報告還應(yīng)該注意語言簡練、表達(dá)清楚，避免使用過多的專業(yè)術(shù)語和復(fù)雜的句子結(jié)構(gòu)。報告需要經(jīng)過審查和修改，以確保質(zhì)量和準(zhǔn)確度。以下是一些經(jīng)典報告范文，希望能夠?qū)δ膱蟾鎸懽饔兴鶐椭?/p>
患者自我報告篇一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
20__年，我在院領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)和科室同志的幫助和支持下，緊緊圍繞年初全院整體工作安排和部署，堅持“以病人為中心，以質(zhì)量為核心”的工作思路，搶抓重點，突破難點，扎實推進(jìn)各項工作，取得了一定的成績?，F(xiàn)將我這一年來的德、能、勤、績、廉等方面的情況向各位簡要匯報如下：
一、政治思想
古語說：“德若水之源，才若水之波”。要做好麻醉科主任工作，必須要有正確的政治思想。我認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的理論，特別是學(xué)好“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀，用黨的理論武裝自己的頭腦，提高自身政治素質(zhì)，在思想上與醫(yī)院保持一致，堅定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，樹立全心全意為病人服務(wù)的思想，做到無私奉獻(xiàn)。
在工作上我?guī)ьI(lǐng)全科室同志大以“愛崗敬業(yè)、誠實守信、開拓進(jìn)取、文明行醫(yī)”的行業(yè)作風(fēng)，以良好的職業(yè)道德和強(qiáng)烈的職業(yè)責(zé)任感和使命感，維護(hù)醫(yī)院的利益和榮譽(yù)。
二、業(yè)務(wù)能力
20__年麻醉科業(yè)務(wù)量仍不斷增大，危重疑難病人手術(shù)的麻醉明顯增多，門診無痛技術(shù)和外科系統(tǒng)新項目的廣泛開展，給我科帶來了新的機(jī)遇同時帶來了新的挑戰(zhàn)，我作為科室負(fù)責(zé)人，首先要作的是加強(qiáng)自身建設(shè)，不僅自己具備嫻熟的技能，而且還要要求全科人員熟練基本功，充分意識到麻醉工作的風(fēng)險和責(zé)任，做到日常工作有章可循，有章可依，確保麻醉工作每一環(huán)節(jié)的安全性。
我除了學(xué)習(xí)黨的理論知識和國家方針政策外，重點是學(xué)習(xí)麻醉術(shù)臨床應(yīng)用及麻醉科管理知識，關(guān)注新知識、新動態(tài)，訂閱有關(guān)麻醉雜志，并組織科室人員積極參加學(xué)術(shù)交流、外出參觀學(xué)習(xí)、短期培訓(xùn)等，把知識做到學(xué)深學(xué)透，掌握在腦海中，運用到實際工作中，為自己做好麻醉工作打下堅實的基礎(chǔ)。今年，我撰寫的論文《腰-硬聯(lián)合麻醉在急診剖宮產(chǎn)中的應(yīng)用》和《臂叢加頸叢阻滯麻醉在肩部、鎖骨手術(shù)中的應(yīng)用》分別發(fā)表于《__醫(yī)學(xué)》和《__醫(yī)學(xué)》。
三、工作態(tài)度
實際工作中，我始終堅持“一切以病人為中心，全心全意為病人著想”的原則。具有很強(qiáng)的事業(yè)心、責(zé)任心，奮發(fā)進(jìn)取，一心撲在工作上;每件小事都會當(dāng)成大事來做;當(dāng)天事當(dāng)天完成，不拖拉;不計名利和得失、樂于奉獻(xiàn)。面對日益增多的醫(yī)療糾紛，我仍能大膽探索，勇于承擔(dān)責(zé)任。
四、工作業(yè)績
(一)創(chuàng)新技術(shù)，填補(bǔ)科室技術(shù)空白
隨著科室制度、目標(biāo)、任務(wù)的完善，我組織全科同志對手術(shù)麻醉適應(yīng)癥，危重病人術(shù)前工作進(jìn)行討論，并擬訂麻醉實施方案，以準(zhǔn)確處理術(shù)中發(fā)生的意外情況。我科室今年相繼推廣小兒骶管阻滯技術(shù)、腰-硬聯(lián)合阻滯麻醉和喉罩置入麻醉技術(shù)、術(shù)中控制性降壓、術(shù)前血液稀釋技術(shù)、動、靜脈穿刺置管行有創(chuàng)血壓和中心靜脈壓監(jiān)測等技術(shù)，填補(bǔ)了我科在該方面的空白。
全年共完成麻醉3950例，其中手術(shù)室內(nèi)麻醉1562例，門診人流麻醉930例，門診胃、腸鏡檢查麻醉____例，另外門診疼痛治療病人___例，術(shù)后及癌性鎮(zhèn)痛376例。全年收入____元，其中手術(shù)室內(nèi)麻醉收入_____元，門診收入____(人流、胃、腸鏡、疼痛治療費)，術(shù)后鎮(zhèn)痛收入____元，全年人均創(chuàng)收____元。
(二)加強(qiáng)監(jiān)督，防范醫(yī)療事故發(fā)生
注重本科室醫(yī)療質(zhì)量和醫(yī)療安全教育，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，及時糾正不規(guī)范行為，充分調(diào)動全科室人員的工作熱情和積極性，極力營造團(tuán)結(jié)、和諧、快樂的工作氛圍，提高全科同志的責(zé)任心和安全意識。
全年無事故及麻醉嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生，無麻醉引起的醫(yī)療糾紛，使麻醉科工作上了一個臺階。
五、廉潔工作
我堅持做到了“四自”，即自重、自省、自警、自勵。一是自重。時刻牢記自己的身份，珍重自己的言行、人格和名譽(yù)。二是自省。古語有云：以銅為鏡可以正衣冠，以人為鏡可以明得失。只有堅持自我反省，才能防微杜漸，防患于未然。三是自警。就是用黨紀(jì)、國法、條規(guī)和反面典型時刻告誡自己，在大是大非面前要保持頭腦清醒。四是自勵。生活與工作中，我始終做到成績面前不滿足，失敗面前不氣餒;工作上高標(biāo)準(zhǔn)，生活上低要求，始終保持一股旺盛的斗志。
六、工作中的不足
回顧一年的工作，工作中的風(fēng)風(fēng)雨雨時時在眼前隱現(xiàn)，我不僅能在工作時埋下頭去忘我地工作，吃苦耐勞，富有團(tuán)隊合作精神，具有一定的組織、協(xié)調(diào)和交際能力，且面對困難從不氣餒，能夠冷靜、果斷和全面的去處理，有著強(qiáng)烈的上進(jìn)心和永不服輸?shù)母蓜拧ｋm然在工作上取得了一定成績，但同時，我也清醒地認(rèn)識到自己的不足，在今后的工作中，我會彌補(bǔ)自己的不足!
