分析性質(zhì)是在研究事物時(shí)，通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)等方法，了解它們的組成、結(jié)構(gòu)和性質(zhì)。一個(gè)完美的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)潔明了，重點(diǎn)突出，著重強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵的成果和收獲。借助下面這些總結(jié)案例，相信大家可以更好地掌握總結(jié)的要領(lǐng)和技巧。
學(xué)武術(shù)的感想篇一
最近，我這個(gè)愛(ài)學(xué)東西的我沒(méi)有了靈感,恰好，有個(gè)人讓我學(xué)“武術(shù)”，我高興的采納了他的意見(jiàn)。其實(shí)，我學(xué)的這個(gè)“武術(shù)”可不是一般的武術(shù)，而是針對(duì)男生的武術(shù)。你可知道，我是走便了‘天涯海角’，走訪了許多‘高人’，才對(duì)這個(gè)‘武術(shù)’略知一二。下面，我就向大家展示一下我的學(xué)習(xí)成果吧！請(qǐng)多多指教！
話說(shuō)范女俠在寫(xiě)作業(yè)時(shí)，萬(wàn)明朋有意的碰她一下，把她的本子弄臟了。范女俠惡狠狠的噔他一眼，然后，踢他了一腳，嚇的萬(wàn)明朋一溜煙似的溜之大吉了。摁，這個(gè)辦法不錯(cuò)，我也試試?！澳阋姑沽?！”“那可不一定！”說(shuō)著，我正準(zhǔn)備踢他，一抬腿，還沒(méi)碰著，就被打了一下。“嗚嗚！好痛呀！”教室里傳著我的哭聲?？偨Y(jié)：他反應(yīng)太敏捷。
當(dāng)我們?cè)谕妗肮吠却恕睍r(shí)，一群男生過(guò)來(lái)?yè)v亂。于是，鄭睿以0.11秒的時(shí)間，快步走向前，一把揪住他們的耳朵，疼得他們齜牙咧嘴，我們?cè)谀枪笮?。好，我也試試，畢竟，失敗是成功之母嘛。“嘿嘿！你死定了！我剛才純?shù)是老虎打盹！”“那也不一定！”叫著，我把的手伸過(guò)去，準(zhǔn)備揪他耳朵，沒(méi)想到，我的手還沒(méi)伸過(guò)去，就被他掐了一下?！鞍?！好疼啊！
”我哭著?？偨Y(jié)：他太厲害了。
在開(kāi)“趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)”時(shí)，揚(yáng)揚(yáng)對(duì)任鵬程說(shuō)：“任哥哥，借給我5角錢(qián)吧！”任鵬程回答：“沒(méi)有！”……經(jīng)過(guò)一陣死纏爛打，他招架不住了，于是就給了她錢(qián)?！脨盒?！’總結(jié)：太惡心，沒(méi)做。
怎么樣？‘佩服’我吧！
后記：老編們，創(chuàng)意不錯(cuò)吧！評(píng)個(gè)精華吧！
學(xué)武術(shù)的感想篇二
人體速度素質(zhì)由三部分組成：簡(jiǎn)單和復(fù)雜的動(dòng)作反應(yīng)速度，即動(dòng)作的反應(yīng)潛伏時(shí)間。單個(gè)動(dòng)作的速度，即在不加外部阻力完成動(dòng)作時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的速度和加速度能力。動(dòng)作頻率，即在單位時(shí)間內(nèi)的動(dòng)作數(shù)量，而周期性的位移速度，即單位時(shí)間內(nèi)發(fā)跡距離的能力，是由力量、耐力、技術(shù)、柔韌、靈敏、速度等綜合而成。
反應(yīng)速度是指有機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)反射通路的傳導(dǎo)時(shí)間，反應(yīng)速度主要受人類遺傳影響。
1、簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
所謂簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)，就是用早已熟悉的動(dòng)作去回答早已熟悉的但是突然出現(xiàn)的信號(hào)，比如對(duì)他人呼叫和反應(yīng)和對(duì)鳴槍起跑的反應(yīng)等。
簡(jiǎn)單反應(yīng)速度存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。
簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)速度的提高很大程度上取決于人對(duì)信號(hào)做回答反應(yīng)的動(dòng)作純熟性。
簡(jiǎn)單動(dòng)作反應(yīng)與心理訓(xùn)練因素有關(guān)。
2、復(fù)雜動(dòng)作反應(yīng)速度培養(yǎng)。
就是對(duì)瞬間的變化做出相應(yīng)動(dòng)作的`回答，復(fù)雜動(dòng)作反應(yīng)大多屬于“選擇”反應(yīng)。
選擇反應(yīng)指對(duì)移動(dòng)目標(biāo)的反應(yīng)和選擇動(dòng)作的反應(yīng)。
3、練習(xí)方法：
3-1、在黑暗處由教練員配合訓(xùn)練，由教練員在黑暗處或受訓(xùn)者身后看不到的地方，發(fā)出短促的喊聲，如“哈”，“呀”，受訓(xùn)者在最短時(shí)間喊出回應(yīng)。
3-2、用一根5米左右的繩，分別縛于受訓(xùn)者與助手手腕，由助手發(fā)出“呀”聲，受訓(xùn)者以最快速度猛拉細(xì)繩。
3-3、受訓(xùn)者在看不到助手的情況下，受訓(xùn)者做快速前移或后移動(dòng)作。
3-4、用兩根繩縛于受訓(xùn)者雙手或雙腳，在黑暗中，以紅綠兩種燈，不按規(guī)則的開(kāi)紅、綠亮燈，而受訓(xùn)者要記得開(kāi)紅燈是出哪根繩，開(kāi)綠燈是拉動(dòng)哪根繩。
動(dòng)作速度訓(xùn)練要用最快的速度強(qiáng)度，進(jìn)行訓(xùn)練方能有效，具體訓(xùn)練可采用最大強(qiáng)度持續(xù)20-30秒擊打目標(biāo)練習(xí)，然后放慢速度進(jìn)行假象對(duì)抗練習(xí)和步法練習(xí)1分鐘，反復(fù)進(jìn)行5-8次，間隔2-4分鐘后重復(fù)練習(xí)。以最快速度持續(xù)10秒練習(xí)方法。然后該做空擊、滑步，每組重復(fù)4-6次，總練習(xí)4-6次，間隔3-5分鐘。
1、產(chǎn)生原因。
1-1、錯(cuò)誤提前發(fā)展絕對(duì)速度。
1-2、速度耐力訓(xùn)練頻繁，以致失調(diào)造成不良后果。
1-3、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。
1-4、落后的訓(xùn)練和單一的訓(xùn)練方法。
1-5、一般身體素質(zhì)較低及運(yùn)動(dòng)疲勞形成。
2、克服辦法。
2-1、高水*采用最大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，即3-5秒內(nèi)超越強(qiáng)度練習(xí)。
2-2、注意發(fā)展一般身體素質(zhì)。
2-3、將訓(xùn)練安排在受訓(xùn)者精神狀況較好時(shí)進(jìn)行。
3、提高速度的具體條件。
3-1、為減少身體沾滯性和增強(qiáng)靈活性，要長(zhǎng)期進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)。
3-2、掌握正確的姿勢(shì)。
3-3、培養(yǎng)視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)敏銳洞察力。
3-4、改變復(fù)雜形式為簡(jiǎn)單形式，并對(duì)習(xí)慣方式做出快速反應(yīng)。
4、訓(xùn)練方法。
4-1、負(fù)重加載練習(xí)。
穿沙綁腿沖刺，沖上坡練習(xí)。
手持鐵棒沖拳，穿綁腿踢腿，在沙灘或水中練習(xí)跳躍沖刺。
4-2、輔助練習(xí)。
由助手將繩系于受訓(xùn)者腰間，助手騎車或摩托車帶領(lǐng)做牽引跑練習(xí)。
——第一次練武術(shù)作文。
學(xué)武術(shù)的感想篇三
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時(shí)候不能舉得隨便對(duì)付就行了。我一定會(huì)好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場(chǎng)地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過(guò)來(lái)的`。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句成語(yǔ)。笨鳥(niǎo)先飛。其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的。但是我更要比別人多努力。人不是十全十美的。只有努力的人才是最棒的。才是更應(yīng)該獲取成功的。上一次我把腿摔傷了。雖然這只是一個(gè)平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。那時(shí)雖然很痛。但是想一想成龍。他為什么不管受到怎樣的挫折。他都會(huì)有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量。我只摔了個(gè)小傷。那種疼痛算得了什么。我不能放棄。我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去。我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒。我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步。正是那種精神讓我能打武術(shù)練好。人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時(shí)自己付出了很大的努力。而另一半也是來(lái)自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時(shí)候是同學(xué)們?cè)诙叢粩嗟毓膭?lì)我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對(duì)我下一個(gè)挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵(lì)我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒(méi)有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來(lái)練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個(gè)組，每個(gè)組7個(gè)人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過(guò)程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛(ài)武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵(lì)，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會(huì)加倍努力練好武術(shù)。會(huì)做出一個(gè)更好的成績(jī)。也會(huì)把武術(shù)的樂(lè)趣傳遞給每一位同學(xué)。
學(xué)武術(shù)的感想篇四
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來(lái)是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動(dòng)地的聲音！
每個(gè)星期日，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個(gè)暑假，剛開(kāi)始練習(xí)總會(huì)感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會(huì)有打不好的地方，有時(shí)候會(huì)常忘動(dòng)作，有時(shí)候又會(huì)打錯(cuò)招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會(huì)這樣而放棄武術(shù)，我反而會(huì)一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說(shuō)：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹??！蔽艺兆龊枚啻?，真的讓我記的好清楚?/p>
