每一次總結(jié)都是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們反思自己的所作所為，找到進(jìn)步的方向。閱讀名家作品可以學(xué)習(xí)其優(yōu)秀的寫作技巧和精彩的表達(dá)方式。對(duì)于這個(gè)問題，以下是一些專家的觀點(diǎn)和研究成果，值得我們?nèi)⒖己徒梃b。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇一
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長(zhǎng)跑與體能課的這學(xué)期更有堅(jiān)持下去的意識(shí)了。除了上課跟著老師的進(jìn)度循序漸進(jìn)外，我還在這學(xué)期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點(diǎn)稍微靠后。我認(rèn)為這些過程還是收到了明顯的.效果的，體能留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會(huì)遇到很多困難，我們只有堅(jiān)持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識(shí)。這樣激勵(lì)和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的進(jìn)步。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇二
為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，周密部署各項(xiàng)工作
為落實(shí)“陽光體育與祖國(guó)同行冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)行之有效的開展，學(xué)校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，制定具體措施。同時(shí)把推動(dòng)全區(qū)的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接責(zé)任部門，根據(jù)區(qū)各學(xué)校特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到各校一把手主抓，并由區(qū)進(jìn)修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營(yíng)造良好的活動(dòng)氛圍
“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個(gè)學(xué)校的校容校紀(jì)的直接體現(xiàn)，同時(shí)，形式多樣的活動(dòng)還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動(dòng)性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”使大家認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)活動(dòng)不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個(gè)性、情感、興趣等多項(xiàng)素質(zhì)，活動(dòng)還能訓(xùn)練學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織性、紀(jì)律性、集體責(zé)任感、榮譽(yù)感、民族進(jìn)取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都切實(shí)感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí)，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實(shí)
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實(shí)際情況，每個(gè)學(xué)校都制定出相應(yīng)活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。教委與進(jìn)修校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)不定期、不定時(shí)的下到各校檢查此項(xiàng)活動(dòng)的開展情況。使得本項(xiàng)活動(dòng)在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會(huì)時(shí)間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對(duì)陽光體育活動(dòng)進(jìn)行宣傳和動(dòng)員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
（2）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試制度，并把測(cè)試報(bào)告書作為小學(xué)生成長(zhǎng)記錄。
（3）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
（4）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動(dòng)：3月：小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)；4月：小學(xué)生足球聯(lián)賽。5月：小學(xué)生乒乓球比賽，10月：小學(xué)生籃球聯(lián)賽。各項(xiàng)活動(dòng)都長(zhǎng)年堅(jiān)持進(jìn)行，并取得一定經(jīng)驗(yàn)，形成規(guī)模。
（6）堅(jiān)持不懈的開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，冬季長(zhǎng)跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長(zhǎng)跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動(dòng)。深入貫徹《教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r(shí)”得到落實(shí)。推動(dòng)大課間體育活動(dòng)的深入開展。目前，學(xué)校均已制定大課間體育活動(dòng)方案，并認(rèn)真實(shí)施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學(xué)校嚴(yán)格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負(fù)責(zé)人開會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅(jiān)持情況。
四、保持優(yōu)勢(shì)，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒
現(xiàn)在億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)成為體育工作的重要組成部分，成為推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動(dòng)使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都能在此項(xiàng)活動(dòng)中無條件的加大資金的投入，活動(dòng)場(chǎng)地的改善。通過此項(xiàng)活的深入有效的開展，有力的推動(dòng)了各學(xué)校的竟?fàn)幣c不斷發(fā)展。此項(xiàng)活動(dòng)不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛國(guó)主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對(duì)自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機(jī)會(huì)，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學(xué)校能以實(shí)際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動(dòng)有趣，學(xué)生樂于參加各項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生參與率達(dá)99％。真正的讓“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念深入每個(gè)學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強(qiáng)了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，真正讓廣大學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”。對(duì)每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動(dòng)，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點(diǎn)擊下載文檔
