人際關(guān)系的良好發(fā)展對于個人和職業(yè)生涯的成功至關(guān)重要。利用統(tǒng)計數(shù)據(jù)和具體事例來支撐總結(jié)的觀點和結(jié)論，讓總結(jié)更有說服力和可信度。以下是一些關(guān)于正確理解和運用法律的范文，供大家參考學(xué)習(xí)。
跆拳道的苦篇一
今天，我們來學(xué)習(xí)將要考級的內(nèi)容：‘太極一章’！
奧星道館里，董教練上課之前鄭重宣布。緊接著，給我們講述太極一章的主要特點和出招順序。
太極一章的步伐就是一個王字形。出招口訣：左右下隔擋，加上步?jīng)_拳；左右內(nèi)隔擋，加上步?jīng)_拳；左右上隔擋，加彈腿和上步?jīng)_拳。董教練邊講解邊給我們示范一遍，一招一式，緊扣相連，動作優(yōu)美，打得真是好看，而且看似簡單容易。但輪到我們練習(xí)時，才發(fā)現(xiàn)好難哦！不信，你接著瞧！
先站立在一個點上，左腳向左邁一小步，同時左手下隔擋，擋出來，對了，然后上步，沖拳！前面，教練講得頭頭是道，后面，學(xué)員們做得東倒西歪。但不敢笑，繼續(xù)跟著練。
左腳向前邁，呈弓步，對，然后左手下隔擋，不要上步，沖拳教練回過頭來，巡視著大家說：這是‘王’字的第一橫，下面我們來學(xué)第二橫。邊說邊轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)講解。
跆拳道的苦篇二
我們的館來了一位新的女教練。我很喜歡她。她梳著小辮兒，可漂亮了。
她踢腿時，很有力、很高，比原來的教練還要踢的好。我很佩服她。
這位女教練對我們很嚴(yán)格。跑步的時候必須要在最外面跑大圈兒，真累。我實在太佩服她了。
跆拳道的苦篇三
我們都有一兩樣拿手的本領(lǐng)，我就來寫一寫我的本領(lǐng)。
我有一個本領(lǐng)是，我去年暑假學(xué)會了一個特長就是韓國的強(qiáng)項，我的不怎么扎實，但我有一點小成績。大家不要看這個很簡單，但學(xué)起來就不好學(xué)了，不要看就這幾個基本功很簡單，但練起來就要下一番苦功夫了。這個左鉤拳這么簡單，要領(lǐng)是手與肩成直線，打出時要有勁，把力量全部集中在手上一拳打破……要領(lǐng)。
我們不要學(xué)過之后，打別人打得全身是傷。不是為了打人而創(chuàng)造的，是為了老百姓不受人打，護(hù)身而用的。
我們要打用在好地方，不要學(xué)了幾招基本功就到處傷人，欺負(fù)弱小的小孩子，這樣后果不可想象。
這就是我的本領(lǐng)——。
跆拳道的苦篇四
我有許許多多的興趣愛好，如：書法、國畫、。但我最愛的還是。
剛開始報時，我還很不樂意。因為我個子小，而且比較膽小。對于這樣的一種運動，我從心底里就排斥它?？晌野职謱ξ艺f練不僅能培養(yǎng)一個人的意志，還能提高自衛(wèi)能力，更重要的當(dāng)然是它能讓人身體健康。因此在爸爸的反復(fù)教育下，我終于欣然接受了。
沒想到第一堂課，就讓我對刮目相看了。在教練的演示中，我看到了那一招一式的剛強(qiáng)與柔美，更感受到了教練那種發(fā)自內(nèi)心的自信與活力。我在心中暗暗地喜歡上了它。
自此以后，我對課越發(fā)喜愛。在課上我認(rèn)真練習(xí)，細(xì)細(xì)揣摩；在家我也毫不放松：我一邊看電視，一邊做俯臥撐；睡覺前做50個仰臥起坐。記得有一次，我讓媽媽拿靶子，我練踢。誰知媽媽沒握緊，在“啪啪啪”聲中，靶子飛了出去，砸到了電腦旁的墻上，我嚇得心都“蹦”了出來，直到看見電腦沒被砸中，才松了一口氣！害得媽媽再也不敢給我拿靶了，我現(xiàn)在真后悔踢得那么重啊！
經(jīng)過了三年多的努力，我終于考到了紅黑帶?？粗偶壍难鼛?，我心里有說不出的高興！現(xiàn)在我身體也變得更棒了。別看我人瘦小，我的力氣絕不輸于班內(nèi)那些大個子男生。我希望把我學(xué)會的旋風(fēng)踢、后旋踢、側(cè)踢、前手直拳、后手?jǐn)[拳等拳法和腿法教給更多的孩子，讓他們也能和我一起練習(xí)。
