心得體會(huì)是對(duì)所面臨問(wèn)題的思考和解決方案的總結(jié)，具有很高的實(shí)用性。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們要勇于表達(dá)自己的獨(dú)特見(jiàn)解，不拘泥于傳統(tǒng)和常規(guī)的思維方式。接下來(lái)是一些心得體會(huì)的范文，希望能夠?qū)Υ蠹业膶?xiě)作有所幫助。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇一
第一段：引言（120字）
近年來(lái)，跆拳道在我國(guó)的普及度越來(lái)越高，在校園里開(kāi)設(shè)跆拳道訓(xùn)練班的學(xué)校也越來(lái)越多。作為學(xué)生的我們，通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志力，還可以提升自我保護(hù)能力。而在征戰(zhàn)跆拳道道路上，考取各級(jí)別的腰帶成為了每位學(xué)生最向往的事情之一。下面，我就以我自己的經(jīng)歷，分享一下學(xué)生跆拳道考級(jí)的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備階段（240字）
跆拳道考級(jí)并不是一件輕松的事情，需要付出大量的時(shí)間和精力。在考級(jí)之前，我們學(xué)生會(huì)根據(jù)級(jí)別要求，結(jié)合自身情況制定一個(gè)具體的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，提高踢腿高度、增加爆發(fā)力等。無(wú)論是自己找資料學(xué)習(xí)，還是請(qǐng)教老師、和同伴切磋技藝，每個(gè)人都在各自的領(lǐng)域中努力進(jìn)步。在準(zhǔn)備階段，別忘了休息和調(diào)整心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)是取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。
第三段：考級(jí)過(guò)程（240字）
考級(jí)當(dāng)天，我們需要穿上白色的道服，整齊劃一地依次列隊(duì)等待進(jìn)入考場(chǎng)。整個(gè)過(guò)程充滿了緊張和期待，大家都在努力調(diào)整自己的狀態(tài)，保持冷靜和自信?？技?jí)分為形體與技擊兩部分，每個(gè)部分都有一定的要求。在形體考試中，我們需要完成一套標(biāo)準(zhǔn)的拳法和踢腿動(dòng)作，同時(shí)注重動(dòng)作的精準(zhǔn)與協(xié)調(diào)。技擊考試則要求我們運(yùn)用所學(xué)技巧與敵人進(jìn)行交鋒，展現(xiàn)自己的實(shí)力與應(yīng)對(duì)能力?？己诉^(guò)程中，需要我們克服緊張心理，專注于每個(gè)動(dòng)作的完美展示。
第四段：收獲與感悟（240字）
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備和考級(jí)過(guò)程的嚴(yán)格測(cè)試，如果獲得了考級(jí)合格的結(jié)果，會(huì)讓人充滿喜悅和滿足感。這標(biāo)志著我們?cè)邗倘赖缆飞嫌窒蚯斑~進(jìn)了一步。更重要的是，這是對(duì)我們平時(shí)努力的一種肯定，也是對(duì)我們毅力和耐力的證明。而即使沒(méi)有獲得理想的結(jié)果，我們也可以從中發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解到自己的問(wèn)題所在，為進(jìn)一步提高自己制定新的目標(biāo)。這種經(jīng)歷不僅讓我們?cè)诩夹g(shù)上進(jìn)步，更提升了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第五段：結(jié)語(yǔ)（360字）
總的來(lái)說(shuō)，學(xué)生跆拳道考級(jí)是一次艱難而又有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我們學(xué)到了很多關(guān)于跆拳道技術(shù)和職業(yè)素養(yǎng)的知識(shí)，更形成了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。參加跆拳道考級(jí)讓我們學(xué)會(huì)了如何為目標(biāo)而努力，如何在失敗面前保持積極的態(tài)度。這些對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都有著重要的作用。雖然考級(jí)只是道路上的一個(gè)里程碑，但它為我們打開(kāi)了更廣闊的天地，讓我們更有信心去追求自己的夢(mèng)想。無(wú)論是追求高段位的大師，還是享受健康體魄的平民百姓，跆拳道都給予了我們一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的平臺(tái)，正如它所詮釋的那樣：無(wú)論你是誰(shuí)，你都可以通過(guò)努力和堅(jiān)持，擊敗困難，成為更好的自己。
詞數(shù)：1200字
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇二
作為一名跆拳道愛(ài)好者，藍(lán)帶考級(jí)是我們不可或缺的一步。在我通過(guò)藍(lán)帶考試后，我深深感悟到了其中所蘊(yùn)含的思想和精神力量，這是一種持久的、始終如一的力量，讓我在人生的道路上得到了很多啟示。今天，我想分享我的藍(lán)帶考級(jí)心得體會(huì)，與大家一起探討跆拳道真正的意義。
第一段，考前準(zhǔn)備。藍(lán)帶考級(jí)并不是一項(xiàng)輕松的挑戰(zhàn)，你需要花費(fèi)很多時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備它。完整的訓(xùn)練計(jì)劃、良好的飲食和充足的休息都是必須的。而最重要的是，你需要保持精神的專注和充分的自信。這是我在考前的準(zhǔn)備中最重要的事情。不要讓外在的壓力和緊張消耗你的力量，要保持內(nèi)心的平靜和專注。如果你能掌握這一點(diǎn)，考試的時(shí)候你就會(huì)自信滿滿，發(fā)揮出最佳水平。
第二段，考試的流程。藍(lán)帶考試按照一定的流程進(jìn)行，首先是基本動(dòng)作和形式練習(xí)。這一部分對(duì)于考生的技術(shù)水平和意志力都是一項(xiàng)很大的考驗(yàn)。你需要完成各種類型的技術(shù)練習(xí)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。如果你準(zhǔn)備充分，基礎(chǔ)動(dòng)作和形式練習(xí)都不應(yīng)該成為你的難點(diǎn)。接著是實(shí)戰(zhàn)，這是藍(lán)帶考試最關(guān)鍵的一環(huán)。考官會(huì)讓你和其他學(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，這是考驗(yàn)?zāi)慵夹g(shù)的呈現(xiàn)和反應(yīng)的速度。這個(gè)時(shí)候，你需要把之前所學(xué)的技術(shù)，毫不留情地投入到戰(zhàn)斗中。記住，不論是實(shí)戰(zhàn)還是基礎(chǔ)動(dòng)作，你的心情必須放松，注意力必須集中，這是你能否取得高分的關(guān)鍵點(diǎn)。
第三段，考試后的分析?？荚嚱Y(jié)束后，你需要回想一下自己的表現(xiàn)，想想哪些方面表現(xiàn)得好，哪些方面還需要改進(jìn)?？荚嚱Y(jié)果并不是最重要的，關(guān)鍵是你在整個(gè)考試中能否表現(xiàn)出最佳的自我狀態(tài)。如果你能把自己的發(fā)揮表現(xiàn)得淋漓盡致，無(wú)論你是否通過(guò)考試，你都值得自我認(rèn)可。這就是跆拳道的真正意義：發(fā)揚(yáng)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和才能，不斷追求完美的自我。
第四段，考試結(jié)局。藍(lán)帶考試的最后一項(xiàng)是破板技術(shù)，這是跆拳道的經(jīng)典表現(xiàn)之一。你需要?jiǎng)佑媚闫綍r(shí)的技術(shù)和力量去打破木板，象征著你已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)更高的水平。當(dāng)你擊中木板，會(huì)有強(qiáng)烈的成就感，這是無(wú)可比擬的。同時(shí)，這也是你表現(xiàn)出自己技術(shù)和精神力量的時(shí)候。
