通過總結，我們可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)缺點，以便更好地提升自己?？偨Y要注意結構的完整性，清晰地呈現(xiàn)出自己的思考和觀點。通過情感表達，我們可以更好地理解自己和他人的情感需求，并建立更好的人際關系。
工作壓力的論文篇一
壓力可以堅定意志。有無數(shù)在壓力面前有著堅定的意志走向成功。項羽在一次戰(zhàn)爭中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項羽投降，而堅定了他的意志他熟練地運用兵法，以少勝多，戰(zhàn)勝了秦軍。假若項羽在面對如此強大的壓力時他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項羽?？梢姡瑝毫σ材苁刮覀儓远ㄒ庵?，使自己進一步。
壓力可以提高本領。使我們不斷提高本領。羊與獅子之間是捕食關系。當羊在奔跑使，它在練習，如何能比獅子快。當獅子在奔跑時，它在練習，如何能比羊快，才能有食物。它們?yōu)榱松?，它們承受著壓力，只有壓力，才能提高它們的本領。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛(wèi)本領，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習自衛(wèi)本領，那它將無法生存，甚至滅絕?？梢?，壓力對提高本領來說是多么重要。
壓力可以使人向成功進一步。韓信在眾多敵人時，背水一戰(zhàn)，向成功進一步；張飛在長板坡，面對百萬曹軍時，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇死主將夏侯淵，向成功進一步；諸葛亮面對司馬懿的.壓力，用空城計，使多疑的司馬懿退兵，向成功進一步。學生在面對學習壓力使，刻苦學習，使我們向成功進一步。可見，壓力對人的重要性。
青苗在碾壓下才能抵抗風雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經(jīng)歷壓力才能獲得輝煌。人只有經(jīng)歷壓力才能有所成就，有壓力才能進步。
工作壓力的論文篇二
摘要：提高教師的心理健康水平已日益受到人們的關注。本文從教師壓力的現(xiàn)狀分析。到影響因素的多方面探索。最后根據(jù)教師職業(yè)的特點，從三方面提出改善教師壓力的措施。
關鍵詞：工作壓力；壓力管理；策略措施。
一、壓力管理的內(nèi)涵與特征。
心理健康現(xiàn)狀分析有資料顯示，目前教學一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚。據(jù)調(diào)查，有近五成教師認為“工作太累”，其中37％的教師每天工作的時間超過8小時。86.7％的教師認為自己主要的工作是備課、上課、應付檢查、對付考試。我國中小學教師人均日勞動時間超過9個半小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間超出115小時，累積起來，年超額勞動時間是400多小時。這個時間還不包括教師自學、進修提高、教育科研所花費的`時間。心理和生理的雙重壓力加劇了教師心理健康狀況趨于惡化。
二、教師工作壓力的現(xiàn)狀與成因分析。
（一）教師工作壓力的現(xiàn)狀分析。
目前國內(nèi)對中小學教師工作壓力做了一些研究，從總體上來看，不同群體的教師心理健康有差異。饒淑園對珠三角地區(qū)中小學教師做了研究，對不同背景教師職業(yè)的壓力狀況及其差異性進行檢驗，結果發(fā)現(xiàn)：
（1）初中教師比小學和高中教師承受的壓力都要大。
（2）班主任在組織管理、工作負荷和學生因素方面比非班主任教師壓力大。其他方面差異不明顯。
（3）重點學校與普通學校教師職業(yè)壓力存在顯著差異。
（4）男教師在地位待遇、家庭因素方面比女教師壓力大，而女教師在工作負荷、組織管理、考試因素、學生和家長因素等方面壓力比男教師要大。
（5）30歲以下31~35歲和45歲以上三個年齡組的教師壓力差異明顯。
（6）語、數(shù)、英學科教師在總體壓力和各因子壓力方面都高于其他學科教師。
（二）教師壓力的影響因素分析。
教師壓力來源主要有兩方面因素，內(nèi)在因素：個體的一些主觀因素是導致上述差異的根本原因，其中主要有a型性格、不良認知方式、社會支持系統(tǒng)等。除此之外，性別、年齡、健康狀況、生活事件與經(jīng)濟狀況等因素均可能影響到個體。外在因素：包括工作負荷、教學評價、學校管理、自我實現(xiàn)、人際關系等內(nèi)容依然是教師職業(yè)壓力的重要根源。
張華、楊陽進行了具體的闡述，幾乎所有被調(diào)查的教師都認為，工作負擔過重一直是教師面臨的“老大難”。一些缺乏人性化、彈性化的制度、措施已經(jīng)遠遠滯后于社會發(fā)展和個體需求，各種獎懲性、鑒定性的考評體系消解了教師職業(yè)生命的動力。51.47%的教師認為，人際關系的紛繁復雜是形成教師職業(yè)壓力的重要因素。76.83%的教師都認為高勞動付出與低經(jīng)濟收入的反差較大。54.8%的教師認為學歷提高、業(yè)務提升和職稱評定同樣成為心中欲說還休的難言之隱。教師新舊角色的轉換需要一種破釜沉舟的力量和勇氣，社會轉型和教育變革帶給教師的是前所未有的生存挑戰(zhàn)和觀念沖擊，這都給當前的教師群體帶來了巨大的沖擊和壓力。王大偉、曹聘、曹暉分析了影響教師工作的壓力因素，教師的多重角色使教師產(chǎn)生“角色過載”現(xiàn)象，產(chǎn)生焦慮和緊張等癥狀。工作環(huán)境與個體不匹配。與領導、同事、學生以及其他社會關系的處理，有時會讓教師感到無從下手。教師期望的學生學習與行為方向往往與學生實際的行動相反，這相應地又增加教師的體力和精神上的負擔?；橐黾彝リP系的良好程度也影響著教師的情緒壓力。
三、教師壓力管理的建議與對策。
（一）教師自身角度提出建議。
對學校管理層而言，應該營造“人本化”環(huán)境，實施科學管理。提高教師待遇，有效運用激勵方式。研究和進行教學工作再設計，不斷擴大工作范圍和豐富工作內(nèi)容，以此提高教師的工作滿意度、個人成就感以及滿足其受到尊重和個人發(fā)展的需要。為教師提供在職進修和教育培訓的機會。加強心理健康教育，建立教師心理保健體系。
（二）對教育行政部門的建議。
切實提高教師待遇。進一步完善中小學教師專業(yè)技術職務評審制度。建立中小學教師心理干預機制。實施檢查評估的調(diào)控制度。改革教師評價制度。加強教師培訓，提高教師的履職能力。只有全社會客觀公正地評價教師的職業(yè)，給予教師人文關懷，才能讓教師敬業(yè)、樂業(yè)，真正地體現(xiàn)教育的以人為本。
參考文獻：
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[2]孟麗麗，司繼偉，徐繼紅.教師職業(yè)壓力研究綜述[j].山東教育學院學報，（3）：6.