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時(shí)，我感覺(jué)自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時(shí)，我又感覺(jué)自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時(shí)刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時(shí)間練武術(shù)，一方面可以增加自己對(duì)套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會(huì)不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場(chǎng)，就怕在中途一時(shí)忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛(ài)武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生??；武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時(shí)平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對(duì)挫折能不屈不撓。愛(ài)上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來(lái)試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇五
放寒假以后，媽媽給我報(bào)了一個(gè)武術(shù)訓(xùn)練班。剛開(kāi)始的時(shí)候，我以為，模仿武術(shù)動(dòng)作不過(guò)是小菜一碟，一個(gè)月應(yīng)該能學(xué)會(huì)好多套拳。可是第一天下來(lái)，我只學(xué)了兩個(gè)踢腿的動(dòng)作、跳完三圈蛙跳，就覺(jué)得腿痛極了。
過(guò)了好幾天，老師終于讓我開(kāi)始學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳，并且對(duì)練的動(dòng)作評(píng)分了。我想，這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，挺容易學(xué)的，而且練了這么久，肯定可以得高分的。結(jié)果事與愿違，老師只給我打了6。0分，剛剛及格。
下課后，老師問(wèn)我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎?”我茫然地?fù)u搖頭。他耐心地告訴我說(shuō)：“剛開(kāi)始學(xué)習(xí)，成績(jī)不好是必然的。你弓步、馬步都沒(méi)有站好，而且動(dòng)作不干凈，主要原因是還沒(méi)有練好武術(shù)的基本功。只有下苦功夫，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?/p>
老師的話仿佛是醍醐灌頂一般，讓我終于清醒過(guò)來(lái)，原來(lái)練武術(shù)并不是想像中的那樣簡(jiǎn)單。從此，每天下午我都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還是比較低，但是我相信只要一直努力，總會(huì)慢慢進(jìn)步的。
一個(gè)月的武術(shù)學(xué)習(xí)，讓我收獲很多。一是鍛煉了身體;二是學(xué)會(huì)了新的本領(lǐng);最主要的是懂得了，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才可能取得好的效果。
我是怎么把武術(shù)練好的。
別人總會(huì)問(wèn)我你是如何把武術(shù)練好的。其實(shí)我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們租的武術(shù)動(dòng)作是那么漂亮啊那么連貫。腦海里每次都會(huì)情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子。更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候觀眾給我的那種敬佩的掌聲。想象著我的腦子里都樂(lè)開(kāi)了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時(shí)候不能舉得隨便對(duì)付就行了。我一定會(huì)好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場(chǎng)地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過(guò)來(lái)的。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句。
成語(yǔ)。
笨鳥(niǎo)先飛其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的但是我更要比別人多努力人不是十全十美的只有努力的人才是最棒的才是更應(yīng)該獲取成功的上一次我把腿摔傷了雖然這只是一個(gè)平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上那時(shí)雖然很痛但是想一想成龍他為什么不管受到怎樣的挫折他都會(huì)有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量我只摔了個(gè)小傷那種疼痛算得了什么我不能放棄我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步正是那種精神讓我能打武術(shù)練好人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時(shí)自己付出了很大的努力。而另一半也是來(lái)自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時(shí)候是同學(xué)們?cè)诙叢粩嗟毓膭?lì)我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對(duì)我下一個(gè)挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵(lì)我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒(méi)有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來(lái)練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個(gè)組，每個(gè)組7個(gè)人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過(guò)程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛(ài)武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵(lì)，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會(huì)加倍努力練好武術(shù)。會(huì)做出一個(gè)更好的成績(jī)。也會(huì)把武術(shù)的樂(lè)趣傳遞給每一位同學(xué)。
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢?原來(lái)是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動(dòng)地的聲音!
每個(gè)星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個(gè)暑假，剛開(kāi)始練習(xí)總會(huì)感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會(huì)有打不好的地方，有時(shí)候會(huì)常忘動(dòng)作，有時(shí)候又會(huì)打錯(cuò)招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會(huì)這樣而放棄武術(shù)，我反而會(huì)一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說(shuō)：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹?。”我照做好多次，真的讓我記的好清?
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時(shí)，我感覺(jué)自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打!在耍五花棍時(shí)，我又感覺(jué)自己像一架準(zhǔn)備起飛的直升機(jī)，等待著劃破云際的時(shí)刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下!我最喜歡在閑暇的時(shí)間練武術(shù)，一方面可以增加自己對(duì)套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會(huì)不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場(chǎng)，就怕在中途一時(shí)忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛(ài)武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生病;武術(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時(shí)平心靜氣;武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對(duì)挫折能不屈不撓。愛(ài)上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來(lái)試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇六
當(dāng)我看到電視上的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上激烈地打斗時(shí)，我的心里似乎產(chǎn)生了一種沖動(dòng)，想試一試。于是我心血來(lái)潮地報(bào)了名。
漸漸地，任務(wù)加重了，我們每天都要壓橫叉，豎叉……把我累得快喘不過(guò)氣來(lái)了！可是最可怕的事情還在后頭：如果你不好好壓腿的話，可怕的“魔鬼教練”就會(huì)來(lái)幫你壓，教練壓得可疼了，我也曾被壓過(guò)幾次，就猶如千萬(wàn)只尖針扎在腿上，疼痛難忍。有一個(gè)學(xué)員都哭了呢！回到家后，我的腿酸得走都走不動(dòng)了，但是，我默默地想：我一定要堅(jiān)持住的，持之以恒！
武術(shù)猶如一團(tuán)熊熊大火，煉就了我百折不屈，克己的精神！
??！我的武術(shù)之路……。
學(xué)武術(shù)的感想篇七
黃惠子2009171238時(shí)間過(guò)得很快，彈指一揮間我已經(jīng)和老師您一起學(xué)習(xí)武術(shù)套路快一年了。這一年，我學(xué)到了很多東西。選擇武術(shù)套路作為體育課項(xiàng)目，首先是因?yàn)槲蚁矚g它，對(duì)它有著很大的好奇心。同時(shí)也希望通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時(shí)還可以用來(lái)防衛(wèi)。經(jīng)過(guò)接近一年的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻體會(huì)到了武術(shù)的博大精深和其魅力。
武術(shù)在運(yùn)動(dòng)形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術(shù)有著跟別的體育活動(dòng)截然不同的特點(diǎn)。此外武術(shù)講究?jī)?nèi)外相結(jié)合，又講究形體結(jié)合，武術(shù)給人的感覺(jué)很奧妙。
