有效的方案能夠提高工作效率、降低成本并達成預期目標。對于選定的方案，需要詳細制定實施計劃和相關(guān)的步驟和措施。以下是一些成功方案的案例，供大家參考和學習。
教師健身運動方案篇一
為進一步促進農(nóng)村全民健身運動的蓬勃發(fā)展，倡導高尚的體育趣味活動，豐富農(nóng)民“新市民”的文體生活，全面提高農(nóng)民的文化素質(zhì)和身體素質(zhì)，充分展示我區(qū)新農(nóng)村的精神風貌。根據(jù)區(qū)委、區(qū)政府的部署要求，結(jié)合我區(qū)實際，決定舉行全區(qū)“新農(nóng)村、新市民、新體育”農(nóng)民健身趣味運動會，現(xiàn)將活動有關(guān)要求制定方案如下。
一、指導思想。
進一步激發(fā)社會各界參與體育運動的熱情，圍繞“新農(nóng)村、新市民、新體育”主題，運用趣味體育的活動形式，充分展示我區(qū)群眾奮發(fā)圖強、昂揚向上的`精神風貌，促進全區(qū)經(jīng)濟社會更好更快發(fā)展，為推進“五區(qū)建設(shè)”和蘇區(qū)振興發(fā)展做出積極貢獻。
二、活動主題：“新農(nóng)村、新市民、新體育”
三、時間及地點。
（一）時間：于20xx年5月至8月分兩個階段舉行。
1、第一階段（5―6月）：各鎮(zhèn)和東外、街辦組織所轄行政村在本轄區(qū)進行相關(guān)的競賽項目活動和選拔。
比賽地點：各鎮(zhèn)和東外、街辦所轄行政村、農(nóng)民返遷點（社區(qū)）、新農(nóng)村建設(shè)點。
2、第二階段（7―8月），各鎮(zhèn)和東外、街辦組織選拔出的選手參加全區(qū)比賽。
（二）比賽地點：區(qū)政中心大院、奧林匹克廣場、體育館。
四、承辦單位：區(qū)體育局、各鎮(zhèn)、東外、街辦。
五、參賽人員：區(qū)農(nóng)村戶籍村（居）民。
六、組織機構(gòu)及職責。
為確保本次活動的順利開展并取得圓滿成功，決定成立區(qū)“新農(nóng)村、新市民、新體育”農(nóng)民健身趣味運動會組委會及辦事機構(gòu)：
（一）組委會成員。
（二）辦事機構(gòu)。
1、宣傳組：主要負責運動會的報導工作。（責任單位：區(qū)文廣局）。
2、競賽組：主要負責各項目報名收集、競賽編排、裁判員和場地器材安排等。（責任單位：區(qū)體育局）。
3、安全救護組：主要負責活動期間安全保衛(wèi)、醫(yī)療救護等工作。（責任單位：市公安局分局、區(qū)衛(wèi)生局）。
七、競賽項目與參賽相關(guān)要求。
（一）競賽項目。
40米搬糧食接力賽、乒乓球團體賽、拔河比賽、五人籃球賽、20米袋鼠跳。（以上項目每個單位限報1個參賽隊）兩人三足。（每個單位須報3個參賽隊）。
（二）參賽相關(guān)要求。
1。所有項目的比賽各有關(guān)單位均參加。
2。參賽隊員年滿18周歲，身體健康、行為功能測試合格。
3、服裝符合競賽規(guī)則要求，有條件的原則上統(tǒng)一著裝。
八、獎項設(shè)置與獎勵標準。
本次運動會各項目錄取一等獎1名，獎金150元/人。二等獎2名，獎金100元/人。三等獎，獎金50元/人。
九、活動宣傳及口號。
活動期間在賽場懸掛橫幅進行宣傳，以營造比賽氛圍。宣傳口號為：“新農(nóng)村、新市民、新體育”、“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”、“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”、“參與全民健身，樂享低碳生活”。
十、工作要求。
（一）加強領(lǐng)導，精心組織。各有關(guān)部門（單位）要進一步統(tǒng)一思想，提高認識，根據(jù)組委會制定的部署要求，結(jié)合工作實際，成立由分管領(lǐng)導任組長的領(lǐng)導小組，制定相應方案，并由專人負責轄區(qū)運動會的組織落實。切實做到組織、經(jīng)費、人員到位。
（二）廣泛宣傳，確保質(zhì)量。各鎮(zhèn)（街辦）要廣泛動員本轄區(qū)的農(nóng)民積極參與各項活動，并嚴格遵守競賽規(guī)程，認真組織好每一項比賽活動，切實提高賽事質(zhì)量，把運動會辦成有特色、有創(chuàng)意、有影響，深受廣大群眾喜愛的盛會?；顒咏Y(jié)束后，要及時將活動方案、、秩序冊、電子圖片資料和媒體報道復印件等相關(guān)材料報組委會辦公室，作為活動評先評優(yōu)的依據(jù)。
教師健身運動方案篇二
??為增強全民健身意識，推進全民健身運動的普及，在第xx個全民健身日來臨之際，x社區(qū)攜手x社區(qū)將舉辦一次大型全民健身活動，活動方案如下:。
??一、活動主題。
??健身走進百姓運動成就健康。
??二、活動時間。
??xx年8月8日8:00。
??三、活動內(nèi)容。
??按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動不分年齡段次、不分組，均以個人參賽。
