通過總結(jié)，我們可以更清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足。在寫總結(jié)時(shí)，可以參考一些相關(guān)的范文和案例。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀總結(jié)范文，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膯l(fā)和幫助。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇一
2)把一張紙揉成一團(tuán)，像投藍(lán)一樣把它投進(jìn)紙簍里去。
3)站起來做做伸展運(yùn)動(dòng)。
4)在辦公室里溜達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。
5)估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機(jī)、洗手間或門口需要多少步，然后走走，試試看你猜測(cè)的對(duì)不對(duì)。
6)試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。
7)打電話詢問天氣或其他信息，盡力記住他們告訴你的全部細(xì)節(jié)。
8)用不多不少三十小口喝完一杯水。
9)盡你所能地踮著腳尖站立。
10)寫下中國(guó)各省的名稱，或者看看在一分鐘內(nèi)能夠?qū)懗龆嗌偈?huì)的名稱也可以。
11)立即停下手中的工作，然后站起來做一些像機(jī)器人一樣夸張的動(dòng)作。
12)閉上眼睛畫出拍打海岸的波浪，并試圖“聽見”它們的聲響，或想像美麗的湖邊落日。
13)就某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)想出盡可能多的職業(yè)隊(duì)名稱。
14)列出來一星期、一個(gè)月、一年或全部歲月你最想做的十件事。
15)閉上眼睛，回憶生活中某個(gè)溫馨快樂的瞬間。
16)脫掉鞋子，讓十個(gè)腳趾隨意伸展活動(dòng)一會(huì)兒，然后再穿好鞋子。
17)閉上眼睛，讓自己“感覺”從頭到腳涌過一陣使你輕松舒適的浪潮。
18)閉上眼睛，在腦海里“看一看”自己成功時(shí)的樣子。
19)讓你身體各個(gè)對(duì)應(yīng)部分做相互對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。
20)想出一件可笑的事情逗自己笑，并讓自己大聲笑出來。
21)吃塊硬糖，全神貫注地琢磨它的味道。
22)把你的頭發(fā)重新梳理成完全不同的'樣式。
23)在諸如“玫瑰是紅的，紫羅蘭是藍(lán)的……”片語之后，續(xù)接你想得出的這類語句。
24)把一件東西頂在頭上保持一段時(shí)間的平衡。
25)假裝自己正頂住一面墻，想象如果頂不住它就會(huì)坍塌時(shí)將會(huì)發(fā)生什么事情。
26)站起來向窗外眺望，仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。
27)傾聽附近的聲響——空調(diào)器或街上的噪音，然后閉上眼睛把它們想象成令人慰藉的悅耳音響。
28)畫出你家里某個(gè)房間。
29)根據(jù)你的記憶列出其中的全部家具擺設(shè)和用品。
30)從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整潔。
31)一點(diǎn)一點(diǎn)地吃下一塊點(diǎn)心或一個(gè)水果，準(zhǔn)確地用每十秒吃下一小口。
32)想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。
33)閉上眼睛，想出一種顏色，然后畫出具有那種顏色的五種東西。
34)閉上眼睛，想像你正受到自己最愛戴人的擁抱、撫愛、慰藉。
35)看看自己能不能用手指或鉛筆指著一件東西堅(jiān)持六十秒鐘不發(fā)抖。
36)列出五個(gè)了不起的電影、書籍、發(fā)明或其他。
37)不眨眼地盯著一個(gè)物體，然后閉上眼睛重新讓自己“看見”它。
38)回想自己的一個(gè)年齡段，比如5～15歲或15～25歲那時(shí)你住在哪兒?你有過哪些朋友。
39)假裝自己是一個(gè)說書人，試著用電視主持人的腔調(diào)繪聲繪色地講一個(gè)完整的故事。
40)閉上眼睛，緩慢地深呼吸，“看著”空氣進(jìn)出你的鼻孔，或者看看你能一口氣憋多久。
41)盯著你的工作場(chǎng)所看，然后閉上眼睛把手伸向各處，但不碰翻任何東西。
42)從辦公桌到洗手間走兩個(gè)來回，然后再去使用洗手間觀察經(jīng)過的每一個(gè)物體。
43)試著畫出附近的一件東西，如一把椅子或一只臺(tái)燈。
44)從100倒著數(shù)到1，或者倒背26個(gè)英文字母。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇二
做好職業(yè)規(guī)劃避免做職場(chǎng)“閑人”
“悠閑”之際找事忙。
可以根據(jù)自己的職業(yè)定位，有計(jì)劃地參加一些有助于職業(yè)生涯發(fā)展的培訓(xùn)，可以是提升個(gè)人專業(yè)技術(shù)能力的培訓(xùn)，也可以是提高自己表達(dá)、演講、銷售技巧等綜合能力的培訓(xùn)，還可以加強(qiáng)自己的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，參加求職及職業(yè)規(guī)劃技術(shù)方面的特訓(xùn)等，以保持自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
另外，可以主動(dòng)擴(kuò)大自己的工作范圍，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)一些自己力所能及的工作?？此剖翘嫠朔謸?dān)工作，實(shí)則為自己贏得寶貴的工作經(jīng)歷，也向老板展現(xiàn)了個(gè)人的能力，為將來爭(zhēng)取更大的工作平臺(tái)。
“邊緣”之上找機(jī)會(huì)。
“閑”處待久了，壓力也小了，不受人重視，處在公司的邊緣地位，他們往往會(huì)覺得自己做的`工作沒有什么價(jià)值，得不到同事和上級(jí)的承認(rèn)，產(chǎn)生職業(yè)疲憊感。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，要積極擺脫這種狀態(tài)，“閑”人應(yīng)該找機(jī)會(huì)來表達(dá)自己不希望被忽視的愿望，發(fā)出自己的聲音。
不過，面對(duì)形同“雞肋”甚至沒有希望改變的閑職，且真的干得不開心，發(fā)揮不了自己的特長(zhǎng)，建議還是要果斷棄之，結(jié)合個(gè)人職業(yè)定位和規(guī)劃，找一份更能展示和鍛煉個(gè)人能力的新平臺(tái)。
一項(xiàng)調(diào)查顯示，有七成以上的受訪者認(rèn)為理想工作的首要標(biāo)準(zhǔn)是“做自己喜歡并且有成就感的事，付出越多，得到越多”?？梢娬业竭m合自己的工作，充實(shí)的工作，為更好的“收成”付出更多的努力，才是大多數(shù)人想要的。
盡管累到極點(diǎn)時(shí)，很多人會(huì)做一些希望能夠“錢多活少”的白日夢(mèng)，可事實(shí)上，一旦真的“閑”下來，馬上又會(huì)陷入恐慌的危機(jī)。職場(chǎng)“閑人”想要盡快讓自己忙碌起來，認(rèn)清自己，準(zhǔn)確定位，盤活個(gè)人所具備的潛力和資源，規(guī)劃長(zhǎng)遠(yuǎn)才是關(guān)鍵。
“混沌”之時(shí)找方向。
這些覺得苦悶的“職場(chǎng)閑人”們，大多是空耗大把時(shí)間的迷茫者。之所以會(huì)困惑的根本原因是，懵懵懂懂撞上了一條自己不適合也不了解的職業(yè)道路，始終無法正確判斷適合自己的職業(yè)方向。不喜歡、沒激情，不適合、不順利，造成了工作混沌和游離的狀態(tài)。
不僅如此，長(zhǎng)期處于“混沌”狀態(tài)下的人，終日渾渾噩噩，工作能力差強(qiáng)人意，都使得“混沌”群體在尋求新工作的過程中無所適從，舉步維艱。更多人苦于不知道今后的職業(yè)生涯該如何起步，深陷于職業(yè)的泥沼中無法自拔。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇三
女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個(gè)成功又幸福的職場(chǎng)麗人呢？洪xx認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。
一個(gè)聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對(duì)自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時(shí)間，比如與家人一起共進(jìn)晚餐，出游度假的機(jī)會(huì)，也比如不夠充足的睡眠時(shí)間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會(huì)快樂嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會(huì)在各種選項(xiàng)中做出適合自己的選擇，并對(duì)你的選擇負(fù)責(zé)。
許多“白骨精”在面對(duì)事業(yè)和家庭時(shí)感到兩難，正是因?yàn)闆]有理性上述問題。事實(shí)上，選擇并無絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會(huì)患得患失，耿耿于懷。
要做一個(gè)善于計(jì)劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個(gè)平衡點(diǎn)，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)xx生涯八年來兩萬八千多個(gè)人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對(duì)自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。
生涯發(fā)展中的每個(gè)方面都有其適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表，哪個(gè)階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個(gè)階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個(gè)階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個(gè)季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時(shí)機(jī)，錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)，后果不堪設(shè)想。
合理分配你的時(shí)間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過與上級(jí)的溝通，合理拒絕上級(jí)要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時(shí)效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過渡時(shí)間。同時(shí)告訴自己不要以加班為榮，上班專時(shí)專用，休息時(shí)間關(guān)注生活。
在工作和生活之間找一個(gè)分界點(diǎn)，到了下班時(shí)間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了?！逼綍r(shí)工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長(zhǎng)，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時(shí)間及機(jī)會(huì)，慢慢調(diào)整自己對(duì)工作與生活的比例。
“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福。”xx生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師這樣認(rèn)為。在職場(chǎng)打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時(shí)最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇四
職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)充分考慮人、環(huán)境、職業(yè)與成功的事業(yè)生涯之間的關(guān)系。那么如何規(guī)劃職業(yè)生涯的呢？下面具體的規(guī)劃職業(yè)生涯應(yīng)考慮的因素和步驟。
1、確定志向。志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：志不立，天下無可成之事。立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是你的職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點(diǎn)。
