想要在競爭激烈的社會中脫穎而出，我們需要持續(xù)學習和提升自己?？偨Y(jié)的前提是要對自己的所學所得進行充分的回顧和思考。通過學習這些范文，可以提高自己的寫作技巧和表達能力，更好地傳達自己的想法和觀點。
籃球三步上籃心得篇一
課的任務(wù)：
1、學生學習籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動作技術(shù)，
2、發(fā)展學生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準備部分：
(1)繞籃球場慢跑。
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1、5m左右。
(3)熟悉球性練習。
要求：精力集中、練習認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
基本部分：
傳接球(原地行進間)。
技術(shù)要點：(1)雙手胸前傳接球。
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對準，接觸快收來緩沖，收時注意護好球，肩肘腕臂都放松。
重點、難點：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球為例)。
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點難點：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球。
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點難點：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動傳球快，落點要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點、難點：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時、到位。
教法：
1、教師逐一講解示范、提示動作要點。
2、原地徒手模仿雙手胸前傳接動作練習。
3、原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4、原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5、原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6、二人傳球推進上籃(如圖)。
7、三人傳球推進上籃(如圖)。
組織：2人一球，原地練習時成二橫排面相對，左右保持適當間隔做傳接球練習。二人推進上籃和三人圍繞跟進上籃。組織如上圖。
要求：
1、手型正確，傳球時拇指下壓、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對要快，飛行弧度較小。
2、接球時，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3、推進上籃傳球及時、到位，上籃成功率力求達50%。
4、圍繞跟進上籃練習時，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5、注意安全，保持間隔距離，前一組過中線后，后一組才開始練習，上籃不中不補投。
易錯與糾正：
1、拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對傳練習、掌握正確手型。
2、傳球力量不夠，拋物線太高，落點不好?？捎脤嵭那?qū)饕栽鰪姳哿椭噶?，建立正確動作概念、低弧線、落點在同伴胸腹之間。3、移動中傳球時橫向移動;走步違例等。講明在側(cè)身跑的動作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球為宜。
結(jié)束部分:。
1、放松活動。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見。
籃球三步上籃心得篇二
籃球是一項高效的體育運動，它要求技巧高超、身體敏捷和心理素質(zhì)堅強。在所有技能中，三步上籃無疑是每個球員必須掌握的技能之一。作為一名初中籃球隊的成員，我通過不斷地練習和比賽，對于初中籃球三步上籃有了更深刻的理解和體會。
一、基礎(chǔ)技巧必不可少。
在練習三步上籃時，基礎(chǔ)技巧的重要性不容忽視。首先，要熟練掌握站立和步伐的技巧。正確的站姿和準確的步伐是三步上籃成功的關(guān)鍵。其次，要熟悉傳球和接球的技巧。當我們快速移動時，準確地傳球和接球是非常關(guān)鍵的，否則我們將浪費很多機會。最后，還需要快速反應(yīng)，時間和空間感也非常重要。身體素質(zhì)的優(yōu)越只能在這樣一個復(fù)雜的環(huán)境中得到發(fā)揚光大，更好地抵御競爭環(huán)境的壓力。
二、眼光要準確。
如果你想成為一名出色的三步上籃球員，你必須掌握準確的判斷和決策技能。這就要求我們必須擁有超過普通球員的洞察力和洞察力，以確定最佳的投籃時機。一方面，要發(fā)展出洞察力，尤其是在防守者跟隨、圍堵和干擾時，必須保持鎮(zhèn)定的頭腦。另一方面，要有準確的眼光，知道何時投射籃球，并向目標投出。
三、心態(tài)對于成功至關(guān)重要。
籃球講究的不僅僅是技巧，同時要求心理素質(zhì)更加強大。當球員在比賽中對付敵人，必須要保持冷靜，淡定自如，不要感到任何的壓力。比賽的壓力和競爭可以讓你在緊張的環(huán)境下崩潰和失誤。自信、冷靜、精神集中和專注是必須具備的素質(zhì)，讓你在關(guān)鍵時刻保證最佳的表現(xiàn)。
四、團隊配合非常重要。
三步上籃必須要運用團隊合作精神，這就要求每個球員都要做到相互配合，發(fā)揮各自的優(yōu)勢。球員在比賽中要與隊友默契配合，尤其是在進攻的過程中必須牢記團隊的勝利目標，學會通過傳球、擋拆等方式提高球隊的整體水平。
五、不斷練習，追求突破。
每個球員都知道，想要成為出色的三步上籃球員，并不是一朝一夕的事情。需要不斷努力，不斷練習，并追求更高的水平。不要放棄任何一次機會去練習，每一次的練習都能幫助我們?nèi)〉眠M步。最后，咬緊牙關(guān)，堅持到底，你就會看到結(jié)果。
總之，初中籃球三步上籃正如所有其他球類一樣是個非常寶貴的技能。在爭取勝利的過程中，一個球隊中最重要的不是球員的能力水平，而是團隊合作精神。所以說百分之百的努力，或許是慘敗的胡子，但有一個好的團隊后盾，沒有什么事情是三步上籃無法完成的。
籃球三步上籃心得篇三
第一段：介紹上籃球課的背景和目的（200字）
