學習不僅僅是為了考試，更重要的是為了提升自我?？偨Y(jié)的語言要簡練明了，清晰流暢，讓讀者易于理解和接受。下面是一些總結(jié)的范例，希望能給大家寫作提供一些思路和靈感。
關(guān)馬拉松比賽篇一
2、動感馬拉松，調(diào)和青島城。
3、暢想熱情馬拉松，建立幸福太原城。
4、國際馬拉松，中華展豪情。
5、幸福鵬城，高興奔馳。
6、生機深圳，領(lǐng)跑將來。
7、全民健身手牽手，熱情深馬心連心。
9、熱情、高興、安康、共享。
10、斑斕太原夢，熱情馬拉松。
11、奔馳隨心，高興隨行。
12、穿越兩座城，傳承一份愛。
13、青島馬拉松，傳達奧運情。
14、熱情馬拉松，相約新龍城。
15、生命在奔馳，西安在淺笑。
16、感受深圳的斑斕，跑出生界的奇觀。
17、牽手金標賽，相約揚州城。
18、鑒真譽名城，揚馬亮金標。
19、湖承高興，跑贏將來。
20、樂跑馬拉松，生機太原城。
21、情系馬拉松，共享奧運風。
22、牽手世界，領(lǐng)跑將來。
23、千年古龍城，萬眾馬拉松。
24、海相連，路相通，心相印。
關(guān)馬拉松比賽篇二
馬拉松運動的意義是考驗人的耐力。馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要么是似曾相識的一塊地，要么是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。
其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業(yè)余愛好者幾乎不可能與專業(yè)運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。
關(guān)馬拉松比賽篇三
拉松(marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松(full marathon)、半程馬拉松(half marathon)和四分馬拉松(quarter marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
原本馬拉松比賽沒有設(shè)世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯(lián)(iaaf)為了刺激公路比賽的發(fā)展，決定從2004年1月1日開始，設(shè)立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫(yī)療機構(gòu)的認可，方能參加比賽。
北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水。42.195公里的距離對于人類來說，是一次對體能極限的'挑戰(zhàn)。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經(jīng)過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。飲用水和濕海綿提供站設(shè)置在兩個飲料站之間。在那里，長跑運動員和競走運動員經(jīng)過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。
可以說，“水”是馬拉松比賽中規(guī)定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監(jiān)督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監(jiān)督下離開賽跑路線，但如果不在監(jiān)督下離開就會失掉比賽資格。
馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要么是似曾相識的一塊地，要么是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業(yè)余愛好者幾乎不可能與專業(yè)運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。馬拉松的魅力顯然不止兩個，但不可否認，正是開放與包容這兩個原因，讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。
關(guān)馬拉松比賽篇四
023年的重慶國際馬拉松將于2023年3月19日開跑，并且報名已于2月3日正式開啟。下面是小編給大家整理的2023重慶馬拉松比賽時間，希望大家喜歡!
比賽起點：重慶市南濱路、巴濱路。
重慶馬拉松創(chuàng)辦于2011年，十年的時間已升級為國內(nèi)金牌賽事及國際金標賽事，并被列為國內(nèi)四大滿貫賽事之一。雖然重慶作為山城，被成為8d魔幻城市，但在重慶南濱路開跑的重慶馬拉松，卻以平坦的折返賽道被跑友稱為國內(nèi)最容易pb的賽道之一。
報名入口報名入口：重慶馬拉松官網(wǎng)。
報名時間。
全馬項目報名時間：2023年2月3日——2月14日。
參賽資格公布時間：2023年2月17日。
(2)迷你跑報名時間。
即日起至3月7日(名額有限，報滿即止)。
報名項目、規(guī)模、報名費。
迷你跑(5km)：15000人，報名費100元。
跑馬拉松是一種極限運動，對身體有好處，也有壞處。臨床建議跑馬拉松前，做好系統(tǒng)性訓練，避免運動強度過大，對身體造成損傷。
