在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
堅(jiān)持跑步的好處篇一
我是一個長期堅(jiān)持跑步鍛煉的人，通過這項(xiàng)簡單而又有效的運(yùn)動，我收獲了很多身體和心理上的好處。在接下來的文章中，我將分享我個人長期堅(jiān)持跑步鍛煉的心得體會，希望能夠鼓勵更多的人參與并堅(jiān)持這項(xiàng)有益身心的活動。
第二段：身體上的好處
堅(jiān)持跑步鍛煉對身體有著顯著的好處。首先，它可以增強(qiáng)心肺功能和提高血液循環(huán)，進(jìn)而提高身體的耐力。每天跑步可以有效地增加心肺功能，提高肺活量，使呼吸系統(tǒng)更加健康。其次，跑步鍛煉還可以調(diào)節(jié)體重，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性，有效減少患上肥胖和骨質(zhì)疏松癥的幾率。最后，長期堅(jiān)持跑步鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，減少患病的可能性，提高身體的抵抗力。
第三段：心理上的好處
除了身體上的好處，堅(jiān)持跑步鍛煉還對心理健康有著積極的影響。首先，跑步可以幫助減壓，緩解焦慮和壓力。當(dāng)我感到壓力和煩躁時，我總是選擇去跑步，在運(yùn)動中釋放負(fù)面情緒，讓大腦得到舒緩。其次，跑步也可以提高自信心和自尊心。通過每天的堅(jiān)持和進(jìn)步，在自己可以完成目標(biāo)的過程中，我變得更加自信和自豪。最后，跑步鍛煉還可以增加大腦中運(yùn)動相關(guān)的神經(jīng)活動，促進(jìn)思維的靈活性和創(chuàng)造力。
第四段：如何堅(jiān)持跑步鍛煉
堅(jiān)持跑步鍛煉并不容易，但只要給自己制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，并堅(jiān)定意志力，就一定能夠讓它成為一種習(xí)慣。首先，建立起固定的鍛煉時間和地點(diǎn)，養(yǎng)成每天都要跑步的習(xí)慣。其次，結(jié)交跑步伙伴，一起堅(jiān)持鍛煉，互相鼓勵和支持。再次，制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，慢慢提高跑步的強(qiáng)度和時間。最后，始終保持積極樂觀的心態(tài)，即使遇到困難和挫折，也要堅(jiān)持下去。
第五段：總結(jié)
通過長期堅(jiān)持跑步鍛煉，我深刻體會到了它對身體和心理的積極影響。跑步不僅可以增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)體重，還有助于減壓，提高自信心等等。只要堅(jiān)持下去，逐步提高強(qiáng)度，跑步鍛煉將成為一種健康的習(xí)慣，并帶來積極的改變和收益。我鼓勵更多的人參與其中，享受這項(xiàng)簡單而又有益身心的運(yùn)動。
堅(jiān)持跑步的好處篇二
1、在跑步途中，無論你是否是開始，還是中途，亦或者是最后加入都沒有關(guān)系，你可以說，‘我完成了?！抢镉芯薮蟮臐M足感。
2、面對電腦，再也找不到有關(guān)文字的靈感?？尚Γ?/p>
3、當(dāng)我跑步時，我以為我是這樣，其實(shí)……唉，人艱不拆……
4、如果你變得焦慮，加速。如果你變得喘不過氣，減速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力盡之間找一個平衡。
5、傾聽，感恩，尊重，寬恕，這就是love
6、每個人都有他自己的時間測度，這依賴于他在何處并如何運(yùn)動。
7、如果你打算提高，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態(tài)的人在一起，感受他們的激勵和鼓舞，這樣做了后，你一定會有所收獲。
8、如果你想成為最好的跑步者，從現(xiàn)在開始。不要浪費(fèi)你的余生考慮你能不能做這個。
9、生活就像是一趟長跑，只要能跑過那個最痛苦的臨界點(diǎn)。不需要下載任何數(shù)據(jù)包，人的體能就可以自動升級。
10、跑步能否堅(jiān)持下來，和它帶給你的感覺息息相關(guān)。如果你覺得跑步一點(diǎn)兒都不好玩、很枯燥、跑起來也很痛苦，你就不會有激情，盼著穿上跑鞋，走出家門的那一刻。而這種感覺又源于你的心態(tài)，正面的積極心態(tài)對待跑步，是你把跑步作為生活中一部分的法寶。
11、跑步vs不跑步的人，在每天看來沒有任何區(qū)別。在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步！
12、讓跑步服務(wù)于我們，服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí)。而不是變成跑步的奴隸，千萬不要“淪為物役”。
13、每當(dāng)跑步時，迎面撲來的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個細(xì)胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一干二凈。心情不好時，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后；心情好時，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運(yùn)動，不只是享受，而是感動。
14、我要去工作因此最后這是一場純膽量的比賽，如果是這樣的話，我是唯一能夠贏得人。
15、不想跑步，買高檔跑鞋也沒用。不懂愛情，換男女朋友也不行。不懂經(jīng)營家庭，換愛人仍難以幸福。不懂管理，換員工和客戶無事于補(bǔ)。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運(yùn)。不懂基本養(yǎng)生，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長壽。自己是一切問題的根源，要想改變一切，首先要改變自己。
16、你應(yīng)該有些合理的理由來跑你人生的第一個馬拉松，因?yàn)榕芡暌粋€馬拉松后，你將不再是那個原來的你。你一定是自己有意愿來跑馬拉松，千萬不要因?yàn)槟憷习寤蛘吣愕呐渑荚?jīng)跑過，你也要來試試。
17、在你不訓(xùn)練的時候，世界上某個地方的某個人卻正在苦練。如果你們在比賽中相遇，他一定會贏你。
18、我們所愛的跑步運(yùn)動，相比較其他所有運(yùn)動項(xiàng)目所具有的巨大優(yōu)勢就是：我們不需要球，球隊(duì)或者場地；甚至于有些跑步者，他們連鞋都不需要。我們所需要做的就是站在一處，想像自己在一個圓的中心，選擇360度內(nèi)的任何一個可以前行的方向，朝著那個方向奔跑就是了。
