總結(jié)是在不同領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和工作中都必不可少的一環(huán)，有助于檢驗和評估個人的成長和進(jìn)步?？偨Y(jié)的時候，可以借助圖表、圖像等形式來突出重點(diǎn)。以下是一些規(guī)范的通知范本，供大家在撰寫通知時參考和借鑒。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇一
職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：沉下心來打基礎(chǔ)。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅定而有效的行動，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。
方案一：立足本行業(yè)，謀求更高發(fā)展。
第一步：短期目標(biāo)――穩(wěn)扎穩(wěn)打，立足現(xiàn)有崗位求發(fā)展。
需抓緊時間，在現(xiàn)有崗位上充分學(xué)習(xí)、全面掌握相關(guān)專業(yè)技能。在此之后，轉(zhuǎn)換工作環(huán)境。可計劃離開目前家庭小作坊式的公司，在大中型企業(yè)謀求初級崗位。需要提醒的是，轉(zhuǎn)到大企業(yè)的任職初期，薪水或許得不到較大提升，但只要企業(yè)文化氛圍對自身職業(yè)技能的發(fā)展有利，也就達(dá)到了轉(zhuǎn)換職業(yè)環(huán)境，進(jìn)一步謀求發(fā)展的目的。
第二步：中期目標(biāo)――三年內(nèi)成為行家。
中期目標(biāo)是成為相關(guān)職業(yè)的專家。能熟練運(yùn)用英文;廣泛涉獵心理學(xué)、管理類書籍，拓寬知識和技能，為下一步實現(xiàn)進(jìn)入管理層目標(biāo)準(zhǔn)備。
方案二：積累知識、財富及社會經(jīng)驗，尋找機(jī)會創(chuàng)業(yè)。
在某行業(yè)中，你要有足夠的興趣，有意自己投資開業(yè)的愿望，職業(yè)規(guī)劃師由此提出了方案二，即并給出了投資健身行業(yè)成為“小老板”需“三步走”的行動規(guī)劃。
第一步：達(dá)到短期目標(biāo)――應(yīng)聘于一家較大的公司任相關(guān)崗位。
初任時的工資可能低一點(diǎn)，無須太過介意，只求在公司站穩(wěn)腳跟，爭取在年內(nèi)全盤熟悉公司的相關(guān)管理流程。
第二步：積累相關(guān)經(jīng)驗，積累行業(yè)信息。
在搞好日常工作的前提下，注意積累健身行業(yè)信息，掌握公司運(yùn)作細(xì)節(jié)。為達(dá)到這一目的，業(yè)余時間還可兼職當(dāng)健身教煉，為日后經(jīng)營管理企業(yè)打基礎(chǔ)。
第三步：實現(xiàn)中長期目標(biāo)――完成經(jīng)驗積累自己當(dāng)老板。
結(jié)累知識、經(jīng)驗和財富，處處做有心人。在完成了上述兩步規(guī)劃之后，自己開業(yè)當(dāng)老板，進(jìn)入新的發(fā)展通道。
職業(yè)規(guī)劃專家分析點(diǎn)評。
1、抓住入職前三年，理性規(guī)劃職業(yè)生涯。
職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：
沉下心來打基礎(chǔ)。三年是成長和成熟的重要階段，是打基礎(chǔ)的三年，也是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、心理承受力的三年。
要能夠沉下心來，努力適應(yīng)社會，適應(yīng)公司環(huán)境，學(xué)會獨(dú)立思考，獨(dú)立行事，學(xué)會承受和忍耐，學(xué)會察言觀色，少說多做。
掌握一些自已喜歡的，社會需要的技能，為自已在未來的擇業(yè)競爭中增加砝碼，為實現(xiàn)自已的目標(biāo)而打下堅實的基礎(chǔ)，做好鋪墊。
多思考理性規(guī)劃。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅定而有效的行動，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。
保持良好心態(tài)。成功是每個人追求的目標(biāo)，但要避免急功近利。每個成功者的背后都有一番辛酸故事，都有著痛苦的經(jīng)歷。心態(tài)的調(diào)整在這個時候顯得尤為必要。要不斷調(diào)整自已，保持靜心、細(xì)心、耐心，專心，樂觀自信地對待工作生活。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇二
職業(yè)規(guī)劃是職場人必修課！
對于職場人來說，制定職業(yè)規(guī)劃是其必修課，那么，職業(yè)規(guī)劃如何制定？
職業(yè)規(guī)劃主要是指個人職業(yè)規(guī)劃，它是職場人職業(yè)生涯發(fā)展的真正動力和加速器，也是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過程。
職業(yè)規(guī)劃最大的好處在于，幫助我們將個人夢想、價值觀、人生目標(biāo)與行動策略協(xié)調(diào)一致，去除其他不相關(guān)的旁枝末節(jié)，整合個人最大的優(yōu)勢與資源，從而向著終極目標(biāo)快速前進(jìn)，而這正是我們?nèi)〉贸晒Φ闹匾ＷC。
對員工進(jìn)行員工職業(yè)化培訓(xùn)，來提高員工的職業(yè)素養(yǎng)，同時也可以給員工指定職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)課程，讓企業(yè)員工自行學(xué)習(xí)。
成功的職場規(guī)劃，一般要遵循以下三大原則。職場人士在職業(yè)規(guī)劃時，必須考慮到行業(yè)的特性與個人的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣才能制定合理、有指導(dǎo)意義的職業(yè)規(guī)劃。
一、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)要契合自己的性格、特長與興趣。
職業(yè)生涯能夠成功發(fā)展的核心，就在于所從事的工作要求正是自己所擅長的。從事自己擅長的工作，我們會工作得游刃有余；從事自己所喜歡的工作，我們會工作得很愉快。
如果所從事的工作，既是自己所擅長又是喜歡，那么我們必能快速從中脫穎而出。而這正是成功的職業(yè)規(guī)劃核心所在。為了更好的給員工提供學(xué)習(xí)機(jī)會，企業(yè)內(nèi)部可以培養(yǎng)各個類型的企業(yè)培訓(xùn)師或培訓(xùn)講師，跟蹤式的培訓(xùn)整體員工。
二、職業(yè)規(guī)劃要考慮到實際情況，并具有可執(zhí)行性。
有些職場人士很有雄心壯志，但營銷工作雖具有一定飛躍性，但更多時候卻是一種積累的`過程——資歷的積累、經(jīng)驗的積累、知識的積累，所以職業(yè)規(guī)劃不能太過好高騖遠(yuǎn)，而要根據(jù)自己實際情況，一步一個腳印，層層晉升，最終方才能成就夢想。
三、職業(yè)規(guī)劃發(fā)展目標(biāo)必須有可持續(xù)發(fā)展性。
職業(yè)規(guī)劃不是一個階段性的目標(biāo)，而是一種可以貫穿自己整個職業(yè)發(fā)展生涯的遠(yuǎn)景展望，所以職業(yè)發(fā)展規(guī)劃必須具有可持續(xù)發(fā)展性。如果職業(yè)發(fā)展目標(biāo)太過短淺，這不僅會抑制個人奮斗的熱情，而且不利于長遠(yuǎn)發(fā)展。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇三
隨著職場中女性比例的增多，女人頂起半邊天的說法也逐漸變?yōu)楝F(xiàn)實，但是我們不得不承認(rèn)，在職場里趨于白熱化的競爭中，職業(yè)女性面臨的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)比男人多得多。
職場案例：
judy年輕、漂亮、能干、才華橫溢，是500強(qiáng)企業(yè)的主管，深受上司器重。同事cici無論在哪方面都不如她。奇怪的是，公司近期卻提拔了cici做市場總監(jiān)，雖然她不是judy的直接領(lǐng)導(dǎo)，但位置比她的上司還高出不少。judy思前想后，越想越覺得郁悶：論外形論才華自己遠(yuǎn)在cici之上，為何最終晉升的不是自己？有一天她借故在cici面前發(fā)了一通脾氣，爾后又怒氣沖沖地找老板，最后鬧得不歡而散。從那以后，judy像換了一個人似的，干什么都沒積極性，工作業(yè)績一落千丈。公司老總找她談話，如果她的業(yè)績持續(xù)下滑，她的職位很可能不保。
職業(yè)規(guī)劃師指出，從judy的案例中，我們看到原本深得上司器重的她，因為職業(yè)觀和一些問題的處理不當(dāng)，使自己面臨失業(yè)的危機(jī)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，系統(tǒng)而專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃是職場女性走出誤區(qū)的指南針，也是樹立職場形象，獲得職場魅力的有力武器。要想在職場上有大發(fā)展，以下三招可以助你一臂之力。
no.1明確職場角色。
職場女性想要擺脫面臨的危機(jī)，最根本的就是重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，找到職業(yè)定位。judy因為沒有給自己做出過清晰的職業(yè)定位，才會只關(guān)注到到別人的成績，忘記了自己的工作中的奮斗目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，一旦擁有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，并且清楚自己的職業(yè)定位后，職場女性才能在工作中變得專注、熱忱，這種專注與熱忱會使她們在工作時不由自主地散發(fā)出一種魅力和光芒，同時也能夠吸引周圍的同事與領(lǐng)導(dǎo)的目光。而此時的升職和加薪便不再是一道解算不出的難題，相反的職場中受歡迎度也會隨之提升。這些全都源自職場女性對職業(yè)生涯的專業(yè)規(guī)劃?？梢?，職業(yè)定位是職業(yè)女性走出職場困境，獲得歡迎的重要一步，也是最重要的一步。而職業(yè)定位首要表現(xiàn)為角色定位。從案例發(fā)現(xiàn)，有四種職場女性最受歡迎。
陽光女孩：個性鮮明、開朗、大方、樂觀，很容易與別人相處。樂于助人，工作熱情，深受同事上司的歡迎。
大家閨秀：舉止文雅，為人謙卑，做事情扎實，勤奮肯干，個性雖然內(nèi)向但受同事敬重。
讓人覺得溫馨、寬容。
和藹長輩：這角色適合中老年婦女，女人都有母性的一面，如果年輕人把你當(dāng)作親近的長輩，比如老師、母親、阿姨，那你的親和力已經(jīng)達(dá)到最佳狀態(tài)了。要做到這一點(diǎn)，就必須把年輕小輩當(dāng)作自己的孩子一樣對待。
no.2塑造職場形象。
一旦明確了職業(yè)角色，就要把注意力放在自我形象的塑造上。除了職場角色定位以外，職場形象塑造也與職場女性自身的性格、價值觀及成長背景不無關(guān)聯(lián)。有的人沉著冷靜、有的人熱情大方、有的人古板嚴(yán)肅而有的人則輕松幽默，不同的職業(yè)形象各有利弊，但是最受歡迎的職場女性形象都有一個共同的特點(diǎn)，那就是微笑。
美國著名管理學(xué)家拿破侖希爾曾親身遇到一個搞推銷的女士。本來希爾對推銷很反感，他每天要拒絕許多推銷員。但是這位女士一見希爾，就給出一個非常友好的微笑。希爾受感染也微笑起來。接下來，這位女士和希爾握手。女士的握手和特別，具有親和力，就像老師對自己的同學(xué)，希爾再一次被打動。然后，女士親切地看著希爾，拿出希爾自己寫的書，讀他成功學(xué)。這時候希爾完全被征服了。
這則故事告訴我們，微笑就像一把，能夠開啟人們封閉的心靈，更能開啟職業(yè)生涯上成功的那扇門。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，“微笑的樣子”是眾多成功的職場女性中的典型形象。原因是，當(dāng)你從心里面去愛周圍的每個人，你臉上的笑容就很自然、親切、友善。而這種友善與親切同樣能感染到你周圍的人，讓他們也感到快樂。這樣的你一定會是辦公室里最受歡迎的人。
no.3樹立職場風(fēng)格。
每種職業(yè)風(fēng)格都是根據(jù)她前期的職場角色、職場形象定位而產(chǎn)生的，無論是雷厲風(fēng)行的女性強(qiáng)人還是溫文爾雅的知性女子，都有其各自的魅力。如同性格并沒有好壞之分，關(guān)鍵是找到適合你的那一款。
