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工作壓力的論文篇一
摘要：教學決策是為了解決教學問題和實現(xiàn)教學目標，教師在多個教學方案之間進行抉擇的過程，是教師自我管理的一部分，其意義在于不斷尋求教學創(chuàng)新。教師教學決策根據(jù)不同的標準和目的，可以進行不同的分類。其影響因素可以歸結(jié)為教育制度、決策動機、決策能力、社會支持以及對學生的了解程度等五個方面。
教師教學決策的研究，實質(zhì)是從決策理論的角度去描述或者規(guī)范教學行為，創(chuàng)新教學研究與實踐。曾獲諾貝爾經(jīng)濟學獎的美國管理學家赫伯特?a?西蒙(),1947年發(fā)表了其代表作《管理行為―管理組織決策過程的研究》一書，書中有句名言:“管理就是決策”?！皼Q策”不是教學研究的內(nèi)生術(shù)語，“決策一詞首先在20世紀30年代美國的管理文獻中出現(xiàn)?！倍白钕劝选疀Q策’引進教育領(lǐng)域，提出‘教學決策’這一概念的，是美國學者亨特(hunterm.)。1979年，亨特發(fā)表了《teachingisdecisionmaking》一文，其中把教師定義為教學決策者。
1教師教學決策的涵義。
根據(jù)概念的種屬關(guān)系，“教師教學決策”是種概念，而“決策”是屬概念，后者的外延包含前者的外延。要理解“教師教學決策”，首先要探討“決策”的內(nèi)涵am.w.艾森克和m.t.基恩在《認知心理學》的“決策”一節(jié)中開篇就說:“當我們面臨個人選擇時(例如是去法國還是西班牙度假)，幾乎每一個選擇都是得失相伴。那我們該如何決策呢?”他們道出了“決策”出現(xiàn)時最重要的特點，即人們面臨兩個或兩個以上的選項時，只能做出一種抉擇，難以“魚和熊掌兼得”。孫綿濤教授在其《教育行政學概論》中說:“所謂決策，就是對若干個準行動的方案進行選擇，以期優(yōu)化地達到目標。在管理經(jīng)濟學中，以赫伯特?a?西蒙為代表的決策理論學派認為，“決策貫穿于管理的全過程，管理就是決策?！M織成員(包括管理人員和職工)都是為實現(xiàn)一定目的而合理地選擇手段的決策者?！彼裕瑳Q策就是抉擇，具有目的性。具體地說，決策是指為了解決問題和實現(xiàn)目標，主體在多個備選方案之間進行抉擇的過程。顯然，決策的情境包括四個要件:一是出現(xiàn)問題;二是存在目標;三是備選方案不止一個;四是要花費一定的資源(即時間、精力和物力等)。
教師教學決策按照不同的標準和目的，可以有不同的分類。一種常見的分類是按照課堂教學過程的不同環(huán)節(jié)，分為教學前決策、教學中決策和教學后決策三種，這種分類有助于對課堂教學的全程進行決策分析。按照決策內(nèi)容的不同，可以分為教學理念決策、教學計劃決策、教學模式?jīng)Q策、教學目標決策、教學內(nèi)容決策、教學方法決策和教學評價決策，這種分類有助于教師對教育教學活動的所有要素進行配套性的決策分析。按照教師教學決策的積極程度，可以分為主動教學決策和被動教學決策，這種分類可以用于考察教師對職業(yè)發(fā)展的具體態(tài)度。主動教學決策是動態(tài)決策，它使教師不斷“思變”，積極改變教學方式，追求卓越;被動教學決策是惰性決策，只要沒有外界的變革壓力，教師就不會改變教學方式。按照每次決策有效時間的長短，決策又可分為瞬間教學決策、短期教學決策、中期教學決策、長期教學決策和終身教學決策，這種分類有助于考察教師教學決策的連貫性。
2教師教學決策的意義。
西南大學教科所宋德云博士和李森教授指出:“長期以來，教師的決策權(quán)沒有受到應(yīng)有的重視，教師通常被認為僅僅是‘決策的.執(zhí)行者’，而非‘決策者’。這就導(dǎo)致了教師自身的決策意識淡薄。”同時，教師教學決策有如下意義:(1)有利于教師對教學本質(zhì)問題的進一步認識;(2)有利于促進教師的專業(yè)成長;(3)有利于提高教學的有效性。其實，概念的內(nèi)涵決定著概念的意義。根據(jù)教師教學決策的涵義，教師教學決策意味著教師不斷地尋找新的、更加有效的教學方案，即教師在每一次教學活動中，尋找和比較多種備選的教學方案，以實現(xiàn)最有效地進行教學。這是一種創(chuàng)新教學的方式?！皵?shù)量孕育著質(zhì)量”，教師通過不斷地尋求最有效的教學方案，創(chuàng)新教學理論和教學方法，提高教學水平。所以，教師教學決策的意義在于:不斷尋求教學創(chuàng)新。教師尋找和比較多種教學方案的過程，其實就是創(chuàng)新教學，搜索最佳教學方案的過程。在這個過程中，盡管教師不一定能夠找到和實施最佳教學方案，但有望找到新的、更加有效的教學方案，從而實現(xiàn)教學創(chuàng)新，提高教學能力。教學決策和教學設(shè)計的最大不同，就在于教學決策強調(diào)不斷尋求新的教學方案，努力進行教學創(chuàng)新。
3影響教師教學決策的因素。
3.1教育制度。
教育制度包括跟教育教學工作有關(guān)的法律法規(guī)、現(xiàn)時政策和學校規(guī)章制度，它規(guī)定著教師應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么，對教師的教育教學行為具有明顯的導(dǎo)向作用。制度規(guī)制著教師教學決策的自主權(quán)邊界，對教師的教學決策權(quán)具有決定性影響。例如，在招生錄取方面，中國采取的是統(tǒng)一招生考試制度。這種制度決定了教師在統(tǒng)考科目上的教學決策權(quán)較小，因為教師必須圍繞著考試的相關(guān)知識點進行應(yīng)試教學，必然導(dǎo)致中小學的教學模式單一化。
此外，教師職業(yè)道德對教師具有行為準則的作用，因而教育制度還包括國家和社會對教師的職業(yè)道德要求。1991年的《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》對教師的職業(yè)道德修養(yǎng)提出的原則要求，成為教師教學決策過程的基本價值追求。
3.2教師教學決策的動機。
所謂決策動機，就是教師發(fā)動和維持教學決策的一種心理傾向，是教師進行教學決策的內(nèi)在動力。根據(jù)心理學原理，動機由需要和誘因引起，當遇到教學問題時，教師教學決策的需要就會產(chǎn)生;當這種需要可能得到表達和滿足時，教師教學決策的誘因就會出現(xiàn)。教學決策的需要和誘因，無論是來自外部，還是來自教師自身的體驗、愿望和行為，都會促使教師產(chǎn)生解決教學問題的決策動機，根據(jù)需要解決的教學問題的意義和價值進行決策。因而，決策動機的產(chǎn)生對教師教學決策具有重要的意義。首先，教師教學決策的動機決定教學決策的傾向性。教師的決策動機一旦形成，就會使實現(xiàn)教學目標的意義明確起來，從而使教師在眾多備選的教學方案中盡快選擇。其次，決策動機決定著教學決策的積極和自覺程度，直接影響著教學決策的質(zhì)量和效果。教師只有具有水平較高、強度較大的決策動機，才會在教學決策中確定明確的決策目標，并為之采取積極的行動，決策效果更加明顯。
教師的抱負水平和進取心是實現(xiàn)某種理想的自我期望與要求，它長期影響著教師教學決策的動機水平。如果一個教師擁有較高的抱負水平和進取心，就會對自己的工作提出更高的標準，從而促進教學決策。反之，則工作馬馬虎虎，得過且過，很少產(chǎn)生解決問題的動機和愿望，也就不會有高質(zhì)量的教學決策。因此，教師應(yīng)當具有某種使命感和責任感，對學生和教學敢于負責，以最大的毅力去完成所承擔的教育教學任務(wù)和使命。教師教學決策不僅要著眼于學生的“今天”，更應(yīng)該緊緊盯著學生的明天。