最近，我參加了一堂籃球課，通過這次課程的學習，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。這堂課是由一位資深的籃球教練主持的，他有豐富的教學經(jīng)驗和扎實的籃球技術(shù)，能夠向?qū)W生傳授專業(yè)的籃球知識。上籃球課的目的是幫助學員們提高籃球技術(shù)，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)團隊精神，以及享受籃球帶來的樂趣。
第二段：介紹教練的教學方法和功效（250字）
在上籃球課的過程中，教練采用了多種教學方法，如示范、分組練習和個別指導(dǎo)等。教練首先做出動作示范，讓學員們可以直觀地了解動作的要領(lǐng)和技巧。然后，學員們被分組進行練習，相互之間互補不足，共同進步。而個別指導(dǎo)則對于技術(shù)較差的學員十分重要，教練會耐心地解釋和指導(dǎo)每個細節(jié)，確保學員們的動作正確無誤。
這種教學方法的效果顯著。首先，學員們在課程中的籃球技術(shù)得到了顯著提高，例如上籃、投籃等動作更加準確和穩(wěn)定了。其次，學員們的身體素質(zhì)得到了明顯的提升，不論是爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性還是耐力都取得了顯著的進步。最重要的是，學員們認識到了團隊合作的重要性，學會了相互理解和信任，從而形成了緊密的籃球小組，真正感受到了團隊精神的力量。
第三段：分享個人的收獲和體會（300字）
作為一名參加籃球課程的學員，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。首先，我學會了如何正確地上籃，用合適的力量和角度，投籃得分的概率大大增加了。其次，我在課程中培養(yǎng)了團隊精神，學會了與隊友之間的默契和協(xié)作，這對于球隊的勝利至關(guān)重要。再者，我也了解到籃球運動需要有一定的耐力和爆發(fā)力，因此我開始注重鍛煉自己的身體素質(zhì)，不斷超越自己。
除此之外，我還體驗到了籃球運動所帶來的樂趣?；@球是一項富有活力的運動，當我投中一個漂亮的三分球或者搶到一個關(guān)鍵的籃板球時，我深刻地感受到了勝利的喜悅和成就感。在課程中，我與學友們共同訓練、共同比賽，享受籃球所帶來的快樂，也結(jié)交了一些志同道合的朋友。
第四段：總結(jié)教練上籃球課的意義和重要性（200字）
通過參加教練上籃球課，我認識到籃球不僅僅是一項運動，更是一種培養(yǎng)團隊精神、鍛煉身體素質(zhì)、培養(yǎng)個人意志力的綜合性活動。教練的指導(dǎo)和教學方法為我們提供了正確的指導(dǎo)和技術(shù)支持，使我們能夠更好地提升自己的籃球水平。同時，籃球課程也為我們提供了一個鍛煉身體、展示自我的平臺，讓我們在運動中獲得快樂，交流彼此的經(jīng)驗和思想。
第五段：展望未來并對教練表達感謝之意（150字）
通過上籃球課的經(jīng)歷，我深深地認識到自己在籃球方面的不足，并下定決心要繼續(xù)努力，不斷提高自己的籃球水平。我對教練的教誨和指導(dǎo)心懷感激之情，他用他的專業(yè)知識和教學經(jīng)驗告訴我如何更好地運用和發(fā)展自己的籃球技巧。我相信，在未來的籃球道路上，我將更加勤奮地訓練，不斷提高自己，在教練的指導(dǎo)下取得更好的成績。
籃球三步上籃心得篇四
籃球是一項富有激情、運動強度很高的運動項目，也是國內(nèi)外廣受歡迎的體育運動之一?；@球中最常見也最重要的動作之一就是上籃，而對于初學者來說，掌握上籃技巧和策略是很關(guān)鍵的，下面我將分享一下關(guān)于籃球上籃的心得體會。
第一段：上籃動作要領(lǐng)
上籃是籃球比賽中攻防兩方的重要得分方式之一，需要球員以快速、準確、穩(wěn)定的動作完成。上籃的攻防技巧要領(lǐng)主要包括身體動作、步法技巧、手部配合、目視集中等因素。首先要保持身體平衡，挺胸抬頭，目視前方。進攻時，先控制身體的位置和姿勢，在接球后保持一定距離，利用反彈力量，突破防線后彈跳并配合拋球完成上籃進攻動作。防守時，要保持跟進，緊貼對手，協(xié)同完美防守，從而進行阻止和封蓋。
第二段：上籃細節(jié)要點
上籃的成功率一定程度上也受到細節(jié)的影響。在上籃時，球員需要注意下列細節(jié)方面。首先，在上籃的行進中需要抬起手臂，注意發(fā)力的方向，確保上籃的力量和方向。第二，在上籃的前后需要保持一定的空間距離，避免被對手封鎖。第三，在拋球時需要控制方向和力度，要直接投籃、配合拋籃、半高空跳投等方式來進行配合。第四，在交叉運球過程中，應(yīng)該配合斜著轉(zhuǎn)身來完美完成上籃動作，避免被對手盯防和攔截。
第三段：上籃的心態(tài)調(diào)控
心態(tài)是上籃成功與否的關(guān)鍵之一。在上籃時，除了身體動作和技巧要領(lǐng)，心態(tài)的調(diào)整也是非常重要的。首先需要具有自信、積極、進取的心態(tài)，提高“成功的信念”，保持“贏”的決心，從而增強個人籃球技戰(zhàn)術(shù)的能力。此外，球員需要具備隨機應(yīng)變的能力，能夠在艱難的比賽環(huán)境中“即興發(fā)揮”，應(yīng)對各種嚴峻的比賽環(huán)境。
第四段：上籃的實戰(zhàn)經(jīng)驗
籃球上籃除了技術(shù)要領(lǐng)和心理調(diào)控，還需要在實踐中不斷加深理解，增強實戰(zhàn)能力。最好的方式就是多參加訓練和練習，在不同的場地、人員、規(guī)則等環(huán)境下不斷改進技術(shù)，增強心理素質(zhì)，積累寶貴的實戰(zhàn)經(jīng)驗。
第五段：總結(jié)
通過以上幾個方面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，籃球上籃是一項高難度技巧，需要在身體狀況、技術(shù)訓練、心理素質(zhì)等多個方面有個全面的提升。我們需要注重基本的身體動作和步法技巧，強化手部配合和目視集中等因素，以此提高籃球上籃的水平。只有在細節(jié)、心態(tài)、實戰(zhàn)經(jīng)驗等方面做到全面提升，才能在籃球賽場上創(chuàng)造出屬于自己的精彩表現(xiàn)。
籃球三步上籃心得篇五
籃球是一項動作要求較高的運動項目，而籃球上籃則是一個至關(guān)重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。作為一個低手上籃技術(shù)薄弱的球員，我參加了籃球低手上籃課程，通過一段時間的學習和實踐，我獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，在學習籃球低手上籃過程中，觀摩他人的實戰(zhàn)經(jīng)驗對于提高自身的技術(shù)水平起到了至關(guān)重要的作用。在課程中，我們有機會與其他球員進行交流和比較，通過觀看他們的上籃動作，我意識到了自己存在的一些問題。有一次，我的教練戴上了一支攝像頭，在投籃的過程中拍攝下了我的動作。在回放視頻時，我看到自己在上籃時候做出了一些錯誤的動作，這讓我深刻地認識到了技術(shù)上的不足之處，并且明確了需要加以改進的方向。
