總結(jié)可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，為今后的學(xué)習(xí)和工作規(guī)劃提供依據(jù)。怎樣鑒賞一幅藝術(shù)作品，感受到其中蘊(yùn)含的情感？10、總結(jié)范文的收集對我們的寫作提升有很大幫助。
學(xué)生會晨跑心得篇一
學(xué)院為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育、豐富校園文化生活，響應(yīng)教育部長提出的口號：大學(xué)生要樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，爭取做到每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。
為了全面貫徹落實黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生在德、智、體、美等方面全面發(fā)展，強(qiáng)化學(xué)生的組織紀(jì)律觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，體現(xiàn)我院學(xué)生的良好精神面貌，我班決定實行晨跑制度?，F(xiàn)制定晨跑方案在全班內(nèi)公布試行，方案具體內(nèi)容如下：
1、時間：每周一至周五的早上7：10集合，7：20開始。
2、班級：機(jī)制s20xx—1班。
3、班級時間具體安排：星期一全院升旗就不用跑；與學(xué)校的活動有沖動不用跑，因天氣原因也不用跑。
1、每天早晨7：10各寢室按位置集隊開始考勤。
2、各班委和寢室長成立檢查小組對出勤情況進(jìn)行監(jiān)督與檢查，并將檢查結(jié)果交到班長，再由班長每周匯總交至輔導(dǎo)員。
3、因故不能參加晨跑的`同學(xué)必須書面請假。請假條應(yīng)由班主任簽字后在第二天晨跑考勤前交給班長，口頭請假無效。
4、以寢室為單位，如果每寢室有人無故缺勤，全寢室受罰。
1、各寢室長每次出勤須提前到場指揮學(xué)生按要求排好隊列，班委應(yīng)做好督促工作。各位同學(xué)出勤情況將與期末考評直接掛鉤。
2、學(xué)生無故缺席一次，罰抄課文10遍，第二次20遍，依次類推進(jìn)行處罰。
3、各位同學(xué)晨跑考評制度基礎(chǔ)分100分。在每天不出操者扣每人每次1分。每月末班級評出10個優(yōu)秀晨跑的同學(xué)；及時站好隊形、隊型整齊、隊伍安靜、配合檢查、出勤率較高等的同學(xué)加10分。不配合考勤的同學(xué)扣掉10分。各寢室長負(fù)責(zé)考評成績交給班長。由班長統(tǒng)一協(xié)調(diào)，學(xué)生考評成績直接與每學(xué)年的獎學(xué)金等掛鉤。
4、學(xué)期末按總考評分?jǐn)?shù)推薦出12名出勤滿、晨跑認(rèn)真等先進(jìn)個人，由班級進(jìn)行獎勵。
學(xué)生會晨跑心得篇二
晨跑步可以帶給你很多好處。如果你還沒有開始鍛煉，或者你需要更好的跑步體驗，那么早晨跑步是一個非常好的選擇。在這篇文章中，我將會分享我的晨跑步心得體會，為大家提供一些參考建議。
一、選擇合適的時間。
晨跑步越早越好！約定好早上某個時間開始晨跑，這樣就能有一定的規(guī)律和計劃，無形中提高了你的鍛煉效果。在晨跑步之前要注意一定的飲食和休息，養(yǎng)成完整的鍛煉計劃，跑步才能真正為你所用。
二、選擇合適的地點(diǎn)。
晨跑步時選擇合適的地點(diǎn)至關(guān)重要。如果你住在城市中心，那么公園或者河邊是非常好的選擇。如果你住在海邊，那么沙灘或者踩浪也是非常棒的選擇。不管選擇哪種地點(diǎn)，都要預(yù)留一定的時間來跑步，并注意安全問題。
三、注重體式和呼吸。
還有一個重要的注意事項是，注重體式和呼吸。正確的姿勢和呼吸會使你的晨跑步鍛煉更加舒適，有助于提高跑步效果。正確的姿勢還可以避免一些疼痛和受傷問題。腳步應(yīng)該輕柔，每一步都要保持身體的平衡，并注意保持正確的身體姿勢，身體直立，手臂放松。呼吸也是關(guān)鍵。每一次呼吸要深長，如果可以做到飽滿呼吸會帶來一定的休息效果。