謝謝大家!
述職人：__
20__年_月_日
醫(yī)生患者結(jié)對幫扶述職報告3
患者自我報告篇二
在采訪過程中，記者了解到，目前我市各大醫(yī)院對照患者醫(yī)療滿意度調(diào)查結(jié)果，開出了“處方”。
“我們將患者滿意度調(diào)查評分結(jié)果與醫(yī)務(wù)人員的績效掛鉤，而且將其與其年度考核、晉職晉級和醫(yī)德醫(yī)風(fēng)考評掛鉤，力求做得更好?！本琵埰聟^(qū)西彭鎮(zhèn)衛(wèi)生院院長文雪梅說。
“‘門診就醫(yī)等候時間長’的.確是許多醫(yī)院尤其是三甲醫(yī)院客觀存在的問題。”我市某三甲醫(yī)院醫(yī)務(wù)處相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，門診就醫(yī)等候時間長最主要的客觀原因是患者就醫(yī)太集中，想要改變這樣的局面，一方面要大力發(fā)展社區(qū)首診，分流那些本不該上大醫(yī)院就診的普通患者。另一方面，各大醫(yī)院應(yīng)積極聽取患者的意見，更加完善自己的服務(wù)。
市衛(wèi)計委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，公立醫(yī)院應(yīng)進(jìn)一步樹立以病人為中心的服務(wù)理念，從患者的需求中發(fā)現(xiàn)可更好提高醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量的方向，并盡力加以改善。每年市衛(wèi)計委也將對市級醫(yī)院進(jìn)行一次患者滿意度調(diào)查并定期公布調(diào)查結(jié)果。
患者自我報告篇三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好!
時光飛逝，在普外科這個崗位上又經(jīng)過了一年的捶打，在一年忙忙碌碌的工作中每個人都有所得，亦有所失，失去的是時間和家人的相聚，得到的是充實和業(yè)務(wù)的提高，這是我一年工作下來想到的，一年即將逝去，也是一個新的開始，淺談一下一年來所做，所見，所想，不當(dāng)之處，請各位領(lǐng)導(dǎo)、同事批評指正：
一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自己的政治水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)
在醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫忙下，透過學(xué)習(xí)與實踐結(jié)合，在業(yè)務(wù)潛力上有了必須的提高，完成了科室的日常工作，也起到了必須的帶頭作用。
二、求真務(wù)實，實實在在做好一個外科醫(yī)生
切實從患者角度思考處理問題，得到了患者的承認(rèn)，為醫(yī)院贏得了必須的社會效益。
三、團(tuán)結(jié)同事，努力完成科室工作
在工作中多為同事著想，用心和同事共同協(xié)商處理患者，發(fā)揮每個人的特長和用心性，使科室工作變得更嚴(yán)密順暢。
普外科工作就像工作中的“馬拉松”，沿途會有一點風(fēng)景，但更多的是汗水和堅持!一年到頭都忙忙碌碌，加班加點連軸轉(zhuǎn)，沒有堅定的信念和毅力難以完成工作。甘于奉獻(xiàn)、誠實敬業(yè)是外科工作的必備人格素質(zhì)。
一年的工作接近尾聲，我一向努力完成上級領(lǐng)導(dǎo)交給的各項任務(wù)，不靠一時的熱情和沖動，堅持每一天從零開始，以用心熱情地態(tài)度投入工作，只要工作需要，不計較個人得失。
如果說做了一些工作，能順利完成各項任務(wù)，這主要與每位院領(lǐng)導(dǎo)的支持和認(rèn)可分不開的，與在座的每位同事的關(guān)心幫忙分不開，與科室全體人員的團(tuán)結(jié)協(xié)作分不開。我深知離各位領(lǐng)導(dǎo)的要求和同事們的期望還有很大的差距，做好普外科醫(yī)療和管理工作，我決定做到以下幾點：
1、服從上級領(lǐng)導(dǎo)，完成領(lǐng)導(dǎo)交給的各項任務(wù)。認(rèn)真學(xué)習(xí)，提高自身水平，更好的完成診治工作。
2、關(guān)注年輕醫(yī)生就是關(guān)心醫(yī)院的未來，年輕醫(yī)生的健康成長是關(guān)乎我們的事業(yè)是否后繼有人的大事。我要努力帶動年輕同事學(xué)習(xí)、用心工作，發(fā)揮群眾的力量。
3、以醫(yī)療安全為行為準(zhǔn)則，提高工作質(zhì)量、提高工作績效。醫(yī)療安全是前提，沒有醫(yī)療安全作保障，提高工作量和增收節(jié)支均將成為無的之矢，醫(yī)院的發(fā)展就成為很難實現(xiàn)的目標(biāo)。
“我期望自己能成為一個好醫(yī)生，我要努力做一個合格的員工，我要認(rèn)真完成自己的管理工作”，在那里再次感謝領(lǐng)導(dǎo)和同事對我的信任，懇請各位領(lǐng)導(dǎo)、同事提出意見，使我進(jìn)一步完善自己，我要以此為一個更高的起點，虛心理解領(lǐng)導(dǎo)和同事們的批評和幫忙，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，以自己的實際行動為醫(yī)院的發(fā)展增添一份力量。
此致
敬禮!