學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是經(jīng)過(guò)這一個(gè)多學(xué)期的學(xué)習(xí)還有和老師的相處，可是說(shuō)收獲和快樂(lè)還是比較多的。每一次課前我們都是先復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，讓大家重溫一遍，在原來(lái)的基礎(chǔ)上再去學(xué)習(xí)新的武術(shù)動(dòng)作。剛開(kāi)始，對(duì)于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)起來(lái)困難有點(diǎn)大。很多動(dòng)作有時(shí)候總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，不過(guò)老師您一直都在認(rèn)真地教導(dǎo)我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時(shí)地表?yè)P(yáng)我們做得比男生還好。正是在老師的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，我們班的女生都很認(rèn)真，很努力，很積極。甚至我們覺(jué)得我們并不比男生差，我們也能行的！
道理很容易理解，但是接受起來(lái)還有困難！經(jīng)過(guò)一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過(guò)程中收獲了很多自信，面對(duì)新事物也學(xué)會(huì)了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機(jī)會(huì)感謝老師，是老師的平易近人讓我們?cè)谡n堂上收獲更多。
這一學(xué)期我們學(xué)的是太極，接下來(lái)我們就講一些學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵，以各路名家獨(dú)特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個(gè)人開(kāi)始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，但是卻遠(yuǎn)離了我們太極本身所要達(dá)到的要求。這是剛開(kāi)始接觸太極的時(shí)候所產(chǎn)生的一些困擾。
后來(lái)接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門(mén)出來(lái)。其實(shí)練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會(huì)在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學(xué)會(huì)的東西，盡管有時(shí)候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過(guò)一些環(huán)節(jié)。你還是得一步一個(gè)腳印地慢慢來(lái)。慢慢進(jìn)步。
在老師的悉心點(diǎn)撥下我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時(shí)候在課堂上和班長(zhǎng)的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了?！八膬蓳芮Ы铩钡恼蟹润w現(xiàn)了武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。太極總是在有意無(wú)意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學(xué)的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開(kāi)心、很享受，我相信其他的同學(xué)跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂(lè)中探索武術(shù)的奧妙。這是很好的教學(xué)方法，老師，我們會(huì)向您好好學(xué)習(xí)的。因此，我覺(jué)得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳，學(xué)好武術(shù)。更應(yīng)該更全面的了解它，做到用武術(shù)去提高自己的體質(zhì)，用武術(shù)提高自己的素養(yǎng)。從我們做起，從現(xiàn)在做起，為提高全民族的健康體質(zhì)而努力。
學(xué)武術(shù)的感想篇八
前天，錢(qián)老師將興趣小組告家長(zhǎng)書(shū)發(fā)給我們，我自己選擇了學(xué)武術(shù)，可爸爸他們不想讓我學(xué)，要求我學(xué)樂(lè)器，在我一再要求下，他們同意我先報(bào)名。
今天早上，爸爸送我到學(xué)校報(bào)了名。老師開(kāi)始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。老師帶我們操場(chǎng)上集合開(kāi)始排隊(duì)學(xué)武術(shù)，蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃。
我想做任何事只要刻苦、努力，特別是學(xué)習(xí)，那么一定會(huì)有收獲。
在星期五時(shí)，王老師叫我們星期六早上八點(diǎn)去學(xué)校武術(shù)館練武術(shù)。
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開(kāi)始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無(wú)力的。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來(lái)，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過(guò)楊老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，楊老師就叫我們一遍遍練，我們開(kāi)始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過(guò)還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過(guò)還不能達(dá)到很好的效果，沒(méi)關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來(lái)的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
別人總會(huì)問(wèn)我你是如何把武術(shù)練好的。其實(shí)我從小就非常羨慕那些習(xí)武的武術(shù)大師。他們租的武術(shù)動(dòng)作是那么漂亮啊那么連貫。腦海里每次都會(huì)情不自禁的想象自己練武術(shù)的樣子。更想象著當(dāng)我站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的時(shí)候觀眾給我的那種敬佩的掌聲。想象著我的腦子里都樂(lè)開(kāi)了花。漸漸地我懂得了武術(shù)的真正含義。
我能把武術(shù)練好是因?yàn)槲艺J(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作。我該做的公步一定要下去。馬步一定要穩(wěn)重。摔得時(shí)候不能舉得隨便對(duì)付就行了。我一定會(huì)好好地完成它。不管他是多么有難度。應(yīng)為只要一練武術(shù)。就必須當(dāng)在是在比賽場(chǎng)地方練的。我能把武術(shù)練好。更是被武術(shù)那種好奇心吸引過(guò)來(lái)的。武術(shù)不管你練得有多差。你只要記得一句。
成語(yǔ)。
笨鳥(niǎo)先飛其實(shí)我以前的武術(shù)水平是很差的但是我更要比別人多努力人不是十全十美的只有努力的人才是最棒的才是更應(yīng)該獲取成功的上一次我把腿摔傷了雖然這只是一個(gè)平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上那時(shí)雖然很痛但是想一想成龍他為什么不管受到怎樣的挫折他都會(huì)有龍一樣的堅(jiān)持不懈的力量我只摔了個(gè)小傷那種疼痛算得了什么我不能放棄我也應(yīng)該像龍一樣的堅(jiān)持不懈的精神努力下去我如果珍惜現(xiàn)在的一分一秒我就能比別人多一份了成功，比他們向功邁出了一大步正是那種精神讓我能打武術(shù)練好人不管遇到什么，一定都要堅(jiān)強(qiáng)下去。
我能把武術(shù)練好，不及時(shí)自己付出了很大的努力。而另一半也是來(lái)自同學(xué)們的。當(dāng)我做的不好的時(shí)候是同學(xué)們?cè)诙叢粩嗟毓膭?lì)我。是教練認(rèn)真的教我。是我的信心讓我能去更好的去好武術(shù)。更有信心去面對(duì)我下一個(gè)挑戰(zhàn)。有了我自己的努力和同學(xué)的鼓勵(lì)我才能把武術(shù)練好的。我能練好武術(shù)沒(méi)有什么技巧。而只有堅(jiān)強(qiáng)和努力。我才是這樣把武術(shù)練好的。
我能把武術(shù)練好更少不了老師的支持。我們班主任還組織同學(xué)讓我們利用上午30分，和下午30分來(lái)練武術(shù)。老師和同學(xué)們一起練習(xí)。我們分6個(gè)組，每個(gè)組7個(gè)人。老師和同學(xué)們一起互相學(xué)習(xí)。我也是老師的得力助手。也一起幫助同學(xué)們。在幫助同學(xué)的過(guò)程以不斷的提高我的武術(shù)水平。我們班的武術(shù)雖然不是鏈的最好的。但是我們對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)是最強(qiáng)烈的。這也是我能把武術(shù)練好的原因，也是全班同學(xué)熱愛(ài)武術(shù)的原因。
這就是我能把武術(shù)練好的原因。當(dāng)然我能練好武術(shù)少不了同學(xué)的鼓勵(lì)，少不了老師的指導(dǎo)，也是少不了同學(xué)和老師的大力支持。所以我會(huì)加倍努力練好武術(shù)。會(huì)做出一個(gè)更好的成績(jī)。也會(huì)把武術(shù)的樂(lè)趣傳遞給每一位同學(xué)。
學(xué)武術(shù)的感想篇九
清晨，叮鈴鈴！叮鈴鈴！我的鬧鐘響了，那時(shí)我睡得正香，我迷迷糊糊的坐起來(lái)把鬧鐘關(guān)掉。開(kāi)始穿衣服，穿好后一看時(shí)間不早了，就趕緊洗臉?biāo)⒀?，這時(shí)爸爸已經(jīng)把早點(diǎn)買好了。我吃完早飯就讓爸爸帶我去武術(shù)班上課。
從家里到武術(shù)班大約需要30分鐘，天氣非常炎熱，汗滴從臉上流下來(lái)，我就用紙巾擦擦。沒(méi)過(guò)多久我們就到了十字路口，那里人來(lái)人往，車輛很多。我們從地鐵穿了過(guò)去，然后又走了10分鐘左右就到了武術(shù)班。
那里地方很大，小伙伴們差不多到齊了。我趕緊換上鞋子進(jìn)了隊(duì)伍。人很多，我們分了四個(gè)小組。有的練拳，有的練刀，有的練劍，有的練......節(jié)目很多，各有各的課程，非常精彩。我們練的熱火朝天，十分用功。雖然有些累，但是我們很開(kāi)心。我們練習(xí)一段時(shí)間，教練就會(huì)讓我們休息一會(huì)兒，然后我們繼續(xù)接著練。一直到中午。
下課了，爸爸來(lái)接我，然后我們就開(kāi)開(kāi)心心的回家了。
我熱愛(ài)武術(shù)，我要一直堅(jiān)持下去。習(xí)武能強(qiáng)健我的體魄，同時(shí)還能磨練我的意志，使我成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
學(xué)武術(shù)的感想篇十
勤奮是在做每一件事是最必要的，只要是自己喜愛(ài)，就一定要也刻苦而勤奮，要盡自己的能耐去把她完成，俗話說(shuō)：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。”武術(shù)也是如此。
每次。我看到《鴻泰》武術(shù)館里的人在練武術(shù)，就情不自禁地想跟著練起來(lái)，終于在今年暑假，爸爸帶我去報(bào)名.....