一個人如果沒有明確的職業(yè)定位，就不會有明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，尤其是女性朋友，一旦迷失了職業(yè)發(fā)展方向，就很容易使自己陷入職業(yè)發(fā)展困境。要想成為一個擁有魅力的職場女性，就有必要在職場中明確職業(yè)角色，塑造職業(yè)形象，樹立職場風(fēng)格，科學(xué)系統(tǒng)地做好職業(yè)定位再進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃。這樣，你就可以成為一個充滿魅力的職場女人，朝著職業(yè)目標(biāo)一步一步邁進(jìn)。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇四
這行字閃爍著乳白色的光芒，散發(fā)著奶制品特有的甜香，在我眼前明媚地綻放。我仿佛聽到了來自奶酪的誘惑：你知道我在哪里嗎？來找我呀！
職場是一個迷宮，我們每天都在迷宮里摸爬滾打，努力尋覓并品嘗著屬于自己的奶酪。你找到的奶酪也許美味可口，也許已經(jīng)陳舊變質(zhì)，也許壓根沒剩多少了。但是，你從未放棄尋找，因為你想擁有更好的奶酪。
可是，作為一名職場人，你有沒有想過：什么才是更好的奶酪？
換句話說，你渴望嘗到新鮮奶酪的滋味，卻不敢確定如何才能找到奶酪。
這就是人生的第一次選擇。美味的奶酪躲在通道深處向你招手，你卻只能看到貼在通道入口處的奶酪廣告畫，或許還有一些充當(dāng)誘餌的奶酪渣兒。有的通道充滿誘惑，你很想進(jìn)去，它卻將你無情地拒之門外。有的通道似乎不那么誘人，你舉棋不定，它卻對你熱情地敞開大門。無論如何，你最后還是邁腳走進(jìn)了其中一條通道，開始尋找人生的第一塊奶酪。
我的一位大學(xué)女同學(xué)，畢業(yè)時幾經(jīng)尋覓，找到了一份令人艷羨的工作――匯豐銀行的管理培訓(xùn)生，年薪三萬英鎊起。三萬英鎊什么概念？四十多萬人民幣??！對于一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)本科生來說，這意味著一步登天。當(dāng)然，我這位同學(xué)也絕非等閑之輩，為了得到這份工作，她只身飛往上海，在八選一的死亡面試中，pk掉包括mba、博士和研究生在內(nèi)的所有競爭對手，贏得了這個職位。
但是，不是所有人都有能力找到這樣的奶酪王，更多時候我們只能找到一塊普普通通的奶酪――兩三千塊錢的工資，過得去的辦公條件，還算友好的同事，運(yùn)氣好的話還能分到一間宿舍。對剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，這些已經(jīng)足夠誘惑。
但是，如果你工作了幾年，你還會滿足于此嗎？
你的工資也許從三千漲到了五千，但你還是不滿意。你的同事有的成為你哥們，有的成為你暗敵。你對工作熱情減退，接到任務(wù)總是皺著眉頭。你成天尋思的不是如何改善業(yè)績，而是如何在短期內(nèi)賺到更多的錢。如果有一天，你開始放著膽子遲到早退，心想大不了把我炒掉――那么，也許，你該尋找新的奶酪了。
一份高薪的工作機(jī)會――夠誘惑吧？你開始蠢蠢欲動，要不要去試一試呢？但是，你要對自己有一個冷靜的分析。你是不是一個能承受壓力的人？一般情況下，高薪不是白拿的，往往伴隨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)，比如業(yè)績指標(biāo)，比如無休止的加班。
如果你現(xiàn)在的工作不算太忙，而你已經(jīng)顯露疲態(tài)；如果你只是剛剛能完成任務(wù)，卻不愿主動承擔(dān)更多職責(zé)；如果你喜歡享受生活，而不是拼命工作，那么一份更忙更累的工作顯然不適合你。即使你能賺到更多銀子，你也會很快覺得度日如年，不堪重負(fù)。
一個小小的管理職位向你招手――動心了嗎?銷售界有句行話，好的銷售明星，未必能成為好的銷售經(jīng)理。把事情做好容易，把人管理好太難。
如果你性格優(yōu)柔寡斷，不善與人溝通，做事缺乏條理，講話缺少魄力，你仍有可能成為一個悶頭干活的好員工，卻無法成為一個雷厲風(fēng)行的好領(lǐng)導(dǎo)。倘若你硬要把自己送到領(lǐng)導(dǎo)崗位上鍛煉鍛煉，結(jié)果可能就是騎虎難下，人仰馬翻。
看似令人垂涎的奶酪，吃到嘴里未必可口。真正的好奶酪，不是最貴的、也不是最有名氣的，而是最適合你口味的。
我的另一個朋友，本來有著一份人見人愛的好工作，高薪，穩(wěn)定，又不太累。但他不喜歡和枯燥的數(shù)字打交道，于是辭了職去賣衣服了。這年頭，衣服也不好賣啊，有時賺，有時賠。但是，他就是樂此不疲，錢賺多賺少倒是其次，圖的就是心情好。而且人家也說了，上班只是拿死工資，做生意才有無限的致富希望，更伴隨著主宰小店和沉浮商場的快感，很爽。
對他來說，一份很爽的工作，比高薪和穩(wěn)定更有誘惑力――這就是他眼中更好的奶酪。
在我看來，找一份符合你個性特征的工作，你才能如魚得水。找一份與你能力相匹配的工作，你才能施展才能。找一份高于你還貸額度的工作，你才能享受生活。這樣的奶酪，才會讓你覺得“很爽”。
我舔舔嘴唇，告訴自己――擁有這樣的奶酪，才能擁有幸福。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇五
人們越來越長壽了，人力的使用周期竟然縮減了，一邊是招聘廣告上30歲以下的紅警線，另一邊是新人們虎視眈眈的眼神；一邊是老婆孩子一大家子，每天開門七件事，另一邊我們還要承受著壓力，指責(zé)，還有職場冷暴力；一邊我們攀比同窗中的老板與精英，另一邊我們卻在抱怨自己的老板總是那么小氣。還記得當(dāng)年曾有過的滿腔熱血和意氣風(fēng)發(fā)，現(xiàn)如今變成了心灰意冷和了無生趣。職場正在完成一波又一波的新老更替，危機(jī)面前，難道我們就真的老了嗎？難道我們就真的需要退出職場歷史舞臺嗎？面對席卷而來的職場中年危機(jī)，某職業(yè)生涯管理權(quán)威機(jī)構(gòu)根據(jù)多年來的職場研究，羅列四個最常見職場困境，針對職場中的一些真實案例從不同的角度進(jìn)行剖析和點(diǎn)評，希望給廣大職場朋友以啟迪和感悟。
職場困境案例：
關(guān)鍵詞：工作沒有激情。
代表人物：小馮職位：普通文員工作年限：4年。
對于這一情況小馮自己也感覺到了，但是她似乎缺乏走出來的動力。
專家點(diǎn)評：我們都知道，對于一個進(jìn)入職場四年的人來說，這個時候很容易面臨轉(zhuǎn)型、跳槽、失去工作興趣諸如此類的職場困惑，建議“小馮們”認(rèn)真理清三個問題：
1、愛vs恨。如果你熱愛這份工作，對它深感興趣，那么你在工作過程中，很容易投入，并享受過程，容易出成績，即使遇到不如意或挫敗時也能堅持下去，并快速調(diào)整心態(tài)。反之，從事的工作不是自己所愛，沒有興趣的話，既使在很努力地工作，但無形中卻是一種毫無激情的敷衍，對未來的職業(yè)發(fā)展也是非常不利的，由此而會慢慢討厭這份工作，由此惡性循環(huán)。
2、別人的問題vs自身的問題。近千位職場人士分析表明，有68%的人從事著自己不喜歡的工作。由于現(xiàn)有的工作是由父母或家人安排好的，或是為了生存而選擇留在當(dāng)前的職場，與自己的夢想失之千里，從事著自己不認(rèn)同的工作，很難保證工作激情。另外就是來自周邊人的影響，同一部門同一公司的人，紛紛抱著敷衍的態(tài)度應(yīng)付工作，沒有工作興趣，沒有積極的工作態(tài)度，久而久之便會隨波逐流，時間長了自然會消減工作激情，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
3、職業(yè)定位vs職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃專家認(rèn)為，工作沒激情大多數(shù)時候都是因為職業(yè)定位不對路，也缺乏職業(yè)規(guī)劃。社會上還有相當(dāng)一部分人跟小馮一樣，每天都在面對著一份沒有激情的工作。“小馮們”可以尋求專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師幫助，用一些科學(xué)系統(tǒng)的測評和分析工作，對自己的職業(yè)生涯做出一個準(zhǔn)確的定位，對近期或中長期的職業(yè)發(fā)展做出一個理性的規(guī)劃。
工作缺乏激情是許多職場人士都會遇到的困境，上面提出的三方面去衡量、思考，處理好了，基本可以妥善做出應(yīng)對了。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇六
做好職業(yè)規(guī)劃避免做職場“閑人”
“悠閑”之際找事忙。
可以根據(jù)自己的職業(yè)定位，有計劃地參加一些有助于職業(yè)生涯發(fā)展的培訓(xùn)，可以是提升個人專業(yè)技術(shù)能力的培訓(xùn)，也可以是提高自己表達(dá)、演講、銷售技巧等綜合能力的培訓(xùn)，還可以加強(qiáng)自己的職業(yè)規(guī)劃意識，參加求職及職業(yè)規(guī)劃技術(shù)方面的特訓(xùn)等，以保持自己的職場競爭力。
另外，可以主動擴(kuò)大自己的工作范圍，主動擔(dān)當(dāng)一些自己力所能及的工作?？此剖翘嫠朔謸?dān)工作，實則為自己贏得寶貴的工作經(jīng)歷，也向老板展現(xiàn)了個人的能力，為將來爭取更大的工作平臺。
“邊緣”之上找機(jī)會。
“閑”處待久了，壓力也小了，不受人重視，處在公司的邊緣地位，他們往往會覺得自己做的`工作沒有什么價值，得不到同事和上級的承認(rèn)，產(chǎn)生職業(yè)疲憊感。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，要積極擺脫這種狀態(tài)，“閑”人應(yīng)該找機(jī)會來表達(dá)自己不希望被忽視的愿望，發(fā)出自己的聲音。
不過，面對形同“雞肋”甚至沒有希望改變的閑職，且真的干得不開心，發(fā)揮不了自己的特長，建議還是要果斷棄之，結(jié)合個人職業(yè)定位和規(guī)劃，找一份更能展示和鍛煉個人能力的新平臺。
一項調(diào)查顯示，有七成以上的受訪者認(rèn)為理想工作的首要標(biāo)準(zhǔn)是“做自己喜歡并且有成就感的事，付出越多，得到越多”?？梢娬业竭m合自己的工作，充實的工作，為更好的“收成”付出更多的努力，才是大多數(shù)人想要的。
盡管累到極點(diǎn)時，很多人會做一些希望能夠“錢多活少”的白日夢，可事實上，一旦真的“閑”下來，馬上又會陷入恐慌的危機(jī)。職場“閑人”想要盡快讓自己忙碌起來，認(rèn)清自己，準(zhǔn)確定位，盤活個人所具備的潛力和資源，規(guī)劃長遠(yuǎn)才是關(guān)鍵。
“混沌”之時找方向。
這些覺得苦悶的“職場閑人”們，大多是空耗大把時間的迷茫者。之所以會困惑的根本原因是，懵懵懂懂撞上了一條自己不適合也不了解的職業(yè)道路，始終無法正確判斷適合自己的職業(yè)方向。不喜歡、沒激情，不適合、不順利，造成了工作混沌和游離的狀態(tài)。
不僅如此，長期處于“混沌”狀態(tài)下的人，終日渾渾噩噩，工作能力差強(qiáng)人意，都使得“混沌”群體在尋求新工作的過程中無所適從，舉步維艱。更多人苦于不知道今后的職業(yè)生涯該如何起步，深陷于職業(yè)的泥沼中無法自拔。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇七
女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個成功又幸福的職場麗人呢？洪xx認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。
一個聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時間，比如與家人一起共進(jìn)晚餐，出游度假的機(jī)會，也比如不夠充足的睡眠時間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會快樂嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會在各種選項中做出適合自己的選擇，并對你的選擇負(fù)責(zé)。
許多“白骨精”在面對事業(yè)和家庭時感到兩難，正是因為沒有理性上述問題。事實上，選擇并無絕對的對錯，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會患得患失，耿耿于懷。
要做一個善于計劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個平衡點(diǎn)，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)xx生涯八年來兩萬八千多個人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。
生涯發(fā)展中的每個方面都有其適當(dāng)?shù)臅r間表，哪個階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時機(jī)，錯過了最佳時機(jī)，后果不堪設(shè)想。
