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加強鍛煉講話稿篇一
冬季參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。下面是本站小編給大家整理的冬季,請加強體育鍛煉。
僅供參考。
老師們，同學們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句。
名言。
：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;其次，鍛煉還可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
位同學各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
老師們，同學們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!
加強鍛煉講話稿篇二
老師們，同學們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!
加強鍛煉講話稿篇三
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和期望，開始偉大而光榮的事業(yè)?！蓖瑢W們，為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè)，我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學兼優(yōu)。這一次，為了當上三星級福山形象少年，他還做了不小的努力?？上г谶@一次競選中，不知什么原因他落選了。
落選以后，很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選。可是姚銳聰卻沒有。他明白：不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選，還是照樣努力地抓住機會，向全班同學展現(xiàn)自我，期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信，毫不氣餒的精神深深打動了。是啊，堅持就是勝利，失敗了也不應當放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說：“學校規(guī)定上學年已經(jīng)是二星級隊員的同學，不要復選了?！币︿J聰聽了，一點兒也不沮喪，反而令人回味地說：“沒關(guān)系，盡力就能夠了。下次再爭取吧?！?/p>
我覺得姚銳聰雖然參選失敗了，卻不放棄，他那種堅定地為自我的目標而盡力，雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學習。雖然這只是發(fā)生在學校生活中一個小小的剪影，但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過：“有自信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇?！币驗樾判臅a(chǎn)生本事，本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我，就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗，我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票，并為達成目標而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的，但一旦存在于我們的靈魂之中，就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標。同學們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風帆，朝著我們的目標義無反顧地勇往直前吧!
加強鍛煉講話稿篇四
老師們、同學們：
大家好!
我講話的題目是《做一個熱愛勞動的好孩子》。
自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進化成了今天的我們。沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。
然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們小學來說吧。就有許多同學厭惡勞動，認為勞動是很低賤的事情。有的同學當值日生不負責任，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學大掃除上?；^，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在一旁;還有的同學在家更是以小皇帝自稱，過著衣來伸手，飯來張口的懶惰生活。如果父母給他分配一點勞動，他就馬上一臉的不高興，找借口推脫，甚至以跑了之。
同學們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅強;勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優(yōu)美的環(huán)境?？傊?，勞動能為我們創(chuàng)造一切。
作為正在學習階段的青少年，要繼承前輩熱愛勞動的優(yōu)良傳統(tǒng)，從身邊小事做起，自己的事自己做，協(xié)助家長處理簡單的家務在學校保持學習環(huán)境的整潔，從小養(yǎng)成熱愛勞動的好品德。為走上社會，成為社會棟梁之才，做好準備。勞動最光榮!我勞動我快樂,我勞動我幸福。
同學們，就從現(xiàn)在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧。
最后預祝辛勤工作在三尺講臺的同志們節(jié)日快樂。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
加強鍛煉講話稿篇五
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》!參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝!
老師們，同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點關(guān)系著祖國的未來，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句。
諺語。
冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的各位老師、各位同學：
大家早上好!
今天，我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
:如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。
同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質(zhì)，爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!
加強鍛煉講話稿篇六
(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。
(男)：我是主持人盧文浩。
(女)：我是主持人楊雙玉。
(男)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——堅持鍛煉，增強體質(zhì)。
(女)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。
可見，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。
(男)：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。
體育運動是接觸寒冷的最好方式。
事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。
(女)：小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。
(男)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。
我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(女)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。
所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。
(男)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。
一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。
這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
(女)：冬季運動還有那么多好處啊。
(男)：要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。
在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。
因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)。
準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
(女)：謹防運動創(chuàng)傷。
冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。
因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。
(男)：呼吸方法須得當2016最新讀書主題校園廣播稿廣播稿。
加強鍛煉講話稿篇七
老師們，同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 “少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質(zhì)的好壞，說大點關(guān)系著祖國的未來，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的`各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我的話講完了。
加強鍛煉講話稿篇八
老師、同學們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：《我運動我健康我快樂!》。
“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!近來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
冬天來了，天氣越來越冷了,而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
但在我們部分同學身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風生，隊伍散亂，甚至還有的同學故意躲在宿舍睡懶覺，這樣下來，不但起不到鍛煉的目還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。在此要求我們做到以下四點：
第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看,雙手應該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。
第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與,師生同樂,營造良好和諧的運動氛圍。
同學們，身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn).