剛開(kāi)始學(xué)武術(shù)，都就得很陌生，但又以為很簡(jiǎn)單，所以上課還老是在那里開(kāi)玩笑，教練講的基本功我一句也沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去，結(jié)果教練一個(gè)個(gè)的檢查，教練看了我做的樣子，拿起棍子直接抽上了我的屁股，我在那是“叫天天不靈，叫地地不響。”過(guò)后我在也不敢不認(rèn)真學(xué)習(xí)了，漸漸地，我開(kāi)始掌握了武術(shù)的一些技巧，過(guò)了不久，剛開(kāi)始跑的時(shí)候跑了幾十米的路就沒(méi)累得氣喘吁吁，腳不停的顫抖，每天就要跑步了每天都要跑4，5公里的路，慢慢地，我們就習(xí)慣了。兩個(gè)月里，在學(xué)武術(shù)的過(guò)程中，讓我吃了不少苦，但是在我自己的努力刻苦下和教練的幫助下，我才會(huì)耍幾套套路。
讓我最記憶猶心的是教練要我們?cè)谌當(dāng)z氏度的氣溫里練習(xí)，讓我們喘不過(guò)氣來(lái)，但教練還是讓我們?cè)诓賵?chǎng)上練習(xí)棍法。時(shí)間一分一秒的.過(guò)去，灼熱的紫外線把我們曬得熱汗直流，再加上我們?cè)诓粩嗟倪\(yùn)動(dòng)，我的淚水在眼睛里打轉(zhuǎn)，但最后我還是強(qiáng)忍著淚水繼續(xù)練習(xí)。這時(shí)教練走了過(guò)來(lái)對(duì)我們說(shuō)：“你們的父母是為了在這里鍛煉身體，所以你們要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持?！?/p>
是呀，在我們生活當(dāng)中，我們不免要遇到困難與挫折，但是，我們只要勇敢的去面對(duì)，就一定會(huì)戰(zhàn)勝困難!
放寒假以后，媽媽給我報(bào)了一個(gè)武術(shù)訓(xùn)練班。剛開(kāi)始的時(shí)候，我以為，模仿武術(shù)動(dòng)作不過(guò)是小菜一碟，一個(gè)月應(yīng)該能學(xué)會(huì)好多套拳?？墒堑谝惶煜聛?lái)，我只學(xué)了兩個(gè)踢腿的動(dòng)作、跳完三圈蛙跳，就覺(jué)得腿痛極了。
過(guò)了好幾天，老師終于讓我開(kāi)始學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳，并且對(duì)練的動(dòng)作評(píng)分了。我想，這些動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，挺容易學(xué)的，而且練了這么久，肯定可以得高分的。結(jié)果事與愿違，老師只給我打了6。0分，剛剛及格。
下課后，老師問(wèn)我：“你知道為什么分?jǐn)?shù)很低嗎?”我茫然地?fù)u搖頭。他耐心地告訴我說(shuō)：“剛開(kāi)始學(xué)習(xí)，成績(jī)不好是必然的。你弓步、馬步都沒(méi)有站好，而且動(dòng)作不干凈，主要原因是還沒(méi)有練好武術(shù)的基本功。只有下苦功夫，基本功扎實(shí)，才能學(xué)好武術(shù)?！?/p>
老師的話仿佛是醍醐灌頂一般，讓我終于清醒過(guò)來(lái)，原來(lái)練武術(shù)并不是想像中的那樣簡(jiǎn)單。從此，每天下午我都堅(jiān)持練習(xí)，很少休息。雖然分?jǐn)?shù)還是比較低，但是我相信只要一直努力，總會(huì)慢慢進(jìn)步的。
一個(gè)月的武術(shù)學(xué)習(xí)，讓我收獲很多。一是鍛煉了身體;二是學(xué)會(huì)了新的本領(lǐng);最主要的是懂得了，任何學(xué)習(xí)都要打好基礎(chǔ)，刻苦訓(xùn)練，才可能取得好的效果。
學(xué)武術(shù)的感想篇十一
高一年級(jí)武術(shù)教材主要由武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)、養(yǎng)生知識(shí)和“形神拳”等內(nèi)容構(gòu)成。其內(nèi)容具有以下幾方面意義：
1、促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
“形神拳”是長(zhǎng)拳類的基礎(chǔ)套路，是在初中武術(shù)基本功、基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上編寫(xiě)的。特點(diǎn)是動(dòng)作規(guī)范、舒展大方、剛勁有力。對(duì)于全面發(fā)展高一學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是增強(qiáng)腿部的靜力性力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度，有著獨(dú)特的鍛煉效用。同時(shí)，長(zhǎng)拳對(duì)于身體姿勢(shì)的要求和手眼配合的技法，可以使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，培養(yǎng)良好的精神面貌.
2、掌握武術(shù)知識(shí)、技法、理解武術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵。
在初中基礎(chǔ)上，高一教材在知識(shí)方面增加了武術(shù)簡(jiǎn)史和養(yǎng)生知等內(nèi)容,讓學(xué)生了解武術(shù)走向世界的歷程和養(yǎng)生保健的傳統(tǒng),以加深對(duì)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識(shí)和初步樹(shù)立養(yǎng)生、保健的意識(shí)。學(xué)生在學(xué)練“形神拳”的過(guò)程中可以不斷體悟所練動(dòng)作的內(nèi)在含義，提高拳術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，展現(xiàn)武術(shù)的風(fēng)格特色，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣，并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
3、培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義、集體主義等良好的思想品德。
高一教材向?qū)W生介紹了中國(guó)武術(shù)從民間走向世界的歷程。讓學(xué)生從正面了解我國(guó)武術(shù)從原始社會(huì)的萌發(fā)到伴隨著中華民族文明的發(fā)展，成為當(dāng)今廣傳于世界的武術(shù)運(yùn)動(dòng)所經(jīng)歷的漫長(zhǎng)歲月。學(xué)生在加深對(duì)武術(shù)認(rèn)識(shí)的同時(shí)受到愛(ài)國(guó)主義教育。在集體練習(xí)或競(jìng)賽中還可直接受到集體主義教育。
1、點(diǎn)帶面地介紹武術(shù)的基本輪廓。
高一學(xué)生對(duì)武術(shù)知識(shí)知之甚少，學(xué)習(xí)的課時(shí)又有限，因此在考慮想學(xué)生介紹這部分內(nèi)容時(shí)，選擇了以點(diǎn)帶面的`方式。所謂“點(diǎn)”，就是選擇最新和具有權(quán)威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術(shù)主要方面的知識(shí)體系使學(xué)生了解武術(shù)的基本輪廓。
2、拳術(shù)套路內(nèi)容更加豐富，在初中基礎(chǔ)上提高了動(dòng)作的難度。
“形神拳”是在初中武術(shù)教材基礎(chǔ)上編寫(xiě)的拳術(shù)套路，考慮到目前學(xué)生學(xué)練武術(shù)的最大問(wèn)題是體現(xiàn)不出武術(shù)應(yīng)有的技術(shù)特色，因此，在“形神拳”素材動(dòng)作的選擇上，以長(zhǎng)拳動(dòng)作為主，同時(shí)還選擇了適合出學(xué)水平的少林拳、南拳華拳中的典型動(dòng)作。
3、體現(xiàn)了長(zhǎng)拳傳統(tǒng)技術(shù)要求。
針對(duì)當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)體現(xiàn)不出特色的現(xiàn)狀，為學(xué)生掌握能展現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格的拳術(shù)動(dòng)作，形神拳的動(dòng)作圖解中，安排了長(zhǎng)拳傳統(tǒng)技術(shù)要求——“十二形”。編寫(xiě)這部分內(nèi)容便于他們?cè)趯W(xué)習(xí)“形升拳”動(dòng)作過(guò)程中體悟每個(gè)動(dòng)作應(yīng)體現(xiàn)的風(fēng)貌，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高動(dòng)作質(zhì)量，體現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，使之成其想學(xué)愿練的終身體育手段。
三、教材分析。
1、形神拳教材的特點(diǎn)。
要完成這些動(dòng)作不僅要求發(fā)力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協(xié)調(diào)配合。對(duì)發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機(jī)能都有一定的促進(jìn)作用。
