"在生活中，總結(jié)是一種重要的思維方式，可以幫助我們更好地成長和改進(jìn)自己。"一個(gè)完美的總結(jié)需要有清晰的思路和邏輯，可以通過提前制定大綱來幫助撰寫。這些總結(jié)范文中包含了對學(xué)習(xí)和工作等方面的總結(jié)和反思，其中有些還夾雜了一些個(gè)人的感悟和體會。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇一
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》。
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的`籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
近日，教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求全國大中小學(xué)生于20xx年10月26日至20xx年4月30日每天進(jìn)行固定長度的長跑練習(xí)，在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
用顧拜旦先生的.名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇二
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
每個(gè)人都渴望成功，但成功離不開毅力，毅力又是靠才能擁有。
人生就像去圣地遠(yuǎn)征，道路是崎嶇而漫長的，沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸，在虎視眈眈的盯著你，隨時(shí)都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要，那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。
毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱，但是缺乏毅力，天天撒網(wǎng)捕魚，不久便三天打魚，兩天曬網(wǎng)，最后索性將網(wǎng)也拋進(jìn)垃圾箱，面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工，每天上級都會派給他很多工作，他原先以為這是上級在故意為難他，所以他每天都很勤快，因?yàn)樗胱屔霞壷浪遣豢赡鼙荒切┕ぷ鞫y倒的。日復(fù)一日，他的工作水平越來越高，職位也有所提高。有一天，有人問他，你的工作怎么做的這樣好，他說：“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力，所以工作才會有很大的進(jìn)展的?！?/p>
毅力是社會前進(jìn)的動力。如果人類沒有毅力，我們至今還住在山洞里。然而，我們的社會畢竟在飛速發(fā)展，人們用毅力和汗水，筑起了時(shí)代的豐碑。
如果說，成功的秘訣像念珠，那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他，保護(hù)它，呵護(hù)它,創(chuàng)造它，因?yàn)?，你向往成功?/p>
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇三
各位老師、各位同學(xué)：
冬天來了，天氣越來越冷了。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的'體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！我的講話到此結(jié)束！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇四
各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：陽光心態(tài)健康心理。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個(gè)人沒有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。我們生活在一個(gè)競爭激烈的社會，我們所要面對的巨大壓力使我們必然在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面會遇到心理失衡的現(xiàn)象。同學(xué)們反映出的問題除了學(xué)習(xí)、與父母溝通的障礙以外更多的還在于與同學(xué)交往、自我認(rèn)識等方面。接下來讓我們看看心理標(biāo)準(zhǔn)與疏導(dǎo)途徑.
一、悅納自己，接受自己全然為人。只有先學(xué)會愛自己，才有能力愛別人以及接受別人的愛。你可以成績不好，你可以家境清貧，接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，擁有正確的人生態(tài)度正確的人生態(tài)度來源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績，而在于對自己的超越。遇到困難時(shí)，不要害怕，不斷調(diào)整心態(tài)，超越自我，就一定能夠成功。
二、正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。你可能目前成績不好，你可能生活拮據(jù)，你可能家庭不和諧，這些可能都真實(shí)的存在著，無須掩蓋，心理健康的人應(yīng)該能正視所有這些所謂的“不堪”，不企圖逃避，不推卸責(zé)任，勇于面對，找出問題的病結(jié)和解決的辦法。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
三、樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協(xié)調(diào)一致，彼此感情融洽，相互配合默契。保持和諧的人際關(guān)系。在與人交往的時(shí)候永遠(yuǎn)記著這樣一條黃金法則“我們希望別人怎樣對待我們，就用怎樣的方式對待別人”。無論是師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，還是親子關(guān)系，最重要的都是要做到積極溝通。多和朋友們在一起，不要總在座位上呆坐著，嘗試與同學(xué)溝通，嘗試?yán)斫飧改浮Ａ己枚H密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。
四、情緒穩(wěn)定，良好的個(gè)性。
良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學(xué)生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。遵從內(nèi)心真實(shí)的情感。人的需要得到滿足后，情緒就會高興。但需要總有得不到滿足的時(shí)候，心理素質(zhì)好的人就善于排除心理障礙，控制、穩(wěn)定自己的情緒，即使有不良情緒也會用合適的方式發(fā)泄，如：運(yùn)動、聊天、聽音樂等，而不會亂發(fā)脾氣，甚至傷害他人。每個(gè)人都有高興、煩躁、悲傷等等情緒，允許自己偶爾的失落和傷感。嘗試尋找對你有意義并且能讓你快樂的事情，但千萬不要只是為了輕松而得過且過。
所以說心理健康是身體健康的基石，心理健康是學(xué)習(xí)進(jìn)步的保證，心理健康是人生幸福的源泉!人生道路不可能每天都是艷陽高照，生活和學(xué)習(xí)中的酸甜苦辣每個(gè)人都要品嘗。因此，我們要學(xué)會打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光沁潤我們的心靈。讓我們行動起來，“打開心窗，讓陽光進(jìn)來?！遍_拓健康的綠洲，促進(jìn)心理健康.
最后祝大家身心健康，學(xué)習(xí)愉快，天天都有好心情。
我的演講到此結(jié)束謝謝大家!
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇五
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個(gè)好機(jī)會，我們一定要充分利用好它。
另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。
謝謝大家！
老師們，同學(xué)們：早上好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的`目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時(shí)也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時(shí)和運(yùn)動后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂！謝謝！
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！》
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動會的日子。為了能在運(yùn)動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運(yùn)動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運(yùn)動會的契機(jī)，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng) 冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實(shí)，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學(xué)生正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動，不過，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！
我的講話完畢，謝謝大家。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》! 參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝!