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
加強鍛煉講話稿篇九
各位同學，各位老師：
我今天講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。
最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
加強鍛煉講話稿篇十
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會，我們一定要充分利用好它。
另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。
謝謝大家！
老師們，同學們：早上好！
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉！
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的`目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂，運動也快樂！謝謝！
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運動。
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
親愛的老師們，同學們：
大家早上好！
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓練。在此，我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強 冬天來了，天氣越來越冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學生正處在長身體階段，更應該多參加體育運動。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。
同學們，有了健康的體魄，才能更好地學習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！
我的講話完畢，謝謝大家。
加強鍛煉講話稿篇十一
各位老師、各位同學：
冬天來了，天氣越來越冷了。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的'體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！我的講話到此結(jié)束！
加強鍛煉講話稿篇十二
老師們、同學們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：加強鍛煉，預防疾病。現(xiàn)在天氣越來越冷，生病咳嗽的同學越來越多，所以我要趁今天升旗的機會，號召大家參加體育鍛煉。因為參加體育活動不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不畏嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
那么怎樣科學的進行體育鍛煉呢？第一，運動前做好準備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒；第二，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，做到安全有保障。第三，運動時要團結(jié)友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
同學們，健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。同學們，運動傳遞健康，健康成就快樂！讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂！
我的講話完畢，謝謝！
加強鍛煉講話稿篇十三
讓運動為生命“揚起風帆”
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
生命在于運動，體育隨之而生。隨著當今社會的發(fā)展，健康越來越受到人們的重視，參與體育運動的人也越來越多，如今的人們，見面打個招呼，不再是問，“你吃過了嗎？”，而是問，“你今天運動了嗎？”，運動已成為時尚的代名詞，它日漸成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠帧?/p>
運動有益于身體健康，但運動是如何使身體強健的呢？科學家研究發(fā)現(xiàn)，事實上人們所進行的一切運動都不能直接給人體帶來益處，運動的作用只有一個：活躍人們體內(nèi)的各種生理活動，而正是這些生理活動使生命的活力得到增強。美國斯坦福大學的科學家們所進行的一項耗時20多年才完成的關(guān)于人體運動的研究顯示，在任何年齡段，中等至激烈程度的運動都有助于延長人們的壽命和提高人們的生命質(zhì)量。
然而，據(jù)調(diào)查資料顯示，近年來，由于普遍缺乏運動鍛煉，我國青少年體能素質(zhì)持續(xù)下降十年，耐力素質(zhì)持續(xù)下降二十年，肺活量指標長期持續(xù)下降，青少年肥胖比例明顯上升，這些都嚴重影響了青少年的身心健康。健康是人生最寶貴的財富、只有健康的人，才能成為21世紀全面和諧發(fā)展的人。正如教育部長周濟所說：“沒有健康的體魄，即使品質(zhì)再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上擁有幸福的生活”。
生命在于運動，作為新世紀的中學生，是社會主義事業(yè)的接班人和建設(shè)者，我們必須要有強健的體魄，才能面對激烈的社會競爭，才能正確面對人生道路上所遇到的挫折和困難，才能保證三年順利地完成學業(yè)。我們青少年要想擁有健康的身心，強健的體魄，就必須重視運動，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，運動無處不在，只要你走向操場，走進大自然，走到陽光下，我們就能享受運動，就能切身感受運動帶來的健康與快樂。
生命在于運動，運動不僅能促進健康，也能增強意志。如果沒有經(jīng)歷跑步中的最后沖刺，我們就不能深深地懂得堅持的意義。如果沒有經(jīng)歷跳高中的奮力一躍，我們就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣。如果沒有經(jīng)歷擲鉛球的技巧，我們就不可能感受到力量之美。如果沒有經(jīng)歷運動場面，不參與其中，我們就不可能體會到因為勝利而歡呼的激情和喜悅。體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神；參與運動，會賦予我們更高、更快、更強的力量；參與運動，會令我們擁有健康、快樂與美麗。