工作壓力的論文篇三
在影響歷史教學效果的諸多因素中，教師的教學水平是影響歷史教學效果的首要因素，教學理念善影口向歷妻教學效果的關鍵因素，對教學內(nèi)容的設計是影響歷史教學效果的直接因素。教師只有不斷提高教學水平、更新教學理念、精心設計教學內(nèi)容，才能不斷提高歷史教學效果。
教學效果教學水平教學理念教學內(nèi)容的設計。
在當前的歷史教學活動中，普遍存在的問題是：老師教得辛苦，學生學得痛苦。許多歷史課堂的教學是低效、無效甚至是負效的。很多的專家、學者包括中學歷史教師都意識到了這一問題，但相關研究更多關注的是“怎么辦”，而鮮有關注“為什么”這一深層次的問題。歷史教學效果的好與壞受到多種復雜因素的影響，比如教師因素、學生因素、環(huán)境因素、教學內(nèi)容因素等等，但我認為教師因素對歷史教學效果的影響最大，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
教師是課堂教學活動的主導者和組織者，其教學水平的高低在很大程度上決定著整個教學效果的好與壞。首先，教師應精通自己所教的學科，具有扎實而廣博的知識，這樣才會有足夠的知識拓展自己的思維空間，滿足學生強烈的求知欲。其次，教師必須掌握教育學、心理學和學科教學法等基本知識，不僅知道教什么，還要知道怎樣教和為什么選擇這樣教，用科學的理論去指導自己的教學。另外教師還必須具備良好的語言表達能力、較強的組織教學和教學研究的能力、較高的創(chuàng)新能力、敏銳的時代意識等等。但是現(xiàn)在的中學歷史教學普遍存在師資水平的參差不齊，科班出身的專業(yè)教師少之又少。在農(nóng)村甚至城市的許多中學，歷史課往往是由那些非歷史專業(yè)的行政人員或其他學科的教師兼任。而學生對歷史課的感覺，直接影響到他們的學習效果。為了提高教師的教學水平，我認為教師應該多閱讀勤思考，認真鉆研教材教法;廣泛聽課，從優(yōu)秀教師身上學習教學藝術;精心備課，通過實踐學習教育理論;積極參加教學競賽，逐步提高教學水平。教學水平提高了，教學效果自然就好了。
二、教師的教學理念是影響歷史教學效果的關鍵因素。
教學理念指的是歷史教師對教學認識的觀點、看法和信念。傳統(tǒng)的歷史教學理念，是以應試教育為基本出發(fā)點，注重知識的傳授，要求學生去記憶已經(jīng)寫在教科書里的敘述或評價。而不去關注學生學習能力與方法、情感態(tài)度與價值觀的培養(yǎng)。盡管我們一再強調(diào)要培養(yǎng)學生的創(chuàng)造思維能力，要提高學生的綜合素質(zhì)，要提高學生學習的主觀能動性，可實際上的課堂教學都成為“轟轟烈烈的素質(zhì)教育，踏踏實實的應試教育”。
在這種教學理念的指導下，老師們花了大量的時間和精力去備課，是課堂上的主角，而學生們只管認真聽講就可以了。在平時學習過程中，學生們也很少去接觸第一手史料，他們的歷史知識都是由第三方一一老師或教材轉述給他們的，而不是學生自己去探求的，這樣他們就缺乏查找、閱讀史料的能力，缺乏梳理、分析辯論的能力，缺乏廣闊的歷史視覺，無法得出自己的歷史見解。這種授課方式使學生對歷史的感覺是隔膜的，他們感受不到活生生的歷史，長此以往，歷史便失去了它應有的吸引力。
為了改變這種教學現(xiàn)狀，我們必須與時俱進，及時更新教學理念，要更多地關注學生對相關文獻的涉獵與理解，對歷史問題的分析與辨別，答題中所體現(xiàn)的思辯能力和研究方法。注重教給學生學習歷史的方法和門徑，培養(yǎng)學生獨立思考的能力、感知歷史的能力。以《德國納粹政權的建立》這一課為例，根據(jù)新的教學理念，我首先在上課前要求學生盡可能地去查找并閱讀當時的報紙，希特勒的演講，工會的會議記錄，專欄作家的評論，紀錄片等等。然后在課堂里辯論：納粹的興起，究竟是日耳曼的民族性所致，還是《凡爾賽和約》結下的惡果?或者是經(jīng)濟不景氣的必然。各種因素都被提出來討論，至于事件的是與非，人物的忠與奸，教師往往不做定論，而是要求學生通過資料的'分析、課堂的辯論，自己從各種資料的閱讀里，梳理出自己的看法。
三、教師對教學內(nèi)容的設計影響歷史教學效果的直接因素。
所謂教學內(nèi)容的設計是教師為了實現(xiàn)教學目標，認真分析教材、合理選擇教學用具、對教材內(nèi)容進行巧妙的取舍與安排的過程，同樣的教學內(nèi)容，處理設計的方法不同，教學效果也大相徑庭?，F(xiàn)代教育理論認為：要取得良好的教學效果，課堂教學內(nèi)容要適應學生的需要，要與學生的生活經(jīng)歷和認識水平相一致，要盡可能使學生認識到學習的現(xiàn)實意義，激發(fā)他們的好奇心，因此，我們應該更多地通過設計教學內(nèi)容去激發(fā)學生學習歷史的興趣。
美國有個叫達塔的歷史老師在講授《美國獨立戰(zhàn)爭》時，為了讓孩子們感受英國議會向北美殖民地強行征收印花稅時北美人民的不滿情緒，曾別出心裁地宣布“由于教學經(jīng)費緊張，本來是免費提供的課堂用紙，今后必須由同學們拿錢來買?！睂W生們頓時一片嘩然。但迫于老師的威嚴，學生們無可奈何地拿出了零用錢。老師發(fā)了試卷，學生悶頭答題，只見試卷的最后一題寫道;“關于花錢買試卷的事不是真的，請寫出你當時的感受?！边@一別出心裁的教學設計，把200多年前的美國歷史一下子拉回到現(xiàn)實當中，學生切實體會到了當時北美人民對英國殖民統(tǒng)治的強烈不滿，北美獨立戰(zhàn)爭的爆發(fā)勢在必行。日本老師在講述《甲午中日戰(zhàn)爭》時，是這么設計教學內(nèi)容的：日本跟中國每隔1打一次仗，19世紀打了日清戰(zhàn)爭(甲午中日戰(zhàn)爭)，20世紀打了一場日中戰(zhàn)爭(抗日戰(zhàn)爭)，21世紀如果日本跟中國開火的話，你認為大概是什么時候?可能的遠因和近因又在哪里?如果日本贏了，贏在什么地方?如果日本輸了，又輸在什么條件上?請分析之。這樣的教學設計需要學生調(diào)動所有的歷史知識，需要學生做出自己的推理和判斷，沒有權威的唯一的答案，你必須思考!