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點(diǎn)關(guān)系著祖國的未來，說具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天，我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的`抵抗能力增強(qiáng)，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時(shí)間參加運(yùn)動。
同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 ，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個(gè)個(gè)善運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇七
老師們，同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點(diǎn)關(guān)系著祖國的未來，說具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，
幸福
生活
一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的`體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會積極運(yùn)動起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
我的演講完畢，謝謝大家！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇八
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運(yùn)動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇九
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
大家好！
生活是美好的，美好的生活是我們生活的寫照。為了我們每一個(gè)人
，生命都是唯一且珍貴的，它珍貴在只有一次，珍貴在任何事情發(fā)生之后不可逆轉(zhuǎn)，所以我們只有珍惜每分每秒，珍惜生命中每一個(gè)值得被珍惜的瞬間，或許這樣，我們才能讓我們的生命有了更好的色彩，我們也才能給我們的生命之歌譜寫更好的一段。
同學(xué)們，你們可知道在這個(gè)世界上每一天都會有新生命的誕生，也會有因?yàn)橐馔舛劳龅娜?。生命在反?fù)的更迭，而我們也更應(yīng)該對生命感到敬重，因?yàn)樯o了我們看世界的眼睛，也給了我們一段非常美好的經(jīng)歷，或許這些統(tǒng)統(tǒng)只有生命才能夠詮釋。而對于我們小學(xué)生而言，我們應(yīng)該更加嚴(yán)肅的看待這個(gè)問題，我們也應(yīng)該在平時(shí)的生活中多關(guān)注安全，盡量不要去做危險(xiǎn)的事情，讓我們的生命受到威脅。只有這樣，我們才能保證我們的生命可以繼續(xù)下去，像一朵含苞欲放的花兒一樣，就這樣在太陽之下綻放。
在這里想和大家講一個(gè)小故事，是我姐姐的一個(gè)真人真事。我姐姐讀初中的時(shí)候每周五都會和她的同學(xué)們一起走路回家，那條路比較遠(yuǎn)，池塘水庫也比較多，有時(shí)候他們也會逗留一會，去水庫邊看一看風(fēng)景。有一次，她依舊和同學(xué)們一起去了水庫邊，那個(gè)水庫邊的水不算深，但是有一條路邊的水是非常深的，看不見底。他們想著從那里穿過去，到那邊的草地上，只有那條路快一些，于是他們便從那條路走了，但那條路實(shí)在是陡峭，石子很多也非常容易滑，走到最中間的時(shí)候，也是路邊水庫水最深的地方，我姐姐突然腳一滑，然后身子傾倒，往下面滑了過去，看著就快要掉進(jìn)水庫里時(shí)，她抓住了一顆干草，最后同學(xué)們立馬找大人來把她救了上來。
這件事情我每次想起來都很可怕，因?yàn)槲乙惨娺^深水處，那種恐懼是不見底的。我姐姐跟我說這件事情的時(shí)候語氣都會抖動起來，有些時(shí)候生命珍貴在我們還有生命，而如果我們連生命都沒有了，這世間一切的美好又該如何譜寫呢?所以同學(xué)們，不要去冒險(xiǎn)做一些我們無法保障自己安全的事情，對于我們個(gè)人、家庭來說，我們的生命才是最重要的!請大家好好的保護(hù)自己，好好的珍愛自己的生命，只有這樣，我們才是在愛自己，也是在愛他人。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》。
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，為了驅(qū)寒健體，上一周，我校組織同學(xué)們進(jìn)行了冬季長跑運(yùn)動。每天上午大課間，操場上都能看到同學(xué)們跑步的身影，老師們也陸續(xù)加入隊(duì)伍中來。這不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以，今天我代表少先隊(duì)員向全體同學(xué)發(fā)出倡議：讓我們一起行動起來，一起跑起來，健康生活一輩子。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表示，首先，健身長跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖，還能改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，提高心臟工作能力。其次，長跑鍛煉有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有，健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外，長跑還能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說過：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧?！蓖瑢W(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅(jiān)信：我陽光，我運(yùn)動、我健康、我快樂！
同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
謝謝！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十一
親愛的學(xué)生和老師們：
大家早上好！今天我們演講的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬天的到來給天氣增添了一絲寒意。這個(gè)季節(jié)，沒有夏天的陽光，是鍛煉的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。