2、壞處：如果經(jīng)常跑馬拉松，可能因膝蓋使用過度，容易損傷韌帶，還會造成關(guān)節(jié)損傷或者膝蓋損傷，出現(xiàn)膝蓋部位疼痛。此外，由于馬拉松距離、時間比較長，可加重心臟負荷，或大量出汗導致低血鈉癥、意識模糊，可能有導致猝死的風險。
在日常生活中，一定要權(quán)衡利弊，建議選擇適合自己的運動，如跳繩、慢跑等。再配合合理飲食，有利于身體健康。
1、注意保持體溫，在跑馬拉松之前身體的溫度一定要維持好，到了場地不要太早把衣服脫掉，應(yīng)該要保持身體熱量，這樣才能避免在之后的跑步當中出現(xiàn)受傷情況。
2、注意做好熱身活動，跑馬拉松之前一些適應(yīng)性的訓練是非常重要的，在開始比賽的半個小時就好好的熱身，讓身體的溫度提高一些，這樣心臟的適應(yīng)力才能變得更好。
3、保護好身體，一些人的身材比較胖，腿也比較粗，如果沒有做好保護的話，很容易出現(xiàn)皮膚磨損情況，應(yīng)該要在大腿根處涂抹一些凡士林膏，最好能夠再用一些創(chuàng)可貼把乳頭地方給貼好。
4、不要吃太多早餐，跑馬拉松的人早餐的合理搭配非常重要，可以吃兩個雞蛋，一個面包和一小碗白米粥，這樣就可以了，吃的太多也不好。
5、好補充適量的水分，在跑馬拉松的過程當中應(yīng)該適當?shù)暮纫恍┌组_水，如果需要跑全程的話，一定要補充一些含有糖分的飲料，這樣才能把身體里面的能量得到補充，但是也不要一次性喝得太多，應(yīng)該要慢慢的喝。
6、注意自己的節(jié)奏，參加馬拉松比賽要有一個自己的計劃，按照自己的節(jié)奏來跑，不要讓別人的跑步節(jié)奏干擾到你。節(jié)奏被打亂的話是很難堅持下來的。
關(guān)馬拉松比賽篇五
今年春天，我有幸參加了一場馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練?，F(xiàn)在，我想分享一些關(guān)于這次比賽的心得。
首先，參加馬拉松比賽是對自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗到了無盡的疲憊，也感受到了自我堅韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無限的，只要我們愿意挑戰(zhàn)自己。
其次，這次比賽讓我深刻體驗到團隊合作的重要性。在我身邊，有著來自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗。我學到，一個人的力量是有限的，但當我們團結(jié)起來，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團隊在比賽中相互鼓勵，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。
再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們需要在特定的時間和地點出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進。每一項規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會到，無論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎(chǔ)。
最后，這次比賽讓我理解了“堅持”的含義。在比賽中，我時常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅持”的重要性。只有堅持，才能看到終點線后的風景。
總的來說，我非常感謝這次馬拉松比賽的機會。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長了自己。我期待未來能有更多的機會參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。
關(guān)馬拉松比賽篇六
1、“鄭〞能量，“開〞心跑。
2、愛奔馳，心接力。
3、奧運年，我們一同跑起來。
4、百年青島揚奧帆，萬眾攜手馬拉松。
5、伴衡湖賽跑，與世界同步。
6、奔馳的蘭州。
7、城墻見證秦皇漢武豪情，古城歡送馬拉松賽運動。
8、城載愛心，跑動熱情。
9、城載夢，愛同行——鄭開馬拉松。
10、穿越兩座城，傳承一份愛。
11、動感馬拉松，調(diào)和青島城。
12、國際馬拉松，中華展豪情。
13、海相連，路相通，心相印。
14、湖·承高興，跑·贏將來。
15、薈萃精彩文明，感受體育魅力。
16、熱情馬拉松，古都顯雄風。
20、熱情馬拉松，錦繡太原城。
21、鑒真譽名城，揚馬亮金標。
23、金標揚馬，幸福名城。
24、競鄭開，品中原。
25、跨越千年歷史，西安領(lǐng)跑世界。
26、留下腳印，跑出奇觀。
27、馬拉松歷史，展新西安風姿。
29、馬拉松歸納精彩，新太原暢想將來。
30、滿墻凝聚漢唐請，雄風盡展馬拉松。
31、魅力西安城，熱情馬拉松。
32、魅力新青島，熱情馬拉松。
33、沐浴汾水的斑斕，跑出本人的'奇觀。
34、你的參加，我更精彩。
35、跑起來，生命更精彩。
36、千年古都，奔向?qū)怼?/p>
37、千年古都情，萬眾馬拉松。
38、千年古揚州，萬眾馬拉松。
39、千年西安城墻，萬人跑出夢想。
40、千年西安要復(fù)興，馬拉松賽顯雄風。
41、牽手金標賽，相約揚州城。
42、牽手世界，領(lǐng)跑將來。
43、青島馬拉松，傳達奧運情。
45、情系馬拉松，共享奧運風。
46、生命在奔馳，西安在淺笑。
47、十三朝古都笑迎各國體育健兒。
48、世界為衡水加油。
49、釋放“鄭〞能量，“開〞啟新征途/程。