其次，在實踐中，反復(fù)地練習和強化各項動作細節(jié)是提高自己上籃能力的一種策略。運動技能需要不斷地重復(fù)習得和鞏固，籃球低手上籃也不例外。在課程中，我們進行了大量的籃下運球和上籃練習。教練要求我們將注意力集中在手部動作的細節(jié)上，如手掌的握力、手臂的抬起角度等。為了達到更好的效果，我每天乘坐公交車上下班的時候，都會帶著籃球進行反復(fù)練習，不斷強化手指的握力，并試圖改變我的上籃節(jié)奏，提升我的控球能力。
此外，籃球低手上籃課程還教給了我如何在競賽中利用技巧和智慧完成高效的上籃。在課程的講解和實踐過程中，教練強調(diào)了籃球低手上籃中的一些技巧，如假動作、變速以及如何利用身體撞擊防守球員等。通過在比賽中不斷試驗和改進這些技巧，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中的妙處，并且能夠在實戰(zhàn)中靈活運用。這不僅提高了我的上籃命中率，而且有效地擊敗了對手。
最后，籃球低手上籃課程讓我明白了一個重要的觀念，那就是積極心態(tài)和堅韌毅力對于取得進步至關(guān)重要?；@球是一項需要不斷努力和突破自我的運動項目，每個人都會遇到困難和挫折。在課程中，教練不僅關(guān)注我們的技術(shù)細節(jié)，還注意培養(yǎng)和塑造我們的心態(tài)。通過耐心指導(dǎo)和激勵，教練鼓勵我們保持積極的心態(tài)，遇到困難時不輕易放棄。正是這種積極的心態(tài)和堅韌毅力，讓我在籃球低手上籃的技術(shù)上有了突破。
總結(jié)起來，參加籃球低手上籃課程讓我受益匪淺。通過觀摩他人的實戰(zhàn)經(jīng)驗，實踐中不斷練習和改進掌握動作細節(jié)，掌握技巧和靈活運用，以及保持積極心態(tài)和堅韌毅力，我逐漸提高了自己的上籃水平?；@球低手上籃課程不僅為我打開了一扇提升自己技術(shù)水平的大門，也教會了我如何在遇到困難時不輕易放棄，這對于我的人生和職業(yè)發(fā)展也是一種重要的啟示。
籃球三步上籃心得篇六
籃球作為一項受歡迎的體育運動，在很多人心中都擁有著獨特的地位。作為籃球愛好者，我一直夢想能夠掌握精湛的籃球技巧，尤其對于低手上籃這一得分技術(shù)，我一直感到困惑。因此，當聽說有一堂專門教授低手上籃的課程時，我毫不猶豫地報名參加。在這次課程中，我不僅學到了許多關(guān)于低手上籃的技巧和要領(lǐng)，更重要的是，我體會到了努力和堅持的重要性。
首先，課程的開展非常生動有趣，讓我充分感受到了學習籃球的樂趣。教練采用了直觀的示范和詳細的講解，使我能夠快速理解低手上籃的動作要領(lǐng)。他們還引入了一些趣味性的訓練方法，如比賽和挑戰(zhàn)，讓我們在輕松愉快的氛圍中提高技能水平。通過這些教學方法，我在不知不覺中產(chǎn)生了對籃球的熱愛，進一步激發(fā)了我對學習籃球的動力。
其次，在課程中，我學到了低手上籃的關(guān)鍵技巧和注意事項。教練強調(diào)了身體平衡和準確的動作力量的重要性。他們教我們?nèi)绾瓮ㄟ^踏步和蹬腿來控制身體的平衡，并通過手腕的運用來調(diào)整力量的大小。此外，教練還告訴我們要善于觀察和利用對手的位置和動作，選擇最合適的時間和角度進行出手。通過反復(fù)訓練和實踐，我逐漸掌握了這些技巧，并在比賽中取得了不錯的成績。
然而，盡管課程給了我很多關(guān)于低手上籃的知識，但要真正將其轉(zhuǎn)化為個人能力，還需要經(jīng)過長時間的努力和堅持。我發(fā)現(xiàn)自己在課后仍需要不斷地練習，才能真正將所學應(yīng)用到實際場景中。在這個過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我沒有放棄，而是不斷尋找改進的方法。逐漸地，技能慢慢進步，得分也逐漸增加，這讓我更加堅信，只要付出足夠的努力，任何技能都是可以掌握的。
通過參加籃球低手上籃課程的學習，我不僅學到了技術(shù)，更重要的是明白了努力和堅持的意義?；@球作為一項需要綜合能力的運動，除了技術(shù)，還需要身體素質(zhì)和意志力的支撐。在訓練中，我需要時刻調(diào)整自己的狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力。而堅持則是取得進步的關(guān)鍵，沒有堅持就沒有成果。在后續(xù)的練習中，我將更加注重自己的技術(shù)細節(jié)和身體素質(zhì)的鍛煉，努力提高自己的水平。
總之，參加籃球低手上籃課程是我籃球生涯中非常有意義的一步。通過學習和實踐，我體會到了籃球的樂趣和技術(shù)的重要性。同時，我也明白了努力和堅持的價值，只有不斷付出和堅持努力，才能取得進步和成功。我相信，只要我保持這種學習和鍛煉的態(tài)度，將來在籃球領(lǐng)域會有更大的收獲。
籃球三步上籃心得篇七
籃球作為一項全民運動，越來越受到廣大青少年的喜愛。為了提高自己的籃球水平，我報名參加了一系列的籃球培訓課程。其中，最讓我受益匪淺的是一位出色的籃球教練上的上籃球課。通過這次課程，我不僅更加了解籃球的技巧運用，還培養(yǎng)了樂觀進取的態(tài)度。以下是我對這次課程的心得體會。
首先，在這次課程中，教練教給了我許多重要的籃球技巧。他通過詳細的示范和解說，向我們介紹了如何正確運用手腕的力量，以獲得更加準確的上籃動作。通過練習，我明白了手腕的發(fā)力對于球的軌跡和進球率的重要性，也意識到了自己在上籃動作中存在的不足之處。教練通過個別指導(dǎo)的方式，糾正了我們的錯誤動作，并耐心地重復(fù)教授正確動作，使我們能夠掌握技巧。
其次，教練在課程中注重了團隊合作的重要性。他給我們分組進行對抗訓練，提倡我們互相配合，默契配合，提升我們的合作意識。他教會了我們?nèi)绾斡醚凵窈完犛褌鬟f信息，如何進行有效的傳球和接球，并將這些技巧應(yīng)用在實際比賽中。通過這種團隊合作的訓練方法，我不僅學會了傾聽和溝通，還養(yǎng)成了與隊友共同努力的習慣。
此外，教練在課程中也非常重視心理素質(zhì)的塑造。他教導(dǎo)我們要有自信，要相信自己的能力，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。在面對失敗和挫折時，他鼓勵我們要勇往直前，不要輕易放棄。通過他的引導(dǎo)，我學會了在困難面前保持樂觀進取的態(tài)度，用積極的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)。這種心理素質(zhì)的塑造，使我在比賽中能夠更好地調(diào)整思維和情緒，從而提高個人的籃球水平。