在冬季體育鍛煉中，由于肌肉不斷收縮，呼吸急促，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)也增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使溫度調(diào)節(jié)中心靈敏準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高了人的御寒能力。所以堅(jiān)持冬季運(yùn)動的人，抗寒能力比普通人強(qiáng)8-10倍。
冬天體育鍛煉多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激。人體的造血功能發(fā)生了顯著變化。血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增強(qiáng)。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。
冬天鍛煉身體，接受陽光，彌補(bǔ)陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進(jìn)行消毒。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說，參加戶外運(yùn)動更重要。
冬季體育鍛煉還能加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
冬季運(yùn)動的好處很多，冬季運(yùn)動的項(xiàng)目也很多。一般采用長跑、球類運(yùn)動、跳繩、踢筋、跳橡皮筋等項(xiàng)目?？梢愿鶕?jù)個(gè)人愛好選擇不同的項(xiàng)目靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？
1.冬天很冷。參加鍛煉前要做好活得年輕的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動可以提高各種器官的操作水平，提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。
2、冬季運(yùn)動要注意預(yù)防感冒。冬天天氣寒冷，所以你應(yīng)該穿好衣服去鍛煉。運(yùn)動后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r(shí)保暖，防止感冒。
3.參加冬季鍛煉，一定要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要有頑強(qiáng)的毅力和毅力才能取得好的效果。千萬不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
學(xué)生，身體是知識的載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學(xué)習(xí)，迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請?jiān)试S我用奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人顧拜旦老師的名言來結(jié)束我的發(fā)言：“你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運(yùn)動！”。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十二
黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進(jìn)性、自覺實(shí)踐“三個(gè)代表”的必然要求，更是堅(jiān)持民主集中制的基本前提。下面是小編為大家收集整理的3篇加強(qiáng)黨性鍛煉范文，歡迎大家閱讀。
馮刊民。
黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進(jìn)性、自覺實(shí)踐“三個(gè)代表”的必然要求，更是堅(jiān)持民主集中制的基本前提。一些班子貫徹執(zhí)行民主集中制不盡如人意，原因之一就是有些同志黨性鍛煉不夠自覺，黨性觀念弱化，對黨的事業(yè)信心不足、責(zé)任感不強(qiáng)，集中表現(xiàn)為個(gè)人意識較強(qiáng)，組織觀念淡薄;享樂意識較強(qiáng)，奮斗熱情不高;名利意識較強(qiáng)，奉獻(xiàn)精神退化。出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要是因?yàn)樵谛碌男蝿菹?，有些黨員對加強(qiáng)黨性鍛煉存在一些模糊認(rèn)識，或認(rèn)為講黨性不合時(shí)宜，實(shí)踐中會處處碰壁;或認(rèn)為講黨性束縛手腳，妨礙解放思想、更新觀念;或認(rèn)為講黨性同市場經(jīng)濟(jì)張揚(yáng)個(gè)性、注重物質(zhì)利益不合拍，容易壓抑黨員的個(gè)性，不利于兼顧個(gè)人利益。這些模糊認(rèn)識，直接妨礙著黨員加強(qiáng)黨性鍛煉。
黨性鍛煉是一個(gè)黨員進(jìn)步的前提，鍛煉得越自覺，進(jìn)步就越快。曾十分明確地指出：“要使自己成為一個(gè)真正的共產(chǎn)黨員，成為一個(gè)高尚的人，純粹的人，有道德的人，脫離了低級趣味的人，有益于人民的人，需要經(jīng)過長期磨煉，要在學(xué)習(xí)馬克思主義理論中，在投身建設(shè)有中國特色社會主義的群眾實(shí)踐中，在嚴(yán)格的黨內(nèi)生活中，一生自覺地經(jīng)受考驗(yàn)。”
學(xué)好馬克思主義、毛澤東思想尤其是鄧小平理論，提高運(yùn)用黨的基本理論觀察、分析和解決問題的能力，是黨性修養(yǎng)的根本途徑。有些同志黨性觀念不強(qiáng)，盡管情況不同、表現(xiàn)各異，但一個(gè)共同的根源就是理論修養(yǎng)不高。理論修養(yǎng)不高，對錯(cuò)綜復(fù)雜的國內(nèi)外形勢就難以認(rèn)清，也就容易動搖對黨對社會主義的信念，導(dǎo)致追求個(gè)人名利、貪圖享樂;理論修養(yǎng)不高，對黨的路線方針政策的理解就會不深不透，甚至出現(xiàn)偏差，也就難以跟上中央的決策，容易被一些負(fù)面影響乃至錯(cuò)誤的東西所左右;理論修養(yǎng)不高，眼光就受局限，往往會站在個(gè)人、局部或眼前利益上看問題。所有這些，都會影響和動搖黨性觀念。解決的辦法，唯有學(xué)習(xí)黨的基本理論，打牢思想理論基礎(chǔ)，并從實(shí)踐中提高德識才學(xué)，加強(qiáng)黨性鍛煉。經(jīng)驗(yàn)證明，僅僅關(guān)起門來死啃書本，脫離豐富生動的社會實(shí)踐，思想認(rèn)識就容易僵化，難免落后于不斷發(fā)展變化的形勢，最終對現(xiàn)實(shí)不理解，甚至產(chǎn)生偏見，削弱以至動搖黨性觀念。
嚴(yán)格黨內(nèi)政治生活是加強(qiáng)黨性鍛煉的有效組織機(jī)制。有的黨員特別是個(gè)別黨員領(lǐng)導(dǎo)干部長期不參加黨的組織生活，講黨課總是要求別人或下面的同志如何如何，沒有真正把自己擺進(jìn)去，久而久之，權(quán)利觀念越來越強(qiáng)，黨性觀念越來越淡。黨組織應(yīng)該嚴(yán)格黨內(nèi)政治生活，落實(shí)組織生活的各項(xiàng)制度，加強(qiáng)對黨員尤其是黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的教育、管理與監(jiān)督，強(qiáng)化黨性觀念。黨員應(yīng)該積極參加黨課教育和黨的組織生活，定期向黨組織匯報(bào)思想和報(bào)告工作，自覺接受組織的監(jiān)督約束，不能僅僅交黨費(fèi)時(shí)才想起自己是共產(chǎn)黨員。
