guī)律的體能及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。而比賽時，看臺上擠滿了觀眾和拉拉隊(duì)，場下是各學(xué)院的教練組，場邊還有治保部整齊劃一的制服保衛(wèi)，球迷們會吶喊、擂鼓助威自己的球隊(duì)，那陣勢根本不比中超聯(lián)賽遜色多少。然而近年來，“地大杯”人氣已經(jīng)消磨殆盡，各隊(duì)水平也差距巨大，甚至多個院系直接棄權(quán)。隨著國際學(xué)院的加入，他們獨(dú)霸地大足壇已成事實(shí)，一場場毫無懸念的比賽人們觀看時只會想著是否又會刷新更為懸殊的比分。作為一個熱愛足球的地大人，無不為此而痛心。2012年，教工足球隊(duì)申請參加“地大杯”，由于各院系同學(xué)們的顧慮，三年來我們均未能參加淘汰階段的比賽。但是，不可否認(rèn)的是，教工隊(duì)以極大的熱情為地大足壇注入了新鮮血液，成為了活躍在地大足壇的一支
生力軍。2013年，我們和各球隊(duì)一起自發(fā)組織了“南望山杯”足球賽，兩年來該項(xiàng)賽事順利舉辦，也有了一些名氣，被同學(xué)們親切的稱為“地大的冠軍杯”。為了更好的促進(jìn)我校校園足球的發(fā)展，提高各球隊(duì)的水平和素養(yǎng)，同時學(xué)習(xí)華科，武大等兄弟院校的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，地大教工足球協(xié)會倡議，將“南望山”杯賽改制成為“南望山校園足球聯(lián)賽”，以聯(lián)賽的形式提供更具深度廣度，更能體現(xiàn)球隊(duì)實(shí)力，更好的鍛煉球隊(duì)的平臺，與“地大杯”分別于秋季學(xué)期、春季學(xué)期舉行，形成優(yōu)勢互補(bǔ)。具體賽程建議如下，供各隊(duì)長討論。
一、總則
聯(lián)賽名稱為“中國地質(zhì)大學(xué)南望山校園足球聯(lián)賽”。
主辦方：由地大教工足球協(xié)會主辦，各學(xué)院足球隊(duì)協(xié)辦。教工足協(xié)承諾利用自身資源優(yōu)勢整合學(xué)校各方面資源，為賽事順利舉辦并擴(kuò)大影響提供一切必要的便利條件。
賽事組委會：由教工足協(xié)秘書長及各院隊(duì)隊(duì)長組成。
裁判委員會：由各代表隊(duì)裁判員，外聘裁判員，熱愛足球裁判的同學(xué)組成。組委會安排相應(yīng)培訓(xùn)及獎勵機(jī)制，幫助我校足球裁判成長。參賽隊(duì)伍：各學(xué)院足球隊(duì)、我校各民間足球隊(duì)。
贊助：2015年及以后的本賽事由地大教工足球協(xié)會贊助，費(fèi)用包括冠亞季軍及各單項(xiàng)獎的獎品獎金、賽事組織期間產(chǎn)生的所有費(fèi)用。詳見后續(xù)章節(jié)。
二、參賽資格、報名、資格審查
1、報名運(yùn)動隊(duì)必須準(zhǔn)確填報下列內(nèi)容：
（一）代表隊(duì)名稱；
（二）運(yùn)動員的個人學(xué)生證；
（三）運(yùn)動員的姓名；
2、每支運(yùn)動隊(duì)報名運(yùn)動員不得少于11人。
3、各民間足球隊(duì)與學(xué)院足球隊(duì)的隊(duì)員不得重復(fù)，即某球員只能選擇一支球隊(duì)參加所有比賽。
4、報名運(yùn)動員必須具有良好的身體。
三、競賽辦法
1、比賽分為甲乙級聯(lián)賽，各8支球隊(duì)參加，采用升降級制度。首賽季（2015年）甲級聯(lián)賽由地大杯8強(qiáng)球隊(duì)（除國際學(xué)院外）和教工足球隊(duì)參加，乙級聯(lián)賽由其他球隊(duì)按報名順序選取8支球隊(duì)參加。以后按照升降級制度確定甲乙級球隊(duì)。
2、甲乙級聯(lián)賽均采用單循環(huán)賽制，每隊(duì)勝一場得3分，平一場得1分，負(fù)一場得0分。至一輪28場比賽全部結(jié)束后按積分情況結(jié)合國際慣例進(jìn)行全部球隊(duì)的排名。
3、由于賽程安排需要在一學(xué)期內(nèi)結(jié)束，擬安排甲級聯(lián)賽在我校大球場舉行，乙級聯(lián)賽在小球場舉行。
4、每年聯(lián)賽結(jié)束后甲級聯(lián)賽排名最后2名降入乙級聯(lián)賽，同時乙級聯(lián)賽排名前2名進(jìn)入甲級聯(lián)賽，乙級聯(lián)賽排名最后2名由新申請球隊(duì)增補(bǔ)。對于新加入聯(lián)賽的球隊(duì)需從乙級聯(lián)賽打起。每賽季前新增球隊(duì)向大賽組委會提出報名申請，如報名球隊(duì)超過兩支則進(jìn)行抽簽決定。如有需要，可安排甲乙級冠軍隊(duì)進(jìn)行“聯(lián)盟杯”比賽一場。
5、獲得聯(lián)賽第一名的運(yùn)動隊(duì)獲得獎杯，甲級聯(lián)賽冠軍隊(duì)提供價值1000元獎品，亞軍提供價值800元獎品，季軍提供價值500元獎品。乙級聯(lián)賽冠軍隊(duì)提供價值500元獎品，亞軍提供價值300元獎品，季軍提供價值200元獎品。同時聯(lián)賽設(shè)立“最佳射手”，“最佳門將”，“最佳球員”，“最佳裁判員”和“公平競賽”獎。
6、參賽球隊(duì)需提前30分鐘到場檢錄，未按比賽規(guī)定時間開始比賽超過10分鐘（未到齊5人）者即視為棄權(quán)，棄權(quán)隊(duì)?wèi)?yīng)判為0：3。如有球隊(duì)無故棄權(quán)比賽場次超過2場（含2場），則下一年度取消其參加本聯(lián)賽的資格，由其他球隊(duì)替補(bǔ)。
7、每場比賽設(shè)主裁判一名，邊裁兩名，由各代表隊(duì)派出。新華網(wǎng)北京３月８日體育專電（記者鄭道錦、王鏡宇）中國足協(xié)副主席韋迪８日對廣州恒大隊(duì)在亞冠聯(lián)賽首戰(zhàn)大勝韓國全北現(xiàn)代隊(duì)給予表揚(yáng)，稱這表明中國足球只要下決心抓就有希望。
中國足協(xié)當(dāng)日在京舉辦了新賽季前的首個“足球記者之家”活動，向各媒體記者介紹了新賽季中超聯(lián)賽在裁判工作、聯(lián)賽建設(shè)上的一些新變化，并向各位女記者致以婦女節(jié)的問候。韋迪在致詞時特意提到了恒大隊(duì)５:１的勝利，他說：“昨晚的兩場比賽反差較大，恒大的勝利讓我們看到只要肯下決心堅定抓，中國足球還是有希望的。但僅靠職業(yè)足球也不夠，我們還要下力氣把青少年足球抓好?！?/p>
韋迪表示，２０１２年足協(xié)面臨的主要任務(wù)是在反腐打假行動讓中國足球的大環(huán)境得到治理后，如何去發(fā)展，需要將職業(yè)足球和青少年足球有效結(jié)合起來。
中國足協(xié)還通過這次活動向全國媒體發(fā)出了一份倡議書，號召媒體能夠多從積極的角度給中國足球鼓勁，堅持理性、科學(xué)的輿論監(jiān)督，著眼于解決問題，多提建設(shè)性意見。
韋迪說：“目前中國足球就像是一個生病的人，希望大家共同維護(hù)和愛護(hù)，多提建設(shè)性的意見。中國足協(xié)愿意和大家共同打造一個這樣的環(huán)境?！?/p>
如果說洋帥越來越多是中國足球求發(fā)展的客觀必須，那么從引入洋帥的投入力度上，也能體會到各隊(duì)的豪闊——2012賽季中超16隊(duì)，有13隊(duì)是洋帥，剩余的本土教練中，馬林(年薪100萬人民幣)與朱炯(60萬)位列全體教練年薪榜的最后兩位，盡管高洪波年薪達(dá)到300萬，但也只能排名倒數(shù)第4位(高于舜天洋帥德拉甘30萬美元)，向年薪榜榜首看，是申花名帥蒂加納教練團(tuán)隊(duì)總共325萬美元年薪，已是達(dá)到了2000萬人民幣的投入規(guī)模。
也可以說請教練的錢是必須花的，那么在“能省則省”的環(huán)節(jié)上，新賽季前中超各隊(duì)也是空前投入——海外拉練的球隊(duì)達(dá)到12支，已創(chuàng)下中國職業(yè)聯(lián)賽來新記錄(上賽季前，中超是9支球隊(duì)海外拉練)。其中選擇西班牙、葡萄牙、塞浦路斯等歐洲國家拉練的球隊(duì)也達(dá)到8支。這方面的確切投入雖然無法詳細(xì)計算，但按照常規(guī)，每隊(duì)海外拉
練(尤其是去歐洲)的費(fèi)用，應(yīng)是200萬人民幣以上。
砸錢！新勢力效仿恒大
“恒大效應(yīng)”這個提法，必然會被載入中國足球史冊。上賽季恒大的5億投入已將其他各隊(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后，尤其是單場贏球獎金即達(dá)到500萬；新賽季恒大的獎金公式也已出爐，聯(lián)賽是“3-0-3”規(guī)模，即贏球獎300萬、平球0獎金、輸球罰300萬；將視角更多對準(zhǔn)亞冠戰(zhàn)線的恒大，于亞冠中開出了單場贏球獎600萬的方案。根據(jù)總場次獎金積累，恒大隊(duì)新賽季僅總獎金理論最高值一項(xiàng)就超過了2億。
恒大上賽季引入張琳芃、馮瀟霆與姜寧等人，轉(zhuǎn)會投入均在千萬以上。新賽季前，恒大1200萬引入榮昊，楊昊加300萬換取趙旭日，加上李建濱與彭欣力打包引入所花費(fèi)的700萬等等，恒大僅本土球員增補(bǔ)的費(fèi)用就又接近3000萬。要知道恒大還有外援的巨額花費(fèi)，比如穆里奇近百萬美元年薪，孔卡年薪更達(dá)到700萬美元。近來有消息稱，恒大還在追求巴拉圭鋒線球星巴里奧斯，其中的潛在花費(fèi)又必是驚人。所以，恒大新賽季總共7億的投入力度，是不存在什么數(shù)額水分的。(轉(zhuǎn)載于:足球運(yùn)動倡議書)恒大上賽季5億投入換取提前4輪奪冠，對于大連阿爾濱、廣州富力這不差錢的新科升班馬，即是給出了樣板，也是給出了壓力。所以“新勢力均砸錢”的規(guī)模清晰體現(xiàn)——阿爾濱最終引入了于大寶，盡管實(shí)質(zhì)花費(fèi)“不到1000萬人民幣”(李明語)較之此前傳聞明顯縮水，但內(nèi)外援共引入12人的阿爾濱，僅在引援投入上的花費(fèi)就超過了1億。結(jié)合上球隊(duì)賽季正常投入，作為升班馬的阿爾濱新賽季投入預(yù)計將接近2.5億。
對于與恒大同在廣州的富力，事實(shí)上輿論已不自覺地提前給出了看富力如何同恒大“斗富”的設(shè)定。富力方面幾再表示“不會同恒大比投入”，似乎也沒減緩這一氛圍。當(dāng)然，富力引入?yún)莻グ?、程月磊、張遠(yuǎn)等國內(nèi)球員，外援選中拉斐爾、祖馬、達(dá)維等人的投入力度，確實(shí)沒有體現(xiàn)要同恒大這兩個賽季的作為“進(jìn)行比拼”的意思。但不要忘記富力一直謀求引入馮仁亮這樣極具號召力的球員，后續(xù)發(fā)展線索其實(shí)也就是定在了砸錢這主旋律上。富力所開出的單場200萬贏球獎金，環(huán)比整個中超已是“金光燦燦”。即便是排除掉球隊(duì)升超后基礎(chǔ)設(shè)施方面的巨額投入，富力新賽季的整個投入預(yù)算也將達(dá)到2億。
傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)，2億不稀奇
申花近年持續(xù)給出了賣球員以求“折現(xiàn)”的印象，但本賽季前點(diǎn)綴“砸錢投入”這大氛圍中最為醒目的一個，卻就是申花——申花以1060萬歐元年薪簽入了阿內(nèi)爾卡，折合成人民幣達(dá)到了8800萬這天文數(shù)字。關(guān)于申花繼續(xù)追求魔獸德羅巴的消息也在持續(xù)，若是成真，花銷也比驚人。申花也以超百萬美元年薪從國安挖來了喬爾-格里菲斯。前文已提到蒂加納教練團(tuán)隊(duì)的年薪為325萬美元、即2000萬人民幣，加之蒂加納要求申花改善基礎(chǔ)設(shè)施等必須增大的開支，現(xiàn)在的申花完全是不求折現(xiàn)只求花錢的面貌。滬上消息稱，申花為2012賽季預(yù)算的總投入接近4億！
國安在上賽季拿到聯(lián)賽亞軍，俱樂部期待帕切科帶隊(duì)繼續(xù)提升的思路很明確，國安在2012賽季的總投入也明確定在了2億。從增補(bǔ)邵佳
一、毛劍卿、矯喆以及雷納爾多、卡魯?shù)侣寰S奇等內(nèi)外援來看，國安已是將目標(biāo)定在了同恒大叫板的層面上。與國安類似，魯能同樣是“國企”型球隊(duì)，在恒大崛起前，魯能一直也就是“財力雄厚”的表率者。
足球運(yùn)動倡議書400字 踢足球倡議書篇四
足球運(yùn)動
第一節(jié)
足球的發(fā)展史
足球運(yùn)動是世界第一運(yùn)動,讓越來越多的人如癡如醉。本節(jié)重點(diǎn)介紹了足球的發(fā)展史,增加人們對這項(xiàng)運(yùn)動的了解，從而對足球運(yùn)動產(chǎn)生濃厚興趣。
一、足球運(yùn)動的起源
一直以來，關(guān)于足球運(yùn)動的起源有很多種說法。國外研究足球歷史的學(xué)者認(rèn)為：足球可能源自于中國古代的“蹴鞠”、日本的“克馬銳”(kemari)、羅馬的“哈巴斯托姆”(harpastum)、希臘的“埃佩斯卡洛斯”(episkaros)、意大利的“吉奧庫迪?？ɡ鲓W”(gioco del calcio，一種踢球的動作)。其中，前三種說法都可以在歷史遺留的線索中找到依據(jù)。在1901年，朱塞蘭德(jusserand)提出：英國和法國的鄉(xiāng)間足球就有很多相似之地方，它們很可能起源相同。據(jù)法國的相關(guān)文字記載，在1l世紀(jì)，足球被諾曼底人帶到英國的。另外，還有一些學(xué)者推斷，在歷史發(fā)展的某個階段，中國、日本、希臘、意大利、古羅馬、英國、法國等一些國家都出現(xiàn)過這種球類運(yùn)動，這類運(yùn)動被認(rèn)為與原始的足球有著某種必然的聯(lián)系。因此，有一些專家認(rèn)為足球運(yùn)動很可能是多元化的起源。
在足球運(yùn)動的發(fā)展過程中，球的制作工藝、技術(shù)的發(fā)展以及軍事上對這項(xiàng)活動的需要使得比賽的形式多種多樣。哈巴斯托姆的比賽分為上、下半時，雙方的目的是要把球帶過對方的底線。在法國，比賽形式與哈巴斯托姆基本相同，只是球場非常大，可以有一條街長，或把臨近兩個村內(nèi)的教堂或公共建筑物作為場地的兩條底線。據(jù)相關(guān)的文獻(xiàn)資料記載，公元1066年之后，哈巴斯托姆開始傳入英國，并且在十一二世紀(jì)時開始流行。當(dāng)時既無規(guī)則又無場地，成群結(jié)隊(duì)的人經(jīng)常出現(xiàn)在街道上，甚至鬧市區(qū)用腳或手任意踢球和擲球。這種比賽粗暴、混亂，嚴(yán)重影響社會公共秩序，遭到當(dāng)時君主們的強(qiáng)烈反對。在1314—1660年間，當(dāng)?shù)卣归_展足球及其相關(guān)活動的記錄就超過30次。但還是屢禁不止，這種運(yùn)動在民間繼續(xù)進(jìn)行著，并于1490年正式定名為足球(football)。
在1681年，英王查理二世廢除禁令，這種類似足球運(yùn)動的活動開始重獲自由。到十八九世紀(jì)，英國很多的大學(xué)開始盛行足球活動。19世紀(jì)中期，這種足球活動不僅在學(xué)校廣泛流行，社會上也開始有很多人參加。在1837—1842年，統(tǒng)一的足球規(guī)則在劍橋大學(xué)產(chǎn)生。1846年、1848年以及1856年、1863年相繼又出現(xiàn)新的規(guī)則。但只有1863年的規(guī)則(劍橋規(guī)則)最有影響，并影響深遠(yuǎn)。
二、世界足球運(yùn)動的發(fā)展
現(xiàn)代足球誕生時，英國是世界頭號強(qiáng)國，國內(nèi)的退伍軍官、商人從英國本土向世界各地如新西蘭、澳大利亞、印度、南美洲移居，并同當(dāng)?shù)厝诉M(jìn)行足球比賽。由于足球的開展不需要特別的裝備與器材，足球容易被當(dāng)?shù)貐^(qū)的居民接受。如當(dāng)時阿根廷所有的地方足球俱樂部都是由英國人開辦的鐵路公司的英國雇員所組成，而且阿根廷足球協(xié)會也由英國一位叫亞歷山大赫頓先生創(chuàng)建的。在1870年。越位規(guī)則產(chǎn)生。該規(guī)則就規(guī)定：進(jìn)攻隊(duì)員處于球的前方即為越位。因此，當(dāng)時的足球比賽經(jīng)常出現(xiàn)“奔跑帶球射門”的場面。在1875年，越位規(guī)則進(jìn)一步的修改，規(guī)定在進(jìn)攻隊(duì)員與對方端線之間防守隊(duì)員不足3人時為越位。1892年，英國人在意大利成立吉諾板球和足球俱樂部，但是由于對手非常少，所以比賽也很少。1896年，該俱樂部采納一位醫(yī)生和守門員詹姆斯的建議，他建議要吸收50名當(dāng)?shù)鼐用窦尤刖銟凡恳栽黾颖荣惔螖?shù)。1897年，意大利都靈市民成立自己的俱樂部，即當(dāng)時名聲并不大的尤文圖斯俱樂部。之后各地俱樂部相繼成立，意大利足球協(xié)會也隨之宣告成立。在1904年5月21日，法國、比利時、西班牙、荷蘭、丹麥、瑞典和瑞士的足協(xié)代表在巴黎成立了國際足球協(xié)會聯(lián)合會(簡稱國際足聯(lián))，用來協(xié)調(diào)各國足球運(yùn)動的開展，組織世界各國的足球競賽活動。在1925年6月13日，國際足聯(lián)對1875年以來實(shí)行的越位規(guī)則進(jìn)行了修改，將不足3人改為不足2人。足球競賽規(guī)則的改變，推動足球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。在1930年，英國人埃爾貝·契甫曼根據(jù)當(dāng)時新的越位規(guī)則創(chuàng)造出“wm”陣型，此陣型在國際足壇盛行20年之久。20世紀(jì)50年代初，匈牙利人針對“wm”陣型的三后衛(wèi)防守，創(chuàng)造出四前鋒式打法，取代原來的“wm” 陣型。在1958年，巴西人針對四前鋒陣型重攻輕守的弱點(diǎn)，創(chuàng)造出“四二四” 陣型，促進(jìn)了足球技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)一步發(fā)展；1974年，荷蘭人創(chuàng)造全攻全守的整體型打法，使足球運(yùn)動進(jìn)入了“全面型”時代。在1885年，英國首創(chuàng)職業(yè)足球俱樂部，隨后歐洲各國相繼成立職業(yè)足球俱樂部。20世紀(jì)70年代末至80年代初，在全球“足球熱”浪潮的巨大沖擊下，掀起世界足球職業(yè)化的熱潮。到20世紀(jì)90年代初，亞洲各國也紛紛實(shí)行足球職業(yè)化。
目前，國際足聯(lián)組織的世界性比賽主要包括：世界杯足球賽、奧運(yùn)會足球賽、世界青年足球錦標(biāo)賽、世界少年足球錦標(biāo)賽、世界女子足球錦標(biāo)賽、世界室內(nèi)5人制足球錦標(biāo)賽、世界俱樂部足球錦標(biāo)賽等。這些比賽促進(jìn)了足球運(yùn)動在世界各國的普及、發(fā)展與提高。
三、我國足球運(yùn)動的發(fā)展
（一）古代足球運(yùn)動的發(fā)展
1、中國最早的足球起源
西漢學(xué)者劉向在其所著的《別錄》一書中就寫道：蹴鞠“起戰(zhàn)國之時”，大約是2500年前。殷墟出土的一片甲骨文中記載：“庚寅卜，貞。呼22舞，從雨。”體育史學(xué)家認(rèn)為，“22”可能是“鞠”字，“舞”即“鞠舞”，就是一邊踢球一邊揮動長袖而舞。另外，劉向還記錄另一種說法：“蹴鞠者，傳言黃帝所作?！痹?953年，考古工作者在西安半坡發(fā)現(xiàn)了新石器時代人類的村落遺址，其使用的石器中有不少石球，可能是作為一種游戲的用具。從時間和地點(diǎn)來看都與黃帝部落居住的地區(qū)和紀(jì)年相吻合。踢石球就是最古老的蹴鞠游戲，這種游戲一直在民間流傳著，直到明清時代。
2．戰(zhàn)國時期
根據(jù)文獻(xiàn)記載來看，2500年前的戰(zhàn)國時代就有了蹴鞠。從名稱上看，漢代以前是用“蹋鞠”一詞，“蹴鞠”一詞是在漢代出現(xiàn)的，漢代初年是兩詞并用，以后才逐漸確定“蹴鞠”的基本叫法。雖然在各個朝代出現(xiàn)許多不同的名詞，但是“蹴鞠”一詞一直被沿用下來。
當(dāng)時的球用皮革而制成，中間填滿毛發(fā)。蹴鞠方式是什么樣的，目前并不可以考證，但能肯定的是當(dāng)時開展的蹴鞠多是平民式的休閑娛樂活動，具有很強(qiáng)的群眾性。這與軍隊(duì)的練武手段和廟堂祭祀的蹴舞在性質(zhì)上有很大的不同。
3．兩漢時期
漢代蹴鞠的發(fā)展主要有兩方面：一是娛樂性增強(qiáng)，配合音樂伴奏，由自娛性休閑娛樂發(fā)展為觀賞性表演娛樂，成為“百戲”表演中的一個節(jié)目；二是發(fā)展成為軍事訓(xùn)練手段，是軍事檢閱的一個部分，在運(yùn)動形式上發(fā)展為有較強(qiáng)對抗性的競賽。這兩種形式的蹴鞠在西漢時期都得到廣泛的開展。
在李尤《鞠城銘》的十二銘文中可以了解到，漢代的蹴鞠競賽就已經(jīng)有正規(guī)的球場、較完備的競賽規(guī)則和公正執(zhí)法的裁判，是一項(xiàng)比較正規(guī)的運(yùn)動項(xiàng)目。但是，十二句短文還不能完全說清楚一項(xiàng)體育運(yùn)動的方法與規(guī)則，關(guān)于漢代的球場設(shè)備和雙球門的競賽方法還需進(jìn)一步尋求佐證。而漢代蹴鞠是激烈對抗的競賽形式是能夠肯定的。
根據(jù)《漢書·藝文志》所刊目錄記載，我國第一部專門論述足球比賽方法和技術(shù)的書籍是漢代的《蹴鞠二十五篇》。在漢代，蹴鞠已經(jīng)西傳到天山南北，并開始逐步影響西亞各國。4．唐宋時期