2、自我評(píng)估。自我評(píng)估的目的，是認(rèn)識(shí)自己、了解自己。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)了自己，才能對(duì)自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對(duì)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出最佳抉擇。自我評(píng)估包括自己的興趣、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等等。
3、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估。職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估，主要是評(píng)估各種環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個(gè)人都處在一定的環(huán)境之中，離開了這個(gè)環(huán)境，便無法生存與成長(zhǎng)。所以，在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的`關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對(duì)自己提出的要求以及環(huán)境對(duì)自己有利的條件與不利的條件等等。只有對(duì)這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。環(huán)境因素評(píng)估主要包括：(1)組織環(huán)境。(2)政治環(huán)境。(3)社會(huì)環(huán)境。(4)經(jīng)濟(jì)環(huán)境。
4、職業(yè)的選擇。職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在選錯(cuò)職業(yè)的人當(dāng)中，有80％的人在事業(yè)上是失敗者。正如人們所說的女怕嫁錯(cuò)郎，男怕選錯(cuò)行。由此可見，職業(yè)選擇對(duì)人生事業(yè)發(fā)展是何等重要。如何才能選擇正確的職業(yè)呢?至少應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)：(1)性格與職業(yè)的匹配。(2)興趣與職業(yè)的匹配。(3)特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配。(4)內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng)。
5、職業(yè)生涯路線的選擇。在職業(yè)確定后，向哪一路線發(fā)展，此時(shí)要作出選擇。即，是向行政管理路線發(fā)展，還是向?qū)I(yè)技術(shù)路線發(fā)展；是先走技術(shù)路線，再轉(zhuǎn)向行政管理路線……由于發(fā)展路線不同，對(duì)職業(yè)發(fā)展的要求也不相同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，須作出抉擇，以便使自己的學(xué)習(xí)、工作以及各種行動(dòng)措施沿著你的職業(yè)生涯路線或預(yù)定的方向前進(jìn)。通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮以下三個(gè)問題：(1)我想往哪一路線發(fā)展?(2)我能往哪一路線發(fā)展?(3)我可以往哪一路線發(fā)展?對(duì)以上三個(gè)問題，進(jìn)行綜合分析，以此確定自己的最佳職業(yè)生涯路線。
6、設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮?，四野茫茫，沒有方向，不知道自己走向何方。只有樹立了目標(biāo)，才能明確奮斗方向，猶如海洋中的燈塔，引導(dǎo)你避開險(xiǎn)礁暗石，走向成功。目標(biāo)的設(shè)定，是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對(duì)人生目標(biāo)做出的抉擇。其抉擇是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)分短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長(zhǎng)期目標(biāo)和人生目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長(zhǎng)期目標(biāo)一般為五至十年。
7、制定行動(dòng)計(jì)劃與措施。在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)后，行動(dòng)便成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)，目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。這里所指的行動(dòng)，是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施，主要包括工作、訓(xùn)練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達(dá)成目標(biāo)，在工作方面，你計(jì)劃采取什么措施，提高你的工作效率?在業(yè)務(wù)素質(zhì)方面，你計(jì)劃學(xué)習(xí)哪些知識(shí)，掌握哪些技能，提高你的業(yè)務(wù)能力?在潛能開發(fā)方面，采取什么措施開發(fā)你的潛能等等，都要有具體的計(jì)劃與明確的措施。并且這些計(jì)劃要特別具體，以便于定時(shí)檢查。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇五
職業(yè)生涯規(guī)劃是指對(duì)一個(gè)人的能力，特點(diǎn)，愛好進(jìn)行綜合分析，并自行設(shè)計(jì)的一種中長(zhǎng)期計(jì)劃，對(duì)于人生價(jià)值具有重大意義。這里小編給大家分享一些關(guān)于職場(chǎng)新手如何做好職業(yè)規(guī)劃，方便大家學(xué)習(xí)了解。
注重心態(tài)的及時(shí)調(diào)整。
剛步入職場(chǎng)，有一個(gè)過渡期，畢竟學(xué)校和企業(yè)是完全不同的經(jīng)濟(jì)團(tuán)體，學(xué)生身份和職員身份也有著很大的區(qū)別，所以如何做好厲練，改變心態(tài)在這個(gè)階段十分重要，建議職場(chǎng)新人應(yīng)重點(diǎn)把握好以下兩種態(tài)度：
1、堅(jiān)持合作的心態(tài)。
職場(chǎng)是一個(gè)集合體，組織的績(jī)效高低，取決于合力的方向與大小，只有合力最大化，組織的績(jī)效才會(huì)最高。
而一個(gè)組織合力的大小，又取決于組織的人員的合作能力，所以作為組織的一員，合作的心態(tài)不可或缺。一個(gè)組織的人員如果都在打自各自的如意算盤，試想，結(jié)果如何?團(tuán)隊(duì)沒有戰(zhàn)斗力，組織業(yè)績(jī)低下，全然一盤散沙。所以無論何時(shí)何地，合作的心態(tài)都是職場(chǎng)的必須具備具影響深遠(yuǎn)的。
觀現(xiàn)階段很多剛畢業(yè)的學(xué)生，上進(jìn)心是有，但往往很多不是由于心高氣傲，放不下架子，看不起低學(xué)歷的職場(chǎng)前輩，就是因?yàn)楣滩阶苑猓辉敢夂屯潞献骰蚋嗟慕涣鳒贤?，很多東西都是憑著個(gè)人的苦思冥想來完成。當(dāng)然獨(dú)立自主性我們要提倡，但我們更要注重團(tuán)隊(duì)的力量，正如《眾人劃漿開大船》所唱一樣：一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)。所以希望職場(chǎng)的新人，更多的能暢開心扉，以合作開放的心態(tài)面對(duì)職場(chǎng)的每一天，也只有這樣，堅(jiān)信你的成長(zhǎng)才是更快更迅速的。
2、堅(jiān)持學(xué)習(xí)的心態(tài)。
學(xué)生的天職是學(xué)習(xí)，剛步入職場(chǎng)，要學(xué)的社會(huì)知識(shí)是很多的，也很容易讓初入職場(chǎng)的人眼花瞭亂，失去方向。
所以，從與工作有關(guān)的信息、知識(shí)著手，要求新人必需保持旺盛的學(xué)習(xí)力，畢竟社會(huì)才是一所真正的大學(xué)，從步入社會(huì)起開始學(xué)到的東西是受益一生的，也是比書本上的理論更有實(shí)際價(jià)值的。
不妨想一想，當(dāng)今社會(huì)，為什么很多低學(xué)歷的人在做老板，而高學(xué)歷的在為老板打工。原因很簡(jiǎn)單，老板們除了機(jī)遇外，他們更擁有豐富的.社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這是很多有高深理論的人望塵莫及的。所以向不同層次的人學(xué)習(xí)應(yīng)是這一階段的重心，而且要善于不恥下問。
職業(yè)方向的定型。
現(xiàn)階段很多剛步入職場(chǎng)的新人，很多還是缺少職業(yè)方向規(guī)劃，所以我想這大概也是很多職場(chǎng)新人頻繁更換環(huán)境及職業(yè)的重要原因。
當(dāng)然從面試考官的角度，我招聘一個(gè)人，希望穩(wěn)定是其一，畢竟培養(yǎng)一個(gè)人需要花費(fèi)很多心血，而且穩(wěn)定也才能真正學(xué)到東西，另一方面我們也需要新人的主動(dòng)性和明確的方向感，否則這樣的人不培養(yǎng)也罷。
從穩(wěn)定的角度來講，規(guī)劃方向是前提，指望新人要在某個(gè)職位一定干多少年，這其實(shí)也不現(xiàn)實(shí)。我所指的穩(wěn)定，其實(shí)是相對(duì)的穩(wěn)定，即新人一定要在自己的職業(yè)方向及規(guī)劃確定后，一定要先在個(gè)人認(rèn)同的環(huán)境下去適應(yīng)并融入，只有這種穩(wěn)定，才能真正學(xué)到東西，才能真正成長(zhǎng)的更快速。大家可用身邊的人和事進(jìn)行對(duì)比，同一學(xué)校同一專業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后的情況為什么會(huì)在幾年內(nèi)大相徑庭，其實(shí)這種職業(yè)的訣擇和穩(wěn)定是至關(guān)重要的。
其一，規(guī)劃做好了，個(gè)人的方向和目標(biāo)確定了，學(xué)習(xí)和進(jìn)取的動(dòng)力會(huì)更足。其次減少了另擇職業(yè)及從頭再來的時(shí)間浪費(fèi)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間差也可能導(dǎo)致你與別人的差距拉大了。還有一點(diǎn)就是在不斷的擇業(yè)過程中，會(huì)令到個(gè)人的信心及進(jìn)取心減弱，更有甚，有些人會(huì)有懷才不遇的感覺，因而會(huì)近而抱怨社會(huì)、甚至引發(fā)極端行為的發(fā)生。
沿著既定的方向前進(jìn)，這是很多人所期望的，但隨著社會(huì)環(huán)境、職場(chǎng)環(huán)境、個(gè)人價(jià)值觀的改變，都會(huì)出現(xiàn)迷茫期及調(diào)整期，所以在這里也把個(gè)人的一些想法提出來，我認(rèn)為，工作環(huán)境可以改變，但個(gè)人的職業(yè)信仰與職業(yè)忠誠度一定不能變，否則頻繁的更換工種，除了知識(shí)結(jié)構(gòu)要不斷更新外，擇業(yè)、就業(yè)的壓力也會(huì)變大，畢竟現(xiàn)代企業(yè)的節(jié)奏更快，對(duì)人員的招聘選拔更側(cè)重于能快速上手并為企業(yè)創(chuàng)造效益的經(jīng)驗(yàn)人士。
所以選定的職業(yè)類型，我們要堅(jiān)持個(gè)人的選擇，除非是通過努力后，感覺實(shí)在無法有質(zhì)的提升可以另當(dāng)別論，切忌職業(yè)選擇如猴子掰玉米，到頭顆粒無收，也浪費(fèi)了大好年華。
職場(chǎng)知識(shí)結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
由于從專注到專業(yè)還有一段很長(zhǎng)的路要走，想成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)是必不可少，否則，思維和處理問題的角度會(huì)受到很大的制約。
舉例來說：你是一位人力資源從業(yè)者，要想成為這個(gè)領(lǐng)域的專家，專業(yè)的人力資源理論知識(shí)及常用的勞動(dòng)法律知識(shí)的掌握這其實(shí)只是最基本的，你還需更多的了解財(cái)務(wù)方面知識(shí)，生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)方面的管理知識(shí)、營(yíng)銷方面的知識(shí)，組織管理知識(shí)，其它方面，只有這樣你才能在職場(chǎng)中獲得不斷蛻變，才能確保與各個(gè)部門的溝通及管理暢通有序，盡管我們不需要干預(yù)各個(gè)部門的管理，但如何建立及提升人力資源管理在企業(yè)服務(wù)中的地位和作用，這些知識(shí)的掌握和運(yùn)用卻顯得極其重要，否則服務(wù)和駕馭只能是空談。
同樣，職場(chǎng)的其它職位和領(lǐng)域也是十分重要。比如做銷售工作，除了需要銷售方面的知褒結(jié)構(gòu)外，還需完善在心理學(xué)、成本管理以及倉儲(chǔ)、產(chǎn)品管控、產(chǎn)品規(guī)劃控制等方面的知識(shí)，否則，也可能會(huì)由于你的知識(shí)結(jié)構(gòu)不健全，不專業(yè)，而很難為客戶提供更優(yōu)質(zhì)，更專業(yè)、更列具個(gè)人獨(dú)特魅力、更具價(jià)值的服務(wù)。