“穿越百年夢想，激蕩非凡人生”。2008年8月，北京奧運會的圣火在燃燒了16天之后緩緩熄滅了，但是沒有熄滅的是中國人奮勇向前的自信與拼搏，正如國際奧委會主席羅格先生在閉幕式上高度評價的那樣，這是一次真正的“無與倫比”的奧運會。奧運會之所以被尊為體育運動的最高殿堂，不僅因為其金牌含金量最高，而且更在于它深刻地彰顯了運動的真諦。2008年是奧運年，體育運動更是被賦予了非凡的意義。體育運動不只屬于運動員，它更屬于我們每一個人，我們的心緊緊地與它聯(lián)系在了一起。
金秋十月，我校將迎來一年一度最大的體育盛事----校田徑運動會，運動會是開放的校園中流動的課堂，為每一個參與者提供實踐與鍛煉的機會，是發(fā)揮我們體育特長和身心特點的大舞臺，是對我們智慧、能力與品德的共同挑戰(zhàn)。加油吧！年輕的心，揮灑你們的青春，讓紅色的跑道留下你青春的足跡，讓那競技的賽場留下你矯健的身姿。
太陽無語，卻放射著光輝；高山無語，卻體現(xiàn)著巍峨；藍天無語，卻表露著深遠。同學們，如果你想聰明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧！
謝謝大家！
加強鍛煉講話稿篇十四
尊敬的老師、親愛的同學們：
今天我講的題目是“加強鍛煉，預防疾脖。”
眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課、活動課。
大多數(shù)同學們可能認為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的。
利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且還可以預防疾玻鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的.生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應該加強鍛煉，預防疾玻這樣才能有好的身體去學習，才能有所長進。
謝謝！
加強鍛煉講話稿篇十五
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
生活是美好的，美好的生活是我們生活的寫照。為了我們每一個人
，生命都是唯一且珍貴的，它珍貴在只有一次，珍貴在任何事情發(fā)生之后不可逆轉(zhuǎn)，所以我們只有珍惜每分每秒，珍惜生命中每一個值得被珍惜的瞬間，或許這樣，我們才能讓我們的生命有了更好的色彩，我們也才能給我們的生命之歌譜寫更好的一段。
同學們，你們可知道在這個世界上每一天都會有新生命的誕生，也會有因為意外而死亡的人。生命在反復的更迭，而我們也更應該對生命感到敬重，因為生命給了我們看世界的眼睛，也給了我們一段非常美好的經(jīng)歷，或許這些統(tǒng)統(tǒng)只有生命才能夠詮釋。而對于我們小學生而言，我們應該更加嚴肅的看待這個問題，我們也應該在平時的生活中多關(guān)注安全，盡量不要去做危險的事情，讓我們的生命受到威脅。只有這樣，我們才能保證我們的生命可以繼續(xù)下去，像一朵含苞欲放的花兒一樣，就這樣在太陽之下綻放。
在這里想和大家講一個小故事，是我姐姐的一個真人真事。我姐姐讀初中的時候每周五都會和她的同學們一起走路回家，那條路比較遠，池塘水庫也比較多，有時候他們也會逗留一會，去水庫邊看一看風景。有一次，她依舊和同學們一起去了水庫邊，那個水庫邊的水不算深，但是有一條路邊的水是非常深的，看不見底。他們想著從那里穿過去，到那邊的草地上，只有那條路快一些，于是他們便從那條路走了，但那條路實在是陡峭，石子很多也非常容易滑，走到最中間的時候，也是路邊水庫水最深的地方，我姐姐突然腳一滑，然后身子傾倒，往下面滑了過去，看著就快要掉進水庫里時，她抓住了一顆干草，最后同學們立馬找大人來把她救了上來。
這件事情我每次想起來都很可怕，因為我也見過深水處，那種恐懼是不見底的。我姐姐跟我說這件事情的時候語氣都會抖動起來，有些時候生命珍貴在我們還有生命，而如果我們連生命都沒有了，這世間一切的美好又該如何譜寫呢?所以同學們，不要去冒險做一些我們無法保障自己安全的事情，對于我們個人、家庭來說，我們的生命才是最重要的!請大家好好的保護自己，好好的珍愛自己的生命，只有這樣，我們才是在愛自己，也是在愛他人。
加強鍛煉講話稿篇十六
黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進性、自覺實踐“三個代表”的必然要求，更是堅持民主集中制的基本前提。下面是小編為大家收集整理的3篇加強黨性鍛煉范文，歡迎大家閱讀。
馮刊民。
黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進性、自覺實踐“三個代表”的必然要求，更是堅持民主集中制的基本前提。一些班子貫徹執(zhí)行民主集中制不盡如人意，原因之一就是有些同志黨性鍛煉不夠自覺，黨性觀念弱化，對黨的事業(yè)信心不足、責任感不強，集中表現(xiàn)為個人意識較強，組織觀念淡薄;享樂意識較強，奮斗熱情不高;名利意識較強，奉獻精神退化。出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要是因為在新的形勢下，有些黨員對加強黨性鍛煉存在一些模糊認識，或認為講黨性不合時宜，實踐中會處處碰壁;或認為講黨性束縛手腳，妨礙解放思想、更新觀念;或認為講黨性同市場經(jīng)濟張揚個性、注重物質(zhì)利益不合拍，容易壓抑黨員的個性，不利于兼顧個人利益。這些模糊認識，直接妨礙著黨員加強黨性鍛煉。
黨性鍛煉是一個黨員進步的前提，鍛煉得越自覺，進步就越快。曾十分明確地指出：“要使自己成為一個真正的共產(chǎn)黨員，成為一個高尚的人，純粹的人，有道德的人，脫離了低級趣味的人，有益于人民的人，需要經(jīng)過長期磨煉，要在學習馬克思主義理論中，在投身建設(shè)有中國特色社會主義的群眾實踐中，在嚴格的黨內(nèi)生活中，一生自覺地經(jīng)受考驗。”
學好馬克思主義、毛澤東思想尤其是鄧小平理論，提高運用黨的基本理論觀察、分析和解決問題的能力，是黨性修養(yǎng)的根本途徑。有些同志黨性觀念不強，盡管情況不同、表現(xiàn)各異，但一個共同的根源就是理論修養(yǎng)不高。理論修養(yǎng)不高，對錯綜復雜的國內(nèi)外形勢就難以認清，也就容易動搖對黨對社會主義的信念，導致追求個人名利、貪圖享樂;理論修養(yǎng)不高，對黨的路線方針政策的理解就會不深不透，甚至出現(xiàn)偏差，也就難以跟上中央的決策，容易被一些負面影響乃至錯誤的東西所左右;理論修養(yǎng)不高，眼光就受局限，往往會站在個人、局部或眼前利益上看問題。所有這些，都會影響和動搖黨性觀念。解決的辦法，唯有學習黨的基本理論，打牢思想理論基礎(chǔ)，并從實踐中提高德識才學，加強黨性鍛煉。經(jīng)驗證明，僅僅關(guān)起門來死啃書本，脫離豐富生動的社會實踐，思想認識就容易僵化，難免落后于不斷發(fā)展變化的形勢，最終對現(xiàn)實不理解，甚至產(chǎn)生偏見，削弱以至動搖黨性觀念。