3.3教師的決策能力。
教師的決策能力是指對教學方案拿主意、下決心，做出最佳選擇的能力。教師只有深謀善斷，才能敏捷而準確地發(fā)現(xiàn)教學問題;只有能夠確定合理、明確、可行的目標，才能正確地分析、對比多種教學方案，權(quán)衡利弊得失，做出更為理想、更為經(jīng)濟、更具有可操作性的教學決策，進行更為有效的教學。顯然，教師要提高教學決策水平，就要把增強決策能力放在優(yōu)先位置。
一般而言，知識水平高的教師，教學決策能力也強。豐富的知識是教師獲得教學決策信心、控制教學決策過程、確保教學決策成功的基礎(chǔ)。隨著知識經(jīng)濟的發(fā)展，人類的知識存量迅速增長，因此，教師必須加強知識和經(jīng)驗的學習與積累，系統(tǒng)理解教育教學的理論知識，擁有熟練的專業(yè)知識，深人了解決策理論，廣泛涉獵綜合知識，并自覺地在教學決策實踐中磨練決策能力。
3.4社會支持的程度。
一個充滿鼓勵、信任的外部環(huán)境，在一定程度上可以提高教師教學決策的信心和質(zhì)量。而一旦處于負向激勵的環(huán)境，教師在面臨困難時就極易放棄。所以，教師獲得同事、領(lǐng)導(dǎo)，以及管理制度的支持，對教學決策能起到積極的作用，反之，則會產(chǎn)生負面的影響。當然，在教學決策上，教師可以主動爭取社會支持，爭取各種力量的配合。
3.5學生狀況的掌握。
學生，無論個體或集體，都影響著教師教學決策的取向和效果。最有效的教學決策建立在豐富的信息之上，其中，學生是教學決策的重要信息來源之一。研究學生、了解學生，是教師需要經(jīng)常研究的課題。教師的工作對象是有思想、有個性、有自尊心的學生，要做好教學決策，必須從了解和研究學生著手，包括了解學生個體和集體兩個方面。主要是學生個體的思想品質(zhì)、學業(yè)成績、興趣特長、性格特征、成長經(jīng)歷以及家庭情況等等。對學生個體進行綜合了解、全面分析，有助于了解學生集體。了解學生集體，除德、智、體、美、勞等情況外，還要重視研究班集體的發(fā)展情況、學生干部狀況等。了解學生，教師可以選擇觀察法、談話法、問卷法、訪問調(diào)查法或書面材料分析法。總之，教學決策要求教師充滿愛心和信任，善于觀察學生，盡量熟悉每個學生，重視學生的課堂反應(yīng)和書面材料，從而不斷提高教學決策的效果。
工作壓力的論文篇二
摘要：提高教師的心理健康水平已日益受到人們的關(guān)注。本文從教師壓力的現(xiàn)狀分析。到影響因素的多方面探索。最后根據(jù)教師職業(yè)的特點，從三方面提出改善教師壓力的措施。
關(guān)鍵詞：工作壓力；壓力管理；策略措施。
一、壓力管理的內(nèi)涵與特征。
心理健康現(xiàn)狀分析有資料顯示，目前教學一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚。據(jù)調(diào)查，有近五成教師認為“工作太累”，其中37％的教師每天工作的時間超過8小時。86.7％的教師認為自己主要的工作是備課、上課、應(yīng)付檢查、對付考試。我國中小學教師人均日勞動時間超過9個半小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間超出115小時，累積起來，年超額勞動時間是400多小時。這個時間還不包括教師自學、進修提高、教育科研所花費的`時間。心理和生理的雙重壓力加劇了教師心理健康狀況趨于惡化。
目前國內(nèi)對中小學教師工作壓力做了一些研究，從總體上來看，不同群體的教師心理健康有差異。饒淑園對珠三角地區(qū)中小學教師做了研究，對不同背景教師職業(yè)的壓力狀況及其差異性進行檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
（1）初中教師比小學和高中教師承受的壓力都要大。
（2）班主任在組織管理、工作負荷和學生因素方面比非班主任教師壓力大。其他方面差異不明顯。
（3）重點學校與普通學校教師職業(yè)壓力存在顯著差異。
（4）男教師在地位待遇、家庭因素方面比女教師壓力大，而女教師在工作負荷、組織管理、考試因素、學生和家長因素等方面壓力比男教師要大。
（5）30歲以下31~35歲和45歲以上三個年齡組的教師壓力差異明顯。
（6）語、數(shù)、英學科教師在總體壓力和各因子壓力方面都高于其他學科教師。
教師壓力來源主要有兩方面因素，內(nèi)在因素：個體的一些主觀因素是導(dǎo)致上述差異的根本原因，其中主要有a型性格、不良認知方式、社會支持系統(tǒng)等。除此之外，性別、年齡、健康狀況、生活事件與經(jīng)濟狀況等因素均可能影響到個體。外在因素：包括工作負荷、教學評價、學校管理、自我實現(xiàn)、人際關(guān)系等內(nèi)容依然是教師職業(yè)壓力的重要根源。
張華、楊陽進行了具體的闡述，幾乎所有被調(diào)查的教師都認為，工作負擔過重一直是教師面臨的“老大難”。一些缺乏人性化、彈性化的制度、措施已經(jīng)遠遠滯后于社會發(fā)展和個體需求，各種獎懲性、鑒定性的考評體系消解了教師職業(yè)生命的動力。51.47%的教師認為，人際關(guān)系的紛繁復(fù)雜是形成教師職業(yè)壓力的重要因素。76.83%的教師都認為高勞動付出與低經(jīng)濟收入的反差較大。54.8%的教師認為學歷提高、業(yè)務(wù)提升和職稱評定同樣成為心中欲說還休的難言之隱。教師新舊角色的轉(zhuǎn)換需要一種破釜沉舟的力量和勇氣，社會轉(zhuǎn)型和教育變革帶給教師的是前所未有的生存挑戰(zhàn)和觀念沖擊，這都給當前的教師群體帶來了巨大的沖擊和壓力。王大偉、曹聘、曹暉分析了影響教師工作的壓力因素，教師的多重角色使教師產(chǎn)生“角色過載”現(xiàn)象，產(chǎn)生焦慮和緊張等癥狀。工作環(huán)境與個體不匹配。與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學生以及其他社會關(guān)系的處理，有時會讓教師感到無從下手。教師期望的學生學習與行為方向往往與學生實際的行動相反，這相應(yīng)地又增加教師的體力和精神上的負擔?；橐黾彝リP(guān)系的良好程度也影響著教師的情緒壓力。
三、教師壓力管理的建議與對策。
（一）教師自身角度提出建議。
對學校管理層而言，應(yīng)該營造“人本化”環(huán)境，實施科學管理。提高教師待遇，有效運用激勵方式。研究和進行教學工作再設(shè)計，不斷擴大工作范圍和豐富工作內(nèi)容，以此提高教師的工作滿意度、個人成就感以及滿足其受到尊重和個人發(fā)展的需要。為教師提供在職進修和教育培訓(xùn)的機會。加強心理健康教育，建立教師心理保健體系。
（二）對教育行政部門的建議。
切實提高教師待遇。進一步完善中小學教師專業(yè)技術(shù)職務(wù)評審制度。建立中小學教師心理干預(yù)機制。實施檢查評估的調(diào)控制度。改革教師評價制度。加強教師培訓(xùn)，提高教師的履職能力。只有全社會客觀公正地評價教師的職業(yè)，給予教師人文關(guān)懷，才能讓教師敬業(yè)、樂業(yè)，真正地體現(xiàn)教育的以人為本。
參考文獻：
[1]李虹.教師工作壓力管理[m].北京：中國輕工業(yè)出版社，2008：35.