四、選擇適合自己的跑步方式。
晨跑步的方式有很多，主要有戶外跑和跑步機(jī)兩種方式。如果你喜歡在戶外跑步，注意要關(guān)注天氣情況，特別是在刮風(fēng)或下雨時要更加注意安全問題。如果你喜歡跑步機(jī)鍛煉，那么選擇一臺適合自己的機(jī)器也是非常重要的。友好人機(jī)交互，音樂推送，多功能娛樂等功能可以為你的鍛煉增添不少樂趣。
五、保持動力。
保持動力也是成功的關(guān)鍵。晨跑步是一個長期的過程，只有堅持才有可能獲得最終的成功。千萬不要失去鍛煉的積極性。當(dāng)你沒有動力或感覺生活中的事情不順心時，可以通過改變環(huán)境，改變跑步路線或采用某些技巧來保持鍛煉的動力。
總之，晨跑步是非常有益的，這種鍛煉方式對身體健康、心理健康、精神健康都有很大的幫助。在適應(yīng)性、規(guī)律性、可持續(xù)性方面，晨跑步都有很高的優(yōu)勢。希望我的晨跑步心得體會對你有所啟示，讓你更好地體驗晨跑步帶來的益處。
學(xué)生會晨跑心得篇三
達(dá)·芬奇說過——運(yùn)動是一切生命的源泉。但是我和爸爸媽媽只有在周末和假期才有時間到錢塘江邊晨跑。
國慶長假到了，第一天早上我就和爸爸媽媽一起出了小區(qū)，向錢塘江邊走去。向錢塘江上望去，一望無際的江水漸漸淹沒在如絲綢般籠罩關(guān)錢塘江的水霧里，仿佛一位水仙子，一揮她那那白紗般的衣袖，留下了薄薄的、晶瑩剔透的水霧。
我們開始跑了，三個人邁著整齊的步伐，發(fā)出了整齊的“踏踏”聲。那有節(jié)奏的聲音更激起了我們跑步的興趣，我們跑得更起勁了。
隨著風(fēng)孩子的節(jié)奏，頭發(fā)在腦袋后淘氣地手舞足蹈。我一下子就超過了氣喘吁吁的爸爸和媽媽，像發(fā)起沖鋒一樣，勇往直前，直奔前方。
我的汗水從臉上，從全身各處心情流淌，不一會兒就大汗淋漓，連衣服都濕透了。我看見背后像蝸牛一樣慢吞吞的爸爸媽媽，心里覺得真好笑，連我都跑不過。
我越跑越快，覺得爽極了。我仿佛把一切煩惱和憂慮一揮衣袖全都拋在了腦后。迎面的風(fēng)也把之前的所有懊惱事全都吹走了，讓我想不起任何不開心的事。
一排排粗壯高大的'樹木，帶著“沙沙沙”的聲音，歡迎我的到來。那此起彼伏的“沙沙”聲，仿佛在說：“你好！你好！”呢。
晨跑結(jié)束了，我和爸爸媽媽回到了家中。
學(xué)生會晨跑心得篇四
為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化鍛煉意識，我院自2011年正式開展了大學(xué)生“陽光晨跑”工作。本項工作由各系部團(tuán)總支監(jiān)督，由各系學(xué)生會體育部主干。經(jīng)過去年下半學(xué)期的晨跑情況來看，各班同學(xué)都積極參加，積極配合。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識得到一定的提高，達(dá)到此項工作的目的。當(dāng)然，在工作期間也有很多不足的地方，總結(jié)上半年的晨跑工作，我部門也在及時的調(diào)整工作方法，及時的應(yīng)對在工作期間發(fā)生的任何狀況。
在晨跑時，有些班級同學(xué)出現(xiàn)晨跑曠跑、遲到、早退、無故缺跑等情況，經(jīng)發(fā)現(xiàn)后我部門及時向團(tuán)總支和各班主任匯報情況，經(jīng)過老師的參與和管理后，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學(xué)們的思想不松懈，我部門還在每周的周四晚召集各班體委開會，就晨跑工作開展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時也出現(xiàn)了一些違紀(jì)的現(xiàn)象。比如：班級隊伍不整齊、不喊口號、班級與班級之間距離拉得太遠(yuǎn)、抄近道等現(xiàn)象。就次我部門提出要求學(xué)生會各個部門帶班配合我部門晨跑工作，經(jīng)過“部長會議”商量后最終同意。經(jīng)過分配各部門帶班后，此現(xiàn)象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門都會在老師的辦公室做出公布，這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的晨跑情況，從而做出適當(dāng)?shù)墓芾怼?/p>