唐宋時期的蹴鞠是節(jié)日娛樂活動中的一項(xiàng)內(nèi)容，不僅在民間流行，也流行于宮廷。在唐代，球的制作工藝比漢代有了非常大的進(jìn)步，已可以用幾何圖形組圖，并用動物膀胱放在皮殼內(nèi)，以嘴吹氣，使球變得有彈性且能彈起。
在唐宋時期，蹴鞠有兩種踢法：一種是有球門的成隊(duì)比賽，稱之為筑球。通常是在朝廷大宴及外交宴會上表演，是一種單球門的間接競賽，開展得并不夠廣泛。另一種是沒有球門的個人比賽，稱之為白打。有1人場、2人場??直到10人場，這種踢法歷史最久，開展得很廣泛。宋朝的皇帝和貴族都非常喜歡蹴鞠活動，并在朝廷的禮儀中把蹴鞠定為朝廷大宴表演的項(xiàng)目之一。受當(dāng)時的影響，在北方建國的遼國、金朝也把蹴鞠作為宴會表演節(jié)目。在宋代，為了滿足人們的文化娛樂需要，城市中出現(xiàn)了綜合性的游樂場——瓦舍，瓦舍中有供藝人演出的勾欄，蹴鞠也是在勾欄中進(jìn)行的各種演出活動項(xiàng)目之一。此外，各種藝人還組織了自己的團(tuán)體——會社。蹴鞠藝人的會社就叫齊云社。早在漢唐時期，皇室和貴族的家中就有專業(yè)的蹴鞠藝人，稱之為“鞠客”、“內(nèi)園小兒”，是專為統(tǒng)治階級從事表演活動的。宋代的朝廷也就有專業(yè)蹴鞠藝人，而城市瓦舍中的蹴鞠藝人則是民間的，是為市民進(jìn)行表演娛樂的。
由于宋代蹴鞠開展得較普及，有人為此還撰寫了《事林廣記·戊集》、《萬寶全書·戲球場科范》、《蹴鞠圖譜》和《蹴鞠譜》四本介紹蹴鞠技藝的書籍。5．元、明、清時期
元代蹴鞠活動的發(fā)展主要表現(xiàn)在白打踢法的動作難度有所提高，并出現(xiàn)男女對踢，這是對封建禮教的沖擊。在元代出土文物“蹴鞠紋銅鏡”背面鑄有元代男女對踢足球的裝飾。除了文物之外，元代的散曲中也有反映男女對踢足球的套曲。
明代的蹴鞠活動就曾受到明太祖朱元璋和明熹宗的禁止，但封建朝廷的禁令并不能完全禁止
社會上蹴鞠活動的開展，在廣大下層社會中仍有較廣泛的蹴鞠活動。此外，在有皇帝和貴族喜愛蹴鞠活動的朝代中，蹴鞠也是宮女和士大夫們消遣娛樂的主要方式之一。
由于清朝統(tǒng)治者對漢族的傳統(tǒng)文化不斷地限制，蹴鞠活動的發(fā)展受到影響，到了清代中葉，蹴鞠活動基本絕跡，只是在個別地區(qū)存在并一直流傳。
（二）我國近代足球運(yùn)動的發(fā)展
在1840年鴉片戰(zhàn)爭以后，香港淪為英國殖民地。19世紀(jì)60年代前后，居住在香港的英國人的足球活動逐漸活躍起來，吸引了很多當(dāng)?shù)氐闹袊恕?9世紀(jì)80年代，香港學(xué)校中的華人學(xué)生開始踢足球。隨后一些沿海大城市中的教會學(xué)校相繼出現(xiàn)現(xiàn)代足球運(yùn)動，并從1902年起，先后在香港、上海、廣州、北京等地的一些學(xué)校之間舉行了足球比賽。在1908年，香港成立了第一個足球運(yùn)動組織——南華足球會。隨著學(xué)生走向社會，足球運(yùn)動也由學(xué)校擴(kuò)展到社會，由沿海城市擴(kuò)展到內(nèi)地。1923年之后，足球運(yùn)動的發(fā)展逐漸廣泛起來。
在1913—1934年，舊中國足球隊(duì)參加了10次遠(yuǎn)東運(yùn)動會的足球比賽，9次獲得冠軍。1910—1949年，舊中國一共舉行了7次全國運(yùn)動會，每次都會有足球比賽。
在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的革命根據(jù)地和解放區(qū)，足球運(yùn)動也得到了一定的發(fā)展，曾舉行過很多次比賽。在1940年，陜北革命根據(jù)地成立了第一個體育組織——延安體育會。1942年，延安舉辦“九一”運(yùn)動會，足球被正式列為表演項(xiàng)目。
1931年，舊中國加入國際足聯(lián)，并于1936年和1948年兩次派隊(duì)參加奧運(yùn)會的足球比賽，但都在初賽時被淘汰。
（三）新中國成立后足球運(yùn)動的發(fā)展(1)創(chuàng)立基業(yè)(1949—1959)新中國成立以后，在黨和政府的關(guān)懷和廣大足球工作者的共同努力下，足球運(yùn)動很快得到發(fā)展。在1951年，在天津舉行了第一屆全國足球比賽，參加比賽的有六大行政區(qū)和解放軍、鐵路，一共有8支代表隊(duì)。比賽后選拔出三十多名運(yùn)動員組成了國家足球集訓(xùn)隊(duì)，他們是新中國開展足球運(yùn)動的骨干力量。建國初期，我國的足球運(yùn)動水平與國外相比存在著非常大差距。從1953年起，全國各體育院、系先后開設(shè)了各類足球課程。1954年前后，部分大行政區(qū)和行業(yè)系統(tǒng)、各省市相繼建立自己的足球隊(duì)，并進(jìn)行專門訓(xùn)練。1954年2月，我國邀請了當(dāng)時世界足球強(qiáng)國匈牙利國家隊(duì)來華進(jìn)行比賽一講學(xué)，讓我國足球界開闊了眼界，了解當(dāng)時世界上最新的技戰(zhàn)術(shù)。同年4月和10月，我國先后派出了兩批共25名青年足球運(yùn)動員赴匈牙利進(jìn)行學(xué)習(xí)，經(jīng)過一年多的艱苦訓(xùn)練進(jìn)步顯著。這批隊(duì)員在1955年10月回國，其中大部分隊(duì)員成為國家隊(duì)主力，這對提高我國足球運(yùn)動水平起到積極作用。在1955年和1956年，我國還聘請了蘇聯(lián)和匈牙利的足球?qū)＜襾砣A，為我國培養(yǎng)足球研究生、科研人員、專業(yè)師資和教練員。
為了適應(yīng)國際交往和推動全國足球運(yùn)動的進(jìn)一步開展，1955年1月3日，中國足球協(xié)會成立，并在1956年建立了全國足球競賽制度和運(yùn)動員、裁判員等級制度，開始實(shí)行甲、乙級足球聯(lián)賽。1957年，又實(shí)行甲、乙級升降制。1959年，將足球正式列入全運(yùn)會比賽項(xiàng)目。
1957年，中國足球隊(duì)第一次參加世界杯預(yù)選賽遭遇到淘汰。1958年6月7日，由于國際足聯(lián)中少數(shù)人繼續(xù)堅持“兩個中國”的錯誤立場，我國宣布退出國際足聯(lián)。而在1958—1960年期間，我國在一系列國際邀請賽和友誼賽中取得較好成績，足球水平開始有較大的提高。(2)曲折起伏(1960—1965)在“三年自然災(zāi)害”期間，我國大多數(shù)球隊(duì)中斷了訓(xùn)練與比賽，足球水平大幅度下降，中國
足球隊(duì)在第一屆新興力量運(yùn)動會的足球比賽中沒有進(jìn)入前四名。
在1964年，隨著國民經(jīng)濟(jì)的好轉(zhuǎn)，足球運(yùn)動又得到恢復(fù)和發(fā)展。國家體委、全國總工會、團(tuán)中央、教育部聯(lián)合召開了全國足球工作會議，向全國發(fā)出了“大力發(fā)展足球運(yùn)動、迅速提高技術(shù)和水平”的號召，并提出了4項(xiàng)措施和“三從一大”的訓(xùn)練原則，確定了“勇、快、巧、準(zhǔn)”的足球技術(shù)風(fēng)格和10個足球重 點(diǎn)城市和地區(qū)。會后，各專業(yè)足球隊(duì)開始恢復(fù)了訓(xùn)練，甲、乙級足球聯(lián)賽和青少年競賽制度也得到了全面恢復(fù)，并且還邀請巴西職業(yè)足球俱樂部馬杜雷拉隊(duì)來華訪問比賽。
1965年6—10月間，我國足球隊(duì)在一系列國際比賽中都分別取得較好的成績。同年9月舉辦了第二屆全運(yùn)會，各隊(duì)的足球水平都有所提高。在此基礎(chǔ)上，國家足球隊(duì)重新組建隊(duì)伍，并于次年獲得亞洲新興力量運(yùn)動會足球比賽的亞軍。(3)遭受嚴(yán)重破壞(1966—1976)“十年**”使處于全面回升的我國足球運(yùn)動受到嚴(yán)重破壞。從1966年下半年起到1970年，全國足球競賽、國際交往，連同足球教學(xué)、訓(xùn)練、科研等都全部被停止。
在1971—1976年間，各級足球競賽活動有所恢復(fù)。1974年9月14日，中國足球協(xié)會在亞足聯(lián)的代表大會上重新恢復(fù)在亞足聯(lián)的合法席位。同一年，中國足球隊(duì)參加了第七屆亞運(yùn)會足球比賽，但沒有獲小組出線權(quán)。1976年，中國隊(duì)首次參加亞洲杯足球賽，獲得第三名的好成績。(4)探索改革(1977—1991)到了20世紀(jì)70--80年代中期，我國足球運(yùn)動處于逐步恢復(fù)時期。在1978年，我國恢復(fù)了全國甲、乙級隊(duì)雙循環(huán)升降級制的比賽，并逐步建立各級比賽系統(tǒng)。1977年至80年代前期，我國舉辦幾次國際足球邀請賽。
1979年之后，國家曾經(jīng)多次發(fā)出通知和召開足球工作會議，為培養(yǎng)足球后備力量、促進(jìn)足球運(yùn)動的發(fā)展起到了積極作用。
20世紀(jì)80年代中后期，在我國改革開放大潮的推動下，足球改革逐漸被提上議事日程。足球界在領(lǐng)導(dǎo)體制向?qū)嶓w化過渡、足球的社會化和科學(xué)化，以及訓(xùn)練和競賽等方面進(jìn)行改革、探索和實(shí)踐，并且取得一定的成效。
在1979年，國際足聯(lián)恢復(fù)我國的合法席位，為我國足球隊(duì)參加國際比賽創(chuàng)造條件。在這一時期，我國不斷地加強(qiáng)國際間交往，部分省市先后聘請外籍教練進(jìn)行執(zhí)教，國家隊(duì)和省市隊(duì)也經(jīng)常出訪進(jìn)行比賽和短期集訓(xùn)，這對我國了解世界足球運(yùn)動的發(fā)展趨勢非常有利。同一年，我國國家隊(duì)、青年隊(duì)、少年隊(duì)先后參加了世界杯預(yù)選賽、亞洲杯、亞運(yùn)會、奧運(yùn)會預(yù)選賽、世青賽、世少賽等重大的國際比賽。(5)改革邁步(1992年至今)1992年6月，在北京紅山口召開了全國足球工作會議。在會議期間，中央領(lǐng)導(dǎo)曾明確指出：“足球必須搞上去，足球體制必須改革。”中國足球協(xié)會向大會提交一系列具體的改革方案，并向足球界提出改革體制、轉(zhuǎn)變機(jī)制、整頓隊(duì)伍三大任務(wù)，要求堅定不移地走職業(yè)化道路，盡快實(shí)行俱樂部體制，把我國足球融入世界足球發(fā)展的潮流之中。“紅山口會議”充滿改革的主旋律，被稱為中國足球史上“新的里程碑”。
在1993年，來自甲a的8個新成立的足球俱樂部開始在廣東試行俱樂部杯賽。1994年，中國足球職業(yè)聯(lián)賽正式開始，一共有26個俱樂部隊(duì)參加。聯(lián)賽主要采用雙循環(huán)、主客場每周一賽制。聯(lián)賽分為甲a(12個隊(duì))和甲b(14個隊(duì))，實(shí)行升降級制度，每年甲a最后兩名降入甲b，甲b前兩名