50、手拉手辦妥馬拉松，心連心建立新西安。
51、雙城雙景色，一步一精彩。
52、思接千載古城墻，視通萬里馬拉松。
53、唐風晉韻古龍城，群雄逐鹿馬拉松。
54、應(yīng)戰(zhàn)自我，逾越極限，堅定不移，永不保持。
55、文明穿越古今，愛心銜接你我。
56、我們的馬拉松，我們的母親河。
57、西安城墻漢唐風，高興國際馬拉松。
58、西安城墻手拉手，馬拉松賽心連心。
59、西安城墻西安情，熱情擁抱馬拉松。
60、西安馬拉松，有你更精彩。
61、相聚黃河畔，相約馬拉松。
62、相聚雙城，熱情鄭開。
63、相聚太原馬拉松，共享高興每分鐘。
64、相約千年古帝都，共享國際馬拉松。
65、相約西安古城墻，情醉精彩馬拉松。
66、心有徑·愛無界·跑無疆。
67、心與夢的揚州城，你和我的馬拉松。
68、新太原魅力有限，馬拉松熱情有約。
69、揚西安古城風采，展馬拉松健兒風流。
70、一湖一畫卷，一步一精彩。
71、友誼中日韓，牽手馬拉松。
72、展示西安生機，增進世界友誼。
關(guān)馬拉松比賽篇七
一、 活動主題：
“奔跑吧 少年們”
二、活動介紹:
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點增加趣味環(huán)節(jié)，設(shè)置障礙，各團
隊通過團隊協(xié)作，隊員之間相互幫助通過關(guān)卡一步步進入下一個環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠合作直到抵達終點，從而增加隊員之間的了解提高團隊凝聚力。
三、活動背景:
校園趣味馬拉松是一個群體團結(jié)比賽的活動，校園馬拉松活動既突出了學生個人的個性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。xx年，我校又迎來專家評估測試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學子的團結(jié)，友誼等青春風采，助推我院新發(fā)展。
四、活動目的.：
五、活動時間:
20xx年xx月下旬
六、活動地點：
xxxx學院校園內(nèi)
關(guān)馬拉松比賽篇八
馬拉松的精神是：挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄的精神。馬拉松的意義是：通過馬拉松的過程來完成自己與自己的挑戰(zhàn)，增強自己的身體素質(zhì)，去除懶惰的、畏難的、容易放棄的負面思想，追求更加積極的生活態(tài)度。
馬拉松，這是一項古老的、長距離的體育運動項目，分為三種級別：全程馬拉松(fullmarathon)、半程馬拉松(halfmarathon)和四分馬拉松(quartermarathon)。而一般我們說的馬拉松指的就是全程馬拉松。
有關(guān)馬拉松的精神和意義，還需要從它的起源開始。
基普喬格。
據(jù)說是在古代的“希波戰(zhàn)爭”中，波斯人和雅典人在這場戰(zhàn)爭中進行較量，而這場戰(zhàn)爭就發(fā)生在距離雅典不遠的馬拉松海邊，雅典人獲得了最終的勝利。
為了將這個勝利的喜訊送回國內(nèi)，在通訊還沒有發(fā)展起來的時代，只能靠人力來進行傳達。當時的統(tǒng)帥米勒狄就派了一名叫菲迪皮茨的士兵來送信，這位士兵在部隊中有一個非常響亮的外號叫作“飛毛腿”，這正是這場送信任務(wù)的合適人選。
當他得知被安排這項非常重要且有紀念意義的任務(wù)后，便馬不停蹄地將這個信息用跑步的方式送回了雅典，當他跑到雅典圣城后，激動地說了聲：“我們...勝利了”，然后便因為勞累過度而死了。
后來，雅典人民為了紀念這一事件，在1896年的第一屆雅典奧林匹克運動會上，將馬拉松這項運動加進了比賽項目，而以當年菲迪皮茨跑過的26英里385碼(42.195公里)作為馬拉松比賽的比賽距離。
由于它的運動距離是所有運動項目中最長距離的一項，因此，更加能夠體現(xiàn)那種挑戰(zhàn)自我、超越極限、永不放棄的過程。也是為了激發(fā)人們對于卓越的追求、對于過程中的思想意識轉(zhuǎn)化、以及對于勝利的渴望。
關(guān)馬拉松比賽篇九
親愛的2016首屆廈門銀行金門半程馬拉松的參與者們：
感謝你們對2016首屆廈門銀行金門半程馬拉松的支持與厚愛，感謝你們的參與，但是活動是有風險的，為了對彼此負責，我們一起來了解活動的風險和免責條款。
請所有參與者認真閱讀本文。
此聲明文件涉及有關(guān)責任的豁免、權(quán)利的放棄、風險的承擔。本人已經(jīng)詳細閱讀，完全知道和理解文件條款和內(nèi)容。
首先本人明確知道自己所參加的2016首屆廈門銀行金門半程馬拉松（以下簡稱“金門半程馬拉松”）活動全程遵循“安全、環(huán)保、自助、互助”的原則。
一、參與活動信息的獲取
本人是從社會、朋友、電子媒體、qq、微信、微博等信息平臺獲取擬參加發(fā)現(xiàn)武漢活動信息，信息平臺提供所有參與活動者的交流信息，并不承擔召集人的責任，并知道所有信息提供者并非活動組織者。本人參與活動不是受任何人的動員、邀請，本人也不承擔動員或邀請任何人參與活動的義務(wù)。
二、風險的承擔
本人自愿參加金門半程馬拉松活動，理解、同意、簽署此有關(guān)責任的豁免、權(quán)利放棄和風險承擔的聲明文件，且唯有最終簽署本聲明文件方可參加活動。
本人是完全民事行為能力人，本人鄭重聲明：如在活動中發(fā)生非他人的侵害行為造成的人身及財產(chǎn)等意外損害，活動的其他參與人不承擔賠償責任，由受害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。