我們的歷史課該怎么教?如何提高課堂教學效果?這絕不是一個三言兩語就能說清楚的問題。面對已經(jīng)客觀存在的問題，我們需要的是起而踐行。教師教學水平的提高、教學理念的更新、教學內(nèi)容的設計需要全體教師的共同努力。
參考文獻。
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[2]黃花：《美國孩子的一段歷史課》，教師博覽2001。
[3]劉壽卿：《歷史題該怎么考》;讀者2004。
[4]張靜：新一輪歷史課程與社會課程改革的新理念。
[5]江蘇教育學院：《新舊歷史教學理念之比較》。
工作壓力的論文篇四
壓力，它會讓人緊張，提心吊膽，但它卻是動力的來源。
這一次的數(shù)學考試，王老師仁慈地給了我們整個四點鐘來做這張四面試卷，在發(fā)試卷時，我滿懷信心地對陳訓說：“這張試卷，我四十分鐘就能搞定?！?/p>
很快，就開始了緊張的考試。
我先做前面的填空題，填空題有很多，對于粗心的我是一片重災區(qū)。還好，只有六題，很快便過去了。接著是選擇題，我最喜歡選擇題了：它的題目有趣，只用填字母很省力，并且不需要去絞盡腦汁地想解題方案。
到了輕松的計算題，我隨便寫寫便過去了。到了大題目，大題目還好，下面有很大的空給你寫方法，我做到一半，上面的王老師說：“同學們，還有三十分鐘，注意時間。”本來三十分鐘是足夠長的，可這對我來說，只有十分鐘。我感到壓力就像一座五指山，壓了下去。壓力來得突然，害得我把原先的思路壓成了灰。我只好用麻煩的方程解，可我發(fā)現(xiàn)方程列不出來，又改用算式，求出答案時已經(jīng)過去五分鐘了。終于，我在老師報時前完成了附加題。我舉起手，示意老師我寫完了。
可我一翻試卷，竟落了一道計算題。壓力又如猛虎一樣向我撲來……。
終于，我完成了試卷，得了個滿意的分數(shù)：97+10。
壓力真是時好時壞，它讓我緊張而落題，但又讓我緊張而有動力，這是應了一句話：有壓力才有動力。
工作壓力的論文篇五
工作需求指的是工作對個體的需要，是工作壓力的來源，在實際工作中通常表現(xiàn)為工作時間和工作角色的沖突；工作控制與工作自由度相關，表現(xiàn)為個體的工作能力和對工作任務的控制，即技能的多樣性和決策權力。不同水平的工作需求與工作控制組合在一起共同影響著工作壓力，如高工作需求和低工作控制會導致高工作壓力而產(chǎn)生焦慮；相反，低工作需求和高工作控制會帶來低工作壓力而產(chǎn)生倦?。恢挥懈吖ぷ餍枨蠛透吖ぷ骺刂茣r員工才會積極工作，產(chǎn)生積極的工作壓力。
1.2沉浸體驗的基本概念及維度
1.2.1沉浸體驗的概念及模型
沉浸體驗，也稱為流暢體驗，是指挑戰(zhàn)與技能平衡時的人們完全投入活動中的一種愉悅狀態(tài)。在這種狀態(tài)下會產(chǎn)生無意識感，似乎其他事情都不重要，而且這種感覺十分享受，驅使人們不惜一切代價去追求這種體驗。沉浸體驗的概念由csikszentmihaiyi于1975年首次明確提出，被廣泛地應用到音樂、體育、教育領域中。近年來，沉浸體驗被應用于管理學領域的研究中。沉浸體驗產(chǎn)生的基礎是挑戰(zhàn)與技能的平衡。沉浸體驗模型表明，當挑戰(zhàn)超過技能時,壓力就會以焦慮的形式表現(xiàn)出來；當技能高于挑戰(zhàn)時,會導致厭倦,進而隨著差距的增大而發(fā)展成焦慮；只有當挑戰(zhàn)與技能平衡時，沉浸體驗才會產(chǎn)生。也就是說，技能與挑戰(zhàn)平衡是個體產(chǎn)生沉浸體驗的前提條件。
1.2.2沉浸體驗的維度
關于沉浸體驗維度的研究，jackson(1990)提出的沉浸體驗9個維度的構成已經(jīng)得到了廣泛的接受和認同，即自覺體驗、清楚的目標、挑戰(zhàn)-技能平衡、專注任務、潛在的控制感、明確的反饋、行動-意識融合、時間感扭曲、失去自我意識。
1.3沉浸體驗與jdc工作壓力模型的融合
挑戰(zhàn)與技能平衡是沉浸體驗產(chǎn)生的基礎，這一點與jdc工作壓力模型中的“工作需求-控制”非常相似。在工作壓力中，工作需求相當于挑戰(zhàn)，而工作控制相當于技能，這樣沉浸體驗與焦慮相當于工作壓力的正反兩面，即積極工作壓力可以體現(xiàn)為沉浸體驗，而焦慮相當于消極的工作壓力。也就是說，將沉浸體驗與jdc工作壓力理論相融合是可行的，且可以同時拓展這兩個理論。
由于房地產(chǎn)銷售人員的薪酬構成中浮動部分占的比例很大，其收入直接與銷售業(yè)績掛鉤，而且工作時間長，越是公眾節(jié)假日越是房地產(chǎn)銷售人員最忙碌的時候，工作域與家庭域之間的沖突促使房地產(chǎn)銷售人員成為社會公認的承受著巨大工作壓力的人群。前些年，我國房地產(chǎn)行業(yè)飛速發(fā)展，樓盤火爆時房地產(chǎn)銷售人員可以獲得較高的收入，有助于緩解其較高的工作壓力及工作-家庭沖突。但目前樓市遭遇了罕見的“寒冬”，使房地產(chǎn)銷售人員的收入銳減而工作壓力倍增。在這種情況下，過去企業(yè)僅依靠高額的銷售提成和經(jīng)濟性激勵等外界干預手段來緩解房地產(chǎn)銷售人員工作壓力的方式已經(jīng)難以實現(xiàn)。那么，將沉浸體驗引入工作壓力之中，驅動員工有意識的進入自覺體驗狀態(tài)，促使消極壓力向積極壓力轉變將成為房地產(chǎn)企業(yè)人力資源管理新的突破口。
2.1通過人才測評技術提升人職匹配，達成挑戰(zhàn)-技能平衡
人職匹配理論要求個體素質(zhì)與職業(yè)性質(zhì)保持一致。不同的工作對人的素質(zhì)要求不同，而每一個人又具有不同的個性特征，所以要實現(xiàn)人員和工作之間的匹配，需要通過人才測評來實現(xiàn)。房地產(chǎn)銷售人員的通用素質(zhì)模型表示，優(yōu)秀的銷售人員要具備影響力（通過數(shù)據(jù)、事實等直接影響手段或人際關系、個人魅力等間接策略來影響客戶，使其接受產(chǎn)品推薦并產(chǎn)生購買行為的能力）、成就動力（追求成功的意愿強烈，不斷設定挑戰(zhàn)性的目標挑戰(zhàn)自我）、客戶導向（時刻關注客戶不斷變化的需求，服務客戶）、人際交往能力及自信心等。房地產(chǎn)公司在選拔銷售人員時，可以基于房地產(chǎn)銷售人員的勝任素質(zhì)模型，通過心理測驗來對候選人的人格、需求動機、職業(yè)錨等進行測評，結合面試與情景模擬技術對人員的勝任素質(zhì)進行評價，從而做到因事?lián)袢?、人職匹配，以達到工作控制與工作需求的平衡從而產(chǎn)生沉浸體驗。
