馬拉松心得感悟范文（18篇）

感悟是人類精神世界的豐富表達(dá)，它讓我們更加充實和滿足。怎樣培養(yǎng)對感悟的敏感度和發(fā)現(xiàn)力，讓我們更容易產(chǎn)生深刻的觸動與體驗？閱讀以下的感悟范文，或許能給你帶來一些啟發(fā)和思考。

馬拉松心得感悟篇一

以前做過一些社會實踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務(wù)工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補(bǔ)給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。

通過這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的.時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補(bǔ)給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。

做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實際行動實現(xiàn)自己價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。

馬拉松心得感悟篇二

第一段：引言（197字）

近年來，隨著馬拉松運動的普及，越來越多的人參與其中。然而，馬拉松事故頻頻發(fā)生，給參賽選手和組織者帶來巨大的壓力和困擾。最近發(fā)生的一起馬拉松事故引發(fā)了我對這一現(xiàn)象的思考。面對這種狀況，我們每個人都應(yīng)該反思和總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗，以提高馬拉松比賽的安全性和秩序。

第二段：對事故的回顧和剖析（236字）

不久前，在某城市馬拉松比賽中，一名選手在終點過程中突然失去意識。由于醫(yī)療救護(hù)資源有限，導(dǎo)致急救行動耽誤，最后不幸去世。對這起事故的回顧與剖析發(fā)現(xiàn)，一方面是組織者在安全保障方面存在漏洞，沒能提前做好充足的準(zhǔn)備工作；另一方面，選手們也缺乏對自身身體狀況的認(rèn)知，盲目參賽，不顧專業(yè)醫(yī)生的建議。同時，大規(guī)模的人員聚集和道路封閉也給醫(yī)療救援帶來了困難。

第三段：思考對策與措施（251字）

為了防止類似的事故再次發(fā)生，我們需要思考改善現(xiàn)狀的對策與措施。首先，組織者需要從細(xì)節(jié)上嚴(yán)格落實安全措施，包括提前咨詢醫(yī)生，制定詳細(xì)運動員參賽硬件要求等。其次，選手也需要自律和自我控制，根據(jù)自身情況和專業(yè)建議做出參賽決策，而非盲目從眾。另外，組織者應(yīng)充分考慮賽場緩沖區(qū)的布置，并針對緊急情況配備充足的醫(yī)療救護(hù)力量，提高官方的應(yīng)急處置能力。

第四段：培養(yǎng)正確的參賽觀念（235字）

對于參賽選手來說，正確的參賽觀念尤為重要。參加馬拉松比賽不僅是一項身體鍛煉，更是一種對自身挑戰(zhàn)和極限突破的體現(xiàn)。然而，過分追求名次和速度，忽略個人身體狀況和安全，是不可取的。應(yīng)該鼓勵選手們培養(yǎng)科學(xué)健身的意識，合理制定訓(xùn)練計劃，定期體檢，并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，確保自己的身體狀況符合參賽要求。

第五段：對馬拉松運動的未來展望（239字）

盡管馬拉松事故帶來了不少負(fù)面影響，但我們依然看到了馬拉松運動的巨大潛力和美好前景。隨著社會對健康生活的重視和對跑步的熱愛加深，馬拉松運動將會持續(xù)蓬勃發(fā)展。我們要在總結(jié)和改善的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步推動馬拉松比賽的規(guī)范化和成熟化，提升賽事安全水平，使參賽選手和觀眾能夠安心地享受比賽的樂趣。

總結(jié)（142字）

馬拉松事故的發(fā)生提醒我們，參與馬拉松比賽需要謹(jǐn)慎和理性。組織者要加強(qiáng)安全措施，選手要具備正確的參賽觀念。只有在組織者和選手共同努力下，馬拉松比賽才能更加安全、健康、有序地進(jìn)行。讓我們積極總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為馬拉松運動的未來發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。

馬拉松心得感悟篇三

當(dāng)然，我很樂意幫助你。以下是一篇馬拉松比賽心得。

標(biāo)題：馬拉松比賽心得

在2023年的春天，我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風(fēng)景，最后在海邊的美景中結(jié)束的馬拉松比賽。

馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來說，每個人都可以完成馬拉松，但實際上，只有那些身心堅韌不拔的人才能做到。我對此深有體會，因為盡管我在比賽前做了大量的準(zhǔn)備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。