套路結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)短，動(dòng)作精練，動(dòng)作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過(guò)渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)。全套動(dòng)作除起勢(shì)、收勢(shì)外，共分4段11個(gè)基本組合動(dòng)作。全套動(dòng)作層次分明，相互聯(lián)系，銜接緊密，過(guò)度自然，有利于學(xué)生掌握。
2、形神拳教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)。
高一學(xué)年形神拳教材的重點(diǎn)是基本動(dòng)作，教材的難點(diǎn)是形神拳的套路動(dòng)作。
從武術(shù)的套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析，套路動(dòng)作是由若干個(gè)基本動(dòng)作所組成，而套路動(dòng)作的規(guī)格質(zhì)量，取決于基本功和基本動(dòng)作。所以，基本動(dòng)作作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，應(yīng)貫穿武術(shù)教學(xué)的始終，以保證套路動(dòng)作的質(zhì)量。
在形神拳套路動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，由于套路動(dòng)作的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，每個(gè)動(dòng)作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現(xiàn)攻防技擊特點(diǎn)。動(dòng)作要求做到形神兼?zhèn)洹?nèi)外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協(xié)調(diào)一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習(xí)是本單元的教材難點(diǎn)。
四、教學(xué)方法與教學(xué)設(shè)想。
高一年級(jí)在基本功和基本動(dòng)作學(xué)習(xí)階段，一般采取示范與講解教學(xué)法，學(xué)習(xí)單個(gè)基本動(dòng)作。例如，學(xué)習(xí)分掌正踢腿時(shí)，教師首先做一遍完整的示范動(dòng)作，然后講解其動(dòng)作要領(lǐng)與要求，讓學(xué)生根據(jù)動(dòng)作要求做體會(huì)練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中，可采取集體練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。如：先進(jìn)行原地正踢腿練習(xí)，然后再過(guò)度到行進(jìn)間正踢腿練習(xí)。
在學(xué)習(xí)基本步型和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)、基本腿法和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)階段，一般可采用完整與分解教學(xué)法和武術(shù)程序教學(xué)法，學(xué)習(xí)各種組合動(dòng)作。例如，按照武術(shù)程序教學(xué)模式要求，首先把高一年級(jí)所要傳授的基本功、基本動(dòng)作、形神拳的套路動(dòng)作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習(xí)弓步時(shí)，把在形神拳套路中所出現(xiàn)的各種弓步與不同手法的組合動(dòng)作，在練習(xí)時(shí)，結(jié)合各種手法進(jìn)行練習(xí)，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步?jīng)_拳、弓步勾手推掌等分別進(jìn)行單式動(dòng)作練習(xí)。逐步形成動(dòng)力定型，為學(xué)習(xí)套路動(dòng)作打下良好基礎(chǔ)。在練習(xí)過(guò)程中，可采取集體練習(xí)法或分組練習(xí)法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。
在學(xué)習(xí)形神拳套路動(dòng)作階段，可采取完整與分解教學(xué)法和講解與示范教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。教師先做一遍完整的套路示范動(dòng)作，給學(xué)生留下一種完美的印象，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。然后進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行分解教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)采取套路動(dòng)作拆解教學(xué)法，使學(xué)生在掌握基本動(dòng)作的同時(shí)，進(jìn)一步理解動(dòng)作的攻防實(shí)用價(jià)值。例如，學(xué)習(xí)弓步左架右沖拳動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)根據(jù)其動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和攻防含義，分別講解其實(shí)用價(jià)值。再如，“當(dāng)對(duì)方利用右沖拳擊打胸部以上部位時(shí)，必須迅速地用左臂架開(kāi)對(duì)方的右拳，同時(shí)右拳乘虛而入，擊打?qū)Ψ叫夭恳陨喜课?。”使學(xué)生既學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，又掌握了攻防實(shí)用技術(shù)方法。為記憶套路動(dòng)作留下深刻的印象。
在復(fù)習(xí)鞏固提高階段，可采取分組練習(xí)法和比賽法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這有利于鞏固和提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，體驗(yàn)武術(shù)中的攻防含義和文化內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇往直前的精神，樹(shù)立良好的武術(shù)道德風(fēng)尚。
五、形神拳考試評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容。
等級(jí)。
形神拳。
優(yōu)秀。
套路熟練，姿勢(shì)正確、規(guī)范，精神飽滿，勁力順達(dá)，剛勁有力，手眼相隨，有氣勢(shì)。
良好。
套路熟練，姿勢(shì)正確，動(dòng)作較規(guī)范，精神飽滿，勁力較順達(dá)。
及格。
套路基本熟練，姿勢(shì)比較正確，動(dòng)作基本規(guī)范，動(dòng)作力度一般。
不及格。
不能完成套路或動(dòng)作像做廣播體操。
學(xué)武術(shù)的感想篇十二
我喜歡武術(shù)，因?yàn)槲湫g(shù)不但能強(qiáng)身健體，還可以防身所用，不受別人欺負(fù)。
其實(shí)，我練武術(shù)的原因并不是為了打架，而是真正的想強(qiáng)身健體和防身。
還有就是在真正的時(shí)候，挺身而出。
再就是，將來(lái)，如果文化課不好的話，還可以用武術(shù)來(lái)養(yǎng)活自己。
我從沒(méi)練武術(shù)的時(shí)候，就對(duì)武術(shù)有超強(qiáng)的興趣，在沒(méi)事的時(shí)候甚至有事的時(shí)候，我都會(huì)在那里舞槍弄棒，如果沒(méi)有這些東西，我就比劃拳頭和腿。
在學(xué)武術(shù)的這三年里，我體會(huì)到了學(xué)武術(shù)的苦，但是，學(xué)什么不會(huì)吃苦呢?
還有教我們武術(shù)的老師，我們學(xué)好武術(shù)后，我們?nèi)屠蠋煹拿Α?/p>
但是，一旦老師還沒(méi)有交完我們，就和我們告別了，我們就會(huì)傷心的掉眼淚。
這幾天，教過(guò)我們武術(shù)的劉老師去福建了，我很傷心，所以，我每天都在聽(tīng)吳奇隆的《祝你一路順風(fēng)》這首歌。
這些都是我的偶像，他們的武術(shù)很好。我也要好好的練武術(shù)，將來(lái)也和他們一樣!
我希望你們也加入到武術(shù)里來(lái)吧!
武術(shù)是中國(guó)祖先的驕傲，是中華民族的`榮耀。從武功來(lái)看，千百年前,中國(guó)的祖先就把它推向了頂峰，成為世界人們仰慕的一種體育項(xiàng)目，不用說(shuō)，就連我，也羨慕的張大嘴巴。
第一次看到武術(shù)時(shí)我才5歲，是在電視里的一個(gè)專門(mén)教武術(shù)的一個(gè)欄目，當(dāng)時(shí)我想：“動(dòng)畫(huà)片反正也演完，不妨看看吧!”然后，我坐在電視機(jī)前看著，還不到10分鐘，我便被這個(gè)武術(shù)節(jié)目吸引住了，本來(lái)，我還以為很無(wú)聊呢，想不到武術(shù)是那么的氣魄，那么的瀟灑，動(dòng)作強(qiáng)而有力，看著看著，我也情不自禁的站在沙發(fā)上模仿起武術(shù)的動(dòng)作來(lái)，踢腿、出拳……好玩極了!