在進(jìn)入職場(chǎng)之前，一份好的職業(yè)計(jì)劃書，能讓自己很好的了解自己，也能讓自己找到更合適的職場(chǎng)道路。在今天這個(gè)人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃書開始成為在人爭(zhēng)奪戰(zhàn)中的另一重要利器，只有你目標(biāo)夠清晰，在找工作時(shí)，才會(huì)更有針對(duì)性;只有你的職業(yè)規(guī)劃夠清晰，hr在面試你時(shí)，才能更好的考核你。
所以在做職業(yè)規(guī)劃之前，不妨多參考幾篇范文，同時(shí)仔細(xì)的分析下自己，這將為自己的職業(yè)道路注入新鮮的血液。
對(duì)此hr者職業(yè)規(guī)劃，也應(yīng)當(dāng)遵循職業(yè)規(guī)劃規(guī)律，按步驟予以實(shí)施，第一步是進(jìn)行全面評(píng)測(cè)，針對(duì)hr人員，分別對(duì)性格、人格、職業(yè)傾向、職業(yè)能力等方面進(jìn)行全方位的測(cè)評(píng)，由于不少hr者已經(jīng)熟悉了各測(cè)試工具和方法，需要尋找其他的測(cè)試工具或適當(dāng)修改測(cè)試題目，以達(dá)到測(cè)試相對(duì)準(zhǔn)確性的作用;這種用工具的測(cè)試最好能結(jié)合平時(shí)的看人識(shí)相的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行。這樣理由加實(shí)踐的`方法能夠讓我們從多方面更清楚的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己。
第二步則是公司規(guī)劃。
hr者人職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展，離不開公司的發(fā)展，所以，要清楚公司未來一年、三年、五年、十年的短中長(zhǎng)期規(guī)劃，以及對(duì)公司hr部門的發(fā)展規(guī)劃展望，包括hr部門定崗定員、七大模塊開展規(guī)劃等，只有這樣，才能清楚給予自己定位。
第三步要有個(gè)人計(jì)劃。
各hr人員需要結(jié)合自己目前工作崗位、個(gè)人職業(yè)發(fā)展傾向，提出自己的職業(yè)計(jì)劃或打算，包括培訓(xùn)計(jì)劃、轉(zhuǎn)崗打算、晉升需求、能力培訓(xùn)等，并形成hr部門人員統(tǒng)一的個(gè)人培訓(xùn)計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃包括年、月、周計(jì)劃，當(dāng)然包括培訓(xùn)項(xiàng)目、內(nèi)容、計(jì)劃時(shí)間、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、培訓(xùn)時(shí)間等。
第四步則是通過實(shí)踐機(jī)會(huì)。
公司hr部門領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)調(diào)好部門內(nèi)部的工作，最好二年左右給予各崗位一定比例的轉(zhuǎn)崗機(jī)會(huì)，以幫助部門人員有機(jī)會(huì)接觸和拉高h(yuǎn)r各模塊的工作，以幫助他們迅速成長(zhǎng)，成為部門綜合板塊的業(yè)務(wù)骨干，或者即使離開公司也能為自己今后的職業(yè)晉升提供良好的基礎(chǔ)。
最后要善于總結(jié)。
我們都十分清楚，職業(yè)規(guī)劃不是紙面的東西，而是需要不斷實(shí)踐和探索的過程，在這過程中，可能會(huì)遇到職業(yè)興趣并非原來計(jì)劃或者想往另外方面發(fā)展等，在職業(yè)進(jìn)程中，需要員工自己、部門主管甚至親朋好友不斷給予幫助、支持，以更清楚、更及時(shí)的找準(zhǔn)職業(yè)方向，并努力朝著目標(biāo)前進(jìn)。
再好的規(guī)劃，也需要有詳細(xì)的措施作保證，而且更需要落地和實(shí)施，還應(yīng)該適時(shí)的修正規(guī)劃，我想也同樣是“pdca”邏輯往復(fù)循環(huán)的簡(jiǎn)單真理過程。。面對(duì)市場(chǎng)環(huán)境日趨嚴(yán)酷、人力競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的現(xiàn)實(shí)，我們都會(huì)做出自己的判斷和抉擇，但時(shí)代光華始終堅(jiān)信：機(jī)遇永遠(yuǎn)只垂青有準(zhǔn)備的人，只要我們用心努力，成功一定會(huì)向我們靠近。
一、大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃存在的問題。
(一)自我分析不足，不能正確審視自己。
當(dāng)前大學(xué)生對(duì)自我評(píng)估存在諸多的片面性。大多數(shù)學(xué)生對(duì)自己的興趣，愛好，特長(zhǎng)以及自身缺點(diǎn)做出了詳細(xì)的評(píng)估，而對(duì)自身的情感，意識(shí)和受挫能力缺乏有效的評(píng)估。大學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估的結(jié)果存在兩種情況，要么過于肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，就業(yè)期望值過高，眼光定位于一線大城市，大企業(yè)和大機(jī)關(guān)，要求高收入，高福利，高地位，職業(yè)生涯規(guī)劃不切實(shí)際;要么過于自卑，不能正確直視自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，選擇的就業(yè)目標(biāo)過低，不能做到人盡其才。
(二)規(guī)劃盲目，職業(yè)定位不準(zhǔn)確。
許多大學(xué)生缺乏統(tǒng)籌規(guī)劃的思想，常常以自我為中心，憑著自己的思維方式去規(guī)劃，忽視了社會(huì)的實(shí)際需求，在職業(yè)定位上出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。也有些人在規(guī)劃時(shí)急功近利，盲目從眾，缺乏對(duì)職業(yè)前景的長(zhǎng)時(shí)間評(píng)估，將職業(yè)生涯規(guī)劃視為就業(yè)前的短期培訓(xùn)。
(三)缺乏對(duì)社會(huì)的關(guān)注與了解。
多數(shù)大學(xué)生的視野和知識(shí)都被局限于大學(xué)的校園之中，對(duì)社會(huì)的認(rèn)知度非常有限。如果在職業(yè)定位時(shí)，缺乏對(duì)職業(yè)環(huán)境的了解，就無法對(duì)自己的就業(yè)計(jì)劃做出調(diào)整，也就不能符合社會(huì)市場(chǎng)的需求。社會(huì)是個(gè)教育大平臺(tái)，很多知識(shí)是書本無法提供的，大學(xué)生必須走出校園，了解外界的就業(yè)環(huán)境，做出適合自己的就業(yè)計(jì)劃，才能很快融入到社會(huì)生活當(dāng)中。
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則與步驟。
(一)職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則。
1.目標(biāo)導(dǎo)向原則。
設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個(gè)規(guī)劃的核心。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮郏囊懊Ｃ?，沒有方向，職業(yè)生涯的道路一片凄暗。所以整個(gè)規(guī)劃必須圍繞著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)這個(gè)方向前進(jìn)，每一個(gè)步驟的實(shí)施都要緊扣規(guī)劃的主題，目標(biāo)就是整個(gè)規(guī)劃的啟明燈。
2.可行性原則。
設(shè)計(jì)職業(yè)生涯規(guī)劃必須考慮自己的實(shí)際情況和社會(huì)的需求情況。自己的實(shí)際情況包括價(jià)值追求，性格特點(diǎn)和興趣特長(zhǎng)。社會(huì)需求則涵蓋了職業(yè)需求，行業(yè)需求和家庭需求。擇業(yè)是一種社會(huì)活動(dòng)，不僅受到自身的約束，還受到社會(huì)需求的約束。職業(yè)生涯規(guī)劃要分析社會(huì)對(duì)人才的需求情況，結(jié)合自身需求，做出合理的.抉擇。
3.全程性原則。
一份合格的職業(yè)生涯規(guī)劃自然少不了高瞻遠(yuǎn)矚的眼光。在擬定規(guī)劃時(shí)，我們不能局限于當(dāng)前的發(fā)展，還要考慮未來的職業(yè)發(fā)展空間是否寬廣，就業(yè)前途是否一片光明。職業(yè)規(guī)劃要有超前性和預(yù)測(cè)性。
(二)職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟。
1.自我評(píng)估。
一個(gè)有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須在充分且準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。對(duì)自我及環(huán)境的了解越透徹，越能做好職業(yè)生涯規(guī)劃。自我評(píng)估是真正的審視自己，認(rèn)識(shí)自己，交接自己，包括自己的特長(zhǎng)，興趣，性格，智商，思維方式與道德觀念。只有深刻地了解自己，才能明確未來的職業(yè)方向。
2.設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。
設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)是整個(gè)規(guī)劃的核心。目標(biāo)的抉擇是以自己的最佳才能，最大興趣，最優(yōu)態(tài)以及最有利的環(huán)境等條件為基準(zhǔn)的。一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。一個(gè)合理的目標(biāo)能推動(dòng)整個(gè)人的積極性，使其更好地發(fā)揮才能。
3.職業(yè)定位。
業(yè)定位是為了提高職業(yè)目標(biāo)與自身潛能的契合度，不僅要考慮性格，興趣，特長(zhǎng)與職業(yè)的匹配，還要根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)是否能運(yùn)用于工作之中。因此職業(yè)定位應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)根據(jù)客觀事實(shí)，考慮個(gè)人與社會(huì)，單位的關(guān)系。(2)比較職業(yè)的條件與要求，自己最終能否勝任。(3)審視奪度，及時(shí)調(diào)整，根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況及時(shí)調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)。
4.制定行動(dòng)路線與措施。
在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)之后，就要制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。行動(dòng)，是完成目標(biāo)的具體措施，包括工作，訓(xùn)練，教育，輪崗等方面的措施。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢(mèng)想。因此，要制定詳細(xì)的行動(dòng)方案，更要注意去落實(shí)這一行動(dòng)方案。
5.評(píng)估與反饋。
一份合格的生涯規(guī)劃需要不斷地修改和評(píng)估來提高它的有效性。在行動(dòng)中檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問題后找出相應(yīng)對(duì)策，并及時(shí)對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善，方能使得規(guī)劃更加完美。調(diào)整的內(nèi)容可以是職業(yè)的重新選擇，職業(yè)生涯路線的選擇，人生目標(biāo)的修正，以及計(jì)劃和行動(dòng)路線的變更。
(一)認(rèn)清自身優(yōu)勢(shì)，避免盲目就業(yè)。
合理的職業(yè)規(guī)劃能幫助大學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)與興趣愛好。學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)自身優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，能對(duì)自己的價(jià)值進(jìn)行全面的定位，選擇就業(yè)前景不錯(cuò)的工作，避免出現(xiàn)盲目就業(yè)的現(xiàn)象。
(二)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)能力。