19、找個需要你負(fù)責(zé)的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很難放棄一次跑步。
20、不要僅僅要比你同齡人或者前輩更優(yōu)秀而煩惱。試試比自己更優(yōu)秀。
21、人在跑步時總會有覺得特別疲憊的時候，如果我們能在這個時候咬咬牙堅(jiān)持下去。身體就會變得越來越輕松，而且還會讓人覺得跑多遠(yuǎn)都不在話下。
22、玩不僅讓我們保持年輕，而且還維持我們對相關(guān)事情嚴(yán)重性的看法。跑步就是玩，因?yàn)榧词刮覀兒芘ψ龅淖詈?，這就是解脫。
23、生活常常被比成馬拉松，但是我認(rèn)為它更像短跑；長時間的艱苦工作被短暫的時刻打斷，那時我們得到機(jī)會盡可能的表現(xiàn)自己。
24、沒有一項(xiàng)事物會像跑步這樣溫雅，深沉，而荒唐，也沒有一項(xiàng)事物會像跑步這樣野蠻，狂放。
25、我們都有夢想。但是為了使夢想實(shí)現(xiàn)，這就需要很多艱難的決定，奉獻(xiàn)，自律和努力。
26、生活不可能總是一帆風(fēng)順，但如果你一直朝著太陽走，影子就會躲在你身后。眼花繚亂，但方向是對的。
27、跑步要求有一個強(qiáng)壯的身體和一個病態(tài)的心靈。
28、長并且艱苦的跑步是理想的抗抑郁病的藥，因?yàn)橥瑫r跑步和為自己感到抱歉是很難的。還有，跑步會有一段時間頭腦清醒。
29、如果想改善自己的跑姿，你需要學(xué)會如何放松。我們的手和前臂可以調(diào)控緊張感，所以當(dāng)你在跑步的時候，可以把注意力集中在手臂上。
30、不要期望每次跑步都比上次有進(jìn)步，這樣可能會讓你受傷。
31、喜歡在最枯燥的腳步交替中尋找樂趣，在呼吸瞬間，把握屬于自己的節(jié)奏。
32、我跑，來源于我對跑步的激情，而不僅僅因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)運(yùn)動。每次當(dāng)我走出家門，我知道自己為什么出來，我將去何處，那一刻我會將身心凝聚在一處：一個能給我獨(dú)處和內(nèi)心平安的地方。跑步對我而言，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育鍛煉的層次，它帶給我的回報(bào)是一個又一個精神上的`勝利。
33、比起跑步，我更喜歡走路，喜歡走路時看到的風(fēng)景，以及走路速度變化帶來的感覺。
34、如今，人們越來越難以找到時間一個人待著，或思考或什么都不想。這種情況通常是很無奈的，因?yàn)橐骖櫣ぷ骱蜕?，壓力巨大，?shí)在無暇獨(dú)處。跑步剛好可提供一條極好的途徑，讓我們從諸多煩事中抽離，有時間讓頭腦自由遐想。跑步時，無郵件，無電話，無尖叫孩童，只有雙腳敲打人行道的聲音充當(dāng)著凝神思索的背景音。
35、至少花費(fèi)一些你訓(xùn)練的時間，你一天的其他時間，關(guān)注你在訓(xùn)練中做的和想像著怎么成功。
36、開一個跑步博客，定期讀他人的跑步日記。
37、設(shè)想一個跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米沖刺，也有人在做清晨的散步，你要看你讓自己站在那一條跑道上。
38、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活上的每一個挫折，都比跑步要困難時，跑步就變成一塊糖，給你堅(jiān)持的信念。
39、我們可以為某一場比賽訓(xùn)練或者達(dá)到頂點(diǎn)，但是跑步是一生的運(yùn)動。
40、不是每個跑步者都能做到最好，接受這個現(xiàn)實(shí)。
41、一個人在陌生的地方，走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌。
42、我每時每刻都在提醒自己，控制自己的節(jié)奏，而不是要嘗試跟隨他人的腳步。因?yàn)槲遗茉谖业穆飞希皇瞧渌说穆飞稀?/p>
43、我認(rèn)為，最好是開始容易些，等你跑的順利和輕松再越來越快。
44、希望是火，失望是煙。生活就是，一邊點(diǎn)火，一邊冒煙。但無論如何冒煙，都不要喪失心中之火。
45、如果你的確是選擇了獨(dú)自跑步，那么跑步可以給予你一些生命中很難發(fā)現(xiàn)的東西，遠(yuǎn)離一切煩瑣的事情，與內(nèi)心單獨(dú)相處。
46、跑步不是，像平常所見，僅僅是關(guān)乎你在最后一場比賽做的，或者你上個禮拜跑了多少哩數(shù)。它是，更重要的方式，關(guān)于整個團(tuán)體，還關(guān)于欣賞其他跑步者跑的哩數(shù)。
47、結(jié)識新朋友不忘老朋友，多少新朋友變老朋友。
堅(jiān)持跑步的好處篇三
隨著生活節(jié)奏的逐漸加快，人們的工作壓力日益增大，很多人選擇了各種方式來釋放壓力。然而，對于我來說，長時間的熬夜和工作壓力的累積讓我身體疲憊不堪。直到我發(fā)現(xiàn)了跑步這項(xiàng)簡單且有效的運(yùn)動，并堅(jiān)持了一年的時間。在這一年中，我不只是養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣，更重要的是學(xué)會了如何把握人生的節(jié)奏。以下是我對于一年跑步心得的總結(jié)體會。
第一段：邁出跑步的第一步
跑步一開始，我基本沒有跑過，也沒有太多的相關(guān)知識。但是，我仍然決定邁出第一步。第一次的跑步雖然只是慢慢的慢跑，但是對于我來說卻意味著改變。久坐辦公室的我，因?yàn)槿狈\(yùn)動而導(dǎo)致肌肉僵硬，無法有效地伸展和放松自己。漸漸地，我就能夠感受到自己的身心狀態(tài)發(fā)生了很大的變化。早晨的第一縷陽光，我開始迎接它，用我的汗水去迎接新的一天。
第二段：堅(jiān)持是一種習(xí)慣
盡管每天的早起和跑步都讓我感到有些困難，但是我已經(jīng)養(yǎng)成了這個習(xí)慣。每天早上起床，不管是風(fēng)雨還是寒冬，我都堅(jiān)持穿著運(yùn)動裝備，開始我的跑步之旅。因?yàn)閳?jiān)持，我變得更加自律，能夠克服困難和懶散的想法，勇敢地追求我的目標(biāo)。正因?yàn)橛辛诉@樣的堅(jiān)持，我的身體得到了鍛煉，我的心態(tài)也得到了放松。
第三段：跑步需要堅(jiān)持和規(guī)劃
跑步并不只是一種簡單的運(yùn)動，它需要我們有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。無論是長跑還是短跑，我們都需要合理規(guī)劃跑步的時間和強(qiáng)度。在我運(yùn)動開始的時候，我總是一時興起就開始跑步，但體力消耗以及舒適度都無法得到有效的保證。漸漸地，我明白了規(guī)劃的重要性，開始有意識地選擇適合自己的跑步時間和路線。通過規(guī)劃，我能夠更好地掌握自己的身體狀態(tài)，讓自己的跑步更加高效和有意義。