比賽的過程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當(dāng)我想到自己已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，以及我內(nèi)心的堅韌，我就會繼續(xù)前進(jìn)。這讓我意識到，無論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。

我從這次馬拉松比賽中收獲了無數(shù)的體驗和心得。我明白了什么是真正的堅韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。

更重要的是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅持不懈，就一定能夠到達(dá)目的地。

總的來說，這次馬拉松比賽給我?guī)砹松羁痰捏w驗和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來生活中的一個重要教訓(xùn)和指南。

馬拉松心得感悟篇四

今年春天，我有幸參加了一場馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練?，F(xiàn)在，我想分享一些關(guān)于這次比賽的心得。

首先，參加馬拉松比賽是對自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗到了無盡的疲憊，也感受到了自我堅韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無限的，只要我們愿意挑戰(zhàn)自己。

其次，這次比賽讓我深刻體驗到團(tuán)隊合作的重要性。在我身邊，有著來自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗。我學(xué)到，一個人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團(tuán)隊在比賽中相互鼓勵，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。

再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們需要在特定的時間和地點出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進(jìn)。每一項規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會到，無論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎(chǔ)。

最后，這次比賽讓我理解了“堅持”的含義。在比賽中，我時常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅持”的重要性。只有堅持，才能看到終點線后的風(fēng)景。

總的來說，我非常感謝這次馬拉松比賽的機(jī)會。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長了自己。我期待未來能有更多的機(jī)會參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。

馬拉松心得感悟篇五

20xx年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。

想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。

凌晨4點左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。

我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運的看到了運動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！

運動員們大約8點跑到了我們服務(wù)的飲水點，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。

看我組組員正在認(rèn)真的撿起運動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點贊。

42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的'勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！

馬拉松心得感悟篇六

日本馬拉松比賽作為國內(nèi)最受歡迎的體育活動之一，吸引了無數(shù)跑者參與其中。在這個運動盛行的國家，參加一場馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗到日本人熱情的接待和細(xì)致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點。

第二段：準(zhǔn)備

準(zhǔn)備階段是參加日本馬拉松比賽的關(guān)鍵。在比賽開始前，我花了大量的時間和精力進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。日本人非常重視運動的準(zhǔn)備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進(jìn)行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和鍛煉計劃，為比賽做好準(zhǔn)備。

第三段：比賽日

參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點，他們時而交談、時而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當(dāng)我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來休息時，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅持下去。而比賽終點則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶祝活動，人們歡呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。

第四段：組織

日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過精心策劃和標(biāo)識，為跑者們提供了良好的場地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準(zhǔn)確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機(jī)制為比賽增添了無限的魅力。

第五段：經(jīng)驗與收獲

參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅持的重要性。無論是訓(xùn)練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運動的樂趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)砹藢θ毡疚幕母顚哟蔚睦斫夂驼J(rèn)識，它是一種將運動、健康和社交活動完美結(jié)合的方式。

結(jié)尾：

通過參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項運動的魅力和日本人對于體育活動的熱情。無論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細(xì)致入微的特點。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛馬拉松，也激勵我在生活中更加積極地追求自己的目標(biāo)，為自己的夢想努力奮斗。

馬拉松心得感悟篇七

近年來，馬拉松運動在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，吸引著越來越多的參與者。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生，給參賽者和組織者帶來了沉重的打擊?；仡欉@些事故，我們不能簡單地歸咎于組織者的失誤，而更應(yīng)該從中汲取教訓(xùn)，反思自身的行為，關(guān)注安全問題。

馬拉松比賽事故中常見的問題包括道路交通事故、跑者體力不支、心臟病發(fā)作等。這些事故的發(fā)生雖然不能完全避免，但通過加強(qiáng)安全措施、合理規(guī)劃路線、提高參賽者的意識等措施，可以最大限度地降低事故風(fēng)險。從這些事故中我們應(yīng)該看到，安全問題是馬拉松運動亟需解決的關(guān)鍵問題。

篇二：對馬拉松事故的思考與警醒

馬拉松是一項充滿挑戰(zhàn)性和越軌性的運動，參賽者需要全身心地投入其中。然而，很多參賽者對于自身的素質(zhì)和能力并沒有一個客觀的評估，盲目地報名參賽，忽視了自身的身體狀況和能力，從而增加了事故的風(fēng)險。

