總結(jié)是對(duì)過(guò)去一段時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)或生活進(jìn)行回顧和總結(jié)的一種方法。在寫總結(jié)之前，需要先做好充分的準(zhǔn)備工作，收集必要的資料和信息。請(qǐng)大家多多關(guān)注以下總結(jié)范文，相信會(huì)對(duì)你們的寫作有很大幫助。
健身實(shí)踐總結(jié)篇一
一、通過(guò)了3個(gè)多月在xx健身俱樂(lè)部的實(shí)習(xí)，通過(guò)了解和調(diào)查周邊的俱樂(lè)部和相關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱，可以初步知道健身俱樂(lè)部基本現(xiàn)狀：
1、分布現(xiàn)狀.經(jīng)過(guò)考察在xx健身俱樂(lè)部的附近開(kāi)設(shè)了幾家健身俱樂(lè)部，并進(jìn)行了細(xì)致的走訪，這些俱樂(lè)部中分別有自身的特色，發(fā)展的方向、重點(diǎn)也不相同.
2、經(jīng)營(yíng)形式.這里的健身俱樂(lè)部均采用會(huì)員制的經(jīng)營(yíng)方式，利用優(yōu)惠來(lái)吸引自己的會(huì)員，而為俱樂(lè)部的發(fā)展提供保證的一種普遍的營(yíng)銷方式.健身俱樂(lè)部均設(shè)立了次卡、周卡、月卡、季卡和年卡以及貴賓卡、銀卡和金卡，調(diào)查顯示的會(huì)員普通卡價(jià)格在60~110元/月，而特色卡的價(jià)格則在110~180元/月.
3、場(chǎng)館面積現(xiàn)狀.在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，場(chǎng)館使用面積在200平方米以上的僅有3家，占被調(diào)查總數(shù)的18.75%;場(chǎng)地使用面積在150平方米~200平方米的有4家，占被調(diào)查總數(shù)的25%;場(chǎng)地使用面積在100平方米~150平方米的有6家，占被調(diào)查總數(shù)的37.5%;場(chǎng)地使用面積在100平方米以下的有3家，占被調(diào)查總數(shù)的18.75%.通過(guò)對(duì)消費(fèi)者調(diào)查可知，有一部分健身消費(fèi)者對(duì)所在的健身俱樂(lè)部的場(chǎng)館面積感到不太滿意，不滿意的原因大部分是感覺(jué)場(chǎng)地小，健身的人多，導(dǎo)致空間和器械不夠用，出現(xiàn)了排隊(duì)等器械的現(xiàn)象.
5、課程開(kāi)設(shè)現(xiàn)狀.健身俱樂(lè)部經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目的合理化直接影響俱樂(lè)部的經(jīng)濟(jì)效益的好壞，xx區(qū)商業(yè)俱樂(lè)部經(jīng)營(yíng)的項(xiàng)目主要有，一般性有氧健身操、器械訓(xùn)練、跆拳道、器械、民族舞、瑜珈和其它舞蹈等等，樣式繁多，種類繁多.通過(guò)調(diào)查可以看出，一般性有氧健身操經(jīng)營(yíng)成本低，操作簡(jiǎn)單，只需教練和場(chǎng)地即可，在各家俱樂(lè)部都有開(kāi)展;器械有氧操、瑜伽、街舞等項(xiàng)目對(duì)教練和器械有一定的要求，部分場(chǎng)館沒(méi)有開(kāi)展.
6、課程的價(jià)位收費(fèi)的態(tài)度現(xiàn)狀.調(diào)查顯示，xx區(qū)健身俱樂(lè)部的收費(fèi)方式有兩種：
一是會(huì)員制的收費(fèi)方式，二是零散的學(xué)員制收費(fèi)方式.通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，會(huì)員反映對(duì)私教課收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)有點(diǎn)高的人數(shù)占到了60%，感覺(jué)能夠接受的占到40%，這種現(xiàn)象需要健身俱樂(lè)部加以處理，否則會(huì)使會(huì)員脫離俱樂(lè)部.
7、會(huì)員對(duì)俱樂(lè)部服務(wù)質(zhì)量的態(tài)度現(xiàn)狀.認(rèn)為俱樂(lè)部服務(wù)態(tài)度和質(zhì)量達(dá)到滿意的占了67%，33%的會(huì)員認(rèn)為俱樂(lè)部存在服務(wù)態(tài)度較差，服務(wù)質(zhì)量粗糙的問(wèn)題，認(rèn)為其不能滿足自身的要求.
9、區(qū)健身指導(dǎo)員隊(duì)伍的性別結(jié)構(gòu)比較合理，男性略高于女性，其中男性占調(diào)查總?cè)藬?shù)的90%，女性占10%年齡結(jié)構(gòu)趨向年輕化，21~30歲年齡階段的指導(dǎo)員是xx區(qū)健身俱樂(lè)部的主力軍，占調(diào)查人數(shù)的70%，但隨著健身俱樂(lè)部越來(lái)越多的中年以上體育健身者的增多，應(yīng)逐漸增加一定數(shù)量的中老年健身指導(dǎo)員，以便與同年齡階段的鍛煉人群增進(jìn)教學(xué)溝通.
10、工作年限結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀.健身指導(dǎo)員的工作年限，總體來(lái)說(shuō)并不長(zhǎng).健身指導(dǎo)工作1年以下的占總體的42%，1~3年占總體的30%，3~6年占20%，6年以上的僅占8%.由此可見(jiàn)，目前xx區(qū)健身俱樂(lè)部指導(dǎo)員隊(duì)伍中教齡普遍偏短，究其原因，在任職的健身指導(dǎo)員中部分是在校體育專業(yè)的學(xué)生，他們的流動(dòng)性大，這樣導(dǎo)致了健身教練員隊(duì)伍中教齡偏短.
二、健身俱樂(lè)部的市場(chǎng)定位。
1、會(huì)員選擇俱樂(lè)部的因素.影響會(huì)員選擇俱樂(lè)部健身的因素中有45%人選擇收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，而僅有16.3%人則是選擇場(chǎng)館設(shè)施，所以說(shuō)俱樂(lè)部的價(jià)格是會(huì)員考慮的首要因素.由于小規(guī)模的健身俱樂(lè)部其投入相對(duì)較少，包括資金投入小、場(chǎng)地設(shè)施配備少、維護(hù)費(fèi)低、教練水平一般，其價(jià)格定位較低環(huán)境等條件可以滿足低消費(fèi)群體，便利的條件和較低的消費(fèi);而規(guī)模大的健身俱樂(lè)部各方面的投入均較高，并伴有跟蹤服務(wù)，其價(jià)格定位相對(duì)較高.大部分消費(fèi)者以價(jià)格來(lái)選擇俱樂(lè)部，這樣小規(guī)模的俱樂(lè)部可以占取價(jià)格優(yōu)勢(shì).目前會(huì)員可接受的用于健身俱樂(lè)部消費(fèi)每月在400元以內(nèi)的占50%居首位.
2、會(huì)員健身消費(fèi)和月收入情況按這個(gè)比例，一年可接受的消費(fèi)大約在3000元左右，也就是說(shuō)用于健身俱樂(lè)部的花費(fèi)每年大約占其收入的3%到5%.這表明中等消費(fèi)人群是健身俱樂(lè)部的中堅(jiān)力量，然而俱樂(lè)部?jī)r(jià)格定位的準(zhǔn)確性是影響俱樂(lè)部良好運(yùn)作的首要考慮的因素.通常性價(jià)比高的健身俱樂(lè)部在社會(huì)中被認(rèn)可的程度高.這就是說(shuō)中等規(guī)模的俱樂(lè)部是最被人們所接受的，它服務(wù)于中等收入者，特點(diǎn)是經(jīng)營(yíng)具有特色、注重服務(wù)質(zhì)量與范圍，但是消費(fèi)者具有不穩(wěn)定性，在31~50歲的會(huì)員中女性居多，總的來(lái)說(shuō)，小規(guī)模俱樂(lè)部擁有會(huì)員量大，但服務(wù)質(zhì)量相對(duì)較差、經(jīng)營(yíng)手段單一.中等規(guī)模俱樂(lè)部性價(jià)比最高但消費(fèi)者并不固定.大規(guī)模俱樂(lè)部擁有較少會(huì)員、易管理，但由于價(jià)格壓力，并不總是良性運(yùn)轉(zhuǎn).健身俱樂(lè)部應(yīng)實(shí)時(shí)調(diào)整經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略，對(duì)價(jià)格以及內(nèi)部環(huán)境進(jìn)行完善以適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的變化.
現(xiàn)代社會(huì)生活中有了非常重要的地位.所以人們對(duì)體育鍛煉的需求和意識(shí)是在增強(qiáng)，這也是俱樂(lè)部發(fā)展的基礎(chǔ).由于鍛煉意識(shí)的支撐，目前健身俱樂(lè)部中的消費(fèi)者是什么一種狀態(tài)呢，經(jīng)過(guò)調(diào)查得知，男性消費(fèi)者明顯低于女性消費(fèi)者，這與女性的身體體態(tài)要求比男性高，因此，如何開(kāi)發(fā)男性健身市場(chǎng)，怎樣吸引更多的男性人群進(jìn)入健身房，是健身俱樂(lè)部在今后發(fā)展中要著重考慮的問(wèn)題.而隨著女性體育消費(fèi)日益增長(zhǎng)，女性已成為體育消費(fèi)市場(chǎng)上不可忽視的群體，融合時(shí)尚元素的女性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目市場(chǎng)前景被大為看好.并且這個(gè)消費(fèi)群體中主要以職工為主，其次管理人員和學(xué)生.說(shuō)明健身活動(dòng)的參與是人們的業(yè)余文化生活.這個(gè)群體既要有健康意識(shí)，又要有一定經(jīng)濟(jì)能力.并且這個(gè)消費(fèi)群體的文化程度較高，健身意識(shí)較強(qiáng).他們的年齡集中在20~40歲之間.
4、健身俱樂(lè)部發(fā)展的趨勢(shì)隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平逐漸提高，人們有了“想花錢買健康”的意識(shí)，健康生活理念已經(jīng)越來(lái)越深入人心.健身俱樂(lè)部是為大眾提供全面體育鍛煉服務(wù)的經(jīng)營(yíng)性組織，區(qū)各種規(guī)模的健身俱樂(lè)部的廣泛建立，也帶給我們一種全新的健身理念，使得有氧健身操、肌肉健美項(xiàng)目得以廣泛的發(fā)展，并從中派出一些新的健身項(xiàng)目，如踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形體操等.這些新的健身項(xiàng)目不僅給大眾帶來(lái)了健康的體魄并且成為了一種不同年齡段的人們共同追求的時(shí)尚.但是健身俱樂(lè)部在xx區(qū)發(fā)展的時(shí)間還比較短，俱樂(lè)部的水平參差不齊，所以只要有良好的市場(chǎng)定位和先進(jìn)的經(jīng)營(yíng)管理方法，相信健身俱樂(lè)部在xx一定會(huì)有非常好的發(fā)展?jié)摿κ袌?chǎng).盡管目前健身俱樂(lè)部尚存在著一些不足和弱項(xiàng)，但不足就是機(jī)遇，弱項(xiàng)就是商機(jī)，健身俱樂(lè)部的巨大潛力為有眼光的企業(yè)家提供了眾多商業(yè)機(jī)會(huì).健身俱樂(lè)部在xx區(qū)具有廣闊的發(fā)展前景，值得中國(guó)健身俱樂(lè)部行業(yè)關(guān)注和推動(dòng).目前，人們健身的方式雖然有很多種，而健身俱樂(lè)部在社會(huì)環(huán)境中仍然面臨許多不利的因素，但是相當(dāng)多的人們?nèi)詧?jiān)持認(rèn)為健身俱樂(lè)部能夠滿足健身需要，各種器械服務(wù)及其方法能滿足要求.