搜索文檔
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇三
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個(gè)跑步的時(shí)間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量假設(shè)超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長(zhǎng)跑有利于防病治病健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會(huì)遇到很多困難，我們只有堅(jiān)持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣，從中獲得健康的'身體和許多其它豐富的知識(shí)。這樣鼓勵(lì)和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的進(jìn)步。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇四
冬季是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最辛苦的一個(gè)季節(jié)，冷風(fēng)刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長(zhǎng)跑訓(xùn)練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，我總結(jié)出了一些冬季長(zhǎng)跑的心得體會(huì)。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練是冬季長(zhǎng)跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓(xùn)練是提高自己的絕好時(shí)機(jī)。在冬季訓(xùn)練中，“基礎(chǔ)”是一個(gè)至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓(xùn)練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強(qiáng)體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，在春季的高強(qiáng)度訓(xùn)練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)在于鍛煉耐力，通過有計(jì)劃的距離和強(qiáng)度的增加來提高身體的習(xí)慣性耐力，使身體能夠承受更長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
第二部分：穿戴要恰當(dāng)，不要冷著。
良好的穿著和保護(hù)是冬季長(zhǎng)跑的重點(diǎn)之一。在低溫下運(yùn)動(dòng)，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時(shí)加衣減衣，以避免衣服太多而導(dǎo)致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對(duì)手腳和頭部的保護(hù)，同時(shí)保持身體部位的溫度平衡，風(fēng)寒會(huì)對(duì)身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓(xùn)練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時(shí)，我們要用堅(jiān)韌的心態(tài)去面對(duì)這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個(gè)平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓(xùn)練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時(shí)，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強(qiáng)身體的體力。飲食時(shí)也不能忘了多喝水，保持身體水分補(bǔ)充。
第五部分：合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。
在冬季訓(xùn)練中，訓(xùn)練計(jì)劃一定要制定得合理且切實(shí)可行。充分考慮體能狀況、身體負(fù)荷和訓(xùn)練安全等因素，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。同時(shí)，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復(fù)和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓(xùn)練不僅能增加運(yùn)動(dòng)員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長(zhǎng)跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗(yàn)，同時(shí)也是更好的提高運(yùn)動(dòng)能力和健康體魄的途徑。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇五
冬季是屬于長(zhǎng)跑的季節(jié)，雖然天寒地凍，但是許多長(zhǎng)跑愛好者都選擇在這個(gè)時(shí)候繼續(xù)堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)體力與毅力的比拼，對(duì)于身體的健康和心態(tài)的調(diào)節(jié)都有很大的幫助。在這個(gè)冬季的長(zhǎng)跑中，我有許多的心得和體會(huì)，今天就和大家分享一下。
第二段：適當(dāng)?shù)纳眢w準(zhǔn)備是非常重要的。
在寒冷、干燥、甚至風(fēng)雪交加的天氣下進(jìn)行長(zhǎng)跑，極易造成運(yùn)動(dòng)傷害和感冒等問題，所以對(duì)身體的充分準(zhǔn)備是非常重要的。在這點(diǎn)上，我有了一些經(jīng)驗(yàn)。首先，一定要在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?，熱身不僅可以防止受傷，還可以增強(qiáng)身體的代謝速度，提高身體的耐寒能力。其次，在穿戴上，選擇一件保暖、透氣的衣服和一雙防滑的鞋子，這樣即使下雪也可以保證身體的暖和與穩(wěn)定。
第三段：長(zhǎng)跑需要適當(dāng)?shù)墓?jié)奏和心態(tài)。
長(zhǎng)跑不是短跑，需要持久的耐力和良好的心態(tài)，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意一個(gè)適當(dāng)?shù)墓?jié)奏和放松的心情。在我的經(jīng)驗(yàn)中，我經(jīng)常運(yùn)用歌曲匹配節(jié)奏，在運(yùn)動(dòng)中通過歌曲的節(jié)奏來調(diào)整步調(diào)和呼吸，達(dá)到適當(dāng)?shù)姆潘珊途袷嬲埂Ｍ瑫r(shí)，在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)出現(xiàn)疲勞和不適感，這時(shí)候要及時(shí)靠近水源，適量補(bǔ)充水分與蛋白質(zhì)，保證身體的能量來源與代謝。
第四段：良好的心態(tài)是長(zhǎng)跑的精神支撐。