晨跑而言，除了上面說的問題以外，也有做得好的地方。就上半年來看，總的來說各班的表現(xiàn)都很不錯，大部分同學(xué)還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅持晨跑，比如12級食檢班、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。
總的來說，晨跑是我部門每天都要進(jìn)行的工作，是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法，也是提高我部門工作質(zhì)量一個很好的鍛煉機(jī)會，從中我們也學(xué)到了很多管理的方法，也發(fā)現(xiàn)了很多部門的不足之處。我相信接下來的晨跑工作我們會做的更好。
學(xué)生會晨跑心得篇五
晨跑是一種很受歡迎的運(yùn)動方式，很多人都喜歡在清晨起床后進(jìn)行晨跑。我也是其中一員，每天早上都會去進(jìn)行一次晨跑。這種運(yùn)動方式有很多好處，可以幫助我們保持身體健康，同時也可以幫助我們減肥。下面是我對晨跑的一些心得體會。
第一段：晨跑的好處。
晨跑有很多好處。首先，晨跑可以幫助我們保持身體健康。早上的空氣清新，氧氣充足，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。其次，晨跑可以幫助我們減肥。早上跑步可以加速新陳代謝，提高身體的代謝率，有利于減少體脂肪。
第二段：準(zhǔn)備工作很重要。
準(zhǔn)備工作對于晨跑很重要。首先要穿合適的運(yùn)動裝備，如干凈的運(yùn)動鞋、透氣的運(yùn)動服等，這樣可以保持舒適。其次，最好在晨跑前進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動，如慢跑、拉伸等，這樣可以減少受傷概率。還要注意選擇適合自己的路線和跑步時間，路線不能過于崎嶇，時間不能過于趕匆。
第三段：節(jié)奏控制很重要。
晨跑的運(yùn)動節(jié)奏很重要，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來確定運(yùn)動節(jié)奏。適度的運(yùn)動節(jié)奏可以提高跑步效果，過度的運(yùn)動節(jié)奏則會導(dǎo)致身體不舒適。晨跑的步幅和呼吸節(jié)奏要掌握好，維持均衡。建議跑步時不需要過度追求速度，建議較為放松和慢跑。
第四段：心態(tài)很重要。
跑步不僅是體力活動，更是一種需要調(diào)整心態(tài)的運(yùn)動方式。晨跑可以讓我們舒緩壓力，調(diào)整身心健康。跑步過程中最好采取積極的心態(tài)，不要給自己過高的期望壓力，不必強(qiáng)調(diào)跑步的表現(xiàn)與成果，正確思考會讓你的跑步體驗更加自然和輕松。
第五段：晨跑的持續(xù)與堅持。
晨跑是一項持久性運(yùn)動，必須要進(jìn)行長期堅持。在堅持中，逐步提高自己的運(yùn)動能力，逐步增加跑步時間和路程，這樣才能取得更好的效果。同時，堅持晨跑可以幫助我們養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，提高自己的運(yùn)動素質(zhì)，健康生活的過程也會更加輕松自在。
綜上所述，晨跑運(yùn)動不僅好處多多，而且可以幫助我們保持身體健康，提高免疫力，減肥塑形等功效。當(dāng)然它也要求我們有合適的準(zhǔn)備工作，建立正確的跑步心態(tài)，正確控制節(jié)奏，堅持長久跑步鍛煉。晨跑運(yùn)動可以幫助我們積極的開啟每一天，充滿能量，細(xì)水長流的健康習(xí)慣會讓我們擁有更加美好的健康生態(tài)。