三、xx區(qū)健身俱樂(lè)部發(fā)展的對(duì)策。
1、加強(qiáng)自身硬件建設(shè)，擴(kuò)大消費(fèi)項(xiàng)目和內(nèi)容，吸引更多群眾參與消費(fèi).體育健身俱樂(lè)部應(yīng)加大對(duì)硬件設(shè)施的投入和改造，改善俱樂(lè)部的鍛煉環(huán)境，為消費(fèi)者提供一個(gè)舒適的鍛煉和休閑的場(chǎng)所.同時(shí)，要進(jìn)一步擴(kuò)大健身俱樂(lè)部的消費(fèi)項(xiàng)目，這是健身俱樂(lè)部最主要的問(wèn)題，也是較難的問(wèn)題，需要逐步來(lái)完成.
2、聘用專業(yè)素質(zhì)高、服務(wù)意識(shí)好的健身教練，人員是通過(guò)面試考核便可錄用，全憑自己的個(gè)人愛(ài)好或在校所學(xué)知識(shí)進(jìn)行輔導(dǎo).因此，健身俱樂(lè)部要建立科學(xué)的健身指導(dǎo)服務(wù)體系，和醫(yī)療配套體系，科學(xué)地指導(dǎo)消費(fèi)群體進(jìn)行健身活動(dòng).
3、適量增配運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師，建立學(xué)員檔案，幫助學(xué)員制定健身計(jì)劃及運(yùn)動(dòng)處方，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師要結(jié)合會(huì)員不同的身體情況和鍛煉效果，對(duì)其運(yùn)動(dòng)處方及時(shí)進(jìn)行有針對(duì)性地科學(xué)指導(dǎo)和調(diào)整，并制定合理的飲食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃.
4、合理收費(fèi)，提高服務(wù)水平，建立和逐步完善健身體育的消費(fèi)和服務(wù)體系，加強(qiáng)大眾媒體的宣傳力度，廣泛的來(lái)推廣和普及鍛煉的知識(shí)意識(shí)，正確引導(dǎo)人們的健身需要，并且建設(shè)足夠的健身體育設(shè)施，以滿足大眾的健身需要.
四、結(jié)論與建議。
結(jié)論：
1、xx區(qū)健身俱樂(lè)部大多分布在較為繁華的居民區(qū)。
2、xx區(qū)健身俱樂(lè)部健身器材的種類、數(shù)量較少，器械場(chǎng)地面積小，健身內(nèi)容不能滿足會(huì)員要求，而且收費(fèi)較高，一般會(huì)員接受不了;大多數(shù)會(huì)員選擇晚上和周末鍛煉，時(shí)間相對(duì)集中，導(dǎo)致硬件設(shè)備供應(yīng)不足，影響使用.
3、xx區(qū)健身俱樂(lè)部器械教練員隊(duì)伍男性多于女性;學(xué)歷較高但相對(duì)年輕;經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的人員較少.
4、會(huì)員管理人員為主，具有穩(wěn)定的工作和較高的收入，服務(wù)質(zhì)量不能滿足消費(fèi)者要求.
5、人們體育鍛煉的意識(shí)和需求較高，俱樂(lè)部的發(fā)展空間較大，但是俱樂(lè)部還存在一定的問(wèn)題.
建議：
1、在xx區(qū)周邊地區(qū)適當(dāng)?shù)亟⒔∩砭銟?lè)部，以便周邊的居民有健身場(chǎng)所，刺激其體育健身的消費(fèi)觀念.
2、規(guī)范價(jià)格市場(chǎng)，建立行業(yè)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn);完善俱樂(lè)部的配套設(shè)施，條件允許下擴(kuò)建器械場(chǎng)地面積.
3、適時(shí)更新課程內(nèi)容;完善健身俱樂(lè)部的服務(wù)體系，提升服務(wù)質(zhì)量.
4、加強(qiáng)對(duì)會(huì)員利用器械健身知識(shí)的宣傳力度，吸引更多的女性會(huì)員參加健身，改變會(huì)員器械健身男性化的觀念，增加會(huì)員器械健身的知識(shí).
5、高等體育院校根據(jù)社會(huì)需求，及時(shí)調(diào)整課程設(shè)置，開(kāi)設(shè)完整體系的健身健美專業(yè)，并且在教育實(shí)習(xí)階段，把學(xué)生安排到健身俱樂(lè)部實(shí)習(xí)、鍛煉，為更多的學(xué)生加入到器械教練行列提供必要的知識(shí)與能力儲(chǔ)備.
4小結(jié)：
1.私人教練男女比例較大，年齡整體呈年輕化，均持有資格從業(yè)資格證書(shū)，但資格證書(shū)不夠統(tǒng)一相對(duì)混亂。
2.理論知識(shí)、訓(xùn)練手段、器械組合訓(xùn)練手段、語(yǔ)言溝通能力等，在教練行業(yè)是非常被看中的，是非常重要的教學(xué)能力。
3.俱樂(lè)部應(yīng)該要時(shí)常邀請(qǐng)業(yè)界資深人士給教練員進(jìn)行培訓(xùn)，讓他們接受更加先進(jìn)的培訓(xùn)和指導(dǎo)。
健身實(shí)踐總結(jié)篇二
作為一名大學(xué)生，我們不僅僅要把學(xué)習(xí)搞好，還要在實(shí)踐中去不斷的鍛煉自己，增強(qiáng)自己的實(shí)際能力。在這個(gè)假期我進(jìn)行了為期兩周的社會(huì)實(shí)踐，日子雖短，但也頗有收獲。這次是在一個(gè)會(huì)所里做會(huì)籍顧問(wèn)。說(shuō)實(shí)話，在做這件工作之前我還真的沒(méi)聽(tīng)過(guò)會(huì)籍顧問(wèn)這一說(shuō)法，也不知道它到底是干什么的。這次鍛煉是讓自己系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了一下，也知道了所謂的銷售一行是真的不簡(jiǎn)單。
所謂的會(huì)籍顧問(wèn)，其實(shí)就是健身中心里的是銷售人員。在我們俱樂(lè)部分為內(nèi)外場(chǎng)的。外場(chǎng)比較辛苦，就是先做外展，也就是作為的發(fā)傳單要電話號(hào)碼，發(fā)傳單不是重要的，關(guān)鍵的在于要來(lái)有用的電話號(hào)碼，然后回到辦公室再打電話，約顧客。之后就是，帶客參觀，介紹俱樂(lè)部，發(fā)展其入會(huì)，維護(hù)客戶和俱樂(lè)部之間的關(guān)系。總而言之我的感受就是，有點(diǎn)麻煩了，需要臉皮超厚的人才能來(lái)做。
培訓(xùn)了一天就開(kāi)始上場(chǎng)了。做這一行之前我先把它百度了一下，了解一下它的大概工作狀況，結(jié)果，百度的結(jié)果讓我汗顏（百度上講會(huì)籍顧問(wèn)工作的難度在逐漸加大，成功率較低，個(gè)別時(shí)候低至約1%。人均日帶顧客2人。）呢，一開(kāi)始還不信，信誓旦旦的以為自己可以做好，但做了幾天后我發(fā)現(xiàn)，成功率簡(jiǎn)直不單單是1%，連這個(gè)點(diǎn)都達(dá)不到。我絕對(duì)沒(méi)撒謊，經(jīng)過(guò)自己這倆周的實(shí)踐，得出結(jié)論，成功率是很小很小的，這點(diǎn)我指的是在廣范圍內(nèi)所遇人群的成功率。
一開(kāi)始，先做外展。外展，也叫室外宣傳，是用來(lái)發(fā)展新會(huì)員的一種方式我所要做的是了解我們會(huì)所和宣傳單頁(yè)的內(nèi)容，我們的服務(wù)項(xiàng)目，我們的卡種都有哪些，里面的服務(wù)項(xiàng)目包括哪些，分別介紹什么的。說(shuō)實(shí)話外展這是最難做的一部分，我們需要在人流量多的步行街或者是銀座門前邊吆喝邊發(fā)傳單還要過(guò)濾出有興趣的顧客，當(dāng)場(chǎng)問(wèn)人家要電話號(hào)碼，這往往是最尷尬的時(shí)候，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都不會(huì)給你電話號(hào)碼的。有很多人會(huì)在我面前直接不接傳單，更有的把傳單接著就扔了，還有點(diǎn)連看我們都不看一眼，如果再碰到挺熱的天，壞了，那就更難要到了。有的時(shí)候我為了一個(gè)電話號(hào)碼會(huì)和人家說(shuō)上好幾分鐘，什么方式都用上了，哎~~~真悲催。
號(hào)碼要來(lái)了，第二步就是打電話了，把要來(lái)的電話給客戶打，問(wèn)什么時(shí)候可以過(guò)來(lái)看看，客戶的一貫反應(yīng)都是（嗯，好的，有時(shí)間我就去的）。但是，有時(shí)間？那到底是神馬時(shí)候呢？這個(gè)就不知道了。所以只能第二天硬著頭皮接著打，后來(lái)我學(xué)聰明了，直接跟客戶約好幾點(diǎn)過(guò)來(lái)，到點(diǎn)我就打，但通常情況來(lái)的人是很少的。幾率是打10個(gè)電話號(hào)碼來(lái)一個(gè)人。而且顧客都會(huì)有習(xí)慣性的排斥拒絕心理，我打的次數(shù)多了，就會(huì)直接掛掉我電話，有的一聽(tīng)到我的聲音就開(kāi)始掛，很有很多直接把我拖黑名單里。更有甚者對(duì)我說(shuō)（你以后別再給我打騷擾了，我不去的?。┌?，又一個(gè)悲催的工作。
終于，客戶來(lái)了，這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始給顧客介紹，這個(gè)時(shí)候氣氛是比較輕松地，但是，必須要逼單，因?yàn)榇藭r(shí)顧客往往存在沖動(dòng)性消費(fèi)，最好在顧客尚有意向的時(shí)候讓他簽單，顧客一旦回家后再考慮往往就很難再說(shuō)動(dòng)他了。通常來(lái)的人當(dāng)中10個(gè)事可以辦3個(gè)單的。
最后，簽單了，那可是我最興奮的事情了，努力終于有回報(bào)了，客人終于遞上信用卡了，這時(shí)我會(huì)給他寫一份合同，這可是我最高興的時(shí)刻了。
說(shuō)句實(shí)話，做會(huì)籍顧問(wèn)真的不是好做的，特別累，確切的是必須磨練嘴皮子跟臉皮，必須臉皮超厚才能要電話號(hào)碼，也必須臉皮很厚的一個(gè)電話接一個(gè)電話的打，還要學(xué)會(huì)怎要跟客戶交流怎樣抓住客戶的心思，說(shuō)話的時(shí)候要講究技巧，針對(duì)不同性格的客戶說(shuō)不同的話。我必須要有耐心，也要與毅力，在大熱天里走在步行街上發(fā)傳單是很不好受的、有的時(shí)候我為了跟一個(gè)客戶我會(huì)一天發(fā)一條短信，那幾天下雨，就會(huì)給人家發(fā)短信說(shuō)雨天路滑，開(kāi)車小心。天熱了就發(fā)天氣炎熱，注意防暑。給開(kāi)店的發(fā)生意興榮，給學(xué)生發(fā)在學(xué)習(xí)的同時(shí)別忘記給自己放松一下。顧客來(lái)了，會(huì)陪他們聊會(huì)兒天，和那些老會(huì)員聊聊，熟悉了就讓他們幫忙介紹朋友或者快到期的續(xù)卡。反正過(guò)得是很充實(shí)的，我也不知道自己居然可以也能做到為了一單生意電話短信追蹤很多天。
最讓我自豪的不是自己在這里簽了幾單的生意，很重要的一點(diǎn)是，我在一起實(shí)踐的幾個(gè)同學(xué)中做的是最認(rèn)真的那個(gè)。有的時(shí)候會(huì)所里只有我們自己，這時(shí)候，他們都會(huì)跑到大廳里面坐著，有的聊天，有的打牌。一開(kāi)始我很看不慣這種行為，也許自己會(huì)和他們一樣，剛開(kāi)始的工作激情退去后就會(huì)變成這樣。但是，我沒(méi)有，我始終做到了再?zèng)]有人監(jiān)督的時(shí)候也去堅(jiān)守崗位。雖然我偶爾偷偷懶，但是自己的大部分時(shí)間都在工作。這點(diǎn)，是最令自己自豪的。也許付出就會(huì)有收獲吧，整個(gè)俱樂(lè)部的人都看到了，臨走的時(shí)候激勵(lì)跟我說(shuō)，他管理會(huì)籍顧問(wèn)這么長(zhǎng)時(shí)間了，看的出來(lái)我工作比他們都負(fù)責(zé)，沒(méi)人時(shí)候也能認(rèn)真對(duì)待，我挺適合干這一行的。歡迎我有時(shí)間再回到這里來(lái)實(shí)踐?？磥?lái)自己的付出是沒(méi)有白費(fèi)的，至少我得到了認(rèn)可，這點(diǎn)對(duì)我來(lái)講是很重要的。如果一個(gè)人在做一件事的時(shí)候可以得到別人的認(rèn)可與贊同這想必是對(duì)自己付出的最好回報(bào)。
實(shí)踐，累嗎，當(dāng)然累?？墒?，收獲是很大的。日子過(guò)得很充實(shí)，在這里學(xué)到了鍛煉，系統(tǒng)的了解了這一行業(yè)，也知道該怎樣去做一個(gè)好的銷售者，就像是第一天培訓(xùn)時(shí)經(jīng)理對(duì)我說(shuō)的，最好的銷售是把自己銷售出去。他說(shuō)三流的銷售是和顧客談單，二流的銷售是跟顧客成為朋友，而一流的銷售就是跟顧客成為知己，讓他覺(jué)得離不開(kāi)你。這，對(duì)我來(lái)講，是很受益的一課。
實(shí)踐結(jié)束了，但這段經(jīng)歷會(huì)伴隨著我繼續(xù)走下去，幫助自己在未來(lái)的旅途中更好地成長(zhǎng)。
