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工作壓力的論文篇一
壓力可以堅定意志。有無數(shù)在壓力面前有著堅定的意志走向成功。項羽在一次戰(zhàn)爭中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項羽投降，而堅定了他的意志他熟練地運用兵法，以少勝多，戰(zhàn)勝了秦軍。假若項羽在面對如此強大的壓力時他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項羽?？梢?，壓力也能使我們堅定意志，使自己進一步。
壓力可以提高本領(lǐng)。使我們不斷提高本領(lǐng)。羊與獅子之間是捕食關(guān)系。當羊在奔跑使，它在練習，如何能比獅子快。當獅子在奔跑時，它在練習，如何能比羊快，才能有食物。它們?yōu)榱松妫鼈兂惺苤鴫毫?，只有壓力，才能提高它們的本領(lǐng)。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛(wèi)本領(lǐng)，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領(lǐng)，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習自衛(wèi)本領(lǐng)，那它將無法生存，甚至滅絕。可見，壓力對提高本領(lǐng)來說是多么重要。
壓力可以使人向成功進一步。韓信在眾多敵人時，背水一戰(zhàn)，向成功進一步；張飛在長板坡，面對百萬曹軍時，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇死主將夏侯淵，向成功進一步；諸葛亮面對司馬懿的.壓力，用空城計，使多疑的司馬懿退兵，向成功進一步。學生在面對學習壓力使，刻苦學習，使我們向成功進一步?？梢?，壓力對人的重要性。
青苗在碾壓下才能抵抗風雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經(jīng)歷壓力才能獲得輝煌。人只有經(jīng)歷壓力才能有所成就，有壓力才能進步。
工作壓力的論文篇二
摘要：提高教師的心理健康水平已日益受到人們的關(guān)注。本文從教師壓力的現(xiàn)狀分析。到影響因素的多方面探索。最后根據(jù)教師職業(yè)的特點，從三方面提出改善教師壓力的措施。
關(guān)鍵詞：工作壓力；壓力管理；策略措施。
一、壓力管理的內(nèi)涵與特征。
心理健康現(xiàn)狀分析有資料顯示，目前教學一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。教師的工作壓力大，心理壓力更甚。據(jù)調(diào)查，有近五成教師認為“工作太累”，其中37％的教師每天工作的時間超過8小時。86.7％的教師認為自己主要的工作是備課、上課、應(yīng)付檢查、對付考試。我國中小學教師人均日勞動時間超過9個半小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間超出115小時，累積起來，年超額勞動時間是400多小時。這個時間還不包括教師自學、進修提高、教育科研所花費的`時間。心理和生理的雙重壓力加劇了教師心理健康狀況趨于惡化。
目前國內(nèi)對中小學教師工作壓力做了一些研究，從總體上來看，不同群體的教師心理健康有差異。饒淑園對珠三角地區(qū)中小學教師做了研究，對不同背景教師職業(yè)的壓力狀況及其差異性進行檢驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
（1）初中教師比小學和高中教師承受的壓力都要大。
（2）班主任在組織管理、工作負荷和學生因素方面比非班主任教師壓力大。其他方面差異不明顯。
（3）重點學校與普通學校教師職業(yè)壓力存在顯著差異。
（4）男教師在地位待遇、家庭因素方面比女教師壓力大，而女教師在工作負荷、組織管理、考試因素、學生和家長因素等方面壓力比男教師要大。
（5）30歲以下31~35歲和45歲以上三個年齡組的教師壓力差異明顯。
（6）語、數(shù)、英學科教師在總體壓力和各因子壓力方面都高于其他學科教師。
教師壓力來源主要有兩方面因素，內(nèi)在因素：個體的一些主觀因素是導致上述差異的根本原因，其中主要有a型性格、不良認知方式、社會支持系統(tǒng)等。除此之外，性別、年齡、健康狀況、生活事件與經(jīng)濟狀況等因素均可能影響到個體。外在因素：包括工作負荷、教學評價、學校管理、自我實現(xiàn)、人際關(guān)系等內(nèi)容依然是教師職業(yè)壓力的重要根源。
張華、楊陽進行了具體的闡述，幾乎所有被調(diào)查的教師都認為，工作負擔過重一直是教師面臨的“老大難”。一些缺乏人性化、彈性化的制度、措施已經(jīng)遠遠滯后于社會發(fā)展和個體需求，各種獎懲性、鑒定性的考評體系消解了教師職業(yè)生命的動力。51.47%的教師認為，人際關(guān)系的紛繁復(fù)雜是形成教師職業(yè)壓力的重要因素。76.83%的教師都認為高勞動付出與低經(jīng)濟收入的反差較大。54.8%的教師認為學歷提高、業(yè)務(wù)提升和職稱評定同樣成為心中欲說還休的難言之隱。教師新舊角色的轉(zhuǎn)換需要一種破釜沉舟的力量和勇氣，社會轉(zhuǎn)型和教育變革帶給教師的是前所未有的生存挑戰(zhàn)和觀念沖擊，這都給當前的教師群體帶來了巨大的沖擊和壓力。王大偉、曹聘、曹暉分析了影響教師工作的壓力因素，教師的多重角色使教師產(chǎn)生“角色過載”現(xiàn)象，產(chǎn)生焦慮和緊張等癥狀。工作環(huán)境與個體不匹配。與領(lǐng)導、同事、學生以及其他社會關(guān)系的處理，有時會讓教師感到無從下手。教師期望的學生學習與行為方向往往與學生實際的行動相反，這相應(yīng)地又增加教師的體力和精神上的負擔。婚姻家庭關(guān)系的良好程度也影響著教師的情緒壓力。
三、教師壓力管理的建議與對策。
（一）教師自身角度提出建議。
對學校管理層而言，應(yīng)該營造“人本化”環(huán)境，實施科學管理。提高教師待遇，有效運用激勵方式。研究和進行教學工作再設(shè)計，不斷擴大工作范圍和豐富工作內(nèi)容，以此提高教師的工作滿意度、個人成就感以及滿足其受到尊重和個人發(fā)展的需要。為教師提供在職進修和教育培訓的機會。加強心理健康教育，建立教師心理保健體系。
（二）對教育行政部門的建議。
切實提高教師待遇。進一步完善中小學教師專業(yè)技術(shù)職務(wù)評審制度。建立中小學教師心理干預(yù)機制。實施檢查評估的調(diào)控制度。改革教師評價制度。加強教師培訓，提高教師的履職能力。只有全社會客觀公正地評價教師的職業(yè)，給予教師人文關(guān)懷，才能讓教師敬業(yè)、樂業(yè)，真正地體現(xiàn)教育的以人為本。
參考文獻：
[1]李虹.教師工作壓力管理[m].北京：中國輕工業(yè)出版社，2008：35.
[2]孟麗麗，司繼偉，徐繼紅.教師職業(yè)壓力研究綜述[j].山東教育學院學報，2006（3）：6.