??四、活動路線。
??五、獎項設(shè)置。
??本次活動設(shè)置前三十名獎項，凡參與活動的運動員均可獲得x社區(qū)精心設(shè)計的文化衫一件。
??歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！
教師健身運動方案篇三
為認真貫徹落實《全民健身計劃（20xx—20xx年）》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展營造優(yōu)良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。
主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部。
承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊。
“全民健身，你我同行”
號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發(fā)放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。
20xx年8月8日下午3：00至5：00。
金清廣場。
（一）醞釀階段。
自7月20日開始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。
（二）宣傳階段。
8月1日至7日，通過電話、手機、qq等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
（三）準備階段。
8月6、7日，由梁宣等部分會員（名單另定）先學會大型風箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風箏與線軸，調(diào)試好我們自己研制的串類風箏、安排好各大型風箏放飛的會員教練。
（四）實施階段。
1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時到達金清廣場，不統(tǒng)一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關(guān)物品。
2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點（金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號）出發(fā)，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。
3、各會員到達金清廣場后，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。
5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經(jīng)得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。
7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關(guān)紀律，做到活動圓滿舉行。
8、5：00到后應立即開始收回風箏，整理好后交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。
（五）總結(jié)階段。
教師健身運動方案篇四
為深入貫徹落實《體育法》、《全民健身條例》和《xx縣全民健身實施計劃（20xx年—2020年）》，在全縣范圍再次掀起全民健身熱潮，提高全民身體素質(zhì)，結(jié)合我縣實際，就我縣20xx年“我要上全運”全民健身系列活動暨感動xx全民健身運動作如下方案：
成員單位職責：
縣公安局負責賽事期間現(xiàn)場秩序的維護，排除賽事不穩(wěn)定因素；
縣市場監(jiān)督管理局負責賽事期間的食品安全檢測、并對賽事期間亂擺攤位行為進行整治；
團縣委負責組織志愿者協(xié)助賽事的開展，并組織團圓青年積極參與相關(guān)賽事；
婦聯(lián)負責積極動員全縣廣大婦女同胞參與賽事；
總工會負責積極動員全縣干部職工積極參與賽事；
教育局負責配合縣文體廣電局做好裁判的抽調(diào)工作；
老干局和縣文體廣電局相互配合，開展好老年運動會和全州門球輪值賽；
六鄉(xiāng)一鎮(zhèn)負責組織好轄區(qū)參賽隊伍，也可根據(jù)全縣方案在本鄉(xiāng)鎮(zhèn)自行開展20xx年“我要上全運”全民健身系列活動暨感動xx全民健身運動會。
二、系列活動內(nèi)容。
（一）20xx年全民健身日系列活動啟動儀式暨健身越野跑錦標賽。
1、時間：8月8日上午8:30至11:30分。
2、地點：起點為縣委黨校院壩，終點為珠明林調(diào)頻臺。
3、參加單位：縣直機關(guān)單位全體干部職工，全縣全民均可報名參加。