合理分配你的時間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過與上級的溝通，合理拒絕上級要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過渡時間。同時告訴自己不要以加班為榮，上班專時專用，休息時間關(guān)注生活。
在工作和生活之間找一個分界點(diǎn)，到了下班時間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了。”平時工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時間及機(jī)會，慢慢調(diào)整自己對工作與生活的比例。
“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福?！眡x生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師這樣認(rèn)為。在職場打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇八
職業(yè)生涯規(guī)劃是指對一個人的能力，特點(diǎn)，愛好進(jìn)行綜合分析，并自行設(shè)計的一種中長期計劃，對于人生價值具有重大意義。這里小編給大家分享一些關(guān)于職場新手如何做好職業(yè)規(guī)劃，方便大家學(xué)習(xí)了解。
注重心態(tài)的及時調(diào)整。
剛步入職場，有一個過渡期，畢竟學(xué)校和企業(yè)是完全不同的經(jīng)濟(jì)團(tuán)體，學(xué)生身份和職員身份也有著很大的區(qū)別，所以如何做好厲練，改變心態(tài)在這個階段十分重要，建議職場新人應(yīng)重點(diǎn)把握好以下兩種態(tài)度：
1、堅持合作的心態(tài)。
職場是一個集合體，組織的績效高低，取決于合力的方向與大小，只有合力最大化，組織的績效才會最高。
而一個組織合力的大小，又取決于組織的人員的合作能力，所以作為組織的一員，合作的心態(tài)不可或缺。一個組織的人員如果都在打自各自的如意算盤，試想，結(jié)果如何?團(tuán)隊沒有戰(zhàn)斗力，組織業(yè)績低下，全然一盤散沙。所以無論何時何地，合作的心態(tài)都是職場的必須具備具影響深遠(yuǎn)的。
觀現(xiàn)階段很多剛畢業(yè)的學(xué)生，上進(jìn)心是有，但往往很多不是由于心高氣傲，放不下架子，看不起低學(xué)歷的職場前輩，就是因為固步自封，不愿意和同事合作或更多的交流溝通，很多東西都是憑著個人的苦思冥想來完成。當(dāng)然獨(dú)立自主性我們要提倡，但我們更要注重團(tuán)隊的力量，正如《眾人劃漿開大船》所唱一樣：一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)。所以希望職場的新人，更多的能暢開心扉，以合作開放的心態(tài)面對職場的每一天，也只有這樣，堅信你的成長才是更快更迅速的。
2、堅持學(xué)習(xí)的心態(tài)。
學(xué)生的天職是學(xué)習(xí)，剛步入職場，要學(xué)的社會知識是很多的，也很容易讓初入職場的人眼花瞭亂，失去方向。
所以，從與工作有關(guān)的信息、知識著手，要求新人必需保持旺盛的學(xué)習(xí)力，畢竟社會才是一所真正的大學(xué)，從步入社會起開始學(xué)到的東西是受益一生的，也是比書本上的理論更有實際價值的。
不妨想一想，當(dāng)今社會，為什么很多低學(xué)歷的人在做老板，而高學(xué)歷的在為老板打工。原因很簡單，老板們除了機(jī)遇外，他們更擁有豐富的.社會實踐經(jīng)驗，這是很多有高深理論的人望塵莫及的。所以向不同層次的人學(xué)習(xí)應(yīng)是這一階段的重心，而且要善于不恥下問。
職業(yè)方向的定型。
現(xiàn)階段很多剛步入職場的新人，很多還是缺少職業(yè)方向規(guī)劃，所以我想這大概也是很多職場新人頻繁更換環(huán)境及職業(yè)的重要原因。
當(dāng)然從面試考官的角度，我招聘一個人，希望穩(wěn)定是其一，畢竟培養(yǎng)一個人需要花費(fèi)很多心血，而且穩(wěn)定也才能真正學(xué)到東西，另一方面我們也需要新人的主動性和明確的方向感，否則這樣的人不培養(yǎng)也罷。
從穩(wěn)定的角度來講，規(guī)劃方向是前提，指望新人要在某個職位一定干多少年，這其實也不現(xiàn)實。我所指的穩(wěn)定，其實是相對的穩(wěn)定，即新人一定要在自己的職業(yè)方向及規(guī)劃確定后，一定要先在個人認(rèn)同的環(huán)境下去適應(yīng)并融入，只有這種穩(wěn)定，才能真正學(xué)到東西，才能真正成長的更快速。大家可用身邊的人和事進(jìn)行對比，同一學(xué)校同一專業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后的情況為什么會在幾年內(nèi)大相徑庭，其實這種職業(yè)的訣擇和穩(wěn)定是至關(guān)重要的。
其一，規(guī)劃做好了，個人的方向和目標(biāo)確定了，學(xué)習(xí)和進(jìn)取的動力會更足。其次減少了另擇職業(yè)及從頭再來的時間浪費(fèi)，因為這個時間差也可能導(dǎo)致你與別人的差距拉大了。還有一點(diǎn)就是在不斷的擇業(yè)過程中，會令到個人的信心及進(jìn)取心減弱，更有甚，有些人會有懷才不遇的感覺，因而會近而抱怨社會、甚至引發(fā)極端行為的發(fā)生。
沿著既定的方向前進(jìn)，這是很多人所期望的，但隨著社會環(huán)境、職場環(huán)境、個人價值觀的改變，都會出現(xiàn)迷茫期及調(diào)整期，所以在這里也把個人的一些想法提出來，我認(rèn)為，工作環(huán)境可以改變，但個人的職業(yè)信仰與職業(yè)忠誠度一定不能變，否則頻繁的更換工種，除了知識結(jié)構(gòu)要不斷更新外，擇業(yè)、就業(yè)的壓力也會變大，畢竟現(xiàn)代企業(yè)的節(jié)奏更快，對人員的招聘選拔更側(cè)重于能快速上手并為企業(yè)創(chuàng)造效益的經(jīng)驗人士。
所以選定的職業(yè)類型，我們要堅持個人的選擇，除非是通過努力后，感覺實在無法有質(zhì)的提升可以另當(dāng)別論，切忌職業(yè)選擇如猴子掰玉米，到頭顆粒無收，也浪費(fèi)了大好年華。
職場知識結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
由于從專注到專業(yè)還有一段很長的路要走，想成為一個領(lǐng)域的專家，良好的知識結(jié)構(gòu)是必不可少，否則，思維和處理問題的角度會受到很大的制約。
舉例來說：你是一位人力資源從業(yè)者，要想成為這個領(lǐng)域的專家，專業(yè)的人力資源理論知識及常用的勞動法律知識的掌握這其實只是最基本的，你還需更多的了解財務(wù)方面知識，生產(chǎn)現(xiàn)場方面的管理知識、營銷方面的知識，組織管理知識，其它方面，只有這樣你才能在職場中獲得不斷蛻變，才能確保與各個部門的溝通及管理暢通有序，盡管我們不需要干預(yù)各個部門的管理，但如何建立及提升人力資源管理在企業(yè)服務(wù)中的地位和作用，這些知識的掌握和運(yùn)用卻顯得極其重要，否則服務(wù)和駕馭只能是空談。
同樣，職場的其它職位和領(lǐng)域也是十分重要。比如做銷售工作，除了需要銷售方面的知褒結(jié)構(gòu)外，還需完善在心理學(xué)、成本管理以及倉儲、產(chǎn)品管控、產(chǎn)品規(guī)劃控制等方面的知識，否則，也可能會由于你的知識結(jié)構(gòu)不健全，不專業(yè)，而很難為客戶提供更優(yōu)質(zhì)，更專業(yè)、更列具個人獨(dú)特魅力、更具價值的服務(wù)。
在進(jìn)入職場之前，一份好的職業(yè)計劃書，能讓自己很好的了解自己，也能讓自己找到更合適的職場道路。在今天這個人才競爭的時代，個人職業(yè)生涯規(guī)劃書開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器，只有你目標(biāo)夠清晰，在找工作時，才會更有針對性;只有你的職業(yè)規(guī)劃夠清晰，hr在面試你時，才能更好的考核你。
所以在做職業(yè)規(guī)劃之前，不妨多參考幾篇范文，同時仔細(xì)的分析下自己，這將為自己的職業(yè)道路注入新鮮的血液。
對此hr者職業(yè)規(guī)劃，也應(yīng)當(dāng)遵循職業(yè)規(guī)劃規(guī)律，按步驟予以實施，第一步是進(jìn)行全面評測，針對hr人員，分別對性格、人格、職業(yè)傾向、職業(yè)能力等方面進(jìn)行全方位的測評，由于不少hr者已經(jīng)熟悉了各測試工具和方法，需要尋找其他的測試工具或適當(dāng)修改測試題目，以達(dá)到測試相對準(zhǔn)確性的作用;這種用工具的測試最好能結(jié)合平時的看人識相的經(jīng)驗進(jìn)行。這樣理由加實踐的`方法能夠讓我們從多方面更清楚的認(rèn)識自己、評價自己。
第二步則是公司規(guī)劃。
hr者人職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展，離不開公司的發(fā)展，所以，要清楚公司未來一年、三年、五年、十年的短中長期規(guī)劃，以及對公司hr部門的發(fā)展規(guī)劃展望，包括hr部門定崗定員、七大模塊開展規(guī)劃等，只有這樣，才能清楚給予自己定位。
第三步要有個人計劃。
各hr人員需要結(jié)合自己目前工作崗位、個人職業(yè)發(fā)展傾向，提出自己的職業(yè)計劃或打算，包括培訓(xùn)計劃、轉(zhuǎn)崗打算、晉升需求、能力培訓(xùn)等，并形成hr部門人員統(tǒng)一的個人培訓(xùn)計劃。這個計劃包括年、月、周計劃，當(dāng)然包括培訓(xùn)項目、內(nèi)容、計劃時間、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、培訓(xùn)時間等。
第四步則是通過實踐機(jī)會。
公司hr部門領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)調(diào)好部門內(nèi)部的工作，最好二年左右給予各崗位一定比例的轉(zhuǎn)崗機(jī)會，以幫助部門人員有機(jī)會接觸和拉高h(yuǎn)r各模塊的工作，以幫助他們迅速成長，成為部門綜合板塊的業(yè)務(wù)骨干，或者即使離開公司也能為自己今后的職業(yè)晉升提供良好的基礎(chǔ)。
最后要善于總結(jié)。
我們都十分清楚，職業(yè)規(guī)劃不是紙面的東西，而是需要不斷實踐和探索的過程，在這過程中，可能會遇到職業(yè)興趣并非原來計劃或者想往另外方面發(fā)展等，在職業(yè)進(jìn)程中，需要員工自己、部門主管甚至親朋好友不斷給予幫助、支持，以更清楚、更及時的找準(zhǔn)職業(yè)方向，并努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。
再好的規(guī)劃，也需要有詳細(xì)的措施作保證，而且更需要落地和實施，還應(yīng)該適時的修正規(guī)劃，我想也同樣是“pdca”邏輯往復(fù)循環(huán)的簡單真理過程。。面對市場環(huán)境日趨嚴(yán)酷、人力競爭日趨激烈的現(xiàn)實，我們都會做出自己的判斷和抉擇，但時代光華始終堅信：機(jī)遇永遠(yuǎn)只垂青有準(zhǔn)備的人，只要我們用心努力，成功一定會向我們靠近。
一、大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃存在的問題。
(一)自我分析不足，不能正確審視自己。
當(dāng)前大學(xué)生對自我評估存在諸多的片面性。大多數(shù)學(xué)生對自己的興趣，愛好，特長以及自身缺點(diǎn)做出了詳細(xì)的評估，而對自身的情感，意識和受挫能力缺乏有效的評估。大學(xué)生進(jìn)行自我評估的結(jié)果存在兩種情況，要么過于肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，就業(yè)期望值過高，眼光定位于一線大城市，大企業(yè)和大機(jī)關(guān)，要求高收入，高福利，高地位，職業(yè)生涯規(guī)劃不切實際;要么過于自卑，不能正確直視自己的優(yōu)點(diǎn)與長處，選擇的就業(yè)目標(biāo)過低，不能做到人盡其才。
(二)規(guī)劃盲目，職業(yè)定位不準(zhǔn)確。
許多大學(xué)生缺乏統(tǒng)籌規(guī)劃的思想，常常以自我為中心，憑著自己的思維方式去規(guī)劃，忽視了社會的實際需求，在職業(yè)定位上出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。也有些人在規(guī)劃時急功近利，盲目從眾，缺乏對職業(yè)前景的長時間評估，將職業(yè)生涯規(guī)劃視為就業(yè)前的短期培訓(xùn)。