學(xué)生會晨跑心得篇六
如果說教室里朗朗的讀書聲是悅耳的旋律，那么體育場上奔跑著的身姿就是跳動的音符，都是校園里靚麗的風(fēng)景。在這個冬天，我們學(xué)校開展了晨跑運(yùn)動。
晨跑在學(xué)校的操場上進(jìn)行，大家在跑道上奔跑，有時跑三圈有時跑四圈。室外的跑步和跑步機(jī)上完全不同。剛開始的時候，我總感覺身體比較僵硬，西北風(fēng)呼呼地從耳邊刮過，我感到下肢麻木。我學(xué)著老師的樣子，一邊搓著雙手一邊機(jī)械地邁著雙腳。不一會兒，溫暖籠罩了我的身體，我的步伐越來越輕松，隊伍的節(jié)奏也加快了?！耙弧⒍?、三、四……”鏗鏘有力的進(jìn)行曲似乎也成了奔跑的`助推器。天氣有些寒冷，跑道上卻是熱氣騰騰。
一轉(zhuǎn)眼，第三圈快過半了，我漸漸有些氣喘吁吁了。心里有兩個小人在打架。一個說：“加油，堅持到底就是勝利！”另一個說：“有點(diǎn)累了，休息一下吧！”此時雙腿變沉重了，步子也邁不開了。我想：每跨出一步就離終點(diǎn)近一步，才三四圈，這只是一個小挑戰(zhàn)。于是，我擺起了雙臂，一鼓作氣快速跑到了終點(diǎn)。
遙遠(yuǎn)的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接著一步，總會到目的地?！胺e跬步，至千里”，泰山在腳下，再大的目標(biāo)也在眼前。
學(xué)生會晨跑心得篇七
每周晨跑是我生活中的一件重要事情。在我看來，晨跑不僅僅是鍛煉身體的好方法，更是一種精神上的解放。在這篇文章中，我將分享我在每周晨跑中的心得和體會。
第一段：緩慢熱身。
在我每周晨跑的開始，我總是會開始緩慢地?zé)嵘?。這不僅是鍛煉肌肉的好方法，更是讓我的思維和身體逐漸準(zhǔn)備好出發(fā)的方式。我通常會選擇一個溫和的節(jié)奏奔跑，這樣可以讓我的身體逐漸適應(yīng)跑步的負(fù)荷，并且可以幫助我放松和清晰思考。熱身通常會持續(xù)十到十五分鐘，這是讓身體充分準(zhǔn)備好開始跑步的重要時間。
第二段：挑戰(zhàn)耐力。
當(dāng)我完成了熱身后，我會盡可能地挑戰(zhàn)我的耐力。我會嘗試跑更遠(yuǎn)、更快、或是嘗試新的路線和地形。這樣做不僅可以提高我的身體素質(zhì)，而且可以幫助我在心理上克服一些障礙。當(dāng)我成功地挑戰(zhàn)了自己的耐力，在跑步后感受到成功的成就感是很棒的。
第三段：感受大自然。
除了自我挑戰(zhàn)之外，每周晨跑還給了我一個機(jī)會去感受大自然。我喜歡跑步的場景是園林綠地和河畔小路，這樣的跑步環(huán)境可以幫助我同時感受到身體和心靈的愉悅。大自然是如此的美麗和恢弘，感覺到強(qiáng)大的能量流入我的身體是非常令人愉悅的。跑步讓我感受到自己在自然環(huán)境中的生命力和活力。
第四段：身體和心靈的權(quán)衡。
晨跑不僅可以幫助我鍛煉身體，也有助于平衡我的心靈。在跑步時，我可以拋開平時的紛雜思緒，專注于自己和自然的聯(lián)系。這種專注在帶給我的精神上的愉悅同時也讓我對平時積壓的壓力和煩惱有所減輕。這樣的身體和心靈的協(xié)調(diào)是每周晨跑帶給我的最大體會之一。
第五段：堅持不懈。
最后，我意識到每周晨跑需要堅持不懈。不管是天氣如何或者身心是否疲勞，我都會盡我最大的努力去跑步。這種堅持不僅可以讓我取得很好的健康和身體素質(zhì)的保持，更可以幫助我在日常生活中努力保持積極和樂觀的心態(tài)。這樣的堅持不懈也是一種對自己生活的負(fù)責(zé)和尊重的表現(xiàn)。
總之，每周晨跑是我的生活中重要的一部分，它能夠幫助我在身體和精神上都得到很好的提升和保持。我相信如果有堅持不懈的意志力和樂觀的心態(tài)，每個人都可以享受到晨跑所帶來的這樣的好處。
學(xué)生會晨跑心得篇八
第一段：引言（200字）。