三、關(guān)于豁免責任、放棄權(quán)利和放棄賠償?shù)穆暶?/p>
本人知悉，金門半程馬拉松活動本身存在固有風險，在本人參加活動過程中可能遭受或引起損失，根據(jù)這份聲明，本人在整個活動中愿意服從金門半程馬拉松組委會的管理、聽從指揮，除此以外本人自愿接受和服從以下條款：
1、本人知道出行中要講求團隊精神；同行人員要跟隨隊伍同行，不能隨意離開隊伍單獨行動。如果本人選擇離開或單獨行動，即表明本人已經(jīng)退出本次活動并和本次活動沒有任何關(guān)系。
2、本人理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)。當參加戶外活動時，發(fā)生的風險有可能使自己受到傷害，甚至死亡。這些風險包括并不限于跌墜，落石，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，車禍，溺水，野獸襲擊等各種意外。本人清楚理解活動共同發(fā)起人、活動策劃人、聯(lián)系人、其他參與者均無法全面預(yù)見該活動中所有風險和不利。本人理解以上所列的風險并不完全含括了活動中 所有可能的風險，并且同意本文件中關(guān)于免責和放棄權(quán)利的聲明并不僅限于以上所列的風險中。
3、本人理解并清楚知道身體運動和裝備的使用是有潛在危害的。本人也理解健身和休閑活動也包括有導致受傷，心血管疾病甚至死亡的風險。本人同意承擔和接受任何傷害甚至死亡的風險后果。并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們得法律責任。
4、本人了解金門半程馬拉松活動要求的買人身意外傷害（商業(yè)）保險的'意義，并會在加入活動前本人自愿購買保險。
5、本人能夠通過以下措施來減少風險：注意自身的身體和精神狀況；注意所有與安全相關(guān)的衣物和裝備的適用狀況；只參加與自己身體能力和精神相適合的活動。一旦參與活動，即證明本人已經(jīng)進行了認真的思考和做好了充分的心理準備。
6、本人深刻理解，本人的安全是個人的責任，安全取決于本人的警惕和良好的判斷。他人對此是不可掌握的，因此他人對本人的安全也是不承擔義務(wù)的。
7、在此本人謹宣布自己身體健康，沒有會影響本人參與活動的不適、損傷、疾病。本人參加活動而導致個人意外事故，疾病和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他參加活動人員不應(yīng)承擔責任。
助本人時，也應(yīng)基于同樣的判斷。 9、在活動中，如果基于本人的行為而導致了他人的財產(chǎn)損失或人身傷害，本人愿意并應(yīng)當主動承擔所有責任，而無須其他隊友承擔連帶責任。
10、 本人保證在活動中遵守團隊紀律，服從領(lǐng)隊，遵守出行公約。
11、所有活動期間，本人保證攜帶合適的裝備、足夠的食品、飲水，并對自己的一切行為負責。
四、特別條款
1、保證活動報名時所提供的個人實名信息是個人自愿并真實有效，如果提供虛假信息個人將負由此引起不良后果的一切責任。
2、如團隊報名，隊長在審核領(lǐng)取簽到卡的環(huán)節(jié)所提供所有隊員的信息是真實有效的，如果提供虛假，偽造不實信息，隊長將負由此引起不良后果的一切責任。
3、本次活動一旦報名，即視為參加者（包括代他人報名者，被代報名參加者）已經(jīng)充分了解并自愿接受本報名帖內(nèi)容和本免責條款，本免責條款自動生效。
4、本條款同樣適用于本活動各環(huán)節(jié)志愿者人員。
本人已將此聲明文件內(nèi)容告知家屬近-親并征得家屬近-親的同意，本聲明文件正式文本由家屬近-親保存壹份，法律效力溯及家屬近-親。
本聲明適用于“2016金門半程馬拉松活動”及各環(huán)節(jié)的活動。
關(guān)馬拉松比賽篇十
比賽快開始了，只見小豬肥肥快馬加鞭地趕來了，“對……對不……起……我……我……我來……遲了！”只見肥肥上氣不接下氣。“好了，快開始吧！”快快顯然有些迫不及待。“預(yù)備……開始！”裁判員熊熊發(fā)起了指令。剛說完，小動物們猶如一支剛射出去的箭，一下連人影都看不到了。這次比賽不知是為了每年都要舉行的馬拉松比賽，也是為了小動物遵守交通規(guī)則著想，所以路線設(shè)在了公路上，公路上還設(shè)有幾個紅綠燈點。不久，小動物們到達了第一個紅綠燈點，皮皮、快快、梅梅跑得快，在紅燈來之前就沖了過去?？傻暗啊⒎史室约捌渌游锱艿锰?，就只好在那等著了。這時，肥肥有些著急了，他對蛋蛋說：“蛋蛋，我們闖過去吧。”“不好。”蛋蛋毫不猶豫的回答，“闖紅燈就等于違反了交通規(guī)則?！薄拔易吡?，兄弟，你就等著落后吧?！闭f完，肥肥跑了過去。結(jié)果被裁判以違反交通規(guī)則罰下場。過了一會兒，蛋蛋已經(jīng)到了第二個紅綠燈點，但是蛋蛋跑得太慢了，又停在了第二個紅綠燈點上，但是蛋蛋很守交通規(guī)則，靜靜的等待著，靠著這股勁到達了最后一賽段。
讓我們看看前三位選手的情況，皮皮領(lǐng)先第一，快快、梅梅緊隨其后，哎呀，梅梅選手有一些慌張，遭了，注意，要崴到腳了，糟糕，梅梅把腳給扭了一下，已經(jīng)跑不動了，皮皮連忙跑去幫忙，快快卻不顧一切向前跑，最終快快贏了。
頒獎時刻，頒獎員匆匆頒給了快快馬拉松冠軍獎杯，頒給了皮皮幫助獎獎杯，剛頒獎完后，場上響起一片熱烈的掌聲，觀眾們大聲呼喊道：“皮皮你是最棒的?！笨炜齑藭r感到無比的內(nèi)疚。
關(guān)馬拉松比賽篇十一