嚴格黨內(nèi)政治生活是加強黨性鍛煉的有效組織機制。有的黨員特別是個別黨員領(lǐng)導干部長期不參加黨的組織生活，講黨課總是要求別人或下面的同志如何如何，沒有真正把自己擺進去，久而久之，權(quán)利觀念越來越強，黨性觀念越來越淡。黨組織應該嚴格黨內(nèi)政治生活，落實組織生活的各項制度，加強對黨員尤其是黨員領(lǐng)導干部的教育、管理與監(jiān)督，強化黨性觀念。黨員應該積極參加黨課教育和黨的組織生活，定期向黨組織匯報思想和報告工作，自覺接受組織的監(jiān)督約束，不能僅僅交黨費時才想起自己是共產(chǎn)黨員。
黨性鍛煉貴在持之以恒。黨性鍛煉無止境，不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就、一勞永逸，也不能熱一陣、冷一陣，上面強調(diào)就自覺一點，不強調(diào)則置諸腦后，而應該終生不懈、修養(yǎng)不止。做一名合格的共產(chǎn)黨員，就要不斷地努力改造世界觀?！澳嫠兄?，不進則退”。只有一輩子堅持不懈地自覺加強黨性鍛煉，才能永葆共產(chǎn)黨人的政治本色。當然，黨性鍛煉應該與時俱進，不同時期有著不同的內(nèi)容與要求。當前加強黨性鍛煉，最根本的就是潛心實踐“三個代表”重要思想，始終站在黨和人民的立場上看問題、辦事情，自覺同以為核心的黨中央保持思想上、政治上、行動上的高度一致。
每一位黨員干部都應樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個驛站，而不是終點;在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標，而加強黨性修養(yǎng)，嚴格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。
黨性作為一個政黨固有的本質(zhì)特性，是衡量黨員立場和覺悟的根本準繩，也是黨員干部立身、立業(yè)、立言、立德的基石。劉少奇指出：“共產(chǎn)黨員的黨性，就是無產(chǎn)者階級性最高而集中的表現(xiàn)，……就是無產(chǎn)階級利益最高而集中的表現(xiàn)。”黨的工人階級先鋒隊性質(zhì)決定了黨員的黨性，廣大黨員增強了黨性，才能真正保持黨的先鋒隊性質(zhì)，提高黨的戰(zhàn)斗力。每個黨員的黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，不僅決定著自己黨性覺悟的高低，還直接影響著黨的性質(zhì)和戰(zhàn)斗力。
我們黨歷來重視黨性問題。早在1941年1月，我們黨就提出要加強全黨的“黨性教育和黨性學習，決不可輕視這個絕大的問題”。同年7月，發(fā)出《中央關(guān)于增強黨性的決定》，專門強調(diào)增強黨性鍛煉的重要性，列舉缺乏黨性的種種表現(xiàn)，提出糾正違反黨性傾向的具體辦法。新中國成立后，我們黨始終重視開展全黨普遍的教育整頓，保證了黨的戰(zhàn)斗力凝聚力。改革開放以來，我們黨先后開展了一系列學習教育活動，使黨的先進性和純潔性不斷加強。
歷史實踐證明，重視黨性教育，加強黨性修養(yǎng)，開展黨性實踐，是我們黨依靠自身力量堅持真理、修正錯誤的重要法寶，是廣大共產(chǎn)黨員始終保持堅強黨性的根本途徑。
黨性教育是共產(chǎn)黨人的必修課。
xx屆中央紀委六次全會公報指出：“黨性教育是共產(chǎn)黨人的‘心學’，是黨員正心修身的必修課。”黨的歷史表明，注重黨性教育，是我們黨的一個突出特點和優(yōu)良傳統(tǒng)。一個人成長為一名共產(chǎn)黨員、從一名普通黨員成長為一名黨的領(lǐng)導干部，必須不斷克服隨環(huán)境和地位的變化而產(chǎn)生的不良思想意識，必須鍥而不舍地磨礪自己的黨性心性。黨性觀念的樹立與改造，離不開組織的教育、管理與監(jiān)督。
指出，“在干部教育培訓中，理論教育是根本，知識教育是基礎(chǔ)，黨性教育是關(guān)鍵。要更加突出黨性教育，幫助干部始終保持政治上的清醒和堅定，始終保持高尚的道德情操，始終保持共產(chǎn)黨人的本色?！痹谛碌臍v史條件下，中國共產(chǎn)黨的黨性主要體現(xiàn)在以下幾個方面：堅持黨的工人階級性質(zhì)，始終成為中國工人階級先鋒隊，同時又是中華民族的先鋒隊;堅持以馬列主義、毛澤東思想和包括鄧小平理論在內(nèi)的中國特色社會主義理論體系為黨的行動指南，實事求是地研究、分析和解決中國革命、建設(shè)和改革實踐中提出的各種問題;堅持中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的理想信念;堅持全心全意為人民服務，立黨為公、執(zhí)政為民的根本宗旨和執(zhí)政理念;堅持黨的民主集中制和黨的紀律;堅持黨的群眾路線，密切聯(lián)系群眾;堅持批評和自我批評作風，勇于正視和改正自己的缺點和錯誤，敢于同一切錯誤思想和不良傾向作斗爭。中國共產(chǎn)黨的黨性，決定了黨性教育的主要內(nèi)容。
加強黨性教育的基本要求，即教育廣大黨員必須維護黨的先進性和純潔性，堅持馬克思主義理論武裝，堅定對中國特色社會主義、對共產(chǎn)主義的信仰信念，堅定對在黨的領(lǐng)導下實現(xiàn)中華民族偉大復興中國夢的信心，堅定正確的政治方向、增強政治定力，嚴明政治紀律、堅持黨的領(lǐng)導，永葆共產(chǎn)黨員政治上的堅定，思想和行動上的先進性。使廣大黨員干部在團結(jié)和帶領(lǐng)周圍群眾為實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)目標的奮斗中，展現(xiàn)出共產(chǎn)黨員所具備的遠大理想，堅定信仰;對黨忠誠，嚴守紀律;艱苦奮斗，銳意進取;樂于奉獻，一心為公;道德高尚，清正廉潔;勇挑重擔，甘于吃苦，全心全意為人民服務等構(gòu)成共產(chǎn)黨員黨性基本要素的優(yōu)秀品質(zhì)。
黨性修養(yǎng)，又稱為黨性鍛煉，有三層含義：第一層，黨性修養(yǎng)是黨員的自我教育、自我改造或者叫自我修煉、自我完善;第二層，黨性修養(yǎng)是對黨的性質(zhì)、理論、宗旨、奮斗目標、組織原則等本質(zhì)屬性的深刻理解、內(nèi)化和踐行;第三層，黨性修養(yǎng)是黨員在改造客觀世界，推動社會全面進步的過程中，自覺改造主觀世界，在動態(tài)中實現(xiàn)主客觀世界的統(tǒng)一，不斷開創(chuàng)實踐和認識新境界的過程。