因此，作為參賽者，我們應(yīng)該提高自己的安全意識，認(rèn)真對待報名前的體檢環(huán)節(jié)，了解自己的身體狀況和能力，合理安排訓(xùn)練計劃，尊重賽道規(guī)則，不輕易尋求刺激和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正享受馬拉松帶來的快樂，減少事故的發(fā)生。

篇三：馬拉松事故對組織者的啟示

馬拉松比賽事故的發(fā)生對組織者來說，是一次深刻地警醒。他們需要高度重視參賽者的安全問題，從規(guī)劃賽道、布置安全警戒線、加強(qiáng)醫(yī)療救護(hù)體系等多個方面投入更多的資源。只有通過強(qiáng)化對安全問題的關(guān)注，組織者才能提供更好的賽事環(huán)境，保障參賽者的身體安全。

同時，馬拉松比賽組織者還需要加強(qiáng)對參賽者的指導(dǎo)和教育。在報名階段，應(yīng)該明確告知參賽者需要滿足一定的身體素質(zhì)和訓(xùn)練要求，以便他們有一個清晰的認(rèn)識，并做出理性的決策。在賽前、賽中，組織者應(yīng)該通過宣傳、引導(dǎo)等方式，提高參賽者對于自身安全的重視和自我保護(hù)的能力。

篇四：馬拉松事故對運動文化的啟示

馬拉松作為一項長跑項目，融入了“追求挑戰(zhàn)和突破自我”的體育精神，而事故的發(fā)生無疑是對這種精神的邊界和極限的一種考驗。在關(guān)注安全的同時，我們不能忽視和犧牲運動精神。

馬拉松事故的發(fā)生讓我們認(rèn)識到，參與馬拉松不僅是一種體育運動，更是一種對自身極限的挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該在保證自身安全的前提下，用正確的態(tài)度和樹立良好的價值觀對待這項運動。只有在安全與挑戰(zhàn)的平衡中，我們才能真正領(lǐng)悟到馬拉松精神所包含的力量和意義。

篇五：對馬拉松事故的展望與期待

馬拉松事故的發(fā)生雖然給參賽者和組織者敲響了警鐘，但也給我們提供了一個改進(jìn)和完善的機(jī)會。我們期待在未來的馬拉松比賽中，能有更完善的安全措施和管理體系，能在保障參賽者安全的同時，不斷提高比賽品質(zhì)和觀賞性。

我們也期待參賽者能成為安全運動的代言人，通過自身的行為和意識，推動安全在整個馬拉松運動中的普及和實施。只有社會各方一起努力，才能讓馬拉松成為一項更加安全和健康的運動，讓參賽者能夠真正享受到馬拉松的樂趣和成就感。

馬拉松心得感悟篇八

以前做過一些社會實踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務(wù)工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補(bǔ)給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。

通過這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補(bǔ)給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。

做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實際行動實現(xiàn)自我價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。

馬拉松心得感悟范文五篇

馬拉松心得感悟篇九

近年來，馬拉松運動在中國逐漸興起，成千上萬的人選擇參加這項挑戰(zhàn)極限的體育活動。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生。近期在一場馬拉松比賽中發(fā)生的一起嚴(yán)重事故，讓我深感震撼，也引發(fā)了我對于馬拉松運動的思考。通過這次事故，我從中領(lǐng)悟到許多東西并得到了一些心得體會。

首先，這次事故讓我意識到安全意識的重要性。參加馬拉松比賽的選手通常都是健康而充滿活力的，他們在比賽中往往會追求速度與效率。然而，有些選手卻忽視了自己和他人的安全。在比賽過程中，有些選手違反了規(guī)定，隨意穿插在人群中，造成了許多意外事件。這種行為不僅危及自己的生命安全，也對其他選手構(gòu)成了威脅。從這次事故中，我更加明白了安全意識的重要性，無論是在馬拉松比賽還是生活中，我們都應(yīng)時刻關(guān)注自身的安全，尊重規(guī)則，避免給自己和他人帶來不必要的風(fēng)險。

其次，這次事故讓我深思馬拉松比賽的目的和意義。馬拉松運動是一種挑戰(zhàn)極限的體育項目，人們參與馬拉松比賽往往是為了挑戰(zhàn)自己的體力和耐力，以及享受運動帶來的樂趣。然而，有些選手卻追求名次和成績，稍有不慎就會失去對比賽的熱愛與熱情。在這次事故中，我看到了一些選手為了爭奪前排的位置而不顧一切地沖刺，導(dǎo)致事故的發(fā)生。這讓我明白了馬拉松比賽更應(yīng)該是一場對自己的挑戰(zhàn)，而非追逐名次的競爭。我們應(yīng)該以自己的身體健康為重，盡力發(fā)揮出最好的水平，并享受比賽的過程。