第五段，考試后的思考。跆拳道藍(lán)帶考級(jí)不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種文化精神的傳承。深入理解跆拳道的意義，它將成為你生命中無(wú)法磨滅的道德信仰。無(wú)論你是否通過(guò)考試，跆拳道藍(lán)帶考級(jí)都會(huì)讓你變得更強(qiáng)，更自信，更有動(dòng)力去挑戰(zhàn)自己。這種信念也同樣適用于我們生活中的方方面面，讓我們更加堅(jiān)定地追求自己的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)更高的人生成就。
在跆拳道藍(lán)帶考級(jí)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了很多。精神上的毅力和內(nèi)在的奮斗精神，這些品質(zhì)將穩(wěn)定我們的內(nèi)在信念和堅(jiān)定的動(dòng)力。只有在理解和運(yùn)用這些核心價(jià)值觀的同時(shí)，我們才能成為真正合格的跆拳道愛(ài)好者。跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種強(qiáng)大的精神力量，通過(guò)藍(lán)帶考級(jí)，我對(duì)于這一點(diǎn)有了更加深刻的體會(huì)，同時(shí)也對(duì)于自己這段路程的表現(xiàn)感到驕傲。我想告訴大家，跆拳道不僅僅是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，更是一種生命體驗(yàn)，一種為夢(mèng)想而奮斗的意志。讓我們一起把跆拳道的價(jià)值信仰傳承下去，把它帶給更多的人。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇三
第一段：引言（150字）
跆拳道是一項(xiàng)優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人們的自我保護(hù)能力和意志品質(zhì)。而跆拳道藍(lán)帶考級(jí)是跆拳道愛(ài)好者提高自己的一個(gè)重要步驟，參加藍(lán)帶考級(jí)，需要跆拳道愛(ài)好者具備一定的技能和實(shí)戰(zhàn)能力。在考級(jí)過(guò)程中，我從中學(xué)到了很多，讓我有了更深的體驗(yàn)和理解。
第二段：備考階段（250字）
為了參加藍(lán)帶考級(jí)，我開(kāi)始了漫長(zhǎng)的備考階段。在這個(gè)階段，我不僅要提高自己的技術(shù)實(shí)力，還需要提升自己的心理承受能力。為此，我每天都進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，并且在私人時(shí)間里進(jìn)行額外的訓(xùn)練。同時(shí)，我學(xué)習(xí)不同的技術(shù)、招式和策略，避免單一的打法和技巧。在備考階段，我也深刻體會(huì)到跆拳道不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它需要悟性和毅力。
第三段：考級(jí)流程（250字）
藍(lán)帶考級(jí)分為三個(gè)部分，分別是基本技術(shù)展示、實(shí)戰(zhàn)演示和技術(shù)應(yīng)用?；炯夹g(shù)展示是對(duì)個(gè)人基本技能的測(cè)試，實(shí)戰(zhàn)演示是對(duì)于跆拳道實(shí)戰(zhàn)能力的考量，最后的技術(shù)應(yīng)用則是對(duì)于如何使用技能進(jìn)行對(duì)抗的測(cè)試。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了自己的技能程度和實(shí)戰(zhàn)能力得到了提升，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己技術(shù)的不足之處?？己诉^(guò)程中，總是不能松懈，每一次都需要向自己的最高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)起挑戰(zhàn)。
第四段：考級(jí)心得（300字）
藍(lán)帶考級(jí)過(guò)程讓我自我提高了不少，也深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的困難。當(dāng)然，考級(jí)也有許多需要注意的細(xì)節(jié)。例如穿著要規(guī)范，保持干凈整潔，聽(tīng)從裁判的安排，充分的準(zhǔn)備和放松心態(tài)等等。在考試結(jié)束后，考官還會(huì)給出自己的評(píng)級(jí)，根據(jù)結(jié)果可以看出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在后續(xù)的訓(xùn)練中加以糾正和改進(jìn)。
第五段：結(jié)論（250字）
藍(lán)帶考級(jí)的過(guò)程不僅是對(duì)于技術(shù)的考驗(yàn)，更是對(duì)于個(gè)人的能力和毅力的考驗(yàn)，也是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程。在考級(jí)結(jié)束后，我非常感慨，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我們?cè)谟?xùn)練中對(duì)身體、思維、情感、意志各個(gè)方面的綜合能力都進(jìn)行了訓(xùn)練。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持跆拳道的訓(xùn)練，并不斷超越自我，提升自己的能力，這也是我一直身體力行的跆拳道的精神所在。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇四
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，最初于20世紀(jì)40年代開(kāi)始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂(lè)觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會(huì)（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂(lè)。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過(guò)練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，共同感受它所帶來(lái)的快樂(lè)和益處，共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇五
我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
聽(tīng)到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì)兒，考級(jí)官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張。”
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了。“豎叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法?！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō)。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩耍晌蚁绕?，只?jiàn)教練拿著板，我做好了姿勢(shì)，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑，一不小心就會(huì)滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過(guò)去了，這才結(jié)束了。
“考級(jí)結(jié)束?！滨倘揽技?jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì)，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分?jǐn)?shù)還沒(méi)公布，我只好帶著開(kāi)心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費(fèi)呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇六