最后，這次課程對于我個人的成長和進步起到了積極的推動作用。通過與優(yōu)秀的籃球教練一起學習，我深刻認識到自己的不足，并且激發(fā)了我不斷學習、追求進步的動力。在這個過程中，我也結(jié)識了很多熱愛籃球的小伙伴，互相交流籃球心得，并在比賽中互相鼓勵和幫助。這些經(jīng)歷讓我深刻體會到自身的進步和團隊合作的重要性，也為我今后的籃球之路注入了更多的信心和動力。
總而言之，這次教練上的籃球課程不僅給我提供了學習籃球技巧的機會，更培養(yǎng)了樂觀進取的態(tài)度和良好的團隊合作精神。我深深感受到籃球這項運動所帶來的快樂與收獲，并堅信只要不斷努力，我一定能夠在籃球的道路上取得更大的成就。我將繼續(xù)保持對籃球的熱愛，努力提升個人能力，與隊友們一起向更高的目標邁進。同時，我也將傳遞這次課程中所學到的知識和教練的指導(dǎo)，與更多的籃球愛好者共同分享籃球的樂趣和成長。
籃球三步上籃心得篇八
籃球是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，而上籃則是籃球比賽中最重要的技能之一。本文將探討在籃球比賽中進行上籃時需要注意的技巧和心得體會。
第二段：姿勢與準備工作。
在上籃之前，我們需要注意自己的身體姿勢和準備工作。對于身體姿勢來說，我們需要兩手握球，利用大臂的肌肉使肩膀離開地面。另外，我們可以調(diào)整步伐來便于上籃。在準備工作方面，我們需要注意用手指掌控球，并考慮接下來上籃的方向和力度。
第三段：提高出手技巧。
除了姿勢和準備工作，我們還需要提高自己的出手技巧。首先，我們應(yīng)該注意保持手臂的直線，接著抬起球，然后用力投筐。在進行投籃時，我們可以根據(jù)比賽的具體情況來調(diào)整自己的投籃姿勢。
第四段：掌握時間和距離。
在籃球上籃的過程中，掌握時間和距離也是非常重要的。當我們決定上籃時，需要考慮自己距離籃筐的距離以及時間因素。如果距離過遠，我們需要提高投籃的力量；如果時間不足，我們需要盡快出手?？傊覀冃枰鶕?jù)比賽的情況來做出最佳的決策。
第五段：心態(tài)與實踐。
在籃球上籃時，心態(tài)也是非常重要的。我們需要保持著積極向上的心態(tài)，并且不要害怕失敗。同時，我們也需要多多練習，提高自己的技能。實踐是提高籃球水平的關(guān)鍵，只有不斷地嘗試和嘗試，我們才能真正的掌握上籃的技巧和心得體會。
結(jié)論：
綜上所述，籃球上籃技巧非常重要，而且需要我們不斷地實踐和提高。只有掌握了正確的姿勢和準備工作，提高了出手技巧，掌握了時間和距離以及保持積極的心態(tài)，我們才能在比賽中獲得勝利。
籃球三步上籃心得篇九
籃球作為一項全民喜愛的運動，不僅可以培養(yǎng)身體素質(zhì)，還能鍛煉團隊合作意識。然而，想要在籃球場上玩得更出色，需要有優(yōu)秀的籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)意識。為了提高自己的籃球水平，我報名參加了一次由教練主導(dǎo)的籃球課程。通過這次課程，我不僅學到了很多關(guān)于籃球的知識和技巧，更重要的是領(lǐng)悟到了團隊合作的重要性，以及堅持不懈的態(tài)度對于取得成功的意義。
在教練上籃球課的第一堂課，教練首先為我們介紹了籃球游戲的基本規(guī)則和技術(shù)動作，并進行了詳細的演示和講解。尤其是上籃這個技術(shù)動作，他反復(fù)強調(diào)了正確的姿勢和動作要領(lǐng)。通過觀看教練的示范，我能更好地理解上籃的動作要領(lǐng)，并且在自己動手練習時能夠有的放矢。
接下來的幾堂課中，教練以小組為單位進行練習，讓我們進行實戰(zhàn)演練。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。每個人都有自己的優(yōu)勢和局限，但只有借助隊友的幫助才能更好地發(fā)揮自己的作用。只有通過良好的配合和默契，球隊才能在比賽中取得勝利。因此，在我看來，團隊合作不僅僅是為了達到共同的目標，更是一種理念和一種態(tài)度。
除了團隊合作，堅持不懈的態(tài)度也是在上籃球課中學到的重要課程。由于籃球技術(shù)的熟練需要長時間的反復(fù)訓練，很多練習并不容易掌握。然而，在教練的引導(dǎo)下，我明白了只有堅持不懈地練習，才能不斷提高自己的籃球水平。盡管剛開始的時候我感到有些吃力，但通過不斷地努力和訓練，我的上籃動作逐漸變得更加得心應(yīng)手。這讓我明白了只有付出超過別人的努力，才有可能在籃球場上脫穎而出。
通過教練上籃球課，我還學到了如何處理比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。當面對強大的對手和緊張的局面時，很容易受到壓力的影響而喪失自信。然而，在教練的鼓勵和指導(dǎo)下，我學會了如何面對壓力，保持鎮(zhèn)定的心態(tài)。通過難度逐漸增加的練習，我逐漸習慣了在緊張的情況下保持良好的表現(xiàn)。這給了我一個很好的啟示，即無論在何種情況下，保持冷靜和自信是戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的關(guān)鍵。
總之，通過教練上籃球課，我獲得了籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)知識，并領(lǐng)悟到了團隊合作、堅持不懈、處理壓力的重要性。這些心得體會不僅對于籃球運動有著積極的影響，對于我的日常生活和工作中也有著深遠的意義。在未來的籃球比賽中，我將更加注重團隊合作和自身的技術(shù)訓練，以期取得更好的成績。同時，我也將秉持堅持不懈的態(tài)度，不斷追求進步，無論面對何種挑戰(zhàn)都勇往直前。通過教練上籃球課的經(jīng)歷，我再次認識到了在追求卓越的道路上，沒有捷徑可循，唯有堅持和努力，才能創(chuàng)造屬于自己的籃球輝煌。
籃球三步上籃心得篇十
今天一放學，我便興奮地跑向籃球場，上我最喜歡的籃球課。
素質(zhì)訓練完后，同學們每人拿一個籃球，整齊地站在籃球場上等待籃球老師羅老師的號令。
“立正!稍息!今天我們學一個新內(nèi)容---三步上籃，請大家看我的示范動作，認真聽動作要領(lǐng)?！绷_老師說。我們認真地看著每一個分解動作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投籃。因此，我們編了一句“一大二小三起跳?！笨粗_老師的示范，我們躍躍欲試。我心想：這動作容易!