不僅磨練了我的意志，更培養(yǎng)了我的自信。由于練了，我就經(jīng)常有在舞臺上表演的機(jī)會。我把這一次次機(jī)會當(dāng)作鍛煉自我的舞臺。去年“無錫電視臺阿福進(jìn)社區(qū)”來到了新錦園，我就和同學(xué)們?nèi)ケ硌萘?。?dāng)時是晚上，天空中飄著蒙蒙小雨，我們卻沒穿雨披。不過一想到練的是意志，我就不再管這微不足道的小雨了。一會兒，我們的表演開始了?？稍愀獾氖?，舞臺上竟全是雨水，我們等會兒可是要做地面動作的呀，那衣服不是濕透了？不過為了表演成功，我們拼了！隨著音樂聲響起，聽著教練的口號，我們一個動作接一個動作地認(rèn)真表演著?！皣W嘩嘩”，轉(zhuǎn)眼間，我們就成了一群“落湯雞”，腳上踢出的水成了“飛泉”，我的身上、臉上已經(jīng)分辨不出是雨水還是汗水了。但我還是堅持認(rèn)真地做完每個動作，直到音樂結(jié)束，臺下頓時響起了雷鳴般熱烈的掌聲。我想：作為表演團(tuán)隊的一份子，我為演出的成功盡了自己的一份力量，我心里感到無比的驕傲和自豪，這段時間的艱苦訓(xùn)練沒有白費?。【驮谶@一場場精彩的表演中，讓膽小的我變得更自信了。
我愛，它不僅使我的身體變得更強(qiáng)壯，更磨練了我的意志、增強(qiáng)了我的自信。每當(dāng)遇到困難時，我總會想起教練的話：“不怕吃苦，堅持訓(xùn)練就能成功！”加油！錢心潤！
跆拳道的苦篇五
一年級時，奶奶帶我去楊府山公園玩。我看見穿著道服的人在練，他們滿頭大汗地飛奔著，當(dāng)時的我好羨慕。
我像一頭吃不飽的豹子飛奔回家，跑到媽媽面前氣喘吁吁地說：“媽媽，我想練?！?/p>
媽媽說：“這真是一個好主意。不但可以加強(qiáng)保護(hù)自己的能力，還可以變得更強(qiáng)壯。”她愉快地答應(yīng)了。媽媽把我?guī)У搅苏损^報名學(xué)習(xí)。
我認(rèn)真練習(xí)。每天很早起床都要自己練習(xí)一番老師教過的動作，晚上睡覺前也都要溫習(xí)老師教過的方法。一直堅持了一年多，我們學(xué)校一年一度的陽光比賽，我參加了選拔，最后38分的成績?nèi)脒x了陽光比賽。教練對我們更嚴(yán)格了，在練習(xí)時，教練把兩塊墊子疊起來，讓我把腳放上去，然后整個人趴在我身上，把我往下壓，剛開始還好，越到后面就越疼，疼得我淚流滿面，但是我也不喊一聲苦與累，堅持著。
比賽那天，我穿上跆拳服。上半場我很猛，對手被我嚇得有點怕，連連抵擋，沒有對我進(jìn)攻。由于上半場太猛，導(dǎo)致下半場我沒有力氣了，對手過來反擊我了，我被打倒了?？戳艘幌聲r間是最后30秒，我想起了教練對我的期望，想起了他對我的信任與贊賞。我馬上站起來，把分追回來，就這樣我獲得了浙江省金牌。
無論做什么事，只有不斷練習(xí)，就會取得好成績。
跆拳道的苦篇六
同學(xué)們的課余生活像一座七彩橋，多姿多彩。有的同學(xué)喜歡唱歌，有的同學(xué)喜歡跳舞，有的同學(xué)喜歡書法，還有的同學(xué)喜歡看書……現(xiàn)在讓我來說說我的課余生活吧！
我最喜歡的課余生活是。從三歲開始我就學(xué)習(xí)了，知道嗎？這還是我自己選的呢！那天媽媽和外婆帶我去兒童公園玩，玩著玩著，我突然看見一張漂亮的海報，海報上畫著一個穿著白色道服的小朋友，腰間系著條白色的帶子，他的踢腿動作威風(fēng)極了，我完全被吸引住了，我真想像他那樣，于是我就軟磨軟磨硬施地央求媽媽讓我去學(xué)習(xí)，媽媽最終帶我去報了名，就這樣我成了一名隊員。
從那時起每個星期六和星期天不管是刮風(fēng)下雨，我都堅持去上。學(xué)有苦也有樂。上課的時候，教練對我要求非常嚴(yán)格，只要動作不到位，他就會讓我一遍又一遍的反復(fù)做，直到做標(biāo)準(zhǔn)為止。特別是壓腿，腿要壓成180度，教練用力地幫我把雙腿慢慢地向兩邊分開，我的大腿根部被壓得生疼，真想放棄，但想想那個海報上踢腿的小男孩，我又堅持下來了，我一定能行的！今年暑假上海國際邀請賽，我和隊友們在團(tuán)體套路比賽中，經(jīng)過激烈的競爭，脫穎而出獲得了銀牌，當(dāng)我站在領(lǐng)獎臺上，我的心情非常激動，不禁掉下了喜悅的淚水。心里喊著：我愛。
一分耕耘，一分收獲。同學(xué)們把你的課余生活和我一起分享吧！
跆拳道的苦篇七
一個星期六下午，媽媽在健身武館里給我報了課程。第一次去上我很緊張，上了電梯我更加緊張了，到了武館，我上樓找教練，教練給了我的道帶和衣服，我趕緊換好衣服就高高興興地上課了。