健身實(shí)踐總結(jié)篇三
甲方（用人單位）名稱：
乙方（勞動(dòng)者）姓名：
根據(jù)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》、《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)合同法》等法律、法規(guī)、規(guī)章的規(guī)定，在平等自愿，協(xié)商一致的基礎(chǔ)上，同意訂立本勞動(dòng)合同，共同遵守本合同所列條款。
第一條勞動(dòng)合同類型及期限。
一、勞動(dòng)合同類型及期限按下列第項(xiàng)確定。
1、固定期限：
2、無(wú)固定期限：。
3、以完成一定工作為期限：
二、本合同約定試用期，試用期自20xx年x月xx日起至20xx年x月xx日止。
第二條工作內(nèi)容、工作地點(diǎn)及要求。
乙方從事工作，工作地點(diǎn)在xxxx。
乙方工作應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)甲方工作需要，經(jīng)甲、乙雙方協(xié)商同意，可以變更工作崗位、工作地點(diǎn)。
第三條工作時(shí)間和休息休假。
一、工作時(shí)間按下列第項(xiàng)確定：
1、實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)工時(shí)制。乙方每日工作時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，每周工作時(shí)間不超過(guò)40小時(shí)，每周至少休息一天。
2、實(shí)行經(jīng)勞動(dòng)保障行政部門批準(zhǔn)實(shí)行的不定時(shí)工作制。
3、實(shí)行經(jīng)勞動(dòng)保障行政部門批準(zhǔn)實(shí)行的綜合計(jì)算工時(shí)工作制。結(jié)算周期：按結(jié)算。
二、甲方由于生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)需要經(jīng)與工會(huì)和乙方協(xié)商后可以延長(zhǎng)乙方工作時(shí)間，一般每日不得超過(guò)一小時(shí)；因特殊原因需要延長(zhǎng)工作時(shí)間的，每日不得超過(guò)三小時(shí)，但每月不得超過(guò)三十六小時(shí)。甲方依法保證乙方的休息休假權(quán)利。
第四條勞動(dòng)報(bào)酬及支付方式與時(shí)間。
一、乙方試用期間的月勞動(dòng)報(bào)酬為元。
二、試用期滿后，乙方在法定工作時(shí)間內(nèi)提供正常勞動(dòng)的月勞動(dòng)報(bào)酬為元，或根據(jù)甲方確定的薪酬制度確定為。
乙方工資的增減，獎(jiǎng)金、津貼、補(bǔ)貼、加班加點(diǎn)工資的發(fā)放，以及特殊情況下的工資支付等，均按相關(guān)法律法規(guī)及甲方依法制定的規(guī)章制度執(zhí)行。甲方支付給乙方的工資不得低于當(dāng)?shù)刈畹凸べY標(biāo)準(zhǔn)。
三、甲方的工資發(fā)放日為每月日。甲方應(yīng)當(dāng)以貨幣形式按月支付工資，不得拖欠。
四、乙方在享受法定休假日以及依法參加社會(huì)活動(dòng)期間，甲方應(yīng)當(dāng)依法支付工資。
第五條社會(huì)保險(xiǎn)。
甲、乙雙方必須依法參加社會(huì)保險(xiǎn)，按月繳納社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)。乙方繳納部分，由甲方在乙方工資中代為扣繳。
第六條勞動(dòng)保護(hù)、勞動(dòng)條件和職業(yè)危害防護(hù)。
甲乙雙方都必須嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家有關(guān)安全生產(chǎn)、勞動(dòng)保護(hù)、職業(yè)衛(wèi)生等規(guī)定。有職業(yè)危害的工種應(yīng)在合同約定中告知，甲方應(yīng)為乙方的生產(chǎn)工作提供符合規(guī)定的勞動(dòng)保護(hù)設(shè)施、勞動(dòng)防護(hù)用品及其他勞動(dòng)保護(hù)條件。乙方應(yīng)嚴(yán)格遵守各項(xiàng)安全操作規(guī)程。甲方必須自覺(jué)執(zhí)行國(guó)家有關(guān)女職工勞動(dòng)保護(hù)和未成年工特殊保護(hù)規(guī)定。
第七條勞動(dòng)合同變更、解除、終止。
一、經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，可以變更勞動(dòng)合同相關(guān)內(nèi)容。變更勞動(dòng)合同，應(yīng)當(dāng)采用書(shū)面形式。變更后的勞動(dòng)合同文本由甲乙雙方各執(zhí)一份。
二、經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，可以解除勞動(dòng)合同。
三、乙方提前三十日以書(shū)面形式通知甲方，可以解除勞動(dòng)合同。乙方在試用期內(nèi)提前三日通知甲方，可以解除勞動(dòng)合同。
四、甲方有下列情形之一的，乙方可以解除勞動(dòng)合同：
1、未按勞動(dòng)合同約定提供勞動(dòng)保護(hù)或者勞動(dòng)條件的；
2、未及時(shí)足額支付勞動(dòng)報(bào)酬的；
3、未依法繳納社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)的；
4、規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害乙方權(quán)益的；
6、法律、法規(guī)規(guī)定乙方可以解除勞動(dòng)合同的其他情形。
甲方以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強(qiáng)迫乙方勞動(dòng)的，或者甲方違章指揮、強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)危及乙方人身安全的，乙方可以立即解除勞動(dòng)合同，不需事先告知甲方。
五、乙方具有下列情形之一的，甲方可以解除本合同：
1、在試用期間被證明不符合錄用條件的；
2、嚴(yán)重違反甲方的規(guī)章制度的；
3、嚴(yán)重失職、營(yíng)私舞弊，給甲方造成重大損害的；
5、以欺詐、脅迫的手段或乘人之危，使甲方在違背真實(shí)意思的情況下訂立或者變更勞動(dòng)合同致使勞動(dòng)合同無(wú)效的。
6、被依法追究刑事責(zé)任的。
六、下列情形之一，甲方提前三十日以書(shū)面形式通知乙方或者額外支付乙方一個(gè)月工資后，可以解除本合同：
2、乙方不能勝任工作，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)或者調(diào)整工作崗位，仍不能勝任工作的；
3、勞動(dòng)合同訂立時(shí)所依據(jù)的客觀情況發(fā)生重大變化，致使原勞動(dòng)合同無(wú)法履行，經(jīng)甲乙雙方協(xié)商，不能就變更勞動(dòng)合同內(nèi)容達(dá)成合同的。
七、甲方依照企業(yè)破產(chǎn)法規(guī)定進(jìn)行重整的；或生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)發(fā)生嚴(yán)重困難的；或企業(yè)轉(zhuǎn)產(chǎn)、重大技術(shù)革新或者經(jīng)營(yíng)方式調(diào)整，經(jīng)變更勞動(dòng)合同后，仍需裁減人員的；或其他因勞動(dòng)合同訂立時(shí)所依據(jù)的客觀經(jīng)濟(jì)情況發(fā)生重大變化，致使勞動(dòng)合同無(wú)法履行的，應(yīng)當(dāng)提前三十日向工會(huì)或者全體職工說(shuō)明情況，聽(tīng)取工會(huì)或者職工意見(jiàn)，裁減人員方案以書(shū)面形式向勞動(dòng)行政部門報(bào)告后，可以解除勞動(dòng)合同。
八、有下列情形之一的，勞動(dòng)合同終止：
1、勞動(dòng)合同期滿的；
2、乙方開(kāi)始依法享受基本養(yǎng)老保險(xiǎn)待遇的；
3、乙方死亡，或者被人民法院宣告死亡或者宣告失蹤的'；
4、甲方被依法宣告破產(chǎn)，被吊銷營(yíng)業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷或者甲方?jīng)Q定提前解散的；
5、法律、行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。
2、在本單位患職業(yè)病或者因工負(fù)傷被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動(dòng)能力的；
3、患病或者非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的；
4、女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的；
5、在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的；
6、法律、法規(guī)規(guī)定的其他情形。
十、乙方具有本條第九款情形之一的，甲方不得依據(jù)本條第六款第七款的約定解除本勞動(dòng)合同。
第八條違反勞動(dòng)合同的責(zé)任。
甲方違法解除或終止本合同，應(yīng)向乙方支付賠償金；乙方違法解除本合同，給甲方造成經(jīng)濟(jì)損失的，應(yīng)依法承擔(dān)賠償責(zé)任。
第九條雙方需要約定的其他事項(xiàng)。
第十條其他。
1、本合同在履行中發(fā)生爭(zhēng)議，任何一方均可向企業(yè)勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解委員會(huì)申請(qǐng)調(diào)解，也可向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。對(duì)仲裁裁決不服的，可以向人民法院起訴。
2、本合同未盡事項(xiàng)，按國(guó)家有關(guān)法律法規(guī)執(zhí)行。
3、本合同條款如與今后國(guó)家頒布的法律法規(guī)相抵觸時(shí)，按國(guó)家新的法律法規(guī)執(zhí)行。
4、本合同依法訂立，雙方簽字蓋章后生效，雙方必須嚴(yán)格履行。
5、本合同一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份。
甲方：（蓋章）乙方：（簽字）。
簽約日期：簽約日期：
健身實(shí)踐總結(jié)篇四
年齡：22。
戶口所在：廣州。
國(guó)籍：中國(guó)。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢族。
身高：178cm。
求職意向。
人才類型：學(xué)優(yōu)。
應(yīng)聘職位：美容/健身/體育：教練，教師：老師，管理員。
工作年限：0。
職稱：無(wú)職稱。
求職類型：全職。
可到職日期：一個(gè)星期
月薪要求：20xx——3500。
希望工作地區(qū)：廣州。
工作經(jīng)歷。
廣州力美健健身俱樂(lè)部。
起止年月：20xx-06～20xx-10。
工作描述：
離職原因：參加亞運(yùn)志愿者。
廣州長(zhǎng)隆水上樂(lè)園。
起止年月：20xx-04～20xx-10。
擔(dān)任職位：游樂(lè)設(shè)施操作管理。
工作描述：
離職原因：實(shí)習(xí)期滿。
志愿者經(jīng)歷。
廣州亞組委。
健身實(shí)踐總結(jié)篇五
學(xué)號(hào)n312046。
的暑假，作為即將進(jìn)入大二的學(xué)生，我沒(méi)有選擇像以前和朋友外出旅游，而是選擇了去一家和自己專業(yè)對(duì)口的健身房工作，現(xiàn)將此次實(shí)踐活動(dòng)的有關(guān)情況報(bào)告如下轉(zhuǎn)眼間，為期五十天的實(shí)習(xí)成功告一段落?；叵脒@短短的實(shí)習(xí)生活，真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐環(huán)節(jié)，對(duì)于我們體育專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，對(duì)口的專業(yè)實(shí)習(xí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。通過(guò)實(shí)習(xí)，可以使我們?cè)趯?shí)踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專業(yè)知識(shí)，去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問(wèn)題的能力，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，提高我們的實(shí)際動(dòng)手能力，為將來(lái)我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從無(wú)知到認(rèn)知，到深入了解，讓我深刻的體會(huì)到學(xué)習(xí)的過(guò)程是最美的，在整個(gè)實(shí)習(xí)過(guò)程中，我每天都有很多的新的體會(huì)，新的想法。