馬拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，當時在波斯和雅典發(fā)生了一場戰(zhàn)役，這場戰(zhàn)役發(fā)生在離雅典不遠的馬拉松海邊，雅典人最終獲得了反侵略的勝利，為了讓故鄉(xiāng)的人都知道這個好消息，當時的統(tǒng)帥就讓一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。
菲迪皮茨跑步很快，他一個勁的跑，等他到達故鄉(xiāng)雅典的時候，上氣不接下氣大聲喊道：歡樂吧雅典人，我們勝利了說完就倒在地上死掉了，為了紀念雅典的生理和帶來勝利消息的菲迪皮茨，在1896年現(xiàn)代第一屆奧利匹克運動會上，就設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目，并將菲迪皮茨送信的里程42.193公里作為馬拉松的距離。
馬拉松是希臘的一個地名，它位于雅典東北方向30公里的地方，這個名稱出自腓尼基語，意思是多茴香的，在古代，這個地方以生產(chǎn)茴香出名，馬拉松的賽跑的名稱就是從這個地方而來。
關(guān)馬拉松比賽篇十二
在比賽的前一周應(yīng)該把自己的跑步量降下來，每天維持在5—10公里的慢跑就可以。每天應(yīng)有6—8小時的睡眠，飲食中多補充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。
比賽一般是在早上7點或8點鳴槍，早餐時間應(yīng)在5或者6點前，不要吃得太飽。早餐可以吃些鼓舞面包、雞蛋、牛奶、蔬菜等，隨身可以帶一塊巧克力，在比賽前1小時補充。
衣服、鞋子、襪子等必須穿得相對舊些，因為身體對這些衣物都已經(jīng)熟悉，不會在跑步中感到不適。廈門1月份的天氣適合跑馬拉松，跑步時穿短褲和短袖比較合適。
在鳴槍前30分鐘做熱身準備活動，主要是活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等，可以做些身體側(cè)屈、前屈、體轉(zhuǎn)等動作。慢跑距離不用太長、因為在比賽開始的前5公里，選手很多，跑不快，這段距離相當于慢跑熱身了。
no.1鳴槍開炮后，不用去往前用力沖跑，這里選手相對集中，容易相互碰撞。應(yīng)以慢跑開始讓身體逐漸進入狀態(tài)。在這里可以尋找一些兔子選手(組委會安排的專業(yè)領(lǐng)跑選手)跟著兔子選手跑有助于分配體力順利完賽。
no.2為了保持體力，避免身體因長距離跑步受傷，在跑步中一定要堅持“小步幅，高步率”的方式，這是長距離跑步的標準技巧。盡量讓腳的中后部落地，膝關(guān)節(jié)不要抬太高，而是向前頂，減少膝關(guān)節(jié)損傷。雙臂擺幅、擺頻不要太大，與雙腿的頻率一致。跑步中一定要呼吸充分，這樣能增加氧氣吸入，排除二氧化碳。
no.3合理分配體力，建議采用勻速跑的.方式。對業(yè)余選手來說這點很重要。勻速跑可以使體力均勻分配到比賽整個過程中，使身體的負荷不會太大，超出身體承受能力。
no.4沿途每5公里都會安排飲水點，有純凈水和功能飲料。在20公里以后還會增加水果補給，選手可根據(jù)自身狀況補充。一般在15公里后補充水分，在30公里后補充功能性飲料。
no.5在比賽中組委會安排了很多專業(yè)攝影師為選手拍照，大家盡可展現(xiàn)出最美的姿態(tài)，留下難得的照片。比賽結(jié)束一周后可在廈馬官網(wǎng)上下載。
no.6廈馬比賽線路沿途風景很美，途中邊跑邊欣賞風景是很好的減少疲勞的方式。廈門人民非常熱情，整個沿途都會為選手吶喊助威，同時提供飲料食品給選手。賽事途中會經(jīng)過一個廟宇，僧人們也會拿出禪茶給選手喝，這也是參加別的賽事沒有的體驗。
no.7重點提醒大家：如果在跑步途中有任何身體不適，要立即向組委會安排的沿途醫(yī)務(wù)人員尋求幫助，一定不要勉強，要量力而行。
關(guān)馬拉松比賽篇十三
今天是開化馬拉松比賽的日子，我作為開化的新華小記者有幸參于了這次活動。
我早早地來到占旭剛體育館，站在一個高點，往下看去，全是人，他們都來參加馬拉松比賽，有本地人、外地人還有外國人。在離比賽開始還有幾分鐘時，起跑點站滿了人。我站在邊上望去，有的人衣服很特別：有一位老爺爺身穿孫悟空的衣服，手拿金箍棒，在比賽開始前他還在舞著他那金箍棒棒，仿佛孫悟空來到了現(xiàn)場。還有一個團頭戴圍巾，當時我仿佛看到了一群“王祖藍”。還有一個團更牛不論男女全穿裙子頭上帶著一對小白兔發(fā)飾。
時間一分一秒過去……比賽馬開始了，“啪---”一聲令下出發(fā)了，看著每一位運動員面帶笑容，我們站在原地等待迷你跑歸來的“運動員”。我們東張西望一會兒，終于看見一個人跑向終點，以為是第一名，誰知原來第一名早就跑到了終點，唉………我們這群小迷糊！
陸陸續(xù)續(xù)地迷你跑的都回到終點了，我來到一位運動員面前采訪他“您是本地人嗎？”“您為什么要參加馬拉松？”“您是第幾次參加馬拉松呢？”他是一個外地人，因為開化風景美麗，所以來開化參加馬拉松，他之前也參加過好幾次馬拉松比賽但是覺得我們開化是最美的地方。
參加了這次馬拉松采訪體驗后，我在想，在人生的旅途中，我們就像站在起跑線上，向著自己的夢想出發(fā)，相信未來一定很精彩。
關(guān)馬拉松比賽篇十四
根據(jù)國家《森林法》、國務(wù)院《森林防火條例》和省、市、區(qū)有關(guān)森林防火的規(guī)定精神，為確保森林資源和人民生命財產(chǎn)的安全，特通告如下：
一、嚴禁任何人攜帶火種進入林區(qū)，禁止在山上林間化灰、燒坎草、野炊、吸咽、放鞭炮、亂燒迷信紙錢。