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要毅力和精神支撐的運(yùn)動(dòng)，因此，良好的心態(tài)和意志力是非常重要的。在我的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)中，我經(jīng)常通過積極的心態(tài)來調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，例如專注于周圍美麗的風(fēng)景，或者平靜地面對(duì)自己身體的酸痛和疲勞。同時(shí)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候還需要和一些伙伴一起前行，互相激勵(lì)和支持。
第五段：總結(jié)。
冬季的長(zhǎng)跑雖然寒冷，但是也因此更加考驗(yàn)著長(zhǎng)跑者的毅力和決心。適當(dāng)?shù)纳眢w準(zhǔn)備、節(jié)奏調(diào)整和心態(tài)調(diào)整是可以幫助跑者保持銳意進(jìn)取的同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害和身體不適感。在此過程中，長(zhǎng)跑者需要不斷調(diào)整心態(tài)，尋找到一種可以支撐自己前進(jìn)的精神支撐，用信念和毅力去迎接難關(guān)。相信在這樣的長(zhǎng)跑經(jīng)歷中，不僅可以強(qiáng)化身體本身的素質(zhì)，還可以引導(dǎo)我們更好地感知與掌握自己的身體與心靈。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇六
經(jīng)過幾天的鍛煉，在堅(jiān)持跑步之后，我慢慢發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在跑完一圈之后，不會(huì)像第一天那么費(fèi)力?？磥?，鍛煉的結(jié)果很不錯(cuò)。在課余時(shí)間，參加陽光長(zhǎng)跑，不僅僅鍛煉身體。同時(shí)，和全班同學(xué)的友誼得以增進(jìn)。集體榮譽(yù)感得到增強(qiáng)。大學(xué)生活，充實(shí)起來并快樂起來。雖然，每天長(zhǎng)跑不超過半個(gè)小時(shí)，但它影響我的日常生活絕不僅僅只有半個(gè)小時(shí)。在長(zhǎng)跑中，我所能學(xué)習(xí)的東西很多，只要我認(rèn)真的觀察和感悟，這條無盡頭的跑道上撒滿了智慧的碩果。希望在夜幕下的長(zhǎng)跑能帶給我更多的思索。
陽光體育，陽光人生在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。
是的，當(dāng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)引來一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們的.同學(xué)在粗喘的長(zhǎng)跑里漸漸變得運(yùn)氣自如，我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽光的笑臉。在中國(guó)建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)的進(jìn)程中，在中國(guó)體育事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)代背景下，在促進(jìn)人的全面發(fā)展中，體育實(shí)實(shí)在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當(dāng)今學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長(zhǎng)跑無疑加強(qiáng)了同學(xué)們強(qiáng)身健體的意識(shí)，更為整日忙碌學(xué)習(xí)的同學(xué)們提供了一個(gè)參加體育鍛煉的絕好機(jī)會(huì)。眾所周知，青少年時(shí)期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預(yù)測(cè)參加長(zhǎng)跑會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅(jiān)持下去，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一種習(xí)慣之時(shí)，我們的人生會(huì)因這樣的習(xí)慣而現(xiàn)出不一樣的風(fēng)采。習(xí)慣的力量是巨大的。如果說這些都無法說服你的話，在再看看近年來我國(guó)青少年的體質(zhì)健康調(diào)查：近我國(guó)青少年肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，學(xué)生肥胖率比5年前增長(zhǎng)了50％，近視的比例居高不下，糖尿病、高血壓等成年疾病也過早地降臨到青少年的頭上......
如此嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)擺在面前，我們還有什么理由再不正視我們自身的健康，這不是別人的，而是切實(shí)關(guān)乎我們自身的。著名的體育教育家馬約翰先生曾說：“體育是培養(yǎng)健全人格的最好工具。”參加長(zhǎng)跑不僅僅會(huì)增強(qiáng)我們的體質(zhì)，我們從中收獲更多的是精神的愉悅與人格的升華。想見著這樣一幅畫面——我們踏著光亮的曙色，穿梭在校園寬寬窄窄的路上，斑駁的樹影里雀躍著我們跳動(dòng)的腳跡，和著一路小鳥的鳴聲，只是享受著這樣單純的快樂，日子便輕輕著上了一層淡淡的色彩。
我一直相信在跑步里我的每一個(gè)細(xì)胞都盡力呼吸著清新的空氣，我的每一個(gè)動(dòng)作都是我舒展著的人生姿態(tài)的展現(xiàn)，這樣的我顯得更加自信，這樣的自信讓我更加美麗，這樣的美麗讓我悄悄地感動(dòng)。在每一次感動(dòng)的時(shí)候，我便銘記下生活中所有的溫暖，這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱辛與磨難，我只是用一種更加樂觀開朗的心態(tài)去迎接人生中所有的不可預(yù)知。對(duì)那些事，對(duì)那些人，我愿以我最燦爛的微笑驅(qū)散他們的寒冷。陽光體育，滋潤(rùn)的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來。陽光體育，收獲陽光人生。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇七
以前也不是沒有跑過步，但是明顯在上了長(zhǎng)跑與體能課的這學(xué)期更有堅(jiān)持下去的意識(shí)了。除了上課跟著老師的進(jìn)度循序漸進(jìn)外，我還在這學(xué)期嘗試逐步矯正自己的跑姿，主要是全腳掌或腳尖著地和落地點(diǎn)稍微靠后。我認(rèn)為這些過程還是收到了明顯的效果的，體能和速度都有所提高。1000米3分30秒，3000米13分15秒，6000米28分10秒，已經(jīng)比以前進(jìn)步很多了。希望今后能繼續(xù)堅(jiān)持，縮短這些記錄。
除此之外，有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。尤其是中長(zhǎng)距離的跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)還是有一定影響的，養(yǎng)成熱身的習(xí)慣也是我這學(xué)期才做的事。
堅(jiān)持跑步的好處于我們是顯而易見的`，且不說鍛煉意志品質(zhì)提高痛苦耐受力和增強(qiáng)體能這些顯而易見的東西，堅(jiān)持跑步讓我在生活中將注意力集中在了更有意義的事情上了更加積極向上的生活。
跑步就像生活一樣，都會(huì)遇到很多困難，我們只有堅(jiān)持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識(shí)。這樣鼓勵(lì)和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的進(jìn)步。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇八
今天這個(gè)激動(dòng)人心的時(shí)刻，我?！瓣柟怏w育”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)勝利落下帷幕?，F(xiàn)將活動(dòng)開展情況總結(jié)如下：