我們開始依次練習三步上籃。有的三步變成兩步，有的三步變成四步，還有點小心翼翼地數(shù)著一二三走到籃框下投籃。而我的力氣太大，籃球飛過籃框，砸到了花壇上，幾乎要把花壇砸個粉身碎骨。我垂頭喪氣地走下場。
三步上籃練習第二輪，第三輪，第四輪……同學們錯誤不再那么多了，膽子也變大了，動作也慢慢連貫了。我也順利通過練習，得到了老師的贊許。經(jīng)過多次練習，我學會了三步上籃。下課時，羅老師叮囑我們回家要多多練習，以提高熟練的程度。
學會三步上籃讓我懂得了一個道理---熟能生巧。
籃球三步上籃心得篇十一
籃球是一項動感十足、充滿活力的運動，運球上籃是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)之一。作為籃球愛好者，我參與了許多比賽和訓練，積累了一些關(guān)于籃球運球上籃的心得體會。下面我將就運球的基本要領(lǐng)、出手機會、身體控制、節(jié)奏感和心理素質(zhì)這五個方面展開闡述。
首先，掌握運球的基本要領(lǐng)是打好籃球技術(shù)基礎(chǔ)的關(guān)鍵。運球要有良好的手感和控球力，以便在比賽中能夠穩(wěn)定地掌握籃球。在運球的過程中，雙手和臂膀要有力量，通過腕部的力量控制籃球的滾動。此外，眼睛要時刻注視著籃球，以保證運球的精準度。運球時要保持軀干的平衡，以便更好地控制整個運動。
其次，出手機會是運球上籃中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。一個準確、快速、穩(wěn)定的出手機會大大提高進攻的效果。出手機會時，身體要保持穩(wěn)定，重心要低，準備接籃球的同時，要有對手下一步動作的判斷和預(yù)測，以便做出正確的反應(yīng)。出手機會時的爆發(fā)力非常重要，只有迅速地突破對方防線，才能更好地上籃得分。
接著，身體控制是運球上籃中的又一重要環(huán)節(jié)。身體控制包括步伐的控制和欺騙對手。在運球過程中要時刻掌握自己身體的平衡，腳步要靈活，以便更好地應(yīng)對對手的防守。同時，借助出色的身體控制技巧，我們能夠出其不意地操縱對方的注意力，制造空擋，為上籃創(chuàng)造條件。
再者，節(jié)奏感是一個經(jīng)驗的積累和感知的過程。通過不斷地訓練和比賽，我們能夠慢慢地掌握籃球運動的節(jié)奏感。在進行運球上籃時，要根據(jù)比賽情況和對方的防守調(diào)整自己的節(jié)奏。有時候需要加快節(jié)奏突破對方防線，有時候需要放慢節(jié)奏等待隊友的配合。通過靈活應(yīng)對，我們能夠更好地發(fā)揮個人能力和整體戰(zhàn)術(shù)。
最后，心理素質(zhì)是決定籃球運動成敗的關(guān)鍵之一。在運球上籃時，我們要保持自信和冷靜，遇到困難和逆境要有堅韌的毅力。比賽中的壓力和對手的阻撓往往是運球上籃的最大障礙。只有保持冷靜、信心和堅持，我們才能在極為緊張的比賽中，保持出色的發(fā)揮。
總之，籃球運球上籃是一項技術(shù)和心理的雙重挑戰(zhàn)，需要我們在不斷訓練的基礎(chǔ)上去不斷磨礪自己的技術(shù)和意志力。通過掌握運球的基本要領(lǐng)、熟悉出手機會、良好的身體控制、靈活的節(jié)奏感和堅韌的心理素質(zhì)，我相信我能夠在籃球比賽中取得更加輝煌的成績。
籃球三步上籃心得篇十二
籃球作為一項受歡迎的運動項目，吸引著眾多年輕人的目光。然而，由于學業(yè)繁忙或距離籃球場地較遠等原因，很多人無法參與到傳統(tǒng)的籃球?qū)W習中。但是，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，線上籃球選修課成為一個很好的選擇，讓更多人可以隨時隨地學習籃球知識并進行技能鍛煉。在我參加線上籃球選修課的過程中，我深刻體會到了它的重要性和優(yōu)勢。
首先，線上籃球選修課為廣大學習者提供了便利。在傳統(tǒng)的籃球?qū)W習中，前往籃球場地需要一定的時間和精力。而線上籃球選修課可以讓我們在家中就能學習，大大節(jié)省了時間和精力。只需要一臺電腦或手機和網(wǎng)絡(luò)連接，我們就能輕松地獲得海量的籃球?qū)W習資源，無論是籃球規(guī)則、技巧講解還是實戰(zhàn)演示，都可以隨時隨地進行學習，不再受到場地和時間的限制。
其次，線上籃球選修課可以提供個性化的學習體驗。不同于傳統(tǒng)的集體培訓班，線上課程可以根據(jù)學生的不同水平和需求，量身定制學習計劃。通過在線測試和個人信息收集，我們可以獲得針對自己的學習建議和課程推薦。而且，在學習過程中，我們可以隨時與導(dǎo)師進行交流和咨詢，解答疑惑，得到針對性的指導(dǎo)和建議，提高學習效果。
第三，線上籃球選修課具有極高的互動性。傳統(tǒng)的籃球?qū)W習往往是導(dǎo)師一方面講解，學生一方面傾聽，互動性較低。而在線課程通過文字、圖像、視頻等多媒體形式，呈現(xiàn)豐富的籃球知識和實戰(zhàn)技巧。我們不僅可以通過課程學習，還可以與其他學習者互動，交流經(jīng)驗和心得，共同進步。同時，我們還可以上傳自己的訓練視頻，與導(dǎo)師和其他學生進行討論和評價，獲得更多的反饋和建議。
第四，線上籃球選修課可以培養(yǎng)學生的自主學習能力。傳統(tǒng)的培訓班往往是照本宣科、機械學習，學生缺乏主動性。而在線課程則注重培養(yǎng)學生的學習興趣和自主學習能力。我們可以按照自己的節(jié)奏和個人喜好進行學習，找到最適合自己的學習方法和學習內(nèi)容。同時，通過課后練習和作業(yè)，我們可以檢驗自己的學習效果，并不斷改進和完善。
最后，線上籃球選修課不僅可以提高我們的籃球技能，還能培養(yǎng)我們的團隊合作意識和堅強意志。在線課程中，我們可以參與到各種團隊訓練和比賽中，在和其他學生的交流和合作中提高自己的籃球水平，并鍛煉團隊合作的能力。同時，面對難題和挑戰(zhàn)，我們需要堅持不懈、勇往直前，培養(yǎng)自己的堅強意志和毅力。
總之，線上籃球選修課是一種便捷、個性化、互動性強、培養(yǎng)自主學習能力的學習方式。通過線上課程的學習，我們可以隨時隨地學習籃球知識和技巧，并與其他學習者進行交流和互動。同時，線上課程還能提高學生的團隊合作能力和堅強意志。相信在不久的將來，線上籃球選修課會越來越受歡迎，成為更多籃球愛好者學習的首選。
籃球三步上籃心得篇十三
1、開始準備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
五、教學過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習。
2、基本部分：學生通過探究式、小組合作、自主學習等學習方式完成教學目標。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
六、學習效果評價與分析。
1、通過不同的教學方法和手段，預(yù)計男生有80%能較好的完成教學目標，女生能有45%能完成教學目標。
4、男女生完成教學目標情況的差異在于小學六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學設(shè)計特色說明。
1、教學環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學生的身心特點和教學重、難點設(shè)計適合學生的教學環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學生有一個直觀和理論上的認識，然后學生集體進行徒手練習，心中背誦口訣，教師糾正并找學生示范，這時學生已經(jīng)蠢蠢欲動，學習興趣高漲，教師這個時候分組讓學生進行有球練習，效果事半功倍。
2、為學生提供自主平臺，在開放式教學中發(fā)揮學生的自主性。在學生進行有球練習時，教師把準備好的教學視頻打開，供學生自己觀看，在看和練習的過程中，同學之間互相糾正動作要領(lǐng)，互助、自主的進行探究式學習。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學設(shè)計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
籃球三步上籃心得篇十四
本課教學計劃的制定以國家教育部《體育與健康課程標準》及人民教育出版社編寫的小學課程標準實驗教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實施素質(zhì)教育為核心，在教學中采用自主性、小組合作練習，按技能水平分層教學等教學方法，充分體現(xiàn)以學生為主體，充分調(diào)動其學習積極性。關(guān)注個體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學生個性特長，滿足學生心理需求，為學生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學習氛圍。努力使學生學會自主學習、探究學習和合作學習的方法，達到相互學習、交流、取長補短的學習目的。同時培養(yǎng)學生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進學生身心的全面發(fā)展。
二、教學背景分析。
教學內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊小籃球，小籃球教學單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學籃球行進間運球三步上籃技術(shù)，教學中適度降低了動作的技術(shù)要求，學生通過分層輔導(dǎo)練習、自主嘗試練習、小組互助練習等，使本課教學重難點分步遞進，得以突破。讓學生在輕松愉悅的氛圍中掌握動作技能，體驗快樂。充分發(fā)揮學生的學習主體性，在教學中創(chuàng)設(shè)有利于學生主動參與、樂于探究、勇于實踐的教學環(huán)境，通過學習來促進學生身體素質(zhì)、運動技能的提高，同時發(fā)展學生個性，培養(yǎng)學生互助學習、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學生分析：六年級的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機會，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級的男學生喜愛籃球，大部分同學具有一定的籃球運、傳球基礎(chǔ)。針對學生情況，教學中運用靈活的教學方法，激發(fā)學生進一步學習的熱情，注重提高學生自主學習和互助學習的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學生的運動技能、情感體驗、社會適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學目標。