黨性鍛煉貴在持之以恒。黨性鍛煉無止境，不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就、一勞永逸，也不能熱一陣、冷一陣，上面強(qiáng)調(diào)就自覺一點(diǎn)，不強(qiáng)調(diào)則置諸腦后，而應(yīng)該終生不懈、修養(yǎng)不止。做一名合格的共產(chǎn)黨員，就要不斷地努力改造世界觀?！澳嫠兄?，不進(jìn)則退”。只有一輩子堅(jiān)持不懈地自覺加強(qiáng)黨性鍛煉，才能永葆共產(chǎn)黨人的政治本色。當(dāng)然，黨性鍛煉應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，不同時(shí)期有著不同的內(nèi)容與要求。當(dāng)前加強(qiáng)黨性鍛煉，最根本的就是潛心實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想，始終站在黨和人民的立場上看問題、辦事情，自覺同以為核心的黨中央保持思想上、政治上、行動上的高度一致。
每一位黨員干部都應(yīng)樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個(gè)驛站，而不是終點(diǎn);在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標(biāo)，而加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，嚴(yán)格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。
黨性作為一個(gè)政黨固有的本質(zhì)特性，是衡量黨員立場和覺悟的根本準(zhǔn)繩，也是黨員干部立身、立業(yè)、立言、立德的基石。劉少奇指出：“共產(chǎn)黨員的黨性，就是無產(chǎn)者階級性最高而集中的表現(xiàn)，……就是無產(chǎn)階級利益最高而集中的表現(xiàn)。”黨的工人階級先鋒隊(duì)性質(zhì)決定了黨員的黨性，廣大黨員增強(qiáng)了黨性，才能真正保持黨的先鋒隊(duì)性質(zhì)，提高黨的戰(zhàn)斗力。每個(gè)黨員的黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，不僅決定著自己黨性覺悟的高低，還直接影響著黨的性質(zhì)和戰(zhàn)斗力。
我們黨歷來重視黨性問題。早在1941年1月，我們黨就提出要加強(qiáng)全黨的“黨性教育和黨性學(xué)習(xí)，決不可輕視這個(gè)絕大的問題”。同年7月，發(fā)出《中央關(guān)于增強(qiáng)黨性的決定》，專門強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)黨性鍛煉的重要性，列舉缺乏黨性的種種表現(xiàn)，提出糾正違反黨性傾向的具體辦法。新中國成立后，我們黨始終重視開展全黨普遍的教育整頓，保證了黨的戰(zhàn)斗力凝聚力。改革開放以來，我們黨先后開展了一系列學(xué)習(xí)教育活動，使黨的先進(jìn)性和純潔性不斷加強(qiáng)。
歷史實(shí)踐證明，重視黨性教育，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，開展黨性實(shí)踐，是我們黨依靠自身力量堅(jiān)持真理、修正錯(cuò)誤的重要法寶，是廣大共產(chǎn)黨員始終保持堅(jiān)強(qiáng)黨性的根本途徑。
黨性教育是共產(chǎn)黨人的必修課。
xx屆中央紀(jì)委六次全會公報(bào)指出：“黨性教育是共產(chǎn)黨人的‘心學(xué)’，是黨員正心修身的必修課。”黨的歷史表明，注重黨性教育，是我們黨的一個(gè)突出特點(diǎn)和優(yōu)良傳統(tǒng)。一個(gè)人成長為一名共產(chǎn)黨員、從一名普通黨員成長為一名黨的領(lǐng)導(dǎo)干部，必須不斷克服隨環(huán)境和地位的變化而產(chǎn)生的不良思想意識，必須鍥而不舍地磨礪自己的黨性心性。黨性觀念的樹立與改造，離不開組織的教育、管理與監(jiān)督。
指出，“在干部教育培訓(xùn)中，理論教育是根本，知識教育是基礎(chǔ)，黨性教育是關(guān)鍵。要更加突出黨性教育，幫助干部始終保持政治上的清醒和堅(jiān)定，始終保持高尚的道德情操，始終保持共產(chǎn)黨人的本色?！痹谛碌臍v史條件下，中國共產(chǎn)黨的黨性主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：堅(jiān)持黨的工人階級性質(zhì)，始終成為中國工人階級先鋒隊(duì)，同時(shí)又是中華民族的先鋒隊(duì);堅(jiān)持以馬列主義、毛澤東思想和包括鄧小平理論在內(nèi)的中國特色社會主義理論體系為黨的行動指南，實(shí)事求是地研究、分析和解決中國革命、建設(shè)和改革實(shí)踐中提出的各種問題;堅(jiān)持中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的理想信念;堅(jiān)持全心全意為人民服務(wù)，立黨為公、執(zhí)政為民的根本宗旨和執(zhí)政理念;堅(jiān)持黨的民主集中制和黨的紀(jì)律;堅(jiān)持黨的群眾路線，密切聯(lián)系群眾;堅(jiān)持批評和自我批評作風(fēng)，勇于正視和改正自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，敢于同一切錯(cuò)誤思想和不良傾向作斗爭。中國共產(chǎn)黨的黨性，決定了黨性教育的主要內(nèi)容。
加強(qiáng)黨性教育的基本要求，即教育廣大黨員必須維護(hù)黨的先進(jìn)性和純潔性，堅(jiān)持馬克思主義理論武裝，堅(jiān)定對中國特色社會主義、對共產(chǎn)主義的信仰信念，堅(jiān)定對在黨的領(lǐng)導(dǎo)下實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的信心，堅(jiān)定正確的政治方向、增強(qiáng)政治定力，嚴(yán)明政治紀(jì)律、堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)，永葆共產(chǎn)黨員政治上的堅(jiān)定，思想和行動上的先進(jìn)性。使廣大黨員干部在團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)周圍群眾為實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)目標(biāo)的奮斗中，展現(xiàn)出共產(chǎn)黨員所具備的遠(yuǎn)大理想，堅(jiān)定信仰;對黨忠誠，嚴(yán)守紀(jì)律;艱苦奮斗，銳意進(jìn)取;樂于奉獻(xiàn)，一心為公;道德高尚，清正廉潔;勇挑重?fù)?dān)，甘于吃苦，全心全意為人民服務(wù)等構(gòu)成共產(chǎn)黨員黨性基本要素的優(yōu)秀品質(zhì)。