(三)缺乏對社會的關(guān)注與了解。
多數(shù)大學(xué)生的視野和知識都被局限于大學(xué)的校園之中，對社會的認(rèn)知度非常有限。如果在職業(yè)定位時，缺乏對職業(yè)環(huán)境的了解，就無法對自己的就業(yè)計劃做出調(diào)整，也就不能符合社會市場的需求。社會是個教育大平臺，很多知識是書本無法提供的，大學(xué)生必須走出校園，了解外界的就業(yè)環(huán)境，做出適合自己的就業(yè)計劃，才能很快融入到社會生活當(dāng)中。
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則與步驟。
(一)職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則。
1.目標(biāo)導(dǎo)向原則。
設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個規(guī)劃的核心。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮郏囊懊Ｃ?，沒有方向，職業(yè)生涯的道路一片凄暗。所以整個規(guī)劃必須圍繞著實現(xiàn)目標(biāo)這個方向前進(jìn)，每一個步驟的實施都要緊扣規(guī)劃的主題，目標(biāo)就是整個規(guī)劃的啟明燈。
2.可行性原則。
設(shè)計職業(yè)生涯規(guī)劃必須考慮自己的實際情況和社會的需求情況。自己的實際情況包括價值追求，性格特點(diǎn)和興趣特長。社會需求則涵蓋了職業(yè)需求，行業(yè)需求和家庭需求。擇業(yè)是一種社會活動，不僅受到自身的約束，還受到社會需求的約束。職業(yè)生涯規(guī)劃要分析社會對人才的需求情況，結(jié)合自身需求，做出合理的.抉擇。
3.全程性原則。
一份合格的職業(yè)生涯規(guī)劃自然少不了高瞻遠(yuǎn)矚的眼光。在擬定規(guī)劃時，我們不能局限于當(dāng)前的發(fā)展，還要考慮未來的職業(yè)發(fā)展空間是否寬廣，就業(yè)前途是否一片光明。職業(yè)規(guī)劃要有超前性和預(yù)測性。
(二)職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟。
1.自我評估。
一個有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須在充分且準(zhǔn)確地認(rèn)識自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。對自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯規(guī)劃。自我評估是真正的審視自己，認(rèn)識自己，交接自己，包括自己的特長，興趣，性格，智商，思維方式與道德觀念。只有深刻地了解自己，才能明確未來的職業(yè)方向。
2.設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。
設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個規(guī)劃的核心。目標(biāo)的抉擇是以自己的最佳才能，最大興趣，最優(yōu)態(tài)以及最有利的環(huán)境等條件為基準(zhǔn)的。一個人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。一個合理的目標(biāo)能推動整個人的積極性，使其更好地發(fā)揮才能。
3.職業(yè)定位。
業(yè)定位是為了提高職業(yè)目標(biāo)與自身潛能的契合度，不僅要考慮性格，興趣，特長與職業(yè)的匹配，還要根據(jù)自己的專業(yè)知識是否能運(yùn)用于工作之中。因此職業(yè)定位應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)根據(jù)客觀事實，考慮個人與社會，單位的關(guān)系。(2)比較職業(yè)的條件與要求，自己最終能否勝任。(3)審視奪度，及時調(diào)整，根據(jù)現(xiàn)實情況及時調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)。
4.制定行動路線與措施。
在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)之后，就要制定相應(yīng)的行動計劃。行動，是完成目標(biāo)的具體措施，包括工作，訓(xùn)練，教育，輪崗等方面的措施。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢想。因此，要制定詳細(xì)的行動方案，更要注意去落實這一行動方案。
5.評估與反饋。
一份合格的生涯規(guī)劃需要不斷地修改和評估來提高它的有效性。在行動中檢驗，發(fā)現(xiàn)問題后找出相應(yīng)對策，并及時對規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善，方能使得規(guī)劃更加完美。調(diào)整的內(nèi)容可以是職業(yè)的重新選擇，職業(yè)生涯路線的選擇，人生目標(biāo)的修正，以及計劃和行動路線的變更。
(一)認(rèn)清自身優(yōu)勢，避免盲目就業(yè)。
合理的職業(yè)規(guī)劃能幫助大學(xué)生清楚地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)與興趣愛好。學(xué)生在正確認(rèn)識自身優(yōu)勢的同時，能對自己的價值進(jìn)行全面的定位，選擇就業(yè)前景不錯的工作，避免出現(xiàn)盲目就業(yè)的現(xiàn)象。
(二)揚(yáng)長補(bǔ)短，增強(qiáng)社會競爭能力。
近年來，隨著畢業(yè)生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，社會的就業(yè)競爭日益激烈。做好職業(yè)生涯規(guī)劃能讓自己心中有數(shù)，在發(fā)揚(yáng)自己的長處的同時，不斷彌補(bǔ)自身缺點(diǎn)，使得自己在激烈的競爭中立于不敗之地。
(三)提高人才市場的配置效率。
近年來，全國范圍內(nèi)的高校擴(kuò)招使得每年都有大批畢業(yè)生走進(jìn)社會，增加了人才市場的擁堵程度。大學(xué)生盲目的就業(yè)與公司招聘團(tuán)隊的高標(biāo)準(zhǔn)選拔使得人才供求局面更加混亂。有效的職業(yè)生涯規(guī)劃能正確地引導(dǎo)畢業(yè)生選擇合適的擇業(yè)道路，減輕人才市場的負(fù)擔(dān)。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇九
現(xiàn)代女性要想在事業(yè)上取得成功，往往比男性付出更多。因此女性做好職業(yè)規(guī)劃就越發(fā)的重要。
職業(yè)生涯規(guī)劃，是指組織或者個人把個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定個人職業(yè)生涯的個人因素、組織因素和社會因素等進(jìn)行分析，制定有關(guān)對個人一生中在事業(yè)發(fā)展上的戰(zhàn)略設(shè)想與計劃安排。
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，女性在職場中的地位也日益得到提升，但是，由于女性自身的一些特征以及其在社會中的角色，決定她在職業(yè)發(fā)展道路中難以一帆風(fēng)順。
所以，職場中的女性做好自身職業(yè)生涯規(guī)劃，是其在事業(yè)中取得成功的良好鋪墊。
女性職業(yè)生涯發(fā)展受到一系列外在環(huán)境因素以及自身內(nèi)在特質(zhì)影響，既包括自身的能力、興趣、價值等內(nèi)在因素，又有組織與社會環(huán)境等等外在客觀因素。
1.社會因素。
社會環(huán)境從許多方面影響著女性職業(yè)：經(jīng)濟(jì)與科技發(fā)展、社會的職業(yè)需求、政治制度等方面均對女性職業(yè)生涯發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。
第一，經(jīng)濟(jì)發(fā)展是推動女性就業(yè)的根本動力。
經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平高的地區(qū)，相對來說，個人選擇就業(yè)機(jī)會更多，以及職業(yè)規(guī)劃的范圍更大，更有利于個人職業(yè)的發(fā)展。
從而使原來游離在占主導(dǎo)地位的行業(yè)、職業(yè)之外的女性，有更多的機(jī)會就業(yè)，乃至充分規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。
第二，隨著政治民主意識的普遍增強(qiáng)，男女平等的觀念深入人心，這給女性職業(yè)生涯發(fā)展帶來了良好的社會政治環(huán)境。
男性主宰世界時，制度安排沒有顧及性別的生理差異。
建立在男女平等基礎(chǔ)上的制度安排，將女性納入了決策主流之中，這為女性的職業(yè)生涯發(fā)展提供了堅實的制度基礎(chǔ)。
2.組織因素。
組織對女性職業(yè)生涯的影響因素包含了組織理念、管理制度、領(lǐng)導(dǎo)者素質(zhì)、員工之間的人際關(guān)系和群體結(jié)構(gòu)組成形式等方面。
個人的職業(yè)生涯是在一系列特定組織中度過的，組織價值觀、人際關(guān)系以及領(lǐng)導(dǎo)者對管理風(fēng)格等等，往往影響著個人的職業(yè)行為和未來的職業(yè)發(fā)展。
第一，組織理念反映一個組織與員工的關(guān)系，體現(xiàn)該組織的價值觀念，員工的職業(yè)生涯也必然被之左右。
對于職業(yè)女性來說，不同組織理念與管理策略對職業(yè)女性的生涯發(fā)展產(chǎn)生更為明顯的沖擊。
第二，作為女性，容易依賴人，有較高的合群需要，良好的人際關(guān)系使她們產(chǎn)生歸屬感，對工作充滿信心，更愿意追求自己的職業(yè)發(fā)展。
因此，工作中人際關(guān)系的好壞能直接影響她們對職業(yè)追求。
3.個人因素。
影響女性職業(yè)生涯發(fā)展的個人因素有許多，如心理品質(zhì)、生理、年齡、學(xué)歷、家庭背景、生活或工作經(jīng)歷等因素。
第一，接受教育奠定了女性職業(yè)生涯發(fā)展的道路。
是否接受教育，受過教育的專業(yè)類型決定了職業(yè)生涯發(fā)展的大方向。
但女性由于學(xué)歷的高低，其職業(yè)生涯發(fā)展相對于男性會呈現(xiàn)較大的差異性，其職業(yè)生涯規(guī)劃存在很大的局限，這就決定了教育對于女性的職業(yè)生發(fā)展的獨(dú)特作用。
第二、生理與心理特質(zhì)客觀上來講對女性的職業(yè)生涯的影響極其巨大。
生理特質(zhì)使女性職業(yè)的職業(yè)發(fā)展帶來很大的困難，在日常工作中，女性不僅要面對所有人普遍遇到的各種工作壓力，而且需要克服由于女性性別而引起的特殊壓力，包括：性別歧視、對女性角色的刻板印象、家庭和工作的沖突等等。
毫無疑問，心理特質(zhì)是職業(yè)生涯發(fā)展的重要條件。
對于職業(yè)女性來說，她們的興趣、實際技能、適應(yīng)能力以及承受能力是影響她們職業(yè)生涯發(fā)展的個人因素中最具決定性的部分。
第三，在個人職業(yè)生涯中，是否結(jié)婚、婚姻質(zhì)量與狀況以及家庭情況等都是影響職業(yè)生涯發(fā)展的重要因素。
一般來說，女性要想取得事業(yè)的發(fā)展，除了承擔(dān)一般職業(yè)發(fā)展的壓力之外，還需更大的勇氣與心理承受能力處理家庭與事業(yè)的關(guān)系。
二、女性職業(yè)發(fā)展階段的一般特點(diǎn)。
初入職場做的主要是一些簡單的執(zhí)行性的工作。
但一到25歲，個人的職業(yè)定位應(yīng)該開始確立了。
按照科學(xué)合理的職業(yè)發(fā)展來看，明確了職業(yè)方向后，3年就可以完成一次職業(yè)提升。
所以到28歲左右，如果一個人沒有確定她的競爭力模塊，那她就是落伍了。
職業(yè)定位后，主要著力于從事實施性的工作，積累大量的實踐工作經(jīng)驗，對所從事的行業(yè)、公司的產(chǎn)品、客戶有充分的了解，為自己的職業(yè)提升打好堅實的基礎(chǔ)。
但一到28歲，就應(yīng)該主要著力于從事管理性的工作，在第一個3年的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提升自己各方面的能力，可以通過理論學(xué)習(xí)和實踐相結(jié)合對企業(yè)經(jīng)營的各個方面都成竹在胸。