述職人：___
2020年_月_日
醫(yī)生患者結(jié)對幫扶述職報告2
患者自我報告篇四
南京嘉量公司對我院2015年一季度出院患者進(jìn)行了抽樣調(diào)查，滿意度85.14%，在全區(qū)18所醫(yī)院排名第9，就醫(yī)環(huán)境滿意度72%，排名第12；醫(yī)護(hù)人員滿意度，90%，排名第6；各窗口滿意度，86.3%，排名第11。我院綜合滿意度低于全區(qū)平均水平，就醫(yī)療環(huán)境窗口滿意度排名落后，醫(yī)護(hù)人員滿意度和好的單位還有差距。我院對此次反饋結(jié)果十分重視，在職工大會上通報了本次調(diào)查情況。院領(lǐng)導(dǎo)班子和各科室分析查找原因，積極有針對性落實整改?，F(xiàn)將整改情況匯報如下：
一、廣泛宣傳，提高重視程度。
開展紅包、回扣專項整治年活動動員大會上，我院就對即將開展的第三方調(diào)查向廣大職工作了說明，要求廣大職工自覺適應(yīng)，積極配合第三方調(diào)查，真實了解患者滿意度情況，從不足中尋找改進(jìn)的目標(biāo)。為提高患者的關(guān)注度，我院通過宣傳欄、電子顯示屏，加大宣傳力度，讓患者知道第三方調(diào)查機(jī)制，使患者積極配合第三方調(diào)查。 對2015年第一季度患者滿意度第三方調(diào)查情況，我院于6月11日職工大會上及時用了通報。并對反饋的情況作了詳細(xì)分析，要求各科室各部門重視滿意度，干部職工努力提高滿意度，共同維護(hù)單位榮譽(yù)。要求相關(guān)科室對照檢查結(jié)果，認(rèn)真整改，并將第三方調(diào)查滿意度及整改情況與科室和個人績效掛鉤。
二、對照檢查，加大力度整改。
分析，動真碰硬不搞形式主義，對醫(yī)護(hù)人員就如何提高服務(wù)和溝通技能進(jìn)行培訓(xùn)，提高他們及時有效化解在醫(yī)療服務(wù)過程中產(chǎn)生的矛盾、問題的能力，提高他們溝通和解釋，消除誤解，防止個別患者極端意見影響滿意度的意識。
對這次調(diào)查中查出其他醫(yī)院收受紅包問題在職工大會上作了通報，要求廣大職工加強(qiáng)責(zé)任心，嚴(yán)格執(zhí)行“九不準(zhǔn)”承諾，不開大處方，濫檢查、亂收費等。
隨著醫(yī)療模式的轉(zhuǎn)變，醫(yī)療保障體系的發(fā)展和完善，患者對醫(yī)療服務(wù)的需求越來越高，期望值越來越高，需求變化很快。為獲得相對客觀準(zhǔn)確的信息，在今后的工作中，我院將積極配合第三方調(diào)查，以便掌握原本不了解的情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并有針對性的進(jìn)行落實整改。做到防患未然；減少醫(yī)患糾紛，構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系，為開展優(yōu)質(zhì)服務(wù)，“三好一滿意”活動提供強(qiáng)大的信息化支撐；以便于醫(yī)院在管理中不斷完善，提高社會滿意度；促進(jìn)醫(yī)院作風(fēng)建設(shè)和管理水平的提高，推動醫(yī)療服務(wù)持續(xù)改善。
患者自我報告篇五
慢性咽炎常見于兒童或者中老年人，病程較長，不容易徹底治愈，那么生活中營養(yǎng)要如何護(hù)理呢？更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
其次慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞造成張口呼吸或分泌物長期刺激也可引起慢性咽炎;與有害粉塵、化學(xué)氣體或煙酒過度刺激等有關(guān)。
病人常感咽部不適、干燥、灼熱、微痛、刺癢、異物感或頸部緊柬感。若說話過多，氣候變比和過勞時更為明顯。清晨?？瘸稣吵硖祲K，易引起惡心或嘔吐，由于稠厚分泌物的刺激，常引起短促而頻繁的咳嗽，晨起較劇烈，常為干咳。若炎癥波及咽鼓管，則有耳鳴或聽力減退，蔓延至喉部則出現(xiàn)聲嘶。
治療時應(yīng)以尋找病因，預(yù)防為主。應(yīng)戒除煙酒，消除外界各種不良因素。
1、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
2、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4、時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
6、適量參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。
7、注意好口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的'不良習(xí)慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。
患者自我報告篇六
上午，來自第三方的“上海市公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)質(zhì)量病人滿意度調(diào)查”稱，，上海市門診和住院病人對公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量總體處于較高滿意水平，門診和住院病人的總評分平均分別為4.69分和4.89分(滿分為5分)。
將發(fā)布數(shù)據(jù)與上一年度的進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，本年度調(diào)查的樣本量仍為近1.5萬人次，但調(diào)查覆蓋的公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)數(shù)有所減少(103家/65家);病人對公立醫(yī)院住院服務(wù)的滿意率基本持平(97.79%/97.94%)，而對門診服務(wù)的滿意率則略有下降(93.83%/92.73%)。
患者滿意度哪些最高
這是由上海醫(yī)藥衛(wèi)生行風(fēng)建設(shè)促進(jìn)會主導(dǎo)、復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院共同開展專題調(diào)查，并連續(xù)第4年向社會發(fā)布的調(diào)查結(jié)果。
15220份的病人滿意度問卷調(diào)查顯示，門診病人滿意率(滿意或較滿意)最高的前3個項目是：“醫(yī)生在檢查和治療過程中注意保護(hù)我的隱私”(95.90%)、“今后若需門診，我仍將選擇在此醫(yī)院就診”(95.73%)、“醫(yī)院標(biāo)識清晰”(95.46%)。
住院病人滿意率(滿意或較滿意)最高的前3個項目是：“醫(yī)生每天巡
視病房”(99.63%)、“醫(yī)生的診療服務(wù)有禮貌”(99.23%)、“病區(qū)護(hù)士在護(hù)理過程中注意保護(hù)我的隱私”(99.23%)。