我拿的道帶是白色的，我看周圍的哥哥、姐姐、弟弟、妹妹的帶子顏色有的和我一樣，有的是黃色的、綠色的、黃綠色的……原來白色是級別最低的，我特別羨慕那些級別比我高的人。教練先教我最基本的動作，有的時候我走神了，沒看見教練教我的動作，所以我就不知道該怎么做教練教我的.動作，教練看見我沒有在練，又教了我一遍，這次，我認(rèn)真的看著教練教我的動作，我就會了，我練了好幾遍，教練看我練的不錯，就讓我練黃白帶的動作，練了一段時間，就要考試的，我考的不錯，三個a，我特別高興，我說：“我終于可以拿黃白帶了?！?/p>
我拿到了黃白帶了，教練就開始教我黃白帶的動作，學(xué)到一半的時候我就覺的后面的動作真是越來越難。但是，我下定決心，堅持鍛煉，還真是小菜一碟，最后，黃白帶也考了三個a。原來黃白帶的動作也沒那么難，這下，黃帶不費吹灰之力也拿到手了。
我的下一個目標(biāo)就是黃綠帶，我要努力練習(xí)，希望能考上更高的級別。
跆拳道的苦篇八
“哎喲，好疼啊?！蔽矣直黄渌昙壍耐瑢W(xué)欺負(fù)了。他們看我力氣小，就天天欺負(fù)我，我每天垂頭喪氣地在路上走著，一聽到他們的聲音我就害怕的左顧右盼。一天，我看見一個穿衣服的小朋友不僅打敗了那些人還把他們嚇的膽戰(zhàn)心驚。我羨慕地看著心想，如果我學(xué)了就可以翻身，不用被他們欺負(fù)了。于是我把這個想學(xué)的想法告訴了媽媽讓幫我報的培訓(xùn)班。沒過多久，媽媽真的幫我報了這個班級，我聽了這個消息開心的手舞足蹈起來。
第一天上課我就興高采烈地沖向道館內(nèi)，我一進(jìn)門就看到好多小朋友在練習(xí)我也興致勃勃地學(xué)起了動作。進(jìn)入訓(xùn)練場，老師第一個講的就是馬步?jīng)_拳，我覺得太簡單了，沒等老師講完我就毫不猶豫地練了起來，老師看見了罵了我一句，說：“那是要有耐心的不能一步登天。”聽到老師的話，我羞愧的低下了頭。
之后我認(rèn)真地學(xué)著老師的動作練了起來，可動作越來越難，我已經(jīng)學(xué)的手酸腳麻啦。我想放棄學(xué)習(xí)了。老師好像看穿我的心思對我說：“世上無難事，只怕有心人，你不能放棄，要堅持不懈，不然就會半途而廢了，要讓自己變得更加強(qiáng)大。”聽他教練的話，我的信心又回來啦，我堅持不懈地完成了所有的動作，這讓我很是開心。
這天我不僅學(xué)會了，還懂得了一個道理就是世上無難事，只怕有心人，堅持就會有所收獲。
跆拳道的苦篇九
暑假里的一天，我到外面吃東西時，看到一塊牌扁上有一行字“沖鋒俱樂部”南門七樓，我很好奇，于是就挨個找，終于發(fā)現(xiàn)了上樓的樓梯，上到五樓時，我看到墻上貼了好多照片，上到七樓，果然看到了報名處。一位姐姐坐在那里，我走上前問：“姐姐這是沖鋒嗎？”她說：“是的”我說：“我想學(xué)?！苯憬阏f：“你可以試學(xué)一節(jié)。”
我來到教室，他們已經(jīng)上課了，教練給我安排了個位置，開始先活動頭部和腰部，再活動手腕和腳腕，這些我都會，因為我學(xué)過舞蹈。教練又說：“弓步正拳?！边@下我就不明白了。教練看我不會，就上前教我，教練說：“你把前腿彎曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有風(fēng)?！苯叹氂纸塘宋荫R步上端、中端、下端防御，正拳攻擊等好多動作。上完課后，我覺得學(xué)很有趣，就讓媽媽給我報了這個班?，F(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)到黃帶了。
跆拳道的苦篇十
我愛，因為它可以強(qiáng)身健體，還可以防身防壞蛋呢。
記得我5歲的時候，媽媽告訴我：跆豢道可以鍛煉身體，還可以防壞蛋呢！媽媽建議我報班，好好學(xué)習(xí)一下。我一聽，頓時對產(chǎn)生了極大的興趣。
我進(jìn)了班之后，教練要求我們練習(xí)腿部力量，而練習(xí)腿部力量就是要練習(xí)跑步。跑步總是比不過人家。這讓我下定決心一定要超越人家跑步的速度。升級之后，我的跑步速度明顯增大了許多，跑步也快了很多。教練告訴我們：跑步可以練習(xí)腿部力量，比如壞人在追你，你要跑快一點，不要讓壞人追上，如果壞人速度很快，你要盡量趕快到達(dá)多人的場所。如果壞人很高，你要蛙跳蹲下，防止壞人看見你！啊，原來練還有這么多的講究的呀！