晨跑，作為一種早晨鍛煉身體的方式，近年來越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。我所參加的工作團(tuán)隊近期也開始開展晨跑活動，每天早上都有一部分同事積極參與其中。在過去的幾周時間里，我也積極參加團(tuán)隊的晨跑活動，并且有了一些體會和感悟。
第二段：身體健康（200字）。
晨跑對于身心健康的好處無數(shù)。在參與團(tuán)隊晨跑后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了明顯的改善。每天早晨跑步之后，我感到全身肌肉得到了充分的活動，精神狀態(tài)也變得更加飽滿。此外，長期堅持晨跑還能增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力與抵抗力，對于預(yù)防一些慢性病和身體亞健康非常有益。
第三段：團(tuán)隊凝聚力（300字）。
晨跑活動不僅僅是一種個體鍛煉，更是一種團(tuán)隊凝聚力的提升。在團(tuán)隊晨跑過程中，大家一起出發(fā)，一起奮力追趕，共同完成早晨鍛煉計劃。這種集體主義的精神無疑加強(qiáng)了團(tuán)隊的凝聚力與合作意識。每一天的晨跑都讓我們更加親近，更加了解彼此，建立了良好的人際關(guān)系，為團(tuán)隊的正常運(yùn)轉(zhuǎn)打下了堅實的基礎(chǔ)。
第四段：成就感與目標(biāo)規(guī)劃（300字）。
晨跑的過程中，每一次的進(jìn)步都會帶給我滿滿的成就感。在最初參加晨跑活動時，我只能跑一兩公里，而現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠輕松跑完團(tuán)隊設(shè)定的5公里路程。這種進(jìn)步不僅僅是身體上的，更是精神上的。在團(tuán)隊晨跑中，我學(xué)會了堅持不懈、追求進(jìn)步的品質(zhì)。我也開始對自己的人生設(shè)定更多的目標(biāo)和規(guī)劃，這讓我更有動力去追求自己的夢想，為自己的人生增添了一份動力與希望。
第五段：思考與感悟（200字）。
通過團(tuán)隊晨跑，我意識到生活中很多事情都需要堅持和毅力。只有付出了努力，才能獲得收獲的喜悅。在晨跑的過程中，我們感受到了互相的支持和關(guān)心，學(xué)會了相互勉勵，以及互相傾訴和共同進(jìn)步。我相信，在今后的工作中，我們能夠更加團(tuán)結(jié)一致，攻克任何困難。
總結(jié)（100字）。
團(tuán)隊晨跑不僅僅是一種鍛煉方式，更是一次珍貴的教育和精神寄托。通過晨跑，我們不僅提高了身體素質(zhì)，也磨練了意志力和毅力，建立起了更加緊密的團(tuán)隊聯(lián)系。我相信，在未來的日子里，團(tuán)隊會越來越團(tuán)結(jié)向上，一起攀登工作的高峰。
學(xué)生會晨跑心得篇九
晨跑是一種健康的生活方式，對身體和心理都有很多好處。我的晨跑之旅開始于半年前，從一開始的幾公里到現(xiàn)在的十公里左右，感受到了身體的變化和精神層面的提升。在這篇文章中，我將分享一些我的晨跑心得體會。
第一段：晨跑的意義。
晨跑是指在清晨進(jìn)行的跑步鍛煉，可以在一些公園、田徑場、操場等地方進(jìn)行。晨跑可以加強(qiáng)心臟、肺部功能，提高自身免疫力，燃燒脂肪，增強(qiáng)身體適應(yīng)能力等等。除了身體的變化之外，晨跑還可以讓人感到心情愉悅，緩解壓力，提高注意力和思維能力?？傊颗苁且豁椉饶軌蝈憻捝眢w又能夠提高精神狀態(tài)的運(yùn)動方式。
第二段：晨跑的挑戰(zhàn)。
晨跑雖然有很多好處，但對一些人來說也是具有一定難度的。比如我剛開始跑步的時候，跑兩三圈后就已經(jīng)滿身汗水，喘不過氣來，而且在清晨跑步，體感溫度會更低，會增加一些體征的不適感。還有就是要保持堅持，不能半途而廢。有時候在一開始覺得不適應(yīng)或者身體不舒服的時候，就需要堅持下去。
第三段：晨跑的方法。