黨性修養(yǎng)，又稱為黨性鍛煉，有三層含義：第一層，黨性修養(yǎng)是黨員的自我教育、自我改造或者叫自我修煉、自我完善;第二層，黨性修養(yǎng)是對黨的性質(zhì)、理論、宗旨、奮斗目標(biāo)、組織原則等本質(zhì)屬性的深刻理解、內(nèi)化和踐行;第三層，黨性修養(yǎng)是黨員在改造客觀世界，推動社會全面進(jìn)步的過程中，自覺改造主觀世界，在動態(tài)中實(shí)現(xiàn)主客觀世界的統(tǒng)一，不斷開創(chuàng)實(shí)踐和認(rèn)識新境界的過程。
黨員的黨性不是自發(fā)形成的，也不是組織上入黨就可以保持終身的，只有經(jīng)過長期接受黨性教育、自覺進(jìn)行黨性修養(yǎng)，在加強(qiáng)黨性實(shí)踐中才能不斷養(yǎng)成和堅(jiān)守。指出：干部的黨性修養(yǎng)、思想覺悟、道德水平不會隨著黨齡的積累而自然提高，也不會隨著職務(wù)的升遷而自然提高，而需要終生努力。周恩來曾說：“每個(gè)黨員從加入共產(chǎn)黨起，就應(yīng)該有這么一個(gè)認(rèn)識：準(zhǔn)備改造思想，一直改造到老?！奔訌?qiáng)黨性修養(yǎng)的過程，就是黨員在黨的組織中、在參與人民群眾的實(shí)踐活動中，自覺用黨章要求、用黨的先進(jìn)性純潔性要求進(jìn)行自我改造和提高及自我完善的過程。
無數(shù)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的事跡告訴我們，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化黨性意識，要求共產(chǎn)黨員必須自覺地在實(shí)踐中進(jìn)行自我修養(yǎng)和刻苦學(xué)習(xí)，在改造客觀世界的同時(shí)改造主觀世界，把黨性修養(yǎng)視為黨員政治生命全過程中須臾不可放松的政治任務(wù)。我們每一位黨員干部都應(yīng)樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個(gè)驛站，而不是終點(diǎn);在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標(biāo)，而加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，嚴(yán)格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。
加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，就是要加強(qiáng)理論修養(yǎng)，真正掌握馬克思主義的立場觀點(diǎn)方法，堅(jiān)持以與時(shí)俱進(jìn)的態(tài)度學(xué)習(xí)和運(yùn)用馬克思主義理論;要加強(qiáng)政治修養(yǎng)，增強(qiáng)政治信念的堅(jiān)定性、政治立場的原則性、政治鑒別的敏銳性、政治忠誠的可靠性;要加強(qiáng)道德修養(yǎng)，不斷提高道德認(rèn)識、陶冶道德情操、錘煉道德意志、提升道德境界;要加強(qiáng)紀(jì)律修養(yǎng)，增強(qiáng)紀(jì)律觀念，自覺在思想上政治上行動上同黨中央保持高度一致;要加強(qiáng)作風(fēng)修養(yǎng)，做到執(zhí)政為民有新舉措、求真務(wù)實(shí)有新要求、廉潔從政有新成效。通過加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，如所要求的，不斷“增強(qiáng)黨的意識、宗旨意識、執(zhí)政意識、大局意識、責(zé)任意識，切實(shí)做到為黨分憂、為國盡責(zé)、為民奉獻(xiàn)”。
在嚴(yán)格的黨內(nèi)生活鍛煉中開展黨性實(shí)踐。
嚴(yán)格黨內(nèi)生活是廣大黨員錘煉黨性、改進(jìn)作風(fēng)的重要途徑。劉少奇在《論共產(chǎn)黨員的修養(yǎng)》中指出：“革命者要改造和提高自己，必須參加革命的實(shí)踐，決不能離開革命的實(shí)踐?！敝赋觯骸包h性是立身、立業(yè)、立言、立德的基石，必須在嚴(yán)格的黨內(nèi)生活鍛煉中不斷增強(qiáng)?！秉h章中明確規(guī)定，每一個(gè)共產(chǎn)黨員不論職務(wù)高低，都必須編入黨的一個(gè)支部、小組或黨的其他組織，參加組織生活，遵守黨員的義務(wù)和紀(jì)律，接受黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督，不允許有任何不參加黨的組織生活的特殊黨員。從黨員的個(gè)體角度講，積極主動地參加黨內(nèi)生活，自覺接受黨組織的嚴(yán)格管理和其他黨員的監(jiān)督，既是黨章對每個(gè)黨員規(guī)定的義務(wù)，又是黨員干部自覺進(jìn)行黨性鍛煉和提高黨性修養(yǎng)的根本途徑。
堅(jiān)強(qiáng)的黨性，更是要體現(xiàn)在共產(chǎn)黨員的行動上。千千萬萬個(gè)共產(chǎn)黨員，在用自己的實(shí)際行動錘煉和實(shí)踐著黨性。馬克思主義一個(gè)鮮明的特點(diǎn)，就是它的實(shí)踐性。要求的“真正落實(shí)到行動上”，就是說絕不能把黨性實(shí)踐停留在口頭上。焦裕祿、孔繁森、鄭培民、楊善洲、谷文昌等人，就是千千萬萬個(gè)共產(chǎn)黨員中的突出代表。攻堅(jiān)克難、抗洪搶險(xiǎn)，哪里有困難，哪里就有共產(chǎn)黨員沖鋒在前;哪里有危險(xiǎn)，哪里就有共產(chǎn)黨員挺身而出。
我們重溫1941年《中央關(guān)于增強(qiáng)黨性的決定》對廣大共產(chǎn)黨員增強(qiáng)黨性、開展黨性實(shí)踐提出的要求，那就是：每一個(gè)共產(chǎn)黨員，要為全黨的統(tǒng)一性、集中性和服從中央領(lǐng)導(dǎo)而斗爭;要展開反對分散主義、獨(dú)立主義、個(gè)人主義的斗爭;要堅(jiān)決與陽奉陰違的兩面性作斗爭，并且要徹底肅清這種現(xiàn)象;要及時(shí)糾正和不縱容錯(cuò)誤的發(fā)展，如果發(fā)現(xiàn)了錯(cuò)誤，要正面地、坦白地、誠懇地提出批評;要團(tuán)結(jié)互助，愛護(hù)干部，幫助他們在政治上進(jìn)步;要為服從紀(jì)律和服從組織而斗爭;要克服自滿自足、自私自利的觀念;要忠實(shí)樸素，埋頭苦干，實(shí)事求是;要把理論與實(shí)踐、工作與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，配合起來;要每個(gè)黨員都參加一定的黨的組織生活。這些要求，對我們來講，現(xiàn)在仍具有重要的指導(dǎo)意義，仍是我們開展黨性實(shí)踐的努力方向。
黨性是組工干部的立身之本，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)、增強(qiáng)黨性鍛煉是干部健康成長的必然要求。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，增強(qiáng)黨性鍛煉，要從五個(gè)方面去努力。
