編寫教案需要教師細(xì)心分析教材內(nèi)容，合理安排教學(xué)節(jié)奏。教案需要注意課堂互動(dòng)和學(xué)生參與，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性。教案范文中的特色模塊和創(chuàng)新點(diǎn)能夠啟發(fā)教師的教學(xué)思路和方法。
籃球三步上籃教案篇一
本次課的授課對(duì)象為小學(xué)四年級(jí)學(xué)生，學(xué)生的籃球基本技術(shù)較薄弱，但學(xué)生組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感強(qiáng)，生長(zhǎng)發(fā)育及心理發(fā)育日趨成熟，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，求知欲望非常強(qiáng)。通過(guò)本次課的教學(xué)練習(xí)，使學(xué)生初步完成行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作。讓學(xué)生明確籃球行進(jìn)間運(yùn)球的作用，積極地參與到籃球運(yùn)動(dòng)中去。使學(xué)生在合作中獲得成功的感受，體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
籃球三步上籃教案篇二
運(yùn)球進(jìn)場(chǎng)，繞場(chǎng)一周成圓后采用教師提出動(dòng)作名稱，學(xué)生自己創(chuàng)造動(dòng)作，教師進(jìn)行指導(dǎo)和提示并糾正錯(cuò)誤，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、思維能力，既活動(dòng)了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。
采用的組織形式是分組不輪換，動(dòng)作由易到難，逐步引導(dǎo)學(xué)生完成急停投籃。具體教學(xué)步驟如下：
（1）徒手兩步急停練習(xí)。
（2）拿球自拋?zhàn)越觾刹郊蓖！?/p>
（3）由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織投籃練習(xí)。
（4）小比賽。
學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師巡回指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)行學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師對(duì)示范的學(xué)生表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)并糾正錯(cuò)誤。
5、耐久跑8分鐘。
分四組進(jìn)行練習(xí)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導(dǎo)。
6、放松操2分鐘。
教師提議，學(xué)生創(chuàng)造動(dòng)作進(jìn)行放松，音樂(lè)伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課2分鐘。
籃球三步上籃教案篇三
依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和《中學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》的要求，針對(duì)高中女生生理、心理特點(diǎn)，在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用下，以學(xué)生為主體，鼓勵(lì)和引導(dǎo)同學(xué)們?cè)诰毩?xí)中開動(dòng)腦筋，互相協(xié)作、互相幫助，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)技能，掌握技能的欲望。
二、教材分析。
籃球運(yùn)動(dòng)是初中學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。開展利于活動(dòng)可以發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性和彈跳力?？梢耘囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)結(jié)拼搏精神，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生籃球活動(dòng)的興趣，有助于學(xué)生終身體育鍛煉身體的意識(shí)的形成。
三、學(xué)情分析。
籃球是一項(xiàng)開展相當(dāng)廣泛的體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛(ài)。教案應(yīng)當(dāng)把培養(yǎng)籃球興趣放在目標(biāo)的首位，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為終生體育奠定基礎(chǔ)。其次是發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性籃球和節(jié)奏感，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用籃球鍛煉身體的習(xí)慣。
四、教學(xué)方法。
（一）教法設(shè)想：根據(jù)人體動(dòng)作技能形成的規(guī)律，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，遵循直觀性、自覺(jué)性、積極性和循序漸進(jìn)原則，我主要采用：
啟發(fā)式教學(xué)法：通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
1、講解示范法；通過(guò)精練適度的語(yǔ)言講解，使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念；以優(yōu)美的示范，利于學(xué)生模仿正確技術(shù)。
2、糾正錯(cuò)誤法；由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過(guò)糾正獲得正確動(dòng)作的，提高學(xué)習(xí)的信心。
3、循序漸進(jìn)法：在教學(xué)過(guò)程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更容易掌握動(dòng)作。
4、評(píng)價(jià)法：通過(guò)評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
五、教學(xué)目標(biāo)。