工作壓力的論文篇三
[論文摘要]目的了解安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力、心理健康的關(guān)系及差異。方法采用癥狀自評量表(scl一90)和自編幼兒教師工作壓力問卷對安徽省128名城鄉(xiāng)幼兒教師進行了調(diào)查研究。結(jié)果(1)幼兒教師的工作壓力城鄉(xiāng)差異有統(tǒng)計學意義，城市幼兒教師的工作壓力明顯高于農(nóng)村教師，而幼兒教師心理健康總體水平的城鄉(xiāng)差異沒有統(tǒng)計學意義。(2)相關(guān)分析和回歸分析結(jié)果顯示，安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力與其心理健康水平呈顯著正相關(guān)，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的正向預(yù)測作用，自我期望和工作條件對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有顯著的正向預(yù)測作用，而工資福利待遇則對其心理健康有顯著的負向預(yù)測作用。結(jié)論減輕城鄉(xiāng)幼兒教師的不同工作壓力有助于緩解其心理健康。
幼兒教師工作壓力是指教師個體在幼兒教育工作中面臨外在環(huán)境刺激時，經(jīng)認知評估感到外在環(huán)境刺激會給自身造成相當程度或過度的負荷、個體資源無法應(yīng)付的一種主觀感受狀態(tài)。許多研究資料表明，工作上的持久壓力會嚴重危害教師的身心健康，由此不僅會導致教育教學質(zhì)量和效率的降低，還會對幼兒健康人格的形成產(chǎn)生不利影響。
近年來，隨著轟轟烈烈的幼教改革，幼兒教師的工作壓力、心理健康也逐漸引起人們的關(guān)注，但對于由城鄉(xiāng)差異而引起的城鄉(xiāng)幼兒教師在工作壓力和心理健康方面可能存在的差異并未得到應(yīng)有的關(guān)注，因此，本研究通過城鄉(xiāng)比較來探討對安徽省幼兒教師的工作壓力與心理健康，為提出更為合理、具體的措施與心理干預(yù)提供理論依據(jù)和實證依據(jù)。
1對象和方法。
1．1對象本研究分別從安徽滁州、淮南二地市區(qū)和農(nóng)村幼兒園隨機抽取部分教師作為被試，最后的有效被試共128名，其中城市幼兒園教師71名，農(nóng)村幼兒園教師57名，全部為女性。
1．2方法。
1．1．1幼兒教師工作壓力調(diào)查問卷系自編問卷，于編制j。包括43個條目，采用5點記分的方式，用于對幼兒教師的整體工作壓力進行評估，分數(shù)越高，表明工作壓力越大。經(jīng)檢驗，總問卷及6個維度的信度指標分別為0．91、0．90、0．90、0．90、0．88、0．88和0．90，結(jié)果表明其信度較好。
1．1．2癥狀自評量表(scl一90)由derogatislr1975年編制，1984年王征宇等人修訂l6l，共90個條目，每題用5點評分，癥狀從無到嚴重，分別評為0、1、2、3、4，分數(shù)越高，表明心理健康狀況越差，癥狀越明顯。有軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)精神病性及其他10個維度，有較好的信、效度，在本研究中該量表10個維度的同質(zhì)性系數(shù)在0．77～0、99之間。
1．3數(shù)據(jù)管理與分析采用spss11．0for。
windows軟件對數(shù)據(jù)進行錄入、管理和分析。
2結(jié)果。
2．1安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力的測查結(jié)果從表1中總體壓力水平及各維度來看，城市幼兒教師的工作壓力顯著高于農(nóng)村教師，差異有統(tǒng)計學意義，在社會地位與社會要求、幼兒與家長方面的差異較為顯著，其次為工作負荷、工資福利待遇、自我期望與工作條件，差異相對較小的是幼兒園組織氛圍。
2．2安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康的測查結(jié)果表2顯示，城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康總體水平及各因子大體一致，差異沒有統(tǒng)計學意義。但表現(xiàn)出一定的差異，除敵對癥狀外，在焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，農(nóng)村教師高于城市教師，其余項目均是城市教師高于農(nóng)村教師。
2．3安徽省城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力scl一90的關(guān)系由表3可知，從總體水平上看，城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力與心理健康的相關(guān)系數(shù)分別為0．504和0．769，相關(guān)顯著。說明工作壓力是影響幼兒教師尤其是農(nóng)村幼兒教師心理健康的重要因素。
從各個維度看，城市幼兒教師的工作壓力與心理健康各因子大部分指標均呈顯著正相關(guān)(除工作負荷與焦慮、敵對因子，幼兒園組織氛圍與恐怖因子，工資福利待遇與心理健康的大部分因子外)，而農(nóng)村幼兒教師的工作壓力與心理健康各因子均呈顯著正相關(guān)，且均達到統(tǒng)計學意義。
為了進一步弄清工作壓力對心理健康的影響，本研究以工作壓力的各維度得分為預(yù)測變量，以心理健康總分為結(jié)果變量，采用逐步回歸的方法進行了多元回歸分析(表4)。結(jié)果表明，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的預(yù)測作用，自我期望和工作條件、工資福利待遇對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有較大的預(yù)測作用。
3討論。
3．1幼兒教師工作壓力現(xiàn)狀從總體壓力水平看，城市幼兒教師的工作壓力顯著高于農(nóng)村幼兒教師。城鄉(xiāng)幼兒教師來自于6個方面的壓力水平高低順序是一致的，依次為自我期望與工作條件、工作負荷、幼兒與家長、幼兒園組織氛圍、工資福利待遇、社會地位與社會要求。進一步分析發(fā)現(xiàn)，自我期望與工作條件、工作負荷、幼兒與家長、幼兒園組織氛圍幾方面的壓力較為突出。提示應(yīng)通過為幼兒教師創(chuàng)造一個良好的工作條件并滿足教師的合理期望、減輕工作負荷、做好家園工作、優(yōu)化幼兒園組織氛圍這幾方面人手來減緩城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力。
3．2幼兒教師心理健康現(xiàn)狀從心理健康總體水平看，城鄉(xiāng)幼兒教師心理健康總體水平及各因子大體一致，但具體比較則表現(xiàn)出一定的差異，主要表現(xiàn)為農(nóng)村幼兒教師的焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子高于城市幼兒教師，而城市幼兒教師則在軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、精神病性因子得分高于農(nóng)村幼兒教師。表明應(yīng)針對城鄉(xiāng)幼兒教師不同的心理異常癥狀給予相應(yīng)的關(guān)心、支持和幫助。