段一：介紹跆拳道考級(jí)的背景和意義（200字）
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的東方武術(shù)，在世界范圍內(nèi)備受關(guān)注和喜愛(ài)。作為跆拳道愛(ài)好者之一，我參加了跆拳道的考級(jí)活動(dòng)。跆拳道考級(jí)是一個(gè)評(píng)估自身技藝和品質(zhì)的過(guò)程，也是進(jìn)一步提高自己能力和水平的機(jī)會(huì)。通過(guò)考級(jí)，不僅可以提升技術(shù)實(shí)力，還可以培養(yǎng)自律、毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。
段二：對(duì)考級(jí)準(zhǔn)備的回顧和總結(jié)（300字）
跆拳道考級(jí)需要充分的體能、技能和心理素質(zhì)的準(zhǔn)備。在考級(jí)前的準(zhǔn)備過(guò)程中，我需要進(jìn)行多次的訓(xùn)練和強(qiáng)化。每天的練習(xí)都是以提高自身技術(shù)和能力為目標(biāo)，通過(guò)不斷的反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握了各種技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)，我還注重培養(yǎng)自己的耐力和爆發(fā)力，通過(guò)力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的素質(zhì)。
對(duì)于心理素質(zhì)的準(zhǔn)備，我嘗試了各種方式來(lái)增強(qiáng)自信心和集中精神。我通過(guò)反思自己的技術(shù)不足，并積極尋找改進(jìn)的方法。同時(shí)，我加強(qiáng)了對(duì)自己的肯定和信任，相信自己可以應(yīng)付考級(jí)的挑戰(zhàn)。在整個(gè)備考過(guò)程中，我也參加了一些模擬考試，以此增強(qiáng)對(duì)考試環(huán)境的適應(yīng)能力。
段三：跆拳道考級(jí)的收獲和體會(huì)（300字）
跆拳道考級(jí)過(guò)程中，我不僅學(xué)到了更多的技術(shù)和動(dòng)作，還體驗(yàn)到了對(duì)自身能力的挑戰(zhàn)和突破。通過(guò)與其他考生的切磋交流，我不斷吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，提升了自己的技藝水平。在考級(jí)的緊張環(huán)境下，我掌握了更好的自我調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，充分發(fā)揮出自己的潛力。
考級(jí)過(guò)程中，我還感受到了團(tuán)隊(duì)合作和集體榮譽(yù)的重要性。在集體技擊和對(duì)抗中，我深刻體會(huì)到了自己在團(tuán)隊(duì)中的作用和責(zé)任。團(tuán)隊(duì)的互助和相互鼓勵(lì)，使我們更加頑強(qiáng)和堅(jiān)定。通過(guò)和隊(duì)友的合作，我學(xué)到了在團(tuán)隊(duì)中尊重他人、傾聽(tīng)和溝通的重要性。
段四：對(duì)考級(jí)經(jīng)歷的感悟（200字）
參加跆拳道考級(jí)，讓我更加深入地體會(huì)到了“內(nèi)圣外王”的道理。在考級(jí)中，技術(shù)的內(nèi)在修養(yǎng)和外在表現(xiàn)同樣重要。只有不斷地磨礪技術(shù)，錘煉自己的內(nèi)在修養(yǎng)，才能真正展示出跆拳道的精髓。在考級(jí)后的反思中，我意識(shí)到自己還有許多不足之處，需要更加努力和堅(jiān)持。我相信，只要保持初心，不斷突破自我，我一定可以取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。
段五：對(duì)未來(lái)的展望和建議（200字）
跆拳道考級(jí)不僅是一個(gè)結(jié)束，更是一個(gè)開(kāi)始。在考級(jí)的過(guò)程中，我受益匪淺并成長(zhǎng)為一個(gè)更好的自己。未來(lái)，我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱愛(ài)，堅(jiān)持不懈地完善自己的技術(shù)和素質(zhì)。我也希望能夠以自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，幫助和鼓勵(lì)更多的跆拳道愛(ài)好者參與到考級(jí)中。通過(guò)共同的努力和堅(jiān)持，我們一定可以為跆拳道的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：通過(guò)跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷，我不僅提高了自身技能水平，還培養(yǎng)了自律、毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神?？技?jí)是一個(gè)全方位的自我提升過(guò)程，讓我感受到了自信、挑戰(zhàn)和突破的力量。我將繼續(xù)保持初心，努力提高，為跆拳道的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇七
跆拳道是一項(xiàng)集身體鍛煉、搏擊技巧和道德修養(yǎng)于一體的綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了檢驗(yàn)學(xué)生們學(xué)習(xí)跆拳道的成果和提升他們的技能水平，學(xué)校定期組織跆拳道考級(jí)。這是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，不僅可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還可以鍛煉他們的意志力和自信心。在考級(jí)過(guò)程中，學(xué)生們需要通過(guò)展示他們的技術(shù)動(dòng)作、配合搏擊以及道德修養(yǎng)等方面的表現(xiàn)，來(lái)獲得下一個(gè)級(jí)別的晉升。
第二段：分享考級(jí)前的緊張與準(zhǔn)備
在考級(jí)前，同學(xué)們都感到非常緊張。大家都明白，在考級(jí)中展現(xiàn)出自己最好的一面非常重要，因此我們每個(gè)人都投入了大量的時(shí)間和精力進(jìn)行準(zhǔn)備。我們通過(guò)多次的反復(fù)訓(xùn)練，磨煉技術(shù)的準(zhǔn)確性和靈活性。同時(shí)，我們也注重身體的鍛煉和提高，以增強(qiáng)體力和耐力。此外，我們還通過(guò)了解和學(xué)習(xí)道德修養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，以提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)。
第三段：描述考級(jí)過(guò)程中的挑戰(zhàn)和突破
考級(jí)過(guò)程中，我們不僅面臨技術(shù)動(dòng)作的考驗(yàn)，還面臨與其他同學(xué)的配合搏擊和道德表現(xiàn)等方面的挑戰(zhàn)。技術(shù)動(dòng)作的考核要求準(zhǔn)確無(wú)誤，需要不斷練習(xí)和調(diào)整，以達(dá)到最佳效果。在與其他同學(xué)的協(xié)作中，我們需要時(shí)刻保持默契和配合，以充分展示出我們的團(tuán)隊(duì)精神和戰(zhàn)斗力。而在道德修養(yǎng)方面，我們要求自己在考級(jí)中展現(xiàn)出紀(jì)律性、友善性和堅(jiān)毅的品質(zhì)。雖然面臨著這些挑戰(zhàn)，但我們通過(guò)不斷努力和突破，最終克服了困難，圓滿完成了考級(jí)。
第四段：總結(jié)考級(jí)的收獲和成長(zhǎng)