有一次練習(xí)跑步，我差點追上第一名了，看著前面的對手，我想：我要爭取跑步最快！我咬著牙跑步速度又加快了許多，但對手也加快了許多，最后我們一同到達(dá)終點?，F(xiàn)在，我們?nèi)匀辉谀阕肺亿s地練習(xí)著，在你追我趕中，我感受到了快樂。
我愛，練習(xí)是一件非?？鞓返氖?。
跆拳道的苦篇十一
學(xué)習(xí)，是因為我從小就喜歡武功。在去年暑假，小區(qū)新開了個館，我第一個就去報了名。
上課首先要穿道服，系道帶，如果遇上考級還必須穿道鞋呢！道服分黑白兩種，道帶是要根據(jù)不同的級別，分為：白黃、黃、黃綠、綠、綠藍(lán)······我現(xiàn)在是綠帶，相當(dāng)于考級的六級。在這里說明一下，的考級和樂器的考級是不一樣的，是從小到大的，也就是說數(shù)字越小級別就越高。
一開始練習(xí)，教練先讓我們熱身，扭扭脖子，彎彎腰，伸伸腿，小跑兩圈。接下來就讓我們拉筋，壓叉，這可是件很苦的事情，當(dāng)教練一個一個幫我們壓叉時，整個道館都回響著“痛啊，痛啊······”的喊叫聲，感覺腿都被壓彎了，仿佛不是自己的了。教練說，越痛越要堅持，千萬不能退縮。經(jīng)過長時間的聯(lián)系，現(xiàn)在，豎叉、橫叉、高抬腿對我們來說都是小菜一碟了。我們再也不會像以前一樣淚流滿面了，現(xiàn)在的館里充滿整齊而又響亮的“哈，哈”聲！
自從練了，我的身體結(jié)實了許多。在考綠帶的時候，我一個橫踢，把一塊薄木板一分為二，獲得了大家的掌聲。我的體育也進(jìn)步了，實心球能投六米六了呢！
太極一、二、三章我都學(xué)會了，正在學(xué)四章并開始打?qū)崙?zhàn)，雖然打?qū)崙?zhàn)要穿防護(hù)衣可還是會時不時地受些小傷，但我不會放棄，我的目標(biāo)是想我們的教練一樣做一個帥氣的手！
跆拳道的苦篇十二
金秋時節(jié)，我特別的高興。我有幸參加了湖北省大眾超級聯(lián)賽總結(jié)賽暨踢王決王位爭奪戰(zhàn)，一舉奪得了踢王決的桂冠，還拿到明年的全國比賽入場券。這是我付出汗水的回報，最重要的是學(xué)給我?guī)砹藷o比的快樂。
因為我喜歡，我4歲就開始學(xué)。開始學(xué)時，老師先教我了前踢，因為我第一次上課，所以我有一點點害怕，生怕倒了。慢慢的我學(xué)會了很多動作了。有時很累，但我堅持下來。
今年，爸爸告訴我，要參加省大眾超級聯(lián)賽總決賽，要我做好備戰(zhàn)訓(xùn)練。我聽到這個消息很興奮，幾年來的努力，終于要有展示自己的機(jī)會了。
參賽那天，我早早起床。爸爸看出了我的緊張，安慰我說，就當(dāng)你平時訓(xùn)練，就是和你一起訓(xùn)練的人不一樣。我雖然沒參加過大型比賽，但這么多年我也見了點世面，爸爸，你太小看我了，哈哈哈。
哇！場地好大啊，還有好多人，運動員們一個個的摩拳擦掌，勢在必得的樣子看起來很恐怖。該我上場了，1分40秒的個人品勢表演后6。84分，我被無情的淘汰了，離場后我雖然沒哭，但我心里真的很難受，這時，爸爸媽媽再次出現(xiàn)在我面前，安慰我“你一直學(xué)的是實戰(zhàn)競技，品勢沒成功很正常，下場你全力以赴就好?！卑职趾臀艺f。
競技比賽開始了，因為頭天的失利，我心里一直擰股勁，今天我一定要打敗對手，一定要贏。上場前，我在觀眾臺上認(rèn)真的看著每一個運動員的比賽，了解更多的比賽規(guī)則和動作，好讓自己有一個好的狀態(tài)比賽。終于輪到我上場了。我偷偷看了眼我的對手，差不多和我一樣大的女生。裁判員發(fā)出口令，讓我上場，向裁判員敬禮，向?qū)Ψ竭x手敬禮，比賽開始，剛開始我和對手都相互的做假動作來試探對方，1分30秒左右一個絕好的機(jī)會，我猛起一腳，直接打向?qū)Ψ降念^，同時對方倒地，對方教練員舉手示意終止比賽。我羸了，我高興地跳了起來。
學(xué)踢拳道，很苦、很累。不管是嚴(yán)寒的冬天，還是炎熱的夏天都在練。但更鍛煉了意志，更帶給我無窮的快樂。
跆拳道的苦篇十三
中國跆拳道協(xié)會升級段、品考核內(nèi)容（暫行）。
九級。
白黃帶。
4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳。
八級。
黃
帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢：太極一章。