二、對違規(guī)用火者，依法進行處罰，火災(zāi)肇事者失火不救、不報的要從嚴懲處，凡燒毀森林面積15畝以下，責令賠償全部損失，補種燒毀林木株數(shù)10倍的樹木，并處以1000至3000元的處罰，燒毀森林面積15畝以上，責令賠償全部損失，補種燒毀林木株數(shù)10倍的樹木，并處以3000元以上的處罰，上不封頂。造成損失情節(jié)特別嚴重的，交由司法機關(guān)追究刑事責任。
三、街道森林防火督查人員定期開展巡查，各村森林義務(wù)撲火隊要處于臨戰(zhàn)狀態(tài)，加強巡邏，嚴陣以待，一旦出現(xiàn)火情，迅速出動，及時撲救。
四、森林防火，人人有責。一旦發(fā)現(xiàn)火情，廣大群眾應(yīng)積極主動地參加撲火，黨員干部要發(fā)揮先鋒模范作用。對于滅火有功人員和單位給予表彰和獎勵。
南城街道辦事處。
關(guān)馬拉松比賽篇十五
前不久，我和爸爸、大媽、大伯一起去參加“陶溪川”20xx景德鎮(zhèn)國際馬拉松比賽，我可高興了。
凌晨五點，爸爸叫我：“程思淼，快起床吃早餐，再不起來你就不要去了！”我一聽不要去了，立刻精神抖擻，起身穿衣、刷牙，洗臉竟然只花了20分鐘，我之前要一個小時呢！
我們乘姐夫的車到了目的地，我們右邊有一個板子，上面寫著一公里，我們向左走一公里，到了集結(jié)點。
七點半到了，“砰”的一聲。全體運動員如一匹匹駿馬沖出起跑線，飛奔而去。我剛跑到一公里的時候就大汗漓漓，氣喘吁吁，上氣不接下氣，腿像灌了鉛似的，沒想到跑馬拉松這么累，好幾次想上收容車。我的速度慢了下來，白發(fā)蒼蒼的老人超過了我，坐在輪椅上的大叔也超過了我，我不由自主加快了步伐，跟上了他們的隊伍。每當我筋疲力盡想要放棄的時候，輪椅上的大叔給了我無窮的動力。忽然，我聽到了一陣悅耳的聲音，原來到了終點，我立刻沖過去，看見一個屏幕上正在計時，我的成績是46分49秒。終點到處是歡樂的人群，我體驗到了一種從未有過的快樂。
我跑的是迷你跑，爸爸和大伯在炎熱的酷暑下跑完了全程（42。195公里），我一定要向他們學習，長大了也跑全程。
關(guān)馬拉松比賽篇十六
很多人在剛開始練習跑步的時候都非常注重自己的速度，只有在跑步經(jīng)驗變得更加豐富之后，你才懂得為何要讓自己的速度慢下來。讓自己的速度慢下來可以讓你節(jié)約不少的精力，這一點在長距離的跑步中非常重要。速度到底應(yīng)該有多慢?其標準就是自己的身體要感覺舒服，而且在跑步的時候還能夠進行一些交談。
如果一次性的增加太多的跑步里程，會大大增加你的受傷風險，使得你的身體處于被耗盡的狀態(tài)。因此我們在增加跑步里程的時候應(yīng)該堅持循序漸進的原則，每次增加的路程應(yīng)該是1公里或者1.5公里。即便你已經(jīng)開始在為首次馬拉松做準備，每周增加的里程也應(yīng)該只有2-3公里。
每周只選擇一天來進行長距離的跑步——對于大部分人來說周末是不錯的選擇。你不希望自己是匆匆忙忙的完成這次跑步，因此你要給自己留下足夠的`時間，讓自己以感到舒服的速度完成它。而每隔三到四周的時間，你要縮短一下自己的跑步距離，確保自己不會訓練過度。
在練習跑步的過程中，堅持不停下來可以讓你的耐力得到提升，但是如果一直以較高的速度跑步，會使得你的體能迅速耗盡。這個時候你要做的就是讓跑步和快走交叉進行，在跑完一段路程或者一定的時間之后，讓自己快走一段路程，這樣既可以保證身體的熱度不會消退，又可以讓自己的體能得到一定程度的恢復(fù)。
每當你跑步超過1個小時以后，你應(yīng)該及時給自己補充一些能量，比如那些富含糖類和電解質(zhì)的東西。你要努力確保自己的能量水平一直保持在一個相對穩(wěn)定的水平線上，為此你需要鍛煉自己的胃，讓它能夠適應(yīng)不同的食物。此外，你還應(yīng)該學習一些關(guān)于營養(yǎng)學的知識，知道怎樣才能夠讓自己的身體快速恢復(fù)。
不管你是在進行五公里的訓練還是馬拉松的比賽，懂得分割距離都是非常重要的。從心理角度來說，將一段距離分割成為幾個部分，你在心理方面不會產(chǎn)生畏懼心理。舉個例子，一場15公里的訓練，你可以從心理上將其分成3場5公里的訓練，這樣你可以不帶著太多的心理負擔跑下去。
有些時候我們在進行訓練的時候，完全可以利用跑步機以及那些長度為1-2公里的環(huán)形路線。這樣你可以離能量補給地、衛(wèi)生間和終點線都更加接近一些。很多時候在我們進行長距離跑步的時候，會遇到一些意想不到的困難，適當?shù)睦门懿綑C和環(huán)形路線有時候會起到事半功倍的效果。
想要建立起來強大的耐力往往需要很長的時間，曾先后九次贏得紐約馬拉松冠軍的維特茲(gretewaitz)在總結(jié)自己的訓練方法時只說了簡單的幾個字：“放慢速度，堅持向前，保持耐心?！?/p>
關(guān)馬拉松比賽篇十七
長距離的練習是馬拉松最重要的成功因素。長距離的練習可以使你的身體和心理都能適應(yīng)跑馬拉松所需要的環(huán)境。但你不需要第一周就跑個20、30公里，而是循序漸進的來增加里程數(shù)。
在訓練計劃的第一周，初學者的總里程數(shù)應(yīng)該在10公里左右，然后每周增加2公里，一直到每周可以跑30公里為止。此時應(yīng)在馬拉松比賽的三周之前。
中級者和老手在訓練計劃的第一周的總里程數(shù)應(yīng)該在16公里左右，然后每周增加2公里，一直到訓練計劃的第11周，當周的里程為30公里。
將你的長跑練習日排在每周空閑時間最多的日子，對一般人來說通常是周末或周日。
馬拉松訓練的第二個重要部份是休息。排定休息日的目的就是要保持健康。為了跑一趟完美的馬拉松比賽，你必須不斷的對你的身體施加壓力，使你的身體適應(yīng)于更長的里程數(shù)，但最重要的是:不要過度訓練!