現(xiàn)在，我還是蠻喜歡武術(shù)的(不過(guò)我是女子出身，體力不是很足，所以我不學(xué)武術(shù))，在我眼里，武術(shù)氣魄、瀟灑，它還是一種花樣眾多的強(qiáng)身健體的藝術(shù)型的體育運(yùn)動(dòng)，很多體弱多病的老人學(xué)習(xí)武術(shù)之后，體力大增。而且它跟中國(guó)的書(shū)法一樣是最具內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)，奇妙無(wú)窮。
此時(shí)，我真的很希望，在奧運(yùn)會(huì)上也能有武術(shù)這個(gè)項(xiàng)目，因?yàn)橥鈬?guó)人把武術(shù)叫成“中國(guó)功夫”。武術(shù)是一種“智慧體育”和“男性舞蹈”。可以這樣描述：武術(shù)是精英的體育。還能使奧運(yùn)會(huì)更加的精彩!!
學(xué)武術(shù)的感想篇十三
既然看著武術(shù)那么厲害，為什么自己不去學(xué)下武術(shù)呢!今天小編就來(lái)分享學(xué)武術(shù)作文200字，請(qǐng)各位讀者好好欣賞和借鑒。
前天，錢(qián)老師將興趣小組告家長(zhǎng)書(shū)發(fā)給我們，我自己選擇了學(xué)武術(shù)，可爸爸他們不想讓我學(xué)，要求我學(xué)樂(lè)器，在我一再要求下，他們同意我先報(bào)名。
今天早上，爸爸送我到學(xué)校報(bào)了名。老師開(kāi)始給我們講學(xué)武術(shù)的目的，學(xué)武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，要堅(jiān)持不怕苦，不怕累，要像大禹治水一樣持之以恒，像愚公移山一樣堅(jiān)定不移。老師帶我們操場(chǎng)上集合開(kāi)始排隊(duì)學(xué)武術(shù)，蹲馬步、出拳、出掌……我學(xué)得很認(rèn)真。頭上的汗水往下滴，但我依然興致勃勃。
我想做任何事只要刻苦、努力，特別是學(xué)習(xí)，那么一定會(huì)有收獲。
今天，我坐媽媽的自行車去少年宮學(xué)武術(shù)，天很冷，下著毛毛小雨還夾著風(fēng)，一路上，我們經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦來(lái)到了少年宮，媽媽怕遲到了，她讓我先進(jìn)教室，她在外面停自行車，我跑到教室一看一，沒(méi)人!趕緊大聲喊媽媽，看了看牌子：少兒武術(shù)——匕首班，星期日上午9：50，我們對(duì)了一下時(shí)間，對(duì)的，我松了口氣，啊，幸虧沒(méi)遲到!可為什么沒(méi)有人呢?我們到柜臺(tái)一問(wèn)才知道，下個(gè)星期才上課呢!唉，沒(méi)辦法，我們只好忍著風(fēng)吹雨打回家了。
豬八戒是天庭的“天蓬元帥”，后來(lái)被貶為平民護(hù)送唐僧取經(jīng)，在這之前大家猜猜豬八戒是怎樣被升為“天蓬元帥”的`?那時(shí)豬八戒是一位活潑的小男孩，愛(ài)習(xí)武的他天天都跑去花園練武。他的媽媽看到自己的兒子這么喜歡習(xí)武便毅然決定了讓他放棄學(xué)業(yè)，她把他交給天火山天火洞的火焰天尊。從此他便刻苦練習(xí)武功，有一次他在比武大會(huì)中勝出，天上的玉皇大帝看到他這么優(yōu)秀便將他升為“天蓬元帥”。
有一天，爸爸帶我到公園里玩，我看到不遠(yuǎn)處有一群小朋友在一起，我開(kāi)始以為他們?cè)谕?，可是我走進(jìn)一看，咦?他們是男生怎么在跳舞呀?我就問(wèn)爸爸，爸爸說(shuō)：“他們是在練武術(shù)?！?/p>
爸爸告訴我，學(xué)武術(shù)不僅可要鍛煉身體，還可以保家衛(wèi)國(guó)。我感覺(jué)學(xué)武術(shù)太好了，我真的為我學(xué)會(huì)武術(shù)感到驕傲!
學(xué)武術(shù)的感想篇十四
1、積極主動(dòng)參與，在集體活動(dòng)中表現(xiàn)出自信、自強(qiáng)。
2、體會(huì)武術(shù)的精髓，懂得“以武強(qiáng)身、以德養(yǎng)性”的道理。
3、開(kāi)動(dòng)腦筋，創(chuàng)編功夫拳，發(fā)揮集體智慧，培養(yǎng)集體主義精神。
4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
學(xué)習(xí)流程。
課堂常規(guī)——武術(shù)錄像（觀看武術(shù)比賽錄像）——健康操——武術(shù)基本功——武德訓(xùn)——?jiǎng)?chuàng)編功夫拳——武林大會(huì)——舞武我風(fēng)采（集體表演、放松）。
教學(xué)資源。
1、背頭2、打分牌8塊。3、鼓。
教學(xué)內(nèi)容。
一、武術(shù)錄像（觀看武術(shù)比賽錄像）：
通過(guò)觀看學(xué)校武術(shù)隊(duì)學(xué)生比賽錄像，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
（同學(xué)們，今天這堂武術(shù)課，老師首先準(zhǔn)備了一段武術(shù)錄像給你們，請(qǐng)看大屏幕。這些都是我們學(xué)校武術(shù)隊(duì)的學(xué)生，在2007年中山市武術(shù)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校比賽中，集體基本功榮獲第三名）。
（精彩嗎？精彩！“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”從他們精彩的表演我們就看出他們平時(shí)訓(xùn)練有多么刻苦認(rèn)真了。其實(shí)我們也可以這么棒！只要努力用功，持之以恒！對(duì)嗎？對(duì)！好，那我們現(xiàn)在就開(kāi)始練功。首先老師準(zhǔn)備了武術(shù)腰帶給你們，就在你們的前后左右，看到了嗎？好，我們用最快的速度拿回來(lái)，注意安全）。
組織：四列橫排。
要求：認(rèn)真觀看。
二、健康操。
音樂(lè)導(dǎo)入。通過(guò)歡快的音樂(lè)結(jié)合武術(shù)動(dòng)作，拉伸、舒展學(xué)生們的各個(gè)關(guān)節(jié)。
（跟著老師一起做）。
組織：四列橫排。
要求：認(rèn)真練習(xí)、動(dòng)作到位。
正踢腿、里合腿、外擺腿。把武術(shù)的動(dòng)作基礎(chǔ)引入課堂，為下個(gè)環(huán)節(jié)作準(zhǔn)備。
（武術(shù)基本功練習(xí)，拳、掌、勾，正踢腿練習(xí)、正踢腿練習(xí)再來(lái)一次，外擺腿練習(xí)、里合腿練習(xí)）。
組織：四列。
要求：動(dòng)作整齊、腿法清晰。
四、武術(shù)名家（武德訓(xùn)）。
把水云軒小學(xué)武德訓(xùn)與武術(shù)操相結(jié)合，動(dòng)口動(dòng)手，加深對(duì)武術(shù)意義的真正了解。
（非常棒！同學(xué)們練習(xí)的非常認(rèn)真。請(qǐng)看這些圖片，告訴我他的'名字。圖片上所展示的都是我們的武術(shù)名家。還有很多很多，我們?cè)谶@就不一一列舉了。在光緒二十七年，我們的國(guó)家還不夠強(qiáng)大，外國(guó)人說(shuō)我們是“東亞病夫”，這時(shí)霍元甲站出來(lái)，用武功，用武德征服了他們，為我們中國(guó)人奪回了尊嚴(yán)，他們身上最值得我們學(xué)習(xí)的是……武德！正所謂，未曾習(xí)武先習(xí)德，習(xí)武者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強(qiáng)而舍己身！好，接下來(lái)我們把水云軒小學(xué)武德訓(xùn)結(jié)合我們武術(shù)操一起來(lái)練習(xí)一下！我看誰(shuí)最有精神！再來(lái)一次，希望同學(xué)們練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作有力，聲音洪亮?。?。
組織：四列橫排。
要求：聲音洪亮、動(dòng)作干脆有力、動(dòng)作與聲音配合一致。
五、創(chuàng)編功夫拳。
展示基本四種武術(shù)步型，由淺至深，開(kāi)動(dòng)腦筋，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮想象力。