所以，在25到28歲之間，女性需要做到3件事情來為30歲以后職業(yè)飛躍做準(zhǔn)備：第一，有沒有足夠的知識儲備、資質(zhì)準(zhǔn)備，能否有足夠的預(yù)測能力預(yù)知企業(yè)發(fā)展前景;第二，有沒有資源通道，能不能去接近人脈資源和機(jī)會資源;第三，有沒有一個很強(qiáng)大的動力源支撐著你的雄心。
30歲對于女性來說是一道門坎。
相對年輕女性而言，30歲的職業(yè)女性在家庭和事業(yè)之間可能面臨著更多的沖突。
因此，越來越多的現(xiàn)代職業(yè)女性都在努力尋求著事業(yè)和家庭的平衡點(diǎn)，希望能夠兼顧愛情、婚姻、家庭和事業(yè)。
譬如，已經(jīng)到了不得不考慮要孩子的年齡，然而生孩子卻意味著你要跟自己的工作、自己的社會角色脫離一段時間，意味著你的發(fā)展會停滯一段時間等你生完孩子回來之后，你可能不再適應(yīng)自己的工作或者你的地位已經(jīng)被取代，你的提升可能會延誤甚至錯過時機(jī)，你的老板可能不再欣賞你等等，讓你望而卻步，不敢下決心安安心心地去履行個母親的職責(zé)。
譬如，丈夫的工作很忙，需要你將更多的精力投注在家庭生活上，而你自己的工作責(zé)任和壓力也很大，常常需要額外加班，要兼顧家庭和事業(yè)真的很難也很累。
有一部分30歲的女性，經(jīng)過幾年的拼搏，小有成就，已在企業(yè)里擔(dān)當(dāng)中高層的管理職位但在初步成功之后，她們面臨著位子和孩子如何兼得的困惑，而更多只是從事著秘書、行政、人事等技術(shù)含量不是很高的工作的女性，由于優(yōu)勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰(zhàn)，她們很容易被別人替代。
職場上也如“逆水行舟，不進(jìn)則退”，她們面臨著是繼續(xù)工作，還是為生孩子而丟飯碗的擔(dān)憂危機(jī)。
30歲已成為橫在職場女性發(fā)展面前的一道門坎。
中年職業(yè)女性是社會的中堅力量，是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁，上有老，下有小，在社會和家庭中都處于承上啟下的角色。
她們?yōu)槭聵I(yè)、家庭和子女而奔波，還要在上下級、同事、姻親、家庭等縱橫交錯的人際關(guān)系中角逐。
她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快，諸多的社會心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。
近年來，由年齡而產(chǎn)生的恐慌心理癥在女性中彌漫開來，她們面臨隨時被老板解雇的風(fēng)險，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
基于上述職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)，公司hr與女性員工應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身情況，及職業(yè)發(fā)展階段按照確立目標(biāo)、自我與環(huán)境的評估、職業(yè)的選擇、職業(yè)生涯策略、評估與反饋等五個步驟進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。
1.確立目標(biāo)。
確定目標(biāo)可以成為追求成功的驅(qū)動力，俗話說：“志不立，天下無可成之事。
”志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)成功也就無從談起。
立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。
所以在進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計時，首先要確立志向，確定目標(biāo)，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是職業(yè)生涯設(shè)計中最重要的一點(diǎn)。
2.自我與環(huán)境的評估。
自我評估：包括自己的性格、興趣、特長、學(xué)識、技能、思維、道德水準(zhǔn)以及社會中的自我等，目的是認(rèn)識自己、了解自己。
只有認(rèn)識了自己，準(zhǔn)確評價個人特點(diǎn)和強(qiáng)項，才能對自己的職業(yè)做出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標(biāo)做出最佳選擇，重新認(rèn)識自身的價值并使其增值。
環(huán)境評估：主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個人都處在一定的環(huán)境之中，離開這一環(huán)境便無法生存與成長。
所以，在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃是，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己在這個環(huán)境中地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利的條件和不利因素等等。
只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中趨利避害，使你的職業(yè)生涯設(shè)計具有實際意義。
3.職業(yè)的選擇。
準(zhǔn)確定位職業(yè)方向。
據(jù)統(tǒng)計，在選錯職業(yè)的人當(dāng)中，有80%以上的人在事業(yè)上是失敗者。
因此職業(yè)選擇的正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。
要鎖定特定目標(biāo)：設(shè)定一個讓自己值得而且愿意花最多時間去進(jìn)行的目標(biāo)。
4.職業(yè)生涯策略。
職業(yè)生涯策略是指為實現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的行動計劃，一般都是具體的、可行性較強(qiáng)的。
在確定具體的職業(yè)選擇目標(biāo)后，行動成了關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
沒有達(dá)成目標(biāo)的行動，目標(biāo)就難以實現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。
這里所指的行動主要是指落實目標(biāo)的具體措施，主要包括教育、培訓(xùn)、實踐等方面的措施。
5.評估與反饋。
俗話說：“計劃趕不上變化。
”尤其在現(xiàn)代職業(yè)領(lǐng)域，只有變化是永恒的主題。
影響職業(yè)生涯設(shè)計的因素諸多，有的變化因素是可以預(yù)測的，而有些則難以預(yù)料。
人是善變的，環(huán)境也是多變的。
成功的職業(yè)生涯設(shè)計需要時時審視內(nèi)外環(huán)境的變化，不斷對自己的設(shè)計進(jìn)行評估和修訂并調(diào)整自己的前進(jìn)步伐。
女性在制定職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，會遇到很多來自外在和內(nèi)在的困難和障礙，主要表現(xiàn)在性別沖突、角色沖突和能力沖突三方面。
1.性別沖突。
由于受幾千年來“男尊女卑”傳統(tǒng)觀念的影響，社會往往強(qiáng)調(diào)“男主外、女主內(nèi)”的傳統(tǒng)性別角色定位，對女性的要求只是賢惠、柔弱，而女性的聰明、能干、堅韌等品質(zhì)卻往往被輕視或忽略，對女性才能和對女性成功觀念的理念存在較大差異。
而就許多女性自身來說，同樣由于受傳統(tǒng)觀念影響較深，對自身的發(fā)展愿望也不是很強(qiáng)，即便是在職業(yè)上取得成功的女性也寧愿選擇低調(diào)，不愿過分張揚(yáng)。
正是由于性別沖突的長期存在，導(dǎo)致許多職業(yè)女性在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時往往會選擇相對穩(wěn)定的職業(yè)，而且往往把做好家務(wù)當(dāng)好內(nèi)勤作為自己份內(nèi)事，更多的則是選擇平淡，對自己職業(yè)生涯缺少相應(yīng)規(guī)劃。
2.角色沖突。
首先是與家庭角色的沖突。
女性由于自身生理結(jié)構(gòu)的影響，一般都承擔(dān)著生育后代的重大責(zé)任，而且由于長期以來受傳統(tǒng)角色定位的心理暗示，往往在家庭中要承擔(dān)大部分的家務(wù)勞動和照顧老人子女的責(zé)任。
所以女性在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃過程中必須要考慮上述各種情況，而這種沖突往往不可避免，特別是一些事業(yè)型的女性往往會處于一種進(jìn)退兩難的尷尬地步。
其次是與單位角色的沖突。
單位角色一般要求一名員工能夠依照單位規(guī)章和任務(wù)定額，出色地完成自己的工作任務(wù)，保持與同事和諧的人際關(guān)系。
而職業(yè)角色要求一個人應(yīng)具備自己的發(fā)展傾向和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，鼓勵人與人之間開展良性的競爭，在組織中逐步實現(xiàn)個人的奮斗目標(biāo)。
而競爭必然產(chǎn)生沖突，帶來人際關(guān)系的不穩(wěn)定，對組織發(fā)展產(chǎn)生一定的破壞力。
所以，有些女性往往不愿想自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，只求過得去，怕對自己形成過大的生存壓力，而有些則不敢想，怕與同事關(guān)系過于緊張，反過來影響當(dāng)前良好的工作環(huán)境。
最后是與社會角色的沖突。
社會對女性的角色要求是充分挖掘自己的潛能和資源，與男性共同為社會發(fā)展作出努力。
而女性自身往往把自己的角色局限于家庭，強(qiáng)調(diào)女性與男性相比存在的不足，從而在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時往往導(dǎo)致職業(yè)空間不大，人為地束縛了女性的發(fā)展。
3.能力沖突。
自身能力不夠?qū)⒅苯訉?dǎo)致職業(yè)生涯規(guī)劃范圍有限，職業(yè)變動難度較大。
而較強(qiáng)能力雖然可以適當(dāng)擴(kuò)大職業(yè)選擇余地，但能力與制定職業(yè)生涯規(guī)劃間也存在一些沖突。
一是能力與性格的沖突。
有些女性各方面的綜合素質(zhì)較高，工作能力較強(qiáng)，雖然具備了取得成功的潛能，但如果由于個人的性格比較內(nèi)向，不善與人溝通和交往，所以在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時就會選擇一些相對穩(wěn)定的行業(yè)。
又如有些人比較喜歡富有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，有些人對人際處理能力要求較高的職業(yè)比較適應(yīng)，這就又人為地縮小了職業(yè)選擇余地。
二是能力與環(huán)境的沖突。
一個人具備了較強(qiáng)的工作能力，實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的可能性將大大增加。
但實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)又是多種因素作用的結(jié)果，特別是要受到周圍環(huán)境的影響制約，如家庭成員對自己職業(yè)的期望與個人理想的差異，單位主管對個人成就的肯定與否，甚至社會政策環(huán)境的影響，都會對個人的職業(yè)生涯帶來直接影響。
三是能力與機(jī)遇的沖突。
從現(xiàn)今社會來看，人人都可以成才，但個人發(fā)揮的空間可能存在不同，取得的成就也就存在較大差異，這其中一個很重要的因素是能不能抓住機(jī)遇。
因此，女性在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時必須充分考慮機(jī)遇問題。
要促進(jìn)女性做好職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)該從組織和個人兩個層面共同努力。
從組織角度而言，為了使員工能夠不斷地滿足組織的要求，組織的工作主要是提供組織的職業(yè)需求信息及職業(yè)提升路線或策略，了解自己的資源儲備，并有針對性地開發(fā)組織內(nèi)部的人力資源，要注重發(fā)揮各級組織作用，積極為女性開展職業(yè)生涯規(guī)劃創(chuàng)造有利條件。