總計60余項的測評量表中，門診診療中的等候時間、門診區(qū)域洗手間清潔衛(wèi)生、醫(yī)療費用合理及醫(yī)院伙食等項，在病人滿意度排序中名次靠后。
門診病人候診時間長
特別引起記者注意的是，門診病人對門診診療中的等候時間總體滿意率為75.41%。
尤其是針對三級綜合性醫(yī)院和三級?？漆t(yī)院，門診病人對“門診等候時間”的滿意率，分別只有72.66%和67.73%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在本市三級綜合性醫(yī)院和三級?？漆t(yī)院，門診病人在醫(yī)院逗留時間超過2小時的.比例分別為52.83%和61.21%。
調(diào)查顯示的門診病人在醫(yī)生診室“初始診療時間為平均7.45分鐘”，顯然是不夠充裕的。
“分級診療”很有必要
“門診病人在醫(yī)院的逗留時間較長，以及初診時間較短，在相當(dāng)程度上影響了病人的總體滿意率和對醫(yī)生服務(wù)的滿意率”，有關(guān)專家在接受本報采訪時尖銳地指出。
此外，調(diào)查并發(fā)布本市公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)病人滿意度，旨在分析全市公立服務(wù)質(zhì)量問題的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，為行政部門和辦醫(yī)主體加強(qiáng)醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量監(jiān)管提示關(guān)鍵點，相關(guān)數(shù)據(jù)也為一些衛(wèi)生決策提供了依據(jù)。
據(jù)市衛(wèi)生計生委的最新披露，全市210余家試點社區(qū)中，截至20底已有超過120萬人簽約“1+1+1”，簽約居民70%以上的門診發(fā)生在社區(qū)。本次調(diào)查中病人有關(guān)三級醫(yī)院、三級專科醫(yī)院“門診等候時間”的反映，恰為本市繼續(xù)有效地推動“分級診療”，做了又一個有力的“注解”。
患者自我報告篇七
此種恐懼與病人的強(qiáng)迫性思維有聯(lián)系，病人害怕自己會出現(xiàn)對立思維，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。如害怕在某些場合自己會出現(xiàn)強(qiáng)迫，而感到恐懼，從而盡量逃避參加這樣的場合。
強(qiáng)迫情緒
具體表現(xiàn)主要是強(qiáng)迫性恐懼。這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發(fā)瘋，會做出違反法律或社會規(guī)范甚至傷天害理的事，而不是像恐怖癥患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
強(qiáng)迫觀念
強(qiáng)迫聯(lián)想：反復(fù)回憶一系列不幸事件會發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼;強(qiáng)迫回憶：反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可;強(qiáng)迫性窮思竭慮：對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制;強(qiáng)迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。
強(qiáng)迫動作
強(qiáng)迫檢查：通常與強(qiáng)迫疑慮同時出現(xiàn)。患者對明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗，反復(fù)核對已寫好的賬單，信件或文稿等;強(qiáng)迫計數(shù)：不可控制地數(shù)臺階、電線桿，做一定次數(shù)的某個動作，否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起;強(qiáng)迫儀式動作：在日?；顒又?，先要做一套有一定程序的動作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
患者自我報告篇八
它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助于緩解強(qiáng)迫癥。
燕麥
它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來，對緩解強(qiáng)迫癥十分有效。
瓜子
它富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。
深海魚
它是快樂的源泉。魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。
患者自我報告篇九
1、晚睡強(qiáng)迫
有些患者明明很困了，躺下就能睡著，又沒有什么事情可做，可他們就是硬撐著不睡覺，這都是壓力過大造成的，也是煩惱無法排解的表現(xiàn)。
2、遲到強(qiáng)迫
俄羅斯有24%的人上班經(jīng)常遲到，這些人當(dāng)中就有很多強(qiáng)迫檢查鎖門的人。這類人往往做事特別有規(guī)律，喜歡按部就班，規(guī)律一旦被打破了就無法容忍。
3、信息強(qiáng)迫
這類人總覺得自己的手機(jī)在響，幾分鐘就查收一次郵件等，在當(dāng)今競爭環(huán)境激烈的情況下，收集更多的信息和最新資訊讓自己在職場上更順暢的人越來越多。這些人對自己的要求也比其他人高。
4、強(qiáng)迫購物
有強(qiáng)迫購物行為的人大多有占有心態(tài)，也有的人是通過購買行為來緩解自己的壓力。
5、囤積強(qiáng)迫
有一些老年人衣著很整潔，但就是喜歡收集“垃圾”，而且把垃圾堆得整個房間都是。癥狀輕一點的囤積，類似我們常說的“戀舊”行為。如果囤積一點經(jīng)常價值也沒有的物品，就是囤積強(qiáng)迫癥了。
6、揭皮或拔毛強(qiáng)迫
有些人常常不由自主地拔眉毛、頭發(fā)，或下意識地?fù)钙つw上的疤痕，也是一種強(qiáng)迫行為，這些行為也與壓力過大有關(guān)。
治療強(qiáng)迫癥妙招
心理專家建議，有強(qiáng)迫行為的患者要加強(qiáng)與外界、他人之前的溝通，要學(xué)會多角度看待問題和事物，千萬不要局限在自已的世界和觀念里，否則強(qiáng)迫行為進(jìn)一步發(fā)展就會成強(qiáng)迫癥了。心理醫(yī)生提供了幾種自我減輕強(qiáng)迫行為的方法。
1、紙條提醒
患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條，上面要寫到“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”，時時提醒自己，事事不要太過完美。