3基本步法:a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)。
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳。
5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢橫踢接橫踢。
6.體能測試：
a.俯臥撐。
（男10個，女6個，兒童4個）b.仰臥起坐。
（男15個，女8個，兒童6個）。
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場。
七級。
黃綠帶。
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2.品勢：太極一章、太極二章。
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋4．拳法：直拳擊靶左右各3次。
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢。
6．體能測試：
（男20個，女10個,兒童8個）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個，女18個）。
7．整理道服，退場。
六級。
綠
帶
4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、滑步橫踢。
5．體能測試：
a.俯臥撐。
（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）b.兩頭起。
（男20個，女12個，兒童10個）c.立臥跳。
（男15個，女10個，兒童6個）6．整理道服，退場。
五級。
綠藍(lán)帶。
1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章3.基本功：三七步雙手刀外格擋4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測試：
a.抱膝跳。
（男15個，女10個，兒童8個）。
b.拳臥撐。
（男15個，女5個，兒童6個）。
c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次。
（三人一組）。
6．整理道服，退場。
四級。
藍(lán)
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章3.腿法：后踢、橫踢接后踢4．體能測試：
a．拳臥撐夾臂。
（男15個，女8個，兒童6個）。
b．俯臥撐跳。
（男10個，女6個，兒童4個）。
c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶。
（共10次）5.整理道服，退場。
三級。
藍(lán)紅帶。
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章3.腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛4.體能測試：
a.臥撐夾臂。
（男20個，女12個，兒童8個）。
b．雙腿騰空左右分腿拍腳。
（男10個，女8個，兒童6個）5.整理道服，退場。
二級。
紅
帶
3.腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢5．體能測試：
a.俯臥撐擊掌。
（男8個,女5個,兒童3個）。
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳。
（男5組，女4組，兒童3組）。
c．指臥撐（五指）。
（男8個，女4個，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm7．實戰(zhàn)：2分鐘一回合8.整理道服，退場。
一級。
紅黑帶。
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章3.腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢4．體能測試：
a．指臥撐（五指）。
（男15個，女8個，兒童6個）。
b．左右腿蹲起騰空交替前踢。