晨跑的方法實際上很簡單。首先，需要準(zhǔn)備好專業(yè)的運(yùn)動鞋和適合跑步的衣服，然后在早晨選擇一個適宜跑步的公園或田徑場地，選擇跑步的時間，一開始可以慢慢來，先進(jìn)行10-20分鐘的慢跑，之后再執(zhí)行加速和冷靜期的動作。不同的人的身體條件和要求不一定相同，可以通過不斷嘗試來尋找適合自己的晨跑方式。
第四段：晨跑的保健。
在晨跑之前，需要進(jìn)行熱身，這些動作可以幫助身體快速進(jìn)入狀態(tài)，預(yù)防受傷，同時還能增加身體的靈活性和穩(wěn)定性。另外，在跑步過程中，要有良好的呼吸方式和姿態(tài)，通過呼吸有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣攝入，提高跑步的效果。同時在跑步后也需要進(jìn)行冷卻運(yùn)動和伸展動作，保護(hù)肌肉不受過度發(fā)力的傷害。
第五段：晨跑的價值。
晨跑對于身體和精神都是有很大價值的。從身體層面來說，晨跑可以增加身體適應(yīng)能力，增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。從心理層面來說，晨跑可以緩解壓力，提高對壓力的承受能力，增強(qiáng)自信和自尊，提高注意力和特殊思維能力等等。總之，晨跑是一項具有很高價值的運(yùn)動方式，在平時的生活中堅持進(jìn)行，有利于身體和心理的健康，增加自信心和自我意識。
結(jié)尾：
總之，晨跑是一件值得推薦的健身運(yùn)動。它不僅有利于身體健康，還可以有助于心理健康。進(jìn)入如今的快節(jié)奏生活，我們都需要關(guān)注身體與心理的平衡和健康，而晨跑恰恰可以達(dá)到我們想要的目標(biāo)。我相信，只要每天堅持不懈，我們一定能夠收獲身體和心理的豐碩成果。
學(xué)生會晨跑心得篇十
提高全體同學(xué)的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的毅力與奮斗精神，增強(qiáng)免疫力，保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，樹立健康的大學(xué)生形象，更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力，使大家能更好的投入學(xué)習(xí)，展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。
時間：xx年5月26號至5月30號。
地點(diǎn)：校園田徑場、后山。
參加人員：旅游學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)全體干事。
內(nèi)容：繞標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場跑步2圈、后山跑步1圈。
協(xié)辦單位：旅游學(xué)院學(xué)生會自律部。
3.學(xué)生會主席與分團(tuán)委書記、副書記必須嚴(yán)格監(jiān)督晨跑活動，自律部做好考勤；
4.各部門如因事、病等請假，需提前請假；
5.嚴(yán)格按此策劃書內(nèi)容執(zhí)行，如遇雨、雪等惡劣天氣，當(dāng)日活動可取消；如有其它活動安排，另行通知。
對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計，讓他們適量的減少此項運(yùn)動，或經(jīng)過學(xué)生工作辦批準(zhǔn)取消該同學(xué)的這項活動；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進(jìn)的原則。
旅游學(xué)院自律部。
xx年5月14日。
大學(xué)范文伴著時間的流逝，辛苦的工作已經(jīng)告一段落，我們的工作又將翻開新的一頁，迎來新的任務(wù)和目標(biāo)，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫策劃書吧。一起來參考策劃書是怎么寫......