2、自我統(tǒng)計
給自己做一個統(tǒng)計表格，查看一下自己每天在哪些方法還存在強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時還要給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己要逐漸減少強(qiáng)迫次數(shù)。
3、制想法
制想法是一種用來打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。比如用一個定時鬧鐘，讓它每隔一段時間響一次，當(dāng)鬧鐘響起時，就要對鬧鐘大聲的喊停。多次做到后，就要把鬧鐘改成正常聲音、微弱聲音，直到僅在內(nèi)心說停的時候，強(qiáng)迫表現(xiàn)就會被驅(qū)除。
患者自我報告篇十
1、多跟別人交流自己的病狀。不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在心里，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，如果承認(rèn)了，仿佛自己就比別人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
2、學(xué)會放松。過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
3、接受不完美。對于不觸及原則的細(xì)節(jié)問題，讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會毀掉你的人生。
4、失敗只是一次經(jīng)歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
5、培養(yǎng)自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
患者自我報告篇十一
職場的人容易有強(qiáng)迫行為？如何緩解強(qiáng)迫癥？
第一：學(xué)會放松過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
第二：失敗只是一次經(jīng)歷不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
第三：心理暗示比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
注意事項
對于職場強(qiáng)迫癥，職場健康專家表示，在充滿壓力和不確定性的環(huán)境中，現(xiàn)代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專業(yè)人士根據(jù)個體情況做評估后才能決定。
[如何緩解職場強(qiáng)迫癥]
患者自我報告篇十二
尊敬的學(xué)院黨政領(lǐng)導(dǎo)并轉(zhuǎn)呈校人事處領(lǐng)導(dǎo):
本人某某因健康問題,現(xiàn)申請于2004年8月份提前退休。本人某年某月某日出生,今年某公務(wù)員之家月滿56周歲;1968年參加工作,工齡37年。現(xiàn)任某教究室×××。
近三、四年來,我的身體狀況陸續(xù)出現(xiàn)各種問題,自己深感已無能力承擔(dān)一個合格教師的職責(zé)。根據(jù)校人事處某年《教職工退休退職的規(guī)定》中有關(guān)條款(見申請書末附錄),提出提前退休的申請。懇請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)考慮我的'實際困難,予以批準(zhǔn)。我的健康問題敘述如次。
1.失眠問題:我因長期失眠,造成精神不佳、記憶力下降,上課亦因此有失誤;失眠同時也令視力降低。我從高中階段開始間斷失眠。近幾年更是每晚服藥仍不能保證睡眠,并曾多次到校醫(yī)院打針催眠。近一年多次到某大醫(yī)院心理科求助睡眠專業(yè)博士,花費高昂藥費求取幾夜安睡,但無顯效。
2.視力問題:我的眼睛近年來天天困擾著我,最主要的表現(xiàn)是能夠持續(xù)閱讀的時間越來越短,兩次閱讀之間所需的間歇時間越來越長。最近一年多來已逐步發(fā)展到只能連續(xù)閱讀20-30分鐘即需休息30分鐘的程度,一天內(nèi)閱讀總時間也不能超過3-4小時,而且視力惡化的趨勢十分明顯。曾數(shù)次就醫(yī)均無良策。據(jù)華僑醫(yī)院眼科博士導(dǎo)師結(jié)論,我是人群中罕見的視覺調(diào)焦過度靈敏癥狀患者,因利用肌肉調(diào)節(jié)晶狀體焦距過于頻繁,眼睛極易疲倦,視覺模糊;對策是少看書,多看遠(yuǎn)處綠色物體。而目前作為一個高校教師,除了備課上課要準(zhǔn)備大量新素材之外,大批量閱讀更是科研工作上的最基本需求。現(xiàn)在經(jīng)常服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物及用消除疲勞的眼藥水。
3.慢性咽喉炎問題:是困擾我30多年的問題。如今每年較嚴(yán)重發(fā)作6-7次,必須輸液才能解決。長年咳嗽也使我更難入睡。
4.慢性胃炎問題:近二年多來,長時間胃發(fā)脹,象一大塊石頭,還向外膨脹,但氣呃不出來,常令我整夜難眠。2003年胃鏡檢驗,胃內(nèi)壁有4-5個出血點,診斷為慢性淺表性胃炎。現(xiàn)長期服藥,并小心飲食。
以上4種毛病交織在一起,使我的睡眠越來越差,精神越來越不振,視力也越漸低下。
5.心血管問題:××年西德留學(xué)期內(nèi)已發(fā)現(xiàn)血脂高,從此注意了飲食。近年體檢報告為高膽固醇血癥、輕度高尿酸血癥、血粘度高。常胸疼胸悶、手指發(fā)抖、嘴唇麻木、頭皮發(fā)麻。痛風(fēng)(右腳拇指)發(fā)作二次。做過多次心電圖包括24小時動態(tài)心電圖,初步結(jié)論是t波改變、不完全性房內(nèi)傳導(dǎo)阻滯、偶發(fā)房性早搏并成對、提早復(fù)極綜合征?，F(xiàn)需長期服藥。
6.腎功能問題:2003年底體檢報告血肌酐高、尿素氮高、腎功能受損;尿檢蛋白(+).醫(yī)生建議為腎內(nèi)科進(jìn)一步檢查(務(wù)必).目前尚未作進(jìn)一步檢查。
7.痔瘡問題:2002年大量便血,診斷為有3個重度內(nèi)痔,經(jīng)注射式手術(shù)治療后好轉(zhuǎn)。現(xiàn)長期服藥,偶有便血。
8.頸椎及腰椎問題:長期頸疼,牽連頭疼及腰疼。尚未作檢查。
9.膽管結(jié)石問題:2003年二次超聲檢驗為右肝后葉膽管小結(jié)石。
10.過往暈倒問題:曾于1966、1975及1983年三次暈倒,不省人事估計1-3分鐘,經(jīng)注射腎上腺素或不經(jīng)處理蘇醒。心電圖及腦電圖未能檢驗出原因。
我猜想先天不足是各種毛病的原因之一。我出生時不足磅(4磅12安士,即2.16kg弱),公務(wù)員之家且小時疾病不斷。
敬禮!