4、組別設(shè)置：設(shè)男子組甲、乙組和女子甲、乙組。
（1）男子組：年齡小于45歲的為甲組；年齡大于或等于40歲的為乙組。
（2）女子組：年齡小于45歲的為甲組；年齡大于或等于40歲的為乙組。
5、名次：
（1）男子甲組：取1至8名；
（2）男子乙組：取1至8名；
（3）女子甲組：取1至8名；
（4）女子乙組：取1至8名；
（5）經(jīng)費：比賽期間參賽運動員的一切費用均自行解決，組織比賽中所需的相關(guān)費用由文體廣電和新聞出版局負責。
（二）xx縣第九屆全民健身杯籃球賽暨xx縣第二屆大眾籃球爭霸賽。
1、時間：即日起至7月24日至8月5日報名，8月6日召開領(lǐng)隊教練會議，抽簽分組。8月6日至10日制定秩序冊和籌備。于8月11日在xx縣石月亮廣場舉行開賽儀式。
2、地點：縣城燈光球場。
3、參加單位：凡思想進步，作風正派的全民均可組隊報名參加。
4、組別：設(shè)男子組和女子組。
5、名次與參賽補助：按實際參賽隊數(shù)決定名次，隊取得名次的參賽隊給予參賽適當補助。
6、經(jīng)費：
（1）賽事籌備等賽事所需各種的費用由組委會負責。
（2）各參賽隊在比賽期間的一切費用自理（原則上要求買保險）。
（三）20xx年民族健身舞（操）、氣功展演。
1、時間：擬安排10月下旬或11月初（籃球賽結(jié)束后）。
2、地點：xx縣石月亮廣場。
3、參加單位：六鄉(xiāng)一鎮(zhèn)和社會團體，共11個參賽隊。
4、名次與參賽補助獎勵：根據(jù)報名隊數(shù)再定錄取名次，對取得名次的給予適當參賽補助。往返車費等其它費用均自理。
5、經(jīng)費：比賽期間，獎金等比賽相關(guān)費用由文體廣電和新聞出版局負責，各參賽隊的一切費用自理。
（四）xx縣老年人體育協(xié)會運動會。
1、時間：擬定于10下旬（籃球賽結(jié)束后）。
2、地點：xx縣縣城。
3、參加單位：全縣離退休老干部均可報名參加。
4、名次與獎勵：根據(jù)參賽隊錄取名次，并以資鼓勵。
5、經(jīng)費：由縣文體廣電和新聞出版局和縣老年體協(xié)共同負責。
（五）xx縣民族射弩全州邀請賽。
1、時間：擬定10月份。
2、地點：xx縣燈光球場或縣民族射弩館。
3、參加單位：
xx縣民族射弩協(xié)會、上帕鎮(zhèn)民族射弩協(xié)會、州直、瀘水市、蘭坪縣和貢山縣共6個參加單位。
4、名次與獎勵：
根據(jù)實際參賽人數(shù)比例取名，并以資鼓勵。
5、經(jīng)費：
全州射弩邀請賽，比賽期間食宿由文體廣電和新聞出版局負責，各參賽隊往返差旅費，保險等其他費用自理。
（六）20xx年“飛渡怒江過溜索”表演比賽。
1、時間：20xx年11月底或12月初（1天）。
2、地點：石月亮溜索平臺。
3、參加人員：全縣思想品質(zhì)良好的過溜索愛好者均可報名參加。
4、名次與獎勵：根據(jù)實際參賽人數(shù)比例取名，并以資鼓勵。
5、經(jīng)費：
運動員往返差旅費及在比賽期間其它費用自理，賽事所需的各項費用由文體廣電和新聞出版局負責。
（七）開展20xx年國民體質(zhì)監(jiān)測活動。
1、時間：擬定于11月份開展。
2、地點：六鄉(xiāng)一鎮(zhèn)。
3、組織測試人員：體育股全體成員及單位的部分職工協(xié)作。
4、參加測試的人數(shù)：100人。
5、參與測試的人員：按年齡分為兩個階段來分別測試。
6、經(jīng)費：所有經(jīng)費由縣文體廣電和新聞出版局負責。
（八）舉辦怒江州第三屆門球輪值賽。
1、比賽時間和地點。
（1）比賽時間：初定于20xx年7月10日至13日，共4天。（7月10日報到，11至12日比賽，13日離會）。
（2）比賽地點：xx縣縣城（石月亮廣場西面門球場）。
2、參加單位。
xx（3個隊）、州直（3個隊）、瀘水（2個隊）、貢山（2個隊）、蘭坪（6個隊）共16個隊。
3、比賽規(guī)則。
執(zhí)行國家體育總局審定的最新門球競賽規(guī)則。
4、名次與獎勵。
（1）錄取前三名，并頒發(fā)獎金和獎牌。
（2）設(shè)13個組織獎，并頒發(fā)獎金和獎牌。
5、相關(guān)要求。
（1）每個隊報領(lǐng)隊、教練、運動員6至8人。
（2）凡參加比賽的運動員，需有縣級以上醫(yī)院健康證明，并持有所在單位或參賽隊辦理購買的“人身意外傷害險”方可參加比賽，報到時提交相關(guān)手續(xù)。
6、經(jīng)費。
比賽期間的伙食費、住宿費由xx縣負責，往返差旅費參賽隊自理。
教師健身運動方案篇五
為認真貫徹落實《全民健身計劃（20xx—20xx年）》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展營造優(yōu)良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。
主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部。