通過(guò)參加跆拳道考級(jí)，我們不僅學(xué)會(huì)了一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，還培養(yǎng)了健康的身心素養(yǎng)。我們學(xué)會(huì)了如何克服困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了自己的意志力和頑強(qiáng)精神。在考級(jí)的過(guò)程中，我們領(lǐng)悟到堅(jiān)持和努力所帶來(lái)的收獲和成果，體驗(yàn)到自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。此外，我們還培養(yǎng)了良好的道德修養(yǎng)，懂得尊重和與人為善，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。
第五段：展望未來(lái)并傳遞經(jīng)驗(yàn)
通過(guò)這次跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷，我們對(duì)未來(lái)充滿了希望和信心。我們將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提升自己的技術(shù)水平，為下一次的考級(jí)做好準(zhǔn)備。同時(shí)，我們也將把考級(jí)的經(jīng)驗(yàn)和心得傳遞給更多的同學(xué)，鼓勵(lì)他們加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，感受其中的樂(lè)趣和成長(zhǎng)。我們相信，在跆拳道的道路上，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能收獲更多的成果和自信心。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇八
跆拳道是一種廣為人知的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是一種體育項(xiàng)目，更是一門修身養(yǎng)性的藝術(shù)。作為跆拳道愛(ài)好者，我參加了跆拳道考級(jí)活動(dòng)，并取得了一定的成績(jī)。在這次過(guò)程中，我深刻地體驗(yàn)到了跆拳道的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，下面我將分享我的心得體會(huì)。
首先，跆拳道考級(jí)給我的感觸最深的是意志力的鍛煉。跆拳道是一項(xiàng)極其嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)，不僅要求技術(shù)的嫻熟，還要求身體素質(zhì)的全面發(fā)展。在考級(jí)過(guò)程中，我需要每天堅(jiān)持訓(xùn)練，克服一次又一次的困難和疲憊。無(wú)論是炎炎夏日的高溫訓(xùn)練還是寒冷冬天的戶外鍛煉，我都始終堅(jiān)持下來(lái)。這樣的堅(jiān)持讓我學(xué)會(huì)了如何培養(yǎng)自己的毅力，無(wú)論遇到什么困難，我都能秉持著一種對(duì)待跆拳道的責(zé)任感去面對(duì)，這也讓我在生活中更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)。
其次，考級(jí)的過(guò)程中，我明顯感受到了獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力的提升。在跆拳道的考級(jí)中，不僅要考察技術(shù)的熟練程度，還要求對(duì)戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用和能夠獨(dú)立思考的能力。在每次對(duì)抗訓(xùn)練中，我不斷提升著自己的判斷力和反應(yīng)能力。隨著對(duì)敵人的把握和對(duì)局勢(shì)的認(rèn)知提升，我漸漸學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考并做出正確的決策。這種能力的提升不僅僅在跆拳道中發(fā)揮作用，也在我的學(xué)習(xí)和工作中幫助了我。
第三，跆拳道考級(jí)讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練和比賽中，與隊(duì)友們的緊密合作成為了成功的關(guān)鍵因素。每一場(chǎng)比賽都需要隊(duì)員們密切配合，相互照應(yīng)，才能獲得最佳的結(jié)果。而我也從中學(xué)會(huì)了在集體中充當(dāng)一份子，與隊(duì)友們互相關(guān)心、互相激勵(lì)。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神超越了跆拳道的范圍并滲透到了我的生活當(dāng)中，在與同學(xué)和同事的合作中，我也能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，達(dá)成共同目標(biāo)。
最后，通過(guò)跆拳道考級(jí)，我也更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。在考級(jí)的過(guò)程中，我通過(guò)專業(yè)教練的指導(dǎo)和他人的評(píng)價(jià)，對(duì)自己的技術(shù)和身體素質(zhì)有了更加全面的認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)不僅具有促進(jìn)自身進(jìn)步的作用，還能夠幫助我更好地規(guī)劃我的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)自己的優(yōu)劣勢(shì)進(jìn)行深入思考，我也更加清晰地意識(shí)到了如何利用自身優(yōu)勢(shì)并克服劣勢(shì)，讓自己不斷提升。
總之，跆拳道考級(jí)讓我收獲到了很多。無(wú)論是對(duì)毅力的鍛煉、獨(dú)立思考能力的提升、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的加強(qiáng)還是對(duì)自身優(yōu)劣勢(shì)的認(rèn)知，都為我的成長(zhǎng)帶來(lái)了巨大的幫助。通過(guò)跆拳道考級(jí)，我學(xué)會(huì)了更加堅(jiān)定的追求自己目標(biāo)的毅力和團(tuán)隊(duì)合作的精神，同時(shí)也更加清晰地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。這次跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到了自己的不足，并為我今后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇九
近年來(lái)，跆拳道作為一項(xiàng)受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，正逐漸在全球范圍內(nèi)流行起來(lái)。對(duì)于跆拳道的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加考級(jí)是提高技能和評(píng)估自我進(jìn)步的重要方式。本文將探討學(xué)生們參加跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷和體會(huì)。
第二段：備考準(zhǔn)備
參加跆拳道考級(jí)是一項(xiàng)嚴(yán)肅挑戰(zhàn)，它要求學(xué)生具備專注、毅力和技術(shù)能力。為了備考，學(xué)生們需要每天堅(jiān)持訓(xùn)練，并根據(jù)自己的等級(jí)要求練習(xí)各種技術(shù)動(dòng)作。此外，他們還需要熟悉考試規(guī)則，并了解考試所需的獨(dú)特動(dòng)作序列。備考期間，學(xué)生們經(jīng)歷了痛苦的肌肉疼痛和挑戰(zhàn)自我的時(shí)刻，但這也使得他們更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)和決心。
第三段：考級(jí)經(jīng)歷
考級(jí)當(dāng)天，學(xué)生們既興奮又緊張。整個(gè)考級(jí)過(guò)程分為技術(shù)表演和搏擊兩個(gè)環(huán)節(jié)。在技術(shù)表演環(huán)節(jié)中，學(xué)生們需要展示自己掌握的各種技術(shù)動(dòng)作，例如踢腿、拳擊和防守動(dòng)作。這個(gè)環(huán)節(jié)要求學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)完成一系列復(fù)雜且精確的動(dòng)作，對(duì)于他們的技術(shù)水平和身體靈活性有較高的要求。接下來(lái)的搏擊環(huán)節(jié)是考核學(xué)生實(shí)際戰(zhàn)斗能力的環(huán)節(jié)。學(xué)生們需要與其他同級(jí)別的考生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，以展示他們對(duì)技巧和戰(zhàn)術(shù)的掌握。整個(gè)考級(jí)過(guò)程緊張而刺激，但也是學(xué)生們?nèi)昱τ?xùn)練的成果展示的時(shí)刻。