某某簽名
2004年n月n日
患者自我報告篇十三
1、由于工作緊張或思考問題太多而致失眠，可采用呼吸法人睡。方法是身體直立.兩手上舉，充分吸氣，身體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩躁，保持此姿勢.進(jìn)行4次腹式呼吸，然后恢復(fù)站立姿勢。實踐證明，將上述動作重復(fù)6次.可很快人睡.且睡得很香。但重復(fù)次數(shù)要適量.否則會產(chǎn)生相反的效果。
2、由胃腸系統(tǒng)功能失調(diào)、消化不良引起的失眠，要從調(diào)整胃腸神經(jīng)功能人手。因為“肖不和則睡不安”。
3、由神經(jīng)受到刺激而引起的失眠，要采取轉(zhuǎn)移大腦皮質(zhì)興奮點的方法。睡前先輕撫全身.全身放松，然后點按上院、解溪、足三里、身柱、本神、關(guān)沖、大橫、神道各穴。除上述方法外，還可仰臥，點揉上、中、下院和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
4、由慢性病引起的失眠，如心臟病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、年老體弱等.可采用方法有:側(cè)臥，深呼吸數(shù)十次，全身放松，呼吸要深長.少時即可人睡。仰臥.兩手握空拳.放在心窩下及胃上部3-4分鐘。掐左右神門穴數(shù)十次。
患者自我報告篇十四
以下是最新的頸椎病患者的人群調(diào)查報告，頸椎病是骨傷科的常見病、多發(fā)病,在人群中的發(fā)病率在10%左右。而在患頸椎病的人群中：
1～20歲的患者占12%，其所占比例較的8.7%同比增長了3.3%;
21～30歲的患者占25%，其所占比例較19的17.3%同比增長了7.7%;
50-歲以上的患者占48%，其所占比例較1996年的56%同比下降了8%.。
過去，頸椎病一向都只是中老年人的“專利”，但是近年來頸椎病患者的低齡化已經(jīng)到了令人吃驚的'地步。近年國內(nèi)一項研究對2000例頸椎病患者展開調(diào)查顯示：青少年和上班族患頸椎病的人數(shù)徒增，甚至30歲以下患者所占的比例比30歲到50歲的患者高出了22%。來，頸椎病的高發(fā)年齡從55歲，一路跌至39歲，頸椎病越來越低齡化。
換句話說，就是現(xiàn)今年輕人患頸椎病的人數(shù)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了中年人，只是僅次老年人之后。
另外國內(nèi)一項研究對患頸椎病高發(fā)職業(yè)進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明：在頸椎病高發(fā)職業(yè)中，其中it從業(yè)人員以44.1%的比例占據(jù)榜首，it從業(yè)人員包括從事電子商務(wù)、文案工作以及美術(shù)平面設(shè)計等職業(yè)的人員，這些都是頸椎病的高發(fā)職業(yè)。其次流水作業(yè)人員以15.9%的比例僅次it從業(yè)人員之后，另外駕駛員占了15.4%,教師占12.3%，財務(wù)人員占9.4%.
是什么原因讓頸椎病的魔爪逐年伸向了年輕一族?為什么it從業(yè)人員和駕駛員等會成為頸椎病的高發(fā)職業(yè)?專家總結(jié)年輕人患頸椎病人數(shù)徒增主要有以下三個原因：
一：以不正確的坐姿，長時間的伏案讀書或工作、開車
二：長時間睡姿不正確，以及枕頭選擇不當(dāng)
三：缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)普遍下降
您是上述幾大頸椎病高發(fā)職業(yè)中的一員嗎?
您上班、開車之后經(jīng)常感到頸椎酸痛嗎?
您的家人是否也在常年飽受頸椎病的折磨?
頸椎病的低齡化、擴(kuò)大化已經(jīng)越來越嚴(yán)重，為了您自己的健康、為了您家人的健康，預(yù)防頸椎病已刻不容緩。加強(qiáng)頸椎保健，選擇一款根據(jù)人體工學(xué)設(shè)計有助睡眠的枕頭以及加強(qiáng)體育鍛煉尤為重要!
患者自我報告篇十五
1、要對患者關(guān)心保持正常范圍，不要過度的關(guān)心患者。屬要有良好的判斷力，根據(jù)患者的實際情況和生活習(xí)慣，以適度的關(guān)心和照顧，在則要讓患者做一些力所能及的事情，可以轉(zhuǎn)換患者的注意力。
2、要讓患者感覺到家屬對治療有信心。有些患者的病情可能會反復(fù)發(fā)作，家屬可能在這個過程中有疑慮，但不要在患者表現(xiàn)疑慮，消積，同時家屬要在患者面前表現(xiàn)有積極，有信心，配合治療。
3、在患者焦慮癥狀發(fā)作時，可采用分散其注意力的方法緩解癥狀。加強(qiáng)心理護(hù)理，以支持和疏泄療法為主要內(nèi)容。
4、深呼吸，當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
患者自我報告篇十六
1.生活一定要有規(guī)律。
按時起床、按時休息、不熬夜。平時不要過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息。飯后靜養(yǎng)一個小時，可以使更多的營養(yǎng)流入肝臟中，對肝臟的自我修復(fù)也是有很多好處的。
2.飲食要少食多餐。
吃個七、八分飽，可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。丙肝患者的飲食調(diào)養(yǎng)方法應(yīng)嚴(yán)禁喝酒，不飲濃茶，少用刺激性調(diào)味品，不食油炸、生冷食物。經(jīng)常食用枸杞、菊花泡水等對肝臟有養(yǎng)護(hù)作用的食物，也是一種調(diào)理方法。
3.對于丙肝患者來講，鍛煉的好處很多。
鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，有助于防止或減緩肝硬化的發(fā)展，減輕壓力，對于促進(jìn)身體的血液循環(huán)也是有很多幫助。
4.選擇合適的運動項目，如游泳、打太極拳、練瑜伽等對丙肝患者有好處。
在鍛煉前最好咨詢醫(yī)生，了解這些運動是否適合自己，避免起到反作用的效果。
肝病科專家提醒，得了丙肝一定要定期復(fù)查，并且丙肝治療一定要科學(xué)，有一套科學(xué)的治療方案則能大大縮短治療的時間，提高丙肝治療效果。
患者自我報告篇十七
方法一、睡前不要吃太飽
如果您睡前吃太飽的話，由于胃里囤積了大量食物必定會影響失眠，更有甚者會引起胃痛，因此睡前不要吃太飽。睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古?。阂驗橄窨Х葧谷诵那楦邼q，睡前喝的話會讓您久久都不能入睡。
方法二、睡前2小時前進(jìn)行適量的鍛煉