2.2通過績效溝通與輔導明確績效目標，獲得清楚反饋
沉浸體驗構成的9個維度中，“清楚的目標”是指確切地知道自己在做什么，而且知道自己行動的意義和結果的感覺；“明確的反饋”是指個體獲得迅速和清楚地反饋，確定所有事情都按計劃執(zhí)行的感覺。這兩個維度可以通過績效執(zhí)行過程中的績效溝通與輔導獲得并得到提升。首先，與員工共同制定績效計劃是使員工產(chǎn)生“清楚的目標”的有效方法，房地產(chǎn)企業(yè)依據(jù)業(yè)務發(fā)展的需要將總體銷售目標進行層層分解，由銷售人員與其主管共同協(xié)商制定個人銷售目標，并且定期檢查目標的進展情況。這樣做可以使員工參與自己的績效管理，促使員工為實現(xiàn)自己的銷售目標而積極行動，促使權力下放，責權利統(tǒng)一成為可能。其次，在對房地產(chǎn)銷售人員的績效管理實施過程中，銷售經(jīng)理要對銷售人員進行績效輔導，與其討論有關工作的進展情況、潛在的障礙和問題、解決問題的辦法措施、員工取得的成績以及存在的問題等?？冃лo導可以是正式的（上下級間的面談），也可以是非正式的（非工作環(huán)境下的私人交流等）?？冃лo導不應僅僅在績效計劃的階段，也不應僅僅在績效考核階段，而是貫穿于績效管理的始終。這種“明確的反饋”可以提高銷售人員的工作控制感，及時又肯定的評價使其更加期望獲得更大的成績，進而產(chǎn)生沉浸體驗。
2.3通過對心理資本進行干預，促進自覺體驗
沉浸體驗理論表明，當技能與挑戰(zhàn)平衡時，就會產(chǎn)生個體的沉浸體驗，二者的'匹配程度由個體的技能水平?jīng)Q定。因此，開展專業(yè)、有效、持續(xù)的培訓是提升房地產(chǎn)銷售人員工作控制感的必要途徑。以往房地產(chǎn)公司多是針對銷售人員進行技能方面的培訓，如溝通能力、談判技巧、時間管理、角色轉換等，但立足于改善員工情緒、促進自覺體驗的培訓與開發(fā)并不多見。其實，積極心態(tài)的培養(yǎng)更加有助于提升員工對工作的控制感，例如對心理資本的干預與調(diào)節(jié)。心理資本是指有助于預測個體高績效工作和快樂工作指數(shù)的積極心理狀態(tài)的綜合，這些積極心理狀態(tài)能夠使個體自覺地、努力地去做正確的事情，并且獲得較高的績效和工作滿意感。心理資本包括自我效能感、樂觀、希望和韌性四個能力。其中，自我效能可以通過“體驗成功和模仿他人”和“說服和覺醒”來提高；樂觀維度可以通過“樹立信心”來提高；希望維度可以通過“目標和途徑設計”和“執(zhí)行障礙計劃”來提高；韌性維度可以通過“構建資源和回避危險”和“改變影響過程”來提高。目標管理法是有效地對心理資本進行干預的方法，通過培訓和輔導來提升員工達成目標的能力，同時在實現(xiàn)目標的過程中不斷地體驗成功、樹立信心、開發(fā)積極的期望，有助于房地產(chǎn)銷售人員形成較強的控制感，從而提升其工作興趣，增加工作投入，達成沉浸體驗。
2.4通過實施組織支持政策，提升工作控制感
為提升房地產(chǎn)銷售人員的工作控制感，企業(yè)可以在保證工作效果的前提下推行組織支持政策，提供給銷售人員更為自主的工作方式，比如較為靈活的工作時間、靈活的工作場所、允許彈性工作等，使員工可以更加合理地安排自己的時間與精力。自主的工作方式可以促使員工由消極的焦慮狀態(tài)向沉浸體驗狀態(tài)轉變，同時上級的支持也是使員工感受到組織支持的關鍵因素，通過非正式的形式為下屬提供更為靈活的工作安排，增強下屬對工作的控制，減少消極工作壓力，營造良好的組織支持氛圍，建立和睦的同事關系。
2.5通過人力資源規(guī)劃，實現(xiàn)工作需求與工作供給平衡
人力資源規(guī)劃可以防止因為招聘過量而造成的人力資源供給大于需求，即工作控制大于工作需求，員工可能產(chǎn)生厭煩與倦??；同時也可以避免人力資源供給小于需求即人員不足導致任務太重，工作需求高于工作控制，使員工感覺時間壓力過重或角色沖突劇烈。目前，房地產(chǎn)市場的不景氣導致銷售人員大量流失，人員短缺使銷售人員承受繁重的任務而產(chǎn)生消極的工作壓力。因此，房地產(chǎn)企業(yè)的管理者應對銷售人員供求進行科學的預測，使人力資源的需求與供給保持平衡，讓工作需求與工作控制適當匹配，使員工的工作壓力處于科學合理的水平。
當前，房地產(chǎn)市場的持續(xù)低迷使房地產(chǎn)銷售人員陷入較長工作時間、經(jīng)常性加班、工作不穩(wěn)定和收入銳減的困境，并且呈愈演愈烈的趨勢。如何正確地對房地產(chǎn)銷售人員實施壓力管理是現(xiàn)階段房地產(chǎn)企業(yè)人力資源管理要解決的重要問題之一。管理者不應只關注工作壓力的消極結果，應著眼于工作壓力的積極影響，將沉浸體驗理論引入人力資源管理的實踐中，通過人才測評技術來提升房地產(chǎn)銷售人員的人職匹配程度，通過績效管理來明確目標，通過心理資本的干預來促進自覺體驗，通過實施組織支持政策來提升工作控制感，促進沉浸體驗的產(chǎn)生與持續(xù)，發(fā)揮工作壓力的積極效應。
工作壓力的論文篇六
摘要：教學決策是為了解決教學問題和實現(xiàn)教學目標，教師在多個教學方案之間進行抉擇的過程，是教師自我管理的一部分，其意義在于不斷尋求教學創(chuàng)新。教師教學決策根據(jù)不同的標準和目的，可以進行不同的分類。其影響因素可以歸結為教育制度、決策動機、決策能力、社會支持以及對學生的了解程度等五個方面。
教師教學決策的研究，實質(zhì)是從決策理論的角度去描述或者規(guī)范教學行為，創(chuàng)新教學研究與實踐。曾獲諾貝爾經(jīng)濟學獎的美國管理學家赫伯特?a?西蒙(),1947年發(fā)表了其代表作《管理行為―管理組織決策過程的研究》一書，書中有句名言:“管理就是決策”?！皼Q策”不是教學研究的內(nèi)生術語，“決策一詞首先在20世紀30年代美國的管理文獻中出現(xiàn)?！倍白钕劝选疀Q策’引進教育領域，提出‘教學決策’這一概念的，是美國學者亨特(hunterm.)。1979年，亨特發(fā)表了《teachingisdecisionmaking》一文，其中把教師定義為教學決策者。