第四段：體會(huì)與收獲
通過(guò)參加跆拳道考級(jí)，學(xué)生們不僅獲得了技能的提高，還收獲了更多。首先，參加考級(jí)讓他們體驗(yàn)到了堅(jiān)持不懈的正能量。訓(xùn)練期間的辛苦和困難使他們?cè)桨l(fā)珍惜自己的付出和努力。其次，考級(jí)過(guò)程是學(xué)生們鍛煉自信心和意志力的機(jī)會(huì)。在眾多觀眾面前表演技術(shù)動(dòng)作和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要求學(xué)生勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)并展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。最后，通過(guò)與其他同級(jí)別的考生比拼，學(xué)生們也增進(jìn)了對(duì)他人的尊重和友誼。大家互相比拼，鼓勵(lì)和支持彼此，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)
參加跆拳道考級(jí)是一次對(duì)學(xué)生技能和自我價(jià)值的全面審視。備考準(zhǔn)備從堅(jiān)定目標(biāo)到日復(fù)一日的努力，是一段艱辛但寶貴的旅程。通過(guò)考級(jí)經(jīng)歷，學(xué)生們提高了技能，培養(yǎng)了自信心和意志力，并獲得了對(duì)他人尊重和友誼的理解。更重要的是，他們發(fā)現(xiàn)了自己在跆拳道運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)力和潛力，這不僅使他們成為更好的跆拳道運(yùn)動(dòng)員，也影響著他們?cè)谌粘Ｉ钪械某砷L(zhǎng)與發(fā)展?？偠灾?，參加跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷是一次難忘的成長(zhǎng)之旅。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十
首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒(méi)有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問(wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn)。
雖然很擔(dān)心，但是我沒(méi)有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十一
跆拳道是一項(xiàng)兼具攻防技巧和身體素質(zhì)鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而藍(lán)帶考級(jí)則是跆拳道愛(ài)好者們不斷提升自己實(shí)力和技能水平的必經(jīng)之路。作為一名跆拳道愛(ài)好者，我最近經(jīng)歷了一次藍(lán)帶考級(jí)的歷程，深感其中的辛酸和收獲。下面，我將從準(zhǔn)備、體驗(yàn)和反思三個(gè)方面談?wù)勛约旱孽倘浪{(lán)帶考級(jí)經(jīng)歷，希望能給廣大跆拳道迷一些啟示和參考。
第二段：準(zhǔn)備
藍(lán)帶考級(jí)需要經(jīng)歷多項(xiàng)考核，包括基本技能、套路和實(shí)戰(zhàn)等方面，因此充分準(zhǔn)備非常重要。在考級(jí)前的幾個(gè)月，我按照教練要求每周保證3次以上的訓(xùn)練量，加強(qiáng)了耐力、力量和反應(yīng)等力量訓(xùn)練，并認(rèn)真學(xué)習(xí)了考核所需的各種技能和套路，提高了自身的技能水平。此外，我還特意請(qǐng)教了高段位選手，向他們請(qǐng)教各種技巧和經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)。
第三段：體驗(yàn)
考級(jí)當(dāng)天是我和眾多跆拳道愛(ài)好者們期待已久的日子，我的緊張和興奮情緒同樣五味雜陳。在各種考核項(xiàng)目中，我盡可能地發(fā)揮自己所學(xué)的所有技能，按照教練的要求有條不紊地進(jìn)行，雖然中途有些瑕疵，但最后得到了教練和考官們的認(rèn)可和肯定，成功通過(guò)了藍(lán)帶考級(jí)。這時(shí)，我的內(nèi)心充滿了喜悅和滿足，也對(duì)自己的實(shí)力和表現(xiàn)有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。
第四段：反思
雖然考級(jí)成功，但在整個(gè)考核過(guò)程中我也有很多不足之處，也有很多值得改進(jìn)的地方。比如我在考核中出現(xiàn)的幾個(gè)小錯(cuò)誤，其實(shí)是由于我在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中練習(xí)不夠到位，沒(méi)有完全掌握各個(gè)技能的運(yùn)用要領(lǐng)。此外，我在考核過(guò)程中還出現(xiàn)了一些心理上的緊張和抖動(dòng)，如果能更好地保持自己的心態(tài)和專注度，也有可能發(fā)揮得更加出色。
第五段：總結(jié)
通過(guò)這次藍(lán)帶考級(jí)經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到自己的不足和不足之處，在今后的訓(xùn)練中將更加努力鍛煉和提高自身的技能水平，更加注重實(shí)戰(zhàn)能力的訓(xùn)練和夯實(shí)基本功的提升，同時(shí)也更加注重心態(tài)和心理上的訓(xùn)練和調(diào)整。希望廣大跆拳道愛(ài)好者們也能從我的經(jīng)驗(yàn)中獲得一些啟發(fā)和收獲，為自己未來(lái)的訓(xùn)練生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十二
沒(méi)有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當(dāng)一個(gè)人來(lái)到世上，立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí)，他就會(huì)矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我，曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫(xiě)道：“既然選擇了留校當(dāng)教練，我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?！薄揖褪菐е@樣美麗的夢(mèng)想開(kāi)始執(zhí)教生涯的。
20__年7月，我正式進(jìn)入國(guó)家跆拳道隊(duì)，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊(duì)員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國(guó)第一批跆拳道國(guó)家隊(duì)隊(duì)員。
創(chuàng)新“授業(yè)”