[2]孟麗麗，司繼偉，徐繼紅.教師職業(yè)壓力研究綜述[j].山東教育學院學報，2006（3）：6.
工作壓力的論文篇三
在影響歷史教學效果的諸多因素中，教師的教學水平是影響歷史教學效果的首要因素，教學理念善影口向歷妻教學效果的關(guān)鍵因素，對教學內(nèi)容的設(shè)計是影響歷史教學效果的直接因素。教師只有不斷提高教學水平、更新教學理念、精心設(shè)計教學內(nèi)容，才能不斷提高歷史教學效果。
教學效果教學水平教學理念教學內(nèi)容的設(shè)計。
在當前的歷史教學活動中，普遍存在的問題是：老師教得辛苦，學生學得痛苦。許多歷史課堂的教學是低效、無效甚至是負效的。很多的專家、學者包括中學歷史教師都意識到了這一問題，但相關(guān)研究更多關(guān)注的是“怎么辦”，而鮮有關(guān)注“為什么”這一深層次的問題。歷史教學效果的好與壞受到多種復(fù)雜因素的影響，比如教師因素、學生因素、環(huán)境因素、教學內(nèi)容因素等等，但我認為教師因素對歷史教學效果的影響最大，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
教師是課堂教學活動的主導(dǎo)者和組織者，其教學水平的高低在很大程度上決定著整個教學效果的好與壞。首先，教師應(yīng)精通自己所教的學科，具有扎實而廣博的知識，這樣才會有足夠的知識拓展自己的思維空間，滿足學生強烈的求知欲。其次，教師必須掌握教育學、心理學和學科教學法等基本知識，不僅知道教什么，還要知道怎樣教和為什么選擇這樣教，用科學的理論去指導(dǎo)自己的教學。另外教師還必須具備良好的語言表達能力、較強的組織教學和教學研究的能力、較高的創(chuàng)新能力、敏銳的時代意識等等。但是現(xiàn)在的中學歷史教學普遍存在師資水平的參差不齊，科班出身的專業(yè)教師少之又少。在農(nóng)村甚至城市的許多中學，歷史課往往是由那些非歷史專業(yè)的行政人員或其他學科的教師兼任。而學生對歷史課的感覺，直接影響到他們的學習效果。為了提高教師的教學水平，我認為教師應(yīng)該多閱讀勤思考，認真鉆研教材教法;廣泛聽課，從優(yōu)秀教師身上學習教學藝術(shù);精心備課，通過實踐學習教育理論;積極參加教學競賽，逐步提高教學水平。教學水平提高了，教學效果自然就好了。
二、教師的教學理念是影響歷史教學效果的關(guān)鍵因素。
教學理念指的是歷史教師對教學認識的觀點、看法和信念。傳統(tǒng)的歷史教學理念，是以應(yīng)試教育為基本出發(fā)點，注重知識的傳授，要求學生去記憶已經(jīng)寫在教科書里的敘述或評價。而不去關(guān)注學生學習能力與方法、情感態(tài)度與價值觀的培養(yǎng)。盡管我們一再強調(diào)要培養(yǎng)學生的創(chuàng)造思維能力，要提高學生的綜合素質(zhì)，要提高學生學習的主觀能動性，可實際上的課堂教學都成為“轟轟烈烈的素質(zhì)教育，踏踏實實的應(yīng)試教育”。
在這種教學理念的指導(dǎo)下，老師們花了大量的時間和精力去備課，是課堂上的主角，而學生們只管認真聽講就可以了。在平時學習過程中，學生們也很少去接觸第一手史料，他們的歷史知識都是由第三方一一老師或教材轉(zhuǎn)述給他們的，而不是學生自己去探求的，這樣他們就缺乏查找、閱讀史料的能力，缺乏梳理、分析辯論的能力，缺乏廣闊的歷史視覺，無法得出自己的歷史見解。這種授課方式使學生對歷史的感覺是隔膜的，他們感受不到活生生的歷史，長此以往，歷史便失去了它應(yīng)有的吸引力。
為了改變這種教學現(xiàn)狀，我們必須與時俱進，及時更新教學理念，要更多地關(guān)注學生對相關(guān)文獻的涉獵與理解，對歷史問題的分析與辨別，答題中所體現(xiàn)的思辯能力和研究方法。注重教給學生學習歷史的方法和門徑，培養(yǎng)學生獨立思考的能力、感知歷史的能力。以《德國納粹政權(quán)的建立》這一課為例，根據(jù)新的教學理念，我首先在上課前要求學生盡可能地去查找并閱讀當時的報紙，希特勒的演講，工會的會議記錄，專欄作家的評論，紀錄片等等。然后在課堂里辯論：納粹的興起，究竟是日耳曼的民族性所致，還是《凡爾賽和約》結(jié)下的惡果?或者是經(jīng)濟不景氣的必然。各種因素都被提出來討論，至于事件的是與非，人物的忠與奸，教師往往不做定論，而是要求學生通過資料的'分析、課堂的辯論，自己從各種資料的閱讀里，梳理出自己的看法。
三、教師對教學內(nèi)容的設(shè)計影響歷史教學效果的直接因素。
所謂教學內(nèi)容的設(shè)計是教師為了實現(xiàn)教學目標，認真分析教材、合理選擇教學用具、對教材內(nèi)容進行巧妙的取舍與安排的過程，同樣的教學內(nèi)容，處理設(shè)計的方法不同，教學效果也大相徑庭?，F(xiàn)代教育理論認為：要取得良好的教學效果，課堂教學內(nèi)容要適應(yīng)學生的需要，要與學生的生活經(jīng)歷和認識水平相一致，要盡可能使學生認識到學習的現(xiàn)實意義，激發(fā)他們的好奇心，因此，我們應(yīng)該更多地通過設(shè)計教學內(nèi)容去激發(fā)學生學習歷史的興趣。
美國有個叫達塔的歷史老師在講授《美國獨立戰(zhàn)爭》時，為了讓孩子們感受英國議會向北美殖民地強行征收印花稅時北美人民的不滿情緒，曾別出心裁地宣布“由于教學經(jīng)費緊張，本來是免費提供的課堂用紙，今后必須由同學們拿錢來買?！睂W生們頓時一片嘩然。但迫于老師的威嚴，學生們無可奈何地拿出了零用錢。老師發(fā)了試卷，學生悶頭答題，只見試卷的最后一題寫道;“關(guān)于花錢買試卷的事不是真的，請寫出你當時的感受?！边@一別出心裁的教學設(shè)計，把200多年前的美國歷史一下子拉回到現(xiàn)實當中，學生切實體會到了當時北美人民對英國殖民統(tǒng)治的強烈不滿，北美獨立戰(zhàn)爭的爆發(fā)勢在必行。日本老師在講述《甲午中日戰(zhàn)爭》時，是這么設(shè)計教學內(nèi)容的：日本跟中國每隔1打一次仗，19世紀打了日清戰(zhàn)爭(甲午中日戰(zhàn)爭)，20世紀打了一場日中戰(zhàn)爭(抗日戰(zhàn)爭)，21世紀如果日本跟中國開火的話，你認為大概是什么時候?可能的遠因和近因又在哪里?如果日本贏了，贏在什么地方?如果日本輸了，又輸在什么條件上?請分析之。這樣的教學設(shè)計需要學生調(diào)動所有的歷史知識，需要學生做出自己的推理和判斷，沒有權(quán)威的唯一的答案，你必須思考!