3．3幼兒教師的工作壓力及與心理健康的關(guān)系相關(guān)分析顯示，城鄉(xiāng)幼兒教師工作壓力與心理健康存在很高的正相關(guān)，而且這種相關(guān)在農(nóng)村幼兒教師身上表現(xiàn)的比城市幼兒教師更為密切。可以說，工作壓力是影響幼兒教師心理健康的重要因素，要解決教師的心理健康問題，提高教師的心理健康水平，減輕工作壓力是重要途徑之一。
從工作壓力的各維度與心理健康各因子之間的關(guān)系看，所有的壓力因素對教師的心理健康都有顯著的'影響。從不同的壓力來源看，與城市幼兒教師心理健康最為密切的壓力來自幼兒與家長、幼兒園組織氛圍，關(guān)系最不密切的是工資福利待遇；與農(nóng)村幼兒教師心理健康最為密切工作壓力是自我期望和工作條件、工作負荷，關(guān)系最不密切的是社會地位與社會要求。從不同的心理問題看，與城市幼兒教師壓力關(guān)系最大的是強迫、抑郁、軀體化和人際敏感4個癥狀，受壓力影響較小的“敵對”癥狀；與農(nóng)村幼兒教師壓力關(guān)系最大的是強迫、人際敏感、焦慮、軀體化4個癥狀，受壓力影響較小的“恐怖”癥狀。由此可見，城鄉(xiāng)幼兒教師與工作壓力關(guān)系較為密切的4個心理異常因子除抑郁(城市教師)、焦慮(農(nóng)村教師)外，有3個是一樣的，即強迫癥狀、軀體化、人際敏感。這有必要引起幼兒園的管理者和有關(guān)機構(gòu)的注意，在對幼兒教師進行心理輔導時，更應(yīng)關(guān)注教師這幾個方面的心理問題。
回歸分析結(jié)果表明，幼兒和家長、幼兒園組織氛圍對城市幼兒教師的心理健康有較大的正向預(yù)測作用，而自我期望和工作條件對農(nóng)村幼兒教師的心理健康有顯著的正向預(yù)測作用、對工資福利待遇有顯著的負向預(yù)測作用。這就提示我們，城鄉(xiāng)幼兒教師的工作壓力大小、心理健康的水平和表現(xiàn)出來的癥狀以及影響因素都是有差異的，需要做不同的分析，有針對性地減緩其工作壓力、促進其心理健康水平提高。本研究提示我們，對城市幼兒教師而言，可通過緩解來自幼兒和家長、幼兒園組織氛圍方面的壓力，如開展家長工作，取得家庭教育與幼兒園教育的一致性，為教師營造一個輕松、活潑、和諧的組織氛圍等來減輕教師的工作壓力，進而提高其心理健康水平，而對于農(nóng)村幼兒教師，則應(yīng)從減輕他們來自自我期望和工作條件、工資福利待遇方面的壓力作為切人點，進而有效促進我省幼兒教師心理健康水平的提高。
工作壓力的論文篇四
論文摘要：目的調(diào)查中職衛(wèi)校教師的工作壓力、滿意度及影響因素；結(jié)果84.0%教師報告工作壓力大，女教師、35歲以上、中級以上職稱、碩士研究生以上學歷、在編教師的收入滿意度、領(lǐng)導關(guān)系滿意度明顯低于男教師、35歲以下、中級以下職稱、本科以下學歷、聘任制教師。結(jié)論應(yīng)采取措施減輕教師工作壓力，提升教師工作滿意度，以利于教學質(zhì)量提升。
1.調(diào)查背景和目的。
教師工作滿意度是影響教育教學質(zhì)量的關(guān)鍵因素，針對目前某中職衛(wèi)校部分教師存在的工作積極性不高、上進心不強、工作敷衍了事的情況，我們進行了全面調(diào)研，以了解教師的工作壓力、滿意度及其影響因素，從而為采取措施調(diào)動教師積極性、提高教育教學質(zhì)量提供操作依據(jù)。
2.調(diào)查對象、內(nèi)容和方法。
采用普查的方法，對全體教師進行不記名問卷調(diào)查。調(diào)查前說明調(diào)查目的`，取得被調(diào)查者知情同意。調(diào)查問卷參考了馮伯麟編制的“教師工作滿意度量表”，并根據(jù)學校實際情況對調(diào)查項目進行了修改。主要從“自我實現(xiàn)”、“工作強度”“收入狀況”“領(lǐng)導關(guān)系”“同事關(guān)系”五個因素考察教師的工作滿意度[1]，采用likert5級分類量表，發(fā)放調(diào)查問卷120份，收回有效問卷112份，應(yīng)答率93.3%。收回的問卷中，男性32人，女性80人；35歲以下教師84人，35歲以上教師28人；高級、中級職稱40人，初級、未評定職稱72人；在編教師56人，聘任制教師56人。
3.結(jié)果。
84.0％教師報告工作壓力大，自我實現(xiàn)滿意率為78.6%，收入滿意率為35.8%，領(lǐng)導關(guān)系滿意率為69.6%，同事關(guān)系滿意率為96.5%。教師工作壓力大的原因主要是招生任務(wù)重、教學任務(wù)重。滿意度低的主要原因是職稱晉升難、外出培訓機會少、收入與工作量、與職稱、與行政人員相比太低、參與決策機會少。教師性別、年齡、職稱、是否在編等個人特征對工作滿意度的影響有明顯差異。調(diào)查結(jié)果對合理配備與使用教師，采取措施減輕教師工作壓力，提高工作滿意度有參考意義。
通過對教師工作壓力各級別人數(shù)進行統(tǒng)計，認為工作強度（壓力）很大和較大的人數(shù)分別占30.4%和53.6%，兩項合計達84.0%。造成工作強度（壓力）大的原因主要是招生壓力大（占60.7%）、教學任務(wù)重（占14.3%）、班主任任務(wù)重（占12.5%），其他占12.5%。
通過對教師工作滿意度各項目人數(shù)進行統(tǒng)計，自我實現(xiàn)很滿意和滿意人數(shù)分別占12.5%和66.1%,兩項合計達78.6%。不滿意的原因主要在于外出參加培訓機會少（占50%）、職稱評定及聘任形式不合理（占25%）、社會地位低（占8.3%）、領(lǐng)導或同事不認可（占8.3%）、其他原因如學生成績提升難（占8.3%）；收入狀況很滿意和滿意人數(shù)分別占3.6%和32.1%,兩項合計達35.7%。不滿意的原因主要在于與付出（工作數(shù)量質(zhì)量）相比太低（占35.7%）、與行政人員相比太低（占35.7%）、與職稱相比太低（占21.4%）、其他如與職務(wù)相比太低等（占7%）；領(lǐng)導關(guān)系很滿意和滿意人數(shù)分別占23.2%和46.4%,兩項合計達69.6%。不滿意的方面主要是教師參與決策機會少；同事關(guān)系很滿意和滿意人數(shù)分別占42.9%和53.6%,兩項合計高達96.5%。顯示出教師之間和諧的人際關(guān)系。
為了解教師個人特征如性別、年齡、學歷、職稱、身份是在編還是聘任對滿意度的影響，采用2檢驗進行分析。根據(jù)統(tǒng)計分析需要，將原來的likert5級分類轉(zhuǎn)換為3級分類后，再進行2檢驗，即將很滿意與滿意兩項合并為一項，不滿意和很不滿意合并為一項，中間項不變。其余項目轉(zhuǎn)換方法相同。結(jié)果表明，性別、年齡、學歷、職稱、是否在編是影響收入滿意度和領(lǐng)導關(guān)系滿意度的主要原因。女教師、35歲以上、中級及以上職稱、碩士研究生以上學歷、在編教師的收入滿意度、領(lǐng)導關(guān)系滿意度明顯低于男教師、35歲以下、中級以下職稱、本科以下學歷、聘任制教師。
4.1性別對滿意度的影響。
在自我實現(xiàn)、工作強度、領(lǐng)導關(guān)系、同事關(guān)系的滿意度方面，男、女教師無明顯差異，但對收入滿意度有差異（p0.05）。男教師收入滿意率為75.1%；女教師收入滿意率僅為20.0%。
4.2年齡對滿意度的影響。
在自我實現(xiàn)、工作強度、同事關(guān)系滿意度方面，年齡差異不明顯。但在收入狀況和領(lǐng)導關(guān)系上，表現(xiàn)出明顯差別（p0.05）。35歲以上收入滿意率為0，35歲以下教師收入滿意率為47.6%；35歲以上領(lǐng)導關(guān)系滿意率為42.9%，35歲以下領(lǐng)導關(guān)系滿意率為78.6%。
4.3學歷對滿意度的影響。