為確保我?！瓣柟怏w育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)有序的開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，組長(zhǎng)由校長(zhǎng)擔(dān)任，副組長(zhǎng)由德育副校長(zhǎng)擔(dān)任，各處室主任、體育教師和各班主任為組員，形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容安排，每周的值周領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長(zhǎng)跑的路程，由體育教師負(fù)責(zé)全校的組織和記錄。這樣，使活動(dòng)有計(jì)劃、有組織、有序秩的.開展。
自學(xué)校接到開展活動(dòng)通知起，立即把通知精神下達(dá)，向?qū)W生講明開展此項(xiàng)活動(dòng)的重要意義及活動(dòng)方案。此外，我們還利用學(xué)校的中路旁的宣傳欄，寫上“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活享受一輩子”的固定標(biāo)語，并通過和校園廣播等廣泛傳播健康理念，使“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康”等口號(hào)深入人心，使全校師生人人熱愛體育運(yùn)動(dòng)，參與運(yùn)動(dòng)。
我校將“陽光體育”與相關(guān)校園文化結(jié)合，開展形式多樣，內(nèi)容新穎的活動(dòng)，取得了顯著成效。在活動(dòng)中挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗(yàn)，在開展活動(dòng)的同時(shí)，注意活動(dòng)的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)日記，鼓勵(lì)學(xué)生之間加以交流。通過舉辦校運(yùn)會(huì)，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨練學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點(diǎn)擊下載文檔
搜索文檔
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇九
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個(gè)跑步的時(shí)間每天早晨起來跑跑步。
冬季長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長(zhǎng)跑有利于防病治病健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會(huì)遇到很多困難，我們只有堅(jiān)持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識(shí)。這樣激勵(lì)和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的.進(jìn)步。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十
上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)跑的好處有很多例如：長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學(xué)生上課時(shí)精神也特別得好。另外，由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
通過這次長(zhǎng)跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長(zhǎng)大的，吃不了苦。長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的'作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用。我們每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，又磨練了意志，增強(qiáng)了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動(dòng)搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動(dòng)。
我鍛煉、我快樂！
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十一
冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
“冬練三九”這句諺語，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期鍛煉實(shí)踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。
冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉，還能提高大腦皮質(zhì)的興奮性，增強(qiáng)丘腦下部體溫調(diào)節(jié)中樞的工作能力，使身體能夠靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境。所以，堅(jiān)持冬季長(zhǎng)跑的人們，抗寒能力較強(qiáng)，不容易發(fā)生感冒和凍傷。
冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉，由于受到冷空氣的刺激，身體的造血機(jī)能發(fā)生變化，血液中紅血球、白血球、血紅蛋白以及抵抗疾病的丙種球蛋白顯著增多，對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)。所以堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，很少患貧血、感冒、扁桃腺炎、氣管炎和肺炎等疾病。
冬季晝短夜長(zhǎng)，陽光微弱，如多在室外鍛煉，能彌補(bǔ)陽光的照射不足。照射陽光對(duì)身體好處很大，陽光中的紫外線能殺死人體、衣服、皮膚身上的病毒和病菌，對(duì)人體能起“消毒”作用。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素d，促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)青少年來說更有重要意義。 冬季的氣溫低，體表的血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的粘滯性增高，韌帶彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。另外，長(zhǎng)跑時(shí)還要注意脫穿衣服及手臉、耳朵的保護(hù)，防止發(fā)生感冒和凍傷。
1．作輕微運(yùn)動(dòng)，胸部即感到疼痛有冠狀動(dòng)脈疾?。ㄐ慕g痛）患者。
2．近期內(nèi)發(fā)作過心臟病的患者。至少要靜養(yǎng)3個(gè)月，方可在醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督下進(jìn)行輕微鍛煉。
3．患風(fēng)濕病后，遺留有嚴(yán)重心瓣膜癥的患者。有的要完全禁止運(yùn)動(dòng)，甚至連快走都不適宜。
4．患有某些先天性心臟病，特別是在運(yùn)動(dòng)中面色發(fā)青變白者。
5．因高血壓病或其他心臟病使心臟嚴(yán)重肥大者。
6．須經(jīng)藥物治療和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的嚴(yán)重心律不齊患者。
7．血糖值過高或過低，且經(jīng)常變動(dòng)的糖尿病患者。
8．經(jīng)藥物治療也不能控制的高血壓患者，如服降壓藥后血壓仍高的患者。
9．超過標(biāo)準(zhǔn)體重16公斤以上的過分肥胖者，最好在長(zhǎng)跑前先進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)減輕體重。
10．處于急性期的任何傳染病患者。
此外，有些病人雖不必完全禁忌長(zhǎng)跑鍛煉，但也必須當(dāng)心，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。這類疾病有下列幾種：
1．所有處于恢復(fù)期或慢性期的傳染病患者。
2．靠注射胰島素支撐的糖尿病患者。
3．慢性或急性腎臟病患者。
4．正處于治療中的貧血癥患者（即血色素在10克以下者）。
5．稍運(yùn)動(dòng)后即感呼吸困難的急性或慢性肺病患者。
6．步行也感到疼痛的下肢血管病患者。
7．必須頻繁服止痛藥的`背、腿、腳或腳跟關(guān)節(jié)炎患者。
8．經(jīng)過治療仍不能完全控制的痙攣性疾病患病人。