一、增強(qiáng)自我意識，不斷完善自我。
走上領(lǐng)導(dǎo)崗位是偶然性和必然性的結(jié)合，主要是工作的需要、事業(yè)的需要。人生的價(jià)值不在于官大官小，而在于做事的多少和奉獻(xiàn)的多少。要正確處理做人與做官、做人與做事的關(guān)系，做官是一地一時(shí)的，做人是一生一世的。要增強(qiáng)角色意識，對自己擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧袦?zhǔn)確定位，把自己的角色定位在做事上，精心謀事，潛心干事，盡心盡力、盡職盡責(zé)地做好本職工作。要正確對待組織，正確對待群眾，正確對待自己，最重要的是要擺正自己與群眾的位置。群眾在你心中的分量有多重，你在群眾心中的分量就有多重。要牢記宗旨，立足崗位，一心一意為民服務(wù)。三是要認(rèn)識自己的優(yōu)勢和長處。要正確地認(rèn)識自己，一分為二地認(rèn)識自己，實(shí)事求是地估量自己，既要看到自己的優(yōu)勢和長處，用己所長，又要多看別人的長處，及時(shí)總結(jié)和改正自己的缺點(diǎn)和不足。四是要認(rèn)識自己的局限性。任何人都有局限性。要清醒地認(rèn)識到自己所處環(huán)境和思想認(rèn)識上的局限性，不斷增強(qiáng)這種認(rèn)知的自覺性，減少工作上的盲目性。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，崗位的變動和能力水平的提高不一定成正比?！耙匀酥L續(xù)其短，以人之厚補(bǔ)其薄”，才能不斷進(jìn)步、不斷完善，成就事業(yè)。只有加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，充分認(rèn)識到自身的局限性，才會不浮不躁，善辨是非，老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事。
二、掌握正確方法，提高自我意識的能力。
來帶動你周圍的同志。要加強(qiáng)自身的思想道德修養(yǎng)，做到“心底無私天地寬”，才能不斷提高思想境界，使自己不斷趨于成熟和完善，勝任組織賦予我們的工作。要自覺培養(yǎng)良好的心態(tài)，做到正確對待組織，要有責(zé)任心;正確對待群眾，要有公仆心;正確對待自己，要有平常心，對事業(yè)始終保持一顆進(jìn)取之心，對名利始終保持一份平常之心，始終做到不浮躁、不張揚(yáng)、不自滿。
三、刻苦學(xué)習(xí)，不斷提高自身的素質(zhì)和能力。
當(dāng)前，我們已進(jìn)入了信息時(shí)代和知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識的更新速度加快，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展更是日新月異，許多新事物需要我們?nèi)W(xué)習(xí)、去探索、去實(shí)踐，許多新問題等待我們?nèi)パ芯?、去回答、去解決。時(shí)代的發(fā)展變化，對組工干部提出了更多、更高的要求，需要組工干部勤于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)。在中紀(jì)委七次全會上大力倡導(dǎo)八個(gè)方面的良好風(fēng)氣，首要一條就是要勤奮好學(xué)、學(xué)以致用。非學(xué)無以廣才，非學(xué)無以明識，非學(xué)無以立德。學(xué)習(xí)，是時(shí)代賦予我們的第一位的任務(wù)。
要抓住一切機(jī)會加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)。既要學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想，學(xué)習(xí)黨的xx大以來以為的黨中央提出的以人為本、實(shí)現(xiàn)科學(xué)發(fā)展、構(gòu)建社會主義和諧社會、加強(qiáng)黨的先進(jìn)性建設(shè)等重大戰(zhàn)略思想，用以武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐、推動工作，還要努力學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，努力成為組織工作的行家里手，同時(shí)還要學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、管理、科技、金融、法律、歷史等各種知識，開闊視野，拓寬思路，把所學(xué)的理論轉(zhuǎn)化為科學(xué)的世界觀和方法論，把學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化為做好工作的智慧和能力。
學(xué)習(xí)還要善于思考，學(xué)用結(jié)合，學(xué)以致用。要堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)會用理論指導(dǎo)實(shí)踐。不斷提高分析和解決實(shí)際問題的能力，增強(qiáng)工作的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和創(chuàng)造性。不僅要從書本上學(xué)，還要向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向人民群眾學(xué)習(xí)，向周圍的同志學(xué)習(xí)。實(shí)踐出真知，與學(xué)習(xí)理論相比，實(shí)踐是更重要的學(xué)習(xí)。要堅(jiān)持學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合，認(rèn)真觀察、認(rèn)識和思考實(shí)際問題，在解決實(shí)際問題上下功夫。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不僅可以開闊眼界，增長學(xué)識，增強(qiáng)本領(lǐng)，而且有利于陶冶情操。古人說，“腹有詩書氣自華”。只要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的思想境界，就會對個(gè)人的名譽(yù)、地位、利益等問題想得透、看得淡，就能全身心地投入工作，無論什么時(shí)候、什么情況下都全心全意為人民謀利益、辦實(shí)事，真正做到學(xué)以立德、學(xué)以增智、學(xué)以致用。
四、自覺加強(qiáng)磨練，努力錘煉自己的黨性。
加強(qiáng)黨性鍛煉是一個(gè)長期艱苦的過程。實(shí)踐是最好的舞臺。“自古雄才多磨難”?！捌D難困苦，玉汝于成”。增長才干很重要的一個(gè)途徑就是到艱苦環(huán)境中去鍛煉?，F(xiàn)在，干部成長的環(huán)境和條件與過去相比發(fā)生了很大變化，但是，到艱苦的環(huán)境中去經(jīng)受實(shí)踐鍛煉，仍然是年輕干部健康成長的現(xiàn)實(shí)需要和必由之路。
