在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
暑假學(xué)跆拳道篇一
暑假是學(xué)生們最期待的時(shí)光，而我選擇了利用這段時(shí)間進(jìn)行跆拳道的學(xué)習(xí)。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點(diǎn)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，我希望通過(guò)暑假學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以提高我的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我的自我保護(hù)意識(shí)和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個(gè)暑假的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后，我對(duì)跆拳道有了更深刻的理解和體會(huì)。
第二段：身體素質(zhì)的提升
在跆拳道的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升。通過(guò)頻繁的踢打動(dòng)作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會(huì)進(jìn)行一定的拉伸訓(xùn)練，這不僅使我身體更柔軟，還增強(qiáng)了我身體的協(xié)調(diào)性。此外，跆拳道的訓(xùn)練對(duì)爆發(fā)力和耐力的要求也很高，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我可以感覺(jué)到自己的耐力增加了許多，很多原本覺(jué)得困難的動(dòng)作現(xiàn)在都能夠輕松完成。
第三段：自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)
學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了我的自我保護(hù)意識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我學(xué)會(huì)了如何用腳部進(jìn)行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護(hù)自己的安全。同時(shí)，老師也教導(dǎo)我們?nèi)绾握_運(yùn)用力量，避免傷及他人。在訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何快速做出反應(yīng)，并且從動(dòng)作中感受到了自信的力量。在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。
第四段：毅力的堅(jiān)持
在跆拳道的學(xué)習(xí)中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學(xué)習(xí)跆拳道需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和重復(fù)的練習(xí)。每次的訓(xùn)練都是全力以赴，經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進(jìn)步。跆拳道是一種需要長(zhǎng)時(shí)間投入和不斷挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)，而在暑假學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我明白了只有付出才會(huì)有回報(bào)的道理。通過(guò)每一堂課的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，取得了自己的突破。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)這個(gè)暑假的跆拳道學(xué)習(xí)，我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升，還培養(yǎng)了自我保護(hù)意識(shí)和毅力。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我懂得了堅(jiān)持的重要性，并且在跆拳道的過(guò)程中找到了自己的興趣和樂(lè)趣。通過(guò)和隊(duì)友們的互動(dòng)和交流，我也結(jié)交了新的朋友。未來(lái)，我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)跆拳道，并進(jìn)一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過(guò)不斷努力和挑戰(zhàn)自我，我一定能夠取得更大的進(jìn)步，在跆拳道的道路上不斷前行。
暑假學(xué)跆拳道篇二
秋天碩果累累、涼風(fēng)習(xí)習(xí)正是爬山的好季節(jié)。今天我和爸爸、媽媽一起去爬山，地點(diǎn)是白云山，它是廣州市一個(gè)有名的天下地一峰。