（太棒了！從你們身上我體會(huì)到了武德精神。同學(xué)們?cè)僬?qǐng)看這些圖片，告訴我這是什么動(dòng)作？……好，都很準(zhǔn)確。那我們不僅會(huì)說(shuō)出這些動(dòng)作的名稱，還要會(huì)把它做出來(lái)。首先是弓步，跟老師一起來(lái)。前腿弓后腿蹬。仆步，右腿彎屈全蹲，左腿伸直。馬步，兩腳開(kāi)立，與肩同寬，屈膝半蹲，身體直立。最后是歇，好，我們就像蓋被子一樣，把你的右腿蓋到你的左腿上然后下蹲。做到了嗎？這四種步法學(xué)會(huì)了嗎？好。那我們玩?zhèn)€小游戲，叫做《鼓聲陣陣》，游戲規(guī)則，老師擂鼓的時(shí)候，你們?cè)嘏苎?，跳呀，轉(zhuǎn)圈都行，但當(dāng)我鼓聲一停，你們就必須迅速擺出剛才學(xué)的四種步型的任意一種，看誰(shuí)做的最標(biāo)準(zhǔn)，反應(yīng)最迅速！好，現(xiàn)在我增加難度，你們能不能運(yùn)用上節(jié)課我們所學(xué)的三種手法，拳、掌、勾，結(jié)合我們的步型做出定勢(shì)定做？能！好。這次我們比一比，看誰(shuí)做的最漂亮?。?。
（剛才同學(xué)們想象力很豐富，做出的每個(gè)動(dòng)作都很漂亮，那你們看這幾幅圖，你能不能按照?qǐng)D片上的動(dòng)作、順序把他串聯(lián)下來(lái)，形成一套拳法呢？好，接下來(lái)我們以小組形式進(jìn)行創(chuàng)編，分成四組，每組選出一名小隊(duì)長(zhǎng)，好，第一組，第二組，第三組，第四組，比比哪一組又快又好。開(kāi)始！“哨音”創(chuàng)編好了的請(qǐng)舉手？真棒！哪組想來(lái)展示一下？好這組，誰(shuí)還來(lái)？這組，還有嗎？第二組和第三組一起來(lái)。非常棒，可以看出剛才同學(xué)們創(chuàng)編的時(shí)候都很認(rèn)真努力，很但尤老師還覺(jué)得幾點(diǎn)不足，第一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，比如說(shuō)歇步亮掌，上面的手要伸直，第二點(diǎn)，力度不夠，我們都知道武術(shù)講究精氣神，動(dòng)作要有精神、氣力，眼睛要有神。）。
（那在這里告訴大家一個(gè)消息，老師要舉辦一個(gè)武林大會(huì)，你們想?yún)⒓樱故灸銈兊娘L(fēng)采嗎？想但是老師覺(jué)得只是表演剛才我們創(chuàng)編的拳法還不夠有你們自己的特色，這樣吧，老師再給你們分鐘時(shí)間，還是以小組形式，把我們剛才的拳法作為基礎(chǔ)，再融入兩個(gè)有自己特色的動(dòng)作，可以嗎？可以！好，開(kāi)始吧！
組織：思考問(wèn)題、快樂(lè)創(chuàng)造、參與體驗(yàn)、分散練習(xí)、提高技能。
提示：積極參與、積極思維。
六、武林大會(huì)。
展示創(chuàng)編的功夫拳，每小組分別展示，其他組進(jìn)行打分，高分者被評(píng)為武林高手。
（武林大會(huì)開(kāi)始！有請(qǐng)我們的……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)。……；接下來(lái)有請(qǐng)……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)。真好看；有請(qǐng)……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)?！?；有請(qǐng)我們最后一支隊(duì)伍，……代表隊(duì)進(jìn)場(chǎng)！真棒！好，我們最高分就是……代表隊(duì)！）。
組織：參與體驗(yàn)、展示風(fēng)采、形式多樣、積極評(píng)價(jià)。
七、舞武我風(fēng)采（集體表演）。
跟著音樂(lè)節(jié)奏把創(chuàng)編的功夫拳集體展示一次，在末尾處加入太極拳進(jìn)行放松。
（同學(xué)們這次來(lái)到武術(shù)王國(guó)開(kāi)心嗎？開(kāi)心不僅自己創(chuàng)編了一套屬于自己的拳法，更重要的是領(lǐng)會(huì)到了武德精神！對(duì)嗎？！對(duì)！好，那到最后，我們集體把功夫拳展示一遍好嗎？好）。
組織：集體演練、分享成果。
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學(xué)武術(shù)的感想篇十五
“啊，哈，哈”一陣陣的喊叫聲不絕于耳，到底是哪里傳出這么威武的聲音呢？原來(lái)是苗苗小學(xué)的學(xué)生正在勤奮的練武術(shù)，喊出一串串驚天動(dòng)地的聲音！
每個(gè)星期六，我都滿心期待的到學(xué)校的到上武術(shù)，第一次接觸武術(shù)，是我在念大班要準(zhǔn)備升上小一的那個(gè)暑假，剛開(kāi)始練習(xí)總會(huì)感到陌生，但是有教練和學(xué)姐們努力不懈的教導(dǎo)我，使我很快就學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可以馬上練套路了。初學(xué)著難免會(huì)有打不好的地方，有時(shí)候會(huì)常忘動(dòng)作，有時(shí)候又會(huì)打錯(cuò)招式，形成一套“怪怪拳”，可是我并不會(huì)這樣而放棄武術(shù)，我反而會(huì)一直重復(fù)練習(xí)，打的滾瓜爛熟。教練常和我們說(shuō)：“你們要一直打、一直練習(xí)，打到閉著眼睛都能打?yàn)橹共拍苣苄菹?。”我照做好多次，真的讓我記的好清楚?/p>
我最喜歡兵器里的“棍”，揮棍時(shí)，我感覺(jué)自己就像是棒球上的打擊者“哈一聲”，用力的把球揮出去，揮出一支又一支的全壘打！在耍五花棍時(shí)，我又感覺(jué)自己像一架準(zhǔn)備起飛的'直升機(jī)，等待著劃破云際的時(shí)刻，乘風(fēng)飛翔，世界都在我之下！我最喜歡在閑暇的時(shí)間練武術(shù)，一方面可以增加自己對(duì)套路的熟悉度，另一方面又可以把煩惱全部忘記，還可以當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)。我常參加校外關(guān)于武術(shù)方面的比賽，比賽之前我都會(huì)不斷的練習(xí)，練到自信滿滿才上場(chǎng)，就怕在中途一時(shí)忘記，因而輸了比賽，那就功虧一簣了!
我愛(ài)武術(shù)，打武術(shù)要有氣有力，不能花拳繡腿，如此，才能虎虎生風(fēng)。武術(shù)強(qiáng)健了我的體魄，讓我鮮少生?。晃湫g(shù)鍛煉了我的身心，讓我能隨時(shí)平心靜氣；武術(shù)堅(jiān)強(qiáng)了我的意志，讓我面對(duì)挫折能不屈不撓。愛(ài)上武術(shù)，使我身心靈都健全，你不妨也來(lái)試試吧!
學(xué)武術(shù)的感想篇十六
作為高中的體育老師，要怎么寫(xiě)好說(shuō)課稿呢?下面是一篇關(guān)于高一武術(shù)教學(xué)《武術(shù)》說(shuō)課稿的范文，希望對(duì)大家有幫助。
高一年級(jí)武術(shù)教材主要由武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)、養(yǎng)生知識(shí)和“形神拳”等內(nèi)容構(gòu)成。其內(nèi)容具有以下幾方面意義：
“形神拳”是長(zhǎng)拳類的基礎(chǔ)套路，是在初中武術(shù)基本功、基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上編寫(xiě)的。特點(diǎn)是動(dòng)作規(guī)范、舒展大方、剛勁有力。對(duì)于全面發(fā)展高一學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是增強(qiáng)腿部的靜力性力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力和上下肢的伸展幅度，有著獨(dú)特的鍛煉效用。同時(shí)，長(zhǎng)拳對(duì)于身體姿勢(shì)的要求和手眼配合的技法，可以使學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)并體現(xiàn)出武術(shù)的“精、氣、神”，培養(yǎng)良好的精神面貌.