回顧我的實(shí)習(xí)生活，感觸是很深的，收獲也是豐碩的。這次的實(shí)習(xí)，主要是進(jìn)一步鞏固自己的專業(yè)知識(shí)，并充分運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中，始終堅(jiān)持以學(xué)習(xí)為主，不斷豐富自己在健身指導(dǎo)方面的知識(shí)。其中在大一學(xué)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和解剖學(xué)兩門課在工作中運(yùn)用到的地方非常多，也因此懂得的比一般人多一些。
前期，我們主要是做會(huì)籍顧問(wèn)的如做健身銷售這一行，態(tài)度好的人。
對(duì)于會(huì)員，通常有三種類型：
1.感動(dòng)型(大部分會(huì)員是這種)，注重服務(wù)，滿意與否;。
2.感性，喜歡不喜歡的主觀感受;3.理性，以品質(zhì)價(jià)格高低來(lái)判斷。對(duì)待不同類型的會(huì)員，要用專業(yè)的知識(shí)針對(duì)性的進(jìn)行講解。
后來(lái)的十幾天我們主要是做健身教練，一旦別人成為了我們的會(huì)員，我們就要持續(xù)關(guān)注會(huì)員的健康生活。很多情況下，我們會(huì)與會(huì)員成為朋友，會(huì)員也把我們當(dāng)成依賴。作為健身教練，我們需要定期給會(huì)員打電話問(wèn)候，對(duì)于間斷鍛煉的會(huì)員，需要加倍關(guān)心，提醒對(duì)方堅(jiān)持健身，并替對(duì)方制定課程。盡可能與會(huì)員多交流，多關(guān)心一些近期的會(huì)員、進(jìn)行交流，多打電話問(wèn)候，當(dāng)會(huì)員在健身后有明顯效果的為其重新做體測(cè)，要專業(yè)。一般在室內(nèi)設(shè)點(diǎn)即在健身房?jī)?nèi)部時(shí)，可以直接把會(huì)員帶到健身房去參觀;可以留下會(huì)員的聯(lián)系方式及姓名;努力把自己推銷出去。因?yàn)榻∩矸康钠餍岛芏嗨?，帶領(lǐng)會(huì)員參觀時(shí)，介紹不要按部就班;帶看時(shí)，根據(jù)會(huì)員的反應(yīng)多問(wèn)問(wèn)題，可能坐下來(lái)談;進(jìn)行身體測(cè)試區(qū)介紹及帶客人看他又需求的器械，可以進(jìn)行入會(huì)想象，如您作為我們的會(huì)員…;我覺(jué)得，做我們健身方面的銷售，要注意三點(diǎn)，即學(xué)會(huì)問(wèn)問(wèn)題、多聽(tīng);放大需求，縮小借口;多積累會(huì)員信息。不管是做什么，只有一等銷售是賣服務(wù)，二等銷售賣產(chǎn)品，三等銷售賣價(jià)格。
健身實(shí)踐總結(jié)篇六
xx年，**社區(qū)文化工作委員會(huì)在街道文化站的指導(dǎo)下，在社區(qū)黨總支部和居委會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，承襲xx年度開(kāi)創(chuàng)的“活動(dòng)全天候”，結(jié)合x(chóng)x年度社區(qū)新特點(diǎn)，夯實(shí)基礎(chǔ)，開(kāi)拓創(chuàng)新，創(chuàng)出了一幅“如夢(mèng)如幻社區(qū)文化，如癡如醉老人之家”風(fēng)景畫(huà)，具體總結(jié)如下：
1，本年度1季度：成立扇子舞隊(duì)，隊(duì)員12名，平均年齡50歲。同季度，成立社區(qū)網(wǎng)站管理委員會(huì)，專門負(fù)責(zé)社區(qū)網(wǎng)站的日常運(yùn)作和管理。
2，第二季度：成立乒乓隊(duì)，隊(duì)員8名，平均年齡53歲;成立恰恰飄帶舞隊(duì)，隊(duì)員10名，平均年齡47歲;成立女子合唱隊(duì)，隊(duì)員8名，平均年齡46歲;成立小學(xué)生作文興趣組，組員7名，平均年齡13歲。
3，第三季度至今：成立書(shū)法興趣組，組員5名，平均年齡65歲，成立社區(qū)網(wǎng)絡(luò)影院管理小組，組員三名，專門負(fù)責(zé)雙休日的網(wǎng)絡(luò)影片放映。
1，天天有早舞、乒乓、健身、象棋、閱覽活動(dòng)。
2，周周有越劇表演、卡啦0k、電子閱覽、網(wǎng)絡(luò)影片、象棋江湖殘局、科學(xué)普及、文化教育各類知識(shí)講座等活動(dòng)。
3，月月有象棋、乒乓球比賽，腰鼓、扇子舞蹈表演，書(shū)畫(huà)研討、讀書(shū)交流等活動(dòng)。
1，第一季度，精心組織老人春游登山活動(dòng)，參加活動(dòng)者35人，精心組織春節(jié)聯(lián)歡會(huì)，參加春節(jié)聯(lián)歡活動(dòng)的居民群眾近200人次。
2，第二季度，精心組織“天下第一”象棋爭(zhēng)霸比賽，參加比賽的象棋選手30名，賽程歷時(shí)三天，其過(guò)程，被記者寫成通訊報(bào)道;精心組織大型乒乓球比賽，賽程5天，參與者27名，由此產(chǎn)生了社區(qū)乒乓球隊(duì)伍;精心組織社區(qū)居民80高齡老人姜啟安的生日舞會(huì)，這活動(dòng)，成為xx社區(qū)文化工作的佳話，廣為流傳，羨慕了很多兄弟社區(qū)的老年人。
3，第三季度至今，精心組織宣傳xx園的文化活動(dòng)，用心參與輝煌友新文化藝術(shù)節(jié)活動(dòng)，在10月3日，舉辦“快樂(lè)**”大型文藝匯演，參加表演人數(shù)近40人;在11月份，和xx外語(yǔ)學(xué)院連手舉辦文藝會(huì)，把本社區(qū)的文化活動(dòng)推到高潮。
2，網(wǎng)站已經(jīng)初步顯現(xiàn)文化教育功能，網(wǎng)站在陶冶居民情操、灌輸居民健康、科普、藝術(shù)知識(shí)的同時(shí)，也顯現(xiàn)了社區(qū)很多居民的才華。
健身實(shí)踐總結(jié)篇七
作為一名體育與藝術(shù)學(xué)院的學(xué)生，有著自己的優(yōu)勢(shì)，于是我本著結(jié)合專業(yè)，聯(lián)系實(shí)際，突出重點(diǎn)，注重實(shí)效的觀點(diǎn)尋找與自己專業(yè)相吻合的工作。而且我自小練習(xí)武術(shù)，所以我就想借著這個(gè)機(jī)會(huì)把自己從小所學(xué)的東西好好的施展一下。通過(guò)自己的求職和老師的介紹，我在萬(wàn)柏林區(qū)找到了一個(gè)武術(shù)培訓(xùn)中心，通過(guò)簡(jiǎn)單的考核和試課，我順利的成為了一名萬(wàn)柏林武術(shù)培訓(xùn)中心的武術(shù)教練。興奮之余，我心里盤算著如何和給學(xué)生們上好每一節(jié)課并和他們保持良好的關(guān)系。于是，在正式上課之前我做了一些詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃和在課堂上可能遇見(jiàn)的突發(fā)事件準(zhǔn)備。所以，我相信自己一定會(huì)認(rèn)真做好自己的工作，出色的完成社會(huì)實(shí)踐。
上課伊始，首先和自己的學(xué)生們相互介紹和認(rèn)識(shí)，由于武術(shù)這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練起來(lái)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的項(xiàng)目，同時(shí)它對(duì)人的柔韌、力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)要求都很高，總而言之，練武術(shù)的年齡還是小的好，所以我的學(xué)生年齡從5到16歲不等。突然面對(duì)著這么一群年齡參差不齊的學(xué)生真有點(diǎn)讓人為難，初次見(jiàn)面，以笑相迎，這樣也好緩和一下緊張的氣氛，孩子們的臉上也露出的天真的笑容，看著他們我暗暗下了決心一定盡心盡力把自己的所學(xué)的知識(shí)和總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)悉數(shù)的教給他們，并與他們一起過(guò)一個(gè)充實(shí)而快樂(lè)的暑假。由于天氣比較熱，肌肉的粘滯性比較低，課上的內(nèi)容首先是簡(jiǎn)單的活動(dòng)一下身體，然后在拉韌帶、踢腿、做騰空動(dòng)作，最后再做幾組簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作，一節(jié)課下來(lái)看著孩子們那股認(rèn)真和刻苦的態(tài)度，心中不由得升起了幾分滿足和自豪之情，常言曰：得天下英才而教育之，不亦樂(lè)乎。休息一會(huì)，第二節(jié)課就是套路和器械的練習(xí)，不知是孩子第一次上我這位新教練的課還是一直這樣，他們一直保持積極刻苦的態(tài)度，第一天上課我就喜歡上了這群年齡參差不齊的孩子們。感覺(jué)這份工作真是太適合我了，感覺(jué)自己的也挺幸運(yùn)的。
武術(shù)的學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)任何東西都是有著相同的道理，就是從最簡(jiǎn)單的學(xué)起，接著就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，然后就是循序漸進(jìn)，讓孩子們慢慢的在自己的刻苦訓(xùn)練中提高自己的成績(jī)。俗話說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏”，吃的苦中苦，方為人上人。常言道：“九層之臺(tái)，起于壘土；千里之行，始于足下，要想在某一個(gè)領(lǐng)域做出一些成績(jī)出來(lái)必須付出自己的艱辛和努力。看著孩子們這么認(rèn)真的訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)的向著自己的優(yōu)異成績(jī)靠近，我由衷的替他們感到高興。
日子就這么一天天的過(guò)，孩子們也就這樣日復(fù)一日重復(fù)的訓(xùn)練著，我的職責(zé)就是指導(dǎo)并看著他們，讓他們認(rèn)真的訓(xùn)練，由于是一些年齡比較小的學(xué)生，你最好別用體罰的方式來(lái)懲罰他們偷懶和訓(xùn)練不認(rèn)真，而是用開(kāi)導(dǎo)教育的方式讓他們懂得想取得優(yōu)異成績(jī)與自己的艱辛付出是分不開(kāi)的，我想雖然是教孩子們練習(xí)武術(shù)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但更重要的要教會(huì)他們學(xué)習(xí)做人和做事的道理，從學(xué)習(xí)一個(gè)體育項(xiàng)目可以引申到他們的日常生活和其他方面的中，這樣才做到舉一反三，學(xué)有所成。當(dāng)然，對(duì)孩子的努力要給予肯定的承認(rèn)，哪怕是微小的進(jìn)步也應(yīng)予以贊賞，讓孩子體會(huì)到成功的快樂(lè)，這既是對(duì)孩子最好的精神獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)有利于激發(fā)孩子下一次的嘗試。這個(gè)，我在代課期間深有體會(huì)，當(dāng)你橫眉冷對(duì)時(shí)，孩子們表現(xiàn)出來(lái)的是一種畏懼，擔(dān)心自己做錯(cuò)了受到了懲罰，最后也就不能全身心投入到訓(xùn)練中；當(dāng)你用鼓勵(lì)的語(yǔ)氣和肯定的微笑看著他們訓(xùn)練時(shí)，他們的心態(tài)也比較放松，可以盡情的訓(xùn)練發(fā)揮他們的潛能。