我們的歷史課該怎么教?如何提高課堂教學效果?這絕不是一個三言兩語就能說清楚的問題。面對已經(jīng)客觀存在的問題，我們需要的是起而踐行。教師教學水平的提高、教學理念的更新、教學內(nèi)容的設(shè)計需要全體教師的共同努力。
參考文獻。
[1]龍應(yīng)臺：《德國人怎樣上歷史課》，讀者2008。
[2]黃花：《美國孩子的一段歷史課》，教師博覽2001。
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[4]張靜：新一輪歷史課程與社會課程改革的新理念。
[5]江蘇教育學院：《新舊歷史教學理念之比較》。
工作壓力的論文篇四
摘要：提高教師的心理健康水平已日益受到人們的關(guān)注。本文從教師壓力的現(xiàn)狀分析。到影響因素的多方面探索。最后根據(jù)教師職業(yè)的特點，從三方面提出改善教師壓力的措施。
關(guān)鍵詞：工作壓力；壓力管理；策略措施。
一、壓力管理的內(nèi)涵與特征。
心理健康現(xiàn)狀分析有資料顯示，目前教學一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚。據(jù)調(diào)查，有近五成教師認為“工作太累”，其中37％的教師每天工作的時間超過8小時。86.7％的教師認為自己主要的工作是備課、上課、應(yīng)付檢查、對付考試。我國中小學教師人均日勞動時間超過9個半小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間超出115小時，累積起來，年超額勞動時間是400多小時。這個時間還不包括教師自學、進修提高、教育科研所花費的`時間。心理和生理的雙重壓力加劇了教師心理健康狀況趨于惡化。
二、教師工作壓力的現(xiàn)狀與成因分析。
（一）教師工作壓力的現(xiàn)狀分析。
目前國內(nèi)對中小學教師工作壓力做了一些研究，從總體上來看，不同群體的教師心理健康有差異。饒淑園對珠三角地區(qū)中小學教師做了研究，對不同背景教師職業(yè)的壓力狀況及其差異性進行檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
（1）初中教師比小學和高中教師承受的壓力都要大。
（2）班主任在組織管理、工作負荷和學生因素方面比非班主任教師壓力大。其他方面差異不明顯。
（3）重點學校與普通學校教師職業(yè)壓力存在顯著差異。
（4）男教師在地位待遇、家庭因素方面比女教師壓力大，而女教師在工作負荷、組織管理、考試因素、學生和家長因素等方面壓力比男教師要大。
（5）30歲以下31~35歲和45歲以上三個年齡組的教師壓力差異明顯。
（6）語、數(shù)、英學科教師在總體壓力和各因子壓力方面都高于其他學科教師。
（二）教師壓力的影響因素分析。
教師壓力來源主要有兩方面因素，內(nèi)在因素：個體的一些主觀因素是導(dǎo)致上述差異的根本原因，其中主要有a型性格、不良認知方式、社會支持系統(tǒng)等。除此之外，性別、年齡、健康狀況、生活事件與經(jīng)濟狀況等因素均可能影響到個體。外在因素：包括工作負荷、教學評價、學校管理、自我實現(xiàn)、人際關(guān)系等內(nèi)容依然是教師職業(yè)壓力的重要根源。
張華、楊陽進行了具體的闡述，幾乎所有被調(diào)查的教師都認為，工作負擔過重一直是教師面臨的“老大難”。一些缺乏人性化、彈性化的制度、措施已經(jīng)遠遠滯后于社會發(fā)展和個體需求，各種獎懲性、鑒定性的考評體系消解了教師職業(yè)生命的動力。51.47%的教師認為，人際關(guān)系的紛繁復(fù)雜是形成教師職業(yè)壓力的重要因素。76.83%的教師都認為高勞動付出與低經(jīng)濟收入的反差較大。54.8%的教師認為學歷提高、業(yè)務(wù)提升和職稱評定同樣成為心中欲說還休的難言之隱。教師新舊角色的轉(zhuǎn)換需要一種破釜沉舟的力量和勇氣，社會轉(zhuǎn)型和教育變革帶給教師的是前所未有的生存挑戰(zhàn)和觀念沖擊，這都給當前的教師群體帶來了巨大的沖擊和壓力。王大偉、曹聘、曹暉分析了影響教師工作的壓力因素，教師的多重角色使教師產(chǎn)生“角色過載”現(xiàn)象，產(chǎn)生焦慮和緊張等癥狀。工作環(huán)境與個體不匹配。與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學生以及其他社會關(guān)系的處理，有時會讓教師感到無從下手。教師期望的學生學習與行為方向往往與學生實際的行動相反，這相應(yīng)地又增加教師的體力和精神上的負擔?；橐黾彝リP(guān)系的良好程度也影響著教師的情緒壓力。
三、教師壓力管理的建議與對策。
（一）教師自身角度提出建議。
對學校管理層而言，應(yīng)該營造“人本化”環(huán)境，實施科學管理。提高教師待遇，有效運用激勵方式。研究和進行教學工作再設(shè)計，不斷擴大工作范圍和豐富工作內(nèi)容，以此提高教師的工作滿意度、個人成就感以及滿足其受到尊重和個人發(fā)展的需要。為教師提供在職進修和教育培訓(xùn)的機會。加強心理健康教育，建立教師心理保健體系。
（二）對教育行政部門的建議。
切實提高教師待遇。進一步完善中小學教師專業(yè)技術(shù)職務(wù)評審制度。建立中小學教師心理干預(yù)機制。實施檢查評估的調(diào)控制度。改革教師評價制度。加強教師培訓(xùn)，提高教師的履職能力。只有全社會客觀公正地評價教師的職業(yè)，給予教師人文關(guān)懷，才能讓教師敬業(yè)、樂業(yè)，真正地體現(xiàn)教育的以人為本。
參考文獻：
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工作壓力的論文篇五
[論文摘要]目的了解安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力、心理健康的關(guān)系及差異。方法采用癥狀自評量表(scl一90)和自編幼兒教師工作壓力問卷對安徽省128名城鄉(xiāng)幼兒教師進行了調(diào)查研究。結(jié)果(1)幼兒教師的工作壓力城鄉(xiāng)差異有統(tǒng)計學意義，城市幼兒教師的工作壓力明顯高于農(nóng)村教師，而幼兒教師心理健康總體水平的城鄉(xiāng)差異沒有統(tǒng)計學意義。(2)相關(guān)分析和回歸分析結(jié)果顯示，安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力與其心理健康水平呈顯著正相關(guān)，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的正向預(yù)測作用，自我期望和工作條件對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有顯著的正向預(yù)測作用，而工資福利待遇則對其心理健康有顯著的負向預(yù)測作用。結(jié)論減輕城鄉(xiāng)幼兒教師的不同工作壓力有助于緩解其心理健康。