另外，企業(yè)還應(yīng)該加強(qiáng)對女性員工的引導(dǎo)和培訓(xùn)，提升女性員工自身的競爭力，為其在職業(yè)發(fā)展道路中奠定堅實的基礎(chǔ)。
同時還可以設(shè)定一定的機(jī)構(gòu)或人員，為女性員工在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中答疑解惑，幫助其設(shè)立正確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)和途徑。
從個人角度而言，女性首先要認(rèn)清自己的人生價值，擺正事業(yè)與家庭在心中的這桿秤，畢竟魚與熊掌通常情況下是難以兼得的。
做母親、做妻子會給女性的職業(yè)生涯帶來一定影響，如何讓自己把事業(yè)和家庭處理得更好，聰明的女性應(yīng)學(xué)會及早制定個人生活和發(fā)展規(guī)劃。
首先應(yīng)該將影響自己的方方面面的因素都盡可能考慮在內(nèi)。
分析自己的現(xiàn)狀，確定自己的位置，確定人生目標(biāo)，包括婚姻的，家庭的，事業(yè)的，成就等等，在家庭內(nèi)部進(jìn)行充分地溝通，使大家盡量能夠達(dá)成一致或取得家人的諒解和支持。
其次，制定達(dá)成每個目標(biāo)的時間表。
30歲生孩子可能確實會不利于女性事業(yè)的發(fā)展，但是如果你把事業(yè)的時間表稍稍后調(diào)，并且在生育期間保持對社會生活以及行業(yè)發(fā)展的密切關(guān)注，甚至于延長產(chǎn)假讓自己充充電，那完全有可能很好地協(xié)調(diào)做母親和做職場女性的矛盾。
另外，女性在職業(yè)生涯中期特別應(yīng)當(dāng)努力保持向上的激情，不斷充電，跟上飛速向前發(fā)展的社會，并根據(jù)自我重估和再認(rèn)識后的需求，綜合考慮各方面的因素，調(diào)整職業(yè)發(fā)展道路，將經(jīng)歷多年職業(yè)實踐，積累了豐富經(jīng)驗技能的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十
盡管國企的福利不錯，但小林不是抱怨領(lǐng)導(dǎo)無能，就是抱怨同事無法配合好他，他總覺得自己這顆“金子”被埋沒了，做什么都提不起興趣，早沒了工作激情。
對策：愛抱怨的人，被網(wǎng)友稱為“職場幽怨族”，其根源是不適應(yīng)。主要有三種表現(xiàn)，一是崗位不適合;二是職場規(guī)則不適應(yīng);三是能力不適應(yīng)，產(chǎn)生自卑心理。如果是因為崗位不合適，譬如讓內(nèi)向的人做銷售，建議最好申請調(diào)換崗位。實際上，更多的人是因為沒有把握職場規(guī)則而心生不滿，這些規(guī)則包括顯規(guī)則和潛規(guī)則。前者指公司的各項規(guī)章制度等，后者則是一些心照不宣的生存法則等，只有摸透了，才能讓你如魚得水。因此，了解潛規(guī)則最便捷的方法就是找有經(jīng)驗的.老員工、“人生導(dǎo)師”請教。最后，如果因為能力不夠產(chǎn)生的壓力，那只能認(rèn)真查找不足、多充電?？傊г谷缤粔K臭烘烘的裹腳布，解決不了任何問題。與其抱怨，不如快改變。
家庭：少跟孩子硬碰硬。
“我快要被逼瘋了!”潘羽訴說著，“女兒才3歲，就已經(jīng)鬧翻天了!叫她睡覺偏要玩玩具，叫她吃飯偏要吃水果。就是不聽你的話!”
對策：在中國家長眼中，似乎聽話的孩子才是好孩子，
但為什么孩子一定要對大人言聽計從呢?其實，孩子不聽話，更多的是家長的原因。家有兒女，技巧很重要。第一，做選擇題而不是判斷題。比如“你吃葡萄嗎”只有吃或不吃兩個選擇，容易引發(fā)逆反心理;而“你吃點(diǎn)什么水果?西瓜、桃子、葡萄還是別的?”這種開放式的提問則刺激了孩子的主動性。第二，別當(dāng)“教導(dǎo)主任”。要平等地與孩子交流，由孩子自己做決定，從旁給予建議和提醒，而不是“硬碰硬”地強(qiáng)制要求。第三，不要姑息不良行為。違反“原則”的事情，家長要“斗爭”到底。比如，孩子通過滿地打滾想要得到某個玩具時，一旦滿足了，他就會知道這招管用，以后還這樣。
人際：勤于溝通不攀比。
老劉工作兢兢業(yè)業(yè)，職位卻一直沒有提升。他將這一切歸咎于自己不會“拍馬屁”，他不僅從不主動與領(lǐng)導(dǎo)溝通，而且對每一個親近領(lǐng)導(dǎo)的人充滿仇視，心里罵著：“只會溜須拍馬!”
對策：往往咒罵什么，內(nèi)心可能恰恰最在乎什么。實際上，對領(lǐng)導(dǎo)無需刻意“拍馬屁”，但一定要重視溝通的重要性。通過交流，才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的能力，知道你的付出和努力。
此外，同事關(guān)系也是職場主要的壓力來源之一。同事之間一方面處于競爭關(guān)系;另一方面又需要協(xié)同合作、和平相處。因此，一定要找到平衡點(diǎn)，認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢。不要盲目跟別人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的進(jìn)步，就不會因眼前的得失而焦躁;此外，相信集體的力量，給予同事基本的信任，通過與他人合作，享受到分享的樂趣。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十一
你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
將目標(biāo)放低一點(diǎn)。
女強(qiáng)人并不是每個人都能做，女人更不能為了工作學(xué)習(xí)而不顧健康和快樂。學(xué)業(yè)、職場升遷，這并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個臺階的措施而已。我覺得不必在短時間內(nèi)給自己制定過高的目標(biāo)，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)地實現(xiàn)階段性目標(biāo)，并給自己點(diǎn)閑暇時間去感受幸福。因為別人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全來自與自己內(nèi)心的感受。
跳舞。
舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進(jìn)，避免參加過于勉強(qiáng)的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
和閨蜜約會。
女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，每過段時間和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。
稍微放慢你的節(jié)奏。
職場，不僅是男人的戰(zhàn)場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所承受的壓力與日劇增。不僅要做好工作，還要承擔(dān)著妻子、女兒、母親這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追，在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能，為了緩解壓力。職場女性們可以嘗試放緩做事的節(jié)奏，試著做什么事都慢一些。除了調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏外，平時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些。
運(yùn)動流汗。
運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不要忽然間做很強(qiáng)烈的運(yùn)動，如果你上一回最劇烈的運(yùn)動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運(yùn)動開始。每天健走20―30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點(diǎn)喘、略微流汗后，就能感受運(yùn)動的好處。
講究方法，爭取支持。
學(xué)會科學(xué)、合理地安排時間，忙而不亂。要相信不必事事非得自己動手不可，而是發(fā)動大家共同把事情做好。
全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事放到以后去完成。同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
生活有序，忙中偷閑。
要保持有規(guī)律的生活，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時間與家人在一起，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。
盡量別把工作帶回家。
下班時盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作別超過兩個晚上。你可以每天下班前兩個小時列一個清單，提前為下班做準(zhǔn)備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十二
1.享受一次spa及精油按摩。
按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護(hù)肌膚，調(diào)理身心。選擇spa時，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。
2.用音樂撫慰身心。
把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養(yǎng)時，放點(diǎn)音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺，比聽交通信息更容易放松。
3.接近自然。
帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
4.去酒店度假。
選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價格提供住房，也是不錯的選擇。
5.靜坐。
你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
6.裸睡。
布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復(fù)活力的美好睡眠。
其實很多時候當(dāng)我們面對的壓力得不到舒緩，那么就會給我們的心理健康帶來非常大的傷害，所以說一定不能夠忽視自己減壓工作的重要性，這樣才能夠讓你可以更加健康愉快的面對生活中出現(xiàn)的各種問題。
1、學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，職場女性應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深唿吸等等。
同時在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧靜。這就要求職場女性應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
2、合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系職場女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多白領(lǐng)以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細(xì)都親自干，工作效率低等。對此白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動和體力勞動結(jié)合。
3、增強(qiáng)心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力由于客觀塬因，白領(lǐng)大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面白領(lǐng)也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。生活中白領(lǐng)應(yīng)有意識的培養(yǎng)自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個人的心態(tài)由工作中及時地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。