第四段：關(guān)注飲食和休息
有一件事情我非常清楚，那就是跑步不僅僅是出汗和鍛煉，還需要關(guān)注飲食和休息。在一年中，我對自己的飲食進(jìn)行了調(diào)整，選擇更加健康的食物，控制過量的攝入。同時，我也更加重視休息的質(zhì)量，不再熬夜工作，讓自己有足夠的時間休息和恢復(fù)。通過這樣的調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體更加健康，精力更加充沛。跑步是一種循序漸進(jìn)的運(yùn)動，我們需要在鍛煉之外關(guān)注更多的細(xì)節(jié)，才能真正得到身體的改善。
第五段：跑步帶給我的改變
在這一年中，跑步給了我很多改變。首先，我的身體變得更加強(qiáng)健，肌肉靈活度也有了明顯的提高。其次，跑步讓我更加自信，勇于面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。每一次的跑步都是對于自己的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)了自己的極限和困難。最后，跑步讓我更有活力和動力。在這一年中，我不再是一個蝸居于辦公室的人，而是一個積極鍛煉身體，追求健康生活的人。
總結(jié)：
經(jīng)過一年的跑步鍛煉，我明白了堅(jiān)持和規(guī)劃的重要性，以及跑步對于身體和心理健康的益處。同時，合理的飲食和休息也是一個健康的生活方式。跑步不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。正因?yàn)閳?jiān)持不懈的努力，我從一個疲倦的人變成了一個健康向上的人。我相信，只要堅(jiān)持下去，跑步會給我們帶來更多的驚喜和改變。讓我們一起邁出跑步的第一步，享受健康的人生。
堅(jiān)持跑步的好處篇四
2.被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。
3.想你，把你的信息藏在手機(jī)里，想你的時候慢慢翻開看，細(xì)細(xì)地品不停地偷偷笑，寂靜夜依然等你的信息，等來后心里莫名的激動，壓抑著滿腔的高興和興奮，再給你發(fā)去淡淡的問候。想你，每天都那樣強(qiáng)烈地思念你。
4.往事若風(fēng)也不在，有的是無盡的空虛記憶。
5.心中淡化不了的思念，久久而之變成了一種執(zhí)著的信念。
6.對你的思念就像風(fēng)箏段了線。
7.看見父母在等待，思念家鄉(xiāng)是一種牽掛的憂愁，日出日落驅(qū)散不了這邊和那邊的悠思。
8.如此美麗。
9.每個人心里都住著一個人，或眷念或暗戀或想念。
10.我只能對妳延長思念，卻無法與妳廝守一生。
11.燈光也暗了，音樂低聲了，口中的棉花糖也融化了，窗外陰天了，人是無聊了，我的心開始想你了。
12.時間的巨輪無法抹去我對你的思念縱使?？菔癄€，你的身影永存于我的心中……
13.我始終還只是一個孩子,痛了會哭的孩子。
14.在空氣中凝固。揚(yáng)起風(fēng)吹向你，帶著我的祝福，寂寞我不在乎，你快樂我就滿足，想你是我的幸福！
15.想起你那生氣的可愛摸樣。我又笑了。想起你現(xiàn)在不在我身邊，深深嘆了一口氣。笑容依然存在。想起那天，你要離開的最后一天，你說要陪我久些，可結(jié)果沒有，你說要走了，我笑著說好。
16.如果我知道我會喜歡你，我早就來了。
17.拿起筆、就不知要寫些什么、就像。一離開那種氛圍、我的聲音就開始哽咽
18.真正的愛是一個浪漫的過程，有苦有甜有吻有淚，你要走了，在沒有你的日子，我會深深珍藏你我的愛。
19.思念不聽話，自己跑出來。
20.紅塵舊夢里，你是否還在思念那個路過的人，是否還在守候那顆留下相思的紅豆，看它在孤單中傷心的生長，看它在不知不覺中成了淡淡的哀愁，在無痕的歲月中留下詩意的相惜相守。
21.愛情就像一朵美麗的花，總會有凋謝的一日。
22.想念，那就已經(jīng)是不能相戀再見，注定不能相見永遠(yuǎn)，已經(jīng)不再是永遠(yuǎn)的諾言，注定無法兌現(xiàn)。永遠(yuǎn)是有多遠(yuǎn)，我不知道，要是能把永遠(yuǎn)的明天運(yùn)籌帷幄，就已經(jīng)很不錯了，有些人，也許說過的也就忘了。
23.我已經(jīng)準(zhǔn)備好忘記你，不再想念了，你也要準(zhǔn)備好，愛你的我從此不再愛你了。
24.游戲若有輸也就有贏，除了力氣當(dāng)然也講命
25.如果有那么一天，你說即將要離去，我會迷失我自己走入無邊人海里
26.散一縷相思，覓一個身影；蘸一滴素墨，化一抹清愁。午夜迷情縈繞著藹藹情懷，淺唱低吟沉醉于寂寂心戀。采掬點(diǎn)點(diǎn)星光，幻成明月一彎，光影中是你靜漠安然的恬淡，撫驚慰怯的輕暖。不想牽念，淚水卻將靈魂出賣，念與不念交織纏綿。幽思蕩入心河，淌成溪流涓涓，匯成歲月里永恒的歌，不老的弦。
27.想念你的美貌，想念你高貴氣質(zhì)和迷人的味道。記憶中你柔情似水的感覺我難以忘掉！
28.每一次呼吸、每一次閉上眼、我都會把我對你的思念加深。
29.說真的`我生氣歸生氣吃醋歸吃醋但是從來沒想過離開你
30.不是我沒有勇氣表白，只是因?yàn)槲抑牢冶戆琢?，也得不到你的珍惜?/p>
31.親愛的你不會知道，我突然好想你，最怕空氣突然安靜；最怕朋友突然地關(guān)心；最怕回憶突然翻滾絞痛著不平息；最怕此生已經(jīng)決心一個人卻又突然聽到你的消息。
32.花是春的心事，云是風(fēng)的心事，雨是天空的心事，而你，是我的心事，那樣柔軟而只能收藏的心事。種種的念想如花，盛放在此刻的心間。而你，便是開滿我念想的花枝。一旦抽離，那些花，瞬間凋零。我知道，四季輪回，有春夏秋冬?？墒?，花若離枝，那些繽紛落英，是我零落一地的思念。
33.你的名字太深刻了，看到一個字母都會想到你
34.祝福你，那個我一直深愛卻沒有在一起的人。
35.我不想再為之付出了我知道那只是徒勞。
36.浮浮沉沉是年華流淌，你的溫柔終究不是我的專屬。
37.海誓山盟變作曾經(jīng)，滄海桑田成全了最終。
38.如果真的有一天，某個回不來的人消失了，某個離不開的人離開了，也沒關(guān)聯(lián)。時刻會把最正確的人帶到你的身邊，在此之前，你所要做的，是好好的照顧自我。
39.想念一個地方，都是因?yàn)槟抢锏娜?，而不是那里的風(fēng)景。一個城市會跟自己聯(lián)系起來，因?yàn)槟抢镌?jīng)有過很多的好朋友。
40.你有沒有想過如果你不在了，我也會難過的死掉。
41.我的心已經(jīng)不知不覺的被你填滿，所以再已裝不下其他。
42.我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
堅(jiān)持跑步的好處篇五
第一節(jié)：養(yǎng)成堅(jiān)持跑步的習(xí)慣（200字）