一、不能立即休息。
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停 止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。
二、不可馬上洗浴。
劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗冷水浴，會(huì)因突然刺激使血管立刻收縮，血循環(huán)阻力加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一會(huì)再洗浴。
三、不應(yīng)暴飲。
運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化，而喝水速度太快也會(huì)使血溶量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，心悶腹脹等，故運(yùn)動(dòng)后不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會(huì)影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處。其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素b1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。
五、不能飲酒除乏。
劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚，長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等等疾病。
正確跑步姿勢(shì)與校正方法
向前是跑步姿勢(shì)最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。保證向前的動(dòng)力能防止疲勞后動(dòng)作的變形，建議進(jìn)行力量和拉伸練習(xí)。跑步者的伸拉練習(xí)應(yīng)該是“動(dòng)力伸拉”，而不是普通的靜力伸拉，因?yàn)榕懿奖旧硎莿?dòng)力性質(zhì)的。下面介紹的幾種拉伸動(dòng)作可在熱身或練習(xí)結(jié)束后作。
1、頭和肩
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。
動(dòng)力伸拉——聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。
2、臂與手
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。
動(dòng)力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢(shì)，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時(shí)積極送髖，跑步時(shí)要注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。
動(dòng)力伸拉——弓步壓腿。兩腿前后開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——腰部保持自然直立，不宜過于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢(shì)，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。
動(dòng)力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會(huì)兒，然后復(fù)原。
5、大腿與膝
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側(cè)向動(dòng)作都是多余的，而且容易引起膝關(guān)節(jié)受傷，因此大腿的前擺要正。
動(dòng)力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭后.從髖關(guān)節(jié)屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——腳應(yīng)落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠(yuǎn)，避免跟腱因受力過大而勞損。同時(shí)要注意小腿肌肉和跟腱在著地時(shí)的緩沖，落地時(shí)小腿應(yīng)積極向后扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應(yīng)該盡量朝前，不要外翻或后翻，否則膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易受傷?？稍谏碁┥吓懿綍r(shí)檢查腳印以作參考。
動(dòng)力伸拉——撐壁提踵。面向墻壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾
跑步動(dòng)作要領(lǐng)——如果步幅過大，小腿前伸過遠(yuǎn)，會(huì)以腳跟著地，產(chǎn)生制動(dòng)剎車反作用力，對(duì)骨和關(guān)節(jié)損傷很大。正確的落地時(shí)用腳的中部著地，并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。 動(dòng)力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立.慢慢向下給踝關(guān)節(jié)壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然后抬臀后重復(fù).動(dòng)作要有節(jié)奏，緩慢。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十二
2月21日上午，第二節(jié)課的下課音樂鈴緩緩響起，各個(gè)班的同學(xué)紛紛走出教室，在老師的帶領(lǐng)下排著整齊的隊(duì)伍來到了操場(chǎng)。因?yàn)橥砩舷铝艘粓?chǎng)雨，地面濕漉漉的，空氣也是濕漉漉的，灰蒙蒙的天空中彌漫著一層薄霧，雖然是已經(jīng)是春天了，氣溫還是低。
可是同學(xué)們卻格外的興奮，因?yàn)槲覀円e行“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的啟動(dòng)儀式。高年級(jí)的同學(xué)在跑道上排成四排長(zhǎng)長(zhǎng)的縱隊(duì)，準(zhǔn)備起跑；低年級(jí)的同學(xué)則在一旁觀看。這時(shí)，王老師在廣播里大聲的宣布：“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)現(xiàn)在開始！”，頓時(shí)操場(chǎng)上掌聲一片。跑道上的同學(xué)歡呼著向前奔去，我們低年級(jí)的同學(xué)即好奇又興奮，拼命的踮著腳尖兒伸長(zhǎng)脖子搶著看熱鬧。只見跑道上的同學(xué)跑了一圈又一圈，有的同學(xué)氣喘吁吁，有的同學(xué)大汗淋漓，還有的同學(xué)已經(jīng)快跑不動(dòng)了。
老師告訴我們，參加冬季長(zhǎng)跑能夠鍛煉我們的意志，增強(qiáng)我們的體魄。同學(xué)們，讓我們積極的假如到這項(xiàng)活動(dòng)中來吧，讓我們都成為意志堅(jiān)定，身體強(qiáng)壯的優(yōu)秀少年吧！
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十三
1、生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓夢(mèng)想成真， 青春因堅(jiān)持美麗！
2、生命需要運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機(jī)！
4、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí) 立志報(bào)國(guó)！
6、年輕健兒顯身手，時(shí)代學(xué)子競(jìng)風(fēng)流！
7、激情燃燒希望，勵(lì)志贏來成功！
8、比拼激揚(yáng)夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，健身報(bào)效祖國(guó)！
10、青春擁抱夢(mèng)想，拼搏成就輝煌！
11、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭(zhēng)上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰 .
23、凌云跑道,斗志昂揚(yáng).文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江
24、團(tuán)結(jié)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)，飛躍夢(mèng)想、超越劉翔 ，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強(qiáng)身健體、立志成材 ，頑強(qiáng)拼搏、超越極限 。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十四
爆發(fā)吧，我的小宇宙!
在心里狂喊道，在冬季長(zhǎng)跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對(duì)我來說，這就只就是一個(gè)世紀(jì)難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發(fā)出最后的掙扎!
上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠(yuǎn)動(dòng)鞋，穩(wěn)穩(wěn)地站在了塑膠跑道上。
一二三四，一二三四!第一圈剛剛開始，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛原本讓我害怕的冬季長(zhǎng)跑不是個(gè)事兒，可是，我錯(cuò)了。
第三圈開始，我的腳步越發(fā)沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個(gè)人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣?yán)滹L(fēng)出來，讓我打了個(gè)寒顫風(fēng)從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對(duì)我的無情嘲笑，讓我太不起頭來。
“加油啊……還有幾圈就到了，馬上…馬上就到了……我鼓勵(lì)著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。
三米，兩米，一米……到了!到了!到啦!
我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新鮮空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!
我看著在頭頂上的湛藍(lán)的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，但是，我知道了一件事，那就是，我與運(yùn)動(dòng)，還有一段完美堅(jiān)持的長(zhǎng)跑生涯!
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十五
為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)縣和教體局在統(tǒng)一布署和要求，廣泛開展青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)和冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。通過開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練小學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。我中心小學(xué)從20xx年11月20日開始，參加陽光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，開展了扎實(shí)有效的工作，取得了一定成效，現(xiàn)將近階段長(zhǎng)跑工作開展情況總結(jié)如下：
學(xué)校充分利用宣傳欄、校報(bào)宣傳等陣地，向全體師生宣傳健康理念，使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，提升了學(xué)生對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)，提高了學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力，通過宣傳，學(xué)生不但在學(xué)校積極參與，而且在寒假期間多數(shù)學(xué)生能夠在家長(zhǎng)指導(dǎo)下主動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)，隨著長(zhǎng)跑活動(dòng)的深入開展，學(xué)生有了克服困難的勇氣，克服困難，堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生集體榮譽(yù)感。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視“陽光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”活動(dòng)，成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)，制定具體措施，積極推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人，安全扎實(shí)有效的開展工作。
我校根據(jù)上級(jí)文件精神和統(tǒng)一部署，結(jié)合本校實(shí)際，制定出活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織實(shí)施，做到時(shí)間和目標(biāo)的落實(shí)，要求師生共同參與，師生運(yùn)動(dòng)安全有保障。
1、每天利用大課間，為各班組織學(xué)生進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑時(shí)間。每天的長(zhǎng)跑里程不少于1000米，根據(jù)活動(dòng)的具體開展情況及學(xué)生身體素質(zhì)狀況可以適當(dāng)增加里程數(shù)。
以班為單位組織學(xué)生進(jìn)行跑步，節(jié)假日和寒假期間安排學(xué)生自覺堅(jiān)持體育鍛煉，并填寫好長(zhǎng)跑記錄表。班主任記錄好每天學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，分階段統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。通過此次活動(dòng)提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。
2、校長(zhǎng)是安全第一責(zé)任人，體育老師具體負(fù)責(zé)組織，班主任帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑，班長(zhǎng)和體育委員協(xié)助教師管理好本班學(xué)生。在學(xué)生長(zhǎng)跑的活動(dòng)中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任和體育教師必須及時(shí)觀察和了解學(xué)生的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象，要及時(shí)詢問并采取必要的措施，堅(jiān)決避免學(xué)生身體受到損傷。
3、把開展陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)和提高體育課教學(xué)相結(jié)合；把開展陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，努力提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)，廣泛開展形式多樣的陽光體育競(jìng)賽活動(dòng)，同時(shí)促進(jìn)陽光體育活動(dòng)的深入開展。
我校陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)真正做到有充分的長(zhǎng)跑時(shí)間，有場(chǎng)地保障，有符合實(shí)際的方案有安全保障措施。營(yíng)造了人人參與，個(gè)個(gè)爭(zhēng)先，充滿朝氣的校園體育氛圍，使學(xué)生體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)帶來的健康與快樂。
在活動(dòng)開展中注重實(shí)效，樹立典型，把此項(xiàng)活動(dòng)作為我校冬季體育活動(dòng)的主要形式。
在長(zhǎng)跑活動(dòng)中，領(lǐng)導(dǎo)高度重視，各班班主任老師都高度負(fù)責(zé)，認(rèn)真組織，使得此次活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的階段目標(biāo)。在開展活動(dòng)的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生寫長(zhǎng)跑日記，高年級(jí)談長(zhǎng)跑感想，體驗(yàn)常帶來的健康和快樂，使冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，磨煉克服困難意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康快的成長(zhǎng)。同時(shí)我們要查找不足，完善學(xué)校管理，使學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)得到延續(xù)和發(fā)展。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十六