升人甲a。1998年，中國足球職業(yè)聯(lián)賽甲級a組由12支球隊(duì)擴(kuò)大為14支球隊(duì)。在2003年，中國足球職業(yè)聯(lián)賽一共進(jìn)行10年。在這10年中，中國足球協(xié)會陸續(xù)制定了二十多個重要法規(guī)文件來對職業(yè)聯(lián)賽進(jìn)行；各個俱樂部引進(jìn)幾十名外籍教練員和上百名外籍運(yùn)動員；中國足球協(xié)會還先后聘請了施拉普納、霍頓、米盧蒂諾維奇、阿里漢·哈恩擔(dān)任了第4屆國家隊(duì)的主教練，這些人為中國足球運(yùn)動的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。
到2004年，中國足球職業(yè)聯(lián)賽改名為中國足球協(xié)會超級聯(lián)賽和中國足球協(xié)會甲級聯(lián)賽。首屆中國足球協(xié)會超級聯(lián)賽就達(dá)到12支球隊(duì)來參加比賽。
第二節(jié)
足球?qū)嵱眉夹g(shù)介紹
隨著現(xiàn)代足球比賽攻守速度的加快、對抗?fàn)帄Z的更加激烈，因此對足球技術(shù)提出更新和更高的要求。足球技術(shù)在比賽中有著非常重要的地位，它是完成戰(zhàn)術(shù)配合、決定戰(zhàn)術(shù)效果的前提和保證。著名的前聯(lián)邦德國足球教練紹恩曾說過：“足球運(yùn)動最重要的決定性的部分是技術(shù)。”本節(jié)就重點(diǎn)介紹足球運(yùn)動中實(shí)用的技術(shù)。
一、顛球技術(shù)
顛球主要是指用身體的有效部位連續(xù)地觸及球并加以控制，盡量不落地的技術(shù)動作。顛球是運(yùn)動員熟悉球性的一種常用練習(xí)方式，能增強(qiáng)對球的彈性、重量、旋轉(zhuǎn)、觸球部位及擊球時用力輕重的感覺。
（一）常見的技術(shù)動作 1．挑球
動作要點(diǎn)：支撐腳踏在球的側(cè)后方25～30厘米的位置，膝關(guān)節(jié)應(yīng)微曲，牢固支撐身體，挑球腳前掌輕輕放在球頂部位，屈小腿(大腿微伸)將球輕輕拉向身體，當(dāng)球被拉動之后，前腳掌要迅速著地并伸向往回滾動的球，當(dāng)球滾至趾背的同時，腳趾伸，小腿微屈，大腿屈，并向前上方輕輕用力把球挑起。2.腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球
動作要點(diǎn)：屈膝抬腿，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上進(jìn)行擺動，擊球下部，雙腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)可交替擊球，還可以單腳連續(xù)擊球，有些和踢毽子的動作相類似(圖7—
1、圖7—2)。
圖7—1
圖7—2 3.正腳背顛球
動作要點(diǎn)：雙腳要交替向前上方擺踢，用正腳背擊球，擊球瞬間踝關(guān)節(jié)緊張，擊球的下部，由于擺腿的原因，擊球后球產(chǎn)生一定的向內(nèi)旋轉(zhuǎn)是正常的。顛球時兩腳可以交替擊球，還可以單腳連續(xù)擊球。擊球時用力應(yīng)均勻，讓球始終控制在身體的周圍。4.頭部顛球
動作要點(diǎn)：兩腳應(yīng)開立，膝部微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時頸部緊張，兩眼要注視來球，兩臂要自然張開，這樣來維持身體平衡。5.大腿顛球
動作要點(diǎn)：抬腿屈膝，要用大腿的前三分之一部位向上擊球的下部。抬腿不宜過高，與髖關(guān)節(jié)高度平行或稍高于髖關(guān)節(jié)即可。兩腿可以交替來擊球，還可以單腿連續(xù)擊球。
（二）易犯的錯誤
1.擊球時踝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)軟綿無力的情況。2.腳背顛球，出現(xiàn)腳尖上勾或向下的情況。3.球觸腳背上升時沒有產(chǎn)生內(nèi)旋。
4.頭顛球時，出現(xiàn)前額部位沒有朝上，只靠頸部用力的情況。5.球觸到大腿后，出現(xiàn)運(yùn)行方向沒有朝正上方的情況。
二、踢球的技術(shù)
踢球的方法非常多，但主要有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背外側(cè)踢球，以及腳尖踢球和腳跟踢球。
（一）常見的動作技術(shù)
1．腳內(nèi)側(cè)踢球(又稱腳弓踢球)這是腳內(nèi)側(cè)部位(跖趾關(guān)節(jié)、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一種方法。其主要特點(diǎn)是腳與球接觸面積大，出球準(zhǔn)確平穩(wěn)，且容易掌握。但由于踢球時要求大腿前擺到一定程度時需要外展且屈膝，因此大腿與小腿的擺動都回受到限制，導(dǎo)致出球力量相對較小。(1)腳內(nèi)側(cè)踢定位球
直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米的位置，腳尖要正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前進(jìn)行擺動，在前擺的過程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動，在觸球前將腳 7
跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖稍微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸(擊)球后身體要跟隨移動，髖關(guān)節(jié)向前送(圖7—3)。
圖7—3(2)腳內(nèi)側(cè)踢空中球
根據(jù)來球的具體速度和運(yùn)行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸由后向前擺動，當(dāng)擺至額狀面時與球進(jìn)行接觸，擊球的中部(圖7—4)。
圖7—4(3)腳內(nèi)側(cè)踢反彈球
根據(jù)來球落點(diǎn)快速地移動到位，支撐腳的站位與球的落點(diǎn)應(yīng)保持踢定位球時的相對位置。踢球腿擺動與踢定位球時一樣。在球著地后剛彈離地面的瞬間用腳內(nèi)側(cè)擊球的中部。2．腳背正面踢球(又稱正腳背踢球)腳背正面踢球由于其解剖特點(diǎn)，擺幅相對比較大加之用腳背踢球接觸面(與球)相對比較大，因而踢球力量也大，準(zhǔn)確性也較強(qiáng)。但受以上的因素影響，出球的方向及性質(zhì)相對變化較小。在比賽中經(jīng)常使用腳背正面踢定位球、地滾球、空中球、反彈球及倒勾球。球的性質(zhì)大多為不旋轉(zhuǎn)的直線球，但還可以用來踢抽擊性前旋球。(1)腳背正面踢定位球
直線助跑，最后一步要稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球的側(cè)面10一12厘米的位置，腳尖正對出球方向，膝關(guān)節(jié)要微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈曲，支撐的同時踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動。當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球的正上方時，小腿要做爆發(fā)式的擺動，腳趾屈，用腳背正面部位擊球的后中部。擊球后身體及踢球腿隨球快速前移(圖7—5)。
圖7—5(2)腳背正面踢側(cè)面半高球
根據(jù)來球速度及運(yùn)行軌跡，選好擊球點(diǎn)，身體要側(cè)對出球方向，身體向支撐腳一則傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸、小腿屈，大腿要帶動小腿由后向前急速進(jìn)行擺動，用腳背正面擊球的中部，同時身體要向出球方向扭轉(zhuǎn)，擊球后踢球腳隨球前擺著地來維持身體的平衡(圖7—6)。
圖7—6（3）腳背正面踢倒勾球
根據(jù)來球的速度、運(yùn)行軌跡，及時移動到位。選擇支撐位置時要考慮將擊球點(diǎn)放在身體的前上方，支撐腿膝關(guān)節(jié)要微屈，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸向上方擺動，當(dāng)球落到身體前上方適當(dāng)高度時，以腳背正面擊球后部，把球向身后踢出(圖7—7)。
圖7—7(4)腳背正面踢反彈球
根據(jù)來球的速度、運(yùn)行軌跡、落點(diǎn)，支撐腳要踏在球落點(diǎn)的側(cè)面。在球落地時，踢球腿爆發(fā)式前擺，在球剛彈離地面時，快速用腳背正面擊球的中部，并控制小腿的上擺(送髖、膝關(guān)節(jié)向前平移)，出球則不會過高。(5)抽擊球
抽擊球是一種用腳背正面踢下落的空中球(膝關(guān)節(jié)以下)及地面球(多為定位球)的方式。由于踢球的力量不會通過球的重心，可以使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的前旋。球飛行一段后，出現(xiàn)迅速下栽的現(xiàn)象，給對手很容易造成錯覺，因此抽擊球多用于遠(yuǎn)射，特別當(dāng)守門員棄門在外活動時，抽擊球射門更奏奇效。(6)凌空踢倒勾球
根據(jù)來球的速度、運(yùn)行軌跡，選好擊球點(diǎn)，及時移動到位。用踢球腿為起跳腿蹬地起跳，同時另一腿上擺，身體后仰騰空，眼睛要注視來球的情況，蹬地腿在離地后迅速上擺的同時，另一腿則向下擺動(以相向運(yùn)動來保證身體在空中的平衡)，用腳背正面擊球的后部。踢球之后，兩臂微屈，手掌向下，手指指向頭部要相反方向著地，屈肘，然后背、腰、臀部依此滾動式著地(圖7—8)。
圖7—8(7)搓擊球
搓擊球是使用腳背正面與腳趾連接部位接觸球的一種踢球方法。踢球腿的擺動主要依靠小腿的前擺。助跑和支撐與腳背正面踢定位球一樣。當(dāng)腳插入球下部觸球的一剎那，腳背屈，小腿做急速向上提擺動作，施加給球的力量不通過球的重心，讓球產(chǎn)生回旋(圖7—9)。由于這種踢球能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的回旋，并可在較近的距離達(dá)到一定的高度(越過頭頂)，落地后幾乎不再向前反彈，因此多用于越過近距離堵截后，對方補(bǔ)位隊(duì)員來不及補(bǔ)位，同隊(duì)隊(duì)員可立即控制球的情況。還可以用于罰任意球(越過“人墻”傳給“人墻”后的同伴)。
圖7—9 3.腳背外側(cè)踢球(又稱外腳背踢球)
腳背外側(cè)踢球主要是用第三、四、五跖骨部位接觸球的一種方法。由于踢這種球的腳踝靈活性比較大，擺腿方向變化很多，且助跑時又是正常的跑動姿勢，因此其出球隱蔽性較強(qiáng)，足球比賽中各種距離的弧線球及非弧線球都可使用。(1)腳背外側(cè)踢定位球