劇烈運動后往往很難入睡。每天進(jìn)行適量的運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應(yīng)該在睡前2小時前進(jìn)行，因為運動會提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
方法三、睡前聽輕音樂
每天睡前讓自己放松下來，聽聽輕音樂，這樣有助于人很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，切忌聽很歡快的音樂，并且聲音盡量開小點兒，睡時不開窗，人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。
方法四、晚上不打掃房間的衛(wèi)生
清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃臥室，還應(yīng)重視床的舒適度，每天睡在舒適的床上會有助于睡眠質(zhì)量的提高。
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進(jìn)入睡眠。
方法六、睡眠的時間
睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力，入睡慢而淺睡眼多、常做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
方法七、用熱水泡泡腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
方法八、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
患者自我報告篇十八
1.輸血及血制品傳播：
曾是最主要的傳播途徑，在20世紀(jì)80年代后期至90年代中期，輸血后肝炎70%以上是丙型肝炎。隨著篩查方法的改善，此傳播方式已得到明顯控制，但抗hcv陰性的hcv攜帶供血員尚不能篩除，輸血仍有傳播丙型肝炎的可能，特別是反復(fù)輸血、血制品者。
2.注射、針刺、器官移植、血液透析傳播：
國內(nèi)報道80%以上靜脈毒癮者為抗hcv陽性。血液透析者及骨髓移植者亦是高危人群。
3.生活密切接觸傳播：
散發(fā)的hcv感染者中約40%無明顯的輸血及血制品、注射史，稱為社區(qū)獲得性，其中的大部分由生活密切接觸傳播。
4.性傳播：
多個性伴侶及同性戀者屬高危人群。
5.母嬰傳播：
母親為hcv感染者的嬰兒，感染hcv的幾率約10%。
6.其他：
清毒操作不嚴(yán)格的拔牙、刺青、打耳洞、修面及扦腳等。
患者自我報告篇十九
7月23日，上海市教育考試院發(fā)布今年秋季高考4條分?jǐn)?shù)線。其中，本科錄取控制分?jǐn)?shù)線為400分，特殊類型招生控制分?jǐn)?shù)線503分，藝術(shù)類本科文化控制分?jǐn)?shù)線300分，體育類本科文化控制分?jǐn)?shù)線280分。
高考復(fù)習(xí)方法
高考備考要堅強(qiáng)
要知道你是作為高考的考生，你現(xiàn)在的使命就是要為你的明天，為了你的理想奮斗，積極向上，不斷地進(jìn)步。在高考備考中，需要堅強(qiáng)地拿出你的勇氣來克服高考中的，疲憊，無趣，痛苦，要有屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)的精神，這樣才可以見到，新的光明，結(jié)出理想之花。不要輕易地放棄，要對自己的理想堅定不移，要把你的執(zhí)著和頑強(qiáng)，運用到高考備考當(dāng)中。
高考備考要科學(xué)
好好地備考，要運用最有效率，最科學(xué)的方法，踏踏實實地備考
高考要規(guī)范，注重每一個細(xì)節(jié)。
無論是從答題或是備考之中，一定要規(guī)范，要按照要求，他有什么要求，你就跟著他去做，跟著要求走，你就不會跑偏，要認(rèn)真審題。另外注重細(xì)節(jié)，不要對簡單的題目產(chǎn)生大意。
學(xué)會理財，利用零碎時間
高考備考的每一分每一秒都是很重要，比如說有的時候去排隊吃飯的時候，你們可以拿一些小冊子，去背一下單詞，背一下古詩文，背一下書，數(shù)理公式，或者高考說不定剛好考到你撇了一眼的公式呢。
高考備考技巧
明確高考要考什么
想要高考取得成功，就要知道高考要考什么，正所謂知己知彼，百戰(zhàn)百勝，首先你要知道它考什么?你要明確到高考究竟要考什么知識點?高考的要求是什么?題目難度對于自己來說怎么樣?才能更好的進(jìn)行備考。另外你要根據(jù)實際制定你的目標(biāo)，你的目標(biāo)是什么?有了目標(biāo)才有動力，才可以根據(jù)你自己的實際情況去跟進(jìn)，去努力進(jìn)步。
高考考的是心理素質(zhì)
用以往的經(jīng)驗來說，身邊有很多同學(xué)，平時成績很好的，但是一到大考，卻往往不理想，這是為什么呢?大多數(shù)落榜的同學(xué)往往是因為心理素質(zhì)的問題，有所欠缺，還沒有認(rèn)識到心理素質(zhì)在高考之中，也是很重要的。除了平常的知識點復(fù)習(xí)以外，也要注意自己心理的狀況。平時壓力大就要學(xué)會及時宣泄抒發(fā)。平時要加強(qiáng)鍛煉自己的抗壓能力，抗挫折能力?？疾盍瞬灰o，要分析原因，找漏洞和短板，如果考好了，不要驕傲，要謙虛的學(xué)習(xí)，跟不斷地進(jìn)步。
注重高考的策略和技巧
其實不是每一個人都是可以把所有知識點掌握，然后去考試的。但是為什么有的人平時并不是很厲害，但往往考試會得到比較高的分?jǐn)?shù)呢?那是因為他們有自己的一些，復(fù)習(xí)備考的技巧，還有應(yīng)試的一些技巧。他們知道怎樣復(fù)習(xí)可以提高效率。他們知道自己的短板的長處在哪里，根據(jù)實際的試卷情況，去制定一些他們應(yīng)試做題的策略。比如一些綜合科目是很難做完的，所以就從易到難，能得分的題目不失分，可以得分題目穩(wěn)得分，難的題目盡量得分。
患者自我報告篇二十
第一，要珍視自己的睡眠。睡眠充足的人情緒愉悅、精力充沛、學(xué)習(xí)工作效率很高，反之，睡眠不足不但疲倦乏力，頭昏腦脹、情緒煩惱，而且預(yù)示腦功能失調(diào)，心理障礙發(fā)生的可能性增加。
第二，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。定時上床，定時起床，不通宵達(dá)旦地玩牌、玩游戲，不躺床上看書，不在睡覺時想心事，不開夜車，不輕易放棄睡眠時間。
第三，不濫用安眠藥。初有失眠癥，應(yīng)先采取非藥物治療的方法，如有規(guī)律地每日堅持適度的運動，學(xué)習(xí)運用精神放松或自我催眠方法，聽聽放松音樂，或者使用安全的生物導(dǎo)眠制劑，千萬不要濫用安眠藥。
患者自我報告篇二十一
中國消費者報報道