依據(jù)教材和教學(xué)對(duì)象的分析，我確定本課的教學(xué)目標(biāo)為：
（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)體驗(yàn)式教學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，掌握三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)特點(diǎn)。
（二）技能目標(biāo)：通過(guò)各種練習(xí)，使85%左右的同學(xué)能夠正確掌握籃球的三步上籃動(dòng)作。
（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，滲透奧林匹克知識(shí)，提高自主學(xué)習(xí)能力，樹立學(xué)生終身體育的意識(shí)。
六、教學(xué)過(guò)程。
本節(jié)課教學(xué)過(guò)程分為：根據(jù)認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律將本課分為四部分：開始部分，準(zhǔn)備部分，基本部分和結(jié)束。
（一）準(zhǔn)備部分(10分鐘)。
1、上課常規(guī)：體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)，這樣安排是為了盡快進(jìn)入課堂狀態(tài)，杜絕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。讓學(xué)生帶有目的進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，有利于課的順利進(jìn)行。
2、徒手操、自選運(yùn)球：通過(guò)徒手操和小組自選運(yùn)球，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并使身體各部位活動(dòng)起來(lái)，為后面的課做好準(zhǔn)備。
1、運(yùn)球接力比賽：嘗試行進(jìn)間快速運(yùn)球，通過(guò)接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生合作能力，啟發(fā)學(xué)生思維，探究控球方法，提高控球能力。
（三）基本部分(15分鐘)。
1、練習(xí)三步上籃，體會(huì)三步上籃技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，為今后的自主探究學(xué)習(xí)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。
全班40人，10人/組共四組在原地練習(xí)三步上籃。
1)教師再原地示范講解復(fù)習(xí)上堂課三步上籃動(dòng)作。
強(qiáng)調(diào)三步上籃重點(diǎn)與難點(diǎn)，讓同學(xué)在原地練習(xí)步伐，直到熟練。關(guān)注個(gè)體差異，及時(shí)糾正不正確的動(dòng)作。使每一個(gè)學(xué)生都能有所收獲。
2、全班40人每半場(chǎng)10人/組共四組進(jìn)行行進(jìn)間三步上籃練習(xí)。
解決的方法有：反復(fù)練習(xí)或示范、對(duì)障礙練習(xí)、有標(biāo)志練習(xí)。
要求：一步大、二步小、三高跳。肩、肘、腕關(guān)節(jié)放松全身協(xié)調(diào)。
教學(xué)重點(diǎn)：一步大、二步小、三高跳。
教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)球球上籃的動(dòng)作銜接啟發(fā)式教學(xué)法：通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力。
3、教師巡回各組進(jìn)行指導(dǎo)，與學(xué)生交流。適當(dāng)?shù)膮⑴c各組練習(xí)，給學(xué)生做出優(yōu)美、準(zhǔn)確的示范，加深師生的感情，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中自學(xué)總結(jié)，針對(duì)一些出現(xiàn)的問(wèn)題，教師小范圍上點(diǎn)拔，糾正和指導(dǎo)。
（三）結(jié)束(5分鐘)。
1、瑜伽放松：在天籟般悠揚(yáng)舒緩音樂(lè)聲中使我們身心放松，精神放松，肢體放松。與此同時(shí)教師對(duì)這節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)學(xué)生，并提出下一次課的期望。
通過(guò)放松練習(xí)消除疲勞，加快身心恢復(fù)，師生交流學(xué)習(xí)的心得，讓學(xué)生自己體會(huì)在本節(jié)課的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)到什么，悟出什么道理。最后教師進(jìn)行以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主的評(píng)價(jià)。
七、預(yù)計(jì)效果。
因在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理的特點(diǎn)，學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及動(dòng)作技能形成規(guī)律，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計(jì)平均心率為130--135次/分，練習(xí)密度為40--45%。
八、場(chǎng)地器材。
合理美觀的場(chǎng)地安排和組織是完成教學(xué)設(shè)計(jì)的前提保證，為此，我做了如下安排：場(chǎng)地：籃球場(chǎng)二片(四個(gè)半場(chǎng))。器材：籃球10只。
籃球三步上籃教案篇四
三步上籃”是籃球行進(jìn)間投籃(跑籃)的俗稱,它是在快速跑動(dòng)中接球或運(yùn)球結(jié)束時(shí)做近距離投籃時(shí)所采用的一種方法,常在快攻中或突破切入籃下時(shí)運(yùn)用。由于籃球規(guī)則對(duì)球、手、腳的關(guān)系有嚴(yán)格的限制,所以“三步上籃”實(shí)為“兩步上籃”,決不能理解為“跨三步后才上籃”?！叭缴匣@”的動(dòng)作要領(lǐng)通?？捎谩耙淮?、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行講解,這樣便于學(xué)生記憶,現(xiàn)以行進(jìn)間單手(右手)肩上投籃為例:一大:右腳向跑動(dòng)方向跨出一大步,同時(shí)用雙手接球。二小:左腳接著向前邁出一小步,并先用腳跟著地,再迅速過(guò)渡到前腳掌起跳,同時(shí)兩臂舉球于肩上,右腿屈膝上提,左腿蹬伸起跳。三跳:跳起騰空,雙手舉球至頭的右側(cè)方向,當(dāng)身體騰空接近最高點(diǎn)時(shí),右臂和身體充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量將球投出。