學生通過學習了解籃球的基本知識，初步嘗試三步上籃的動作技術(shù)。
增強學生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學生在體育活動中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學生對籃球活動的興趣，培養(yǎng)自主練習、相互合作的品德意識。
一教學重點：由運球或接球后的跑動到單手投籃，步伐清楚，動作連貫、協(xié)調(diào)、準確。通過投籃練習讓學生獲得成功的體驗，培養(yǎng)自信心。
二教學難點：行進間投籃步伐亂，跳起投籃時動作不協(xié)調(diào)。
四、教學流程。
籃球三步上籃心得篇十五
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學內(nèi)容是籃球運動的上籃技術(shù)，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術(shù)，是中學籃球教學的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學情分析。
本次課的授課班級為初中學生，由于初中學生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學法，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
三、說教學目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習，激發(fā)學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學生基本掌握行進間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學生自主學習和鍛煉。
3、情感目標：提高學生的學習興趣，培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學的重點和難點。
教學重點：本節(jié)課的重點就是使學生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學難點。
五、說教法學法。
1、本課的教法：
a、提問教學法——通過提問奧運會和籃球知識引起學生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學生發(fā)揮學習的主動性，讓學生對學習整堂課后的所學所感進行討論、歸納，。
2、學習方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結(jié)反思法。
六、說教學過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學生認識到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習行進間低手上籃，讓學生先掌握腳步動作，再讓學生練習手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學：接著讓學生開展自主練習，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學：學生互相觀摩學習，讓技術(shù)掌握較好的同學展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學生在練習的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學習時間的不足，還布置學生課后進行運球技術(shù)的練習。促使學生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預(yù)計整節(jié)課練習密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學特色。
1、教學過程注重加強學生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學生主體地位的同時，注重教師在教學中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學中出示圖片，讓學生觀看后，然后自主、合作、探究中學習”4、通過分發(fā)評價表，對學生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學反思。
1、籃球教材，學生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學生的個性，也要讓學生學會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學生必要的課堂習慣，如獨立學習習慣、小組合作性學習習慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標準》初二年級，內(nèi)容依據(jù)“以學生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學生自主學習，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學的模式、用游戲來貫穿整個教學過程，使學生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學，玩中練的方式來完成教學目標，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學生的主體地位，所有的教學內(nèi)容都是圍繞教學目標設(shè)計的。有效的激發(fā)和保持學生的學習興趣，才能使學生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中重視學生的學習興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學中貫徹“寓教于樂”的教學思想，讓學生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學目標。
知識目標：讓學生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習，促進學生上下肢運動的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學生身心的健康發(fā)展。
三、教學重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學方法。
針對本課的教學目標和學生的實際情況，遵循從學生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：
1、講解法教學：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習教學：給學生自由發(fā)揮和想象的空間，使學生自主的學練，發(fā)展學生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學：把學生按理解動作的程度進行分組教學，使學生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學生的學習積極性。
7、競賽法教學：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學設(shè)計：教學流程的設(shè)計。
1、籃球運球基本功練習。
2、看教學掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學生進行籃球運球低手投籃練習。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術(shù)動作為主要教學內(nèi)容的新授課，在教學內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習練習，使學生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學內(nèi)容：運球低手投籃教學。在運球低手投籃的練習中，首先通過圖解示范使學生基本了解技術(shù)動作概念，再通過學生自由練習，自主學習掌握動作技術(shù)，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調(diào)動學生學習氣氛的同時，提高學生練習的熱情和練習的效果。之后，在學生基本掌握運球低手投籃的動作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學生進行一攻一防練習，不但增加了練習的難度，同時也拓展了課堂教學，豐富了教學內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學生練習的興趣得到再次的提升。通過分層次教學及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學生用科學的方法鍛煉身體，學練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運用教學方法和手段激發(fā)學生的學習興趣，拓展學生思路，使每個學生都能在練習中體驗到成功，更使有技術(shù)特長的學生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學目標。