承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊。
“全民健身，你我同行”
號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發(fā)放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。
20xx年8月8日下午3：00至5：00。
金清廣場。
（一）醞釀階段。
自7月20日開始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。
（二）宣傳階段。
8月1日至7日，通過電話、手機、qq等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
（三）準備階段。
（四）實施階段。
2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點（金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號）出發(fā)，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。
3、各會員到達金清廣場后，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。
5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經(jīng)得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。
7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關(guān)紀律，做到活動圓滿舉行。
8、5：00到后應立即開始收回風箏，整理好后交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。
（五）總結(jié)階段。
8月9日，做好活動的總結(jié)工作，主動向各網(wǎng)站上傳報道文字和圖片。
（一）加強領(lǐng)導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動的重要意義，切實加強領(lǐng)導，落實責任分工。要認真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。
（二）認真策劃，周密組織。創(chuàng)新活動形式和活動內(nèi)容，本著從實際出發(fā)，因地制宜、講究實效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當?shù)厝窠∩沓晒皞鹘y(tǒng)特色體育魅力。
（三）突出主題，擴大影響。利用電話等媒體進行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的.網(wǎng)民以及媒體氛圍。
xx。
教師健身運動方案篇六
為進一步推動《全民健身計劃綱要》和《__省全民健身條例》在我縣全面實施，迎接北京奧運會的隆重召開，促進我縣四個文明建設(shè)，根據(jù)《__省全民健身條例》規(guī)定從今年起每年六月為__省全民健身月。為貫徹落實《__省全民健身條例》精神，在全縣開展“全民健身月”活動，特制訂方案如下：
一、活動主題。
今年全民健身月以全民健身與奧運同行，深入宣傳《__省全民健身條例》，廣泛開展群眾性健身活動為主題。
二、指導思想。
以宣傳《體育法》和《__省全民健身條例》為主要內(nèi)容，通過廣泛深入的宣傳發(fā)動和組織豐富多彩的群眾性健身活動，提高全縣人民對實施《體育法》、《全民健身計劃綱要》、《__省全民健身條例》重大現(xiàn)實意義和深遠歷史意義的認識，增強全民健身意識和體育法制意識。樹立國民體質(zhì)是綜合國力重要標志的觀念，參加體育活動是公民權(quán)利的觀念，體育是科學文明健康生活方式重要組成部分的觀念，自我健康投資的觀念和科學健身的觀念。使全縣人民充分認識到身體素質(zhì)是思想道德素質(zhì)和科學素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。國民體質(zhì)建設(shè)是社會主義物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)重要內(nèi)容，體育發(fā)展水平是社會進步與人類文明程度的一個重要標志。通過健身月活動讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，在全縣逐步形成崇尚健身，追求健康，文明生活方式的良好氛圍，以健康的體魄完成今年的各項目標任務。
三、時間安排。
20__年6月1日至6月30日。
四、活動內(nèi)容。
(一)宣傳活動。