1教師教學決策的涵義。
根據(jù)概念的種屬關系，“教師教學決策”是種概念，而“決策”是屬概念，后者的外延包含前者的外延。要理解“教師教學決策”，首先要探討“決策”的內(nèi)涵am.w.艾森克和m.t.基恩在《認知心理學》的“決策”一節(jié)中開篇就說:“當我們面臨個人選擇時(例如是去法國還是西班牙度假)，幾乎每一個選擇都是得失相伴。那我們該如何決策呢?”他們道出了“決策”出現(xiàn)時最重要的特點，即人們面臨兩個或兩個以上的選項時，只能做出一種抉擇，難以“魚和熊掌兼得”。孫綿濤教授在其《教育行政學概論》中說:“所謂決策，就是對若干個準行動的方案進行選擇，以期優(yōu)化地達到目標。在管理經(jīng)濟學中，以赫伯特?a?西蒙為代表的決策理論學派認為，“決策貫穿于管理的全過程，管理就是決策?！M織成員(包括管理人員和職工)都是為實現(xiàn)一定目的而合理地選擇手段的決策者?！彼?，決策就是抉擇，具有目的性。具體地說，決策是指為了解決問題和實現(xiàn)目標，主體在多個備選方案之間進行抉擇的過程。顯然，決策的情境包括四個要件:一是出現(xiàn)問題;二是存在目標;三是備選方案不止一個;四是要花費一定的資源(即時間、精力和物力等)。
教師教學決策按照不同的標準和目的，可以有不同的分類。一種常見的分類是按照課堂教學過程的不同環(huán)節(jié)，分為教學前決策、教學中決策和教學后決策三種，這種分類有助于對課堂教學的全程進行決策分析。按照決策內(nèi)容的不同，可以分為教學理念決策、教學計劃決策、教學模式?jīng)Q策、教學目標決策、教學內(nèi)容決策、教學方法決策和教學評價決策，這種分類有助于教師對教育教學活動的所有要素進行配套性的決策分析。按照教師教學決策的積極程度，可以分為主動教學決策和被動教學決策，這種分類可以用于考察教師對職業(yè)發(fā)展的具體態(tài)度。主動教學決策是動態(tài)決策，它使教師不斷“思變”，積極改變教學方式，追求卓越;被動教學決策是惰性決策，只要沒有外界的變革壓力，教師就不會改變教學方式。按照每次決策有效時間的長短，決策又可分為瞬間教學決策、短期教學決策、中期教學決策、長期教學決策和終身教學決策，這種分類有助于考察教師教學決策的連貫性。
2教師教學決策的意義。
西南大學教科所宋德云博士和李森教授指出:“長期以來，教師的決策權沒有受到應有的重視，教師通常被認為僅僅是‘決策的.執(zhí)行者’，而非‘決策者’。這就導致了教師自身的決策意識淡薄。”同時，教師教學決策有如下意義:(1)有利于教師對教學本質(zhì)問題的進一步認識;(2)有利于促進教師的專業(yè)成長;(3)有利于提高教學的有效性。其實，概念的內(nèi)涵決定著概念的意義。根據(jù)教師教學決策的涵義，教師教學決策意味著教師不斷地尋找新的、更加有效的教學方案，即教師在每一次教學活動中，尋找和比較多種備選的教學方案，以實現(xiàn)最有效地進行教學。這是一種創(chuàng)新教學的方式。“數(shù)量孕育著質(zhì)量”，教師通過不斷地尋求最有效的教學方案，創(chuàng)新教學理論和教學方法，提高教學水平。所以，教師教學決策的意義在于:不斷尋求教學創(chuàng)新。教師尋找和比較多種教學方案的過程，其實就是創(chuàng)新教學，搜索最佳教學方案的過程。在這個過程中，盡管教師不一定能夠找到和實施最佳教學方案，但有望找到新的、更加有效的教學方案，從而實現(xiàn)教學創(chuàng)新，提高教學能力。教學決策和教學設計的最大不同，就在于教學決策強調(diào)不斷尋求新的教學方案，努力進行教學創(chuàng)新。
3影響教師教學決策的因素。
3.1教育制度。
教育制度包括跟教育教學工作有關的法律法規(guī)、現(xiàn)時政策和學校規(guī)章制度，它規(guī)定著教師應該做什么、不應該做什么，對教師的教育教學行為具有明顯的導向作用。制度規(guī)制著教師教學決策的自主權邊界，對教師的教學決策權具有決定性影響。例如，在招生錄取方面，中國采取的是統(tǒng)一招生考試制度。這種制度決定了教師在統(tǒng)考科目上的教學決策權較小，因為教師必須圍繞著考試的相關知識點進行應試教學，必然導致中小學的教學模式單一化。
此外，教師職業(yè)道德對教師具有行為準則的作用，因而教育制度還包括國家和社會對教師的職業(yè)道德要求。1991年的《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》對教師的職業(yè)道德修養(yǎng)提出的原則要求，成為教師教學決策過程的基本價值追求。
3.2教師教學決策的動機。
所謂決策動機，就是教師發(fā)動和維持教學決策的一種心理傾向，是教師進行教學決策的內(nèi)在動力。根據(jù)心理學原理，動機由需要和誘因引起，當遇到教學問題時，教師教學決策的需要就會產(chǎn)生;當這種需要可能得到表達和滿足時，教師教學決策的誘因就會出現(xiàn)。教學決策的需要和誘因，無論是來自外部，還是來自教師自身的體驗、愿望和行為，都會促使教師產(chǎn)生解決教學問題的決策動機，根據(jù)需要解決的教學問題的意義和價值進行決策。因而，決策動機的產(chǎn)生對教師教學決策具有重要的意義。首先，教師教學決策的動機決定教學決策的傾向性。教師的決策動機一旦形成，就會使實現(xiàn)教學目標的意義明確起來，從而使教師在眾多備選的教學方案中盡快選擇。其次，決策動機決定著教學決策的積極和自覺程度，直接影響著教學決策的質(zhì)量和效果。教師只有具有水平較高、強度較大的決策動機，才會在教學決策中確定明確的決策目標，并為之采取積極的行動，決策效果更加明顯。
教師的抱負水平和進取心是實現(xiàn)某種理想的自我期望與要求，它長期影響著教師教學決策的動機水平。如果一個教師擁有較高的抱負水平和進取心，就會對自己的工作提出更高的標準，從而促進教學決策。反之，則工作馬馬虎虎，得過且過，很少產(chǎn)生解決問題的動機和愿望，也就不會有高質(zhì)量的教學決策。因此，教師應當具有某種使命感和責任感，對學生和教學敢于負責，以最大的毅力去完成所承擔的教育教學任務和使命。教師教學決策不僅要著眼于學生的“今天”，更應該緊緊盯著學生的明天。