近年來，隨著畢業(yè)生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，社會(huì)的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。做好職業(yè)生涯規(guī)劃能讓自己心中有數(shù)，在發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處的同時(shí)，不斷彌補(bǔ)自身缺點(diǎn)，使得自己在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。
(三)提高人才市場(chǎng)的配置效率。
近年來，全國(guó)范圍內(nèi)的高校擴(kuò)招使得每年都有大批畢業(yè)生走進(jìn)社會(huì)，增加了人才市場(chǎng)的擁堵程度。大學(xué)生盲目的就業(yè)與公司招聘團(tuán)隊(duì)的高標(biāo)準(zhǔn)選拔使得人才供求局面更加混亂。有效的職業(yè)生涯規(guī)劃能正確地引導(dǎo)畢業(yè)生選擇合適的擇業(yè)道路，減輕人才市場(chǎng)的負(fù)擔(dān)。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇六
現(xiàn)代女性要想在事業(yè)上取得成功，往往比男性付出更多。因此女性做好職業(yè)規(guī)劃就越發(fā)的重要。
職業(yè)生涯規(guī)劃，是指組織或者個(gè)人把個(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對(duì)決定個(gè)人職業(yè)生涯的個(gè)人因素、組織因素和社會(huì)因素等進(jìn)行分析，制定有關(guān)對(duì)個(gè)人一生中在事業(yè)發(fā)展上的戰(zhàn)略設(shè)想與計(jì)劃安排。
隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，女性在職場(chǎng)中的地位也日益得到提升，但是，由于女性自身的一些特征以及其在社會(huì)中的角色，決定她在職業(yè)發(fā)展道路中難以一帆風(fēng)順。
所以，職場(chǎng)中的女性做好自身職業(yè)生涯規(guī)劃，是其在事業(yè)中取得成功的良好鋪墊。
女性職業(yè)生涯發(fā)展受到一系列外在環(huán)境因素以及自身內(nèi)在特質(zhì)影響，既包括自身的能力、興趣、價(jià)值等內(nèi)在因素，又有組織與社會(huì)環(huán)境等等外在客觀因素。
1.社會(huì)因素。
社會(huì)環(huán)境從許多方面影響著女性職業(yè)：經(jīng)濟(jì)與科技發(fā)展、社會(huì)的職業(yè)需求、政治制度等方面均對(duì)女性職業(yè)生涯發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。
第一，經(jīng)濟(jì)發(fā)展是推動(dòng)女性就業(yè)的根本動(dòng)力。
經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平高的地區(qū)，相對(duì)來說，個(gè)人選擇就業(yè)機(jī)會(huì)更多，以及職業(yè)規(guī)劃的范圍更大，更有利于個(gè)人職業(yè)的發(fā)展。
從而使原來游離在占主導(dǎo)地位的行業(yè)、職業(yè)之外的女性，有更多的機(jī)會(huì)就業(yè)，乃至充分規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。
第二，隨著政治民主意識(shí)的普遍增強(qiáng)，男女平等的觀念深入人心，這給女性職業(yè)生涯發(fā)展帶來了良好的社會(huì)政治環(huán)境。
男性主宰世界時(shí)，制度安排沒有顧及性別的生理差異。
建立在男女平等基礎(chǔ)上的制度安排，將女性納入了決策主流之中，這為女性的職業(yè)生涯發(fā)展提供了堅(jiān)實(shí)的制度基礎(chǔ)。
2.組織因素。
組織對(duì)女性職業(yè)生涯的影響因素包含了組織理念、管理制度、領(lǐng)導(dǎo)者素質(zhì)、員工之間的人際關(guān)系和群體結(jié)構(gòu)組成形式等方面。
個(gè)人的職業(yè)生涯是在一系列特定組織中度過的，組織價(jià)值觀、人際關(guān)系以及領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)管理風(fēng)格等等，往往影響著個(gè)人的職業(yè)行為和未來的職業(yè)發(fā)展。
第一，組織理念反映一個(gè)組織與員工的關(guān)系，體現(xiàn)該組織的價(jià)值觀念，員工的職業(yè)生涯也必然被之左右。
對(duì)于職業(yè)女性來說，不同組織理念與管理策略對(duì)職業(yè)女性的生涯發(fā)展產(chǎn)生更為明顯的沖擊。
第二，作為女性，容易依賴人，有較高的合群需要，良好的人際關(guān)系使她們產(chǎn)生歸屬感，對(duì)工作充滿信心，更愿意追求自己的職業(yè)發(fā)展。
因此，工作中人際關(guān)系的好壞能直接影響她們對(duì)職業(yè)追求。
3.個(gè)人因素。
影響女性職業(yè)生涯發(fā)展的個(gè)人因素有許多，如心理品質(zhì)、生理、年齡、學(xué)歷、家庭背景、生活或工作經(jīng)歷等因素。
第一，接受教育奠定了女性職業(yè)生涯發(fā)展的道路。
是否接受教育，受過教育的專業(yè)類型決定了職業(yè)生涯發(fā)展的大方向。
但女性由于學(xué)歷的高低，其職業(yè)生涯發(fā)展相對(duì)于男性會(huì)呈現(xiàn)較大的差異性，其職業(yè)生涯規(guī)劃存在很大的局限，這就決定了教育對(duì)于女性的職業(yè)生發(fā)展的獨(dú)特作用。
第二、生理與心理特質(zhì)客觀上來講對(duì)女性的職業(yè)生涯的影響極其巨大。
生理特質(zhì)使女性職業(yè)的職業(yè)發(fā)展帶來很大的困難，在日常工作中，女性不僅要面對(duì)所有人普遍遇到的各種工作壓力，而且需要克服由于女性性別而引起的特殊壓力，包括：性別歧視、對(duì)女性角色的刻板印象、家庭和工作的沖突等等。
毫無疑問，心理特質(zhì)是職業(yè)生涯發(fā)展的重要條件。
對(duì)于職業(yè)女性來說，她們的興趣、實(shí)際技能、適應(yīng)能力以及承受能力是影響她們職業(yè)生涯發(fā)展的個(gè)人因素中最具決定性的部分。
第三，在個(gè)人職業(yè)生涯中，是否結(jié)婚、婚姻質(zhì)量與狀況以及家庭情況等都是影響職業(yè)生涯發(fā)展的重要因素。
一般來說，女性要想取得事業(yè)的發(fā)展，除了承擔(dān)一般職業(yè)發(fā)展的壓力之外，還需更大的勇氣與心理承受能力處理家庭與事業(yè)的關(guān)系。
二、女性職業(yè)發(fā)展階段的一般特點(diǎn)。
初入職場(chǎng)做的主要是一些簡(jiǎn)單的執(zhí)行性的工作。
但一到25歲，個(gè)人的職業(yè)定位應(yīng)該開始確立了。
按照科學(xué)合理的職業(yè)發(fā)展來看，明確了職業(yè)方向后，3年就可以完成一次職業(yè)提升。
所以到28歲左右，如果一個(gè)人沒有確定她的競(jìng)爭(zhēng)力模塊，那她就是落伍了。
職業(yè)定位后，主要著力于從事實(shí)施性的工作，積累大量的實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)所從事的行業(yè)、公司的產(chǎn)品、客戶有充分的了解，為自己的職業(yè)提升打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
但一到28歲，就應(yīng)該主要著力于從事管理性的工作，在第一個(gè)3年的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提升自己各方面的能力，可以通過理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐相結(jié)合對(duì)企業(yè)經(jīng)營(yíng)的各個(gè)方面都成竹在胸。
所以，在25到28歲之間，女性需要做到3件事情來為30歲以后職業(yè)飛躍做準(zhǔn)備：第一，有沒有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備、資質(zhì)準(zhǔn)備，能否有足夠的預(yù)測(cè)能力預(yù)知企業(yè)發(fā)展前景;第二，有沒有資源通道，能不能去接近人脈資源和機(jī)會(huì)資源;第三，有沒有一個(gè)很強(qiáng)大的動(dòng)力源支撐著你的雄心。
30歲對(duì)于女性來說是一道門坎。
相對(duì)年輕女性而言，30歲的職業(yè)女性在家庭和事業(yè)之間可能面臨著更多的沖突。
因此，越來越多的現(xiàn)代職業(yè)女性都在努力尋求著事業(yè)和家庭的平衡點(diǎn)，希望能夠兼顧愛情、婚姻、家庭和事業(yè)。
譬如，已經(jīng)到了不得不考慮要孩子的年齡，然而生孩子卻意味著你要跟自己的工作、自己的社會(huì)角色脫離一段時(shí)間，意味著你的發(fā)展會(huì)停滯一段時(shí)間等你生完孩子回來之后，你可能不再適應(yīng)自己的工作或者你的地位已經(jīng)被取代，你的提升可能會(huì)延誤甚至錯(cuò)過時(shí)機(jī)，你的老板可能不再欣賞你等等，讓你望而卻步，不敢下決心安安心心地去履行個(gè)母親的職責(zé)。
譬如，丈夫的工作很忙，需要你將更多的精力投注在家庭生活上，而你自己的工作責(zé)任和壓力也很大，常常需要額外加班，要兼顧家庭和事業(yè)真的很難也很累。
有一部分30歲的女性，經(jīng)過幾年的拼搏，小有成就，已在企業(yè)里擔(dān)當(dāng)中高層的管理職位但在初步成功之后，她們面臨著位子和孩子如何兼得的困惑，而更多只是從事著秘書、行政、人事等技術(shù)含量不是很高的工作的女性，由于優(yōu)勢(shì)不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰(zhàn)，她們很容易被別人替代。
職場(chǎng)上也如“逆水行舟，不進(jìn)則退”，她們面臨著是繼續(xù)工作，還是為生孩子而丟飯碗的擔(dān)憂危機(jī)。
30歲已成為橫在職場(chǎng)女性發(fā)展面前的一道門坎。
中年職業(yè)女性是社會(huì)的中堅(jiān)力量，是單位的組織、業(yè)務(wù)、技術(shù)骨干，是家庭的棟梁，上有老，下有小，在社會(huì)和家庭中都處于承上啟下的角色。
她們?yōu)槭聵I(yè)、家庭和子女而奔波，還要在上下級(jí)、同事、姻親、家庭等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐。
她們承受的各種壓力較大，工作、生活節(jié)奏也較快，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。
近年來，由年齡而產(chǎn)生的恐慌心理癥在女性中彌漫開來，她們面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
基于上述職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)，公司hr與女性員工應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身情況，及職業(yè)發(fā)展階段按照確立目標(biāo)、自我與環(huán)境的評(píng)估、職業(yè)的選擇、職業(yè)生涯策略、評(píng)估與反饋等五個(gè)步驟進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。
1.確立目標(biāo)。
確定目標(biāo)可以成為追求成功的驅(qū)動(dòng)力，俗話說：“志不立，天下無可成之事。
”志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)成功也就無從談起。
立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。
所以在進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計(jì)時(shí)，首先要確立志向，確定目標(biāo)，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是職業(yè)生涯設(shè)計(jì)中最重要的一點(diǎn)。
2.自我與環(huán)境的評(píng)估。
自我評(píng)估：包括自己的性格、興趣、特長(zhǎng)、學(xué)識(shí)、技能、思維、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等，目的是認(rèn)識(shí)自己、了解自己。
只有認(rèn)識(shí)了自己，準(zhǔn)確評(píng)價(jià)個(gè)人特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)，才能對(duì)自己的職業(yè)做出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對(duì)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)做出最佳選擇，重新認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值并使其增值。