1、認知目標：使學生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導(dǎo)，學生觀察、模仿、相互交流、練習，使學生領(lǐng)會行進間三步上籃的動作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標：使學生能以積極認真的態(tài)度學習，在相互學習和交流中培養(yǎng)學生謙虛好學、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學生為高二男生，前六課中，學生分別學習了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術(shù)。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學生對行進間三步低手上籃動作技術(shù)有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動作，本課重點解決學生三步上籃中的腳下動作，并能通過學習，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學中，教師分別要采用示范、講解、練習、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點展開教學，并在學生練習中仔細觀察練習和掌握的情況，及時給予指導(dǎo)與評價。
五、學情分析。
籃球運動深受男同學喜愛，學生的學習興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學生，使學生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習慣和多余動作的部分學生進行技術(shù)動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎(chǔ)比較好的學生，他們在教學中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學重點、難點。
（1）本課教學重點：接球與跨步動作相結(jié)合。
（2）本課教學難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學生，充分調(diào)動起學生的學習積極性。講解技術(shù)動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學生看、聽、想、練有機的結(jié)合起來，達到預(yù)計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習法：
采用循序漸進的練習方法將行進間低手上籃動作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動作練習、徒手的腳步動作練習、拋接球動作練習、拋接球結(jié)合腳步動作練習，到最后的完整練習。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學生練習過程中，教師要仔細的觀察學生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學習法、互教互評法進行教學。
教師的示范動作給學生建立了正確的動作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學生采用循序漸進的練習方式嘗試學習行進間三步低手上籃的動作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習中，相互學習、相互幫助，共同進步。
九、教學過程。
本課采用三段式教學結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準備部分。
1、半場內(nèi)運球，相互間進行打、躲避球練習。
此練習的目的意義：利用半個籃球場地，加強學生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習慣相結(jié)合，充分調(diào)動了學生的學習興趣，激發(fā)學生的活動熱情，達到練習的目的。
2、復(fù)習雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習，要求學生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學生通過復(fù)習，動作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學生對動作有初步的概念。其次，強調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學生進行練習。
學生練習方法如下：
a、學生在教師帶領(lǐng)下進行原地的單手托舉球及撥球練習，讓學生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動作。
b、學生徒手在教師的示范和口令下練習三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習，要求學生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學生必須熟練掌握。
d、學生將拋接球與上籃動作相結(jié)合進行練習，要求學生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進行完整動作練習。此部分充分調(diào)動學生的自主性，學習積極性，也給學生提供相互學習，評價、共同探討的學習空間。教師進行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學生，每組選出一名動作技術(shù)掌握較好的學生進行展示，學生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學生的競爭意識、配合意識、并提高了學生傳接球、控制球的能力，并能使學生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學生的練習和掌握情況進行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預(yù)計學生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習密度：48%—50%。
籃球三步上籃心得篇十六
本節(jié)課是以新課改下學生的“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循《體育與健康課程標準》的精神，本著務(wù)實、探索、創(chuàng)新的思路。以學生身體練習為主要手段，使學生在循序漸進的學練過程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。
1、學情分析：人數(shù)。
對象。
八年級的學生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動、喜歡求新求異。如果反復(fù)練習某一個技術(shù)動作，將導(dǎo)致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會影響到教學效果。
2、教材分析：義務(wù)教育階段水平四《體育與健康》全一冊籃球章節(jié)?；@球運動是初中學生非常喜愛的一項體育運動。運球和三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分?；@球課可發(fā)展學生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性。
3、重點與難點。
a、重點：運球：運球時臂腕指協(xié)調(diào)用力；
b、難點：運球：手眼身三配合；
三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動作的協(xié)調(diào)、連貫運用。
1、認知目標：
學生了解奧運會和籃球有關(guān)知識。明確運球動作和三步上籃技術(shù)要領(lǐng)。
2、技能目標：
a、基本掌握原地運球技術(shù)，80—90%的學生能在不盯球的條件下行進間快速運球，發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。
b、初步掌握三步上籃技術(shù)，60—70%學生可以自己運球三步上籃。
3、情感目標：
滲透愛國主義教育，發(fā)揚奧運精神、團結(jié)幫助同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人，增強個人對集體的責任感，樹立籃球運動的團隊合作精神。
1、教學方法：
a、提問教學法——通過提問奧運和籃球知識引起學生的興趣。
b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。
2、學習方法：
教育家說“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學習方法的人”，讓學生從機械的“學答”向“學問”轉(zhuǎn)變，從“學會”向“會學”轉(zhuǎn)變，成為真正的學習的主人。本課學生主要采取以下幾種學法：
a自主探究法。
b分析歸納法。
c思考評價法。
d總結(jié)反思法。
1、準備部分：
課開始，我先通過提問奧運﹙結(jié)合08年奧運會我國男子籃球取得的優(yōu)異成績﹚和籃球知識引起學生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學生認識到掌握技術(shù)的.重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學生控制球的能力，為三步上籃的教學服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習徒手三步上籃，讓學生先掌握腳步動作，再讓學生練習手持球三步上籃動作，最后再對籃框做三步上籃，教學過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學：接著讓學生開展自主練習，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學：學生互相觀摩學習，讓技術(shù)掌握較好的同學展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了拍胸舞讓學生在練習的同時達到身心放松，分發(fā)學習評價表讓學生課后對所學技術(shù)掌握程度進行評價，另外為彌補課中動作技術(shù)學習時間的不足，還布置學生課后進行運球技術(shù)的練習。促使學生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地運球。