幼兒教師工作壓力是指教師個體在幼兒教育工作中面臨外在環(huán)境刺激時，經(jīng)認知評估感到外在環(huán)境刺激會給自身造成相當程度或過度的負荷、個體資源無法應(yīng)付的一種主觀感受狀態(tài)。許多研究資料表明，工作上的持久壓力會嚴重危害教師的身心健康，由此不僅會導(dǎo)致教育教學質(zhì)量和效率的降低，還會對幼兒健康人格的形成產(chǎn)生不利影響。
近年來，隨著轟轟烈烈的幼教改革，幼兒教師的工作壓力、心理健康也逐漸引起人們的關(guān)注，但對于由城鄉(xiāng)差異而引起的城鄉(xiāng)幼兒教師在工作壓力和心理健康方面可能存在的差異并未得到應(yīng)有的關(guān)注，因此，本研究通過城鄉(xiāng)比較來探討對安徽省幼兒教師的工作壓力與心理健康，為提出更為合理、具體的措施與心理干預(yù)提供理論依據(jù)和實證依據(jù)。
1對象和方法。
1．1對象本研究分別從安徽滁州、淮南二地市區(qū)和農(nóng)村幼兒園隨機抽取部分教師作為被試，最后的有效被試共128名，其中城市幼兒園教師71名，農(nóng)村幼兒園教師57名，全部為女性。
1．2方法。
1．1．1幼兒教師工作壓力調(diào)查問卷系自編問卷，于編制j。包括43個條目，采用5點記分的方式，用于對幼兒教師的整體工作壓力進行評估，分數(shù)越高，表明工作壓力越大。經(jīng)檢驗，總問卷及6個維度的信度指標分別為0．91、0．90、0．90、0．90、0．88、0．88和0．90，結(jié)果表明其信度較好。
1．1．2癥狀自評量表(scl一90)由derogatislr1975年編制，1984年王征宇等人修訂l6l，共90個條目，每題用5點評分，癥狀從無到嚴重，分別評為0、1、2、3、4，分數(shù)越高，表明心理健康狀況越差，癥狀越明顯。有軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)精神病性及其他10個維度，有較好的信、效度，在本研究中該量表10個維度的同質(zhì)性系數(shù)在0．77～0、99之間。
1．3數(shù)據(jù)管理與分析采用spss11．0for。
windows軟件對數(shù)據(jù)進行錄入、管理和分析。
2結(jié)果。
2．1安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力的測查結(jié)果從表1中總體壓力水平及各維度來看，城市幼兒教師的工作壓力顯著高于農(nóng)村教師，差異有統(tǒng)計學意義，在社會地位與社會要求、幼兒與家長方面的差異較為顯著，其次為工作負荷、工資福利待遇、自我期望與工作條件，差異相對較小的是幼兒園組織氛圍。
2．2安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康的測查結(jié)果表2顯示，城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康總體水平及各因子大體一致，差異沒有統(tǒng)計學意義。但表現(xiàn)出一定的差異，除敵對癥狀外，在焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，農(nóng)村教師高于城市教師，其余項目均是城市教師高于農(nóng)村教師。
2．3安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力scl一90的關(guān)系由表3可知，從總體水平上看，城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力與心理健康的相關(guān)系數(shù)分別為0．504和0．769，相關(guān)顯著。說明工作壓力是影響幼兒教師尤其是農(nóng)村幼兒教師心理健康的重要因素。
從各個維度看，城市幼兒教師的工作壓力與心理健康各因子大部分指標均呈顯著正相關(guān)(除工作負荷與焦慮、敵對因子，幼兒園組織氛圍與恐怖因子，工資福利待遇與心理健康的大部分因子外)，而農(nóng)村幼兒教師的工作壓力與心理健康各因子均呈顯著正相關(guān)，且均達到統(tǒng)計學意義。
為了進一步弄清工作壓力對心理健康的影響，本研究以工作壓力的各維度得分為預(yù)測變量，以心理健康總分為結(jié)果變量，采用逐步回歸的方法進行了多元回歸分析(表4)。結(jié)果表明，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的預(yù)測作用，自我期望和工作條件、工資福利待遇對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有較大的預(yù)測作用。
3討論。
3．1幼兒教師工作壓力現(xiàn)狀從總體壓力水平看，城市幼兒教師的工作壓力顯著高于農(nóng)村幼兒教師。城鄉(xiāng)幼兒教師來自于6個方面的壓力水平高低順序是一致的，依次為自我期望與工作條件、工作負荷、幼兒與家長、幼兒園組織氛圍、工資福利待遇、社會地位與社會要求。進一步分析發(fā)現(xiàn)，自我期望與工作條件、工作負荷、幼兒與家長、幼兒園組織氛圍幾方面的壓力較為突出。提示應(yīng)通過為幼兒教師創(chuàng)造一個良好的工作條件并滿足教師的合理期望、減輕工作負荷、做好家園工作、優(yōu)化幼兒園組織氛圍這幾方面人手來減緩城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力。
3．2幼兒教師心理健康現(xiàn)狀從心理健康總體水平看，城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康總體水平及各因子大體一致，但具體比較則表現(xiàn)出一定的差異，主要表現(xiàn)為農(nóng)村幼兒教師的焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子高于城市幼兒教師，而城市幼兒教師則在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、精神病性因子得分高于農(nóng)村幼兒教師。表明應(yīng)針對城鄉(xiāng)幼兒教師不同的心理異常癥狀給予相應(yīng)的關(guān)心、支持和幫助。