環(huán)境評(píng)估：主要是評(píng)估各種環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個(gè)人都處在一定的環(huán)境之中，離開這一環(huán)境便無法生存與成長(zhǎng)。
所以，在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃是，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己在這個(gè)環(huán)境中地位、環(huán)境對(duì)自己提出的要求以及環(huán)境對(duì)自己有利的條件和不利因素等等。
只有對(duì)這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中趨利避害，使你的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)具有實(shí)際意義。
3.職業(yè)的選擇。
準(zhǔn)確定位職業(yè)方向。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在選錯(cuò)職業(yè)的人當(dāng)中，有80%以上的人在事業(yè)上是失敗者。
因此職業(yè)選擇的正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。
要鎖定特定目標(biāo)：設(shè)定一個(gè)讓自己值得而且愿意花最多時(shí)間去進(jìn)行的目標(biāo)。
4.職業(yè)生涯策略。
職業(yè)生涯策略是指為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃，一般都是具體的、可行性較強(qiáng)的。
在確定具體的職業(yè)選擇目標(biāo)后，行動(dòng)成了關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
沒有達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)，目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。
這里所指的行動(dòng)主要是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施，主要包括教育、培訓(xùn)、實(shí)踐等方面的措施。
5.評(píng)估與反饋。
俗話說：“計(jì)劃趕不上變化。
”尤其在現(xiàn)代職業(yè)領(lǐng)域，只有變化是永恒的主題。
影響職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的因素諸多，有的變化因素是可以預(yù)測(cè)的，而有些則難以預(yù)料。
人是善變的，環(huán)境也是多變的。
成功的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)需要時(shí)時(shí)審視內(nèi)外環(huán)境的變化，不斷對(duì)自己的設(shè)計(jì)進(jìn)行評(píng)估和修訂并調(diào)整自己的前進(jìn)步伐。
女性在制定職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，會(huì)遇到很多來自外在和內(nèi)在的困難和障礙，主要表現(xiàn)在性別沖突、角色沖突和能力沖突三方面。
1.性別沖突。
由于受幾千年來“男尊女卑”傳統(tǒng)觀念的影響，社會(huì)往往強(qiáng)調(diào)“男主外、女主內(nèi)”的傳統(tǒng)性別角色定位，對(duì)女性的要求只是賢惠、柔弱，而女性的聰明、能干、堅(jiān)韌等品質(zhì)卻往往被輕視或忽略，對(duì)女性才能和對(duì)女性成功觀念的理念存在較大差異。
而就許多女性自身來說，同樣由于受傳統(tǒng)觀念影響較深，對(duì)自身的發(fā)展愿望也不是很強(qiáng)，即便是在職業(yè)上取得成功的女性也寧愿選擇低調(diào)，不愿過分張揚(yáng)。
正是由于性別沖突的長(zhǎng)期存在，導(dǎo)致許多職業(yè)女性在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)往往會(huì)選擇相對(duì)穩(wěn)定的職業(yè)，而且往往把做好家務(wù)當(dāng)好內(nèi)勤作為自己份內(nèi)事，更多的則是選擇平淡，對(duì)自己職業(yè)生涯缺少相應(yīng)規(guī)劃。
2.角色沖突。
首先是與家庭角色的沖突。
女性由于自身生理結(jié)構(gòu)的影響，一般都承擔(dān)著生育后代的重大責(zé)任，而且由于長(zhǎng)期以來受傳統(tǒng)角色定位的心理暗示，往往在家庭中要承擔(dān)大部分的家務(wù)勞動(dòng)和照顧老人子女的責(zé)任。
所以女性在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃過程中必須要考慮上述各種情況，而這種沖突往往不可避免，特別是一些事業(yè)型的女性往往會(huì)處于一種進(jìn)退兩難的尷尬地步。
其次是與單位角色的沖突。
單位角色一般要求一名員工能夠依照單位規(guī)章和任務(wù)定額，出色地完成自己的工作任務(wù)，保持與同事和諧的人際關(guān)系。
而職業(yè)角色要求一個(gè)人應(yīng)具備自己的發(fā)展傾向和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，鼓勵(lì)人與人之間開展良性的競(jìng)爭(zhēng)，在組織中逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)人的奮斗目標(biāo)。
而競(jìng)爭(zhēng)必然產(chǎn)生沖突，帶來人際關(guān)系的不穩(wěn)定，對(duì)組織發(fā)展產(chǎn)生一定的破壞力。
所以，有些女性往往不愿想自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，只求過得去，怕對(duì)自己形成過大的生存壓力，而有些則不敢想，怕與同事關(guān)系過于緊張，反過來影響當(dāng)前良好的工作環(huán)境。
最后是與社會(huì)角色的沖突。
社會(huì)對(duì)女性的角色要求是充分挖掘自己的潛能和資源，與男性共同為社會(huì)發(fā)展作出努力。
而女性自身往往把自己的角色局限于家庭，強(qiáng)調(diào)女性與男性相比存在的不足，從而在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)往往導(dǎo)致職業(yè)空間不大，人為地束縛了女性的發(fā)展。
3.能力沖突。
自身能力不夠?qū)⒅苯訉?dǎo)致職業(yè)生涯規(guī)劃范圍有限，職業(yè)變動(dòng)難度較大。
而較強(qiáng)能力雖然可以適當(dāng)擴(kuò)大職業(yè)選擇余地，但能力與制定職業(yè)生涯規(guī)劃間也存在一些沖突。
一是能力與性格的沖突。
有些女性各方面的綜合素質(zhì)較高，工作能力較強(qiáng)，雖然具備了取得成功的潛能，但如果由于個(gè)人的性格比較內(nèi)向，不善與人溝通和交往，所以在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)就會(huì)選擇一些相對(duì)穩(wěn)定的行業(yè)。
又如有些人比較喜歡富有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，有些人對(duì)人際處理能力要求較高的職業(yè)比較適應(yīng)，這就又人為地縮小了職業(yè)選擇余地。
二是能力與環(huán)境的沖突。
一個(gè)人具備了較強(qiáng)的工作能力，實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的可能性將大大增加。
但實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)又是多種因素作用的結(jié)果，特別是要受到周圍環(huán)境的影響制約，如家庭成員對(duì)自己職業(yè)的期望與個(gè)人理想的差異，單位主管對(duì)個(gè)人成就的肯定與否，甚至社會(huì)政策環(huán)境的影響，都會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯帶來直接影響。
三是能力與機(jī)遇的沖突。
從現(xiàn)今社會(huì)來看，人人都可以成才，但個(gè)人發(fā)揮的空間可能存在不同，取得的成就也就存在較大差異，這其中一個(gè)很重要的因素是能不能抓住機(jī)遇。
因此，女性在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)必須充分考慮機(jī)遇問題。
要促進(jìn)女性做好職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)該從組織和個(gè)人兩個(gè)層面共同努力。
從組織角度而言，為了使員工能夠不斷地滿足組織的要求，組織的工作主要是提供組織的職業(yè)需求信息及職業(yè)提升路線或策略，了解自己的資源儲(chǔ)備，并有針對(duì)性地開發(fā)組織內(nèi)部的人力資源，要注重發(fā)揮各級(jí)組織作用，積極為女性開展職業(yè)生涯規(guī)劃創(chuàng)造有利條件。
另外，企業(yè)還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)女性員工的引導(dǎo)和培訓(xùn)，提升女性員工自身的競(jìng)爭(zhēng)力，為其在職業(yè)發(fā)展道路中奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
同時(shí)還可以設(shè)定一定的機(jī)構(gòu)或人員，為女性員工在職業(yè)生涯規(guī)劃過程中答疑解惑，幫助其設(shè)立正確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)和途徑。
從個(gè)人角度而言，女性首先要認(rèn)清自己的人生價(jià)值，擺正事業(yè)與家庭在心中的這桿秤，畢竟魚與熊掌通常情況下是難以兼得的。
做母親、做妻子會(huì)給女性的職業(yè)生涯帶來一定影響，如何讓自己把事業(yè)和家庭處理得更好，聰明的女性應(yīng)學(xué)會(huì)及早制定個(gè)人生活和發(fā)展規(guī)劃。
首先應(yīng)該將影響自己的方方面面的因素都盡可能考慮在內(nèi)。
分析自己的現(xiàn)狀，確定自己的位置，確定人生目標(biāo)，包括婚姻的，家庭的，事業(yè)的，成就等等，在家庭內(nèi)部進(jìn)行充分地溝通，使大家盡量能夠達(dá)成一致或取得家人的諒解和支持。
其次，制定達(dá)成每個(gè)目標(biāo)的時(shí)間表。
30歲生孩子可能確實(shí)會(huì)不利于女性事業(yè)的發(fā)展，但是如果你把事業(yè)的時(shí)間表稍稍后調(diào)，并且在生育期間保持對(duì)社會(huì)生活以及行業(yè)發(fā)展的密切關(guān)注，甚至于延長(zhǎng)產(chǎn)假讓自己充充電，那完全有可能很好地協(xié)調(diào)做母親和做職場(chǎng)女性的矛盾。
另外，女性在職業(yè)生涯中期特別應(yīng)當(dāng)努力保持向上的激情，不斷充電，跟上飛速向前發(fā)展的社會(huì)，并根據(jù)自我重估和再認(rèn)識(shí)后的需求，綜合考慮各方面的因素，調(diào)整職業(yè)發(fā)展道路，將經(jīng)歷多年職業(yè)實(shí)踐，積累了豐富經(jīng)驗(yàn)技能的優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮出來。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇七
職業(yè)規(guī)劃是職場(chǎng)人必修課！
對(duì)于職場(chǎng)人來說，制定職業(yè)規(guī)劃是其必修課，那么，職業(yè)規(guī)劃如何制定？
職業(yè)規(guī)劃主要是指?jìng)€(gè)人職業(yè)規(guī)劃，它是職場(chǎng)人職業(yè)生涯發(fā)展的真正動(dòng)力和加速器，也是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過程。
職業(yè)規(guī)劃最大的好處在于，幫助我們將個(gè)人夢(mèng)想、價(jià)值觀、人生目標(biāo)與行動(dòng)策略協(xié)調(diào)一致，去除其他不相關(guān)的旁枝末節(jié)，整合個(gè)人最大的優(yōu)勢(shì)與資源，從而向著終極目標(biāo)快速前進(jìn)，而這正是我們?nèi)〉贸晒Φ闹匾ＷC。
對(duì)員工進(jìn)行員工職業(yè)化培訓(xùn)，來提高員工的職業(yè)素養(yǎng)，同時(shí)也可以給員工指定職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)課程，讓企業(yè)員工自行學(xué)習(xí)。
成功的職場(chǎng)規(guī)劃，一般要遵循以下三大原則。職場(chǎng)人士在職業(yè)規(guī)劃時(shí)，必須考慮到行業(yè)的特性與個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)，這樣才能制定合理、有指導(dǎo)意義的職業(yè)規(guī)劃。
一、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)要契合自己的性格、特長(zhǎng)與興趣。