再者，這次事故讓我思考社會責(zé)任的重要性。作為一項大規(guī)模的體育活動，馬拉松比賽對于組織者也是一項巨大的挑戰(zhàn)。組織者需要確保賽道的安全、合理的規(guī)劃人數(shù)和流量，以及提供良好的醫(yī)療保障等等。然而，這次事故暴露出組織方未能有效控制比賽的安全問題，沒有采取充分的預(yù)防措施。從這次事故中，我意識到組織方的責(zé)任重大，他們需要以參與者的安全為首要任務(wù)，提供良好的組織和管理。

最后，這次事故讓我明白了團(tuán)結(jié)和合作的重要性。在這次事故中，許多人伸出援手，幫助那些受傷的選手，有的人提供及時的緊急救助，有的人幫助疏散人群。這展現(xiàn)了人們的團(tuán)結(jié)和合作精神，讓我深受感動。從這次事故中，我認(rèn)識到只有通過團(tuán)結(jié)和合作，我們才能更好地應(yīng)對面臨的挑戰(zhàn)和困難。無論在馬拉松比賽中還是生活中，相互幫助和支持是我們走向成功的重要條件。

綜上所述，這次馬拉松事故讓我有了很多心得體會。安全意識、對比賽目的的理解、社會責(zé)任感、團(tuán)結(jié)合作精神都是我們在馬拉松比賽中需要重視的方面。我相信，通過對這次事故的反思，我們能夠更加全面地認(rèn)識和理解馬拉松運動，以及如何成為一名合格的馬拉松選手。希望每位參與者都能夠在安全和快樂的氛圍中享受馬拉松的樂趣，同時也能夠為馬拉松比賽的安全和健康發(fā)展共同努力。

馬拉松心得感悟篇十

兩期的蘭馬志愿者培訓(xùn)已經(jīng)完成，回想這四天時光，雖然很累，但是充滿歡笑。

作為志愿者培訓(xùn)隊伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調(diào)會開始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過了一個的月時光，大家一次次聚集在陽光下、教室里，沒有不滿，沒有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓(xùn)做著準(zhǔn)備工作，和身邊的隊友一起合作的感覺，真的既快樂又安心。這次的培訓(xùn)對我來說也是一次難得的機(jī)會，在志愿者集訓(xùn)中我學(xué)到了很多以前不熟悉、不知道的知識，也對藍(lán)天救援隊這支隊伍所承載的正能量有了更深切的體會。

親愛的志愿者們，志愿者培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，6月11號就是蘭馬正式開始開跑的日子了，一起度過的四天里，我們從陌生到默契，培訓(xùn)開始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學(xué)弟、小學(xué)妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點的太陽已經(jīng)有些刺眼，但是看著你們一直堅持著，沒有人輕言放棄，必須給你們點一個大大的贊。聽著你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓(xùn)時你們都認(rèn)真的湊在一起，不停的提出各種問題，看著你們院前急救越做越熟練，人墻越來越穩(wěn)固，我的心里也是滿滿的成就感。作為一個志愿者，最重要的不是能力，而是對服務(wù)項目的熱愛、投入、以及對初心的堅韌。一個優(yōu)秀的志愿者是有責(zé)任感的、忠誠的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓(xùn)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容也許不會對你們以后的學(xué)習(xí)有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會成為我們一生的.珍藏。

青春正好，我們還需砥礪前行！

馬拉松心得感悟篇十一

我從未思考過，更不知人生的意義到底是什么。不曾想到步入社會后所遇到的，所經(jīng)歷的，所感受的種種挫折。只想著“今朝有酒今朝醉?！彼坪跞松囊饬x太深奧了，不經(jīng)歷過風(fēng)雨是不能明白的，不過，自從運動會過后，我號像有一點了解人生。

“加油！跑起來，快呀，快呀！”“哈哈，還有一個人在后面，跑的真慢！”這樣還參加長跑“無數(shù)的言語傳人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周圍一切都變的充耳不聞，我好想來到一個密閉的空間，沒有光，沒有人只有無盡的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一絲光亮，但卻奔跑不到盡頭。我狠命的搖搖頭，想要搖走腦袋里哪日益負(fù)重的恐懼感，我不明白，我在恐懼著什么。我只覺得我十分的壓抑，就在這時，我看見一束光亮，那般的微弱，那般的`渺小，但卻照亮了我全部的心。