買完門票后我便迫不及待的向白云山奔跑著，來(lái)到白云山山腳抬頭張望高不可攀的山頂，這時(shí)我信心十足想第一個(gè)爬上山頂不過(guò)那只是我的空想罷了，我們一家人一步一步的往上爬，路上人來(lái)人往、川流不息，路旁兩邊綠樹成映幾棵高大的檸檬安直沖云霄，仿佛在給我們遮擋太陽(yáng)，那光透透的樹皮摸上去劃劃的，一幅美麗的風(fēng)景畫一路伴隨這我們我突然停下步伐直望山腳每個(gè)人變成了螞蟻，車輛比以前縮小了幾10倍……半小時(shí)過(guò)去我們費(fèi)了九牛二虎之力終于爬到了半山腰，疲憊不堪的我們已經(jīng)坐在凳子上了，這時(shí)的我是多么想因此而放棄但我不會(huì)，因?yàn)榕鸵馕吨晒Γ灰悴欢蔚赝吓啦欢蔚厍斑M(jìn)著你始終會(huì)爬上山頂，你看那老奶奶矯健的步伐行動(dòng)自如，還有那小弟弟和小妹妹一個(gè)勁兒一個(gè)勁而地往上爬，我被他們的精神所感染，我也不會(huì)放棄不會(huì)輸給老奶奶和小弟弟，最后使出全身力氣開始向終點(diǎn)沖刺……終于爬到了山頂已經(jīng)是渾身無(wú)力、氣喘吁吁。
站在白云山山頂上望著廣州最高的樓房時(shí)就是我們最自豪的時(shí)候。每個(gè)人都有成功和失敗，只要你勇往直前遇到困難要把困難化解成一小步一小步困難就能夠克服。
暑假學(xué)跆拳道篇三
跆拳道能強(qiáng)身健體，我媽媽帶我去了離家最近的跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。
我一進(jìn)門就看見了環(huán)境都還可以，于是就決定在這兒學(xué)了。媽媽幫助我辦了手續(xù)，領(lǐng)來(lái)了衣服，我就迫不及待地穿好了衣服進(jìn)入到學(xué)習(xí)的隊(duì)伍當(dāng)中了。
教練讓我們先做熱身運(yùn)動(dòng)，再讓我們跑步，
開始跑還可以，后來(lái)我就越跑越慢，我已經(jīng)大汗淋漓了，回到位置上我就氣喘吁吁了，上氣不接下氣的。然后，教練讓我們用各種各樣的方式跑過(guò)去又跑回來(lái)。
下課了，我離弦之箭似的跑了出去，拿起媽媽給我的水，咕咚咕咚地把它喝光了，我總算可以休息了。
又要上課了，教練讓兩排人去拿腳板，之后讓對(duì)面的同學(xué)拿腳板給我們踢。有一次我把皮給踢破了；又有一次我把腳板踢飛了；還有一次力度過(guò)大，腳趾被踢紅了；還有一次也是力度太大，一不小心摔了一跤；還有一次對(duì)面的同學(xué)沒(méi)踢中腳板卻踢中我的手了......類似的事情經(jīng)常發(fā)生。
放學(xué)了，我心想：學(xué)跆拳道是多么辛苦??！但是我覺(jué)得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)身體是非常棒的，我一定繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，把自己的身體鍛煉得強(qiáng)壯起來(lái)。
暑假學(xué)跆拳道篇四
你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。
我的暑假是個(gè)快樂(lè)的暑假。因?yàn)槭罴倮锇职?、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道。
一說(shuō)起跆拳道，我就會(huì)想起那美好的時(shí)光。我來(lái)到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊(duì)，教練說(shuō)：“立正的時(shí)候雙腳分開?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說(shuō)：“我們跑幾圈吧!這樣會(huì)四肢活動(dòng)開來(lái)，才好練習(xí)有難度的動(dòng)作?！蔽覀兣芷饋?lái)了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說(shuō)：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說(shuō)：“要下叉了?！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說(shuō)了一句話，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺(jué)得很痛?？墒沁€得忍著敬禮，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定。
練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個(gè)快樂(lè)的暑假生活。
暑假學(xué)跆拳道篇五
昨天晚上，我和老媽去音樂(lè)廣場(chǎng)鍛煉身體時(shí)，看到一個(gè)跆拳道訓(xùn)練班在做招生宣傳，就給我報(bào)了名。
今天，我就要去道館上平生第一節(jié)跆拳道課了，所以我早早地起了床，懷著迫不及待的心情飛到了道館。
進(jìn)入道館后，教練讓我換上了一件白色的跆拳道服，一條紅色的長(zhǎng)褲。??！服裝實(shí)在太酷了。外邊的訓(xùn)練開始了，我迫不及待的跑了過(guò)去，一股濃烈的武術(shù)氣息迎面而來(lái)。教練給我戴上了一條白色的帶子。據(jù)我所知，這是入學(xué)第一天要戴的白帶。
首先，我們排了位置，學(xué)習(xí)了最基本起立，坐下。
教練喊了一聲：坐下！我們便以最快的速度坐了下去。起立！我們馬上起來(lái)立正，站好。
教練見我們表現(xiàn)不錯(cuò)，教了我們第一招前踢。
我們按個(gè)子大小排隊(duì)，我最高，于是我便坐在了最后一個(gè)。教練拿來(lái)了一個(gè)板子，我們便在這上面練習(xí)。
前踢要先把右腳抬起，腳尖朝地，在踢的過(guò)程中，左腿不要彎曲，右腳要用腳背去踢，不要用大腳趾去踢，這樣會(huì)很痛的。我們?cè)谔邥r(shí)先抓住了教練的衣服，然后，用腳背去踢。反反復(fù)復(fù)地練了好幾次。