一年前，我下定決心要開始鍛煉身體，于是選擇了跑步。起初，每天早晨的鬧鐘響起時，我總是想要再多睡一會兒。然而，我告訴自己每天只需要五分鐘的時間，這是我為自己創(chuàng)造健康生活的必需條件。堅(jiān)持的開始總是艱難的，但只要我艱難地將自己帶到公園，跑上幾圈后，每周一次的懈怠就會變成每天的必行。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己享受上清晨跑步的美妙時刻，這也變成了我生活中的一種儀式。
第二節(jié)：跑步讓身心愈發(fā)強(qiáng)?。?50字）
跑步對身體和心理都有著非常顯著的好處。身體上，我能感到自己的肌肉變得更加緊實(shí)，而肥胖也成了過去。在一年的鍛煉后，我也能感到體力明顯提升?，F(xiàn)在的我可以連續(xù)跑20分鐘而不感到累。相對于身體的變化，我更加認(rèn)為跑步對心理健康的改善更為重要。每一次的奔跑，我的大腦都會釋放出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，這讓我感到愉悅和充滿動力。在長期的實(shí)踐中，我也發(fā)現(xiàn)跑步可以幫助我緩解壓力，提升專注力和自律力，讓我更加容易集中注意力和解決問題?？傊?，跑步使我全面的身心更加強(qiáng)健。
第三節(jié)：跑步成為了我思考和反思的時刻（250字）
每天早晨，在跑步的過程中，我享受獨(dú)處的時光。在這段時間里，我可以放松心情，讓思緒飛揚(yáng)。跑步讓我有足夠的時間去思考我自己的生活，回顧過去的一天，考慮以后的計(jì)劃和目標(biāo)。此外，跑步也是我反思和解決問題的最佳時機(jī)。在高強(qiáng)度運(yùn)動時，我的大腦會進(jìn)入最佳工作狀態(tài)，思維更加清晰，想法更加創(chuàng)新。我經(jīng)常在跑步時找到解決問題的新方法，也更加容易理清頭緒，做出明智的判斷。跑步成為了我的靈感源泉和思考的助推器。
第四節(jié)：跑步讓我更加自律和堅(jiān)持不懈（250字）
跑步訓(xùn)練需要持續(xù)的努力和自律。一開始，我總是很容易受到外界的誘惑而放棄鍛煉。但隨著時間的推移，我逐漸養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。不論是雨天、寒冬還是高溫，我都會穿上跑鞋，開始我的鍛煉。每一次堅(jiān)持都讓我的意志力更加堅(jiān)定，對自己更加自信。跑步成為了我鍛煉自律和堅(jiān)持不懈的一種方式。我相信，在其他方面也可以通過這樣的精神使堅(jiān)持變得更容易。
第五節(jié)：跑步讓我更加樂觀和積極面對生活（250字）
跑步讓我成為一個更加樂觀、積極的人。每天清晨的鍛煉讓我?guī)е环N莫名的快樂和滿足感開始一天。在跑步過程中，我會想象自己獲得勝利、克服困難。這種樂觀的態(tài)度成為我對待生活的準(zhǔn)則。無論是在工作還是生活中，我都時刻保持著積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)。跑步教會了我面對困難時保持冷靜和樂觀，更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
總結(jié)：通過一年的堅(jiān)持跑步，我不僅擁有了更加健康的身體和強(qiáng)健的心理，而且也養(yǎng)成了自律、樂觀和積極的習(xí)慣。跑步的過程成為了我思考和反思的時刻，也提供了最佳的環(huán)境來解決問題和獲得靈感。盡管一開始的堅(jiān)持困難，但如今的我發(fā)現(xiàn)跑步已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。我相信，我會繼續(xù)堅(jiān)持下去，并享受跑步帶給我的身心健康和積極生活態(tài)度。
堅(jiān)持跑步的好處篇六
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實(shí)，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因?yàn)榇蠖粋€寒假無節(jié)制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學(xué)就開始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點(diǎn)多了，但依然是活躍的操場。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當(dāng)時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實(shí)中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程，孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因?yàn)橐疹檶殞?，所以我得跑步又?jǐn)嗔艘恍┤兆印Ｗ罱驗(yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動會，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習(xí)，可能是因?yàn)榕懿脚艿锰欤眢w有點(diǎn)吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒有了信心。眼看運(yùn)動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強(qiáng)求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當(dāng)鍛煉，不然會適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
堅(jiān)持跑步的好處篇七
今天我還沒有睡醒媽媽就叫醒了我，說和我去流花公園跑步，我和媽媽都穿了運(yùn)動鞋，吃完早餐就出發(fā)了，跑步之前我們還玩了碰碰車和打藍(lán)球，之后我們在流花公園跑了兩個大圈呢！
雖然跑得有點(diǎn)累，但是媽媽說可以鍛煉身體對身體好，我聽了都覺得很有道理，跑步也是我比較喜歡的運(yùn)動，今天也是很有意義的一天。
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堅(jiān)持跑步的好處篇八
進(jìn)入健身房的大門，我總是被站在那里的綜合健身器材所吸引。然而，我最鐘情于跑步機(jī)。一天，我決定嘗試在健身房跑步，從此開始了我持續(xù)堅(jiān)持的健身之旅。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我深刻體會到跑步的種種好處和收獲。在這里，我要分享我堅(jiān)持健身房跑步的心得體會。
第二段：鍛煉身體的好處