“三步上籃”的腳步動(dòng)作是教學(xué)重點(diǎn),首先要緊扣“大、小、跳”三個(gè)字。其次要注意完成動(dòng)作的節(jié)奏,特別是第一步和第二步之間要連貫,不能間斷停頓?！叭缴匣@”的組織教法如下:1.學(xué)生面向教師成體操隊(duì)形站立,兩腳前后分開(右手投籃者左腳在前),按跨步接球,上步起跳,騰空投籃的順序做徒手模仿練習(xí),體會(huì)“一大、二小、三跳”的動(dòng)作要領(lǐng)。教師用擊掌,示意學(xué)生注意動(dòng)作節(jié)奏,同時(shí)配以一、二、三的口令。學(xué)生根據(jù)節(jié)奏邊練習(xí),邊喊出“大、小、跳”三字,強(qiáng)化要領(lǐng)。
2.練習(xí)者站一路縱隊(duì),一人面對(duì)縱隊(duì)站立,以單手托一籃球向側(cè)平舉,練習(xí)者距托球球者一步遠(yuǎn)。練習(xí)開始,練習(xí)者按跨步接球,上步起跳,騰空投籃的順序做持球模仿練習(xí)。每做一次后托球者站至排尾,練習(xí)者站在原位托球,依次順序練習(xí)。教師可用口令或哨音指揮學(xué)生多組同時(shí)進(jìn)行。練習(xí)數(shù)次后,可提高要求,加大難度:(1)托球者在練習(xí)者跨出第一步的同時(shí),將球稍稍拋起,練習(xí)者雙手接球后再做持球上籃的模仿練習(xí)。
(2)練習(xí)者距托球者數(shù)步,在向前慢跑過(guò)程中接拋起的球仍做持球上籃的模仿練習(xí)。(3)原地運(yùn)一次球做跨步上籃的模仿練習(xí),然后依次輪換。
(4)學(xué)生將球向前上方自拋,迅速起動(dòng)數(shù)步雙手接球做持球上籃的模仿練習(xí),依次輪換。3.一人在籃下適當(dāng)位置以單手托一籃球向側(cè)平舉,學(xué)生成一路縱隊(duì)在中場(chǎng)右側(cè)面向籃架站立,依次跑動(dòng)至托球者身旁,做“三步上籃”。練習(xí)數(shù)次后,可接托球者稍拋起的球做“三步上籃”練習(xí)。
4.站立隊(duì)形同3,依次前跑,行進(jìn)間接迎面或側(cè)面?zhèn)鱽?lái)的球跑籃。
5.站立隊(duì)形同3,依次向前運(yùn)球,做“三步上籃”。教學(xué)建議:在教學(xué)中,不應(yīng)輕視徒手和持球的模仿練習(xí),因?yàn)椤叭缴匣@”的腳步動(dòng)作是教學(xué)中的重點(diǎn),應(yīng)反復(fù)多次地進(jìn)行練習(xí)。
籃球三步上籃教案篇五
走步，是我們?cè)谌粘Ｖ袑?duì)帶球走的一種叫法。雖然走步這個(gè)叫法在日常生活中叫法深入民心，但在籃球規(guī)則中卻找不到走步這個(gè)詞，帶球走才是走步官方的的稱呼。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，走步說(shuō)是帶球走，但走步在籃球規(guī)則中卻無(wú)一席之地。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運(yùn)動(dòng)員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關(guān)健。
下面的引自籃球規(guī)則第25條——帶球走：25.2.1對(duì)在場(chǎng)上接住活球的隊(duì)員確立中樞腳：?雙腳站在地面上時(shí)：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。?移動(dòng)時(shí)：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地，該隊(duì)員雙腳同時(shí)落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
判罰的依據(jù)就是說(shuō)根據(jù)什么來(lái)判定走步的，這當(dāng)然是以國(guó)際籃協(xié)的籃球規(guī)則為判罰依據(jù)。
籃球規(guī)則中帶球走的的規(guī)定共分三個(gè)分支：雙腳站在地面、移動(dòng)時(shí)、雙腳都不是中樞腳時(shí)。每一分支又包含兩個(gè)小點(diǎn)每條有兩個(gè)小點(diǎn)，共有6條規(guī)則，其中雙腳站在地面時(shí)開始運(yùn)球和移動(dòng)時(shí)開始運(yùn)球的規(guī)則相同，所以我把它們合并為5條規(guī)則，為方便大家理解，我們整理如下。開始運(yùn)球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時(shí)，開始運(yùn)球和移動(dòng)時(shí)，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運(yùn)球和移動(dòng)時(shí)的規(guī)則相同，我把它合并成一條規(guī)則）。
2、無(wú)中樞腳時(shí)，在球出手之前哪只腳都不得抬起。傳球或投籃：
3、有中樞腳，雙腳站在地面上時(shí)，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動(dòng)時(shí)，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時(shí)落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。（三步上籃技術(shù)就出自這條規(guī)則，具體的在百度上搜“三步上籃”，里面有介紹得很細(xì)）。
跳步。
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區(qū)別。
（1）正常的跳步在起跳之前是沒(méi)有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時(shí)完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起后要么另一只腳先落地（這本質(zhì)上屬于三步上籃的前兩步），要么雙腳同時(shí)落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個(gè)規(guī)則可以祥見(jiàn)nba中國(guó)官方網(wǎng)站中的nba視頻規(guī)則手冊(cè)，里面用專門的視頻講解了該動(dòng)作是非法性。所以以下提供的教學(xué)視頻中的一段是非法的，各位練習(xí)跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地后就沒(méi)有中樞腳，即任意一只腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投籃，中樞腳在跳起已經(jīng)選定，球必須在跳起后任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質(zhì)區(qū)別。中樞腳離地之前運(yùn)球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規(guī)則。