職業(yè)生涯能夠成功發(fā)展的核心，就在于所從事的工作要求正是自己所擅長(zhǎng)的。從事自己擅長(zhǎng)的工作，我們會(huì)工作得游刃有余；從事自己所喜歡的工作，我們會(huì)工作得很愉快。
如果所從事的工作，既是自己所擅長(zhǎng)又是喜歡，那么我們必能快速從中脫穎而出。而這正是成功的職業(yè)規(guī)劃核心所在。為了更好的給員工提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，企業(yè)內(nèi)部可以培養(yǎng)各個(gè)類型的企業(yè)培訓(xùn)師或培訓(xùn)講師，跟蹤式的培訓(xùn)整體員工。
二、職業(yè)規(guī)劃要考慮到實(shí)際情況，并具有可執(zhí)行性。
有些職場(chǎng)人士很有雄心壯志，但營(yíng)銷工作雖具有一定飛躍性，但更多時(shí)候卻是一種積累的`過程——資歷的積累、經(jīng)驗(yàn)的積累、知識(shí)的積累，所以職業(yè)規(guī)劃不能太過好高騖遠(yuǎn)，而要根據(jù)自己實(shí)際情況，一步一個(gè)腳印，層層晉升，最終方才能成就夢(mèng)想。
三、職業(yè)規(guī)劃發(fā)展目標(biāo)必須有可持續(xù)發(fā)展性。
職業(yè)規(guī)劃不是一個(gè)階段性的目標(biāo)，而是一種可以貫穿自己整個(gè)職業(yè)發(fā)展生涯的遠(yuǎn)景展望，所以職業(yè)發(fā)展規(guī)劃必須具有可持續(xù)發(fā)展性。如果職業(yè)發(fā)展目標(biāo)太過短淺，這不僅會(huì)抑制個(gè)人奮斗的熱情，而且不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇八
隨著職場(chǎng)中女性比例的增多，女人頂起半邊天的說法也逐漸變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，但是我們不得不承認(rèn)，在職場(chǎng)里趨于白熱化的競(jìng)爭(zhēng)中，職業(yè)女性面臨的挑戰(zhàn)遠(yuǎn)比男人多得多。
職場(chǎng)案例：
judy年輕、漂亮、能干、才華橫溢，是500強(qiáng)企業(yè)的主管，深受上司器重。同事cici無論在哪方面都不如她。奇怪的是，公司近期卻提拔了cici做市場(chǎng)總監(jiān)，雖然她不是judy的直接領(lǐng)導(dǎo)，但位置比她的上司還高出不少。judy思前想后，越想越覺得郁悶：論外形論才華自己遠(yuǎn)在cici之上，為何最終晉升的不是自己？有一天她借故在cici面前發(fā)了一通脾氣，爾后又怒氣沖沖地找老板，最后鬧得不歡而散。從那以后，judy像換了一個(gè)人似的，干什么都沒積極性，工作業(yè)績(jī)一落千丈。公司老總找她談話，如果她的業(yè)績(jī)持續(xù)下滑，她的職位很可能不保。
職業(yè)規(guī)劃師指出，從judy的案例中，我們看到原本深得上司器重的她，因?yàn)槁殬I(yè)觀和一些問題的處理不當(dāng)，使自己面臨失業(yè)的危機(jī)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，系統(tǒng)而專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃是職場(chǎng)女性走出誤區(qū)的指南針，也是樹立職場(chǎng)形象，獲得職場(chǎng)魅力的有力武器。要想在職場(chǎng)上有大發(fā)展，以下三招可以助你一臂之力。
no.1明確職場(chǎng)角色。
職場(chǎng)女性想要擺脫面臨的危機(jī)，最根本的就是重新規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，找到職業(yè)定位。judy因?yàn)闆]有給自己做出過清晰的職業(yè)定位，才會(huì)只關(guān)注到到別人的成績(jī)，忘記了自己的工作中的奮斗目標(biāo)。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，一旦擁有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，并且清楚自己的職業(yè)定位后，職場(chǎng)女性才能在工作中變得專注、熱忱，這種專注與熱忱會(huì)使她們?cè)诠ぷ鲿r(shí)不由自主地散發(fā)出一種魅力和光芒，同時(shí)也能夠吸引周圍的同事與領(lǐng)導(dǎo)的目光。而此時(shí)的升職和加薪便不再是一道解算不出的難題，相反的職場(chǎng)中受歡迎度也會(huì)隨之提升。這些全都源自職場(chǎng)女性對(duì)職業(yè)生涯的專業(yè)規(guī)劃。可見，職業(yè)定位是職業(yè)女性走出職場(chǎng)困境，獲得歡迎的重要一步，也是最重要的一步。而職業(yè)定位首要表現(xiàn)為角色定位。從案例發(fā)現(xiàn)，有四種職場(chǎng)女性最受歡迎。
陽光女孩：個(gè)性鮮明、開朗、大方、樂觀，很容易與別人相處。樂于助人，工作熱情，深受同事上司的歡迎。
大家閨秀：舉止文雅，為人謙卑，做事情扎實(shí)，勤奮肯干，個(gè)性雖然內(nèi)向但受同事敬重。
讓人覺得溫馨、寬容。
和藹長(zhǎng)輩：這角色適合中老年婦女，女人都有母性的一面，如果年輕人把你當(dāng)作親近的長(zhǎng)輩，比如老師、母親、阿姨，那你的親和力已經(jīng)達(dá)到最佳狀態(tài)了。要做到這一點(diǎn)，就必須把年輕小輩當(dāng)作自己的孩子一樣對(duì)待。
no.2塑造職場(chǎng)形象。
一旦明確了職業(yè)角色，就要把注意力放在自我形象的塑造上。除了職場(chǎng)角色定位以外，職場(chǎng)形象塑造也與職場(chǎng)女性自身的性格、價(jià)值觀及成長(zhǎng)背景不無關(guān)聯(lián)。有的人沉著冷靜、有的人熱情大方、有的人古板嚴(yán)肅而有的人則輕松幽默，不同的職業(yè)形象各有利弊，但是最受歡迎的職場(chǎng)女性形象都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是微笑。
美國(guó)著名管理學(xué)家拿破侖希爾曾親身遇到一個(gè)搞推銷的女士。本來希爾對(duì)推銷很反感，他每天要拒絕許多推銷員。但是這位女士一見希爾，就給出一個(gè)非常友好的微笑。希爾受感染也微笑起來。接下來，這位女士和希爾握手。女士的握手和特別，具有親和力，就像老師對(duì)自己的同學(xué)，希爾再一次被打動(dòng)。然后，女士親切地看著希爾，拿出希爾自己寫的書，讀他成功學(xué)。這時(shí)候希爾完全被征服了。
這則故事告訴我們，微笑就像一把，能夠開啟人們封閉的心靈，更能開啟職業(yè)生涯上成功的那扇門。職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，“微笑的樣子”是眾多成功的職場(chǎng)女性中的典型形象。原因是，當(dāng)你從心里面去愛周圍的每個(gè)人，你臉上的笑容就很自然、親切、友善。而這種友善與親切同樣能感染到你周圍的人，讓他們也感到快樂。這樣的你一定會(huì)是辦公室里最受歡迎的人。
no.3樹立職場(chǎng)風(fēng)格。
每種職業(yè)風(fēng)格都是根據(jù)她前期的職場(chǎng)角色、職場(chǎng)形象定位而產(chǎn)生的，無論是雷厲風(fēng)行的女性強(qiáng)人還是溫文爾雅的知性女子，都有其各自的魅力。如同性格并沒有好壞之分，關(guān)鍵是找到適合你的那一款。
一個(gè)人如果沒有明確的職業(yè)定位，就不會(huì)有明確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，尤其是女性朋友，一旦迷失了職業(yè)發(fā)展方向，就很容易使自己陷入職業(yè)發(fā)展困境。要想成為一個(gè)擁有魅力的職場(chǎng)女性，就有必要在職場(chǎng)中明確職業(yè)角色，塑造職業(yè)形象，樹立職場(chǎng)風(fēng)格，科學(xué)系統(tǒng)地做好職業(yè)定位再進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃。這樣，你就可以成為一個(gè)充滿魅力的職場(chǎng)女人，朝著職業(yè)目標(biāo)一步一步邁進(jìn)。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇九
職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場(chǎng)新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：沉下心來打基礎(chǔ)。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。
方案一：立足本行業(yè)，謀求更高發(fā)展。
第一步：短期目標(biāo)――穩(wěn)扎穩(wěn)打，立足現(xiàn)有崗位求發(fā)展。
需抓緊時(shí)間，在現(xiàn)有崗位上充分學(xué)習(xí)、全面掌握相關(guān)專業(yè)技能。在此之后，轉(zhuǎn)換工作環(huán)境?？捎?jì)劃離開目前家庭小作坊式的公司，在大中型企業(yè)謀求初級(jí)崗位。需要提醒的是，轉(zhuǎn)到大企業(yè)的任職初期，薪水或許得不到較大提升，但只要企業(yè)文化氛圍對(duì)自身職業(yè)技能的發(fā)展有利，也就達(dá)到了轉(zhuǎn)換職業(yè)環(huán)境，進(jìn)一步謀求發(fā)展的目的。
第二步：中期目標(biāo)――三年內(nèi)成為行家。
中期目標(biāo)是成為相關(guān)職業(yè)的專家。能熟練運(yùn)用英文;廣泛涉獵心理學(xué)、管理類書籍，拓寬知識(shí)和技能，為下一步實(shí)現(xiàn)進(jìn)入管理層目標(biāo)準(zhǔn)備。
方案二：積累知識(shí)、財(cái)富及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，尋找機(jī)會(huì)創(chuàng)業(yè)。
在某行業(yè)中，你要有足夠的興趣，有意自己投資開業(yè)的愿望，職業(yè)規(guī)劃師由此提出了方案二，即并給出了投資健身行業(yè)成為“小老板”需“三步走”的行動(dòng)規(guī)劃。
第一步：達(dá)到短期目標(biāo)――應(yīng)聘于一家較大的公司任相關(guān)崗位。
初任時(shí)的工資可能低一點(diǎn)，無須太過介意，只求在公司站穩(wěn)腳跟，爭(zhēng)取在年內(nèi)全盤熟悉公司的相關(guān)管理流程。
第二步：積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，積累行業(yè)信息。
在搞好日常工作的前提下，注意積累健身行業(yè)信息，掌握公司運(yùn)作細(xì)節(jié)。為達(dá)到這一目的，業(yè)余時(shí)間還可兼職當(dāng)健身教煉，為日后經(jīng)營(yíng)管理企業(yè)打基礎(chǔ)。
第三步：實(shí)現(xiàn)中長(zhǎng)期目標(biāo)――完成經(jīng)驗(yàn)積累自己當(dāng)老板。
結(jié)累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，處處做有心人。在完成了上述兩步規(guī)劃之后，自己開業(yè)當(dāng)老板，進(jìn)入新的發(fā)展通道。
職業(yè)規(guī)劃專家分析點(diǎn)評(píng)。
1、抓住入職前三年，理性規(guī)劃職業(yè)生涯。
職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場(chǎng)新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：
沉下心來打基礎(chǔ)。三年是成長(zhǎng)和成熟的重要階段，是打基礎(chǔ)的三年，也是培養(yǎng)良好心理素質(zhì)、心理承受力的三年。
要能夠沉下心來，努力適應(yīng)社會(huì)，適應(yīng)公司環(huán)境，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，獨(dú)立行事，學(xué)會(huì)承受和忍耐，學(xué)會(huì)察言觀色，少說多做。
掌握一些自已喜歡的，社會(huì)需要的技能，為自已在未來的擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中增加砝碼，為實(shí)現(xiàn)自已的目標(biāo)而打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，做好鋪墊。
多思考理性規(guī)劃。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。
保持良好心態(tài)。成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但要避免急功近利。每個(gè)成功者的背后都有一番辛酸故事，都有著痛苦的經(jīng)歷。心態(tài)的調(diào)整在這個(gè)時(shí)候顯得尤為必要。要不斷調(diào)整自已，保持靜心、細(xì)心、耐心，專心，樂觀自信地對(duì)待工作生活。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十
俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝”。職場(chǎng)女性不僅可以利用自己心思細(xì)膩、溫和耐心、敏感好學(xué)等優(yōu)勢(shì)在職場(chǎng)中發(fā)揮著必不可少的作用。更是辦公室里不可或缺的一道亮麗風(fēng)景線。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，讓女人的風(fēng)采燦爛綻放在職場(chǎng)。