首先，跑步可以有效地提高心肺功能。尤其對于長期坐辦公室的上班族來說，運(yùn)動量的不足會使心血管系統(tǒng)變得較差，而跑步可以讓心臟得到鍛煉，使血液循環(huán)更加順暢，增加身體的耐力。其次，跑步可以幫助我們減肥和塑造身材。通過長時間的跑步，大量的燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而有效地消耗卡路里，減少身體脂肪。此外，跑步還可以增加肌肉的彈性和緊實(shí)度，讓我們的身材更加勻稱美觀。
第三段：改變心理狀態(tài)的好處
除了改善身體健康，跑步也帶給我改變心理狀態(tài)的好處。每一次的跑步，都能釋放我的壓力和負(fù)面情緒。跑步可以讓我大腦分泌大量的內(nèi)啡肽，這是一種能夠幫助舒緩?fù)纯嗪蛪毫Φ奈镔|(zhì)。在持續(xù)的鍛煉中，我的身心會平靜下來，我可以更好地思考問題和解決難題。此外，跑步也培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。當(dāng)我克服疲勞和困難堅(jiān)持下來時，我意識到我有能力戰(zhàn)勝其他的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：與他人互動的社交機(jī)會
健身房跑步也為我提供了與他人互動的機(jī)會。在跑步的過程中，我遇到了許多志同道合的運(yùn)動愛好者。我們相互鼓勵，交流跑步心得，互相激勵。這種社交互動不僅提高了跑步的趣味性，也增加了我的自信和積極性。在朋友的陪伴下，跑步成為了我與他人互動的橋梁。而且，合理的競爭也能夠激發(fā)我更加努力和全力以赴的態(tài)度，使我取得更好的成績。
第五段：堅(jiān)持跑步的挑戰(zhàn)和體會
堅(jiān)持健身房跑步不是一件容易的事情。時常面對的是疲勞感、無聊感和想要放棄的念頭。然而，我發(fā)現(xiàn)只要保持定期的鍛煉計(jì)劃，并設(shè)立可達(dá)到的小目標(biāo)，就能幫助我戰(zhàn)勝這些困難。每一次的堅(jiān)持，都讓我感到由內(nèi)而外的變化。我變得更加自律和堅(jiān)毅，體驗(yàn)到了鍛煉帶來的健康和快樂。跑步也成為我對自己的一種承諾，無論遇到什么困難，我都愿意堅(jiān)持下去。
總結(jié)：跑步不僅是一種鍛煉方式，更是一種生活方式。通過堅(jiān)持健身房跑步，我們可以改善身體健康，改變心理狀態(tài)，增加社交互動，并培養(yǎng)出堅(jiān)持不懈的精神。在挑戰(zhàn)和努力中，我們找到了自己的堅(jiān)持之道。無論是一開始，還是中途想要放棄的時候，讓我們記住，堅(jiān)持下去的收獲比放棄帶來的后悔更為珍貴。讓我們一起堅(jiān)持健身房跑步，享受這一旅程帶給我們的好處和快樂。
堅(jiān)持跑步的好處篇九
1、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
2、參與比勝負(fù)重要，過程比結(jié)果重要，超越比得失重要。
3、有些事情是不能等待的。假如你必須戰(zhàn)斗或者在市場上取得最有利的地位，你就不能不沖鋒、奔跑和大步行進(jìn)。
4、秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應(yīng)從運(yùn)動找。
5、自然界沒有風(fēng)風(fēng)雨雨，大地就不會春華秋實(shí)。
6、用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發(fā)展，用努力去奮斗，用目標(biāo)去衡量，用大愛去生活。
7、畢竟，你不屬于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的夢，又婉如追月的嫦娥，流連著，那綿綿不絕的感傷。此時月華如水，有了多少落地塵埃的惆悵。
8、讀書，去別人的靈魂里偷窺。旅行，去陌生的環(huán)境里去感悟。電影，去熒屏里感受別人的生活歷程。冥想，去自己內(nèi)心的秘境里探尋。跑步，去享受別人到不了的世界。
9、今日不運(yùn)動，來日悔晚矣。
10、我這輩子都在不停地奔跑，不停地逃離，我以為我不在乎，因?yàn)闆]有什么是不能被代替的，直到遇見你，我不想跑了，你是不能被代替的，從來都不是誰的影子。
關(guān)于女人勵志的話
1、對的，堅(jiān)持;錯的，放棄!
2、有目標(biāo)的人生才有方向有規(guī)劃的人生才更精彩。
3、當(dāng)愛情一點(diǎn)點(diǎn)侵占你的生命，請你，千萬別忘記，留一點(diǎn)愛，給自己。
4、為了照亮夜空，星星才站在天空的高處。
5、迷人的女人未必都是漂亮的，就如同漂亮的女人未必都是迷人的。
6、人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。
7、自信讓人們獲得前進(jìn)的動力。如果說人生的一艘帆船，自信便是那鼓起的風(fēng)帆，讓人勇往直前。
8、夢想是一場華美的旅途，每個人在找到它之前，都只是孤獨(dú)的少年。
9、換女人比換大姨媽墊還勤，早晚有你痛經(jīng)的那天，人渣。
10、購買物件可以討價(jià)還價(jià)，但如果對方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。
餐飲勵志語錄
1、不是你比別人差，只是付出不夠多。
2、仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。
3、亦余心之所善兮，雖九死其猶未悔。
4、未曾狂熱付出，嚎哭都應(yīng)該羞愧。
5、沒有傘的孩子，必須努力奔跑!
6、毅力可以征服任何一座高峰。
7、憂勞可以興國，逸豫可以亡身。
8、少壯不努力，老大徒傷悲。
9、時間順流而下，生活逆水行舟。
10、微笑比皺眉好看，請求比呵斥自然。
堅(jiān)持跑步的好處篇十
在現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活中，越來越多的人開始意識到保持健康的重要性。在各種保健方法中，健身房跑步成為了一種受歡迎的選擇。我作為一名健身房跑步的愛好者，今天我想分享一下我堅(jiān)持健身房跑步的心得體會。
第二段：堅(jiān)持的動力
要堅(jiān)持健身房跑步，首先需要找到一個自己堅(jiān)持的動力。對我來說，主要有兩點(diǎn)。一是增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康。堅(jiān)持跑步可以提高心肺功能，增加耐力，這對于長期坐在辦公室工作的我來說尤為重要。二是改善心情，減壓釋放。跑步可以讓我暫時遠(yuǎn)離煩憂和壓力，讓我進(jìn)入一種專注和放松的狀態(tài)，這給我?guī)砹撕艽蟮木駶M足。
第三段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步