2、80%以上可以掌握行進間運球。
3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術(shù)。
4、預(yù)計整節(jié)課練習密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右﹙最高出現(xiàn)在全場運球練習環(huán)節(jié)﹚。
1、教學過程注重加強學生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學生主體地位的同時，注重教師在教學中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學中出示圖片，讓學生觀看后，然后自主、合作、探究中學習”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。
5、通過分發(fā)評價表，對學生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
6、課堂教學充滿活力，對表現(xiàn)突出的同學進行表揚、鼓勵，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
7、區(qū)別對待﹙動作的完成程度不一，逐別指導(dǎo)。例如：接球后三步上籃。﹚，實施有效教學，讓課堂活而不亂。
1、籃球教材，學生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學生的個性，也要讓學生學會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學生必要的課堂習慣，如獨立學習習慣、小組合作性學習習慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學有所得。
籃球三步上籃心得篇十七
籃球運動看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動作都會變得很簡單。
今天的籃球訓練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運球。我拿起一個球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場邊跑邊運球?！敖叹氁蔡】次伊税伞！蔽倚睦锇蛋迪氲?。我拿起球，邊跑邊運球。可此時，球卻像一個調(diào)皮的小孩子，一會兒往左跳，一會兒向右跑，一會兒又跑出場外。我撿來球，回到場內(nèi)，心里感覺有點氣餒。教練走過來，耐心地對我說：“別急，別急于求成。運球的時候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運球。運球時，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇?dǎo)去做，果然控住了球。
練了一會兒，教練見我已經(jīng)掌握了運球，又教我三步上籃的腳部動作。教練放慢動作，認真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓，不再盲目自大了，我聽得格外認真?？墒?，練習起來并不那么順利。我經(jīng)常走步。看見別的同學已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時，我想起了媽媽經(jīng)常對我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細分析原因，總能找到出路的。”想到這里，我仔細觀摩其他同學的動作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯誤動作。
考核時間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對我微笑著?！拔医K于學會三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學習三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會到一個道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
籃球三步上籃心得篇十八
通過線上籃球選修課，我獲得了一個全新的學習體驗和成長機會。盡管無法親身參與實際的場地訓練和團隊對抗，但我學到了很多關(guān)于籃球技巧、戰(zhàn)術(shù)和團隊協(xié)作的知識。在這篇文章中，我將分享我在參加線上籃球選修課程中的心得體會。
第二段：技能提升和知識積累。
線上籃球選修課程給予了我很大的技能提升和知識積累的機會。通過課程的學習，我了解了各種基本的籃球技巧，如運球、投籃、傳球和防守。通過反復(fù)的訓練和練習，我的基本球技得到了很大的提高。此外，我還學習了一些高級技巧，如變向運球和變速運球等，這些技巧讓我在球場上更具競爭力。
除了技能的提升，我還學到了很多有關(guān)籃球戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)術(shù)環(huán)境的知識。通過模擬比賽和視頻分析，我學會了如何制定進攻策略和防守策略，并在實際的比賽中應(yīng)用。這些知識幫助我更好地理解比賽的局勢和變化，并且讓我在球場上更加聰明和靈活。
第三段：團隊協(xié)作和溝通能力。
雖然線上籃球選修課程沒有實際的團隊對抗，但我們通過組隊合作和討論訓練來培養(yǎng)團隊協(xié)作和溝通能力。在每次課程中，我們會被分為不同的小組，并且進行各種討論和協(xié)作訓練。通過共同討論和合作，我們學會了團隊協(xié)作和溝通的重要性，并且培養(yǎng)了相互信任和尊重的態(tài)度。
團隊協(xié)作和溝通對于整個團隊的成功至關(guān)重要。在比賽中，我們需要和隊友緊密合作，保持良好的溝通和協(xié)調(diào)，才能取得勝利。通過線上籃球選修課程的訓練，我逐漸成為一個更好的團隊合作者，并且學會了更有效地與隊友配合。
第四段：時間管理和自律能力。
參加線上籃球選修課程也要求我具備良好的時間管理和自律能力。課程需要我在規(guī)定的時間內(nèi)完成學習任務(wù)，并按時提交作業(yè)。為了更好地學習和訓練，我不得不合理規(guī)劃我的時間，安排籃球訓練和其他學習活動。這讓我更加懂得時間的珍貴，并且培養(yǎng)了自律和堅持的習慣。
在每次訓練中，我要求自己保持高度的自律和專注，盡可能地模擬真實的訓練環(huán)境。盡管沒有教練的直接指導(dǎo)，但我通過嚴格要求自己，不斷提高自己的技術(shù)和表現(xiàn)。
第五段：總結(jié)。
通過線上籃球選修課程，我獲得了很多技能和知識，提高了自己的籃球水平。除此之外，我還培養(yǎng)了團隊協(xié)作和溝通能力，以及時間管理和自律能力。這些都是我未來成為一名優(yōu)秀籃球運動員所必備的素質(zhì)。
盡管線上籃球選修課程存在一些限制，如缺乏實際的訓練和對抗機會，但它仍然為我提供了一個寶貴的學習平臺。我相信，通過不斷的訓練和努力，我一定能夠?qū)⑺鶎W到的知識和技能應(yīng)用到實際的比賽中，并取得更好的成績。
籃球三步上籃心得篇十九
籃球運動作為一項受歡迎的體育項目，吸引了眾多年輕學生的關(guān)注。然而，在學校教育體系中，對籃球的教學和培養(yǎng)卻不足。為此，線上籃球選修課的開設(shè)成為一種新的嘗試。在我參加線上籃球選修課的過程中，我體驗到了獨特的學習方式和成長的機會，下面將從課程內(nèi)容、學習方法、團隊合作、賽事經(jīng)歷以及個人成長五個方面進行總結(jié)。
首先，線上籃球選修課的課程內(nèi)容十分豐富多樣。課程中不僅包括了基本的籃球技術(shù)訓練，如運球、傳球、投籃等，還涵蓋了戰(zhàn)術(shù)訓練、籃球知識普及、籃球比賽等方面。通過課程的學習，我對籃球項目的全面了解，不僅提升了技術(shù)水平，還增長了專業(yè)知識。
其次，在線上籃球選修課中，學習方法具有靈活性和個性化。課程采用了線上教學平臺，使得學員可以根據(jù)自己的節(jié)奏和時間進行學習。我可以在任何時間選擇適合自己的學習內(nèi)容，不受時間和地點的限制，這為我提供了大量的自主學習機會。我可以重復(fù)觀看教學視頻、自己練習技巧，提高自己的籃球水平。
第三，在線上籃球選修課中，團隊合作是非常重要的。課程中有許多實踐環(huán)節(jié)需要與其他學員合作完成。例如，在比賽模擬訓練中，我需要與其他隊員共同制定戰(zhàn)術(shù)，并密切配合，才能順利完成比賽任務(wù)。通過與隊友的合作，我學會了傾聽、溝通和信任，這些都是在團隊合作中必備的品質(zhì)。
此外，在線上籃球選修課還提供了豐富的比賽經(jīng)歷。課程組織了多次線上籃球比賽，學員可以通過比賽鍛煉自己的實戰(zhàn)能力。在比賽過程中，我能夠?qū)⒄n程中學到的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運用到實踐中，從而更好地理解和掌握。比賽不僅提高了我的競技水平，也培養(yǎng)了我的比賽經(jīng)驗和心理素質(zhì)。
最后，通過參加線上籃球選修課，我的個人成長得到了很大的提升。首先，我學會了自主學習和自我管理的能力，能夠根據(jù)自己的需求和進度進行學習，并制定計劃進行實踐。其次，我的溝通和合作能力得到了鍛煉和提高。通過與其他學員的交流和合作，我更加注重團隊的力量，學會了與人合作的技巧。最重要的是，我的體魄和身體素質(zhì)也得到了明顯的提升，我變得更加健康、自信和積極。
總結(jié)起來，線上籃球選修課不僅提供了全面的課程內(nèi)容，還提供了靈活的學習方式和豐富的賽事經(jīng)歷。通過與他人的合作和實踐經(jīng)驗，我在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、團隊合作和個人成長方面都取得了很大的進步。參加線上籃球選修課是一次寶貴的經(jīng)歷，我相信這將對我未來的籃球道路產(chǎn)生積極的影響。
【本文地址：http://gzsthw.cn/zuowen/8667307.html】