一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓(xùn)練時(shí)間。我國(guó)于1995年才正式引進(jìn)跆拳道，相比于歐洲強(qiáng)國(guó)以及韓國(guó)悠久的歷史，我國(guó)的跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔(dān)子有多重，我能感覺(jué)到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。 一方面，搜集了各跆拳道強(qiáng)國(guó)的信息，分析、整合、學(xué)習(xí)，像蜜蜂一樣博采眾家之長(zhǎng)，借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨(dú)有的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，我和同事們一起，認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過(guò)程中的具體實(shí)踐，創(chuàng)新出了一整套具有中國(guó)特色的訓(xùn)練模式，即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架，帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心，改變了90年代初期國(guó)際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法，形成了我們國(guó)家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想，04年調(diào)整為“快全連變高”方針。同時(shí)對(duì)教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng)新，為我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎(chǔ)。
在日常訓(xùn)練中，我注重保持隊(duì)員們思想上的積極情緒。每天在開(kāi)始訓(xùn)練之前，我都要給隊(duì)員們打氣，要求他們樹(shù)立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會(huì)給陳中她們打氣：“你就是這個(gè)級(jí)別里最優(yōu)秀的，要拿就拿金牌。”首先從氣勢(shì)上就打敗對(duì)方，然后再利用我國(guó)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)展開(kāi)進(jìn)攻、贏得勝利。
落實(shí)到具體的訓(xùn)練方法上，我們?yōu)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合，進(jìn)行千萬(wàn)次的重復(fù)練習(xí)，將動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的程度，這是中國(guó)的一大創(chuàng)造;另外，充分利用我國(guó)競(jìng)技體育舉國(guó)體制的優(yōu)越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國(guó)優(yōu)勢(shì)競(jìng)技項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)際上率先開(kāi)展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練，將男子頑強(qiáng)拼搏的精神移植到女子身上，從而創(chuàng)造出更好的成績(jī)。
有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng)，具備了最先進(jìn)的整合型訓(xùn)練體系，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都鋪下身子，開(kāi)始了日復(fù)一日高強(qiáng)度的艱苦訓(xùn)練。那時(shí)候，跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開(kāi)得最早、關(guān)得最晚的，一周七天，每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，只在周日有半天的休息時(shí)間。隊(duì)員們當(dāng)時(shí)大都是十幾歲的孩子，這樣大的強(qiáng)度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài)，卻沒(méi)有一個(gè)人放棄。為了能在世界競(jìng)技場(chǎng)上，一展中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采，他們?cè)倏嘣倮郏灿X(jué)得樂(lè)在其中。
作為我們教練員，要關(guān)注的事情就更多了，跟完一整天的高強(qiáng)度訓(xùn)練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計(jì)劃評(píng)定、分析我們有可能會(huì)遭遇的對(duì)手的路線、開(kāi)展訓(xùn)法研討會(huì)，開(kāi)會(huì)開(kāi)到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽，甚至?xí)驗(yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作，上百次地看那一場(chǎng)比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期，我們從北京體育大學(xué)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們?yōu)閲?guó)家跆拳道隊(duì)提供了有力的物質(zhì)保證，是我們成功的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊(duì)至現(xiàn)在九年的時(shí)間里，國(guó)家跆拳道隊(duì)先后有3人次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國(guó)家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認(rèn)為：作為一個(gè)教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會(huì)了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西，更關(guān)鍵的，在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個(gè)人格健全的人，一個(gè)卓越的人，一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人?世界冠軍，更關(guān)鍵的，在于是否把隊(duì)員培養(yǎng)成為了一個(gè)有利于社會(huì)的人，一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì)帶來(lái)更大貢獻(xiàn)的人。
所以，無(wú)論是在訓(xùn)練中還是日常生活中，我總是特別關(guān)注對(duì)運(yùn)動(dòng)員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊(duì)員們將自己認(rèn)為好的語(yǔ)言、對(duì)自己有幫助的言論背誦出來(lái)，隨時(shí)隨地激勵(lì)自己;每過(guò)半個(gè)月左右，我會(huì)定期組織隊(duì)員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng)，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵(lì)他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì)和對(duì)自己的感觸反過(guò)來(lái)應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。
作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員，僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強(qiáng)學(xué)習(xí)。我喜歡讀書(shū)，在我看來(lái)，讀書(shū)是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機(jī)會(huì)出去，我就會(huì)自費(fèi)買回各種類型的書(shū)，比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談?lì)惖?、哲學(xué)類的、經(jīng)濟(jì)類的等等，有時(shí)一買就是上千元，現(xiàn)在我的藏書(shū)已達(dá)到了幾千冊(cè)。我經(jīng)常鼓勵(lì)隊(duì)員們到我那里去借書(shū)，還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會(huì)上去讀給他們聽(tīng)。我?guī)У囊粋€(gè)學(xué)生張會(huì)景——九運(yùn)會(huì)跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說(shuō)起過(guò)我領(lǐng)他們讀《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》這本書(shū)時(shí)的感受：一個(gè)人要學(xué)會(huì)獨(dú)立和獨(dú)自面對(duì)困難，面對(duì)困難時(shí)更要樹(shù)立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。