記得一位教育家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，好的教育方式是用不同的教育方法叫同一個(gè)孩子，不好的教育方式是用同一種教育方式教不同的孩子。暑假時(shí)間期間我也是深有體會(huì)，因?yàn)槲颐鎸?duì)的學(xué)生就是一群年齡參差不齊的小群體，你必須摸清他們的性格、體質(zhì)、學(xué)習(xí)的激情和接受能力，然后再進(jìn)行教育輔導(dǎo)。我的學(xué)生中有了兩名比較典型而且訓(xùn)練成績(jī)優(yōu)秀身高相仿年齡有些差距的學(xué)生，一個(gè)叫許耀寰，另一個(gè)叫劉釗，他們倆讓我在訓(xùn)練期間頗有感觸。許耀寰年齡小，身體素質(zhì)相對(duì)劉釗較弱一點(diǎn)，但是訓(xùn)練認(rèn)真刻苦，同時(shí)接受能力很強(qiáng)，上課非常的聽(tīng)話；相反，劉釗年齡偏大，身體素質(zhì)是沒(méi)有問(wèn)題，但是比較驕傲自滿自以為是，當(dāng)你在講解一些動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)總是愛(ài)聽(tīng)不聽(tīng)，如果你體罰他，他會(huì)變得更犟。所以，在一個(gè)簡(jiǎn)短的訓(xùn)練中，許耀寰的進(jìn)步非常大而劉釗則有點(diǎn)止步不前，這是一個(gè)很明顯的我要學(xué)和要我學(xué)。了解了他們倆的性格后，對(duì)于許耀寰我就是多給他糾正和指點(diǎn)動(dòng)作上的不正確之處，而劉釗我就要時(shí)常鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)他，讓他帶著成就感全心投入到訓(xùn)練之中，最后兩個(gè)孩子的都有很大的進(jìn)步，看到自己的學(xué)生學(xué)有所成，讓我感到很很欣慰。于是我不由得想起了一句話“在教師手里操著幼年人的命運(yùn)，便操著民族和人類的命運(yùn)”，所以在以后的訓(xùn)練中我不敢疏忽考慮任何一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，憑著自己對(duì)學(xué)生的認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度帶著他們好好的訓(xùn)練。
作為一名老師，你必須時(shí)時(shí)刻刻保持一種積極昂揚(yáng)向上的態(tài)度，你必須用你的激情點(diǎn)燃所有學(xué)生的激情，讓他們?nèi)硇牡耐度氲接?xùn)練之中。同時(shí)必須還要有有熱情，如果教師對(duì)學(xué)生沒(méi)有熱情，決不能成為好教師。最后你對(duì)學(xué)生必須還有一份深情的愛(ài)，但是對(duì)學(xué)生的愛(ài)是一種帶有嚴(yán)格要求的愛(ài)，讓他們?cè)陉P(guān)懷中體會(huì)到嚴(yán)格，在威嚴(yán)中感受到關(guān)心，我想這些正是作為一名好教師的最基本的要求。
由于孩子們訓(xùn)練地點(diǎn)在晉西機(jī)器制造廠的附近，周邊還有許多的居民區(qū)。為了響應(yīng)培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)老師“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富社區(qū)文化”的要求，在代課期間我們多次組織孩子們參加在社區(qū)中舉辦的晚會(huì)并進(jìn)行大型的武術(shù)表演，同時(shí)也讓孩子們體會(huì)到了學(xué)有所用，他們?cè)谖枧_(tái)上一絲不茍追求完美的精神不斷將晚會(huì)推向高潮，特別是在場(chǎng)地條件有限的情況下，他們發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕疼、頑強(qiáng)拼搏的體育精神，保質(zhì)保量的完成了全部動(dòng)作，在觀眾獲得巨大的反響并獲得了觀眾的陣陣熱烈掌聲。作為他們的指導(dǎo)教練，我是由衷的感到自豪與驕傲。
我們的訓(xùn)練場(chǎng)地是租借晉西機(jī)器廠老年活動(dòng)中心的室外羽毛球場(chǎng)地，條件比較差，但是孩子們每天刻苦認(rèn)真的訓(xùn)練都能吸引來(lái)一些旁觀的觀眾，當(dāng)然這一人群當(dāng)中也有很多孩子的家長(zhǎng)，他們實(shí)時(shí)實(shí)地的看著我認(rèn)真負(fù)責(zé)的指導(dǎo)孩子們訓(xùn)練，從他們臉上我看到他們對(duì)我這位大學(xué)生教練的認(rèn)可和肯定，心中也頗有點(diǎn)成就感。我想這次實(shí)踐除了帶著孩子們認(rèn)真訓(xùn)練外，的收獲就是課余時(shí)間與這些家長(zhǎng)們的'交流，因?yàn)樵诮涣髦兄苯幼屛伊私獾皆S多許多珍貴的東西。譬如做一名家長(zhǎng)的艱辛，因?yàn)槊恳晃患议L(zhǎng)都有著望子成龍的急切心理，同時(shí)他們的直接反饋?zhàn)屛铱梢粤私獾阶陨淼牟蛔?。面?duì)著很快就要真正踏上社會(huì)的我，那些已經(jīng)在社會(huì)上打拼多年的家長(zhǎng)給了我很多他們?cè)谏鐣?huì)上工作和生活的經(jīng)驗(yàn)，與他們多次的溝通與交流中我是受益匪淺。我想這也是我在假期中一份很重要的收獲。
白駒過(guò)隙，不知不覺(jué)假期很快就要結(jié)束了，在這段時(shí)間里我和那些孩子們以及家長(zhǎng)們接下了深厚的友誼，我想著這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一筆難得財(cái)富，同時(shí)在這段時(shí)間也讓我感悟的就是敬業(yè)愛(ài)崗的精神，兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度教育他們，處在這樣一種工作環(huán)境使他們深受感染，讓他們明白到工作就是什么樣子，這個(gè)對(duì)他們以后無(wú)論在哪個(gè)崗位上工作都是受益不淺的。緊緊圍繞今年暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的主題。進(jìn)一步激發(fā)廣大青年學(xué)生成才進(jìn)步，奮發(fā)有為的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，從中達(dá)到了“受教育，明責(zé)任，長(zhǎng)才干，作貢獻(xiàn)”的目的，增強(qiáng)素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，自覺(jué)地把自身培養(yǎng)成為一名務(wù)實(shí)、負(fù)責(zé)、自主、奮進(jìn)的時(shí)代青年。
經(jīng)過(guò)實(shí)踐鍛煉后我的個(gè)人素質(zhì)、心理觀念、溝通技巧等多方面都獲得不同程度的進(jìn)步，真正達(dá)到了社會(huì)實(shí)踐的目的。此次社會(huì)實(shí)踐雖然存在一些問(wèn)題。但是我欣喜地看到，經(jīng)過(guò)社會(huì)實(shí)踐的磨練，我變得更加成熟、更加自信。我們有理由相信，當(dāng)代青年大學(xué)生有實(shí)力承擔(dān)的起未來(lái)建設(shè)國(guó)家的重任，追求進(jìn)步，刻苦求知，勤于實(shí)踐，全面成才必將成為廣大青年學(xué)生的共同心聲和行動(dòng)！
回想這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我學(xué)到了很多，從我接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，自己的能力也得到了提高，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會(huì)上要善于與別人溝通，同時(shí)你必須還要學(xué)會(huì)和小孩子們交流。如何與別人溝通好，這門技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這是很尷尬的。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。
同時(shí)我還體會(huì)到作為一名教練在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì)的，只要有自信，就能克服，那一切就變得容易解決了。
知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱，人缺少了知識(shí)，頭腦就要枯竭。這次接觸的實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)很陌生，要想把工作做好，就必須了解各方面的知識(shí)，有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加的社會(huì)實(shí)踐，磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)方面。
健身實(shí)踐總結(jié)篇八
目前所在：
天河區(qū)。
年齡：
22。
戶口所在：
汕頭。
國(guó)籍：
中國(guó)。
婚姻狀況：
未婚。
民族：
漢族。
培訓(xùn)認(rèn)證：
未參加。
身高：
173cm。
誠(chéng)信徽章：
未申請(qǐng)。
體重：
60kg。
人才測(cè)評(píng)：
未測(cè)評(píng)。
我的特長(zhǎng)：
求職意向。
人才類型：
普通求職。
應(yīng)聘職位：
電子工程師/技術(shù)員：，選址拓展/新店開(kāi)發(fā)：，美容/健身/體育：
工作年限：
1
職稱：
初級(jí)。
求職類型：
兼職。
可到職日期：
兩個(gè)星期。
--3500。
希望工作地區(qū)：
廣州,廣州,廣州。
工作經(jīng)歷。
公司性質(zhì)：
私營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：中介服務(wù)(公證,代理,信息服務(wù))。
擔(dān)任職位：
招聘顧問(wèn)。
工作描述：
離職原因：
覺(jué)得工資不穩(wěn)定，壓力太大了。
公司性質(zhì)：
國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：計(jì)算機(jī)/互聯(lián)網(wǎng)/通信/電子。
擔(dān)任職位：
市場(chǎng)銷售員。
工作描述：
離職原因：
公司沒(méi)有前途所以辭職去尋找屬于自己的舞臺(tái)。
公司性質(zhì)：
國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：計(jì)算機(jī)/互聯(lián)網(wǎng)/通信/電子。
擔(dān)任職位：
成員。
工作描述：
手機(jī)臨促，跟客戶介紹手機(jī)的用途與功能，然后將手機(jī)推銷給客戶。
離職原因：
工作量少，沒(méi)有挑戰(zhàn)性。
教育背景。
畢業(yè)院校：
廣州金橋管理管理干部學(xué)院。
最高學(xué)歷：
大專獲得學(xué)位:大專。
畢業(yè)日期：
專業(yè)一：
計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。
專業(yè)二：
機(jī)電一體化。
學(xué)校（機(jī)構(gòu)）。
所學(xué)專業(yè)。
獲得證書(shū)。
證書(shū)編號(hào)。
金橋管理干部學(xué)院。
機(jī)電一體化。
計(jì)算機(jī)辦公軟件應(yīng)用。
0619000000462156。
語(yǔ)言能力。
外語(yǔ)：
英語(yǔ)良好。
粵語(yǔ)水平：
良好。
其它外語(yǔ)能力：
國(guó)語(yǔ)水平：
優(yōu)秀。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
廣州市天河區(qū)東圃鎮(zhèn)珠村廣州金橋管理干部學(xué)院機(jī)電系機(jī)大081劉佳明。
我的愛(ài)好以及特長(zhǎng)是唱歌、打籃球、桌球、電腦。
容易與人相處.性格外向活潑.對(duì)自己的能力感覺(jué)還可以。
詳細(xì)個(gè)人自傳。
您好！感謝你有時(shí)間看我這個(gè)簡(jiǎn)歷。以下是我的個(gè)人愛(ài)好及個(gè)性、態(tài)度簡(jiǎn)介。
健身實(shí)踐總結(jié)篇九
23歲。
廣東人。
學(xué)歷：本科。
工作年限：1-2年。
期望薪資：面議。
工作地點(diǎn)：廣州-蘿崗-科學(xué)城。
求職意向：健身顧問(wèn)/教練|教師|家教|培訓(xùn)師/講師|其他教育/培訓(xùn)職位。
溝通能力強(qiáng)執(zhí)行能力強(qiáng)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)有親和力誠(chéng)信正直責(zé)任心強(qiáng)陽(yáng)光開(kāi)朗善于創(chuàng)新。
工作經(jīng)驗(yàn)(工作了1年3個(gè)月，做了1份工作)。
金奧健身俱樂(lè)部。
工作時(shí)間：20xx年3月至20xx年6月[1年3個(gè)月]。
職位名稱：私人健身教練。
工作內(nèi)容：主要是做私人健身教練，本人是廣州體育學(xué)院在校生，擅長(zhǎng)游泳、籃球、田徑等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有意往體育公司策劃方面走!