學(xué)生會晨跑心得篇十一
益陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院“陽光體育”晨練活動實施方案為進(jìn)一步貫徹落實好省教育廳、共青團(tuán)省委有關(guān)開展全省千萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知要求，吸引廣大學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體健康素質(zhì)，根據(jù)我院具體情況特制定本方案。
一、組織機(jī)構(gòu)。
為保證該項活動順利實施并取得實效，經(jīng)研究，學(xué)院成立益陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院20陽光體育運(yùn)動領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：周霞中。
副組長：吳自力崔博文。
成員：曹德軍諶少華龍開紅黃科軍皮惠琳全體體育教師院學(xué)生會體育部全體干部。
指導(dǎo)老師：龔德賢湛浪。
領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室主任由體育教研室主任兼任。
二、活動主題。
健康、運(yùn)動、陽光、未來。
三、活動對象。
在校學(xué)生。
四、活動時間。
上學(xué)期：年3月7日至學(xué)期末，周一至周五早晨6:00——7：30(雨天取消)。
下學(xué)期：2011年10月10日至學(xué)期末，周一至周五早晨6:00——7：30(雨天取消)。
五、活動地點(diǎn)。
校運(yùn)動場、校園廣場。
六、活動要求。
人人參與、科學(xué)鍛煉。
七、實施內(nèi)容。
1.益陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院所有班級(外出實習(xí)實訓(xùn)的班級除外)進(jìn)行晨跑及其他體育運(yùn)動鍛煉。
2.由各輔導(dǎo)員組織，各班體育委員帶隊，所有學(xué)生參與。
3.6:00-7:00為自由鍛煉時間，7:00-7:30體育老師指導(dǎo)時間,院體育部干部協(xié)助負(fù)責(zé)考核登記各系部班級人數(shù)及姓名。
4.學(xué)生參加活動后照常上課。
5.期末將對組織較好和參加積極的系部、班級和個人進(jìn)行表揚(yáng)。
八、指導(dǎo)老師安排。
九、工作量補(bǔ)助。
對組織指導(dǎo)“陽光體育”晨練活動的教師，按實際考勤每天每人補(bǔ)助1個非課堂工作量。
基礎(chǔ)課部體育教研室。
學(xué)生會晨跑心得篇十二
為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化鍛煉意識，我院自20xx年正式開展了大學(xué)生“陽光晨跑”工作。本項工作由各系部團(tuán)總支監(jiān)督，由各系學(xué)生會體育部主干。經(jīng)過去年下半學(xué)期的晨跑情況來看，各班同學(xué)都積極參加，積極配合。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識得到一定的提高，達(dá)到此項工作的目的。當(dāng)然，在工作期間也有很多不足的地方，總結(jié)上半年的晨跑工作，我部門也在及時的調(diào)整工作方法，及時的應(yīng)對在工作期間發(fā)生的任何狀況。
在晨跑時，有些班級同學(xué)出現(xiàn)晨跑曠跑、遲到、早退、無故缺跑等情況，經(jīng)發(fā)現(xiàn)后我部門及時向團(tuán)總支和各班主任匯報情況，經(jīng)過老師的參與和管理后，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學(xué)們的思想不松懈，我部門還在每周的周四晚召集各班體委開會，就晨跑工作開展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時也出現(xiàn)了一些違紀(jì)的現(xiàn)象。比如：班級隊伍不整齊、不喊口號、班級與班級之間距離拉得太遠(yuǎn)、抄近道等現(xiàn)象。就次我部門提出要求學(xué)生會各個部門帶班配合我部門晨跑工作，經(jīng)過“部長會議”商量后最終同意。經(jīng)過分配各部門帶班后，此現(xiàn)象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門都會在老師的辦公室做出公布，這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的晨跑情況，從而做出適當(dāng)?shù)墓芾怼?/p>