判斷走步，對(duì)于持球瞬間的選擇是最重要的，走步規(guī)則在此瞬間之后開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運(yùn)球中的手觸球相區(qū)別。按照這樣的理解，跳步實(shí)際上是發(fā)生在運(yùn)球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴(yán)格來(lái)講再同時(shí)的落地都是有先后的，所以實(shí)際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
比如，a1跑動(dòng)中結(jié)束運(yùn)球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，臺(tái)灣地區(qū)又稱平民射球（日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃），因?yàn)槭亲罨镜耐痘@技術(shù)，如果在沒(méi)有人防守的情況下上籃不入的話會(huì)被同伴笑話的。
上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。
三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡(jiǎn)明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。
上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因?yàn)槿缴匣@的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說(shuō)的另一種情況——雙腳同時(shí)落地。也就是說(shuō)三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面?！?/p>
跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說(shuō)的“一腳”）落地第三步。
有人說(shuō)“三步上籃時(shí)連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯(cuò)誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個(gè)角落，都沒(méi)有說(shuō)“連續(xù)動(dòng)作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊(duì)員只要一腳或雙腳沒(méi)有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動(dòng)就是好球，不存在連不連續(xù)動(dòng)作。
一般情況下連續(xù)動(dòng)作三步上籃的動(dòng)作極快，裁判員很難風(fēng)馳電掣間判斷運(yùn)動(dòng)員持球的時(shí)機(jī)，從而不能準(zhǔn)確判定運(yùn)動(dòng)員的中樞腳，所以很難作出準(zhǔn)確的判罰。而慢的三步上籃動(dòng)作慢，裁判可以一目了然判定運(yùn)動(dòng)員的中樞腳和腳移動(dòng)等情況，從而能作出準(zhǔn)確的判罰，所以慢動(dòng)作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
1、運(yùn)球突破面對(duì)緊逼防守時(shí)，因?yàn)榕峦登?，大力運(yùn)球，收快球速度，運(yùn)球時(shí)的支撐腳未離開地面就已持球，持球過(guò)早，中樞腳前移。
2、運(yùn)球時(shí)突破面對(duì)大強(qiáng)度防守時(shí)，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有引成效的起跳，起跳時(shí)運(yùn)球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過(guò)早，中樞腳前移。
3、接隊(duì)友傳球時(shí)沒(méi)有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起后一只腳已落回地面時(shí)，造成中樞腳前移。
這三種情況本來(lái)腳在b點(diǎn)時(shí)才是中樞腳，但在a點(diǎn)時(shí)已成為中樞腳（腳在a點(diǎn)b點(diǎn)的時(shí)情況請(qǐng)參看上面的圖片）。三步上籃時(shí)規(guī)則只允許2個(gè)腳（中樞腳、非中樞腳）著地，而中樞腳前移時(shí)，三步上籃有3個(gè)腳（中樞腳、非中樞腳、中樞腳）著地，所以中樞腳前移后隊(duì)員再走兩步球出手（第三步）落地就是走步球了。
籃球三步上籃教案篇六
籃球運(yùn)動(dòng)是初中學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。此運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性和彈跳力?？梢耘囵B(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)結(jié)拼搏精神，培養(yǎng)學(xué)生籃球活動(dòng)的興趣，有助于學(xué)生終身體育鍛煉身體的意識(shí)的形成。
1、提問(wèn)nba的有關(guān)情況和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣。
2、熟悉球性的準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)和分組運(yùn)球練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，并使身體各部位活動(dòng)起來(lái)。
3、先觀看事先準(zhǔn)備好的技術(shù)圖片，接著講解動(dòng)作要點(diǎn)，然后練習(xí)徒手三步上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動(dòng)作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球三步上籃動(dòng)作，最后再對(duì)籃框做分層次的三步上籃，教學(xué)過(guò)程循序漸進(jìn)、層層深入。