3.3教師的決策能力。
教師的決策能力是指對教學方案拿主意、下決心，做出最佳選擇的能力。教師只有深謀善斷，才能敏捷而準確地發(fā)現(xiàn)教學問題;只有能夠確定合理、明確、可行的目標，才能正確地分析、對比多種教學方案，權衡利弊得失，做出更為理想、更為經(jīng)濟、更具有可操作性的教學決策，進行更為有效的教學。顯然，教師要提高教學決策水平，就要把增強決策能力放在優(yōu)先位置。
一般而言，知識水平高的教師，教學決策能力也強。豐富的知識是教師獲得教學決策信心、控制教學決策過程、確保教學決策成功的基礎。隨著知識經(jīng)濟的發(fā)展，人類的知識存量迅速增長，因此，教師必須加強知識和經(jīng)驗的學習與積累，系統(tǒng)理解教育教學的理論知識，擁有熟練的專業(yè)知識，深人了解決策理論，廣泛涉獵綜合知識，并自覺地在教學決策實踐中磨練決策能力。
3.4社會支持的程度。
一個充滿鼓勵、信任的外部環(huán)境，在一定程度上可以提高教師教學決策的信心和質(zhì)量。而一旦處于負向激勵的環(huán)境，教師在面臨困難時就極易放棄。所以，教師獲得同事、領導，以及管理制度的支持，對教學決策能起到積極的作用，反之，則會產(chǎn)生負面的影響。當然，在教學決策上，教師可以主動爭取社會支持，爭取各種力量的配合。
3.5學生狀況的掌握。
學生，無論個體或集體，都影響著教師教學決策的取向和效果。最有效的教學決策建立在豐富的信息之上，其中，學生是教學決策的重要信息來源之一。研究學生、了解學生，是教師需要經(jīng)常研究的課題。教師的工作對象是有思想、有個性、有自尊心的學生，要做好教學決策，必須從了解和研究學生著手，包括了解學生個體和集體兩個方面。主要是學生個體的思想品質(zhì)、學業(yè)成績、興趣特長、性格特征、成長經(jīng)歷以及家庭情況等等。對學生個體進行綜合了解、全面分析，有助于了解學生集體。了解學生集體，除德、智、體、美、勞等情況外，還要重視研究班集體的發(fā)展情況、學生干部狀況等。了解學生，教師可以選擇觀察法、談話法、問卷法、訪問調(diào)查法或書面材料分析法?？傊?，教學決策要求教師充滿愛心和信任，善于觀察學生，盡量熟悉每個學生，重視學生的課堂反應和書面材料，從而不斷提高教學決策的效果。
工作壓力的論文篇七
越來越快的生活節(jié)奏壓迫著我們早已倦怠的大腦，這種情況下，自我減壓或是自我加壓似乎成了同一個事物的兩種極端表現(xiàn)。天平倒向哪一段都會給另一端帶來某種程度上的傷害。依我而言，學會調(diào)節(jié)壓力，讓天平平穩(wěn)地立在中心，才是平衡生活的真正法則。
俗話說“人無壓力輕飄飄”，是的，唯有壓力才能激起我們內(nèi)心深處的欲望，并甘愿為它拼盡全力。沒有壓力的生活是空洞的，像一只斷了線的風箏，不知該飄向何處，終日浮在云端。壓力是前進的動力，正如材料所言“承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵”。
但如果這份負荷太重了呢？
背著壓力前行的人腳下走得踏實，不過，壓力太重就會壓得人喘不過氣來。氣球之所以會爆炸，就是因為鼓入的氣體太足，所要承受的壓力太大，最終“嘭”的一聲，尸骨無存?？梢姡摵商?，也不盡是好事。
這就要求我們要學會調(diào)節(jié)壓力，面對重荷，要拿得起，放得下。
著名企業(yè)家王石的介紹上可不僅僅是公司的ceo，除此之外，他還是登山愛好者里著名的背包客。圈內(nèi)許多不熟悉他的人都認為他是一個專業(yè)的登山運動員，而不是坐在辦公室里的大老板。王石的人生態(tài)度把工作與生活劃的十分清晰，工作就是工作，下了班，就該好好生活。王石在8848鈦金手機剛剛上市時也承受著來自外界和內(nèi)部的巨大壓力，如此重壓之下他選擇站在山峰上俯瞰渺小的世界。釋放本心的那一刻一切都明朗了。應對壓力的挑戰(zhàn)，硬碰硬的結果只能是兩敗俱傷，不如保留壓力帶來的積極面，放下沉重的消極情緒，來一個漂亮的“曲線救國”，拯救自己幾近崩潰的內(nèi)心和大腦。
或高考失利，或企業(yè)倒閉，或至親離世，因為這樣的重大打擊選擇輕生的人不在少數(shù)。生命寶貴，說放就放豈不可惜？試著在負擔不起時放空你的大腦，別讓自己成為“壓死駱駝的最后一根稻草”。調(diào)節(jié)壓力是既可以朝九晚五又能夠浪跡天涯；是既可以千金散盡又能夠東山再起。輕松不是漂浮，加壓不是負重，要能夠找到心靈的平衡點，在沒有壓力時抱一塊石頭，壓力太大時拽一顆氣球。調(diào)節(jié)你的壓力，釋放真的本我，在開心的生活里讓成功的彼岸越來越近。
工作壓力的論文篇八
關于壓力，可分為好多種，有社會競爭的壓力，學習的壓力，缺乏自由的壓力等等許多。這些壓力都來源與生活和這繁雜的社會。
常常聽有別人說：哎呀!壓力太大，受不了啊?；蛘呤窃趺催@么忙啊!連個休息的空都沒有!等。豈知道，我們每個人從自己出生呱呱落地那一刻起，就已經(jīng)收到了壓力對自己的警告。而這些壓力，將會一直的陪伴我們到老都無法抹去。
學生每年不是都要面臨著各種考試嗎?臨考前，既忙著又忙那的，想必心情也很糟糕吶!現(xiàn)在的孩子們生活雖然比原來的那些長輩小時候的生活條件好的沒影兒，但是他們所享受到的童年中的快樂卻是少了很多，很多家長都想讓自己的孩子成為人才。所以他們就逼著自己的孩子去學這學那。就算是自己的孩子對這個極其的不感興趣。這真像是孩子們背著永遠也還不清的債!長輩們小的時候，生活都很貧困，但是他們所獲得的快樂是獨一無二的。白天雖然要干農(nóng)活，但是許多人在一起干活，說著話，不也很好?夜晚他們可以欣賞月色，抓蛐蛐，和鄰居家的孩子在一塊玩，這樣的無憂無慮的生活，在現(xiàn)在來講，有些遙遠了。
每當孩子的考試成績不理想時，父母那憂郁的眼神和口中的說詞;每當孩子的成績比別人差時，父母的那接二連三的嘆息聲;每當孩子的名次不佳時，家長的呵斥聲。對于每個孩子來說，都是種無形的壓力。
生活中不能缺乏壓力，生活也因壓力而精彩!但是生活中也不能全都布滿壓力?；瘔毫閯恿Γ蛟S可能會有意想不到的收獲!