從某個角度來看，運動訓練的目的就是破壞你的身體組織，身體會重建組織使其比以前更強化。當你沒有給身體足夠的時間重建組織時，問題就產(chǎn)生了。
肌肉組織在進行強度訓練之后需要４８個小時進行復(fù)原，未完全復(fù)原的肌肉組織會造成疲勞、易拉傷、或疲勞性骨折等，阻礙你接下來的練習計畫。
建議剛開始練習馬拉松的人，每周能排定2天休息日。這個休息日是指完全的休息，不做任何運動。
有經(jīng)驗的跑者可以在休息日作一些慢跑或綜合練習，但不要太過激烈。就算是頂尖的運動員也是需要休息的。
利用綜合訓練你可以同時兼顧運動和休息。同時你也可以在不斷的跑步訓練中得到一些休息時間，調(diào)劑一下自己的身心。單車和游泳是良好的綜合訓練活動，你也可以加入一些伸展活動和強度的練習。
如果有正確的配速，任何人都可以跑完42公里的馬拉松。如果你跑得太快，你會立刻崩潰。但如果你一開始跑得夠慢的話，你就可以完成目標。無論你是用3小時或是5小時來完成馬拉松，你一定要體會到配速的感覺，并努力的控制自己的配速。
有兩個方法可以預(yù)測你的馬拉松完成時間。一是用你最好的10公里路跑完成時間乘上4.65倍。二是用你的半程馬拉松時間乘2倍，再把時間總和乘上110%。
如果你是第一次跑馬拉松，你大可不必做任何速度訓練。建立長跑里程數(shù)已經(jīng)給你的身體足夠的壓力負荷了，再加上速度訓練只會增加你受傷的機會。
但若你已經(jīng)到達高峰而想要再突破時，速度訓練可以給你意想不到的效果。每周一次排入間歇速度練習或法特雷克來作為速度訓練。
每周作一次漸速跑也是不錯的選擇。在慢跑中間加入20-30分鐘的快跑，速度約比你預(yù)定跑馬拉松的速度再快一些。因此你會比一般的練習感到更費力，但又不會使你呼吸困難。
的確，在你的訓練日程中，仍然有時間可以排出來，進行輕松的訓練。每周一天，排入你長跑距離份量一半的練習，而且利用和你長跑訓練相同步伐速度來進行。
初學者應(yīng)該把這個日子排在每周的中間，例如禮拜三。如果你要做一些額外的伸展活動，你可以選這一天。這一天的前及后一天可以進行距離較短強度中等的練習。
入門者和有經(jīng)驗的跑者也需要保留某些日子來進行輕松的練習，把輕松的練習日排入的訓練辛苦的練習日之間，例如長跑日，速度練習日等等。
對于初學者來說，每周訓練的所有里程，不應(yīng)該超過當周長跑訓練距離的2倍。例如，當周你的長跑訓練距離是二十公里，則你當周所有跑步訓練的里程不應(yīng)該超過四十公里。入門者和有經(jīng)驗的選手應(yīng)該會有更多的周里程數(shù)，但是當周的總里程數(shù)，不應(yīng)該超過了當周長跑訓練距離的三倍。
跑太多將會帶來過度訓練，其中包括了疲勞，骨折，以及最重要的是:使你失去跑步的樂趣。如果你出現(xiàn)了這些征侯，你該休息幾天，再進行跑步的訓練。
建立休息日并不能完全保護你的肌肉不受傷，許多成功的馬拉松訓練日志排入了休息周。不過，這并不是指你要休息一周。在休息周中，把你每周的長跑訓練減去二分之一。或是基于其他原因，你也可以完全休息一周。
在每個訓練日程的第三周，把你長跑訓練的距離減為三分之二。如果你的訓練日程有一個十二公里的長跑，把它縮短到八公里。接著在下一周，持續(xù)您的訓練日程。進行下一階段十四公里的長跑練習。
在高密度的馬拉松訓練中，甚至是有經(jīng)驗的跑者，都會每隔幾周把訓練份量略為縮減，以獲得身體和心理上的休息。在休息周中，你可以釋放你的身心、儲存您的能量，幫助你進行到下一階段的練習。
對于初學者來說，在準備馬拉松比賽前，參加一些路跑比賽，是非常重要的。不定期的路跑比賽將使你獲得難得的寶貴經(jīng)驗，如何熱身，如何調(diào)整配速，如何補充水份，在比賽前后如何進食，什么時候吃什么東西，你的鞋子會不會讓你的雙腳起水泡等等。當然你最大的希望是在最重要的馬拉松比賽中，發(fā)生最少的錯誤。