晨跑而言，除了上面說的問題以外，也有做得好的地方。就上半年來看，總的來說各班的表現(xiàn)都很不錯，大部分同學(xué)還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅持晨跑，比如12級食檢班、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。
總的來說，晨跑是我部門每天都要進(jìn)行的工作，是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法，也是提高我部門工作質(zhì)量一個很好的鍛煉機(jī)會，從中我們也學(xué)到了很多管理的方法，也發(fā)現(xiàn)了很多部門的不足之處。我相信接下來的晨跑工作我們會做的更好。
學(xué)生會晨跑心得篇十三
每個人都知道早晨是一天中最美好的時光，鳥兒在歌唱，陽光透過窗戶灑進(jìn)屋子里，這樣美麗的一天，我們應(yīng)該怎樣開始呢？是不是選擇晨讀晨跑一起開始新的一天？我個人認(rèn)為，晨讀晨跑是一種非常好的方式來給自己帶來積極的能量。本文將以五段式的方式，來分享我在晨讀晨跑中的心得體會。
首先，晨讀晨跑可以提高身體健康。早晨的新鮮空氣，使人精神煥發(fā)，大腦清醒。當(dāng)我們背著書包出門跑步的時候，我們可以感受到清晨的風(fēng)吹拂著臉龐，青草地上的露珠在陽光下閃耀。而晨跑可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。跑步可以增加肌肉的耐力和彈性，加速新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素。通過晨讀晨跑，我們的身體可以更加強(qiáng)壯，健康問題也能夠得到改善。
其次，晨讀晨跑可以提高學(xué)習(xí)效果。早晨是大腦最活躍的時候，這個時候閱讀效果最好。在晨讀的時候，我們可以選擇一些啟發(fā)性的書籍，比如傳記、名言警句等，讓我們受益匪淺。而晨跑則可以幫助我們集中精力，提高學(xué)習(xí)效果。晨跑可以讓我們的身體得到放松，釋放出一些緊張情緒，有助于提高心理素質(zhì)。這樣，我們在讀書的時候更加專注，效率也會提升。
再次，晨讀晨跑可以提高個人的自律能力。早晨起床很早，需要克服困倦，對自己進(jìn)行約束。而晨跑需要堅持，每天早上都要起床出門，不論天氣如何，也不論心情如何。這就需要我們具備自律的能力。通過晨讀晨跑，我們可以養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，提高自己的自制力。這不僅對工作和學(xué)習(xí)有好處，也對個人的成長和發(fā)展有積極的影響。
此外，晨讀晨跑可以提高個人的心態(tài)。早上起來，我們可以選擇一些積極向上的書籍，讓自己保持樂觀的心態(tài)。在晨跑的過程中，我們可以欣賞大自然的美景，放松身心，緩解壓力。這樣的心境有助于我們保持積極的心態(tài)，應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。而保持良好的心態(tài)，也有助于提高生活質(zhì)量和工作效率。
最后，晨讀晨跑是我們培養(yǎng)自身優(yōu)秀品質(zhì)的一種方式。通過晨讀晨跑，我們可以鍛煉自己的毅力和堅持不懈的精神。晨讀晨跑需要我們對自己要求嚴(yán)苛，將其融入到日常生活中，持之以恒。這樣的品質(zhì)在我們的成長和事業(yè)發(fā)展中都是非常重要的。
綜上所述，晨讀晨跑是一種非常好的生活方式。它可以提高身體健康、學(xué)習(xí)效果、自律能力、心態(tài)以及培養(yǎng)我們優(yōu)秀的品質(zhì)。讓我們放下懶散的心態(tài)，每天早上都積極行動起來，去感受晨光的美好，去感受生活的美好。讓晨讀晨跑成為我們生活的一部分，綻放出更美好的自己！
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