堅(jiān)持健身房跑步并不是一件容易的事情。每次開始跑步前，我都會設(shè)定一個目標(biāo)，比如跑多遠(yuǎn)、跑多久，然后努力去達(dá)到。在運(yùn)動過程中，我會遇到各種各樣的困難，比如肌肉酸痛、呼吸困難等等。但是，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我一次又一次地克服這些困難，不斷超越自己，取得進(jìn)步的時候，那種滿足感無法言表。這種挑戰(zhàn)和進(jìn)步的過程，讓我更加堅(jiān)定了保持健身房跑步的決心。
第四段：堅(jiān)持的方法
要堅(jiān)持健身房跑步，我總結(jié)了幾個方法。一是制定合理的計(jì)劃，每周安排固定的跑步時間和強(qiáng)度，并且保持一定的穩(wěn)定性。二是尋找跑步的快樂，在跑步中欣賞風(fēng)景、聆聽音樂，或者和朋友一起跑步，可以讓整個過程更加有趣有味。三是保持良好的飲食和休息習(xí)慣，合理補(bǔ)充營養(yǎng)和休息，這樣可以更好地支持跑步需要的體力。四是和他人分享，通過和他人分享自己的跑步經(jīng)歷和體會，可以相互鼓勵、交流經(jīng)驗(yàn)，更好地堅(jiān)持下去。
第五段：健身房跑步的收獲
通過堅(jiān)持健身房跑步，我獲得了很多收獲。首先是身體上的變化，我變得更加健康，體力更加充沛。曾經(jīng)的喘不過氣的感覺已經(jīng)不再存在，我可以輕松地完成一些以前覺得很難的活動。其次是心理上的變化，我對生活充滿了積極的態(tài)度，自信心也得到了提升。最重要的是，堅(jiān)持健身房跑步讓我學(xué)會了堅(jiān)持，不論是在跑步中還是在其他事情上，我都有了更強(qiáng)的毅力和堅(jiān)定的決心。
總結(jié)：
通過我自己的經(jīng)歷，我深刻體會到了堅(jiān)持健身房跑步所帶來的好處。每個人的體會可能不同，但我相信只要找到合適的動力并堅(jiān)持下去，一定可以收獲意想不到的成果。所以，我鼓勵更多的人加入到健身房跑步的行列中來，一起享受運(yùn)動帶來的快樂和健康。
堅(jiān)持跑步的好處篇十一
跑步是一項(xiàng)簡單而又有效的運(yùn)動方式。近年來，隨著健康生活方式的流行，很多人選擇在城市里進(jìn)行跑步鍛煉。我也是其中一員，堅(jiān)持在城市里奔跑已經(jīng)有一段時間了，這給我的身體和心理帶來了很多好處。在這篇文章中，我想分享一下我在城市跑步的心得體會。
一、選擇適合自己的時間
在城市里進(jìn)行跑步，不論是早上，中午還是晚上，都有很多人選擇鍛煉。然而，每個人的時間安排不同，掌握合適的時間也很關(guān)鍵。比如，我個人喜歡在早上進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)榇藭r空氣新鮮，氧氣充足，還能夠享受日出的美麗景色。但是，如果你早上很難起床，那么你可以嘗試在中午或者晚上進(jìn)行鍛煉，這樣可以有效地緩解壓力和疲勞。
二、選擇合適的運(yùn)動場地
選擇合適的運(yùn)動場地也是進(jìn)行城市跑步的關(guān)鍵，因?yàn)榱己玫膱龅睾铜h(huán)境可以提高我們的運(yùn)動效率。在城市里，公園、河堤和步行街等開闊的場地都是不錯的選擇，這些地方空氣流通，視野開闊，鍛煉時可以很好地呼吸新鮮空氣，同時也能夠享受到美麗的景色。
三、堅(jiān)持規(guī)律的跑步時間
堅(jiān)持規(guī)律的跑步時間是養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣的關(guān)鍵。在城市里進(jìn)行跑步，我們可能會受到很多干擾和心理壓力，例如工作、家庭和社交等。但是，只要我們能夠規(guī)律地安排跑步時間，就能夠保持良好的運(yùn)動狀態(tài)。經(jīng)過長期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我更加專注和有條理，提高了我的工作效率和心理素質(zhì)。
四、注重保持身體健康
在城市里進(jìn)行跑步，我們也需要注重保護(hù)身體健康。這包括選擇合適的鞋子、衣服和飲食。適合的跑鞋可以減輕跑步帶來的沖擊，衣服應(yīng)該輕薄透氣，同時也要注意身體的供能和水分?jǐn)z入。合理的飲食安排也是保持身體健康的重要因素。例如，在鍛煉后及時補(bǔ)充足夠的質(zhì)高的蛋白質(zhì)和水分，能夠更好地保持身體的健康狀態(tài)。
五、享受城市跑步帶來的樂趣
最后，城市跑步帶來的樂趣也不能忽視。在城市里跑步，我們可以欣賞美麗的風(fēng)景，感受到街頭巷尾的生機(jī)和活力，還可以結(jié)交志同道合的朋友。城市跑步不僅能夠鍛煉身體，也可以讓我們享受到生活的美好。
總之，在城市里堅(jiān)持跑步是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動方式。只要我們選擇合適的時間、場地和跑步方式、注重身體健康，最重要的是享受跑步的樂趣，我們就能夠獲得身體和心理的雙重益處，從而成為城市跑步的忠實(shí)粉絲。
堅(jiān)持跑步的好處篇十二
1.之后的跑步生涯，無非是被困在橢圓形的跑道上，拼命掙扎并抵抗時間流逝的速度。
2.我雖然很不擅長跑步，但那時卻如脫兔般逃離了。
3.跑步是一輩子的事情，而不是幾個半馬，幾個全馬，或者幾個星期不間斷的跑量訓(xùn)練。
4.跑步這種無聊、孤獨(dú)的運(yùn)動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了，自己心甘情愿了，才會堅(jiān)持下去。
5.讀書，窺探他人的靈魂。旅行，到陌生的環(huán)境去感受。電影，走到屏幕前去體驗(yàn)別人的生活。冥想，探索心靈的奧秘。去享受別人無法到達(dá)的世界。
6.去年發(fā)售時候沒排隊(duì)，下午三點(diǎn)鐘路過去買想當(dāng)健身房跑步鞋的東西能炒成這樣，真是不可思議。
7.在跑步途中，無論你是否是開始，還是中途，亦或者是最后加入都沒有關(guān)系，你可以說，‘我完成了?！抢镉芯薮蟮臐M足感。
8.今年要完成的計(jì)劃、1考到駕照，2練好指揮，3堅(jiān)持每晚練鋼伴，4堅(jiān)持每天鍛煉身體。加油！
9.每當(dāng)跑步時，迎面撲來的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個細(xì)胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一干二凈。心情不好時，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后；心情好時，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運(yùn)動，不只是享受，而是感動。
10.以前的我有三個愛好：運(yùn)動看書愛你；現(xiàn)在的我有三個習(xí)慣：運(yùn)動看書以及想你。
11.朋友，你喜歡跑步嗎，喜歡的話就和我一起大步向前奔跑吧!