練了一會(huì)兒，教練帶我們做了一次游戲接力賽。就是將學(xué)員分成兩隊(duì)。每隊(duì)拿著一個(gè)棒子，拿到棒子就飛快的跑去，把棒子換下來(lái)，再跑出來(lái)交給另外一個(gè)人，哪一個(gè)小隊(duì)最先完成，哪個(gè)小隊(duì)就可以休息了。
因?yàn)槲覀冞@個(gè)小隊(duì)的小朋友機(jī)靈，又跑得快，所以我們這隊(duì)領(lǐng)先了他們小隊(duì)一大截呢！
在休息的過(guò)程中，我們拿到了新杯子，興致勃勃地開始用新杯子喝水。
休息結(jié)束后，教練又開始教我們格斗式。
格斗式一手護(hù)脖子，一手護(hù)臉部，雙手成拳頭。左右腳拉開，身體斜著，雙肩放平，兩腿不得彎曲，必須繃得筆直，這叫格斗式。
放學(xué)了，教練發(fā)給我們每個(gè)人一張積分卡，只要積夠相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，就可以換取喜歡的小禮品。
這次是我第一次上跆拳道課，可真有意思??！
暑假學(xué)跆拳道篇六
我有一個(gè)愿望，那就是我想學(xué)柔道，跆拳道，空手道和武術(shù)中的一種，今年，我終于實(shí)現(xiàn)了我的愿望。我在今年時(shí)，看見我們這里有一個(gè)跆拳道興趣班，我便苦苦哀求媽媽讓我去學(xué)，我又是做保證又是幫媽媽作家務(wù)，終于，媽媽有條件答應(yīng)了。
我約上我的朋友，在星期六上午到了那個(gè)跆拳道興趣班。開始，我最感興趣的是跆拳道的等級(jí)，分別有白帶，黃帶，黃綠帶，綠帶，綠藍(lán)帶，藍(lán)帶，藍(lán)紅帶，紅帶，紅黑帶，最后是黑帶。接下來(lái)我又看了，他們?cè)谄匠Ｔ趺淳毩?xí)的，我就手也癢癢了，真想上去和他們一起練習(xí)。
我換上跆拳道的服裝，系上腰帶，上去和他們一起練習(xí)。
教練開始教我跆拳道精神，系腰帶，終于，我能和他們一起練習(xí)了。
第一個(gè)動(dòng)作是馬步擊拳，我很認(rèn)真，一下子就過(guò)了。第二個(gè)是前踢，我也很認(rèn)真，也過(guò)了，我就這樣一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地練，終于，到了最難的動(dòng)作：破木。
我練破木很練了幾天，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作要把腿蹬很高，還要用力適度，所以很難。
但我很刻苦，終于，功夫不負(fù)有心人，我連到第四節(jié)課時(shí)，我練會(huì)了。
接下來(lái)就是升級(jí)考試，我為這次考試準(zhǔn)備了很久，終于到了考試的那一天，我的心砰砰直跳。
終于到我了，開始的都很簡(jiǎn)單，我一下子就過(guò)了，終于到了破木了，我鉚足勁，用力一踢，木板啪嚓一聲碎了，下面?zhèn)鱽?lái)了雷鳴般的掌聲，我終于升到黃帶了。
我還要堅(jiān)持，我一定要堅(jiān)持到黑帶！
暑假學(xué)跆拳道篇七
今天是學(xué)跆拳道的日子，我可是已經(jīng)很久沒(méi)學(xué)了，這次可要好好記錄！
我穿好道服，系好腰帶后，向教練敬了禮，就進(jìn)入道館開始訓(xùn)練了。
我們首先做頭部運(yùn)動(dòng)，我們扭扭脖子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦袋，然后腦袋開始轉(zhuǎn)圈，如果你問(wèn)做這些奇怪的動(dòng)作是干什么，那我告訴你，這樣做是為了防止脖子扭傷。我們還做了一些熱身動(dòng)作就正式開始訓(xùn)練了。
我們還練了各套品勢(shì)，和各種特技，表現(xiàn)都蠻不錯(cuò)的！我一定會(huì)繼續(xù)加油，爭(zhēng)取拿到黑帶！
暑假學(xué)跆拳道篇八
今天，我和媽媽準(zhǔn)備一起燒一次寧波特色菜——烤菜年糕。
我跑進(jìn)房間列了一個(gè)單子，食材：年糕、杭白菜，并摘錄了做菜的詳細(xì)步驟，清洗好食材后，我就開始煮了。
我先把整一棵杭白菜放進(jìn)鍋中，倒入水，剛好沒(méi)過(guò)菜的三分之二。開火，用小火煮，等菜軟下來(lái)就好了。然后，我拿起冰糖丟進(jìn)鍋中，繼續(xù)用小火。又用勺子打了一點(diǎn)細(xì)鹽，灑進(jìn)鍋里，綠綠的葉子上出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)白點(diǎn)，像初雪似的。接著又拿起老抽在菜上灑了一圈，再用鏟子翻、摁，熟透的整棵杭白菜，把它從根部分離成一根一根。等菜全部上色分離，再蓋上蓋子準(zhǔn)備煮入味。
我趕緊跑到房間用手機(jī)計(jì)時(shí)。這一步的難度還是比較大的，既不能把水燒干，又剛剛燒到汁水還有一些，需要我時(shí)刻注意著。
“?！！比昼姷搅?，我打開鍋蓋，倒入切成一段一段的年糕，用鏟子翻轉(zhuǎn)，為它披上一件棕色外衣，鍋里的水越來(lái)越少。媽媽說(shuō)，可以大火收汁了。
我蓋上鍋蓋，調(diào)到大火，不一會(huì)兒，鍋蓋沿上像小魚一樣不斷吐著泡泡。我透過(guò)玻璃鍋蓋，發(fā)現(xiàn)鍋里的水已經(jīng)快干了，就趕緊關(guān)火。
打開鍋蓋，年糕紅亮金閃閃，黑紅的菜葉包裹著年糕段，讓人垂涎三尺。我把烤菜年糕端到餐桌，馬上夾起一塊咬了一口。哇！又軟又糯，質(zhì)嫩爽口，香軟無(wú)比。媽媽湊過(guò)來(lái)問(wèn)：“好吃嗎？”我說(shuō)：“好吃極了！”她也夾了一塊，放進(jìn)嘴里，細(xì)細(xì)品嘗，一邊點(diǎn)頭一邊給我豎起大拇指。
這次的烤菜年糕燒得很成功，下次還要燒！這就是甬城菜，地道的家鄉(xiāng)菜！下次你來(lái)我家，我一定燒給你們吃。
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