4、尋求外部的理解和幫助，白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問題，可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，如美國和加拿大等國的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)，同時這些國家也要求企業(yè)提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機(jī)會。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十三
俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝”。職場女性不僅可以利用自己心思細(xì)膩、溫和耐心、敏感好學(xué)等優(yōu)勢在職場中發(fā)揮著必不可少的作用。更是辦公室里不可或缺的一道亮麗風(fēng)景線。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，讓女人的風(fēng)采燦爛綻放在職場。
每個職業(yè)女性的衣柜中都少不了西服套裝，套裝有冬夏之分，以黑白二色為主流。職業(yè)套裝不一定要追求名牌，但是一定要得體大方。女性的套裝中有裙子和褲子的區(qū)別。裙子顯得有女性魅力，褲子顯得干練。建議在穿職業(yè)套裝時，可以選擇一些非主流色調(diào)，如淺藍(lán)色，灰色等。服飾的色彩、款式要和自己的年齡、氣質(zhì)、體態(tài)，以及你所應(yīng)聘的職業(yè)崗位相協(xié)調(diào)一致。不要為了顯得自己很成熟，就一味地打扮過分老成。
除了公司有規(guī)定和要求之外，還是盡量擺脫那些死板的裝束，盡情地釋放真正屬于你的年輕活力。
當(dāng)今社會，女性普遍熱衷于修飾自己的外表和容貌，讓自己隨時看上去都光鮮亮麗。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，你的每一套穿著打扮都關(guān)系著你在公司企業(yè)和客戶心中的形象。
每個女性都渴望有一條屬于自己的特別的裙子，尤其是參加一些舞會、晚宴的時候，一條好的裙子會令你的形象深入人心。裙子類型也有很多種，除了職業(yè)套裙，還有連衣裙、半身裙等等。在平時的工作生活當(dāng)中，連衣裙的受歡迎度比較高，因為連衣裙不用去考慮上下身搭配問題。連衣裙的款式盡量以簡潔、優(yōu)雅型為主，一些設(shè)計元素比較出眾的如民族風(fēng)、波西米亞風(fēng)的裙子要謹(jǐn)慎選擇。
襯衫也是職場女性必備品之一，如果不想顯得太死板保守，可以選擇一些特別的襯衫，比如有蕾絲花邊的襯衫、淺色格紋或條紋襯衫，質(zhì)地可以選擇真絲、純棉和雪紡等，在襯衫外搭配一些小西裝、小馬甲等，增加魅力。建議襯衫的顏色不要太過鮮艷，如果你比較年輕，可以選擇一些淡色系如粉紅色、檸檬黃色、天藍(lán)色和紫羅蘭色等等。如果你是企業(yè)高層或者已經(jīng)結(jié)婚生育，可以選擇一些深色如酒紅色、寶藍(lán)色和銀灰色等顏色的襯衫。
盡管這些衣服在大街上隨處可見，也或者一件不缺地躺在你的衣柜當(dāng)中。做一個優(yōu)雅得體的職場女性，你不僅需要的是一件光鮮靚麗的衣服，更需要一個懂得去如何搭配的專業(yè)知識。這樣你才能更好的屹立于職場當(dāng)中。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十四
“飯前先喝湯，勝過良藥方”還是有一定道理的，飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2、多喝水。
進(jìn)入老年，人體的水分會逐漸減少，甚至比年輕時減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴(yán)格控制飲水量。
3、多吃食用菌。
食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌種類很多，主要分為“菇”、“菌”、“耳”等。
4、多吃魚。
魚肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學(xué)退伍軍人醫(yī)藥中心研究結(jié)果顯示，每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風(fēng)幾率50%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持校欢ㄒ喑贼~，尤其是深海魚。
5、多喝茶。
茶葉是中國人最為獨(dú)特的飲食元素，也是世界公認(rèn)的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。喝茶有助控制體重、保護(hù)眼睛、防衰老、降血壓等。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十五
假如暫時沒有很好跳槽機(jī)會，或者認(rèn)為轉(zhuǎn)型的時機(jī)還未到，那么當(dāng)前要做的就是充實那些空閑的時間，找事干，讓自己忙起來。
可以根據(jù)自己的職業(yè)定位，有計劃地參加一些有助于職業(yè)生涯發(fā)展的培訓(xùn)，可以是提升個人專業(yè)技術(shù)能力的培訓(xùn)，也可以是提高自己表達(dá)、演講、銷售技巧等綜合能力的培訓(xùn)，還可以加強(qiáng)自己的職業(yè)規(guī)劃意識，參加求職及職業(yè)規(guī)劃技術(shù)方面的特訓(xùn)等，以保持自己的職場競爭力。
另外，可以主動擴(kuò)大自己的工作范圍，主動擔(dān)當(dāng)一些自己力所能及的工作?？此剖翘嫠朔謸?dān)工作，實則為自己贏得寶貴的工作經(jīng)歷，也向老板展現(xiàn)了個人的能力，為將來爭取更大的工作平臺。
策略三：“邊緣”之上找機(jī)會。
“閑”處待久了，壓力也小了，不受人重視，處在公司的邊緣地位，他們往往會覺得自己做的工作沒有什么價值，得不到同事和上級的承認(rèn)，產(chǎn)生職業(yè)疲憊感。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，要積極擺脫這種狀態(tài)，“閑”人應(yīng)該找機(jī)會來表達(dá)自己不希望被忽視的愿望，發(fā)出自己的聲音。
比如，可以與上司充分溝通，讓他知道你的職業(yè)抱負(fù)和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。抓住一些好的工作機(jī)會來展示自己的能力，包括多與同事交流，打開人脈等。
不過，面對形同“雞肋”甚至沒有希望改變的閑職，且真的干得不開心，發(fā)揮不了自己的特長，建議還是要果斷棄之，結(jié)合個人職業(yè)定位和規(guī)劃，找一份更能展示和鍛煉個人能力的新平臺。
一項調(diào)查顯示，有七成以上的受訪者認(rèn)為理想工作的首要標(biāo)準(zhǔn)是“做自己喜歡并且有成就感的事，付出越多，得到越多”?？梢娬业竭m合自己的工作，充實地工作，為更好的“收成”付出更多的努力，才是大多數(shù)人想要的。
盡管累到極點(diǎn)時，很多人會做一些希望能夠“錢多活少”的白日夢，可事實上，一旦真的“閑”下來，馬上又會陷入恐慌的危機(jī)。職場“閑人”想要盡快讓自己忙碌起來，認(rèn)清自己，準(zhǔn)確定位，盤活個人所具備的潛力和資源，規(guī)劃長遠(yuǎn)才是關(guān)鍵。
職業(yè)規(guī)劃的九步走。
2013屆大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃4步走。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十六
職場是一個集合體，組織的績效高低，取決于合力的方向與大小，只有合力最大化，組織的績效才會最高。
而一個組織合力的大小，又取決于組織的人員的合作能力，所以作為組織的一員，合作的心態(tài)不可或缺。一個組織的人員如果都在打自各自的如意算盤，試想，結(jié)果如何?團(tuán)隊沒有戰(zhàn)斗力，組織業(yè)績低下，全然一盤散沙。所以無論何時何地，合作的心態(tài)都是職場的必須具備具影響深遠(yuǎn)的。
觀現(xiàn)階段很多剛畢業(yè)的學(xué)生，上進(jìn)心是有，但往往很多不是由于心高氣傲，放不下架子，看不起低學(xué)歷的職場前輩，就是因為固步自封，不愿意和同事合作或更多的交流溝通，很多東西都是憑著個人的苦思冥想來完成。當(dāng)然獨(dú)立自主性我們要提倡，但我們更要注重團(tuán)隊的力量，正如《眾人劃漿開大船》所唱一樣：一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)。所以希望職場的新人，更多的能暢開心扉，以合作開放的心態(tài)面對職場的每一天，也只有這樣，堅信你的成長才是更快更迅速的。
2、堅持學(xué)習(xí)的心態(tài)。
學(xué)生的天職是學(xué)習(xí)，剛步入職場，要學(xué)的社會知識是很多的，也很容易讓初入職場的人眼花t亂，失去方向。
所以，從與工作有關(guān)的信息、知識著手，要求新人必需保持旺盛的學(xué)習(xí)力，畢竟社會才是一所真正的大學(xué)，從步入社會起開始學(xué)到的東西是受益一生的，也是比書本上的理論更有實際價值的。
不妨想一想，當(dāng)今社會，為什么很多低學(xué)歷的人在做老板，而高學(xué)歷的在為老板打工。原因很簡單，老板們除了機(jī)遇外，他們更擁有豐富的社會實踐經(jīng)驗，這是很多有高深理論的人望塵莫及的。所以向不同層次的人學(xué)習(xí)應(yīng)是這一階段的重心，而且要善于不恥下問。
職業(yè)方向的定型。
現(xiàn)階段很多剛步入職場的新人，很多還是缺少職業(yè)方向規(guī)劃，所以我想這大概也是很多職場新人頻繁更換環(huán)境及職業(yè)的重要原因。
當(dāng)然從面試考官的角度，我招聘一個人，希望穩(wěn)定是其一，畢竟培養(yǎng)一個人需要花費(fèi)很多心血，而且穩(wěn)定也才能真正學(xué)到東西，另一方面我們也需要新人的主動性和明確的方向感，否則這樣的人不培養(yǎng)也罷。
從穩(wěn)定的角度來講，規(guī)劃方向是前提，指望新人要在某個職位一定干多少年，這其實也不現(xiàn)實。我所指的穩(wěn)定，其實是相對的穩(wěn)定，即新人一定要在自己的職業(yè)方向及規(guī)劃確定后，一定要先在個人認(rèn)同的環(huán)境下去適應(yīng)并融入，只有這種穩(wěn)定，才能真正學(xué)到東西，才能真正成長的更快速。大家可用身邊的人和事進(jìn)行對比，同一學(xué)校同一專業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后的情況為什么會在幾年內(nèi)大相徑庭，其實這種職業(yè)的訣擇和穩(wěn)定是至關(guān)重要的。
其一，規(guī)劃做好了，個人的方向和目標(biāo)確定了，學(xué)習(xí)和進(jìn)取的動力會更足。其次減少了另擇職業(yè)及從頭再來的時間浪費(fèi)，因為這個時間差也可能導(dǎo)致你與別人的差距拉大了。還有一點(diǎn)就是在不斷的擇業(yè)過程中，會令到個人的信心及進(jìn)取心減弱，更有甚，有些人會有懷才不遇的感覺，因而會近而抱怨社會、甚至引發(fā)極端行為的發(fā)生。
沿著既定的方向前進(jìn)，這是很多人所期望的，但隨著社會環(huán)境、職場環(huán)境、個人價值觀的改變，都會出現(xiàn)迷茫期及調(diào)整期，所以在這里也把個人的一些想法提出來，我認(rèn)為，工作環(huán)境可以改變，但個人的職業(yè)信仰與職業(yè)忠誠度一定不能變，否則頻繁的更換工種，除了知識結(jié)構(gòu)要不斷更新外，擇業(yè)、就業(yè)的壓力也會變大，畢竟現(xiàn)代企業(yè)的節(jié)奏更快，對人員的招聘選拔更側(cè)重于能快速上手并為企業(yè)創(chuàng)造效益的經(jīng)驗人士。
所以選定的職業(yè)類型，我們要堅持個人的選擇，除非是通過努力后，感覺實在無法有質(zhì)的提升可以另當(dāng)別論，切忌職業(yè)選擇如猴子掰玉米，到頭顆粒無收，也浪費(fèi)了大好年華。
職場知識結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
由于從專注到專業(yè)還有一段很長的路要走，想成為一個領(lǐng)域的專家，良好的知識結(jié)構(gòu)是必不可少，否則，思維和處理問題的角度會受到很大的制約。
舉例來說：你是一位人力資源從業(yè)者，要想成為這個領(lǐng)域的專家，專業(yè)的人力資源理論知識及常用的勞動法律知識的掌握這其實只是最基本的，你還需更多的了解財務(wù)方面知識，生產(chǎn)現(xiàn)場方面的管理知識、營銷方面的知識，組織管理知識，其它方面，只有這樣你才能在職場中獲得不斷蛻變，才能確保與各個部門的溝通及管理暢通有序，盡管我們不需要干預(yù)各個部門的管理，但如何建立及提升人力資源管理在企業(yè)服務(wù)中的地位和作用，這些知識的掌握和運(yùn)用卻顯得極其重要，否則服務(wù)和駕馭只能是空談。