“不管怎么樣，只要跑完這一段，你就是勝利者。”對啊，只要跑完這一段，我就是勝利者?？v使我不是第一，但我、、但我還是贏家，因為我超越了自己，贏了自己的內(nèi)心。人生不也是這樣，酸甜苦辣，喜怒哀樂是人生的調(diào)味品，即便過的是淡然蒼白的生活，偶爾嘗嘗不同的味道，就算是在還冷的冬天，心里面又是不一樣的季節(jié)，人生的意義，我也許有了自己的答案。

早年曾看過《阿甘正傳》，只覺得劇情十分室外喜劇，卻并未真正的去品味這部電影，影片中，阿甘的媽媽曾說過：人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆是什么味道，對啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永遠(yuǎn)不會知道這巧克力的味道。

馬拉松心得感悟篇十二

20xx年蘭州國際馬拉松志愿者城關(guān)區(qū)為期四天的志愿活動結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！

在感動、溫暖中，行進(jìn)！

蘭馬第二次，由于某些原因，城關(guān)區(qū)場地更換到省東區(qū)。新的地點充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點到了，而目的地東區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?/p>

上午志愿活動結(jié)束，隊友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生：“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到：“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。

看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！

日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場，隊友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會更藍(lán)！

為期4天的活動結(jié)束了。在隊友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬志愿很累，卻很開心！

馬拉松心得感悟篇十三

第一段：引言（100字）

迪拜馬拉松是迪拜每年的一項重要運動盛事，吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識。

第二段：挑戰(zhàn)與堅持（300字）

參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長時間的訓(xùn)練，但與實際比賽相比，這無疑只是小CASE。在比賽中，無論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個過程中，我學(xué)會了堅持，學(xué)會了如何面對困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過終點線時，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。

第三段：團(tuán)隊合作（300字）

參加迪拜馬拉松也讓我意識到團(tuán)隊合作的重要性。雖然馬拉松是個個人項目，但在參賽過程中，跑者們互相鼓勵和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗，互相激勵，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊的力量不僅幫助我在比賽中保持動力，還讓我體驗到了團(tuán)隊的凝聚力和友誼的珍貴。

第四段：美麗的迪拜（300字）

參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊合作的重要性，也讓我對迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識。比賽路線穿過迪拜的標(biāo)志性建筑和景點，我有機(jī)會近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識到，迪拜是一個充滿活力和機(jī)會的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財富和奢華。

第五段：結(jié)語（200字）

迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊合作以及對迪拜的認(rèn)識都讓我收獲頗多。我意識到，只有通過挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對未來充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時也希望更多的人能通過參加迪拜馬拉松，體會到其中的精神和樂趣。

馬拉松心得感悟篇十四

今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。

首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進(jìn)行理論知識的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊以志愿服務(wù)為原則，使每個國民享有免費緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。

下午則進(jìn)行隊列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因為不分男女，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。

終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。

感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學(xué)生活更加地充實有意義。

馬拉松心得感悟篇十五

暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會

2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。

除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓(xùn)練之后我都會進(jìn)行

總結(jié)

下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項和建議。

精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。

二、減輕體重

體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。

三、

做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠

睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

五、場地選擇

訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。

六、給自己制定目標(biāo)

做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時候才會更有成就感。

七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^

念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。

馬拉松心得感悟篇十六

近年來，馬拉松運動越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運動的獨特魅力和個人成長的機(jī)會。

第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)

參加一場馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。

第三段：比賽全程

當(dāng)比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進(jìn)的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學(xué)會了忍耐和堅持。

第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步

在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當(dāng)終點呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。

第五段：收獲與啟示

這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認(rèn)識和信心。通過訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。

總結(jié)

以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動力。

馬拉松心得感悟篇十七

馬拉松體育課是大學(xué)體育課程中一門受歡迎的運動項目，它以長跑為特點，讓我們在鍛煉身體的同時培養(yǎng)耐力、堅持和團(tuán)隊精神。在這學(xué)期的馬拉松課程中，我收獲頗多，不僅體驗到了長跑的魅力，更感悟到了堅持不懈和團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