12.一旦受挫，對工作和生活的理解就會加深一層；失之毫厘，謬以千里；失之毫厘，謬以千里。不幸一旦發(fā)生，對世界的理解就成熟了；苦難一次，成功的內(nèi)涵是徹底一次。所以，想要獲得成功和幸福，想要生活得幸福和快樂，首先要把失敗、不幸、挫折和痛苦讀出來。
13.服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí)。而不是變成跑步的奴隸，千萬不要“淪為物役”。
14.不是人人都有跑步的天分，但是跑步這事情，堅(jiān)持一段時間，就很容易上癮。你先是愛上大汗淋漓后的輕松，接著會愛上自己漸漸緊致的身體，然后愛上自己變得純凈的發(fā)膚，跑步帶來身體的變化微妙而強(qiáng)烈。這種變化，真的會抵消精神上濃烈的疲憊。
15.覺知意味著那么全然地在這個片刻之中，以至于沒有朝向過去的運(yùn)動，也沒有朝向?qū)淼倪\(yùn)動——所有的運(yùn)動都停止了。那不意味著你成為靜止的。新的運(yùn)動開始了，一場縱深的運(yùn)動開始了。
16.我不能說跑步可以起死回生，但我可以說跑步可以修整人性的棱角，撫平心靈的皺紋。不是因?yàn)槲覑叟懿剑夜拇蹬懿降墓?，只是因?yàn)槲矣心敲炊嗟臒?，更多的?dān)心，而是被得失的考慮所動搖，當(dāng)跑步后，我的靈魂逐漸回歸。
17.你已經(jīng)堅(jiān)持跑了這么遠(yuǎn)，就不要輕易放棄。要跑得久遠(yuǎn)，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅(jiān)持那一個“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！
18.太陽每天都是新的，而新的太陽總會給我們以新的希望。雖然已經(jīng)退休，但我們同樣需要和年輕人一樣去奮斗，去拼搏，去創(chuàng)造。同樣需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
19.思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會。
20.至少花費(fèi)一些你訓(xùn)練的時間，你一天的其他時間，關(guān)注你在訓(xùn)練中做的和想像著怎么成功。
21.生活就是運(yùn)動。人的生活就是運(yùn)動。
22.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到你的同齡人。
24.和它帶給你的感覺息息相關(guān)。如果你覺得跑步一點(diǎn)兒都不好玩、很枯燥、跑起來也很痛苦，你就不會有激情，盼著穿上跑鞋，走出家門的那一刻。而這種感覺又源于你的心態(tài)，正面的積極心態(tài)對待跑步，是你把跑步作為生活中一部分的法寶。
25.體育和運(yùn)動可以增進(jìn)人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項(xiàng)必要條件。
26.有人正在跑五千米，有人在拼百米沖刺，也有人在做清晨的散步，你要看你讓自己站在那一條跑道上。
27.最好的跑步狀態(tài)：不是快，而是強(qiáng)大；對一個跑者最好的稱贊：不是快，而是堅(jiān)強(qiáng)。
28.喜歡在最枯燥的腳步交替中尋找樂趣，在呼吸瞬間，把握屬于自己的節(jié)奏。
29.跑步練耐力，散步練耐心。
30.沒有一項(xiàng)事物會像跑步這樣溫雅，深沉，而荒唐，也沒有一項(xiàng)事物會像跑步這樣野蠻，狂放。
31.從小不動，長大無用。
32.我健身，所以我健康。
33.堅(jiān)持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
34.如果你想成為最好的跑步者，從現(xiàn)在開始。不要浪費(fèi)你的余生考慮你能不能做這個。
35.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感覺。獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)跑多遠(yuǎn)。
36.晨跑的佼佼者，他們早起看到別人看不到的風(fēng)景，他們跑步也是在感受別人感受不到的心境，你們要去跑步才會得到的更多。
37.青春的樂園，我們要盡情地奔跑，不會怕跌倒，更無需怕受傷。從哪里跌倒，就在哪里把傷口撫平。
38.跑步，讓我不再輕易迷失在各種里，不再回過頭去關(guān)心身后的種種是非與議論。不去顧及已經(jīng)走過的路，我要向前走。
39.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養(yǎng)全，適當(dāng)運(yùn)動人不老。
40.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度并不快，有節(jié)奏地調(diào)整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
41.喜歡才能放肆的去跑，但懶，就是要克制。跑步雖易，然后堅(jiān)持不易，且跑且珍惜。
42.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發(fā)掉。
43.如果你的確是選擇了獨(dú)自跑步，那么跑步可以給予你一些生命中很難發(fā)現(xiàn)的東西，遠(yuǎn)離一切煩瑣的事情，與內(nèi)心單獨(dú)相處。
44.她十三歲開始穿高跟鞋，十六歲可以穿著七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一樣。
45.一個民族，老當(dāng)益壯的人多，那個民族一定強(qiáng)；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。
46.跑步vs不跑步的人，在每天看來沒有任何區(qū)別。在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。再忙，也要跑步！
47.能夠堅(jiān)持鍛煉才是人生當(dāng)中成長的一種必須，生命不息，運(yùn)動不止，跑步一周年的時間了，希望著自己的人生永遠(yuǎn)都是堅(jiān)持下去，不論遇見任何風(fēng)雨無阻的天氣，我都是讓自己的人生跑出來，希望著能夠通過跑步贏得自己的健康，從而讓自己的'人生無怨無悔，相信這樣健康的身心，才能給自己人生一份奮斗革命的本錢。
48.參與體育運(yùn)動，享受體育運(yùn)動。
49.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度并不快，有節(jié)奏地調(diào)整呼吸，五步一吸氣、五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
50.跑步，節(jié)食，規(guī)律生活，健康作息，有點(diǎn)情趣的愛好，有點(diǎn)奢侈的享受，一樣都不能落下。
51.運(yùn)動使人健康、使人聰明、使人快樂。
52.但是我認(rèn)為它更像短跑；長時間的艱苦工作被短暫的時刻打斷，那時我們得到機(jī)會盡可能的表現(xiàn)自己。
53.跑步是隱忍的過程：一路上身體的疲憊、內(nèi)心的掙扎，以及到達(dá)終點(diǎn)時筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。
54.無法救贖的青春，只剩下奔跑，努力向前。
55.跑步永遠(yuǎn)是我最差勁的項(xiàng)目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那么慢，而你卻走得那么快，怪不得我追不上你。
56.每次當(dāng)我跑步跑不動的時候，摸著肚子上的一圈輪胎，我又有了無窮動力。
57.她喜歡跑步，不是因?yàn)樽月?，而是因?yàn)闊釔?，跑步能讓她開心，希望大家都能為自己熱愛的事情堅(jiān)持下去。
58.只要能跑過那個最痛苦的臨界點(diǎn)。不需要下載任何數(shù)據(jù)包，人的體能就可以自動升級。
59.告訴你，我好想跑步，因?yàn)榕懿娇梢园蜒蹨I蒸發(fā)掉。
60.想體驗(yàn)跑步，那就跑一英里啦。想改變?nèi)松团芤粓鲴R拉松。
61.腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。
62.如今，人們越來越難以找到時間一個人待著，或思考或什么都不想。這種情況通常是很無奈的，因?yàn)橐骖櫣ぷ骱蜕睿瑝毫薮?，?shí)在無暇獨(dú)處。跑步剛好可提供一條極好的途徑，讓我們從諸多煩事中抽離，有時間讓頭腦自由遐想。跑步時，無郵件，無電話，無尖叫孩童，只有雙腳敲打人行道的聲音充當(dāng)著凝神思索的背景音。
63.以后為了鍛煉身體，今兒決定不開車上班了，跑步上班，不知道平時連路都不怎么走的人，不開車跑步上班能堅(jiān)持多久。
64.從事柔道是我一生中自覺自愿的事，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，而且似乎是一門哲學(xué)，它教會我對待對手也要心懷敬意。
65.如果想改善自己的跑姿，你需要學(xué)會如何放松。我們的手和前臂可以調(diào)控緊張感，所以當(dāng)你在跑步的時候，可以把注意力集中在手臂上。
66.而不是幾個半馬，幾個全馬，或者幾個星期不間斷的跑量訓(xùn)練。
67.不是因?yàn)槲覑叟懿?，我就宣揚(yáng)跑步的光芒，只是因?yàn)槲以?jīng)那么的煩惱、多愁，卻又患得患失，當(dāng)歷經(jīng)跑步的百轉(zhuǎn)千回，我的靈魂漸漸回歸。
68.我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說。
69.生活常常被比成馬拉松，但是我認(rèn)為它更像短跑；長時間的艱苦工作被短暫的時刻打斷，那時我們得到機(jī)會盡可能的表現(xiàn)自己。
70.一個多月沒跑步了！當(dāng)想要放棄的時候，勸自己再堅(jiān)持一下，然后就發(fā)現(xiàn)可以堅(jiān)持更多下了。
71.如果灰姑娘的鞋是完美合腳的，然后那為何在跑步的時候會掉在地上?