4、讓學(xué)生根據(jù)自身能力選擇不同層次的練習(xí)方法進(jìn)行自主練習(xí)，讓學(xué)生相互觀摩，相互幫助，互評(píng)互學(xué)，互糾錯(cuò)，并讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，進(jìn)行不同層次練習(xí)，激發(fā)練習(xí)興趣。學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動(dòng)作，體驗(yàn)成功樂(lè)趣、達(dá)到共同提高的目的。本課主要是讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，教師引導(dǎo)一步一步的學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)一個(gè)新的技術(shù)動(dòng)作的方法，這樣學(xué)生就會(huì)感覺(jué)到有趣，他就會(huì)喜歡去做這個(gè)事兒。今后他可以改學(xué)其它項(xiàng)目，因?yàn)樗羞@個(gè)學(xué)習(xí)能力，教師就要教給學(xué)生能力，而不是教給學(xué)生項(xiàng)目。
籃球三步上籃教案篇七
1、運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)使學(xué)生明確行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用與地位。
2、健康行為：通過(guò)教學(xué)，使85%左右學(xué)生初步完成行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)。40%左右的學(xué)生能夠提高控制球的能力。通過(guò)專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合能力。
3、體育品德：培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度、及同伴之間團(tuán)結(jié)協(xié)作配合能力。
籃球三步上籃教案篇八
今天一放學(xué)，我便興奮地跑向籃球場(chǎng)，上我最喜歡的籃球課。
素質(zhì)訓(xùn)練完后，同學(xué)們每人拿一個(gè)籃球，整齊地站在籃球場(chǎng)上等待籃球老師羅老師的號(hào)令。
“立正!稍息!今天我們學(xué)一個(gè)新內(nèi)容---三步上籃，請(qǐng)大家看我的示范動(dòng)作，認(rèn)真聽動(dòng)作要領(lǐng)?！绷_老師說(shuō)。我們認(rèn)真地看著每一個(gè)分解動(dòng)作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投籃。因此，我們編了一句“一大二小三起跳?！笨粗_老師的示范，我們躍躍欲試。我心想：這動(dòng)作容易!
我們開始依次練習(xí)三步上籃。有的三步變成兩步，有的三步變成四步，還有點(diǎn)小心翼翼地?cái)?shù)著一二三走到籃框下投籃。而我的力氣太大，籃球飛過(guò)籃框，砸到了花壇上，幾乎要把花壇砸個(gè)粉身碎骨。我垂頭喪氣地走下場(chǎng)。
三步上籃練習(xí)第二輪，第三輪，第四輪……同學(xué)們錯(cuò)誤不再那么多了，膽子也變大了，動(dòng)作也慢慢連貫了。我也順利通過(guò)練習(xí)，得到了老師的贊許。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，我學(xué)會(huì)了三步上籃。下課時(shí)，羅老師叮囑我們回家要多多練習(xí)，以提高熟練的程度。
學(xué)會(huì)三步上籃讓我懂得了一個(gè)道理---熟能生巧。
籃球三步上籃教案篇九
本課教學(xué)計(jì)劃的制定以國(guó)家教育部《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》及人民教育出版社編寫的小學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實(shí)施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個(gè)體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達(dá)到相互學(xué)習(xí)、交流、取長(zhǎng)補(bǔ)短的學(xué)習(xí)目的。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊(cè)小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進(jìn)間運(yùn)球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動(dòng)作的技術(shù)要求，學(xué)生通過(guò)分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點(diǎn)分步遞進(jìn)，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動(dòng)作技能，體驗(yàn)快樂(lè)。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、勇于實(shí)踐的教學(xué)環(huán)境，通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能的提高，同時(shí)發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級(jí)的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機(jī)會(huì)，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級(jí)的男學(xué)生喜愛(ài)籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運(yùn)、傳球基礎(chǔ)。針對(duì)學(xué)生情況，教學(xué)中運(yùn)用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、情感體驗(yàn)、社會(huì)適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標(biāo)。
學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識(shí)，初步嘗試三步上籃的動(dòng)作技術(shù)。
增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動(dòng)中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識(shí)。