第二段：體驗長跑的魅力

長跑是一項需要長時間持續(xù)耐力的運動，它的魅力在于通過持續(xù)訓(xùn)練提高體能，讓身體得到全面鍛煉。在馬拉松體育課上，我學(xué)會了怎樣正確地呼吸、步伐控制以及腳步的節(jié)奏感。通過不斷的練習(xí)和調(diào)整，我的長跑成績逐漸提高，這讓我頗感成就感和滿足感。長跑的魅力不僅在于身體上的鍛煉，更在于通過不斷挑戰(zhàn)自己的極限，超越自我，享受自由與獨立的感覺。

第三段：培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)

馬拉松體育課的長跑訓(xùn)練需要良好的毅力和堅持不懈的精神。長時間的長跑訓(xùn)練往往帶來疲勞和失去動力的感覺，但是只有堅持下去，才能看到改變和進(jìn)步。在馬拉松體育課中，教練不僅鼓勵我們不放棄，還給予我們正確的指導(dǎo)和支持。在教練的帶領(lǐng)下，我體驗到了堅持不懈的重要性，學(xué)會了在困難面前不輕易放棄，鍛煉了自己的意志力。

第四段：團(tuán)隊協(xié)作的重要性

馬拉松這個項目需要團(tuán)隊的協(xié)作，不僅僅是自己的奮斗。在馬拉松體育課上，我和隊友們一起訓(xùn)練、一起參賽，我們互相扶持，共同面對挑戰(zhàn)。在比賽中，隊友們互相鼓勵、幫助，共同完成比賽，共享勝利的喜悅。與隊友們一起長跑的過程中，我深刻體會到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性，每個人都有自己的優(yōu)勢和特點，只有團(tuán)結(jié)一心，共同協(xié)作，才能完成最終目標(biāo)。

第五段：結(jié)尾

通過參加馬拉松體育課，我深刻體會到了長跑的魅力、堅持不懈的品質(zhì)和團(tuán)隊協(xié)作的重要性。這不僅是一節(jié)體育課，更是一次關(guān)于生活的啟示和教育。長跑教會了我堅持不懈的意志力，鼓勵我追求自己的夢想；團(tuán)隊協(xié)作教會了我共同進(jìn)步，建立團(tuán)隊合作精神。希望通過這次馬拉松體育課的體驗，我能將這些品質(zhì)和精神應(yīng)用到日常生活中，取得更好的成績和更大的進(jìn)步。

馬拉松心得感悟篇十八

馬拉松作為一項廣受歡迎的長跑運動，在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過日本馬拉松比賽的選手，我深深體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。在這篇文章中，我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會，與大家一同探討其中的樂趣和挑戰(zhàn)。

第二段：賽前準(zhǔn)備。

參加日本馬拉松比賽，賽前的準(zhǔn)備工作是非常重要的。首先，要保證良好的體能和健康狀態(tài)，合理安排訓(xùn)練計劃，堅持科學(xué)訓(xùn)練。其次，了解比賽路線和相關(guān)規(guī)定，對比賽形式和環(huán)境做好心理準(zhǔn)備。此外，還要注意裝備的選擇和整備，確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個人需求。通過充分準(zhǔn)備，可以增強(qiáng)信心，在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。

第三段：比賽經(jīng)歷。

日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù)，形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事，每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂，發(fā)自內(nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場上，這種團(tuán)隊精神和友誼的力量是極其強(qiáng)大的。而在比賽過程中，我也面臨了各種挑戰(zhàn)，如適應(yīng)不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我更加堅定了自己的毅力和決心，使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持到終點。

第四段：成果收獲。

日本馬拉松比賽無論對于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者，都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過長時間的跑步訓(xùn)練和比賽，不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還能磨礪意志，增強(qiáng)自律能力。此外，參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識一大群志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)驗和成果。無論是突破個人記錄，還是達(dá)到目標(biāo)成績，每一次比賽都是一次成功和成長的體驗。

第五段：結(jié)語。

日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。通過參與馬拉松，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無限可能，同時也能夠享受跑步帶來的快樂和成就感。不論是夢想成為職業(yè)選手，還是享受跑步健身的樂趣，日本馬拉松比賽都能為我們提供一個實現(xiàn)自己的舞臺。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，參加更多的馬拉松比賽，不斷追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。

總結(jié)：

通過參加日本馬拉松比賽，我體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。賽前的準(zhǔn)備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關(guān)鍵，而在比賽過程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還可以結(jié)識志同道合的朋友，分享經(jīng)驗和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，參加更多的比賽，追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。

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