就像許多教練說的，馬拉松里程建立的前兩周到三周，不要把自己搞的太累，否則你就是在對自己的身體開玩笑。在訓練日程剛開始的時候，你應(yīng)該多嘗試各種跑法，五公里，十五公里，或是半程馬拉松。如果當周你要參加路跑比賽的話，把你的訓練里程減少到一半，以及把你當周的長跑訓練去掉。
太多的跑者需要對馬拉松進行正確的訓練。但是在艱苦的訓練之后，你需要讓你的身體完全恢復(fù)。專家建議：在比賽前的前兩周，包括所有跑步訓練的里程縮短到百分之五十，而且在比賽的前兩天到三天，更只要作一些非常輕松的跑步練習。在這些休息的日子之中，你身體中受損傷的肌肉獲得最大的恢復(fù)，而且更可以提升你的最大有氧存量。
雖然跑步訓練的里程減到最低，但是在此巔峰時期，你可以訓練馬拉松比賽當日的步伐配速，但是用較短的距離來訓練。另一個方法就是，把輕松訓練的日子完全轉(zhuǎn)換為休息日。
在馬拉松比賽之前，你可能需要進行一些慢跑來紓解你的緊張，但是記住輕松的跑一些距離即可。這樣可以使你在比賽當天神清氣爽的在起跑線之前等待出發(fā)。
馬拉松原動力來自于內(nèi)心。許多人常常低估了馬拉松，馬拉松需要勇氣、耐力、專注和積極性。如果馬拉松是容易的事，每個人都可以去做，但實際上不是如此。你必須對你的訓練許下承諾。如果你沒有專注于成功，你就不會成功。如果你沒有準備，你也永遠不會成功。如果你要成功完成一趟馬拉松，你就必須要準備付出代價。說出你對馬拉松的真正感覺、以及你要為它付出什么代價。這樣一來，經(jīng)過適當?shù)挠柧殻銜l(fā)現(xiàn)，從馬拉松獲得的快樂遠大于痛苦。
關(guān)馬拉松比賽篇十八
陽光寶石鋪滿了黃金的沙灘，孩子們的笑聲變成了朵朵白云飄向天空，今天又發(fā)生了一些有趣的故事，我們就一起來聽一聽吧！
今天發(fā)生的故事非常有趣，那就是馬拉松的'比賽，參加的有:“倒倒、吉吉、開開、跳跳，鱷魚校長和眼鏡老師?！?/p>
隨著比賽的槍響，比賽開始了，跳跳向著終點飛奔而去，可他卻沒有跳跳跑的快，倒倒走一步倒一步，怪不得叫:“倒倒”呢！開開和鱷魚校長齊頭并肩不分上下，你們知道眼鏡老師怎么跑的嗎？“知道是這樣跑的，眼鏡老師跑一步眼鏡掉一下。”眼鏡老師想:戴眼鏡真麻煩?。∨芰藥讉€小時后，跳跳遙遙領(lǐng)先，跑在了最前頭，這時在離終點沒多遠的時候，吉吉加快了速度追上了跳跳，跳跳看見吉吉追上了他，跳跳立刻加快了速度沖上終點。
馬拉松比賽結(jié)速了，誰贏了？誰輸了？跳跳贏了，吉吉、開開、鱷魚校長、眼鏡老師和倒倒都輸了。我們學習也要和跑步一樣努力，勇當領(lǐng)跑者。
昨天晚上，我失眠了。我望著窗外的夜色，我想自從我在實驗學校，就開始了一場急烈的馬拉松比賽——我班共６６人的長跑比賽。第一圈，我跑在第１５名，第二圈，我跑在第１２名。中途時，媽媽對我說：“只要有恒心和信心，就能成功?！崩蠋煂ξ艺f：“孩子，只要你加油，就會成為班上的佼佼者。”我想媽媽和老師的話說得有道理。今后，我一定要加油，爭取跑在第１名。
一開始，她們不相上下，但后來跑啊跑啊，逐漸距離拉開了，最前面的優(yōu)勢很大，比后面快多了，接著的第-名追得很近，大部分的人在后面，也不相上下。
大概在跑了0公里后，一個運動員的腳扭傷了，但是她休息了一會兒又繼續(xù)跑，我非常佩服她這種精神。
現(xiàn)在第-名中的兩名中國運動員和另外兩名外國運動員開始最后的銀牌和銅牌的爭奪了！中國運動員用了自己全身的力氣，在觀眾的加油聲中，她一個漂亮的超越，贏得了全場的歡呼，第二名了，但后來又被外國運動員反超了，最后沖過終點，中國隊獲得了第三和第四名，但她們已經(jīng)創(chuàng)造了中國馬拉松比賽的歷史。
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