助跑、支撐腳站位及踢球腿擺動都與腳背正面踢球技術(shù)的三個環(huán)節(jié)一樣，腳觸球是用腳背外側(cè)部位。此時要求膝關(guān)節(jié)和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳背繃緊，腳趾緊屈并提膝，觸(擊)球后身體要隨踢球腿的擺動前移。(2)腳背外側(cè)踢地滾球
這可以用于踢前方、側(cè)前方及正側(cè)方、側(cè)后方來的地滾球。踢球的動作規(guī)格要求與踢定位球一樣，但支撐腳站位時要充分考慮球的滾動速度，來保證在腳觸球的瞬間支撐腳與球的相對位置符合規(guī)格的要求。(3)腳背外側(cè)踢反彈球
與腳背正面踢反彈球的方法是相同的，只是接觸球時要用腳背外側(cè)部位觸(擊)球。(4)腳背外側(cè)削踢定位球(又稱香蕉球)用腳背外側(cè)部位擊球的后中部，擺腿的方向不會通過球心，沿弧線前擺，使球側(cè)旋沿弧線運(yùn)行。
(5)腳背外側(cè)彈踢球
擺腿方法是以膝關(guān)節(jié)為軸的小腿爆發(fā)式彈擺，擺動方向有前擺、側(cè)前擺、側(cè)擺這三種。擊球后踢球腿迅速收回(圖7—10)。由于這種方法踢球腿擺幅小，并且是以小腿擺動為主，因此完成動作快、突然，且隱蔽性強(qiáng)，大多是用于快速運(yùn)球中的傳球。
圖7—10 4．腳背內(nèi)側(cè)踢球(又稱內(nèi)腳背踢球)
這是一種用第一跖骨及跖趾關(guān)節(jié)部位觸擊球的踢球方法。其技術(shù)結(jié)構(gòu)與前兩類踢球方法一樣，但技術(shù)細(xì)節(jié)會有所差別。(1)腳背內(nèi)側(cè)踢定位球
斜線助跑，助跑方向與出球方向大約成45。最后一步要稍大，用支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)側(cè)后方大約20—25厘米，膝關(guān)節(jié)要微屈。在支撐同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿要做爆發(fā)式擺動，此時腳尖外轉(zhuǎn)、腳背繃直，用腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球。擊球后踢球腿及身體要繼續(xù)隨球向前（圖7—11）。
圖7—11(2)腳背內(nèi)側(cè)踢反彈球
根據(jù)來球的落點(diǎn)及時移動到位，在球離地(反彈)的一剎那踢球，其他的動作要求與踢定位球一樣。這種踢球方法多用于踢側(cè)方或側(cè)前方來的空中下落的球。(3)腳背內(nèi)側(cè)踢空中球(又稱側(cè)面半高球)根據(jù)來球速度、運(yùn)行軌跡，選好擊球點(diǎn)及時移動到位，身體要側(cè)對出球方向，用來球方向的異側(cè)腳支撐，支撐腳要用腳尖指向出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜，展腹。支撐腳站位后，大腿要帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿擺至接近與擊球點(diǎn)成一直線時，小腿要做爆發(fā)式擺動，用腳背內(nèi)側(cè)擊球的中部。同時身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，眼睛要始終注視球。擊球后，踢球腿順勢前擺來維持身體平衡。
(4)腳背內(nèi)側(cè)踢各種方向來的地滾球
根據(jù)來球的速度、運(yùn)行軌跡，選好擊球時的位置并及時移動到位。在選擇支撐點(diǎn)時要充分考慮到來球的情況和擺腿的速度，用來保證腳觸球的瞬間，球與腳的相對位置仍能保持規(guī)格要求。(5)腳背內(nèi)側(cè)削踢定位球(又稱香蕉球)踢弧線球時，腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部，擺腿的方向不會通過球心，沿弧線前擺，在擊球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向內(nèi)轉(zhuǎn)，使球側(cè)旋沿弧線運(yùn)行(圖7—12)。
圖7—12 5．腳跟踢球
這是用腳跟(跟骨的后面)接觸球的一種踢球方法。球在支撐腳外側(cè)時，踢球腳在支撐腳前面交叉擺到支撐腳外側(cè)用腳跟來擊球(圖7—13)。球在支撐腳內(nèi)側(cè)時，踢球腳后擺用腳跟來踢球(圖7—14)。由于人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，決定這種踢球方法(大腿微伸小腿屈)產(chǎn)生的力量較小，但其出球方向向后，因此具有有隱蔽性和突然性。
圖7—13 圖7—14 6．腳尖踢球(又稱腳尖捅球)
這是一種用腳尖部位接觸球的方法，由于腳尖踢球時出球會異常迅速，雨天場地泥濘時多會使用這種踢法。這種方法可以借助踢球腿的最大長度，踢那些距離身體較遠(yuǎn)的用正常腳法是無法踢到球的。具體方法是要用支撐腿跳躍上步，踢球腿屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)盡量往前送，兩臂上擺協(xié)助身體向前，小腿要前伸，在踢球腳落地前用腳尖捅球的后中部(圖7—15)。
圖7—15(二)易犯錯誤 1．踢定位球
(1)出現(xiàn)踢球腿擺動方向不正，以至踢球施力方向沒通過球的重心，出球旋轉(zhuǎn)。(2)出現(xiàn)腳趾屈得不夠，以至不能用腳的正確部位觸球，出球力量和方向都會受到影響，且易損傷腳趾。
(3)踢球腳與球接觸時沒有能按要求接觸球的合理部位，影響了出球的準(zhǔn)確性，對出球力量及性質(zhì)也相應(yīng)產(chǎn)生影響。
(4)支撐腳位置偏后，踢球時出現(xiàn)身體后仰或臀部后坐，腳觸在球的后下部，踢出球偏高。(5)踢球腿的后擺較小或沒有后擺，而僅是將球踢出以至前擺過分，導(dǎo)致踢球無力或出球較高。(6)在前擺過程中出現(xiàn)小腿爆發(fā)式的擺動過早，使得腳出球時并非是小腿擺速最大之時，因而出球無力(對出球方向也有影響)。2．踢空中球
(1)支撐腳位置或擺腿擊球時間不當(dāng)，出現(xiàn)踢空的情況。(2)踢球的部位出現(xiàn)不準(zhǔn)的情況，導(dǎo)致出球偏離預(yù)定目標(biāo)。3．踢旋轉(zhuǎn)球
(1)削球太“薄”，導(dǎo)致出球乏力的情況。
(2)削球太“厚”，出現(xiàn)球的轉(zhuǎn)速差，弧度小的情況。(3)踢球時不會做沿球面弧形擺動，會影響球的旋轉(zhuǎn)效果。3．踢地滾球
(1)出現(xiàn)支撐腳站位不當(dāng)?shù)那闆r，沒有根據(jù)來球的方向、速度、性能等選擇支撐腳的位置，也沒有對自己踢球腿的擺動速度加以控制。
(2)沒有根據(jù)來球的方向和速度合理選擇助跑路線和腳法。
三、運(yùn)球技術(shù)
在足球比賽中，雙方都會在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，運(yùn)用各種方法去努力爭奪對球的控制權(quán)。在取得對球的控制權(quán)后，又要想盡一切辦法，擺脫對方為反控制設(shè)下的重重障礙，才能射門得分。為此經(jīng)常需要適時的個人控制來尋找進(jìn)攻有利的機(jī)會，控制比賽節(jié)奏，或是一對一的突破對方的防守，制造射門的機(jī)會，都需要熟練地運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)。
（一）常見的技術(shù)動作 1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球
腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球動作的特點(diǎn)：由于運(yùn)球時肩部指向運(yùn)動方向、身體側(cè)轉(zhuǎn)，移動速度比較慢。但身體前傾有利于將對方與球隔開，因而多用在運(yùn)球?qū)ふ遗浜蟼髑蚯闆r下，或有對手阻攔需用身體做掩護(hù)的情況下。
動作要點(diǎn)：要求在運(yùn)球前進(jìn)時支撐腳要始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部要指向運(yùn)球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心下降，另一只腿要提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳順勢著地。2.腳背外側(cè)運(yùn)球
腳背外側(cè)運(yùn)球動作的特點(diǎn)：運(yùn)球時，身體姿勢與正常跑動時基本一樣，因而速度較快。另外由于腳踝的動作可以快速改變腳背外側(cè)所正對的方向，所以在運(yùn)球腳一側(cè)改變方向時也多采用 14
這種運(yùn)球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，因此掩護(hù)球時也常使用。
動作要點(diǎn)：運(yùn)球時的身體姿勢與正常跑動時一樣，上體要稍前屈，步幅不宜過大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)往前送，提踵腳尖繞矢軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外側(cè)正對運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前要用腳背夕下側(cè)推撥球的后中部(圖7—16)。
圖7—16
3.腳背正面運(yùn)球
腳背正面運(yùn)球動作的特點(diǎn)：由于運(yùn)球時，人處于正常跑動姿勢，所以可以發(fā)揮出較快的速度，因而大多使用在運(yùn)球前方無對手阻攔時，變速運(yùn)球也多會用此部位。
動作要點(diǎn)：運(yùn)球移動時與正常跑動時姿勢一樣，上體稍前傾，但步幅不宜過大，運(yùn)球腿要提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵腳尖下指，在著地前要用腳背正面部位觸球后中部推送前進(jìn)(圖7—17)。
圖7—17
4.運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)
（1）腳內(nèi)側(cè)扣球轉(zhuǎn)身(圖7—17)。
①以右腳扣球?yàn)槔夷_要向前伸一大步。
②腳伸至球與對方之間，以腳內(nèi)側(cè)將球扣回，轉(zhuǎn)身時要以左腳為軸。③轉(zhuǎn)身后，用右腳把球運(yùn)走并加速擺脫防守隊(duì)員。
圖7—17(2)腳外側(cè)扣球轉(zhuǎn)身