72.我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，然后喜歡看他跨過終點(diǎn)的那一刻。
73.如果你打算提高，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態(tài)的人在一起，感受他們的激勵和鼓舞，這樣做了后，你一定會有所收獲。
74.最好的奔跑，是你在一個陌生的地方，發(fā)現(xiàn)了一份久違的感動。獨(dú)自奔跑，不受阻礙，不受約束。有一天，穿上跑鞋，帶著自己，走多遠(yuǎn)，走多遠(yuǎn)。
75.跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項(xiàng)目中的一個小項(xiàng)目而已。
76.人的一生，就像流水，無論發(fā)生了什么，都不放棄，生命中總有一段時間，充滿動蕩。我們的成功除了勇氣、毅力，還需要方向。生活是需要反思的，經(jīng)?；仡?，讓你能體會到得失和升華。
77.新年愿望是早睡早起吃早餐堅(jiān)持鍛煉身體健康長壽并且能養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。好的我這就睡。
78.跑步不傷膝蓋，不負(fù)責(zé)任的跑步才傷膝蓋。
79.很累的時候，就聽幾首歌放空；很煩的時候，就去樓下跑步；很焦慮的時候，就去洗把臉。
80.為了知道你正在做什么，為了知道你是個完完全全的運(yùn)動員，從相信自己是個跑步者開始。
81.人不學(xué)習(xí)少知識，會成為次品；人不鍛煉缺健康，成為廢品。
82.在你不訓(xùn)練的時候，世界上某個地方的某個人卻正在苦練。如果你們在比賽中相遇，他一定會贏你。
83.能把跑步堅(jiān)持到底的幾乎都是成功人士。
85.比起跑步，我更喜歡走路，喜歡走路時看到的風(fēng)景，以及走路速度變化帶來的感覺。
86.跑步能否堅(jiān)持下來，和它帶給你的感覺息息相關(guān)。如果你覺得跑步一點(diǎn)兒都不好玩、很枯燥、跑起來也很痛苦，你就不會有激情，盼著穿上跑鞋，走出家門的那一刻。而這種感覺又源于你的心態(tài)，正面的積極心態(tài)對待跑步，是你把跑步作為生活中一部分的法寶。
87.跑步不只是為了出去，也是為了找回自己。
88.特別愛跳舞可是沒有舞感沒有天賦，但依然堅(jiān)持跳到老。起碼可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)。加油。放松自己。舞出靈魂！
89.隨著網(wǎng)絡(luò)時代的來臨，許多傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目煥發(fā)了第二春，參與也更方便，比如潛水，現(xiàn)在人們甚至不需要氧氣瓶就能參加這項(xiàng)運(yùn)動了。
90.我跑步因?yàn)檫@是生活的象征。你必須迫使自己克服這些障礙。你也許感覺你做不到。但是然后你發(fā)現(xiàn)你內(nèi)部力量，并且意識到你有能力，遠(yuǎn)超出你以為的。
91.重要的是參與，而不是取勝。
92.每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。
93.生活就像是一趟長跑，只要能跑過那個最痛苦的臨界點(diǎn)。不需要下載任何數(shù)據(jù)包，人的體能就可以自動升級。
94.全國全民全面健身，健心健身健康全民。
95.所貴勇者，為其行義也。
96.不要把跑步太當(dāng)回事，也別把跑步不當(dāng)回事。
97.在62kg拉鋸3個多月后終于降了下來。瘦了之后感覺頭反而顯大，還是要多上健身房了。
98.談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時一樣。
99.在生活中面對挫折時，我們只能后退一步才能看清前進(jìn)的方向。只有暫時退卻，認(rèn)清形勢，才能更好地前進(jìn)。退一步，不僅是一種心靈的解脫，也是一種偉大的智慧。生活中很多煩惱，都是因?yàn)槭虑椴豢贤艘徊健Ｈ松缙?，贏的方法不在于幾張得失，而在于實(shí)力。不貪小利，不斤斤計(jì)較，才是取勝之道。
100.我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過終點(diǎn)的那一刻。
101.不開心的時候，一個人跑跑步，打打籃球，出點(diǎn)汗，就開心了。
102.跑步讓我明白人生就像一場馬拉松。如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點(diǎn)，最后你就會獲得成功，享受成功的喜悅。
堅(jiān)持跑步的好處篇十三
堅(jiān)持在城市跑步是一種良好的鍛煉方式，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以享受城市的美景。在經(jīng)歷了數(shù)年的城市跑步之后，我愿意分享我的心得體會。
二、堅(jiān)持的意義
城市跑步需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持則能夠帶來許多好處。首先，跑步是一種有效的鍛煉方式，可以提高身體素質(zhì)和減輕壓力。其次，堅(jiān)持在城市跑步可以培養(yǎng)毅力和耐力，這兩者在生活和工作中都十分重要。最后，跑步可以讓我們更好地感受城市的生活和文化，在運(yùn)動中發(fā)現(xiàn)城市之美。
三、選擇適宜的地點(diǎn)
選擇適宜的跑步地點(diǎn)是城市跑步的關(guān)鍵。最好選擇城市中心區(qū)域，因?yàn)檫@些區(qū)域的交通相對便利、人流量大。此外，城市公園也是一個好的選擇，因?yàn)楣珗@內(nèi)綠樹成蔭、空氣清新。在選擇跑步地點(diǎn)的時候，需要注意道路條件和安全問題，以免發(fā)生跑步意外。
四、跑步技巧和注意事項(xiàng)
城市跑步需要注意一些技巧和注意事項(xiàng)，這能夠提高跑步效果和保證安全。首先，跑步前一定要做好熱身運(yùn)動，擺動手臂和腿部、然后以步行方式緩慢進(jìn)入跑步。其次，要正確呼吸，一般是通過深吸氣和慢呼氣的方式提高肺活量。第三，要保持舒適的步態(tài)，可以嘗試練習(xí)一些基本技巧如踏步、往前傾、加速跑等。最后，跑步過程中也需要注意安全，如穿運(yùn)動鞋、戴太陽鏡、手持水瓶等。
五、心理調(diào)整及總結(jié)
城市跑步除了需要注意身體，也需要注意心理。跑步的過程中可以嘗試收攏思維，沉浸在運(yùn)動中，享受開心和自由。此外，可以把跑步當(dāng)成一個儀式化的過程，在堅(jiān)持中找到滿足和享受。最后，堅(jiān)持城市跑步能夠讓我們更好地發(fā)現(xiàn)城市之美，更好地了解自身身體素質(zhì)，更好地提高自身素質(zhì)。
總之，城市跑步是一種有益的運(yùn)動方式，能夠提高人的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)，在這個活力四射的城市中，堅(jiān)持城市跑步能夠更好地感受城市之美。
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