黨員的黨性不是自發(fā)形成的，也不是組織上入黨就可以保持終身的，只有經(jīng)過長期接受黨性教育、自覺進行黨性修養(yǎng)，在加強黨性實踐中才能不斷養(yǎng)成和堅守。指出：干部的黨性修養(yǎng)、思想覺悟、道德水平不會隨著黨齡的積累而自然提高，也不會隨著職務的升遷而自然提高，而需要終生努力。周恩來曾說：“每個黨員從加入共產(chǎn)黨起，就應該有這么一個認識：準備改造思想，一直改造到老?！奔訌婞h性修養(yǎng)的過程，就是黨員在黨的組織中、在參與人民群眾的實踐活動中，自覺用黨章要求、用黨的先進性純潔性要求進行自我改造和提高及自我完善的過程。
無數(shù)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的事跡告訴我們，加強黨性修養(yǎng)，強化黨性意識，要求共產(chǎn)黨員必須自覺地在實踐中進行自我修養(yǎng)和刻苦學習，在改造客觀世界的同時改造主觀世界，把黨性修養(yǎng)視為黨員政治生命全過程中須臾不可放松的政治任務。我們每一位黨員干部都應樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個驛站，而不是終點;在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標，而加強黨性修養(yǎng)，嚴格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。
加強黨性修養(yǎng)，就是要加強理論修養(yǎng)，真正掌握馬克思主義的立場觀點方法，堅持以與時俱進的態(tài)度學習和運用馬克思主義理論;要加強政治修養(yǎng)，增強政治信念的堅定性、政治立場的原則性、政治鑒別的敏銳性、政治忠誠的可靠性;要加強道德修養(yǎng)，不斷提高道德認識、陶冶道德情操、錘煉道德意志、提升道德境界;要加強紀律修養(yǎng)，增強紀律觀念，自覺在思想上政治上行動上同黨中央保持高度一致;要加強作風修養(yǎng)，做到執(zhí)政為民有新舉措、求真務實有新要求、廉潔從政有新成效。通過加強黨性修養(yǎng)，如所要求的，不斷“增強黨的意識、宗旨意識、執(zhí)政意識、大局意識、責任意識，切實做到為黨分憂、為國盡責、為民奉獻”。
在嚴格的黨內(nèi)生活鍛煉中開展黨性實踐。
嚴格黨內(nèi)生活是廣大黨員錘煉黨性、改進作風的重要途徑。劉少奇在《論共產(chǎn)黨員的修養(yǎng)》中指出：“革命者要改造和提高自己，必須參加革命的實踐，決不能離開革命的實踐。”指出：“黨性是立身、立業(yè)、立言、立德的基石，必須在嚴格的黨內(nèi)生活鍛煉中不斷增強?！秉h章中明確規(guī)定，每一個共產(chǎn)黨員不論職務高低，都必須編入黨的一個支部、小組或黨的其他組織，參加組織生活，遵守黨員的義務和紀律，接受黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督，不允許有任何不參加黨的組織生活的特殊黨員。從黨員的個體角度講，積極主動地參加黨內(nèi)生活，自覺接受黨組織的嚴格管理和其他黨員的監(jiān)督，既是黨章對每個黨員規(guī)定的義務，又是黨員干部自覺進行黨性鍛煉和提高黨性修養(yǎng)的根本途徑。
堅強的黨性，更是要體現(xiàn)在共產(chǎn)黨員的行動上。千千萬萬個共產(chǎn)黨員，在用自己的實際行動錘煉和實踐著黨性。馬克思主義一個鮮明的特點，就是它的實踐性。要求的“真正落實到行動上”，就是說絕不能把黨性實踐停留在口頭上。焦裕祿、孔繁森、鄭培民、楊善洲、谷文昌等人，就是千千萬萬個共產(chǎn)黨員中的突出代表。攻堅克難、抗洪搶險，哪里有困難，哪里就有共產(chǎn)黨員沖鋒在前;哪里有危險，哪里就有共產(chǎn)黨員挺身而出。
我們重溫1941年《中央關(guān)于增強黨性的決定》對廣大共產(chǎn)黨員增強黨性、開展黨性實踐提出的要求，那就是：每一個共產(chǎn)黨員，要為全黨的統(tǒng)一性、集中性和服從中央領(lǐng)導而斗爭;要展開反對分散主義、獨立主義、個人主義的斗爭;要堅決與陽奉陰違的兩面性作斗爭，并且要徹底肅清這種現(xiàn)象;要及時糾正和不縱容錯誤的發(fā)展，如果發(fā)現(xiàn)了錯誤，要正面地、坦白地、誠懇地提出批評;要團結(jié)互助，愛護干部，幫助他們在政治上進步;要為服從紀律和服從組織而斗爭;要克服自滿自足、自私自利的觀念;要忠實樸素，埋頭苦干，實事求是;要把理論與實踐、工作與學習聯(lián)系起來，配合起來;要每個黨員都參加一定的黨的組織生活。這些要求，對我們來講，現(xiàn)在仍具有重要的指導意義，仍是我們開展黨性實踐的努力方向。
黨性是組工干部的立身之本，加強黨性修養(yǎng)、增強黨性鍛煉是干部健康成長的必然要求。加強黨性修養(yǎng)，增強黨性鍛煉，要從五個方面去努力。
一、增強自我意識，不斷完善自我。
走上領(lǐng)導崗位是偶然性和必然性的結(jié)合，主要是工作的需要、事業(yè)的需要。人生的價值不在于官大官小，而在于做事的多少和奉獻的多少。要正確處理做人與做官、做人與做事的關(guān)系，做官是一地一時的，做人是一生一世的。要增強角色意識，對自己擔當?shù)慕巧袦蚀_定位，把自己的角色定位在做事上，精心謀事，潛心干事，盡心盡力、盡職盡責地做好本職工作。要正確對待組織，正確對待群眾，正確對待自己，最重要的是要擺正自己與群眾的位置。群眾在你心中的分量有多重，你在群眾心中的分量就有多重。要牢記宗旨，立足崗位，一心一意為民服務。三是要認識自己的優(yōu)勢和長處。要正確地認識自己，一分為二地認識自己，實事求是地估量自己，既要看到自己的優(yōu)勢和長處，用己所長，又要多看別人的長處，及時總結(jié)和改正自己的缺點和不足。四是要認識自己的局限性。任何人都有局限性。要清醒地認識到自己所處環(huán)境和思想認識上的局限性，不斷增強這種認知的自覺性，減少工作上的盲目性。作為領(lǐng)導干部，崗位的變動和能力水平的提高不一定成正比?！耙匀酥L續(xù)其短，以人之厚補其薄”，才能不斷進步、不斷完善，成就事業(yè)。只有加強思想道德修養(yǎng)，充分認識到自身的局限性，才會不浮不躁，善辨是非，老老實實做人，踏踏實實做事。
二、掌握正確方法，提高自我意識的能力。
來帶動你周圍的同志。要加強自身的思想道德修養(yǎng)，做到“心底無私天地寬”，才能不斷提高思想境界，使自己不斷趨于成熟和完善，勝任組織賦予我們的工作。要自覺培養(yǎng)良好的心態(tài)，做到正確對待組織，要有責任心;正確對待群眾，要有公仆心;正確對待自己，要有平常心，對事業(yè)始終保持一顆進取之心，對名利始終保持一份平常之心，始終做到不浮躁、不張揚、不自滿。
三、刻苦學習，不斷提高自身的素質(zhì)和能力。
當前，我們已進入了信息時代和知識經(jīng)濟時代，知識的更新速度加快，科學技術(shù)的發(fā)展更是日新月異，許多新事物需要我們?nèi)W習、去探索、去實踐，許多新問題等待我們?nèi)パ芯?、去回答、去解決。時代的發(fā)展變化，對組工干部提出了更多、更高的要求，需要組工干部勤于學習、善于學習。在中紀委七次全會上大力倡導八個方面的良好風氣，首要一條就是要勤奮好學、學以致用。非學無以廣才，非學無以明識，非學無以立德。學習，是時代賦予我們的第一位的任務。