腳外側(cè)扣球轉(zhuǎn)身與腳內(nèi)側(cè)扣球轉(zhuǎn)身技術(shù)基本相似(圖7—18)。
①以右腳扣球?yàn)槔夷_要向球前伸出。②用腳外側(cè)把球扣回，轉(zhuǎn)身時要以左腳為軸。
③轉(zhuǎn)身后，用右腳把球運(yùn)走并加速擺脫防守隊(duì)員。
圖7—18(3)踩停轉(zhuǎn)身(圖7—19)①要用右腳掌踩停球，然后越過球著地。
②要轉(zhuǎn)身180。并用左腳外側(cè)快速把球運(yùn)走。
圖7—19(4)跨步轉(zhuǎn)身(見圖7—20)。①假裝用左腳腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行傳球。
②實(shí)際上卻抬腳從球上跨過，跨過時腳的動作要低而靠近球。
③以跨過腳為軸轉(zhuǎn)身，用右腳腳內(nèi)側(cè)迅速把球帶走，來擺脫防守隊(duì)員。
圖7—20(5)克魯伊夫轉(zhuǎn)身(圖7—21)。
這一轉(zhuǎn)身技術(shù)是以約翰·克魯伊夫的名字來命名的，他是荷蘭20世紀(jì)70年代的世界級足球名星，經(jīng)常運(yùn)用這種技術(shù)成功擺脫對手的緊密盯防。其步驟為：
①右腳假裝要踢球，動作幅度要大，使得防守者看清楚并對此做出反應(yīng)。②實(shí)際卻用右腳內(nèi)側(cè)把球從身后撥至左腳的外側(cè)方向，轉(zhuǎn)身時要以左腳為軸。
③用左腳外側(cè)用力，加速把球運(yùn)走。
圖7—21 5.運(yùn)球過人(1)傳球前的假踢。
傳球前為了使堵住傳球路線的對手閃開空當(dāng)，可以先向一方做假踢動作，當(dāng)對手去堵假踢的傳球路線時，突然改變踢球腳法從另一方向運(yùn)球過人(圖7—22)。
圖7—22(2)接球前的假接動作
① 控球方隊(duì)員在體側(cè)被緊逼時，可以先向一側(cè)做假接球動作，當(dāng)對手重心發(fā)生不適當(dāng)?shù)钠茣r，突然改變方向向另一側(cè)接球(圖7—23)。
圖7—23
②控球方隊(duì)員接迎面來球時，要對手與自己并肩跑動，可以先做向前假踢的動作，使對手去堵截，但在即將觸球瞬間不去觸球，而把球讓過或拉過，接著突停轉(zhuǎn)身將球控好(圖7—24)。
圖7—24(3)剪式
將球撥至身體的右前方；假裝用右腳背外側(cè)傳球卻從球上邁過；用左腳背外側(cè)向另一側(cè)加速運(yùn)走并快速超越對手(圖7—25)。
圖7—25(4)馬修斯式
這是以英國著名前鋒隊(duì)員馬修斯的名字命名的假動作。以右腳內(nèi)側(cè)把球向左側(cè)推撥，做出佯攻左側(cè)的假象，同時身體也要向左側(cè)傾斜；對手失去重心時，右腳迅速移至球的左后方；用右腳背外側(cè)迅速把球向右側(cè)推撥，向前加速超越對手(圖7—26)。
圖7—26(5)兩次觸球式
假裝用右腳腳內(nèi)側(cè)向右側(cè)傳球，上體要面對傳球方向；以右腳腳內(nèi)側(cè)拉球至左側(cè)；用左腳腳內(nèi)側(cè)將球加速領(lǐng)先并超越對手(圖7—27)。
圖7—27
(6)變速過人
在過人前，持球者要有意識把球速度減慢，使防守者也隨之放慢追搶速度。然后突然起動并以遠(yuǎn)離防守者一側(cè)的腳推球。推球時力量要稍大、距離稍遠(yuǎn)，以突然加速的變化超越對手。假如正面阻截者站位較好，已封死持球者運(yùn)球前進(jìn)的路線時，還可以用人球分過和穿襠過人的方法。(7)馬拉多納式
這是阿根廷球星馬拉多納經(jīng)常運(yùn)用的一種運(yùn)球突破技術(shù)。當(dāng)球向自己的方向滾來時，要先用右腳踩停球；右腳離球并向外側(cè)跨一步，使身體繞球轉(zhuǎn)身；轉(zhuǎn)身同時用左腳把球拉向身后，再次轉(zhuǎn)身運(yùn)球超越對手。(二)易犯的錯誤
1.在運(yùn)球時，出現(xiàn)過人時機(jī)不對的情況 2.在運(yùn)球時，出現(xiàn)假動作沒有效果的情況 3.在運(yùn)球時，只低頭看球，觀察不到場上態(tài)勢
4.在運(yùn)球時，步幅過大，重心偏高，球離身體較遠(yuǎn)，不利于連續(xù)對球進(jìn)行控制 5.在運(yùn)球時，沒有能充分利用身體的掩護(hù)作用 6.在運(yùn)球時，出現(xiàn)運(yùn)球技術(shù)運(yùn)用不合理，導(dǎo)致運(yùn)球失誤
7.在運(yùn)球時，出現(xiàn)身體僵硬的情況，影響動作的協(xié)調(diào)自如，造成不恰當(dāng)?shù)挠|球
四、接球技術(shù)
接球技術(shù)是指運(yùn)動員有目的地利用身體合理的部位把運(yùn)行中的球接下來，并控制在所需的范圍之內(nèi)，以便于更好地銜接下一個技術(shù)動作。良好的接控球能力能為球隊(duì)創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會，是保證進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)能有效實(shí)施的重要因素。接球的方法有很多種，主要包括常規(guī)動作接球和非常規(guī)動作接球(即興發(fā)揮)。在這主要介紹腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腿部、胸部和頭部接球。
（一）常見的技術(shù)動作 1.腳內(nèi)側(cè)接球
腳內(nèi)側(cè)接球由于腳觸球面積較大，動作簡單，易掌握，因此是運(yùn)用最廣的接球動作技術(shù)。（1）接反彈球
選擇最好的支撐腳位置，同時身體要跟上，接球腿小腿要與地面形成一定的夾角，向下做壓推動作時，膝關(guān)節(jié)應(yīng)領(lǐng)先，小腿留在后面(圖7—28)。
圖7—28
（2）接空中球
選擇最佳支撐腳的位置，要根據(jù)來球確定接球動作的方向，接球腿應(yīng)屈膝抬起，可以根據(jù)需要采取引撤或切擋動作，接球落地之后，要隨即將球在地面控制住或控制在下一個動作的準(zhǔn)備中(圖7—29)。
圖7—29（3）接地滾球
準(zhǔn)確判斷來球的速度和方向，及時調(diào)整身體正對來球，時刻觀察周圍情況，選好支撐腳位置，膝關(guān)節(jié)要微屈。接球腳根據(jù)來球的狀態(tài)相應(yīng)提起，膝、踝關(guān)節(jié)旋外，腳趾稍翹，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球，觸球瞬間，接球部位做相應(yīng)的引撤或變向接球，將球控在所需的位置上(圖7一30)。
圖7一30 2.腳背外側(cè)接球
腳背外側(cè)接球主要特點(diǎn)是動作幅度小、速度快、靈活機(jī)動、隱蔽性較強(qiáng)。但動作難度較大，接球時時常伴隨假動作和轉(zhuǎn)體動作，適用于接地滾球和反彈球。由于腳背外側(cè)接球后的動作銜接速度相對較慢。因此，支撐腳與接球腿的蹬擺動作應(yīng)協(xié)調(diào)連貫，保證接球后身體重心隨球快速跟進(jìn)，縮短動作銜接時間，同時要加快后續(xù)動作的速度。（1）接反彈球
要準(zhǔn)確判斷好球的落點(diǎn)，搶占有利的接球位置，或運(yùn)用假動作和轉(zhuǎn)體動作欺騙對手，接球腿小腿要與地面形成一定的夾角，以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先做扣壓動作，防止球的反彈。（2）接地滾球
在判斷來球狀況的同時，注意觀察周圍情況，選好支撐腳的位置，運(yùn)用合理的假動作或轉(zhuǎn)體動作，進(jìn)行接球。接球腿屈膝提起，踝關(guān)節(jié)要內(nèi)翻，用腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球，當(dāng)球臨近時，接球腳用腳背外側(cè)推撥球的相應(yīng)部位，把球控在所需要位置上。3.腿部接球
腿部接球技術(shù)的主要特點(diǎn)是接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，此動作簡單易做，適合接有一定弧度的高球。（1）接下落高球
身體要正對來球，選好支撐腳位置并穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝上抬，用大腿中前部對準(zhǔn)來球。觸球的一剎那，接球腿要積極引撇下放，接球部位的肌肉相應(yīng)放松，用來加強(qiáng)緩沖效果，使球觸腿后落于體前(圖7—31)。接力量較小的來球，還可以采用大腿墊接的方法，即接球腿屈膝上抬迎球接球，接球瞬間，大腿相對穩(wěn)定，接球部位肌肉適度緊張，把球向上墊起。用這種方法來接球，可以在球落地前處理球，還可以待球落地后將球控在腳下。
圖7—31（2）接快速平直運(yùn)行的空中球
身體要正對來球，支撐腳要向前跨出屈膝。接球腿膝關(guān)節(jié)向下，大腿與地面垂直或小于90。有時還可以跪至地面。在觸球瞬間，接球腿積極引撤，接球部位的肌肉同時也相應(yīng)放松，以加強(qiáng)緩沖效果，讓球觸腿后落于體前。4.腳背正面接球
腳背正面接球的部位是穿系鞋帶的部位。其特點(diǎn)是迎撤動作能夠自如，關(guān)節(jié)自由度大，接球穩(wěn)定，但變化較少，適合接下落球。
動作要點(diǎn)：身體壓迫正對來球，判斷來球路線和速度，支撐腳要穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝提起，以腳背正面對球迎出，觸球瞬間，接球腳引撤下放，膝、踝關(guān)節(jié)相應(yīng)放松來增強(qiáng)緩沖效果。欲將球接于體前或體側(cè)時，接球腳跟要稍提，觸球瞬間踝關(guān)節(jié)適度緊張，通過觸球面角度的調(diào)整，控制觸球方向；欲將球接至身后時，接球腳的腳尖要勾翹，踝關(guān)節(jié)適度緊張，接球瞬間引撤速度要快，身體隨之轉(zhuǎn)動，控制好出球的方向。5.胸部接球
胸部接球技術(shù)的主要特點(diǎn)是觸球點(diǎn)高、面積大，適合接胸部以上的高空球。（1）挺胸式接球
要準(zhǔn)確判斷來球的落點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)慕忧蛭恢茫忧驎r，身體要正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩臂要自然放置在體側(cè)，上體稍后仰與來球形成一定的角度。觸球瞬間，胸部主動挺送，讓球觸胸后向前上方彈起落于體前(圖7—32)。挺胸式接球的其他形式有跳起、蹲跪和挺胸式接傳球。跳起和蹲跪的技術(shù)要領(lǐng)同挺胸式接球相同，只是在接球前做跳起或蹲跪的動作，而挺胸式接傳球是在其原有的基礎(chǔ)上，在胸部觸球瞬間，要突然改變挺送的方向，把球順勢傳給自己的同伴。