教育經(jīng)歷。
20xx年6月畢業(yè)廣州體育學(xué)院體育教育。
項(xiàng)目/培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。
20xx年3月-20xx年5月金奧健身俱樂(lè)部。
項(xiàng)目/培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：金奧健身俱樂(lè)部。
項(xiàng)目/培訓(xùn)內(nèi)容：私人健身教練，主要負(fù)責(zé)幫會(huì)員增肌，減脂。
專業(yè)技能。
有氧訓(xùn)練：熟練經(jīng)驗(yàn)：1年。
抗阻力訓(xùn)練：熟練經(jīng)驗(yàn)：2年。
急救：一般經(jīng)驗(yàn)：1年。
中醫(yī)按摩：一般經(jīng)驗(yàn)：1年。
語(yǔ)言技能。
普通話：較好。
證書(shū)獎(jiǎng)項(xiàng)。
證書(shū)名稱：社會(huì)指導(dǎo)員頒發(fā)時(shí)間：20xx年5月頒發(fā)機(jī)構(gòu)：廣州體育學(xué)院。
證書(shū)名稱：救生員證頒發(fā)時(shí)間：20xx年7月頒發(fā)機(jī)構(gòu)：廣州體育學(xué)院。
證書(shū)名稱：中級(jí)健身教練頒發(fā)時(shí)間：20xx年5月頒發(fā)機(jī)構(gòu)：動(dòng)益健身俱樂(lè)部。
自我描述。
20xx年5月--20xx年5月，在廣東省汕頭市谷饒鎮(zhèn)私人泳池做救生員;。
20xx年10月，參加廣州女子網(wǎng)球公開(kāi)賽志愿者：
20xx年11月--20xx年10月在廣州市錦繡半島開(kāi)辦過(guò)籃球培訓(xùn)班;。
20xx年--20xx年暑假期間，在東莞石竹山水園游泳池?fù)?dān)任游泳教練:。
20xx.09―20xx.06，在廣州市珠江新城小學(xué)擔(dān)任羽毛球教練;。
20xx年11月--20xx年5月，在廣州市金奧健身俱樂(lè)部私人健身教練;。
20xx年5月--20xx年9月，東莞東城花園城小區(qū)開(kāi)辦游泳培訓(xùn)班;。
20xx年―20xx年，在校期間多次兼職田徑裁判工作;。
20xx年9月―12月，在廣州市第117中學(xué)擔(dān)任實(shí)習(xí)教師。同時(shí)，擔(dān)任科學(xué)城小學(xué)的實(shí)習(xí)老師：
健身實(shí)踐總結(jié)篇十
學(xué)歷：***工作年限：***。
居住區(qū)域：***。
戶口所在地：***。
求職意向。
期望從事職業(yè)：健身教練。
期望月薪：面議。
工作經(jīng)歷。
20xx年6月—至今威爾士健身職務(wù)：私人教練(全職)。
20xx年8月—20xx年6月百特健身職務(wù)：私人教練(全職)。
20xx年3月—20xx年8月一兆韋德健身(證大店)職務(wù)：私人教練(全職)。
20xx年6月—20xx年3月格力特健身(金橋店，川沙店)職務(wù)：跆拳道教練(兼職)。
教育經(jīng)歷。
20xx年2月—20xx年3月上海體育職業(yè)學(xué)院專業(yè)(體育教育)。
20xx年9月—20xx年11月上海市黃浦區(qū)第二少體校專業(yè)(主項(xiàng)：跆拳道副項(xiàng)：美國(guó)古典式摔跤)。
7月—20xx年2月受訓(xùn)于上海市黃浦區(qū)摔跤跆拳道協(xié)會(huì)受訓(xùn)時(shí)間：(跆拳道8年摔跤3年)。
自我描述。
本人有廣泛的興趣愛(ài)好，同時(shí)對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作精神，遇到困難不畏懼，虛心請(qǐng)教，學(xué)習(xí)從而達(dá)到工作目標(biāo)，處事冷靜，穩(wěn)重。性格開(kāi)朗，活潑，對(duì)待事物抱有積極向上的態(tài)度，比較有自信。有一定的溝通能力。上級(jí)給予的工作業(yè)績(jī)指標(biāo)能按時(shí)完成。希望可以得到這次機(jī)會(huì)，發(fā)揮自己應(yīng)有的水平為貴公司效勞，并讓自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想!
健身實(shí)踐總結(jié)篇十一
日常求職者如果通過(guò)網(wǎng)絡(luò)下載簡(jiǎn)歷模板制作簡(jiǎn)歷，需要針對(duì)簡(jiǎn)歷的內(nèi)容進(jìn)行全面的篩選，將存在較高價(jià)值的內(nèi)容進(jìn)行有效的詮釋，尤其對(duì)于個(gè)人簡(jiǎn)歷的學(xué)歷與工作經(jīng)驗(yàn)部分需要正確對(duì)待，善于分析簡(jiǎn)歷內(nèi)容中的細(xì)節(jié)，通過(guò)細(xì)節(jié)展現(xiàn)自我的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，為獲得工作崗位奠定技術(shù)。
很多招聘單位為提高人才的`應(yīng)變能力，通常在個(gè)人簡(jiǎn)歷的閱讀過(guò)程中設(shè)置一些特殊的情況，觀察應(yīng)聘者的反應(yīng)能力，因此求職者掌握利用個(gè)人簡(jiǎn)歷識(shí)破陷阱的能力非常重要，能夠巧妙的通過(guò)招聘單位的考核，最終獲得適合自身的工作崗位，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的展現(xiàn)目標(biāo)。
不僅如此，對(duì)于建立描述過(guò)程中針對(duì)工作轉(zhuǎn)換“關(guān)鍵點(diǎn)”需要進(jìn)行細(xì)致的描述，并且的描述的過(guò)程中需要避免由大公司到小公司的轉(zhuǎn)變，同時(shí)需要實(shí)事求是，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)能夠查詢到任何的消息，如果虛假的資料被揭穿，后果較為嚴(yán)重。
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個(gè)人信息。
大專。
以上工作經(jīng)驗(yàn)。
現(xiàn)居北京。
遼寧大連人。
求職意向：
想在北京工作。
有信仰、有原則的我十年前大學(xué)畢業(yè)后毅然放棄航海專業(yè)，本著對(duì)健身健美訓(xùn)練的熱愛(ài)，成為了一名體適能私人教練，如今我對(duì)訓(xùn)練的熱情未減并更加熱愛(ài)我的職業(yè)。我除了本專業(yè)精通外，英文很不錯(cuò)，還擅長(zhǎng)很多東西，你說(shuō)個(gè)領(lǐng)域可能就是我強(qiáng)項(xiàng)，高學(xué)歷高智商，眼光獨(dú)到且長(zhǎng)遠(yuǎn)，還有我不是農(nóng)村出身，老婆孩子熱炕頭兒的生活不是我要的。我在等一群志同道合的伙伴，共進(jìn)退。
大連海事大學(xué)。
溝通力強(qiáng)。
有親和力。
誠(chéng)信正直。
責(zé)任心強(qiáng)。
真正的全才。
工作經(jīng)驗(yàn)。
北京中體邁搏體育文化有限公司。
工作時(shí)間：04月-2008月[4個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：健身會(huì)所店長(zhǎng)。
工作職責(zé)：負(fù)責(zé)全店所有事宜，謝謝。
北京中體邁搏體育文化有限公司。
工作時(shí)間：年01月-2016年04月[3個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：教練部門經(jīng)理。
工作職責(zé)：統(tǒng)籌教練部門一切事宜。
北京享瘦派健身科技。
工作時(shí)間：11月-2016年01月[2個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：休適能訓(xùn)練師。
工作職責(zé)：為會(huì)員提供休適能相關(guān)訓(xùn)練。
北京三足頂立健身中心。
工作時(shí)間：月-年09月[6個(gè)月]。
薪資水平：保密。
在職職位：私教。
工作職責(zé)：教練基本職責(zé)，私教銷售，私教授課。
一兆韋德健身。
工作時(shí)間：10月-2015年01月[4年3個(gè)月]。
在職職位：私教。
工作職責(zé)：教練基本職責(zé)，私教銷售，私教授課。
首鋼籃球中心健身。
工作時(shí)間：07月-01月[6個(gè)月]。
在職職位：私教經(jīng)理。
工作職責(zé)：團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)，會(huì)員溝通，專業(yè)培訓(xùn)。
英派斯健身。
工作時(shí)間：07月-2010年08月[4年1個(gè)月]。
在職職位：私教。
工作職責(zé)：教練基本職責(zé)，私教銷售，私教授課。
學(xué)歷教育。
赴新加坡留學(xué)。
美式英語(yǔ)。
大連海事大學(xué)。
航海技術(shù)。
2008月畢業(yè)。
aasfp。
專業(yè)體適能教練。
年11月畢業(yè)。
aasfp。
高級(jí)私人教練。
2007年11月畢業(yè)。
aasfp。
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)及處理。
2007年11月畢業(yè)。
aasfp。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十二
年齡：22。
戶口所在：廣州。
國(guó)籍：中國(guó)。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢族。
培訓(xùn)認(rèn)證：未參加。
身高：178cm。
人才測(cè)評(píng)：未測(cè)評(píng)。
我的特長(zhǎng)：
求職意向。
人才類型：應(yīng)屆畢業(yè)生。
應(yīng)聘職位：美容/健身/體育：教練，教師：老師，管理員。
工作年限：0。
職稱：無(wú)職稱。
求職類型：全職。
可到職日期：一個(gè)星期
月薪要求：--3500。
希望工作地區(qū)：廣州,,。
工作經(jīng)歷。
廣州力美健健身俱樂(lè)部。
工作描述：
離職原因：參加亞運(yùn)志愿者。
廣州長(zhǎng)隆水上樂(lè)園。
擔(dān)任職位：游樂(lè)設(shè)施操作管理。
工作描述：
離職原因：實(shí)習(xí)期滿。
志愿者經(jīng)歷。
廣州亞組委。
擔(dān)任職位：亞運(yùn)會(huì)，亞殘會(huì)專業(yè)賽會(huì)志愿者。
工作描述：
教育背景。
畢業(yè)院校：廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
最高學(xué)歷：大專。
獲得學(xué)位:畢業(yè)日期：-06
專業(yè)：社會(huì)體育。
語(yǔ)言能力。
外語(yǔ)：英語(yǔ)一般。
粵語(yǔ)水平：優(yōu)秀。
其它外語(yǔ)能力：
國(guó)語(yǔ)水平：優(yōu)秀。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
電腦技能熟悉。
其他技能健美操，健身健美。
自我評(píng)價(jià)。
本人性格熱情開(kāi)朗，積極向上，工作態(tài)度認(rèn)真負(fù)責(zé)，吃苦耐勞，善于表達(dá)和溝通，在校期間擔(dān)任班級(jí)學(xué)習(xí)委員以及學(xué)生會(huì)干部，具備一定的組織能力和協(xié)調(diào)能力。
個(gè)人自我評(píng)價(jià)。
期待的行業(yè)1、教育2、金融3、管理。
食宿要求有。
薪酬要求2500以上。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十三
健身對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)成為一種日益流行的生活方式。為了更好地了解健身的意義和方法，我報(bào)名參加了學(xué)校舉辦的健身實(shí)踐課。在這門課程中，我受益匪淺，下面將從課程設(shè)置、鍛煉方法、健身效果、意義以及對(duì)我的生活的影響五個(gè)方面對(duì)這門課程進(jìn)行總結(jié)和反思。
首先，這門健身實(shí)踐課程的設(shè)置非常合理。在每次課程中，我們會(huì)有專業(yè)的教練和助教指導(dǎo)我們進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、跑步、舉重等等。同時(shí)，課程還設(shè)置了必修的理論學(xué)習(xí)，讓我們了解到每個(gè)動(dòng)作的正確方式以及對(duì)身體的好處。此外，課程還安排了組織大家一起玩各種球類運(yùn)動(dòng)，增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和互動(dòng)性。
其次，課程中的鍛煉方法獨(dú)具匠心。從最基礎(chǔ)的拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，到有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉訓(xùn)練、放松拉伸的精細(xì)劃分，每個(gè)階段都有具體的目標(biāo)和動(dòng)作要求。這種科學(xué)合理的安排，既有效地鍛煉了我們的身體、提高了體能水平，又防止了運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受傷風(fēng)險(xiǎn)。健身課的鍛煉方法讓我深刻地意識(shí)到，健身需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且要有系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃。
第三，這門課程的健身效果非常顯著。在上課兩個(gè)月后，我明顯感覺(jué)到了自己的身體變得更加強(qiáng)健有力，肌肉線條也變得更加明顯。通過(guò)課程中的體質(zhì)測(cè)試，我的耐力和柔韌性也都有了明顯的提高。此外，我不再感到疲倦和乏力，精神狀態(tài)變得更好，這給了我充足的活力來(lái)應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)的壓力。