3．3幼兒教師的工作壓力及與心理健康的關(guān)系相關(guān)分析顯示，城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力與心理健康存在很高的正相關(guān)，而且這種相關(guān)在農(nóng)村幼兒教師身上表現(xiàn)的比城市幼兒教師更為密切?？梢哉f，工作壓力是影響幼兒教師心理健康的重要因素，要解決教師的心理健康問題，提高教師的心理健康水平，減輕工作壓力是重要途徑之一。
從工作壓力的各維度與心理健康各因子之間的關(guān)系看，所有的壓力因素對教師的心理健康都有顯著的'影響。從不同的壓力來源看，與城市幼兒教師心理健康最為密切的壓力來自幼兒與家長、幼兒園組織氛圍，關(guān)系最不密切的是工資福利待遇；與農(nóng)村幼兒教師心理健康最為密切工作壓力是自我期望和工作條件、工作負荷，關(guān)系最不密切的是社會地位與社會要求。從不同的心理問題看，與城市幼兒教師壓力關(guān)系最大的是強迫、抑郁、軀體化和人際敏感4個癥狀，受壓力影響較小的“敵對”癥狀；與農(nóng)村幼兒教師壓力關(guān)系最大的是強迫、人際敏感、焦慮、軀體化4個癥狀，受壓力影響較小的“恐怖”癥狀。由此可見，城鄉(xiāng)幼兒教師與工作壓力關(guān)系較為密切的4個心理異常因子除抑郁(城市教師)、焦慮(農(nóng)村教師)外，有3個是一樣的，即強迫癥狀、軀體化、人際敏感。這有必要引起幼兒園的管理者和有關(guān)機構(gòu)的注意，在對幼兒教師進行心理輔導(dǎo)時，更應(yīng)關(guān)注教師這幾個方面的心理問題。
回歸分析結(jié)果表明，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的正向預(yù)測作用，而自我期望和工作條件對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有顯著的正向預(yù)測作用、對工資福利待遇有顯著的負向預(yù)測作用。這就提示我們，城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力大小、心理健康的水平和表現(xiàn)出來的癥狀以及影響因素都是有差異的，需要做不同的分析，有針對性地減緩其工作壓力、促進其心理健康水平提高。本研究提示我們，對城市幼兒教師而言，可通過緩解來自幼兒和家長、幼兒園組織氛圍方面的壓力，如開展家長工作，取得家庭教育與幼兒園教育的一致性，為教師營造一個輕松、活潑、和諧的組織氛圍等來減輕教師的工作壓力，進而提高其心理健康水平，而對于農(nóng)村幼兒教師，則應(yīng)從減輕他們來自自我期望和工作條件、工資福利待遇方面的壓力作為切人點，進而有效促進我省幼兒教師心理健康水平的提高。
工作壓力的論文篇六
壓力，它會讓人緊張，提心吊膽，但它卻是動力的來源。
這一次的數(shù)學考試，王老師仁慈地給了我們整個四點鐘來做這張四面試卷，在發(fā)試卷時，我滿懷信心地對陳訓(xùn)說：“這張試卷，我四十分鐘就能搞定?！?/p>
很快，就開始了緊張的考試。
我先做前面的填空題，填空題有很多，對于粗心的我是一片重災(zāi)區(qū)。還好，只有六題，很快便過去了。接著是選擇題，我最喜歡選擇題了：它的題目有趣，只用填字母很省力，并且不需要去絞盡腦汁地想解題方案。
到了輕松的計算題，我隨便寫寫便過去了。到了大題目，大題目還好，下面有很大的空給你寫方法，我做到一半，上面的王老師說：“同學們，還有三十分鐘，注意時間?！北緛砣昼娛亲銐蜷L的，可這對我來說，只有十分鐘。我感到壓力就像一座五指山，壓了下去。壓力來得突然，害得我把原先的思路壓成了灰。我只好用麻煩的方程解，可我發(fā)現(xiàn)方程列不出來，又改用算式，求出答案時已經(jīng)過去五分鐘了。終于，我在老師報時前完成了附加題。我舉起手，示意老師我寫完了。
可我一翻試卷，竟落了一道計算題。壓力又如猛虎一樣向我撲來……。
終于，我完成了試卷，得了個滿意的分數(shù)：97+10。
壓力真是時好時壞，它讓我緊張而落題，但又讓我緊張而有動力，這是應(yīng)了一句話：有壓力才有動力。
工作壓力的論文篇七
壓力可以堅定意志。有無數(shù)在壓力面前有著堅定的意志走向成功。項羽在一次戰(zhàn)爭中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項羽投降，而堅定了他的意志他熟練地運用兵法，以少勝多，戰(zhàn)勝了秦軍。假若項羽在面對如此強大的壓力時他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項羽?？梢姡瑝毫σ材苁刮覀儓远ㄒ庵?，使自己進一步。
壓力可以提高本領(lǐng)。使我們不斷提高本領(lǐng)。羊與獅子之間是捕食關(guān)系。當羊在奔跑使，它在練習，如何能比獅子快。當獅子在奔跑時，它在練習，如何能比羊快，才能有食物。它們?yōu)榱松妫鼈兂惺苤鴫毫?，只有壓力，才能提高它們的本領(lǐng)。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛(wèi)本領(lǐng)，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領(lǐng)，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習自衛(wèi)本領(lǐng)，那它將無法生存，甚至滅絕?？梢?，壓力對提高本領(lǐng)來說是多么重要。
壓力可以使人向成功進一步。韓信在眾多敵人時，背水一戰(zhàn)，向成功進一步；張飛在長板坡，面對百萬曹軍時，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇死主將夏侯淵，向成功進一步；諸葛亮面對司馬懿的.壓力，用空城計，使多疑的司馬懿退兵，向成功進一步。學生在面對學習壓力使，刻苦學習，使我們向成功進一步?？梢姡瑝毫θ说闹匾?。
青苗在碾壓下才能抵抗風雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經(jīng)歷壓力才能獲得輝煌。人只有經(jīng)歷壓力才能有所成就，有壓力才能進步。
工作壓力的論文篇八