要抓住一切機會加強學習，努力提高自己各方面的素質(zhì)。既要學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，學習黨的xx大以來以為的黨中央提出的以人為本、實現(xiàn)科學發(fā)展、構(gòu)建社會主義和諧社會、加強黨的先進性建設(shè)等重大戰(zhàn)略思想，用以武裝頭腦、指導實踐、推動工作，還要努力學習業(yè)務知識，努力成為組織工作的行家里手，同時還要學習經(jīng)濟、管理、科技、金融、法律、歷史等各種知識，開闊視野，拓寬思路，把所學的理論轉(zhuǎn)化為科學的世界觀和方法論，把學到的知識轉(zhuǎn)化為做好工作的智慧和能力。
學習還要善于思考，學用結(jié)合，學以致用。要堅持理論聯(lián)系實際，學會用理論指導實踐。不斷提高分析和解決實際問題的能力，增強工作的原則性、系統(tǒng)性、預見性和創(chuàng)造性。不僅要從書本上學，還要向?qū)嵺`學習，向人民群眾學習，向周圍的同志學習。實踐出真知，與學習理論相比，實踐是更重要的學習。要堅持學習與實踐相結(jié)合，認真觀察、認識和思考實際問題，在解決實際問題上下功夫。加強學習，不僅可以開闊眼界，增長學識，增強本領(lǐng)，而且有利于陶冶情操。古人說，“腹有詩書氣自華”。只要加強學習，不斷提高自身的思想境界，就會對個人的名譽、地位、利益等問題想得透、看得淡，就能全身心地投入工作，無論什么時候、什么情況下都全心全意為人民謀利益、辦實事，真正做到學以立德、學以增智、學以致用。
四、自覺加強磨練，努力錘煉自己的黨性。
加強黨性鍛煉是一個長期艱苦的過程。實踐是最好的舞臺?！白怨判鄄哦嗄ルy”?！捌D難困苦，玉汝于成”。增長才干很重要的一個途徑就是到艱苦環(huán)境中去鍛煉?，F(xiàn)在，干部成長的環(huán)境和條件與過去相比發(fā)生了很大變化，但是，到艱苦的環(huán)境中去經(jīng)受實踐鍛煉，仍然是年輕干部健康成長的現(xiàn)實需要和必由之路。
越是到環(huán)境艱苦、情況復雜、矛盾突出、困難較多的地方去，越能磨練意志、品質(zhì)、能力和作風，越能增長才干。年輕干部只有把艱苦環(huán)境的鍛煉作為人生的必由之路，才能真正養(yǎng)成一種腳踏實地、求真務實的可貴品格，艱苦樸素、任勞任怨的工作作風，熱愛人民、與廣大群眾血肉相連的真摯情感，才能做到靠得住、有本事。一個有作為的年輕干部，應當“自找苦吃”，主動要求和心甘情愿地到那些經(jīng)濟比較落后、條件比較艱苦、情況比較復雜、矛盾比較突出和困難比較多的地方去工作，錘煉黨性，磨練意志，陶冶情操，增長才干。要向艾買爾·依明、祁愛群等優(yōu)秀組工干部學習，主動到豐富多彩的實踐中歷練自己，在實踐中掌握新知識，積累新經(jīng)驗，增長新本領(lǐng)，在改造客觀世界的同時改造自己的主觀世界，不斷磨練意志品質(zhì)，增強黨性意識。要有強烈的事業(yè)心和政治責任感，把志存高遠和埋頭苦干結(jié)合起來，在自己的崗位上有所創(chuàng)新，有所建樹。
五、自覺保持和發(fā)揚優(yōu)良作風，樹立良好形象。
一要求真務實。加強黨的建設(shè)，推動事業(yè)發(fā)展，要求我們必須增強事業(yè)心、責任心和敬業(yè)精神，積極倡導腳踏實地、埋頭苦干的作風，愛崗敬業(yè)，求真務實，真抓實干，多做一些得人心、穩(wěn)人心、暖人心的工作，多做一些凝聚人心的工作，多做一些雪中送炭的工作，多做一些抓基層、打基礎(chǔ)、管長遠的工作。二要心系群眾。在馬克思主義的政治觀點中，第一位的就是群眾觀點。
從根本上說，政治問題主要是對人民群眾的態(tài)度問題，同人民群眾的關(guān)系問題。人民群眾是我們的衣食父母，任何時候都要擺正自己和人民群眾的位置，立執(zhí)政為民之志，做執(zhí)政為民之事，始終做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。要心系困難群眾，把更多的時間、更多的精力傾注到基層，積極為困難群眾排憂解難。三要謙虛謹慎。“謙受益，滿招損”。謙虛謹慎，是做人、為政的一種美德，是一個人修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。謙虛謹慎的品格能夠幫助你看到自己的差距，善于傾聽別人的意見和建議，不主觀武斷，不自視清高，不固執(zhí)己見。要牢記“兩個務必”，始終保持謙虛謹慎、不驕不躁的作風，自覺樹立良好的形象。四要艱苦奮斗。艱苦奮斗是我們黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和政治本色，是凝聚民心的精神力量，也是我們的傳家寶。
現(xiàn)在，雖然我們的物質(zhì)生活條件比過去有了很大改善，但艱苦奮斗的精神永遠不能丟。建設(shè)更加繁榮富裕和諧的新疆，是一項長期而艱巨的任務，需要我們埋頭苦干，艱苦創(chuàng)業(yè)。我們不具備與內(nèi)地沿海攀比工作和生活待遇的條件，組工干部也被人們形象地比喻為“人梯”，更要帶頭發(fā)揚艱苦創(chuàng)業(yè)、勤儉干事的作風，不跟別人比待遇、比生活條件，而要比貢獻、比能力，扎扎實實做好各項工作，為新疆的開發(fā)建設(shè)作出自己應有的貢獻。五要廉潔自律。要牢固樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，既要“慎獨”，更要“慎初”，嚴于律己，管住小節(jié)，時刻做到自重、自省、自警、自勵。作為組工干部，要帶頭大力倡導八個方面的良好風氣，自覺樹立新風正氣。要珍惜組織的信任和個人的形象，把組織的教育熏陶化為內(nèi)在的信念力量和約束力量，切實做到穩(wěn)得住神、管得住身、抗得住誘惑，牢牢守住黨性原則的防線、思想道德的防線和法規(guī)紀律的防線，做一名讓黨委滿意、讓群眾滿意的組工干部。
加強鍛煉講話稿篇十七
親愛的同學們：
你們好！
隨著電子產(chǎn)品在學校和家庭的深入普及，青少年進行戶外體育鍛煉的時間也相對變少，提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點問題。
世界衛(wèi)生組織牽頭進行的最新研究表明，全球80%以上的在校青年，沒有達到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時的標準。我國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運動。在18歲至44歲的群體中，這個比例高達九成以上。