本次活動以宣傳聲勢大、發(fā)動工作深入，群眾參與廣泛，活動內(nèi)容豐富，形式多樣，效果好為原則。宣傳活動要與群眾性體育鍛煉和健身活動緊密結(jié)合，相互烘托，達到最佳效果。
宣傳活動以《體育法》、《__省全民健身條例》、《__省體育競賽管理辦法》為主要內(nèi)容，采用張貼標語，設(shè)置宣傳欄，宣傳版報、電視、報紙等宣傳陣地。普及體育健身知識，推廣科學健身方法，宣傳開展健身活動好的單位和個人，造成強大的輿論聲勢，以推動全民健身活動的廣泛開展。
(二)廣泛開展群眾性健身活動。
群眾性體育鍛煉和健身活動要主題鮮明，以全民健身與奧運同行為主要內(nèi)容，有組織地開展適合不同人群、不同年齡，形式多樣，豐富多彩的民族、民間傳統(tǒng)的體育活動。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)、各部門、縣直屬各單位至少開展一次以上體育競賽活動，各體育社團、單項協(xié)會也應積極開展活動，以競賽活動促進健身活動的開展，也可開展體育知識競賽，群眾性體育表演等活動。
五、活動要求。
(一)加強組織領(lǐng)導，做好宣傳工作是確保本次活動達到預期效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)要切實加強對這項工作的組織領(lǐng)導，明確責任人，制訂出活動計劃，統(tǒng)籌安排，精心組織。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)體育工作領(lǐng)導小組要在本次活動中發(fā)揮組織、協(xié)調(diào)的主導作用，領(lǐng)導小組不健全的要以此為契機充實和完善。要把“健身月”活動同創(chuàng)建省市體育先進鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道工作有機結(jié)合起來。
(二)各部門要充分發(fā)揮各自優(yōu)勢，因地制宜，通力合作，各展所長，積極做好“健身月”活動的各項工作。各單項運動協(xié)會和行業(yè)體育協(xié)會要充分發(fā)揮在全民健身活動中的骨干作用，帶頭組織開展活動，積極開展體育技能表演、輔導和咨詢活動。
(三)縣廣播電視臺、《今日浦江》等新聞單位要在本次活動中發(fā)揮作用，積極配合，及時進行全方位，多方面的宣傳報道。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)廣播站、報道員要充分發(fā)揮作用，及時將所在地的活動情況報送縣廣播電視臺和《今日浦江》新聞中心。縣廣播電視臺要妥善積累資料為建設(shè)__省體育強縣做好資料積累工作。
(四)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)、各部門要做好本次活動資料的收集和活動總結(jié)工作，并及時上報。在整個活動結(jié)束后半月內(nèi)，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)、各部門要匯總?cè)炕顒忧闆r報縣府辦、縣體育局各一份。
六、評比獎勵。
本次活動將評選優(yōu)質(zhì)組織獎和全民健身活動先進單位，對在本次活動中做出成績的組織單位、新聞單位、全民健身活動先進單位給予表彰。
附件：全民健身月活動口號。
附件：
全民健身月活動口號。
1、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
2、民強國更富，國富民更強。
3、體育為人人，健康為人人。
4、以健康的體魄面向世界，面向未來。
5、全民健身強體魄，意氣風發(fā)奔小康。
6、發(fā)展體育，振興浦江。
教師健身運動方案篇七
學校定于20xx年10月下旬舉辦秋季體育運動節(jié)，現(xiàn)將相關(guān)事宜通知如下：
校運動場。
男子：100、800、100（初中）、000（高中）、跳高、立定跳遠（初中）。
女子：100、800、100、跳高、立定跳遠（初中）。
60迎面接力、4×00接力、沙包擲準、搬運接力、拔河比賽。
1、除高三、初三外，以教學班為單位參賽，每隊報領(lǐng)隊1人（班主任擔任）、教練1人；
4、60迎面接力為8男8女，搬運接力為6男6女，拔河比賽為8男8女，4×00米為男1女。
報名辦法：各隊須于10月18日前將報名表以附形式發(fā)送到878724＠qq（張濤老師處），同時手寫一份報到體育組辦公室以備查，延時不候，報名表一經(jīng)提交，不得更改，格式見附表。
計分獎勵：每單項取前6名，按7、4、2、1計分，集體項目雙倍計分，單項前6名及團體總分前4名，由學校予以獎勵。
此次體育運動節(jié)最終解釋權(quán)歸南充十中體育組委會所有，若因不可抗拒因素導致無法比賽，相關(guān)事項則另行通知。未盡事宜，另行說明！
教師健身運動方案篇八
幼兒與家長（因為是運動會，最好是年輕爸爸媽媽參加）。
推鐵環(huán)。
1、大班三個班所有孩子打亂順序，抽簽決定先后順序，五個家庭為一組同時進行比賽。