在初中基礎(chǔ)上，高一教材在知識(shí)方面增加了武術(shù)簡(jiǎn)史和養(yǎng)生知等內(nèi)容,讓學(xué)生了解武術(shù)走向世界的歷程和養(yǎng)生保健的傳統(tǒng),以加深對(duì)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識(shí)和初步樹(shù)立養(yǎng)生、保健的意識(shí)。學(xué)生在學(xué)練“形神拳”的過(guò)程中可以不斷體悟所練動(dòng)作的內(nèi)在含義，提高拳術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，展現(xiàn)武術(shù)的風(fēng)格特色，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣，并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
高一教材向?qū)W生介紹了中國(guó)武術(shù)從民間走向世界的歷程。讓學(xué)生從正面了解我國(guó)武術(shù)從原始社會(huì)的萌發(fā)到伴隨著中華民族文明的發(fā)展，成為當(dāng)今廣傳于世界的武術(shù)運(yùn)動(dòng)所經(jīng)歷的漫長(zhǎng)歲月。學(xué)生在加深對(duì)武術(shù)認(rèn)識(shí)的同時(shí)受到愛(ài)國(guó)主義教育。在集體練習(xí)或競(jìng)賽中還可直接受到集體主義教育。
高一學(xué)生對(duì)武術(shù)知識(shí)知之甚少，學(xué)習(xí)的課時(shí)又有限，因此在考慮想學(xué)生介紹這部分內(nèi)容時(shí)，選擇了以點(diǎn)帶面的方式。所謂“點(diǎn)”，就是選擇最新和具有權(quán)威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術(shù)主要方面的知識(shí)體系使學(xué)生了解武術(shù)的基本輪廓。
“形神拳”是在初中武術(shù)教材基礎(chǔ)上編寫(xiě)的拳術(shù)套路，考慮到目前學(xué)生學(xué)練武術(shù)的最大問(wèn)題是體現(xiàn)不出武術(shù)應(yīng)有的技術(shù)特色，因此，在“形神拳”素材動(dòng)作的選擇上，以長(zhǎng)拳動(dòng)作為主，同時(shí)還選擇了適合出學(xué)水平的少林拳、南拳華拳中的典型動(dòng)作。
針對(duì)當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)體現(xiàn)不出特色的現(xiàn)狀，為學(xué)生掌握能展現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格的拳術(shù)動(dòng)作，形神拳的動(dòng)作圖解中，安排了長(zhǎng)拳傳統(tǒng)技術(shù)要求——“十二形”。編寫(xiě)這部分內(nèi)容便于他們?cè)趯W(xué)習(xí)“形升拳”動(dòng)作過(guò)程中體悟每個(gè)動(dòng)作應(yīng)體現(xiàn)的風(fēng)貌，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高動(dòng)作質(zhì)量，體現(xiàn)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，使之成其想學(xué)愿練的終身體育手段。
形神拳具有一定的實(shí)用性，體現(xiàn)武術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作。以基本功為例，如基本手型，基本步型，基本腿法等，都是從武術(shù)的基本動(dòng)作和技擊的角度編排的。要完成這些動(dòng)作不僅要求發(fā)力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協(xié)調(diào)配合。對(duì)發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官機(jī)能都有一定的促進(jìn)作用。
套路結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)短，動(dòng)作精練，動(dòng)作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過(guò)渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)。全套動(dòng)作除起勢(shì)、收勢(shì)外，共分4段11個(gè)基本組合動(dòng)作。全套動(dòng)作層次分明，相互聯(lián)系，銜接緊密，過(guò)度自然，有利于學(xué)生掌握。
高一學(xué)年形神拳教材的重點(diǎn)是基本動(dòng)作，教材的難點(diǎn)是形神拳的套路動(dòng)作。
從武術(shù)的套路動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析，套路動(dòng)作是由若干個(gè)基本動(dòng)作所組成，而套路動(dòng)作的規(guī)格質(zhì)量，取決于基本功和基本動(dòng)作。所以，基本動(dòng)作作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容，應(yīng)貫穿武術(shù)教學(xué)的始終，以保證套路動(dòng)作的質(zhì)量。
在形神拳套路動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，由于套路動(dòng)作的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，每個(gè)動(dòng)作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現(xiàn)攻防技擊特點(diǎn)。動(dòng)作要求做到形神兼?zhèn)?、?nèi)外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協(xié)調(diào)一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習(xí)是本單元的教材難點(diǎn)。
高一年級(jí)在基本功和基本動(dòng)作學(xué)習(xí)階段，一般采取示范與講解教學(xué)法，學(xué)習(xí)單個(gè)基本動(dòng)作。例如，學(xué)習(xí)分掌正踢腿時(shí)，教師首先做一遍完整的示范動(dòng)作，然后講解其動(dòng)作要領(lǐng)與要求，讓學(xué)生根據(jù)動(dòng)作要求做體會(huì)練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中，可采取集體練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。如：先進(jìn)行原地正踢腿練習(xí)，然后再過(guò)度到行進(jìn)間正踢腿練習(xí)。
在學(xué)習(xí)基本步型和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)、基本腿法和基本手法組合動(dòng)作練習(xí)階段，一般可采用完整與分解教學(xué)法和武術(shù)程序教學(xué)法，學(xué)習(xí)各種組合動(dòng)作。例如，按照武術(shù)程序教學(xué)模式要求，首先把高一年級(jí)所要傳授的基本功、基本動(dòng)作、形神拳的套路動(dòng)作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習(xí)弓步時(shí)，把在形神拳套路中所出現(xiàn)的各種弓步與不同手法的組合動(dòng)作，在練習(xí)時(shí)，結(jié)合各種手法進(jìn)行練習(xí)，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步?jīng)_拳、弓步勾手推掌等分別進(jìn)行單式動(dòng)作練習(xí)。逐步形成動(dòng)力定型，為學(xué)習(xí)套路動(dòng)作打下良好基礎(chǔ)。在練習(xí)過(guò)程中，可采取集體練習(xí)法或分組練習(xí)法，組織學(xué)生有目的的進(jìn)行練習(xí)。
在學(xué)習(xí)形神拳套路動(dòng)作階段，可采取完整與分解教學(xué)法和講解與示范教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。教師先做一遍完整的套路示范動(dòng)作，給學(xué)生留下一種完美的印象，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。然后進(jìn)行分解教學(xué)。在進(jìn)行分解教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)采取套路動(dòng)作拆解教學(xué)法，使學(xué)生在掌握基本動(dòng)作的同時(shí)，進(jìn)一步理解動(dòng)作的攻防實(shí)用價(jià)值。例如，學(xué)習(xí)弓步左架右沖拳動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)根據(jù)其動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和攻防含義，分別講解其實(shí)用價(jià)值。再如，“當(dāng)對(duì)方利用右沖拳擊打胸部以上部位時(shí)，必須迅速地用左臂架開(kāi)對(duì)方的右拳，同時(shí)右拳乘虛而入，擊打?qū)Ψ叫夭恳陨喜课弧！笔箤W(xué)生既學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，又掌握了攻防實(shí)用技術(shù)方法。為記憶套路動(dòng)作留下深刻的印象。
在復(fù)習(xí)鞏固提高階段，可采取分組練習(xí)法和比賽法，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這有利于鞏固和提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，體驗(yàn)武術(shù)中的攻防含義和文化內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇往直前的精神，樹(shù)立良好的武術(shù)道德風(fēng)尚。
標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容。
等級(jí)。
形神拳。
優(yōu)秀。
套路熟練，姿勢(shì)正確、規(guī)范，精神飽滿，勁力順達(dá)，剛勁有力，手眼相隨，有氣勢(shì)。
良好。
套路熟練，姿勢(shì)正確，動(dòng)作較規(guī)范，精神飽滿，勁力較順達(dá)。
及格。
套路基本熟練，姿勢(shì)比較正確，動(dòng)作基本規(guī)范，動(dòng)作力度一般。
不及格。
不能完成套路或動(dòng)作像做廣播體操。
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