每個(gè)職業(yè)女性的衣柜中都少不了西服套裝，套裝有冬夏之分，以黑白二色為主流。職業(yè)套裝不一定要追求名牌，但是一定要得體大方。女性的套裝中有裙子和褲子的區(qū)別。裙子顯得有女性魅力，褲子顯得干練。建議在穿職業(yè)套裝時(shí)，可以選擇一些非主流色調(diào)，如淺藍(lán)色，灰色等。服飾的色彩、款式要和自己的年齡、氣質(zhì)、體態(tài)，以及你所應(yīng)聘的職業(yè)崗位相協(xié)調(diào)一致。不要為了顯得自己很成熟，就一味地打扮過分老成。
除了公司有規(guī)定和要求之外，還是盡量擺脫那些死板的裝束，盡情地釋放真正屬于你的年輕活力。
當(dāng)今社會(huì)，女性普遍熱衷于修飾自己的外表和容貌，讓自己隨時(shí)看上去都光鮮亮麗。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，你的每一套穿著打扮都關(guān)系著你在公司企業(yè)和客戶心中的形象。
每個(gè)女性都渴望有一條屬于自己的特別的裙子，尤其是參加一些舞會(huì)、晚宴的時(shí)候，一條好的裙子會(huì)令你的形象深入人心。裙子類型也有很多種，除了職業(yè)套裙，還有連衣裙、半身裙等等。在平時(shí)的工作生活當(dāng)中，連衣裙的受歡迎度比較高，因?yàn)檫B衣裙不用去考慮上下身搭配問題。連衣裙的款式盡量以簡(jiǎn)潔、優(yōu)雅型為主，一些設(shè)計(jì)元素比較出眾的如民族風(fēng)、波西米亞風(fēng)的裙子要謹(jǐn)慎選擇。
襯衫也是職場(chǎng)女性必備品之一，如果不想顯得太死板保守，可以選擇一些特別的襯衫，比如有蕾絲花邊的襯衫、淺色格紋或條紋襯衫，質(zhì)地可以選擇真絲、純棉和雪紡等，在襯衫外搭配一些小西裝、小馬甲等，增加魅力。建議襯衫的顏色不要太過鮮艷，如果你比較年輕，可以選擇一些淡色系如粉紅色、檸檬黃色、天藍(lán)色和紫羅蘭色等等。如果你是企業(yè)高層或者已經(jīng)結(jié)婚生育，可以選擇一些深色如酒紅色、寶藍(lán)色和銀灰色等顏色的襯衫。
盡管這些衣服在大街上隨處可見，也或者一件不缺地躺在你的衣柜當(dāng)中。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，你不僅需要的是一件光鮮靚麗的衣服，更需要一個(gè)懂得去如何搭配的專業(yè)知識(shí)。這樣你才能更好的屹立于職場(chǎng)當(dāng)中。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十一
俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝”。職場(chǎng)女性不僅可以利用自己心思細(xì)膩、溫和耐心、敏感好學(xué)等優(yōu)勢(shì)在職場(chǎng)中發(fā)揮著必不可少的作用。更是辦公室里不可或缺的一道亮麗風(fēng)景線。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，讓女人的風(fēng)采燦爛綻放在職場(chǎng)。
1.職業(yè)套裝。
每個(gè)職業(yè)女性的衣柜中都少不了西服套裝，套裝有冬夏之分，以黑白二色為主流。職業(yè)套裝不一定要追求名牌，但是一定要得體大方。女性的套裝中有裙子和褲子的區(qū)別。裙子顯得有女性魅力，褲子顯得干練。建議在穿職業(yè)套裝時(shí)，可以選擇一些非主流色調(diào)，如淺藍(lán)色，灰色等。服飾的色彩、款式要和自己的年齡、氣質(zhì)、體態(tài)，以及你所應(yīng)聘的職業(yè)崗位相協(xié)調(diào)一致。不要為了顯得自己很成熟，就一味地打扮過分老成。
除了公司有規(guī)定和要求之外，還是盡量擺脫那些死板的裝束，盡情地釋放真正屬于你的年輕活力。
當(dāng)今社會(huì)，女性普遍熱衷于修飾自己的外表和容貌，讓自己隨時(shí)看上去都光鮮亮麗。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，你的每一套穿著打扮都關(guān)系著你在公司企業(yè)和客戶心中的形象。
2.裙子。
每個(gè)女性都渴望有一條屬于自己的特別的裙子，尤其是參加一些舞會(huì)、晚宴的時(shí)候，一條好的裙子會(huì)令你的形象深入人心。裙子類型也有很多種，除了職業(yè)套裙，還有連衣裙、半身裙等等。在平時(shí)的工作生活當(dāng)中，連衣裙的受歡迎度比較高，因?yàn)檫B衣裙不用去考慮上下身搭配問題。連衣裙的款式盡量以簡(jiǎn)潔、優(yōu)雅型為主，一些設(shè)計(jì)元素比較出眾的如民族風(fēng)、波西米亞風(fēng)的裙子要謹(jǐn)慎選擇。
3.小襯衫、小西裝。
襯衫也是職場(chǎng)女性必備品之一，如果不想顯得太死板保守，可以選擇一些特別的襯衫，比如有蕾絲花邊的襯衫、淺色格紋或條紋襯衫，質(zhì)地可以選擇真絲、純棉和雪紡等，在襯衫外搭配一些小西裝、小馬甲等，增加魅力。建議襯衫的顏色不要太過鮮艷，如果你比較年輕，可以選擇一些淡色系如粉紅色、檸檬黃色、天藍(lán)色和紫羅蘭色等等。如果你是企業(yè)高層或者已經(jīng)結(jié)婚生育，可以選擇一些深色如酒紅色、寶藍(lán)色和銀灰色等顏色的襯衫。
盡管這些衣服在大街上隨處可見，也或者一件不缺地躺在你的衣柜當(dāng)中。做一個(gè)優(yōu)雅得體的職場(chǎng)女性，你不僅需要的是一件光鮮靚麗的衣服，更需要一個(gè)懂得去如何搭配的專業(yè)知識(shí)。這樣你才能更好的屹立于職場(chǎng)當(dāng)中。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十二
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會(huì)愈來愈沉靜，最后你的心靈會(huì)完全沉寂下來，讓整個(gè)人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。
將目標(biāo)放低一點(diǎn)。
女強(qiáng)人并不是每個(gè)人都能做，女人更不能為了工作學(xué)習(xí)而不顧健康和快樂。學(xué)業(yè)、職場(chǎng)升遷，這并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個(gè)臺(tái)階的措施而已。我覺得不必在短時(shí)間內(nèi)給自己制定過高的目標(biāo)，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo)，并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福。因?yàn)閯e人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全來自與自己內(nèi)心的感受。
跳舞。
舞蹈不是為了表演，而是一個(gè)人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進(jìn)，避免參加過于勉強(qiáng)的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。
和閨蜜約會(huì)。
女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，每過段時(shí)間和“姊妹淘”一起約個(gè)會(huì)，分享一下女人的私密心事。
稍微放慢你的節(jié)奏。
職場(chǎng)，不僅是男人的戰(zhàn)場(chǎng)，也是女人的競(jìng)技場(chǎng)。面對(duì)身邊的瞬息萬變，女性所承受的壓力與日劇增。不僅要做好工作，還要承擔(dān)著妻子、女兒、母親這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追，在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能，為了緩解壓力。職場(chǎng)女性們可以嘗試放緩做事的節(jié)奏，試著做什么事都慢一些。除了調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏外，平時(shí)讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些。
運(yùn)動(dòng)流汗。
運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要忽然間做很強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，如果你上一回最劇烈的運(yùn)動(dòng)是在追公車的時(shí)候，那建議你不妨從走路這種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)開始。每天健走20―30分鐘，手臂擺動(dòng)幅度可大些，走到有點(diǎn)喘、略微流汗后，就能感受運(yùn)動(dòng)的好處。
講究方法，爭(zhēng)取支持。
學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信不必事事非得自己動(dòng)手不可，而是發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事放到以后去完成。同時(shí)，正確客觀地評(píng)估自己，提出適宜的期望值。
生活有序，忙中偷閑。
要保持有規(guī)律的生活，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時(shí)間與家人在一起，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。
盡量別把工作帶回家。
下班時(shí)盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作別超過兩個(gè)晚上。你可以每天下班前兩個(gè)小時(shí)列一個(gè)清單，提前為下班做準(zhǔn)備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十三
其實(shí)職場(chǎng)人際關(guān)系是一門高深的學(xué)問，而職場(chǎng)騷擾又是其中復(fù)雜的一環(huán)。職場(chǎng)中的女性朋友該如何巧拒男上司的騷擾?下面，愛美網(wǎng)從職場(chǎng)心理出發(fā)，教你8個(gè)處事原則，助你遠(yuǎn)離職場(chǎng)騷擾。
第一、男上司故意跟你搭腔，你不能不理他也不能與他一直含糊不清，找個(gè)借口及時(shí)走開，讓他感受到你是在委婉拒絕他。
第二、當(dāng)一個(gè)帥氣的男上司突然出現(xiàn)在你的面前，千萬不要像一些女人一樣迷失自我。你應(yīng)該做的是低調(diào)辦事做一個(gè)平常人，千萬不要鶴立雞群引起他的注意。
近年來，美國(guó)一些心理學(xué)家對(duì)人們的孤獨(dú)感進(jìn)行了兩項(xiàng)調(diào)查：一項(xiàng)調(diào)查100%的受訪者都說常常感到孤獨(dú);另一項(xiàng)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)有67%的人時(shí)常感到孤獨(dú)。女人們通常會(huì)慶幸，當(dāng)你感覺孤單寂寞難過的時(shí)候，身邊還有一位朋友可以傾訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，新的科學(xué)研究告訴我們，可能你會(huì)在傾訴的時(shí)候得到心靈上的緩解和舒適，但是長(zhǎng)此以往將會(huì)造成你和“閨蜜”的抑郁傾向。
近日，心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對(duì)于解決問題不但無益反而有害，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個(gè)問題的行為。心理學(xué)家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給她們?nèi)莵硪钟舻暮蠊?/p>
不健康情緒也會(huì)“傳染”
專家警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”親密友誼對(duì)于人會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無法自拔。不過，專家也指出，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種加強(qiáng)自信也有好處。
男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說：“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟?！?/p>
進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等?！睋?jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。
應(yīng)專注于解決問題而不是沉溺。
要走出“共同反芻”帶來的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。
心理學(xué)副教授馬方表示：“其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問題?！边€有專家建議，女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。