（男10次，女5次，兒童4次）5.實戰(zhàn)：3分鐘一回合。
6.功力擊破：三塊木板（1cm）。
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整理道服，退場。
附錄跆拳道行禮要求。
面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。訓(xùn)練者始終在肅靜氣氛中行動；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運動過程中服裝松開時，停止運動，轉(zhuǎn)身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來方向。
2道帶顏色的意義。
白帶。
沒有色彩，代表練習(xí)者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。
黃帶大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。
綠帶植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂。
藍(lán)帶天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長。
紅帶危險的顏色，代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對手。
4把道褲鋪平，從中間折一下。
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方6按道褲的寬度把上衣向里折。
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對折9再對折。
10用道帶把疊好的道服系好。
將道褲橫向擺放與疊好的袖子平齊亦可。
跆拳道的苦篇十四
我一直對跆拳道很好奇，特別羨慕那些穿著專業(yè)服裝學(xué)習(xí)跆拳道的哥哥姐姐。所以經(jīng)常吵著要媽媽送我。這個周末媽媽帶我來到了“拳威”跆拳道館。我終于穿上了夢寐以求的跆拳道服。
教練首先給我們講解了的意義：能保護(hù)自己，能保護(hù)他人，能幫助弱小，還可以強(qiáng)身健體，接著又給我們說了上課前的禮儀。我還以為學(xué)了跆拳道就會打夠帥呢，原來強(qiáng)身健體，保護(hù)弱小才是目的??！
上課前，教練先讓我們做熱身運動，活動活動手腳。熱身過后，就開始正式上課，教練先示范了一遍基本動作，我感覺很容易的樣子，心想不就是伸伸手踢踢腿嘛，很簡單啊?？墒堑鹊轿覀冏约洪_始練習(xí)的時候，我才知道自己完全錯了，一個看起來很簡單的招式，要反復(fù)練習(xí)很久，練得我渾身是汗，手腳也越來越酸軟，感覺都有點不聽使喚了，原來練跆拳道這么累！但不知道為什么，那伸胳膊伸腿的動作，哪怕再累，我也覺得爽。教練也夸我不怕苦，有毅力，我練得更有勁了！每練好一個簡單的動作，我就覺得自己多了一份保護(hù)自己，保護(hù)他人的力量！
回家的路上，媽媽問我累不累，能不能堅持下去。我說：“跆拳道課讓我累，也讓我樂，所以不管多累，我都要堅持學(xué)下去！”
2下一頁。
@_@我是分割線@_@。
跆拳道的苦篇十五
白帶：一切從零開始，沒有任何基礎(chǔ)，代表純潔之意。
白黃帶：已經(jīng)了解跆拳道的基本知識，學(xué)會了一些技術(shù)，開始由白帶向黃帶過度。
綠帶：綠石植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，技術(shù)在不斷完善。
綠藍(lán)帶：由綠向藍(lán)過度的階段，水平處于綠帶和藍(lán)帶之間。
藍(lán)紅帶：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶高，比紅帶低，介于二者之間紅帶：紅色是危險警戒的意思，聯(lián)系者已經(jīng)具備一定的攻擊能力，對對手構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。
紅黑帶：經(jīng)過長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，練習(xí)者已經(jīng)修完從十級到一級的全部課程。開始由紅帶向黑帶過度。