為貫徹落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院有關(guān)文件精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，自12月份開始，我校組織學(xué)生積極參加了全國(guó)億萬學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)，扎實(shí)有效開展工作，取得了階段性的成效，現(xiàn)將活動(dòng)情況總結(jié)如下：
為確保我?！瓣柟怏w育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)有效開展，學(xué)校成立“陽光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容安排，值周領(lǐng)導(dǎo)每周負(fù)責(zé)監(jiān)督協(xié)調(diào)和總結(jié)，各班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生的組織、考勤工作并記錄每天長(zhǎng)跑的情況，由體育專職教師負(fù)責(zé)組織和記錄。這樣，保證了活動(dòng)有計(jì)劃、有組織、有秩序的開展。
學(xué)校接到開展活動(dòng)的通知后，就立即傳達(dá)了通知精神，向?qū)W生講明開展此項(xiàng)活動(dòng)的`重要意義及活動(dòng)方案。此外，我們還讓校園的黑板報(bào)書寫“全民健身，共創(chuàng)和諧”等醒目標(biāo)語，并利用學(xué)校宣傳欄廣泛宣傳健身理念，讓“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時(shí)，健康幸福一輩子”等口號(hào)深入人心，在全校掀起了熱愛體育運(yùn)動(dòng)，人人參與運(yùn)動(dòng)的高潮。
根據(jù)有關(guān)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合我校實(shí)際，制定了活動(dòng)實(shí)施方案，并認(rèn)真組織實(shí)施。由于受場(chǎng)地的限制，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)小組研究，決定利用早操時(shí)間統(tǒng)一到漕運(yùn)廣場(chǎng)長(zhǎng)跑。另外，在體育課教學(xué)上，九年級(jí)除了按計(jì)劃授課外，還要空出時(shí)間讓學(xué)生跑步1500米。在每天的跑步中，要求各班主任認(rèn)真記錄《冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)記錄冊(cè)》，及時(shí)記錄每位學(xué)生當(dāng)天跑步的路程，月底交活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。根據(jù)各班所上交的“陽光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)記錄，每月評(píng)選出“優(yōu)秀組織班級(jí)”，“優(yōu)秀班主任”，“優(yōu)秀長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員”，并給予表彰。
我校在開展“陽光體育”活動(dòng)過程中，堅(jiān)持挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗(yàn)，在開展活動(dòng)的同時(shí)，注意活動(dòng)的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫“陽光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)日記，鼓勵(lì)學(xué)生之間加以交流，達(dá)到以體育為手段，磨練意志，陶冶情操的目的。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十七
為全面貫徹《教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展第四屆全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神，切實(shí)提高學(xué)生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實(shí)開展了“陽光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以張祥校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長(zhǎng)，以全體班主任老師為組員，把推動(dòng)全校的陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)列入議事日程，并安排體育組作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接負(fù)責(zé)部門，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作的進(jìn)行。
學(xué)校結(jié)合本校的實(shí)際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案》，召開了全體教師會(huì)議，布置長(zhǎng)跑活動(dòng)相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對(duì)學(xué)生做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進(jìn)，科學(xué)分解要求學(xué)生所達(dá)到的里程數(shù)。對(duì)身體狀況不適合長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確保活動(dòng)安全開展，嚴(yán)防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導(dǎo)學(xué)生做好長(zhǎng)跑計(jì)劃和記錄。
根據(jù)上級(jí)文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場(chǎng)舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長(zhǎng)向大家宣傳了冬季長(zhǎng)跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，積極投身到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，做到每天鍛煉一小時(shí)。
為了切實(shí)提高各個(gè)年級(jí)段學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，使活動(dòng)能真正有效地進(jìn)行，學(xué)校根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體情況，確定我校學(xué)生每天長(zhǎng)跑距離基數(shù)為：一、二年級(jí)學(xué)生每天跑步200米，三、四年級(jí)學(xué)生每天跑步400米，五、六年級(jí)每天跑步1000米。
為確保活動(dòng)順利開展，我校將此項(xiàng)活動(dòng)納入體育課活動(dòng)中。體育課上，體育老師不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑過程的技術(shù)指導(dǎo)，還注重對(duì)學(xué)生在長(zhǎng)跑前后的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)安全事故。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生在節(jié)假日期間，也自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑。
總之，我校陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)真正做到有聲勢(shì)、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正做到每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子！
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十八
1、生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓夢(mèng)想成真，青春因堅(jiān)持美麗！
2、生命需要運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機(jī)！
4、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)立志報(bào)國(guó)！
6、年輕健兒顯身手，時(shí)代學(xué)子競(jìng)風(fēng)流！
7、激情燃燒希望，勵(lì)志贏來成功！
8、比拼激揚(yáng)夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，健身報(bào)效祖國(guó)！
10、青春擁抱夢(mèng)想，拼搏成就輝煌！
11、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭(zhēng)上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.