缺乏體育鍛煉會損害青少年健康。例如：肥胖、生長緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日，成都市第五人民醫(yī)院的羅丹醫(yī)生團隊就接診了一位特殊的女孩。這個女孩年齡僅有13歲，身高162cm，體重達到95kg，相當于一名普通成年女性的兩倍，屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外，同時還伴有重度脂肪肝，胰島素抵抗，高雄性激素等多種代謝性疾病。
這個真實的案例讓我們震驚。
其實，參加體育鍛煉對健康的益處有很多，尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強肌肉強健度、保持骨骼和新陳代謝健康，并對體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續(xù)到成年。
為此，我向大家發(fā)出加強體育鍛煉的倡議，讓我們從現(xiàn)在起努力做到以下幾點：
1、青少年應堅持每天至少進行一個小時適度或劇烈的戶外體育鍛煉。
2、多參與各種集體游戲或運動、做力所能及的體力型家務、步行或騎車等。
3、社會各界應重視青少年的身心健康，在城市規(guī)劃、道路安全和其他公共設(shè)施方面，為增加青少年體育運動積極創(chuàng)造條件。
4、在升學或考試等選拔性環(huán)節(jié)，要加大體育科目的學習時間和健康要求，讓青少年形成自覺運動的良好習慣。
5、通過喜聞樂見的宣傳形式，如宣傳畫、海報、標語等提高青少年對加強體育鍛煉的重視度。
老師、同學們，青少年是祖國的花朵和棟梁，肩負著建設(shè)祖國的重任，我們一定要做到關(guān)愛青少年的身心健康，共筑美好未來。
六年級一班李承熹。
20xx年11月27日。
加強鍛煉講話稿篇十八
各位老師、各位同學：
早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關(guān)注校門口的上學人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務，一樣的辛苦。
學習的確是一件辛苦的差事,越來越多的作業(yè)和課外輔導占據(jù)了學生們的大部分時間，電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過剩的營養(yǎng)和不足的運動讓孩子們的體質(zhì)越來越差。xx年一項調(diào)查結(jié)果顯示：我國青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm，其中7—14歲低2.28cm。我國學生每天比日本學生多做一個多小時作業(yè)，睡眠比日本學生少一個小時，參加課外活動時間少得多。體育運動嚴重不足,造成我國青少年學生的耐力，柔韌，肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國教育電視臺報道：近年來8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠等五項指標均低于1985年。因此引起來全社會的關(guān)注，第三次全教會提出：健康體魄是青少年為祖國為人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學校樹立、落實健康第一的指導思想，刻不容緩，于是“大課間”運動應運而生。
說到“大課間”，我不由地想起了我的童年時代，我們的課間生活雖然很簡單但很豐富、很多彩，例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實就這么簡單，就是要老師們利用這段時間引領(lǐng)、組織學生們開展一些簡單的體育游戲和活動。
我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在安全第一的前提下開展活動。也懇切地希望全體同學，積極參加這一活動，服從管理，注重安全，在活動中掌握鍛煉身體的技能,形成堅持鍛煉的良好習慣，持之以恒，必有效果。
為了能開展好大課間活動，我們把整個二十五鐘作如下安排：
（一）．進場。（約5分鐘。）。
1．集合音樂1分鐘（少先隊集合號音樂），學生集隊到走廊里、樓梯口。（樓上的班級由原來在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?，后面的班級緊跟前面的班級。以縮短學生進場過程所用的時間，避免先到操場的班級等候時間過長。）所有隊伍均由矮到高排列。
2．慢跑進入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊，步伐整齊。跑步進場的好處：學生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準節(jié)奏，進場所花時間短。缺點：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強化訓練。）整個過程配以5分鐘音樂（運動員進行曲）。
（二）．廣播操（約5分鐘）。
（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）。
活動內(nèi)容暫時自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護下活動。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時間組織學生跑步）。
（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）。
兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。
說明：
1．活動項目由各班班主任負責（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負責年級活動場地安排）。
3．活動地點：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運動場。
4．行政領(lǐng)導蹲點年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學峰；六年級：朱祖達。
5．總負責：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。
在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。
加強鍛煉講話稿篇十九
親愛的學生和老師們：
大家早上好！今天我們演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天的到來給天氣增添了一絲寒意。這個季節(jié)，沒有夏天的陽光，是鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。