圖7—32 2．縮胸式接球
縮胸式接球適用于接齊胸的平直球?？s胸接球與挺胸接球的動作區(qū)別在于觸球瞬間。當(dāng)球接近時，將手臂向后放并張開胸部。當(dāng)球觸胸瞬間，迅速收腹、縮胸，緩沖來球的力量，讓球落在體前。
6.頭部接球
頭部接球技術(shù)主要是頭部的前額，其特點(diǎn)是接觸球的點(diǎn)較高，此動作實(shí)用性較強(qiáng)，適合接有一定弧度的高球。（1）接球后傳給同伴
身體要正對來球，選好支撐腳位置并穩(wěn)固支撐，當(dāng)球接近時，身體不可以向后傾斜，在觸球瞬間，轉(zhuǎn)體擺頭點(diǎn)擊給自己的同伴。這種接傳方法，可根據(jù)來球的力量增加緩沖效果。（2）接下落高球
身體要正對來球，選好支撐腳位置并穩(wěn)固支撐，當(dāng)球接近時，身體不要向后傾斜過多，維持好身體的姿勢，用前額部位對準(zhǔn)來球，接球瞬間，要稍屈膝下蹲，頸部適當(dāng)放松，緩沖來球力量，使球觸頭后落于體前。遇到接力量較小的來球，還可采用頭墊接的方法，即接球時頭部、肩部有緩沖動作即可。用這種方法接球，可在球落地前處理球，還可待球落地后將球控在腳下。
（二）易犯的錯誤 1．接地滾球易犯錯誤
(1)沒有掌握好腳的觸球部位距離地面的高度，球從腳下漏過。(2)接球時，觸球的部位過高(接近球的直徑)，把球卡死在接球地點(diǎn)。
(3)接球時，緩沖、加力或觸球時所形成的反射角不當(dāng)，球沒有能達(dá)到理想的位置。
(4)接球后出現(xiàn)身體不能及時跟上，影響控制球。2．接反彈球易犯錯誤
(1)沒有能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)和從地面反彈的路線，球從腳下漏過。(2)接球時把球卡在觸球點(diǎn)，影響下一個動作的銜接。
(3)接球動作沒有能對球形成理想的反射角，沒有能將球接在理想的位置上。3．接空中球易犯錯誤
(1)對球在空中運(yùn)行的速度與軌跡判斷不夠準(zhǔn)確，或遲或早、或高或低而造成漏接的情況。(2)接球用力和觸球部位不當(dāng)，沒有能將球接到理想的位置。
五、頭頂球技術(shù)
頭頂球是指運(yùn)動員有目的地用前額把球擊向預(yù)定目標(biāo)的動作。大量的實(shí)踐證明，頭頂球的擊球位置高，是爭取時間和空間的主要技術(shù)手段。頭頂球的方法非常多，但按頂球的部位可分成額頭正面頂球和額頭側(cè)面頂球兩種。
（一）常見的技術(shù)動作 1.前額側(cè)面頂球
在實(shí)際足球比賽中，運(yùn)用此技術(shù)對球門的威脅很大。因?yàn)槠涮攸c(diǎn)是擊球動作快捷，變換方向突然，頂出球的運(yùn)行線路很難預(yù)測。但此動作難度較大，側(cè)擺發(fā)力和出球方向較難控制，適合在應(yīng)急時破壞球和門前的頭球攻門。
（1）原地頂球時，要選擇好擊球的方向，身體稍側(cè)對來球，兩腳要自然前后站立，擊球一側(cè)的支撐腿在前，身體稍向側(cè)后微屈，重心要落在后腿上，兩臂自然張開，眼睛要注視來球。頂擊球時，后腳向擊球方向猛力蹬伸，身體隨之向出球方向轉(zhuǎn)動側(cè)擺，同時頸部要側(cè)甩發(fā)力，用額側(cè)部把球擊出。
（2）跳起頂球時，與下面要講述的額正面的跳頂相似，只是在起跳上升階段，上體要向出球的相反方向側(cè)屈轉(zhuǎn)體。跳至最高點(diǎn)時，上體要向出球一側(cè)加速轉(zhuǎn)動，擺體側(cè)甩，可利用腳的側(cè)下方蹬地，加快側(cè)擺速度，用額側(cè)部把球頂出(圖7—33)
圖7—33 2.額正面頂球
額正面頂球是頭頂球技術(shù)中最常見的一種方式，其特點(diǎn)是觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，準(zhǔn)確性強(qiáng)，出球平穩(wěn)且有力。
（1）原地頂球時，身體要正對來球，兩腳前后站立或平行站立，膝關(guān)節(jié)微屈，兩眼要注視來球，上體要稍后仰，兩臂要自然張開，挺胸展腹，下頜收緊，頂球時，蹬地、收腹、擺體、頂送發(fā)力，當(dāng)頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部，頂擊球一剎那，頸部肌肉要保持緊張，頂球后繼續(xù)前送，以便于能控制出球的方向(圖7—34)。
圖7—34
（2）起頂球時，要選好起跳位置，兩腳應(yīng)前后站立，維持身體平衡，掌握好起跳的時機(jī)，起跳腳要積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強(qiáng)跳起力量。起跳之后，挺胸展腹，形成背弓，兩眼要始終注視來球。跳至最高點(diǎn)時，迅速收腹擺體，下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地時，看清球的飛行路線，以便能快速地進(jìn)行下一步動作(圖7—35)。
圖7—35
（3）魚躍頂球時，要準(zhǔn)確判斷來球，掌握好起跳時機(jī)和擊球點(diǎn)，利用積極后蹬讓身體向前水平躍出，兩臂要微屈前伸，眼睛注視來球。利用身體的水平?jīng)_力將球頂出。擊球之后，兩臂屈肘伸手撐
（4）轉(zhuǎn)身頂球時，身體要稍側(cè)對來球，出球方向一側(cè)的支撐腳靠前站立，以便轉(zhuǎn)體發(fā)力。擊球瞬間，后腳用力向出球方向蹬轉(zhuǎn)帶動身體轉(zhuǎn)動，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向時加速擺體，用前額部頂去擊球。
（二）易犯的錯誤
1．因?yàn)槌霈F(xiàn)恐懼心理，頂球時閉眼或縮頸，造成錯誤部位頂球，影響出球準(zhǔn)確性。2．對運(yùn)行中球的速度、軌跡判斷不夠準(zhǔn)確，因而不能很好地選擇頂球點(diǎn)，導(dǎo)致頂不著球。3．掌握不好起跳時機(jī)，造成頂不著球(或早或遲)，有時雖能頂著球，但也會出現(xiàn)頂球無力。4．身體擺動環(huán)節(jié)不可以協(xié)調(diào)有力，影響頂球力量。
5．跳起頭頂球時，由于不能很好地控制身體，容易產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的擺動，不僅會影響出球的力量，還會影響出球的準(zhǔn)確性。
六、搶截球
搶截球技術(shù)是運(yùn)動員在足球競賽規(guī)則允許的范圍內(nèi)，使用身體的合理部位把對手的控球權(quán)奪過來或破壞掉。
(一)常見的動作技術(shù) 1．正面跨步堵?lián)?/p>
防守隊(duì)員要兩腳前后開立，迎著運(yùn)球隊(duì)員站立，兩膝要微屈，身體重心下降并置于兩腳間，當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員與防守隊(duì)員間的距離縮小到一定范圍(即防守隊(duì)員上前跨一大步可觸及球)，運(yùn)球隊(duì)員腳觸球后即將落地或剛剛落地時，防守隊(duì)員后腳要用力蹬地并跨步向前，用腳內(nèi)側(cè)去堵截球，當(dāng)已堵住球時，另一只腳要迅速上步做支撐。如果運(yùn)球隊(duì)員也堵住球時，防守隊(duì)員的搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，讓球從運(yùn)球隊(duì)員腳面滾過，身體重心也迅速跟上并把球控制好(圖7—36)。
圖7—36 2．合理沖撞搶球
當(dāng)出現(xiàn)防守隊(duì)員并肩與運(yùn)球隊(duì)員跑動追球時，防守隊(duì)員重心要稍下降，靠近運(yùn)球隊(duì)員一側(cè)的手臂緊貼身體，利用運(yùn)球隊(duì)員同側(cè)腳離地的過程，用肘關(guān)節(jié)以上部位適當(dāng)沖撞運(yùn)球隊(duì)員相同的部位，使運(yùn)球隊(duì)員身體失去平衡，趁機(jī)把球控制住。(圖7—37)
圖7—37 3．正面鏟球
要移動接近控球隊(duì)員，膝關(guān)節(jié)微屈，重心要下降，當(dāng)運(yùn)球隊(duì)員觸球腳觸球后并沒有落地時，防守隊(duì)員雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側(cè)的翻滾，并要盡快起身。4．同側(cè)腳鏟球
防守者在跑動中要根據(jù)雙方離球的距離作出判斷，當(dāng)對手不可以立即觸球時，用異側(cè)腳用力蹬地，讓身體向前方躍出，同側(cè)腳沿地面向前滑出的同時向外擺踢(腳踝應(yīng)有向外的動作)，用腳背外側(cè)將球踢出。還可以用腳尖將球捅出，接著向?qū)κ忠粋?cè)翻轉(zhuǎn)，手撐地快速恢復(fù)到下一個動作所需的位置上。5．異側(cè)腳鏟球
當(dāng)雙方都不能用正常的動作觸球時(指跑動中)，防守隊(duì)員要根據(jù)與球的距離，同側(cè)腳用力
蹬地讓身體躍出，異側(cè)腳向前沿地面滑出，用腳底將球鏟出，然后小腿外側(cè)、大腿外側(cè)、手要依此著地或鏟出球后身體要向鏟球腿一側(cè)翻轉(zhuǎn)，手撐地之后立即起身，讓身體恢復(fù)到與下一動作銜接的狀態(tài)和位置(圖7—38)。
圖7—38 在激烈的比賽中，由于鏟球能更大限度地爭取時間和擴(kuò)大控制面而被廣泛地運(yùn)用到踢球、接球、運(yùn)球、搶球技術(shù)中去，這項(xiàng)技術(shù)越來越引起高度的重視。(二)易犯錯誤
1．正面堵?lián)寱r，出腳時機(jī)不當(dāng)或觸球部位不能準(zhǔn)確導(dǎo)致失誤。
2．側(cè)面搶球沖撞時，沖撞動作不能正確造成犯規(guī)。時機(jī)選擇不當(dāng)，如果在對手同側(cè)腳支撐時效果欠佳。3．鏟球時易犯錯誤
(1)鏟球腳離地面超過球的高度，很容易傷害對手造成犯規(guī)。
(2)由于時機(jī)選擇不恰當(dāng)或時機(jī)與實(shí)施的動作配合不當(dāng)，沒有觸及球而鏟到對手造成犯規(guī)。(3)動作不協(xié)調(diào)導(dǎo)致失誤或影響下一個動作的銜接。(4)著地動作不正確容易讓防守隊(duì)員受傷。
4．搶斷球的時機(jī)與動作配合不能及時、不協(xié)調(diào)導(dǎo)致失誤，以致?lián)淇铡?/p>
七、擲界外球技術(shù)
擲界外球是運(yùn)動員按照規(guī)則的規(guī)定用雙手將球擲入場內(nèi)預(yù)定目標(biāo)的動作。擲球時，擲球隊(duì) 員要面向球場，用雙手將球從頭后經(jīng)頭頂用一個連續(xù)動作擲入場內(nèi)，腳能踩在邊線上，但不可以越過邊線。
（一）常見的技術(shù) 1.原地擲界外球