一教學(xué)重點(diǎn)：由運(yùn)球或接球后的跑動(dòng)到單手投籃，步伐清楚，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。通過(guò)投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點(diǎn)：行進(jìn)間投籃步伐亂，跳起投籃時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
籃球三步上籃教案篇十
本節(jié)課是以新課改下學(xué)生的“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神，本著務(wù)實(shí)、探索、創(chuàng)新的思路。以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，使學(xué)生在循序漸進(jìn)的學(xué)練過(guò)程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。
1、學(xué)情分析：人數(shù)。
對(duì)象。
八年級(jí)的學(xué)生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動(dòng)、喜歡求新求異。如果反復(fù)練習(xí)某一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，將導(dǎo)致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會(huì)影響到教學(xué)效果。
2、教材分析：義務(wù)教育階段水平四《體育與健康》全一冊(cè)籃球章節(jié)?；@球運(yùn)動(dòng)是初中學(xué)生非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)球和三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分?；@球課可發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性。
3、重點(diǎn)與難點(diǎn)。
a、重點(diǎn)：運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)臂腕指協(xié)調(diào)用力；
b、難點(diǎn)：運(yùn)球：手眼身三配合；
三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動(dòng)作的協(xié)調(diào)、連貫運(yùn)用。
1、認(rèn)知目標(biāo)：
學(xué)生了解奧運(yùn)會(huì)和籃球有關(guān)知識(shí)。明確運(yùn)球動(dòng)作和三步上籃技術(shù)要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：
a、基本掌握原地運(yùn)球技術(shù)，80—90%的學(xué)生能在不盯球的條件下行進(jìn)間快速運(yùn)球，發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。
b、初步掌握三步上籃技術(shù)，60—70%學(xué)生可以自己運(yùn)球三步上籃。
3、情感目標(biāo)：
滲透愛(ài)國(guó)主義教育，發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神、團(tuán)結(jié)幫助同學(xué)，認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值與能力，學(xué)會(huì)欣賞他人，增強(qiáng)個(gè)人對(duì)集體的責(zé)任感，樹立籃球運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)合作精神。
1、教學(xué)方法：
a、提問(wèn)教學(xué)法——通過(guò)提問(wèn)奧運(yùn)和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣。
b、講解示范法——通過(guò)師生共同做行進(jìn)間徒手操———原地球操———行進(jìn)間球操。
2、學(xué)習(xí)方法：
教育家說(shuō)“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒(méi)有掌握學(xué)習(xí)方法的人”，讓學(xué)生從機(jī)械的“學(xué)答”向“學(xué)問(wèn)”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會(huì)”向“會(huì)學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習(xí)的主人。本課學(xué)生主要采取以下幾種學(xué)法：
a自主探究法。
b分析歸納法。
c思考評(píng)價(jià)法。
d總結(jié)反思法。
1、準(zhǔn)備部分：
課開始，我先通過(guò)提問(wèn)奧運(yùn)﹙結(jié)合08年奧運(yùn)會(huì)我國(guó)男子籃球取得的優(yōu)異成績(jī)﹚和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣，再通過(guò)師生共同做行進(jìn)間徒手操———原地球操———行進(jìn)間球操。讓學(xué)生有展示的平臺(tái)。同時(shí)在玩的過(guò)程體會(huì)動(dòng)作，通過(guò)以表演的形式讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握技術(shù)的.重要性。
2、基本部分：
a、運(yùn)球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為三步上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動(dòng)參與階段：通過(guò)先觀看事先準(zhǔn)備好的技術(shù)圖片，接著講解動(dòng)作要點(diǎn)，然后練習(xí)徒手三步上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動(dòng)作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球三步上籃動(dòng)作，最后再對(duì)籃框做三步上籃，教學(xué)過(guò)程循序漸進(jìn)、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長(zhǎng)發(fā)揮骨干作用。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動(dòng)作，通過(guò)巡視，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動(dòng)作，體驗(yàn)成功樂(lè)趣、達(dá)到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了拍胸舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時(shí)達(dá)到身心放松，分發(fā)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表讓學(xué)生課后對(duì)所學(xué)技術(shù)掌握程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，另外為彌補(bǔ)課中動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)間的不足，還布置學(xué)生課后進(jìn)行運(yùn)球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時(shí)間從事體育運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地運(yùn)球。