經(jīng)常聽到有人說，哎，我老了;身還年輕，心已蒼老。所謂心老，大約說的就是心理年齡超過了生理年齡。也的確有專業(yè)測(cè)試的結(jié)果，很多人的心理年齡就是大于生理年齡的。其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象在全世界都普遍存在，極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的，而前者高出后者，也是正常的現(xiàn)象，即使相差很多，也并非病態(tài)。所以大可不必因?yàn)樾睦砟挲g的“老”而憂慮。心理年齡的高低，和一個(gè)人的遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等等因素密切相關(guān)，甚至受到近期的心情等多變因素的影響，它本身并不是一個(gè)“病理名詞”，而只是一個(gè)心理發(fā)展的“時(shí)間參數(shù)”?！靶睦砟挲g”只不過是一種象征的說法，因?yàn)樾睦砟挲g并不具備智力那樣的穩(wěn)定性，隨著人的不斷努力，它可以得到調(diào)整和優(yōu)化。心理年齡的高低各有利弊，并不是絕對(duì)的好和壞可以區(qū)分的。人的心理年齡和生理年齡應(yīng)成大致對(duì)應(yīng)的關(guān)系，但在不同環(huán)境和教育的影響下，表現(xiàn)出發(fā)展中的個(gè)體差異和不平衡性，所以人的心理年齡、生理年齡以及智力年齡并不是完全同步發(fā)展的。人從出生到衰老，在心理和生理方面都要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)展變化過程，生理發(fā)展是心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童時(shí)期：不切實(shí)際是最大的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。喜歡被人表揚(yáng)，總想取悅他人，他人肯定的評(píng)價(jià)才能令你肯定自己。渴望從人家那里獲得情感上的安慰和支持。情緒起伏大。對(duì)事物有強(qiáng)烈的好奇心，求知欲高，可塑性強(qiáng)，好模仿;在社會(huì)生活的學(xué)習(xí)適應(yīng)中時(shí)常受挫，但是并不會(huì)造成即時(shí)的心理陰影。心理處在兒童期的人，簡(jiǎn)單而快樂，喜歡參加各種活動(dòng)，精力旺盛，頭腦靈活，較為樂觀，好幻想，不保守，做事全憑興趣，幾乎完全沒有名利概念。容易走極端，缺少自我保護(hù)意識(shí);具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)欲望，但在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)又幾乎不會(huì)運(yùn)用有效的心計(jì)。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十四
1.把一張紙揉成一團(tuán)，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去。
2.想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。
3.在辦公室里遛達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。
4.站起來向窗外眺望。仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。
5.站起來，做做伸展運(yùn)動(dòng)。
6.從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整齊。
7.讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。
8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。
9.估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方——飲水機(jī)、洗手間或門口需要多少步，然后走走試試，看你猜測(cè)得對(duì)不對(duì)。
10.試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。
職業(yè)是女性社會(huì)價(jià)值的一種體現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，社會(huì)越來越離不開女性，面對(duì)著家庭，婚姻，生育，年齡等方面的問題，女性的壓力可謂非常大，因此職業(yè)女性應(yīng)適時(shí)調(diào)適心理壓力，立足現(xiàn)實(shí)，樹立好自己正確的職業(yè)觀和人生觀，對(duì)自己的情況進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排列，家庭固然重要，但家庭的支柱離不開職業(yè)，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，找準(zhǔn)自己的發(fā)展路線，從點(diǎn)滴做起，增強(qiáng)業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力，減少職業(yè)發(fā)展的壓力，保有一份份健康的心態(tài)，遇到職業(yè)問題時(shí)不要?dú)怵H，不要自己一個(gè)人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，保持身心健康，做出更大的貢獻(xiàn)。
職場(chǎng)女性壓力產(chǎn)生的根源。
了解工作壓力的根源。
我們之中沒有人不需要應(yīng)對(duì)工作壓力――無論你是企業(yè)家、自由職業(yè)者、在創(chuàng)業(yè)公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。
但這種工作壓力源自哪里，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?
大多數(shù)解決壓力的指導(dǎo)意見會(huì)給你一些行動(dòng)方案：經(jīng)常鍛煉、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動(dòng)作。這些方案都很好，值得你付諸實(shí)踐。
然而，我更對(duì)產(chǎn)生壓力的根源感興趣。與治療癥狀相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接從根源著手解決問題。只有處理好產(chǎn)生壓力的`原因，你才能真正主宰掌控它。
產(chǎn)生壓力的原因。
讓我們看看你可能在工作中感受到壓力的一些事情：
難以達(dá)成的最后期限。
難以相處的同事或老板。
對(duì)個(gè)人工作的不確定感。
不確定自己能否成功完成工作項(xiàng)目。
競(jìng)爭(zhēng)，人際沖突。
沒有足夠時(shí)間留給家人或個(gè)人生活。
對(duì)要做太多事情感到不堪重負(fù)。
壓力的表現(xiàn)形式還有許多可能，但上面是些不錯(cuò)的例子。在所有這些例子中，產(chǎn)生壓力的原因其實(shí)是同一件事：
我們過于依附自己想要事情變成的樣子。我們對(duì)每種情形該是什么樣子都有理想標(biāo)準(zhǔn)，而對(duì)這些理想狀態(tài)緊抓不放，就會(huì)產(chǎn)生壓力。
以對(duì)工作的不確定感為例。這種不確定感當(dāng)然不是理想狀態(tài)，我們更愿擁有一份自己無需擔(dān)憂太多的穩(wěn)定工作。所以現(xiàn)實(shí)狀態(tài)并未匹配我們的理想標(biāo)準(zhǔn)(一份穩(wěn)定工作)，這就使我們產(chǎn)生壓力。我們不喜歡當(dāng)前情形，而這種并非自己想要的不確定感，會(huì)讓我們壓力重重。
同樣的問題也適用于上面提到的所有例子――當(dāng)一位同事并未滿足我們的理想標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，當(dāng)我們的理想是不必干太多事情時(shí)，當(dāng)我們想讓最后期限能輕松達(dá)成的理想未獲滿足時(shí)……我們便感覺充滿壓力。
不幸的是，這種事全天都會(huì)發(fā)生，而且天天如此。我們對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的理想標(biāo)準(zhǔn)總無法得到滿足，于是感到壓力重重。這些壓力會(huì)不斷積累，最后變成我們的健康問題。
1、工作狂。
一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí),此為人體健康負(fù)荷量。如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上,就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。
2、極度失落。
每一個(gè)人的一生中,總是會(huì)遭受許許多多的不如意,并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力,因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應(yīng),會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心,甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害最大。經(jīng)受不住這種壓力,往往會(huì)有失落感,也就是人們常說的“灰色”心理。
3、難耐高壓。
白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻,孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中,會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí),自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危機(jī)。
工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。即使在沒有沖突理由的情況下,壓力也會(huì)通過家庭降臨到你頭上。
職場(chǎng)女性如何做職業(yè)規(guī)劃篇十五
職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，職場(chǎng)新人要謀求職業(yè)生涯良性發(fā)展，必須抓住入職前三年，合理進(jìn)行規(guī)劃，提出了三點(diǎn)建議：沉下心來打基礎(chǔ)。多思考，碰到難以解決的困惑不妨求助于專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃師，理性確立目標(biāo)并付諸堅(jiān)定而有效的行動(dòng)，慢慢朝著目標(biāo)邁進(jìn)。
第一步：短期目標(biāo)——穩(wěn)扎穩(wěn)打，立足現(xiàn)有崗位求發(fā)展。
需抓緊時(shí)間，在現(xiàn)有崗位上充分學(xué)習(xí)、全面掌握相關(guān)專業(yè)技能。在此之后，轉(zhuǎn)換工作環(huán)境?？捎?jì)劃離開目前家庭小作坊式的公司，在大中型企業(yè)謀求初級(jí)崗位。需要提醒的是，轉(zhuǎn)到大企業(yè)的任職初期，薪水或許得不到較大提升，但只要企業(yè)文化氛圍對(duì)自身職業(yè)技能的`發(fā)展有利，也就達(dá)到了轉(zhuǎn)換職業(yè)環(huán)境，進(jìn)一步謀求發(fā)展的目的。
第二步：中期目標(biāo)——三年內(nèi)成為行家
中期目標(biāo)是成為相關(guān)職業(yè)的專家。能熟練運(yùn)用英文;廣泛涉獵心理學(xué)、管理類書籍，拓寬知識(shí)和技能，為下一步實(shí)現(xiàn)進(jìn)入管理層目標(biāo)準(zhǔn)備。
在某行業(yè)中，你要有足夠的興趣，有意自己投資開業(yè)的愿望，職業(yè)規(guī)劃師由此提出了方案二，即并給出了投資健身行業(yè)成為“小老板”需“三步走”的行動(dòng)規(guī)劃。
第一步：達(dá)到短期目標(biāo)——應(yīng)聘于一家較大的公司任相關(guān)崗位
初任時(shí)的工資可能低一點(diǎn)，無須太過介意，只求在公司站穩(wěn)腳跟，爭(zhēng)取在年內(nèi)全盤熟悉公司的相關(guān)管理流程。
第二步：積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，積累行業(yè)信息
在搞好日常工作的前提下，注意積累健身行業(yè)信息，掌握公司運(yùn)作細(xì)節(jié)。為達(dá)到這一目的，業(yè)余時(shí)間還可兼職當(dāng)健身教煉，為日后經(jīng)營(yíng)管理企業(yè)打基礎(chǔ)。
第三步：實(shí)現(xiàn)中長(zhǎng)期目標(biāo)——完成經(jīng)驗(yàn)積累自己當(dāng)老板
結(jié)累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富，處處做有心人。在完成了上述兩步規(guī)劃之后，自己開業(yè)當(dāng)老板，進(jìn)入新的發(fā)展通道。
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