現(xiàn)代社會，浮躁是其顯著特征之一，“不適應(yīng)時代潮流者，終將被時代所淘汰”也成了很多人的觀念。但我認為，真正的緊跟時代，是在潮流中保持自我，以沉著冷靜的姿態(tài)，給自己適當壓力，一步步地跟緊時代。
在我看來，現(xiàn)代社會的人們之所以會感到浮躁，不僅是時代潮流的原因，更多的是人們對人生的迷茫以及自我的懈怠——因為不管是在哪一時代，浮躁都是人們或多或少無法避開的主題，因為那是每一個人一生中不可避開的時期。
那么，生活在這個浮躁的時代，應(yīng)該怎么做才能真正使自己沉著冷靜地面對未來？正如開頭所說，最重要，也是最行之有效的辦法，就是做到明確自己的短期目標，避免空談理想，給自己施加一定的壓力。因為我們之所以浮躁，本質(zhì)上是因為我們面對眼前這個忙碌世界的無所適從和焦慮，而適當?shù)亟o自己壓力，讓自己忙碌起來，讓自己一點一滴地進步，才能讓自己的內(nèi)心真正地充實起來，讓自己在浮躁的時代沉著冷靜。
遺憾的是，大部分人在時代面前沒有定力，缺乏意志，沒能經(jīng)受住人生關(guān)鍵時期的考驗，被時代的潮流沖昏了頭腦，選擇了盲從，跌進了浮躁的深谷，這足見，浮躁帶來的快節(jié)奏，并不是真正的動力，真正的動力，源于內(nèi)心對理想的追求，對生活的責任而給自己的壓力，真正能成功的人，從不會人云亦云，不會盲目跟從，他們有自己看待問題獨特的眼光、有自己的定力，而這，便是在不斷地給自我施加壓力，保持冷靜，經(jīng)受住時代的考驗和磨礪后煉成的。
“欲動天下者，當動天下之心。”面對浮躁的時代及其帶來的快節(jié)奏，保持冷靜，給自己點壓力是正確的選擇。經(jīng)受住這段考驗后，挺過去的人，將化繭成蝶，飛翔在藍天下、陽光中。
工作壓力的論文篇九
越來越快的生活節(jié)奏壓迫著我們早已倦怠的大腦，這種情況下，自我減壓或是自我加壓似乎成了同一個事物的兩種極端表現(xiàn)。天平倒向哪一段都會給另一端帶來某種程度上的傷害。依我而言，學會調(diào)節(jié)壓力，讓天平平穩(wěn)地立在中心，才是平衡生活的真正法則。
俗話說“人無壓力輕飄飄”，是的，唯有壓力才能激起我們內(nèi)心深處的欲望，并甘愿為它拼盡全力。沒有壓力的生活是空洞的，像一只斷了線的風箏，不知該飄向何處，終日浮在云端。壓力是前進的動力，正如材料所言“承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵”。
但如果這份負荷太重了呢？
背著壓力前行的人腳下走得踏實，不過，壓力太重就會壓得人喘不過氣來。氣球之所以會爆炸，就是因為鼓入的氣體太足，所要承受的壓力太大，最終“嘭”的一聲，尸骨無存?？梢?，負荷太重，也不盡是好事。
這就要求我們要學會調(diào)節(jié)壓力，面對重荷，要拿得起，放得下。
著名企業(yè)家王石的介紹上可不僅僅是公司的ceo，除此之外，他還是登山愛好者里著名的背包客。圈內(nèi)許多不熟悉他的人都認為他是一個專業(yè)的登山運動員，而不是坐在辦公室里的大老板。王石的人生態(tài)度把工作與生活劃的十分清晰，工作就是工作，下了班，就該好好生活。王石在8848鈦金手機剛剛上市時也承受著來自外界和內(nèi)部的巨大壓力，如此重壓之下他選擇站在山峰上俯瞰渺小的世界。釋放本心的那一刻一切都明朗了。應(yīng)對壓力的挑戰(zhàn)，硬碰硬的結(jié)果只能是兩敗俱傷，不如保留壓力帶來的積極面，放下沉重的消極情緒，來一個漂亮的“曲線救國”，拯救自己幾近崩潰的內(nèi)心和大腦。
或高考失利，或企業(yè)倒閉，或至親離世，因為這樣的重大打擊選擇輕生的人不在少數(shù)。生命寶貴，說放就放豈不可惜？試著在負擔不起時放空你的大腦，別讓自己成為“壓死駱駝的最后一根稻草”。調(diào)節(jié)壓力是既可以朝九晚五又能夠浪跡天涯；是既可以千金散盡又能夠東山再起。輕松不是漂浮，加壓不是負重，要能夠找到心靈的平衡點，在沒有壓力時抱一塊石頭，壓力太大時拽一顆氣球。調(diào)節(jié)你的壓力，釋放真的本我，在開心的生活里讓成功的彼岸越來越近。
工作壓力的論文篇十
關(guān)于壓力，可分為好多種，有社會競爭的壓力，學習的壓力，缺乏自由的壓力等等許多。這些壓力都來源與生活和這繁雜的社會。
常常聽有別人說：哎呀!壓力太大，受不了啊。或者是怎么這么忙啊!連個休息的空都沒有!等。豈知道，我們每個人從自己出生呱呱落地那一刻起，就已經(jīng)收到了壓力對自己的警告。而這些壓力，將會一直的陪伴我們到老都無法抹去。
學生每年不是都要面臨著各種考試嗎?臨考前，既忙著又忙那的，想必心情也很糟糕吶!現(xiàn)在的孩子們生活雖然比原來的那些長輩小時候的生活條件好的沒影兒，但是他們所享受到的童年中的快樂卻是少了很多，很多家長都想讓自己的孩子成為人才。所以他們就逼著自己的孩子去學這學那。就算是自己的孩子對這個極其的不感興趣。這真像是孩子們背著永遠也還不清的債!長輩們小的時候，生活都很貧困，但是他們所獲得的快樂是獨一無二的。白天雖然要干農(nóng)活，但是許多人在一起干活，說著話，不也很好?夜晚他們可以欣賞月色，抓蛐蛐，和鄰居家的孩子在一塊玩，這樣的無憂無慮的生活，在現(xiàn)在來講，有些遙遠了。
每當孩子的考試成績不理想時，父母那憂郁的眼神和口中的說詞;每當孩子的成績比別人差時，父母的那接二連三的嘆息聲;每當孩子的名次不佳時，家長的呵斥聲。對于每個孩子來說，都是種無形的壓力。
生活中不能缺乏壓力，生活也因壓力而精彩!但是生活中也不能全都布滿壓力?；瘔毫閯恿?，或許可能會有意想不到的收獲!
工作壓力的論文篇十一
當面臨壓力只有c組發(fā)揮更好，而有些組卻因為壓力導(dǎo)致發(fā)揮失常，所以說壓力不是不好嗎？我認為適當壓力是助力，而過度緊張，則會導(dǎo)致發(fā)揮失常。
過猶不及，便是這個道理，適當壓力可以讓我們將轉(zhuǎn)化為動力，而過大的壓力，則會壓得我們喘不過氣，就像孫悟空背上的五指山，讓我們發(fā)揮失常，甚至一蹶不振，因此我認為適當壓力是前進動力，心理學家召集的54名學生中，有表現(xiàn)比前次差的這邊是壓力過大而導(dǎo)致發(fā)揮失常，就像我們在高考時讓老師告訴你，只有15分鐘時間就要收卷了，當別提什么正常發(fā)揮了，連筆都是要握不穩(wěn)，心亂神慌，怎么能夠考出好成績？所以說，不要把自己整得太過緊張，適當給自己放松，也許放松下來你就能取得更大進步，壓力過大會導(dǎo)致發(fā)揮失常。
適當壓力是前進動力，壓力并不一定不好，適當壓力是前進動力，在學習中，給自己少些壓力，告訴自己應(yīng)該努力好好學習，這樣便能再放松時給自己警鐘，偷懶時逼迫自己再給自己動力，就像c組錄像前的那一樣，反而打破了自己的正常記錄。