在工作強度、同事關(guān)系滿意度方面，學歷差異不明顯。但在自我實現(xiàn)、收入狀況和領(lǐng)導關(guān)系上，表現(xiàn)出明顯差別（p0.05）。碩士以上學歷教師自我實現(xiàn)滿意率為16.7%，本科以下學歷教師自我實現(xiàn)滿意率為74.0%；碩士以上學歷教師收入滿意率為33.3%，本科以下學歷教師收入滿意率為70%；碩士以上學歷教師領(lǐng)導關(guān)系滿意率為50.0%，本科以下學歷教師領(lǐng)導關(guān)系滿意率為82.0%。
4.4職稱對滿意度的影響。
在自我實現(xiàn)、工作強度、同事關(guān)系滿意度方面，職稱差異不明顯。但在收入狀況和領(lǐng)導關(guān)系上，表現(xiàn)出明顯差別（p0.05）。高級、中級職稱教師收入滿意率為15%，初級、未評定職稱教師收入滿意率為47.2%；高級、中級職稱教師領(lǐng)導關(guān)系滿意率為50.0%，初級、未評定職稱教師領(lǐng)導關(guān)系滿意率為80.6%。
4.5在編、聘任身份對滿意度的影響。
統(tǒng)計顯示，在編教師在自我實現(xiàn)、工作強度、收入狀況和同事關(guān)系滿意度方面，與聘任制教師差異不明顯。但在領(lǐng)導關(guān)系上表現(xiàn)出明顯差別（p0.05），在編教師領(lǐng)導關(guān)系滿意率為53.6%，聘任制教師領(lǐng)導關(guān)系滿意率為85.7%。
5.對策及建議。
針對以上問題，學校應(yīng)采取適當措施，提高教師工作滿意度，調(diào)動教師工作積極性，以最終提高教學質(zhì)量。
（1）建議學校領(lǐng)導適當修改招生獎懲政策。這種政策導致未完成招生任務(wù)的教師受到經(jīng)濟等各方面的懲罰，精神壓力大，從而上課無積極性，敷衍了事。
（2）加強教師隊伍建設(shè)，合理配備教師。專職教師數(shù)量占教職工總?cè)藬?shù)的比例太小（42.1%），教師工作負荷過重，達不到，專任教師與學生比應(yīng)大于1：20的師生比要求，應(yīng)增加專職教師數(shù)量，減少授課周學時，使教師有充分的時間與精力研究教學方法、提高教學水平。
（3）為教師創(chuàng)造條件晉升職稱?，F(xiàn)在64.3%教師為初級及未評定，職稱結(jié)構(gòu)不合理。學校應(yīng)積極爭取、創(chuàng)造條件讓教師職稱能夠在適當?shù)臅r間得到晉升，注重教師的個人利益，提高教師的積極性。
（4）外出學習培訓。學校要提供機會讓教師走出去參加學術(shù)會議及各類培訓班，開闊眼界，更新知識。
（5）收入分配適當向教師傾斜。教師工作有一定的知識含量，本著尊重知識，尊重教師的原則，收入分配要適當傾斜。
（6）改善教學條件，完善辦公條件，滿足教師辦公、教學工作需要，以提高教師工作效率、工作效果與工作積極性。
（7）學校要適當安排一些外出旅游或娛樂、體育方面的活動，讓教師在活動中釋放自我、展現(xiàn)自我，增加社交機會，加強團隊意識。
（8）發(fā)揚民主，重大事項征求教師意見，使教師能夠參與決策。學校的規(guī)章制度、特別是直接涉及教師利益的制度一定要有教師參與，充分體現(xiàn)教師在學校管理事務(wù)中的主人翁地位。
（9）要積極組織研究教學和管理中的有效行為，適當減少那些對學生成長無效或低效的工作內(nèi)容。如改革教案評比制度，騰出教師精力，把時間真正用到學生身上，開展創(chuàng)造性、特色性的教學活動，集中力量抓教學質(zhì)量。
（10）激發(fā)老教師、學科主任、教研組長、新教師導師的積極性。目前35歲以下青年教師占75%，他們是教學工作的中堅力量，如何利用好這一支教師隊伍對學校的發(fā)展至關(guān)重要。但老教師的傳幫帶作用也不可忽視，學校在發(fā)展過程中，應(yīng)明確他們的職責和權(quán)力，明確待遇，讓他們有權(quán)力、有積極性對學校的管理行為和教師的工作行為表達意見。
參考文獻：
工作壓力的論文篇五
工作需求指的是工作對個體的需要，是工作壓力的來源，在實際工作中通常表現(xiàn)為工作時間和工作角色的沖突；工作控制與工作自由度相關(guān)，表現(xiàn)為個體的工作能力和對工作任務(wù)的控制，即技能的多樣性和決策權(quán)力。不同水平的工作需求與工作控制組合在一起共同影響著工作壓力，如高工作需求和低工作控制會導致高工作壓力而產(chǎn)生焦慮；相反，低工作需求和高工作控制會帶來低工作壓力而產(chǎn)生倦??；只有高工作需求和高工作控制時員工才會積極工作，產(chǎn)生積極的工作壓力。
1.2沉浸體驗的基本概念及維度
1.2.1沉浸體驗的概念及模型
沉浸體驗，也稱為流暢體驗，是指挑戰(zhàn)與技能平衡時的人們完全投入活動中的一種愉悅狀態(tài)。在這種狀態(tài)下會產(chǎn)生無意識感，似乎其他事情都不重要，而且這種感覺十分享受，驅(qū)使人們不惜一切代價去追求這種體驗。沉浸體驗的概念由csikszentmihaiyi于1975年首次明確提出，被廣泛地應(yīng)用到音樂、體育、教育領(lǐng)域中。近年來，沉浸體驗被應(yīng)用于管理學領(lǐng)域的研究中。沉浸體驗產(chǎn)生的基礎(chǔ)是挑戰(zhàn)與技能的平衡。沉浸體驗?zāi)Ｐ捅砻?，當挑?zhàn)超過技能時,壓力就會以焦慮的形式表現(xiàn)出來；當技能高于挑戰(zhàn)時,會導致厭倦,進而隨著差距的增大而發(fā)展成焦慮；只有當挑戰(zhàn)與技能平衡時，沉浸體驗才會產(chǎn)生。也就是說，技能與挑戰(zhàn)平衡是個體產(chǎn)生沉浸體驗的前提條件。
1.2.2沉浸體驗的維度
關(guān)于沉浸體驗維度的研究，jackson(1990)提出的沉浸體驗9個維度的構(gòu)成已經(jīng)得到了廣泛的接受和認同，即自覺體驗、清楚的目標、挑戰(zhàn)-技能平衡、專注任務(wù)、潛在的控制感、明確的反饋、行動-意識融合、時間感扭曲、失去自我意識。
1.3沉浸體驗與jdc工作壓力模型的融合
挑戰(zhàn)與技能平衡是沉浸體驗產(chǎn)生的基礎(chǔ)，這一點與jdc工作壓力模型中的“工作需求-控制”非常相似。在工作壓力中，工作需求相當于挑戰(zhàn)，而工作控制相當于技能，這樣沉浸體驗與焦慮相當于工作壓力的正反兩面，即積極工作壓力可以體現(xiàn)為沉浸體驗，而焦慮相當于消極的工作壓力。也就是說，將沉浸體驗與jdc工作壓力理論相融合是可行的，且可以同時拓展這兩個理論。
由于房地產(chǎn)銷售人員的薪酬構(gòu)成中浮動部分占的比例很大，其收入直接與銷售業(yè)績掛鉤，而且工作時間長，越是公眾節(jié)假日越是房地產(chǎn)銷售人員最忙碌的時候，工作域與家庭域之間的沖突促使房地產(chǎn)銷售人員成為社會公認的承受著巨大工作壓力的人群。前些年，我國房地產(chǎn)行業(yè)飛速發(fā)展，樓盤火爆時房地產(chǎn)銷售人員可以獲得較高的收入，有助于緩解其較高的工作壓力及工作-家庭沖突。但目前樓市遭遇了罕見的“寒冬”，使房地產(chǎn)銷售人員的收入銳減而工作壓力倍增。在這種情況下，過去企業(yè)僅依靠高額的銷售提成和經(jīng)濟性激勵等外界干預(yù)手段來緩解房地產(chǎn)銷售人員工作壓力的方式已經(jīng)難以實現(xiàn)。那么，將沉浸體驗引入工作壓力之中，驅(qū)動員工有意識的進入自覺體驗狀態(tài)，促使消極壓力向積極壓力轉(zhuǎn)變將成為房地產(chǎn)企業(yè)人力資源管理新的突破口。
2.1通過人才測評技術(shù)提升人職匹配，達成挑戰(zhàn)-技能平衡