在冬季體育鍛煉中，由于肌肉不斷收縮，呼吸急促，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時也增強了大腦皮層的興奮性，使溫度調(diào)節(jié)中心靈敏準確地調(diào)節(jié)體溫，提高了人的御寒能力。所以堅持冬季運動的人，抗寒能力比普通人強8-10倍。
冬天體育鍛煉多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激。人體的造血功能發(fā)生了顯著變化。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增強。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。
冬天鍛煉身體，接受陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說，參加戶外運動更重要。
冬季體育鍛煉還能加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。
冬季運動的好處很多，冬季運動的項目也很多。一般采用長跑、球類運動、跳繩、踢筋、跳橡皮筋等項目?？梢愿鶕?jù)個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉應該注意什么呢？
1.冬天很冷。參加鍛煉前要做好活得年輕的準備。準備活動可以提高各種器官的操作水平，提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣寒冷，所以你應該穿好衣服去鍛煉。運動后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r保暖，防止感冒。
3.參加冬季鍛煉，一定要有一個循序漸進的過程，一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的效果。千萬不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
學生，身體是知識的載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學習，迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請允許我用奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦老師的名言來結(jié)束我的發(fā)言：“你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動！”。
加強鍛煉講話稿篇二十
尊敬的老師親愛的同學們：
大家早上好！
我是五3班的xx、我是五3班xxx。
現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學校里，每天我都可以高高興興的過，因為我健康，因為我運動。
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的`自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。
運動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼；只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切！
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。我健康，我運動。
我的演講完畢，謝謝大家！
加強鍛煉講話稿篇二十一
老師們，同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》。
冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，為了驅(qū)寒健體，上一周，我校組織同學們進行了冬季長跑運動。每天上午大課間，操場上都能看到同學們跑步的身影，老師們也陸續(xù)加入隊伍中來。這不僅是跑步訓練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以，今天我代表少先隊員向全體同學發(fā)出倡議：讓我們一起行動起來，一起跑起來，健康生活一輩子。
現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表示，首先，健身長跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖，還能改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，提高心臟工作能力。其次，長跑鍛煉有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有，健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外，長跑還能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說過：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”同學們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂！
同學們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
謝謝！
加強鍛煉講話稿篇二十二
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有早操、課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。
比如說每天要認真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。每一節(jié)體育課都要認真上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息?？梢栽谛@里散散步，呼吸新鮮空氣，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心肺功能，安撫神經(jīng)系統(tǒng)。
所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W習生活的一部分。因為體育鍛煉能娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，才能保證長大后建設(shè)祖國。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
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