23、凌云跑道,斗志昂揚(yáng).文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江。
24、團(tuán)結(jié)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)，飛躍夢(mèng)想、超越劉翔，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強(qiáng)身健體、立志成材，頑強(qiáng)拼搏、超越極限。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇十九
“陽光體育與祖國(guó)同行”
1、生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓夢(mèng)想成真，青春因堅(jiān)持美麗！
2、生命需要運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持！
3、跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機(jī)！
4、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！
5、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)立志報(bào)國(guó)！
6、年輕健兒顯身手，時(shí)代學(xué)子競(jìng)風(fēng)流！
7、激情燃燒希望，勵(lì)志贏來成功！
8、比拼激揚(yáng)夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒！
9、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，健身報(bào)效祖國(guó)！
10、青春擁抱夢(mèng)想，拼搏成就輝煌！
11、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿！
12、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意！
13、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
20、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生！
21、齊心協(xié)力!!力爭(zhēng)上游!!永不言棄!!
22、心系x班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰.
23、凌云跑道,斗志昂揚(yáng).文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江。
24、團(tuán)結(jié)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)，飛躍夢(mèng)想、超越劉翔，挑戰(zhàn)自我、突破極限。
25、強(qiáng)身健體、立志成材，頑強(qiáng)拼搏、超越極限。
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇二十
為貫徹落實(shí)共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的有關(guān)部署，切實(shí)提升學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，自20xx年12月7日開始至20xx年4月，我校參加全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視“全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)，成立了學(xué)?！叭珖?guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，按照上級(jí)的統(tǒng)一部署，組織本校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施。同時(shí)把推動(dòng)全校的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，根據(jù)學(xué)校及地區(qū)特點(diǎn)，積極推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人，扎實(shí)有效的開展工作。
指導(dǎo)學(xué)校體育組利用宣傳欄、校園網(wǎng)、廣播、校報(bào)宣傳等陣地，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
（一）是把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試報(bào)告書制度，并把測(cè)試報(bào)告書作為中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報(bào)告書的重要內(nèi)容。
（二）是把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
（三）是把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。
結(jié)合自身工作實(shí)際，將“陽光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動(dòng)，取得了一定成效。
在活動(dòng)開展中注重挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗(yàn)，在開展活動(dòng)的同時(shí)，注意活動(dòng)的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫長(zhǎng)跑日記，與其他班級(jí)學(xué)生分享長(zhǎng)跑體驗(yàn)。使冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨煉青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動(dòng)目標(biāo)。
通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，能夠讓學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高青少年體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”,對(duì)每一名學(xué)生來講,參加陽光體育活動(dòng),不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng),而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心,并成為自覺的習(xí)慣,為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄!
冬季長(zhǎng)跑的體會(huì)篇二十一
北風(fēng)得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對(duì)它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風(fēng)又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長(zhǎng)跑照樣進(jìn)行揮灑。
12月16日整整一天的運(yùn)動(dòng)賽圓滿結(jié)束了，冬季長(zhǎng)跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動(dòng)中，積極開展了扎實(shí)的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能取得成功的主要因素。在本次活動(dòng)中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時(shí)候還親自督戰(zhàn)，為運(yùn)動(dòng)員加油打氣。對(duì)此，我代表所有參加冬季長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會(huì)的同學(xué)們認(rèn)真負(fù)責(zé)。每次訓(xùn)練的時(shí)候，他們都會(huì)親自參加陪練，和運(yùn)動(dòng)員們冒著寒風(fēng)在操場(chǎng)上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時(shí)間，每天清晨來操場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。她為我院，為本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功做出了相當(dāng)大的貢獻(xiàn)。在這里，我再次向?yàn)楸敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)做出貢獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會(huì)、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當(dāng)在報(bào)名參加冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報(bào)名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報(bào)名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動(dòng)的積極應(yīng)對(duì)，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時(shí)候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊(duì)伍，這份精神令人感動(dòng)。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風(fēng)凌冽中依然堅(jiān)持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點(diǎn)就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽(yù)的拼搏值得我們學(xué)習(xí)。當(dāng)然在這次運(yùn)動(dòng)中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當(dāng)天下午公體部臨時(shí)決定讓我院第一組上場(chǎng)比賽，比開會(huì)公布時(shí)提前了一組，導(dǎo)致我院的隊(duì)伍沒有整理好，急匆匆地上場(chǎng)所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長(zhǎng)跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會(huì)取得成功的。
【本文地址：http://gzsthw.cn/zuowen/8200096.html】