黑帶：黑帶練習(xí)者經(jīng)過長期的艱苦訓(xùn)練，其技術(shù)動作與思想修養(yǎng)已經(jīng)相當(dāng)成熟。也象征著跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高級入段選手或?qū)＜也趴梢韵到Y(jié)。取得黑帶1段即獲選手資格，可參加全國性和國際性的比賽，也可以擔(dān)任教練指導(dǎo)跆拳道運動。黑帶4段由資格開設(shè)道館，擔(dān)任館長或總教練，并具備申請國際教練或國際裁判的資格。
黑帶4段稱為“師范”相當(dāng)于教授的意思，5段以上可稱為跆拳道的大師。
通過以上敘述可知，要取得跆拳道黑帶實屬不易，必須經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，除了功夫水平要高，還有一定的文化素質(zhì)和禮儀修養(yǎng)。通常在獲得黑帶之前都被稱為初學(xué)者，初學(xué)者可以參加兩個月每次的考試，合格便晉升一級。
跆拳道的苦篇十六
學(xué)習(xí)掌握基本腿法、柔韌練習(xí)方法。
第2階段。
學(xué)習(xí)掌握跆拳道前踢，附帶復(fù)習(xí)沖拳、格擋；
學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、沖拳、格擋；學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第3階段。
總結(jié)前期所學(xué)的沖拳、格擋、前踢、下劈及太極一章；學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)；
進(jìn)行分組進(jìn)行表演；
針對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點復(fù)習(xí)。
第4階段。
考察學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度；
學(xué)習(xí)騰空前踢，個別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢；復(fù)習(xí)沖拳、格擋、前踢、下劈、橫踢技術(shù)。
第5階段。
編排動作，社團(tuán)內(nèi)排練與表演；
編排動作，參加學(xué)校表演活動。
第二部分交流與感悟。
舉辦人生感悟交流座談會。
2012年，我社邀余教練舉辦了一個座談會，座談會上，余教練給我們生動地宣傳了跆拳道歷史與跆拳道精神，給我社社員鼓舞激勵。跆拳道，起源于韓國，是一種以騰空、旋踢腳法的格斗術(shù)。“跆拳道”三字就包含了它的格斗方式，跆：用腳踢、摔撞，拳：用拳頭擊打，道：則是格斗所蘊藏的藝術(shù)原理。因此，綜上所述可知，跆拳道就是一種利用拳和腳的藝術(shù)手法。跆拳道雖然也是一種格斗，但是不管怎樣激烈，都是以提高技藝、磨煉意志、塑造情操為主要目的，所以雙方內(nèi)心都必須保持向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。就像比賽中，兩人直體站立，向前屈腰15，頭部前屈45敬禮，兩手緊貼雙腿，兩腳跟并攏。這就是跆拳道秉承“始于禮，終于禮”的武道精神。
在跆拳道里流行著這么一句真言：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈、臨戰(zhàn)不退。因此愛好跆拳道的人都知道，跆拳道是一種謙虛、互相尊重的“斗爭”，對于誹謗或污辱他人的惡習(xí)，自己應(yīng)感到羞恥。跆拳道不是炫耀威力，過分裝飾，用虛偽的熱情來贏得別人的關(guān)注。真正的武道之人，無論技術(shù)多么完美無缺，都是謙卑的。余教練也讓我們領(lǐng)悟到，只要我們設(shè)一目標(biāo)，以持久的忍耐力不斷的邁進(jìn)，不畏懼，最終才能得償所愿；而那些不謙虛，不節(jié)制，盲目地羨慕別人，愛慕虛榮沒有分寸生活的人，不配做武道人。
第三部分社團(tuán)活動。