越是到環(huán)境艱苦、情況復(fù)雜、矛盾突出、困難較多的地方去，越能磨練意志、品質(zhì)、能力和作風(fēng)，越能增長才干。年輕干部只有把艱苦環(huán)境的鍛煉作為人生的必由之路，才能真正養(yǎng)成一種腳踏實(shí)地、求真務(wù)實(shí)的可貴品格，艱苦樸素、任勞任怨的工作作風(fēng)，熱愛人民、與廣大群眾血肉相連的真摯情感，才能做到靠得住、有本事。一個(gè)有作為的年輕干部，應(yīng)當(dāng)“自找苦吃”，主動要求和心甘情愿地到那些經(jīng)濟(jì)比較落后、條件比較艱苦、情況比較復(fù)雜、矛盾比較突出和困難比較多的地方去工作，錘煉黨性，磨練意志，陶冶情操，增長才干。要向艾買爾·依明、祁愛群等優(yōu)秀組工干部學(xué)習(xí)，主動到豐富多彩的實(shí)踐中歷練自己，在實(shí)踐中掌握新知識，積累新經(jīng)驗(yàn)，增長新本領(lǐng)，在改造客觀世界的同時(shí)改造自己的主觀世界，不斷磨練意志品質(zhì)，增強(qiáng)黨性意識。要有強(qiáng)烈的事業(yè)心和政治責(zé)任感，把志存高遠(yuǎn)和埋頭苦干結(jié)合起來，在自己的崗位上有所創(chuàng)新，有所建樹。
五、自覺保持和發(fā)揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng)，樹立良好形象。
一要求真務(wù)實(shí)。加強(qiáng)黨的建設(shè)，推動事業(yè)發(fā)展，要求我們必須增強(qiáng)事業(yè)心、責(zé)任心和敬業(yè)精神，積極倡導(dǎo)腳踏實(shí)地、埋頭苦干的作風(fēng)，愛崗敬業(yè)，求真務(wù)實(shí)，真抓實(shí)干，多做一些得人心、穩(wěn)人心、暖人心的工作，多做一些凝聚人心的工作，多做一些雪中送炭的工作，多做一些抓基層、打基礎(chǔ)、管長遠(yuǎn)的工作。二要心系群眾。在馬克思主義的政治觀點(diǎn)中，第一位的就是群眾觀點(diǎn)。
從根本上說，政治問題主要是對人民群眾的態(tài)度問題，同人民群眾的關(guān)系問題。人民群眾是我們的衣食父母，任何時(shí)候都要擺正自己和人民群眾的位置，立執(zhí)政為民之志，做執(zhí)政為民之事，始終做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。要心系困難群眾，把更多的時(shí)間、更多的精力傾注到基層，積極為困難群眾排憂解難。三要謙虛謹(jǐn)慎?！爸t受益，滿招損”。謙虛謹(jǐn)慎，是做人、為政的一種美德，是一個(gè)人修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。謙虛謹(jǐn)慎的品格能夠幫助你看到自己的差距，善于傾聽別人的意見和建議，不主觀武斷，不自視清高，不固執(zhí)己見。要牢記“兩個(gè)務(wù)必”，始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁的作風(fēng)，自覺樹立良好的形象。四要艱苦奮斗。艱苦奮斗是我們黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和政治本色，是凝聚民心的精神力量，也是我們的傳家寶。
現(xiàn)在，雖然我們的物質(zhì)生活條件比過去有了很大改善，但艱苦奮斗的精神永遠(yuǎn)不能丟。建設(shè)更加繁榮富裕和諧的新疆，是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，需要我們埋頭苦干，艱苦創(chuàng)業(yè)。我們不具備與內(nèi)地沿海攀比工作和生活待遇的條件，組工干部也被人們形象地比喻為“人梯”，更要帶頭發(fā)揚(yáng)艱苦創(chuàng)業(yè)、勤儉干事的作風(fēng)，不跟別人比待遇、比生活條件，而要比貢獻(xiàn)、比能力，扎扎實(shí)實(shí)做好各項(xiàng)工作，為新疆的開發(fā)建設(shè)作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。五要廉潔自律。要牢固樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，既要“慎獨(dú)”，更要“慎初”，嚴(yán)于律己，管住小節(jié)，時(shí)刻做到自重、自省、自警、自勵。作為組工干部，要帶頭大力倡導(dǎo)八個(gè)方面的良好風(fēng)氣，自覺樹立新風(fēng)正氣。要珍惜組織的信任和個(gè)人的形象，把組織的教育熏陶化為內(nèi)在的信念力量和約束力量，切實(shí)做到穩(wěn)得住神、管得住身、抗得住誘惑，牢牢守住黨性原則的防線、思想道德的防線和法規(guī)紀(jì)律的防線，做一名讓黨委滿意、讓群眾滿意的組工干部。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十三
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是“加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病”。
眼下正是運(yùn)動鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課、活動課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認(rèn)為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的。利用課外活動以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運(yùn)動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
堅(jiān)持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的.精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習(xí)，才能有所長進(jìn)。
我的演講完畢，謝謝！
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十四
各位老師、各位同學(xué)：
早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。
學(xué)習(xí)的確是一件辛苦的差事,越來越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時(shí)間，電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過剩的營養(yǎng)和不足的運(yùn)動讓孩子們的體質(zhì)越來越差。xx年一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：我國青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm，其中7—14歲低2.28cm。我國學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個(gè)多小時(shí)作業(yè)，睡眠比日本學(xué)生少一個(gè)小時(shí)，參加課外活動時(shí)間少得多。體育運(yùn)動嚴(yán)重不足,造成我國青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國教育電視臺報(bào)道：近年來8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠(yuǎn)等五項(xiàng)指標(biāo)均低于1985年。因此引起來全社會的關(guān)注，第三次全教會提出：健康體魄是青少年為祖國為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹立、落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是“大課間”運(yùn)動應(yīng)運(yùn)而生。