2、設(shè)a、b點，孩子從a點出發(fā)推鐵環(huán)，到達b點，家長再從b點將鐵環(huán)推回a點，先到達終點為勝。
3、鐵環(huán)在推的過程中，不能脫離推桿，并且行進的路線為直線。
4、若中途出現(xiàn)鐵環(huán)脫離或改變路線，須將鐵環(huán)拿回從脫離處重新開始推！
每組第一名進入決賽，評出一二等獎；每組第二名為三等獎，其余為參與獎。
備注：因為是“親子運動會”，如果您不能與孩子一起參與，孩子將不計成績！希望家長都能積極參與！陪孩子一起體驗一次快樂的“鐵環(huán)接力”。
教師健身運動方案篇九
刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復三次最好。況且刷牙刷久些，你會發(fā)現(xiàn)牙齒也會越來越白哦。
方案二：公車與地鐵中的瘦身方法。
a、候車時用手推墻進行手臂鍛煉。
等車時，可以打到一個在墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。
b、使手臂更纖細的拎包動作。
拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。
c、在地鐵中堅持站到終點，并雙手輪換著拉住吊環(huán)。
站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的'瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環(huán)，這樣可以用效鍛煉小臂。
d、坐車時舉起有重量的包包。
與舉啞鈴是同樣的道理，在坐車時，可以舉起有重量的包包，讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。
方案三：上下班vs爬樓梯時的瘦身。
a、甩手大步走。
走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
b、不要錯過步行樓梯。
20椅子伸展運動。
教師健身運動方案篇十
3、體育為人人，健康為人人。
4、以健康的體魄面向世界，面向未來。
5、全民健身強體魄，意氣風發(fā)奔小康。
6、發(fā)展體育，振興浦江。
8、以法治體，依法行政。
9、健康是最大的財富。
10、認真貫徹《浙江省全民健身條例》，掀起全民健身熱潮。
11、積極推行全民健身計劃，努力提高國民健康水平。
12、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
教師健身運動方案篇十一
積極開展2012年“全民健身月”活動，深入貫徹實施《長沙市全民健身辦法》，通過整合資源，創(chuàng)新形式，動員和引導社會力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、利民惠民的體育健身活動，不斷提高廣大人民群眾主動參與健身的意識。
二、活動主題。
三、組織領(lǐng)導。
湘雅路街道成立全民健身月活動領(lǐng)導小組，負責活動的策劃、組織、協(xié)調(diào)等工作。
組長：陳志興。
副組長：朱旭東、王艷。
成員：羅思、羅海嵩、李智、曾靜鉉、袁暉、龔莎莉。
四、責任部門。
黨政辦。
五、活動內(nèi)容。
1、活動時間：2012月8月1日——8月30日，其中“8月8日”為全市集中活動日。
2、參與單位：街道機關(guān)、各社區(qū)、轄區(qū)企(事)業(yè)單位。
4、項目設(shè)置：
街道主題活動：
(二)、社區(qū)拔河比賽，比賽時間8月25日比賽地點：三角塘小學。
(三)、集中組織居民晨練，個社區(qū)廣場。
(四)、各社區(qū)要根據(jù)自身情況舉辦一個以上的健身活動，并于月底將活動方案和活動記錄發(fā)至黨政辦。
六、活動原則。
一是突出社會參與。廣泛動員，充分發(fā)揮各類體育社團組織作用，努力形成政府主導、部門協(xié)同、全社會共同參與的新格局。二是突出全民參與。廣泛動員各級黨政機關(guān)、企事業(yè)單位等積極開展小型多樣，適合普通人群參與的活動。三是公益惠民。推出各類公益健身惠民措施，真正使廣大群眾享受到免費或優(yōu)惠的健身活動。四是因地制宜。結(jié)合本地、本行業(yè)和不同人群實際，開展就近、就便開展活動。
七、宣傳口號。
宣傳口號為：“實施《長沙市全民健身辦法》，掀起全民健身高潮”;“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”;“我運動，我健康，我快樂”;“全民健身，你我同行”;“每天健身一小時，健康生活一輩子”等；各社區(qū)、單位可以結(jié)合實際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號。
八、活動內(nèi)容。
(一)各社區(qū)圍繞《長沙市全民健身辦法》，以板報、廣播、健身活動、知識競賽和發(fā)放《長沙市全民健身辦法》單行冊等多種形式，大力宣傳《長沙全民健身辦法》的意義和重要性。