要面對出球方向，兩腳要前后或左右開立，每腳都要有一部分站立在邊線上或邊線外。膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰成背弓，重心移到后腳上(左右開立時，重心在兩腳間)，兩手要自然張開，拇指相對，持球的側(cè)后部，屈肘將球置于頭后。擲球時，后腳用力蹬地(或兩腳用力蹬地)，兩腿迅速伸直，身體重心要由后腳移到前腳，收腹屈體，同時兩臂要急速前擺。當(dāng)球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時，后腳可以沿地面向前滑動，兩腳都不得可以地。2.助跑擲界外球
兩手持球要放在胸前，在助跑邁出最后一步時，上體要后仰成背弓，同時將球上舉至頭后，擲球時的動作與原地擲界外球動作一樣。將球擲出后，后腳可在地面上向前滑行，但不得離地。
（二）易犯的錯誤
1.擲界外球時動作出現(xiàn)不符合規(guī)則要求，導(dǎo)致犯規(guī) 2.出現(xiàn)用力不協(xié)調(diào)，擲出角度不合理而影響出球的距離。
八、守門技術(shù)
守門員的職責(zé)決定他與場上其他隊(duì)員在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、活動方式和心理方面具有極大的差別，其主要職責(zé)是控制罰球區(qū)，確保球門安全。在規(guī)則的允許下，守門員在罰球區(qū)內(nèi)主要用手來完成技術(shù)動作，實(shí)現(xiàn)防守的任務(wù)。
（一）常見的技術(shù) 1.準(zhǔn)備姿勢
兩腳要左右開立，與肩同寬，兩腳跟稍要提起，身體重心要落在前腳掌上。兩腿要屈膝并稍內(nèi)扣，上體稍微前傾，兩臂自然屈肘于體前，手指要自然張開，眼睛注視來球(圖7—39)。
2.移動（1）交叉步
圖7—39 大多用于撲接兩側(cè)高球。向左側(cè)交叉步移動時，身體要先向左側(cè)傾斜，同時右腳要用力蹬地，并及時向左前方跨出一步成交叉步，然后左腳要向左側(cè)移動，右腳和左腳依次快速移動并蹬地躍出。向右側(cè)交叉步移動時，動作是相同的，但方向是相反的。（2）側(cè)移步
常常用于撲接兩側(cè)低平球。向左側(cè)滑步時，要先用右腳用力蹬地，左腳要稍離地面并向左滑步，右腳快速跟上。向右側(cè)滑步時，動作是相同的，但是方向相反。3.接球
接球是守門員運(yùn)用中最為常見的技術(shù)。其特點(diǎn)是簡單，易掌握，運(yùn)用范圍很廣泛，穩(wěn)定性要求高。是守門員要熟練掌握的基本能力。從手形上可分為上手接球和下手接球。（1）下手接球
動作要點(diǎn)：基本手型呈現(xiàn)“簸箕”狀，手指張開，掌心向上，小拇指要靠攏適用于接地滾球、低平球、低弧度的反彈球和高弧度的落降球。接球的基本姿勢有跪式、俯背式和站立式這 27
三種。完整的動作是身體要正對來球，當(dāng)球臨近時，根據(jù)來球的高度做好相應(yīng)的接球姿勢。接球時，兩臂要伸出迎球，手型相對穩(wěn)定，角度合理，當(dāng)手指觸球瞬間，屈臂夾肘收球緩沖，并順勢屈腕、壓胸把球抱在胸前。（2）上手接球
動作要點(diǎn)：基本手型呈現(xiàn)“球窩”狀，掌心要向前稍內(nèi)傾，手指向上，拇指靠攏。適合接胸部以上的各種高球。上手接球的基本姿勢有原地站立接球和單、雙腳跳起接球。
①原地接球時，身體要正對來球，當(dāng)球臨近時，兩臂要舉起迎球，控制好接球手型。觸球瞬間，掌心要空，手腕手指用力接球，手臂要順勢下引緩沖收球，手腕扣緊，前臂旋外夾肘，兩手貼緊球體表面翻轉(zhuǎn)滑動，把球牢牢抱在胸前。
②)跳起接球時，首先要觀察來球的路線，判斷來球的旋轉(zhuǎn)方式和落點(diǎn)，然后選定起跳點(diǎn)，掌握好起跳時機(jī)，保持身體在空中的平衡，跳至最高點(diǎn)時，伸臂展體把球接住或一腿提膝內(nèi)扣做自我保護(hù)，并順勢收在胸前。落地時，要注意屈膝緩沖。4.發(fā)球（1）手?jǐn)S球
①單手肩上擲球。要充分利用后腿蹬地、持球手臂后引、轉(zhuǎn)體揮臂和甩腕力量將球擲出。②側(cè)身勾手?jǐn)S球。由于擲球前球從異側(cè)經(jīng)頭頂后將球擲出，作用力距離長，又可以較好地借助腰腹力量，因此出球速度快，距離遠(yuǎn)。（2）腳踢球
①踢空中球。將球放置在體前，在球自由下落過程中踢球。它大多用于遠(yuǎn)距離或雨天場地泥濘時。
②踢反彈球。體前拋球，球落地后反彈起來的瞬間把球踢出。它與踢空中球相比準(zhǔn)確性要高，速度較快，出球弧度低，隱蔽性較強(qiáng)。5.撲接球（1）撲側(cè)面球
異側(cè)腳要用力蹬地，雙手快速向側(cè)伸出，一手放置在球后，另一側(cè)手放置在球的側(cè)后上方。同時身體向同側(cè)腳方向倒地，落地時用小腿、大腿、臀、肘外側(cè)依次著地，落地后即團(tuán)身(圖7—40)。
圖7—40（2）撲平空球
完成這一動作時要注意空中展體，手指要用力抓住球，接球后要用球、肘、肩、上體、臀、腿外側(cè)依次著地并迅速團(tuán)身(圖7—41)。
圖7—41 6.托球
在準(zhǔn)確判斷來球運(yùn)行路線后，向后躍起托球。托球時手指微張，用手掌前部觸球的下部，使球呈弧形越過球門橫梁。7.拳擊球
要準(zhǔn)確判斷來球運(yùn)行路線，及時移動到位，握緊拳，在接近球的瞬間迅速出拳擊球。拳擊球有單、雙拳擊球這兩種。
（1）單拳擊球動作要靈活，擺動幅度大，擊球力量大(圖7—42)。（2）雙拳擊球接觸球面積大，準(zhǔn)確性高。
圖7—42
（二）易犯的錯誤 1.接球
（1）下手接球易犯錯誤：
①選位出現(xiàn)不正確，身體沒有正對來球，接球易失誤。②屈臂收球不夾肘，讓球從臂間漏掉。
③接低平球時，引球緩沖時機(jī)不準(zhǔn)確，緩沖效果差，球直接觸擊胸部。④接球時手指出現(xiàn)過分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)。（2）下手接球易犯錯誤：
①接球時，出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外張，手腕沒有扣緊，影響接球效果。
②接球時，出現(xiàn)兩手掌相對，手型后仰，使球從兩手臂間漏掉或脫手。
④接球后，手臂下引收球時，出現(xiàn)前臂沒有夾肘動作，導(dǎo)致接控球不穩(wěn)。③跳起接球時，時機(jī)掌握不好，出現(xiàn)沒有跳至最高處接球，影響接球控制空間。2.發(fā)球易犯的錯誤
（1）引球時發(fā)轉(zhuǎn)體，不能充分利用腰部力量擲球。（2）擲球時，缺乏甩腕撥球動作，導(dǎo)致出球方向控制不好。
3.撲接球易犯錯誤：
(1)出現(xiàn)側(cè)蹬發(fā)力差或身體重心傾移速度慢，騰空躍起的距離短。(2)騰空后團(tuán)身，落降速度快，會影響騰空接球動作的完成。(3)落地時，出現(xiàn)身體整體落下，導(dǎo)致受傷并影響控球的穩(wěn)定性。
第三節(jié)
足球?qū)嵱脩?zhàn)術(shù)介紹
足球比賽是攻守矛盾組成的，是攻和守不斷地轉(zhuǎn)換組成比賽的全過程。因此，足球戰(zhàn)術(shù)可分為進(jìn)攻和防守兩大系統(tǒng)。進(jìn)攻和防守中又分別包含著個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩類。大量的實(shí)踐證明，成功地組織戰(zhàn)術(shù)和巧妙地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)是取得比賽勝利的重要因素。
一、足球比賽常用的陣形
（一）“四三三”陣形及戰(zhàn)術(shù)打法
該陣形主要特點(diǎn)是有利于攻防力量的組織，攻防的機(jī)動性大，進(jìn)攻的突然、隱蔽性很強(qiáng)。1.前衛(wèi)隊(duì)員的攻守打法
有一名前衛(wèi)居中拖后，兩名邊前衛(wèi)要靠前，形成三角形的立體攻防隊(duì)形。拖后前衛(wèi)防守時呈“漏斗式”防守，重在封鎖進(jìn)攻的“中間通道”，并堵塞中衛(wèi)之間和中衛(wèi)與邊后衛(wèi)之間結(jié)合部的防守空隙，及時填補(bǔ)邊后衛(wèi)與中衛(wèi)身后的空當(dāng)。進(jìn)攻時，要向有球區(qū)域移動，接應(yīng)和支援進(jìn)攻同伴，積極參與進(jìn)攻。兩名邊前衛(wèi)防守時要對口盯防對方的前衛(wèi)，阻擊對方在中場的進(jìn)攻，協(xié)助邊路的防守。進(jìn)攻時，發(fā)動中場的進(jìn)攻，接應(yīng)本隊(duì)前鋒隊(duì)員，并通過與同伴的配合突然插上進(jìn)攻，突破對方防線，獲得射門得分。2.前鋒隊(duì)員的攻守打法
兩名邊鋒主要是活躍于球場兩邊區(qū)域，通過與同伴的配合或運(yùn)球過人，突破邊路防線，進(jìn)行傳中或射門。除此之外，還要通過積極的回撤或斜線內(nèi)切等無球活動扯動防守，拉出邊路空當(dāng)，為前衛(wèi)和后衛(wèi)后插上創(chuàng)造進(jìn)攻的空間。中路進(jìn)攻時，要與中鋒進(jìn)行各種二過一配合或交叉換位，并及時包抄異側(cè)邊路傳中球，搶點(diǎn)射門。一旦由攻轉(zhuǎn)守，立即回?fù)尰蚨⒎揽厍蜿?duì)員，并在邊路與其他防守隊(duì)員形成對進(jìn)攻隊(duì)員的夾擊、圍搶，與前衛(wèi)隊(duì)員共同形成第一道防線。中鋒是主要的攻擊手，要經(jīng)常緊靠對方拖后中衛(wèi)，或在兩中衛(wèi)之間和中衛(wèi)與邊后衛(wèi)結(jié)合區(qū)域活動，通過反復(fù)地拉、插或左右扯動，制造傳球空當(dāng)，采用傳切、頭球擺渡、各種二過一配合等創(chuàng)造突破與射門的機(jī)會。一旦出現(xiàn)失球，迅速阻搶控球隊(duì)員，能延緩對手的反擊速度。3.后衛(wèi)隊(duì)員的職責(zé)
兩名邊后衛(wèi)要主防邊路的進(jìn)攻，盯防對方的兩名邊鋒以及進(jìn)入邊路防區(qū)的進(jìn)攻隊(duì)員，同時還要兼顧中路的防守，保護(hù)、補(bǔ)位于相鄰中衛(wèi)因不能及時回防而留下的中路空當(dāng)。由守轉(zhuǎn)攻時，迅速壓上，協(xié)助控制中場，并積極插上參與邊路的進(jìn)攻，積極起到邊鋒的作用。兩名中衛(wèi)要前后站位，根據(jù)攻防的需要交替上下，保持合理的中路防守縱深和左右聯(lián)系。突前盯人中衛(wèi)要盯防對方的突前中鋒，掃清罰球區(qū)前沿的進(jìn)攻威脅，拖后中衛(wèi)專司保護(hù)與補(bǔ)位，及時彌補(bǔ)防守的漏洞和搶斷傳到后衛(wèi)身后的球，盯搶突然插入門前的進(jìn)攻隊(duì)員，并組織和指揮全隊(duì)的防守。由
守轉(zhuǎn)攻時，兩名中衛(wèi)應(yīng)與邊衛(wèi)共同發(fā)
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