人職匹配理論要求個體素質(zhì)與職業(yè)性質(zhì)保持一致。不同的工作對人的素質(zhì)要求不同，而每一個人又具有不同的個性特征，所以要實現(xiàn)人員和工作之間的匹配，需要通過人才測評來實現(xiàn)。房地產(chǎn)銷售人員的通用素質(zhì)模型表示，優(yōu)秀的銷售人員要具備影響力（通過數(shù)據(jù)、事實等直接影響手段或人際關(guān)系、個人魅力等間接策略來影響客戶，使其接受產(chǎn)品推薦并產(chǎn)生購買行為的能力）、成就動力（追求成功的意愿強烈，不斷設(shè)定挑戰(zhàn)性的目標挑戰(zhàn)自我）、客戶導向（時刻關(guān)注客戶不斷變化的需求，服務(wù)客戶）、人際交往能力及自信心等。房地產(chǎn)公司在選拔銷售人員時，可以基于房地產(chǎn)銷售人員的勝任素質(zhì)模型，通過心理測驗來對候選人的人格、需求動機、職業(yè)錨等進行測評，結(jié)合面試與情景模擬技術(shù)對人員的勝任素質(zhì)進行評價，從而做到因事?lián)袢恕⑷寺毱ヅ?，以達到工作控制與工作需求的平衡從而產(chǎn)生沉浸體驗。
2.2通過績效溝通與輔導明確績效目標，獲得清楚反饋
沉浸體驗構(gòu)成的9個維度中，“清楚的目標”是指確切地知道自己在做什么，而且知道自己行動的意義和結(jié)果的感覺；“明確的反饋”是指個體獲得迅速和清楚地反饋，確定所有事情都按計劃執(zhí)行的感覺。這兩個維度可以通過績效執(zhí)行過程中的績效溝通與輔導獲得并得到提升。首先，與員工共同制定績效計劃是使員工產(chǎn)生“清楚的目標”的有效方法，房地產(chǎn)企業(yè)依據(jù)業(yè)務(wù)發(fā)展的需要將總體銷售目標進行層層分解，由銷售人員與其主管共同協(xié)商制定個人銷售目標，并且定期檢查目標的進展情況。這樣做可以使員工參與自己的績效管理，促使員工為實現(xiàn)自己的銷售目標而積極行動，促使權(quán)力下放，責權(quán)利統(tǒng)一成為可能。其次，在對房地產(chǎn)銷售人員的績效管理實施過程中，銷售經(jīng)理要對銷售人員進行績效輔導，與其討論有關(guān)工作的進展情況、潛在的障礙和問題、解決問題的辦法措施、員工取得的成績以及存在的問題等。績效輔導可以是正式的（上下級間的面談），也可以是非正式的（非工作環(huán)境下的私人交流等）?？冃лo導不應(yīng)僅僅在績效計劃的階段，也不應(yīng)僅僅在績效考核階段，而是貫穿于績效管理的始終。這種“明確的反饋”可以提高銷售人員的工作控制感，及時又肯定的評價使其更加期望獲得更大的成績，進而產(chǎn)生沉浸體驗。
2.3通過對心理資本進行干預(yù)，促進自覺體驗
沉浸體驗理論表明，當技能與挑戰(zhàn)平衡時，就會產(chǎn)生個體的沉浸體驗，二者的'匹配程度由個體的技能水平?jīng)Q定。因此，開展專業(yè)、有效、持續(xù)的培訓是提升房地產(chǎn)銷售人員工作控制感的必要途徑。以往房地產(chǎn)公司多是針對銷售人員進行技能方面的培訓，如溝通能力、談判技巧、時間管理、角色轉(zhuǎn)換等，但立足于改善員工情緒、促進自覺體驗的培訓與開發(fā)并不多見。其實，積極心態(tài)的培養(yǎng)更加有助于提升員工對工作的控制感，例如對心理資本的干預(yù)與調(diào)節(jié)。心理資本是指有助于預(yù)測個體高績效工作和快樂工作指數(shù)的積極心理狀態(tài)的綜合，這些積極心理狀態(tài)能夠使個體自覺地、努力地去做正確的事情，并且獲得較高的績效和工作滿意感。心理資本包括自我效能感、樂觀、希望和韌性四個能力。其中，自我效能可以通過“體驗成功和模仿他人”和“說服和覺醒”來提高；樂觀維度可以通過“樹立信心”來提高；希望維度可以通過“目標和途徑設(shè)計”和“執(zhí)行障礙計劃”來提高；韌性維度可以通過“構(gòu)建資源和回避危險”和“改變影響過程”來提高。目標管理法是有效地對心理資本進行干預(yù)的方法，通過培訓和輔導來提升員工達成目標的能力，同時在實現(xiàn)目標的過程中不斷地體驗成功、樹立信心、開發(fā)積極的期望，有助于房地產(chǎn)銷售人員形成較強的控制感，從而提升其工作興趣，增加工作投入，達成沉浸體驗。
2.4通過實施組織支持政策，提升工作控制感
為提升房地產(chǎn)銷售人員的工作控制感，企業(yè)可以在保證工作效果的前提下推行組織支持政策，提供給銷售人員更為自主的工作方式，比如較為靈活的工作時間、靈活的工作場所、允許彈性工作等，使員工可以更加合理地安排自己的時間與精力。自主的工作方式可以促使員工由消極的焦慮狀態(tài)向沉浸體驗狀態(tài)轉(zhuǎn)變，同時上級的支持也是使員工感受到組織支持的關(guān)鍵因素，通過非正式的形式為下屬提供更為靈活的工作安排，增強下屬對工作的控制，減少消極工作壓力，營造良好的組織支持氛圍，建立和睦的同事關(guān)系。
2.5通過人力資源規(guī)劃，實現(xiàn)工作需求與工作供給平衡
人力資源規(guī)劃可以防止因為招聘過量而造成的人力資源供給大于需求，即工作控制大于工作需求，員工可能產(chǎn)生厭煩與倦怠；同時也可以避免人力資源供給小于需求即人員不足導致任務(wù)太重，工作需求高于工作控制，使員工感覺時間壓力過重或角色沖突劇烈。目前，房地產(chǎn)市場的不景氣導致銷售人員大量流失，人員短缺使銷售人員承受繁重的任務(wù)而產(chǎn)生消極的工作壓力。因此，房地產(chǎn)企業(yè)的管理者應(yīng)對銷售人員供求進行科學的預(yù)測，使人力資源的需求與供給保持平衡，讓工作需求與工作控制適當匹配，使員工的工作壓力處于科學合理的水平。
當前，房地產(chǎn)市場的持續(xù)低迷使房地產(chǎn)銷售人員陷入較長工作時間、經(jīng)常性加班、工作不穩(wěn)定和收入銳減的困境，并且呈愈演愈烈的趨勢。如何正確地對房地產(chǎn)銷售人員實施壓力管理是現(xiàn)階段房地產(chǎn)企業(yè)人力資源管理要解決的重要問題之一。管理者不應(yīng)只關(guān)注工作壓力的消極結(jié)果，應(yīng)著眼于工作壓力的積極影響，將沉浸體驗理論引入人力資源管理的實踐中，通過人才測評技術(shù)來提升房地產(chǎn)銷售人員的人職匹配程度，通過績效管理來明確目標，通過心理資本的干預(yù)來促進自覺體驗，通過實施組織支持政策來提升工作控制感，促進沉浸體驗的產(chǎn)生與持續(xù)，發(fā)揮工作壓力的積極效應(yīng)。
工作壓力的論文篇六
壓力，它會讓人緊張，提心吊膽，但它卻是動力的來源。
這一次的數(shù)學考試，王老師仁慈地給了我們整個四點鐘來做這張四面試卷，在發(fā)試卷時，我滿懷信心地對陳訓說：“這張試卷，我四十分鐘就能搞定?！?/p>
很快，就開始了緊張的考試。
我先做前面的填空題，填空題有很多，對于粗心的我是一片重災(zāi)區(qū)。還好，只有六題，很快便過去了。接著是選擇題，我最喜歡選擇題了：它的題目有趣，只用填字母很省力，并且不需要去絞盡腦汁地想解題方案。
到了輕松的計算題，我隨便寫寫便過去了。到了大題目，大題目還好，下面有很大的空給你寫方法，我做到一半，上面的王老師說：“同學們，還有三十分鐘，注意時間?！北緛砣昼娛亲銐蜷L的，可這對我來說，只有十分鐘。我感到壓力就像一座五指山，壓了下去。壓力來得突然，害得我把原先的思路壓成了灰。我只好用麻煩的方程解，可我發(fā)現(xiàn)方程列不出來，又改用算式，求出答案時已經(jīng)過去五分鐘了。終于，我在老師報時前完成了附加題。我舉起手，示意老師我寫完了。
可我一翻試卷，竟落了一道計算題。壓力又如猛虎一樣向我撲來……。
終于，我完成了試卷，得了個滿意的分數(shù)：97+10。
壓力真是時好時壞，它讓我緊張而落題，但又讓我緊張而有動力，這是應(yīng)了一句話：有壓力才有動力。
工作壓力的論文篇七