第四，健身實(shí)踐課的意義遠(yuǎn)不止于此。通過(guò)這門課程，我意識(shí)到健身是一種積極生活態(tài)度的體現(xiàn)。它可以幫助我們建立正確的價(jià)值觀，提高自身的自律性和堅(jiān)持力。在課程中，我看到了很多同學(xué)們對(duì)健身充滿了熱情，不怕吃苦、堅(jiān)持每一次訓(xùn)練。這種精神也激勵(lì)著我去追求更高的目標(biāo)，為自己的身體和健康負(fù)責(zé)任。
最后，這門課程對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，減少了對(duì)垃圾食品的攝入，增加了蔬菜和水果的比例。同時(shí)，我也調(diào)整了作息時(shí)間，保證有足夠的睡眠和休息。這些健康的生活習(xí)慣讓我感到精力充沛，身體健康，提高了自我的生活質(zhì)量。
綜上所述，通過(guò)參加健身實(shí)踐課，我不僅學(xué)到了正確的鍛煉方法，也感受到了健身的意義和樂(lè)趣。這門課程不僅在技能上給予了我提升，也在精神上給予了我動(dòng)力。健身已經(jīng)成為我生活的一部分，并對(duì)我身心健康產(chǎn)生了積極的影響。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持健身，追求更好的自己。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十四
運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)已經(jīng)不再陌生，越來(lái)越多的人開(kāi)始向往擁有健康的體魄和心情。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐，我也有了一些心得體會(huì)。在此，我想分享一下自己的體驗(yàn)，希望給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和幫助。
第二段：健身的效果
首先，運(yùn)動(dòng)健身可以改善身體健康狀況。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉身體，可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，防止一些慢性疾病的發(fā)生。我親身感受到了每次運(yùn)動(dòng)之后的身體和心情的愉悅，感覺(jué)自己有了更多的精力和活力。
第三段：運(yùn)動(dòng)的選擇
其次，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是很重要的。不同的身體狀況和健身需求，需要選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳等可以增強(qiáng)心肺功能，燃燒脂肪；力量訓(xùn)練可以增加肌肉力量和塑造身材。我選擇了慢跑和瑜伽作為我的主要健身方式，這樣有助于提升心肺功能和柔韌度。
第四段：堅(jiān)持的重要性
然而，最重要的是堅(jiān)持。每個(gè)人在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候都會(huì)感到困難和疲勞，很容易放棄。但是只有堅(jiān)持，才能真正達(dá)到健身的效果。我每天都設(shè)定一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，無(wú)論是忙碌還是累了，都不會(huì)放棄。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己不再對(duì)運(yùn)動(dòng)感到抵觸，反而期待每一次鍛煉的到來(lái)。
第五段：健身對(duì)心理的影響
最后，運(yùn)動(dòng)健身還對(duì)心理健康有著積極的影響。鍛煉可以釋放身體內(nèi)的壓力和緊張情緒，提高自信與積極的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，每次運(yùn)動(dòng)之后，我都能感到自己的心情得到了極大的放松和開(kāi)心。健身不僅是一種對(duì)身體的鍛煉，更是一種療愈心靈的方式。
結(jié)尾：
通過(guò)自己的運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐，我深深體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的積極影響。無(wú)論是鍛煉身體，提高心肺功能，還是釋放壓力，調(diào)整情緒，都是非常有益的。因此，我鼓勵(lì)大家從現(xiàn)在起開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持下去，相信你也能體驗(yàn)到這種積極的變化。讓我們一起追求健康的生活方式，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和福祉。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十五
健身訓(xùn)練是現(xiàn)代人追求健康生活方式的一部分。通過(guò)鍛煉身體和提升體能，我們不僅可以改善健康狀況，還可以增強(qiáng)自信心。我在長(zhǎng)期的健身訓(xùn)練實(shí)踐中積累了一些心得體會(huì)，這些體會(huì)不僅對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有所幫助，也可以幫助他人更好地掌握健身之道。
在我開(kāi)始健身訓(xùn)練的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)制定明確的目標(biāo)是至關(guān)重要的。無(wú)論是增肌還是減脂，都需要清晰地明確自己的目標(biāo)，并制定合理的計(jì)劃。畢竟，沒(méi)有明確的目標(biāo)，我們很容易陷入迷茫和無(wú)效的練習(xí)中。當(dāng)我制定了目標(biāo)并按照計(jì)劃鍥而不舍地去執(zhí)行時(shí)，我看到了自己的身體逐漸發(fā)生變化，并感到了前所未有的成就感。
盡管目標(biāo)的設(shè)定很重要，但切勿盲目追求目標(biāo)。在我剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，由于急于看到效果，我過(guò)度地訓(xùn)練了自己的身體，結(jié)果導(dǎo)致了肌肉損傷和疲勞。健身訓(xùn)練不是一蹴而就的過(guò)程，我們需要充分地休息和恢復(fù)。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭覀兊纳眢w恢復(fù)能力更強(qiáng)，更好地適應(yīng)訓(xùn)練。因此，合理的訓(xùn)練計(jì)劃和適當(dāng)?shù)男菹⑼瑯又匾?/p>
另外，找到適合自己的鍛煉方式也是至關(guān)重要的。在我的健身旅程中，我嘗試了各種不同的鍛煉方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽等。我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的體質(zhì)和偏好都不同，只有找到適合自己的方式，才能堅(jiān)持下去。通過(guò)不斷嘗試和探索，我找到了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，這讓我更加愿意堅(jiān)持鍛煉。
此外，健身訓(xùn)練需要良好的自律和毅力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如懶散、不愿意起床、無(wú)法保持飲食紀(jì)律等。但正是在這些困難和挑戰(zhàn)中，我們才能鍛煉出自己的毅力和堅(jiān)持力。每一次的訓(xùn)練都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)，我要告訴自己要堅(jiān)持下去，要戰(zhàn)勝自己的惰性和困難。只有堅(jiān)持下去，我們才能真正享受到健身帶來(lái)的益處。
最后，健身訓(xùn)練不僅是身體的鍛煉，更是一種心態(tài)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了自我克制和自律。當(dāng)我穿上健身服裝時(shí)，我感到自己是一個(gè)積極向上的人，我會(huì)有一種正面的心態(tài)去面對(duì)生活中的各種困難。健身讓我更加自信和自豪，讓我相信只要努力，就能夠戰(zhàn)勝一切。
通過(guò)長(zhǎng)期的健身訓(xùn)練實(shí)踐，我不僅發(fā)現(xiàn)了健身的樂(lè)趣，也收獲了更多成長(zhǎng)和改變。我意識(shí)到，健身訓(xùn)練不僅僅是為了改變外貌，更是一種生活方式。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要制定明確的目標(biāo)、合理的計(jì)劃，尋找適合自己的鍛煉方式，并培養(yǎng)持之以恒的自律和毅力。只有堅(jiān)持下去，才能感受到健身帶來(lái)的身心益處。我期待未來(lái)能夠持續(xù)鍛煉，繼續(xù)成長(zhǎng)，并將這些體會(huì)與他人分享，幫助更多人享受到健身訓(xùn)練的樂(lè)趣。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十六
前言：
作為一名體育專業(yè)的學(xué)生，我渴望在實(shí)踐中更深入地了解健身行業(yè)的運(yùn)作和體驗(yàn)。因此，我在大學(xué)期間找到了一份健身房的實(shí)習(xí)工作，以期積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并提高自己的專業(yè)技能。本文將分享我在實(shí)習(xí)期間所經(jīng)歷的挑戰(zhàn)、收獲以及思考。
實(shí)習(xí)背景：
我所實(shí)習(xí)的健身房位于市中心，交通便利，環(huán)境優(yōu)美。實(shí)習(xí)期間，我主要負(fù)責(zé)協(xié)助健身房經(jīng)理進(jìn)行日常管理，如會(huì)員管理、課程安排、員工協(xié)調(diào)等。此外，我還參與了一些健身課程，為會(huì)員提供專業(yè)的健身指導(dǎo)。
工作內(nèi)容與經(jīng)歷：
1.會(huì)員管理：我學(xué)會(huì)了如何有效地與會(huì)員溝通，為他們提供個(gè)性化的健身建議。同時(shí)，我還參與了會(huì)員合同的簽訂和修改，更加熟悉了商業(yè)合同的擬定和執(zhí)行。
2.課程安排：為了確保會(huì)員能夠享受到豐富多樣的健身課程，我需要提前安排好教練和課程。這讓我學(xué)會(huì)了如何合理分配資源，確保每個(gè)課程都能滿足需求。
3.健身指導(dǎo)：在健身房實(shí)習(xí)期間，我有機(jī)會(huì)為會(huì)員提供專業(yè)的健身指導(dǎo)。這讓我更加自信，也讓我意識(shí)到健身不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一門藝術(shù)。
個(gè)人成長(zhǎng)與收獲：
1.專業(yè)技能：通過(guò)實(shí)習(xí)，我不僅熟悉了健身房的日常管理，還學(xué)會(huì)了如何與會(huì)員建立良好的關(guān)系，提高了自己的溝通技巧。
2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：在實(shí)習(xí)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何與同事協(xié)作完成工作任務(wù)，共同為健身房的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
3.責(zé)任感：擔(dān)任實(shí)習(xí)生讓我意識(shí)到自己已經(jīng)承擔(dān)起了一份責(zé)任，這使我更加認(rèn)真地對(duì)待工作，盡最大努力去完成任務(wù)。
反思與總結(jié)：
回顧實(shí)習(xí)期間的工作，我意識(shí)到自己在專業(yè)技能和人際交往方面都取得了很大的進(jìn)步。然而，我也深刻地反思了自己的不足之處。例如，有時(shí)候在處理工作任務(wù)時(shí)，我可能會(huì)急于求成，忽視了細(xì)節(jié)。為了改進(jìn)這一點(diǎn)，我學(xué)會(huì)了制定合理的工作計(jì)劃，逐步分解任務(wù)，確保每個(gè)階段都有充足的時(shí)間。
此外，我也認(rèn)識(shí)到了時(shí)間管理的重要性。實(shí)習(xí)期間，我深刻體驗(yàn)到了如何在忙碌的工作中保持高效。例如，我會(huì)提前為每天的工作任務(wù)做好規(guī)劃，避免在完成任務(wù)時(shí)浪費(fèi)時(shí)間。
展望未來(lái)：
通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我對(duì)健身行業(yè)有了更深入的了解，也更加確定了自己未來(lái)想要從事這個(gè)行業(yè)的決心。為了提高自己的專業(yè)素質(zhì)，我計(jì)劃在今后的學(xué)習(xí)和生活中，更加注重健身技能的提升，同時(shí)關(guān)注健身行業(yè)的發(fā)展動(dòng)態(tài)。
總結(jié)這次實(shí)習(xí)經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到實(shí)踐的重要性。實(shí)習(xí)不僅讓我在專業(yè)技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面取得了進(jìn)步，更讓我在責(zé)任感和時(shí)間管理方面有了新的認(rèn)識(shí)。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)努力，以期在健身行業(yè)取得更大的發(fā)展。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十七
運(yùn)動(dòng)健身是一種充滿活力和益處的生活方式，不僅對(duì)身體健康有著顯著的影響，還能提高心理素質(zhì)。我個(gè)人通過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐，深刻體驗(yàn)到了它對(duì)我的身體和心靈帶來(lái)的積極變化。在此，我將分享我的心得體會(huì)，希望能對(duì)更多人認(rèn)識(shí)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身起到啟發(fā)和鼓勵(lì)的作用。