同樣，職場的其它職位和領(lǐng)域也是十分重要。比如做銷售工作，除了需要銷售方面的知褒結(jié)構(gòu)外，還需完善在心理學(xué)、成本管理以及倉儲、產(chǎn)品管控、產(chǎn)品規(guī)劃控制等方面的知識，否則，也可能會由于你的知識結(jié)構(gòu)不健全，不專業(yè)，而很難為客戶提供更優(yōu)質(zhì)，更專業(yè)、更列具個人獨(dú)特魅力、更具價值的服務(wù)。
在進(jìn)入職場之前，一份好的職業(yè)計劃書，能讓自己很好的了解自己，也能讓自己找到更合適的職場道路。在今天這個人才競爭的時代，個人職業(yè)生涯規(guī)劃書開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器，只有你目標(biāo)夠清晰，在找工作時，才會更有針對性;只有你的職業(yè)規(guī)劃夠清晰，hr在面試你時，才能更好的考核你。
所以在做職業(yè)規(guī)劃之前，不妨多參考幾篇范文，同時仔細(xì)的分析下自己，這將為自己的職業(yè)道路注入新鮮的血液。
拓展閱讀：
外企面試必知的七原則。
一、不同階段準(zhǔn)備重點(diǎn)不同。
在一輪面試，會從你的個人簡歷出發(fā)，詢問一些有關(guān)個人的問題，比如請你用英語作自我介紹，這個階段對應(yīng)聘者的英語口語水平要求不是很高，能熟悉一些日常會話即可。還有些公司也會有一部分英語筆試，比如中英互譯的項目，主要考查應(yīng)聘者基本的語言運(yùn)用能力。
進(jìn)入第二輪面試，從個人情況介紹轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)領(lǐng)域。比如應(yīng)聘市場部，則應(yīng)聘者通常會被要求談一談以往成功的案例，或者自身的業(yè)務(wù)強(qiáng)項等。另外，應(yīng)聘技術(shù)類崗位的人才應(yīng)該熟悉本專業(yè)的英文術(shù)語，能夠用英文與國際專家交流合作，因此建議理工類人才應(yīng)該注意專業(yè)英語的準(zhǔn)備。
而后一輪面試，將是對英語口語能力的極大挑戰(zhàn)。因為，后一輪面試一般是和公司總裁級的人物面對面進(jìn)行交流，外企的總裁一般是外國人，當(dāng)然面試也就變成全英語的了。專家提醒，總裁詢問的問題一般會和公司的精神、企業(yè)文化有關(guān)，建議應(yīng)聘者可以在了解企業(yè)精神文化的基礎(chǔ)上事先準(zhǔn)備一份英文底稿并熟記，在交談時就能比較流暢。
二、英語面試要注意幾大問題。
平時要注意訓(xùn)練聽力至少要聽得懂考官的問題，如果對考官的提問，你聽得云里霧里，然后來兩三個“par-don”，那留給考官的印象可想而知。說話要流利，思維要連貫，層次要清晰，不要夾雜中文，有時候真不知怎么回答好時，可以用“well”、“however”這樣的過渡詞來給自己停頓和思考的時間。
表述口語化一些有些應(yīng)聘者認(rèn)為多使用一些復(fù)雜的句型、生僻的單詞會讓考官認(rèn)為自己的英語能力很高，其實，這犯了舍本逐末的錯誤，用簡單直白的語言表現(xiàn)具魅力的自我，才是英文面試的至高境界。不要不屑于用therebe句型，不要不屑于用人稱，如果要說某個詞卻一時想不起來，那就換種說法，盡量避免卡殼，保持談話的流暢。
發(fā)音要標(biāo)準(zhǔn)不要太在意語法錯誤。在面談過程中，發(fā)音的正確清晰與否是為重要的，而有些應(yīng)聘者特別害怕犯語法的錯誤，有時候面試官還不是特別在意，因為，大多數(shù)時候一些細(xì)小的語法錯誤并不影響交際的進(jìn)行。
回答語速切莫過快據(jù)一位資深面試官介紹，在面試時經(jīng)常會看到這種情形，應(yīng)聘者在聽完提問之后便一口氣回答，語速狂飆，令在場老外目瞪口呆，因為他們沒有聽懂應(yīng)聘者這種趕飛機(jī)似的中式英文。其實，英文面試的目的是讓國外主管了解你，甚至對你感興趣，重要的是展示你的綜合素質(zhì)，而絕非單單的語言能力，所以應(yīng)聘者應(yīng)該首先力求表達(dá)清晰。
三、不要走進(jìn)薪酬“雷區(qū)”
因為外企的人力資源系統(tǒng)相對更為完善，所以面試者遇到的“面試關(guān)卡”也就顯得異常難以通過。面對面試官的“步步緊逼”和“十面埋伏”，你千萬不要因此退卻，如果你此時示弱，在未來的高壓力工作下，你也會很難撐下去，這也算是面試中的面試項目之一――壓力測試。只要你能堅持到后，你就有可能取得終的勝利。
四、尋找面試內(nèi)容規(guī)律。
一般面試分為“結(jié)構(gòu)式面試”和“非結(jié)構(gòu)式面試”。大多數(shù)外企都會用結(jié)構(gòu)式面試(有面試內(nèi)容提綱、且能夠準(zhǔn)確考評出面試者綜合能力的面試題目)結(jié)構(gòu)式面試其中是有一定規(guī)律的。如果你能夠在面試前盡可能地了解“結(jié)構(gòu)式面試”方面的題目，并且有針對性地進(jìn)行準(zhǔn)備，在面試時就會發(fā)揮得更好。
五、以真誠打動面試官。
不要刻意夸大自己的經(jīng)歷或能力，一旦錄用你，你就會很快露出馬腳，即便想盡可能彌補(bǔ)，也會讓你覺得辛苦異常，而且結(jié)果也未必能達(dá)到上司的要求，后離開公司或者被開除出公司的可能性就會很大。
六、準(zhǔn)備幾個發(fā)生在自己身上的真實事件。
千萬不要認(rèn)為面試官是讓你“隨便說說”，他們的真實目的是通過這些故事，進(jìn)而了解你為人處世的態(tài)度和方式，或是成功和失敗時的心態(tài)。所以在面試前準(zhǔn)備幾個發(fā)生在你身上的真實案例，讓面試官盡可能地了解到你所具備的品質(zhì)。
七、用風(fēng)度贏得面試官的青睞。
不管是在任何企業(yè)面試，面試官同樣都會對你的為人處世態(tài)度頗為關(guān)注。因為人在職場，并不是一個人孤軍奮戰(zhàn)，大多是靠團(tuán)隊共同努力的結(jié)果，就算你的個人工作能力再強(qiáng)，如果為人處世方面很差，同樣會被面試官直接pass掉。所以不要對之前的公司和老板抱怨或批評，這樣會讓面試官覺得你是個度量很小且不成熟的人。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十七
職場女性不僅面臨來自家庭的壓力，還要面對工作升職的壓力。長期壓力大會讓你升職無望，前途受阻。如何緩解壓力?小編教你8個簡單有趣的減壓方法，一起來了解下吧：
壓力像水龍頭里的水一樣，源源不絕地流到心理承受力這個“杯子”里。良好的飲食、睡眠、運(yùn)動習(xí)慣可加大“杯子”容量。
許多人可能既是員工，又是項目負(fù)責(zé)人，回家還要扮演父母、子女等角色。每個角色都有對應(yīng)的.責(zé)任，會使人角色混亂，心力交瘁。不妨下班回家路上做個自我暗示，丟掉公司的包袱，換上家人的角色，享受家的溫暖。
適合的傾聽者首先要沒有利益沖突，其次要有耐心，不急著反駁或否定你，也不會太快給你建議。當(dāng)然，你也要對他們付出關(guān)心或有對等的反饋，才能換得長期支持。
壞情緒會讓人失去理智，不妨在辦公桌上準(zhǔn)備一個“心情急救箱”：在某個角落貼紙條，寫上讓自己情緒好轉(zhuǎn)的“藥方”，如“找閨蜜聊聊”、“吃點(diǎn)麻辣燙”、“送自己一束花”等，幫自己暫度低潮。
壓力大到無法承受時，可用自我暗示法，將注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心溫度上。此時，聽聽內(nèi)在不同的聲音，焦慮感就會慢慢消失。
當(dāng)你快被憤怒淹沒時，不妨用美國心理學(xué)家貝克的“認(rèn)知療法”，問自己3個問題：這么想有沒有證據(jù)?即使有證據(jù)，還有沒有其他可能?若證據(jù)、可能性皆如自己所料，那事情有多糟?這樣想，你會發(fā)現(xiàn)事情并非死路一條，并開始理性思考下一步。
人際關(guān)系投資不可少。同事向你求救，你要當(dāng)他的“及時雨”。即使當(dāng)下無法幫忙，也要替他想出變通方案。與人共事要守時、高效，才能有良好的口碑。
許多人際沖突源于個性差異。不妨常對別人保持“好奇心”，深入了解他們的想法，就不會把焦點(diǎn)一直放在性格、價值觀等差異上，甚至能得到靈感。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十八
女人都有這樣的感觸，在某些時候想享受男士們照顧和幫助。當(dāng)你剛進(jìn)公司，就會被年輕的男同事們包圍著，重活累活他們包了，你不會的銷售報表他們替你做好了，你不懂的市場規(guī)劃他們幫你想好了，你操作不了的電腦程序，他們更是以最快的速度幫你安裝成功。這容易使女人的依賴心理在不知不覺當(dāng)中不斷滋生，而日后工作的隱患也在同一時刻日趨顯現(xiàn)。當(dāng)工作直接需要你來完成時，而你的表現(xiàn)卻讓上司懷疑起你的工作能力，到那時等待你的將是被淘汰的命運(yùn)。
同樣與陳小姐在同一公司工作的小張，特別喜歡依賴別人，哪怕是一件小事情，也喜歡講出來讓同事們幫忙。所以工作了兩年的小張，一直沒有得到部門經(jīng)理的認(rèn)可，領(lǐng)導(dǎo)都不敢將大的策劃交給她做。
做事不能夾帶個人情感。
女人的感情細(xì)膩，這是與生俱來的特質(zhì)，因此也決定了職業(yè)女性在職場處事優(yōu)柔寡斷，對突發(fā)事件不能作出快速反應(yīng)，從而直接影響到工作效率和成果。職場不是一個講人情、談施舍的地方，做事不能夾帶個人情感，不要因為自己的一時心軟而為公司釀成大錯。
職場女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十九
減肥已經(jīng)成為當(dāng)今社會的時尚話題，越來越多的女性加入瘦身隊伍，但是很多人方法卻不科學(xué)，結(jié)果不僅感到莫名心悸，頭暈眼花，甚至出現(xiàn)了幻覺妄想等精神病癥狀，夏季減肥的女性很多，而因減肥出現(xiàn)的心理問題也較前段時間增多，許多女性表現(xiàn)出過度減肥的現(xiàn)象往往背后隱藏著心理疾患。
自卑心理作怪。
正在上大三的青果自尊心強(qiáng)，愛面子，很注重別人對她的形象評價。一次有人說她身材不好，她感到很沒面子，為了要回這點(diǎn)面子，于是千方百計地填補(bǔ)自己身材的缺陷。大四的姍姍學(xué)習(xí)成績不如別人，心里很自卑，于是通過擁有魔鬼身材，超越學(xué)習(xí)成績比自己好的女生。張小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，為了找到發(fā)泄的出口，她不斷地責(zé)怪自己身材不好，于是開始瘋狂減肥。該院心理門診牟曉冬醫(yī)師稱，這部分女生大多是性格內(nèi)向，不善于表達(dá)和發(fā)泄的，他們對于美的追求出于功利目的。
原是患上抑郁癥。
進(jìn)食障礙是與認(rèn)知、情感及行為等心理障礙有關(guān)的，表現(xiàn)為體重和進(jìn)食顯著異常的一組綜合征，包括神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥、不典型進(jìn)食障礙等。厭食癥病人對自己體形的認(rèn)識不客觀。甚至有人認(rèn)為“寧死也要減肥”，堅持一味餓下去。表面上看，這部分人是不吃不喝，實際上是患了抑郁癥。
壓力大過度減肥。
有過度減肥行為甚至發(fā)生厭食癥的個體集中于心理壓力大，發(fā)泄途徑少的人群。如青春期少女思維活潑、思維能力強(qiáng)、模仿欲強(qiáng)，易受社會輿論影響，所以也是最容易出現(xiàn)心理問題的年齡階段。都市剩女的心理復(fù)雜多變，有些人往往陷入期待與失望的自我矛盾之中，問題越來越多，于是認(rèn)為自己能夠掌控的只有身體了，因此過度減肥。
心靈減壓是關(guān)鍵。
過度減肥引起的厭食癥就像很多疾病一樣，患病容易治療難，因此預(yù)防最重要而科學(xué)減肥是關(guān)鍵。所以，首先要樹立正確的健康觀，有了壓力就要說，不要拿自己的身體出氣。新穎的心理減肥術(shù)可使自我評價提高，自我價值感增強(qiáng)。減肥者應(yīng)該努力尋找“吃”以外的快感，來擺脫對吃的依賴。運(yùn)用心理知識分析自己飲食行為的特征，糾正導(dǎo)致肥胖的行為，培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣。例如可以在食欲強(qiáng)的時候，想一想自己如果因為多食而使體形臃腫，易患心臟病、高血壓等疾病，就會抑制食欲，達(dá)到節(jié)制飲食、減輕肥胖的目的。此外，為了擺脫食欲誘惑，也可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁癥狀應(yīng)及時求助于心理科醫(yī)師的指導(dǎo)。
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