教師教學決策的研究，實質(zhì)是從決策理論的角度去描述或者規(guī)范教學行為，創(chuàng)新教學研究與實踐。曾獲諾貝爾經(jīng)濟學獎的美國管理學家赫伯特?a?西蒙(),1947年發(fā)表了其代表作《管理行為―管理組織決策過程的研究》一書，書中有句名言:“管理就是決策”?！皼Q策”不是教學研究的內(nèi)生術(shù)語，“決策一詞首先在20世紀30年代美國的管理文獻中出現(xiàn)。”而“最先把‘決策’引進教育領(lǐng)域，提出‘教學決策’這一概念的，是美國學者亨特(hunterm.)。1979年，亨特發(fā)表了《teachingisdecisionmaking》一文，其中把教師定義為教學決策者。
1教師教學決策的涵義。
根據(jù)概念的種屬關(guān)系，“教師教學決策”是種概念，而“決策”是屬概念，后者的外延包含前者的外延。要理解“教師教學決策”，首先要探討“決策”的內(nèi)涵am.w.艾森克和m.t.基恩在《認知心理學》的“決策”一節(jié)中開篇就說:“當我們面臨個人選擇時(例如是去法國還是西班牙度假)，幾乎每一個選擇都是得失相伴。那我們該如何決策呢?”他們道出了“決策”出現(xiàn)時最重要的特點，即人們面臨兩個或兩個以上的選項時，只能做出一種抉擇，難以“魚和熊掌兼得”。孫綿濤教授在其《教育行政學概論》中說:“所謂決策，就是對若干個準行動的方案進行選擇，以期優(yōu)化地達到目標。在管理經(jīng)濟學中，以赫伯特?a?西蒙為代表的決策理論學派認為，“決策貫穿于管理的全過程，管理就是決策?！M織成員(包括管理人員和職工)都是為實現(xiàn)一定目的而合理地選擇手段的決策者?！彼裕瑳Q策就是抉擇，具有目的性。具體地說，決策是指為了解決問題和實現(xiàn)目標，主體在多個備選方案之間進行抉擇的過程。顯然，決策的情境包括四個要件:一是出現(xiàn)問題;二是存在目標;三是備選方案不止一個;四是要花費一定的資源(即時間、精力和物力等)。
教師教學決策按照不同的標準和目的，可以有不同的分類。一種常見的分類是按照課堂教學過程的不同環(huán)節(jié)，分為教學前決策、教學中決策和教學后決策三種，這種分類有助于對課堂教學的全程進行決策分析。按照決策內(nèi)容的不同，可以分為教學理念決策、教學計劃決策、教學模式?jīng)Q策、教學目標決策、教學內(nèi)容決策、教學方法決策和教學評價決策，這種分類有助于教師對教育教學活動的所有要素進行配套性的決策分析。按照教師教學決策的積極程度，可以分為主動教學決策和被動教學決策，這種分類可以用于考察教師對職業(yè)發(fā)展的具體態(tài)度。主動教學決策是動態(tài)決策，它使教師不斷“思變”，積極改變教學方式，追求卓越;被動教學決策是惰性決策，只要沒有外界的變革壓力，教師就不會改變教學方式。按照每次決策有效時間的長短，決策又可分為瞬間教學決策、短期教學決策、中期教學決策、長期教學決策和終身教學決策，這種分類有助于考察教師教學決策的連貫性。
2教師教學決策的意義。
西南大學教科所宋德云博士和李森教授指出:“長期以來，教師的決策權(quán)沒有受到應(yīng)有的重視，教師通常被認為僅僅是‘決策的執(zhí)行者’，而非‘決策者’。這就導致了教師自身的決策意識淡薄?！蓖瑫r，教師教學決策有如下意義:(1)有利于教師對教學本質(zhì)問題的進一步認識;(2)有利于促進教師的專業(yè)成長;(3)有利于提高教學的有效性。其實，概念的內(nèi)涵決定著概念的意義。根據(jù)教師教學決策的涵義，教師教學決策意味著教師不斷地尋找新的、更加有效的教學方案，即教師在每一次教學活動中，尋找和比較多種備選的教學方案，以實現(xiàn)最有效地進行教學。這是一種創(chuàng)新教學的方式?！皵?shù)量孕育著質(zhì)量”，教師通過不斷地尋求最有效的教學方案，創(chuàng)新教學理論和教學方法，提高教學水平。所以，教師教學決策的意義在于:不斷尋求教學創(chuàng)新。教師尋找和比較多種教學方案的過程，其實就是創(chuàng)新教學，搜索最佳教學方案的過程。在這個過程中，盡管教師不一定能夠找到和實施最佳教學方案，但有望找到新的、更加有效的教學方案，從而實現(xiàn)教學創(chuàng)新，提高教學能力。教學決策和教學設(shè)計的最大不同，就在于教學決策強調(diào)不斷尋求新的教學方案，努力進行教學創(chuàng)新。
3影響教師教學決策的因素。
3.1教育制度。
教育制度包括跟教育教學工作有關(guān)的法律法規(guī)、現(xiàn)時政策和學校規(guī)章制度，它規(guī)定著教師應(yīng)該做什么、不應(yīng)該做什么，對教師的教育教學行為具有明顯的導向作用。制度規(guī)制著教師教學決策的自主權(quán)邊界，對教師的教學決策權(quán)具有決定性影響。例如，在招生錄取方面，中國采取的是統(tǒng)一招生考試制度。這種制度決定了教師在統(tǒng)考科目上的教學決策權(quán)較小，因為教師必須圍繞著考試的相關(guān)知識點進行應(yīng)試教學，必然導致中小學的教學模式單一化。
此外，教師職業(yè)道德對教師具有行為準則的作用，因而教育制度還包括國家和社會對教師的職業(yè)道德要求。1991年的《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》對教師的職業(yè)道德修養(yǎng)提出的.原則要求，成為教師教學決策過程的基本價值追求。
3.2教師教學決策的動機。
所謂決策動機，就是教師發(fā)動和維持教學決策的一種心理傾向，是教師進行教學決策的內(nèi)在動力。根據(jù)心理學原理，動機由需要和誘因引起，當遇到教學問題時，教師教學決策的需要就會產(chǎn)生;當這種需要可能得到表達和滿足時，教師教學決策的誘因就會出現(xiàn)。教學決策的需要和誘因，無論是來自外部，還是來自教師自身的體驗、愿望和行為，都會促使教師產(chǎn)生解決教學問題的決策動機，根據(jù)需要解決的教學問題的意義和價值進行決策。因而，決策動機的產(chǎn)生對教師教學決策具有重要的意義。首先，教師教學決策的動機決定教學決策的傾向性。教師的決策動機一旦形成，就會使實現(xiàn)教學目標的意義明確起來，從而使教師在眾多備選的教學方案中盡快選擇。其次，決策動機決定著教學決策的積極和自覺程度，直接影響著教學決策的質(zhì)量和效果。教師只有具有水平較高、強度較大的決策動機，才會在教學決策中確定明確的決策目標，并為之采取積極的行動，決策效果更加明顯。
教師的抱負水平和進取心是實現(xiàn)某種理想的自我期望與要求，它長期影響著教師教學決策的動機水平。如果一個教師擁有較高的抱負水平和進取心，就會對自己的工作提出更高的標準，從而促進教學決策。反之，則工作馬馬虎虎，得過且過，很少產(chǎn)生解決問題的動機和愿望，也就不會有高質(zhì)量的教學決策。因此，教師應(yīng)當具有某種使命感和責任感，對學生和教學敢于負責，以最大的毅力去完成所承擔的教育教學任務(wù)和使命。教師教學決策不僅要著眼于學生的“今天”，更應(yīng)該緊緊盯著學生的明天。
3.3教師的決策能力。
教師的決策能力是指對教學方案拿主意、下決心，做出最佳選擇的能力。教師只有深謀善斷，才能敏捷而準確地發(fā)現(xiàn)教學問題;只有能夠確定合理、明確、可行的目標，才能正確地分析、對比多種教學方案，權(quán)衡利弊得失，做出更為理想、更為經(jīng)濟、更具有可操作性的教學決策，進行更為有效的教學。顯然，教師要提高教學決策水平，就要把增強決策能力放在優(yōu)先位置。
一般而言，知識水平高的教師，教學決策能力也強。豐富的知識是教師獲得教學決策信心、控制教學決策過程、確保教學決策成功的基礎(chǔ)。隨著知識經(jīng)濟的發(fā)展，人類的知識存量迅速增長，因此，教師必須加強知識和經(jīng)驗的學習與積累，系統(tǒng)理解教育教學的理論知識，擁有熟練的專業(yè)知識，深人了解決策理論，廣泛涉獵綜合知識，并自覺地在教學決策實踐中磨練決策能力。
3.4社會支持的程度。