首先，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，我感受到了身體的巨大變化。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳等，我發(fā)現(xiàn)自己體重減輕了不少，身體變得更修長(zhǎng)緊實(shí)，肌肉線條更加明顯。同時(shí)，我的體力也得到了明顯的提高，以前覺(jué)得吃力的事情如今能夠輕松完成。通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，我不僅增強(qiáng)了肌肉力量，還改善了心血管功能，使自己更加耐力充沛、精力充沛。
其次，在運(yùn)動(dòng)健身的過(guò)程中，我意識(shí)到了身心的密切聯(lián)系。每當(dāng)我運(yùn)動(dòng)完后，身體的疲憊感和壓力都會(huì)明顯減少，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠釋放身體中積攢的負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能感受到身體內(nèi)大量的荷爾蒙釋放，這些激素能夠促使大腦分泌快樂(lè)感激素，帶來(lái)積極的情緒和愉悅感。通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，我感到自己更加樂(lè)觀積極，能夠更好地調(diào)節(jié)情緒，有效緩解壓力。
此外，運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于提高思維能力和學(xué)習(xí)效果也有著顯著的幫助。我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)我運(yùn)動(dòng)完后，我的思維清晰度明顯提升，記憶力和專注力都得到了明顯的改善。據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，提高大腦的血液循環(huán)，從而提高大腦功能。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新的神經(jīng)連接的形成，增加腦細(xì)胞之間的信息傳遞。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效果明顯提高，尤其是在解決復(fù)雜問(wèn)題和進(jìn)行創(chuàng)造性思維時(shí)，我更加游刃有余。
最后，運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于提高自信心和塑造良好形象也有著重要的作用。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，我感到自己的身材變得更加勻稱健康，膚色也更加亮麗有光澤。這讓我在自己的外貌方面更加自信，從而影響到我的自信心和心態(tài)。我也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)健身不僅改變了自己的外貌，還讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，例如良好的飲食規(guī)律和充足的睡眠時(shí)間等。這些習(xí)慣的養(yǎng)成讓我感到自己更加健康有活力，從而進(jìn)一步提高了自信心，并且也受到了身邊人的贊許和關(guān)注。
總之，通過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐，我深刻體驗(yàn)到了它對(duì)身體和心靈的積極影響。運(yùn)動(dòng)健身不僅讓我身體更加強(qiáng)健有活力，還提高了情緒和思維能力，增強(qiáng)了自信心和塑造了良好形象。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，并將其成為我生活中不可或缺的一部分。我也希望更多的人能夠認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)健身的重要性，積極參與其中，感受到它帶來(lái)的美好變化。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十八
探索健身的世界，我在這里分享我的實(shí)踐心得體會(huì)。這個(gè)夏天，我在本地的健身房找到了一份工作，負(fù)責(zé)為會(huì)員提供咨詢、指導(dǎo)鍛煉，以及組織各種活動(dòng)。這段經(jīng)歷讓我對(duì)健身有了更深入的理解，也讓我對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)。
工作的第一天，我既緊張又興奮。當(dāng)我看到健身房的規(guī)模和設(shè)施，我立刻感受到了這個(gè)工作的責(zé)任重大。我要盡快適應(yīng)這個(gè)新環(huán)境，為會(huì)員提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。在接下來(lái)的幾周里，我努力學(xué)習(xí)各種健身知識(shí)和技術(shù)，包括運(yùn)動(dòng)安全、健身器械使用、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等。我非常感激那些愿意教導(dǎo)我并給予我?guī)椭娜?，他們的熱情和專業(yè)知識(shí)讓我深受啟發(fā)。
這份工作不僅僅是關(guān)于自我學(xué)習(xí)和適應(yīng)新環(huán)境。更重要的，是與會(huì)員建立真誠(chéng)的聯(lián)系，幫助他們實(shí)現(xiàn)他們的健身目標(biāo)。有些會(huì)員需要的是一份動(dòng)力和鼓勵(lì)，而有些則需要個(gè)性化的健身計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。我覺(jué)得能夠提供給他們所需要的幫助，讓我感到非常的滿足。
在這個(gè)過(guò)程中，我也了解到了自己的不足。比如在處理突發(fā)情況時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到慌亂和無(wú)措。但是，我也找到了解決這些問(wèn)題的方法。我參加了相關(guān)的培訓(xùn)，提高了我的專業(yè)能力。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何更好地與他人溝通和協(xié)作，以應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說(shuō)，我在健身房的工作經(jīng)歷是一次寶貴的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。我學(xué)到了很多關(guān)于健身的知識(shí)和技能，也更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我明白了，無(wú)論是在健身房還是生活中，我們都應(yīng)該保持積極的心態(tài)，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。雖然這段經(jīng)歷有時(shí)會(huì)讓我疲憊，但我從中收獲了很多。我期待著未來(lái)能夠繼續(xù)在健身領(lǐng)域探索，并以此為動(dòng)力，更好地服務(wù)于更多的人。
健身實(shí)踐總結(jié)篇十九
學(xué)員陸__，20xx年1月開(kāi)始鍛煉,其身材的主要尺寸為:身高152厘米,體重57公斤,胸圍89厘米,腰圍77.5厘米,臀圍98厘米,大腿圍55厘米.這是較典型的矮胖身材,我給她制定的訓(xùn)練計(jì)劃是:1.輕器械訓(xùn)練,每個(gè)部位每周練三次(隔天練一次);2.有氧健身操訓(xùn)練;3.合理的飲食.具體計(jì)劃;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。
器械訓(xùn)練后,進(jìn)行近1小時(shí)的有氧操訓(xùn)練.有氧操分為15分鐘熱身操,25分鐘跑跳,10分鐘墊上運(yùn)動(dòng),10分鐘放松操,每次練完大汁淋漓.
飲食方面,采用“低熱能、低脂肪”食譜，多食魚(yú)、蝦、雞蛋白;多吃粗纖維蔬菜，如芹菜、胡蘿卜;主食以帶麩皮的面包為主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病?？傊?，飲食既要足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要減少過(guò)多熱能的攝入。
如此堅(jiān)持半年后，該學(xué)員身材的主要尺寸變?yōu)?身高152厘米,體重54公斤,胸圍85厘米,腰圍72厘米,臀圍92.5厘米,大腿圍54厘米.
這一收獲使她的信心倍增,要求增加訓(xùn)練量,于是我又為她改訂了訓(xùn)練計(jì)劃;星期一、四：胸、肩、肱三頭、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二頭、小腿、腹。
每次訓(xùn)練不超過(guò)30組,每組間隔45秒-50秒,每個(gè)動(dòng)作采用遞減法,重點(diǎn)在腰,腹,尤其是練腹部時(shí)要負(fù)重,每周堅(jiān)持三-四次有氧操鍛煉,飲食除按以往外,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入.
又過(guò)了半年,她身材的主要尺寸變?yōu)?身高152厘米,體重51.5公斤,胸圍81厘米,腰圍66.5厘米,臀圍91.5厘米,大腿圍53厘米.
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健身實(shí)踐總結(jié)篇二十
運(yùn)動(dòng)是一種重要的健康方式，它既可以幫助我們強(qiáng)身健體，又可以舒緩壓力，提高生活質(zhì)量。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐，我深刻地體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的好處。在這篇文章中，我將分享我對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的實(shí)踐心得和體會(huì)。
首先，運(yùn)動(dòng)使我身體更強(qiáng)壯。以前，我常常感到疲憊和無(wú)力，經(jīng)常生病。然而，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更強(qiáng)壯了。運(yùn)動(dòng)通過(guò)增強(qiáng)肌肉和骨骼的力量，提高了我的耐力和抵抗力。我感到更有精力和活力，不再輕易感到疲勞。無(wú)論是上樓梯還是跑步，我都能輕松應(yīng)對(duì)，這讓我在生活中更加自信和積極。
其次，運(yùn)動(dòng)改善了我的心理狀態(tài)。在繁忙的工作和學(xué)習(xí)中，常常會(huì)感到壓力和焦慮。運(yùn)動(dòng)成為我釋放壓力的一種方式。每次運(yùn)動(dòng)都能讓我暫時(shí)拋開(kāi)瑣事，完全投入其中。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我可以釋放出積壓的壓力，舒緩情緒，讓大腦放松，擺脫焦慮和抑郁的情緒。我覺(jué)得我在運(yùn)動(dòng)中找到了平衡，讓我更加積極面對(duì)生活的困難和挑戰(zhàn)。
此外，運(yùn)動(dòng)也豐富了我的生活。以前，我常常抱怨生活太單調(diào)乏味，缺乏激情。但是通過(guò)參與不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)世界是如此精彩多樣。不論是有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練還是球類運(yùn)動(dòng)，每種運(yùn)動(dòng)都有其獨(dú)特的魅力和挑戰(zhàn)。我嘗試過(guò)籃球、游泳、瑜伽等項(xiàng)目，每一次運(yùn)動(dòng)都讓我充滿樂(lè)趣和滿足感。運(yùn)動(dòng)豐富了我的生活，帶給我無(wú)限的快樂(lè)和成就感。
還有，運(yùn)動(dòng)讓我培養(yǎng)了堅(jiān)持的品質(zhì)。開(kāi)始的時(shí)候，我對(duì)運(yùn)動(dòng)并不是完全感興趣，總是找各種各樣的借口逃避鍛煉。然而，隨著時(shí)間的推移，我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持的。我慢慢培養(yǎng)了每天鍛煉的習(xí)慣，哪怕只是短暫的時(shí)間也好。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我看到了自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。這種堅(jiān)持不僅僅展現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中，也滲透到了我的生活的方方面面。我學(xué)會(huì)了不輕易放棄，面對(duì)挫折和困難時(shí)保持積極的態(tài)度，迎接挑戰(zhàn)并最終取得成功。
總結(jié)起來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身的實(shí)踐，我深刻地體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的好處。它不僅使我身體更強(qiáng)壯，改善了我的心理狀態(tài)，豐富了我的生活，還培養(yǎng)了我堅(jiān)持的品質(zhì)。我相信，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)和健身將成為我未來(lái)生活中的一部分，幫助我更加積極健康地生活。我鼓勵(lì)每個(gè)人都參與到運(yùn)動(dòng)健身中來(lái)，讓我們共同享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的美好！
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