2、80%以上可以掌握行進(jìn)間運(yùn)球。
3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術(shù)。
4、預(yù)計(jì)整節(jié)課練習(xí)密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右﹙最高出現(xiàn)在全場(chǎng)運(yùn)球練習(xí)環(huán)節(jié)﹚。
1、教學(xué)過(guò)程注重加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育方面的理論知識(shí)的滲透。
2、課堂設(shè)計(jì)在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時(shí)，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。
5、通過(guò)分發(fā)評(píng)價(jià)表，對(duì)學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動(dòng)作、情感價(jià)值進(jìn)行如實(shí)評(píng)價(jià)。
6、課堂教學(xué)充滿活力，對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
7、區(qū)別對(duì)待﹙動(dòng)作的完成程度不一，逐別指導(dǎo)。例如：接球后三步上籃。﹚，實(shí)施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強(qiáng)，但注意力不容易集中，喜歡獨(dú)自投籃。要求學(xué)生完成運(yùn)球的興趣不強(qiáng)。
2、上課既要尊重學(xué)生的個(gè)性，也要讓學(xué)生學(xué)會(huì)遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨(dú)立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)的目標(biāo)指向要清楚，過(guò)程要落實(shí)，要有實(shí)在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
籃球三步上籃教案篇十一
本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，“學(xué)生為主體”的教學(xué)理念。遵循小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能提高，增強(qiáng)學(xué)生身心健康為目的。在提高學(xué)生主動(dòng)參與的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，采用先練后教,讓學(xué)生在練習(xí)中去掌握運(yùn)球的落點(diǎn)、用力的方法、身體重心的平穩(wěn)、運(yùn)球的節(jié)奏變化等技術(shù)，從而能較好的完成行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。
籃球三步上籃教案篇十二
籃球是一項(xiàng)精彩的運(yùn)動(dòng)，不僅令人興奮與激動(dòng)，還能提高球員的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。初中籃球作為許多學(xué)生在校體育活動(dòng)中的選擇，其技巧和套路也頗為豐富。其中，三步上籃是初學(xué)者常練的基礎(chǔ)技巧之一。今天，我將分享一下我在學(xué)習(xí)和練習(xí)初中籃球三步上籃這一技巧中得到的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)三步上籃的基礎(chǔ)要點(diǎn)。
三步上籃是籃球比賽中最常用的得分方式之一，也是初學(xué)者學(xué)習(xí)的首選技巧。但要練好三步上籃，需要注意的是步伐、節(jié)奏和出手時(shí)機(jī)。步伐應(yīng)該是穩(wěn)準(zhǔn)狠，第一步迅速向籃筐跑去，第二步騰挪到籃筐位置，第三步再以正確的出手姿勢(shì)將球扔向籃筐。而節(jié)奏方面，我們要盡可能的與球同步，保持身體平衡。最后，出手時(shí)機(jī)需要根據(jù)自己的身體條件和對(duì)方的防守來(lái)判斷，以達(dá)到最優(yōu)效果。
第二段：多練習(xí)三步上籃的基本姿勢(shì)調(diào)整。
下面我們來(lái)談一下對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，三步上籃基本姿勢(shì)的調(diào)整問(wèn)題。第一是對(duì)身體重心的處理，考慮身體平衡和力量的充分利用。第二是對(duì)出手姿勢(shì)的調(diào)整，手臂的抬起和松開時(shí)機(jī)需要注意。這些技巧的調(diào)整，需要我們多多練習(xí)才能熟能生巧。
第三段：多多鍛煉自己的身體素質(zhì)。
當(dāng)然，要想練好三步上籃，光靠技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。還需要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如增強(qiáng)縱跳能力，提高平衡能力等。這其中最重要的還是要增強(qiáng)耐力，保證在比賽中有足夠的體力去完成這項(xiàng)技能。
第四段：多觀察別人的比賽和技巧。
要想在三步上籃這個(gè)項(xiàng)目中有所成就，還需要多觀察別人的技巧和比賽情況。找出別人技巧的亮點(diǎn)和招式，學(xué)會(huì)觀察隊(duì)友和對(duì)手的動(dòng)態(tài)以及他們的缺點(diǎn)和偏好。這些觀察和學(xué)習(xí)，將成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中非常重要的一步。