說到“大課間”，我不由地想起了我的童年時(shí)代，我們的課間生活雖然很簡單但很豐富、很多彩，例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實(shí)就這么簡單，就是要老師們利用這段時(shí)間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開展一些簡單的體育游戲和活動。
我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在安全第一的前提下開展活動。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動，服從管理，注重安全，在活動中掌握鍛煉身體的技能,形成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，持之以恒，必有效果。
為了能開展好大課間活動，我們把整個(gè)二十五鐘作如下安排：
（一）．進(jìn)場。（約5分鐘。）。
1．集合音樂1分鐘（少先隊(duì)集合號音樂），學(xué)生集隊(duì)到走廊里、樓梯口。（樓上的班級由原來在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群颍竺娴陌嗉壘o跟前面的班級。以縮短學(xué)生進(jìn)場過程所用的時(shí)間，避免先到操場的班級等候時(shí)間過長。）所有隊(duì)伍均由矮到高排列。
2．慢跑進(jìn)入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點(diǎn)即可。要求隊(duì)伍對齊，步伐整齊。跑步進(jìn)場的好處：學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準(zhǔn)節(jié)奏，進(jìn)場所花時(shí)間短。缺點(diǎn)：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強(qiáng)化訓(xùn)練。）整個(gè)過程配以5分鐘音樂（運(yùn)動員進(jìn)行曲）。
（二）．廣播操（約5分鐘）。
（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）。
活動內(nèi)容暫時(shí)自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護(hù)下活動。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時(shí)間組織學(xué)生跑步）。
（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）。
兩路縱隊(duì)排整齊，有序地放松回教室，便步走。
說明：
1．活動項(xiàng)目由各班班主任負(fù)責(zé)（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負(fù)責(zé)年級活動場地安排）。
3．活動地點(diǎn)：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運(yùn)動場。
4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點(diǎn)年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學(xué)峰；六年級：朱祖達(dá)。
5．總負(fù)責(zé)：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。
在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。
加強(qiáng)鍛煉講話稿篇十五
我們是二十一世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄。”毛澤東就是這樣，他不但酷愛學(xué)習(xí)，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅(jiān)持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時(shí)不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運(yùn)動會柔道項(xiàng)目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當(dāng)上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來運(yùn)動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有早操、課間操和眼保健操，時(shí)間雖然不長，但仍需要認(rèn)真去做。運(yùn)動貴在堅(jiān)持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運(yùn)動，這不僅無益反而有害健康。
比如說每天要認(rèn)真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去。每一節(jié)體育課都要認(rèn)真上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時(shí)大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。可以在校園里散散步，呼吸新鮮空氣，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心肺功能，安撫神經(jīng)系統(tǒng)。
所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。因?yàn)轶w育鍛煉能娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活，才能保證長大后建設(shè)祖國。
同學(xué)們：生命誠可貴，健康價(jià)更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！讓健康、燦爛的笑容永遠(yuǎn)綻放在你的臉上。
【本文地址：http://gzsthw.cn/zuowen/17165446.html】