一個充滿鼓勵、信任的外部環(huán)境，在一定程度上可以提高教師教學決策的信心和質(zhì)量。而一旦處于負向激勵的環(huán)境，教師在面臨困難時就極易放棄。所以，教師獲得同事、領(lǐng)導，以及管理制度的支持，對教學決策能起到積極的作用，反之，則會產(chǎn)生負面的影響。當然，在教學決策上，教師可以主動爭取社會支持，爭取各種力量的配合。
3.5學生狀況的掌握。
學生，無論個體或集體，都影響著教師教學決策的取向和效果。最有效的教學決策建立在豐富的信息之上，其中，學生是教學決策的重要信息來源之一。研究學生、了解學生，是教師需要經(jīng)常研究的課題。教師的工作對象是有思想、有個性、有自尊心的學生，要做好教學決策，必須從了解和研究學生著手，包括了解學生個體和集體兩個方面。主要是學生個體的思想品質(zhì)、學業(yè)成績、興趣特長、性格特征、成長經(jīng)歷以及家庭情況等等。對學生個體進行綜合了解、全面分析，有助于了解學生集體。了解學生集體，除德、智、體、美、勞等情況外，還要重視研究班集體的發(fā)展情況、學生干部狀況等。了解學生，教師可以選擇觀察法、談話法、問卷法、訪問調(diào)查法或書面材料分析法?？傊?，教學決策要求教師充滿愛心和信任，善于觀察學生，盡量熟悉每個學生，重視學生的課堂反應(yīng)和書面材料，從而不斷提高教學決策的效果。
工作壓力的論文篇八
中學生取消早、晚自習和雙休日補課，看起來時間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因為學生必須在沒有老師監(jiān)督的情況下自主學習，這樣一來也許有的學生會比以前用更多的時間來復(fù)習。同時中、高考迫在眉睫，復(fù)習時間一天比一天少。學生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學習，必須關(guān)注學生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡單方法:。
轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時自然就能正常發(fā)揮了，甚至會超水平發(fā)揮。
找人傾訴。這是一個排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當鍛煉。在連續(xù)學習兩個小時以上時大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時不如出去活動一下，跑跑步、踢踢球或者洗個澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時忘卻煩惱和憂愁。學生可以暫時拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動力，但是過大的壓力只會是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學生自己控制。學生必須要保持充足的睡眠時間，忌煩時抽煙等。學校、家長和學生必須為學習創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，老師不要一味地強調(diào)考試，家長不要一味高標準地要求孩子，學生要自己控制好自己的學習和休息，以減少壓力。相信學生在適當?shù)膲毫ο聲〉酶硐氲某煽儭?/p>
工作壓力的論文篇九
涉世之初，大學的書本知識難以滿足工作的實際需要，為實現(xiàn)自己的理想目標，我積極地變壓力為動力。幾年來，這種積極的思維使我受益匪淺，具體說來，我主要做到了以下3點。
要不斷為自己設(shè)定目標，自我加壓。面對工作壓力才會有的放矢，才能有行動的積極性，更能達到自我控制和自我指導的目的。
要不斷調(diào)整自己的心態(tài)。在各種工作壓力下，難免會產(chǎn)生情緒低落，無精打采的狀態(tài)，影響自己的工作，為此，需要及時采取各種措施，如訪友，旅游，娛樂等方式，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終保持一種積極向上的心態(tài)，從而不斷為自己傾注工作的活力。
要不斷改正和彌補自身的缺點和不足。達到不斷完善自我的目的，從而不斷留給自己發(fā)展的空間。
工作中的壓力每個人都會有的，但最主要的一點就是你能否適應(yīng)這份工作。如果適應(yīng)的話，那么工作中的壓力就是自己進步的動力，我會很從容地去面對，找出壓力根源所在；如果是知識欠缺，那么我會去給大腦充電；如果是人際關(guān)系等其它方面，那么我會向有經(jīng)驗的人去學習，多找公司的同事談心，其實有些事情在大家開誠布公的“談”中也就解決了！當然壓力的來源很多，但最主要的是自己永遠有顆自信的心，我想那應(yīng)該很簡單了！
同事是最好的“減壓”醫(yī)生。
在工作中難免會遇到這樣或那樣的事情，每當我遇到類似的問題，并因此而產(chǎn)生了無形的心理壓力時，我會找單位上情同姐妹的同事進行傾訴。因為，這時對自己知根知底的同事，往往最能客觀地“對癥下藥”。
據(jù)一位從國外歸來的朋友介紹：日本的白領(lǐng)早已流行一種觀念，即同事就是你最好的心理醫(yī)生。
工作壓力的論文篇十
一曰：樂觀，當年的蘇東坡，一貶再貶，事業(yè)不順，生活拮據(jù)，可謂“壓力山大”。然而被貶黃州，“食無肉”就到市場要來羊脊髓，像吃螃蟹一樣邊剔邊吮，自創(chuàng)名菜“羊蝎子”。再貶到荒無人煙的嶺南。竟還樂觀地吟道“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。那再貶海南，這回他可真有壓力了，遺書寫好了，墳都讓兒子挖好了，可他偏就沒死。也許是天涯海角的美景讓他陶醉，樂觀的他索性每天清晨坐在海邊梳頭，一邊還看著日出，好生愜意!雖抱怨“食無肉，居無所，病無藥，交無友”，可壓力偏舊迎刃而解了，靠的不過是“樂觀”二字。
二曰：堅持，西天取經(jīng)的玄奘，當年壓力也不小。他不比唐僧，還有孫悟空等諸位高徒，連白馬一匹都沒有。他偏一個人從長安走到那爛陀寺，整整走了三年，途中有茫茫戈壁，皚皚雪山，還有土匪強盜與同僧人為敵的異教徒。壓力夠大了，他偏就憑一股堅持的韌勁闖了過來。到了天竺，問題又來了，唐僧到靈山不過背了經(jīng)書就可以走，他到佛寺，自己還要學習，人家說梵文，他還得從頭開始學，一學就是十多年。全寺萬余名僧侶，他在競爭的壓力中脫穎而出，受到國王的接見。別認為這就完了，背回千卷經(jīng)書到大唐，他還得翻譯，他在大慈恩寺作住持，同弟子每天夜以繼日地翻譯，他自己每天只睡四個時辰。他的后半生就在翻譯與講學中度過，他這一輩子壓力也忒大了。他憑什么撐過來了，當然是堅持。
三曰：智慧，有了智慧，眼中的壓力方才變成了前進的動力，自然就不會深陷其間。我們身邊有很多人，面對壓力往往就被其擊垮，其實那是缺少智慧。英國人在二戰(zhàn)最危急時還有心情喝下午茶，面對壓力，何必看得那么重呢?要做的，僅僅是繼續(xù)前進，《百年孤獨》是馬爾克斯拖欠六個月房費寫下的，于他，壓力何干，仍可忘我寫作，不失為一種智慧。
于我們學生，沒有東坡的豁達，至少還有樂觀;沒有玄奘的信念，至少能學習他的堅持;學得再累，壓力再大也許不能喝杯下午茶，至少有放下包袱的智慧。壓力有什么可怕，正確面對，便天朗氣清，惠風和暢。
工作壓力的論文篇十一
“鴨梨”？“壓力”之謂也。近年在網(wǎng)絡(luò)上炒得熱火朝天，有關(guān)壓力的話題，眾說紛紜，我只想說，我們都需要“鴨梨”，生活不能沒有壓力！