自律自律是成功的標配，給自己制定一個紀律的作息時間，今天應(yīng)該完成什么任務(wù)？我今天應(yīng)該做什么給自己下目標？我能成為什么樣的人？取決于我想成為什么樣的人，魯迅先生就是個十分自律的人，因為他有一次遲到，便在桌子上刻了一個早字來提醒警示自己，今天要提早，今天的事情，今天做我認為我們也因自律有自律意識，自控意識勿以惡小而為之，勿以善小而不為，知道做什么不該做什么？警鐘長鳴。
奮斗不息，生命不止奮斗，是青春最美的姿態(tài)，我們正處于青春是最美的黃金期此時不奮斗，什么時候奮斗奮斗才能書寫人生最美的華章袁隆平為中國人吃上糧食，解決溫飽，努力奮斗，鐘南山院士為一起努力奮斗，爭分奪秒，李蘭娟為病人努力黏上，刻有一道道淚痕，為什么我們不奮斗？適當壓力是高考助力為高考我們自律奮斗。
工作壓力的論文篇十二
寒風白雪，橫掃萬里，覆壓一切，唯青松抵擋無窮壓力，蒼翠挺拔，構(gòu)造了一幅冰封千里，青松傲立的琥珀世界；大漠黃沙，朔朔烈風，如饑虎惡獅吞噬一切，唯白楊任風沙肆虐，傲然挺立，在金色世界中展現(xiàn)一道亮麗風景。風雪為壓力，松楊似人生，松楊因風雪而雄偉，人生因壓力而精彩。
《南華經(jīng)》云：巧者勞而智者憂，無能者無所求，飽食而遨游，泛若不系之舟。多么愜意。老子小國寡民的理想藍圖，淵明桃花園里覓寧靜，多么令人神往。那卻只是莊周夢蝶的了然一夢，神思向往的海市蜃樓。壓力如明月清風，日光夜空，充斥天地間每個角落。令人無處可躲，無處可藏，便只能坦然面對。
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用他尋找光明；壓力給了我生命的坎坷磨難，我卻用它精彩人生。只有承擔起那無可躲避的壓力，才能充實人生。
自古英雄多磨難，誰曾想到，天才音樂家貝多芬竟是聾的，如此的壓力讓生命有太多不堪承受之重，但第九交響曲的激昂澎湃卻在闡釋著另一種偉大。在世態(tài)炎涼的社會中穿行，在熱潮冷諷的人群中流浪，流言蜚語，似六月里的陰云，梵高沖破重重阻礙，以神來之筆令人瞠目結(jié)舌，既而刮目相看。人皆言是壓力摧毀了梵高，我卻說是壓力成就了梵高。是壓力讓他們穿云拔月，是壓力讓他們與眾不同，是壓力讓他們神采奕奕，是壓力讓他們精彩人生。
長沙故地，賈生不堪生命的壓力終日看杜鵑啼血，郁郁而終；東坡居士卻拍大板高唱：大江東去浪淘盡，千古風流人物。氣勢恢宏。留給后人幾許嘆息，幾許哀愁，幾許贊美，幾許探究。終于在夕陽黃昏，柳暗花明之時大徹大悟：生命因壓力而精彩。
明月朗照，清風習習，艷陽在天，星空璀璨。讓我們可觀可感可聞可撫，驀然發(fā)現(xiàn)，壓力不正如清風明月一般時時縈繞在我們身邊嗎？自然因風月而柔情萬種，生命何嘗不是因壓力而溢彩流虹。
工作壓力的論文篇十三
一曰：樂觀，當年的蘇東坡，一貶再貶，事業(yè)不順，生活拮據(jù)，可謂“壓力山大”。然而被貶黃州，“食無肉”就到市場要來羊脊髓，像吃螃蟹一樣邊剔邊吮，自創(chuàng)名菜“羊蝎子”。再貶到荒無人煙的嶺南。竟還樂觀地吟道“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。那再貶海南，這回他可真有壓力了，遺書寫好了，墳都讓兒子挖好了，可他偏就沒死。也許是天涯海角的美景讓他陶醉，樂觀的他索性每天清晨坐在海邊梳頭，一邊還看著日出，好生愜意!雖抱怨“食無肉，居無所，病無藥，交無友”，可壓力偏舊迎刃而解了，靠的不過是“樂觀”二字。
二曰：堅持，西天取經(jīng)的玄奘，當年壓力也不小。他不比唐僧，還有孫悟空等諸位高徒，連白馬一匹都沒有。他偏一個人從長安走到那爛陀寺，整整走了三年，途中有茫茫戈壁，皚皚雪山，還有土匪強盜與同僧人為敵的異教徒。壓力夠大了，他偏就憑一股堅持的韌勁闖了過來。到了天竺，問題又來了，唐僧到靈山不過背了經(jīng)書就可以走，他到佛寺，自己還要學習，人家說梵文，他還得從頭開始學，一學就是十多年。全寺萬余名僧侶，他在競爭的壓力中脫穎而出，受到國王的接見。別認為這就完了，背回千卷經(jīng)書到大唐，他還得翻譯，他在大慈恩寺作住持，同弟子每天夜以繼日地翻譯，他自己每天只睡四個時辰。他的后半生就在翻譯與講學中度過，他這一輩子壓力也忒大了。他憑什么撐過來了，當然是堅持。
三曰：智慧，有了智慧，眼中的壓力方才變成了前進的動力，自然就不會深陷其間。我們身邊有很多人，面對壓力往往就被其擊垮，其實那是缺少智慧。英國人在二戰(zhàn)最危急時還有心情喝下午茶，面對壓力，何必看得那么重呢?要做的，僅僅是繼續(xù)前進，《百年孤獨》是馬爾克斯拖欠六個月房費寫下的，于他，壓力何干，仍可忘我寫作，不失為一種智慧。
于我們學生，沒有東坡的豁達，至少還有樂觀;沒有玄奘的信念，至少能學習他的堅持;學得再累，壓力再大也許不能喝杯下午茶，至少有放下包袱的智慧。壓力有什么可怕，正確面對，便天朗氣清，惠風和暢。
工作壓力的論文篇十四
當你贊嘆初生的幼苗綠意盎然時，你可知他曾忍受著泥土怎樣的重壓？當你驚嘆海底的帶魚靈活自如時，你可它正經(jīng)受著海水巨大的壓強？等你艷羨成功人士的衣冠楚楚時，你可知他經(jīng)歷了多少人生的重擔？因為壓力的存在，逼迫著我們繼續(xù)前行。
壓力一詞似乎常常含有貶義，可它就似人生路上的催化劑，為我們帶來繼續(xù)前行的動力，助我們邁開繼續(xù)前進的步伐。
一棵樹在未成熟的樹苗階段，常常會被幾條木板固定，用鐵絲牢牢捆住，目的是為了讓他能夠筆直挺拔的生長，而不是隨意扭曲。被捆上木板的樹苗，因為束縛的存在，除了向上生長，別無選擇，因此造就了許多年后一棵挺拔的參天大樹。壓力就是那固定樹苗的木板和鐵絲，它無疑會為我們帶來自由的禁錮和痛苦的束縛，這是因為它封鎖了我們所有的退路，使得我們只能選擇前行，選擇拼搏，選擇用努力等來掙脫桎梏的那一天，而當那一天真正到來時我們會在解脫的同時感到一絲感激，一絲慶幸。
而相反，沒有被木板固定的樹是怎樣的呢？他們隨心所欲地長成了歪斜扭曲的形狀，沒有任何束縛的他們擁有絕對的自由，也擁有更多的選擇，當他們覺得向上生長太過辛苦時，便可以停下腳步，選擇向左或向右。也正是因為如此，他們的樹干不夠挺直，它們的形狀不夠完美。缺少了壓力的束縛，他們有著太多退路，所以他們不會長得太高。并不是每一棵樹生來就如松樹般挺拔，也正是因為如此，外界的壓力才會發(fā)揮作用，而拒絕的壓力的他們也同樣需要為自由付出代價。
在人生的長路上，每個人都不可避免的與壓力相遇，也正是因為這次相遇，我們才會邂逅更完美的自己。當我們感到壓力的重擔太過沉重時，不如把自己想象成被木板定的小樹，在被踩實的泥土下生長的種子，壓力再為我們帶來痛苦的同時，也帶來了前行的動力，帶來了更好的明天，因為壓力，所以前行。
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