(二)街道將結(jié)合自己的實際舉行一個以上主題活動；各社區(qū)要根據(jù)自身情況舉辦一個以上的健身活動。以當?shù)厝罕娤矏鄣慕∩砘顒訛橹饕獌?nèi)容，以社區(qū)、單位或家庭為主體，確保廣大基層群眾享受體育的快樂。
(三)要因地制宜組織群眾開展球類、棋牌類、健身操類、健美操、健身氣功、踢毽子、跳繩、長跑、爬山、放風箏、踩高蹺、傳統(tǒng)武術(shù)、舞龍舞獅等大眾趣味健身項目比賽活動及具有地方傳統(tǒng)特色，喜聞樂見的健身項目比賽活動；特別是要充分利用近年來投放的全民健身路徑和農(nóng)民體育健身工程已建成的籃球場、廣場，組織開展以社區(qū)、單位或家庭為單位的各類健身活動。
(四)在舉辦各種健身活動的同時，各社區(qū)文體活動中心要采取發(fā)放宣傳冊、光碟、板報、墻報和專人輔導等多種形式進行科學健身的宣傳和講座，提升群眾科學健身理念、提高健身效果，提升生活質(zhì)量。
(五)在全民健身活動月期間，各社區(qū)區(qū)域內(nèi)的公共體育設(shè)施要免費向市民開放。
九、要求。
(一)周密安排，精心組織，確保安全。
各社區(qū)要高度重視“全民健身月”系列活動的組織開展，結(jié)合本地實際，制定活動方案，積極發(fā)動各機關(guān)、企事業(yè)單位以及家庭廣泛開展小型多樣的全民健身活動，注重發(fā)揮示范引導作用。主動與相關(guān)部門密切合作，有序組織，確保安全。
(二)堅持“以人為本”，力求活動創(chuàng)新。
突出活動主題、結(jié)合當?shù)貍鹘y(tǒng)文化活動，創(chuàng)新活動形式，因地制宜開展豐富多彩、形式新穎、小型多樣、便民利民的群眾性體育活動，活動要深入普及到社區(qū)、家庭，做到全員動員。
(三)發(fā)揮協(xié)會力量，體現(xiàn)俱樂部作用。
要充分發(fā)揮轄區(qū)內(nèi)各級體育協(xié)會的橋梁紐帶作用，組織地域之間、單位之間和有社會各界人士參加的體育健身、聯(lián)誼交流、小型競賽等活動。各青少年體育俱樂部要積極舉辦各類培訓、比賽等體育活動，組織廣大青少年參加體育健身。
(四)加大宣傳力度，擴大社會影響。
各社區(qū)要采取有效措施，提高活動效果。充分利用社會媒體，采用電視、廣播、報刊等宣傳形式擴大活動影響。并在“全民健身月”期間，倡導各公共體育場館向社會開放，提高體育場館的利用率，并做好預先通告，引導更多的群眾參加到全民健身活動中來。
(五)8月31日活動結(jié)束，各社區(qū)要求上報活動月資料，資料要求內(nèi)有通知、方案、照片、報道。
教師健身運動方案篇十二
8月28日，青白江區(qū)參加四川省首屆全民健身運動會總結(jié)表彰大會召開，對在此次運動會上的優(yōu)秀運動員和教練員進行了表彰，全民健身運動會總結(jié)。副區(qū)長白濤出席了表彰會。
會上，區(qū)文廣新局相關(guān)負責人對我區(qū)參加此次運動會的工作進行了總結(jié)。四川省第一屆全民健身運動會是在今年3月至6月其間舉行的，我區(qū)組織了239人的代表隊參加了全部29個賽事項目中的10個，獲得了2金、10銀、4銅以及5個一等獎和3個二等獎的好成績，取得了我區(qū)參加省級綜合賽事金牌零的突破和獎牌數(shù)的突破，我區(qū)被大會執(zhí)委會評為組織選拔活動及參賽優(yōu)秀組織獎單位、大型展示活動優(yōu)秀組織獎單位。
區(qū)老年體協(xié)相關(guān)人員，部分運動員和教練員參加了表彰會。
根據(jù)寶泉嶺管理局黨委宣傳部、文化委員會關(guān)于自行舉辦“全民健身日”活動的通知的要求，梧桐河農(nóng)場在8月14日在文化廣場舉辦了第三屆鄰居節(jié)暨全民健身趣味運動會。
一、健全機制、加強領(lǐng)導是活動成功舉辦的根本，我們成立了，以場長書記為的組長領(lǐng)導的機構(gòu)。對“第三屆鄰居節(jié)暨全民健身趣味運動會”高度重視，提出工作要求，以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，深入貫徹實施《全民健身條例》，充分展示《全民健身計劃綱要》頒布實施以來全場群眾體育工作取得的成就。為把工作做好落實，農(nóng)場宣傳部及時向農(nóng)場領(lǐng)導作了詳細的匯報，農(nóng)場黨委研究決定，第三屆鄰居節(jié)暨全民健身趣味運動會，成立活動領(lǐng)導小組，負責領(lǐng)導、協(xié)調(diào)、組織實施。由分管領(lǐng)導具體抓，宣傳部組織實施，認真做好活動實施方案，經(jīng)常督促、指導，嚴格把關(guān)，及時解決籌備工作中遇到的困難和問題，充分發(fā)揮各相關(guān)部門的作用，形成了合力辦活動的良好工作氛圍。