工作壓力的論文篇九
寒風白雪，橫掃萬里，覆壓一切，唯青松抵擋無窮壓力，蒼翠挺拔，構造了一幅冰封千里，青松傲立的琥珀世界；大漠黃沙，朔朔烈風，如饑虎惡獅吞噬一切，唯白楊任風沙肆虐，傲然挺立，在金色世界中展現(xiàn)一道亮麗風景。風雪為壓力，松楊似人生，松楊因風雪而雄偉，人生因壓力而精彩。
《南華經(jīng)》云：巧者勞而智者憂，無能者無所求，飽食而遨游，泛若不系之舟。多么愜意。老子小國寡民的理想藍圖，淵明桃花園里覓寧靜，多么令人神往。那卻只是莊周夢蝶的了然一夢，神思向往的海市蜃樓。壓力如明月清風，日光夜空，充斥天地間每個角落。令人無處可躲，無處可藏，便只能坦然面對。
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用他尋找光明；壓力給了我生命的坎坷磨難，我卻用它精彩人生。只有承擔起那無可躲避的壓力，才能充實人生。
自古英雄多磨難，誰曾想到，天才音樂家貝多芬竟是聾的，如此的壓力讓生命有太多不堪承受之重，但第九交響曲的激昂澎湃卻在闡釋著另一種偉大。在世態(tài)炎涼的社會中穿行，在熱潮冷諷的人群中流浪，流言蜚語，似六月里的陰云，梵高沖破重重阻礙，以神來之筆令人瞠目結舌，既而刮目相看。人皆言是壓力摧毀了梵高，我卻說是壓力成就了梵高。是壓力讓他們穿云拔月，是壓力讓他們與眾不同，是壓力讓他們神采奕奕，是壓力讓他們精彩人生。
長沙故地，賈生不堪生命的壓力終日看杜鵑啼血，郁郁而終；東坡居士卻拍大板高唱：大江東去浪淘盡，千古風流人物。氣勢恢宏。留給后人幾許嘆息，幾許哀愁，幾許贊美，幾許探究。終于在夕陽黃昏，柳暗花明之時大徹大悟：生命因壓力而精彩。
明月朗照，清風習習，艷陽在天，星空璀璨。讓我們可觀可感可聞可撫，驀然發(fā)現(xiàn)，壓力不正如清風明月一般時時縈繞在我們身邊嗎？自然因風月而柔情萬種，生命何嘗不是因壓力而溢彩流虹。
工作壓力的論文篇十
隨著科學技術的發(fā)展，社會的進步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇，在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發(fā)脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦里象一盆漿糊，有時還對工作產(chǎn)生了畏懼感。有時還出現(xiàn)了軀體化反應，如：疲乏無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血壓上升等等。
那么，如何駕馭工作壓力這匹烈馬，便它成為您事業(yè)成功的動力，而不是成為您發(fā)揮自身能力的障礙呢？以下程序可供參考：
設定一個切實可行的目標。
要充分考慮到自身的特點，因為每個人都有穩(wěn)步發(fā)展的長處和短處，在選擇目標時要注意揚長避短，充分發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展的長處。另外還要考慮到實際的客觀條件是否具備，這就像蓋房，光有設計藍圖（理想）還不行，還應該有磚、水泥、鋼筋等建筑材料（能力、機會等），如果建筑材料有限時，去蓋摩天大樓，就必然會半途而廢，永遠達不到目標，這時就根據(jù)現(xiàn)有材料，設計建設一具有特色的建筑，它能讓您同樣找到成功的感覺。
制定實現(xiàn)目標的計劃。
要達到目標，就像上樓一樣，不用梯子，一樓到十樓是絕對蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失敗、挫折）。必須是一步一個臺階的走上去。制定計劃就像設計樓梯一樣，將大目標分解為多個易于達到的小目標，那么您一步步實話計劃時，每前進一步，達到一個小目標，都能使你體驗成功的感覺，而這種感覺將強化您的自信心，并將推動您發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展?jié)撃苋ミ_到下一個目標。
生活規(guī)律化。
即有勞有逸，應該注意保證睡眠時間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點時間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂、烹飪、郊游、睡懶覺等，都能使您緊張工作的大腦松馳下來，這能使您在下一個工作單元中保持較高的工作效率。長期、持續(xù)、緊張的加班工作，不但提不高工作效率，還會影響您的身體健康。
適時地轉移。
如果條件不具備，通過多方面的努力仍不能達到目標，那么您應該分析一下，這個目標，對于您是否合適。如果不合適，再努力下去只能是失敗，就像是一樓向十樓蹦一樣，再蹦下去只能是多跌幾個包（挫折、失?。?，這時您可以說一句我盡力了，適時地退出，重新設立新的目標，就像俗話說得好別在一棵樹上吊死。
尋求心理醫(yī)生幫助。
這就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果傷口小，自己就能止血，貼上創(chuàng)可貼，過幾天自己就長好了，而傷口大，流血不止時，就應該看醫(yī)生，讓醫(yī)生給您縫合止血包扎。在您心理調(diào)整不過來時，心理醫(yī)生通過心理治療及藥物治療，能幫助您減輕痛苦強度，縮短痛苦時間，修正心理上的偏差，發(fā)揮您的潛力，去重新尋求事業(yè)的成功。
工作壓力的論文篇十一
中學生取消早、晚自習和雙休日補課，看起來時間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因為學生必須在沒有老師監(jiān)督的情況下自主學習，這樣一來也許有的學生會比以前用更多的時間來復習。同時中、高考迫在眉睫，復習時間一天比一天少。學生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學習，必須關注學生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡單方法:。
轉移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會影響自己的正常發(fā)揮。所以應該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時自然就能正常發(fā)揮了，甚至會超水平發(fā)揮。
找人傾訴。這是一個排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當鍛煉。在連續(xù)學習兩個小時以上時大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時不如出去活動一下，跑跑步、踢踢球或者洗個澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時忘卻煩惱和憂愁。學生可以暫時拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動力，但是過大的壓力只會是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關鍵靠學生自己控制。學生必須要保持充足的睡眠時間，忌煩時抽煙等。學校、家長和學生必須為學習創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，老師不要一味地強調(diào)考試，家長不要一味高標準地要求孩子，學生要自己控制好自己的學習和休息，以減少壓力。相信學生在適當?shù)膲毫ο聲〉酶硐氲某煽儭?/p>
工作壓力的論文篇十二
有壓力才有動力，有壓力才有進步。在生活、學習中，我們會受到來自各方面的壓力，但也正是這些壓力，促使我們健康成長。
給自己加壓，有壓才有動力。我們只有不斷給自己加壓，制定超越自我的目標，向著目標前進，才能實現(xiàn)自己的理想。倘若放縱自己，沒有任何束縛，隨波逐流，不給自己加壓，那么到頭來只是一生碌碌無為。戈壁的白楊，因為頂著不扎根就要面臨枯萎的壓力，在環(huán)境如此惡劣之地茁壯成長。
有時，我們會面臨老師、父母的雙重壓力，這往往讓我們透不過氣。于是，我們便會抱怨，會訴苦。但你仔細想過沒有，如果沒有這些壓力，我們會完成作業(yè)，會考上大學，會找到一份好工作嗎？不會！我們只會沒有任何束縛，像斷了線的風箏，找不到前進的方向，會迷失自我。這是我在放風箏中悟到的：
起先，我沒敢把風箏放得很高，只讓它低低地飛，因為那小小的風箏與我之間有一根細得看不見的線連著。風箏在低空飛，我慢慢放線，它十分聽話地任我擺布。線已放到盡頭。突然，線斷了，風箏猛地向空中飛去，并開始在空中上下地翻滾起來，很快便栽落下來。
工作壓力的論文篇十三
人生在世，有的人享受美食，有的人享受美景，有的人享受藝術，有的人享受真情……而我，享受壓力。
也許你會問：你是不是有病?誰想要壓力?大家都避之唯恐不及!別著急，聽我慢慢道來。
我享受壓力，因為逃避解決不了問題。梁啟超先生在《敬業(yè)樂業(yè)》一文中說：世上第一等苦人莫過于無業(yè)游民，第二等苦人便是厭惡自己本業(yè)的人。是啊，這件事明明不得不做，卻一千個不愿意、一萬個不愿意去做，多么可笑、多么痛苦啊!壓力也是如此，它就擺在你面前，你既不能把它變沒有，又不可能永遠逃避(一旦逃避成為慣性，人生將失去無數(shù)種可能，太不劃算，也太可怕了)，只有硬著頭皮迎上去。一次一次又一次，你的心理素質(zhì)和實際能力將在直面壓力并且解決問題的過程中不斷提升?！簿褪钦f，你突破了固有的藩籬，成為了更好的自己。
我享受壓力，因為生命因此更加美麗。曾經(jīng)，我怕上公開課，因為不自信，因為沒有底氣;終于有一天，我站在了公開課的講臺上，心里的充實、振奮、滿足讓我豁然開朗。曾經(jīng)，我不愿在人前發(fā)言，更不要提演講;終于有一天，我完成了一次高難度的講座，雖然遺憾多多，但我知道這并非不可完成。曾經(jīng)，我怕敞開心扉，怕面對的`心靈多有曲折、經(jīng)不起時間和事件的考驗;后來，那些不經(jīng)意間因付出與真誠收獲的朋友，成了我心靈的財富……壓力，意味著遇見更美麗的景色。
人生在世，美好的事物不勝枚舉。如果敢于直面、樂于享受，壓力也可以很美!