(劉舒婷記者劉浩)近年來，民用物業(yè)管理成為新的消費投訴熱點，物業(yè)管理費難收、標(biāo)準(zhǔn)難調(diào)、維修基金難用、管理矛盾難解的困境不同程度地存在。為此，上海市消費者權(quán)益保護(hù)委員會發(fā)布《上海物業(yè)滿意度調(diào)查報告》，報告顯示，消費者對于物業(yè)管理公司總體滿意度僅為69.7分，對物業(yè)管理支出、物業(yè)收費與服務(wù)匹配度等問題存在較大不滿。專家呼吁，要提升物業(yè)服務(wù)水平，建議開發(fā)商盡量避免使用與自身利益密切相關(guān)的物業(yè)公司，同時可以再在條件成熟的小區(qū)倡導(dǎo)“基礎(chǔ)物業(yè)費+增值服務(wù)費”的模式。
物業(yè)費支出不合理
據(jù)介紹，本次調(diào)查是上海市消保委與上海社科院社會調(diào)查中心、上海迪博大數(shù)據(jù)研究所組成課題組，進(jìn)行了歷時6個月的調(diào)查，并發(fā)布調(diào)查報告。
調(diào)查顯示，消費者對物業(yè)管理公司總體滿意度為69.7分，對物業(yè)公司各細(xì)節(jié)工作滿意度均低于70分。
上海新消費研究中心副總干事劉波表示，在以往眾多滿意度調(diào)查中，總體滿意度和各細(xì)分項滿意度同時低于70分的現(xiàn)象十分少見，這也驗證了消費者所說的物業(yè)管理公司基礎(chǔ)服務(wù)不到位的問題。由此可見，物業(yè)管理公司的工作確存在嚴(yán)重問題。其中，29.0%的消費者表示物業(yè)公司支出不合理，26.5%表示物業(yè)支出不透明，25.5%表示基礎(chǔ)服務(wù)不到位。
在物業(yè)公司的細(xì)節(jié)工作滿意度中，各項分值也均未超過70分。其中分?jǐn)?shù)最低的，是接到保修時反應(yīng)的積極程度(65.3分)，其后依次是物業(yè)被投訴時的態(tài)度(65.5分)、突發(fā)事件的及時處理(65.8分)、小區(qū)停車的有序程度(65.9分)。
基礎(chǔ)服務(wù)缺少統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)
數(shù)據(jù)顯示，66.3%的消費者表示目前物業(yè)公司服務(wù)收費與服務(wù)不匹配。盡管認(rèn)為不相匹配，但也有76.1%的被訪問者表示定時繳納物業(yè)管理費。3.6%的被訪者因?qū)ξ飿I(yè)管理的不滿表示不繳納物業(yè)管理費。
專家表示，目前市場上主流的物業(yè)收費模式還是與業(yè)主住房面積掛鉤的包干制，也就是由業(yè)主向物業(yè)服務(wù)企業(yè)支付固定物業(yè)服務(wù)費用，盈余或虧損均由物業(yè)管理企業(yè)承擔(dān)的物業(yè)服務(wù)計費方式。這種方式操作簡單，但這種模式下物業(yè)公司可以采用降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)來確保自身利益，而業(yè)主則處于弱勢地位，業(yè)主唯一有效的維權(quán)手段就是暫不繳納物業(yè)管理費。
調(diào)研顯示，消費者期望的.基礎(chǔ)物業(yè)費為目前物業(yè)費的60%左右，兩者存在一定差距。超過半數(shù)消費者認(rèn)為基礎(chǔ)物業(yè)服務(wù)應(yīng)包括保潔、保安、維護(hù)保養(yǎng)、綠化公共環(huán)境服務(wù)、安全救護(hù)等服務(wù)。
劉波表示，基礎(chǔ)物業(yè)費對應(yīng)的服務(wù)應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)化的，但目前行業(yè)協(xié)會并沒有制定物業(yè)基礎(chǔ)服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)。他建議建立一個托底線，確保任何地方的居民都可以享受基本的物業(yè)服務(wù)。物業(yè)增值服務(wù)則根據(jù)小區(qū)特點和業(yè)主需求進(jìn)行個性化定制。目前我國物業(yè)管理費已高度市場化，主流的物業(yè)收費模式還是與業(yè)主住房面積掛鉤的包干制，也就是由業(yè)主向物業(yè)服務(wù)企業(yè)支付固定物業(yè)服務(wù)費用，盈余或虧損均由物業(yè)管理企業(yè)承擔(dān)的物業(yè)服務(wù)計費方式。
物業(yè)服務(wù)須標(biāo)準(zhǔn)化管理
上海市消保委表示，盡管相關(guān)法律法規(guī)的頒布對物業(yè)管理中的地位、作用、職責(zé)等提供了法律支撐，但物業(yè)管理費難收、標(biāo)準(zhǔn)難調(diào)、維修基金難用、管理矛盾難解的困境不同程度地存在。
如何提升消費者對物業(yè)公司的滿意度?上海市消保委指出，新小區(qū)目前普遍存在的問題就是開發(fā)商使用并控制自身下屬或者同一集團(tuán)下的物業(yè)管理公司，對一些利益權(quán)屬不清晰的“灰色利益”進(jìn)行侵占或向其上級或兄弟單位進(jìn)行輸送。為了避免不公平競爭，建議開發(fā)商盡量避免使用與自身利益密切相關(guān)的物業(yè)公司。
劉波認(rèn)為，解決問題的關(guān)鍵在于建立標(biāo)準(zhǔn)化管理。首先市場需要標(biāo)準(zhǔn)化。開發(fā)商應(yīng)盡量避免使用與自身利益密切相關(guān)的物業(yè)公司，通過招投標(biāo)方式選聘具有相應(yīng)資質(zhì)的物業(yè)管理企業(yè)。避免不公平競爭，以防消費者權(quán)益受損。
其次，物業(yè)管理公司需要加強(qiáng)自身能力建設(shè)，實現(xiàn)服務(wù)“標(biāo)準(zhǔn)化”、“智慧化”，為消費者提供更專業(yè)的服務(wù)。例如開發(fā)業(yè)主app或基于微信的業(yè)主服務(wù)平臺等來提升“方便”和“舒心”。
最后，物業(yè)收費應(yīng)建立統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。劉波建議，行業(yè)協(xié)會應(yīng)明確劃分基礎(chǔ)性物業(yè)服務(wù)項目來保證消費者可以享受到的基本服務(wù)。在條件成熟的小區(qū)倡導(dǎo)“基礎(chǔ)物業(yè)費+增值服務(wù)費”的模式，實現(xiàn)基礎(chǔ)物業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化和增值服務(wù)定制化。也就是在預(yù)收的物業(yè)服務(wù)資金中按約定比例提取薪酬支付給物業(yè)管理企業(yè)，其余全部用于物業(yè)服務(wù)合同約定的支出，結(jié)余或者不足均由業(yè)主承擔(dān)的物業(yè)服務(wù)計費方式。
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