二、提高認識、精心策劃、細致安排，確?；顒尤〉脤嵭В\動會，全民健身運動會總結(jié)。在活動籌備工作中，農(nóng)場黨委高度重視，進一步加強了對全民健身事業(yè)的支持力度，尤其把全民健身的根本目的——增強人民體質(zhì)放在重要位置，提出要堅持以人為本、注重實效、因地制宜、群眾受益的。原則，引導廣大群眾積極參與活動，從而精心制定了活動實施方案，對籌備工作進行周密安排，把工作細化到部門、單位和個人，各司其職、密切配合，確保了活動順利進行。全場共26個單位，約1000余人參加了活動，活動中農(nóng)場黨委書記、副書記、副場長親臨活動現(xiàn)場，自始至終。激發(fā)了廣大群眾參與健身活動的熱情。“我運動，我快樂”通過活動增強凝聚民心，倡導健康和-諧的健身理念，提高群眾的健身意識，促進群眾身體健康，活躍群眾的精神文化生活，是全民健身運動會的宗旨。全民參與，妙趣橫生，笑聲填滿了比賽場地。表演節(jié)目豐富多彩：社區(qū)秧歌隊表演，老干部太極劍、拳表演，健身操行進表演等。比賽開始，昔日扛鋤頭的“莊家把式”紛紛閃亮登場，成了主角，比賽項目有比默契的“豬八戒背媳婦”，比協(xié)調(diào)的“兩人三足”，比合作的“袋鼠接力跳”等鄉(xiāng)土氣息十足的比賽。隨后的拔河比賽，高-潮不斷，各居民組代表隊的隊員使出渾身解數(shù)。拉拉隊、圍觀群眾的歡呼聲、加油聲一浪高過一浪。最后進行的是項目“三對三”籃球比賽讓趣味運動會更加精彩。在場邊的農(nóng)場黨委書記臉上一直笑逐顏開，看著職工熱熱鬧鬧的競技于場中，他不禁感嘆到：“在爭創(chuàng)墾區(qū)經(jīng)濟社會全面發(fā)展先進場中，我們農(nóng)場有了翻天覆地的變化，職工們用自己的方式來表達自己的喜悅心情。”
四、認真組織，保證活動安全、有序的開展為切實做到全民健身趣味運動會在安全、歡樂、祥和的氛圍中開展，協(xié)調(diào)公安、交-警、醫(yī)院等部門在活動期間提供服務，加強對主要活動場所進行安全保衛(wèi)、維護秩序，把各項安全保障措施落到實處，確?；顒影踩?、有序開展。整個“全民健身趣味運動會”活動中，全場共有多名群眾參加活動。
《全民健身計劃綱要》實施以來，在農(nóng)場黨委的統(tǒng)一領(lǐng)導下，全場上下政令暢通，指揮調(diào)度有力，各有關(guān)單位、部門協(xié)調(diào)配合，把工作任務、責任落實到每個工作人員，廣大干部職工得到進一步鍛煉，整體素質(zhì)有所提高，展示了全場人民齊心協(xié)力，知難而上，頑強拼搏、敢于爭先的良好精神風貌，這種精神必將成為推動農(nóng)場爭創(chuàng)墾區(qū)經(jīng)濟社會全面發(fā)展先進場的不竭動力?！叭窠∩砣の哆\動會”活動的成功舉辦，進一步增強了全場職工群眾的凝聚力和自豪感。隨著《全民健身條例》貫徹落實，全民健身活動的廣泛深入開展，廣大人民群眾的健康素質(zhì)逐步提高，必將為梧桐河農(nóng)場經(jīng)濟社會跨越發(fā)展起到積極的推動作用。
教師健身運動方案篇十三
閑暇時，挺直身子，雙手貼耳向上伸展，當?shù)竭_極限時緩慢將左臂屈肘呈90°，手掌緊握右臂手肘處，雙臂發(fā)力，讓手臂變得緊繃，保持該狀態(tài)30秒，而后緩慢將雙手恢復原狀，之后雙手交替反復練習上述動作。常這樣練習能使你的手臂變得緊實，讓你雙臂更顯優(yōu)美曲線。
坐著舒展身子。
坐在床上，雙腿向兩側(cè)打開，身子保持筆直，利用腰部的力量將上半身向腿部壓去，與此同時雙手貼耳向上伸直，當手臂伸至極限時，保持該姿勢15秒，而后緩慢恢復原姿勢，反復練習該姿勢15分鐘。這個簡單的動作能使你的手臂、腰部得到伸展，常練習能讓你擁有纖纖細臂，性感蠻腰。
前臂畫圈。
在不妨礙他人的情況下，將手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂與肩膀呈直線，利用手臂的力量，用前臂順時針畫圈30次，再逆時針畫圈30次，而后緩慢將手臂向前伸直，反復練習上述動作直至手臂感到酸累，這個前臂畫圈動作能使手臂得到充分鍛煉，讓手臂肌肉變得緊實，讓你輕松練就纖纖細臂。
手臂伸展回收。
立正站好，將雙手伸直抬至胸前，十指交錯掌心外翻，利用手臂力量將雙臂向胸前回收，與此同手手掌心翻轉(zhuǎn)向內(nèi)，保持該姿勢15秒后，將手臂緩慢伸直，掌心向外翻，當?shù)竭_極限時保持該姿勢15秒。反復練習上述動作15分鐘。這個動作能使手臂得到拉伸，還能促使脂肪加速燃燒，讓你快速甩掉手臂贅肉。
高舉手臂。
站著高抬手臂雙腿并攏站好，挺直腰身，將雙臂貼耳向上高舉，利用手臂的力量將左手抬至與肩同高，右臂用力向上伸展，而后雙手交互練習上述動作，將左臂舉，右臂緩慢回收到與肩膀同高。這個動作能使手臂肌肉變得緊實。迅速達到瘦手臂效果。
走路大擺手。
閑暇時，在練習原地走得同時，將手臂高高向前后擺起，當手臂前后擺至極限時，保持該姿勢15秒，而后緩慢將雙臂恢復原狀。反復練習上述動作直至手臂感到累。這個動作能使手臂得到充分鍛煉，讓手臂肌肉變得緊實，還能使脂肪加速燃燒，達到瘦手臂的效果。
【本文地址：http://gzsthw.cn/zuowen/16892175.html】