許多網(wǎng)站論壇上，“鴨梨”之聲不絕如耳：“累啊，壓力山大！”也有寫作“亞歷山大”，諧音雙關(guān)，殊途同歸?！傍喞妗睆暮味鴣恚克鶃砗螢?？為什么會引發(fā)大家的熱議？在我看來，“鴨梨”山大是很正常的事，回頭看看當今時代，科技飛速發(fā)展，社會日新月異，“長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上”，稍有懈怠，或許就會被淘汰出局，有誰不累呢？，馬云有這么一句話很經(jīng)典：“真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！”急流奔騰的時代，只有弄潮兒才有快樂，才能生存。而對于那些無所事事，不能追隨時代腳步的人，生活苦悶無趣，像一團沉悶的死水，注定會被時代遺棄。壓力是時代競爭的必然產(chǎn)物。
不知道“鴨梨”為什么會有那么多人抱怨？生命因壓力而精彩！現(xiàn)在的你，或者沒有復(fù)雜的經(jīng)歷，看著別人悠閑，好生羨慕，殊不知壓力才是動力，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，貝多芬因為失聰?shù)膲毫?，才有〈〈生命交響曲〉〉的誕生；海倫。凱勒因為失明的壓力，才有〈〈假如給我三天光明〉〉的問世；愛迪生因為千百次實驗失敗的壓力，才摘取“發(fā)明大王”的桂冠。
沒有一個生命注定平庸，沒有一個心靈自甘蒙塵。壓力是我們必須面對的苦難。若要重復(fù)波瀾不驚的生活，實在無趣；豬一樣的生活，恐怕只會讓自己變得更加墮落。倒不如多來點壓力，或許動力和激情就來了，生活會變得多姿多彩。壓力是走向成功的必由之路。
誠然，壓力可以有，也不是越多越好。過多的壓力，會讓我們喘不過氣來，這樣的生活確實有點苦。而我覺得，同時可以把“鴨梨”理解為生活中的甜頭，現(xiàn)實中的“鴨梨”不是甜甜的嗎？假如我們都能在適當?shù)臅r候給自己一些“鴨梨”，也就是簡單理解的甜頭，生活會更有活力，這不就挺好的嘛。
塞塞謬斯說：“當壓力來臨的時刻，我們正是待發(fā)的箭?！?1世紀的青年，應(yīng)該成為時代的急先鋒。為了民族的未來，我們不懼壓力！為了人生的輝煌，我們伸開雙臂迎接壓力！
工作壓力的論文篇十二
20xx年暑假，我去南京參加了模擬聯(lián)合國夏令營。我和來自全國各地的三個營員組成團隊，代表一個國家，闡述我們對巴以沖突的立場，與其他國家代表爭論、妥協(xié)，努力達成一項維護中東和平的聯(lián)合國決議。
短短十天時間，我懂得了團隊合作的重要，理解了平等對話的可貴，更難忘那日日夜夜撲面而來的壓力與挑戰(zhàn)。這是我成長道路上難忘的十天。
夏令營第一天，我和其他三個男生組成了英國代表團。第一堂課，我們就開始了演講培訓，做著用不同的語氣念出“我們渴求的不是勝利，就是死亡”的練習。老師要求我們十天后，在模擬聯(lián)合國大會上，流暢地用英語進行聯(lián)合國會議。我頓時感到忐忑不安。我這個人，每當?shù)搅诵枰磉_的時候，一定是最沉默的那個，以上臺就會心跳加速，結(jié)結(jié)巴巴，更不用說是用英語了?！拔覀兊摹醣菹隆趺闯蠲伎嗄槹。覀兿嘈拍?”聽著隊友們熱情的鼓勵，我努力回給他們一個微笑。
晚上，我躺在床上，翻來覆去卻總是睡不著。想著一個人上臺面對大家演講，我感到一陣壓力山大。從床上爬起，我在床邊徘徊走著，嘴里念念有詞，改變著語氣、表情，打著手勢。室友們看著我走火入魔的練習，他們也加入進來。自此，每天晚上，我們的宿舍總是燈火通明，回蕩著那句“我們渴求的不是勝利，就是死亡”的口號。
最后一天，我們?nèi)w召開了模擬聯(lián)合國最終會議，展開了核心磋商。在眾人的掌聲中，我步履沉重地走上講臺，望著臺下黑壓壓一片人群，我感到喉嚨一陣陣發(fā)干，心臟怦怦直跳，額頭冒出細細的汗珠。
“謝謝尊敬的主席和各位表……”從顫抖的嘴唇吐出第一句話起，我一下子冷靜下來，腦海中就好像只剩下了演講。從最開始的生澀，到后來的流暢，所有的句子仿佛行云流水一般吐了出來。當我說完最后一句話，全場掌聲雷動?？粗蠋熜牢康难由欤也铰妮p快地走下臺，舉起右手向他們比了一個“v”的手勢。
生活就是這樣，面對壓力，迎接挑戰(zhàn)，我們就會成長。未來的路上，如果遇見風雨，如果歷經(jīng)坎坷，我依然會大聲呼喊：“我們渴求的不是勝利，就是死亡!”
工作壓力的論文篇十三
寒風白雪，橫掃萬里，覆壓一切，唯青松抵擋無窮壓力，蒼翠挺拔，構(gòu)造了一幅冰封千里，青松傲立的琥珀世界；大漠黃沙，朔朔烈風，如饑虎惡獅吞噬一切，唯白楊任風沙肆虐，傲然挺立，在金色世界中展現(xiàn)一道亮麗風景。風雪為壓力，松楊似人生，松楊因風雪而雄偉，人生因壓力而精彩。
《南華經(jīng)》云：巧者勞而智者憂，無能者無所求，飽食而遨游，泛若不系之舟。多么愜意。老子小國寡民的理想藍圖，淵明桃花園里覓寧靜，多么令人神往。那卻只是莊周夢蝶的了然一夢，神思向往的海市蜃樓。壓力如明月清風，日光夜空，充斥天地間每個角落。令人無處可躲，無處可藏，便只能坦然面對。
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用他尋找光明；壓力給了我生命的坎坷磨難，我卻用它精彩人生。只有承擔起那無可躲避的壓力，才能充實人生。
自古英雄多磨難，誰曾想到，天才音樂家貝多芬竟是聾的，如此的壓力讓生命有太多不堪承受之重，但第九交響曲的激昂澎湃卻在闡釋著另一種偉大。在世態(tài)炎涼的社會中穿行，在熱潮冷諷的人群中流浪，流言蜚語，似六月里的陰云，梵高沖破重重阻礙，以神來之筆令人瞠目結(jié)舌，既而刮目相看。人皆言是壓力摧毀了梵高，我卻說是壓力成就了梵高。是壓力讓他們穿云拔月，是壓力讓他們與眾不同，是壓力讓他們神采奕奕，是壓力讓他們精彩人生。
長沙故地，賈生不堪生命的壓力終日看杜鵑啼血，郁郁而終；東坡居士卻拍大板高唱：大江東去浪淘盡，千古風流人物。氣勢恢宏。留給后人幾許嘆息，幾許哀愁，幾許贊美，幾許探究。終于在夕陽黃昏，柳暗花明之時大徹大悟：生命因壓力而精彩。
明月朗照，清風習習，艷陽在天，星空璀璨。讓我們可觀可感可聞可撫，驀然發(fā)現(xiàn)，壓力不正如清風明月一般時時縈繞在我們身邊嗎？自然因風月而柔情萬種，生命何嘗不是因壓力而溢彩流虹。
工作壓力的論文篇十四
當你贊嘆初生的幼苗綠意盎然時，你可知他曾忍受著泥土怎樣的重壓？當你驚嘆海底的帶魚靈活自如時，你可它正經(jīng)受著海水巨大的壓強？等你艷羨成功人士的衣冠楚楚時，你可知他經(jīng)歷了多少人生的重擔？因為壓力的存在，逼迫著我們繼續(xù)前行。
壓力一詞似乎常常含有貶義，可它就似人生路上的催化劑，為我們帶來繼續(xù)前行的動力，助我們邁開繼續(xù)前進的步伐。
一棵樹在未成熟的樹苗階段，常常會被幾條木板固定，用鐵絲牢牢捆住，目的是為了讓他能夠筆直挺拔的生長，而不是隨意扭曲。被捆上木板的樹苗，因為束縛的存在，除了向上生長，別無選擇，因此造就了許多年后一棵挺拔的參天大樹。壓力就是那固定樹苗的木板和鐵絲，它無疑會為我們帶來自由的禁錮和痛苦的束縛，這是因為它封鎖了我們所有的退路，使得我們只能選擇前行，選擇拼搏，選擇用努力等來掙脫桎梏的那一天，而當那一天真正到來時我們會在解脫的同時感到一絲感激，一絲慶幸。
而相反，沒有被木板固定的樹是怎樣的呢？他們隨心所欲地長成了歪斜扭曲的形狀，沒有任何束縛的他們擁有絕對的自由，也擁有更多的選擇，當他們覺得向上生長太過辛苦時，便可以停下腳步，選擇向左或向右。也正是因為如此，他們的樹干不夠挺直，它們的形狀不夠完美。缺少了壓力的束縛，他們有著太多退路，所以他們不會長得太高。并不是每一棵樹生來就如松樹般挺拔，也正是因為如此，外界的壓力才會發(fā)揮作用，而拒絕的壓力的他們也同樣需要為自由付出代價。
在人生的長路上，每個人都不可避免的與壓力相遇，也正是因為這次相遇，我們才會邂逅更完美的自己。當我們感到壓力的重擔太過沉重時，不如把自己想象成被木板定的小樹，在被踩實的泥土下生長的種子，壓力再為我們帶來痛苦的同時，也帶來了前行的動力，帶來了更好的明天，因為壓力，所以前行。
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