“榜樣的力量是無(wú)窮的。”我始終秉持這一信條，在訓(xùn)練中，嚴(yán)格地做到以身作則，以我對(duì)于跆拳道事業(yè)的摯愛(ài)為每一個(gè)隊(duì)員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運(yùn)會(huì)的3月份，我在隊(duì)里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷，整個(gè)腳都腫起來(lái)了，去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運(yùn)會(huì)馬上就要開(kāi)了，如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng)，于是我毅然決定回到隊(duì)里，請(qǐng)朱隊(duì)醫(yī)用損傷藥進(jìn)行了簡(jiǎn)單包扎，就返回了訓(xùn)練館。許多隊(duì)員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重，都勸我回去休息，我強(qiáng)忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當(dāng)時(shí)我想：現(xiàn)在隊(duì)員們都看著我呢，哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上沒(méi)有傷，我們一直都說(shuō)輕傷不下火線，如果我現(xiàn)在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅(jiān)持不下來(lái)，就勢(shì)必會(huì)影響到整個(gè)訓(xùn)連計(jì)劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓(xùn)練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個(gè)人往返訓(xùn)練場(chǎng)和宿舍之間，兩個(gè)多月來(lái)沒(méi)有拉下過(guò)一堂課、也沒(méi)有遲到過(guò)一節(jié)課。讓我欣慰地是，隊(duì)員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對(duì)于所熱愛(ài)事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著，受到了心靈的啟迪，并且自覺(jué)地落實(shí)到了每天高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。
跆拳道心得體會(huì)300字篇3
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十三
中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì) 升級(jí)段、品考核內(nèi)容（暫行）
九級(jí)
白黃帶
4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳
八級(jí)
黃
帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢(shì)：太極一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳
5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢 橫踢接橫踢
6.體能測(cè)試：
a.俯臥撐
（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）b.仰臥起坐
（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場(chǎng)。
七級(jí)
黃綠帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì)：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋 4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能測(cè)試：
（男20個(gè)，女10個(gè),兒童8個(gè)）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）
7． 整理道服，退場(chǎng)。
六級(jí)
綠
帶
4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、滑步橫踢
5．體能測(cè)試：
a.俯臥撐
（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）b.兩頭起
（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）c.立臥跳
（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）6．整理道服，退場(chǎng)。
五級(jí)
綠藍(lán)帶
1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 3.基本功：三七步雙手刀外格擋 4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測(cè)試：
a.抱膝跳
（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）
b.拳臥撐
（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）
c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次
（三人一組）
6．整理道服，退場(chǎng)。
四級(jí)
藍(lán)
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3.腿法：后踢、橫踢接后踢 4．體能測(cè)試：
a．拳臥撐夾臂
（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
b．俯臥撐跳
（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）
c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶
（共10次）5.整理道服，退場(chǎng)。
三級(jí)
藍(lán)紅帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章 3.腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4.體能測(cè)試：
a.臥撐夾臂
（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳
（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）5.整理道服，退場(chǎng)。
二級(jí)
紅
帶
3.腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5．體能測(cè)試：
a.俯臥撐擊掌
（男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè)）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳
（男5組，女4組，兒童3組）
c．指臥撐（五指）
（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合 8.整理道服，退場(chǎng)。