第五段：空閑時(shí)間多多練習(xí)。
最后，從練習(xí)的角度來(lái)分析，我們還需要多利用空閑時(shí)間自己在家里加強(qiáng)練習(xí)。包括基本動(dòng)作的重復(fù)練習(xí)，手臂和腿部力量的鍛煉，縱跳能力的提高等。這些練習(xí)可以幫助我們?cè)诒荣愔畜w現(xiàn)出更加高超的三步上籃技巧。
總之，初中籃球三步上籃作為基礎(chǔ)技巧之一，是籃球運(yùn)動(dòng)中必不可少的部分。我們要在學(xué)習(xí)這項(xiàng)技巧的過(guò)程中，認(rèn)真學(xué)習(xí)和總結(jié)，通過(guò)實(shí)際練習(xí)去鞏固和熟練掌握這項(xiàng)技能。不斷挖掘和提高自己的潛力，持之以恒，最終成為優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。
籃球三步上籃教案篇十三
因在教學(xué)目標(biāo)的制定過(guò)程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預(yù)計(jì)平均心率為120—130次/分，整堂課練習(xí)密度約為：40——50%，練習(xí)強(qiáng)度較大，耐久跑時(shí)強(qiáng)度達(dá)峰。
籃球三步上籃教案篇十四
籃球是一項(xiàng)高效的體育運(yùn)動(dòng)，它要求技巧高超、身體敏捷和心理素質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)。在所有技能中，三步上籃無(wú)疑是每個(gè)球員必須掌握的技能之一。作為一名初中籃球隊(duì)的成員，我通過(guò)不斷地練習(xí)和比賽，對(duì)于初中籃球三步上籃有了更深刻的理解和體會(huì)。
一、基礎(chǔ)技巧必不可少。
在練習(xí)三步上籃時(shí)，基礎(chǔ)技巧的重要性不容忽視。首先，要熟練掌握站立和步伐的技巧。正確的站姿和準(zhǔn)確的步伐是三步上籃成功的關(guān)鍵。其次，要熟悉傳球和接球的技巧。當(dāng)我們快速移動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)確地傳球和接球是非常關(guān)鍵的，否則我們將浪費(fèi)很多機(jī)會(huì)。最后，還需要快速反應(yīng)，時(shí)間和空間感也非常重要。身體素質(zhì)的優(yōu)越只能在這樣一個(gè)復(fù)雜的環(huán)境中得到發(fā)揚(yáng)光大，更好地抵御競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的壓力。
二、眼光要準(zhǔn)確。
如果你想成為一名出色的三步上籃球員，你必須掌握準(zhǔn)確的判斷和決策技能。這就要求我們必須擁有超過(guò)普通球員的洞察力和洞察力，以確定最佳的投籃時(shí)機(jī)。一方面，要發(fā)展出洞察力，尤其是在防守者跟隨、圍堵和干擾時(shí)，必須保持鎮(zhèn)定的頭腦。另一方面，要有準(zhǔn)確的眼光，知道何時(shí)投射籃球，并向目標(biāo)投出。
三、心態(tài)對(duì)于成功至關(guān)重要。
籃球講究的不僅僅是技巧，同時(shí)要求心理素質(zhì)更加強(qiáng)大。當(dāng)球員在比賽中對(duì)付敵人，必須要保持冷靜，淡定自如，不要感到任何的壓力。比賽的壓力和競(jìng)爭(zhēng)可以讓你在緊張的環(huán)境下崩潰和失誤。自信、冷靜、精神集中和專注是必須具備的素質(zhì)，讓你在關(guān)鍵時(shí)刻保證最佳的表現(xiàn)。
四、團(tuán)隊(duì)配合非常重要。
三步上籃必須要運(yùn)用團(tuán)隊(duì)合作精神，這就要求每個(gè)球員都要做到相互配合，發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)。球員在比賽中要與隊(duì)友默契配合，尤其是在進(jìn)攻的過(guò)程中必須牢記團(tuán)隊(duì)的勝利目標(biāo)，學(xué)會(huì)通過(guò)傳球、擋拆等方式提高球隊(duì)的整體水平。
五、不斷練習(xí)，追求突破。
每個(gè)球員都知道，想要成為出色的三步上籃球員，并不是一朝一夕的事情。需要不斷努力，不斷練習(xí)，并追求更高的水平。不要放棄任何一次機(jī)會(huì)去練習(xí)，每一次的練習(xí)都能幫助我們?nèi)〉眠M(jìn)步。最后，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底，你就會(huì)看到結(jié)果。
總之，初中籃球三步上籃正如所有其他球類一樣是個(gè)非常寶貴的技能。在爭(zhēng)取勝利的過(guò)程中，一個(gè)球隊(duì)中最重要的不是球員的能力水平，而是團(tuán)隊(duì)合作精神。所以說(shuō)百分之百的努力，或許是慘敗的胡子，但有一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)后盾，沒(méi)有什么事情是三步上籃無(wú)法完成的。
籃球三步上籃教案篇十五
一個(gè)宅在家里不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友，而且一般打籃球的人性子比較值，比較講義氣，容易結(jié)交。
男性打籃球的好處2：增強(qiáng)血液循環(huán)功能。
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
男性打籃球的好處3：提升魅力。
當(dāng)你籃球水平到了一定層次可以虐一些菜鳥的時(shí)候，你就可以引來(lái)異性的目光了。男生會(huì)籃球，相對(duì)來(lái)說(shuō)就已經(jīng)有了陽(yáng)光的直觀感覺(jué)。然后可以有個(gè)相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)的身材，你可以有健碩的三角肌，寬大的胸肌，性感的肱二頭肌，可以長(zhǎng)出人魚線，告別大肚子。
男性打籃球的好處4：發(fā)泄情緒。
當(dāng)你異常郁悶時(shí)，酣暢淋漓的打一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之后和隊(duì)友一起喝個(gè)酒，更是相當(dāng)解氣的事情。還可以緩解疲勞，特別是對(duì)于腦力勞動(dòng)者和游戲骨灰來(lái)說(shuō)。
男性打籃球的好處5：團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)。
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場(chǎng)上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
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