我，享受壓力!
工作壓力的論文篇十四
“鴨梨”？“壓力”之謂也。近年在網(wǎng)絡上炒得熱火朝天，有關壓力的話題，眾說紛紜，我只想說，我們都需要“鴨梨”，生活不能沒有壓力！
許多網(wǎng)站論壇上，“鴨梨”之聲不絕如耳：“累啊，壓力山大！”也有寫作“亞歷山大”，諧音雙關，殊途同歸。“鴨梨”從何而來？所來何為？為什么會引發(fā)大家的熱議？在我看來，“鴨梨”山大是很正常的事，回頭看看當今時代，科技飛速發(fā)展，社會日新月異，“長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上”，稍有懈怠，或許就會被淘汰出局，有誰不累呢？，馬云有這么一句話很經(jīng)典：“真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！”急流奔騰的時代，只有弄潮兒才有快樂，才能生存。而對于那些無所事事，不能追隨時代腳步的人，生活苦悶無趣，像一團沉悶的死水，注定會被時代遺棄。壓力是時代競爭的必然產(chǎn)物。
不知道“鴨梨”為什么會有那么多人抱怨？生命因壓力而精彩！現(xiàn)在的你，或者沒有復雜的經(jīng)歷，看著別人悠閑，好生羨慕，殊不知壓力才是動力，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，貝多芬因為失聰?shù)膲毫?，才有〈〈生命交響曲〉〉的誕生；海倫。凱勒因為失明的壓力，才有〈〈假如給我三天光明〉〉的問世；愛迪生因為千百次實驗失敗的壓力，才摘取“發(fā)明大王”的桂冠。
沒有一個生命注定平庸，沒有一個心靈自甘蒙塵。壓力是我們必須面對的苦難。若要重復波瀾不驚的生活，實在無趣；豬一樣的生活，恐怕只會讓自己變得更加墮落。倒不如多來點壓力，或許動力和激情就來了，生活會變得多姿多彩。壓力是走向成功的必由之路。
誠然，壓力可以有，也不是越多越好。過多的壓力，會讓我們喘不過氣來，這樣的生活確實有點苦。而我覺得，同時可以把“鴨梨”理解為生活中的甜頭，現(xiàn)實中的“鴨梨”不是甜甜的嗎？假如我們都能在適當?shù)臅r候給自己一些“鴨梨”，也就是簡單理解的甜頭，生活會更有活力，這不就挺好的嘛。
塞塞謬斯說：“當壓力來臨的時刻，我們正是待發(fā)的箭。”21世紀的青年，應該成為時代的急先鋒。為了民族的未來，我們不懼壓力！為了人生的輝煌，我們伸開雙臂迎接壓力！
工作壓力的論文篇十五
還記得破釜沉舟，百萬秦關終屬楚。臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳那副名聯(lián)嗎？勾踐被吳王俘虜為奴，卻并未意志消沉，在還師復國的壓力下，他忍辱偷生，表面上曲意逢迎，暗地里下定決心，總有一天我也讓夫差嘗嘗國破家亡的滋味！三年間，他臥薪嘗膽，正如那句古訓：吃得苦中苦，方為人上人，終于，他釋放回國，此后厲兵秣馬，終于一舉打敗了吳王的軍隊，正是因為壓力使他報仇雪恨，也成為千古佳話。
還記得李賀的那句雄雞一唱天下白嗎？這瑰美壯麗的詩篇，凝聚了他無數(shù)的心血，他給自己定下目標，每天都要寫出一定數(shù)量的作品。他騎著毛驢到大自然中汲取靈感，并且回家后整理詩句，得到一篇篇成品，正是這樣才有了天若有情天亦老，才有了石破天驚逗秋雨，才有了報君黃金臺上意，提攜玉龍為君死，正是因為他給自己施加壓力，留下了為后人稱道的寶貴的精神財富。
還記得周總理的為中華之崛起而讀書嗎？那個年代，新民主主義革命的高潮大起，軍閥的反動統(tǒng)治，外來侵略者對中華民族的殖民壓迫，在年幼的周恩來心中留下了深深的烙印，他下定決心發(fā)憤圖強，努力學習知識，投身到革命的浪浪潮中去。當別人為了高官厚祿，光宗耀祖而讀書時，他的一句話讓校長驚詫不已，正是因為內(nèi)外局勢造成的壓迫感，才造就了一代偉人周恩來。
孟子有一句話，入則無法家弼士，出則無敵國外患者，國恒亡。紅軍如果沒有壓力，就不會完成二萬五千里長征的壯舉，中華民族如果沒有壓力，就不會積極探索社會主義的道路。這正如遠行的船舶，有壓力時最安全，無壓力時最危險，這也就要求我們自己給予自己適當?shù)膲毫?，從而鑄就精彩輝煌的人生。
奇跡源于壓力，讓我們把壓力作為人生道路上的墊腳石，不斷創(chuàng)造奇跡。
工作壓力的論文篇十六
零聲響過以后，同學們一個個跑出教室，在門口排起了隊。我也該去乒乓室了，誰讓老師要我去呢，而且還不只我一人呢。
剛出來吳韻羽和王恩慈便走了出來，與我一同去乒乓室。不一會兒，就來到了門口，那些五年級的高手們正在等我們，你肯定會問，為什么他們自己不打？其實，我們那五年級的只有兩個男生，其中一個球技很爛，另一個就不想跟他打，而女生只跟女生打，男生只跟男生打。
我一進去，那個“絕世高手”便讓我和他打，剛發(fā)出一球，他便使出了他的`獨門絕技——二天一流，跟他打高空球，你絕對要吃虧，那球會在球拍上不停地增加旋轉，也就越來越難接了，此時此刻，我的心如同一個彈彈球，不停在跳動，我的壓力也越來越大，沒多久。我的比分成了七比零，其中的七正是我的分數(shù)，相差那么大，怎么追也追不上的，突然，他開啟了自己的大招——心理作用干擾球，這一球下去，我的乖乖啊！根本接不住，就算有機率，也只有百分之零點一呀。
那球順著不同的角度彈了兩下，便鉆到我跟前，它如一只猛虎，一個角度換另一個，然后忽然之間跳到了你跟前，那種感覺想想就令人毛骨悚然。沒多久，他就用這大招把我給徹底消滅了，他臨走時還對我說，只是把我當下靶子而已，來練他這種球。
壓力你這個搗蛋鬼，害我輸了這一場比賽，以我平常的水平是可以打敗他的。
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