一級(jí)
紅黑帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章 3.腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4．體能測(cè)試：
a．指臥撐（五指）
（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢
（男10次，女5次，兒童4次）5.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合
6.功力擊破：三塊木板（1cm）
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整理道服，退場(chǎng)
附錄 跆拳道行禮要求
面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時(shí)兩手緊靠?jī)赏龋瑑赡_跟并攏。訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢(shì)向國(guó)旗敬禮，然后按館長(zhǎng)、教練和長(zhǎng)輩的順序依次向他們敬禮。訓(xùn)練者始終在肅靜氣氛中行動(dòng)；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中服裝松開(kāi)時(shí)，停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身背向國(guó)旗、會(huì)旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來(lái)方向。
2道帶顏色的意義
白帶
沒(méi)有色彩，代表練習(xí)者沒(méi)有任何跆拳道的知識(shí)，一切從零開(kāi)始。
黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個(gè)階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。
綠帶 植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂。
藍(lán)帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹(shù)一直向著天空生長(zhǎng)。
紅帶 危險(xiǎn)的顏色，代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對(duì)手。
4把道褲鋪平，從中間折一下
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方 6按道褲的寬度把上衣向里折
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對(duì)折 9再對(duì)折
10用道帶把疊好的道服系好
將道褲?rùn)M向擺放與疊好的袖子平齊亦可
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十四
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中，深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì)，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的`跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè)觀。
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十五
尊敬的家長(zhǎng)您好！
一、考前須知
1、認(rèn)真填寫(xiě)報(bào)名表，并在報(bào)名截止日期之前寫(xiě)完并交到教練手中。
2、凡是參加考試晉級(jí)活動(dòng)的幼兒，必須著裝專業(yè)【跆拳道】服裝。
3、所有參加考級(jí)的學(xué)員，在提交報(bào)名表時(shí)附加【三張藍(lán)底一寸照片】。
4、首次考試未通過(guò)的幼兒可在兩周之內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)考【時(shí)間由教練通知】。
5、所有參加考試的學(xué)員均屬中跆協(xié)跆拳道協(xié)會(huì)會(huì)員，由協(xié)會(huì)頒發(fā)會(huì)員證和晉級(jí)證書(shū)（沒(méi)有注冊(cè)的可現(xiàn)在注冊(cè)）。
6、在考試后一個(gè)月內(nèi)公布結(jié)果并發(fā)放證書(shū)。
7、考生提前30分鐘到場(chǎng)。
二、考試內(nèi)容及順序
1、上場(chǎng)—行禮—基本技術(shù)—體能—行禮—退場(chǎng)。
2、禮儀禮節(jié)、基本技術(shù)、身體素質(zhì)、三個(gè)方面進(jìn)行綜合評(píng)定。
三、考試時(shí)間
1、報(bào)名截止日期；【2014年6月21號(hào)下午18：00】即日起報(bào)名
2、考試時(shí)間為2014年6月28日【周六】上午10：00如有變動(dòng)提前電話通知。
四、報(bào)名方式
1、在教練處領(lǐng)取報(bào)名表。
五、考級(jí)費(fèi)用
1、每名學(xué)員150元包括【考試費(fèi)、級(jí)別證書(shū)費(fèi)、道帶費(fèi)、跆協(xié)一年會(huì)員費(fèi)30元】
2、地點(diǎn)：城南名著鑫鑫教育中和鎮(zhèn)
具體詳情請(qǐng)咨詢；李教練：***
2014年6月7日
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十六
放暑假了，因?yàn)槲业捏w育成績(jī)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓(xùn)練量之特大，也看過(guò)老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大，自己能不能堅(jiān)持下來(lái)。那天，我穿著跆拳道服裝，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國(guó)旗，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因?yàn)槲冶緛?lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮?lái)訓(xùn)練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現(xiàn)在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(zhǎng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì)傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著急，以后慢慢來(lái)。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復(fù)練習(xí)?？粗叹氉龅媚敲催B貫，有力，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長(zhǎng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對(duì)于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話題。
訓(xùn)練是艱苦的，但練習(xí)后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了?？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯(cuò)!
跆拳道考級(jí)心得體會(huì)篇十七
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志，抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號(hào)。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得體會(huì)300字篇4
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