在過去的2012年中，我們學(xué)習(xí)跆拳道快半年了。在這將近半年的時間里，我們一起堅持不懈、刻苦訓(xùn)練，經(jīng)歷過傷痛，同時也有過很多快樂的時光。在此間我社多次組織社員舉辦戶外活動，包括社團(tuán)集體出去郊游、參觀、燒烤聚餐活動，這些活動大大低調(diào)增進(jìn)了我們社員之間的認(rèn)識與交流，豐富了我們的社團(tuán)生活，提升我們素養(yǎng)與能力。因而在新來臨的2013年中，我們將繼續(xù)充分發(fā)揚本跆拳道社的功能，除了平時的戶外正常訓(xùn)練外還準(zhǔn)備再次舉辦部署社員戶外郊游活動，從而使社員在我社得到更充分的發(fā)展；同時我們也希望社員能積極配合，通過我們共同的努力使社團(tuán)發(fā)展更好。
跆拳道的苦篇十七
突然，劉老師靈感一閃說我們可以表演跆拳道呀，這個節(jié)目有一定氣勢，而且比較有創(chuàng)新，我之前有練過跆拳道一段時間，可以教同學(xué)們。同學(xué)們紛紛都覺得這是好主意，一致通過。劉老師說為了班集體的榮譽(yù)，由于這是個集體項目需要8個女生參賽，請女生自動報名參賽，這時，班里突然鴉雀無聲，個個都不想報名，因為一旦報名了，每天下午就要留下來練習(xí)。劉老師看大家都不愿意主動報名，就說我要就點名了，點到名的同學(xué)就要參賽。很不幸，就這樣我被點到名字了，心里十萬個不樂意，可是沒辦法呀，劉老師說的話就是“圣者”。就這樣開始了我心酸的一個月......
由于我們沒有練跆拳道的經(jīng)驗，一點基礎(chǔ)也沒有，所以我們要跟著我們班長一手一腳的練習(xí)。剛開始的第一天大家興致都比較高，后來連著練了幾天，大家都覺得特別累，而且又是犧牲了我們下班后的寶貴時間，大家都在抱怨著，說不想練了什么的話，都一致同意“罷工”。這時，劉老師語重心長的對我們8個人說“既然一開始決定要做一件事情，就一定要盡自己的努力做好，善始善終......”，聽了老師的這番話，我們都覺得很漸愧，都暗自下定決心一定要堅持到底，把我們最好的一面展現(xiàn)給大家。就這樣，大家又開始認(rèn)真的練習(xí)了起來......
皇天不負(fù)有心人，在經(jīng)過一個月的努力之后，我們在大賽中獲得二等獎，其實名次不重要，重要的是過程，在這次練習(xí)跆拳道的日子里，讓我懂得想要有收獲，就一定要付出努力，而在付出努力的過程中，自己也會享受這個過程。
跆拳道的苦篇十八
暑假里的一天，我到外面吃東西時，看到一塊牌扁上有一行字“沖鋒跆拳道俱樂部”南門七樓，我很好奇，于是就挨個找，終于發(fā)現(xiàn)了上樓的樓梯，上到五樓時，我看到墻上貼了好多照片，上到七樓，果然看到了跆拳道報名處。一位姐姐坐在那里，我走上前問：“姐姐這是沖鋒跆拳道嗎？”她說：“是的”我說：“我想學(xué)?！苯憬阏f：“你可以試學(xué)一節(jié)?！?/p>
我來到教室，他們已經(jīng)上課了，教練給我安排了個位置，開始先活動頭部和腰部，再活動手腕和腳腕，這些我都會，因為我學(xué)過舞蹈。教練又說：“弓步正拳。”這下我就不明白了。教練看我不會，就上前教我，教練說：“你把前腿彎曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有風(fēng)。”教練又教了我馬步上端、中端、下端防御，正拳攻擊等好多動作。上完課后，我覺得很有趣，就讓媽媽給我報了這個班?，F(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)到黃帶了。
跆拳道的苦篇十九
我今年五月份開始，投師學(xué)武有三個月了......從進(jìn)入中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)以來，我先后已經(jīng)學(xué)會9種跆拳道方法，它們是.前滾翻;.側(cè)手翻;.單手翻;.太極一章;.踢腳靶;.劈叉;.立臥蹲起跳;.抱膝跳;9.握拳翻。
我正在學(xué)第9招握拳翻是最難的。但是，我勇往直前.....
記得，我學(xué)太極一章時是學(xué)過的`幾種拳法難度的9.%。結(jié)果我終于練成功了!教練說：“不許遲到、不許放棄!”還說：“我們要勇往直前....”
走過這一關(guān)，再難的挑戰(zhàn)都難不到我。
【本文地址：http://gzsthw.cn/zuowen/17719650.html】
